Sabbatår med mening. Kom og få en rundvisning

Transkript

1 Sabbatår med mening Kom og få en rundvisning

2 Gymnastik & Idrætshøjskolen ved Viborg

3 Brug dig selv på fuld tid På Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg (GIV) har vi nogle af Danmarks bedste idrætsfaciliteter. Som elev på skolen kan du bruge dem ligeså tosset, du vil. Både i og efter undervisningen kan du boltre dig i skolens svømmehal, idrætshaller, fitnesscenter, springsal, gymnastiksal, på klatrebjerg og -væg, atletikstadion og meget andet. Mange elever vælger i dag højskole efter hvilke fag, man kan få. Vi er meget bevidste om at have et bredt fagudbud, så du både kan fokusere på din fortrukne idræt og prøve nye idrætter af. Vi vil dog aldrig gå på kompromis med undervisningens kvalitet. Derfor har vi kun kompetente og opdaterede undervisere og faciliteter på skolen - eksempelvis vores eget dykkercenter og det kunstige bjerg. Vi blander idræt og udfordring, teori og praksis, kunst og kamp. Fælles for alle idrætslinjer, at lærerne brænder for det, at fagligheden er høj og at undervisningen fokuserer på, at du bliver dygtigere til din idræt. Vil du se faciliteterne eller fornemme stemningen på skolen inden du starter, så ringer du bare og aftaler et besøg. Vi betaler transporten, hvis du starter på skolen. Se mere på Du kan finde priser og praktiske oplysninger på Udover fagbeskrivelserne her i folderen finder du på hjemmesiden video, blogs, billeder og mere info om alle idrætsfagene. Du kan desduen tilmelde dig rundvisning og kurser direkte på nettet. Se videoer og læs mere på

4 Seks hovedområder Vi har grupperet alle vores idrætsfag i hovedområder. Du vælger selv om du vil have fag på tværs af hovedområderne, eller flere idrætter inden for samme hovedområde. På de næste sider kan du læse om fagene. Gymnastik og dans Spring, TeamGym, Rytmisk gymnastik, Dance Mix, Modern dance Fitness Fitness (-instruktør), CrossFitness Outdoor Adventure, Cross, Kajak, Klatring, Ski, Friluftsliv, Triathlon, Parkour Vandsport Dykning, Svømning, (Kyst-)livredning Bold Volleyball, Beachvolley, Håndbold, Fodbold Politi - vend folderen! Symbolforklaring: = forår = efterår foråret eller efteråret? Det er helt bevidst, at fagudbuddet i henholdvis forår og efterår er meget forskellige. Foråret ligner den struktur, vi med succes har haft i mange år med længere forløb og stor faglig fordybelse. Efteråret giver flere muligheder for, at du kan prøve en række forskellige idrætter af, samtidig med at du dygtiggør dig i din kendte idræt. I foråret vælger eleverne to idrætslinjer et hovedfag med lektioner pr. uge og et bifag med 6 lektioner pr. uge. I hovedfagene får du indsigt og en faglig kunnen, som du både kan bruge som menneske, som idrætsudøver og evt. som leder/træner efter højskoleopholdet. Efteråret er delt ind i to lige lange perioder I hver periode vælger du tre idrætsfag: 2 fag med 7 lektioner pr. uge og 1 fag med 4 lektioner pr. uge. Du kan altså have op til 6 forskellige fag. Der er studierejser både forår og efterår.

5 Årsskrift 2008 Gymnastik- Se videoer & Idrætshøjskolen og læs mere på ved Viborg side 5

