Nivå Gymnastikforening Program

Transkript

1 Nivå Gymnastikforening Program

2 Velkommen til gymnastiksæsonen Nivå Gymnastikforening byder endnu en gang velkommen til en spændende og aktivitetsrig sæson. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange forskellige former for gymnastik- og motionshold. Her er hold for dem, der vil motionere en gang om ugen eller lave gymnastik for sjov. I år udvider foreningen sit udbud af motions- og børnehold på grund af den øgede søgning til aktiviteterne i foreningen. Der er også mulighed for gensyn med en aktivitet, vi har haft i foreningen for nogle år tilbage. Det er Ballstick med Suzanne Bosselmann, som vi har haft mulighed for at oprette om onsdagen i Nivå. Vi er også med helt fremme i konkurrencegymnastikkens verden og har således også flere hold for gymnaster, der gerne vil træne målrettet mod at forbedre deres gymnastiske kunnen og deltage i konkurrencer. Fælles for alle hold er kvalitet i undervisningen! Vi er en gymnastikforening, der går meget op i, at der undervises på deltagernes niveau med kvalificerede instruktører. Følg med på vores hjemmeside i løbet af sæsonen for at se de spændende aktiviteter, vi har i foreningen. Der vil også være nyheder om, hvilke konkurrencer foreningens hold deltager i samt hvilke resultater, de opnår. Der er fortsat behov for frivillig hjælp i foreningens udvalg, og der skal samtidig lyde en tak til dem, der hjælper i forvejen! Det hjælper alt sammen med at få hjulene til at dreje i Gymnastikforeningen og holde det høje aktivitetsniveau oppe med både lotterier, juleopvisninger, konkurrencer, fester og meget mere. Dog kan der altid bruges flere frivillige hænder, enten til at hjælpe i udvalg eller med enkelte opgaver i forbindelse med arrangementer. Hvis du kunne have interesse i at være med til at præge foreningslivet i Nivå Gymnastikforening i form af for eksempel udvalgsarbejde, så kontakt gerne undertegnede for en uforpligtende snak. Med ønsket om en god sæson for alle! På vegne af bestyrelsen Anders Thorup Jensen Formand for Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforenings bestyrelse Formand Anders Thorup Jensen Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: anders@ng-gymnastik.dk Næstformand Jens Thorup Jensen Lyngbygårdsvej 85, 2. th 2800 Kgs. Lyngby Tlf: jens@ng-gymnastik.dk Kasserer Kristian Kinch Frederiksborgvej 89, 1. th 2400 København NV Tlf: kristian@ng-gymnastik.dk Medlem Nina Brorson Jensen Vejlby Toften 9b 8240 Risskov Tlf: nina@ng-gymnastik.dk Medlem Suna Prendergast Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk Suppleant Jesper Brorson Jensen Poppelhøj Nivå Tlf: jesper@ng-gymnastik.dk Anders Kristian Jens Nina Suna Jesper 2 1

3 Hvem kontakter jeg med spørgsmål? For at hjælpe lidt på vej har vi udarbejdet nedenstående vejledning omkring spørgsmål og hjælp til at vælge hold. Du kan kontakte den ansvarlige træner med spørgsmål, hvis de omhandler specifikke hold. Hvis du er i tvivl om, hvilket hold du skal tilmelde dig, men ved hvilken sektion, det skal være, så kan du kontakte sektionskoordinatoren for holdanvisning. Du kan også kontakte sektionskoordinatoren, hvis du har mere generelle spørgsmål. Sektion Drenge/Piger Ugentlige træninger Motionshold (Børne og voksenhold) Drenge + Piger 1-2 TeamGym Piger 3-4 KIG (Kvindelig idrætsgymnastik) Piger 3-5 MIG (Mandlig idrætsgymnastik) Drenge 1-5 Strukturen i Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforenings øverste ledelse er bestyrelsen. De har til formål at lave foreningens langsigtede planer og visioner og sørge for, at den daglige drift og træning er i trit med disse visioner. Bestyrelsens sammensætning bestemmes på den årlige generalforsamling. Nivå Gymnastikforening består af fem sektioner, som er Motion, MIG, KIG, TeamGym og E-sport. Motionssektionen omfatter børne- og voksenhold. MIG-sektionen består af foreningens hold indenfor mandlig idrætsgymnastik og omfatter primært lukkede konkurrencehold. KIG-sektionen består af foreningens hold inden for kvindelig idrætsgymnastik og omfatter udelukkende lukkede hold. TeamGym-sektionen består af foreningens TeamGym-hold og omfatter ligeledes kun lukkede hold. Hver sektion har en koordinator, som står for den overordnede planlægning i sektionen. Det kan for eksempel være sæsonplanlægning og andre koordineringsopgaver. Koordinatorerne fungerer desuden som kontaktperson for både trænere og nye medlemmer i sektionen. Det er den ansvarlige træner, der har det overordnede ansvar for holdet og sørger for at informere gymnaster og forældre om aktiviteter løbende gennem sæsonen. Det er ligeledes den ansvarlige træner, som vurderer, om der er plads på et hold, og som sørger for at opdatere holdlister mm. Udvalg Det daglige arbejde i gymnastikforeningen varetages af en række udvalg. Udvalgene ledes af en udvalgsformand, som løbende gennem året holder bestyrelsen orienteret om deres aktiviteter. Eventuelle spørgsmål om de enkelte udvalg bedes rettet til udvalgsformanden. En oversigt over udvalg og kontaktinformationer kan findes på vores hjemmeside ( Motionskoordinator Suna Prendergast Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk TeamGym-koordinator Anders Thorup Jensen Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: anders@ng-gymnastik.dk KIG-koordinator Suna Prendergast Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk MIG-koordinator Kristian Kinch Frederiksborgvej 89, 1. th 2400 København NV Tlf: kristian@ng-gmnastik.dk E-sport-koordinator Jesper Brorson Jensen Poppelhøj Nivå Tlf: jesper@ng-gymnastik.dk Anders Suna Kristian Jesper 3 2

