LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug"

Transkript

1 LifeWave LifeWave Håndbogen En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug Oversat af uafhængige distributører: Anli Petersen, Lone Hansen & Tommy Hansen

2 1. Sektion : Forberedelse til at bruge LifeWaves plastre Om LifeWaves plastre LifeWave plastre er akupunktur produkter i form af engangs -, ikke hudgennemtrængelige varme (thermal) plastre. I plastrene er en navnebeskyttet blanding af organiske komponenter i stand til selv- samlende aktivering til nano størrelse krystaller i et elektrisk ledende miljø. Den primære aktions metode ligger i at ændre den elektriske spænding i huden for at øge energi produktions flowet og cellulære kommunikationer. Plastrene aktiverer akupunktur punkter til at stimulere biomagnetiske frekvenser, og sender signaler til kroppen. LifeWave produkterne kan være et effektivt supplement til enhver sund livsstil. LifeWave kan integreres i lægens konventionelle medicinske praksis som primær eller supplerende behandling, og patienter kan bruge LifeWave plastre til selv behandling hjemme. Derudover kan LifeWave tilpasses til mange forskellige sundheds muligheder, og kan trygt kombineres med andre terapier. Plaster Polaritet Nedenstående skema giver detaljeret generel guide til placeringer baseret på plaster polaritet. Plaster type Polaritet Placering på kroppen Energy Enhancer Positiv Højre Energy Enhancer Negativ Venstre Icewave Positiv Højre Icewave Negativ Venstre Y-Age Glutathion Positiv Midtlinje eller Højre Y-Age Carnosin Positiv Midtlinje eller Højre Y-Age Aeon Positiv Midtlinje eller Højre Silent Nights Positiv Højre SP6 Complete Negativ Venstre Som en generel regel er de HVIDE plastre positivt ladede (+), og bør placeres på HØJRE side af kroppen. De BRUNE plastre er negativt ladede ( -), og bør placeres på VENSTRE side af kroppen. Husk at du altid ønsker at forstærke /styrke kroppens naturlige energi flow. Princippet gælder hvad enten du kun bruger et HVIDT plaster, som ved Y-Age produktet, eller et sæt af HVIDE og BRUNE plastre, som ved IceWave. 1

3 Imidlertid er der undtagelser fra denne regel: De HVIDE og BRUNE plastre skal muligvis byttes rundt ved kroniske tilstande, eller hvis de anbefalede placeringer ikke giver de ønskede resultater. Plaster Opbevaring Plastrene vil nedbrydes hvis de udsættes for ekstreme temperaturer, og længerevarende sollys( i sammenligning med andre organiske produkter som for eksempel vitaminer ). For at sikre maksimum holdbarhed, bør plastrene opbevares på et køligt, mørkt sted. Opbevar ikke plastrene i nærheden af områder som kan producere stærke elektromagnetiske felter, for eksempel en mikrobølge ovn, eller andre elektrisk ladede objekter. Til læger og andet sundheds personale, opbevar ikke plastrene nær røntgen udstyr eller andet diagnostisk udstyr. Efterlad ikke plastrene i din bil eller i din lomme. Plastrene bliver aktive så snart de kommer i nærheden af din krops energi felt, selvom bagpapiret er på. På grund af dette må du ikke efterlade plastrene i din pung, lomme, eller noget andet sted på din krop, indtil du har tænkt dig at bruge dem. Plaster Sikkerhed LifeWave plastrene er ikke hud gennemtrængelige; derfor er ingen af materialerne i stand til at vandre ind i huden. Forberedende Plaster Instruktioner Forudsætninger De følgende forudsætninger gælder for alle LifeWave plaster produkter, og skal tages omhyggeligt hensyn til, før man bruger nogen af LifeWave plastrene. Sæt plastrene på ren, tør hud. Drik rigeligt vand før brug af plastrene, og forbliv velhydreret under brug af plastrene. Fjern ikke plasterets bag beklædning før en effektiv placering (akupressur punkt) er lokaliseret. Med andre ord, fjern ikke bag papiret før du er klar til at bruge det op til 12 timer. Hvert individuelt plaster kan bæres på huden i op til 12 timer. Sæt ikke et plaster på igen når det har været fjernet fra huden, da brugte plastre kan have reduceret klæbe evne. Brug desuden et nyt sæt plastre ved hver påsætning. Vidste du? Den mest almindelige årsag til manglende reaktion på plastrene er dehydrering. Enhver mangel på hydrering vil reducere effektiviteten af plastrene. Det er vigtigt at drikke Side nok 3 vand før og under brug af plastre. 2

4 Plaster placering og udmåling Selvom LifeWave plastrene kan bruges hvor som helst på kroppen, er det blevet erfaret at de har en øget virkning, når de placeres på bestemte akupunktur punkter på kroppen. Dette er specielt sandt med IceWave plastrene. Hvis IceWave plastrene placeres korrekt i forhold til smerte, noteres en positiv reaktion i løbet af 15 til 20 sekunder. Generel smerte lindring kan bemærkes efter 3 til 5 minutter. Når vi refererer til akupunktur guiden er placerings stederne mærket ved brug af en udmålings metode som hedder en cun. En cun er en enhed i kinesisk udmåling som er relativt til patientens krop. 1 cun er lig med bredden af tommel fingeren ved 2.led, eller længden af anden phalanx på pegefingeren. 1,5 cun er lig med bredden afpege fingeren og lang fingeren (når de holdes samlet). 3 cun er lig med bredden af 4 fingre (når de holdes samlet). At bruge LifeWave kuglen med plasteret Hvis der følger plastik kugler med plaster produktet, vil de være pakket i separate plastik poser. Kuglerne simulerer akupressur og arbejder sammen med plasteret for at give de bedste resultater. Hvis du har planer om at bruge plastik kuglerne med plasteret, er det nødvendigt at placere kuglen før du anvender plaster klæbe fladen på din hud. 1. Lokaliser akupressur punktet som du vil stimulere med plasteret. 2. Tag en plastik kugle fra posen til hvert plaster du skal bruge. 3. Fjern beskyttelses papiret fra bagsiden af plasteret for at få klæbefladen frem. 4. Placer en kugle i centrum af plasteret og pres på klæbe siden af plasteret. 5. Sæt plasteret på, idet du sikrer dig at kuglen fæstnes med et mildt tryk på akupressur punktet på din hud. 6. Glat plasteret ud sådan at klæbe fladen hænger ordentligt fast på huden. 3

