Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015"

Transkript

1 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2015

2 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg Uddannelses udvalg

3 Formål Elitesektionen har til formål at sikre en klar og synlig struktur omkring elitearbejdet under URG således at danske gymnaster, trænere, dommere og andre tilknyttede personer tilbydes og arbejder under de mest optimale forhold i forbindelse med uddannelse, talentudvikling og udtagelse til internationale konkurrencer.

4 Vision Højne niveauet af dansk rytmisk gymnastik. Tilgodese gymnastisk udvikling på forskellige niveauer. Skabe klare strukturer og procedurer for gymnaster, trænere og dommere under den rytmiske gymnastiks elitearbejde.

5 Målsætning Langsigtet mål: Danmark kommer op i den bedste 2/3 del ved internationale konkurrencer

6 Udviklingen på det æstetiske område afholdte udtagelseskonkurrencer 6 nationale camps afholdt på 3 sæsoner Alle aldersgrupper Ca. 25 hold har deltaget i camp (i gennemsnittet) Over 250 gymnaster har været på camp Danske seniorhold er kommet over 13 point til VM (gode ende af den nederste 1/3) Danske juniorhold er kommet over 15 point til VM, 2 danske junior hold i VM finalen (gode ende af den midterste 2/3) Vores juniorhold har derved allerede opnået det langsigtede mål. Det er tydeligt at de nye generationer løfter niveauet for hvert år. Alle aldersgrupper og flere foreninger har været repræsenteret ved internationale konkurrencer. Fungerende struktur giver resultater.

7 Elitesektionens 3 arbejdssøjler Udtagelses-procedurer - Deltagelse i internationale konkurrencer Struktur for talentudvikling - Camps på forskellige niveauer - Udtagelsesprocedurer til camps Dommere - Uddannelse - Internationale standarder

8 1. Udtagelsesprocedurer Konkurrencestrukturen gennemført i sæson 2014/15 fastholdes til næste sæson 2015/16 Udtagelseskonkurrence 2015 Dag 1: Senior og junior indledende og finale Dag 2: Children kategorier en runde Udtagelsen gælder et helt kalenderår Dette gælder også hvis holdet rykker en alderskategori op. Holdet bliver indenfor den kategori de har kvalificeret sig til hele sæsonen (ex junior A bliver senior A) Ved to eller flere udskiftninger på holdet, skal holdet genvurderes af elitesektion. I tilfælde af mere end 4 hold prioriteres oprindelig alderskategori først.

9 1. Udtagelsesprocedurer. Kvalifikation Rangering ved udtagelseskonkurrencen plads A-gruppe Adgang til VM (junior og senior) og andre IFAGG A- konkurrencer plads B-gruppe og mulighed for udviklingsgruppe Mulighed for at deltage internationalt i IFAGG B- konkurrencer 6. plads og under C-gruppe Deltager ikke i internationale konkurrencer

10 1. Udtagelsesprocedurer. Kvalifikation Alle top 5 holds gruppeplaceringer godkendes af dommergruppen fra udtagelseskonkurrencen under et evalueringsmøde med elitesektionen efter konkurrencen. Der lægges vægt på: Karakterniveau til udtagelseskonkurrencen Teknisk niveau. Der er forskellige krav fra dommerne i forskellige aldersrækker. Dvs. Udtagelseskonkurrencens dommergruppen skal godkende et holds placering i f.eks. A-gruppen, selvom om holdet rangerede som nr. 3. Ligeledes godkender de, hvorvidt B-grupperne er udviklingsgrupper, som får mulighed for at deltage i internationale konkurrencer.

11 1. Kvalifikation. Internationale konkurrencer : 8 hold deltog i internationale konkurrencer fra 4 foreninger (EIF, Greve, Sorø og TIK) 2 hold i år 2 hold i år 2 hold i junior 2 hold i senior 2015: 14 hold deltog i internationale konkurrencer fra 7 foreninger (DHG, EIF, Farum, Greve, Sorø, TIK og TPI) 1 hold i 8-10 år 1 hold i år 3 hold i år 5 hold i junior 4 hold i senior Flere Danske hold deltager internationalt og de danske resultater bliver bedre og bedre I fremtiden ønskes head of delegation ved internationale konkurrencer med dansk deltagelse.

