Titan Løbebånd BT-5700 Manual
|
|
- Karla Jepsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Titan Løbebånd BT-5700 Manual VIGTIGT Se side 25 vedr. smørring af løbebånd
2 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957. Før du begynder samlingen og brugen af produktet, vil vi bede dig læse denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til senere brug. Kundeservice For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme produktets serienummer som du finder på et lille klistermærke under produktet. Modelnavn: Serienummer: Bestilling af reservedele: Hvis du har brug for at bestille reservedele, find venligst nummeret på den pågældende del i styklisten i denne manual. Henvend dig på: service@livingsport.dk Hotline-telefon: (+45) Venligst hav serienummer, modelnummer, kvittering samt brugermanual ved hånden når du kontakter os. Du kan desuden finde hjælp både til samlingen og til håndteringen af maskinen på Living Sports hjemmeside: Service Manualer Vælg brand Vælg produkt Vælg model Bortskaffelse farlige stoffer. Dette symbol på produkter betyder, at produktet ikke må bortskaffes som almindeligt husholdningsaffald. I stedet er det dit ansvar at videregive produktet til et relevant indsamlingssted til genbrug af udtjent elektrisk og elektronisk udstyr. Denne ordning hjælper med at bevare naturlige ressourcer og forhindre eventuelle negative konsekvenser for menneskers sundhed og miljøet på grund af tilstedeværelse af eventuelt 2
3 Garantibestemmelser Titan kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Det betyder at anvendes produktet til kommercielt brug, offentlig brug eller anden ikke-privat brug, bortfalder reklamationsretten fuldstændigt. Dette produkt er lavet efter den europæiske norm EN 957. Som importør af dit nye Titan produkt yder Living Sport A/S 2 års reklamationsret i henhold til købeloven, omfattende fabrikations- og materialefejl, der konstateres ved varens normale anvendelse. Reklamationsretten dækker ikke fejl, skader eller slitage, direkte eller indirekte opstået som følge af forkert betjening, manglende vedligeholdelse, vold eller uautoriserede indgreb. Living Sport A/S kan ikke holdes ansvarlige for skader påført på anden indbo i forbindelse med anvendelse af produktet. Reklamation over fejl og mangler, som bør opdages ved sædvanlig undersøgelse af varen, skal meddeles Living Sport A/S indenfor rimelig tid. Produktet kan ved fejl/mangler returneres for reparation. Dette SKAL aftales med Living Sport A/S inden returnering. Efter vurdering af fejlens/manglens omfang, forsøges denne udbedret ved reparation. Kan dette ikke udføres indenfor rimelig tid og uden stor gene for forbrugeren, vil produktet blive ombyttet eller en kreditering kan komme på tale. Reklamationsperioden begynder på dagen for levering. Gem derfor altid din kvittering for købet og for leveringen. I tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend dig venligst hos nedenstående: Living Sport A/S Industriparken 25 DK-2750 Ballerup Service service@livingsport.dk Service telefon: (+45)
4 Sikkerhedsforanstaltninger Før du begynder på dette eller andre træningsprogrammer, bør du kontakte din læge. Dette er især vigtigt for personer som ikke har trænet regelmæssigt tidligere eller personer med nuværende eller tidligere helbredsproblemer. Læs venligst dette manual grundigt igennem før du begynder din træning. Producenten og sælger påtager sig intet ansvar for personlig skade eller indboskade forårsaget af eller ved brug af dette produkt. Læs alle forholdsregler og instruktioner grundigt før brug af dette træningsudstyr. Vi anbefaler, at du gemmer denne manual til fremtidig reference. Det er ejerens ansvar, at sikre sig, at alle brugere af produktet er tilstrækkeligt informeret om alle forholdsregler. Brug kun produktet som beskrevet i denne manual. Brug produktet inden døre på en jævn overflade med tilstrækkelig fri plads omkring produktet. Placér ikke produktet i garagen, carporten, udhuset og ikke i nærheden af vand. Hold produktet væk fra fugt og støv. Hold ALTID børn under 12 år og kæledyr væk fra produktet. Placér eventuelt en måtte under stabilisatorerne for at beskytte trægulv eller gulvtæppe. Spænd alle skruer og bolte efter med jævne mellemrum. Udskift eventuelle nedslidte dele med det samme. Beskadigede dele eller komponenter kan medføre en risiko for din sikkerhed eller en forringelse af produktets levetid. Udskift derfor straks beskadigede eller slidte dele, og brug ikke produktet, før denne udskiftning er sket. Reparationer må kun udføres efter aftale med Living Sport A/S. Vær opmærksom på at INGEN væsker kommer ind i maskinen eller i elektroniske dele, da dette kan beskadige produktet. Produktet skal opbevares ved almindelig stuetemperatur ikke under 15 C Bær passende tøj når du træner; bær ikke løst tøj, som kan fanges i de bevægende dele på produktet. Bær altid sportssko når du træner. Hold din ryg ret når du træner på produktet. Bøj ikke i ryggen. Hvis du føler smerte eller bliver svimmel mens du træner, stop træningen med det samme! Pulsmåleren er ikke et medicinsk redskab. Flere faktorer, bl.a. udøverens bevægelser kan influere på præcisionen af pulsmåleren. Denne er ment som et træningshjælpemiddel til at fastslå din pulstrend generelt. Produktet er et klasse H (Hjemme) produkt, og derfor kun beregnet til hjemmetræning. Den bør derfor ikke anvendes under erhvervsmæssige eller institutionsmæssige forhold. Produktet er ikke designet til medicinske og rehabiliterende formål Dette produkt er lavet efter den europæiske Norm EN 957 og er IKKE beregnet til terapeutisk eller helbredende træning. Maksimal brugervægt for dette produkt er 100 kg. 4
