Ankomst til Hjerternes Dal
|
|
- Arnold Paulsen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Ankomst til Hjerternes Dal
2 1 Ankomst til Hjerternes Dal Introduktion til kapitel 1: Ankomst til Hjerternes Dal Ankomsten til Hjerternes Dal er en af to indledende meditationer, som jeg har skrevet, for at dit barn kan lære Hjerternes Dal at kende, inden I begynder at arbejde med de fire elementer. Når dit barn bliver helt trygt ved dalen, er det nemmere at finde ro til at arbejde med elementerne. Jeg anbefaler, at du altid giver dig tid til at lade barnet ankomme til Hjerternes Dal, fordi du på den måde aktiverer det rolige, dybe åndedræt, som gør det nemmere for dit barn at flytte fokus fra tankerne i hjernen til trætheden i kroppen og skabe ro. Det er særlig godt, hvis I læser bogen som godnathistorie. For ofte er det tankerne, der holder børn vågen om aftenen, selvom kroppen er træt. Når barnet flytter fokus ned i kroppen, bliver det nemmere at mærke trætheden, og det gør det nemmere at falde i søvn. Vær opmærksom på, at det kan være forskelligt fra dag til dag, hvor lang tid det tager for barnet at finde ro og lande i kroppen og dermed ankomme til Hjerternes Dal. Når I kender denne første meditation, kan du eventuelt forkorte den og gå videre til et af de fire elementer. Jeg har indsat et forslag til en pause, hvor du kan gå videre til en af bogens andre meditationer. Husk dog på, at mange børn elsker gentagelser og måske gerne vil høre den lange indledning i længere tid, end du umiddelbart kan synes er nødvendigt. 24
3 Ankomst til Hjerternes Dal 1 Når denne meditation slutter, er der nogle forskellige afslutninger at vælge mellem, alt efter hvornår på dagen I læser historien, og alt efter om I vil videre ind i dalen eller slutter med denne meditation. Husk også selv at aktivere dit eget dybe rolige åndedræt. 25
4 1 Ankomst til Hjerternes Dal Ankomst til Hjerternes Dal Kære (barnets navn) for flere). ( børn, hvis du læser I bunden af alle børns maver er der et ganske særligt sted, der hedder Hjerternes Dal. Du kommer dertil, når du trækker vejret langt ned i maven. Kom lad os prøve, om vi sammen kan komme til dalen og tage på et indre eventyr. Der er så meget magi inden i dig, som jeg glæder mig til, at du skal lære at kende. For når du ved, hvor smuk og dejlig du er indeni, bliver livet langt lettere og mere magisk for dig. Og der er intet, jeg ønsker mig mere, end at du vil opleve livet som magisk. Jeg har glædet mig til at tage på denne rejse sammen med dig til Hjerternes Dal. Det er en helt speciel dal, som jeg ved, at du vil komme til at holde meget af. Når du er klar, kan du lægge dig godt til rette. Ja, put dig ned, og tag gerne din dyne eller et tæppe over dig. Start med at trække vejret langt ned i maven. 26
5 Ankomst til Hjerternes Dal 1 Træk vejret ind gennem næsen, og ånd ud gennem munden. Stille og roligt. Find ind i din egen ro. Denne stund er en stille stund kun for dig. Lige nu, lige her skal du ikke præstere, være noget særligt eller se ud på en bestemt måde. I Hjerternes Dal er du velkommen, præcis som du er med alt, hvad du er. Prøv, om du kan fokusere på dit åndedræt. Se, om du kan følge din vejrtrækning gennem næsen, halsen, lungerne og ned i maven og hele vejen tilbage, til du igen puster ud gennem munden eller næsen. Når du er klar, kan du lukke dine øjne. (Hvis barnet ikke vil lukke øjnene, kan du prøve at sige følgende: Hvis du ikke er helt parat til at lukke dine øjne endnu, kan du finde et punkt i loftet eller på væggen at fokusere på og så lukke dine øjne, når du er klar til det). 27
6 1 Ankomst til Hjerternes Dal Rejsen til Hjerternes Dal bliver endnu mere magisk, når du har lukkede øjne, for så kan du skabe dine egne billeder med din fantasi. Måske kan du høre nogle lyde omkring dig her i værelset eller udenfor. Lyt lidt til dem. Prøv, om du også kan høre lyde fra dig selv eller måske inden i dig selv. Det kan være, at maven rumler lidt? Eller måske kan du høre, at du trækker vejret? Hele dagen er din krop i fuld aktivitet, og når den som nu får lov til at ligge stille, kan den komme med små hyggelige lyde, som om den fortæller dig, at den kan lide, at du nu er rolig. Brug et øjeblik på at lytte til lydene, og lad dem så alle glide i baggrunden og lyt i stedet til min stemme. Måske får du lyst til at gabe. Så gør det bare. Lad os se, om det smitter, hvis en af os begynder at gabe. Et gab er kroppens tegn på, at det er tid til at finde ind i roen. 28