6

7 Gymnastik Spring Velkommen til Danmarks centrum for springgymnastik. Uanset om du er nybegynder eller har masser erfaringer fra konkurrencehold og udtagede springhold så er der plads til dig - med masser af nye spring i udsigt. Vi benytter os naturligvis flittigt af skolens lækre springfaciliteter i vores fantastiske springsal. Her kan du, i nedbygget fiberbane, gulvtrampolin, hæve/sænke springgrav, bungyseler, luftpudebaner og meget andet, få masser af udfordring. Vi benytter også to andre springcentre i Viborg. Bjergsnæsskolen, hvor du kan øve nye spring med sele og elastikker ophængt i to stålwirer. Du har også mulighed for at træne i én af de mange stortrampoliner med landing i blød skumgrav. På linjedagene i spring kører vi til træning i springcentret i VGF placeret ned til Nørresø. Og der er ikke noget bedre efter at have lært nye spring, at slutte dagen med sauna og en tur i søen. I foråret går studierejsen til et sted hvor vi både kan træne og få spændende oplevelser. Det kan være island, hvor vi træner i gode springcentre, oplever den barske natur og bader i den blå lagune. Teamgym TeamGym er for dig som er interesseret i konkurrencegymnastik. TeamGym er den europæiske betegnelse for Spring-Rytme, og på denne linje vil du komme til at arbejde med alle aspekter af TeamGym, både teoretisk og praktisk. Der vil være daglig målrettet træning i forhold til både spring og rytme, og derudover vil der være teoretiske moduler, blandt andet fysiologi, hensigtsmæssig fysisk træning, reglementsforståelse, idrætspsykologi og meget andet. Der vil i løbet af opholdet være mulighed for at du kan komme hjem og træne i din egen forening. Du vil blive tilbudt en dommeruddannelse og skal som afslutning på kurset udarbejde et projekt. TemGym linjen tilbydes på forskellige stadier. Det er således muligt at tage den teoretiske del alene, men vælger man den praktiske del følger teorien automatisk med. Rytmisk Gymnastik Den rytmiske gymnastik giver dig en øget kropsbevidsthed, og efter længere tids træning en harmonisk, fleksibel og alsidig krop, der kan bevæge sig i mange sammenhænge. Efter en grundig opvarmning, fordyber vi os i gymnastikkens Se videoer og læs mere på

8 grundtræning og dygtiggør os ved at fokusere på kvalitet og timing i den enkelte bevægelse. Her arbejder vi med kroppens linjer, afsæt, balancer, forflytninger, svingende og førende bevægelser. Der vil være fordybelse i forskellige temaer, som gør træningen mere spændende, da temaerne skifter fra uge til uge. Det hele sættes sammen i koreografiske herligheder, som vi i foråret gerne viser frem til skolens Vinterstævne i februar og DGI s Aspirantstævne i april samt et par lokale opvisninger. I foråret ligger logså ederuddannelsen i Rytmisk Gymnastik. Den tager afsæt i, og bygger videre på DGI s materiale (kursus 1 og 2), hvor du får de grundlæggende redskaber til det at lede et hold. Der sættes fokus på dig og dine kvaliteter som underviser, og du vil blive udfordret på dit niveau. I juni tager vi på studietur - vi har gode erfaringer med at dyrke dans, bevægelse og kulturen i europæriske storbyer eller på LaSanta Sport. I efteråret arbejder vi - foruden en god gang grundtræning - med de samme temaer som i foråret. Der er ikke så meget opvisningstræning, men der bliver mulighed for at vise produktet til forældre, venner og dine højskolekammerater i november og december.

9 Dance mix En farverig palet af de forskellige nutidige bevægelsesformer indenfor dans; funk, mtv- og showdance, zumba, disco, hip hop, house, jazz og lyrisk dans - you name it! Vi tager op, hvad der rører sig lige nu. Fokus ligger i at prøve de forskellige stilarter til tidens musik, arbejde med udtrykket og spille op til hinanden. Vi kobler forskellige teknikker sammen, og bruger dem på kryds og tværs. Der er også mulighed for, at du kommer på banen og underviser, hvis du har lyst og erfaring indenfor en stilart. Moderne dans En krop, set bagfra. Stående. En bevægelse der starter i skulderen, armen løftes og hånden rækker frem mod sidemanden, der tager imod den med begge hænder og trækker. To kroppe bliver til én. Arbejder sammen i en lang bevægelse med at give og tage vægt. Pludselig stopper bevægelsen og en insisterende rytme i musikken fortæller, at nu sker der noget nyt de før så rolige bevægelser er afløst af pulserende gang rundt i rummet, én begynder at løbe og gruppen løber rundt og rundt i et totalt flow der kom et spring, højt op i luften, dreje rundt, landing nede i benene og løbe videre hen og stille sig på en plads. Kroppen bevæger sig nu i rytmiske og markerede stillinger snart kantet og abrupt, snart dynamisk og harmonisk. Hvad siger du, hvad vil du? Tør du komme og danse med mig? Se videoer og læs mere på

