Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp
|
|
- Karen Mølgaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 intour En annerledes tenniskamp
2 Hvad er INTour... 3 Grundøvelsen i INTour INTour som stævneredskab... 5 Hvordan arrangerer man stævnet i INTour... 5 Hvordan kan man spille kampe uden spillertal... 9 Hvordan starter man en turnering på Klubplan/mtsplan... 9 Stævne pointskema Skema til Runde nr INTour som træningsredskab Forskellige udvidelser af grundspillet Tvungen baghånd Tvungen forhånds cross-court Tvunget netløb, med dødfelt Max tre slag To spillere i vinder siden ouble Spil med Puljepoint... 14
3 Hvad er INTour. INTour er en stævneform med masser af tennis for alle spillere i alle aldre. Men INTour er ikke bare en stævneform, det er også en træningsform - som enhver træner kan bruge til at forbedre sine spillere og give dem ekstra motivation. INTour kan bruges på følgende måder: Stævne på Lands/mtsplan. Et arbejdsredskab for den klub, der gerne vil gøre noget udadtil - være med til at give andre klubber en god oplevelse. Stævne i klubben. Et arbejdsredskab for den klub, der gerne vil gøre noget indadtil - være med til at give sine egne medlemmer en god oplevelse. Stævne i træningen. Et arbejdsredskab for træneren - som vil indlægge en turnering/stævne i træningen. Kamptræning. Et arbejdsredskab for træneren - som vil arbejde med tennisslagene i kamplignende situationer.
4 Grundøvelsen i INTour ser således ud. Grundøvelsen i INTour. er spiller single. og spiller mod hinanden er sættes 3 bolde i gang i hver duel. lle bolde skal sættes i gang med underhåndsslag. starter første bold. Hvis vinder denne bold får 1 point. må først sætte bolden i spil, når er parat. ( Træneren ) starter bold nr. 2 og 3. Hvis taber 1 af de tre bolde, går ud og skal ind og spille mod. Hvis vinder alle 3 bolde, kommer ned i vindersiden, (og får hermed 1 point) og går ned på s plads. Herefter kan man udbygge øvelsen med f.eks. kan score point på sine oplæg (nr. 2 og 3 bold), ved at laver fejl på boldene. Hvis laver fejl på oplægget, taber han point. ette er selve grundspillet i INTour, i et senere kapitel kommer vi ind på hvordan man kan lave øvelsen om i en træningssituation.
5 INTour som stævneredskab Hvordan arrangerer man stævnet i INTour. ntal baner: f.eks. 3 ntal spillere: f.eks. 4-7 pr. bane (fhængig af spillerstyrke og alder) 1. eltagerne stiller op efter spillerstyrke/spillertal. (Eller efter den styrke de tror de har) 2. Spillerne får alle et spillertal, efter spillerstyrke. 3. Man bliver delt op på de forskellige baner, lige mange på hver mane. 4. ane 1 (kongebanen) med de højeste spillertal, bane 3 (slavebanen) med de laveste spillertal. 5. Kampene begynder. 6. Kampene varer f.eks min eller f.eks. til den første har fået 13 point 7. Kamppointene pr. person på de forskellige banerne skrives ned. 8. Vinderen (den på banen der har flest kamppoint) på banen rykker en bane op (evt. 2 første) / taberen (den der har færrest kamppoint) på banen rykker en bane ned (evt. 2 sidste) 9. Kampene begynder igen. 10.Når alle kampene er spillet, udregnes pointene/spillertallene (dette kan selvfølgelig også gøres undervejs)
6 Find dit spillertal ? år år begyndere år begyndere år begyndere år begyndere år begyndere let øvede 550 seniorer begyndere let øvede begyndere let øvede let øvede 700 let øvede 750 let øvede øvede let øvede øvede øvede 900 øvede 950 øvede 1000 øvede rutinerede 1050 rutinerede 1100 rutinerede 1150 rutinerede 1200 rutinerede 1250 topspillere 1300 topspillere 1350 topspillere 1400 topspillere egynder er du hvis skal koncentrere dig meget for at ramme bolden, du kikser tit og er ofte meget løs eller stiv i det. Let øvet er du, når du begynder at slå længere slagserier med forsigtighed. u har stadig mange skrøbelige slag og vinder næsten ikke ved at gå til nettet. Øvet er du, når du er ved at få sikkerhed i en del slag og har enkelte gode og pressede slag. u er måske begyndt at få succes ved nettet også. Rutineret er du som god allround spiller eller hvis du har udviklet våben, så du kan dække over dine svagheder. u ved hvornår chancen er der og forstår at udnytte den. Topspiller er du, når du kan holde højt tempo eller kan pille et sådant fra hinanden. u har god kondition og våben, der skaber muligheder og du er god til at følge disse op. u holder hovedet koldt under pres.
