LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "LifeWave. LifeWave Håndbogen. En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug"

Transkript

1 LifeWave LifeWave Håndbogen En Guide til Basis og Avanceret Plaster Brug Oversat af uafhængige distributører: Anli Petersen, Lone Hansen & Tommy Hansen

2 1. Sektion : Forberedelse til at bruge LifeWaves plastre Om LifeWaves plastre LifeWave plastre er akupunktur produkter i form af engangs -, ikke hudgennemtrængelige varme (thermal) plastre. I plastrene er en navnebeskyttet blanding af organiske komponenter i stand til selv- samlende aktivering til nano størrelse krystaller i et elektrisk ledende miljø. Den primære aktions metode ligger i at ændre den elektriske spænding i huden for at øge energi produktions flowet og cellulære kommunikationer. Plastrene aktiverer akupunktur punkter til at stimulere biomagnetiske frekvenser, og sender signaler til kroppen. LifeWave produkterne kan være et effektivt supplement til enhver sund livsstil. LifeWave kan integreres i lægens konventionelle medicinske praksis som primær eller supplerende behandling, og patienter kan bruge LifeWave plastre til selv behandling hjemme. Derudover kan LifeWave tilpasses til mange forskellige sundheds muligheder, og kan trygt kombineres med andre terapier. Plaster Polaritet Nedenstående skema giver detaljeret generel guide til placeringer baseret på plaster polaritet. Plaster type Polaritet Placering på kroppen Energy Enhancer Positiv Højre Energy Enhancer Negativ Venstre Icewave Positiv Højre Icewave Negativ Venstre Y-Age Glutathion Positiv Midtlinje eller Højre Y-Age Carnosin Positiv Midtlinje eller Højre Y-Age Aeon Positiv Midtlinje eller Højre Silent Nights Positiv Højre SP6 Complete Negativ Venstre Som en generel regel er de HVIDE plastre positivt ladede (+), og bør placeres på HØJRE side af kroppen. De BRUNE plastre er negativt ladede ( -), og bør placeres på VENSTRE side af kroppen. Husk at du altid ønsker at forstærke /styrke kroppens naturlige energi flow. Princippet gælder hvad enten du kun bruger et HVIDT plaster, som ved Y-Age produktet, eller et sæt af HVIDE og BRUNE plastre, som ved IceWave. 1

3 Imidlertid er der undtagelser fra denne regel: De HVIDE og BRUNE plastre skal muligvis byttes rundt ved kroniske tilstande, eller hvis de anbefalede placeringer ikke giver de ønskede resultater. Plaster Opbevaring Plastrene vil nedbrydes hvis de udsættes for ekstreme temperaturer, og længerevarende sollys( i sammenligning med andre organiske produkter som for eksempel vitaminer ). For at sikre maksimum holdbarhed, bør plastrene opbevares på et køligt, mørkt sted. Opbevar ikke plastrene i nærheden af områder som kan producere stærke elektromagnetiske felter, for eksempel en mikrobølge ovn, eller andre elektrisk ladede objekter. Til læger og andet sundheds personale, opbevar ikke plastrene nær røntgen udstyr eller andet diagnostisk udstyr. Efterlad ikke plastrene i din bil eller i din lomme. Plastrene bliver aktive så snart de kommer i nærheden af din krops energi felt, selvom bagpapiret er på. På grund af dette må du ikke efterlade plastrene i din pung, lomme, eller noget andet sted på din krop, indtil du har tænkt dig at bruge dem. Plaster Sikkerhed LifeWave plastrene er ikke hud gennemtrængelige; derfor er ingen af materialerne i stand til at vandre ind i huden. Forberedende Plaster Instruktioner Forudsætninger De følgende forudsætninger gælder for alle LifeWave plaster produkter, og skal tages omhyggeligt hensyn til, før man bruger nogen af LifeWave plastrene. Sæt plastrene på ren, tør hud. Drik rigeligt vand før brug af plastrene, og forbliv velhydreret under brug af plastrene. Fjern ikke plasterets bag beklædning før en effektiv placering (akupressur punkt) er lokaliseret. Med andre ord, fjern ikke bag papiret før du er klar til at bruge det op til 12 timer. Hvert individuelt plaster kan bæres på huden i op til 12 timer. Sæt ikke et plaster på igen når det har været fjernet fra huden, da brugte plastre kan have reduceret klæbe evne. Brug desuden et nyt sæt plastre ved hver påsætning. Vidste du? Den mest almindelige årsag til manglende reaktion på plastrene er dehydrering. Enhver mangel på hydrering vil reducere effektiviteten af plastrene. Det er vigtigt at drikke Side nok 3 vand før og under brug af plastre. 2

4 Plaster placering og udmåling Selvom LifeWave plastrene kan bruges hvor som helst på kroppen, er det blevet erfaret at de har en øget virkning, når de placeres på bestemte akupunktur punkter på kroppen. Dette er specielt sandt med IceWave plastrene. Hvis IceWave plastrene placeres korrekt i forhold til smerte, noteres en positiv reaktion i løbet af 15 til 20 sekunder. Generel smerte lindring kan bemærkes efter 3 til 5 minutter. Når vi refererer til akupunktur guiden er placerings stederne mærket ved brug af en udmålings metode som hedder en cun. En cun er en enhed i kinesisk udmåling som er relativt til patientens krop. 1 cun er lig med bredden af tommel fingeren ved 2.led, eller længden af anden phalanx på pegefingeren. 1,5 cun er lig med bredden afpege fingeren og lang fingeren (når de holdes samlet). 3 cun er lig med bredden af 4 fingre (når de holdes samlet). At bruge LifeWave kuglen med plasteret Hvis der følger plastik kugler med plaster produktet, vil de være pakket i separate plastik poser. Kuglerne simulerer akupressur og arbejder sammen med plasteret for at give de bedste resultater. Hvis du har planer om at bruge plastik kuglerne med plasteret, er det nødvendigt at placere kuglen før du anvender plaster klæbe fladen på din hud. 1. Lokaliser akupressur punktet som du vil stimulere med plasteret. 2. Tag en plastik kugle fra posen til hvert plaster du skal bruge. 3. Fjern beskyttelses papiret fra bagsiden af plasteret for at få klæbefladen frem. 4. Placer en kugle i centrum af plasteret og pres på klæbe siden af plasteret. 5. Sæt plasteret på, idet du sikrer dig at kuglen fæstnes med et mildt tryk på akupressur punktet på din hud. 6. Glat plasteret ud sådan at klæbe fladen hænger ordentligt fast på huden. 3