4 Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Sektion Mandag Tirsdag Onsdag Motion Børn Hold 1: Pigefræs 1 Kl i HH, sal 2 Hold 4: Springgymnastik for piger 1 Kl i HH, sal 2 Hold 2: Pigefræs 2 Kl i NKK Hold 5: Springgymnastik for piger 2 Kl i NKK Hold 9: Showdans Piger og drenge 7-9 år Kl i HH, sal 2 Hold 10: Showdans Piger og drenge 9-11 år Kl i NCT Hold 7: Drengefræs 1 Kl i HH Hold 12: Begynderparkour fra 15 år Kl i HH Hold 13: Parkour for øvede fra 12 år Kl i HH Motion Voksne Hold 21: Motion for mænd og kvinder på 50+ Kl i HH sal 2 Hold 22: Motion for herrer Kl i HH sal 2 Hold 23: Old Boys Kl i NKK Hold 24: Motionsgymnastik for mænd og kvinder Kl i NCP Hold 27: Ballstick 1 Kl i NKK Hold 28: Ballstick 2 Kl i NKK MIG Hold 30: Puthold Drenge 6 til 10 år Kl i HH. Hold 31: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH. Hold 32: Seniorholdet M/K Kl i HH. Hold 31: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH, sal KIG Hold 40: Aspiranthold Piger født 2004, 2005 og 2006 Kl i HH. Hold 41: Talenthold Udtagede pigegymnaster Kl i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH. Hold 40: Aspiranthold Piger født 2004, 2005 og 2006 Kl i HH. Hold 41: Talenthold Udtagede pigegymnaster Kl i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH. Team- Gym Hold 50: Micro Piger født 2002, 2003 og 2004 Kl i HH Hold 52: Juniorer Piger født 1997, 1998 og 1999 Kl i HH Hold 51: Minier Piger født 2000, 2001, 2002 og 2003 Kl eller i HH. Hold 51: Minier Piger født 2000, 2001, 2002 og 2003 rytmetræning i NKK. Hold 52: Juniorer Piger født 1997, 1998 og 1999 Kl eller i HH. Hold 53: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994, 1995 og 1996 Kl i HH Hold 53: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994, 1995 og 1996 Kl i HH Forkortelser 3 4 HH = Holmegårdshallen HH, sal 2 = Holmegårdshallens sal 2 NKK = NKK-hallens sal NCP = Nivå Centralskole, Pigernes gymnastiksal NCT = Nivå Centralskole, Tumlesalen GC = Grøndal Centret

5 Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Torsdag Fredag Lørdag Søndag Hold 3: Pigefræs 3 Kl i HH, sal 2 Hold 11: Begynderparkour 12 til 14 år Kl i HH Hold 6: Springgymnastik for piger 3 Kl i HH, sal 2 Hold 13: Parkour for øvede fra 12 år Kl i HH Hold 8: Drengefræs 2 Kl i HH Hold 25: Callenetics/motion for damer 1 Kl i NKK. Hold 26: Callenetics/motion for damer 2 Kl i NKK. Hold 30: Puthold Drenge 6 til 10 år Kl i HH. Hold 32: Seniorholdet M/K Kl i HH. Hold 31: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i HH. Hold 40: Aspiranthold Piger født 2004, 2005 og 2006 Kl i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl i HH. Hold 41:Talenthold Udtagede pigegymnaster Kl i GC. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan Kl i GC. Hold 50: Micro Piger født 2002, 2003 og 2004 Kl i HH Hold 51: Minier Piger født 2000, 2001, 2002 og 2003 Kl i HH. Hold 52: Juniorer Piger født 1997, 1998 og 1999 Kl i HH. Hold 53: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994, 1995 og 1996 Kl i HH Hold 51: Minier Piger født 2000, 2001, 2002 og 2003 Kl i HH. Hold 52: Juniorer Piger født 1997, 1998 og 1999 Kl i HH. Hold 53: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994, 1995 og 1996 Kl i HH Hold 50: Micro Piger født 2002, 2003 og 2004 Kl i HH 5 4