7 Ankomst til Hjerternes Dal 1 Din krop har brug for at få lov til at hvile sig, både i løbet af dagen og om natten. Mærk, hvordan roen spreder sig for hvert åndedrag, du tager. Din ro i det dybe åndedræt er din adgang til Hjerternes Dal. Når du om lidt er helt rolig, måske har lukkede øjne og slapper af i hele din krop, finder du helt automatisk vejen dertil. Jeg håber, du glæder dig. Det gør jeg. Og lad os så komme af sted til Hjerternes Dal. Vip lidt med tæerne, eller giv min hånd et klem, når du er klar til at tage med. (Pause vent til dit barn giver signal og viser, at det er klar). Nu, hvor dit åndedræt er helt dybt, og du er dejlig rolig, kan vi begynde vores rejse sammen til den smukke og frodige Hjerternes Dal. Du kan godt glæde dig, for i denne historie er du hovedpersonen. 29
8 1 Ankomst til Hjerternes Dal Mens du bare ligger og trækker vejret længere og længere ned i maven, begynder jeg lige så stille at fortælle dig om livet i indianerlejren i Hjerternes Dal det dejligste sted, du kan tænke dig. For du er nu ankommet lige midt i Hjerternes Dal og står på den smukkeste eng, omkranset af de fineste bjerge. Det er den dejligste sommerdag. Himlen er blå, og sommersolen hænger højt på himlen og varmer din smukke krop op. Prøv, om du kan se engen for dit indre øje. En mild brise hilser dig velkommen. Prøv, om du kan mærke vinden mod din hud. Lidt fremme foran dig bruser en flod. Prøv, om du kan høre dens brusen. Du kan allerede mærke, at Hjerternes Dal er et dejligt sted at være. (Pause. Her har du mulighed for at gå videre til en af de andre meditationer. Du er også velkommen til at læse videre om dalen). 30
9 Ankomst til Hjerternes Dal 1 Ja, i Hjerternes Dal snor den gamle, vise flod sig igennem dybe enge og langs foden af de høje bjerge. Og nu skal jeg fortælle dig noget ganske særligt om vandet i floden. Det kommer helt oppe fra toppen af de høje bjerge, der omkranser Hjerternes Dal. Bjergene er så høje, at deres tinder om vinteren bliver dækket af den blødeste dyne af sne. Du ved den slags kridhvid sne, som smelter på tungen og føles let på kinden. Ja, den slags lette sne, du kan lege de skønneste vinterlege i. Når sommersolens varme stråler atter danser på tinderne, begynder sneen lige så stille at smelte og løbe ned ad bjerget. Nogle af disse strømme samles i fine, små, rislende bække, og andre bliver til brusende vandfald, som alle sammen løber ud i floden her i dalen. Men i Hjerternes Dal er der også noget andet, der er ganske særligt, og som får sneen til at smelte selv på den koldeste vinterdag, hvor istapper hænger tindrende fra træerne, og månen lyser fra en frostklar nattehimmel fyldt med et væld af glimtende stjerner. Ja, nu skal du høre godt efter. For hvert eneste af disse smukke bjerge i Hjerternes Dal tilhører et barn et eller andet sted i verden, og inden i bjergene bor børnenes kærlighed. Alle børn i hele verden har et bjerg med kærlighed i. Og derfor kalder vi bjergene i Hjerternes Dal for Kærlighedsbjergene. 31
10 1 Ankomst til Hjerternes Dal Og vil du tænke dig, den varme, der opstår, når børn fylder deres hjerter op med kærlighed selv på en kold vinterdag, får også sneen på bjergene til at smelte og løbe ned i floden. Så når du hører floden bruse gennem dalen og opdager, at vandet i floden er helt rent og klart, så ved du, at vandet i floden her i Hjerternes Dal har en særlig magi, fordi vandet kommer fra sne, der smelter, når børn fra hele verden fylder deres hjerter med kærlighed. Og intet i verden er finere end børns kærlighed. Så stå nu blot her på engen mellem Kærlighedsbjergene med bare tæer i græsset på denne lune sommerdag. Kig dig lidt omkring, og mærk, hvordan det føles. Når man samler kærligheden fra alle børn i hele verden i en dal som i Hjerternes Dal, er det klart, at dalen er et vidunderligt sted at være. På den anden side af den brusende flod, får du nu øje på en række telte i en lejr, og du ser en røgsøjle stige op fra et bål. I lejren bor indianere i smukke tipitelte. Du ser, at der er helt fredeligt og roligt i lejren, og du mærker straks, at indianerne har det dejligt. Nu får du øje på en lille bro af sten, der fører over floden, og med lethed i kroppen hopper du fra sten til sten og når nemt over på den anden bred. Du kan mærke, at stenene er slidt flade på 32