5 Vær opmærksom : Brug ikke kuglerne med plastre som du vil påføre i bunden af foden ( f.eks. Nyre 1 ) eller nogen områder som er udsat for kraftigt tryk. Udrensning og bivirkninger I tilslutning til specifikke plaster fordele vil alle lifewave plastre fremme nogen art af celle udrensning. Dette er specielt sandt for Gluthatione, Carnosine og Aeon plastrene. Under udrensning skiller kroppen sig af med affald og forurening, tungmetaller, nikotin, og andre toksiske substanser. Et naturligt biprodukt ved energi produktion er metabolisk spild, som bliver neutraliseret af antioxidanter og udskilt fra kroppen. Det er derfor symptomer på udrensning kan opleves ved Energy Enhancer plastrene. Bivirkninger er en naturlig del af udrensnings processen, og disse er forbigående. Nogle mennesker oplever disse bivirkninger mere end andre, og det afhænger delvist af mængden af forgiftning af kroppen, og personens modtagelighed for afgiftnings symptomer. Nogle af de symptomer som følger afgiftning inkluderer: Mundtørhed Metalsmag i munden Ekstrem træthed Løbende næse Hovedpine Hududslet og / eller acne Søvnighed Kvalme Forestil dig din krop som en svimming pool. Du bruger en pumpe til at filtrere og rense snavs, næsten som nyrerne og det lymfatiske system arbejder for at filtrere vores blod og andre krops væsker. Forestil dig nu ophobningen af toksiner som snavs, der samler sig på bunden af poolen. Hvis disse toksiner har fået lov til at ophobe sig over en lang tidsperiode, vil pumpen ende op med at røre snavset op hurtigere end den kan rense det. Forestil dig den stress dette vil påvirke vore nyrer, lymfe system og andre organer. Når du skraber siderne og bunden af poolen vil dette løsne mere snavs så vandet bliver beskidt og uigennemsigtigt. Dette er toksiner som mobiliserer sig i din krop. Forestil dig hvordan vores celler ser ud ved ophobningen af frie radikaler og toksiner, og den stress dette skaber i vore indre organer. Det er vigtigt at huske, at når vores krop renser sig for toksiner, vil symptomerne på udrensning fortage sig. Hvis disse udrensnings symptomer er for problematiske, så prøv følgende forslag: Drik masser af vand for at hjælpe med at skylle toksiner ud og forblive hydreret. Vitamin C hjælper med at skylle toksiner ud hurtigt, specielt nikotin. 4

6 For at forbedre afløbet og udskillelsen af toksiner, overvej daglige probiotiske organismer, eller fordøjelses enzymer i din kost. Om nødvendigt tag LifeWave plastrene af, og vent en dag eller to før du anvender dem igen. Køb en bog om udrensning. Du bør have en sådan bog i dit bibliotek. Udrensnings ubehag opstår når toksinerne mobiliserer sig/ løsner sig hurtigere end kroppen kan skille sig af med dem. I dette tilfælde brug da plastrene i kortere tid. Hydrering Det er afgørende at forblive ordentligt hydreret før og under plaster brug af nogle få grunde. Uanset om du bruger LifeWaves plastre eller ej, er hydrering en nødvendig del af at opretholde sundhed. Hydrering forbedrer det elektriske flow i din krop. Videnskabelige undersøgelser har vist, at elektriske strømme kendt som biostrømme, cirkulerer vedvarende igennem kroppen. Kroppens nervesystem leder elektriske signaler når det sender information gennem kroppen. Selv proteiner er naturlige semi ledere. Ledningen af elektricitet i kroppen bliver mindre når kroppen bliver dehydreret. Meridianer er kanaler af elektrisk ladede vand krystaller, og hydrering er nødvendig for at sikre energi flowet gennem kroppen. Det er også vigtigt at huske, at din krops grad af hydrering skal være i balance. For lidt vand kan give hovedpine, mindre hud elasticitet, muskel kramper, og celle degeneration. Total mangel på vand vil være fatal, ligeså vel som for meget vand på en gang kan være fatalt. Bemærk: hvis du har nyre eller binyre problemer, eller hvis du får vanddrivende medicin, bør du konsultere en læge angående den anbefalede daglige mængde af vand du bør indtage. Her er nogle tips som kan være en hjælp til at holde dig hydreret: Drik vand med jævne mellemrum gennem dagen for at hjælpe kroppen til at balancere hydreringen. Hold øje med hyppigheden og karakteren af din vandladning. Hvis du får en fuld blære hver 3. til 5. time med farveløs urin, er det muligt at du drikker nok vand; Hvis det varer længere, eller hele dagen for blæren at blive fuld, og urinen er mørkt farvet, kan din krop være dehydreret. Som en generel regel bør du prøve at drikke i det mindste 0,3 dl vand pr. kilo kropsvægt pr. dag. Denne mængde kan ændres afhængig af din grad af motion, og hvis du lever i bjergrige områder eller et ekstremt varmt / koldt klima, og ved stress og sygdom. 5