7 INTour, forenklet Pointsystem. Jeg har her valgt at lave et forenklet pointsystem, som alle kan bruge. ette skyldes, at det normale pointsystem i INTour er så kompliceret at der skal bruges en computer. et skal her siges at det forenklede pointsystem er afprøvet og fungerer efter hensigten. esuden kan udregningerne laves mens kampene spilles. Læg mærke til! Kamppoint = point der bliver erhvervet i en kamp. Spillerpoint = point der udregnes for at få et større/lavere spillertal Som eksempel følger vi her Lotte, som er seniorspiller.! Før kampen skal starte, er Lotte blevet kåret som Let øvede, og får derfor et spillertal der ligger fra Niveau Spillertal,senior egynder Let øvede Øvede Rutinerede Topspillere a Lotte har spillet lidt mere end de andre let øvede, får hun spillertallet 900. Spillertal Spiller Spillertal Person 1 Jesper 1000 Person 2 Hans 600 Person 3 Lotte 900 Person 4 Karsten 1100 Kampen spilles og Lotte scorer 13 kamppoint. Resultater Spiller Kamppoint Person 1 Jesper 8 Person 2 Hans 7 Person 3 Lotte 13 Person 4 Karsten 10
8 Favorit - overraskelse Ved 4 personer: Favorit er de to der har størst spillertal Overraskelse er de to der har mindst spillertal Lotte er mellem de to der har mindst spillertal og bliver dermed også overraskelse, sammen med Hans. Jesper og Karsten bliver favorit spillertal a Lotte har scoret 13 point på banen, og er overraskelse får hun 100 spillerpoint. ntal Kamppoint Favorit Jesper Karsten Overraskelse Hans Lotte (enne pointtavle er vejledende) isse spillerpoint skal lægges til det gamle spillertal og Lotte ender nu derfor med et spillertal på Udregninger & Nyt spillertal Spiller Resultat Gevinst Gammelt Nyt spillertal spillertal Person 1 Jesper Person 2 Hans Person 3 Lotte Person 4 Karsten a Lotte er den der har scorede flest kamppoint (13) skal hun en bane op, og Hans der har scoret færrest kamppoint (7) skal en bane ned.
9 Hvordan kan man spille kampe uden spillertal. ette kan gøres på flere forskellige måder, f.eks. Vinderen er den, der har scoret flest kamppoint på kongebanen (bane 1) i den sidste kamp. Vinderen er den, der har flest kamppoint i alle kampene. Hvordan starter man en turnering på Klubplan/mtsplan (Tennis/minitennis) 1. Find en dato og tidspunkt for stævnet (varighed ca. 3 timer) 2. Sørg for, der er baner og personer til rådighed (3-5 baner) 3. Find en spillerprofil, f.eks årige, let øvede og øvede. 4. Find en stævneleder, der er fortrolig med spiløvelsen og pointsystemet. 5. fhold stævnet. 6. et kunne være hyggeligt, hvis der var lidt drikkevarer og spiseligt som man kunne købe 7. et økonomiske, klubben får ud af det, er salget af drikkevarer og mad. Til gengæld får man en masse glade mennesker og aktivitet. Stævne pointskema. Næste side viser et stævne-pointskema som man kan bruge til at holde styr på kamppoint, spillerpoint og spillertal. Skemaet er lavet til 5 personer pr. bane, på 4 baner. Gl. spillertal er det spillertal er: et spillertal spillerne har med eller få ved stævnets start et Ny spillertal de havde i forrige runde.
