AFTENSKOLERNE. AOF Silkeborg side AOF Viborg side AOF Skanderborg side 41-47

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "AFTENSKOLERNE. AOF Silkeborg side 4-30. AOF Viborg side 31-40. AOF Skanderborg side 41-47"

Transkript

1 AFTENSKOLERNE AOF Silkeborg side 4-30 AOF Viborg side AOF Skanderborg side forår 2011

2 Velkommen på Aftenskolen i Silkeborg og Viborg Indhold Silkeborg: Foredrag/debat 4-5 Senioruniversitetet 6 Seniorhøjskolen 7 Yogahuset 8-9 Iyengar Yoga Skolen Motion og bevægelse Billedværkstedet Kreativ fritid Friluftsliv Mennesker imellem Sang og musik Sprog Mad og sund kost IT-kurser 29 Foto-kurser 30 AOF Silkeborg Aftenskoles administration - fra venstre: Receptionist Margit Lauritsen, aftenskoleleder Hanne Balo, kursussekretær Pernille Calundan, kursussekretær Birthe Petersen og kursussekretær Mette Agervig Indhold Viborg: Aftenskoleleder Hanne Balo Tlf / Kursussekretær Mette Agervig Tlf / Receptionist Margit Lauritsen Tlf / Kursussekretær Birthe Petersen Tlf / Kursussekretær Pernille Calundan Tlf / AOF Silkeborg og Viborg Aftenskole Toldbodgade Silkeborg Tlf Kontorets åbningstider: Mandag-torsdag: Kl Fredag: Kl Fyraftensforedrag 31 Mad og sund kost 31 Sprog Friluftsliv 34 Mennesker imellem 35 Dit barns IT-rygsæk 35 Motion og bevægelse Motion gravide 37 Motion efterfødsel 37 Yoga og Qi Gong 38 IT-kurser 39 Kreativ fritid 40 Velkommen i Skanderborg Indhold Skanderborg: Pia Kleis kursussekretær Jorge Londoño aftenskoleleder AOF Skanderborg Asylgade Skanderborg Tlf Mail: Kontorets åbningstider: Mandag-fredag: Kl SKANDERBORG Sprog + IT 41 Kreative fag 42 Musik 43 Krop og stemme 43 Instrumental 44 Motion og bevægelse Specialundervisning 46 GALTEN 46 HØRNING 47 RY 47

3 KunstCentret Silkeborg Bad Udstillinger i foråret 2011: Indtil 20. februar En vandring med farver og linjer: Hans-Ruprecht Leiß 8. januar april LITOS - GRAFERA Litografi af internationale samtidskunstnere i samarbejde med Edition Copenhagen 2. marts - 8. maj SHELTER ME - Voices from Nairobi and Silkeborg Hjejlens 150 års jubilæum: 7. maj august 1800-tallets malere på Silkeborg-egnen AOF Silkeborg 7. maj august Nutidskunstnere ser på Hjejlen 20. maj -18. september DyreDamer Temaudstilling med samtidskunstnere og en tvetydig, humoristisk overskrift. Aftenåbent til kl. 21 den sidste tirsdag i måneden. Læs mere om udstillinger, arrangementer, åbningstider og café på Gjessøvej 40. DK-8600 Silkeborg. Tlf Operatur: Oplev Otello i Hamburg og Don Carlos i Berlin Kunsttur: Oplev kunst Unter den Linden Denne operatur arrangeres i et samarbejde mellem AOF Midtjylland og Schønberg Musik&Rejser, Turen foregår den maj 2011 i bus med opsamling fra Viborg, Herning, Randers, Silkeborg, Århus, Skanderborg, Horsens og Hedensted. Pris pr. deltager: kr., tillæg for enkeltværelse 750 kr., tillæg for ekstra operaforestilling Samson & Dalila (med Jose Cura som Samson) 525 kr. Rejseleder: Morten Schønberg Sørensen Prisen inkluderer: opsamling og transport i glimrende bus, 3-4-stjernet tre overnatninger i delt dobbeltværelse med morgenbuffet to operabilletter i næsthøjeste kategori: Otello i Hamborg og Don Carlos i Berlin lækker aftensmad på Restaurant Franziskaner i Hamborg tre fælles frokoster undervejs guidede byrundture i Hamborg og Berlin rejselederservice i bussen daglige foredrag i bussen rejselederen har selv medvirket i Otello og Don Carlos i Det kgl. Operakor (København) Schønberg Musik&Rejser er medlem af Rejsegarantifonden Specialfolder kan rekvireres fra AOF, læs mere på AOF s hjemmesider. Tilmelding til AOF. Bindende tilmelding og depositum kr senest den 18/ HOLD maj 2011 Kr ,00 Denne kunsttur arrangeres i et samarbejde mellem AOF Midtjylland og Hjørring Rejsecenter. Turen foregår den 28. april - 1. maj 2011 i bus med opsamling fra Viborg, Herning, Randers, Silkeborg, Århus, Skanderborg, Horsens og Hedensted. Pris pr. deltager: kr., tillæg for enkeltværelse 620 kr. Rejseleder: Erik Fey Prisen inkluderer: opsamling og transport i moderne turistbus, 4-5 stjernet tre overnatninger i delt dobbeltværelse på 4-stjernet hotel med stor morgenbuffet alle entréer til kunstsamlinger guidede rundture i Berlin rejselederservice i bussen og i Berlin rejselederen er en garvet guide i kunstture i hele Europa, og har bl.a. lavet flere kunstture til Berlin Hjørring Rejsecenter er medlem af Rejsegarantifonden Specialfolder kan rekvireres fra AOF, læs mere på AOF s hjemmesider. Tilmelding til AOF. Bindende tilmelding og depositum kr. 500 senest den 25/ HOLD april -1. maj 2011 Kr ,00 3

4 FOREDRAG & DEBAT AOF Silkeborg Connie Svendsen At turde livet en peptalk om positivitet og livskvalitet En peptalk om positivitet og livskvalitet baseret på Connie Svendsens eget liv. Tør du hoppe på livets tog, bliver du stående på perronen? Med udgangspunkt i sit eget meget spændende liv tager Connie Svendsen deltagerne med på sit livs rejse. Lige fra hun som 15-årig stod på friluftsscenen sammen med Pjerrot, og til hun sammen med sin 8-årige søn rejste alene rundt i Østen. Foredraget er fyldt med humor og fanger deltagerne fra start til slut. Budskabet er: At turde hoppe på livets tog og tage de chancer, der byder sig. Hun vil med sin menneskelige indsigt give tilhørerne et positivt vink med sin vognstang, idet hun tør sige, hvad andre tænker Tirsdag den 25. januar kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 125 I samarbejde med HK Østjylland Lila En aften i håndlæsningens & klarsynets verden Siden 1994 har Lila Haarup arbejdet fuldtid som håndlæser og coach. Mange anerkendte firmaer i Danmark har stor brug og glæde af Lilas fantastiske evner. I disse tider er de fleste af os bekendt med at søge hjælp og svar i verden ved siden af, og til at nå ind til denne erkendelse og viden er hænderne et mirakuløst redskab. Håndlæsningens kunst blev brugt allerede ca år f.kr., og der er næsten ikke en plet på jorden, hvor denne kunst ikke har været anvendt. Under foredraget kommer Lila ind på: håndlæsningens historie hvad betyder overhånden hvad betyder henholdsvis højre og venstre hånd erhvervsliv/coaching Foredraget lægger meget op til spørgsmål og kommentarer Tirsdag den 22. februar kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 100 Benedikte Vejlby Baggesgaard Kys Hinanden! for det vil ærgre fanden; sådan lyder refrænet i en gammel revy-vise. Et foredrag af præst og klinisk sexolog Benedikte Vejlby Baggesgaard. Så giv hinanden hånd derpå, siger vi med folkekirkens vielsesritual, mens de elskende står og længes efter filmreplikken: You may kiss the bride. Det erotiske aspekt er stærkt underspillet i den danske vielse: Vores ægteskab bygger på håndslag og aftaler frem for sanselighed og erotik. Noget kunne tyde på, at det syn på ægteskabet kaster lange skygger ind over det moderne ægteskab. Det, der ikke bliver sagt højt ved ægteskabets begyndelse, kan senere blive svært at tale om; hvordan finder og genfinder vi hinanden i den ordløse samtale, erotik er. Erotik og sex er s kommet på dagsordenen; det er ikke længere tabu, at ganske almindelige mennesker forlyster sig med hinanden; på tv dukker den supersexede Joan Ørting jævnligt op i den bedste sendetid, og i de sene aftentimer får vi et blik ind i de mere særprægede kroge af seksualitetens verden. Den mere almindelige erotik truer med at tage sig grå og hverdagsagtig ud i forhold til alt det spændende og anderledes, vi får indblik i. Men erotik og sex er ikke forbeholdt de særlige lyster og perversionerne; de fleste mennesker kunne have et rigt og givende sexliv, og det stabile forhold har andre og dybe kvaliteter, vi kunne få øjnene op for. En sådan øjenåbner er foredraget : Kys Hinanden! Onsdag den 2. februar kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 100 Naturforedrag hos AOF Michael Stoltze Dansk natur på 80 minutter Danmarks natur på 80 minutter tager udgangpunkt i Michael Stoltzes bøger Dansk natur (Gyldendal, 2005) og Danmarks nationalparker (Lindhardt og Ringhof, 2010). Foredraget er en karakteristik af Danmark og den natur, som vi har på trods og på grund af menneskers virke. Undervejs tages der udgangspunkt i 50 tankevækkende billeder fra det danske natur- og kulturlandskab. Tilsammen giver billederne et overblik over den danske naturs enorme spændvidde og magi. Foredraget belyser let og ligetil, hvor enestående naturværdier, vi har i Danmark. De 80 minutter belyser også, hvad der er sket med vores natur, hvordan vores syn på naturen har forandret sig, og hvordan fremtiden tegner for naturen og landskabet i vores land. Foredraget er i samarbejde med Aqua Ferskvandsakvarium Onsdag den 6. april kl. 19 Aqua Ferskvandsakvarium, Vejlsøvej 55 Pris: Kr. 100 Biolog, ph.d. og forfatter Michael Stoltze er en af Danmarks mest respekterede naturforkæmpere. Efter mere end 20 års arbejde med naturbeskyttelse i Østafrika, ph.d.-studier om sommerfugle, naturovervågning af Danmark i miljøministeriet og naturbeskyttelse og naturpolitik i DN har han siden 2008 ledet konsulentfirmaet Natur og Idé (www.naturogide.dk). Han har skrevet en række bøger, blandt andet storværket Danmarks dagsommerfugle (Gyldendal, 1996), bestsen Dansk natur (Gyldendal, 2005) og den meget roste Danmarks nationalparker (Lindhardt og Ringhof, 2010). Foruden sit omfattende forfatterskab og virke som biolog og debattør er Michael Stoltze en anerkendt naturfotograf. 4 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

