ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB GUIDE: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB GUIDE: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott"

Transkript

1 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB GUIDE: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger Viktor Harder & Pernille Marott

2

3 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB GUIDE: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger

4 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger 2013 Viktor Harder og Pernille Marott IBSN: Redaktør: Pernille Marott Udgiver: Min A-kasse Design: Jarl Christian Axel Hansen / TIU.dk Bogen er sat op med: Knockout og Swift Tryk: narayana press 1. udgave, 1. oplag Oplag Svanemærket tryksag 4 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

5 BESØG BOGENS HJEMMESIDE:

6 6 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

7 INDHOLDSFORTEGNELSE FORORD VORES HISTORIE Bevar mig vel, det er bare et arbejde Viktors historie Jeg skulle så, før jeg kunne høste Pernilles historie INTRODUKTION FRA ARBEJDSLØS TIL JOBJÆGER Fra arbejdsløs til jobjæger Bliv jobjæger KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Når krisen rammer Et værdigt farvel Fyringen, jeg aldrig glemmer Jans historie Akut-råd til den ramte KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Et afslag må ikke give bagslag 5 råd, der rykker dig Styrk din arbejdsglæde Fokuser på det gode øvelse 1 Se på dig selv med friske øjne øvelse 2 KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG Find mening med hverdagen Når jobbet sejler og meningsfuldheden tager over Annis historie Få succeserne i system Skab illusionen og kom i gang Ras af og kom videre Selvrefleksion og belønning holder mig oppe Anja-Emilies historie Skab struktur i hverdagen Rytmen giver mig ro og livsglæde Kjelds historie Strukturens top fire ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 7

8 KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD Alle har et netværk Find et fagligt netværk Få familien som fokusgruppe Styrk det sociale netværk Familien hjalp mig gennem Lærkes historie 8 gode råd sådan hjælper du din ledige ven KAPITEL 5 MÆND OG KVINDER ER FORSKELLIGE OGSÅ SOM JOBJÆGERE Mænd og mindreværdet Bevar værdigheden 5 fif til fyrene Få jægerinstinktet frem Kurts historie Kvinder taler om smerten Dyrk dine drømme 5 fif til frøkenerne og fruerne Det eneste jeg ville var at tegne Anettes historie Det hele menneske Sæt dig selv fri Inddrag børnene Skab unikke relationer En rollemodel for livet 10 gode råd til at støtte børn gennem forældrenes tid som jobjægere KAPITEL 6 PAS PÅ KROPPEN Stress på flere planer Arbejde i overhalingsbanen Stressens fem s er Krop og hvile Meditations-øvelse Hold pauser Krop og motion Always look on the bright side of life Gode lykkeråd Øvelse: Den målrettede løsning Motionen er min ven Lars historie Humor som overlevelsesstrategi Grin og gør lykke Laus Aaens historie ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

9 KAPITEL 7 NÅR MAN SER DET LIDT FRA OVEN En smerte med modifikationer Fyringer i forhold til livsfaser Fyringer før og nu En fyring to generationers reaktioner Lars og Uffes historier EFTERSKRIFT Tillid NYE VEJE TIL JOB Brug dit netværk Fejr din fyring Bliv vikar Giv aldrig op LITTERATURLISTE Relevant læsning til jobjægeren Bøger om netværk Nyttige apps Nyttige links Tak til ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 9

10 10 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

11 FORORD Det er svært at se det sjove i at miste arbejdet. Alligevel skulle du gerne gå opløftet igennem denne bog. For selv om bogen ikke kan give dig et arbejde, så kan den give dig ideer til at få en meningsfuld og aktiv hverdag i den periode, hvor du arbejder på at komme i job. Vi er ikke eksperter. Men vi har været der, vi har følt smerten, frustrationen, tabet og ydmygheden. Vi er kommet videre ved hjælp af konkrete redskaber. Redskaber, der har forvandlet ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 11

12 tiden uden for arbejdsmarkedet fra at være nedbrydende til at være kompetencegivende. Den forvandling tror vi også, at andre jobsøgende kan opleve ved at bruge bogens redskaber. Vores humør og tro på os selv og fremtiden steg betragteligt, da vi opdagede, at vi ikke var alene med følelsen af identitetstab, menneskelig afmagt og skam. Både undersøgelser og eksperter karakteriserer følelserne som helt klassiske blandt jobsøgende. I et bureaukratisk system kan selv den mest tjekkede ansøger på få måneder se sit selvværd reduceret til en pose peanuts. Det kan være et stort nederlag at blive sat af A-holdet og tabe kontrollen over sit arbejdsliv. Derfor er det altafgørende at kunne håndtere dette nederlag. Det hjælper denne bog dig forhåbentligt med. Vi har trukket kraftigt på folk, der virkelig ved noget om den situation, som vi har været i og som andre p.t. er i som jobsøgende. Vi har også læst os gennem statistikker og undersøgelser. I samarbejde med Min A-kasse og SSI Resarch har vi fået foretaget en meningsmåling, der sætter fokus på netop de psykosociale konsekvenser ved at være uden arbejde. Det har alt sammen givet os indsigt og redskaber til at få tunet selvværdet og komme over på den anden side. Det ønsker vi også, at andre på udskiftningsbænken skal have mulighed for. Ligesom mennesker er forskellige, så ved vi også, at jobsøgende betyder lige så mange unikke oplevelser af livet uden arbejde. Men vi lytter og støtter os til eksperterne, når de siger, at så godt som alle jobsøgende oplever et tab, der har indflydelse på deres mulighed for at komme videre. Med denne bog håber vi på, at vi kan medvirke til at gøre tabet mere håndterbart og hjælpe dig til at komme styrket igennem tiden uden arbejde. Og vi håber samtidig, at vi kan bidrage med fornyet indsigt og mod til igen at lægge arm med livet og med ledigheden. 12 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