10 Skema til Runde nr. ane 1 Navn Gl.Spillertal Kamppoint Spiller point Nyt spillertal ane 2 Navn Gl.Spillertal Kamppoint Spiller point Nyt spillertal ane 3 Navn Gl.Spillertal Kamppoint Spiller point Nyt spillertal ane 4 Navn Gl.Spillertal Kamppoint Spiller point Nyt spillertal
11 INTour som træningsredskab. ette kapitel vil omhandle spiløvelser som man kan udføre med INTour. Generelle fordele ved denne form for træning er: Høj fysisk aktivitet Koncentrations krævende Mange taktiske overvejelser Højt stress niveau spændende kampe 6 forskellige interaktive situationer. Hvilken baner er jeg på og hvor er de andre (spiller mod alle andre spillere) Jeg vil højere op (spiller mod sig selv) Jeg vil vinde kampene (spiller mod andre spillere på sin bane) Jeg vil vinde pointet (spiller mod enkelt spiller) Jeg vil vinde turneringen (Spiller mod alle andre spillere) Jeg vil have et højere spillertal (Spiller mod alle andre spillere) Møder mange forskellige spillere og spillestile på forholdsvis kort tid. Kan bruges både som spiløvelse, hvor man træner bestemte slag, men også som stævne under træningen. Spillerne kommer til at spille mod andre spiller med samme og forskellige spilleniveauer. Forskellige udvidelser af grundspillet. Tvungen baghånd. og skal fodre alle tre bolde i venstre side. må kun returnere første bold med sin baghånd, eller han taber bolden. Hvis er venstrehåndsspiller skal der fodres i højre side.
12 Tvungen forhånds cross-court. og skal fodre alle tre bolde i højre side. må kun returnere første bold med sin forhånd, og dette skal være cross-court, eller han taber bolden. Hvis er venstrehåndsspiller skal der fodres i venstre side. Tvunget netløb, med dødfelt skal til nette på 2. og 3. bold. ødfelt er skal fodres til højre side. ødfeltet er bag servelinien Hvis bolden rammer i dødfeltet, har tabt bolden.
13 Max tre slag. skal have afgjort bolden inden tre slag, eller han taber bolden. To spillere i vinder siden. og bytter plads når taber 3 bolde eller har nået tabersidens række igennem. På denne måde flyder spillet bedre, da der ikke er ventetid på at kommer ned i vindersiden. esuden kan der være flere spillere med. E
14 ouble. og spiller mod E og Samme regler som i grundspillet. Rotation: Når hold / taber tre bolde går ud og ned på G s plads (se pilene ) Når hold E/ taber en bold går ud på G s plads (se pilene ) G F E Spil med Puljepoint. Puljepoint: Point som man samler sammen ved at vinde den første bold. (se grundspil) Kamppoint: Puljepointene kan konverteres til kamppoint, hvis vinder en bold ved nettet (f.eks. flugtning) Hvis taber 3 bolde, har han mistet sine puljepoint hvis de ikke er blevet konverteret til kamppoint. Nå først har konverteret sine point til kamppoint, beholder han dem i hele kampen.
15
I weekenden d august 2018
I weekenden d. 3. - 5. august 2018 www.sjaellandsydtennis.dk 1 Indbydelse til sommerturneringen 2018 Turneringen finder sted over weekenden d. 3. - 5. august 2018 på Næstved Tennisklubs baner på Nygårdsvej
Læs mereKetcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!
DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål.
Nr.973 Nr.967 Hvirvelvind (double) At kunne støtte sin doublemakker bedst muligt og forblive længst muligt på vindersiden. Halvbane-tennis standser spillet. Den med flest point har vundet og alle rokerer
Læs mereØvelser til forhånd og baghånd
Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,
Læs mereHvordan gør de professionelle?