5 Rejseforedrag hos AOF Torben Brix Rundtur i Norditalien - fra Dolomitterne til Po-sletten. På denne rundtur bringes tilhørerne fra Brennerpasset over Gardasøen og Po-sletten til Ravenna med besøg i spændende byer som Meran, Bolzano, Riva del Garda, Verona og Ravenna. Vi bevæger os fra Dolomitternes storladne natur til Po-slettens smukke floddelta. På listen over seværdigheder står også jordpyramider, vinruten, og mesterlige mosaikker samt en række anekdoter, hvoraf nogle af dem vil være næsten sande Mandag den 24. januar kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 100 Torben Brix Rundtur i Toscana - fra Carrara til Pienza Rundrejse i Italiens største og mest kunstmættede provins. Turen går fra Carrara-marmorbruddet i nord til Pienza i syd og vil bl.a. rumme stop i Pisa, Lucca, Firenze, Arezzo, Siena og S. Gimignano. På rollelisten er Toscanas bløde bakker, massevis af middelalder og renæssancehistorie, med gæsteoptræden af Medicierne, Savanarola, og Katarina af Siena, ligesom der selvfølgelig kan forventes en anekdote to, hvoraf flere vil være sande Tirsdag den 8. februar kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 100 Nikolaj Koppel - om karrierevalg, vanetænkning og om modsætninger og ligheder på tværs af kulturelle skel Hvordan går man fra Beethoven og Brahms til Euroman, Talent 2010 og Aftenshowet? Nikolaj Koppel har foretaget nogle kontroversielle valg i sin vidtrækkende karriere. Undervejs har han skullet navigere i farvandet mellem fin- og popkultur og ikke mindst mellem egne ambitioner og andres forventninger til ham. Hør ham fortælle om de konstateringer, han har gjort sig undervejs. Nikolaj Koppel er pianistuddannet i København og London. Han gav i en årrække koncerter, både i de skandinaviske lande og USA, Australien og Tyskland. Tre anmelderroste solo cd er blev udsendt på EMI Classics, og vejen som international professionel pianist var banet. Men som 30-årig valgte Nikolaj Koppel livet som koncertpianist og musiker fra, hvilket sendte chokbølger gennem musikverdenen. Koppel helligede sig i stedet en anden af sine lidenskaber - journalistikken og blev som freelance journalist tilknyttet blandt andre Information og Weekendavisen. I 2001 blev han redaktionschef på Euroman. Fire år senere drejede Nikolaj Koppels karrierevej sig atter ind i musikkens verden, da han fik posten som Tivolis Musikchef. I 2009 samt 2010 fungerede han som dommer i DR s Talentshow og har fået flere nye udfordringer, nu som vært på Aftenshowet (DR1) samt programvært sammen med Hella Joof på radioprogrammet Åbent Hus (DR P2). Nikolaj Koppel har modtaget talrige priser og legater. Han er desuden medforfatter til bøgerne Med Lyset (Børsen 2002) og Min bedstefars historie (Thanning & Appel 2008). I april 2010 udsendte EMI opsamlings-cd en Retrospect Tirsdag den 22. marts kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal A Pris: Kr. 125 I samarbejde med HK Østjylland FOREDRAG & DEBAT Nikolaj Witte Roadtrip USA Amerikas åbne veje USA er skøn natur, hvis mage ikke findes andre steder. At USA er meget andet end burgere og plastik ses omgående på en rejse gennem det sydvestlige hjørne. Nikolaj Witte fandt en helt enestående frihed og natur. Det er indianernes gamle land, hvor historier fra nybyggertiden blander sig med udsynet gennem bilruden. I Californien, hvor flere tusind år gamle træer strækker sig mod himlen, findes et af USA s smukkeste steder, Yosemite. Og bag Sierra Nevada bjergene findes unikke steder, hvor specielt guldgraverbyen, der er efterladt frosset fast i historien, gjorde et stort indtryk på foredragsholderen. Sidst, men ikke mindst, er USA også Las Vegas, Hollywood og absolut charmerende San Francisco. For efter støvet fra Grand Canyon og Death Valley er der intet, som kan befri sjælen som et besøg i San Francisco kvarteret Japan Town, hvor sushien er lige så frisk som i selve hjemlandet Torsdag den 17. marts kl. 19 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal C Pris: Kr. 100 Rasmus Thiede Jeg kunne hverken læse skrive Rasmus Thiede rejste jorden rundt på skibe. Han havde ofte 300 mand under sig i forbindelse med skibsombygninger, men alle byggemøder måtte han huske inde i hovedet han kunne hverken læse skrive. Han har en spændende historie at fortælle og er et levende bevis på, at det nytter at gøre noget ved sit handicap. Rasmus Thiedes foredrag handler om hans ordblindhed. Han var meget længe om at erkende sit handicap og fortæller om, hvordan læse-skrive-vanskeligheder kan blive afhjulpet ved brug af it. Man bliver indhentet af arbejdslivets krav, og jo før man erkender det, jo bedre for en selv, fortæller Rasmus Thiede. Efter foredraget er der en forfriskning og mulighed for at se ithjælpemidler demonstreret i AOF s ordblindeafdeling Torsdag den 17. marts kl. 19 AOF, Toldbodgade 29-31, Salen Pris: Kr Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 5

6 AOF Silkeborg SENIORUNIVERSITETET - for alle aldre AOF tilbyder forelæsninger på akademisk niveau på SENIORUNIVERSITETET - for alle aldre. Her kommer forskere og undervisere fra universiteterne og giver forelæsninger. I denne sæson er temaet for forelæsningsrækken: Tro videnskab Sted: JYSK Musik- og Teaterhus, den lille sal, Papirfabrikken 80 Pris for tre forelæsninger: Kr. 200 Pris for en enkelt forelæsning: Kr. 75 Der er mulighed for at købe kaffe/kage i caféen i forbindelse med forelæsningerne. Tilmelding til AOF Aftenskolen på på Programudvalg: Ingelise Vinther Andersen Anders Gjedsted De Grå Pantere Svend Pedersen LO Senior Grete Juhler Hanne Balo AOF Tro videnskab Forholdet mellem videnskab og religion har gennem historien været præget af strid om, hvem der har autoritet til at forklare verden og menneskets placering i verden. Både videnskaben og religionen spiller en stor rolle i menneskets tilværelse, og begge søger svar på de klassiske spørgsmål som: Hvem er vi? Hvad er sandheden? Kan tro og videnskab forenes? Forelæsningerne giver et indblik i de diskussioner, der historisk har været mellem videnskab og religion og et udblik til de refleksioner, der finder sted i den videnskabelige verden i dag. Stine Grumsen Ph.d., Institut for filosofi og idéhistorie, Aarhus Universitet Medlem af Darwin i Danmark, og Darwin og religionerne I 2009 fyldte den britiske naturforsker Charles Darwin 200 år. I den forbindelse blev han både fejret og feteret, fordrejet og fordømt, og interessen for hans person og hans bedrifter er steget stødt siden. Charles Darwin er blevet taget til indtægt for mange synspunkter. Religiøse grupper har brugt og misbrugt Darwin i propagandaøjemed og forsøgt at fremstille en konflikt mellem religion og videnskab. Darwin er blevet tillagt en symbolsk værdi både som martyr og som djævel, og den historiske Darwin er blevet sværere at skelne fra den mytiske. I dette foredrag vil Stine Slot Grumsen gå bag om Darwinårets dønninger og give et rids over den historiske Darwin. Hvem var Darwin, og hvad var hans forhold til religion? Hvordan reagerede kirken og hans samtid på hans udgivelser? Hvordan er han blevet brugt og omtalt op igennem tiden? Og hvordan kan vi i dag, med den historiske Darwin i hånden, tænke forholdet mellem religion og videnskab? Torsdag d. 20. januar kl Else Marie Jegindø Ph.d., CFIN (Center of Functionally Integrative Neuroscience), Aarhus Universitet Når hjernen tror religion og hjerneforskning Hvad sker der i hjernen, når man beder, og kan tro lindre smerte? Disse spørgsmål vil blive belyst med udgangspunkt i nyere hjerneforskningsstudier i relation til religion og tro. Forelæsningen indledes med en kort introduktion til moderne hjerneforskning Torsdag d. 24. februar kl Helge Kragh Professor, Videnskabsstudier, Aarhus Universitet Gud, Universet og et par andre småting I diskussionen om naturvidenskab og religion spiller kosmologi en vigtig rolle, da universet ifølge kristendommen er skabt af og afhænger af Gud. Hvilke mulige forbindelser er der mellem den videnskabelige opfattelse af universet og den bibelske? Er big-bang-universet en videnskabelig version af skabelsesberetningen? For at den slags spørgsmål giver mening, må centrale begreber som Gud, skabelse og univers først forstås. Foredraget vil desuden omhandle moderne idéer om et evigt univers og det såkaldte multivers, dvs. eksistensen af mange universer, samt disse idéers mulige teologiske relevans Torsdag d. 31. marts kl Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

7 Seniorhøjskolen I samarbejde med LO Senior Seniorhøjskolen er foredrag i eftermiddagstimerne, nærmere bestemt tirsdag kl , i alt 4 foredrag pr. sæson. Foredragene arrangeres af AOF Silkeborg Aftenskole, i samarbejde med LO Senior, og afholdes på Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5. Der er mulighed for at købe kaffe/kage i caféen i forbindelse med foredragene. Pris: Enkelte foredrag: Kr. 75 Hele sæsonen: Kr. 200 (4 foredrag) Kr. 100 (for personer tilknyttet LO-Senior) Flemming Knudsen: Fra Vibydreng til borgmester, rådmand og regionsmedlem Fhv. borgmester i Århus Flemming Knudsen fortæller om sit spændende liv fra opvæksten i Viby, livet som folkeskolelærer i 25 år, idrætsleder i 30 år m.m. til sin politiske karriere som byrådsmedlem i 24 år og nu medlem af regionsrådet i Region Midtjylland. Desuden kommer han ind på nogle af sin ungdoms forbilleder. Flemming Knudsen kommer også ind på kontroversielle emner og fortæller om ting, som vi måske tager for givet i vort nuværende samfund. Flemming Knudsen lægger op til efterfølgende debat og er villig til at besvare alle spørgsmål af et ærligt hjerte Tirsdag den 25. januar kl Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal B Christian Foged: Perletand en gårdmusikant fra Århus I efteråret 1996 døde Perletand, Bengt Wester Jensen, kort før han kunne være fyldt 68 år. Perletand var en farverig person, der på sin helt egen måde tryllebandt sit publikum, hvad enten han fandt det på værtshuse, i gården på gaden i Århus Festuge. Christian Foged lærte ham at kende i 1979 og kan se tilbage på mange herlige oplevelser med Perletand og hans makker Lille Uffe med saven. Christian Foged fulgtes med dem ud på gader og stræder og rundt på markedspladser de fulgte med rundt på højskoler, aftenskoler og i folkemusikhusene. Foredraget er ud over levende fortælling krydret med sang og musik Tirsdag den 8. februar kl Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Flemming Forsberg: Provence det franske drømmeland SENIOR HØJSKOLEN Provence har altid været et drømmeland for nordboere, som søger sol og varme under stabile, vesteuropæiske forhold. Men andre kom før os. Grækere og romere skabte allerede før vor tidsregning Provence. Vi gennemgår regionens ældste historie set gennem de monumenter, som først og fremmest romerne har efterladt sig. I 1300-tallet var Avignon paveby. Det har sat sig spor i Provence. Vi opsøger middelalderens Provence i bl.a. Avignon, og vi ser på den helt specielle natur i Rhônedeltaet, Camarque. Det nyere Provence opsøger vi f.eks. i Nice og på tur med lokalbanen Fyrrekoglen fra Nice samt på besøg i den moderne ferieby Port Grimaud. På besøg i Luberon-området berettes der om nogle af de moderne, franske forfattere, som har udgangspunkt i Provence. Der fortælles også om Provences situation i dag, som en lidt selvrådig provins langt fra Paris. Endelig skal vi se på den natur, der i kraft af sit milde klima har lokket mangen en nordbo hertil, og høre om et par traditionelle produkter fra Provence, bl. a. vin og olivenolie Tirsdag den 15. marts kl Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal C John Engelbrecht: (lysbilledforedrag) Livet længe leve! også i den 3. alder FRA BARNDOMMENS GADE TIL ALDER- DOMMENS SERENADE Om livsrejsens betydning, om visdomsalderen, om at gå fra et krumbøjet ældrebillede til at finde de gaver og frugter, der skal høstes i den 3. alder. Om sorg og smerte, om smil og lykke, om at finde den røde tråd, og at hvert menneskes liv er en fortælling værd. At fortælle er at stykke erindringsstykker sammen til et større billede, som fortæller hvem vi er, og hvorfor vi er, som vi er. I fortællingen bliver vi mindet om det, der gir livsmod og ild i øjnene og får blodet til at rulle raskere i årerne. Kom og få idéer til at fremme sundhed og livsglæde og godt humør i den 3. alder ved filosof John Engelbrecht fra Vejle, manden bag drivtømmer-kunstudstillinger med langsomheds-ord og fortællerskibet Nordstjernen fra 1872 i Middelfart, og en bog, der lige er udkommet om Livsmod og langsomhed. AOF Silkeborg Tirsdag den 12. april kl Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 7

