Senior Idræt. Januar Rygtræning & Krolf. Hvad har de to aktiviteter at gøre med hinanden?

Transkript

1 Senior Idræt STIFTET DEN 11. JUNI 2001 Januar 2011 Rygtræning & Krolf Hvad har de to aktiviteter at gøre med hinanden? Ikke andet end at det er de to nye tilbud, der er på programmet for forårssæsonen 2011! Rygtræning Rygtræning er for de af os, der har Danmarks mest udbredte "sygdom" - ondt i ryggen! Det skyldes ikke kun arbejdsmæssige overbelastninger men måske endnu mere de ændrede arbejds - og livsvilkår, højteknologiens tidsalder har givet os! Mange med stillesiddende jobs bevæger sig alt for lidt og sidder alt for længe i samme og måske forkerte stilling. Dette giver ikke den styrke og smidighed som tidligere tiders mere fysisk krævende arbejdsforhold var med at opbygge i form af stærkere rygmuskler, der kunne klare mere og holde længere! Men der er hjælp at hente! Har du begyndende problemer med ryggen eller vil du gerne forebygge at få det, kan vi stærkt anbefale, at du benytter dig af tilbuddet om at deltage på et ryghold som supplement til dit almindelige gymnastikhold eller anden motionsaktivitet! Læs nærmere om rygtrænings holdene på side 6 i dette klubblad! Krolf Krolf er en relativ ny sportsgren, der har fået stor udbredelse hos senioridrætsforeningerne i Danmark. Krolf er en blanding af golf og kroket. Der spilles med kroketkøller og kroketkugler, som vi kender det fra havespillet. Der er dog ingen buer men kun huller i græsplænen, som det gælder om at nå med færrest mulige slag. Banen består af 12 huller med længder fra 5 til 30 meter pr. hul. Man kan dog også "nøjes med" et eller to huller på sin egen græsplæne, hvis man hellere vil have sin egen bane til sig selv og familien! Vi har imidlertid i samarbejde med Stadions ledelse fået indrettet en flot 12 hullers bane med forhindringer mellem badesøen og Stadion hallerne. Læs mere om aktiviteten på side 8 i klubbladet!

2 AIF Senior Idræt er medlem af SIS, Senior Idræt Storkøbenhavn, der er associeret medlem af KFS, Københavns Firmasport, der er organiseret under Dansk Firmaidrætsforbund, Firmaidrætten. Medlemsblad for Senior Idræt Formand og redaktør: Sim Krahl Lavager Albertslund Tlf Layout & sats: Svend Knudsen Tlf Tryk: Enevoldsens Kommunikation Gydevang 20C 3450 Allerød Tlf Trykt i 700 eksemplarer December Nyt fra Bestyrelsen Kort oversigt over Senior Idræts aktiviteter Rygtræning Krolf på stadion Artikler fra medlemmer Bestyrelsens beretning Generalforsamling Aktivitetskalender Informationsbrochuren Udvalg-/kontaktpersoner Senior Idræts bestyrelse Indholdsfortegnelse Kontingent betaling Betaling foretages først ved henholdsvis sæsonstart i januar og september pr. aktivitet pr. person. 1. Kontant til kasserer eller udvalgsformand. 2. Via netbank Nordea netbank: Reg. Nr konto I feltet besked til modtager skal der skrives holdnr. og dit navn: Eks.: (Gymnastik, første hold, fredag, Petrea Sørensen) S1 Petrea Sørensen Aktivitet Hold nr. Gymnastik Onsdag T1, T2 og T4 Torsdag T3 Fredag S1 og S2 Let Gymnastik Onsdag LG1 Torsdag LG2 Linedance Tirsdag L1 og L2 fredag L3 Tai Chi & Qi Gong Fredag TAI1 Rygtræning Mandag RY1 og RY2 Krolf Torsdag KG1 Vandgymnastik Mandag V1, V2 og V3 Senior volley Fredag SE1 Bowling Torsdag BOW1 og BOW2 Stavgang Tirsdag ST1 Krocket Tirsdag KR1 Petanque Tirsdag P1 Yoga Tirsdag Y1 2 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 3

