Om Recovery-skolen og peer-undervisning

Transkript

1 Foråret 2018

2 Om Recovery-skolen og peer-undervisning Recovery er et ord venligst udlånt fra det engelske sprog. Recovery handler her om, at man kan komme sig helt eller delvist fra psykisk sygdom. Recovery handler om at skabe en meningsfyldt og tilfredsstillende tilværelse på egne betingelser. Nøgleordene er ligeværdighed, håb og livsmestring. Målet med recovery er at mestre sit liv med anvendelse af sine personlige ressourcer og forudsætninger. Formålet med Recovery-skolen er at tilbyde undervisning, som understøtter processen hen imod dette mål. Hvem henvender kurserne sig til? Alle er velkomne: Kurserne henvender sig til mennesker med eller uden psykisk sårbarhed, til fagprofessionelle, pårørende, og til alle andre med personlig eller faglig interesse for recovery. Der undervises i livsnære emner, som berører alle. Deltagelse er gratis. Hvordan foregår undervisningen? I Recovery-skolen ligestilles de levede erfaringer og den professionelle viden. Al peer-undervisning bliver derfor udviklet og afholdt i et ligeværdigt samarbejde mellem to undervisere: En peer-underviser med egne levede erfaringer og en fagprofessionel underviser. Målet med undervisningen er, at den skal være engagerende og vedkommende for alle. De levede erfaringer og erfaringskompetencerne hos såvel undervisere som deltagere er omdrejningspunktet i al peer-undervisning. Det betyder, at du som deltager bidrager til at skabe undervisningen og har rig mulighed for - i samspil med alle andre i rummet - at sætte dit præg på, hvad den skal indeholde. Peer-undervisningen er en del Projekt Ligestillet Støtte. Projektet forløber i et partnerskab mellem Region Midt, SIND Pårørenderådgivning og Viborg, Aarhus og Randers kommuner. Recovery-skolen Viborg Center for Mestring Søndersøparken Viborg Se kort side 5

3 Parkeringsmuligheder Kom gerne i god tid og husk at bruge parkeringskort. Oversigt over p-pladser og parkeringskort er ved info-skærmen ved indgangen til Center for Mestring. Tilmelding Tilmelding til undervisningen kan ske på tlf eller mail (se under hvert enkelt kursus). Spørgsmål Spørgsmål om projektet rettes til tovholder i Viborg Kommune i Projekt Ligestillet Støtte: Anne Bruhn-Houen, a1h@viborg.dk og tlf Mere info om Recovery-skolen Viborg, se hjemmeside Recovery-skolen Viborg 3

4 Kursusoversigt Find balance i dit energiregnskab At være psykisk sårbar som forælder Det gode møde Livshistoriefortælling At leve med psykose Overgangen fra indlæggelse til udskrivelse Livet efter en barsk barndom Videre i job eller uddannelse Tænk positivt Fokus på rollen som pårørende Sæt dig selv først Bliv klogere på (din?) angst Kursuskalender

5 DUMPEN SØVÆNGET LINDEVEJ STADION ALLE KASERNEVEJ GL. SKIVEVEJ GL. A HANS TAUSEN BIRKEVEJ RØDEVEJ LL. SCT. KJELDS GADE BØGEVEJ TJØRNEVEJ OVERDAMSVEJ TINGVEJ EKSERCERPLADSEN ADE CHR. ERICHSØNS VEJ. S. ØRSTEDS VEJ DALGASVEJ URSINSVEJ JYLLANDSGADE SKOVGAARDSVEJ VESTERBROGADE BANEGÅRDSPLADSEN S RAMSVEJ JERNBANEGADE GOTHERSGADE BOYESGADE NØRREGADE TOLDBODGADE FÆLLEDVEJ DANNEBROGSGADE SJÆLLANDSGADE FYNSGADE SLAGTERIVEJ GRØNNEGADE GRAVENE SCT. JØRGENS VEJ SCT. MATHIAS GADE LL. SCT. PEDER STRÆDE LL. SCT. HANS GADE ST. SCT. HANS GADE HJUL- TORVET NYTORVGYDE GRÅBRØDRE KIRKESTR. STÆNDERPLADSEN DOMKIRKESTR. SCT. LEONIS GADE LL. SCT. MIKKELSGADE SCT. IBS GADE ROSENSTRÆDE SØVEJ KILDEVEJ BORGVOLD RANDERSVEJ BROVEJ SØNDERMARKSVEJ TULIPANVEJ ERANTISVEJ KLOSTERVÆNGET VALMUEVEJ BELLISVEJ VINKELVEJ MARSK STIGS VEJ GL. ÅRHUSVEJ ROSENVÆNGET 5