10 Fitness Fitness Fitness er idrætsfaget, hvor du får mulighed for at træne de forskellige aspekter indenfor fitness: styrketræning i topmoderne maskiner og med frie vægte, kredsløbstræning på løbebånd, romaskiner og spinning, holdtræning i bevægelsessalen: aerobic, step/styrke, Zumba, store bolde mm. Du har også mulighed for at træne i fritiden hvad enten der gælder styrketræning, kredsløbstræning eller deltagelse på et af vores mange hold i Fitness Viborg. Du kan vælge at tage instruktørdelen, hvor du får DGI s 40 timers kursus som fitness-instruktør. Her lærer du om kroppen; anatomi og fysiologi og bevægelses- og træningslære, du lærer om instruktion og fejlretning samt specielle målgrupper. Kursusbeviset giver dig mulighed for at søge arbejde i motionscentre landet over. CrossFitness Der var engang, hvor vi mennesker levede i et samfund uden hjælpemidler, hvilket tvang os til at bruge vores krop, til det, som den rent faktisk er beregnet til, nemlig at røre sig. Det medførte, at folk, ved blot at udføre de daglige sysler, såsom jagt, fiskeri og basal overlevelse, opbyggede og vedligeholdte stor styrke. Siden dengang er det kun gået nedad for vores race. Lige indtil NU. I CrossFitness arbejder vi med kroppens naturlige bevægemønstre, i form af løft, spring, træk, skub, løb og alt muligt andet godt. Vi bruger også redskaber såsom Kettlebells, powerbags, medicinbolde og mange andre ting. Vi træner styrke, hurtighed, udholdenhed og kombinerer det hele i workout-en. Du vil opleve en meget funktionel træning hvor du får brugt muskler, du ikke anede, du havde, og din puls vil ryge helt op i det røde felt. Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg

11 Outdoor Adventure I faget Adventure arbejder vi med en række af disciplinerne indenfor adventureracing, fx MTB, orientering, løb, Bike & Run, kano, rebaktiviteter og mange forskellige smådiscipliner. Du får således trænet både de tekniske og fysiske sider, samt prøvet at arbejde sammen med mange forskellige personer. Undervejs møder du adventureraces af forskellig art, hvor bla. holdsamarbejde, målsætning og udholdenhed spiller en væsentlig rolle. Crosslinje Idrætscross-linjens undervisning sigter på at udvikle den enkelte elevs tekniske, fysiske og mentale færdigheder, inden for linjens idrætsdiscipliner: Løbetræning, som f.eks. distanceløb, baneløb, terrænløb og O-løb. Mountainbikecykling i alle afskygninger, spinning og cykling på landevej. Træning i diverse svømmearter samt snorkeldykning. Duathlon, triathlon og mangekamp. Militær forhindringsbane, styrketræning og atletik. Udgangspunktet er fysisk træning i forskellige discipliner, oftest på grundlag af et teoretisk oplæg. Vi berører emner som f.eks.: biomekanik, træning med pulsur, konditions- og styrketræning, træningsplanlægning og -udførelse, væskebalance og meget andet. Undervisningen foregår som holdundervisning, hvor der bl.a. arbejdes med gruppedynamik, udvikling af formidlingsfærdigheder og praktisk planlægning af aktiviteter for en varieret gruppe. Der stilles ingen fysiske krav for at deltage på linjen, men man skal have lysten og viljen til udendørsaktivitet og sved på panden. Skolen har nær kontakt til løbe-, cykel-, MTB- og triathlonklubber i byen, og der er gode muligheder for at deltage i konkurrencer, eller eventuelt selv lave arrangementer. Kajak Både som begynder i kajak og som øvet har du mulighed for at lære at mestre havkajak, foskajak og polokajak. Vi starter i svømmehallen under trygge forhold og bygger på din kunnen i det tempo, du har brug for. Det fysiske, tekniske og det vilde prøver vi i fos, surf og i kajakpolo mens friluftslivet, roen og teknikken er i højsædet i arbejdet med havkajak. At kunne nørde med en kantning af havkajakken og få andre til at mestre det, at kunne tage på langtur med oppakning og overnatning i det fri ligger til havkajakken. Oplevelsen af sensommeraftener på søen med nedgående sol og aftagende vind som ramme for kampen og kammeratska- Se videoer og læs mere på