5 Vigtige sikkerhedsinformationer Stømkilde: Vælg at stille dit løbebånd I nærheden af en stikkontakt. Vælg altid at tilslutte ledning med jordforbindelsel. Samtidig må der ikke være tilsluttet andre strømforbrugende artikler. Det anbefales ikke at anvende forlængerledning. ER DU I TVIVL OM HVORDAN DU SKAL TILSLUTTE DIT LØBEBÅND, ELLER OM DET ER SIKKERT BØR DU KONTAKTE EN AUTORISERET ELEKTRIKKER. DU MÅ IKKE PÅBEGYNDE AT MODIFICERE LEDNING ELLER ADAPTER. Det kan anbefales at anvende en sikringsrelæ der slår fra i tilfælde af strøm interferens. Produktet kan anvendes til volt. Ledningen må ikke være i kontakt med løbebåndet. Det må ikke ligger under løbebåndet eller ved den bagerste eller forreste rullle. Anvend ikke løbebåndet såfremt at ledningen er defekt. Sluk for strømmen og tag ledningen ud af stikkontakten når løbebåndet skal vedligeholdes. Vær sikker på at løbebåndet er 100% intakt og alt er spændt før du anvender løbebåndet. Løbebåndet må ikke anvendes udendørs. Løbebåndet må ikke placeres i direkte sollys. Løbebåndet må aldrig stå tændt og samtidig ikke være under opsyn af en voksen. Samling Før opstart er det vigtigt at man læser alle trin for samling af produktet godt og grundigt igennem. Samtidig at man ser på det eksploderede diagram. Bortskaf alt emballage og løst materiale, før produktet samles. Læg alle op og være sikker på alle dele er der. enheder Anvend styk listen når alle dele tælles op. Vær forsigtig når produktet samles. Vær obs på at der ikke er uro og støj I rummet når du samler produktet. Produktet er tungt og man kan komme til skade under samlingen hvis man ikke er opmærksom. Børn må aldrig være tilstede! Strømforsyningen må kun tilsluttes at en voksen. 5
6 TRIN 1 Løft upright handlebars, og anbring dernæst Screw ( B ) og Washer ( D ) ( E ) nederst på handlebars. Brug Allen Key ( F ) til at stramme dem godt. Indsæt dernæst den nederste ledning i fatningen på forsiden af løbebåndet. 6
7 TRIN 2 Anbring console i den korrekte position. 1. Fastgør console til upright ved at trykke på begge handlebars. 2. Stram Screw ( B ) og Washer ( D ) med Allen Key ( F ) for at fastgøre console. 7
8 TRIN 3 Fastgør Base Side Cap ( I ) med Screws ( C ) og stram med Screwdriver ( G ) nederst på upright handlebars. (Figur 4) 8
9 Sammenfoldning og sænkning: SAMMENFOLDNING LØBEBÅNDET AF Figur 5 Når monteringen er afsluttet, kan du folde maskinen sammen i lodret position til opbevaring. For at folde maskinen sammen skal du hæve dækket, til det låses fast. (Figur 5) ** Sørg for, at du hører kliklyden af dækket, der låses fast. Dette er for at sikre, at dækket låses fast, og at det ikke falder ned igen. FLYTNING AF LØBEBÅNDET Inden du flytter løbebåndet, skal du sørge for at trække netstikket ud af væggen og løbebåndet. Fold dækket op, indtil det er låst, og skub løbebåndet på transporthjulene. Hold handlebars for at flytte løbebåndet. ** For at forhindre funktionsfejl i løbebåndet, skal du opbevare det tørt med så lave temperaturudsving som muligt og beskyttet mod støv. Tag altid løbebåndets ledning ud af stikkontakten, når det ikke er i brug. Figur 6 SÆNKNING AF LØBEBÅNDET For at sænke dækket skal du bruge den ene hånd til at holde i dækket og derefter bruge den anden hånd til at trække i knoppen på låsen. Når dækket frigives fra låsen, sænkes dækket langsomt af sig selv. (Figur 6) BEMÆRK: Denne maskine har en indbygget sikkerhedsfunktion ved udfoldning, der hjælper med at sænke dækket langsomt. Sørg for, at der ikke er børn eller genstande under dækket, når du sænker det. 9
10 Forsigtig: LØBEBÅNDETS AFBRYDER SLUKKER FOR STRØMMEN, NÅR DEN OVERBELASTES. A. Træk stikket ud af kontakten på løbebåndets forside B. Tryk afbryderkontakten ind. C. Sæt stikket tilbage i kontakten. BEMÆRK: DU MÅ IKKE TRYKKE AFBRYDERKONTAKTEN IND, INDEN DU TRÆKKER STIKKET UD AF LØBEBÅNDET. 10
11 Sådan sikkerhedstasten bruges Fastgørelse af sikkerhedsfunktionen på tøjet I programmet MANUAL kan løberen trykke på START for at løbe. Tid/hastighed akkumuleres, når man går i gang med at løbe. Eller tiden kan indstilles på forhånd, inden man går i gang med at løbe. Indstil tid inden start 1.) Øg/mindsk tid/hastighed/hældning ved at trykke hastighedsknapperne OP eller NED. 2.) Skift tid/hastighed/hældning ved at trykke på MODE og ENTER. 3.) Indsæt sikkerhedstast, og tryk på START for at løbe, når tidsindstillingen er afsluttet. Skærme for tid/hastighed/ nedtælles fra din angivne værdi. 4.) Løbebåndet standser, når den angivne løbetid når nul. 11
12 Træningscomputer: Inden start Anbring sikkerhedstasten på cirklen i midten af belægningen (løbebåndet går ikke i gang uden sikkerhedstasten), og fastgør snoren til dit tøj. Du må ikke stå på båndet, mens du starter eller standser løbebåndet. Spænd båndet, og stå på plastikfodskinnerne. Løbebåndet starter ved 0,8 km/t efter en nedtælling på 3,2,1,0. Hvis du er en ny bruger, skal du blive ved en lav hastighed og holde fast i håndgrebene, til du bliver vant til det. Tastefunktioner Der findes i alt 23 taster, herunder 1 sikkerhedstast, 8 vigtige funktionstaster, 5 hurtigtaster for hastighed og 5 hurtigtaster for hældning, 2 hastighedstaster på håndstøtten, 2 hældningstaster på håndstøtten. A. Sikkerhedstast : Computeren kan kun betjenes, hvis sikkerhedstasten er fastgjort til løbebåndet. Computeren lukkes ned, og løbebåndet standser, når denne tast fjernes. B. Vigtige funktionstaster : 1. Power : Når du trykker på denne tast, tændes løbebåndet, og man skal trykke på den inden hvilken som helst anden tast. 17
13 2. Start/Stop : Når du trykker på denne tast, starter og stopper løbebåndet. 3. Enter : Tryk på denne for at bekræfte et valgt program. Bruges også til at bekræfte hastighedsog hældningsværdier under indstillingen af et brugerprogram. 4. Select : Viser de forudindstillede programmer eller brugerprogrammer. 5. Speed + : Bruges til at øge hastigheden (0,8 til 16,0 km/t). Tryk én gang på denne knap for at øge hastigheden med 0,2 km/t. Hold knappen nede i to sekunder eller længere for hurtigt at nå den ønskede hastighed. Denne knap bruges også til at vælge mellem programmer. 6. Speed - : Bruges til at reducere hastigheden (0,8 til 16,0 km/t). Tryk én gang på denne knap for at reducere hastigheden med 0,2 km/t. Hold knappen nede i to sekunder eller længere for hurtigt at nå den ønskede hastighed. Denne knap bruges også til at vælge mellem programmer. 7. Incline + : Bruges til at øge hældningen. Tryk én gang på denne knap for at øge hældningen med ét niveau. Hold knappen nede i to sekunder eller længere for hurtigt at nå den ønskede hældning. Denne knap bruges også til at vælge mellem programmer. 8. Incline - : Bruges til at reducere hældningen. Tryk én gang på denne knap for at reducere hældningen med ét niveau. Hold knappen nede i to sekunder eller længere for hurtigt at nå den ønskede hældning. Denne knap bruges også til at vælge mellem programmer. 