Windsurfing Beach-volley Indendørs volley Funk/showdance Havkajak

Transkript

1 Windsurfing Beach-volley Indendørs volley Funk/showdance Havkajak Idrætskurser 07

2 urser Et højskoleophold er aktiv ferie for dig, der vil udfordres både fysisk, socialt og intellektuelt På Idrætshøjskolen i Sønderborg ved vi godt, hvor priviligerede vi er. Omgivelserne kan ganske enkelt ikke være smukkere! Vand, skov og by er lige uden for døren. Skolens park på 12 hektar forbinder skolebygningerne med stranden og lystbådehavnen. Og vandet indbyder dig hver dag - til sejlads, surf, kajak eller en forfriskende dukkert. Sønderskoven, som kun ligger 1 km. fra skolen, er perfekt til outdoor idrætsgrene, triathlon og gå- eller løbeture. Når du vil til byen, vælger du helt naturligt at gå ad strandpromenaden. Det tager kun et kvarter at gå ind til centrum, hvor hyggelige caféer, spændende butikker og andre uddannelsesinstitutioner præger bybilledet.

3 3: INDENDØRS 4: FUNK/ 5: HAVKAJAK VOLLEYBALL SHOWDANCE OG LUKSUS- 1: WINDSURFING 2: BEACHVOLLEY FRILUFTSLIV juli juli juli juli august 2007 Idrætshøjskolen i Sønder- Idrætshøjskolen i borg er velegnet til windsur- Sønderborg indbyder igen i Dette ugekursus giver dig Kan du lide at danse? Og er En uge med bl.a. havkajak, fing. Skolen ligger lige ned til år til beachvolley-camp! muligheden for at dygtiggøre du til rytmer og svedige mountainbike og finere vandet, så grib chancen og se, dig som volleyball-spiller, uan- moves? madlavning over bål. om sporten er noget for dig. Deltagerne inddeles i to set om du er nybegynder eller kategorier: Øvede og divisionspiller. Kurset henvender sig til alle Der kræves ingen forudsætnin- Kurset henvender sig primært ikke/mindre øvede. danseglade - uanset alder, ger for deltagelse i kurset. til begyndere og let øvede. For Hvad enten du er nybegyn- Udover masser af volley vil niveau, køn og størrelse. Vi lægger niveauet efter dig, der har prøvet sporten deren eller beach-hajen, der programmet stå på foredrag, deltagernes ønsker og færdig- før, bliver der mulighed for at søger et højere konkurrence- almene valgfag, aftenhygge Bemærk, at kursus 1-4 heder. finpudse vendinger og lære niveau, vil du få et stort med de øvrige camp-deltagere gennemføres samtidig. Max. 40 deltagere. nogle nye tricks. udbytte af en uges intensiv og mange andre idrætsaktivi- På de almene valgfag og beachvolley-træning i teter såsom surf, frisbeegolf, ved alle aftenarrange- Danmarks største sandkasse! kajak og klatring. menter deltager kursister fra alle kurser.

4 windsurfing juli 2007 Windsurfing er for dig, der elsker vand, for våd, det bliver du med garanti! I Danmark har vi de bedste betingelser for at dyrke windsurfing, da vi er omgivet af vand og ofte mærker vinden blæse ved kysterne. På Idrætshøjskolen i Sønderborg har du gode muligheder for at stifte bekendtskab med windsurfing. Skolen ligger lige ned til vandet, så grib chancen og se, om sporten er noget for dig. Kurset vil indeholde de grundlæggende start- og sejlmanøvrer samt vendinger. Desuden vil vi komme ind på vind- og vejrforhold samt udstyr. Skolen råder over udstyr og våddragter, som udlånes til kursisterne uden beregning. I ugens løb vil vi arbejde vi med: - Tilrigning/udstyr - Startmanøvrer - Vind- og sejlretninger - Vendinger - Tricks - Sikkerhed Det er en forudsætning for deltagelse i kurset, at du er fortrolig med vand og har lyst og vilje til at opholde dig i længere tid på vandet. Vi udbyder følgende almene valgfag: - Kreativt værksted - Kommunikation - Massage - Musik og samspil Kurset henvender sig primært til begyndere og let øvede. For dig, der har prøvet sporten før, bliver der mulighed for at finpudse vendinger og lære nogle nye tricks. Parallelt med windsurfing-kurset gennemføres kurserne Familiekursus, Indendørs volley, Beachvolley og Funk/showdance. På de almene valgfag og ved alle aftenarrangementer deltager kursister fra alle kurser. Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til kursusleder Adam Lasthein på tel

5 1 Din balance og tålmodighed vil blive udfordret! Du får naturen som med- og modspiller!