Hvordan gør de professionelle? ( Oversat af Ivan Larsen, Samsø Dart Club, Marts 2010 fra How the Pros do it af: Ken Berman 1999 ) Der er to aspekter i det at blive en god dartspiller, det er præcision
Læs mereFYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER
FYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER 2018-2019 Velkommen til vinterens kvindetennisaktiviteter på Fyn. Det er med stor glæde, at Det fynske Kvindetennisudvalg igen tilbyder en palet af arrangementer for kvinder
Læs mereSelvsikkerhed, evaluering efter kamp
Selvsikkerhed, evaluering efter kamp -5 Spørgsmål Når jeg har vundet et point, tænker jeg at det er mest på grund af mine tekniske og taktiske færdigheder. Når jeg har vundet et point, tænker jeg at det
Læs mereSmåspil og volleyspecifikke lege
Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger
Læs merefor begyndere Støt dit barn, når det starter til tennis, grafikken her forklarer alt om: Play and Stay De grundlæggende regler og principper
for begyndere Støt dit barn, når det starter til tennis, grafikken her forklarer alt om: Point, sæt, partier Play and Stay Tennis10 Skumtennis De grundlæggende regler og principper Tennis i korte træk
Læs mereSolrød Cup 2015. Kampprogram & Regler
Solrød Cup 2015 Kampprogram & Regler 1 Indhold Velkommen... 3 Praktiske oplysninger... 3 Spilleregler... 4 Præmier... 5 Kampprogram... 5 De 5 forældrebud... 6 De 5 trænerbud... 8 Sponsorer... 9 2 Velkommen
Læs mere1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.
1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereDGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane
DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én
Læs mereSolrød Cup 2013. Kampprogram & Regler
Solrød Cup 2013 Kampprogram & Regler 1 Indhold Velkommen... 3 Praktiske oplysninger... 3 Spilleregler... 4 Præmier... 4 Kampprogram... 5 De 5 forældrebud... 7 De 5 trænerbud... 8 Sponsorer... 9 2 Velkommen
Læs mereKaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk
Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor
Læs mereFloorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling
Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5
Læs mereHerunder kan du finde information om hvorledes pointsystemet for hvornår man rykker op gennem rækkerne D-C-B-A-M-E er sat sammen.
Info om pointsystem Det er besluttet af Badminton Danmark og DGI Badminton at ændre på pointssystemet for åbne stævner. Man har ændret systemet for at give mulighed for at opnå jævnbyrdige kampe, når man
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereFremgang trods stort nederlag
Fremgang trods stort nederlag Tilføjet af søndag 18. maj 2008 U12 drengene som jo i denne halvsæson har valgt at spille i U13, løb i dag ind i Bjæverskov hvor fysikken ved at spille mod en årgang ældre
Læs mereTrænerkursus i Odense den
Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen
Læs mereVed at følge disse trin lærer du hurtigt at spille online-kampe... som du kan se er det nemt, sjovt og spændende!
HVORDAN SPILLER JEG ONLINE? Ved at følge disse trin lærer du hurtigt at spille online-kampe... som du kan se er det nemt, sjovt og spændende! 0. SKAB DIT PERSONLIGE EMBLEM OG DINE FARVER Du har adgang
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)
Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille
Læs mereKristrup Tennisklub REGLEMENT IFB. KLUBMESTERSKAB
Klubmesterskaberne i er til, for at skabe mere spil samt at være en del af de sociale tilbud i klubben. Klubmesterskaberne skal til enhver tid sikre, at alle uanset niveau herunder begynder, motionist
Læs mereDGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold.
DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. En anden måde at spille fodbold på Fair Fodbold er et
Læs mereBORD- TENNIS EN SPORT DER BATTER
BORD- TENNIS EN SPORT DER BATTER Sammen med din klub, skole eller SFO kan du træne de forskellige bordtennisøvelser i dette hæfte. I hæftet kan du samtidig læse om Danmarks bordtennisstjerner. Find os
Læs mereVend bøtten på hovedet!