6 6

7 Find balance i dit energiregnskab Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: En god blanding af samtale og øvelse. Alle har deltaget aktivt. Kursusnummer 118 Der er mange aktiviteter i hverdagen, som kan tappe os for energi. Hvordan kan vi planlægge en uge, hvor vi både har tid til at få ladet op, slappet af og passet på os selv, så vi bedre kan overkomme det, vi skal nå? På dette kursus vil vi blandt andet se på, hvordan vi bedst undgår at blive stressede og mister lysten til f. eks. at gå i skole, være sociale, gå på arbejde eller ordne praktiske gøremål derhjemme. Vi vil se på, hvad der giver os energi, hvad der tapper os, og hvordan vi kan få prioriteret i vores hverdag, sociale liv og netværk for bedre at tage vare på os selv. Og uden at få dårlig samvittighed over at sige fra. Tidspunkt Onsdag 31. januar 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Birthe Sund Visholm Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 7

8 8

9 At være psykisk sårbar som forælder Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Jeg, personligt, har fået idéer med, som giver mening i eget liv. Kursusnummer 119 At være psykisk sårbar kan være en udfordring i sig selv. Hvis man så er psykisk sårbar og forælder samtidig, bliver udfordringen sjældent mindre. Hvilke udfordringer kan man blive mødt af? Hvilke strategier kan man evt. benytte? Er du psykisk sårbar og forælder eller er du tæt på nogen som er? Så er dette kursus for dig! Vi sparrer og erfaringsudveksler hvad kan man gøre, og hvordan kan man hjælpe/støtte? Tidspunkt Torsdag d. 8. februar 2018 kl Sted Recovery-skolen, lokale 1.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Anne Aarup Søe Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 9

10 10

11 Det gode møde Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Rart at høre andres perspektiv og idéer Kursusnummer 105 Hvordan afholder man et godt møde, hvor alle føler sig hørt og taget hensyn til? De fleste mennesker kender til at mødes med andre mennesker om forskellige dagsordener. Det kan f. eks. være personalemøder, mødet mellem en borger og en offentlig instans, kurser, uddannelser eller møder i organisationer. Hvis du allerede indgår eller overvejer at indgå i sammenhænge som de nævnte, så er dette kursus beregnet til dig! Vi vil komme nærmere ind på emner som mødestruktur, spilleregler, mødeforberedelse, roller deltagelse og medbestemmelse. Hvad hører hjemme på møder? Hvilke emner deler man, og hvilke emner kan være upassende? Hvordan sikrer man fælles forventninger om fremmøde ansvar og betydning. Hvad signalerer jeg med min fremtoning og mit ordvalg? Tidspunkt Onsdag 2. maj 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Tine Bjerre Fuks Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 11

12 12

13 Livshistoriefortælling Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det var rart at høre andres vinkler på psykisk sygdom og få forskellige input Kursusnummer 120 Vi har alle en række historier om vores liv. Men hvad fortæller du om dig selv og din rejse til der, hvor du er nu? Hvilke oplevelser har særligt været med til at definere dig og dine historier? De historier, du fortæller om dig selv, har en betydning for din trivsel. Når vi fortæller om vores eget liv, har vi mulighed for at lære om os selv. På dette kursus taler vi om hvad vores livshistorier gør ved os selv og hinanden og om, hvordan man kan bruge dem. Vi taler om at fortælle i en kontekst og om, hvad man lægger vægt på i sin fortælling. Og vi taler om, hvilke vendepunkter vi har mødt. Vi deler livshistoriefortællinger med hinanden og erfaringsudveksler, hvordan det er at fortælle sine historier. Dette kursus er også for dig, der har lyst til at blive klogere på, hvordan du støtter andre, og hvad man kan lægge vægt på i sin fortælling om sig selv. Tidspunkt Onsdag 28. februar 2018 kl og Onsdag d. 7. marts 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Thomas Lind Hansen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 13

14 14

15 At leve med psykose Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det er godt, at der er en underviser med egne erfaringer Kursusnummer 121 Hvad vil det egentlig sige, når man har en psykose som f. eks. skizofreni? En psykose kan vende op og ned på et menneskes liv, og det kan være svært at opretholde forholdet til andre mennesker, at passe sit arbejde eller foretage de aktiviteter, man normalt foretager sig. Skizofreni er ofte et livslangt handicap, og det er afgørende at få effektiv behandling. Mange lever dog et velfungerende liv med skizofreni efter at have fået den rette behandling og støtte i hverdagen. Præcis som der findes risikofaktorer, findes der også faktorer, som fremmer helbredelse af skizofreni og forebygger tilbagefald. Det er gode relationer, korrekt og regelmæssig medicin samt støtte fra læge og omgivelser. Det er godt, at du selv stiller spørgsmål og om muligt engagerer dig i din behandlingsplan, så man sammen kan skabe de bedste forudsætninger for en holdbar livsstil med skizofreni. Tidspunkt Tirsdag d. 29. maj 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Underviser Birte Juul Anne Aarup Søe Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Birte Juul på bijp@viborg.dk eller tlf.nr Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 15