5 Vær opmærksom : Brug ikke kuglerne med plastre som du vil påføre i bunden af foden ( f.eks. Nyre 1 ) eller nogen områder som er udsat for kraftigt tryk. Udrensning og bivirkninger I tilslutning til specifikke plaster fordele vil alle lifewave plastre fremme nogen art af celle udrensning. Dette er specielt sandt for Gluthatione, Carnosine og Aeon plastrene. Under udrensning skiller kroppen sig af med affald og forurening, tungmetaller, nikotin, og andre toksiske substanser. Et naturligt biprodukt ved energi produktion er metabolisk spild, som bliver neutraliseret af antioxidanter og udskilt fra kroppen. Det er derfor symptomer på udrensning kan opleves ved Energy Enhancer plastrene. Bivirkninger er en naturlig del af udrensnings processen, og disse er forbigående. Nogle mennesker oplever disse bivirkninger mere end andre, og det afhænger delvist af mængden af forgiftning af kroppen, og personens modtagelighed for afgiftnings symptomer. Nogle af de symptomer som følger afgiftning inkluderer: Mundtørhed Metalsmag i munden Ekstrem træthed Løbende næse Hovedpine Hududslet og / eller acne Søvnighed Kvalme Forestil dig din krop som en svimming pool. Du bruger en pumpe til at filtrere og rense snavs, næsten som nyrerne og det lymfatiske system arbejder for at filtrere vores blod og andre krops væsker. Forestil dig nu ophobningen af toksiner som snavs, der samler sig på bunden af poolen. Hvis disse toksiner har fået lov til at ophobe sig over en lang tidsperiode, vil pumpen ende op med at røre snavset op hurtigere end den kan rense det. Forestil dig den stress dette vil påvirke vore nyrer, lymfe system og andre organer. Når du skraber siderne og bunden af poolen vil dette løsne mere snavs så vandet bliver beskidt og uigennemsigtigt. Dette er toksiner som mobiliserer sig i din krop. Forestil dig hvordan vores celler ser ud ved ophobningen af frie radikaler og toksiner, og den stress dette skaber i vore indre organer. Det er vigtigt at huske, at når vores krop renser sig for toksiner, vil symptomerne på udrensning fortage sig. Hvis disse udrensnings symptomer er for problematiske, så prøv følgende forslag: Drik masser af vand for at hjælpe med at skylle toksiner ud og forblive hydreret. Vitamin C hjælper med at skylle toksiner ud hurtigt, specielt nikotin. 4

6 For at forbedre afløbet og udskillelsen af toksiner, overvej daglige probiotiske organismer, eller fordøjelses enzymer i din kost. Om nødvendigt tag LifeWave plastrene af, og vent en dag eller to før du anvender dem igen. Køb en bog om udrensning. Du bør have en sådan bog i dit bibliotek. Udrensnings ubehag opstår når toksinerne mobiliserer sig/ løsner sig hurtigere end kroppen kan skille sig af med dem. I dette tilfælde brug da plastrene i kortere tid. Hydrering Det er afgørende at forblive ordentligt hydreret før og under plaster brug af nogle få grunde. Uanset om du bruger LifeWaves plastre eller ej, er hydrering en nødvendig del af at opretholde sundhed. Hydrering forbedrer det elektriske flow i din krop. Videnskabelige undersøgelser har vist, at elektriske strømme kendt som biostrømme, cirkulerer vedvarende igennem kroppen. Kroppens nervesystem leder elektriske signaler når det sender information gennem kroppen. Selv proteiner er naturlige semi ledere. Ledningen af elektricitet i kroppen bliver mindre når kroppen bliver dehydreret. Meridianer er kanaler af elektrisk ladede vand krystaller, og hydrering er nødvendig for at sikre energi flowet gennem kroppen. Det er også vigtigt at huske, at din krops grad af hydrering skal være i balance. For lidt vand kan give hovedpine, mindre hud elasticitet, muskel kramper, og celle degeneration. Total mangel på vand vil være fatal, ligeså vel som for meget vand på en gang kan være fatalt. Bemærk: hvis du har nyre eller binyre problemer, eller hvis du får vanddrivende medicin, bør du konsultere en læge angående den anbefalede daglige mængde af vand du bør indtage. Her er nogle tips som kan være en hjælp til at holde dig hydreret: Drik vand med jævne mellemrum gennem dagen for at hjælpe kroppen til at balancere hydreringen. Hold øje med hyppigheden og karakteren af din vandladning. Hvis du får en fuld blære hver 3. til 5. time med farveløs urin, er det muligt at du drikker nok vand; Hvis det varer længere, eller hele dagen for blæren at blive fuld, og urinen er mørkt farvet, kan din krop være dehydreret. Som en generel regel bør du prøve at drikke i det mindste 0,3 dl vand pr. kilo kropsvægt pr. dag. Denne mængde kan ændres afhængig af din grad af motion, og hvis du lever i bjergrige områder eller et ekstremt varmt / koldt klima, og ved stress og sygdom. 5