8 AOF Silkeborg Yogahuset i centrum Y O G A & P I L A T E S Yogahuset Tværgade 24 Tlf I Yogahuset lægger vi vægt på energi, livsglæde og ro. Certificerede lærere underviser dig i klassiske yogastillinger og vejleder dig gennem øvelserne, evt. ved brug af hjælpemidler. Yoga handler om at opdage, hvem man selv er: igennem forskellige øvelser, som inkluderer kroppen, sindet og åndedrættet, bliver du mere opmærksom på dig selv med de vaner og uvaner, det indebærer. På den måde er yoga et meget konkret middel til selvindsigt i alt fra dårlig kropsholdning til spisevaner og usunde tankemønstre. Det er en hjælp og et muligt redskab for enhver, som er interesseret i at leve et mere autentisk og helt liv. Yoga for begyndere/ let øvede Mandag kl Forløb 10/1-9/ Torsdag kl Forløb 13/1-5/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Tilmelding: Tanja Grøner tlf Yoga for gravide Yoga er en dejlig træningsform, når du er gravid. Den udvikler din kropsbevidsthed, din intuition og en fortrolighed til dit åndedræt og dets naturlige rytme. Fødselsforberedelse for krop og sind. Der fokuseres på øvelser, som generelt styrker og smidiggør hele kroppen, og øvelser som kan afhjælpe dine smerter under graviditeten. Der tages individuelle hensyn, og timen afsluttes med liggende afspænding Tirsdag kl Forløb 11/1-1/3 /og Tirsdag kl Forløb 8/3-26/4 Pris: Kr. 715, lekt.: 14 (7 gange) Tilmelding: Tanja Grøner tlf Ashtanga yoga - 4 fredage Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, hvor hver bevægelse er koordineret med vejrtrækningen. Udføres øvelserne korrekt, giver det en fornemmelse af at svæve uanstrengt igennem de forskellige stillinger på åndedrættet. Men inden man når dertil, kan det godt give lidt sved på panden. Der arbejdes med faste sekvenser, hvilket gør, at man kan slå hjernen fra på en positiv måde og hengive sig til det nærmest meditative nærvær, der kommer af rytmisk at flyde fra stilling til stilling. (For yderligere oplysninger kontakt evt. underviser på tlf mail: Fredag kl Forløb 25/2+25/3+8/4+13/5 Pris: Kr. 480, lekt.: 10 (4 gange) Jacob Aremark Qi Gong - for begyndere og let øvede Via qi gong kan du med enkelte øvelser udrense og styrke kroppens funktioner og arbejde med dit helbred både fysisk, energetisk og emotionelt. Idéen er at udvikle en forståelse og en følelse for vores indre energier og lære at bruge disse energier på en måde, der kan give os et bedre helbred og en indre balance. Selve praksissen af qi gong bygger på tre principper: åndedræt, koncentration og bevægelse. Der vil blive arbejdet med at stabilisere åndedræt, koncentration og krop via udvalgte qi gong øvelser. OBS! Undervisningen foregår på engelsk Tirsdag kl Forløb 1/2-12/4 (minus 22/2 og 29/3) Pris: Kr. 975, lekt.: 20 (8 gange) Pierre Ventujol Stott Pilates Pilates er en mind-body træningsmetode Pilates er en effektiv træning for alle, uanset baggrund Pilates mål er en stærk kerne, smidige muskler og balance i hele kroppen Pilates arbejder sammen med kroppen, åndedrættet og kropsbevidstheden Yogahuset har det største udbud af Stott Pilates hold i Silkeborg. Pilates er præcise øvelser, der udføres i et roligt tempo kombineret med bevidst brug af åndedrættet. I pilates arbejdes der målrettet med at skabe balance mellem styrke og smidighed, og samtidig virker træningen afstressende. Pilates-træning er effektiv og giver dig en flot kropsholdning og et stærkt muskelkorset. For at skabe varieret undervisning bruger vi forskellige redskaber som f.eks. de store træningsbolde, redondobolde, elastikker og fitness-cirklen. Stott Pilates er den mest anerkendte og udbredte videreudvikling af Joseph Pilates oprindelige teknik. Efter 10 gange kan du mærke en forskel, efter 20 gange kan du se en forskel, efter 30 gange har du en ny krop. Joseph Pilates 1. Begyndere Her får du en grundig gennemgang af Stott Pilates grundprincipper, opvarmning og basisøvelser. 2. Let øvede Hvis du har deltaget i Pilates 1 og ingen spørgsmål har til grundprincipperne, kan du deltage på dette hold. 3. Øvede Her får du endnu større udfordring og udholdenhed. Har du trænet Pilates i længere tid og kender til øvelserne, kan du komme på dette hold. Tilmelding til niveau 3 direkte til underviser Simonne Holm, tlf Pilates 1 begyndere Onsdag kl Forløb 19/1-13/4 Pris: Kr , lekt.: 24 (12 gange) Simonne Holm Torsdag kl Forløb 20/1-14/4 Pris: Kr , lekt.: 24 (12 gange) Jeanne Niebuhr 8 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

9 Pilates 2 let øvede Mandag kl Forløb 17/1-11/4 Pris: Kr. 920, lekt.: 18 (12 gange) Simonne Holm Onsdag kl Forløb 12/1-25/5 Pris: Kr , lekt.: 27 (18 gange) Simonne Holm Pilates 3 øvede Tirsdag kl Forløb 11/1-24/5 Pris: Kr , lekt.: 27 (18 gange) Tilmelding: Simonne Holm tlf Pilates (H) Hensyntagende træning med fokus på ryg- og lændeproblemer. Der arbejdes med at styrke og stabilisere mavemusklerne og musklerne omkring rygsøjlen for at opnå en flot og smertefri kropsholdning Mandag kl Forløb 17/1-9/ Onsdag kl Forløb 19/1-4/ Onsdag kl Forløb 19/1-4/5 Pris: Kr. 800, lekt.: 21 (14 gange) Jeanne Niebuhr Pilates efterfødsel - medbring din baby og få flad mave og stærk bækkenbund Øvelser, hvor du involverer ryg, mave, bækkenbund og skuldre Onsdag kl Forløb 19/1-9/3 /og Onsdag kl Forløb 16/3-4/5 Pris: Kr. 715, lekt.: 14 (7 gange) Simonne Holm Kropstræning osteoporose (H) Kurset er tilrettelagt for dig, som enten har knogleafkalkning/osteoporose er i risikogruppen. Vi vil træne med særlig fokus på hensigtsmæssige dagligdags-bevægelser, balance, lettere styrketræning, udspænding af stramme muskler og slutte af med afspænding. Undersøgelser viser, at træning kan føre til opbygning af knoglemassen og muskelstyrken og på den måde være med til at forhindre brud. Ud over den fysiske og praktiske del vil der også indimellem være let teori og udveksling af erfaringer blandt deltagerne og underviseren. Der tages i undervisningen individuelle hensyn Torsdag kl Torsdag kl Forløb 20/1-14/4 Pris: Kr. 910, lekt.: 24 (12 gange) Thara Fogh 7 aftener med De 5 Tibetanere & Meditation Light De 5 Tibetanere er et lille intensivt yogaprogram, som alle kan lære. Øvelserne er kendt for at give energi og overskud - og virke udrensende og foryngende. Meditation Light er en let, individuelt tilpasset meditationsform, som kan praktiseres sammen med De 5 Tibetanere - når som helst du ønsker at skabe et link til fordybelsen og nuets kraft. Fælles for alle 7 aftener er, at vi praktiserer De 5 Tibetanere og afprøver forskellige meditationsteknikker. Alle aftener vil desuden indeholde et tema. Et lille teoretisk oplæg, som på forskellig vis vil uddybe visdommen bag de enkelte øvelser og det samlede program. Vi vil også kigge på meditationens historie - udviklingen fra den asketiske huleboer i Østen til det moderne vestlige menneske, med voksende behov for fordybelse og meningsfuldhed. Alle er velkomne - nybegyndere og øvede. De 5 Tibetanere tilpasses din krops muligheder og begrænsninger. Målet er, at du ved forløbets afslutning føler dig godt i gang med en helhjertet praksis, som passer ind i din livsstil, og som giver dig overskud, glæde og fordybelse. Yogahuset i centrum Y O G A & P I L A T E S De 5 Tibetanere - kom godt i gang 1 dags workshop De 5 Tibetanere er et lille intensivt yogaprogram, som alle kan lære. Øvelserne er kendt for at give energi og overskud - og virke udrensende og foryngende. Det overordnede mål for denne 1-dags workshop er, at du lærer de 5 kropsøvelser at kende, kommer godt i gang og får lyst til at fortsætte! Du får individuel rådgivning, så øvelserne tilpasses din krops muligheder og begrænsninger. Workshoppen giver desuden indblik i De 5 Tibetaneres historiske oprindelse og kendskab til bøger, dvd er og musik, som er udgivet om dette verdenskendte yogaprogram. Glæd dig til at komme i gang! Husk behageligt træningstøj, en let frokost, og 20 kr. til materialer Lørdag d. 29/1 kl Søndag d.13/2 kl Pris: Kr. 405 Kirsten Planck Larsen Mindfulness kom mere til stede i nuet! (lørdag) Mindfulness er en vej til større indre ro og nærvær. Når vi øver os i mindfulness, er bare nogle af gevinsterne en øget positiv energi, oplevelser af mere harmoni og tilstedeværelse i nuet samt redskaber til stress-håndtering. Vi vil på workshoppen både fokusere på, hvad mindfulness er gennem små teoretiske oplæg og på flere forskellige øvelser i mindfulness. Deltagerne får gennem praksis redskaber med hjem, som man kan integrere i sin hverdag derhjemme og på arbejdet. Medbring papir og kuglepen Lørdag d. 12/2 kl Lørdag d. 12/3 kl Pris: Kr. 385 Liselotte Ellegaard Madsen Mindfulnesskonsulent, Psykoterapeut, Job- og stresscoach AOF Silkeborg Mandag kl Forløb 17/1-7/ Mandag kl Forløb 14/3-9/5 Pris: 715, lekt.: 14 (7 gange) Kirsten Planck Larsen STOTT PILATES photography Merrithew Corporation Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 9

10 AOF Silkeborg Iyengar Yoga Stå tidligt op! Og giv dig selv en god start på dagen med yoga fra morgenstunden. Alle kan være med uanset niveau Fredag kl Forløb 14/1-6/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Lasse Larsen-Ledet Fyraftensyoga For alle uanset niveau dog en fordel at have deltaget på Trin 1. Fokus vil være på de mere stress-reducerende yogastillinger, så du opnår både fysisk og mental afspænding. Vi skal dog også arbejde med de store velgørende stræk for at skabe opmærksomhed og styrke i kroppen. Målet er, at du kan gå hjem med ny energi og friskhed i sindet Onsdag kl Forløb 19/1-11/5 Pris: Kr , lekt.: 37,50 (15 gange) Hanne Henriksen Onsdag kl Forløb 19/1-11/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Karin Rasmussen Torsdag kl Forløb 13/1-14/4 Pris: Kr , lekt.: 26 (13 gange) Tilmelding: Anette Dyrbye tlf Trin 2 Lyngbygade Tirsdag kl Forløb 18/1-10/5 Pris: Kr.1.215, lekt.: 30 (15 gange) Jane Saltby Lyngbygade 8 IYENGAR YOGA used with permission of BKS IYENGAR, Trade Mark Owner. I Iyengar Yoga lærer du at træne yogaøvelserne med alignment. Det vil sige med god holdning og symmetri, hvilket er absolut nødvendigt for sundhed i kroppen og harmoni i sindet. Vi korrigerer dig i denne proces. Du får kendskab til det udstyr, der kan hjælpe dig til dette og til at træne med sund fornuft med dine personlige udfordringer (stivhed, skader, stress osv.). Det betyder, at alle kan være med uanset alder og niveau. Undervisningen er trindelt, for at den enkelte kan få passende udfordring, og skader kan undgås, og der undervises både mænd og kvinder. OBS: Du er velkommen til at komme på andre tidspunkter, hvis du er forhindret i at komme på dit planlagte hold. Undervisningstrin: Trin 1 og 1-2: Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde mere med basisøvelserne i Iyengar Yoga. Dette fundament indlæres via stående øvelser, de første omvendtstående og andre basisøvelser. Trin 2: For elever, der har gået på trin 1 mindst et år, og som ønsker at arbejde dybere og få mere udfordring. Hovedstand, variationer i skulderstand og bagudbøjninger introduceres. Trin 3: Der arbejdes med styrke og udholdenhed, bl.a. i hovedstand og skulderstand. Dybere bagudbøjninger, håndstand og andre udfordrende øvelser introduceres. Trin 4: For lærere og elever med regelmæssig træning hjemme. Dybere, detaljeret og udfordrende undervisning Torsdag kl Forløb 27/1-12/5 Pris: Kr , lekt.: 28 (14 gange) Hanne Juelsgaard Trin 1 Er du mand for at prøve? Her er fokus på de styrkebetonede yogastillinger, udfordring til udholdenheden, hæsblæsende jumpings samt velfortjente og rekreerende yogahvil. Kom og prøv - det er forbudt for kvinder! Torsdag kl Forløb 28/4-26/5 Pris: Kr. 480, lekt.: 10 (5 gange) Hanne Juelsgaard Trin Mandag kl Forløb 17/1-16/5 Pris: Kr , lekt.: 34 (15 gange) Lasse Larsen-Ledet Mandag kl Forløb 10/1-11/4 Pris: Kr , lekt.: 26 (13 gange) Tilmelding: Lise Lohse Rasmussen, tlf Mandag kl Forløb 17/1-16/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Karin Rasmussen Tirsdag kl Forløb 18/1-10/5 Pris: Kr , lekt.: 34 (15 gange) Lasse Larsen-Ledet Tirsdag kl Forløb 18/1-10/5 Pris: Kr , lekt.:30 (15 gange) Jane Saltby Onsdag kl Forløb 19/1-13/4 Pris: Kr. 970, lekt.: 24 (12 gange) Lasse Larsen-Ledet Torsdag kl Forløb 27/1-12/5 Pris: Kr , lekt.: 28 (14 gange) Hanne Juelsgaard Trin Torsdag kl Forløb 27/1-12/5 Pris: Kr , lekt.: 35 (14 gange) Hanne Juelsgaard Trin 3-4 Mandag kl Forløb 10/1-11/4 Pris: Kr , lekt.: 32,5 (13 gange) Tilmelding: Anette Dyrbye tlf Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