3 Nyt fra bestyrelsen Vore to nye tilbud til forårssæsonen, rygtræning og Krolf, har fået en positiv modtagelse. Der har tidligere været specialtræning i Albertslund for borgere med dårlige rygge. Denne mulighed har ikke været til stede i flere år, trods det, at der er mange borgere, der har behov for genoptræning af ryggens muskulatur. Så mon ikke, at der bliver run på dette tilbud? For Krolf, en blanding af golf og krocket, har der været flere personer, som er interesseret i at være med - så velkommen til dem, der har lyst til at prøve! Vi skal nu søge om forlængelse af vor 2-årige aftale om brug af klubhus og omgivelser for sommersæsonen 1/5-31/ og 1/5-31/ Vi søger tirsdag og torsdag fra kl Vi søger også om at kunne anvende Cricket banen til Krocket og den nye Krolfbane mellem badesø og Stadion i samme perioder. Desværre for os har vor Yoga lærer Christine Rosenquist fået et andet arbejde, hvilket gør det umuligt at fortsætte som vor instruktør. Vi er derfor i skrivende stund i gang med at søge efter en kvalificeret afløser. Der er gode chancer for at finde en dygtig afløser. Når vi kender det endelige resultat, vil vore Yoga medlemmer få direkte besked fra os. Sparerunden i kommunen har indirekte også berørt os, da man har været nødsaget til at fyre 2 medarbejdere. Den ene var vor instruktør i vandgymnastik og den anden var "den blå mand", der passede Toftekærhallen. Det var som nævnt ikke, fordi man var utilfreds med disse medarbejderes indsats, men sparekravet tvang ledelsen til at sige farvel til to medarbejdere og det blev så dem. De resterende medarbejdere må "så løbe lidt stærkere" eller løse opgaverne lidt anderledes! Afløseren for vandgymnastik er en yngre medarbejder men også kompetent underviser i vandairobic. Hun skal nok klare opgaven, hvis vi viser lidt hensyn og tålmodighed! For Toftekærhallens vedkommende udarbejdes der et vagtskema, der gør, at vi fremover også vil få rengjort hal og køkkenfaciliteterne samt tømt diverse affaldsspande i rette tid! Kort oversigt over Senior Idræts aktiviteter Gymnastik Onsdag, torsdag og fredag Kontaktperson: Ruth Sejr Hansen, tlf ruthsejr@4nord.dk Rygtræning Mandag Kontaktperson: Leif Carlsen, tlf loc@comxnet.dk Let gymnastik Onsdag og torsdag Kontaktperson: Jørn Jensby, tlf jensby-korsholm@webspeed.dk Yoga Tirsdag Kontaktperson: Lise Mattisson, tlf im@vanord.dk Tai Chi & Qi Gong Fredag Kontaktperson: Henning Nielsen, tlf henning-vega@adr.dk Line Dance Mandag og fredag Kontakteperson: Flemming Pedersen, tlf flaavp@webspeed.dk Vandgymnastik Mandag Kontaktperson: Jørgen Arnull, tlf arnull@privat.dk Senior volley Fredag Kontaktperson: Alex Wagner, tlf hanne.alex.wagner@4syd.dk Bowling Torsdag Kontaktperson: Kurt Thinglev, tlf thinglev@post11.tele.dk Stavgang Tirsdag Kontaktpersoner: Lise Saltoft, tlf tvilling@nypost.dk og Hanne Gram, tlf hannegram@mail.dk Krocket Tirsdag og torsdag Kontaktperson: Ib Larsen, tlf ibl@youmail.dk og Inger Westermann, tlf ingerwester@gmail.com Krolf Torsdag Kontaktperson: Helge Eilersen, tlf helgeeilersen@webspeed.dk Petanque Tirsdag Kontaktperson: Inger Mendes, tlf mendes@va-banehegnet.dk Cykelture Torsdag Kontaktperson: Jens Hartmann, tlf jh@hartmann-consult.dk. Poul Lorentsen, tlf poullorentsen@comxnet.dk. Bent Rasmussen, tlf sonja.bent@4nord.dk 4 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 5

4 Rygtrænings hold Har du begyndende problemer med ryggen eller knæ og hofter? Har du en svag ryg, kan du styrke denne med en målrettet træning! fra januar 2011 AIF Senior Idræt vil starte to ryghold hver mandag fra den 3. januar fra kl og igen fra kl på Albertslund Stadion. Max. 20 deltagere pr. hold. Kontingentet er kr. 450 for forårsmånederne januar t.o.m. maj Instruktøren, Hanne Jensen, er afspændingspædagog og professionel uddannet senioridræts gymnastikinstruktør med mange års erfaring i bl.a. ryg trænings øvelser. Baggrund Rygtrænings holdene henvender sig til personer, der i kortere eller længere tid har haft problemer med ryg og/eller nakke og skulder - måske også med knæ og hofter. På længere sigt kan sidstnævnte også påvirke ryggens styrke, hvis man ikke gør noget for at afhjælpe dette! På rygholdet vil der blive taget hensyn til den enkeltes svagheder og træningsniveau. Instruktionen tager udgangspunkt i en funktionel træning, d.v.s. deltagerne lærer noget om kroppens opbygning, funktion og begrænsninger. Træningen vil give deltagerne en øget kropsforståelse og en mulighed for at reagere på de signaler kroppen giver, når den belastes. Formålet med træningen Træningen har til formål at øge styrke, stabilitet og bevægelighed i kroppen, så den bedre er i stand til at udføre dagligdagens gøremål og bevægelser. Undervisningen er også en hjælp til selvhjælp. Deltagerne lærer at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt ved bl.a. at benytte flere af øvelserne i dagligdagen. Hermed kan man reducere og måske fjerne de symptomer, der giver problemer i dagligdagen. Træningen Funktionel træning tager udgangspunkt i bevægeapparatet. Det er i kroppens led og knogler, vi får de største problemer i form af slitage, gigt og knogleskørhed. Derfor har træningen fokus på at beskytte kroppens led og knogler. Der vil gennem træningen blive fokuseret på elementer som stabilitet, kropsholdning, balance, koordination, smidighed, styrke og udholdenhed. I flere af øvelserne arbejder vi med fokus på åndedrættet, som er vigtigt i forhold til hele kroppens funktionsevne. Rygholdstime afsluttes med afspænding. Ud over den fysiske træning vil der indgå orientering om ryggens anatomi og funktion. Hensyntagende og ergonomisk vejledning i udførelse af de daglige aktiviteter samt vejledning i hvile- og aflastningsstillinger er ligeledes en del af undervisningsprogrammet. Øvelserne udføres både med og uden musikledsagelse. Rekvisitter Rekvisitter som eksempelvis madrasser og elastikker vil blive benyttet i undervisningen, hvor der tages hensyn til den enkeltes mulighed. Praktiske forhold Der er adgang til omklædningsrum med mulighed for bad. Det er en god ide at medbringe et tæppe til afspænding og evt. en lille pude til støtte under nakken Kontaktperson Er du interesseret, kan du tilmelde dig hos Ruth Sejr Hansen, tlf eller mail: ruthsejr@ 4nord.dk eller Leif Carlsen, tlf loc@comxnet.dk 6 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 7