9. Hurtigtaster for hastighed (4/6/8/10/12) Når du trykker på disse taster, ændres hastigheden gradvist til denne værdi. 10. Hurtigtaster for hældning (2/4/6/8/10%) Når du trykker på disse taster, ændres hældningen langsomt til denne værdi. PUNKTMATRIX: 8x10 punktmatrixen afspejler hældningen i stigningsprogrammerne (program 8-15) og hastigheden i hastighedsprogrammerne (Program 2-7 og Program 16) samt brugerprogrammerne. I den manuelle tilstand viser dotmatrixen en løbebane på 0,4 km (400 m.). HÆLDNING/PULS : Viser pulsen og hældningen. For at måle pulsen skal du anbringe begge hænder på pulshåndtagene eller bruge pulsbryststroppen. Det anbefales at spænde båndet for at få en nøjagtig måling. Hvis du går eller jogger, er det svært for pulsmåleren at aflæse din puls nøjagtigt. Hvis du bruger en bryststrop, får du en meget nøjagtigere pulsmåling. TID: Viser træningstid. Tiden begynder ved 00:00 og tæller op. Den maksimale tid er 99:99. Dette display viser den akkumulerede Distance (odometer) i ét sekund, når sikkerhedstasten anbringes på computeren. HASTIGHED: Viser den hastighed, løbebåndet bevæger sig ved. DISTANCE : Viser den distance i kilometer eller mil, løbebåndet har bevæget sig under den aktuelle træning. KALORIER 18
14 Viser forbrændte kalorier. ODOMETER: Der vises et odometer, som angiver den akkumulerede distance i vinduet i ét sekund, når sikkerhedstasten anbringes på måleren, og disse data ryddes ved at trykke på Select-tasten i 5 sekunder, når enheden er i slukket tilstand. BETJENINGSVEJLEDNING A. Sikkerhedstips : Fastgør sikkerhedstasten til computeren. Bemærk, at maskinen ikke virker, og LCD-displayet er slukket, når sikkerhedstasten ikke befinder sig på computeren. Sæt den anden ende af sikkerhedstasten fast på din trøje, inden du træner, for at sikre at maskinen standser, hvis brugeren ved et uheld ryger af løbebåndet. B. Programvalg : Der findes 18 programmer, herunder 1 manuelt program, 6 forudindstillede hastighedsprogrammer og 6 forudindstillede hældningsprogrammer, 3 forudindstillede kombinerede hastigheds- og hældningsprogrammer, 2 brugerindstillede programmer, 1 kropsfedtprogram. Når du har trykket på power-tasten, kan du bruge Select-tasten eller tasterne (Incline +/- & Speed +/-) til at vælge et af disse programmer. C. Puls : Hold godt fast på pulssensoren med begge hænder. For at få den mest nøjagtige måling er det vigtigt at bruge begge hænder. Kig på pulsvinduet. Din estimerede puls vises i vinduet ca. 6 sekunder efter, du har rørt ved pulssensorerne. Det anbefales at spænde båndet for at få en nøjagtig måling. Hvis du går eller jogger, er det svært for pulsmåleren at aflæse din puls nøjagtigt. Estimeringen er ikke nøjagtig, og personer med fysiske problemer og/eller et bestemt behov for nøjagtig pulsmåling bør ikke stole fuldstændigt på de angivne estimeringer. D. Programmer : 1. Manuelt program : Hvis du vælger et bruge løbebåndet i manuel tilstand, skal du trykke på Start, og løbebåndet starter ved 0,8 km/t efter en nedtælling på 3,2,1,0. 2. Program-tilstand : Brug Select eller Speed +/- eller Incline +/- til at vælge et af programmerne. Programlayoutet vises i punktmatrix-visningen. Tryk på Enter for at bekræfte dit valg. Tryk på Start for at starte programmet. Alle programmer har ti segmenter på ét minut. Programmet gentager derefter segmenterne på ét minut, indtil brugeren trykker på Stop. 3. P2-P16 : Program 2-7 er hastighedsprogrammer (hastigheden ændres automatisk.) Hældningen styres af brugeren. Program 8-13 er hældningsprogrammer (hældningen ændres automatisk.) 19
15 Brugeren styrer hastigheden. Program er kombinerede hastigheds- og hældningsprogrammer. Hastigheden og hældningen ændres automatisk. Punktmatrixen afspejler hældningen i program 14 og 15, og punktmatrixen afspejler hastigheden i program Brugerprogrammer : Når du har valgt et af brugerprogrammerne, skal du trykke på Enter for at bekræfte. Brug Speed +/- til at justere hastighed og Incline +/- til at justere hældning for segment ét og tryk på Enter. Fortsæt med at justere hastigheden og hældningen for hvert enkelt segment, og tryk på Enter. Tryk på Start for at starte træningen. Hvis en hastigheds- eller hældningsværdi ændres under brug, genopretter computeren værdien af hastigheden og hældningen i slutningen af hvert segment og bevarer disse værdier. 5. F001 Body Fat Program (kropsfedtprogram) : Når du har valgt kropsfedtprogrammet, skal du trykke på Enter for at bekræfte programmet. a) Brug speed + / - eller incline +/- til at bekræfte din alder b) Tryk på Enter for at bekræfte din alder. c) Brug speed + / - eller incline + / - til at bekræfte dit køn. (0 betyder mand, 1 betyder kvinde). d) Tryk på Enter for at bekræfte dit køn. e) Brug speed + / - eller incline + / - til at bekræfte din højde. f) Tryk på Enter for bekræfte din højde. g) Brug speed + / - eller incline + / - til at bekræfte din vægt. h) Vælg Enter for at bekræfte din vægt. i) Tryk på Start og hold pulshåndtagene, og derefter vises kropsfedtværdien efter sekunder. 6. Tidsudløb : Hvis løbebåndet er tændt, og båndet ikke bevæger sig, slukkes computeren efter fem minutter. 20
16 Computerprogram 21
17 22
18 Fejlfinding af computer PROBLEM MULIGE ÅRSAGER UDBEDRING Løbebånd starter ikke 1. Ikke tilsluttet. 2. Sikkerhedstast ikke fastgjort korrekt. 3. Løbebånds afbryder udløst. 4. Tænd/sluk-kontakt ikke tændt. 5. Automatisk nedlukning ved tidsudløb. 1. Indsæt stik i egnet kontakt. 2. Indsæt sikkerhedstast. 3. Nulstil afbryder. 4. Tænd på tænd/sluk-kontakt. 5. Træk ledning ud og tilslut den igen. Løbebånd glider 1. Båndet er for løst. 2. Dækket skal smøres. 1. Stram båndet. 2. Smør båndet og dækket. Løbebånd støjer Unøjagtig puls 1. Løst hardware. 2. Motorbelastning. 3. Kliklyd rullebanken. 1. For meget håndbevægelse. 2. For våde håndflader. 3. Du holder for stramt om håndgreb. 4. Du bærer ringe. 1. Stram synlige skruer, møtrikker og bolte. 2. Kontrollér båndspænding 3 fingertest. 3. Juster bagruller kontrollér spændingen. 1. Stå på sideskinnerne for at opnå nøjagtig pulsmåling. 2. Tør håndfladerne. 3. Tag fat med moderat tryk. 4. Tag alle ringe af.