6 Passivt medlemskab Passivt medlemskab Ønsker du at støtte Nivå Gymnastikforening? Så kan du købe et passivt medlemskab. Medlemskabet koster 200,00 kr. pr. sæson og giver stemmeret på den årlige generalforsamling i Nivå Gymnastikforening. Hold 0 Passivt medlemskab Kr. 200,00 for hele sæsonen. Køb af passivt medlemskab foregår nøjagtig ligesom tilmelding til vores andre hold. Se praktisk information side 19 til 20. Tank penge til Nivå Gymnastikforening! Få et OK Benzinkort til billig benzin og diesel og støt Gymnastikforeningen. Nivå Gymnastikforening har en sponsoraftale med OK, der er bygget op omkring OK Benzinkortet. Når du opretter et OK Benzinkort gennem os, støtter OK Gymnastikforeningen med et fast ørebeløb for hver liter, du tanker på kortet. Derudover modtager vi en bonus, når du har købt 500 liter på dit benzinkort. Sådan gør du: Find og udfyld et online-ansøgningsskema på Det er vigtig, at du husker at oplyse vores sponsornummer: i sponsorfeltet. Har du allerede et OK Benzinkort, kan det kobles til vores sponsoraftale. Du skal bare henvende dig direkte til OK, som så vil koble dit kort til vores sponsoraftale. Hvis du har spørgsmål eller gerne vil have et ansøgningsskema tilsendt, så kan du konktakte Anders Thorup Jensen på anders@ng-gymnastik.dk. 6 5

7 Børnehold Gymnastik for børn Gymnastikken giver mulighed for at styrke koordinationen, samtidig med at børnene får mulighed for at "snuse" lidt til de forskellige gymnastikformer. Vi starter stille og roligt og prøver i løbet af sæsonen at give børnene nogle gode vaner og ryste dem godt sammen. Vi leger kropsbevidsthed, koncentration og bevægelser ind i kroppen. Pigefræs 4 til 6 år Har du lyst til at hoppe, springe og lege på redskaber, så er pigefræs lige noget for dig. Vi skal prøve kræfter med en masse spændende gymnastik. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller og meget andet. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før, bare du har lyst til at lære. Har du har lyst til at gå til gymnastik mere end én dag om ugen, kan du tilmelde dig flere pigefræshold. Hold 1 Pigefræs 1 Hold 2 Pigefræs 2 Mandag i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Ida Søndergaard tlf Øvrige trænere: Marie Nørgaard Møller og Mie Rommelhoff. Træningen begynder mandag den 5. september Tirsdag i NKK-Hallens sal. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Berta Syhler tlf Øvrige trænere: Ida Søndergaard og Anna Groes-Petersen. Træningen begynder tirsdag den 6. september 2011 Hold 3 Pigefræs 3 Torsdag i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Victoria Quist tlf Øvrige trænere: Camilla Coordt Poulsen og Anna Emilie Thim Vedel. Træningen begynder torsdag den 8. september 2011 Ida Marie Mie Berta Anna G Camilla Anna V Victoria 7 6

8 Børnehold Springgymnastik for piger 7 til 10 år Her skal vi springe og lave gymnastik med højt tempo. Til springgymnastik for piger skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Her betyder det ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. Har du har lyst til at gå til gymnastik mere end én dag om ugen, kan du tilmelde dig på flere springgymnastikhold. Hold 4 Springgymnastik for piger 1 Mandag i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Ida Søndergaard tlf Øvrige trænere: Marie Nørgaard Møller og Mie Rommelhoff. Træningen begynder mandag den 5. september Hold 5 Springgymnastik for piger 2 Tirsdag i NKK-Hallens sal. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Berta Syhler tlf Øvrige trænere: Ida Søndergaard og Anna Groes-Petersen. Træningen begynder tirsdag den 6. september Hold 6 Springgymnastik for piger 3 Torsdag i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Victoria Quist tlf Øvrige trænere: Camilla Coordt Poulsen og Anna Emilie Thim Vedel. Træningen begynder torsdag den 8. september Drengefræs 4 til 6 år Er du en frisk og rask dreng mellem 4 og 6 år? Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så er drengefræs lige dig. Vi hopper og springer, laver kolbøtter og vejrmøller, lærer at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastiksalen byder på. Ida Marie Mie Berta Anna G Camilla Anna V Victoria 8 7