13 Bogen er bygget op, så der kan springes i kapitlerne, som kan læses uafhængigt af hinanden. På den måde kan du plukke præcis det, som du har brug for. De første seks kapitler er råd og inspiration til dig, der står uden arbejde. Det sidste kapitel er overordnede betragtninger om de ydre omstændigheder, der gør det svært at tackle den uvante situation. Bogen rummer desuden en række personfortællinger, som alle er et resultat af de mange åbenhjertige samtaler, vi har haft med mennesker, der er, eller har været, ufrivilligt uden arbejde. Gennem deres fortællinger om livet som jobsøgende kan vi forhåbentligt vise nogle positive, konstruktive og skæve veje til at komme godt gennem perioden som jobsøgende. De mange personer, som har beriget bogen med deres historier, fremstår kun med fornavn. Vi er dog bekendt med de medvirkendes fulde identitet og er taknemmelige over, at de er gået så helhjertet ind i vores projekt ved at dele ud af deres erfaringer. Vores egne erfaringer som jobjægere kan du læse om på de næste par sider. Det er de erfaringer, der har gjort os opmærksomme på, at der mangler et redskab, der kan hjælpe jobsøgende helskindet gennem en turbulent tid. Det håber vi hermed er skabt. Det kan være verdens hårdeste job at være arbejdsløs. Men det behøver ikke at være det. God læselyst Viktor Harder & Pernille Marott Marts 2013 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 13

14 VORES HISTORIER 14 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

15 BEVAR MIG VEL DET ER KUN ET ARBEJDE Duften af mad sad stadig i gardinerne, og stearinlysene forsøgte med uformindsket styrke at sende varme ud i stuen. Men stemningen var ligesom maden for længst blevet kold. Aftenen var endt som så mange gange før i en diskussion, hverken min kone eller jeg kunne vinde. Så sad vi der igen i hvert vores værelse med hver vores computer, men med én fælles forhåbning: At aftenen ligesom min ledighed snart ville ende, så vi kunne komme videre. Vi havde det egentlig ikke dårligt, men heller aldrig helt godt. Vi kastede ikke tallerkener efter hinanden, græd eller råbte. Men det faktum, at min ledighed ikke kun havde trukket håndbremsen i mit eget, men også i min kones liv, lå som en tæt tåge over vores hverdag, hvor børn, lejlighed og hverdagsliv stadig skulle balanceres. Frustrationerne vandt terræn i takt med, at perioden uden arbejde blev længere, og jo tættere på dagpengeafgrunden og akut-pakken jeg kom, jo mere spændt og fastlåst blev situationen derhjemme. En dag kom min kone hjem, da jeg holdt frokostpause. Da jeg nu var hjemme, blev den ofte holdt foran fjernsynet zappende mellem nogle ligegyldige amerikanske serier. Du kan da ikke bare sidde der!, kom det med det samme, og som jeg frygtede fulgte: Hvad laver du egentlig, mens jeg er på arbejde? Al min kones mistro og alle hendes fordomme blev med ét bekræftet. I min kones øjne lavede jeg ikke en skid. Det var helt tydeligt for mig, at min ledighed ikke var forbeholdt mig selv. Det blev jævnligt bekræftet til sociale arrangementer, hvor min ledighed havde samme effekt, som var jeg troppet op i et lyserødt kaninkostume. Min ledighed vakte så stor opsigt, at den simpelthen måtte kommenteres. Jeg var blevet manden med det store ledighedskostume, som ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 15