5 Krolf på Albertslund Stadion Krolf er halvt golf og halvt kroket og spilles med " almindelige kroketkøller og - kugler ". Det anbefales dog foreninger at benytte kunststofkøller i nylon med 80 cm aluminiumskaft og 80 mm nylonkugler, da de holder længere og også er bedre slagteknisk. Princippet er, at man skal få kuglen i hul på færrest mulige slag. Krolf blev "opfundet" engang i 70 rne i Nr. Aaby på Fyn. Den første 12 hullers bane blev etableret omkring I 2004 blev Dansk Krolf Union stiftet med henblik på at organisere kampe og stævner klubberne imellem. En krolfbane består af 12 huller med en afstand fra teested/startsted til green/hul på minimum 5 m og maksimum 30 m. Af praktiske og sikkerhedsmæssige årsager indrettes banen, så ingen indspil til hullerne krydser hinanden. Alle huller er markeret med et nummerskilt, så man kan se, hvor hullet er. Forhindringer i form af træer, buske og stensætninger eller andet, der kan tåle slag fra kuglen, gør kun spillet sjovere. Hullerne kan godt ligge tæt på disse forhindringer, således at "hole in one" er muligt men svært og risikabelt. Specielt opsatte forhindringer er også tilladt - men det er lovligt at spille udenom en forhindring. Banen laves, så man kan få kuglen i hul uden den store teknik, bare ved nogle ekstra slag. Der er forskellige slagteknikker. Nogle bruger kroketslaget, andre golfslaget og andre igen deres egen teknik som eksempelvis at slå med det tværstillede hoved. Der er ingen faste regler til hvordan kroketkøllen anvendes - andet end at det skal være med køllehovedet, man slår! Når vi i Senior Idræt ønsker at starte Krolf, er begrundelsen, at der i dag er mange indenfor især senioridrætten, der har stor glæde af denne aktivitet. Så hvorfor ikke også i Albertslund på Stadion, hvor ledelsen har modtaget vort forslag med stor positivitet. Banens placering bliver mellem badesø og Stadions bygninger - på det nyligt ryddede centralt placerede areal, så måske andre end os også kan får glæde af aktiviteten! Interessen for denne nye sportsgren er stor! En senioridrætsforening i samme størrelse som vor - i Jylland ganske vist - tog Krolf op som en ny aktivitet. I løbet af den første sæson var der 100 krolfspillere, så det siger lidt om mulighederne for en fornøjelig aktivitet! Banen er klar til sæsonstart i maj 2011, hvor vi så kan spille Krolf hver torsdag og evt. tirsdag fra kl Kontingentet er kr. 100 for perioden maj-september. Cykelsæsonen 2010 En lettere evaluering af sidste sommers ture Efter det lille udvalgs vurdering - samt venlige tilbagemeldinger undervejs - har det været en ganske god cykelsæson i SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 9

6 Blandt sommerens nye opfindelser har vi haft en tur rundt om Søndersø ved Værløse og på vej hjem kørte vi gennem Egebjerg området i kanten af Hareskoven. Et andet nyt indslag i udbuddet af ture var vort besøg i Filmbyen ved Avedøre lejren. Af andre nyheder kan nævnes besøget på Galleri Bagatellen i Herstedøster til en god frokost. Sommerens absolutte højdepunkt har - også i år - så absolut været det hyggelige besøg i Pensionisthaverne, hvor Antje, Bente og Per tog pænt imod os. Hvis nogle af vore deltagere skulle gå rundt med ideer til kommende ture, må de endelig melde tilbage til udvalget. Det vil spare os for mange søvnløse nætter. Her kommer så lidt tal: Vi har på de tre sommermåneder kørt i alt 13 cykelture. Deltagerantallet har svinget mellem 16 og 57 personer, og turenes længde varieret fra 12 til 40 km. I alt er der cyklet km. Hvis man har deltaget i samtlige ture, har man tilbagelagt en strækning på 324 km. Der er altid en rigtig god stemning på udflugterne, og det sociale samvær er prioriteret meget højt. Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til trioen Bent Rasmussen, , Poul Lorentsen, eller Jens Hartmann, På gensyn til næste sæson! Stavgang i sæsonen 2010 "Dybt hælder året i sin gang, snart ødes eng og lund, farvel med al din lyst og sang, du korte sommerstund" skriver den gamle digter C.J. Boye i 1833 mens han var sognepræst i Søllerød. I skrivende stund nærmer vi os afslutningen på et år der igen var et jubelår for Senior Idræt stavgang. Vi hører ofte om, hvor svært mange stavgangsklubber har det med at fastholde interessen for sporten, men ikke hos os, tværtimod, jeg overdriver ikke, når jeg siger, at vi er et sted mellem 30 og 40 stavgængere hver tirsdag. Det har selvfølgelig også noget med vejret at gøre, idet vi har et begreb der hedder "tirsdagsvejr", som betyder godt vejr. Som sagt, det har været et godt år og vi har haft nogle fine ture, bl.a. som tidligere beskrevet en tur i Dyrehaven i det spæde forår. Selvfølgelig skulle vi gentage succesen her i efteråret. Jens og Solvej planlagde en fin tur i det flotteste solskinsvejr, vi længe har set. Rigtig mange dukkede op ved den Røde Port i Klampenborg. Så var det bare af sted i den smukke natur med skovens flotte kronvildt som tilskuere. Madpakkerne spiste vi, siddende på solopvarmede træstammer. Julen nærmer sig med hastige skridt og december turen går igen til "Bagatellen" for at nyde gløgg og æbleskiver. Leif Sørstrøm er atter arrangør. Vi slutter året med lidt god julemad i Stadion Cafeen og håber på, at vinteren ikke bliver alt for streng! På gensyn i 2011! Hanne Gram 10 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 11