7 Selv vurdering Når du bruger LifeWave plastrene og eksperimenterer med placeringer, skal du prøve at vurdere din aktuelle tilstand før, under, og efter plaster brug. Prøv gennem dagen at vurdere hvordan du har det mens du bruger plastrene, og hvordan du føler det anderledes. Dette vil hjælpe dig til at blive mere opmærksom på din krops signaler, og vil højst sandsynligt lede til en større forståelse af hvilke plastre og placeringer som fungerer bedst for dig, og hvorfor. Tip: Se i sektionen redskaber & værktøjer i denne håndbog efter selv vurderings redskaber, som inkluderer smerte dagbogen, sove dagbogen og Y-Age vurderings check liste. Forholdsregler Selvom LifeWave plastrene normalt betragtes som sikre, er det altid en god ide at bruge sund fornuft når du har en sygdom. Hvis du planlægger at bruge dem på andre, eller at instruere andre i at bruge LifeWave plastrene, er det dit ansvar at minde dig selv og andre på følgende forholdsregler*: Disse produkter har ikke til hensigt at diagnosticere, behandle, kurere eller forebygge nogen sygdomme. Individuelle resultater vil forekomme. Fjern plastrene straks hvis du føler dig utilpas eller hudirritation opstår. Genbrug ikke plastrene når de har været fjernet fra huden. Klip ikke plastrene over. Hold din krop velhydreret under plaster brug. LifeWave plastrene er kun til eksternt brug. Indtag ikke noget som helst af dette produkt. Sæt ikke plastre direkte på sår eller på anden måde beskadiget hud. Hvis du har et aktuelt eller formodet sundhedsproblem, bør du konsultere en læge før du bruger disse produkter. Bør ikke bruges af gravide og ammende. Selvom vi ikke har set kontraindikationer, anbefaler vi dem som har pacemaker at konsultere en læge med hensyn til at bruge LifeWave plastrene. *Disse udtalelser er ikke evaluerede af The Food and Drug Administration. Generelle FAQs / Ofte stillede spørgsmål Spørgsmål: Hvordan virker plastrene hvis intet trænger ind i kroppen? Svar: Lifewave ikke hud gennemtrængelige plastre virker ved at stimulere akupunktur punkter. Ingen medicin, stimulanser eller nåle er nødvendige. 6

8 Spørgsmål: Er plastrene sikre at bruge? Svar: Plastrene er ikke hudgennemtrængelige, hvilket betyder at intet kommer ind i kroppen. I øvrigt bruger LifeWave et plaster klæbestof, som er allergivenligt. Homeopati og akupressur har længe været kendt for deres sikkerhed og effektivitet. Hvis du har et sundheds problem, bør du konsultere din læge før brug af LifeWave produkter. Vær sikker på at læse sektionen om produkt fralæggelse af ansvar i starten af bogen. Spørgsmål: Er plastrene blevet uafhængigt testede? Svar: Lifewave har mange dobbelt-blind, placebo kontrollerede forsøg som viser dramatiske resultater ved brug af plastrene. For et komplet bibliotek af Lifewaves kliniske forsknings studier, kig på Lifewaves hjemmeside på Spørgsmål: Hvor længe kan jeg have plastrene på min krop? Svar: Plastrene kan være på kroppen i op til 12 timer. Smid plasteret væk efter brug, og brug et nyt plaster hver gang. Spørgsmål: Hvor sætter man plastrene for de bedste resultater? Svar: Hvert plaster produkt har sin egen liste med anbefalede placeringer sammen med detaljerede instruktioner for brug. Kig på den næste sektion af Basis Plaster Protokoller for mere information om hvert produkt. Spørgsmål: Skal jeg være ekspert i akupunktur, akupressur eller homeopati for at bruge plastrene? Svar: Nej. du kan bruge plastrene effektivt ved at følge protokollerne som er skitserede i LifeWave brochurerne, på LifeWaves trænings webside (www.lifewavetraining.com), og i denne håndbog. Du kan prøve nye placeringer baseret på reference materialet i denne håndbog. Spørgsmål: Kan alle bruge LifeWave plastrene? Svar: Enhver med et alvorligt sundheds problem opfordres kraftigt til at kontakte en læge før brug af plastrene. Gravide og ammende bør heller ikke bruge plastrene. 7

9 8

10 Sektion 2 : Basis plaster protokoller IceWave Basis regler Hvornår kan det bruges Foreslået hyppighed ved brug Forudsætninger Plaster type Ved behov. Sæt et til to sæt plastre hver dag efter behov mod smerte. Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Brug anbefalet ur metoden eller gennemskuds/ at Indramme metoden til korrekt placering af de HVIDE og BRUNE plastre Foreslåede plaster placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves websider. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet og brugs hyppighed. Et eller flere af de anbefalede placeringer kan virke ekstremt godt for dig når du lindrer smerte. Ur metoden Ur metoden, også kendt som Haltiwanger Kors /kryds metoden kan give hurtige og effektive resultater ved behandling af lokaliseret smerte. Sæt plastrene på det første sted med tape eller ved kun at tage den lille del af klæbe papiret på bagsiden af, for midlertidigt at fæstne plastrene, og vent så mindst 15 til 20 sekunder før du prøver nye placeringer. Når du har fundet den rigtige placering, fjerner du resten af bagklæbe papiret, og sætter dem på huden eller tøjet. Denne metode kan kræve nogen eksperimentering, men prøv hvert skridt før du beslutter dig for det rigtige. 1. Skridt: Sæt det BRUNE plaster Direkte på smerte stedet. 9

