Guide. Foto: Scanpix/Iris. November Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SÅDAN UNGÅR DU HJERTEDØD MED NATURPILLE

Transkript

1 Foto: Scanpix/Iris Guide November Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SÅDAN UNGÅR DU HJERTEDØD MED NATURPILLE

2 INDHOLD: Undgå hjertedød med naturpille...4 FAKTA: Coenzym Q Andre naturmidler som virker...9 Sådan opstår en blodprop råd: Vanerne der beskytter dit hjerte...14 Andre stærke hjerteråd...15 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2

3 3

4 UNDGÅ HJERTEDØD MED NATURPILLE Stoffet Q10 har i stort dansk forsøg vist sig at kunne forlænge livet markant ved tegn på hjertesvigt Torben Bagge bagge@bt.dk Et almindeligt naturmiddel kan betyde forskellen på liv og død, hvis du er truet af problemer med dit hjerte. Det viser helt ny dansk og international forskning, der kan ende med nærmest at revolutionere behandlingen af hjertesygdom. Studiet, ledet af en førende hjerteforsker fra Rigshospitalet i København, har overraskende vist, at halvdelen af alle hjertepatienter lever længere, hvis de tager et dagligt tilskud af stoffet coenzym/q10, som allerede kan købes på apoteker og i supermarkeder. Forskningen, der netop er fremlagt i det ansete videnskabstidsskrift Journal of the American College of Cardiology, vækker i disse dage opsigt blandt læger og patienter verden over. 420 personer alle patienter med tegn på hjertesvigt deltog i forsøget, hvor en gruppe hver dag fik coenzym/q10-tilskud i kombination med den almindelige hjertemedicin, mens en kontrolgruppe fik snydepiller i stedet for kosttilskuddet. Efter to år viste det sig, at der var hele 43 pct. færre hjertedødsfald i Q10-gruppen i forhold til placebo-gruppen (dem, der fik snydemedicin). Samtidig var der 43 pct. færre komplikationer hos dem, der indtog helsemidlet. Bl.a. havde de langt færre genindlæggelser på hospitalet. Resultatet giver forsøgslederen, overlæge Svend Aage Mortensen fra Rigshospitalet, grund til at tro på, at Q10 i fremtiden kan blive 4 en fast del af den rutinemæssige behandling af hjertesvigt verden over. - Vi har længe vidst, at Q10 havde potentiale til at hjælpe mange hjertepatienter. Men resultatet her er meget positivt, da stoffet ikke bare forlænger liv, men også forbedrer livskvaliteten hos næsten halvdelen ved at mindske symptomer, siger hjerteforskeren. Vores krop danner selv Q10, men evnen til at danne det vigtige stof svækkes dog med alderen og ved alvorlig sygdom. Hjertet kræver særlig meget energi og har normalt en høj koncentration af Q10. Men den falder brat ved begyndende hjertesvigt, hvor man typisk bliver hurtigt træt og stakåndet. Men et tilskud af Q10 kan så give hjertemusklen fornyede kræfter. Overlæge Svend Aage Mortensen forklarer om behandlingen: - Ved almindelig behandling af hjertesvigt fokuserer man bl.a. på at hæmme forskellige hormonale faktorer, som er fremherskende ved hjertesvigt, og som belaster og skader hjertet. Med coenzym Q10 går man ind og understøtter de cellulære processer omkring energidannelsen, og ad den vej kan man tilføre den svækkede hjertemuskel flere kræfter, siger han. Forventer flere undersøgelser Gorm B. Jensen, overlæge på Hvidovre Hospitals hjerteklinik, er positiv over for den nye behandlings-mulighed: - Det nye forsøgsresultat ser rigtig lovende ud, men selv om det er et velkontrolleret studie, må vi forvente nye og endnu større undersøgelser på området, så vi får et endnu mere præcist billede af, hvordan coenzym Q10 påvirker