11 Ankomst til Hjerternes Dal 1 toppen, og at de er nemme at gå på. Det er fordi, at mange børn har gået på disse sten før dig. For hver aften ankommer der mange børn til Hjerternes Dal, og de krydser også floden på dette sted, og på den måde, kan vi sige, at I børn viser vejen for hinanden ind i Hjerternes Dal. Da du krydser floden, opdager du mere af dalens magi. For det er, som om floden taler til dig og byder dig velkommen. Jo, lyt en gang, hvad den siger. Velkommen søde bruser floden.. Det er dejligt at se dig, Allerede nu kan du måske fornemme, at fantasien er en god ven at have med sig her i Hjerternes Dal. Da du går tættere på lejren, får du øje på nogle børn, der leger. Nogle ser ud ligesom dig, andre har en anden hudfarve, hårfarve eller anden type tøj på. Nogle er høje, andre er lave, nogle er tykke, andre tynde. Der er helt små børn og også større børn, og alle leger de sammen. Du kan mærke, at de har det godt sammen og er glade, og du får lyst til at gå tættere på. I Hjerternes Dal er alle børn lige, og alle børn er velkommen. 33
12 1 Ankomst til Hjerternes Dal Nu står du ganske tæt på et af indianernes flotte telte. Måske kender du allerede sådan et indianertelt, der er formet som en tipi? Tipier er bygget op af tynde rafter, der er samlet i toppen og spredt ud i en cirkel i bunden. Rundt om rafterne har indianerne trukket et stykke groft stof, som de har syet fast med en snor. Prøv, om du kan se teltet for dig. Måske har det smukke farver og mønstre? Prøv, om du kan dufte røgen fra bålene i lejren. Prøv, om du kan høre floden risle i baggrunden og høre lyden af stemmerne i lejren. Måske kan du også mærke solens varme stråler, og måske kan du høre børnene, der leger bag tipierne. 34
13 Ankomst til Hjerternes Dal 1 Uanset hvor du kigger hen i Hjerternes Dal, fornemmer du, at der er en varm og kærlig stemning. For Hjerternes Dal er fuld af den skønneste magi, som gør mennesker særligt glade. Og hvordan skulle det dog kunne være anderledes, når nu vi er så tæt på Kærlighedsbjergene? Alle verdens børn har adgang til Hjerternes Dal, men der er stadig kun få, der kender den. Så du er meget heldig, at du allerede nu har fundet frem til dette eventyrlige sted. Kæreste, velkommen til Hjerternes Dal. Må du få mange magiske eventyr her i den smukke dal. Vælg en afslutning Skal barnet sove? Du er nu klar til at sove så dejligt efter en tur til Hjerternes Dal. Sov godt og drøm sødt om dalens mange magiske eventyr. Skal barnet videre til næste meditation? Nu, hvor du kender til dalen, kan vi gå videre. Er du klar til at opleve mere i Hjerternes Dal, så giv min hånd et klem, eller vrik lidt med tæerne. 35
14 Kæreste du Her ender uddraget af Hjerternes Dal meditationer til børn. Jeg håber, du kunne lide stilen og er blevet nysgerrig på at læse mere og kommer længere ind i Hjerternes Dal. Gå til for at købe bogen. Den findes som bog og/eller PDF med samme indhold. Når du køber bog eller pdf, får du også en introduktion til, hvordan du læser meditationerne for dine børn og en masse inspiration til refleksion. I bogen finder du seks forskellige børnemeditationer. Jeg ønsker dig og dine mange vidunderlige timer i Hjerternes Dal. Gode tanker Forfatter Gitte Winter Graugaard info@roomforreflection.dk
15
Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Det magiske spejl - At elske sig selv og bygge selvværd Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen
Læs mereHavfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Havfruernes verden - En sanserejse Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide
Læs mereBoble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Boble-Byen - Et indre rum af ro og styrke Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter
Læs mereDen lille sol s rejse
Den lille sol s rejse - Kropsskanning Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide
Læs mereMin haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have
Min haves muld Hendes dejlige stemme guider mig ind i mig Ligger på sofaen alene hjemme trygt og rart Med tæppet over mig Min egen fred og ro Kun for mig indeni mig Hun fortæller mig at jeg har en smuk
Læs mereTraktoren der så gerne ville sove
en NY BOG DER KAN FÅ DIT BARN TIL AT FALDE I SØVN Traktoren der så gerne ville sove Carl-Johan Forssén Ehrlin Illustreret af SYDNEY HANSON på dansk ved Lilian Kingo alvilda Instruktion til læseren Advarsel!