11 2. Skridt: Placer det HVIDE Plaster direkte over det BRUNE Plaster i kl. 12 position. Placer Det HVIDE plaster cirka 2,5 til 7,5 cm Fra det BRUNE plaster. (1 inch=2,54 cm) 3. Skridt: Placer det HVIDE Plaster til højre for det BRUNE Plaster på kl. 3/15 position. 4. Skridt: Placer det HVIDE Plaster direkte under BRUNT Plaster på kl. 6/18 position 5. Skridt: Placer det HVIDE plaster Til venstre for BRUNT plaster På kl. 9/21 position 10

12 6. Skridt: Placer det HVIDE Plaster parallelt til BRUNT Plaster, eller på den modsatte Side af frontal planet. 7. Skridt: Byt rundt på de BRUNE og HVIDE placeringer, hvor du bruger det HVIDE plaster på smerte stedet. Gentag skridt 1 til 6. Denne modsatte placerings metode er nødvendig i nogle tilfælde af kroniske smerter Når du finder den rigtige placering, skal du fjerne bagpapiret fra klæbefladen af plasteret, og placere dem på huden eller tøjet. Bemærk: Hvis smerten ikke fortager sig, fortsæt da til Gennemskuds metoden Gennemskuds metoden At indramme metoden kan være yderst effektiv til lokaliseret smerte. Formålet med denne metode er at frembringe en indrammende støtte på hver side af det smertefulde område. 1. Skridt: Placer et BRUNT plaster til venstre for det smertefulde område. Sæt plasteret nogle få cm fra smerte centrum ( ca 5 7 cm). 2. Skridt: Placer et HVIDT plaster til højre for det smertefulde område, i den samme afstand som det BRUNE plaster 3. Skridt: Om nødvendigt kan du også placere plastrene ovenover og under smertestedet. 4. Skridt: Hvis smerten ikke reduceres, byt da om på de HVIDE og BRUNE plastre. Ved KNÆ smerte sæt da det BRUNE plaster på indersiden af et knæ; sæt det HVIDE plaster på ydersiden af det samme knæ. 11

13 Energy Enhancer Basis Regler Hvornår sættes det på Foreslået hyppighed for brug Forudsætninger Plaster type Ved behov. Sæt plastre på en 4-dages eller 5-dages tidsplan. Drik nok vand for at være velhydreret før og under brug. Bær det HVIDE plaster på den højre side af kroppen og det BRUNE på den venstre side. Foreslåede placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves webside. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet samt hyppighed ved brug. Et eller flere af de anbefalede placeringer vil virke ekstremt godt for dig i øgningen af din potentielle energi. Med Energy Enhancer plaster placerings protokollen anbefales det at du først går en cyklus igennem hvert af de foreslåede akupunktur punkter, indtil du finder et sted, som giver dig de bedste resultater. En rigtig god måde at afgøre om et punkt virker, er gennem muskel test. For at muskel teste med Energy Enhancer: 1. Få deltageren til at stå med fødderne i skulder afstand. 2. Få personen til at række en arm frem. 3. Med din hånd på personens håndled presses mildt ned i 2-3 sekunder for at demonstrere modstand og etablere et grundlag for styrke. 4. Udfør skridtene ovenover igen med Energy Enhancer plastrene tapede på et af de punkter som er vist på de følgende sider( BRUN på venstre, HVID på højre). 5. Gå igennem resten af de anbefalede plaster placeringer idet du sammenligner effektiviteten ved de forskellige placeringer, og noterer de stærkeste. Undersøgelses studier har vist at LifeWave Energy Enhancer plastrene bør sættes på før og efter aerobic aktivitet. De bedste aerobic reaktioner er blevet noterede efter 12 til 15 minutters motion; Derfor bør de fysiologiske reaktioner på plastrene testes efter 15 minutters aerobic motion. 12

14 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol Lifewave udviklede denne basis protokol for at hjælpe dig til hurtigt at begynde med Energy Enhancer plastre, idet de anbefalede akupunkter ofte er brugt til at påvirke fysisk styrke og udholdenhed. Start på den første dag med at sætte Energy Enhancer plastrene på et af de anbefalede steder i denne sektion. Den næste dag vælg en anden placering af de nedenstående muligheder. Fortsæt med at skifte imellem de anbefalede punkter på de resterende dage af plaster brug. Vi anbefaler, at du eksperimenterer med alle de anbefalede placeringer indtil du finder den som virker bedst. Så fortsætter du med at skifte mellem de anbefalede placeringer, fire til syv dage om ugen. Du har også andre muligheder, som inkluderer brug af det sted som gav det bedste resultat to til fire gange om ugen. Du kan også prøve at have plastrene på de andre akupunktur placeringer som du lærer om enten fra denne håndbog eller fra læger, eller konferencer. Bær ikke plastrene på det samme sted hver dag fordi det kan resultere i hudirritation. Basis Plaster Protokol- Mulighed 1 Nyre 3 ( KI3) Sted : I fordybningen lige bagved anklen på indersiden af benet Vidste du? Nyre 3 er et Yuan kilde punkt for nyre meridianen. Yuan kilde punkter er hvor kroppens oprindelige Qi mødes. 13