16 gang på gang blev præsenteret for gode råd, misundelse over den megen fritid, medynk for det må da være hårdt, og blikket fra min kone, der ikke gad, igen, at være hende med den arbejdsløse mand. Det hjalp at følge de kurser, oplæg og andre arrangementer, jeg som jobsøgende kunne søge. Det gav mig en ro og mindskede min afmagt. Det var som om, at mit kostume nu vakte mindre opsigt, hvilket passede mig godt. Og det var på et af disse kurser, at jeg mødte Pernille, som jeg har skrevet denne bog med. Vi kan i dag grine af, hvor svært det var for os at tale om de mange negative følelser, der var forbundet med vores ledighed. Det virker sjovt nu, fordi de er så normale og helt naturlige. Vi var ikke unikke, og vores situationer var ikke unikke. Skyldig? Det kan man roligt sige, jeg har følt mig. Jeg vinder altså ikke en præmie for at have klaret tiden som ledig menneskeligt bedst. Jeg synes, at det var svært at acceptere, at jeg ikke var god nok til de jobs, jeg søgte. Jeg vidste jo med mig selv, at jeg var kvalificeret også selv om jeg med bare tre års erhvervserfaring var rent kuvøseguf i forhold til så mange andre, jeg konkurrerede med. Jeg var flov over min status og skrev bevidst ikke ledig på LinkedIn, Facebook eller et af de andre sociale medier. På trods af en latent skyldfølelse har jeg i perioden som ledig forsøgt at insistere på, at jeg ikke alene kunne gøre noget ved min ledighed. Bevares, jeg kunne tage min del af ansvaret ved at søge relevante stillinger, vedligeholde mine kompetencer, sætte egne projekter i søen, opsøge mit netværk og uddanne mig. Men at sørge for, at det er mig, der får jobbet blandt 300 ansøgere står uden for min magt. Jeg gør, hvad jeg kan, men jeg kan ikke styre hele det omgivende samfund og dets ulige forhold mellem udbud og efterspørgsel. Dertil rækker mine evner ikke, ligesom mine evner ikke rakte helt til at holde ledigheden ud i strakt arm, så den ikke blev personlig. En ting er jeg dog sikker på: Jeg ville have set væsentligt 16 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

17 lysere og lettere på min tid som ledig, hvis jeg havde vidst, at mine mange nederlag, mit identitetstab og mit skrumpende selvværd ikke bare var oplevelser, jeg fik, men oplevelser, som langt de fleste, der mister jobbet, får. Og at det ikke havde noget med min person at gøre, at jeg var ledig, men at det skyldes en samfundsudvikling. Hvis samfundet ydermere signalerede, at det var helt OK, at jeg befandt mig i den situation, havde jeg næppe følt mig så skyldig. Jeg håber, at bogen her giver dig styrken og redskaberne til at stå oprejst i en svær periode. Med venlig hilsen Viktor Harder Viktor Harder Viktor Harder er kandidat fra RUC i psykologi og kommunikation, Han har efterfølgende arbejdet i kommunalt regi med organisations- og personaleudvikling og sideløbende udviklet Trivselslaboratoriet, der sætter trivsel ind i en nutidig kontekst, hvor mere for mindre er et dagligt vilkår. I sin tid uden arbejde har Viktor været 9 måneder i løntilskud i Moderniseringsstyrelsen, taget vagter på Herberget Sundholm, været tilknyttet Center for Offentlig Kompetenceudvikling som vejleder samt deltaget i en række kurser og kompetenceforløb. Viktor er i dag ansat i en HR-funktion i Ministeriet for By, Bolig og Landdistrikter og deler hverdag med konen Maja og deres to piger. Læs mere om Viktor på trivselslab.dk. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 17

18 JEG SKULLE SÅ, FØR JEG KUNNE HØSTE I virkeligheden var det en helt almindelig lørdag martsmorgen. Temperaturen var lidt over nulpunktet, hvilket i den grad matchede mit humør, efter at jeg havde tømt postkassen. For med posten kom et brev om en fyring. Hvorfor? tænkte jeg, og var på en og samme tid frustreret, vred og lettet. Jeg græd, så tårerne trillede, og børnenes øjne rullede. Er du ked af det, mor? spurgte vores mindste. Nej, mor er faktisk glad. Jeg er fri, og det skal vi fejre. Nu skal vi skrive alle de historier sammen, vi har talt om så længe, vi skal lege, og vi skal hygge os hele sommeren. Tårerne trillede stadig, og jeg var nok ikke særlig overbevisende i min påståede glædesrus. Men om eftermiddagen havde mit indkøb af champagne og kransekage fået overbevist børnene om, at der måske var noget at fejre. Fyret. Mmmm. Børnene smagte på ordet samtidig med, at børnechampagnen gled ned, og derefter gik de mindste frejdigt over i børnehaven og fortalte om champagnen og om deres mor, der nu var blevet forfremmet til fyret! Woaw. Der manglede ikke samtaleemner, da jeg mødte op i børnehaven. Det havde børnene ligesom sørget for, så selv om jeg godt kunne have ønsket mig at fordøje fyringen en stund for mig selv, inden den blev blæst ud i hele nabolaget, så var nyheden allerede en del af min omverden. Mor var fyret, og mor var ikke mindst frustreret. Jeg var oprigtigt glad for at komme væk fra arbejdspladsen. Men jeg var ked af ikke at have noget at stå op til. Det var en totalt uvant situation, jeg ikke var forberedt på at skulle håndtere. Min meget travle ofte ganske hektiske hverdag var med et pennestrøg forvandlet til et liv blandt skildpadder, hvor al retning og rytme var blæst af banen. 18 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