6 Vi indbyder igen til beachvolley-camp i Danmarks største sandkasse!

7 Beachvolley juli Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til kursusleder Marieke Brinck på tel Danmarks største sandkasse ligger på Idrætshøjskolen i Sønderborg! Skolen har et stort beachanlæg med 6 baner, og sammen med en stab af højt kvalificerede instruktører er det perfekte rammer om en enestående beachvolley-camp! Dette ugekursus giver dig muligheden for at dygtiggøre dig som beachvolley-spiller. Kurset finder sted på Idrætshøj-skolen i fantastiske rammer, som indbyder til afslapning, idræt og samvær. Kom og oplev en forrygende uge på højskole, hvor hygge, grin og smukke omgivelser kombineres med intensiv undervisning i beachvolley. Deltagerne inddeles i to kategorier: Øvede og ikke/mindre øvede. Hvad enten du er nybegynderen, der vil stifte bekendtskab med det populære spil, eller beach-hajen, der søger et højere konkurrenceniveau - f.eks. som opstart på Nestea- Touren, vil du få et stort udbytte af en uges intensiv beachvolleytræning i Danmarks største sandkasse! Et højskoleophold er aktiv ferie for dig, der vil udfordres både fysisk, socialt og intellektuelt. Udover masser af beachvolley vil programmet stå på foredrag, almene valgfag, aftenhygge med de øvrige camp-deltagere og mange andre idrætsaktiviteter såsom surf, frisbeegolf, kajak og klatring. Vi udbyder følgende almene valgfag: - Kreativt værksted - Kommunikation - Massage - Musik og samspil Parallelt med beachvolley-kurset gennemføres kurserne Indendørs volley, Familiekursus, Windsurfing og Funk/showdance. På de almene valgfag og ved alle aften-arrangementer deltager kursister fra alle kurser. Tag fat i dine volley-kammerater eller kom, som du er, og giv dig selv en forrygende oplevelse på Idrætshøjskolen i Sønderborg! Undervisere Jeppe Brinck Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Jesper Hansen Flere sæsoner udnævnt til årets spiller. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Søren Stein Brinck Forstander på Idrætshøjskolen i Sønderborg. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Marieke Brinck Guldvinder med DHG ved DM i Lærer på Idræts-højskolen i Sønderborg. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball.

8 Tag fat i dine volley-kammerater eller kom, som du er, og giv dig selv en forrygende oplevelse!

9 Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til kursusleder Marieke Brinck på tel Indendørs volleyball juli Idrætshøjskolen i Sønderborg volley-spillet fra grunden med indbyder igen i år til volleyballcampniske niveau. henblik på at forbedre dit tek- Dette ugekursus giver dig muligheden for at dygtiggøre dig som nybegynder, vil vi via simple Er du mix-/motionspiller eller volleyball-spiller. øvelser lære dig volley-spillet Kurset finder sted på Idrætshøjskolen - i fantastiske rammer, forbedre dit tekniske niveau. fra grunden med henblik på at som indbyder til afslapning, idræt og samvær. Kom og oplev Et højskoleophold er aktiv ferie en forrygende uge på højskole, for dig, der vil udfordres både hvor hygge, grin og smukke fysisk, socialt og intellektuelt. omgivelser kombineres med intensiv undervisning i indendørs volley. grammet stå på foredrag, alme- Udover masser af volley vil prone valgfag, aftenhygge med de Hvad enten du er nybegynder øvrige camp-deltagere og eller divisionspiller, vil du få et mange andre idrætsaktiviteter stort udbytte af en uges intensiv såsom surf, frisbeegolf, kajak volleyball-træning. og klatring. Er du divisionsspiller, vil du blive Vi udbyder følgende almene klargjort og finpudset til en ny valgfag: indendørs-sæson. Vi indarbejder - Kreativt værksted alle tekniske elementer gennem - Kommunikation varierede øvelser og småspil, så - Massage du bliver teknisk velfunderet, - Musik og samspil samtidig med at du får en større taktisk indsigt. Er du mix- Parallelt med Indendørs volley /motionspiller eller nybegynder, gennemføres kurserne vil vi via simple øvelser lære dig Beachvolley, Familiekursus, Windsurfing og Funk/ showdance. På de almene valgfag og ved alle aften-arrangementer deltager kursister fra alle kurser. Undervisere Jeppe Brinck Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Jesper Hansen Flere sæsoner udnævnt til årets spiller. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Søren Stein Brinck Forstander på Idrætshøjskolen i Sønderborg. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball. Marieke Brinck Guldvinder med DHG ved DM i Lærer på Idræts-højskolen i Sønderborg. Tidl. spiller på A-landsholdet i volleyball.

10 Det føles godt slet ikke at kunne lade være med at danse lidt rundt, mens jeg står og børster tænder!

11 Funk/showdance juli Kan du lide at danse? Og er du til rytmer og svedige moves? På kurset arbejder vi med forskellige trin, rytmer, koreografier og udtryk. Til de nyeste impulser fra musikverdenen danser vi bl.a. FUNK - en stilart, som bruges i de fleste musikvideoer og er et mix af hip hop, street- og mtv-dance. Der er fokus på krop, trin, koreografi og personlig stil. Vi vil også kaste os ud i koreografier indenfor den mere showprægede dansestil, som f.eks. involverer danse med hatte og stole. Vi mixer de forskellige stilarter sammen, og måske laver vi et danseshow, som vi optræder med. Kurset henvender sig til alle danseglade - uanset alder, niveau, køn og størrelse. Du behøver ikke at have danset før, men det vil naturligvis være en fordel. Det kræver sved, energi og hårdt arbejde - men vi har det samtidig sjovt! Niveauet tilpasses deltagernes forudsætninger. Udover idræt, er der tilbud om at deltage i følgende almene valgfag: - Kommunikation - Kreativt værksted - Musik og samspil - Massage Parallelt med kurset Funk/ showdance gennemføres kurserne Indendørs volley, Familiekursus, Beachvolley og Windsurfing. På de almene valgfag og ved alle aftenarrangementer deltager kursister fra alle kurser. Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til kursusleder Ulla Wolff på tel