12 bet i kajakpolo. Saltvand i ørerne og rul som en nødvendighed i surf ved Cold Hawaii Klitmøller. Sceneskiftet til Norge og den brusende fos det er dans med bølger, bevægelse i hoften og sug i maven når kajak møder elv. Klatring Målet er at give højskoleeleverne personlige kompetencer med klatreteknikker. Heri ligger korrekt taleprocedure, indbinding, sikringsteknik, rebteknik og bevægelsesteknikker. Med start simple toprebsklatring udvikles bevægelsesfærdigheder og sikringsteknikker, og der arbejdes videre med førstemandsklatring og nedfiringsteknik. Der-

13 ved gøres eleven til en sikkerhedsansvarlig klatrer med forståelse for sportens mange facetter og muligheder. Undervisningen sker på klatrevæggen/bjerget og i starten arbejdes der i tre-mands grupper, mens vi ret hurtigt går over til parvis sikring. Bouldering bliver også benyttet både som opvarmning og som teknisk træning. Ski Er du til ren bjergluft, solstråler reflekteret i fantastisk nyfalden puddersne og masser af sjov og udfordring på et par ski? Mulighederne er der, hvis du vælger faget ski! Uanset om du har stået på ski mange gange, eller om du er begynder, så er der plads til dig på holdet. Foruden masser af skiløb, bruger vi tid på fysisk træning, træning på skøjter på stor anlagt skøjtebane tæt på skolen, teori om sikkerhed, udstyr, metodik samt videoanalyse af dit skiløb. Vælger du ski på forårskurset, kommer du af sted på ski i 3 uger og får prøvet både de norske fjelde og de østrigske alper. Hvis du vælger instruktøruddannelsen kommer du af sted en uge ekstra, hvor du sammen med Den Danske Skiskole får første instruktørkursus BSI1. Vælger du ski på efterårskurset får du en uges ski på glecher samt fagdage i SkiArena, et indendørs skianlæg i Århsus samt SkiDome i Hamborg. Kort sagt: Ski er MEGA nice! Friluftsliv Er du vild med at kombinere det basale friluftsliv med et væld af friluftsaktiviteter? Med udgangspunkt i basisteknikker som at kunne læse kort, lave mad på bål og at lave bivuakker, forbereder vi os til ture med overnatning i det fri. Du bliver i stand til selv at gennemføre flerdagesture med det formål at holde dig tør, mæt og varm selv under vanskelige forhold og dermed stadig være åben for indtryk fra natur og kultur. Dertil kommer teoretisk og praktisk viden om beklædning og udstyr. Se videoer og læs mere på