19 Når børnene var afleveret om morgenen, var der tomt og tavst i huset. Jeg kunne finde ro ved at læse, men ellers var min krop fyldt med uro. Og det til trods for, at fyringen gav mig økonomisk ro til i en rum tid at kunne finde mig selv og mere til. I årevis har jeg haft underskud af tid til mig selv. Med ét syntes tiden uendelig, men det var som om, at jeg ikke havde lov til at bruge af den og bare nyde friheden for en stund. Jeg syntes, det var svært at møde andre mennesker, og jeg syntes, at selv om min mand gjorde meget for at forstå, hvordan jeg måtte føle mig kasseret, så forstod han ingenting alligevel. Endnu værre blev det, da jeg fik min debut i a-kassen. Der forsvandt det sidste af min identitet på mystisk vis. Det skete i takt med, at jeg først omhyggeligt udfyldte det lovpligtige CV over to aftener for derefter at få at vide, at mit forbund endnu ikke havde hørt om en journalist, der havde fået job af den vej, som jeg havde foreslået/beskrevet. Og dernæst da jeg, efter et par samtaler med a-kassen, udfyldte den digitale blanket AR251. Da var jeg fuldstændig forsvundet. Men der skete også noget andet. Jeg ved ikke helt, hvad det var. Frustrationen over, at der var hænder nok til at hjælpe mig med at udfylde skemaer og søde mennesker, der kunne kontrollere, at jeg nu sendte nok ansøgninger, men ingen til at tale med om mine følelsesmæssige frustrationer, fremdrev noget fandenivoldsk. Hvis ingen kunne hjælpe mig med at få selvværdet tilbage og skylden væk, måtte jeg selv gøre det! Symbolsk såede jeg en masse blomsterfrø, så haven hurtigt duftede og osede af overskud, og så kaldte jeg folk sammen til familiefest. Parallelt sendte jeg en masse projektforslag afsted til potentielle arbejdsgivere, og så begyndte jeg på et kursus for ledige, hvor jeg blandt andet mødte Viktor, min skrivemakker. Jeg havde kun været tilmeldt a-kassen i 14 dage, da kurset begyndte. Jeg glædede mig til at blive klogere og komme videre, men jeg var også utilpas og skamfuld, som var det første skoledag med Gamle Ole i tasken. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 19

20 Jeg ved i dag, at Viktor var lige så skamfuld og stækket som jeg. Men vi skjulte det og brugte i stedet al vores energi på at øse ud af et overskud, vi vel næppe vidste, hvor kom fra. Vi solgte os selv det bedste, vi havde lært; til hinanden, til de øvrige kursister og til potentielle arbejdsgivere. Og først efterfølgende blev vi klar over, at den følelse af at være ensom med al skammen og skylden over ikke at have et arbejde, havde mange af de andre også. Den erfaring gjorde os rigtig stærke, og på en eller anden vis var det med til at bringe i hvert fald mit selvværd på banen igen. I skrivende stund er det seks måneder siden, men der er et liv til forskel. Der er også en viden til forskel, jeg ikke ville være foruden. For vi er jo masser af ressourcestærke voksne, der har stået eller står på den forkerte side af hegnet og føler os brændemærkede og forkerte og derfor langsomt visner hen hvis vi altså ikke bliver grebet af en vild ide om et projekt, en havefest eller en duftende have. Vi må ikke visne. Som mennesker og som samfund bør vi blive bedre til at tackle og tolerere, at ikke alt i livet er lige så rosenrødt som typiske Facebook-opdateringer. Hvis vi kan det, er vi langt bedre rustet som enkeltindivider og som samfund, når vi møder modgang ved for eksempel at miste et job eller ikke få den anerkendelse, vi synes, vi fortjener. Hvis vi formår at tackle modgangen, vil stormstyrken hurtigt aftage, og vinden vil måske endda vende og kvittere med et nyt arbejde eller i det mindste øget livskvalitet og stigende selvværd. Må denne bog være et redskab til at forstå og finde ressourcer og overskud til at komme godt videre i livet for alle dem, der, ligesom, jeg mistede fodfæstet for en stund, fordi mit fundament vaklede, og jeg havde svært ved at se mig selv i min nye hverdag uden et arbejde. Masser af medvind. Pernille 20 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

21 Pernille Marott Pernille er oprindeligt uddannet i en bank og som folkeskolelærer, men tog i 1997 tillægsuddannelsen i journalistisk formidling fra Danmarks Journalisthøjskole og har siden arbejdet som journalist og kommunikationsrådgiver. Hun har været ansat på Ekstra Bladet og Ugebladet Søndag og har skrevet for blandt andet Jyllands-Posten og Berlingske, ligesom hun har bidraget med klummer, blogs og artikler til en lang række magasiner og fagblade. Pernille står bag Marott Kommunikation og driver her journalistik, kommunikation og foredragsvirksomhed for virksomheder og organisationer. Pernille er gift med Mikael, og sammen har de fire børn. Læs mere om Pernille på marottkommunikation.dk og pernillemarott.com. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 21