12 2. Talentudvikling Camp-strukturen Camp 1 November Camp 2 Forår Basis camp Øst og Vest placering Alle grupper må deltage Grundtræning Nationale instruktører Udtagelseskonkurrence Elite camp A-grupper Udviklingsgrupper fra B-grupperne, som skal internationalt Æstetisk DM VM, Wold cup, Challenge cup mfl. September Januar

13 Status: 3. Dommere IFAGG krav om danske AGG dommere 5 danske AGG dommere uddannet i 2015 (level 3) Ny struktur under udarbejdelse URG dommer vs. foreningsbetalt dommer? Egenbetaling klubber (til dommerpulje) Orientering fra dommere

14 Nyt fra udlandet IFAGGs General Assembly (GA) Ny Præsident Tatiana Miroshnychenko (Spanien) Valg af IFAGG medlemmer: Mall Kalve (Estland) - Genvalgt Salla Lintunen (Finland) - Genvalgt Annely Riga (Canada) Genvalgt Liliya Morozova (Rusland) Genvalgt Elena Dukova (Bulgarien) Renata Vrbova (Tjekkiet) Nye datoer på ifagg.com Se også alle konkurrencer i omdelte materiale og hold jer opdateret på GymDanmark og

15 Elitesektionens medlemmer Anette Hjertmitslev Pedersen Martine Lolk Camilla Larsen (godkendt på URG møde 31. maj 2015) Tina har valgt at træde ud af elitesektionen efter 3 års arbejde. Susanne Drygaard er formand for både RSG og AGG elitesektionerne. Kontakt:

16 Vidensdeling og inspiration voimistelu wiki

17 Tak for nu

18 De danske AGG-dommeres egne erfaringer: Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard Bedømmelseskriterierne i børnerækkerne: Flere af de danske AGG-dommere har erfaret, at kravene til hvornår krop, balancer og spring er godkendt i børnerækkerne ikke er lige så høje til AGG-konkurrencer som til Grand Prix-konkurrencer. Dette gælder især balancer og spring (som ikke er passébalance, passésspring og galopspring). Et par af de internationale dommere har sagt, de ikke dømmer en sværhed lige så hårdt i børnerækkerne (især 8-10 og 10-12) som i junior- og seniorrækkerne, da de jo kun er børn. Det betyder ikke, at det er nemt at få godkendt sværhederne i AGG (!), blot at det kan være lidt nemmere end i Grand Prix. Dette kan også hænge sammen med, at der er forskellige regler for, hvor mange der må fejle før en sværhed ikke tæller (se sidste punkt under generelt). Passé-balancer, passé spring og galopspring er alle sværheder i børnerækkerne i AGG, men vi har erfaret, at i især kategorien skal disse sværheder være udført næsten til perfektion, hvis disse skal godkendes. Dommerne ser lidt mildere på kravene ved de sværere sværheder. A- og B-sværheder til internationale AGG-konkurrencer: I junior- og seniorrækkerne dømmes der til de internatonale konkurrencer ikke altid ud fra reglementet i forhold til A- og B- momenter, men ud fra niveauet på dagen. Det vil sige, at hvis et hold udfører en B-balance, som den er beskrevet i reglementet, kan man ikke være sikker på at få den som en B-balance, hvis niveauet på dagen ligger højere. Det er den måde, man skelner ml. de dygtige og de rigtig dygtige hold til internationale konkurrencer. Forskelle ml. AGG-reglementet og Grand Prix-reglementet Generelt: Der differentieres ikke ml. A- og B-sværheder i alle børnerækker (8-10, og 12-14) i AGG. I Grand Prix differentieres der ml. A- og B-sværheder i pigerækken (12-14). Det betyder fx, at man i AGG højst kan få 0.3 for en springserie i 12-14, hvor man i Grand Prix kan få 0.4 (2 B-balancer(. Derudover får man altid 0.2 for en enkeltstående balance eller spring i AGG, hvor man i Grand prix kun får 0.1, hvis det er en A-sværhed. Når der tælles point op i den tekniske værdi vil de sværeste sværheder (B-sværheder) for både spring og balancer blive sat i basis først i junior- og senior-rækkerne. Dette gælder både for AGG og Grand Prix. I AGG vil A- og B-kropsserier dog (to og tre krop sat sammen) også altid blive sat i basis først, hvilket ikke er gældende i Grand Prix. Dvs. man i AGG fx ikke kan få en supplerende med 3 krop sat sammen med fx en B- balance, hvis ikke man har opfyldt sine 2x 3 krop i basis. Da vil denne supplerende blive splittet op og kroppen sat i basis. Se side 23. i AGG-reglementet om optælling af point. Dette gælder ikke for Grand Prix. Her kan man godt få point for en supplerende med 3 krop sat sammen med en B-balance, selvom man ikke har fået begge B- kropsserier i basis.