Læs mereLæs mere på ROBUSTHED.DK Copyright: Komiteen for Sundhedsoplysning. Hjælp til bange børn
Hjælp til bange børn Denne lille tegneserie indeholder viden, som forældre og fagpersoner kan bruge til at hjælpe børn, som er bange. Noget af det er mest til voksne, andet kan bruges direkte med børnene
Læs mereDen magiske skat. - Kærlighed i hjertet. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Den magiske skat - Kærlighed i hjertet Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter
Læs mereChristfulness: Ingen er glemt af Gud
Christfulness: Ingen er glemt af Gud Om et øjeblik siger jeg en sætning. Du skal bare lytte til den måske gentage den inde i dit hovedet men ellers bare lytte og lade den sætning svæve i luften bare svæve
Læs mere13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
Læs mereNu er det blevet eftermiddag. Solen er ved at gemme sig. Fra vinduerne skinner der gult lys. Snart er det aften.
Vilja, mor og morfar bor på en gård, der ligger øverst oppe på en bakke. Herfra løber Vilja ned ad stien, når hun skal i skole. Når skolen er slut, maser hun igen op ad bakken, træt og sulten. Om vinteren
Læs mereEt udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum
Hjerteåndedrættet 1) Ret opmærksomheden blidt mod midten af brystkassen på det fysiske hjerte. Læg gerne en hånd på hjertet. 2) Hold opmærksomheden på hjertet og træk vejret dybt og roligt samtidig med,
Læs mereKræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT. Fortalt og tegnet af Lea Letén
Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT Fortalt og tegnet af Lea Letén FORORD Dette er en bog om lungekræft for de mindre børn i alderen 3-6 år. Med sin ligefremme og dagligdags indfaldsvinkel giver
Læs mereEn rejse ind i det allerhelligste af dig selv #Skønne Samos
Ferie med indhold J En rejse ind i det allerhelligste af dig selv #Skønne Samos #Ferie #Meditation #Sol #Strand #Stilhed #Fordybelse #Healing #Renselse #Celler #Hellige steder #Tid til mig selv #Egen kærlighed
Læs mereAarhus Symfoniorkester. Musikkens Børn. Sanghæfte nr /20. S y n g m e d t i g e r e n
Aarhus Symfoniorkester Musikkens Børn Sanghæfte nr. 2 2019/20 Tu tti S y n g m e d t i g e r e n 1. SYMFONI NR. 6, 2. SATS (ANDANTE) Musik: Antonín Dvořák 2. HEJ HEJ Tekst og melodi: Signe Thorborg Addison
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1
Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereJeg gi r dig ære. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning minutter
Om lovsang og tilbedelse Mål: At forklare børn, hvorfor og hvordan vi giver Gud ære igennem lovsang. At motivere børn til at deltage aktivt i lovsang og tilbedelse også når hele menigheden samles til at
Læs mereMIN. kristendom fra top til tå MINI KATEKISMUS MARIA BAASTRUP JØRGENSEN. ILLUSTRATOR KAMILLA WICHMAnN
MARIA BAASTRUP JØRGENSEN ILLUSTRATOR KAMILLA WICHMAnN KATEKISMUS kristendom fra top til tå MIN MINI NÆSE FOR SKABELSE Første Mosebog kapitel 1 og 2 Engang var der ingenting, kun mørke og stilhed. Verden
Læs mereNakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.
GLAD YOGA PROGRAM FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE SIDDENDE HVILESTILLING: Sæt dig godt til rette på stolen, sid med benene lige ud for kroppen, løft overkroppen, ryggen bliver rank, skuldre og nakke slapper af,
Læs mereSide 1. Gæs i skuret. historien om morten bisp.
Side 1 Gæs i skuret historien om morten bisp Side 2 Personer: Martin Side 3 Gæs i skuret historien om morten bisp 1 Soldat 4 2 Den hvide hest 6 3 En tigger 8 4 Den røde kappe 10 5 En drøm 12 6 En syg mand
Læs mereSANGE TIL VERDEN vejledninger til dans og bevægelse FOR ENDEN AF ET EVENTYR
Vi tager ud på en rejse. FOR ENDEN AF ET EVENTYR Tegn en rute med START - 5 STOP - og land ved START igen, så ruten kan gentages. Ved hvert stop/station viser I et billede af noget, I synes vi skal værne
Læs mereProfessoren. og Kattemor's Skattekort! FORKORTET LÆSEPRØVE - DEN RIGTIGE BOG HAR 66 SIDER. Skrevet ud fra virkelige hændelser.