BØRNEKULTUR En af de store udfordringer for klubbernes trænere og ledere er, at de i højere grad skal opbygge det fællesskab, en holdsport nu en gang er, omkring det enkelte individ og ikke omvendt. Sådan
Læs mereDansk Squash Forbund Regler for squash
Dansk Squash Forbund Regler for squash Minimum 5640 Clear Height 4570 50 1780 50 Front Wall Line Front Wall Service Line Board Side Wall Line 6400 for singles Between Playing Surfaces 1600 50 3100 50 1600
Læs mereJeg er glad for at gå i skole. Jeg føler mig tryg i klassen
Jeg er glad for at gå i skole 1% 0% 14% 52% 33% Jeg føler mig tryg i klassen 3% 0% 46% 10% 41% Jeg kan lide mine kammerater i klassen 0% 0% 9% 40% 51% Mine venner kan lide mig, som den jeg er 1% 45% 46%
Læs mereTeknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3
FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden
Læs mereBadminton Gældende fra 1.september 2001
1. Almene regler 1.1 Badminton spilles efter Dansk Badminton Forbunds (DBF) regler, med de undtagelser som findes i dette reglement. 2. Klassificeringssystem 2.1. De danske klassifikationsregler: På regionsplan
Læs mereBeretning til generalforsamling den 25. marts 2010
Beretning til generalforsamling den 25. marts 2010 Sæsonen 2009/2010 nærmer sig nu hastigt afslutningen. Det har været en sæson med blandet følelser og jeg vil derfor i denne beretning over seniorernes
Læs mereSEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds
Dette Play & Stay øvelseshæfte er målrettet alle aldersgrupper og niveauer inden for tennissporten. For at give alle tennisspillere en sjov og udfordrende tilgang til tennis, er hæftet inddelt i Play &
Læs mereMateriale til børneseminar
Materiale til børneseminar Instruktør: Bo Sundahl Session: u9 til u12 Medier: Marienlyst u11 piger Forord Temaet på årets børnetrænerseminar er "" og opgaven som vi instruktører har fået er at give eksempler
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereDart skydning. Dobbelt finale
Dart skydning Der er to sæt spille kort. Det ene sæt indeholder kortene 7 10 og det andet indeholder kortene Es til Dame. Der trækkes et kort fra hver bunke. Kortene i bunken med værdien 7-10 fortæller,
Læs mereHøjere eller lavere kort?
Højere eller lavere kort? 119 ntal spillere: 2 Materialer: Et spil kort og spillebrikker et gælder om at være god til at gætte et kort. Sådan gør du: land 13 kort af samme slags, og læg dem i en bunke
Læs mereSæson 2015. Åsøvej 7 4171 Glumsø
Sæson 2015 Åsøvej 7 4171 Glumsø Træning 2015 Hold Tid Dage Træner Juniorer: Juniorer: Tirsdag kl. 16.00-18.00 12/5-23/6 Jesper D. Larsen 11/8-25/8 Seniorer: Seniorer Tirsdag kl. 18.00-19.00 12/5-23/6 Jesper
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereHIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE
HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE Deltagelse på HIK hold Talent og turnerings træning Sommer og Vinter deltagelse DTF Licens Deltag i flere turneringer Vær med i klubturnering Spil tennis
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA
OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,
Læs mereFOUR-A-SIDE VOLLEY. Vejledning til et suverænt træningstilbud i din klub
FOUR-A-SIDE VOLLEY Vejledning til et suverænt træningstilbud i din klub Fleksibel og dynamisk volley til voksne Kom med fra start. Gør indgangen lettere for nye spillere eller giv tidligere volleyballspillere
Læs mereSPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.