15 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol- Mulighed 2 Pericardium 6 (PC6) Sted: Omkring 3 til 4 fingres bredde fra håndleds folden på indersiden af håndleddet 14

16 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol Mulighed 3 Mave 36 (ST36) Sted: I fordybningen 4 fingres bredde under knæskallen og 2 fingres bredde på ydersiden af skinnebenet Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte punkter i akupunktur behandling, og det er et specielt styrende punkt for mave regionen. 15

17 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol- Mulighed 4 Lunge 1 (LU1) Sted: Lokaliseret omkring 1 inch under kravebenet, langs indersiden af skulderen Vidste du? Lunge 1 er møde punktet for Lunge meridianen med Milt meridianen. Tip: Lunge 1 er næsten altid øm når der presses fast. 16

18 Y-Age Systemet: Glutathione, Carnosine og Aeon Basis Regler Hvornår skal det sættes på Foreslået hyppighed for brug Forudsætninger Plaster type Sæt Glutathione og Aeon på om dagen. Carnosin plaster om dagen eller natten. Brug et Glutathione plaster 5-7 dage om ugen. Brug et Carnosin plaster 1-3 dage om ugen. Brug et Aeon plaster 5-7 dage om ugen. Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Generelt bruges på midt linjen eller på HØJRE side af kroppen. Bemærk: For information om kombinering af Y-Age plastrene se side 43. Foreslåede placeringer Y-Age Glutathione Basis Protokol De foreslåede punkter for Y-Age Glutathione er som følger, men du kan eksperimentere med disse punkter for Y-Age Carnosine og Y-Age Aeon også. Mulighed 1: Styrende Meridian 6 (CV6) Lokaliseret: På midtlinien af nedre mave, 1,5 cun ( bredden af pegefinger og langfinger) under navlen Mulighed 2: Styrende Meridian 22 (CV22) Lokalisering: Ved bunden af halsen/ struben,i fordybningen, i centrum ved kraveben. 17

19 Y-Age Glutathione basis plaster placeringer ( fortsat) Mulighed 3: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Lokaliseret ovenpå Højre fod, i vævet ved storetåen Mulighed 4: Lunge 9 (LU9) Lokalisering: Lokaliseret i fordybningen Ved håndleddet, når du følger tommel- Fingeren ned til fordybningen. Mulighed 5: Milt 6 (SP6) Lokaliseret: Lokaliseret omkring 4 fingres Bredde over indersiden af ankel knoglen, På skinne benet 18

20 Y-Age Carnosine Basis Protokol De foreslåede punkt placeringer til Y-Age Carnosine følger, men du kan eksperimentere med disse punkt placeringer til Y-Age Glutathione og Y-Age Aeon også. Mulighed 1: Styrende Meridian 17 (CV17) Lokalisering: På midtlinien af sternum/brystbenet, i niveau med det 4. intercostal rum (mellem bryst vorterne) Mulighed 2: Ledende Meridian 14 ( GV14 ) Lokalisering: Ved basis af halsen/nakken, hvor C7 ryghvirvlen stikker frem. Hvis du stopper din hage mod brystkassen Mulighed 3: Tyktarm 4 (LI4) Lokalisering: Lokaliseret på oversiden af hånden, i vævet, på knoglen ved pegefingeren. 19

21 Y-Age Carnosine Basis plaster placeringer Mulighed 4: Ledende Meridian 2(GV2) Lokalisering: Nederst på rygsøjlen, lige over halebenet. Mulighed 5: Hjerte 7 (HT7) Lokalisering: På indersiden af håndledsfolden, ca 1 finger bredde fra centrum 20

22 Y-Age Aeon Basis Protokol De foreslåede punkt steder til Y-Age Aeon følger, men du kan eksperimentere med at bruge disse punkter til Y-Age Glutathione og Y-Age Carnosine også. Mulighed 1: Styrende Meridian 6 (CV6) Lokalisering: På midtlinien af maven, 1,5 Cun (bredden af pegefinger og langfinger) under navlen. Mulighed 2: Ledende Meridian 14 (GV14) Lokalisering: Ved basis af bagsiden af nakken, hvor C7 ryghvirvlen stikker frem hvis du strækker din hage ned mod brystkassen Mulighed 3: Nyre 3 (K3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved ankel knoglen Bemærk: Nogle mennesker oplever følelse af ekstrem træthed når de har Aeon plastret på om dagen. Hvis du hører til denne gruppe, fjern da plastret i et par timer eller brug det om aftenen. 21

23 Y-Age Aeon basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 4: Tyktarm 4 (LI4) Lokalisering: På oversiden af hånden, i vævet, på knoglen ved pegefingeren Mulighed 5: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen. 22

24 Silent Nights Basis regler Hvornår det sættes på Foreslået hyppighed for brug Forholdsregler Plaster type Sæt det på om aftenen (P.M) Sæt et plaster om aftenen efter behov. Drik nok vand for at være velhydreret før brug Bær et plaster på højre side af kroppen. Foreslåede placeringer De følgende placeringer findes i produkt brochurerne og på LifeWaves webside. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet og hyppighed for brug. En eller flere af de foreslåede placeringer burde virke ekstremt godt for dig. Hvis akupunktet du bruger ikke er lokaliseret på midtlinien af kroppen, placer da plasteret på højre side af kroppen. Tip: Melatonin produktion hæmmes af lys. Tilbring de resterende timer af din dag i gradvist mørke for at stimulere melatonin produktion. Udover de foreslåede placeringer til Silent Nights fundet i dette kapitel, prøv et af disse søvn relaterede akupunkter: Pericardium 4 gennem 7 Hjerte 7 Milt 6 23