5 hjertet. Der er dog heldigvis intet, der hidtil har tydet på, at stoffet kan have utilsigtede bivirkninger. At flere danskere evt. nu vil begynde at indtage stoffet, vil jeg have det helt fint med. Vi har i forvejen rigelige mængder af det i kroppen, siger hjerteoverlægen. Ikke en mirakelkur Henrik Steen Hansen, overlæge på Odense Universitetshospital og formand for Hjerteforeningen, er også positiv: - Hjerteforeningen glæder sig over de spændende resultater. Har man Q10-mangel, er det sund fornuft at tage et tilskud, men der er ikke tale om en mirakelkur. Q10 kan være et udmærket supplement sammen med den øvrige behandling for nogle hjertesvigtpatienter, siger han. Jerk W. Langer, tv-læge, forfatter og foredragsholder, der forsker i helsekost, glæder sig også over studiet, men opfordrer til forsigtighed: Følg lægens råd - Jeg advarer meget mod selv at behandle sin hjertesygdom. Man må aldrig stoppe med at tage den medicin, som lægen har ordineret. Men man kan bestemt godt tale med sin læge om, hvorvidt Q10 kan være aktuelt som supplement til ens øvrige behandling. Det samme gælder, hvis man tager kolesterolsænkende medicin og har bivirkninger i form af muskelsmerter, som Q10 synes at kunne hjælpe imod. Får man blodfortyndende medicin, f.eks. Warfarin, skal man først tale med lægen, da Q10 kan hæmme virkningen af den type medicin. Q10 er med til at forbrænde sukker og fedt i vores celler og hermed danne energi. Måske er det derfor, at hjertet bliver bedre til at pumpe. Vi danner selv Q10, men produktionen falder noget med alderen, siger den kendte tv-læge, der føler sig tryg ved de få rapporterede bivirkninger. Meget vigtigt: Q10 havde i undersøgelsen ingen betydende bivirkninger, selvom det blev taget i en høj dosis, nemlig typisk 10 gange mere end sædvanligt anvendt. Sådanne høje doser kan dog fremkalde søvnbesvær samt måske også hududslæt, kvalme, mavekneb, hovedpine eller træthed. Overlæge Svend Aage Mortensen, Rigshospitalet, har i samarbejde med forskere fra bl.a. Australien påvist, at almindelig helsekost, Q 10, vil kunne redde mange fra for tidlig hjertedød. Arkivfoto: Bax Lindhardt 5

6 Har du dårligt blodomløb? Har du problemer med hukommelsen, døjer du med kolde hænder og fødder eller måske træthed, så er løsningen her. Når man begynder at komme op i årene, oplever mange, at blodomløbet ikke længere er i topform. Hænder og fødder er kolde, og hukommelsen ikke, hvad den har været. Men det er kun de færreste der ved, at disse problemer ofte skyldes nedsat blodomløb. Få gang i blodomløbet De problemer som nedsat blodomløb giver, kan ikke bare løses ved at sove med uldsokker, eller blive bedre til at skrive alt ned, for at huske det. Den rigtige løsning er, at gøre noget ved det underliggende problem og få genskabt et godt blodomløb. Fjerner også træthed I naturen er der heldigvis hjælp at hente med naturmidlet Wellvita Ginkgo biloba. Produktet indeholder C-vitamin der virker mod træthed, samt blade fra ginkgotræet, der er veldokumenteret for sin gode effekt på blodomløbet. I dag regnes det som et af de største og mest veldokumenterede naturmidler i verden. Mærk forskellen Når du starter på at tage et dagligt tilskud af ginkgo biloba, vil du gradvist kunne mærke, hvordan problemerne, som du fik af dårligt blodomløb, forsvinder. Så får du igen en hverdag uden kolde hænder og fødder, dårlig hukommelse eller træthed. Bestil nu! eller Prøv Ginkgo Biloba 2 måneders forbrug kun kr. 79,Prøv Ginkgo Biloba i 2 måneder til halv pris - kun kr. 79,-. Herefter sørger vores leveringsservice for, at du får tilsendt Ginkgo Biloba hver måned for kun kr. 159,-. Med vores fordelagtige leveringsservice sikre, vi dig den optimale effekt 6 og bedste pris. Husk du kan holde pause eller stoppe leveringerne, når du ønsker det. Bestil på telefon alle hverdage fra kl eller på

7 Dårligt blodomløb Kan mærkes som: Kolde hænder og fødder Dårlig hukommelse Virker d også mo træthed ET GODT TILBUD 7900 Halv pris Direkte til din postkasse Ginkgo Biloba leveres direkte i din postkasse, så du undgår turen til posthuset. I pakken er der vedlagt et girokort, som du betaler senest 14 dage efter modtagelsen. Der tillægges kr. 39,- i porto pr. forsendelse. TRUSTPILOT f 10 Perfekt 9.0 a 7