Læs mereVelkommen! Odder Bordtennis
Velkommen! Odder Bordtennis Forældremøde 25/09-2013 Klubben Bestyrelsen Træning Klubdragt og sponsorer Stævne fra A til Z Klub kalender Bordtennis i korte træk Opsummering Klubben Grundlag Egen økonomi
Læs mereTRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som
Læs mereBrug bolden 4. Flere idéer på spil
Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereDHF KORTBANE FOR BØRN Guidelines og fokuspunkter
DHF KORTBANE FOR BØRN Guidelines og fokuspunkter Testmateriale (september og oktober) Denne guide fortæller, hvordan DHF Kortbane skal spilles I denne guide finder du regler og rammer for spillet på DHF
Læs mereBrug bolden 3. Idéer på spil
Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereTræningsrapport. Odense Golfklub September 2016
Træningsrapport Odense Golfklub September 2016 Om rapporten SVARPROCENTER Nedenfor ses svarprocenterne år til dato for de enkelte undersøgelser i Golfspilleren i Centrum. Undersøgelse Inviterede Antal
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereStraffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte?
Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? jerome@falconbasket.dk 6. november 2006 Version 1.03 Indledning I løbet af den tid jeg har været træner, er det blevet klart, at utrolig mange ungdomsspillere
Læs mere2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug.
1 Introduktion Du har garanteret hørt denne sætning før Din serv skal være et våben og en fordel for dig Men er den nu også det? Eller er det mere et redskab som du bruger til at sætte bolden i gang med?
Læs mereTræningsrapport. Værløse Golfklub September 2016
Træningsrapport Værløse Golfklub September 2016 Om rapporten SVARPROCENTER Nedenfor ses svarprocenterne år til dato for de enkelte undersøgelser i Golfspilleren i Centrum. Undersøgelse Inviterede Antal
Læs mereDHF KORTBANE FOR BØRN
DHF KORTBANE FOR BØRN Denne folder fortæller, hvordan DHF Kortbane skal spilles I denne folder finder du regler og rammer for spillet på DHF Kortbane. Folderens formål er at gøre det nemt at være træner
Læs mereTræningsrapport. Esbjerg Golfklub September 2018
Træningsrapport Esbjerg Golfklub September 2018 Om rapporten SVARPROCENTER Nedenfor ses svarprocenterne år til dato for de enkelte undersøgelser i Golfspilleren i Centrum. Undersøgelse Inviterede Antal
Læs mereTræningsøvelser til motorikpakken
Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive
Læs mereskyld skaber ny klubform Fodbold for samværets
Formand Thomas Auens Laursen samlede for tre år siden nogle gamle venner, der havde lagt fodbolden på hylden. I dag er der 55 seniorspillere i klubben. DEN NY KLUB HAR IKKE HAFT TILGANG FRA DEN EKSISTERENDE
Læs mereBord- tennis en sport der BAtter
Bordtennis EN SPORT DER BATTER Sammen med din klub, skole eller SFO kan du træne de forskellige bordtennisøvelser i dette hæfte. I hæftet kan du samtidig læse om Danmarks bordtennisstjerner. Find os på
Læs mereRetningslinjer for 7-kant Stævner
Retningslinjer for 7-kant Stævner 2008-2009 Medlemmer er følgende foreninger: Kalundborg, Svebølle Hvidebæk, Føllenslev/Særslev, Gørlev, Årby og Rørby/Værslev og Raklev. For et år ad gangen skiftes foreningerne
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereTræningsrapport. Esbjerg Golfklub Juli 2019
Træningsrapport Esbjerg Golfklub Juli 2019 Om rapporten SVARPROCENTER Nedenfor ses svarprocenterne år til dato for de enkelte undersøgelser i Golfspilleren i Centrum. Undersøgelse Inviterede Antal svar
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereTIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.
TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit
Læs mere28/05-2014. Skrevet af: Amira og Mille.