19 Basiskropssværhederne (fx sving, kropsbølge, vrid osv.) kan i AGG indsættes både i basiskropsserierne, men også i kombinationsserierne/supplerende. Man kan i AGG dermed både få point for den enkelte kropssværhed og for kombinationsserien/den supplerende. I Grand Prix kan man ikke få point for både den enkeltstående basiskropssværhed og kombinationsserien/ den supplerende. 1 Hvornår tæller A- og B-sværheder: I Grand Prix gælder det for alle rækker, at en B- sværhed vil tælle som en A-sværhed, hvis 2 gymnaster ikke udfører den korrekt. En B- sværhed tæller slet ikke, hvis 3 eller flere gymnaster ikke udfører den korrekt. En A- sværhed tæller ikke, hvis 2 eller flere ikke laver den korrekt. I AGG skal 2/3 af holdet lave sværheden korrekt for at den tæller i børnerækkerne. Dvs. at i AGG med et hold på 8, er det først, når den 3. pige fejler, at sværheden ikke tæller. I junior- og seniorrækkerne i AGG afhænger sværhedsgraden af udførselsfradragene. En B-sværhed vil blive talt som en A-sværhed hvis der er (point og ikke antal) udførselsfradrag. B-sværheden ville ikke tælle som en sværhed, hvis der 0.6 (point og ikke antal) eller flere udførselsfradrag. En A-sværhed vil ikke blive talt som en sværhed, hvis der er 0.5 (point og ikke antal) eller flere udførselsfradrag. Kropsbevægelser: I børnerækkerne 8-10 og kan man få point for 2 A-kropsserier og 1 B-kropsserie i AGG. I Grand Prix kan man kun få point for 2 A-kropsserier, men ingen B-kropsserie I børnerækkerne 8-10 og kan man i AGG få point for et release. I Grand Prix er denne bevægelse ikke pointgivende som et basiskropsmoment i 8-10 og Til gengæld kan man få point for 2 lean, hvor man i AGG kun kan få point for 1. Balancer: I AGG er der ikke krav til, at den ene balance i basis-kategorien, skal være en dynamisk balance. Man kan dermed godt få point for to statiske balancer i basis i AGG. I grand Prix skal den ene balance i junior- og seniorrækkerne være dynamisk for at give point. Vær derfor opmærksom på, at hvis man laver den dynamiske balance tiltænkt som en supplerende, vil den blive rykket op i basis i Grand Prix, selvom hele den supplerende er godkendt. Det løftede ben skal være i minimum 90 grader (fra hofte til knæ) i AGG. Det vil sige, at en balance med benet løftet frem, til siden eller bagud i 45 grader IKKE er en balance i AGG (heller ikke i børnerækkerne). Balancer med benet løftet i 45 grader giver point i Grand Prix En Passé-balance er en balance i børnerækkerne, men ikke i junior- og seniorrækkerne i AGG. I Grand Prix tæller en passe-balance i alle rækker. En balance skal udføres på knæ eller på fod i AGG. Det vil sige, en vipbalance på numsen med bøjede eller strakte ben er ikke en balance i AGG. Det er den i Grand Prix. 1 Der er stillet forslag om, at dette skal ændres i Grand Prix, så det er muligt at få point for både basiskropssværheden og kombinationsserien. Det er der dog ikke kommet en tilbagemelding på om er vedtaget.

20 Der må kun være ét ben bøjet i en balance (enten standbenet eller det løftede ben) i AGG. I Grand Prix må begge ben være bøjede. En I-balance er i AGG altid en A-balance, hvis der ikke er kropsudfald på. Det vil sige, at selvom benet er i 180 grader, vil det ikke være en B-balance. I Grand Prix er det en B-balance, hvis den udføres med benet i 180 grader og på tå uden kropsudfald. En illusion i AGG er en A-sværhed, hvis benet er under 180 grader. Benet skal dermed være i 180 grader hele vejen rundt for at blive talt som en B-sværhed. I Grand Prix skal benet være i 150 grader for at blive talt som en B-sværhed. Gribebalancen (ringbalance med tvistet skulder holdt med en eller to hænder) er i AGG altid en A-sværhed, hvis overkroppen er vertikal (ingen kropsudfald). Der skal derfor en bagudbøjning på for at det bliver en B-sværhed. I Grand Prix er der ikke krav til, at der skal være krop på, for at det er en B-sværhed. Armbevægelser: I kategorierne 8-10 og år kan man både I AGG og Grand Prix i alt få 0.4 point for armbevægelser. Forskellen er dog, at man i AGG for at få godkendt armbevægelser skal lave en armbevægelsesserie, der består af 3 forskellige arme sat sammen. Dette giver 0.2 pr. armserie (i alt 2 armserier á 0.2). I Grand Prix er der ikke krav til, at det skal være en armserie. Der får man 0.1 pr. arm man laver (i alt 4 arme á 0.1 point). Man kan dermed i Grand Prix godt lave 4 enkeltstående arme og få point for dem. Akrobatiske bevægelser: En splitrulle og stenrulle er IKKE akrobatiske bevægelser i AGG. Det er de i Grand Prix Diverse variationer af kolbøtter (forlæns, baglæns osv.) tæller i AGG for en krop, men ikke som en akrobevægelse. I Grand Prix er det en akrobevægelse i børnerækkerne En bro hvor man går op i den nedefra (ligger på ryggen og trækker sig op i bro) er i AGG ikke en akrobatisk bevægelse. Det er den i Grand Prix I AGG giver et akromoment 0,2 point. I grand Prix giver det 0.1 point. Smidighedsmomenter: I børnerækkerne 8-10 og kan man i AGG få 0.1 point for alle 4 mulige smidighedsmomenter (højre spagat, venstre spagat, split og bagudbøjning). I Grand Prix kan man kun få point for 3 ud af 4. Man bestemmer selv i Grand prix hvilke 3 ud af 4 smidighedsmomenter man vil lave. Man kan i AGG IKKE få point for split i alderskategorien i AGG. Der gives kun point for spagat med højre, spagat med venstre og rygsmidighed. I Grand Prix kan man også kun få point for 3 ud af 4 smidighedsøvelser (ligesom i 8-10 og 10-12), men der er ikke krav til hvilke af de 4 smidighedsmomenter, man skal lave for at få point. Split kan dermed godt give point i Grand i kategorien (pigerække). I AGG giver et smidighedsmoment 0,1 point, hvor det i Grand Prix giver 0.2 point. Forbudte bevægelser: Akrobatiske bevægelser er forbudte bevægelser i junior- og seniorrækkerne i AGG (det er dog tilladt med to akrobatiske bevægelser i koreografien, som fx en del af et løft.). I