19 VEDLIGEHOLDELSE AF LØBEBÅND Det er vigtigt at løbebåndet vedligeholdes for at undgå fejl, og løbebåndet køre problemløst. Ved manglende vedligehold kan levetiden mindskes og garanti kan bortfalde. Alle dele skal efterses og efterspændes regelmæssigt. Defekte dele skal udskiftes omgående. JUSTERING AF LØBEBÅNDET/BÆLTE Du er muligvis nødt til at justere løbebåndet/bæltet efter de første par ugers brug, da gummiet kan udvide sig lidt efter kort tids anvendelse. JUSTERING AF BÆLTE/LØBEBÅNDET: Føles løbebåndet som om at det slipper eller står stille når du lander med den forreste fod, skal løbebåndet strammes efter. SÅDAN STRAMMES LØBEBÆLTET: 1. Anvend en8mm. Nøgle, på den venstre bolt. Drej den med uret en ¼ omgang. 2. Gentag STEP 1 med den højre bolt. Du skal sikre dig at du drejer hver bolt lige meget. Sker det ikke vil båndet påbegynde at lobe skævt, og båndet vil have en risiko for at blive ødelagt. 3. Gentag STEP 1 og STEP 2 indtil at båndet stopper med at slippe /stoppe. 4. Vær obs på at du ikke vedbliver med at overstrammer båndet, da et kan skade de forreste kuglelejer i rullen foran. Sker dette vil der komme en metallisk støj fra den forreste rulle. For at mindske belastningen på rullerne, altså at løsne båndet, drej da både højre og venstre bolt det same antal gange mod uret. CENTRERING AF LØBEBÅNDET Når man løber er det helt normalt at man træder hårdere med den ene fod frem den anden. Dette kan medføre over tid at båndet begynder at trække skævt. Nomalt vil løbebåndet blive centreret igen ved blot at få lov til at løbe uden belastning, altså at der ikke er nogen der står på det når det køre. Vedbliver båndet med at køre skævt, skal det manuelt justeres.. Start løbebåndet, lad det køre 6 km. uden at der er nogen personer der star på båndet.observér om båndet trækker mod højre eller venstre side. Trækker det til venstre så drej på den venstre justeringsbolten med nøglen. Drej venstre bolten ¼ omgang med uret. Trækker det mod højre, så drej da på den højre justerings boltmed nøglen. Drej højre bolten ¼ omgang med uret. Gentag ovenstående procedure indtil at løbebåndet er centreret.. 2. Efter at løbebåndet er centreret, sæt da farten op til ca. 12 km. Læg mærke til om løbebåndet løber normalt og løber uden nogen unormale lyde. 24
20 Er ovenstående procedure ikke nok til at få båndet til at løbe lige, skal du muligvis stramme løbebåndet op, som tidligere omtalt og vis på billedet herunder. SMØRELSE Inden første anvendelse af løbebåndet skal du tjekke at løbebåndet er smurt tilstrækkeligt fra fabrikkens side: Løft løbebåndet og føl på løbebåndets underside, findes der spor af silikone behøves der ikke ny smørrelse. Men er fladen tør skal du følge nedenstående instruktioner for Smørring af løbebåndet. For hver 1 måneds brug eller for hver 40 træningstimer bør løbebåndet smørres igen. Anvend kun en autoriseret silikone spray. Ønsker du at købe mere end der medfølger løbebåndet ved køb, kan det gøres på vores hjemmeside Smørring af løbebåndet: Placér løbåndet sådan at sømmen på båndet er på midten af pladen. Løft bæltet på den ene side og hold sprayen ca. 15 cm. Fra bæltet og pladen. Begynd fra fra den forreste ende af båndet. Træk siliconen langsomt bagud. Genta procedure fra den anden side af båndet. Sprøj silicone på I ca. 4 sek. I hver side. Vent 1 minut, for at lade silicone sprede sig. Før end at du starter løbebåndet RENGØRING: Regelmæssig rengøring giver en længere levetid. Advarsel: Løbebåndet må ikke stå med strøm, for at undgå evt. elektriske stød. Strømstikket skal være taget ud af stikkontakten både når det står uberørt og ved vedligeholdelse og rengøring. OBS: Anvend ikke nogen former for sæbe og rengøringsmidler. For at undgå skader på computeren, hold alle former for væske væk. Computeren må ikke stå direkte i sollys. Efter hver træning: Tør cumputeren af samt alle andre overflader. Anvend gerne en blød svam. 25
21 For at gøre rengøringen nemmere, bør man anvende en måtte under løbebåndet. Rens måtten min. Èn gang pr. uge. Opbevaring: Løbebåndet skal opbevares på et tørt og rent sted. Sørg for at strømmen er slået fra og ledningen ikke sidder i stikkontakten. Pulstræning I den normale dagligdag bruger vores krop ilt til at omdanne næringsstoffer fra den mad vi spiser til energi til brug ved bevægelse af muskler og andre kropsfunktioner. Den mængde af energi bliver målt i kalorier. Generelt sagt, hvis vi forbrænder flere kalorier end vi indtager, vil kroppen finde nyt brændstof i de kalorier kroppen gemmer som fedt. Det vil føre til en omdannelse af fedt til muskler, hvilket vil gøre vores kropsholdning bedre, og vi vil helbredsmæssigt blive sundere. Når vi træner, stiger vores puls for at lede nok ilt rundt i kroppen til de arbejdende muskler. Regelmæssig cardiovaskulær træning, såsom cykling, løb, roning eller træning på crosstrainer vil resultere i et stærkere hjerte og lunger der mere effektivt kan levere ilt til musklerne, som så til gengæld lettere kan omdanne kalorier til energi. Det er dog nødvendigt at du meget præcist fastsætter den puls du skal træne efter, for at du på den måde kan forbedre dit helbred, på at sikkert og vedvarende niveau. Dette gør du ved først at fastsætte din maxpuls. (Maximum Heart Rate (MHR)) Dette er det hurtigste dit hjerte kan slå, målt i antal slag i minuttet. Mens der er flere måder du kan finde din maxpuls ved at træne, kan følgende metode også accepteres: Mand: Kvinde: Anslået maxpuls = 220 Alder Anslået maxpuls = 226 Alder Benyt følgende tabel til at bestemme hvilket niveau du skal træne på, baseret på din puls. Puls diagram 26