7 Bestyrelsens beretning 2010 Året 2010 har været et godt og roligt år uden de store problemer og skærmydsler omkring vor brug af klubhus og omgivelser, som tilfældet har været de foregående år. Der har været en stor udnyttelsesgrad i de forskellige aktivitetsgrene og vor nye aktivitet Yoga er blevet godt modtaget. Vi havde den store glæde til Foreningernes Dag den 28. august at få overrakt "Årets foreningspris" med følgende begrundelse: "En forening drevet af ildsjæle. En forening, der løbende udvider sine aktiviteter. En forening, som værdsætter sociale aspekter i foreningslivet. Sådan en forening er udnævnt til Årets forening Sådan en forening er Albertslund Senioridræt", sagde Susanne Storm Lind, der holdt talen og overrakte prisen i form af en tavle med begrundelsen for tildelingen til os. Med prisen fulgte også kr ! Tak til dem, der stemte på os! Vi er fortsat ca. 650 medlemmer og ca. 900 aktivitetsmedlemmer. Det betyder, at gennemsnitlig deltager hver anden i to af vore aktivitetstilbud. Grænsen for vor vækst er betinget af, at vi fortsat formår at udvikle os med aktivitetstilbud, der har nye som gamle medlemmers interesse og sidst men ikke mindst, at vi har de fysiske rammer hertil! Udendørs faciliteterne er fine og tilstrækkelige til en fortsat udvikling! Kapacitetsforholdene indendørs er derimod et problem for vor videre udvikling. Toftekærhallen er fullbooket - det gælder også Stadion, hvor især skolebørnene beslaglægger mange af formiddagstimerne. Hvornår dette ændres, afgøres af udviklingen i det faldende børnetal i kommunen samt ikke mindst af indstillingen i skoleforvaltningen og kulturudvalget! Aktiviteter Gymnastik Gymnastikken, som vi oplever den, har en god og positiv virkning på vort velvære. Det er den aktivitet, der gør, at kroppens muskulatur udnyttes mest mulig til gavn for hele kroppens styrke. Gymnastikken kan ikke forhindre sygdom og aldersrelaterede skavanker, men den kan forsinke processen og gøre os mere modstandsdygtige overfor belastningsskader og nedbrydelse af vort helbred. Ca. 400 af vore medlemmer benytter sig af denne mulighed en eller to gange om ugen, hvilket er en flot og positiv indstilling til ønsket om at ha` et godt otium i den tredje alder! Noget af det, der gør, at så mange holder ved, er vor instruktør Hanne, der forstår at tage hensyn til vor alder og fysiske muligheder. Et andet vigtigt forhold er hendes variation i programmerne og hendes små vejledninger og forklaringer på øvelsernes betydning og indflydelse på kroppens funktion. Nogle af medlemmerne har fået tilgodeset deres behov efter gymnastiktimen og tager hjem, evt. efter en kop kaffe og snak med nogle af de andre gymnaster. Andre fortsætter i en halv time med at spille volleyball, boccia/- soft petanque, badminton eller minitennis. Det er op til den enkelte, om man vil benytte sig af denne mulighed - det koster ikke ekstra! Let Gymnastik Et nyt navn til afløsning af den tidligere betegnelse "hensyntagende gymnastik" blev resultatet i en konkurrence i forårssæsonen. Med alderen kommer der nogle skavanker, som gør det vanskeligt at blive ved med at gå på de almindelige gymnastikhold. Det har vi erkendt og i fuld overensstemmelse hermed vil vi udbygge denne aktivitet med flere hold efterhånden som årene går. I 2010 blev der oprettet et ekstra hold fra efterårssæsonens start, hvilket viste sig at være en god idé. Holdene er ikke så store, da der skal være plads til at tage hensyn til deltagernes muligheder for at gennemføre øvelserne. 12 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 13

8 Yoga Vi startede i efterårssæsonen med denne anerkendte og hos mange seniorer værdsatte motionsform. Der arbejdes med klassiske yogastillinger både af mere statisk som dynamisk karakter. Stillingerne bygges langsomt op for derved at mindske risiciene for skader. De sidste 20 minutter af den 1½ Yogatime afspændes kroppen med musik og Yoga Nidra, der er en speciel teknik i dybdeafspænding. De morgenfriske 25 deltagere møder flittigt op hver tirsdag kl for at forene krop og sind til stor glæde for såvel et fysisk velvære som et afbalanceret forhold til sin personlighed. Tai Chi & Qi Gong Denne ældgamle kinesiske bevægelses art har fundet sit leje hos os med aktive deltagere på holdet om fredagen i Toftekærhallen. Fra efterårssæsonen start har vi fået to nye instruktører i stedet for Pia, der skulle videre i sin karriere. Vore to nye instruktører, Lisabeth Nordvig og Mette Bjerregård Korte, har gjort det godt med nye øvelser og ny inspiration til undervisningen. I undervisningstimen er der helt stille. Langsomt bevæger personerne deres hænder, arme og ben i en lang sekvens. I slowmotion afløses den ene bevægelse af den anden. "Tai Chi giver en mental ro, hvor man kobler krop og psyke og får en øget kropsbevidsthed, der er unik", som en af deltagerne siger. Et spændende alternativ til de kendte former for gymnastiske øvelser! Vandgymnastik Vandgymnastik har sine svorne tilhængere - og godt for det! Det er en anden form for vedligeholdelse af kroppen, da vandets opdrift er med til at gøre øvelserne sjovere og måske nemmere at gennemføre. Da Bodil Hansen fra efterårssæsonens start er gået på pension, fik vi en ny instruktør, som desværre blev sagt op i forbindelse med en sparerunde i kommunen. Den nye yngre instruktør vil sandsynligvis også vise sig velkvalificeret til opgaven, når hun har fået lidt indkørings tid til undervisning af vor årgang. Der er fortsat 3 hold på 14, 20 og 24 deltagere pr. hold, så det må siges at være tilfredsstillende, prisen taget i betragtning. Line Dance En danseform, som har vundet stor udbredelse. Den glade musik og udfordringerne i at kunne danse synkront - næsten - giver en glæde, som lyser ud af deltagerne. Vore 3 hold med øvede 1 og 2 samt let øvede er meget flittige til at møde op hver gang. En årsag hertil er måske også, at det kan blive svært at følge med, hvis man mister følingen med dansene, gamle som nye. Der er et konkurrenceelement indbygget, der gør det sjovt og udfordrende at være med! Vore Line dansere er også flittige til at være med i opvisninger til vore egne fester som juleafslutning og forårsfest. Også til Foreningernes Dag i august viste Line danserne deres kunnen til stor glæde for de tilskuere, der fandt vej til Rådhussøen, hvor aktiviteten var forlagt til p.g.a. ombygningen i Albertslund Centrum. Bowling Vore bowlere bliver bedre og bedre til denne populære sport. For nogle sæsoner siden var interessen ikke særlig stor for at deltage i stævner og konkurrencer med naboklubbernes bowlingspillere. Nu er situationen ændret - måske også fordi de føler sig meget bedre i stand til at matche udfordringerne som konkurrencespillere! Vore 73 bowlere er trofaste overfor deres sport og mange af dem har også glæde af hinanden i "den tredje halvleg", der følger efter dagens indsats på banerne i Glostrup Bowling Center Senior VolleyV Denne nye boldaktivitet er nu et år gammel hos os. Der var tvivl om interessen var stor nok til at vi kunne fortsætte, men selvom der kun er 10 deltagere, har disse glæde af volleyballspillets udfordringer - så vi fortsætter! Det kan jo også være, at der er andre medlemmer, der får blikket op for boldspillets muligheder! Stavgang Året rundt samles af vore stavgængere hver tirsdag formiddag til en tur i Vestskoven. Nogle tager den lange tur på ca. 10 km medens andre fortrækker en tur med knapt så mange km. Er vejret lidt gråt og måske fugtigt, er det ikke en hindring for at deltage - det er blot et spørgsmål om påklædning. Inden turene går i gang er der 14 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 15