28/05-2014 I dag er det anden dagen. I går mødtes vi på stationen, og tog derefter toget til Ringsted, hvor der var en kort ventetid, efterfulgt af en lang tur hele vejen til Aalborg. På denne togtur var
Læs mereTræningsrapport. Esbjerg Golfklub September 2019
Træningsrapport Esbjerg Golfklub September 2019 Om rapporten SVARPROCENTER Nedenfor ses svarprocenterne år til dato for de enkelte undersøgelser i Golfspilleren i Centrum. Undersøgelse Inviterede Antal
Læs mereUdstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed.
SOFTBALL i skolen Om softball Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. Softball er i familie med baseball og de mere kendte spil rundbold og M- bold. Det
Læs mereSæson 2015. Sæsonplan 2015. Tennis er for HELE familien! Start af træning for seniorer. Kl. 17 18.30. 18.30-20.00 for øvede.
Onsdag 6. maj Onsdag 6. maj Sæsonplan 2015 Start af træning for juniorer. Kl. 17 18.30. Start af træning for seniorer. 18.30-20.00 for øvede. Sæson 2015 HVER mandag. 17 21. (Opstart 4. maj). Hyggeaften
Læs merePROGRAM. Kommunemesterskaber 2016 for U6/U8 til og med U14. Den 28. december 2016 kl Ølgod Hallerne, Skolegade 18, 6870 Ølgod
PROGRAM Kommunemesterskaber 2016 for U6/U8 til og med U14. Den 28. december 2016 kl. 09-20 Ølgod Hallerne, Skolegade 18, 6870 Ølgod Kampene spilles i hal 1 Spilletid i U6 total, U8 total og U8 Max er 1
Læs mereHaarby tennisklub. Sæson 2014. Sæsonplan 2014. Tennis er for HELE familien! Start af træning for seniorer. Kl. 17 18.30. 18.30-20.00 for øvede.
Onsdag 7. maj Onsdag 7. maj Sæsonplan 2014 Start af træning for juniorer. Kl. 17 18.30. Start af træning for seniorer. 18.30-20.00 for øvede. Sæson 2014 HVER mandag. 17 21. Hyggeaften for alle. Gratis
Læs mereom skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.
skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i
Læs mereKontakt og relation til de unge sejlere - hvorfor og hvordan
Kontakt og relation til de unge sejlere - hvorfor og hvordan Oplæg af: Jan Christiansen Særlig inspiration fra: Ilene Eriksen og sejlerdanmark Vi vil gerne give dig formål, lyst og redskaber til snakken
Læs mereVejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.
Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden
Læs mereSæson 2014. Åsøvej 7 4171 Glumsø
Sæson 2014 Åsøvej 7 4171 Glumsø Træning 2014 Hold Tid Dage Træner Juniorer: Juniorer: Tirsdag kl. 16.00-18.00 6/5-17/6 Jesper D. Larsen 12/8-26/8 Seniorer: Seniorer Tirsdag kl. 18.00-20.00 6/5-17/6 Jesper
Læs mereDILEMMASPIL FOR UNGE SPORTSUDØVERE
Dette er et dilemmaspil, hvor I skal gætte hinandens svar på spørgsmål og dilemmaer om pengespil. Gennem diskussioner og gæt, får de unge fokus på deres egne og kammeraternes spillevaner og holdninger.
Læs mereSpil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.
Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store
Læs mereGeneralforsamling 2014
Generalforsamling 2014 DAGENS MATCH: (No. 1: 2 ks. Manneklubbolde/No. 2: 4 fl. vin/no. 3: 4 Manneklubtrøjer) No. 1: Allan Hansen, Mogens Lundh, Kaj Mortensen (31 point), Svend Skiby 103 point No. 2: Torben
Læs mereIdræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior
Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større
Læs mereBestyrelsen. - Regnskab - Budget - Medlemsliste - Udsender giro kort. - Referat fra møder - Kontakt med webmaster (CIF.dk) - Møde ordstyrer.