8 Coenzym Q10 Coenzym Q10 er et vitamin- beslægtet stof, der blev opdaget i 1957 af den amerikanske kemiker Karl Folkers. Vores krop producerer stoffet mest af det i års alderen. Men kroppens evne til at lave stoffet aftager med alderen. Også sygdomme kan få niveauet i kroppen til at falde. Stoffet findes i cellernes såkaldte mitokondrier, hvor det aktiverer enzymer, der styrer kroppens energi-produktion. Vi får en del Q10 gennem maden. Gode Q10-kilder er kød, fisk, nødder, spiseolier, bælgfrugter, grønne bladgrøntsager og nogle kornprodukter. Kosttilskud med coenzym Q10 er temmelig dyre. 60 kapsler Bio-Quinon Q10 (Pharma Nord) koster således 198,50 kr. Der er ingen betydende bivirkninger ved at tage det i kapselform. Men i høje doser er der rapporteret om søvnbesvær, lidt hududslæt, kvalme, hovedpine og træthed. Bivirkningerne er dog få og sjældne. 8

9 Andre naturmidler, som virker: 9

10 FISKEOLIE En række undersøgelser dokumenterer, at fiskeolie og fed fisk med stort indhold af omega-3 fedtsyrer forebygger hjerte-kar-sygdom. Forskning har vist, at ca mg omega-3 fedtsyrer dagligt eller et fiskemåltid flere gange ugentligt markant nedsætter risikoen for pludselig hjertedød samt for et nyt hjerteanfald hos patienter, der tidligere har haft en blodprop i hjertet, ifølge store kliniske undersøgelser. Fiskeolie består af flerumættede omega-3 fedtsyrer ved navn EPA (eikosa-pentaen-syre) og DHA (dokosahexaen-syre). I kroppen indbygges de i den cellemembran, som omgiver hver eneste kropscelle. Herfra omdannes fiskeolierne gradvist til eikosanoider, der er en stor gruppe aktive hormonlignende signalstoffer med mange biologiske virkninger. Omega-3 fedtsyrer har vist sig bl.a. at have disse virkninger: 1. Stabiliserer hjerterytmen (lavere risiko for hjerterytmeforstyrrelser) 2. Udvider blodkarrene (blodtrykket falder) 3. Modvirker blodets sammenklumpning (forebygger blodpropper) 4. Dæmper betændelse i bl.a. blodkar (modvirker åreforkalkning) Til daglig brug anbefales en dosis på mg omega-3 fedtsyrer. Fiskesmagende opstød og forbigående løs afføring er de almindeligste bivirkninger, især ved høje doser. Fiskeolier kan gøre blodet mere tyndtflydende og derved forlænge blødningstiden, især ved høje doser. Det kan give tendens til blå mærker og næseblødning. 10

11 HVIDLØG Løget med den stærke lugt og smag har i en længere række kontrollerede studier vist sig at gavne hjerte og kredsløb. Det medvirker til at sænke blodtrykket og holde pulsårerne elastiske. Hvidløgspræparater som f.eks. Kwai er godkendt til forebyggelse og behandling af forhøjet indhold af kolesterol og fedt (triglycerid) i blodet. Der findes også studier, der påviser, at hvidløg gør blodet mere letflydende, så det ikke så let klumper sammen til blodpropper. Det er hvidløgets duftstoffer, der har medicinsk virkning. Hvis man foretrækker at indtage frisk hvidløg, anbefaler visse hjertelæger indtagelse af 1-2 fed eller 9 g frisk hvidløg dagligt. 11

12 SELEN En kombination af naturmidlerne selen og Q10 kan ifølge et nyere studie sænke riskoen for at dø af hjerte-kar-sygdom med 54 procent. Bag studiet står forskere fra universitetet i den svenske by Linköping. Det ser ud til, at selen og Q10 vekselvirker med hinanden i stofskiftet, og at selen forstærker Q10s gavnlige virkning på hjertet. Hjertets pumpeevne blev bedre i kraft af det kombinerede kosttilskud. Selen er en antioxidant, der er bedst undersøgt for sine mulige kræftforebyggende egenskaber. I årevis har man også vidst, at selen kan hjælpe patienter med en sjælden hjertesygdom, som især forekommer i Kina. Nu tyder det så på, at selen måske også spiller en mere almen rolle for hjertet. 12