25 Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 1: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen. Vidste du? Lever 3 er et særdeles godt punkt til at regulere lever Qi. Leveren er god til øjen problemer, hovedpine, nedtrykthed, spasmer, lyske smerter. Mulighed 2: Tredobbelte Varmer 23 (TB23) Lokalisering: Lokaliseret i tindingen, i fordybningen ved øjenbrynet. 24

26 Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 3: Tredobbelte varmer 17 (TB17) Lokalisering: I fordybningen bagved og under øreflippen. Mulighed 4: Styrende Meridian 24,5 (GV24,5) Lokalisering: På toppen af broen ved næsen, midtvejs mellem enderne af Øjenbrynene Vidste du? Ledende Meridian 24,5 er også kendt som det Tredje Øje (Yintang) Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) 25

27 Mulighed 5: Mave 36 (ST36) Lokalisering: I fordybningen 4 fingre bredde under knæ skallen og 2 finger bredde på ydersiden af knoglen Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte punkter i akupunktur behandling, og det er et specielt Styrende punkt for mave regionen. Mulighed 6: Nyre 3 (KI3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved indersiden af ankel knoglen 26

28 SP 6 Complete Hvornår kan det bruges Foreslået hyppighed ved brug Forudsætninger Plaster type Om dagen. Sæt et til to sæt plastre hver dag 5 dage om ugen Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Bær dette plaster på VENSTRE side af kroppen Anbefalede /foreslåede placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves hjemmeside. Akupressur punkter noterede her er valgt pga. deres gode effekt og hyppigheden af brug. En eller flere af de anbefalede placeringer vil være meget effektive for dig hvis du vil kontrollere din appetit. Om morgenen, sæt et SP6 Complete plaster på en af de anbefalede placeringer. Fjern plasteret om natten før sengetid. Med avanceret protokollen, sæt et SP6 Complete plaster på en af de anbefalede placeringer på venstre siden af kroppen samt et Glutathione plaster på højre side. Start med at bruge SP6 Complete plastrene på Milt 6 akupunkt, som har vist sig at være den mest effektive placering. Derefter prøv Mave 36 akupunkt før du eksperimenterer med Nyre 3 akupunkt. Vi anbefaler at du eksperimenterer med alle de foreslåede placeringer indtil du finder et som virker bedst. Efter den anden uge, roter plastrene kun mellem de akupunkter som giver dig den bedste kontrol over din appetit. Bemærk: Husk at sætte SP6 Complete plastre på VENSTRE side af kroppen. For at forbedre detoxification, sæt et Glutathione plaster på HØJRE side af kroppen på samme akupunkt som du bruger til SP6 Complete plastret. 1. Dag: Milt 6 (SP6) Sted: Ca 4 fingres bredde over indersiden af ankelknoglen, på skinne benet SP6 Complete Basis plaster placeringer (fortsat) 27

29 Dag 2: Mave 36 (ST36) Lokalisering: I fordybningen 4 fingre bredde under knæ skallen og 2 finger bredde på ydersiden af knoglen Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte steder i akupunkturbehandling, og det er et specielt kommando punkt for maveregionen. 28

30 SP6 Complete basis plaster placeringer (fortsat) Dag 3: Nyre 3 (KI3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved indersiden af ankel knoglen 29

31 SP6 Complete basis plaster placeringer ( fortsat) Dag 4: Milt 6 ( samme som dag 1) Dag 5: Mave 36 ( samme som dag2) Til den avancerede SP6 Complete protokol, bær Glutathione plastret på højre side af kroppen, og bær SP6 Complete plastret på venstre side af kroppen ved hver af de viste plaster placeringer. 30

32 Sektion 3 : Avancerede protokoller og plaster kombinationer Afgiftnings / Udrensnings protokoller I tilslutning til de specifikke fordele( / virkninger) af plastrene, vil alle Lifewave plastre fremme nogen grad af celle afgiftning. Dette gælder i særlig grad plastrene i Y serien (/ anti ældning). Under afgiftning skiller kroppen sig af med affald og forurening, tungmetaller, nikotin, og andre toksiske substanser. Et naturligt biprodukt ved energi produktion er metabolisk affald, som bliver neutraliseret af antioxidanter og udskilt fra kroppen. Det er derfor symptomer på afgiftning kan ses ved Energy Enhancer plastrene. Avanceret Energy Enhancer Protokol (Fem Elementer) Denne avancerede protokol bruger et sæt plastre på en kombination af aku punkter, over et 5 dages skema, som blidt stimulerer hvert organ i en rækkefølge. For at få øgede afgiftnings fordele, sæt et Y- age Glutathione plaster under navlen på et punkt som f.eks. CV6 om morgenen (fjern om natten ), og et Y age Carnosine plaster på CV 17 om aftenen (fjern om morgenen ). Du kan skifte Glutathione og Carnosine plastrene hver dag og aften mellem de forskellige foreslåede Y age basis placeringer. Vær opmærksom på at nogle mennesker oplever ekstrem træthed, når de bruger Carnosine plastrene jævnligt. Avanceret Energy Enhancer Protokol Dag 1 HVID: Galdeblære 41 (GB41) Lokalisering: Ovenpå foden, ca halvvejs mellem slutningen af lilletåen og anklen, i fordybningen mellem fjerde og femte metatarsal knogle BRUN: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen 31

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer)

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.