21 Grand Prix må du i junior- og seniorrækken lave så mange akrobatiske bevægelser, som du ønsker. Definitionen af en akrobatisk bevægelse i AGG er, at hofte og skulder er på en vertikal linje. Statisk hovedstand og albuestand er forbudte bevægelser i ALLE rækker i AGG. Dette er der ikke nogen regler for i Grand Prix Det er tilladt at have ét løft med i kategorien år i AGG (så længe den løftede pige selv er aktiv). I AGG må man ikke lave mere end ét løft i alt, da det ellers giver 0.5 i fradrag pr. løft. I Grand Prix må man gerne lave flere løft i kategorien 12-14, så længe kravene for løftets udførelse overholdes Længden på serierne: I AGG er det tilladt, at koreografiens længde er op til 5 sekunder for kort eller 5 skeunder for lang i forhold til standardlængden. Først når serien er 6 sekunder for kort eller 6 sekunder for lang, gives der 0.1 i fradrag pr. sekund. I Grand er det ikke tilladt at serien er for kort i forhold til standardlængden. Fra første sekund serien er for kort gives der 0.1 i fradrag. Det er dog tilladt ligesom i AGG, at serien er op til 5 sekunder for lang.

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2014

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2014 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2014 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling DGF s Eliteudvalg URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg

Læs mere

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af IFAGG reglement, children categories, version 22.09.2012 Sammendrag af IFAGG reglement, junior & senior, version 19.03.2013 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen i bækkenet skal

Læs mere

Mødedato: 14. august Bolbroskole, Odense. Deltagere: Se pkt. 1)

Mødedato: 14. august Bolbroskole, Odense. Deltagere: Se pkt. 1) REFERAT AGG forum Nr. 2016 Mødedato: 14. august 2016 Mødenavn: Sted: AGG Forum Bolbroskole, Odense Deltagere: Se pkt. 1) Afbud: Referat: n/a Lotte Kok (LK) 1. Velkomst og præsentation af deltagere Velkomst

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Pige Tweens Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5 Trinkombinationer...

Læs mere

Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard. Ændringer og specificering af AGG-reglementet

Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard. Ændringer og specificering af AGG-reglementet Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard Ændringer og specificering af AGG-reglementet Længden på serien: Det er ikke længere tilladt, at serien er 5 sekunder kortere eller 5 sekunder

Læs mere

Årsmøde Idrættens Hus Brøndby Søndag den 25. oktober 2015 Kl. 10.00

Årsmøde Idrættens Hus Brøndby Søndag den 25. oktober 2015 Kl. 10.00 Årsmøde Idrættens Hus Brøndby Søndag den 25. oktober 2015 Kl. 10.00 Hermed indkaldes til Årsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik Søndag den 25. oktober 2015 kl. 10.00 Dagsorden: 1) Valg af dirigent 2)

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2014-2015 Revideret d. 8. august 2014 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR... 4

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Mikro Mini Mini Mono Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5

Læs mere

Elite RSG. Forår 2015 Revideret forår 2016

Elite RSG. Forår 2015 Revideret forår 2016 Elite RSG Forår 2015 Revideret forår 2016 Formål: Elitesektionen har til formål at sikre en klar og synlig struktur omkring elitearbejdet under URG således at danske gymnaster, trænere, dommere og andre

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken Revideret d. 29. juni 2012 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. PIGE OG TWEENSRÆKKE GRAND PRIX... 4 Struktur...