9 Børnehold Hold 7 Drengefræs 1 Mandag i Holmegårdshallen. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Henrik Bertelsen tlf Øvrig træner: Santos Hellung-Larsen. Træningen begynder mandag den 5. september Hold 8 Drengefræs 2 Torsdag i Holmegårdshallen. Kr. 560,00 for hele sæsonen. Kr. 360,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Kristian Kinch tlf Øvrig træner: Aske Rosted. Træningen begynder torsdag den 8. september Showdans Hvis du har rytme i kroppen og bare elsker at danse, så er showdance noget for dig! Vi vil danse alt lige fra Cheerleading til MTV-dans og hiphop. Kun fantasien sætter grænser. Hold 9 Showdans Piger og drenge 7 til 9 Onsdag kl i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 775,00 for hele sæsonen. Kr. 500,00 betales ved sæsonstart og kr. 275,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Cecilie Høybye Sølling tlf Øvrige trænere: Teresa Fogh Schou og Emilie Bak Daugaard. Træningen begynder onsdag den 7. september Hold 10 Showdans Piger og drenge 9 til 11 år Onsdag kl i Nivå Centralskole, Tumlesalen. Kr. 775,00 for hele sæsonen. Kr. 500,00 betales ved sæsonstart og kr. 275,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Cecilie Høybye Sølling tlf Øvrige trænere: Teresa Fogh Schou og Emilie Bak Daugaard. Træningen begynder onsdag den 7. september Henrik Santos Kristian Cecilie Teresa Emilie 9 8

10 Parkour Parkour for børn og unge Parkour er en bevægelseskunst, der handler om at udvikle sig fysisk og mentalt gennem naturlige og ekspressive bevægelser. Den grundlæggende ide bag bevægelserne er at bevæge sig gennem omgivelserne hurtigt og effektivt i flow, dvs. at komme fra punkt A til B mest effektivt og hurtigst muligt udelukkende ved brug af kroppen. Det handler om at se udfordringer og muligheder, der hvor andre ser begrænsninger. Parkour adskiller sig væsentligt fra begrebet sportsgrene, fordi der i parkour ikke eksisterer regler for, hvorledes man skal bevæge sig. Parkour er en livsstil med en dybereliggende filosofi, hvor det ikke handler om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen og mentale styrke. På begynderholdene vil vi starte ud med basisbevægelserne såsom præcisions hop, balancemomenter, basic vaults (de forskellige spring over objekter), cat leaps, wallruns, wallclimbs, rullefald, landinger og meget mere. På det øvede hold vil vi, udover basistræningen (som man aldrig kan få nok af, da det altid kan blive bedre), træne de mere avancerede vaults, øve sammensætning af flows og meget mere. Hold 11 Begynderparkour 12 til 14 år Fredag i Holmegårdshallen. Kr. 920,00 for hele sæsonen. Kr. 520,00 betales ved sæsonstart og kr. 400,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Rasmus Dalsborg tlf Træningen begynder fredag den 9. september Hold 12 BegynderParkour fra 15 år Tirsdag i Holmegårdshallen. Kr. 920,00 for hele sæsonen. Kr. 520,00 betales ved sæsonstart og kr. 400,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Rasmus Dalsborg tlf Træningen begynder tirsdag den 6. september Hold 13 Parkour for øvede fra 12 år Tirsdag i Holmegårdshallen. Fredag i Holmegårdshallen. Kr. 1530,00 for hele sæsonen. Kr. 1030,00 betales ved sæsonstart og kr. 500,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Rasmus Dalsborg tlf Træningen begynder tirsdag den 6. september Rasmus 10 9

11 Voksenhold Gymnastik for voksne Vi tilbyder flere forskellige former for gymnastik for voksne. Få styrket kroppen med grundig konditionstræning, kombiner callenetic med motion, prøv Ballstick, spil badminton eller dyrk god gammeldags gymnastik. Der er noget for enhver smag! Hold 21 Motion for mænd og kvinder på 50+ Da holdet har mere end en træner, vil der blive undervist i flere former for motion/dans for os, som er lidt oppe i årene. Man skal være forberedt på, at undervisningstimerne ikke er ens, da trænerne ikke vil undervise i de samme øvelser. Mandag i Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 350,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Marianne Jørgensen tlf Øvrige trænere: Birgit Frank-Nielsen og Solveig Simonsen. Træningen begynder mandag den 5. september Hold 22 Motion for herrer Holdet henvender sig til alle fra ungdom til pensionist. Efter opvarmning gennemføres konditionsøvelser, så pulsen kommer op. Herefter kombineres med styrketræning af mave, ryg, arme og ben. Øvelserne foregår afvekslende på gulvmåtte, i ribben og med elastik. Til slut strækkes ud. Efter endt time spilles basketball eller fodbold alt efter tid og lyst. Mandag i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 350,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Henry Angelo tlf Træningen begynder mandag den 5. september Hold 23 Old Boys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Tirsdag i NKK-hallens sal Kr. 350,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere, Ansvarlig træner: Anton Benkjer tlf Træningen begynder tirsdag den 6. september Marianne Birgit Solveig Henry Anton 11 10