Læs mere

LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug

LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug LifeWave LifeWave Håndbogen En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug Oversat af uafhængige distributører: Anli Petersen, Lone Hansen & Tommy Hansen 18-12-2012 1. Sektion : Forberedelse til at bruge

Læs mere

Smerte se specifikke typer

Smerte se specifikke typer Smerte se specifikke typer Drik masser af vand, før du begynder; en knivspids salt tilsat vandet vil hjælpe på træge systemer. Se brugsanvisning. Udover brusanvisningen, prøv disse: Index: Albue Ankel

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

Energiterapiog Patching

Energiterapiog Patching Energiterapiog Patching 1 Energiterapi Energiterapi har sin oprindelse i Asien og har eksisteret i tusinder af år. Omfatter bl.a. akupressur, akupunktur, og forskellige typer af elektroterapier. LifeWaveplastrene

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

Energi-øvelser andet sæt.

Energi-øvelser andet sæt. 1 Energiøvelser - Doris Beltoft 2014 Energi-øvelser andet sæt. Dette sæt indeholder især øvelser, der hjælper de to hjernehalvdele med at arbejde sammen, og beroliger amygdala. Sagt på en anden måde, det

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Instruktions Manual (UN-2000M)

Instruktions Manual (UN-2000M) Instruktions Manual (UN-2000M) Dobbelt virkende thumper Massage Apparat (UN-2000M) Brugsanvisninger - Sæt stikket i stikkontakten.. Brug knappen til at vælge intensiteten af massagen (Fig.1) Sæt knappen

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

ENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN

ENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Tyndtarm/hjertemeridian 2 HOLISTISK

Læs mere

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser

Læs mere

Brugervejledning til NOVAFON DK 1

Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Forord De har gjort et godt valg ved køb af Novafon apparatet. Vi håber, De vil få stor glæde af det brug det flittigt, gerne 2-3 gange om dagen. Det er selvfølgelig ingen

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Ny vakuum terapi cupping maskine

Ny vakuum terapi cupping maskine Ny vakuum terapi cupping maskine Til professionel brug. Model: MCWNV-600 FUNKTIONER 1. Den specielt designet vakuumpumpe kan hurtigt forbedre blod- og lymfecirkulationen. 2. Vakuumpumpen kan løsne fedt

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

Teknisk progression Kuglestød

Teknisk progression Kuglestød Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

LifeWave.com. Information møder Træningskurser Forretningsmodel. Tyskland VM 2014

LifeWave.com. Information møder Træningskurser Forretningsmodel. Tyskland VM 2014 Tyskland VM 2014 LifeWave fylder 10 år i november 2014 LifeWave er i mere end 110 lande Godkendt til alle hospitaler i EU Franske Hospitaler Over 70 uafhængige kliniske test Flere patenter David Schmidt

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Genoptræning Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Din skulder har været gået af led, og er nu sat på plads.

Læs mere

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele Stående asanas Tad-asana Nøglepunkter i standen. Fødderne er samlet, tæerne spredt ud Benene er strakte Hofterne placeres neutralt, "vandbærende" Maven trukket let ind mod rygsøjlen Brystet åbent og fremme

Læs mere

Mål til jakke Omkreds af hals

Mål til jakke Omkreds af hals Mål til jakke Omkreds af hals Mål rundt om den nederste del af halsen. Put en finger mellem målebåndet og halsen. Skulderbredde Mål mellem skuldrenes yderste punkter. Referencepunkter for starten og slutningen

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE TAI CHI 18 Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE Tai Chi 18 Qigong Tai Chi 18 Qigong er en kombination af Qigong og Tai Chi. Serien består af 18 øvelser, hvor man elegante og lette at lære gennem gentagelser

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen. OFF SEASON 2012 På de følgende sider følger de træningsprogrammer, som alle spillere skal arbejde med i løbet af sommerperioden (fra start juni til slut august). Styrketræning med fokus på kropstamme Programmet

Læs mere

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Mastektomi (Øvelsesprogram) Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.

Læs mere

Øvelser for gravide i vand

Øvelser for gravide i vand Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed Stræk Styrke Stabilitet Rygsøjlen Ryggen består af 24 ryghvirvler, der sammen med de intervertebrale diske, gør rygsøjlen fleksibel.

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER

AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER Som pilot sidder du meget ned i løbet af en arbejdsdag. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at styrke og bevæge din krop, når det er muligt. Her er nogle gode øvelser,

Læs mere

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Træningsdagbog Hjerteinsufficiens/HIK Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Indhold Hjerteinsufficiens Træning Gode råd i forbindelse med træningen Hjemmeøvelser Andre

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

Meridianer. Lektion 10 side 18-21

Meridianer. Lektion 10 side 18-21 Meridianer Lektion 10 side 18-21 Meridianer og sidegrene Meridianer og sidegrene er et abstrakt begreb for nogle baner hvori qi og blod cirkulerer. Meridianer løber lodret og der findes 14 stk. hvor af

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med

Læs mere

Vejledning i udmalkning

Vejledning i udmalkning Information Vejledning i udmalkning Ammegruppen H5 og H6 OUH Odense Universitetshospital FORORD Denne pjece om udmalkning er tænkt som en vejledning til dig. Din egen mælk er det allerbedste, du kan give

Læs mere

Træning med lille elastik

Træning med lille elastik Til patienter og pårørende Træning med lille elastik Vælg farve Vælg billede Fysioterapien Øvelsesprogram med lille elastikbånd Ved træning med elastik kan du styrketræne dine muskler. Elastikken er let

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Nakkeøvelser Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Øvelser som styrker, stabiliserer og forbedrer udholdenhed af din nakke og giver