Læs mere

Aktivitetsmøde. Hotel Scandic. Hvidovre. Søndag den 26. oktober 2014. Kl. 10.00

Aktivitetsmøde. Hotel Scandic. Hvidovre. Søndag den 26. oktober 2014. Kl. 10.00 Aktivitetsmøde Hotel Scandic Hvidovre Søndag den 26. oktober 2014 Kl. 10.00 - 2 - Hermed indkaldes til Årsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik Søndag den 26. oktober 2014 kl. 10.00 Dagsorden: 1) Valg

Læs mere

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme Katalog over kropssværheder Efterskole-DM i Rytme 2009-2010 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark,

Læs mere

Der blev orienteret om, at der i 2013 vil blive afholdt seminar i Rytmisk sportsgymnastik d. 19 sep. & dato for Æstetisk seminar kommer senere.

Der blev orienteret om, at der i 2013 vil blive afholdt seminar i Rytmisk sportsgymnastik d. 19 sep. & dato for Æstetisk seminar kommer senere. Grand Prix Seminar 2013- lørdag d. 22. juni Dagsorden: 1. Velkomst og præsentation af deltagerne 2. Æstetisk gymnastik 3. Stævner Pokaler og konkurrencer 2014 (Værtsforening til FM & DM mini søges) 4.

Læs mere

GPR seminar 2012, søndag d. 24. juni Bolbro skole, Stadionvej 50

GPR seminar 2012, søndag d. 24. juni Bolbro skole, Stadionvej 50 GPR seminar 2012, søndag d. 24. juni Bolbro skole, Stadionvej 50 1. Velkomst ved Hanne Jensen, formand URG. Tilstede: 22 foreninger, 78 deltagere 2. De tilmeldte foreninger var blevet placeret foreningsvis

Læs mere

REFERAT URG MØDE 5 - SØNDAG D. 20. SEPTEMBER 2015

REFERAT URG MØDE 5 - SØNDAG D. 20. SEPTEMBER 2015 REFERAT URG MØDE 5 - SØNDAG D. 20. SEPTEMBER 2015 Idrættens Hus, Brøndby. GymDanmark mødelokale, 5. sal. Kl. 9 16. Frokost undervejs. Anette afbud indtil kl. 12. Gitte, Nicoline, Beth og Anders afbud.

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Mikro, Mini Mono og Mini 2013-2014 Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 1 Indholdfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR

Læs mere

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014)

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Holdene: Et hold består af 6 til 10 gymnaster (piger og/eller drenge), sammensat af elever fra samme efterskole. Altså 9. eller 10. klasse-elever.

Læs mere

REFERAT URG Udvalgsmøde Nr Mødedato: 29. maj 2016 kl Mødenavn: URG møde 4

REFERAT URG Udvalgsmøde Nr Mødedato: 29. maj 2016 kl Mødenavn: URG møde 4 Mødedato: 29. maj 2016 kl. 10-17 Mødenavn: URG møde 4 Sted: TIK klubhus ved Taastrup Idrætshaller, Parkvej, 2630 Taastrup Deltagere: SDR, BTH, HBJ, IKL, CKR, LKO, AHP, AGG elitesektion deltog i punkt 3.

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser 1.1 Indledning Generelt trin 1-6 Materialet er opdelt i kapitler, hvor kapitel 2 beskriver de generelle fradrag.

Læs mere

Referat fra URG s aktivitetsmøde 27.10.13

Referat fra URG s aktivitetsmøde 27.10.13 Referat fra URG s aktivitetsmøde 27.10.13 Idrættens Hus Brøndby 1 URG s aktivitetsmøde 27.10.13 Dagsorden 1. Valg af dirigent 2. Udvalgets beretning 3. Udvalgets regnskab for 2012 / regnskabsrapport 2013

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Grand Pri Rytme Konkurrencer Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 4 Fradrag... 4 Dommerteam

Læs mere

REFERAT af Grand Prix Seminar 2015

REFERAT af Grand Prix Seminar 2015 REFERAT af Grand Prix Seminar 2015 Tid: 20-jun-2015 kl. 12.30-17 Sted: Referent: Ordstyrer: Bolbro Skole, Stadionvej 50, 5200 Odense Anette Hj. Pedersen Hanne Jensen 1 1. Velkomst og præsentation af deltagerne