1 Professoren og Kattemor's Skattekort! 2016 af Kim Christensen FORKORTET LÆSEPRØVE - DEN RIGTIGE BOG HAR 66 SIDER Skrevet ud fra virkelige hændelser. Særlig tak til: Janet. Elsebeth. Til minde om Kattemor.
Læs mereProjekt Godnat CD. Se jeg ligger i min seng
Projekt Godnat CD Se jeg ligger i min seng Se mig jeg ligger i min seng x 2 Og tænker på alle de skøre ting som jeg så ud-i-haven her idag Uh-ha - Jeg tror - jeg så en stor giraf, men dens prikker de var
Læs mereVelkommen til Snowy s verden
Velkommen til Snowy s verden Har du hørt om den glade ski-bæver Snowy og hans venner Izzy og Fnuggy? Snowy er en sjov og modig bæver, der aldrig kan få nok af action, leg og skæg ude i sneen. Han er ivrig
Læs mereSpejderpilgrimsfærd. Startandagt. Skrevet af Berit Weigand Berg, præst og en del af KFUM-Spejdernes K-patrulje
Spejderpilgrimsfærd Skrevet af Berit Weigand Berg, præst og en del af KFUM-Spejdernes K-patrulje Luther sagde, at ud af alle de opgaver, vi møder i livet, er der kun en, der rigtig betyder noget: At hjælpe
Læs mereSMERTEMONSTERET DER ELSKEDE AT KØRE RÆS
SMERTEMONSTERET DER ELSKEDE AT KØRE RÆS KÆRE DU, SOM ER FORÆLDER, BEDSTEFORÆLDER, MOSTER, FASTER, VENINDE, ONKEL ETC. Denne historie er skrevet ud fra en sand samtale, som jeg har haft med min egen søn
Læs mereSidste søndag efter H3K I 2017 Strellev 9.00, Ølgod /29 22/
Der findes øjeblikke i livet, hvor det er som om himlen rører jorden. Øjeblikke af svimlende lykke; øjeblikke, hvor alting står klart for en, og man forstår, hvad det hele handler om, øjeblikke, der gør
Læs mereSe på mig jeg taler til dig
TINGENE OMKRING MIG Rundt om mig er der en masse teknisk udstyr, som du skal vide noget om. Når du kender lidt til det, kan det hjælpe dig til, at du føler dig mere rolig og tryg de første dage, når du
Læs mereDen gode overgang. fra dagpleje/vuggestue til børnehave. Brønderslev Kommune Version
Den gode overgang fra dagpleje/vuggestue til børnehave Brønderslev Kommune 2018 Version 150218 Kære forældre Tiden er nu kommet til, at jeres barn snart skal starte i børnehave. Starten i børnehave er
Læs mereKom et skridt nærmere på. dit livsformål ROOM FOR YOU
IKIGAI Kom et skridt nærmere på dit livsformål ROOM FOR YOU Sådan kommer du et skridt nærmere dit livsformål. Livsformål ligger mig meget på sinde. Jeg føler meget stærkt, at jeg selv har fundet mit eget
Læs mereI Guds hånd -2. I Guds hånd er jeg elsket
I Guds hånd -2 I Guds hånd er jeg elsket Mål: At lære børnene, at Gud altid elsker os. Når vi lægger vores liv i Guds hånd, kan vi være trygge og behøver ikke være bange. Intet kan skille os fra Guds kærlighed.
Læs mereBabys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?
Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive
Læs mereSanselighed og glæde. Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup
Sanselighed og glæde Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup I Specular arbejder vi med mennesker ramt af fx stress, depression og kriser. For tiden udvikler vi små vidensfoldere, som belyser de enkelte
Læs mereHistorien om Tankernes Hus
Historien om Tankernes Hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at tankerne bor i et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage dem. Når du skal opdage
Læs mereBibelen er en gammel bog... 149 Blomstre som en rosengård... 74 Bogen om Jesus... 148
Alfabetisk register A Adventskransen nu vi tænder................................ 65 All night, all day.......................................... 226 Alle, både høj og lav......................................
Læs mereBali. 1. Nu har jeg været på Bali i en uge, 2. og den varme sol skinner dagen lang. 3. Det er dejligt, når der kommer en let brise.
Bali 1. Nu har jeg været på Bali i en uge, 2. og den varme sol skinner dagen lang. 3. Det er dejligt, når der kommer en let brise. 4. I går skulle jeg bestige en kæmpe vulkan. 5. Jeg var så sulten, så
Læs mereTil søskende. Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom. Hvorfor hedder det Prader-Willi Syndrom?
Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom Til søskende Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Der findes tusindvis af syndromer, som påvirker folk på mange forskellige måder. Nogle bliver man De, der
Læs mereSøvnløshedens fortvivlede stemme
Søvnløshedens fortvivlede stemme 05. marts 2018 kl. 06:00 Interview Digter Cindy Lynn Brown lider af søvnløshed. Evnen til at sove gik i stykker allerede i barndommen, da hendes lillebror døde af kræft.
Læs mereINDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation
INDRE KRAFT Personlig udvikling med karate, qigong og meditation Introduktion og ansvarsfraskrivelse Denne lille folder er et supplement til kurserne fra Indre Kraft og er ment som et huskeredskab og hverken
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereHvabeHaren og dyrene i Ha det godt-skoven Personlig udvikling på en naturlig og eventyrlig måde Skrevet af Thomas Wibling
HvabeHaren og dyrene i Ha det godt-skoven Personlig udvikling på en naturlig og eventyrlig måde Skrevet af Thomas Wibling INDHOLD Kapitel 1: Velkommen til Ha det godtskoven...................................
Læs mereMikkel og Line får stråler
Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De
Læs merektive fortællinger, rim og remser
Skrevet af Lotte Salling Illustreret af Jarl Egeberg ktive fortællinger, rim og remser dialogisk læsning med børn Bogen er skrevet med støtte fra Kunstrådets Litteraturpulje Indhold Aldersopdelt indholdsfortegnelse.....................................
Læs mereSe på mig jeg taler til dig
TINGENE OMKRING MIG Rundt om mig er der en masse teknisk udstyr, som du skal vide noget om. Når du kender lidt til det, kan det hjælpe dig til, at du føler dig mere rolig og tryg de første dage, når du
Læs mereDer kan findes mere om disse salmer og andre af Karstens salmer på http://karstensalmer.blogspot.dk
Der kan findes mere om disse salmer og andre af Karstens salmer på http://karstensalmer.blogspot.dk Mel.: Barn Jesus 1 Den første julenat på jord, da kongesønnen fødtes. En stjerne klar på himlen stor
Læs mereUge 10. Emne: Venner. HippHopp. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 10 Emne: Venner side 1 HIPPY. Uge10_venner.indd 1 06/07/10 11.
Uge 10 Emne: Venner Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 10 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge10_venner.indd 1 06/07/10 11.26 Uge 10 l Venner Det er en dejlig frostklar vinterdag, og der er ikke
Læs mere7. december (3-4år) Opgaven til 7. december
7. december (3-4år) Julemanden synes, også at Knud Nis skal lære at kunne holde varmen, hvis han skal være julemand. Det er altid koldt om vinteren. Og nogle gange er jakken og handsker ikke nok. Du skal
Læs mereSTÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser
Læs mereTormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan
Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking
Læs mereMie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015
FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.
Læs mere»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«
FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 15. Emne: Verden omkring mig HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 15 Emne: Verden omkring mig side 1
Uge 15 Emne: Verden omkring mig Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 15 Emne: Verden omkring mig side 1 HIPPY HippHopp Uge15_Verden omkring mig.indd 1 06/07/10 12.05 Uge 15 l Verden omkring
Læs mereBibeltekster til temaet kærlighed (1)
Bibeltekster til temaet kærlighed (1) Kærligheden er det største (Første Korintherbrev kap. 13) 1 Hvis jeg talte alle sprog, både menneskers og engles, men ikke kunne elske andre, så var jeg som skingrende
Læs mereProfessoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til:
1 Professoren - flytter ind! 2015 af Kim Christensen Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: Shelley - for at bringe ideen på bane Professor - opdrætter - D. Materzok-Köppen
Læs mereGrønne spirers konkurrence. Dagplejen Beder/Malling
Grønne spirers konkurrence Dagplejen Beder/Malling Kære Grønne spirer I dagplejen Beder/Malling kan vi i sandhed sige, at vi er vildt begejstrede for udelivet. Vi voksnes glæde ved naturen smitter automatisk