22 Opvarmning. Fleksibilitet Fleksibilitet er området af bevægelse ved et led, hvor to eller flere knogler mødes. Ved at vedligeholde dine led og forbedre din fleksibilitet vil du blive mindre modtagelig for skader eller en led baseret sygdom. Du skal tilstræbe dig at forbedre din fleksibilitet skånsomt med nogle få stræk. Strækøvelser skal altid være en del af din opvarmnings og nedkølings rutine. Derefter kan du fortsætte med at øge din fleksibilitet i din normale træning. Opvarmning og nedkøling Et succesfuldt træningsprogram består af en god opvarmning, aerob træning og en nedkøling. Lav dette program to eller helst tre gange om ugen med en dag imellem træningen. Efter flere måneder kan du forøge din træning til fire eller fem gange om ugen. Opvarmning er en meget vigtig faktor af din træning, som skal laves inden hver træning. Den forbereder din krop til at lave meget anstrengende træning ved at opvarme og udstrække dine muskler. Den øger også din blodcirkulation samt puls og leverer mere ilt til dine muskler. Efter din træning gentag disse øvelser for at mindske ømme muskel problemer. Prøv de følgende opvarmnings og nedkølings øvelser. Tå berøring Bøj langsomt forover fra hoften og lad ryggen samt armene være afslappede mens du strækker ned mod dine tæer. Ræk ned så langt du kan og hold denne stilling i 15 sekunder. Bøj let i knæene. Skulder løft Løft din højre skulder op til dit øre i 2 sekunder. Derefter løft din venstre skulder op i 2 sekunder mens du sænker din højre. Hase stræk Sid med dit højre ben udstrakt. Hvil fodsålen af din venstre fod mod dit højre inderlår. Stræk din arm ned langs benet så langt som muligt. Hold den i 15 sekunder. Slap af og gør det igen med venstre ben udstrakt. Side stræk Løft dine arme op over hovedet. Stræk din højre arm så langt op mod loftet som muligt i et stræk Mærk strækket i din højre side. Gentag med den anden side. Læg stræk Støt dig op af en væg med armene, med dit venstre ben foran det højre. Lad dit højre ben være strakt og hav den venstre fod på gulvet. Derefter bøj det venstre ben og læn dig frem ved at bevæge dine hofter mod væggen. Hold strækket og gentag med det andet ben i 15 sek. 27
23 Hoved rul Roter dit hoved langsomt til højre og mærk strækket i den venstre side af nakken i 20 sekunder. Derefter vip dit hoved tilbage mod venstre på samme måde og mærk strækket i højre side af nakken. Bøj hovedet forover langsomt, mærk strækket i nakken, rul ikke hovedet hele vejen rundt. Gentag gerne øvelserne nogle gange. Generelt omkring træning: Hvis du ønsker at opnå: Mere aktiv livsstil Forbedre funktionskapacitet Mindske risici for sygdomme Fysisk velvære Sundere hjerte forbrænde fedt Forbedret cardiovaskulært helbred Vægttab Mere energi Nedsat blodtryk Nedsat kolesteroltal Øget immunforsvar Formindske stress Kondition - udholdenhed Forbedret cardiovaskulært helbred Øget iltoptagelse og større udholdenhed Konkurrence Træning Flytte syregrænsen Forbedre konkurrenceresultater Træningsniveau Begynder niveau 1 Arbejd med en puls på 40-60% af din max Niveau 2 Arbejd med en puls på 61-70% af din max Niveau 3 Arbejd med en puls på 71-85% af din max Niveau 4 Arbejd med en puls på % af din max Hjælp til at opfylde dine træningsmål Der er som tidligere beskrevet et utal af fordele ved at træne. Dette inkluderer også bedre søvnvaner, højere forbrænding, så du endda vil forbrænde fedt, selvom du ikke træner, forbedret holdning som vil mindske risici for smerter i ryggen og den bedre selvværd der følger med de førnævnte ting. Brug ikke vægttab som dit eneste mål med din træning, dit spejl er en meget bedre succesindikator end din vægt. Lad være med at sætte urealistiske mål i begyndelsen af din træning, det giver dig hurtigt ømme muskler og du vil mangle motivation når du ikke når målet. I stedet for skal du sætte dig på cyklen i 20 minutter 3 gange om ugen for at lade kroppen komme sig igen. Husk at du er ved at ændre din livsstil, så tag dig tid til at gøre det ordentligt. 28
24 Forsøg ikke at ændre hele din livsstil på en gang for at komme i bedre form. Det vil vare ved længere hvis du går langsomt frem. Tag et skridt ad gangen og vær sikker på at de ændringer du laver bliver en normal ting for dig, så du ikke pludselig falder tilbage til den gamle stil. Det er også vigtigt at forstå at flere elementer i dagligdagen kan hjælpe dig eller hindre dig i at nå dine mål. Din ernæring er meget vigtig i forhold til dit velbefindende, det er derfor vigtigt at spise rigtig. Yderligere er der flere små ting i hverdagen som kan udskiftes med sundere metoder: Tag trappen i stedet for elevatoren for eksempel. Og husk at selvom du måske ikke gør det hver dag, så hjælper det hver gang du gør det. 29
Titan Romaskine SR650. Manual
Titan Romaskine SR650 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Motionscykel SB240. Manual
Titan Motionscykel SB240 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan XC500 Crosstrainer Manual
Titan XC500 Crosstrainer Manual Dansk Supermarked varenummer: Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB460. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB460 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan GO-V100S Crosstrainer
Titan GO-V100S Crosstrainer Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret
Læs mereTitan Spinbike SB4500. Manual
Titan Spinbike SB4500 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Løbebånd ST490 Manual
Titan Løbebånd ST490 Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge levetiden af dit løbebånd! Stå med fødderne på de 2 sidepaneler
Læs mereTitan Spinbike SB4700
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Spinbike SB4700 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB475. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB475 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan Romaskine SR590. Manual
Titan Romaskine SR590 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan ST275 Løbebånd Manual
Titan ST275 Løbebånd Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug
Læs mereTITAN FITNESS HOMEGYM
TITAN FITNESS HOMEGYM Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957. Før du
Læs mereTitan SC275 Crosstrainer
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 2 stk. AA sættes bag i computeren inden brug. Titan SC275 Crosstrainer Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt.