Bestyrelsen Navn Formand Bjarne Andersen Tromsøgade 8 8200 Århus N Tlf: 86165889 trom8@webspeed.dk Kasser Peter Iversen Laurvigsgade 16 8200 Århus N Tlf: 86101046 PeterIversen@Get2net.dk Sekretær Poul
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane
Læs mereHåndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1)
Hvalpetræning del 1 Samling i rundkreds om træningsleder på eget medbragt tæppe. Tæppet er et sted hvor hunden, skal forholde sig i ro, og være glad for at være. Starter med at hvalpen skal sidde stille
Læs mereNRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk
Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for
Læs mereHVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?
HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.
Læs mereQIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.
KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for
Læs mereFølgende er sagt af spillere på Ikast Sportstar College ikast-brande. Kasper Bjørn U17 E:
Følgende er sagt af spillere på Ikast Sportstar College ikast-brande. Kasper Bjørn U17 E: Man kan få en uddannelse samtidig med at man kan udvikle sig omkring sin sport og få god og seriøs træning. Jeg
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereDALUM if s Highscore liste
DALUM if s Highscore liste På denne liste, er udført alle rekorder som DALUM if s U13 spillere har opnået. Kravet for at blive optaget på denne liste er at du spiller fodbold i DIF s U13 afdeling. Listen
Læs mereFODBOLD. Marts 2012 afsnit 3.9. Jernbanefritid
FODBOLD Marts 2012 afsnit 3.9 FODBOLD JERNBANEMESTERSKAB, indendørs fodbold. SENIOR OLDBOYS ÆLDRE OLDBOYS VETERANER DAMER MIX Turneringerne afvikles hvert år. Turneringerne afvikles i princippet efter
Læs mereDivisionsmatch for PI
ORIENTERINGSAFDELINGEN... Divisionsmatch for PI Københavns Orienteringsafdeling i Af Jørn Lind, PI Orienteringsløb Foto: Bente Dahl Disen lå tæt da 33 friske orienteringsløbere fra PI drog hjemmefra for
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE
Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor
Læs mereTennis i Hammel april 2014 1
Tennis i Hammel april 2014 1 Hammel Tennisklub Gl. Randersvej 22, 8450Hammel BESTYRELSEN Formand Peder Helbo Tlf. 86 96 32 13 40 75 82 22 Peder@helbo.com Kasserer Ole Hollenbo Tlf. 86 96 19 14 27 64 06
Læs mereBenny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar
Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95 Angreb mod zoneforsvar Hvorfor skal man som coach beskæftige sig med angreb mod forskellige former for zone forsvar.
Læs mereÅrets gang 2007. 2007 Årgang 98, Miniput Yngste:
2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årets gang 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årgang 98 har haft en meget flot sæson, hvor hovedmålet var at lære at spille den rigtige fodbold a la AB, og helst i den bedste
Læs merealle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen
21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum
Læs mereDILEMMASPI L FOR UNGE SPORTSUDØVERE. Jeg b de p g lån. n e. e, jeg. får e af m. r d. in fa m. g spil. ilie, v. r de g bru. ke p på sp. an e.
DILEMMASPI L FOR UNGE SPORTSUDØVERE 5 A. Jeg b ru tjene ger kun de p enge B. Je r., jeg g lån får e ller eller er penge andr af m e. C. Je in fa m g spil ilie, v enne ler fo D. Je r r de peng g bru e,
Læs mereKære Golfer, Jeg ønsker dig fremgang og fornøjelse med din golf. Finn Havaleschka
En Introduktion Kære Golfer, Vi ved alle, at det ikke kun er din fysik og dit tekniske niveau, der bestemmer hvor langt du kan nå med din golf. Det handler i lige så høj grad om din evne til at spille
Læs mereTrænings vejledning - Målmand Copyright Sten Jensen 2009. Trænings vejledning til målmand : Sten Jensen 51 30 78 38 1
Trænings vejledning til målmand : Sten Jensen 51 30 78 38 1 Indholdsfortegnelse : Forord side 3-5 Områder målmænd bør trænes i side 6 Grundlæggende teknik målmænd side 7-9 De 10 trænerbud side 10 Planlægning
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mere