16 16

17 Overgangen fra indlæggelse til udskrivelse Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Meget spændende læringsrum med dybt engageret underviser. Kursusnummer 122 Enhver, som har været indlagt, ved, hvor vigtigt det er at finde tilbage til sit hverdagsliv. Hvem har du at trække på, og hvilke strategier benytter du. Hvad vil du have brug for at kunne for at få så glidende en overgang som muligt? Forebyggelsen af en ny indlæggelse starter måske allerede ved udskrivelsen. Dette kursus henvender sig både til dig, som har prøvet det på egen krop og til pårørende så vel som psykiatrimedarbejdere i region og kommune. Eksempler på indhold: - Hvis det brænder på. - Forkæl dig selv - Videre i hverdagen - Vigtigheden af behandling efter udskrivelse - Mit netværk - Sæt personlige mål - Din kriseplan - De gode øjeblikke - Tanker og følelser med udskrivelse - Brug af Peer-guider - Erfarings deling Tidspunkt Kurset forløber over to dage: Onsdag 14. marts 2018 kl Onsdag 21. marts 2018 kl Sted Recovery-skolen, Lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Lene Lyngsø Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Birte Juul på bijp@viborg.dk eller tlf.nr Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 17

18 18

19 Livet efter en barsk barndom Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Dejligt at høre andres erfaringer. Er fedt læringsrum med åbenhed Kursusnummer 115 Nogle gange oplever vi noget som børn, som vi helst havde været foruden, og som sætter varige spor i krop og sjæl. De spor, der er sat, skaber nogle gange en anden virkelighed end den, vi havde forestillet os og drømt om. Og nogle gange kan de oplevelser, vi har haft, give senfølger langt ind i voksenlivet. Vi forsøger at tilpasse os for at få det allerbedste ud af livet. Det kan have sine udfordringer. På dette kursus vil vi sammen prøve at kigge på, hvad der kan hæmme os og især, hvad der kan hjælpe os videre. Tidspunkt Torsdag 5. april 2018 kl og Torsdag 12. april 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Merete Hansen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 19

20 20

21 Videre i job eller uddannelse Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: En god blanding af faglig viden og personlig erfaring. At høre peer-undervisers åbenhed og interesse i rummet. Kursusnummer 123 Drømmer du om, eller håber du på, at få et arbejdsliv eller starte på et studie. Hvordan skriver jeg en ansøgning, og hvad skal jeg sige om mig selv til en jobsamtale? Hvor meget skal jeg sige om mig selv og hvad med mine huller i CV et? Hvordan ved jeg, om jeg er klar? Hvad kan jeg gøre, for at passe på mig selv på en arbejdsplads eller et studie? Er dette bare nogle af de spørgsmål, som løber rundt i hovedet på dig sommetider eller lige nu, så kunne dette kursus være noget for dig. Du kan også sidde som pårørende og tænke: Hvordan hjælper jeg bedst? Eller hvilke muligheder er der? Eller du kan som fagprofessionel i region eller kommune bringe dit perspektiv ind og samtidig blive klogere på andres. Tidspunkt Tirsdag 17. april 2018 kl Sted Recovery-skolen, Viborg, Lokale 1.4 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Tine Bjerre Fuks Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Birte Juul på bijp@viborg.dk eller tlf.nr Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 21

22 22

23 Tænk positivt Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Første undervisning jeg har været til hvor jeg lyttede med hjertet. Kursusnummer 108 Måske ligger det i tiden, at vi nemt kommer til at fokusere på alt det, der ikke lykkedes. Eller på de ønsker, vi kunne have for livet, som ikke lige ser ud til at gå i opfyldelse. Men kommer der noget godt ud af at have denne negative og pessimistiske tilgang til livet? Nej vel? Dette kursus har som formål at spore dig ind på de positive og glædelige aspekter, som er en del af alle menneskers liv. På kurset vil vi sammen identificere og forstørre disse aspekter, så de får mere fylde og betydning i hverdagen. Har vi indflydelse på vores eget livssyn? Vi hjælper hinanden med at finde de positive holdepunkter i hverdagen Hvordan vender man noget negativt til positivt? Kurset vil indeholde fælles dialog, oplæg fra underviserne og praktiske øvelser i at tænke positivt. Tidspunkt Kurset kører over to dage: Onsdag 16. maj 2018 kl Onsdag 23. maj 2018 kl Sted Huset, lokale Hønsehuset St. Sct. Hansgade 6, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Helle Stilling Tilmelding Senest 7 dage før kursets start til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at opgive adresse eller tlf.nr. ved tilmelding. 23