12 Voksenhold Hold 24 Motionsgymnastik for mænd og kvinder Vi skal på dette hold lave grundig opvarmning, konditionstræning med høj puls, styrketræning med fokus på mave, ryg og baller og afslutningsvis udspænding. Undervisningen vil være tilrettelagt med enkle øvelser og af og til lette koordinationssekvenser. Tirsdag i Nivå Centralskole, pigernes gymnastiksal. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Birgit Syhler tlf Træningen begynder tirsdag den 6. september Hold 25 Callenetics/motion for damer 1 En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag i NKK-hallens sal. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen tlf Træningen begynder torsdag den 8. september Hold 26 Callenetics/motion for damer 2 Hold 27 Ballstick 1 En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag i NKK-hallens sal. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen tlf Træningen begynder torsdag den 8. september Ballstick er gymnastik på og med en bold med dupper. Det er gymnastik med ekstra udfordringer, der giver en god træning af kroppens muskler, balance og koordination. Samtidig bliver musklerne masseret. Det giver velvære og afspænding. Foreningen har et antal bolde til rådighed. Du kan vælge Ballstick 1 alene eller supplere med Ballstick 2. I Ballstick 1 træner vi grundøvelser. Alle kan være med, og øvelserne kan gradueres, så der er noget til både begyndere og øvede. Der bliver lagt vægt på, at både mave- og rygmuskler styrkes, og at især ryg, skuldre og ben bliver masseret. I Ballstick 2 sætter vi øvelser sammen til serier. Begynder? Det er ikke en hindring for at være med, hvis du har lyst til at forsøge. Onsdag i NKK-hallens sal. Kr. 475,00 for hele sæsonen. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann tlf Træningen begynder onsdag den 7. september Suzanne Birgit Rya 12 11

13 Voksenhold Hold 28 Ballstick 2 Ballstick er gymnastik på og med en bold med dupper. Det er gymnastik med ekstra udfordringer, der giver en god træning af kroppens muskler, balance og koordination. Samtidig bliver musklerne masseret. Det giver velvære og afspænding. Foreningen har et antal bolde til rådighed. Du kan vælge Ballstick 1 alene eller supplere med Ballstick 2. I Ballstick 1 træner vi grundøvelser. Alle kan være med, og øvelserne kan gradueres, så der er noget til både begyndere og øvede. Der bliver lagt vægt på, at både mave- og rygmuskler styrkes, og at især ryg, skuldre og ben bliver masseret. I Ballstick 2 sætter vi øvelser sammen til serier. Begynder? Det er ikke en hindring for at være med, hvis du har lyst til at forsøge. Onsdag i NKK-hallens sal. Kr. 250,00 for hele sæsonen. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann tlf Træningen begynder onsdag den 7. september Hold 29 Badminton Har du lyst at spille Badminton? Så har du nu mulighed for dette gennem Nivå Gymnastikforening. Ved at klikke ind på kan du se, hvornår der er ledige tider og baner i kommunens haller. For at booke tiderne tages kontakt til Anders Thorup Jensen på Kr. 225,00 for hele sæsonen. Kontaktperson: Anders Thorup Jensen - Bemærk, at tilmeldingen til dette hold sker til holdets kontaktperson, og ikke online eller pr. post som andre af foreningens hold. OBS! Sæsonen løber fra 1. september 2011 til 1. maj Instruktør i Nivå Gymnastikforening? Nivå Gymnastikforening er en dynamisk forening, der ikke er bange for at prøve nye ting af. Vi tager nye instruktører ind løbende, og vi skal nok uddanne dig, hvis du ikke har en træneruddannelse i forvejen. Vi kan altid bruge engagerede instruktører og hjælpeinstruktører. Det vigtigste er lysten, og har du den, så kontakt os på mailadressen job@ng-gymnastik.dk. Suzanne Anders 13 12

14 Mandlig idrætsgymnastik Idrætsgymnastik for drenge Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Er gymnasten dygtig, kan han komme til konkurrence allerede den første sæson. Kontakt instruktøren eller koordinatoren for en prøvetræning. Idrætsgymnastik er en krævende sportsgren, og det er meget svært at kombinere den med anden sport på højt plan. Hold 30 Puthold Drenge 6 til 10 år (åbent hold) Mandag i Holmegårdshallen. Torsdag i Holmegårdshallen. Kr. 250,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Jakob Linnebjerg tlf.: Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder torsdag den 11. august Hold 31 Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på konkurrenceplan (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Onsdag i Holmegårdshallen. Torsdag i Holmegårshallen. Kr. 400,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Kristian Kinch tlf Øvrige trænere: Henrik Bertelsen og Emil Zavilla Træningen begynder onsdag den 10. august Hold 32 Seniorholdet M/K Holdet for gamle gymnaster (M/K) som har lyst til at komme ned og røre kroppen og redskaberne igen. Træningen vil være i afslappet tempo, så alle kan følge med. For dem, der har lyst, stiller vi et hold i 3. division. Tirsdag i Holmegårdshallen Fredag i Holmegårdshallen Kr. 100,00 pr. måned Ansvarlig træner: Kristian Kinch tlf Træningen begynder fredag den 12. august Jakob Kristian Henrik Emil 14 13