11 Lyngbygade 8 Yoga blid (H) Henvender sig til alle, der holder af motion og bevægelse, men som på grund af alder helbredsproblemer har brug for et blidere tempo. Holdene er små, så der er mulighed for at tage individuelle hensyn til f.eks. svag ryg, skulder knæ. Iyengar Yogaen giver kropsbevidsthed, styrke, smidighed og virker endvidere stressreducerende Tirsdag kl Forløb 18/1-10/ Tirsdag kl Forløb 18/1-10/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Karin Rasmussen Onsdag kl Forløb 19/1-11/5 Pris: Kr , lekt.: 30 (15 gange) Hanne Henriksen Yoga efter fødslen Max. 10 deltagere Når du har født, har du brug for at genopbygge din styrke og energi. Derfor tilbyder vi dig et yogaforløb, hvor du genvinder din fysiske og mentale styrke. Du kan gå i gang minimum 8 uger efter fødslen, når du føler dig klar. Vi genopbygger kroppens fasthed ved at styrke bl.a. muskulaturen omkring bækkenbund, mave og ryg. Der vil også være rekreerende og afspændende øvelser, som afhjælper træthed og giver overskud. Tag gerne din baby med Mandag kl Forløb 17/1-28/2 /og Mandag kl Forløb 7/3-11/4 /og Mandag kl Forløb 2/5-6/6 Pris: Kr. 610, lekt.: 12 (6 gange) Karin Rasmussen Pilates 3 Kender du til basisøvelserne i pilates, og har du lyst til at opleve de mere udfordrende øvelser? Øge evnen til at holde balancen, stimulere musklerne helt inde ved selve rygsøjlen endnu mere og dermed få et stærkere korset? Vi benytter de små og effektive redskaber - redondobolden og elastikken. Dermed øger vi både intensitet og effekt af øvelsen Torsdag kl Forløb 13/1-7/4 Pris: Kr. 920, lekt.: 18 (12 gange) Tilmelding: Simonne Holm, tlf Tai Chi Ch uan Begyndere og øvede Tai Chi er en oldgammel kinesisk bevægelseskunst. Der arbejdes overvejende med Yang-stilen, hvor kroppens spændinger løsnes, muskler og led styrkes, balanceevnen øges, energiblokeringer opløses, og nerveenergien bringes til at flyde jævnt omkring i kroppen Onsdag kl Forløb 19/1-11/5 Pris: Kr , lekt.: 34 (15 gange) Lasse Larsen-Ledet Meditation/ nærvær Meditation, krop og nærvær 2 (for fortsættere) En fordybelse i temaerne fra hold 1 med vægt lagt på stilhed, et ærligt møde med sig selv omkring egne kvaliteter og skyggesider, samt indre og ydre formål. Meditationerne bliver lidt længere og med mindre guidning. I forlængelse af den visdom, som E. Tolle og Thich Nhat Hanh videregiver, vil vi arbejde med hjertets intelligens - bl.a. inspireret af Margit Madhurima Rigtrup Onsdag kl Forløb 19/1-6/4 Pris: kr.1.115, lekt.: 27,5 (11 gange) Meditationslærer og kunstterapeut Bitten Malling Beck Meditation for seniorer Med alderen får vi øget mulighed for at forholde os til vores erfaringer med visdom. Uanset om vi er friske og aktive - mere skrøbelige - er vi i vores essens den samme og udefinerlige. Meditation er en kongevej til at kontakte vores sande kvaliteter og visdom, og til at møde både livet og døden med et smidigt ego og med stadig mere klarhed og mindre frygt. Et basiskursus i meditation, kombineret med meditation på ovennævnte temaer. Vi vil starte hver gang med en lille serie enkle strækøvelser, som afspænder og vitaliserer kroppen. Medbring løstsiddende tøj Onsdag kl Forløb 19/1-30/3 Pris: Kr , lekt.: 25 (10 gange) Meditationslærer og kunstterapeut Bitten Malling Beck Iyengar Yoga Mindfulness 2 Mindfulness er en træning i at være fuldt til stede i nuet på en bevidst og ikke dømmende måde. Træningen hjælper dig til at udvikle en skærpet opmærksomhed på egne tankeprocesser og kropsfornemmelser. Metoden er videnskabeligt underbygget og har vist sig at have en god effekt på håndtering af stress, lette depressioner og smertetilstande. På kurset arbejder vi med guidede meditationer, kropsscanning og lette strækøvelser. Kurset er en fortsættelse af Mindfulness 1 og henvender sig til enhver, der har lyst til at få redskaber til at leve med mere livskvalitet, mere sand glæde, mindre unødvendig smerte og mindre stress. (Første kursusgang er en opsamling og introduktion, således at evt. begyndere - kursister med tilsvarende erfaringer fra andre kurser - også har mulighed for at deltage) Mandag kl Forløb 17/1-28/3 Pris: Kr. 850, lekt.: 20 (10 gange) Meditationslærer og kunstterapeut Bitten Malling Beck Meditation, krop og nærvær 3/Meditativ retreatdag: En dag, hvor vi fokuserer på stilhed, medfølelse, samt på indre og ydre formål. Der vil være oplæg om - og meditation over - temaer i Eckhart Tolles bog: En ny jord - samt om den tibetanske praksis, Tonglen. Endvidere vil vi åbne for temaet: Hjertets intelligens. I løbet af dagen indlægges 2 3 timers stilhed. Og naturligvis bliver der plads til at strække og bevæge kroppen. Det forudsættes, at du har deltaget i Meditation, Krop og Nærvær 1 og gerne også 2 - har tilsvarende erfaringer, f.eks. fra Mindfulness Søndag d. 29/5 kl Pris: 430 Meditationslærer og kunstterapeut Bitten Malling Beck Mindfulness Mindfulness henvender sig til alle, der gerne vil træne og finde indre ro. I løbet af 8 sessioner optræner du gradvist grundlæggende mindfulness-færdigheder såsom opmærksomhed, koncentrationsevne og nærvær. Kurset kræver ikke forudgående kendskab til mindfulness. Hvis du allerede har deltaget i et mindfulnessforløb før, kan forløbet bruges som støtte, fastholdelse og udvikling af din nuværende mindfulnesspraksis. I forløbet indgår guidede sanseøvelser og meditationer samt milde stående og liggende yogaøvelser, der gør det nemmere at fokusere og mærke kropslige fornemmelser. Kom gerne i behageligt tøj Torsdag kl Forløb 20/1-17/3 Pris: Kr. 680, lekt.: 16 (8 gange) Louise Kirkegaard Lomborg Uddannet Mindfulnesstræner og cand.pæd. i pædagogisk psykologi AOF Silkeborg Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 11

12 AOF Silkeborg Motion og bevægelse Dans Cubansk Zumba Zumba er en blanding af forskellige latinamerikanske danserytmer, hvor man lærer at koordinere forskellige trin sammen med armene og overkroppen. Det er en sjov og underholdende træningsform, der er med til at skabe en veltrænet og perfekt figur. Dansen og latinmusikken er så motiverende, at man ikke tænker på, at man træner. Det føles som en fest, det er sjovt og nemt at gå til. Alle kan være med. Grib din chance for at komme i god form. Underviseren er klar til at lære fra sig med sin dansekultur fra sit hjemland, Cuba Mandag kl Mandag kl Mandag kl Forløb 7/2-6/6 Pris: Kr. 910, lekt.: 22,50 (15 gange) ØrnsøCentret Carlos Perez Gonzalez Cubansk salsa Cubansk salsa er en latindans, som hænger sammen med andre rytmer som f.eks. cha cha cha, mambo og rumba. Du lærer at bevæge dine hofter og skuldre, at kombinere trin både i pardans, koreografier og Rueda de Casino. Dette bidrager til at få naturlige bevægelser i hele kroppen, både til den maskuline såvel som den feminine part. Efterhånden som du bliver sikker i dansen, introduceres du til Rueda de Casino, som du kan bruge overalt i salsaverdenen. Man kan møde op som par alene. Weekendkursus - NYBEGYNDERE Lør/søn d /2 kl Pris: Kr. 385 ØrnsøCentret Carlos Perez Gonzalez Weekendkursus LET ØVEDE Lør/søn d /3 kl Lør/søn d. 30/4+1/5 kl Pris: Kr. 385 ØrnsøCentret Carlos Perez Gonzalez Weekendkursus LET ØVEDE 2 (for dem, som allerede har deltaget på et let-øvede hold) Show-jazz Show-Jazz er en blanding af jazzdans og showdans. Vi træner i den store dansesal på Den Kreative Skole. Holdet er blandet der er plads til både begyndere og øvede, og vi har det sjovt! Vi starter med en opvarmning, der er baseret på jazzballetteknik/jazzgymnastik, der giver større smidighed, balance og styrke. Derefter er der trin, drejninger og spring over gulv. Vi slutter af med serier, som kan være god gammeldags jazzballet, theater dance (evt med hat og stok), salsashowdance modern jazz. Vi afslutter af med en god udstrækning Torsdag kl Forløb 20/1-14/4 Pris: Kr , lekt.: 24 (12 gange) Den Kreative Skole, Dansesalen Susanne Mynster Massage for begyndere weekend Det er en berigelse både at give og at modtage massage. Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser og spændinger i musklerne. Denne weekend vil du få et indblik i de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde muskulaturen og bearbejde myoser. Du vil få nogle rigtig gode redskaber med hjem, så du kan massere familie og venner. Desuden vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan og hvorfor massagen virker. Man kan sagtens deltage på kurset alene. Du skal huske at medbringe et tæppe, et lagen samt et stort håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage den med. Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt og godt til maven så husk madpakke! Materialeudgifter til olie/creme samt kompendium vil være ca. kr. 100, Lør/søn d /1 kl Pris: Kr. 680 ØrnsøCentret Massør og Mensendiecklærer Lone Jespersen Massage for let øvede opfølgningsweekend Der tilstræbes, at du her får en dybere forståelse for og bevidsthed om enkelte muskelgrupper, og hvilke funktioner de har i din krop. Vi vil se og mærke for at finde sammenhæng mellem de daglige bevægelser, holdning og til de ømme steder. Kurset vil veksle imellem teori, øvelser og massage. Du skal huske at medbringe et tæppe, et lagen samt et stort håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage den med. Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt og godt til maven så husk madpakke! Materialeudgifter til olie/creme samt kompendium vil være ca. kr. 100, Lør/søn d. 9+10/4 kl Pris: Kr. 680 ØrnsøCentret Massør og Mensendiecklærer Lone Jespersen Bevægelsesfag/ handicap Kurserne under denne kategori henvender sig til mennesker, der af en anden årsag har et problem med kroppens bevægeapparat. Deltagerantallet er på 5-8 kursister Rygoptræning (H) - kropsbevidsthedstræning og styrketræning for mænd og kvinder med rygproblemer. Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning med bevidstgørende bevægelse af kroppen, hvorefter der arbejdes med fokus på kropsholdning og trænes i styrketræningsredskaber. Der afsluttes ligeledes hver gang med smidiggørende øvelser og afspænding. Specifikke problemstillinger som eksempelvis kredsløbsforstyrrelser, hovedpine og spændt muskulatur vil imødekommes. Der vil undervejs være tid til vejledning og plads til individuel fordybelse Torsdag kl Torsdag kl Forløb 20/1-14/4 Pris: Kr. 910, lekt.: 24 (12 gange) ØrnsøCentret Psykomotorisk terapeut Lenette Olesen Lør/søn d /5 kl Pris: Kr. 385 ØrnsøCentret Carlos Perez Gonzalez 12 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