14 Vi vil arbejde med både kano og havkajak som turredskab på henholdsvis å/sø og på hav, til mestring af teknik og redningsøvelser og fysisk træning og leg. Orienteringsløb, klatring, tons og tummel vil indgå som fysiske aktiviteter undervejs. Du har mulighed for en lederuddannelse med vejledningspædagogik, psykologi og filosofi kort sagt: lær at tage andre med på tur. Skolen ligger ved Viborg søerne og i stærkt kuperet skovterræn. Triathlon Triathlon er et fag hvor du dels har muligheden for at træne de tre discipliner: svømning, cykling og løb, samt en række kombinationer af de tre. Svømning foregår overvejende i svømmehallen, afhængigt af årstiden. Der skal løbes i skov og på bane, lang og kort intervaltræning, samt pulstræning. Cykling foregår i de nærliggende skove, samt på vejen, både som enkeltstart og kørsel i felt. Udover den fysiske træning vil undervisningen berøre teoretiske emner som træningsplanlægning frem mod fx Ironman, ernæring, udstyrsgennemgang, pulstræning og forebyggelse af skader. Parkour Denne urbane trend stammer oprindeligt fra de parisiske forstæder, hvor unge mennesker gennem de seneste 20 år har udfordret sig selv i ekvilibristiske forsøg på at komme hurtigst fra a til b. Øvelserne tager udgangspunkt i kattens flugt fra hunden, hvor hurtige retningsskift, ruller og hop, kombineres i et flow, indtil man er kommet i sikkerhed. Mange af øvelserne ligner gymnastikkens behændigheder, så derfor er den gamle gymnastiksal et rigtig godt sted at opbygge selvtilliden, inden vi prøver tingene af i noget hårdere miljø. Vi vil ikke kun arbejde i hurtigst fra a til b. Det hele skal krydres med noget urban tricking, som er show off og viser, at man har overskud i den vilde flugt. Wallspin, flips m.v. trænes i et skumlandskab, hvor det ikke har de store konsekvenser, hvis man fejler. Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg

15 Vandsport DYKNING Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg er den eneste højskole i landet, med eget dykkercenter. Det giver dig mulighed for masser af selvtræning og at tage et SSI Open Water Diver certifikat som en del af dit højskoleophold. Dykkertur til Det Røde Hav Som afslutning på kurset tager vi til Ægypten og dykker i Det Røde Hav. Her kan du opleve den ultimative fornemmelse af frihed i vandet, være blandt delfiner og dykke på koralrev og skibsvrag! Open water eller advanced adventurer På SSI Open Water Diver kurset får du den basisviden om dykning, som du har brug for som fritidsdykker. Kurset består af en teoretisk del, en pool-del og en åbentvands-del. SSI certifikaterne er internationale og kan bruges over hele verden. Vælger du også at tage overbygningen Advanced Adventurer Open Water, får du oveni 5 spændende kursusdyk, hvoraf dybdedyk og navigationsdyk er obligatoriske. På de sidste tre dyk anbefaler vi vragdyk, strømdyk og båddyk. I alt får du minimum mulighed for 20 dyk gennem forløbet. Svømning Svømning på GIV er for dig, der gerne vil svede i det våde element. Kurset giver med garanti udfordringer for både den erfarne og nybegynderen. Undervisningen vil være meget alsidig. Indholdet på linjen er blandt andet: Bassinlivredderprøven Konkurrencelivredning Se videoer og læs mere på

16 Svømning i svømmehal og sø. Undervandsrugby og hockey. Vandpolo. Aquathlon. Lege- og vandaktiviteter. De fire stilarter - ryg, bryst, crawl og butterfly. Vi har en svømmehal med både varmtvandsbassin og 25-meter bassin med seks baner. Livredning Vi arbejder målrettet mod Dansk Svømmeunions bassinlivredderprøve, som er en kompetencegivende prøve, du kan bruge til ansættelse som livredder i en svømmehal. Yderligere er det denne prøve, der tæller, hvis du vil søge ind til politiet. Med andre ord; vil du have et godt studiejob eller være politimand, kan du her tage et skridt på vejen. På vejen til målet træner vi de fire stilarter. Svømning/Livredning er fysisk træning med gashåndtaget i bund og teknikken i højsædet. KYSTLIVREDNING Svømning/kystlivredning på GIV er for dig, der kunne tænke dig Verdens bedste sommerjob eller for dig, der bare kunne tænke dig at komme i kanonform ved at træne i vand. Du kommer til at træne og svede i vandet på traditionelle og utraditionelle måder. Vi arbejder målrettet mod Dansk Svømmeunions kystlivredderoptagelsesprøve. Optagelsesprøverne ligger i januar og februar. Med endt kursus på Gymnastik og Idrætshøjskolen i december er du klar til prøverne. På vejen til målet træner vi konditionen og de fire stilarter og generel bevægelse i vand. Kurset giver med garanti udfordringer for både den erfarne og nybegynderen. Og det er også for dig, der ikke i forvejen er en vandhund! Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg

17 Boldspil Volleyball Ikke antydningen af et gardin rundt om banen, alligevel eksisterer intet udenfor. Ingen lyd, intet lys, intet liv Kun fornemmelsen af medspillernes slowmotionbevægelser i periferien af mit synsfelt. Total fokus på modstanderen og en fornemmelse af at vide hvad der sker, inden det sker. Observerer, venter og slår til, kaster sig over bolden lige inden den rammer jorden, kiler fingerne ind mellem gulvet og bolden og holder derved liv i duellen en tid endnu. Udsætter ikke kun afgørelsen, mestrer den også. Fra at hænge halvvejs ude over afgrunden til igen at komme i angreb, til at få koncentreret al irritation og nervøsitet i en aggressiv, kraftfuld smash, der afgør duellen, der afgør sættet, der afgør kampen. Den knivskarpe afgørelse, der adskiller succes fra fiasko. Det er i det øjeblik, alt vendes fra trist middelmådighed til sublim perfektion. Her har vinderen altid ret. Beachvolley Beachvolley er en livsstil Det er ikke en tilbagelænet og afslappet livsstil med solbrillerne placeret i panden. Til gengæld er den udfordrende, intens og indeholder lige dele teknik og taktik du kan roligt regne med at du bliver både udfordret og beskidt. Vi skal være ude i sandet, hvor legen med bolden bliver den centrale del. Vi skal spille mange kampe, og vi skal blive rigtig gode til at vinde dem. Se videoer og læs mere på

18 Håndbold Bliv elev på GIV s håndboldlinje og bliv udfordret på dine menneskelige og håndboldmæssige kvaliteter. Vi fokuserer på træning og udvikler dine kvaliteter - både teoretisk og praktisk. Varieret undervisning omkring de fysiske aspekter ved håndboldspillet. Med vores helt nye videosystem i en af hallerne er det muligt at gå helt ned i den mindst detalje i forhold til individuel træning. Du får et stort indblik i, hvad det vil sige at være træner på højeste niveau, ligesom du kan starte din træneruddannelse med flere moduler af DHF s børnetræneruddannelse (diplom medfølger) - og selvfølgelig har du mulighed for at prøve dig selv af som træner Vi har 6 ugentlige lektioner med fokus på håndbold (teori og praksis), hvoraf 1-2 lektioner er træning med Viborg HK College. Hvis du bliver elev i forårssemesteret, bliver du også præsenteret for strand-håndbold. Hvis muligt tager vi rundt i landet for at lære mere om håndbolden det kan være til stævner for at prøve os selv af, og det kan være kampe, vi tager ud for at analysere. Samtidig forsøger vi også at komme af sted til udlandet for at opleve håndbolden og stemningen andre steder. Bl.a. har vi tidligere været i Hamburg for at se tysk herrehåndbold. GIV s håndboldlinje arbejder tæt sammen med Viborg HK College, som er placeret få km fra højskolen. Derfor vil du få mulighed for at træne sammen med nogle af Danmarks talenter. Oven i hatten vil det være en verdensstjerne der er med til træne dig det betyder, at du vil blive udfordret og dermed også udvikle dig selv som spiller. Vi bruger også Viborg HK s to ligahold som inspiration både i kamp- og træningssituationer. Elsker du også den lille runde bold? Så er håndboldlinjen på GIV lige noget for dig! FODBOLD Fodbold er et intensivt, teknisk og fysisk krævende spil med masser af power. Du udvikler dine fodboldmæssige færdigheder og bliver en bedre fodboldspiller. Dine tekniske færdigheder forfines, din fysik forstærkes, og din taktiske forståelse forbedres. Træningen er struktureret, så både begynderen og den rutinerede får udfordringer. Teknisk træning foregår typisk i mindre grupper, hvilket giver plads til at arbejde individuelt. Den fysiske træning foregår hovedsageligt med bold f.eks. i form af intervalspil eller spurt-afslutningsøvelser. Vi spiller både interne kampe og kampe med nabohold og en naboefterskole. Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg

19 Se videoer og læs mere på

20 Thomas Fredsted - tidligere GIV-elev, nu ansat i Odense Politi Mit højskoleophold gav mig mange ting, jeg gør brug af i mit daglige virke som politibetjent. Højskolen gav mig især et uvurderligt indblik i samspillet mellem mennesker. Jeg er nu betjent på 8. år og har stået i mange udfordrende situationer, hvor jeg har gjort brug af kreative løsninger som bygger på pædagogik, psykologi, selvstændighed, handlekraft, dømmekraft, kreativitet og en stor portion sund fornuft. Det er egenskaber jeg bevidst og ubevidst fik styrket på Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg. Gymnastik og & Idrætshøjskolen ved Viborg

21 Boglige fag I alle vores teoretiske fag retter vi fokus på Politiets optagelseprøve og justerer hele tiden indholdet i forhold til de udmeldinger vi får fra politiet. Vi har stor erfaring i differentiering, så uanset standpunkt får du noget ud af undervisningen. Vi forsøger at etablere en lektiecafé uden for undervisningstiden. Ved siden af den fysiske træning har du 11 lektioner med teori hver uge. Du får undervisning i: * dansk (både grammatik og cases) * engelsk * samfundsfag * førstehjælp Du har fysisk træning i op til 18 lektioner per uge. Så du kommer med garanti i god form! Træningen består blandt andet i: * svømning * løbetræning * mountainbike * grund- og styrketræning Træningen kan være hård, men den er altid varieret, både mht. måden du træner på og hvilke dicipliner du træner. Du lærer desuden Fysiske fag Polititræning Politifolk skal beherske et utal af færdigheder og besidde stor viden og indsigt, men vigtigst af alt er måske evnen til at samarbejde både med kolleger og borgere og kende til menneskers reaktionsmønstre. Politikurset på Gymnastik og Idrætshøjskolen giver en optimal indsigt i ikke bare optagelseskriterierne, men også en nuanceret viden at planlægge din egen træning og forebygge skader. Det har du også glæde af efter uddannelse på politiskolen. Højskolen råder over landet mest attraktive faciliteter, som du kan bruge i og undenfor undervisningen. Efter deltagelse i de obligatoriske fysiske fag, kan du vælge bredt mellem og deltage i de andre idrætsfag på skolen. Kig i den anden del af denne brochure for at læse om disse fag. om dit fremtidige job i Politiet. På politikurset bliver du præsenteret for flere facetter af politi-livet. Det kan bl.a. være: * Praktik ved Viborg Politi * Foredrag ved politifolk i særlige funktioner * Samarbejde * Kommunikation * Kropssprog Se videoer og læs mere på

22 Er du klar til politiet...

23 18 ugers politikursus - så er du parat! Igennem otte år har rigtig mange politiskoleelever været på forberedelseskursus i Viborg for at blive klar til optagelsesprøven til Politiskolen. Eleverne er blevet klar til kravene i både den boglige og den fysiske del, men har også styrket deres kommunikation og sociale kompetencer, som særligt vurderes i samarbejdsprøven og samtalen. Samme udbytte kan du også få ved fire måneder på Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg. Bliv elev og få masser af tid til og fokus på din udvikling, så dine chancer for at bestå optagelsesprøven styrkes. Som bonus kan du træne i de fedeste faciliteter, nyde godt af mødet med de bedste instruktører og få mange nye venner med samme ambition som dig selv. Vi har samarbejde med Viborg Politi som giver en formel og reel orientering om optagelsesforløbet og jobmulighederne inden for Politiet. Du får en stor indsigt i det rigtige politiarbejde, da vi bl.a. hører foredrag med politifolk i særlige funktioner og besøger en af landets nyeste og mest moderne politistationer. På de næste side ser du en kort intro til kurset. På findes videoer og mere information om fagene og skolen. Vend folderen og se mere om skolens andre idrætter. Se videoer og læs mere på

24 18 ugers forberedelseskursus til politiskolen Kom og få en rundvisning Bliv klar til politiet