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

Aktivitetsmøde RYTMISK GYMNASTIK. Idrættens Hus Brøndby. Søndag d. 23. oktober 2011. kl. 10:00

Aktivitetsmøde RYTMISK GYMNASTIK. Idrættens Hus Brøndby. Søndag d. 23. oktober 2011. kl. 10:00 Aktivitetsmøde RYTMISK GYMNASTIK Idrættens Hus Brøndby Søndag d. 23. oktober 2011 kl. 10:00 Hermed indkaldes til Aktivitetsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik Søndag d. 23. oktober 2011 kl. 10:00 Idrættens

Læs mere

REFERAT AF. Aktivitetsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik. Søndag den 26. oktober 2014

REFERAT AF. Aktivitetsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik. Søndag den 26. oktober 2014 REFERAT AF Aktivitetsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik Søndag den 26. oktober 2014 1) Valg af dirigent 2) Fremlæggelse af udvalgets beretning 3) Fremlæggelse af udvalgets regnskab for 2013 4) Målsætninger

Læs mere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere Introduktion til Udspring En guide for tilskuere Juli 2012 Udspring er en æstetisk sport, hvor ynde kombineres med styrke og smidighed, mens udspringeren bevæger sig gennem luften. Udspringeren skal have

Læs mere

Stigeøvelser anno 2008 HEST

Stigeøvelser anno 2008 HEST Stigeøvelser anno 2008 HEST STIGE 1: Øvelse 2: Tilløb indspring over måtte ophop på springbræt landing på springbræt. Arme ved ører, hulning i kropsposition, let knæbøjning i afsæt og landing. Bemærk korrekt

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Sværhedsværdier på gulv Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Forlæns drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen skal være på tå. Støttebenet

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2013 2017 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 4 Serie 2 (m/håndredskab)... 4 Tekniske muligheder Redskabstekniske sværheder... 4 Bold... 4 Tov... 4 Tøndebånd...

Læs mere

REFERAT URG Udvalgsmøde Nr /2017

REFERAT URG Udvalgsmøde Nr /2017 Mødedato: 28. december 2016 kl. 10-16.30 Mødenavn: URG møde 2 Sted: Paarupvej 21, 5210 Odense NV Deltagere: Anna Hillestrøm (ahi), Camilla Kruse (ckr), Fie Arndal (fan), Hanne Enevoldsen (hen), Inger Kluwer

Læs mere

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik 2014-15 1 GRAND PRIX OG ÆSTETISK GYMNASTIK Rytmisk gymnastik i Danmark dækker bl.a. over Grand Prix Gymnastik og Æstetisk Gymnastik. Rytme gymnastikken

Læs mere

Fysio- og Ergoterapi

Fysio- og Ergoterapi ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det

Læs mere

Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018

Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018 Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018 Alle ændringer er noteret med rød skrift i reglementsoplæggene. Ændringerne, der blot er præciseringer og forklarende er ikke medtaget i denne oversigt. Slettede

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen måles fra hofte tå. Støttebenet skal være strakt eller bøjet APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Årsmøde. Idrættens Hus, Brøndby. Søndag d. 30. oktober 2016, kl. 10:00

Årsmøde. Idrættens Hus, Brøndby. Søndag d. 30. oktober 2016, kl. 10:00 Årsmøde Idrættens Hus, Brøndby Søndag d. 30. oktober 2016, kl. 10:00 Hermed indkaldes til Årsmøde i Udvalget for Rytmisk Gymnastik Søndag den 30. oktober 2016 kl. 10.00 Dagsorden: 1) Valg af dirigent 2)

Læs mere

Rytmisk Sports Gymnastik

Rytmisk Sports Gymnastik Rytmisk Sports Gymnastik Demi grupper nationalt reglement 2014-2015 Indhold Nationalt reglement RSG demi grupper...3 Aldersgrupper...3 Antal gymnaster...3 Antal øvelser og varighed...3 Gulvareal...3 Musik...3

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme P201 P401 P601 P1001 P1201 900 1080 Valgfri placering af det frie ben og arme P202 P402 P602 P1002 P1202 900 1080 Placering

Læs mere

Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014

Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014 Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014 Ændringer er forsøgt gengivet i følgende, men kig i det enkelte reglement for den specifikke ordlyd af punkterne. Tilpasninger for efterskoledm

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2015-16 8 Kontakt

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 og tilføjelser september 2016 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

Nyhedsbrev nr. 1 December 2016

Nyhedsbrev nr. 1 December 2016 Nyhedsbrev nr. 1 December 2016 Repræsentantskabsmøde 30. oktober 2016. Referat fra mødet findes her: http://www.gymtranet.dk/media/2915/acro-referat.pdf Der var god debat i forsamlingen, og vi er gode

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2016-17 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2016-17 8 Kontakt