Læs mere

Med venlig hilsen Hong

Med venlig hilsen Hong Kære læser Du sidder nu med materialet fra mit foredrag. Venligst kontakt mig, hvis du ønsker at kopiere eller gengive tekst og/eller billeder da alt materiale er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D Træningsprogram Programtitel: passive skulderøvelser Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D. 18.09.08 Bemærkninger: Formål: At vedligeholde

Læs mere

stress Yoga mod Her får du tre programmer og 15 forskellige øvelser, der forkæler dit nervesystem, afspænder din krop og styrker dit sind.

stress Yoga mod Her får du tre programmer og 15 forskellige øvelser, der forkæler dit nervesystem, afspænder din krop og styrker dit sind. Yoga stress mod Har du en travl hverdag, eller er du decideret stressramt, så hjælper yoga dig med at finde ro og overskud både fysisk og følelsesmæssigt. Her får du tre programmer og 15 forskellige øvelser,

Læs mere

Combo Crunch. fitnessfaq.info

Combo Crunch. fitnessfaq.info Combo Crunch fitnessfaq.info Kombinationsboksen stykket læ gges væ gt på både den øvre og nedre region af maven. Selvom den fulde læ ngde af musklen er indgåelse af kontrakter, skal den øvelse skal udføres

Læs mere

Hvilke problemer kan opstå, hvis det trykkede hoved ikke løsnes helt op? En introduktion til Osteopati for spædbørn og større børn

Hvilke problemer kan opstå, hvis det trykkede hoved ikke løsnes helt op? En introduktion til Osteopati for spædbørn og større børn En introduktion til Osteopati for spædbørn og større børn Det er en almindelig opfattelse at spædbørn og børn ikke bør have nogen strukturel stress eller spænding i sin krop, fordi de er så unge. Virkeligheden

Læs mere

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Information og træningsprogram til hjertepatienter Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

SYMPTOMER PÅ... PLASTER TYPE ANBRINGELSE AF PLASTRE FORSLAG TIL ANBRINGELSE AF PLASTRE LU7

SYMPTOMER PÅ... PLASTER TYPE ANBRINGELSE AF PLASTRE FORSLAG TIL ANBRINGELSE AF PLASTRE LU7 CV = STYRENDE MEDIAN GB = GALDEBÆLRE H = HJERTE K = NYRE LI = TYKTARM LU = LUNGE LV = LEVER P = HJERTESÆKKEN SP = MILT ST = MAVEN BEMÆRK: LifeWave plastrene hjælper kommunikationssystemet i kroppen, øger

Læs mere

Stærk ryg og balance. Five Animals Qigong

Stærk ryg og balance. Five Animals Qigong Stærk ryg og balance Five Animals Qigong Five Animal Qigong - Wu Qin Xi Et komplet medicinsk Qigong System Five Animal Qigong (5 dyrs energi træning) er det ældste kendte dynamiske Qigongsystem skabt af

Læs mere

Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis

Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der har fået

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Sådan træner du efter pladsgørende operation i skulderleddet

Sådan træner du efter pladsgørende operation i skulderleddet Sådan træner du efter pladsgørende operation i skulderleddet Du har fået en pladsgørende operation i skulderleddet. Nu skal du begynde at træne skulderen, så du holder skulderens bevægelighed og styrke

Læs mere

Fladere mave på 7 dage

Fladere mave på 7 dage Fladere mave på 7 dage følg nedenstående i 7 dage og du kan ikke undgå at have en smallere talje bagefter. - Spis proteiner til alle måltider; æg, fisk, kylling, kalkun, svinekød, oksekød osv. Spis 500-600

Læs mere

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet

Læs mere

Sådan træner du efter en brystoperation

Sådan træner du efter en brystoperation Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet

Læs mere

Indledende akupunktur

Indledende akupunktur Indledende akupunktur Akupunktur er en erfaringsvidenskab. Det vil sige at gennem erfaring ved man at det virker. Det er en asiatisk diagnose og behandlingsmetode. Tengbjerg akupunkturuddannelse 1 Traditionel

Læs mere

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

Indhold. anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15. 1. del de diagnostiske søjler 23

Indhold. anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15. 1. del de diagnostiske søjler 23 Indhold anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15 1. del de diagnostiske søjler 23 Sektion 1 Den Diagnostiske Søjle At observere 27 Observation af Shen 29 Observation af Krops bygningen/kropsholdningen

Læs mere

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# 3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren

Læs mere

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du

Læs mere

HHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED

HHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Holistisk AnsigtsLifting Lifting massage Sådan udfører du AnsigtsLifting Magiske skønhedspunkter NP-Punkter Akupressur ansigtsmassage Ansigtsmassage for

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Øvelsesprogram for den brystopererede patient

Øvelsesprogram for den brystopererede patient Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere

Læs mere

Træningsdagbog. Hjerterehabilitering. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostik Center Fysioterapien/MT

Træningsdagbog. Hjerterehabilitering. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostik Center Fysioterapien/MT Træningsdagbog Hjerterehabilitering Regionshospitalet Silkeborg Diagnostik Center Fysioterapien/MT Indhold Hjertet Gode råd i forbindelse med træningen Træning Træning efter hjerteholdets afslutning Træningsdagbog

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med

Læs mere

PATCHING OG PRODUKTER

PATCHING OG PRODUKTER PATCHING OG PRODUKTER Udarbejdet af en uafhængig LifeWave distributør Hvordan virker plastrene: LifeWave plastrene indeholder aminosyrer, sukker, ilt og vand. Indholdet er fuldstændig forseglet i plastrene,

Læs mere