DGI løbetræneruddannelsen

Transkript

1 DGI løbetræneruddannelsen Club La Santa Sport, Lanzarote november 2013 Det forventningsfulde hold anno 2011 flankeret af underviserne i hvidt og grønt Det flanke Kombinér ferie og uddannelse Tag en uge på Club La Santa Sport og kom hjem som uddannet og solbrun løbetræner!

2 Tag en samlet løbetræneruddannelse på Club la Santa Basiskurset indeholder grundlæggende elementer om løb: Teori om opvarmning: Hvorfor varmer vi op, og hvordan ser en god opvarmning ud? Vi arbejder med et socialt og fysiologisk fokus. Mere end fysiologi? Indføring i løbets psykologiske og sociale dimensioner. Vi ser på trænerens rolle og vigtigheden af at arbejde med mål og målsætning. Gruppearbejde: Der arbejdes med cases om målsætning, fastholdelse af medlemmer, udligning af niveauforskelle og opstart af løbeklub. Løb i praksis: Vi afprøver forskellige opvarmningsøvelser, laver teknik/koordinationstræning og arbejder med sociale intervalformer, der kan udligne niveauforskelle blandt løbere. Kursus 1 bygger videre på basiskurset, men tager også nye emner op Træningslære: Hvad sker der i kroppen, når vi træner? Vi har et fysiologisk fokus på kroppens processer under og efter træning. Præsentation af forskellige træningstyper som intervaltræning, tempoløb, restitutionsløb og LSDløb. Træningsplanlægning: Hvordan skal et træningsprogram se ud? Vi ser på forskellige træningsprogrammer og diskuterer deres indhold. Løb og ernæring: Hvad skal en løber drikke og spise? Vi ser bl.a., hvordan kosten bør se ud før og efter træning og konkurrence. Gruppearbejde: Vi udarbejder træningsprogrammer til forskellige grupper af løbere. Løb i praksis: Med et fysiologisk fokus afprøver vi forskellige intervalformer. Løbeskader forebyggelse og behandling: Grundlæggende anatomi, overbelastningsskader og rehabilitering er de bærende elementer i løbeskadekurset. Forebyggelse af en løbeskade er den bedste behandling Grundlæggende anatomi Akutte skader De mest almindelige overbelastningsskader Løbetræneren Løbets psykologi Målsætning og motivation Den motiverende samtale Visualisering Den indre dialog Læs mere om uddannelsen på

3 Kombinér ferie og uddannelse Vi har gjort det før og nu gør vi det igen Vi tilbyder dig nu muligheden for at tage DGI løbs populære løbetræneruddannelse som en sammenhængende uddannelse på Club La Santa Sport, Lanzarote i perioden november Deltagerpris ,04 - DGI tilskud 2.041,04 Din DGI-pris i alt: 9.975,00 Jeg har brugt min uddannelse til at starte en løbeklub op i Esbjerg, hvor vi først var Løb med DGI men nu kører i eget regi. Her bruger jeg min uddannelse hver uge. Thomas Hansen Depositum andrager kr., som betales ved tilmelding beløbet kan ikke refunderes. Restbeløbet opkræves til betaling senest 1. september Tilmelding: Tilvalgspriser: Kvartpension (morgenmad) tilvalgspris 590 kr. pr. person pr. uge Halvpension (morgenmad og aftensmad) tilvalgspris kr. pr. person pr. uge Læs mere om Club La Santa Sport på hjemmesiden Prisen dækker flyrejse t/r til/fra Kastrup eller Billund Lufthavn, forplejning om bord, transport til og fra lufthavnen på Lanzarote, ophold i 2 personers lejlighed, sengelinned samt én gang ugentlig rengøring ekskl. opvask, håndklæder skiftes dagligt efter ønske. Det er muligt selv at lave mad. Derudover er følgende inkluderet i prisen: DGI løbetræneruddannelsen, kursusmappe med diverse kursusmaterialer, uddannelsesbevis, lækker løbe-t-shirt. Du skal selv sørge for afbuds- og rejseforsikring. Vil du vide mere, så kontakt Søren H. Mikkelsen - soeren.mikkelsen@dgi.dk Hanne Fejerskov hanne.fejerskov@skolecom.dk Bo Birk Nielsen bobirk@hotmail.com Winni Simonsen - winni.simonsen@dgi.dk tlf

4 DGI løb glæder sig til at se dig her Club La Santa Sport Mine håb og forventninger blev til fulde opfyldt. Ud over at møde en masse nye mennesker med samme passion for løb som mig selv, fik jeg en masse inspiration og værktøjer til mit fremtidige virke som løbetræner. Brian Kristensen Jeg har på bare en uge, fået en uddannelse som gjorde, at jeg var rigtig godt klædt på rent fagligt til og tage hjem i løbeklubben og dele ud af min nye viden omkring løb, men samtidig havde jeg også opnået nogle redskaber til at stukturere og planlægge træning i klubben. Skulle jeg have nået de samme kurser hjemme i DK. Så vil det have taget mig mange måneder. Thomas Hansen Fordelen ved at tage hele forløbet på La Santa Sport er primært, at du er sammen med ligestillede og andre løbenørder, der har en masse gode løbeoplevelser, de gerne vil dele med én. Bodil Høgh

5