13 Sådan opstår en blodprop En blodprop i hjertet opstår, når der går hul på en forsnævring indvendigt i en kranspulsåre. 1 2 Blodpladerne vil straks forsøge at udbedre skaden på samme måde, som hvis der var en rift på huden. Når blodpladerne klumper sig sammen, dannes en prop af blod, der lukker kranspulsåren, som forsyner hjertemusklen med blod og ilt. På grund af den manglende ilt vil hjertemusklen blive svækket. Hvis ikke blodproppen fjernes, dør muskelvævet, og hjertet stopper med at pumpe. 3 Hjertet får tilført næringsstoffer og ilt fra blodårerne, og blokeres de, begrænser det blodforsyningen til hjertet og kan gøre skade. Små skader mærker man ofte ikke til bagefter, men en større blodprop kan svække hjertet varigt. Det skyldes, at der dannes arvæv i hjertet, som ødelægger hjertets evne til at trække sig sammen. Det kan betyde, at man efter en blodprop kan få nedsat sit funktionsniveau, fordi man ikke længere kan præstere det samme fysisk. HUSK SYMPTOMERNE Pludselig opståede brystsmerter bag brystbenet. Udstråling af smerter til venstre arm. Udstråling af smerter til højre arm, hænderne, underkæben, maven, øret eller ryggen. Svimmelhed og besvimelse. Svær åndenød. Kvalme, opkast, koldsved. Ved mistanke om blodprop i hjertet skal man søge læge med det samme. Foto: Iris Kilde: Hjerteforeningen GRAFIK 13

14 5 råd Vanerne der beskytter dit hjerte 1. Gå eller cykl en rask tur af mindst 40 minutters varighed om dagen, og træn yderligere mindst én time om ugen. Fasthold motionen uge efter uge. 2. Dit taljemål skal være under 95 centimeter, gerne endnu mindre. Det mindsker din risiko for dårligt hjerte og blodpropper med 13 procent, fastslår den nye forskning. 3. Hold op med at ryge. Det er den livsstilsfaktor, der påvirker kredsløb og hjerte mest. Kvitter man smøgerne, sker der et drop i hjerterisikoen på hele 36 procent. 4. Drik maksimalt to glas vin eller to øl om dagen, hvis du er mand. Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger bør kvinder ikke drikke mere end syv genstande om ugen og 14 for mænd. 5. Spis fisk, fuldkorn, magre mejeriprodukter, nødder, grøntsager og frugt. Kilde: Nyt studie fra Karolinska Instituttet i Stockholm 14

15 ANDRE STÆRKE HJERTERÅD TJEK DIT KOLESTEROL For højt indhold af kolesterol i blodet øger markant risikoen for hjerte-karsygdom og blodprop i hjertet. Du kan ikke selv mærke, om du har forhøjet kolesterol - derfor er det vigtigt at få det målt hos lægen. Det må ikke overstige 0,5 mmol/l. For meget mættet fedt øger kolesterol-risikoen. TJEK BLODTRYKKET Et for højt blodtryk øger markant risikoen for blodprop i hjertet. Få det jævnligt målt hos lægen. Hjerteforeningen anbefaler, at blodtrykket ikke overstiger 140/ 90 hos raske personer uden øget risiko for hjerte-kar-sygdom. SPIS MIDDELHAVSKOST En række undersøgelser viser, at middelhavskosten effektivt modvirker hjerte-kar-sygdom og blodpropper. Dvs. spis masser af grøntsager og årstidens frugter, fed fisk, nødder, olivenolie o.a. UNDGÅ STRESS En række studier viser, at langvarig stressbelastning og depression øger risikoen for at få problemer med hjertet. Stress påvirker blodtrykket. LEV FIBERRIGT Spis mindst 75 gram kostfibre om dagen. Dvs. mange fuldkornsprodukter og grove grøntsager. SPAR PÅ SUKKERET For store mængder sukker kan bl. a. øge blodets indhold af de såkaldte triglycerider, der øger risikoen for overvægt og hjerte-karproblemer. BEVAR NORMALVÆGT Hvis du er overvægtig, løber du en større risiko for at få bl.a. blodpropper. Især meget mavefedt øger risikoen. Her aflejres en del fedt typisk omkring de indre organer. SKÆR NED PÅ SALTET Et højt saltindtag er en væsentlig årsag til forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Kilde: Hjerteforeningen 15

16 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi 16 Motion