Læs mereBliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med
Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 16. Emne: Eventyr HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 16 Emne: Eventyr side 1
Kursusmappe Uge 16 Emne: Eventyr Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 16 Emne: Eventyr side 1 HIPPY HippHopp Uge16_Eventyr.indd 1 06/07/10 12.05 Uge 16 l Eventyr Det har sneet, og alt er hvidt. Hipp
Læs mereKære du, Velkommen til den her lille e-bog, hvor jeg har samlet nogle af mine bedste ideer til, hvordan du skaber små mindfulde stunder sammen med
1 Kære du, Velkommen til den her lille e-bog, hvor jeg har samlet nogle af mine bedste ideer til, hvordan du skaber små mindfulde stunder sammen med dit barn. Det ligger mig meget på sinde, at vi som forældre,
Læs mereDet lover jeg dig -3
Det lover jeg dig -3 Søg det, som Gud lover. Mål: Børnene forstår, at Gud belønner dem, der søger ham. Gud har lovet, at de, der søger og bliver ved med at søge, også vil finde. Opmuntr børnene til at
Læs mereSebastian og Skytsånden
1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,
Læs mere1. AKT. Prolog. ISMENE - Hver eneste nat i tusind år har jeg haft den
1. AKT Prolog ISMENE - Hver eneste nat i tusind år har jeg haft den samme drøm. En drøm om en mand med gule krøller, stjerner i øjnene og en blå kappe. Han kommer gående over en grøn eng. Det vil sige,
Læs mereVejens digte. Inger Jakobsen
Vejens digte Inger Jakobsen Caminoen i Spanien, maj 2011 EN LILLE VEJ En lille vej Hvid og lysende Med grønt græs i midten Og 1000 blomster oh -bare jeg skulle ned af den. Jeg kan næsten ikke dy mig VEJEN
Læs merenatur / teknik sjove forsøg med kroppen
Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i
Læs mereEngle synger for hyrderne
LUK 2,1; 1 THESS 4,16-17; ÅB 1,7; 14,1-3; 21; 22; ; DEN STORE MESTER, S. 25-28; VIDNESBYRD FOR MENIGHEDEN, BIND 1, S. 60-61, 67-70 Engle synger for hyrderne Huskevers: Med evig kærlighed har jeg elsket
Læs mereRØNTGEN. digte Daniel Boysen
RØNTGEN digte Daniel Boysen RØNTGEN Daniel Boysen og, 2015 Grafisk tilrettelæggelse Omslagsmaleri: Susser Vincentz Bogen er sat med Garamond Trykt hos ISBN: Til min far I MIN verden, som blomstrer, bærer
Læs mere1. FLÆNGER I LUFTEN Kure/K. Bengtsen/A. Bengtsen/Brandt/Samuelsen Tekst af Peter Kure
1. FLÆNGER I LUFTEN Kure/K. Bengtsen/A. Bengtsen/Brandt/Samuelsen DER ER INGEN ANDRE DER SER DET INGEN ANDRE DER FORSTÅR AT DER ER FLÆNGER I LUFTEN VIRKELIGHEDENS ÅBNE SÅR OG FØR DIN ELSKEDE SER DET KAN
Læs mereHENVISNINGER: 1 MOS 1,1-2,3, PATRIARKER OG PROFETER, S. 17-21. Huskevers: Alt Gud skabte var godt. FRIT EFTER 1 MOS 1,31.
HENVISNINGER: 1 MOS 1,1-2,3, PATRIARKER OG PROFETER, S. 17-21. Gud skabte jorden Huskevers: Alt Gud skabte var godt. FRIT EFTER 1 MOS 1,31 Budskabet: Gud skabte alt det smukke, fordi han elsker os. Kan
Læs mereMindful. Børnehave. Vi lærer jer at gøre det selv
Mindful Børnehave Vi lærer jer at gøre det selv Hos Room for Reflection er vi af den overbevisning, at mindful pædagoger giver mindful børn. Holdet bag Room for Reflection har et brændende ønske om, at
Læs mereUgeskema. 7 Det er lidt svært 1 Man må gå ud og sjippe Man må selv om hvornår man vil lave 1 Nogen gange er der for mange opgaver 1
Spørgeskema elever i. klasse Eleverne blev bedt om at skrive tre fordele og tre ulemper om hvert punkt. Det gik nemt med fordele, men en del elever havde svært ved at finde ulemper. Hvis eleverne ikke
Læs mereVelkommen til Børnehuset Påfuglen
Velkommen til Børnehuset Påfuglen Kære Du skal gå på: Velkommen i Påfuglen. Blå stue: Rød stue: Gul stue: Når du starter, er det: som tager imod dig og viser dig rundt. De andre voksne i vuggestuen er:
Læs mereIntro. Plan. Evaluering. Dagplejebarnet i naturen. Inspiration. Dokumentation og tegn på læring. Forløb med læringsmål.
Intro Inspiration Dagplejebarnet i naturen Plan Forløb med læringsmål Dokumentation og tegn på læring Evaluering Egen evaluering Fælles reflektion Udeliv Baggrund for projektet I dagplejen har vi arbejdet
Læs mereTale til sommerafslutning 2010
Tale til sommerafslutning 2010 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende
Læs meresov godt Inspiration til en bedre nats søvn
sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereOg så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.
Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som
Læs mereDyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)
Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk
Læs mereCitater fra borgere:
Citater fra borgere: Jeg har fået hjælp til at blive en bedre mor, at finde mig selv og vide, hvem, jeg er Kunne min søn tale, ville han nok sige, at han er glad for, at mor er i Familiehuset Det er et
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereAqipi den lille hjælpeånd
Naja Rosing-Asvid Aqipi den lille hjælpeånd milik publishing Langt oppe mod nord boede engang en åndemaner på en lille boplads. Han havde ganske særlige evner. Han kunne se og høre ting, som var skjult
Læs mereEn historie fortalt af Danske Commodities inspireret af Poul la Cours børnebog fra 1906
En historie fortalt af Danske Commodities inspireret af Poul la Cours børnebog fra 1906 (til de voksne) Vindmøllepioneren Poul la Cour (1846-1908) byggede den første vindmølle i verden, der producerede
Læs mereMichael Madsen Emborgvej 63 Boes - 8660 Skanderborg - Tel. : 87885200/22127373 www.michaelmadsen.dk
Michael Madsen Emborgvej 63 Boes - 8660 Skanderborg - Tel. : 87885200/22127373 www.michaelmadsen.dk Kære venner Så er det tid til at tilmelde sig BørneMusikTræf 2011! Det bliver denne gang på LangeLand
Læs mereOpdrage abesindet. Ruske op i tingene
Opdrage abesindet Vælg en hvilken som helst aktivitet og koncentrer dig om den. Når du retter opmærksomheden mod den valgte opgave, skal du også lægge mærke til, hvornår opmærksomheden er gået videre til
Læs mereDenne kalenderbog tilhører. Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig. Underskrift
Mette Holm Denne kalenderbog tilhører Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig Underskrift Forord af Mette Holm Kære dig Jeg har sammensat denne dagbogskalender til dig
Læs mereNIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er *l for at hjælpe dig *l at finde indre balance,
Læs mereTarotkortenes bud på stjernerne juli 2014.
Tarotkortenes bud på stjernerne juli 2014. Vædderen: På hovedet. På hovedet. På hovedet. Ærkeenglen Jeremiel er englen der hjælper dig med at evaluere dit liv, brug ham. Du skal tillade dig selv at sprede
Læs mereGudstjeneste for Dybdalsparken 12.06.14
1 Gudstjeneste for Dybdalsparken 12.06.14 290 I al sin glans nu stråler solen 291 Du som går ud 294 Talsmand 42 I underværkes land jeg bor En mand kommer gående hen ad vejen, han er på vej til Nidaros,
Læs mereFeens kys m u s i k k e n i s k o l e t j e n e s t e n
Feens kys m u s i k k e n i s k o l e t j e n e s t e n Feens kys I dette hæfte skal vi beskæftige os med et musikværk, der hedder Feens kys. Det bliver spillet af et stort symfoniorkester. Musikken er
Læs mereKære forældre. Velkommen til dagplejen i Syd 3, vi glæder os meget til at samarbejde med dig/jer
Kære forældre Velkommen til dagplejen i Syd 3, vi glæder os meget til at samarbejde med dig/jer Vi er 11 dagplejere, hvoraf den ene af os er ansat som gæstedagplejer og bor fra Humlegårdsbæk i Øst til
Læs mere2. søndag efter Helligtrekonger
2. søndag efter Helligtrekonger Salmevalg 355: Gud har fra evighed givet sin Søn os til Herre 448: Fyldt af glæde 441: Alle mine kilder skal være hos dig 369: Du som gir os liv og gør os glade 29: Spænd
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereAlt, hvad vi kan forestille os, er opbygget af de samme atomer. Jorden opstod sammen med en masse andre planeter af de samme atomer.
Dimission 2016 Kære 9. klasse Først vil jeg ønske jer et stort til lykke med eksamen. Det har for de fleste af jer været en tid med blandede følelser. Det er dejligt at have læseferie, men det er et pres
Læs mereDet lover jeg dig -1
Det lover jeg dig -1 Hør, hvad Gud lover Mål: Børnene forstår, at det er vigtigt at være opmærksom, når Gud taler. Del Guds løfter. Guds løfter skaber håb, glæde og begejstring! Tekst: 1. Mos. 15, 1-6
Læs mereIsa i medvind og modvind
Richart Andersson. Isa i med- og modvind. Digtsamling 2013. Alle rettigheder tilhører forfatteren. Forside: Karina Andersen. Korrektur: Anja Adjoh. Isa i medvind og modvind 1 Isa er et synonym, men det
Læs mereDyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)
Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk
Læs mereVelkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du
Læs mere