Læs mere

Struktur for talentudvikling og elitearbejde 2012-2016

Struktur for talentudvikling og elitearbejde 2012-2016 Struktur for talentudvikling og elitearbejde 2012-2016 Eliteudvalget har besluttet den kommende struktur for talentudvikling og elitearbejde gældende fra 2012. Nedenstående tabel viser en oversigt over

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2009-2012 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler De Danske Danseskoler D.D.D. REGLER FOR DE DANSKE DANSESKOLERS NATIONALE DISCO TURNERINGER 1. Deltagelse: Turneringerne

Læs mere

SpringCup 2015 Reglement 2. udgave, 29/11-2015

SpringCup 2015 Reglement 2. udgave, 29/11-2015 Indledning Hermed reglement for SpringCup 2015. Der er få ændringer i reglementet ift. sidste år. Disse ændringer er markeret med rødt. Nye tiltag i 2015: Dommer: Dommerne afgiver kun udførselskarakter

Læs mere

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv Teknik serv Fra underhåndsserv til overhåndsserv Underhåndsserven er den første egentlige grundteknik, der indlæres i sit fulde omfang i Kidsvolley. Udviklingen i serven, går fra serv over nettet fra et

Læs mere

Årsmøde. Idrættens Hus, Brøndby

Årsmøde. Idrættens Hus, Brøndby Årsmøde Idrættens Hus, Brøndby Søndag d. 29. oktober 2017 2 Hermed indkaldes til Årsmøde i Udvalget for Rope Skipping Søndag den 29. oktober 2017 kl. 10.00 Dagsorden 1. Valg af dirigent 2. Fremlæggelse

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Reglement 2016. Indhold

Reglement 2016. Indhold Reglement 2016 Indhold Rækkeinddeling.... 2 Ændringer i reglement 2016... 2 Indberetning af spring til indledende og Master... 3 Rettidigt... 3 For sent... 3 Spring i finalen:... 3 Prøvespring... 3 Afvikling...

Læs mere

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter 1. Velkomst ved Anders. Vi vil gerne høre hvad I mener inden vi beslutter noget 2. Forslag om nye aldersinddelinger

Læs mere

Mødedato: 26. februar 2016 kl Mødenavn: URG møde 3. TIK Klubhus ved Taastrup Idrætshaller, Parkvej, 2630 Taastrup

Mødedato: 26. februar 2016 kl Mødenavn: URG møde 3. TIK Klubhus ved Taastrup Idrætshaller, Parkvej, 2630 Taastrup Mødedato: 26. februar 2016 kl. 16-21.30 Mødenavn: URG møde 3 Sted: Deltagere: Afbud: Ordstyrer: Referent: TIK Klubhus ved Taastrup Idrætshaller, Parkvej, 2630 Taastrup HAJE, IKL, SDR, LKO, NVP, AHP GLY,

Læs mere

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke På de følgende sider kan du læse lidt om det nye idrætsmærke, som idrætskoordinatorerne i samarbejde med Hillerød Kommune og Mats Mejdevi

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i rytme

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i rytme BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 3 Fradrag... 3 Dommerteam T (teknisk)... 3 Dommerteam K (kunstnerisk)... 3 Dommerteam

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Junior Senior Fri Senior Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring...

Læs mere

Nederste del af ryggen Stræk

Nederste del af ryggen Stræk Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Voltigering. Guidelines for træhestekonkurrencer

Voltigering. Guidelines for træhestekonkurrencer Voltigering Guidelines for træhestekonkurrencer Forord Da træhestekonkurrencen er et nyt koncept i voltigering i Danmark/Dansk Ride Forbund er det ikke muligt at forudse alle hændelser ved konkurrencerne.

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Introduktion til step

Introduktion til step Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler

Læs mere

Regelsæt. Afvikling af turneringer i D.R.R.F regi. Udgivet september 2017 af Dansk Rock n Roll Forbund. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Afvikling af turneringer i D.R.R.F regi. Udgivet september 2017 af Dansk Rock n Roll Forbund. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Afvikling af turneringer i D.R.R.F regi. Udgivet september 2017 af Dansk Rock n Roll Forbund De Danske Danseskoler D.D.D. De Danske Danseskoler 4826 5650 Håndværkervænget 10 mail@dedanskedanseskoler.dk

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Udvalget for Rytmisk Gymnastik

Udvalget for Rytmisk Gymnastik Udvalget for Rytmisk Gymnastik 2015-2016 Formand: Næstformand: Medlemmer: Hanne Jensen Beth Thygesen Susanne Drygaard Camilla Kruse Anette H. Pedersen Nicoline Pedersen (Regionsansvarlig) Lotte Kok Inger