22 INTRODUKTION 22 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

23 FRA ARBEJDSLØS TIL JOBJÆGER Nå, hvad laver du så? En klassisk icebreaker til fester og familiesammenkomster. Den indledende dialog slås an ved at spørge ind til hinandens job. Som om det var det, du trak vejret igennem. Og det er det jo næsten også. Det gælder om at være en del af A-holdet arbejdsholdet. Det er her, du høster succes, ros og anerkendelse. Og det er her, du skaber netværk og personlige udfoldelsesmuligheder. Det kan være noget af en udfordring i en krisetid, hvor flere hundrede tusinde mennesker er i berøring med arbejdsløshed i løbet af et år. Men det kunne jo også netop være dét, der fik dig til at ranke ryggen og sige: Jeg er ikke alene, så selvfølgelig klarer jeg den. Der er for få taburetter i arbejdsmarkedets stoleleg. Det er virkeligheden i Det ændrer dog ikke på, at over mennesker får et nyt job hvert år. Og selvfølgelig er der også et job til dig. Der kan bare godt gå lidt tid, før I finder hinanden. Så det næste du tænker er måske, hvordan du kommer igennem tiden uden job uden at miste troen på dig selv. Den øvelse handler blandt andet om, hvordan du betragter dig selv, og hvordan du omtaler din situation. På samme måde, som det ikke er attraktivt at være alene, men så hipt at være single, at der ligefrem laves tv-serier om det, så er der ikke meget nerve eller energi i at være arbejdsløs. Det lyder slapt som elastikken i et par gamle Sloggi trusser. En ny meningsmåling fra SSI Research viser samtidigt, at over halvdelen af alle danskere uden arbejde synes, at det er ubehageligt at blive kaldt arbejdsløs. Der er langt mere handling og dynamik i f.eks. jobjæger. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 23

24 Der kommer ikke flere jobs af at ændre ordet arbejdsløs til et mere aktivt ord. Men den enkelte vil dog kunne opleve, at det kan være mindre belastende at være jobjæger frem for arbejdsløs. Ordet jobjæger associerer en engageret indsats mod et mål. Det kan mennesker, der kæmper for at komme i arbejde, have gavn af at signalere. Jobjægerens opråb kunne lyde: Jeg er ikke et dovendyr, jeg er ikke en bænkevarmer, jeg er ikke den sløve kniv i skuffen jeg er jobjæger! Betegnelsen jobjæger anerkender min, og tusinder af andre danskeres, aktive indsats for at finde et nyt job, en ny karriere, en ny begyndelse. Jobjæger anerkender min kamp for at udnytte min viden, mit talent og mine færdigheder. Men én ting er, hvad du kan gøre for at beskrive dig selv positivt. Noget andet er, hvordan omverdenen taler om mennesker uden arbejde. Her må du som jobjæger fortælle dig selv, at du ikke alene kan ændre samfundets attitude og tone. Du kan tage medansvar for din situation og gøre alt, hvad der står i din magt for at bevare optimismen og det gode humør. Men du kan ikke ændre hele verden. Hele 60 procent af alle arbejdssøgende synes, at tonen i den offentlige debat om arbejdsløse er for hård. Ved at være bevidst om, at der er ting, du som ledig kan gøre noget ved, og ting, du må lade ligge, kan du lettere navigere i den uvante hverdag uden job og det kan endda give personlige kompetencer, der kan bruges fremover. BLIV JOBJÆGER Seriøs jobsøgning er fuldtidsarbejde. Det ved du, der har prøvet det. Faktisk kan du meget let komme på overarbejde. Alene af den grund, er det forkert at betegne dig selv som arbejdsløs. At være jobjæger er en midlertidig profession, du kan påtage dig, når det betalte arbejde forsvinder, og du skal i gang med at finde et nyt. En jobjæger kan sagtens være forbandet over situationen. Men du håndterer tiden uden arbejde ved at 24 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

25 være åben og ved at smide skammen over skulderen. Der kan sagtens være sorte dage. Dem overkommer du. Du bruger dit netværk. Du sørger blandt andet for, at familie og venner har en central plads i dit liv, og du sikrer dig, at de kender til din situation. JAGTINSTINKT Jobjægeren er handlekraftig og går målrettet efter succes, men ved udmærket, at det ikke er enhver jagt, der resulterer i et nedlagt bytte. En god jobjæger bruger alle sine sanser i jagten på at få jobbet hjem. OVERSKUD En jobjæger forsøger at se tiden mellem jobs som et kompetenceløft og en platform for personlig udvikling. Den tilgang tilfører et overskud, som jobjægeren kan bruge i sit arbejde mod det nye job. BRUGER SIG SELV En jobjæger har et holistisk menneskesyn, og derfor ser jobjægeren også på sig selv som en helhed og bruger sig selv fuldt ud. Jobjægeren bruger sit hoved til at tænke tanker om fremtiden og familien. Jobjægeren står ved sine følelser i forhold til den nye arbejdssituation, og jobjægeren bruger sin krop til at komme af med frustration og få ny energi. JA-HAT Jobjægeren ser lyset for enden af tunnelen og arbejder direkte hen mod det. Det er ikke altid let, men det er nødvendigt at se glasset som halvt fyldt og ikke halvt tomt, hvis jobjægeren vil skabe forandring. ÆRLIG En jobjæger er ærlig over for sig selv og sine omgivelser i forhold til sin jobsituation. Jobjægeren behøver ikke være stolt af den, men jobjægerens åbenhed giver respekt og bedre kort at komme videre på. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 25