13 Kropstræning brystopererede (H) Kurset henvender sig til alle brystopererede, uanset om de er ny-/tidligere opereret. Øvelserne vil være koncentreret om det opererede område med fokus på balancen mellem højre og venstre kropshalvdel, lymfebanerne, smidighed og styrke af skulder, nakke og arme. Der tages individuelle hensyn, da der kun er 5 deltagere på holdet Tirsdag kl Forløb 11/1-3/ Torsdag kl Forløb 13/1-5/5 Pris: Kr. 600, (15 gange) Mensendieck Instituttet, Silkeborg Rygcenter, Søndergade 25, 2. Mensendiecklærer Hanne Susgaard Afspænding og bevægelse for synshandicappede (H) Dette kursus henvender sig til blinde og svagt seende, som ønsker at gøre noget for at holde sin krop i form. Efter en god opvarmning vil der være en rolig og grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler og led. Der vil blive arbejdet en del med vejrtrækning, stræk- og udspændingsøvelser Tirsdag kl Forløb 11/1-29/3 Pris: Kr. 610, lekt.: 16,5 (11 gange) Lunden, Sal 1 Inger Gaarde Motion og bevægelse Motion i vand Svømmecenter Nordvest Nylandsvej 80, 8600 Silkeborg Vandgymnastik (H) specielle behov Dette hold er for personer, der har specielle problemer med kroppens bevægeapperatet. Det varme vand virker muskelafslappende, og vandet støtter kroppen og gør bevægelserne lettere, end de vil være på landjorden. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Da det er et lille hold, er der mulighed for at arbejde med egne øvelser rettet mod dine specielle behov Fredag kl Forløb 7/1-13/5 Pris: Kr. 630, lekt.: 17 Halliwick/Mensendiecklærer Lone Jespersen Kropstræning i varmt vand - brystopererede Kropstræning og bevægelse i varmtvandsbassin. Der vil blive lagt vægt på træning af overkroppen, hvor øvelserne vil tage hensyn til de problemer, som kan opstå efter en brystoperation. Der vil blive lavet øvelser for muskler, led og lymfebaner. Der optages kun brystopererede kvinder og brystopererede mænd på holdet Fredag kl Fredag kl Forløb 7/1-13/5 Pris: Kr. 670, lekt.: 17 Mensendiecklærer Hanne Susgaard Kropstræning i varmt vand - for fibromyalgi muskelspændinger Det varme vand har en stor afslappende effekt på muskelspændinger. Der vil være øvelser, der styrker musklerne og andre, der afspænder. Ellers henvises til beskrivelse under vandgymnastik Fredag kl Forløb 7/1-13/5 Pris: Kr. 670, lekt.: 17 Mensendiecklærer Hanne Susgaard Undervisning må godt være sjovt Charlotte Claussen, ordblindelærer Ring tlf og hør nærmere AOF Silkeborg Tietgensvej Silkeborg Tlf: MAF - dit malerfirma i Silkeborg Malernes Malernes Andels-Forretning løser opgaver løser opgaver inden for inden hele skalaen: for hele skalaen: * fra private boliger til erhverv og institutioner * fra private * fra den boliger lille opgave til erhverv til de og store institutioner entrepriser * fra den * også lille opgave højt til vejrs til de med store egne entrepriser lifte * også * højt fra det til vejrs traditionelle med egne til lifte individuelle løsninger * fra det * sprælsk traditionelle enkelt til individuelle løsninger * sprælsk enkelt TIB Midtjylland Hostrupsgade Silkeborg Tlf Fax Mail: Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 13

14 AOF Silkeborg Billedværkstedet BILLED- VÆRKSTEDET Nylandsvej Silkeborg Billedværkstedet er en lille kunstskole under AOF med egne lokaler på Nylandsvej. Billedværkstedet har 5 faste undervisere samt en række timelærere tilknyttet. Tegning/maleri Akrylmaleri for øvede Kurset vil indeholde mange bundne opgaver, således at alle får et kendskab til nogle af maleriets grundteknikker. Vi vil arbejde med farvelære, komposition, stoflighed og balance bl.a. ud fra opstilling, model og portræt. Der vil være billedgennemgang og besøg på kunstudstillinger. Materialer: Medbring hvad du har den første dag og indkøb evt. mere efter samråd med underviseren. Udgift til værksted og model 140 kr Mandag kl Forløb 10/1-11/4 Pris: Kr , lekt.: 78 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Maleri for meget øvede På tirsdagsholdet arbejdes der selvstændigt med individuel vejledning og med inspiration fra medkursister. Der vil være enkelte lærerstyrede fællesopgaver i løbet af sæsonen (f.eks. modelmaleri). Udgift til værksted og model 80 kr. Medbring egne farver og pensler Tirsdag kl Forløb 11/1-12/4 Pris: Kr , lekt.: 78 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Akrylmaleri og tegning for begyndere og øvede Kurset indeholder øvelser i tegning, farvelære, komposition og maleteknikker. Billedgennemgang (at se på og lære af egne og andres billeder) er en vigtig del af kurset. Udgift til værksted og model 140 kr. Medbring egne materialer køb på Billedværkstedet Onsdag kl Forløb 12/1-13/4 Pris: Kr , lekt.: 78 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Tegning og akvarel for begyndere og øvede Lær at tegne og male akvarel vedligehold din kunnen i et inspirerende undervisningsmiljø. Kurset er ligeligt fordelt på tegneøvelser og akvarelmaleri. Udgift til værksted og model 140 kr. Materialer kan købes på Billedværkstedet Torsdag kl Forløb 13/1-14/4 Pris: Kr , lekt.: 78 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Akrylmaleri for begyndere og øvede 5 aftener En introduktion til akrylmaleri for begyndere. Eller et lille skub til at komme videre for øvede. Kurset indeholder øvelser i tegning, farvelære, komposition og maleteknikker. Undervisningen foregår i det dejlige miljø på Billedværkstedet. Medbring egne materialer køb på Billedværkstedet Tirsdag kl Forløb 17/5-14/6 Pris: Kr. 850, lekt.: 20 (5 gange) Inge Lis Jørgensen Eksperimenterende udtryksformer Udgangspunktet er at arbejde legende og undersøgende med forskellige udtryksformer, materialer og teknikker. Via diverse øvelser skal vi lære om billedopbygning om farver og former, streg kontra flade og sammenhæng mellem for- og baggrund. Der arbejdes dels på papir og dels på lærred. Vi skal lave papir collage med tryk og aftryk af naturen og byen. Samt lave fotokopi collage og arbejde med flydende tusch og akvarel på papir. Derudover arbejdes der med lag på lag akryl maleri, med brug af blandede materialer og teknikker. Vi skal også arbejde med forskellige overførelser af tegning og foto til lærred. Kurset henvender sig til alle med lyst, uanset erfaring, og tager udgangspunkt i den enkeltes kunnen. Derfor arbejder vi individuelt og ofte med forskellige opgaver. Medbring hvad du har af materialer også gerne sjovt papir, tapeter, blonder og alt hvad der kan sætte et aftryk! Skolen har desuden et udvalg af materialer, som kan købes på stedet. Vel mødt til nogle sjove og lærerige fredage! Fredag kl Forløb 28/1-25/3 Pris: Kr , lekt.: 48 (8 gange) Sidsel Brix Lag på lag maleri / collage Vi arbejder individuelt med akrylmaleri på lærred. Udgangspunktet er billedopbygning i mange lag ved brug af forskellige udtryk og materialer. Der arbejdes med komposition, streg kontra flade, farver, former og sammenhæng mellem for og baggrund. Vi skal undersøge og eksperimentere, og der arbejdes henimod, at vi hver især finder vores eget billedlige udtryk og stil. Desuden laver vi øvelser / skitser med collage på papir. Her skal eksperimenteres med tryk og aftryk samt fotokopi collage. Kurset henvender sig til alle, som har lyst, uanset erfaring. Derfor arbejder vi differentieret og ofte med forskellige opgaver. Medbring hvad du har af materialer også gerne sjovt papir, tapeter, blonder og alt, hvad der kan sætte et aftryk! Skolen har desuden et udvalg af materialer, som kan købes på stedet. Velmødt til nogle hyggelige og lærerige aftner! Onsdag kl Forløb 26/1-23/3 Pris: Kr , lekt.: 28 (8 gange) Sidsel Brix Lag på lag maleri /collage weekendkursus Vi starter ud med øvelser / skitsearbejde med collage på papir. Der eksperimenteres og undersøges med billedopbygning ud fra tryk og aftryk og brug af flydende tusch. Efterfølgende arbejdes der med akrylmaleri på større lærreder. Udgangspunktet er opbygning af billeder i mange lag ved brug af forskellige materialer. Der arbejdes med komposition, streg kontra flade, farver, former og sammenhæng mellem for- og baggrund. Kurset henvender sig til alle, som har lyst, uanset erfaring, og der tages afsæt i den enkeltes kunnen. Medbring hvad du har af materialer også gerne sjovt papir, tapeter og blonder og alt, hvad der kan sætte et aftryk! Skolen har desuden et udvalg af materialer, som kan købes på stedet. Vel mødt til en hyggelig og lærerig weekend! Lør/søn d. 5+6/3 kl Pris: Kr. 595 Sidsel Brix 14 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

15 Akvarel Hvis du har lyst til at arbejde med akvarel, så skal du her prøve forskellige akvarelteknikker. Få inspiration fra naturen, når form, farve og komposition tager over. Du vil lære noget om værktøj materialer og teknikker, og du får en fornemmelse for at skabe rum i billedet. Akvarellen er en kompliceret teknik og kræver tålmodighed og koncentration. Prøv at eksperimentere og få uventede prægtige resultater! Der vil være mulighed for selvudvikling og lejlighed til at få professionel støtte sammen med konstruktiv kritik. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede Torsdag kl Forløb 20/1-14/4 (kun ulige uger) Torsdag kl Forløb 27/1-7/4 (kun lige uger) Pris: Kr. 765, lekt.: 18 (6 gange) Elena Bering Akvarel weekendkursus Indhold: se beskrivelse ovenfor Lør/søn d. 5+6/2 kl Pris: Kr. 480 Elena Bering Sjov med farver voksen/barn kursus 4 torsdage Her har du mulighed for at få fælles oplevelser med dit barn. Opgaverne, som bliver stillet, er vigtige for udviklingen af barnets motorik og følelsen af selvværd. Det er den store leg, som skal give dig gensidig forståelse med dit barn. Barnet vil få mulighed for at skabe dets egen fantasiverden, og den voksne vil opleve glæde og sjov sammen med barnet. Vi vil inspirere hinanden og skabe flotte og sjove billeder, prøve forskellige grafiske teknikker. Vi vil kaste os over forskellige motiver, f.eks. dyr, mennesker, blomster og motiver efter egne ønsker. Både hånden og øjet skal vi træne ved at eksperimentere med forskellige tegneteknikker Torsdag kl Forløb 27/1-10/3 (kun lige uger) Pris: Kr. 960 (1 voksen + 1 barn mellem 7 og 10 år) Elena Bering Keramik Keramik Kurset er for alle, begyndere som øvede, med lyst til at arbejde med ler. Vi arbejder med forskellige typer stentøjsler og porcelæn, og desuden er der mulighed for at rakubrænde. Undervisningen vil veksle mellem gennemgang af grundlæggende arbejdsmetoder, eksperimenter med nye og individuel vejledning. Masser af udfordringer i et inspirerende miljø. Kurset vil være inklusiv en gratis arbejd-selv mødegang uden underviser Onsdag kl Forløb 26/1-13/4 Pris: Kr (10 gange + 1 ekstra) Vibeke Krog Fredag kl Forløb 28/1-8/4 Pris: Kr (9 gange + 1 ekstra) Vibeke Krog Max. 10 deltagere Keramik Undervisningen i keramik veksler mellem stillede opgaver og værkstedsarbejde. Gennemgang af de færdige arbejder er en del af undervisningen. Medbring forklæde. Der må påregnes udgifter til ler. For let øvede/øvede: Billedværkstedet Mandag kl Forløb 31/1-9/5 Pris: Kr , lekt.: 48 (12 gange) Lisbeth Poulsen Keramik voksen/barn På dette weekend-kursus kan forældre/bedsteforældre og børn sammen arbejde med ler uden forudgående kendskab. Medbring forklæde og evt. madpakke. Der må påregnes udgifter til materialer Lør/søn d. 9+10/4 kl Pris: 850 (1 voksen+1barn ca år) Lisbeth Poulsen Keramik drejekursus Max. 4 deltagere Dette intensive endagskursus henvender sig til elever, der kender lidt til drejningens grundbegreber, men som gerne vil opnå en større sikkerhed i dette. Vi vil arbejde med cylinderen og skålen. Tag forklæde med og beregn udgifter til ler Lørdag d. 26/2 kl Pris: Kr. 865 Lisbeth Poulsen Landskaber i akvarel Weekendkursus med Alek Krylow På dette kursus skal vi beskæftige os med landskaber. Vi arbejder med forskellige stemninger i himmelen, som påvirker omgivelserne. Vi arbejder med dybde i billedet, at simplificere komposition, og vi arbejder med forskellige detaljer. Alle er velkomne. Materialeliste udsendes inden kursusstart Fredag d. 18/3 kl lør/søn d /3 kl Pris: Kr. 900 Alek Krylow AOF Silkeborg Kan du ikke læse, gør det ikke spor det klarer vi med CD-ord. Hanne Mortensen, ordblindelærer Ring tlf og hør nærmere Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 15