9 opvarmning for alle, hvilket forhindrer eller mindsker skader på kroppens muskler. Efter turene er stavgængerne også flittige til afspændingsøvelser, så musklerne strækkes og falder tilbage til deres naturlige leje. Den gode kontakt, der er mellem gruppens deltagere på turene, fortsætter inde i klubhuset med en kop kaffe og hyggesnak. I sommersæsonen sker det på terrasserne foran klubhuset, som vi sætter stor pris på at benytte! Som noget nyt i 2010 har stavgængerne et par gange forlagt turene til Dyrehaven nord for København til stor fornøjelse for deltagerne. Krocket Vi har 16 spillere, der "er bidt af en gal krocket kugle"! Det er dem, der spiller året rundt og ofte 2 gange om ugen. Regner det eller er gråt og koldt, er det ikke nogen hindring for at krockere de andre. Så har vi luksusspillerne! Det er dem, der kun spiller i sommersæsonen eller når det er godt vejr! Dem er der ca. 10 af. Det er egentlig underligt, at der ikke er flere, der har fået øjnene op for krocketspillets fortræffeligheder! Der er gjort flere tiltag for at gøre andre opmærksomme på spillets glæder - men indtil nu uden resultat! Det er både et spændende spil med store udfordringer til den taktiske forståelse og krav til slagteknik med køllen med det korte skaft og 2 slagflader med hver sin slagstyrke. I løbet af sæsonen er der afviklet flere stævner, hvor naboklubbernes krocketspillere deltog. Mange af vore spillere er også meget interesserede i at deltage i andre kroketforeningers stævner som "Kom og vær med stævnerne", hvor man spiller med en makker med nogenlunde samme erfaring og evner som en selv - hvilket gør, at disse tilbud er populære. Petanque Petanque spillet er hos os en hyggesport, som 10 af vore damer har glæde af i sommersæsonen fra maj til oktober på fodboldens grusbaner. Også for petanque spillerne har den sociale kontakt med hinanden stor betydning. Venskaber er blevet udbygget og alle hygger sig med hinanden under og efter de ca. 2 timers spil. Cykelture Den fine sommer vi har haft i år, har også smittet af på deltagelsen i de 13 veltilrettelagte ture, som vore udvalgsmedlemmer har arrangeret for de tur- og cykelinteresserede medlemmer. Ud over de mange ture, der alle var planlagt med en oplevelse i sigte, var der også det nu snart traditionelle besøg i pensionisthaverne i Vridsløselille i juni måned! Her sluttede dagen med Matjes sildefileter og nyopgravede kartofler med tilbehør - et populært og meget velbesøgt arrangement, der givet gentages til næste sæson! Andre tilbud og aktiviteter Generalforsamlingen 5. marts 160 eller 25 % af vore medlemmer mødte op til årets generalforsamling - et fint fremmøde, som viser medlemmernes interesse for vor forening! Fra beretningen for 2009, som var gengivet i sin fulde ordlyd i januar klubbladet, nævnte formanden nogle af årets udfordringer som problemerne at få haltider til den stigende interesse for vore aktiviteter. Den voksende andel af ældre i vor kommune - fra borgere fra år i 2009 til i 2011 får konsekvenser for os i det planlæggende arbejde. Året 2009 blev også året, hvor vi ændrede arbejdsbetingelserne for vor instruktør Hanne Jensen med en fast månedsløn, der giver begge parter en større sikkerhed i samarbejdet. Efter 1 time og 20 minutter sluttede generalforsamlingen med en tak til vor dirigent Kurt Thinglev for hans sobre måde at afvikle årets roligste generalforsamling på. Forårsfesten 9. april 166 glade og feststemte seniorer havde en dejlig aften med fin underholdning, god musik, fæl- 16 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 17