Læs mereTitan Løbebånd ST475 Manual
Titan Løbebånd ST475 Manual VIGTIGT Se side 14 vedr. smørring af løbebånd Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereKundeservice. Modelnavn: Serienummer:
Titan Løbebånd ST375 Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereTitan Løbebånd ST590
Titan Løbebånd ST590 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 19 vedr. smøring af løbebånd VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereComputer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01
Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 ! DISPLAY Før samling og anvendelse produktet bør du venligst gennemlæse manual og samle vejledning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SPEED/Hastiged Display (1) I LCD display
Læs mereTitan XR950 Romaskine. Manual
Titan XR950 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Løbebånd ST560 Manual
Titan Løbebånd ST560 Manual VIGTIGT Se side 20 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereDK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual
DK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske
Læs mereTitan Motionscykel SB450. Manual
Titan Motionscykel SB450 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs meredet glæder os, at du har valgt et Reebok produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med
i rower s DK Kære Kunde, det glæder os, at du har valgt et Reebok produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske Norm EN 957-1/5. Før du
Læs mereTitan SR540 Romaskine. Manual
Titan SR540 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Rower. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Rower Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug
Læs mereTitan Bike SB490. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning.
Titan Bike SB490 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal sættes i bagpå computeren 1 Kære Kunde, det glæder os at du
Læs mereTitan Spinbike Athlete
Titan Spinbike Athlete Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal være her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt
Læs mereTitan GO V50 Crosstrainer. Manual
Titan GO V50 Crosstrainer Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan Spinbike Trainer
Titan Spinbike Trainer Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal være her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt
Læs mereTitan ST890 Løbebånd
Titan ST90 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side vedr. smøring af løbebånd VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge levetiden
Læs mereTitan Rower SR575. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Rower SR575 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier og 2 stk. AA batterier. AAA batterierne skal i computeren i håndtaget
Læs mereTitan SR690 Air Romaskine
Titan SR690 Air Romaskine Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med
Læs mereELIPSE TRAINER JE-520
ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs mereTårnventilator med FND-display MODELNR.: LF-45R 45
Tårnventilator med FND-display MODELNR.: LF-45R 45 1 SIKKERHEDSBEMÆRKNINGER Tillykke med købet af denne ventilator. Produktet har gennemgået omfattende kvalitetssikring, og der er sørget for, at du modtager
Læs mereTitan Crosstrainer SC440. Manual
Titan Crosstrainer SC440 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan Motionscykel SB550. Manual
Titan Motionscykel SB550 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereHÅNDBOG OM HJEMMETRÆNING
HÅNDBOG OM HJEMMETRÆNING Medicsport Retail ApS - Gladsaxevej 356-2860 Søborg - Denmark Tlf. 39 55 19 97 - Fax 39 55 19 87 - salgretail@medicsport.dk - www.medicsport.dk TILLYKKE MED DIT NYE HJEMMETRÆNINGSPRODUKT
Læs merei bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410
DK i bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereBRUGERMANUAL. Joy Sport Concept Air Power
BRUGERMANUAL Joy Sport Concept Air Power Kære kunde Tak fordi du har valgt et af vores produkter. Vi håber, du får masser af glæde af din træning. Sørg venligst for at gennemlæse denne brugermanual omhyggeligt.
Læs mereTitan Spinbike SB5000. Manual
Titan Spinbike SB5000 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereOlieradiator Model Nr.: 1487 230V~50Hz, 2000W
Olieradiator Model Nr.: 1487 230V~50Hz, 2000W - 1 - ADVARSEL: LÆS DENNE BRUGSVEJLEDNING GRUNDIGT FØR BRUG Ved brug af elektriske apparater er det vigtigt at overholde de grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger.
Læs mereIndex. Index & Introduktion...14. Sikkerhedsforanstaltninger...15. Elektrisk sikkerhed...16. Oversigt Tegning...17. Liste over dele...
Index Index & Introduktion...14 Sikkerhedsforanstaltninger...15 Elektrisk sikkerhed...16 Oversigt Tegning...17 Liste over dele...18 Monteringsvejledning...19 Digital Display......21 Workout Principper...22
Læs mereBruger Vejledning. Vektor300 TREADMILL. MODEL NUMBER: Vektor300. Max anbefalet brugervægt: 110kgs. SERIENUMMER (findes på rammen):
Bruger Vejledning Vektor300 TREADMILL MODEL NUMBER: Vektor300 Max anbefalet brugervægt: 110kgs. SERIENUMMER (findes på rammen): 2 Forholdsregler Venligst påsæt din kvittering på denne side. Skriv gerne
Læs mereB2.5 bike. USER MANUAL Reebok-B2.5 bike-2010080510
DK B2.5 bike USER MANUAL Reebok-B2.5 bike-2010080510 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereREV-12401- Reebok Fusion Romaskine Bruger manual DK.