24 24

25 Fokus på rollen som pårørende Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det bedste ved kurset var de forskellige historier og situationer både. Kursusnummer 124 Kender du et menneske med psykisk sårbarhed, hvad enten det er et familiemedlem, en nabo, en god ven, en god kollega, en klient/patient eller andet? Eller er du selv psykisk sårbar så er du velkommen på dette kursus. Uanset hvilket perspektiv du har i forhold til psykisk sårbarhed, så kan det være en udfordring at være pårørende og passe på sine pårørende. Hvordan passer man på sig selv som pårørende? Hvordan støtter man hinanden, når én er ramt af psykisk sårbarhed? Hvordan forholder man sig som fagprofessionel til de pårørende? Tidspunkt Onsdag d. 30. maj 2018 kl Sted Recovery-skolen, lokale 1.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Charlotte Maagaard Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. Alt dette og meget mere kommer vi omkring på kurset. 25

26 26

27 Sæt dig selv først - Hensynsbetændelse nej tak! Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Jeg fik en forståelse for, hvad recovery er Kursusnummer 125 Mange mennesker er tilbøjelige til at tage alt for meget hensyn til andres ønsker og behov, så de svigter sig selv og giver afkald på, hvad der er vigtigt for dem selv. Kender du til i tråd med dette- oven i købet at være plaget af skyldfølelser og af ikke at være god nok? På dette kursus vil vi sammen finde strategier til at anerkende os selv for de kvaliteter og værdier, som vi hver især besidder. - Strategier til at styrke eget selvbillede - Hvordan står jeg ved mig selv? - Hvad skal der til for, at jeg kan tilgive mig selv? - Vigtigheden af at sætte mig selv i centrum - Hvordan helbreder jeg min hensynsbetændelse? - Hvem skal tage iltmasken på først? Tidspunkt Kurset forløber over tre dage: Onsdag 6. juni 2018 kl Onsdag 13. juni 2018 kl Onsdag 20. juni 2018 kl Sted Recovery-skolen, lokale 1.4, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Thomas Lind Hansen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Birte Juul på bijp@viborg.dk eller tlf.nr Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 27

28 28

29 Bliv klogere på (din?) angst Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det bedste ved kurset er helt klart det, som peer-underviserne kommer med Kursusnummer 126 Alle mennesker kender til angst. Man kan både have for lidt angst, en passende angst og for meget angst. For meget angst kan gribe voldsomt ind i hverdagen. Det kan udfordre vores livskvalitet, og det kan hæmme vores formåen! Hvad enten du selv har mærket for meget angst, kender én, der har, eller arbejder med mennesker, der har, så er dette kursus noget for dig! Henover to kursusdage kigger vi nærmere på, hvad angst er for noget, deler erfaringer og udveksler strategier. Tidspunkt Mandag 11. juni 2018 kl og mandag 18. juni 2018 kl Sted Recovery-skolen, Lokale 1.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Anne Bruhn-Houen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til: Mette Ludvigsen på met@viborg.dk eller tlf.nr.: Husk at oplyse dit tlf.nr. ved tilmelding. 29

30 Kursuskalender Januar Onsdag 31. januar Find balancen i dit energiregnskab (kursusnr. 118) Februar Torsdag 8. februar Psykisk sårbar som forælder (Kursusnr. 119) Onsdag 28. februar Livshistoriefortælling 1/2 (Kursusnr. 120) Marts Onsdag 7. marts Livshistoriefortælling 2/2 (Kursusnr. 120) Onsdag 14. marts Overgangen fra indlæggelse til udskrivelse 1/2 (kursusnr. 122) Onsdag 21. marts Overgangen fra indlæggelse til udskrivelse 2/2 (kursusnr. 122) 30

31 April Torsdag 5. april Livet efter en barsk barndom 1/2 (Kursusnr. 115) Torsdag 12. april Livet efter en barsk barndom 2/2 (Kursusnr. 115) Tirsdag 17. april Videre i job eller uddannelse (Kursusnr. 123) Maj Onsdag 2. maj Det gode møde (Kursusnr. 105) Onsdag 16. maj Tænk positivt 1/2 (Kursusnr. 108) Onsdag 23. maj Tænk positivt 2/2 (Kursusnr. 108) Tirsdag 29. maj At leve med psykose (Kursusnr. 121) Onsdag 30. maj Fokus på rollen som pårørende (Kursusnr. 124) Juni Onsdag 6. juni Sæt dig selv først 1/3 (Kursusnr. 125) Mandag 11. juni Bliv klogere på (din?) angst 1/2 (Kursusnr. 126) Onsdag 13. juni Sæt dig selv først 2/3 (Kursusnr. 125) Mandag 18. juni Bliv klogere på (din?) angst 2/2 (Kursusnr. 126) Onsdag 20. juni Sæt dig selv først 3/3 (Kursusnr. 125) 31

32