10 lesdans og sange til den store guldmedalje. Vor forret, menu og desserter blev også værdsat som en vigtig del af succesen! Foreningernes Dag 28. august En gang om året får alle foreninger i Albertslund mulighed for at være med til denne aktivitetsdag, der skal vise borgerne, hvilket rigt foreningsliv her er i kommunen. Vi er selvfølgelig med! På grund af ombygning af Albertslund Centret blev dagen afviklet bag musikteatret ved Rådhussøen. Det gav naturligt nok ikke så mange besøgende som de sidste år, hvilket påvirkede vort overskud for salg af pølser, øl og vand. Resultatet blev kun kr men vi "viste flaget" som stedet for de motionsinteresserede seniorer i vor by! Vore Line Dansere bidrog til festen med en flot opvisning på scenen foran musikteatret. Vor nye fælles AIF udstillingsstand var rammen for vor og øvrige AIF afdelingers bidrag til markedsføring af aktiviteterne. Højdepunktet på dagen var for vort vedkommende uddeling af Foreningernes pris, som blev tildelt AIF Senior Idræt - med mange flotte ord til følge og præmieringen på kr ! Grilldage Det er efterhånden blevet en tradition, at vi tre gange i løbet af sommersæsonen mødes til en hyggelig afslutning med grill af egne medbragte fødevarer. Det er altid den sidste tirsdag i månederne juni, juli og august for petanque - og krocketspillerne samt stravgængerne. "Cykelfolket" nøjes med en gang - den sidste torsdag i august. Ikke fordi disse cykelentusiaster er mindre glade for et hyggeligt samvær efter dagens strabadser, men det klarer de på cykelturene til et af de mange udflugtssteder i løbet af sæsonen. World Walking Day 3. oktober Denne vandreturs aktivitet blev afviklet med AIF Senior Idræt og Kulturhuset Birkelundgaard som arrangør en strålende søndag formiddag. Der var 152 glade deltagere i dette års vandretur til fordel for UNICEF s børnearbejde i katastrofeområder rundt om i verden. Der var to ture på henholdsvis 3 og 6 km med start fra Bakkehuset og ind i det rekreative område ved Vallensbæk mose og gennem naturskønne område om Tueholm og Vallensbæk søer. Efter strabadserne bød arrangørerne på vand og frugt. Derudover var der lodtrækning om 20 forskellige præmier til de heldige, der fik "trukket sit nummer". Et godt arrangement, hvor deltagernes 20 kr. går ubeskåret til ovennævnte børnearbejde. Førstehjælps kurserne 3. og 4. november I år var det 9. gang vi afholdt kurser i livreddende førstehjælp for vore medlemmer! Vi håber selvfølgelig aldrig at få brug for den erhvervede kunnen, men, skulle det ske, håber vi, at vi ikke har glemt, hvad vi skal gøre! Det var også i år, at Peter Mortensen fra KAI (Københavns omegn Idrætssammenslutning) var vor instruktør for 7. år i træk - med stor tilfredshed fra alle sider! Igen i år har vore kurser været fuldttegnet, hvilket også vil være naturligt for vor aldersgruppe! Julefrokosten 10. december I år var vi ca. 200, der deltog i årets julefrokost. På de veldækkede borde lå der til hver deltager en lille hilsen i form af en julekuglepen og en lommekalender for spørgsmål på en julequiz skulle besvares til stor moro og diskussioner bordfællerne imellem. En velsmagende menu blev et tilløbsstykke. Julesange blev sunget til akkompagnement af René på guitar og Ib på kontrabas. Traditionen tro underholdt vore dygtige Line dansere med to danse fra deres repertoire inden salget af lotteriet blev startet med et overflod af gaver til de heldige. Dagen sluttede med tak kl Derudover deltog vi i følgende ture og arrangementer: Veteransports Træf i Taastrup den 24. februar, Stavgangsturen til Barlinek i Polen den april, Kanoturen på Mølleåen den 8. juli, Sejlturene på Lyngby søer den 10., 11. og 12. august og sidst men ikke mindst Multitræffet for seniorer i Glostrup den 21. september. Organisations forhold DAI, Firmaidrætten og SIS Vort samarbejde med DAI, Dansk Arbejder Idrætsforbund, Firmaidrætten, Dansk Firmaidrætsforbund og SIS, Senior Idræt Storkøbenhavn, fungerer fint og upåklageligt! Det har stor betydning for vor udvikling som en aktiv idrætsforening, at vi har nogle store organisationer at trække på til undervisningsbrug, vejledning og hjælp i organisatoriske forhold, økonomiske støttemuligheder til diverse aktivitetstiltag, deltagelse i 18 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 19

11 stævner og ad hoc arrangementer og andre for os relevante tilbud. Flere af vore aktivitetstilbud er støttet af disse foreninger, f.eks. Veteransport Træffet i Taastrup, Sejlturene på Lyngby søer, Kanoturen på Mølleåen, Multitræffet i Glostrup, Badmintonstævne, Bowlingkurser og - stævner. Tak til vore samarbejdspartnere for deres indsats! Albertslund Idrætsforening Vi er en af de 9 afdelinger, som AIF består af. Hver af disse afdelinger har sin egen ledelse og bestyrelse med egen økonomi. Formændene repræsenterer afdelingen i en hovedbestyrelse, der er AIF s øverste organisatoriske organ. AIF har en hovedafdeling, der består af en hovedformand, sekretær og hovedkasserer. De 3 skal klare de generelle og praktiske opgaver, der hører med til så stor en idrætsforenings drift. I forbindelse med fodbolds og gymnastiks 90 års jubilæum, der blev fejret den 11. september, var der bidrag til underholdningen fra flere af AIF s afdelinger, herunder vor afdeling med Krocket demonstration og opvisning af vore Line dansere. Det var en hyggelig dag men med alt for få besøgende og alt for stor fravær af fodbold repræsentanter - synd for fællesskabet og arrangementsgruppen fra gymnastik, der havde lagt et stort arbejde i hele projektet! Ud over vor deltagelse i hovedbestyrelsesmøderne er der også en brugerrådsgruppe, der består af formændene for de afdelinger, der benytter Stadion som deres base. På disse månedlige møder drøftes forhold af fælles interesse samt specielle ønsker og krav til afvikling af idrætsafdelingernes aktiviteter, herunder stævner og større arrangementer på Stadion. I 2010 blev der også nedsat et idrætsråd, der skal rådgive og inspirere politikere og forvaltning om idrættens vilkår i Albertslund. Idrætsrådet består af 3 politikere og 4 idrætsfolk. Fra politisk side blev det: Lars Toft Simonsen (A), Niels Sandved (F) og Danni Olsen (O). Idrætten er repræsenteret med Bente Pedersen fra AIF gymnastik, Michael Løgstrup fra AIF håndbold, Hans- Carl Evers Hansen fra BS72 og Jesper Helmer Golfklub. fra Albertslund Bestyrelse og økonomi Vi har en god og velfungerende bestyrelse, som har det godt med hinanden. Alle er engageret og aktive, når det gælder om at hjælpe hinanden med de mange opgaver, der opstår, når der er noget der skal gøres! Vor økonomi er også god. Det har gjort, at vi i år havde mulighed for at udskifte vore 9 år gamle grønne/blå måtter til de nye og bedre Airex måtter, som medlemmerne er meget glade for! Alligevel kan vi forvente et overskud på ca. kr , som et bidrag til fejring af vort 10 års jubilæum lørdag den 18. juni! 20 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 21