REV-12401- Reebok Fusion Romaskine Bruger manual DK. Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan ST575 Løbebånd
Titan ST575 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 22 vedr. smøring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereTitan Løbebånd ST460 Manual
Titan Løbebånd ST460 Manual VIGTIGT Se side 24 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB560. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB560 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereREVIDERET OKT. 08. Brugermanual. Titan Home Gym HG4044A
REVIDERET OKT. 08 Brugermanual Titan Home Gym HG4044A Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereINSTALLATIONSMANUAL TIL GARAGEPORT ÅBNER
INSTALLATIONSMANUAL TIL GARAGEPORT ÅBNER INSTALLATIONS MANUALEN SKAL GENNEMLÆSES OMHYGGELIG FØR IBRUGTAGNING ADVARSEL FOR SIKKER INSTALLATION Inden installation af automatikken skal balance fjederen på
Læs mereC2.5 cross trainer. USER MANUAL Reebok-C2.5-20110805
DK C2.5 cross trainer USER MANUAL Reebok-C2.5-20110805 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan Bike SB690. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Bike SB690 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger strøm. Strømkabel skal indsættes her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan
Læs mereVEJLEDNING TIL Gymform Disk Ab Exercise
VEJLEDNING TIL Gymform Disk Ab Exercise E Produktbeskrivelse: I henhold til figur A, B, C, D, E, 1. Højre barre Håndtag 2. Plade 3. Dækplade 4. Knæstøtter 5. Fødder 6. Kontrolpanel 7. Skruer Dækplade
Læs mereComputer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220
Computer i-serie COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 ! Inden du samler eller bruger dit fitnessudstyr, bedes du læse sikkerhedsforanstaltningerne i monteringsvejledningen omhyggeligt. DISPLAY 1
Læs mereTITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod
Læs mere1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10.
1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. Plastik beslag 11. Adapter (6VDC, 500mA) M8x70 bolt (4)-4 M8x15mm skrue
Læs mereV 50/60Hz 120W
STØVSUGER MODEL: 17Z0C Best.nr. 1025 BRUGSANVISNING 220-240V 50/60Hz 120W Denne model er kun beregnet til brug i privat husholdning LÆS DENNE BRUGSANVISNING GRUNDIGT IGENNEM FØR STØVSUGEREN TAGES I BRUG
Læs mereELEKTRISK TERRASSEVARMER
ELEKTRISK TERRASSEVARMER HN 12362 Brugervejledning Læs brugervejledningen omhyggeligt, før terrassevarmeren tages i brug, og gem den til senere brug. Pak terrassevarmeren ud og kontroller, at alle dele
Læs mereTitan Løbebånd ST95. Manual. VIGTIGT Se side 22 vedr. smøring af løbebånd. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Løbebånd ST95 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 22 vedr. smøring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereSTØVSUGER MODEL: VCB43C16A-A. Best.nr BRUGSANVISNING
STØVSUGER MODEL: VCB43C16A-A Best.nr. 5687 BRUGSANVISNING 220-240V 50/60Hz 600W Denne model er kun beregnet til brug i privat husholdning LÆS DENNE BRUGSANVISNING GRUNDIGT IGENNEM FØR STØVSUGEREN TAGES
Læs mereTrampolin 512x305 cm
SIKKERHEDSANVISNINGER OG SAMLEVEJLEDNING Varenr.: 9053595 Trampolin 512x305 cm Sdr. Ringvej 1-6600 Vejen - Tlf. 70 21 26 26 - Fax 70 21 26 30 www.p-lindberg.dk Trampolin, firkantet - Varenr. 9053595 Beskrivelse:
Læs mere3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER
Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB575. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB575 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan SR475 Romaskine. Manual
Titan SR475 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Prestige Løbebånd TR510. Manual
Titan Prestige Løbebånd TR510 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm
Læs mereBrugermanual. Titan Fitness G-fit 258SL Løbebånd
Brugermanual Titan Fitness G-fit 258SL Løbebånd Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereDL-45/50/55/60/80 A/B
CpLy ApS www.cply.dk Brugermanual DL-45/50/55/60/80 A/B Opdateret Vinter 2015 Kære kunde Tak fordi du har valgt at handle hos CpLy ApS. Venligst læs og forstå brugervejledningen før brug, hvis der er noget
Læs mereKondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug.
Kondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs merePEAK FITNESS C 5.0i Crosstrainer
PEAK FITNESS C 5.0i Crosstrainer Model: C5.0i SAMLEVEJLEDNING: SAMLEVEJLEDNING: Læg kassen flat på gulvet, så låget kan løftes af. Udpak delene: håndtag, side håndtag og pedal holder. Fjern top flamingoskum
Læs mereAF-3210 Manual til løbebånd
AF-3210 Manual til løbebånd 1 Tak Tak fordi du købte dette produkt. Produktet vil hjælpe dig med at træne dine muskler på korrekt måde og forbedre din form - og alt dét under hjemlige forhold. Implicit
Læs mereBrugermanual. Titan EveresT Motionscykel
Brugermanual EveresT Motionscykel Titan EveresT Motionscykel Dette product er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning. Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel.
Læs mereELEKTRISK KONVEKTOR RADIATOR 2000 W
ELEKTRISK KONVEKTOR RADIATOR 2000 W ART NR 330340 EAN NR 5709133330309 LÆS BRUGERMANUAL FØR BRUG. SIKKERHEDSANVISNINGER Læs brugermanualen grundigt igennem før brug. Radiatoren er ikke beregnet til brug
Læs mereTOP ACCESS Automatisk bundstøvsuger BRUGERMANUAL
TOP ACCESS Automatisk bundstøvsuger BRUGERMANUAL VIGTIGE SIKKERHEDSINSTRUKTIOER LÆS OG FØLG INSTRUKTIONERNE VIGTIGT: Først når bundsugeren er helt under vand tilsluttes en til strømstikket og der tændes
Læs mereManual HN 8564 - Foldbar rampesæt Model: FSR-2/FSR-2SL
Manual HN 8564 - Foldbar rampesæt Model: FSR-2/FSR-2SL ADVARSEL Læs hele manualen inden brug. Følges sikkerhedsvejledning og manualen ikke, kan det resulterer i skader. side 1/6 Dine nye ramper vil være
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereSKRIDTTÆLLER 3D skridttæller med 30 dages hukommelse. Brugervejledning
SKRIDTTÆLLER 3D skridttæller med 30 dages hukommelse Brugervejledning Denne digitale skridttæller måler distance og kalorieforbrug og er udstyret med en træningstimer og 30 dages træningshukommelse. For
Læs mereSTØVSUGER Model Nr.: 1738 BRUGSANVISNING
STØVSUGER Model Nr.: 1738 BRUGSANVISNING - 1 - VIGTIGE SIKKERHEDSFORSKRIFTER Ved brug af et elektrisk apparat skal grundlæggende sikkerhedsforskrifter altid følges, herunder følgende: LÆS ALLE INSTRUKTIONER
Læs mereBRUGSVEJLEDNING OG SIKKERHEDSINSTRUKTIONER
BRUGSVEJLEDNING OG SIKKERHEDSINSTRUKTIONER HYDRAULISKE STENUDLØSER Version: 01 10 MEPV INDEX INDEX... 1 ORDLISTE... 2 NOTE... 2 INTRODUKTION... 3 1. SIKKERHEDS INSTRUKTION... 4 1.1 Hydraulisk system...