16 AOF Silkeborg Kreativ fritid Akrylmaleri Kom og få inspiration til at male akryl! I et udfordrende miljø vil du lære om værktøj og fornemmelser for lys og skygge, stoflighed og struktur, - at skabe rum i et billede. Du vil lære forskellige teknikker og få individuel vejledning. For øvede: Mandag kl Forløb 17/1-23/5 (ulige uger) Pris: Kr. 900, lekt.: 24 (8 gange) For begyndere/ let øvede Mandag kl Forløb 24/1-16/5 (lige uger) Pris: Kr. 900, lekt.: 24 (8 gange) Balleskolen, formningslokalet Elena Bering Maleri Undervisning i akvarel og oliefarver. Find glæden ved at arbejde med farver og komposition. Undervisningen foregår på et niveau, hvor alle kan være med Torsdag kl Forløb 13/1-24/3 Pris: Kr , lekt.: 30 (10 gange) Lunden, Sal 2 Tilmelding: Iris Christensen tlf Maleri I kurset indgår undervisning i tegning samt akrylmaleri. Kurset er for både begyndere og øvede. Medbring hvad du har af materialer, aftal evt. køb af materialer med underviser 1. undervisningsgang. Filt en fugl med filtenålen Filt en spurv, en rødhals, en dompap en fantasifugl, samtidig med at du lærer nogle grundlæggende teknikker. Med filtenål er det muligt at få selv meget små detaljer med. Materialer kan købes på kurset (ca kr.), man kan medbringe sine egne Onsdag d. 2/2 kl Pris: Kr. 225 ØrnsøCentret Anne Sonne Pedersen Filt et væsen med filtenålen 2 onsdage Du starter med at filte en grundfigur, som derefter udvikles og forandres, indtil den har sit helt personlige udtryk. Samtidig lærer du de grundlæggende teknikker, så du kan arbejde videre på egen hånd. Materialer kan købes på kurset (ca kr.), man kan medbringe sine egne Onsdag d. 23/2+2/ Pris: Kr. 360 ØrnsøCentret Anne Sonne Pedersen Animation tegneserier - dramaturgi Danske tegneserier og animation eksploderer i disse år. Fra Rejsen til Saturn til Aders Walters albumserie Solas. Børn og unge har opdaget tegneserien igen, både pga. Manga såvel som de nyeste tegneseriefilm, der fylder biograferne. Kurset tager udgangspunkt i Tegneserier og Animation, og vi vil i løbet af sæsonen både berøre det rent dramaturiske såvel som det visuelle udtryk, gennem øvelser og produktioner. Storyboarding, layouts og evt. en lille tegneserieproduktion. Der vil være mulighed for at lave tegnet animation også. Tegnetalent ses gerne, men det er IKKE noget krav. Medbring papir og blyant. Animator, tegneserietegner og lærer Peter Lovdal Egelund vil føre jer igennem mysterierne sæsonen igennem. Peter Lovdal Egelund er uddannet fra The Animation Workshop i Klassisk Animation, 3D og dukkefilm. Han har i de sidste 15 år undervist i tegneserie og animation på hhv. The Animation Workshop, Animationshuset i København og i de sidste 7 år på Den Kreative Skole Mandag kl Forløb 21/2-9/5 Pris: Kr. 940, lekt.: 25 (10 gange) Den Kreative Skole, Billedkunstlokalet Peter Lovdal Egelund Tirsdag kl Forløb 18/1-29/ Torsdag kl Forløb 20/1-31/3 Pris: Kr , lekt.: 30 (10 gange) Balleskolen, formningslokalet Randi Kornerup-Bang Onsdag kl Forløb 19/1-30/3 Pris: Kr , lekt.: 30 (10 gange) Billedværkstedet, Nylandsvej 3-5 Randi Kornerup-Bang Tasker og bælter af dåseringe At arbejde med dåseringe kræver ingen særlige værktøjer men med en hæklenål, lidt garn og en fladtang er du godt på vej. Saml en masse dåseringe fra dåsesodavand øl og fremstil din helt personlige taske et anderledes sejt bælte. Materialeliste udsendes inden kurset Lørdag d. 26/3 kl Pris: Kr. 380 ØrnsøCentret Lissa B. Laursen Pileflet Flet et fuglehus Max. 8 deltagere Du kommer til at flette et fuglehus på træbund. Vi kommer omkring grundteknikker som opstagning på fast bund, kimning og dobbelt krydsflet. Der vil være mulighed for at lære at lave et japansk øje. Udgifter til materialer ca. kr. 250, som afregnes med underviser på kursets 1. dag. Medbring desuden beskærersaks og evt. varm trøje. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage. OBS! Tilmelding senest 14 dage før af hensyn til materialer Lør/søn d. 9+10/4 kl Pris: Kr. 950 Thorupgårdsvej 38, Voel Mette Milo Tromborg 16 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

17 Silkeborg Billedskærerskole Sølystskolen, Nylandsvej 16 v/billedskærer Hermann Cornils tlf (bedst mellem ) Trædrejning, billedskæring og istandsættelse af gamle møbler/sløjd Max. 10 deltagere Kurset henvender sig til deltagere begyndere og øvede der ønsker at skære og dreje i træ, at formgive i træ og holde det gamle håndværk i hævd. Fade, skåle, dåser, lysestager m.m. kan pyntes med udskæringer. Vi lærer noget om træsorter, limning, tørring, formning, tegning, måltagning, overfladebehandling og slibning af værktøj. Værktøj og maskiner findes i lokalet. Vi istandsætter, reparerer og vedligeholder gamle møbler og brugsting, sætter nyt betræk på stolesæder, bejdser og overfladebehandler Tirsdag kl Forløb 18/1-12/ Onsdag kl Forløb 19/1-13/4 Pris: Kr , lekt.: 36 (12 gange) Tilmelding: Herman Cornils tlf Ordblind rimer både på modvind og medvind! Niels Andersen, ordblindelærer Ring tlf og hør nærmere Koldglas for begyndere Teknikken er fusing/ slumping, altså sammensmeltning og formning af glas. Du er helt nybegynder har kun arbejdet med koldglas i meget lille omfang, f.eks. svarende til en inspirationsaften el. lign. På dette kursus vil du få undervisning i den grundlæggende glasbearbejdning, altså skæring, slibning osv. og en indføring i de forskellige slags glas, der kan bruges til koldglasteknikken. Vi vil snakke lidt om anvendelse af metaller og andre materialer, som kan indfanges i glas. Ellers vil det stå i praktikkens tegn. Underviseren vil have nogle eksempler i glas med, som du kan lade dig inspirere af. Hvis du selv har en idé om, hvad du gerne vil lave, tager vi udgangspunkt i det og finder ud af, hvordan det kan lade sig gøre. Der må påregnes materialeudgifter på kr Onsdag d. 30/3 kl Torsdag d. 31/3 kl Søndag d. 3/4 kl Pris: Kr. 890 Anla Glas, A. Andersens Vej 6 Lizzie Duedal Rasmussen Koldglas for let øvede Teknikken er fusing/ slumping. Det, du gerne vil, er at lave forskellige ting i koldglas, og du har tidligere arbejdet med glas, svarende til et begynderkursus. Så du kender til de grundlæggende ting, f.eks. hvordan man skærer og sliber glas. Og at arbejde praktisk med at fremstille skåle, fade, figurer og lign. er netop det, det handler om på dette kursus. Underviseren vil først og fremmest være til stede som vejleder og hjælpe med praktiske fif og løsninger. Hun vil desuden have nogle eksempler i glas med, til din inspiration, men hvis du selv har idéer til, hvad du vil have lavet, er det dem, vi tager udgangspunkt i. Hvis der er behov for det, vil vi tage emner op i fælles forum. Der må påregnes materialeudgifter på kr Onsdag d. 25/5 kl Torsdag d. 26/5 kl Søndag d. 29/5 kl Pris: Kr. 890 Anla Glas, A. Andersens Vej 6 Lizzie Duedal Rasmussen Kreativ fritid Blomster 5 gange blomsterbinding Har du lyst til at arbejde med naturens materialer og lave forskellige dekorationer, kranse, buketter mm., er dette kursus noget for dig. Du har selv stor indflydelse på materialerne. Alle kan deltage. Materialeliste tilsendes inden kursusstart Onsdag kl Forløb 16/3, 30/3, 6/4, 27/4, 4/5 Pris: Kr. 790, lekt.: 20 (5 gange) Balleskolen, formningslokalet Jane L. Jensen Buketbinderi Denne aften vil du lære at binde buketter. Vi skal binde tre forskellige former, som gør, at du selv kan lave de flotteste buketter af naturens materialer. Materialeliste tilsendes inden kurset Tirsdag d. 29/3 kl Pris: Kr. 180 Langsøskolen, formningslokalet Jane L. Jensen Forårsdekorationer - ude Her vil vi koncentrere os om tilplantning af potter, dørkranse og dekorationer i haven. Husk varmt tøj/overtøj. Materialeliste tilsendes inden kurset Tirsdag d. 12/4 kl Pris: Kr. 180 Silkeborgvej 32, Hørbylunde Nina Allin Christensen Forårs-/ påskedekorationer - inde Her vil vi lave forskellige former for indendørs forårs-påskedekorationer. Husk varmt tøj/overtøj. Materialeliste tilsendes inden kurset Onsdag d. 13/4 kl Pris: Kr. 180 Silkeborgvej 32, Hørbylunde Nina Allin Christensen AOF Silkeborg Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 17