15 Kvindelig idrætsgymnastik Idrætsgymnastik for piger Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Er gymnasten dygtig, kan hun komme til konkurrence allerede den første sæson. Alle pigehold er udtagede hold. For en prøvetræning kontakt instruktøren. Idrætsgymnastik er en krævende sportsgren, og det er meget svært at kombinere den med anden sport på højt plan. Hold 40 Aspiranthold Piger født 2004, 2005 og 2006 (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Onsdag i Holmegårdhallen. Fredag i Holmegårdshallen. Kr. 375,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen tlf Øvrige trænere: Hanne Thorup Koudal og Fiona Maria Wray Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder onsdag den 10. august Hold 41 Talenthold Udtagede pigegymnaster (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Onsdag i Holmegårdshallen. Søndag i Grøndal Centret, København. Kr. 415,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Suna Siobháin Prendergast tlf Øvrig træner: Henryk Tracz, Anders Thorup Jensen, Bolette Arildsen, Anna Campolin og Lina Prendergast. Træningen begynder onsdag den 10. august Hold 42 Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på konkurrenceplan (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Tirsdag i Holmegårdshallen. Onsdag i Holmegårdshallen. Fredag i Holmegårdshallen. Søndag i Grøndal Centret, København. Kr. 700,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Suna Siobháin Prendergast tlf Øvrige trænere: Henryk Tracz, Anders Thorup Jensen, Cecilie Iversen, Bolette Arildsen, Anna Campolin og Lina Prendergast. Træningen begynder onsdag den 10. august Maria Hanne Fiona Henryk Suna Cecilie Bolette Anna Lina Anders

16 Idrætsgymnastik Støt Nivå Gymnastikforening når du taler i mobil! Det kan du gøre, hvis du har CBB som dit mobilselskab. CBB Mobilforening er en bonusordning for CBB mobilkunder. Nivå Gymnastikforening har oprettet en CBB Mobil Forening. Det betyder, at CBB Mobil giver 6% af medlemmernes samlede opkaldsforbrug tilbage til foreningens fælleskasse. Jo flere medlemmer mobilforeningen har, og jo mere de ringer i Danmark, jo flere penge får foreningen udbetalt i bonus. Den optjente bonus vil f.eks. blive brugt til redskabsindkøb, tilskud til ture og andre ting, som gavner foreningens medlemmer. Det koster dig ingenting, og det er nemt at tilmelde sig! Måden du tilknytter dig vores CBB Mobilforening er ved at logge ind på din CBB-konto ( Derefter kan du nede ved Services vælge Tilmeld udfor Foreningsstatus. I søgefeltet skriver du Nivå, og så vælger du Nivå Gymnastikforening, når den viser dig søgeresultaterne. Så enkelt er det. Guiden med tilknytning til vores forening står også på vores hjemmeside: Skynd dig at tilknyt dig til vores CBB Mobilforening og gør noget godt for din gymnastikforening! 16

17 TeamGym TeamGym TeamGym er den mest udbredte gymnastikart inden for Danmarks Gymnastik Forbund. TeamGym tilbydes som konkurrencesport for alle aldre og på flere niveauer. En konkurrence består af en rytmisk serie til musik, spring på bane og spring på trampet med og uden redskab. Der findes konkurrencer for både drenge/mænd, piger/ kvinder og for mix-hold. I Nivå Gymnastikforening arbejder vi meget med styrke- og smidighedstræning samt grundtræningsmomenter. Det er vigtigt for at blive en dygtig gymnast! Vi forventer, at gymnasterne møder stabilt til alle træninger og deltager i træningslejre og alle sæsonens konkurrencer. Da TeamGym er en holdsport, lægger vi også stor vægt på det sociale. For at gymnasterne kan yde deres bedste som hold til konkurrencerne, er det vigtigt, at de også fungerer sammen socialt. Teamgymholdene træner alle de dage, der er nævnt under holdene. Alle hold er kun for udtagende gymnaster, hvor det ikke er muligt at tilmelde sig. For en prøvetræning kontakt den ansvarlige træner. Hold 50 Micro Piger født 2002, 2003 og 2004 (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Torsdag i Holmegårdshallen. Lørdag i Holmegårdshallen. Kr. 375,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Jesper Brorson Jensen tlf Øvrig træner: Emma Louise Wray. Evt. tilmelding foregår til den ansvarlige træner efter prøvetræning. Hold 51 Minier Piger født 2000, 2001, 2002 og 2003 (lukket hold) Mandag , eller i NKK-Hallens sal. Onsdag eller i Holmegårdshallen. Torsdag i Holmegårdshallen. Fredag i Holmegårdshallen. Kr. 595,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast, Jesper Brorson Jensen, Mette Gjerlev Hollund, Benedicte Wedell-Neergaard, Elisabeth Wedell-Neergaard, Iben Svensson Lund og Line Hedegaard. Evt. tilmelding foregår til den ansvarlige træner efter prøvetræning. Anders Benedicte Elisabeth Jesper Iben Emma Suna Henryk Line Mette 17 16