7 Selv vurdering Når du bruger LifeWave plastrene og eksperimenterer med placeringer, skal du prøve at vurdere din aktuelle tilstand før, under, og efter plaster brug. Prøv gennem dagen at vurdere hvordan du har det mens du bruger plastrene, og hvordan du føler det anderledes. Dette vil hjælpe dig til at blive mere opmærksom på din krops signaler, og vil højst sandsynligt lede til en større forståelse af hvilke plastre og placeringer som fungerer bedst for dig, og hvorfor. Tip: Se i sektionen redskaber & værktøjer i denne håndbog efter selv vurderings redskaber, som inkluderer smerte dagbogen, sove dagbogen og Y-Age vurderings check liste. Forholdsregler Selvom LifeWave plastrene normalt betragtes som sikre, er det altid en god ide at bruge sund fornuft når du har en sygdom. Hvis du planlægger at bruge dem på andre, eller at instruere andre i at bruge LifeWave plastrene, er det dit ansvar at minde dig selv og andre på følgende forholdsregler*: Disse produkter har ikke til hensigt at diagnosticere, behandle, kurere eller forebygge nogen sygdomme. Individuelle resultater vil forekomme. Fjern plastrene straks hvis du føler dig utilpas eller hudirritation opstår. Genbrug ikke plastrene når de har været fjernet fra huden. Klip ikke plastrene over. Hold din krop velhydreret under plaster brug. LifeWave plastrene er kun til eksternt brug. Indtag ikke noget som helst af dette produkt. Sæt ikke plastre direkte på sår eller på anden måde beskadiget hud. Hvis du har et aktuelt eller formodet sundhedsproblem, bør du konsultere en læge før du bruger disse produkter. Bør ikke bruges af gravide og ammende. Selvom vi ikke har set kontraindikationer, anbefaler vi dem som har pacemaker at konsultere en læge med hensyn til at bruge LifeWave plastrene. *Disse udtalelser er ikke evaluerede af The Food and Drug Administration. Generelle FAQs / Ofte stillede spørgsmål Spørgsmål: Hvordan virker plastrene hvis intet trænger ind i kroppen? Svar: Lifewave ikke hud gennemtrængelige plastre virker ved at stimulere akupunktur punkter. Ingen medicin, stimulanser eller nåle er nødvendige. 6

8 Spørgsmål: Er plastrene sikre at bruge? Svar: Plastrene er ikke hudgennemtrængelige, hvilket betyder at intet kommer ind i kroppen. I øvrigt bruger LifeWave et plaster klæbestof, som er allergivenligt. Homeopati og akupressur har længe været kendt for deres sikkerhed og effektivitet. Hvis du har et sundheds problem, bør du konsultere din læge før brug af LifeWave produkter. Vær sikker på at læse sektionen om produkt fralæggelse af ansvar i starten af bogen. Spørgsmål: Er plastrene blevet uafhængigt testede? Svar: Lifewave har mange dobbelt-blind, placebo kontrollerede forsøg som viser dramatiske resultater ved brug af plastrene. For et komplet bibliotek af Lifewaves kliniske forsknings studier, kig på Lifewaves hjemmeside på Spørgsmål: Hvor længe kan jeg have plastrene på min krop? Svar: Plastrene kan være på kroppen i op til 12 timer. Smid plasteret væk efter brug, og brug et nyt plaster hver gang. Spørgsmål: Hvor sætter man plastrene for de bedste resultater? Svar: Hvert plaster produkt har sin egen liste med anbefalede placeringer sammen med detaljerede instruktioner for brug. Kig på den næste sektion af Basis Plaster Protokoller for mere information om hvert produkt. Spørgsmål: Skal jeg være ekspert i akupunktur, akupressur eller homeopati for at bruge plastrene? Svar: Nej. du kan bruge plastrene effektivt ved at følge protokollerne som er skitserede i LifeWave brochurerne, på LifeWaves trænings webside (www.lifewavetraining.com), og i denne håndbog. Du kan prøve nye placeringer baseret på reference materialet i denne håndbog. Spørgsmål: Kan alle bruge LifeWave plastrene? Svar: Enhver med et alvorligt sundheds problem opfordres kraftigt til at kontakte en læge før brug af plastrene. Gravide og ammende bør heller ikke bruge plastrene. 7

9 8

10 Sektion 2 : Basis plaster protokoller IceWave Basis regler Hvornår kan det bruges Foreslået hyppighed ved brug Forudsætninger Plaster type Ved behov. Sæt et til to sæt plastre hver dag efter behov mod smerte. Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Brug anbefalet ur metoden eller gennemskuds/ at Indramme metoden til korrekt placering af de HVIDE og BRUNE plastre Foreslåede plaster placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves websider. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet og brugs hyppighed. Et eller flere af de anbefalede placeringer kan virke ekstremt godt for dig når du lindrer smerte. Ur metoden Ur metoden, også kendt som Haltiwanger Kors /kryds metoden kan give hurtige og effektive resultater ved behandling af lokaliseret smerte. Sæt plastrene på det første sted med tape eller ved kun at tage den lille del af klæbe papiret på bagsiden af, for midlertidigt at fæstne plastrene, og vent så mindst 15 til 20 sekunder før du prøver nye placeringer. Når du har fundet den rigtige placering, fjerner du resten af bagklæbe papiret, og sætter dem på huden eller tøjet. Denne metode kan kræve nogen eksperimentering, men prøv hvert skridt før du beslutter dig for det rigtige. 1. Skridt: Sæt det BRUNE plaster Direkte på smerte stedet. 9

11 2. Skridt: Placer det HVIDE Plaster direkte over det BRUNE Plaster i kl. 12 position. Placer Det HVIDE plaster cirka 2,5 til 7,5 cm Fra det BRUNE plaster. (1 inch=2,54 cm) 3. Skridt: Placer det HVIDE Plaster til højre for det BRUNE Plaster på kl. 3/15 position. 4. Skridt: Placer det HVIDE Plaster direkte under BRUNT Plaster på kl. 6/18 position 5. Skridt: Placer det HVIDE plaster Til venstre for BRUNT plaster På kl. 9/21 position 10