26 GRIN Et godt grin hjælper på det meste. Det ved jobjægeren, og derfor forsøger jobjægeren også at se tilværelsen fra den lyse side, hvis det overhovedet er muligt. Det er med til at generere overskud. ENERGI En jobjæger tager medansvar for sin situation, retter ryggen og går frem for alt energisk til opgaven med at skaffe det næste job. RESPEKT En jobjæger har respekt for sig selv og for andre. Jobjægeren ved, at han/hun ligesom de andre jobjægere har masser af ressourcer at byde ind med. Jobjægeren er ikke bange for at dele ud af egen viden, ligesom jobjægeren gerne beder andre om hjælp til en opgave. JOBJÆGER 26 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

Arbejdsløs. Verdens hårdeste job. Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott

Arbejdsløs. Verdens hårdeste job. Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger Viktor Harder & Pernille Marott Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som

Læs mere

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke

Læs mere

Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed

Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed KAPITEL 5 MÆND OG KVINDER ER FORSKELLIGE OGSÅ SOM JOBJÆGERE Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed sammen, som par. Citat fra mand

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for

Læs mere

KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD

KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD Hele 61 % af alle jobsøgere føler sig mindreværdige, alene fordi de ikke har et arbejde. Hver tredje har en eller flere gange sagt nej til at deltage i sociale arrangementer,

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal Fotograf ved 22 et tilfælde Hun har selvfølgelig altid fotograferet sine egne tre børn. Men det var først, da Anette Damgaard Bjørndal ved et tilfælde blev skolefotograf, at hun fandt ud af, at hobbyen

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

Ny skolegård efter påskeferien.

Ny skolegård efter påskeferien. FORDYBELSESUGE PÅ HELLIG KORS SKOLE 29. MATS 2. APRIL 2004 Ny skolegård efter påskeferien. Vi var ned i skolegården og der fortalte håndværkerne os at de bliver færdige om ti dage. De laver den nye skolegård

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005

NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005 NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005 Kære læser! Vi er nu oppe på mere end 1.200 abonnenter på nyhedsbrevet og vi vil gerne have flere. Derfor hvis du synes om nyhedsbrevet så anbefal det til en kollega eller

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Pigen, der havde blinket til mig, stod og ventede på mig ved døren. Jeg ved, at vi tilhører den samme tradition, sagde hun. Jeg hedder Brida. Jeg er ikke

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN 4 Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad Som led i den løbende kvalitetsudvikling af tandplejen gennemførte vi i Lemvig kommunale tandpleje i foråret 4 en spørgeskemaundersøgelse

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Palmesøndag med Børne- og Juniorkoret Jeg vil fortælle jer et eventyr Der var engang en ung konge, som regerede et lille land. Han boede på et slot

Palmesøndag med Børne- og Juniorkoret Jeg vil fortælle jer et eventyr Der var engang en ung konge, som regerede et lille land. Han boede på et slot Palmesøndag med Børne- og Juniorkoret Jeg vil fortælle jer et eventyr Der var engang en ung konge, som regerede et lille land. Han boede på et slot sammen med sine tjenere, men han havde ikke nogen kone.

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form)

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form) Betinget virkelighed Betinget virkelighed vil sige en tænkt virkelighed under en bestemt betingelse. Man springer ud af virkeligheden og ind i en anden ved at forestille sig, hvad man så ville gøre: Hvis

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

Interviewguide. - af tidligere kriminelle

Interviewguide. - af tidligere kriminelle Interviewguide - af tidligere kriminelle Tema Præsentation af os og vores projekt m.v. Interviewspørgsmål Vi hedder Rune og Allan og læser socialvidenskab på RUC sammen med Anne Mette og Sara, hvor vi

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG

KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG Det er svært at være uden arbejde, men det blev lettere, da jeg satte arbejdsløsheden i system og blev jobjæger fra 8-16. Knap halvdelen af arbejdsstyrken går gennem livet

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004

NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004 NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004 Kære læser! Som leder har man de medarbejdere, man fortjener. For nogle vil det virke provokerende for andre vil det være en selvfølge. Den første artikel i dette nyhedsbrev uddyber

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Senere på aftenen nyder jeg at kunne se realityprogrammerne om almindelige mennesker med almindelige problemer, som han altid tog afstand fra, for

Senere på aftenen nyder jeg at kunne se realityprogrammerne om almindelige mennesker med almindelige problemer, som han altid tog afstand fra, for Kost og logi Hvis jeg skal være helt ærlig, så havde jeg faktisk troet, at han havde fornemmet, hvor det bar hen. Jeg synes jo næsten, det lyste ud af mig. Men at dømme efter hans reaktion, havde han slet