18 TeamGym Hold 52 Juniorer Piger født 1997, 1998 og 1999 (lukket hold) Mandag eller i Holmegårdshallen. Tirsdag i Holmegårdshallen Torsdag i Holmegårdshallen. Fredag Holmegårdshallen. Kr. 595,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast, Nicolai Rhee, Mette Gjerlev Hollund og Emilie Christoffersen. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Hold 53 Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994, 1995 og 1996 (lukket hold) Mandag i Holmegårdshallen. Tirsdag ,00 i Holmegårdshallen. Torsdag Holmegårdshallen. Fredag Holmegårdshallen. Kr. 595,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast, Nicolai Rhee, Mette Gjerlev Hollund og Emilie Christoffersen. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Besøg Nivå Gymnastikforenings hjemmeside Her kan du følge med i gymnastikforeningens nyheder, læse referater fra bestyrelsesmøder og generalforsamlinger, se billeder og videoer fra opvisninger og konkurrencer og meget mere! Anders Henryk Suna Nicolai Mette Emilie 18 17

19 Se annoncen side 5. 19

20 Praktiske oplysninger Sæsonstart Hold 1-29 starter i uge 36 og varer til og med uge 13. Hold starter sæsonen d. 10 august 2011 og træner til og med uge 26. Tilmelding For motionsholdene (Børne og voksenhold nr. 1-28) og passivt medlemskab kan tilmelding foregå på følgende måder: On-line på Fra den 15. August kl til den 18. september 2011 er det muligt at tilmelde sig via vores hjemmeside, som er: Post Send tilmeldingsblanketten bagerst i programmet til Nivå Gymnastikforening, Kristian Kinch, Frederiksborgvej 89, 1. th, 2400 København NV. Personligt fremmøde Hvis der er plads på holdene, kan tilmelding også finde sted i gymnastiksalene ved sæsonstart. Vi anbefaler dog, at man tilmelder sig inden sæsonstart. OBS! Hold 29 kan ikke tilmeldes online eller pr. brev. Tilmelding sker gennem Anders Thorup Jensen, der kan kontaktes på anders@ng-gymnastik.dk. Det er ikke muligt at tilmelde sig direkte til foreningens konkurrencehold. Hvis du ønsker at gå på et af konkurrenceholdene, så tag kontakt til sektionskoordinatoren. De vil kunne vejlede om mulige hold og hjælpe med at arrangere en prøvetræning. Betaling Ved tilmelding fremsendes mail med oplysninger om betaling. Tilmelding er ikke gældende, før kontingentet er modtaget. Ved for sen betaling fremsendes betalingspåmindelse. 14 dage efter fremsendes rykker, og der tillægges 100 kr. til kontingentet i rykkergebyr. Udmelding Udmelding skal ske skriftligt til holdets ansvarlige træner samt til kasseren. Dette kan gøres pr. brev til Nivå Gymnastikforening, Kristian Kinch, Frederiksborgvej 89, 1. th., 2400 København NV eller pr. mail til kristian@ng-gymnastik.dk. HUSK at udmelde dig, hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at fortsætte. En udmelding kan måske betyde, at en fra ventelisten kan komme på holdet! Rabat En gymnast, der deltager på flere hold, får 25% rabat på det billigste hold. Forsikring NG har ikke tegnet fritidsulykkesforsikring for sine medlemmer. Vi anbefaler, at medlemmerne selv tegner en privat ulykkesforsikring

21 Praktiske oplysninger Lokale arrangementer (For opdaterede datoer se vores hjemmeside) Mandag den 21. november 2011: Julearrangement Lørdag den 3. marts 2012: Gymnastikopvisning i Holmegårdshallen med efterfølgende afslutningsfamiliefest. Vi fotograferer til hjemmesiden og presseudsendelser ved alle arrangementer og stævner. Ferier Der er som udgangspunkt ingen træning i skoleferierne, som for sæsonen er: Efterårsferie den den Juleferie den den Vinterferie den den Påskeferie den den St. Bededag den den Kr. Himmelfart den den Pinseferie den den Sommerferie den den De nævnte dage er inklusive. Ferieperioderne kan også ses på kalenderen på vores hjemmeside Sommerhold Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan et hold fortsætte efter sæsonafslutningen frem til skolernes sommerferien. Snak med din instruktør om oprettelsen af et sommerhold inden 1. februar, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Bliv instruktør eller hjælpeinstruktør i Nivå Gymnastikforening Mon det lige er dig, vi står og mangler som instruktør i Nivå Gymnastikforening? Vi kan altid bruge engagerede instruktører og hjælpeinstruktører. Er du forældre eller måske teenager, og har du lyst til at blive instruktør eller hjælpeinstruktør for børn eller voksne i Nivå Gymnastikforening, så hører vi meget gerne fra dig. Det vil være en fordel, hvis du allerede har en instruktøruddannelse eller instruktørerfaring, men ellers finder vi også ud af det. Det vigtigste er lysten, og har du den, så kontakt os. Hvis du ikke har mulighed for at være fast instruktør, kan du måske blive vikar og afløse vores faste instruktører ved sygdom o.lign. Kontakt formanden og lad os få en snak om mulighederne for at blive instruktør eller hjælpeinstruktør. Du kan også skrive til job@ng-gymnastik.dk. Går du rundt med en ide til et hold, som vi endnu ikke har oprettet, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi er altid åben for nye spændende tiltag. Bestyrelsen forbeholder sig ret til ændringer i forhold til det trykte program