12 6. Skridt: Placer det HVIDE Plaster parallelt til BRUNT Plaster, eller på den modsatte Side af frontal planet. 7. Skridt: Byt rundt på de BRUNE og HVIDE placeringer, hvor du bruger det HVIDE plaster på smerte stedet. Gentag skridt 1 til 6. Denne modsatte placerings metode er nødvendig i nogle tilfælde af kroniske smerter Når du finder den rigtige placering, skal du fjerne bagpapiret fra klæbefladen af plasteret, og placere dem på huden eller tøjet. Bemærk: Hvis smerten ikke fortager sig, fortsæt da til Gennemskuds metoden Gennemskuds metoden At indramme metoden kan være yderst effektiv til lokaliseret smerte. Formålet med denne metode er at frembringe en indrammende støtte på hver side af det smertefulde område. 1. Skridt: Placer et BRUNT plaster til venstre for det smertefulde område. Sæt plasteret nogle få cm fra smerte centrum ( ca 5 7 cm). 2. Skridt: Placer et HVIDT plaster til højre for det smertefulde område, i den samme afstand som det BRUNE plaster 3. Skridt: Om nødvendigt kan du også placere plastrene ovenover og under smertestedet. 4. Skridt: Hvis smerten ikke reduceres, byt da om på de HVIDE og BRUNE plastre. Ved KNÆ smerte sæt da det BRUNE plaster på indersiden af et knæ; sæt det HVIDE plaster på ydersiden af det samme knæ. 11

13 Energy Enhancer Basis Regler Hvornår sættes det på Foreslået hyppighed for brug Forudsætninger Plaster type Ved behov. Sæt plastre på en 4-dages eller 5-dages tidsplan. Drik nok vand for at være velhydreret før og under brug. Bær det HVIDE plaster på den højre side af kroppen og det BRUNE på den venstre side. Foreslåede placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves webside. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet samt hyppighed ved brug. Et eller flere af de anbefalede placeringer vil virke ekstremt godt for dig i øgningen af din potentielle energi. Med Energy Enhancer plaster placerings protokollen anbefales det at du først går en cyklus igennem hvert af de foreslåede akupunktur punkter, indtil du finder et sted, som giver dig de bedste resultater. En rigtig god måde at afgøre om et punkt virker, er gennem muskel test. For at muskel teste med Energy Enhancer: 1. Få deltageren til at stå med fødderne i skulder afstand. 2. Få personen til at række en arm frem. 3. Med din hånd på personens håndled presses mildt ned i 2-3 sekunder for at demonstrere modstand og etablere et grundlag for styrke. 4. Udfør skridtene ovenover igen med Energy Enhancer plastrene tapede på et af de punkter som er vist på de følgende sider( BRUN på venstre, HVID på højre). 5. Gå igennem resten af de anbefalede plaster placeringer idet du sammenligner effektiviteten ved de forskellige placeringer, og noterer de stærkeste. Undersøgelses studier har vist at LifeWave Energy Enhancer plastrene bør sættes på før og efter aerobic aktivitet. De bedste aerobic reaktioner er blevet noterede efter 12 til 15 minutters motion; Derfor bør de fysiologiske reaktioner på plastrene testes efter 15 minutters aerobic motion. 12

14 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol Lifewave udviklede denne basis protokol for at hjælpe dig til hurtigt at begynde med Energy Enhancer plastre, idet de anbefalede akupunkter ofte er brugt til at påvirke fysisk styrke og udholdenhed. Start på den første dag med at sætte Energy Enhancer plastrene på et af de anbefalede steder i denne sektion. Den næste dag vælg en anden placering af de nedenstående muligheder. Fortsæt med at skifte imellem de anbefalede punkter på de resterende dage af plaster brug. Vi anbefaler, at du eksperimenterer med alle de anbefalede placeringer indtil du finder den som virker bedst. Så fortsætter du med at skifte mellem de anbefalede placeringer, fire til syv dage om ugen. Du har også andre muligheder, som inkluderer brug af det sted som gav det bedste resultat to til fire gange om ugen. Du kan også prøve at have plastrene på de andre akupunktur placeringer som du lærer om enten fra denne håndbog eller fra læger, eller konferencer. Bær ikke plastrene på det samme sted hver dag fordi det kan resultere i hudirritation. Basis Plaster Protokol- Mulighed 1 Nyre 3 ( KI3) Sted : I fordybningen lige bagved anklen på indersiden af benet Vidste du? Nyre 3 er et Yuan kilde punkt for nyre meridianen. Yuan kilde punkter er hvor kroppens oprindelige Qi mødes. 13

15 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol- Mulighed 2 Pericardium 6 (PC6) Sted: Omkring 3 til 4 fingres bredde fra håndleds folden på indersiden af håndleddet 14

16 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol Mulighed 3 Mave 36 (ST36) Sted: I fordybningen 4 fingres bredde under knæskallen og 2 fingres bredde på ydersiden af skinnebenet Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte punkter i akupunktur behandling, og det er et specielt styrende punkt for mave regionen. 15

17 Basis Energy Enhancer Plaster Protokol- Mulighed 4 Lunge 1 (LU1) Sted: Lokaliseret omkring 1 inch under kravebenet, langs indersiden af skulderen Vidste du? Lunge 1 er møde punktet for Lunge meridianen med Milt meridianen. Tip: Lunge 1 er næsten altid øm når der presses fast. 16

18 Y-Age Systemet: Glutathione, Carnosine og Aeon Basis Regler Hvornår skal det sættes på Foreslået hyppighed for brug Forudsætninger Plaster type Sæt Glutathione og Aeon på om dagen. Carnosin plaster om dagen eller natten. Brug et Glutathione plaster 5-7 dage om ugen. Brug et Carnosin plaster 1-3 dage om ugen. Brug et Aeon plaster 5-7 dage om ugen. Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Generelt bruges på midt linjen eller på HØJRE side af kroppen. Bemærk: For information om kombinering af Y-Age plastrene se side 43. Foreslåede placeringer Y-Age Glutathione Basis Protokol De foreslåede punkter for Y-Age Glutathione er som følger, men du kan eksperimentere med disse punkter for Y-Age Carnosine og Y-Age Aeon også. Mulighed 1: Styrende Meridian 6 (CV6) Lokaliseret: På midtlinien af nedre mave, 1,5 cun ( bredden af pegefinger og langfinger) under navlen Mulighed 2: Styrende Meridian 22 (CV22) Lokalisering: Ved bunden af halsen/ struben,i fordybningen, i centrum ved kraveben. 17