Læs mereRund trampolin Ø396 cm Til nedgravning
Original brugsanvisning Varenr.: 9055928 Rund trampolin Ø396 cm Til nedgravning Sdr. Ringvej 1-6600 Vejen - Tlf. 70 21 26 26 - Fax 70 21 26 30 www.p-lindberg.dk Rund trampolin t. nedgravning - Varenr.
Læs mereINSTALLATIONSMANUAL TIL GARAGEPORT ÅBNER GA 1000
INSTALLATIONSMANUAL TIL GARAGEPORT ÅBNER GA 1000 INSTALLATIONS MANUALEN SKAL GENNEMLÆSES OMHYGGELIG FØR IBRUGTAGNING ADVARSEL FOR SIKKER INSTALLATION Inden installation af automatikken skal balance fjederen
Læs mereTitan ST650 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan ST650 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 25 vedr. smøring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereLæs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug.
WCS-61 Wonder Core Smart BRUGERVEJLEDNING Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug. Gem denne brugervejledning, så du altid kan slå op i den efter behov. Hvis du giver produktet til andre, skal
Læs mereSTØVSUGER MODEL: VCB43C17M0B. Best.nr BRUGSANVISNING
STØVSUGER MODEL: VCB43C17M0B Best.nr. 5713 BRUGSANVISNING 220-240V 50/60Hz 700W Denne model er kun beregnet til brug i privat husholdning LÆS DENNE BRUGSANVISNING GRUNDIGT IGENNEM FØR STØVSUGEREN TAGES
Læs mereCITRUS JUICER CJ 7280 DANSK
CITRUS JUICER CJ 7280 DANSK DA H A G B F E C D 3 SIKKERHED OG OPSÆTNING Inden ibrugtagning bedes du læse brugsanvisningen grundigt igennem. Følg alle sikkerhedsanvisninger for at undgå skader som følge
Læs mereCOMPUTER VEJLEDNING BRX 90
COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 Vigtig information: A. Tilslut strømforsyningen, bagerst nederst, på cyklen, herefter lyder en biip lyd, og computeren er klar i Manuel mode. B. Valg af program og indstillinger.
Læs merewellness SKULDER OG RYG MASSAGEBÆLTE, BRUGER MANUAL
SKULDER OG RYG MASSAGEBÆLTE, BRUGER MANUAL 1 Indholdsfortegnelse: Vigtige sikkerhedsforanstaltninger Velegnet til Fordele For optimale resultater Funktionstaster og betjeningsvejledning Mulig brug af
Læs mereMonteringsvejledning COMPACT
Monteringsvejledning COMPACT INDLEDNING Pro-User Compact cykelholder er fremstillet af Tradekar Benelux BV. Sikker og pålidelig foldning og vippe cykelholder til transport af to cykler Egnet til næsten
Læs mereTillykke, du er nu ejer af en Gloworm X2. Forbered dig på at opleve revolutionen inden for LED lys
Tillykke, du er nu ejer af en Gloworm X2 Forbered dig på at opleve revolutionen inden for LED lys Sikkerhedsanvisning: Et alternativ lys skal bæres til hver en tid. Varme: Aluminiumshovedet er designet
Læs mereVEJLEDNINGSMANUAL. Terrassevarmer (Kun til udendørsbrug)
VEJLEDNINGSMANUAL Terrassevarmer (Kun til udendørsbrug) 80012324 Tak fordi du købte din nye terrassevarmer. Denne vejledning vil hjælpe dig til, at bruge den korrekt og sikkert. Vi anbefaler at du bruger
Læs mereBetjeningsvejledning. LivingBike 369
DK Betjeningsvejledning LivingBike 369 Moreland A/S - Knullen 22 - DK-5260 Odense S - Denmark Version 14.1 Tel. +45 7022 7292 - www.moreland.dk - post@moreland.dk Identifikation af dele (ID) Illustrationer
Læs mereBRUGSANVISNING TIL LØBEBÅND CF-2210
BRUGSANVISNING TIL LØBEBÅND CF-2210 Ver 1.0 09/05/05 0 Indhold Side Tak 2 Generelle sikkerhedsinstrukser 3 Særlige sikkerhedsforanstaltninger 4 Samling 5 Udpakning og samling 6 Samlediagram (1) 7 Liste
Læs mereHUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.
3 kvinder blev flere minutter hurtigere sådan gjorde de! HUSK I FORM LØBET 2016 På kun 30 dage kan du forbedre din løbetid, hvis du følger I FORMs løbeprogram. Alle kan være med, for programmet tager udgangspunkt
Læs mereBRUGER MANUAL. * Brugervejledning * Generelle Specifikationer * Installation og vedligeholdelse
BRUGER MANUAL * Brugervejledning * Generelle Specifikationer * Installation og vedligeholdelse 1 Tak fordi du har valgt vores automatiske pumpestation. Læs venligst denne bruger manual grundigt, inden
Læs mere.dk. www. Hygiea Rejse bade- og toiletstol. Brugsanvisning. HMN a/s
Hygiea Rejse bade- og toiletstol Brugsanvisning INDHOLDSFORTEGNELSE GENERELT 3 INTRODUKTION 3 ANVENDELSESFORMÅL 3 FORVENTET LEVETID 3 GARANTI 3 RESERVEDELS, KLAGE 3 SIKKERHED 4 ANVENDELSESFORMÅL 4 ADVARSEL
Læs mereTITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950
TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950 Vigtigt! Der medfølger Adapter til 220V strøm, som skal tilsluttes stikkontakt. Der skal ikke isættes batteri i computer. Læs hele manualen grundig igennem før anvendelse.
Læs mereManual: Ergometer ET6
Manual: Ergometer ET6 Ting du bør vide før du begynder din træning A. Indgang af strøm Tilslut adapteren til udstyret, derefter vil computeren sige en bip-lyd og tænde computeren i manuel mode. B. Program
Læs mere2008/2. Clean Mate 365. DK Betjeningsvejledning. Texas A/S - Knullen 2 - DK-5260 Odense S - Denmark Tel. +45 6395 5555 - www.texas.dk - post@texas.
2008/2 DK Betjeningsvejledning Clean Mate 365 Texas A/S - Knullen 2 - DK-5260 Odense S - Denmark Tel. +45 6395 5555 - - post@texas.dk 1. Indholdsfortegnelse 2. Sikkerhedsforskrifter... 3 3. Identifikation...
Læs mere