22 Kontakt trænerne Navn Mail Telefon Anders Thorup Jensen Anna Campolin Anna Emilie Thim Vedel Anna Groes-Petersen Anton Benkjer Aske Rosted - - Benedicte Wedell-Neergaard b.wedell-neergaard@hotmail.com Berta Syhler bertasyhler@hotmail.com Birgit Frank-Nielsen bfranknielsen@gmail.com Birgit Syhler bisy02@hotmail.com Bolette Arildsen barildsen@hotmail.com Camilla Coordt Poulsen Cecilie Høybye Sølling cecilie.dans@gmail.com Cecilie Iversen cecilie@ng-gymnastik.dk Elisabeth Wedell-Neergaard elisabeth.wedell-neergaard@hotmail.com Emil Zavilla Elbro Emilie Bak Daugaard emilie-daugaard@live.dk Emilie Christoffersen emilie_chritoffersen@hotmail.com Emma Louise Wray emma.louise.wray@hotmail.com Fiona Maria Wray Hanne Thorup Koudal koudal@post5.tele.dk Henrik Bertelsen hbe@dgf.dk Henry Angelo henry@angelo.dk Henryk Tracz henryk@ng-gymnastik.dk Iben Svensson Lund iben@ng-gymnastik.dk Ida Søndergaard musen_ida@msn.dk Jakob Linnebjerg jakoblinnebjerg@hotmail.com Jesper Brorson Jensen jesper@ng-gymnastik.dk Kristian Kinch kristian@ng-gymnastik.dk Lina Eilish Prendergast prendergast@mail.dk Maria Rosenberg Larsen maria@ng-gymnastik.dk Marianne Jørgensen marianne2980@mail.dk Marie Nørgaard Møller marollenm@hotmail.com Mette Gjerlev Hollund mh2907@vip.cybercity.dk Mie Rommelhoff rommelhoff@sport.dk Nicolai Rhee nicolairhee@gmail.com Rasmus Dalsborg Madsen rasmus_dalsborg@live.dk Rya Sørensen ryaogjohnni@yahoo.dk Santos Hellung-Larsen Solveig Simonsen solsim@business.tele.dk Suna Siobháin Prendergast suna@ng-gymnastik.dk Suzanne Bosselmann suzboss@hotmail.com Teresa Fogh Schou tt-teresa@hotmail.com Victoria Quist Victoria_quist@hotmail.com Trænerlisten opdateres løbende. Følg med på

23 Indmeldelsesblanket Denne seddel bedes medbragt i udfyldt tilstand ved tilmelding! Holdnummer: Startdato:. Medlem sidste år: Ja: Nej: Køn: Mand:.. Kvinde: Navn:.. Adresse: Postnummer: By:. Fødselsdato:.. Telefon:. Dato og underskrift: 23 22

24 Tryk: PrintHouse.dk Illustrationer: Lars Rune illustrationer Web-site: larsrune.com Tlf Nivå Gymnastikforening tilbyder E-sport Nivå Gymnastikforening afholder også E- Sportarrangementer. Det går ud på, at man selv medbringer sin PC ligesom til private LAN, og så sidder vi ellers og spiller computer, til vi falder ned af stolen af træthed. Vi har fået lov at benytte lokaler på Holmegårdsskolen i Kokkedal, hvor vi også har fået adgang til gymnastikhallen. Der er derfor mulighed for, at man mellem de hede skuddueller kan tage et spil fodbold eller anden fysisk udfoldelse, så blodomløbet kommer i gang igen. Vi vil typisk holde vores E-Sportarrangementer i weekender. Vi vil starte fredag aften kl og slutte søndag eftermiddag kl Alle over 14 år er velkomne. Der bliver mindst afholdt fire arrangementer årligt. Til hvert af disse arrangementer vil det være muligt at bestille morgenmad, frokost og aftensmad. Det skal bestilles samtidig med, at man tilmelder sig arrangementet. Der vil desuden også være en kiosk, hvor man kan købe lidt frugt, slik og sodavand. Da det foregår over en weekend, er det muligt at overnatte i et af skolens lokaler. Yderligere information om E-sport og tilmelding til arrangementerne kan findes på Nivå Gymnastikforenings hjemmeside under "E-Sport". Vi anbefaler, at man tilmelder sig vores E-sportnyhedsbrev på Nivå Gymnastikforenings hjemmeside: På den måde vil man blive orienteret om arrangementerne, når der åbnes for tilmelding. NG E-Sport lægger stor vægt på at undgå piratkopiering ved vores arrangementer. 24 Kontaktperson: Jesper Brorson Jensen tlf eller jesper@ng-gymnastik.dk.