19 Y-Age Glutathione basis plaster placeringer ( fortsat) Mulighed 3: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Lokaliseret ovenpå Højre fod, i vævet ved storetåen Mulighed 4: Lunge 9 (LU9) Lokalisering: Lokaliseret i fordybningen Ved håndleddet, når du følger tommel- Fingeren ned til fordybningen. Mulighed 5: Milt 6 (SP6) Lokaliseret: Lokaliseret omkring 4 fingres Bredde over indersiden af ankel knoglen, På skinne benet 18

20 Y-Age Carnosine Basis Protokol De foreslåede punkt placeringer til Y-Age Carnosine følger, men du kan eksperimentere med disse punkt placeringer til Y-Age Glutathione og Y-Age Aeon også. Mulighed 1: Styrende Meridian 17 (CV17) Lokalisering: På midtlinien af sternum/brystbenet, i niveau med det 4. intercostal rum (mellem bryst vorterne) Mulighed 2: Ledende Meridian 14 ( GV14 ) Lokalisering: Ved basis af halsen/nakken, hvor C7 ryghvirvlen stikker frem. Hvis du stopper din hage mod brystkassen Mulighed 3: Tyktarm 4 (LI4) Lokalisering: Lokaliseret på oversiden af hånden, i vævet, på knoglen ved pegefingeren. 19

21 Y-Age Carnosine Basis plaster placeringer Mulighed 4: Ledende Meridian 2(GV2) Lokalisering: Nederst på rygsøjlen, lige over halebenet. Mulighed 5: Hjerte 7 (HT7) Lokalisering: På indersiden af håndledsfolden, ca 1 finger bredde fra centrum 20

22 Y-Age Aeon Basis Protokol De foreslåede punkt steder til Y-Age Aeon følger, men du kan eksperimentere med at bruge disse punkter til Y-Age Glutathione og Y-Age Carnosine også. Mulighed 1: Styrende Meridian 6 (CV6) Lokalisering: På midtlinien af maven, 1,5 Cun (bredden af pegefinger og langfinger) under navlen. Mulighed 2: Ledende Meridian 14 (GV14) Lokalisering: Ved basis af bagsiden af nakken, hvor C7 ryghvirvlen stikker frem hvis du strækker din hage ned mod brystkassen Mulighed 3: Nyre 3 (K3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved ankel knoglen Bemærk: Nogle mennesker oplever følelse af ekstrem træthed når de har Aeon plastret på om dagen. Hvis du hører til denne gruppe, fjern da plastret i et par timer eller brug det om aftenen. 21

23 Y-Age Aeon basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 4: Tyktarm 4 (LI4) Lokalisering: På oversiden af hånden, i vævet, på knoglen ved pegefingeren Mulighed 5: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen. 22

24 Silent Nights Basis regler Hvornår det sættes på Foreslået hyppighed for brug Forholdsregler Plaster type Sæt det på om aftenen (P.M) Sæt et plaster om aftenen efter behov. Drik nok vand for at være velhydreret før brug Bær et plaster på højre side af kroppen. Foreslåede placeringer De følgende placeringer findes i produkt brochurerne og på LifeWaves webside. Akupressur punkterne som er noterede her er valgt på grund af deres effektivitet og hyppighed for brug. En eller flere af de foreslåede placeringer burde virke ekstremt godt for dig. Hvis akupunktet du bruger ikke er lokaliseret på midtlinien af kroppen, placer da plasteret på højre side af kroppen. Tip: Melatonin produktion hæmmes af lys. Tilbring de resterende timer af din dag i gradvist mørke for at stimulere melatonin produktion. Udover de foreslåede placeringer til Silent Nights fundet i dette kapitel, prøv et af disse søvn relaterede akupunkter: Pericardium 4 gennem 7 Hjerte 7 Milt 6 23

25 Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 1: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen. Vidste du? Lever 3 er et særdeles godt punkt til at regulere lever Qi. Leveren er god til øjen problemer, hovedpine, nedtrykthed, spasmer, lyske smerter. Mulighed 2: Tredobbelte Varmer 23 (TB23) Lokalisering: Lokaliseret i tindingen, i fordybningen ved øjenbrynet. 24

26 Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) Mulighed 3: Tredobbelte varmer 17 (TB17) Lokalisering: I fordybningen bagved og under øreflippen. Mulighed 4: Styrende Meridian 24,5 (GV24,5) Lokalisering: På toppen af broen ved næsen, midtvejs mellem enderne af Øjenbrynene Vidste du? Ledende Meridian 24,5 er også kendt som det Tredje Øje (Yintang) Silent Nights Basis plaster placeringer (fortsat) 25

27 Mulighed 5: Mave 36 (ST36) Lokalisering: I fordybningen 4 fingre bredde under knæ skallen og 2 finger bredde på ydersiden af knoglen Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte punkter i akupunktur behandling, og det er et specielt Styrende punkt for mave regionen. Mulighed 6: Nyre 3 (KI3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved indersiden af ankel knoglen 26