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

Lærervejledning. www.5emner.dk

Lærervejledning. www.5emner.dk Lærervejledning 5 emner er bygget op omkring emnerne: familie, rejser, uddannelse, arbejde og bolig. Emnerne kan gennemgås separat og i vilkårlig rækkefølge alt efter behov. Den tilhørende hjemmeside er

Læs mere

Prædiken til rytmisk gudstjeneste, Matt 18,23-35. Tema: Guds nåde

Prædiken til rytmisk gudstjeneste, Matt 18,23-35. Tema: Guds nåde 1 Grindsted Kirke Søndag d. 29. september 2013 kl. 16.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til rytmisk gudstjeneste, Matt 18,23-35. Tema: Guds nåde 2 Liturgi Video Sl 23 PRÆLUDIUM: Amazing Grace på orgel Velkommen

Læs mere

Det eksistentielle perspektiv

Det eksistentielle perspektiv Det eksistentielle perspektiv 'Det eksistentielle' handler om at være til. Det kan lyde banalt: enten er man vel til eller også er man ikke? Men vi er ikke bare, vi har det altid på bestemte måder. Dels

Læs mere

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu!

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu! Kapitel 1 Allerede ved havelågen kunne Hedda mærke, at der var noget galt. Hun og Elin sagde farvel, under megen fnis som altid, men ud ad øjenkrogen så hun, at mor og far sad ret op og ned i hængesofaen

Læs mere

Lær at tackle jobsøgningsstress 2!

Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Min forrige artikel tog udgangspunkt i, hvordan du kunne tackle de krav, der bliver stillet fra forskellige sider, inklusive fra dig selv, samt at du skulle anse din

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk 2 Stress skal løses i fællesskab Fakta Ifølge tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø er omkring 35.000 danskere dagligt sygemeldt på grund

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Værd at vide: Når du er ledig. F O A s A K A S S E

Værd at vide: Når du er ledig. F O A s A K A S S E Værd at vide: Når du er ledig F O A s A K A S S E Indhold I arbejde igen vi hjælper dig på vej 3 Udbetaling af dagpenge kend spillereglerne 5 Samtaler Sygdom Ferie CV Transporttid Rådighedssamtaler Arbejdskrav

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Kan man se det på dem, når de har røget hash?

Kan man se det på dem, når de har røget hash? Kan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar

Læs mere

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Motion og skizofreni PsykInfo 24. August 2011 Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Ane Moltke,psykomotoriskterapeut OPUS Nørrebro Kroppens ambivalens Man får det bedre

Læs mere

Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård

Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård Psykiatrisk Center Stolpegård REFERAT Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård Referent Line Hammer

Læs mere

10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN

10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN 10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN 10 tips til bedre ansøgninger til fonde Forord 3 Tip 1 - Skriv en kort og præcis ansøgning 4 Tip 2 - Søg støtte til et konkret projekt 5 Tip 3 -

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Pigen der fandt det vigtigste

Pigen der fandt det vigtigste Pigen der fandt det vigtigste Der var engang den dejligste lille pige. Hun blev kaldt MO. Hun boede i et hus i en lille landsby. Omkranset at skove, søer, enge og marker. Hun var glad og tilfreds, og legede

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER MOBBET.DK Mobbet.dk har til formål at tilbyde en række værktøjer til modvirning af mobning i alle dens afskygninger. Projektet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisning. UNDERVISNINGSMATERIALE

Læs mere

Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere

Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere Kære studenter årgang 2015 I dag er en festdag! I den sidste uges tid har skolen summet af liv: spænding, nervøsitet inden sidste

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Anonym mand Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Han er 22 år og kommer fra Afghanistan. På grund af sin historie har han valgt at være anonym. Danmark har været hans hjem siden 2011 131 En

Læs mere

Er du medlem af en a-kasse, der kender dit fag?

Er du medlem af en a-kasse, der kender dit fag? Er du medlem af en a-kasse, der kender dit fag? Vi er AJKS AJKS er formidlernes foretrukne a-kasse. Vi organiserer journalister, fotografer, pressefotografer, grafikere, produktions medarbejdere, web-redaktører,

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

På besøg hos studenterambassadøren Jingyu She

På besøg hos studenterambassadøren Jingyu She Portræt 25 På besøg hos studenterambassadøren Jingyu She Som studerende kan du kontakte studenterambassadøren, hvis du er kommet i klemme i administrative sager om fx snyd eller dispensation. Tina er uddannet

Læs mere

Blair redder dansker fra at drukne

Blair redder dansker fra at drukne Blair redder dansker fra at drukne 1 1 Den britiske premierminister, Tony Blair, har under et ophold på Seychellerne angiveligt reddet en dansk turist fra druknedøden.turisten - der ifølge det franske

Læs mere

Butikken hvor du kan leje et andet liv

Butikken hvor du kan leje et andet liv Butikken hvor du kan leje et andet liv I meget gamle dage ovre i London var der en lille butik i en kælder. London var langt,langt væk. Butikken lå i en sidegade, så der var mørkt og dystert i gaden. Den

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Og vi tager det samtidig meget alvorligt.