18 AOF Silkeborg Friluftsliv Havkajakkursus på Silkeborg Søerne 1 onsdag + 2 lørdage: Ønsker du at prøve dig selv af som havkajakroer, drømmer du ligefrem om at få din egen havkajak, så er dette kursus måske noget for dig. På kurset lærer du de grundlæggende færdigheder inden for havkajak, såsom roteknik, sikkerhed og redning. Derudover ser vi på, hvilke forskellige typer af havkajakker der findes på markedet, hvilket vil gøre dig bedre rustet, såfremt du vil ud at købe din egen havkajak. Endelig vil kurset give dig en masse spændende oplevelser i nærkontakt med naturen. Forudsætninger: Du skal kunne svømme 200 meter i åbent vand Onsdag d. 25/5 kl Lørdag d. 28/5 + 4/6 kl Pris: 1.550,- (inkl. leje af kajak) NB! Vi mødes på P-pladsen ved De Små Fisk, Sejsvej i Sejs Peter Bang Tilmelding AOF Kurset kører uden om Folkeoplysningsloven Havkajakkursus på Knudsø v. Ry 1 torsdag + 2 søndage: Indhold: se beskrivelse ovenfor Torsdag d. 26/5 kl Søndag d. 29/5 + 5/6 kl Pris: 1.550,- (inkl. leje af kajak) NB! Vi mødes ved Knudsø neden for Knudhule Vandrerhjem (mellem Ry og Låsby) Peter Bang Tilmelding AOF Kurset kører uden om Folkeoplysningsloven Grønlændervending og havkajakleg - max. 5 deltagere Grønlændervendingen har altid været en alvorlig sag for den grønlandske fanger. Det er det selvfølgelig også for dig, der vil bruge grønlændervendingen til at redde dig selv, men vejen til at lære en vending kan godt være fyldt med leg. Gennem teknikøvelser, boldspil og masser af vandgang lærer du teknikken bag en vending. Det er meget forskelligt, hvor lang tid det tager at lære at lave en grønlændervending. Der er derfor ikke nogen garanti for, at du kan lave en hel grønlændervending (kun en halv ) efter endt kursus. Under alle omstændigheder vil du få et godt indblik i, hvad grønlændervendingen vil kræve af dig. Forudsætninger: Du må ikke lide af vandskræk og skal være vant til at have hovedet under vand Søndag d. 26/6 kl Pris: 630,- (inkl. leje af kajak) NB! Vi mødes på P-pladsen til Vestre Søbad (den vestlige ende af Almindsø) Peter Bang Tilmelding AOF Kurset kører uden om Folkeoplysningsloven Bålmad Kylling på spid og flæskesteg med sprød svær stegt over bål, lammekølle tilberedt i jordovn, fladbrød med krydderurter bagt på pande sten, fisk bagt i saltdej stegt af strålevarmen fra bålet, hjemmelavet Beef-Jerky tørret og let røget ved bål, dejlige desserter...uhm! Det er noget helt andet end sommerens grillmad, og hele familien kan blive involveret i tilberedningen af et fantastisk måltid. Her er et kursus for voksne, der også kan inspirere til samvær med børn børnebørn hjemme i haven til en spændende og anderledes udflugt til en af Naturstyrelsens dejlige bålpladser i naturen. Det er mad, du kan lave uden indkøb af dyrt båludstyr. Har du en spade til at grave et hul i jorden til en ovn, en dolk til at afbarke grenene til kyllingen og flæskestegen, en økse til at kløve brændet og en æske tændstikker, så kan du gå i gang. Vi starter med at tænde bål og lave kaffe, og samlet om bålet fordeler vi dagens opgaver og slutter selvfølgelig af med at nyde resultaterne af dagens anstrengelser. OBS! Kurset er ikke for børn. I tilfælde af heldagsregn udsættes aflyses kurset Søndag d. 8/5 kl ca Pris: Kr. 705 (inkl. alle materialer og den afsluttende frokost ) Funder Skovvej 21 Lene Fruelund og Mogens Lyngsdal Røgekursus Grillen har været populær og hver mands eje i mange år. Måske er det tid til nye udfordringer med grillen og ny inspiration til det udendørs køkken. Hvorfor ikke bygge købe en røgeovn? Eller hvad med at prøve at røge i kuglegrillen? Nå ja, du skal selvfølgelig også lige lære at røge. Varm- koldrøgede fisk, mørbrad skinke røg din egen bacon lav din egen udgave af en serranoskinke! Røgning er en langstrakt proces, der starter med saltning, derpå tørring og endelig selve røgningen. Røgning kan foregå ved forskellige temperaturer, kold-, mellem- varmrøgning, temperaturen har afgørende betydning for det endelige resultat. På kurset vil man få en grundig indføring i hele processen samt vigtige hygiejneregler. Vi røger i muret røgeovn, i en større jernovn (Tommerupovnen), en lille jernovn og i kuglegrillen. Vi slutter kurset af med at spise alle de lækkerier, vi har frembragt hele ørreder, krydrede laksestykker, mørbrad, bacon, forskellige oste og andre gode sager Søndag d. 10/4 kl ca Pris: Kr. 705 (inkl. alle materialer og den afsluttende frokost ) Funder Skovvej 21 Lene Fruelund og Mogens Lyngsdal Lær at indrette haven Havens indretning Kurset henvender sig til alle med haveglæde, alle som holder af at færdes i naturen. Vi skal arbejde med at finde ind til din stil og din haveglæde: Sjovt enkelt romantisk? Der vil være en gennemgang af havetyper, rum i haven, mode i haven samt form og farve. Vi vil også komme ind på emnet hvilken plante, hvor og hvordan man kan lave en analyse af grund, hus og have med henblik på havens indretning, bl.a. ved feng shui, og meget jordnære metoder. Du skal medbringe papir og blyant samt evt. en tegning af din egen have. Du kommer til at arbejde både med din egen have/dine idéer og de andre deltageres have-idéer, og vi afslutter med en ekskursion Onsdag kl Forløb 2/3-27/4 (hver anden uge) Pris: Kr. 595, lekt.: 15 (5 gange) ØrnsøCentret Vibeke Sørensen 18 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

19 Jagt, natur og vildtpleje I samarbejde med jagtforeningerne i Silkeborg tilbydes jagtkursus. Kurset er tilrettelagt med henblik på jagtprøven foråret 2011, der afholdes af Skov- og Naturstyrelsen. Kurset består overvejende af teori og med praktiske øvelser udenfor. Overordnet vil følgende emner blive gennemgået: Fugleog dyrearter, natur/vildtpleje, jagt-relateret lovgivning, jagtformer, jagthunde samt jagtvåben og sikkerhedskravene under omgangen med disse. Der skal påregnes udgifter til bøger og andet materiale på ca. 400 kr. Træning på skydebane foregår 3-4 lørdage i marts/april, hvor der må påregnes udgifter på kr Yderligere oplysninger hos Finn Jensen tlf Tirsdag kl Forløb 11/1-ca. 1. maj Torsdag kl Forløb 13/1- ca. 1. maj Pris: Kr , lekt.: 56 ØrnsøCentret Tilmelding: AOF tlf Finn Jensen tlf Hvalpetræning for hvalpe op til ½ år (afhængig af race) Her er der fokus på at give hvalp og ejer den bedste start på tilværelsen sammen. Træningen bliver en kombination af teori og praktik, med hovedvægt på sidstnævnte. Med udgangspunkt i viden om hvalpens udvikling og en stor portion leg vil dette kursus hjælpe dig til at opbygge den positive relation til din hvalp, der er så grundlæggende for et langt og godt liv sammen. Vi vil beskæftige os med den første grundlæggende træning, samarbejdsøvelser, kontaktøvelser, næsearbejde og relationsstyrkende øvelser. Teorien omfatter bl.a. socialisering & aktivering af hvalpen, renlighedstræning, lederskab, alene hjemme, osv. Hvalpen kan starte, så snart den er vaccineret ingen hund er for ung til at deltage. Kurset opererer udelukkende via positiv indlæring, og hårde metoder accepteres ikke. Max. 8 deltagere Lørdag kl Forløb 12/3-9/4 Pris: Kr. 675 (5 gange) Lørdag kl Forløb 16/4-21/5 Pris: Kr. 675 (5 gange) Drejergårdsvej 3, 8620 Kjup For evt. nærmere oplysninger kontakt: Christine Løwe tlf , prof. hundeinstruktør ved hundepsykolog Lone Greva Friluftsliv Familie-hundetræning - for alle hunde i alle aldre Et hold, hvor vi koncentrerer os om øvelser og aktiviteter, der styrker den positive relation mellem hund og ejer(e). Træningens udgangspunkt er brugbare hverdagsøvelser, der sikrer hund og ejer daglig trivsel. Forløbet henvender sig både til hundeejere, der vil fokusere på øvelserne og til de, der bare gerne vil have gode stunder med sin hund. Individuelle hensyn tages, og hver enkelt udfordres på sit niveau. Vi vil beskæftige os med traditionelle lydighedsøvelser, mentalstimulering og aktivering af hunden, samarbejdsøvelser og næsearbejde. Teoretisk bevæger vi os omkring lederskab, hundens sprog, ernæring og generelle hverdagsproblematikker. Rammerne på pladsen sikrer, at hundene udelukkende får gode oplevelser med de andre hunde hvorfor usikre hunde også er velkomne. Kurset opererer udelukkende via positiv indlæring, og hårde metoder accepteres ikke. Max. 8 deltagere Lørdag kl Forløb 12/3-21/5 Pris: Kr (10 gange) Drejergårdsvej 3, 8620 Kjup For evt. nærmere oplysninger kontakt: Christine Løwe tlf , prof. hundeinstruktør ved hundepsykolog Lone Greva AOF Silkeborg Speedbådsbevis - 3 tirsdage Søfartsstyrelsens krav til speedbådsprøven: Eleven skal have kendskab til søvejsregler, søsikkerhed, farvandsafmærkning, forebyggelse af brand, beskyttelse af havmiljø. Styring og manøvrering af en hurtiggående båd, fritidsfartøjers maskineri, knob og stik. Der må påregnes udgifter til lærebøger, prøvegebyr og lån af båd til prøven Tirsdag kl Start d. 1/3 3 aftener teori øvelsessejlads og prøve med sensor fra Søfartsstyrelsen. Pris: Kr. 710, lekt.: 18 Sølystskolen, Gran Allé, lokale 51 Tilmelding: Alex Mikkelsen, tlf Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet 19

20 AOF Silkeborg Mennesker imellem Danmarkshistorien - fra istid til kold krig På dette kursus vil vi beskæftige os med Danmarkshistorien fra istiden, hvor de første mennesker kom til det område, som senere skulle blive til Danmark, til afslutningen på Den Kolde Krig. Undervejs vil vi slå ned på forskellige knudepunkter i Danmarkshistorien. Aftenerne vil veksle mellem læreroplæg, små filmsekvenser og punkter til diskussion, alt efter hvad deltagerne ønsker. Undervisningsmateriale aftales med læreren den første aften Mandag kl Forløb 24/1-21/3 Pris: Kr. 630, lekt.: 16 (8 gange) ØrnsøCentret Thomas Binderup Lyst til Livet Smil forlænger munden, glæde forlænger livet. Der forskes og dokumenteres i glædens livsudviklende egenskaber. Vi genkender oplevelsen af øget energi og kreativitet, når vi føler os lykkelige og glade. Men hvordan er det, vi i praksis når frem til at fokusere på glæden i hverdagen også når tilværelsen byder på vanskeligheder? Vi vil finde de personlige udviklingspotentialer ved at have det sjovt med hinanden gennem musiske lege, sange, rytmer og bevægelser, samt gennem lege med fortællefokus på det, der gør os glade, det der virker, det vi drømmer om Lørdag d. 12/3 kl Pris: Kr. 315 Den Kreative Skole Kirsten Samsøe Teilmann Lydhealing Kom og lær at lydheale dig selv. Med stemmen lige ved hånden, lærer du vha. enkle teknikker at lydheale dig selv. Enkelte meditationsøvelser vil indgå, og tværfløjtens healende klang vil være en fast del af forløbet. Medbring yogamåtte Mandage kl Forløb 17/1-11/4 Pris: Kr. 575 (12 gange) Den Kreative Skole, Orkestersalen Birgit Sonne Kurset kører uden om Folkeoplysningsloven Slægtsforskning 1 Der er ikke nogen historie, der er mere spændende end ens egen. På dette kursus lærer du, hvordan du finder tilbage til dine egne rødder og dermed skriver din egen enestående historie. Vi begynder med at se på de computerprogrammer, der bruges til at registrere de indsamlede oplysninger. Dernæst ser vi på kilderne. Hvilke oplysninger indeholder de, og hvordan skal de vurderes? Hvor findes kilderne, på nettet og i virkeligheden? Endelig ser vi nærmere på de vigtigste typer af kilder, så som kirkebøger, folketællinger og skrifter. Ved siden af det vil vi hver gang øve læsning af gammel håndskrift. Det kan være svært, men øvelse gør mester. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage Tirsdag kl Forløb 18/1-22/2 Pris: Kr. 745, lekt.: 15 (5 gange) AOF, Toldbodgade Lars Helbo Slægtsforskning 2 Som slægtsforsker bliver man aldrig færdig udlært. Der er altid en generation mere en ny spændende historie, der bare venter på at blive fundet. På dette kursus vil vi begynde med at repetere de almindelige kilder som kirkebøger og folketællinger. Men derefter vil vi især se på, hvad der kan gøres, når disse kilder slipper op. Hvordan findes anerne, når kirkebogen er brændt? Hvordan får man kontakt med nulevende efterkommere af dem, der udvandrede? Derudover vil vi igen hver gang træne læsningen af de gamle skrifter, for det kræver nu engang øvelse Tirsdag kl Forløb 1/3-29/3 Pris: Kr. 745, lekt.: 15 (5 gange) AOF, Toldbodgade Lars Helbo Læs, stav, skriv og gi ordene liv! Eva Simonsen, ordblindelærer Ring tlf og hør nærmere Pas på kørekortet! Nu kan du få opdateret din viden om trafik og færdselsregler uden risiko for at dumme dig. Alle, der har kørekort, men som så mange andre ikke helt har styr på de mange nye regler, kan få glæde af dette endagskursus. Der vil blive rig mulighed for at få svar på alle dine trafikale spørgsmål, da underviseren er en erfaren forhenværende kørelærer. Der bliver lagt særlig vægt på regler og love, der er ændret tilføjet siden 80 erne Onsdag d. 23/2 kl Pris: Kr. 135 AOF, Toldbodgade Forhv. kørelærer Kirsten Almosetoft BabyTegn - to lørdage Babytegn er en sjov og anderledes måde at kommunikere med din baby på. Babytegn hjælper dit barn til at sætte ord på ønsker og behov, før det egentlige talesprog er udviklet. Dit barn kommunikerer med gråd, smil og bevægelser. Babytegn fremmer den sproglige udvikling og er et redskab til at kommunikere i den periode, hvor din baby forstår det meste, men ikke formår at udtrykke sig med ord. Babytegn fremmer dit barns evne til at kommunikere og hjælper dit barn til bedre selvværd og højere IQ. En dybdegående undersøgelse bekræfter, at babyer, der anvender babytegn hurtigere, lærer at tale end deres jævnaldrende. Babyer får et stort sprogkendskab, når de aktivt kan kommunikere med babytegn. Babytegn tager udgangspunkt i tegnsproget, men er motorisk tilpasset, så det er lettere for babyer at udføre. Kurset henvender sig til gravide, forældre/bedsteforældre til børn under 2 år, dagplejere og pædagoger. Kurset består af teori og masser af øvelser. Det består af to mødegange af tre lektioners varighed. 1. del af kurset er teori og praksis så du kan komme godt i gang. Du får masser af materiale med hjem til inspiration. 2. del af kurset er en opfølgning, hvor vi dels repeterer tegn, men også tager dine oplevelser frem og bruger i undervisningen. Tag endelig dit barn med der er pauser undervejs. Inkl. materiale. Max. 10 deltagere pr. kursus skriv til Lørdag d. 29/1+ 26/3 kl Pris: Kr. 450 AOF, Toldbodgade Martin Møller 20 Tilmelding på på med mindre andet er anført ved holdet