Læs mere

Kom i form med CrossFit - 10 ugers program

Kom i form med CrossFit - 10 ugers program Kom i form med CrossFit - 10 ugers program CrossFit bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til workouts. Fælles for alle CrossFit workouts er, at de skal udføres med høj intensitet

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4

Læs mere

TeamGym-landshold 2015-2016

TeamGym-landshold 2015-2016 TeamGym-landshold 2015-2016 Indholdsfortegnelse Forpligtelse 3 Vision 3 Målsætning 3 Begrebsafklaring 3 Organisering 4 Landshold og Juniorlandshold 4 Elitesektionen (TG-ES) 4 Prioritering af hold 4 Økonomi

Læs mere

Indholdsfortegnelse Forpligtelse Vision Målsætning Begrebsafklaring Organisering Prioritering af hold Økonomi Vidensdeling Kommunikation

Indholdsfortegnelse Forpligtelse Vision Målsætning Begrebsafklaring Organisering Prioritering af hold Økonomi Vidensdeling Kommunikation TeamGym-landshold 2015-2016 Indholdsfortegnelse Forpligtelse 3 Vision 3 Målsætning 3 Begrebsafklaring 4 Organisering 4 Landshold og Juniorlandshold 4 Elitesektionen (TG-ES) 5 Prioritering af hold 5 Økonomi

Læs mere

Teknik baggerslag. Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning

Teknik baggerslag. Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning Teknik baggerslag Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning Baggerslaget er den teknik, der danner basis for at vi kan få et volleyballspil der lykkes. En teknik, der danner fundamentet for,

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER

ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER FOREBYGGELSESPAKKE ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER DREJEBOG Sådan gennemfører I forebyggelsespakken Indholdsfortegnelse Kort om elastiktræningspakken 3 Sådan gør I 5 Fase 1: Forberedelse og opstart 5 Fase

Læs mere

Konkurrence regler Heelwork to Music

Konkurrence regler Heelwork to Music Konkurrence regler Heelwork to Music Generelle regler Hunde skal være vaccineret og forsikret i henhold til DKKs regler for deltagelse i udstilling, agility eller lydighed. Deltagende hunde skal være mindst

Læs mere

Dato: lørdag 7. november 2015 Konkurrencestart kl.10:00 Sted: SG-Huset Ryttervej 70

Dato: lørdag 7. november 2015 Konkurrencestart kl.10:00 Sted: SG-Huset Ryttervej 70 Dato: lørdag 7. november 2015 Konkurrencestart kl.10:00 Sted: SG-Huset Ryttervej 70 Infobrev til Power Series 2 SG Cup Program Programmet er nu klar. Der har været stor interesse til konkurrencen. Vi har

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Dagsorden Beslutning Ansvar. Søren Lundgaard genvalgt som næstformand. Udtagelse af Bruttolandshold. Regelseminar afholdt. Ny GymDanmark formand

Dagsorden Beslutning Ansvar. Søren Lundgaard genvalgt som næstformand. Udtagelse af Bruttolandshold. Regelseminar afholdt. Ny GymDanmark formand Mødedato: 27. november 2016 Mødenavn: Bestyrelsesmøde Sted: Referat: Slagelse Lars Fremmødte: Anders, Morten, Natascha og Lars Afbud fra Søren, Finn og Signe Dagsorden Beslutning Ansvar 0 Konstituering

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation Bassintræning i varmtvandsbassin: har smertedæmpende effekt gør svære bevægelser lettere har en afslappende effekt udnytter vandmodstanden reducerer din kropsvægt på grund af opdriften giver dig en øget

Læs mere

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen Parkour I Parkour i gymnastiksalen 1. I dette modul vil der være fokus på følgende: Teori om hvad parkour er, hvorfor det er godt at bruge når man træner spring og gymnastik, hvilke pædagogiske overvejelser

Læs mere

Træningsprogram til stolemotion

Træningsprogram til stolemotion Træningsprogram til stolemotion At sidde på stolen: Sæt dig ude på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for at benene er placeret i ret vinkel. Tempo: Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt.

Læs mere

Hanne Enevoldsen (HE), Helle Klüwer (HK), Rikke Find (RF), Inge Nielsen (IN), Inger Klüwer (IK), & Lotte Kok (LK)

Hanne Enevoldsen (HE), Helle Klüwer (HK), Rikke Find (RF), Inge Nielsen (IN), Inger Klüwer (IK), & Lotte Kok (LK) Nr. 1 2016 Mødedato: 10. januar 2016 Mødenavn: Sted: Deltagere: Afbud: Referat: Grand Prix Rytme reglementsgruppe Lystrup Idrætscenter, Lystrup Hanne Enevoldsen (HE), Helle Klüwer (HK), Rikke Find (RF),

Læs mere