12 Tak! Når vi kan konstatere, at vi har en velfungerende idrætsforening, skyldes det flere forhold! Vi har nogle rammer og økonomiske betingelser, der giver et godt grundlag for driften af foreningen. Vi har også en god ledelse med fokus på den daglige drift men også åben for nye muligheder, hvilket er forudsætningen for en fortsat udvikling af en forening. Vi har nogle dygtige og engagerede udvalgsmedlemmer, der tager opgaverne seriøst og er pligtopfyldende for opgavernes løsning. At vi så også har nogle dejlige medlemmer, der ikke er bange for at sige tak, gør kun arbejdet lettere for os andre! En særlig tak også til vor dygtige og inspirerende instruktør Hanne Jensen, som er en væsentlig årsag til at så mange deltager så længe på de hold hun underviser i! Tak til jer alle for en flot indsats også i 2010! Tak til de mange medlemmer, der glade og tilfredse møder op fra gang til gang! Senior Idræts 2011 generalforsamling Fredag 4. marts kl på Stadion 1. Valg af dirigent og 2 stemmetællere 2. a. Formanden aflægger bestyrelsens beretning og udvalgenes beretning. b. Kassereren fremlægger det reviderede regnskab til godkendelse samt fremlægger budgettet for det kommende regnskabsår 3. Indkomne forslag 4. a. Valg af formand og sekretær samt 2 bestyrelsessuppleanter, der vælges for 2 år ad gangen i lige årstal! Altså ingen valg af disse i år (Sim Krahl, formand, Ruth Sejr Hansen, sekretær og næstformand, Erik Jensen og Jørgen Kruse, bestyrelsessuppleanter. b. På valg: Kasserer og 2 bestyrelsesmedlemmer, der vælges for 2 år ad gangen i ulige årstal! Henning Nielsen, kasserer, Jørn Jensby og René Nielsen, bestyrelsesmedlemmer. Alle modtager genvalg. 5. Valg af div. udvalg for et år: a. Gymnastik: Ruth Sejr Hansen b. Let Gymnastik: Jørn Jensby c. Rygtræning: Leif Carlsen d. Tai Chi & Qi Gong: Henning Nielsen e. Bowling: Kurt Thinglev f. Vandgymnastik: Jørgen Arnull g. Line-Dance: Flemming og Aase Pedersen h. Krocket: Ib Larsen, Inger Westermann i. Krolf: Helge Eilersen j. Petanque: Inger Mendes k. Stavgang: Lise Saltoft, Hanne Gram l. Senior volley: Alex Wagner m. Cykling: Jens Hartmann, Poul Lorentsen, Bent Rasmussen 6. Valg af 2 revisorer samt 1 revisorsuppleant for et år a. Revisorer: Hans Dræby, Kurt Thinglev b. Revisorsuppleant: Jørgen Arnull 7. Valg af 5 delegerede foruden formanden samt 2 suppleanter til AIF`s hovedafdelings generalforsamling i maj 8. Eventuelt Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal sendes skriftligt til Sim Krahl, så de er denne i hænde senest 7 dage inden generalforsamlingen. Ændringer i lovene kan kun vedtages på AIF s hovedafdelings generalforsamling i maj måned. Foreningen byder på en kop kaffe og en ostemad. Drikkevarer købes for egen regning i cafeen. Tilmelding til Ruth eller udvalgsformændene senest den 25. februar! 22 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 23

13 Senior AKTIVITETSKALENDER 2011 Idræt Kendte aktiviteter t.o.m. august Onsdag 23. februar Fredag 4. marts kl Fredag 8. april kl Søndag-torsdag maj Veteransport Træf i Taastrup Det populære årlige træf for seniorer fra hele vestegnen. Mange forskellige idrætsaktiviteter i hallerne samt vandgymnastik, stavgang, krocket mv. vil være med i program pakken. Nærmere program følger! Generalforsamling! Senior Idræts generalforsamling afholdes traditionen tro på Stadion. Gymnastikken vil denne fredag blive fra kl for begge hold - uden de normale ekstra aktiviteter efter 10.30! Inden generalforsamlingens start byder vi på en kop kaffe og en ostemad. Drikkevarer kan købes for egen regning i cafeen. Tilmelding til Ruth eller udvalgsformændene senest den 25. februar. Forårsfest på Stadion! Alle medlemmer med ægtefælle eller ven er velkomne til årets fest for seniorer! Menu som buffet i kvalitet og omfang som de sidste år. Forskellige indslag og sange vil sikre en vellykket aften. Musik før, under og efter middagen leveres af den professionelle keyboard musiker Andreas Vago, som vi nu har haft stor glæde af ved vore sidste 3 forårsfester! Pris pr. kuvert: kr. 200 eksklusive drikkevarer, som købes i cafeen. Nærmere program følger! Stavgangs- og kulturrejse til Oslo og omegn I samarbejde med DFDS kan SIS (Senior Idræt Storkøbenhavn) tilbyde en aktivitets- og kulturrejse til Norge fra søndag den 15. maj med hjemkomst torsdag den 19. maj. Vi skal bo på et Quality Strand Hotel & Resort i Vrådalen, ca. 200 km fra Oslo. Der bliver mulighed for stavgang og forskellige udflugter til naturskønne områder samt også en heldagstur til Oslo. Prisen er kr pr. person inkl. to overnatninger, sejltur og bustransporter samt 4 x morgenmad og aftensmad. Nærmere program følger.!!! Se også vor hjemmeside som er opdateret med sidste nyt om kommende aktiviteter Onsdag 8. juni? kl Lørdag 18. juni kl Torsdag eller fredag 7. eller 8. juli? springe i vandet i Nordens største udendørs opvarmede badesø!. Pris kr. 35 for voksne og kr. 10 for børn. Også medlemmer uden børn og børnebørn er velkomne til at deltage! Nærmere program følger. Multitræf i Glostrup En aktivitetsdag, hvor der foregår en mængde aktiviteter, man normalt ikke har mulighed for at være med i. Der vil denne dag være en chance for at afprøve egne evner og interesse i noget nyt, som evt. kunne komme på tale i egen senior idrætsforening.deltagelse i hver aktivitet er på 50 minutter. Det kunne være bueskydning, Zumba, Powerhoop eller spinning. Der er også mulighed for at deltage i en cykeltur eller stavgangstur. Du kan også afprøve egne evner i Krolf, krocket eller petanque, hvis du synes det er sjovere. Dagen afslutter med grill og tilbehør. Nærmere program følger. 10 års jubilæums reception på Stadion! Vi fejrer vort 10 års jubilæum med en festlig reception for alle vore nuværende medlemmer og specielt inviterede gæster, der har og har haft stor betydning for vor udvikling gennem de 10 år, vi har eksisteret! Receptionen afholdes i hal B, hvor der vil være enkelte taler og en opvisning af vore line dansere. Mange smagfulde lækkerier kan tilfredsstille den enkeltes forventninger - med vin, øl og vand til alle - uden at det koster noget! En personlig invitation bliver sendt ud ca. 1. maj til alle medlemmer og gæster. Reserver dagen! Kanotur på Mølleåen Et tilbud til dem, der har lyst til at nyde naturskønne områder i en kano! Det er tredje gang denne tur udbydes med hidtil meget flot søgning. Efter turen sluttes der af med dejlig grillmad, salatbord med tilbehør. En aktivitetsdag med DAI og Lyngby Kanoklub som arrangør.nærmere program følger. Lørdag 20. maj? kl Legeworkshop for bedsteforældre, børn og børnebørn fra 4-14 år! Giv dig selv og dine børnebørn en oplevelse, I sent vil glemme! 3 generationer mødes til opvarmning og introduktion. Forskellige legestationer aktiverer store som små. Alt foregår på Badesøens græsarealer med vor Hanne som instruktør. Formiddagens lege afsluttes med grill, hvor vi griller egne medbragte pølser, bøffer eller anden grillegnet mad. Med i prisen vil der være et salatbord med dressings samt brød til alle deltagere. Grill og afslutning fra kl på Badesøens terrasse med efterfølgende mulighed for at Tirsdag-torsdag og 11. august Tirsdag 28. juni, 26. juli og 30. august Sejltur på Lyngby søer De populære og traditionsrige sejlture på Vejlesø og Furesø med efterfølgende frokost i "Den gamle have" i Frederiksdal vil sikkert også blive " et tilløbsstykke " i den kommende sommersæson! Nærmere program følger. Årets faste grilldage Traditionen tro er der grillafslutning den sidste tirsdag i de tre sommermåneder på vort areal ved klubhuset. Torsdag den 25. august afholder cykelfolket deres grilldag - om det i år bliver på Stadion afklares senere. 24 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2010 JANUAR SENIOR IDRÆT 25

14 Senior Idræt 2011 Udvalgsformænd og kontaktpersoner Vor informationsbrochure Se vor brochure, der fortæller lidt om alle vore aktiviteter - hvor de finder sted, hvornår det sker og hvad det koster! Du kan få brochuren de forskellige aktivitetssteder eller på Stadion. Brochuren kan også fås hos bestyrelsen. Brochuren kan også downloades på vor hjemmeside: Gymnastik Ruth Sejr Hansen, Vægtens kvt. 13C, 2620 Albertslund Tlf ruthsejr@4nordl.dk Let Gymnastik Jørn Jensby, Vridsløsestræde 16, 2620 Albertslund Tlf Mobil jensby-korsholm@webspeed.dk Rygtræning Leif Carlsen, Æblets Kvarter 8C, 2620 Albertslund Tlf Mobil loc@comxnet.dk Yoga Lise Mattisson Vægtens Kvt. 13B, 2620 Albertslund Tlf im@va4nord.dk Tai Chi & Qi Gong Henning Nielsen Vegavænget 41, 2620 Albertslund Tlf Mobil henning-vega@adr.dk Line-Dance Flemming Pedersen, Lavager 36, 2620 Albertslund Tlf Mobil flaavp@webspeed.dk Vandgymnastik Jørgen Arnull, Ravnens kvt. 5B, 2620 Albertslund Tlf Mobil arnull@privat.dk Bedste Volley Alex Wagner, Ørnens Kvarter 30B, 2620 Albertslund Tlf Mobil hanne.alex.wagner@4syd.dk Bowling Kurt Thinglev, Horsholmstræde 11, 2620 Albertslund Tlf thinglev@post11.tele.dk Stavgang Lise Saltoft, Kastanie Allé 8, 2620 Albertslund Tlf tvilling@nypost.dk Hanne Gram, Lundedammen 54, 2605 Brøndby Tlf hannegram@mail.dk Krocket Ib Larsen, Rigelvænget 44, 2620 Albertslund Tlf ibl@youmail.dk Inger Westermann, Randager 59, 2620 Albertslund Tlf ingerwester@gmail.com Krolf Helge Eilersen, Østerager 19, 2600 Glostrup Tlf helgeeilersen@webspeed.dk Petanque Inger Mendes, Banehegnet 20, 1.th., 2620 Albertslund Tlf mendes@va-banehegnet.dk Cykelture Jens Hartmann, Kanalens Kvt. 204, 2620 Albertslund Tlf jh@hartmann-consult.dk Poul Lorentzen, Kildegården 11 st., 2620 Albertslund Tlf poullorentsen@comxnet.dk Bent Rasmussen, Ankerets Kvarter 10C, 2620 Albertslund Tlf sonja.bent@4nord.dk 26 SENIOR IDRÆT. JANUAR 2011 JANUAR SENIOR IDRÆT 27

15 Senior Idræts bestyrelse Formand Sim Krahl Lavager 14, 2620 Albertslund Tlf Mobil Sekretær & næstformand Ruth Sejr Hansen Vægtens Kvarter 13C, 2620 Albertslund Tlf Kasserer Henning Nielsen Vegavænget 41, 2620 Albertslund Tlf Mobil Bestyrelsesmedlem René Nielsen Lavager 11, 2620 Albertslund Tlf Mobil Bestyrelsesmedlem Jørn Jensby Vridsløsestræde 16, 2620 Albertslund Tlf