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit)

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) BILLED VÆRKSTEDET Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) Vibeke Krog Sidsel Brix maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2011 BILLED VÆRKSTEDET Billedværkstedet er en lille kunstskole

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2014 Keramik Undervisningen i keramik veksler mellem stillede opgaver og værkstedsarbejde. Gennemgang af de færdige arbejder er en del af undervisningen.

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog BILLED VÆRKSTEDET Birthe Nissen Lisbeth Poulsen Vibeke Krog maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2012 Keramiker Lisbeth Poulsen Låsby www.lisbethpoulsen.dk Uddannelse: Det Jyske Kunstakademi 1983-88

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik EFTERÅR 2014 Keramiker Rikke Elgaard www.rikkeelgaard.dk Uddannelse: Designskolen Kolding Arbejdsområde: Brugsting og unika Keramik for øvede Vi arbejder

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2015 Keramiker Rikke Elgaard www.rikkeelgaard.dk Uddannelse: Designskolen Kolding Arbejdsområde: Brugsting og unika Keramik for øvede Vi arbejder

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Billedværkstedet. Billedværkstedet

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Billedværkstedet. Billedværkstedet Billedværkstedet Billedværkstedet er en lille kunstskole under AOF. Vi har egne lokaler på Nylandsvej, og lærerne er alle uddannede kunstnere/kunsthåndværkere. Du finder os her: BILLED VÆRKSTEDET Krukke

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

Qigong intro Velkomst E-guide

Qigong intro Velkomst E-guide Qigong intro Velkomst E-guide Vibeke Fraling, Qigong instruktør Kontakt: e-mail kontakt@vibekefraling.dk Telefon 28 83 07 13 www.vibekefraling.dk 1 Indholdsfortegnelse HVAD ER QIGONG? 2 HVAD KAN QIGONG

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op.

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro 2016 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 3/7-9/7-2016 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro og indre balance Kurset er for dig, der gerne vil nå lidt længere

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub

28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub 28. februar 2015 Aqua Fitness Workshop 2015 Inspiration, ideer og ny viden Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub Kom og få indspark til din undervisning Deltag i Aqua Fitness Workshop 2015 og få inspiration,

Læs mere

Forår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for inspiration

Læs mere

YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen

YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen AFREJSE : 13. - 21. marts 2016 og november 2016 (datoer på vej) - 9 dage DKK 15.900 YOGARETREAT

Læs mere

Pædagogisk Superstjerne Program

Pædagogisk Superstjerne Program Vil du være pædagogisk mindfulness pioner på din arbejdsplads - og i dit eget liv i 2013? Pædagogisk Superstjerne Program - for dig, der brænder for at gøre en forskel og ønsker et (arbejds-)liv, funderet

Læs mere

mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Videreuddannelse og Kompetenceudvikling

mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Videreuddannelse og Kompetenceudvikling Videreuddannelse og Kompetenceudvikling Nærvær, opmærksomhed, mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Kan mindfulness være med til at skabe nærvær og opmærksomhed i skolen? Kan det bruges

Læs mere

Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge

Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Uddannelsen Ressourcedetektiv Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Under den overskrift har P-Huset nu fornøjelsen af at

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Aktiviteter November 2015

Aktiviteter November 2015 Aktiviteter November 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk Foredrag 2015 Mindbooster STYRK DET MODNE LIV - få inspiration og viden med foredrag fra Mindbooster Det bedste jeg kan gøre for mig selv, min familie og venner er at holde mig frisk og i live - Charlotte,

Læs mere

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016 splan Sommerkursus 2 Uge 27-28 2016 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgrupper 16 år og opefter. Vi driver sundhedskurser inden for rammerne af de gældende

Læs mere

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere

Læs mere

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Tænd din ildsjæl. Kursuscenter Brogaarden Den 05. 06.09.2013. Generator foredrag, kurser og konferencer. www.foredragogkonferencer.

Tænd din ildsjæl. Kursuscenter Brogaarden Den 05. 06.09.2013. Generator foredrag, kurser og konferencer. www.foredragogkonferencer. Tænd din ildsjæl Et kursus om teenagecoaching og relationskompetence for fagfolk, der arbejder med unge Kursuscenter Brogaarden Den 05. 06.09.2013 Generator foredrag, kurser og konferencer www.foredragogkonferencer.dk

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Næste træningsophold 2011 uge 19, 23, 33 og 37 (Kontakt os hvis du har ønsker om andre datoer) For at få det lykkelige liv

Læs mere

N Æ RVÆ R O G E M P AT I I SKOLEN

N Æ RVÆ R O G E M P AT I I SKOLEN Præsentation af undervisere Som fælles grundlag og inspiration var vi deltagere på et kursus i 2007 afholdt på Vækstcenteret. Vi arbejder alle professionelt med børn og unge. Kurset var arrangeret af foreningen

Læs mere

TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE BRANDBJERG HØJSKOLE DEN 23. 24.

TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE BRANDBJERG HØJSKOLE DEN 23. 24. TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE BRANDBJERG HØJSKOLE DEN 23. 24. MAJ 2013 GENERATOR FOREDRAG, KURSER OG KONFERENCER WWW.FOREDRAGOGKONFERENCER.DK

Læs mere

Program for Center for Personlig Udvikling Viborg pr. 12/1 2014

Program for Center for Personlig Udvikling Viborg pr. 12/1 2014 Program for Center for Personlig Udvikling Viborg pr. 12/1 2014 For tilmelding til arrangementer: telefon nr. 2366 7494 - bedst pr. sms, eller e-mail cpuviborg@gmail.com, skriv arrangement og medlems nr.

Læs mere

Aktiviteter Oktober 2015

Aktiviteter Oktober 2015 Aktiviteter Oktober 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE

TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE TÆND DIN ILDSJÆL ET KURSUS OM TEENAGECOACHING OG RELATIONSKOMPETENCE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE KURSUSCENTER BROGAARDEN, MIDDELFART 23.-24.04.2015 GENERATOR PÆDAGOGIK & PSYKOLOGI KURSEROGKONFERENCER.DK

Læs mere

Aktiviteter Oktober 2015

Aktiviteter Oktober 2015 Aktiviteter Oktober 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Mindfulness. for kommende og nybagte forældre

Mindfulness. for kommende og nybagte forældre Mindfulness for kommende og nybagte forældre HVAD ER MINDFULNESS Mindfulness er centreret om nærvær. Om at være bevidst opmærksom på alt, hvad der opstår, udfolder og forandrer sig i hvert øjeblik, og

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Face-it terapeut Skolen

Face-it terapeut Skolen F LIVING Bliv certificeret Face-iT-terapist Face-it terapeut Skolen Det seriøse valg for dig der vil videre. - Dette er en holistisk efteruddannelse der gør en forskel. - Ønsker du personlig udvikling

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Kursuskatalog 2. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 2. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 2. semester 2015 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Spændende foredrag for krop og Sjæl

Spændende foredrag for krop og Sjæl Spændende foredrag for krop og Sjæl Fire Spændende foredrag: 1. Kvinder - fit, femine og fantastiske. Handler om den nyeste viden i forhold til træning og kost med fokus på at bevare et godt og aktivt

Læs mere

K rser i bi le kunst. Kunstskolen ART SPACE

K rser i bi le kunst. Kunstskolen ART SPACE K rser i bi le kunst Kunstskolen ART SPACE Forår 2017 Vil du gerne tegne og male? Eller er du udøvende, men mangler stedet og inspiration? På kunstskolen ART SPACE kan du lære forskellige teknikker indenfor

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Side 1 af 7. Vil du lære. at mestre dit (arbejds)liv? Sanne Holm Certificeret Coach

Side 1 af 7. Vil du lære. at mestre dit (arbejds)liv? Sanne Holm Certificeret Coach Side 1 af 7 Vil du lære at mestre dit (arbejds)liv? Sanne Holm Certificeret Coach Spiritualitet i dit liv et spørgsmål om opmærksomhed og væren Mentortimer, supervision og seks workshopdage på smukke Jegindø

Læs mere

Mindfulness Practitioner

Mindfulness Practitioner at forene betyder at forene. Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd. Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen. Ved at holde fokus på åndedrættet,

Læs mere

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014 Sommerkursus 2014 29. juni 5. juli 2014 Musik og Teaterhøjskolen vil summe af livsglæde, musik, udendørsaktiviteter, foredrag og hyggeligt samvær for dig, som har lyst til at være en del af et fællesskab

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER

GYMNASTIK HOLD OG KURSER GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Hvilket hold skal jeg vælge? Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger.

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

Sommeren 2011. Musikarrangement med spisning kl. 18.00 Tilmelding: 75 41 18 06 eller info@dengamleavlsgaard.dk. Husk tilmelding

Sommeren 2011. Musikarrangement med spisning kl. 18.00 Tilmelding: 75 41 18 06 eller info@dengamleavlsgaard.dk. Husk tilmelding Se dette nyhedsbrev i en browser Sommeren 2011 Tirsdag 07. juni Musikarrangement med spisning kl. 18.00 Tilmelding: 75 41 18 06 Lørdag - Søndag 18.-19. juni Meditaionsweekend v/karen Lund Andersen Husk

Læs mere

Til børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole

Til børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole Til børn og unge Workshop d. 6/2-2016 Nyborg Heldagsskole INDEN DU GÅR I GANG 3 grundlæggende trin 1 - Keep it simple (start småt) Mindfulness skal være et positivt og roligt input i løbet af skoledagen,

Læs mere

Trivsel og velvære - en mulighed?

Trivsel og velvære - en mulighed? 2016 Trivsel og velvære - en mulighed? Uge 32 7/8-14/8-2016 Side 2 En uge med fokus på livskvalitet i forhold til hormonelle og stofskiftebetingede sygdomme. Du kan i ugens løb lære om: - sundhed og balance

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Idræts- og motionskurser. Efterår 2012

Idræts- og motionskurser. Efterår 2012 Idræts- og motionskurser Efterår 2012 Redaktion Jane Have Andersen (ansvarshavende) Layout Michael ELkjær Iversen Foto Colourbox, John Thrane, Johnny Wichmann, Michelle Schubert med flere. 2 Indholdsfortegnelse

Læs mere

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Cheerleading 2014 DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND CHEERLEADING TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor cheerleading. Uddannelserne ligger i slutningen

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3.

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3. Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3. marts 2016 Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere