NY SÆSON STARTER I UGE 38.

Transkript

1 NY SÆSON STARTER I UGE 38.

2 STOR TAK TIL VORES SPONSORER: Hovedgaden Horslunde Opsætning af fjernvarme- Varmepumper (jordvarme, luftvar- Pille-, Olie- & fastbrændsels- Gassporing af utæthe- Udlejning af toiletvog- Posthusvej Vesterborg Købmanden i Horslunde Hovedgaden 29, 4913 Horslunde Euroworkers, Søllested 2

3 Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 38 i Hallen, gymnastiksalen & Kultur, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi har hold til alle, både unge og gamle, samt dem midt i mellem. Kig programmet igennem, og bliv inspireret af de oprindelige hold eller af vores nye tiltag SEJE DRENGE. Håber du finder et hold, der lige passer til dig. Vi glæder os til at se dig Bestyrelsen Opvisning bliver afholdt Lørdag den 18. Marts

4 MANDAG DEN 19. SEPTEMBER 2016: Kl Hold 1: Spring & Rytme 8 10 år, P/D v/simone Rasmussen & Annika Fugl Er holdet for dem der har lyst til at lære at springe, slå sig løs på en masse redskaber og bevæge sig til en masse god musik. Der er ingen krav på holdet, så både nybegyndere og øvede kan være med. Der vil komme ekstra udgifter til opvisningstøj. Pris: kr. 300,- (hel sæson) OBS: Der gives RABAT PÅ KR. 150,- ved deltagelse på 2 hold. 4

5 Kl Hold 2: Spring år, P/D v/lotte, Sunter & Marie I HALLEN Springhold for både begyndere og øvede. Vi springer på trampet og teamtrack. Der er også mulighed for akrobatiske øvelser og andet sjov. Vær opmærksom på, at gennemføres opvarmningen ikke, så får man ikke lov at springe. I løbet af sæsonen arbejder vi hen imod, at lave en fantastisk opvisning sammen med rytmeholdet. Derfor vil der i løbet af året komme et par ekstratræninger, hvor begge hold træner sammen omkring opvisningsprogrammet. Der vil komme ekstra udgifter til opvisningstøj. Pris: kr. 400,- (hel sæson) OBS: Hold 2 og 4 - Ingen forældre under træningen, selvom det foregår i hallen. OBS: Der gives RABAT PÅ KR. 150,- ved deltagelse på 2 hold. 5

6 Kl Hold 3: Q-holdet v/lisbet Pedersen De fleste mennesker oplever, at fysisk aktivitet og bevægelsesglæde er med til at forbedre livskvaliteten. På Q-holdet kan du styrke og vedligeholde din krop med et smil på læben. Det sunde kombineres med det sjove. Kroppen styrkes i en blandet cocktail af kondition, styrke, smidighed, bevægelighed og latter i et miks af forskellige træningsformer til kvik musik. Træning med store bolde og stepbænke vil indgå i nogle af timerne. Niveauet tilpasses deltagerne på holdet, så alle kan være med unge og ældre, smalle og brede. Pris: kr. 350,- (hel sæson) Kl Hold 4: Rytme år, Piger v/lotte & Marie Albertus. I HALLEN Rytmehold for både begyndere og øvede. Vi skal lave rytmeserier til god musik. Derudover vil der være grundtræning i fx koordination, smidighed og rytmeforståelse. I løbet af sæsonen arbejder vi hen imod, at lave en fantastisk opvisning sammen med springholdet. Derfor vil der i løbet af året komme et par ekstratræninger, hvor begge hold træner sammen omkring opvisningsprogrammet. Der vil komme ekstra udgifter til opvisningstøj. Pris: kr. 300,- (hel sæson) 6

7 TIRSDAG DEN 20. SEPTEMBER 2016: Kl Hold 5: Forældre/barn 1½-4 år, P/D v/helle Rasmussen Vi synger, hopper, danser og leger med små redskaber. Kom og få det sjovt sammen med andre børn og forældre. Bedsteforældre er også meget velkomne. Pris: Barn - kr. 300,- & Forældre - kr. 50,- (hel sæson) Kl Hold 6: Skumfiduserne 3 5 år, P/D v/helle Rasmussen Der er fuld fart over timen, vi skal lege, danse, hoppe og springe på skumredskaber. Vi leger med forskellige små redskaber. Og vigtigst, vi skal have det sjovt. Så kom frisk og tag gerne et par venner med. Pris: kr. 300,- (hel sæson) 7

8 ONSDAG DEN 21. SEPTEMBER 2016: Kl Hold 7: Spring & Rytme 6-8 år, P/D v/cecilie Pedersen & Annika Fugl Er for drenge og piger som har lyst til at lære at springe og danse til en masse musik. Vi vil slå os løs i de forskellige redskaber og lave lidt sjov til opvarmning. Der er ingen krav til dette hold, så alle er velkomne. Vi glæder os til en hel ny sæson med masser af glæde og hyggelige timer med jer. Pris: kr. 300,- (hel sæson) Kl Hold 8: SEJE DRENGE, 8-12 år. v/camilla Dyberg & Simone Dyberg Bugajski NYT Endelig kan vi endnu engang tilbyde dette hold til vores energiske drenge. Dette hold er udelukkende et drengehold, hvor der er masser af fart over feltet. Vi skal bruge en masse energi på at løbe, lege, springe på redskaber og ha det sjovt. Pris: kr. 300,- (hel sæson) OBS: Der gives RABAT PÅ KR. 150,- ved deltagelse på 2 hold. 8

9 Kl Hold 9: Styrk din krop - GYMFIT Corebar v/lisbet Petersen & Susanne Jacobsen I KULTUR En effektiv og sjov træningsform GYMFIT Corebar Et hold, hvor alle der har lyst til at gøre noget for deres krop, kan være med. Kom og få en stærkere og sundere krop. Det er vigtigt at styrke kroppens muskelkorset de inderste støttende muskelgrupper. GYMFIT Corebar træner disse og understøtter de bevægelser, vi laver hver eneste dag. GYMFIT Corebar har fokus på hele kroppen, men især mave- og rygmuskler - kroppens kerne (Core). Du vil få en stærkere krop indefra og ud. Der bliver lagt vægt på kondition, styrke, balance og bevægelighed. Corebar har det hele en hård, energisk, humørfuld, legende, rolig, bevidst og fokuseret træning. Du vil - i løbet af kort tid - opleve, at kroppens kernemuskulatur bliver forbedret. Du vil få en øget muskeludholdenhed, muskelbalance og en øget kalorieforbrænding. Ryggen bliver stærkere og du får en bedre holdning. Træningsformen er inspireret af blandt andet pilates, yoga, aerobics, dans og kampsport. Til træningen benyttes en specielt designet, bøjet stang (bar). Den låner du af foreningen, så du skal bare møde op med godt humør og lyst til sjov og effektiv træning. Pris: Kr. 300,- (halv sæson) Pris: Kr. 500,- (hel sæson) 9

10 Kl Hold 10: Motionsherrer v/knud-erik Christophersen Motion og socialt samvær med styrke-, strække-, ribbe-, og gulvøvelser. Alle kan være med alder ingen hindring. Pris: kr. 350,- (hel sæson) TORSDAG DEN 22. SEPTEMBER 2016: Kl Hold 11: SJOV & LEG 6-10 ÅR, P/D v/hanne Frahm Pedersen Kom og vær aktiv og få brugt noget energi. Vi skal lege på redskaber og klatre i ribber, vi skal udfordres motorisk og lave aktiviteter med bolde og andre sjove ting. Pris: kr. 300,- (hel sæson) 10

11 PRAKTISKE OPLYSNINGER: BETALING: Via MobilePay oplys navn, fødselsdag og holdnr. Bankoverførsel Kontonr oplys navn, fødselsdag og holdnr. Kontant betaling til bestyrelsen eller instruktøren. Hvis ønskes kan Girokort blive udleveret. Betalingen skal ske SENEST VED 2. TRÆNINGSGANG. Dragter: Det oplyses, at der vil være en egenbetaling på dragter til opvisning. Ferie/lukninger: Efterårsferie uge 42 Juleferie uge 51 & 52 Vinterferie uge 7 Evt. andre lukke datoer vil blive oplyst af instruktørerne på de enkelte hold. Ved spørgsmål omkring sæsonen, holdene eller andet er I meget velkomne til at kontakte instruktørerne eller bestyrelsen. 11

12 Bestyrelsen: Formand: Lotte Albertus Næstformand: Helle Rasmussen Kasserer: Hanne Frandsen Sekretær: Belina Mohr Larsen Menige: Hanne Frahm Pedersen Mette Hovmand Andersen Susanne Jakobsen Instruktører: Lisbet Pedersen Knud-Erik Christophersen Lotte Albertus Marie Albertus Sunter Hongyon Gregersen Susanne Jakobsen Helle Rasmussen Hanne Frahm Pedersen Cecilie Pedersen Simone Rasmussen Annika Fugl Camilla Dyberg Simone Dyberg Bugajski Hjælpeinstruktører/Føl: Kamilla Holm Gohs Rebecca Haukohl Rasmussen Monique Andersen Frederikke Due Andersen Alberte Meilvang Lærke Stege Jensen Sophie Hovmand Pedersen Sofie Karlsson