28 SP 6 Complete Hvornår kan det bruges Foreslået hyppighed ved brug Forudsætninger Plaster type Om dagen. Sæt et til to sæt plastre hver dag 5 dage om ugen Drik nok vand for at være vel-hydreret før og under brug. Bær dette plaster på VENSTRE side af kroppen Anbefalede /foreslåede placeringer De følgende placeringer kan findes i produkt brochurerne og på LifeWaves hjemmeside. Akupressur punkter noterede her er valgt pga. deres gode effekt og hyppigheden af brug. En eller flere af de anbefalede placeringer vil være meget effektive for dig hvis du vil kontrollere din appetit. Om morgenen, sæt et SP6 Complete plaster på en af de anbefalede placeringer. Fjern plasteret om natten før sengetid. Med avanceret protokollen, sæt et SP6 Complete plaster på en af de anbefalede placeringer på venstre siden af kroppen samt et Glutathione plaster på højre side. Start med at bruge SP6 Complete plastrene på Milt 6 akupunkt, som har vist sig at være den mest effektive placering. Derefter prøv Mave 36 akupunkt før du eksperimenterer med Nyre 3 akupunkt. Vi anbefaler at du eksperimenterer med alle de foreslåede placeringer indtil du finder et som virker bedst. Efter den anden uge, roter plastrene kun mellem de akupunkter som giver dig den bedste kontrol over din appetit. Bemærk: Husk at sætte SP6 Complete plastre på VENSTRE side af kroppen. For at forbedre detoxification, sæt et Glutathione plaster på HØJRE side af kroppen på samme akupunkt som du bruger til SP6 Complete plastret. 1. Dag: Milt 6 (SP6) Sted: Ca 4 fingres bredde over indersiden af ankelknoglen, på skinne benet SP6 Complete Basis plaster placeringer (fortsat) 27

29 Dag 2: Mave 36 (ST36) Lokalisering: I fordybningen 4 fingre bredde under knæ skallen og 2 finger bredde på ydersiden af knoglen Vidste du? Mave 36 er et af de mest brugte steder i akupunkturbehandling, og det er et specielt kommando punkt for maveregionen. 28

30 SP6 Complete basis plaster placeringer (fortsat) Dag 3: Nyre 3 (KI3) Lokalisering: I fordybningen lige bagved indersiden af ankel knoglen 29

31 SP6 Complete basis plaster placeringer ( fortsat) Dag 4: Milt 6 ( samme som dag 1) Dag 5: Mave 36 ( samme som dag2) Til den avancerede SP6 Complete protokol, bær Glutathione plastret på højre side af kroppen, og bær SP6 Complete plastret på venstre side af kroppen ved hver af de viste plaster placeringer. 30

32 Sektion 3 : Avancerede protokoller og plaster kombinationer Afgiftnings / Udrensnings protokoller I tilslutning til de specifikke fordele( / virkninger) af plastrene, vil alle Lifewave plastre fremme nogen grad af celle afgiftning. Dette gælder i særlig grad plastrene i Y serien (/ anti ældning). Under afgiftning skiller kroppen sig af med affald og forurening, tungmetaller, nikotin, og andre toksiske substanser. Et naturligt biprodukt ved energi produktion er metabolisk affald, som bliver neutraliseret af antioxidanter og udskilt fra kroppen. Det er derfor symptomer på afgiftning kan ses ved Energy Enhancer plastrene. Avanceret Energy Enhancer Protokol (Fem Elementer) Denne avancerede protokol bruger et sæt plastre på en kombination af aku punkter, over et 5 dages skema, som blidt stimulerer hvert organ i en rækkefølge. For at få øgede afgiftnings fordele, sæt et Y- age Glutathione plaster under navlen på et punkt som f.eks. CV6 om morgenen (fjern om natten ), og et Y age Carnosine plaster på CV 17 om aftenen (fjern om morgenen ). Du kan skifte Glutathione og Carnosine plastrene hver dag og aften mellem de forskellige foreslåede Y age basis placeringer. Vær opmærksom på at nogle mennesker oplever ekstrem træthed, når de bruger Carnosine plastrene jævnligt. Avanceret Energy Enhancer Protokol Dag 1 HVID: Galdeblære 41 (GB41) Lokalisering: Ovenpå foden, ca halvvejs mellem slutningen af lilletåen og anklen, i fordybningen mellem fjerde og femte metatarsal knogle BRUN: Lever 3 (LV3) Lokalisering: Ovenpå foden, i vævet ved storetåen 31

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

Smerte se specifikke typer

Smerte se specifikke typer Smerte se specifikke typer Drik masser af vand, før du begynder; en knivspids salt tilsat vandet vil hjælpe på træge systemer. Se brugsanvisning. Udover brusanvisningen, prøv disse: Index: Albue Ankel

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

Energiterapiog Patching

Energiterapiog Patching Energiterapiog Patching 1 Energiterapi Energiterapi har sin oprindelse i Asien og har eksisteret i tusinder af år. Omfatter bl.a. akupressur, akupunktur, og forskellige typer af elektroterapier. LifeWaveplastrene

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Brugervejledning til NOVAFON DK 1

Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Forord De har gjort et godt valg ved køb af Novafon apparatet. Vi håber, De vil få stor glæde af det brug det flittigt, gerne 2-3 gange om dagen. Det er selvfølgelig ingen

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed Stræk Styrke Stabilitet Rygsøjlen Ryggen består af 24 ryghvirvler, der sammen med de intervertebrale diske, gør rygsøjlen fleksibel.

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Som anvist i brochuren.

Som anvist i brochuren. GB = Galdeblæren LI = Tyktarmen UB = Blæren SI = Tyndtarmen K = Nyre H = Hjerte LV = Lever P = Kredsløb ST = Maven TW = Triple Warmer SP = Milt LU = Lunge CV = Den Styrende Meridian GV = Den Ledende Meridian

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

SYMPTOMER PÅ... PLASTER TYPE ANBRINGELSE AF PLASTRE FORSLAG TIL ANBRINGELSE AF PLASTRE LU7

SYMPTOMER PÅ... PLASTER TYPE ANBRINGELSE AF PLASTRE FORSLAG TIL ANBRINGELSE AF PLASTRE LU7 CV = STYRENDE MEDIAN GB = GALDEBÆLRE H = HJERTE K = NYRE LI = TYKTARM LU = LUNGE LV = LEVER P = HJERTESÆKKEN SP = MILT ST = MAVEN BEMÆRK: LifeWave plastrene hjælper kommunikationssystemet i kroppen, øger

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Det er snart 20 år siden jeg startede med at arbejde med EF- FEKT. I den periode er der kommet og gået mange forskellige træningsformer og

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

Fodfil til batteri Model Nr: 2184

Fodfil til batteri Model Nr: 2184 Fodfil til batteri Model Nr: 2184 Opbevar denne vejledning til fremtidig brug. Indledning Tillykke med dit køb! Denne hårdhudsfjerner er et nyskabende produkt, der er beregnet til at blødgøre tør, ru og

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Som anvist i brochuren.