Og vi tager det samtidig meget alvorligt. Papir på det du kan Oplæg ved forbundsformand Poul Erik Skov Christensen på Undervisningsministeriets konference: Anerkendelse af realkompetence livslang læring på tværs i Den Sorte Diamant tirsdag den

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra. Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning

Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra. Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning Tids- og projekt styring er mere end planlægning af din tid Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning Skabe overblik Have lyst (U)realistisk

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Fokus på Trivsel Slettestrand 14 september 2011

Fokus på Trivsel Slettestrand 14 september 2011 Fokus på Trivsel Slettestrand 14 september 2011 Hanne Tietze Vognsgaard Proces&Projektkonsulent HTV 1 Trivsel Sidder du godt? Mærk lige efter. Sidder din sidemand godt? Hvad betyder trivsel for dig derhjemme

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Når du F O A S A R B E J D S L Ø S H E D S K A S S E. er ledig

Når du F O A S A R B E J D S L Ø S H E D S K A S S E. er ledig Marts 2009 Værd at vide: Når du F O A S A R B E J D S L Ø S H E D S K A S S E er ledig Indhold I arbejde igen vi hjælper dig på vej 3 Udbetaling af dagpenge kend spillereglerne 4 Aktivt arbejdssøgende

Læs mere

Yderligere omtale af enkelte foredrag på messen:

Yderligere omtale af enkelte foredrag på messen: Foredrag på Helsemessen I Parkhallen, Kolding 29. og 30. oktober 2011. Åbningstider: kl. 10-17 begge dage ENTRE: kr. 60,- /dag incl. alle foredrag. 40 behandlerstande og 20 foredrag herunder med bl.a.

Læs mere

FAGLIGE DAGE FOR ERHVERVSAKTIVE MED HØRETAB 1.-3. nov. 2013

FAGLIGE DAGE FOR ERHVERVSAKTIVE MED HØRETAB 1.-3. nov. 2013 FAGLIGE DAGE FOR ERHVERVSAKTIVE MED HØRETAB 1.-3. nov. 2013 Velkommen til Faglige dage! Inklusion/ integration på arbejdspladsen er hovedtemaet for dette års Faglige dage, hvor vi vil komme omkring emner

Læs mere

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog S K O L E N Y T Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket Kinesisk ordsprog Vildbjerg Skole Januar 2012 Januar 2012 1. 2. 3. 17. Skolebestyrelsesmøde 18. Pædagogisk råds møde 19. 4.

Læs mere

Anerkendende Kommunikation i personaleledelse Af Jane Meldgaard, konsulent, konfliktmægler og coach. www.qcom.dk

Anerkendende Kommunikation i personaleledelse Af Jane Meldgaard, konsulent, konfliktmægler og coach. www.qcom.dk Anerkendende Kommunikation i personaleledelse Af Jane Meldgaard, konsulent, konfliktmægler og coach. www.qcom.dk I disse år vinder det anerkendende princip for alvor indpas i alt, hvad der har med personaleudvikling,

Læs mere

Værd at vide: FOA FAG OG ARBEJDES ARBEJDSLØSHEDSKASSE. Når du er ledig

Værd at vide: FOA FAG OG ARBEJDES ARBEJDSLØSHEDSKASSE. Når du er ledig Værd at vide: FOA FAG OG ARBEJDES ARBEJDSLØSHEDSKASSE Når du er ledig Indhold I arbejde igen vi hjælper dig på vej 3 Udbetaling af dagpenge kend spillereglerne 5 Samtaler Sygdom Ferie CV Transporttid Rådighedssamtaler

Læs mere

Iw1: Hvad var din beskæftigelse før du kom i arbejde, øhh aktivering eller blev arbejdsløs?

Iw1: Hvad var din beskæftigelse før du kom i arbejde, øhh aktivering eller blev arbejdsløs? Bilag 2 Ip2: Informant Iw1 og Iw2: Interviewere Iw1: Men det første spørgsmål er bare hvor gammel er du? Ip2: Jeg er 49. Iw1: Hvornår blev du arbejdsløs? Ip2: Det gjorde jeg i 2011 i sommeren. Iw1: Hvad

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Introduktion: Hej og velkommen til mit fokusgruppeinterview. Fokusgruppeinterviewet handler om, hvilket kendskab respondenterne, altså jer har til tøjkæden Primark.

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Fra kanvas til empati

Fra kanvas til empati Fra kanvas til empati - en lille inspirationsbog om salg til Selvstændige socialrådgivere, Dansk Socialrådgiverforening Didda Larsen og Mikkel Wiese www.kommunikermer.nu TAK FOR EN LÆRERIG DAG OM SALG,

Læs mere

DET KOMMER! 1 12 TR PÅ DANSK!

DET KOMMER! 1 12 TR PÅ DANSK! 12 TR PÅ DANSK! Robert er tillidsrepræsentant eller TR på en stor brødfabrik. Han repræsenterer dem, der arbejder i fabrikkens pakkeafdeling. Mange af dem kommer fra andre lande. Robert kommer selv fra

Læs mere