12 På vej til finere madlavning over bål og meget mere

13 Havkajak og luksus-friluftsliv august Tag en uge med havkajak og friluftsliv på programmet. Tilføj 40 friske kajakentusiaster, så har du ingredienserne til et kursus i storslåede omgivelser på Idræts-højskolen i Sønderborg! Skolen råder over 20 kajakker af forskellig type, og vi giver på kurset en grundig indføring i, hvordan de bruges. Så hvis du overvejer et kajakkøb, er her en glimrende mulighed for at afprøve forskellige bådtyper inden købet. Kurset vil bl.a. indeholde: - Ro- og redningsteknik - Førstehjælp - Turplanlægning - Udstyrslære Der kræves ingen forudsætninger for deltagelse i kurset, og vi lægger niveauet efter deltagernes ønsker og færdigheder. En stor del af kurset foregår under åben himmel. Vi er luksus-mennesker i den forstand, at vi ikke lever primitivt i naturen, men i stedet koncentrerer os om af-grænsede aktiviteter i det fri. Det kan f.eks. være (finere) madlavning over bål Mountainbike, Klatring og Geo-caching (skattejagt med GPS). Vi udnytter skolens smukke beliggenhed ved vandet og tæt på storslået natur, og de mange muligheder, det giver. Der vil være mulighed for at skifte hold i ugens løb, ligesom vi alle vil være sammen om mange aktiviteter. På alle områder bliver der undervist efter retningslinjer givet af havkajak-sammenslutningen. Der er plads til 40 kursister. Holdet vil pga. sikkerhed og begrænsninger i udstyr blive inddelt i 2 grupper efter færdighedsniveau i kajak. Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til kursusleder Sune Roed Andersen på tel

14 urser Det sjove ved at dele værelse med en ukendt er, at man bagefter slet ikke kan forstå, at man ikke kendte hinanden for bare en uge siden

15 Navn Cpr. nr. Adresse Postnr./by Tel. Praktiske oplysninger Tilmelding 1. Windsurfing juli Beachvolley juli 2007 Kursuspriser Kursusprisen er kr pr. uge. Prisen inkluderer undervisning, kost og indkvartering i dobbeltværelse med bad og toilet på gangen. Indkvartering på enkeltværelse kan bestilles særskilt mod et tillæg på kr Ønskes dobbeltværelse med eget bad og toilet, er merprisen kr. 300 pr. person. Leje af sengelinned samt ét håndklæde er inkluderet i prisen. Det vil være en god idé at medbringe badehåndklæder. Ankomst og afrejse Ankomst sker første kursusdag i tidsrummet mellem kl og Afrejse er sidste kursusdag kl Tilmelding Udfyld tilmeldingskuponen og send den til skolen eller tilmeld dig via Når din optagelse er bekræftet, beder vi dig indbetale et depositum på kr Restbeløbet betales senest en måned før kursusstart. 3. Indendørs volley juli Funk/showdance juli Havkajak/friluftsliv august Medlem af elevforeningen, årgang: Jeg ønsker indkvartering på enkeltværelse med håndvask (Merpris kr. 500) Jeg ønsker indkvartering på dobbeltværelse med bad og toilet (Merpris kr. 300) Medlemmer af Idrætshøjskolens Elevforening får et tilskud på kr Jeg ønsker indkvartering på dobbeltværelse med håndvask Jeg ønsker vegetarkost Evt. øvrige tilmeldinger på samme adresse: Navn Cpr. nr. Vegetarkost Send eller fax tilmeldingen til: Idrætshøjskolen i Sønderborg Friheds Allé Sønderborg Fax:

16 Vi ses til sommer på Idrætshøjskolen i Sønderborg besouled Friheds Allé Sønderborg Tlf Fax admin@ihs.dk 3 min. til centrum 2 min. til strand og skov 1 sek. til hjertet Faciliteter: Idrætshal Idrætssal Aerobic-/spejlsal Styrketræningslokale Testcenter Svømmehal Sauna Kreativt værksted Foredragssal Musiklokale Fodboldbaner Beachvolleybaner Beachhåndboldbane Klatrevægge Badestrand Surf- og sejlfarvand Kajakker Kanoer Sejlbåde Surfudstyr IT-rum Cykelcrossbane Frisbee-golfbane Petanquebaner Multi-/forhindringsbane Bålplads IHS