Som anvist i brochuren. GB = Galdeblæren LI = Tyktarmen UB = Blæren SI = Tyndtarmen K = Nyre H = Hjerte LV = Lever P = Kredsløb ST = Maven TW = Triple Warmer SP = Milt LU = Lunge CV = Den Styrende Meridian GV = Den Ledende Meridian

Læs mere

Ansigtet viser kroppens tilstand

Ansigtet viser kroppens tilstand Ansigtet viser kroppens tilstand Dit ansigt er en åben bog, der afslører, hvordan din krop har det. Problemer med fordøjelsen, lungerne, hjertet og fertiliteten kan alt sammen aflæses i det lille område

Læs mere

Hovedpine - nej tak!

Hovedpine - nej tak! Hovedpine - nej tak! Gode råd om, hvorledes du forebygger og behandler hovedpine Spændingshovedpine En folkesygdom Spændingshovedpine er den mest almindelige type af hovedpine. Næsten halvdelen af den

Læs mere

Værd at vide om Bedøvelse ved operation. Patientinformation. Anæstesi / Operation Afdeling Z

Værd at vide om Bedøvelse ved operation. Patientinformation. Anæstesi / Operation Afdeling Z Værd at vide om Bedøvelse ved operation Patientinformation Anæstesi / Operation Afdeling Z Før bedøvelsen Før du skal opereres, skal du tale med en anæstesilæge om den forestående bedøvelse. Ved denne

Læs mere

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring Arbejdsteknik Daglig erhvervsrengøring 1 Forord At udføre erhvervsrengøring kræver uddannelse dette undervisningsmateriale er udarbejdet som grundbogsmateriale til kurset Daglig erhvervsrengøring. Arbejdsteknik

Læs mere

Information om strålebehandling efter operation for brystkræft

Information om strålebehandling efter operation for brystkræft Information om strålebehandling efter operation for brystkræft Denne information er et supplement til vores mundtlige information om behandlingen. I pjecen har vi samlet de vigtigste informationer om strålebehandling

Læs mere

!!!!! af Brian Kristensen! http://akrylkunst.dk. Tegne et ansigt

!!!!! af Brian Kristensen! http://akrylkunst.dk. Tegne et ansigt af Brian Kristensen http://akrylkunst.dk side 1 af 6 Denne quick guide viser i korte steps hvordan man tegner de rigtige proportioner i et ansigt. For at have et fundament når du tegner et ansigt er det

Læs mere

PATCHING OG PRODUKTER

PATCHING OG PRODUKTER PATCHING OG PRODUKTER LW-TEAMET Velkommen til LW-Teamet. Et team som både består af professionelle mennesker og mennesker, der ønsker bedre livskvalitet for dem selv og folk omkring sig. Her er den vigtigste

Læs mere

Brugermanual ELECTRO FLEX. Læs venligst før brug

Brugermanual ELECTRO FLEX. Læs venligst før brug ELECTRO FLEX Electro Flex giver en behagelig og afslappende behandling ved hjælp af mikro current stimulation, som er udviklet til at lindre smerte og ømhed, som associeres med en række fysiske eller medicinske

Læs mere

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Dental ergonomi. Kroppen

Dental ergonomi. Kroppen Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV 1. UDGAVE, 1. OPLAG NOVEMBER 2014 AUTORISATION Nærværende publikation FSU 902-63 TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Y-Age som anvist i brugsanvisningn. Energy Enhancer på akupunkter:lu 1, Ki 1, LI 4, LI11, K27, LV3

Y-Age som anvist i brugsanvisningn. Energy Enhancer på akupunkter:lu 1, Ki 1, LI 4, LI11, K27, LV3 Plasterbutikken GB = Galdeblæren LI = Tyktarmen UB = Blæren SI = Tyndtarmen K = Nyre H = Hjerte LV = Lever P = Kredsløb ST = Maven TW = Triple Warmer SP = Milt LU = Lunge CV = Den Styrende Meridian GV

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Om Kinesio. Igennem mere end 25 år har Kinesio Tape banet nye veje indenfor områderne sportsudøvelse, smertelindring og fysioterapi.

Om Kinesio. Igennem mere end 25 år har Kinesio Tape banet nye veje indenfor områderne sportsudøvelse, smertelindring og fysioterapi. Om Kinesio Igennem mere end 25 år har Kinesio Tape banet nye veje indenfor områderne sportsudøvelse, smertelindring og fysioterapi. Kinesio Tape metoden er udviklet til at fremme kroppens naturlige helingsproces,

Læs mere

Rødt. Lys. Orange Lys

Rødt. Lys. Orange Lys Blåt Forbedrer Føle-/bevægefunktionen Hyper- /hyposensitivitet Sanser som berøring, temperatur / forandringer, tryk og smerteopfattelse. Smagssans Social integration Afhjælper indsovningsproblemer og sorg

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Din personlige linseguide

Din personlige linseguide Gode råd om linser: 1. Vælg de linser der er sundest for dine øjne, passer bedst til din døgnrytme, dit arbjde og dine fritidsinteresser. 2. Brug kun anbefalede kontaktlinsevæsker. 3. Genbrug aldrig væsker.

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Testmanual for Constant-Murley Score 1

Testmanual for Constant-Murley Score 1 Testmanual for Constant-Murley Score 1 Subjektive Del A. Smerte Patienten bedes på en 15 cm linje angive sin værste smerte i skulderen oplevet indenfor de sidste 24 timer ved normale dagligdags aktiviteter.

Læs mere

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Care Master Apparat til lindring af ledsmerter

Care Master Apparat til lindring af ledsmerter Care Master Apparat til lindring af ledsmerter Højfrekvente vibrationer / infrarød fysioterapi / magnet terapi Betjeningsvejledning Importør: Care Relax Bordinglund 1 7441 Bording TLF: 60848900 info@carerelax.dk

Læs mere

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,

Læs mere

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Læs mere

Den praktiske side af sondemad i hjemmet. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. December 2012.

Den praktiske side af sondemad i hjemmet. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. December 2012. Den praktiske side af sondemad i hjemmet Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. December 2012. Bliv tryg ved sondemad Denne brochure indeholder information om de mere

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Kapitel 13. Hvem får tømmermænd, og har det betydning, hvornår og hvor ofte man drikker?

Kapitel 13. Hvem får tømmermænd, og har det betydning, hvornår og hvor ofte man drikker? Kapitel 13 Hvem få r t ø m m e r m æ n d, o g h a r d e t b e t y d n i n g, h v o r n å r o g h v o r o f t e m a n d r i k k e r? Kapitel 13. Hvem får tømmermænd, og har det betydning, hvornår og hvor

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at

Læs mere

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,

Læs mere

ØDEM (væskeophobning) ved PWS

ØDEM (væskeophobning) ved PWS ØDEM (væskeophobning) ved PWS Af Linda M Gourash, Pittsburg, USA, børnelæge, medlem af PWS-USA kliniske fagråd Oversat af Susanne Blichfeldt, børnelæge, fagrådet i Landsforeningen for PWS i DK Væskeophobning

Læs mere

Kurser forår og efterår 2011

Kurser forår og efterår 2011 Kurser forår og efterår 2011 Version 1.0 2011 Copyright MySir Hestemassage / Hesteakademiet v./ Gitte Andersen Søby Web: www.mysir.dk www.hesteakademiet.dk v.gitte Søby Mobil: 25334284 mail: gitte.soeby@mail.dk

Læs mere

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Skulderbrud. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F. Patientinformation. Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet.

Skulderbrud. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F. Patientinformation. Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Patientinformation Skulderbrud Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet. Skulderbrud opstår oftest,

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 KAN MAN TRÆNE MAVEN FLAD? Ja, det kan du eller i hvert fald kan du træne den fladere, hvis den er for stor. Om den bliver helt flad,

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Udviklet for www.endozone.org af Ellen T. Johnson, med bidrag fra professor Philippe Koninckx, universitetsprofessor Jörg Keckstein

Læs mere

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk Efter en

Læs mere

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM SMERTER www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Smerter er beskrevet som en ubehagelig sensorisk og følelsesmæssig oplevelse, der er forbundet med en skadelig stimulus. Smerter

Læs mere

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema - Vestibulær sans (balance & acceleration) - Kinæstetisk sans (Muskler og led) - Taktil sans (følelser/berøring) Vestibulær dysfunktion: (balance & acceleration)

Læs mere

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Hurtigt virkende anfaldsmedicin Medicinen hedder fortrinsvis: Airomir eller Ventoline, Anfaldsmedicin indeholder B-2 agonist. Musklerne slapper af, så luftvejene

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

Ergonomi på kontorarbejdspladser

Ergonomi på kontorarbejdspladser Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk

Læs mere

Behandlingsformer. Dit helbred er afhængig af om din Qi (energi) er tilstrækelig og bevæger sig frit i kroppen.

Behandlingsformer. Dit helbred er afhængig af om din Qi (energi) er tilstrækelig og bevæger sig frit i kroppen. Akupunktur Behandlingen tager udgangs punkt i Akupunktur. Akupunktur er en del af den Traditionel Chinese Medicine (TCM), der er blevet brugt gennem de sidste ca. 4000 år. TCM har grundlag i det Taoistiske

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Er dit arbejde farligt? KROP FYSIK. Skærmarbejde

Er dit arbejde farligt? KROP FYSIK. Skærmarbejde Er dit arbejde farligt? KROP & FYSIK Skærmarbejde 1 Vi sidder der bag skærmen Hvem sidder der bag skærmen? spurgte Jeppe Aakjær i 1905 i sangen om Jens Vejmand. Jeppe Aakjær tænkte selvfølgelig ikke på

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Patientinformation Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet)

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet) Nyrernes funktion Beliggenhed Nyrerne er to bønneformede organer på størrelse med en knyttet hånd. De er beliggende op ad ryggen, beskyttet af ribben og muskler. Man har normalt to nyrer, men kan sagtens

Læs mere

Behandling af brystkræft

Behandling af brystkræft information DBCG 2010-neo-b Behandling af brystkræft Behandling af brystkræft omfatter i de fleste tilfælde en kombination af lokalbehandling (operation og eventuel strålebehandling) samt medicinsk behandling.

Læs mere

Meridianer. Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør

Meridianer. Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør Meridianer Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør I flere tusinde år har kineserne anskuet sundhed og sygdom på en helt anden måde end vi gør i den vestlige verden. Ifølge kineserne findes der

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

MS I DAGLIGDAGEN. www.almirall.com. Solutions with you in mind

MS I DAGLIGDAGEN. www.almirall.com. Solutions with you in mind MS I DAGLIGDAGEN www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION 1. Anbefalinger omkring at tage tøj på Vi foreslår, at du husker de følgende anbefalinger, hvis du lider af fremskredne

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Laser akupunktur. SKANLAB LASER CW 500F 500 mw 808 nm

Laser akupunktur. SKANLAB LASER CW 500F 500 mw 808 nm Laser akupunktur SKANLAB LASER CW 500F 500 mw 808 nm Af: AKUPUNKTURKLINIKKEN I SKALBORG v/ Tandlæge Aase Brøndum-Nielsen Jacob Paludans vej 22 9200 Aalborg SV Tlf.: 9818 1484 - Mobil: 2539 4322 www.a ku-skalborg.dk

Læs mere