Sommerkurser en sund vej i livet -

Transkript

1 Sommerkurser en sund vej i livet -

2 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Hvert år giver vi mere end 400 elever mod på en sundere livsstil. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrejningspunkt.

3 Tank op! Gør noget godt for dig selv Sommer er ferietid, solskin og et pusterum fra hverdagen. Samtidig er det en alletiders mulighed for at få ladet kroppen og hovedet op, inden arbejde eller studie kalder på ny. Et par uger på Ubberup Højskole giver dig energi, afslapning, ny inspiration og venskaber for livet. Hvert eneste år hører vi fra sommerkursister, som efter en uge eller to på Ubberup Højskole er vendt tilbage til dagligdagen med ny energi - og for mange også nogle kilo lettere. Sommeren 2019 har vi to sommerkurser på programmet. Du kan få pulsen helt i vejret med Stærk Sommer eller blive inspireret til at begynde et sundere liv på Sund Sommer. Velkommen på Ubberup Højskole! Lisbeth Trinskjær Forstander Lisbeth Trinskær, Højskoleforstander

4

5 Stærk Sommer 8. juli juli 2019 Har du lyst til en aktiv uge med høj puls, fællesskab, sport, inspiration, sved på panden og masser af oplevelser? Stærk Sommer er for dig, der godt kan lide at få pulsen op, udfordre dig selv med en masse forskellige motionsformer og få nye venskaber. På Stærk Sommer skal vi give den gas med mange forskellige former for idræt, fx biking, fitness, styrketræning, løb, mindfullness og boldspil. Der vil være temadage og aktive ture ud af huset. Vi spiser lækker og sund mad fra højskolens køkken og bliver inspireret af spændende foredrag og aktiviteter. Vores undervisere står klar til at tage imod dig og give dig en unik, spændende og ikke mindst sjov oplevelse. Stærk Sommer 1 uge 8. juli juli 2019 Kursuspris: kr. for dobbeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet

6

7 Sund Sommer 29. juli august 2019 Vil du gerne give dig selv et sundere liv? Sund Sommer er din mulighed for at starte en sund livsstil med nye vaner. Vi skal dyrke idrætsfag inden for fitness, styrke og krop, udendørs aktiviteter og afspænding. Du får undervisning om ernæring og lærer om madens betydning for sundhed, og i faget psykologi kan du få inspiration til at ændre gamle vaner, fastholde motivationen og finde vejen til et varigt vægttab. Sund Sommer er to uger, hvor du kan prøve kræfter med nye motionsformer, starte nye livsstilsvaner op og møde nye, spændende bekendtskaber. Sund Sommer byder også på fællesaktiviteter, foredrag, ture ud af huset, hygge i parken og sommeraftener omkring bålet. Hele ugen serverer vores danmarksberømte køkken sund og lækker mad. Vi glæder os til at se dig til en sund sommer! Sund Sommer 2 uger 29. juli august 2019 Kursuspris per uge: kr. for dobbeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet

8 Omgivelser Ubberup Højskole ligger cirka 6 km fra Kalundborg i et dejligt område omgivet af åbne marker, skov og mose. Vi har en kæmpe park med bålplads, boldbane og masser af plads til at nyde solen.

9 Faciliteter Højskolen har netop bygget 16 nye enkeltværelser med eget bad og toilet. De andre enkelt- og dobbeltværelser har delt toilet og bad på gangene. På skolen har vi blandt andet en gymnastiksal, spinningrum, yogasal, skolekøkken, styrkerum og fællesrum til fri afbenyttelse.

10 Øvrige oplysninger Der er rygeforbud i alle lokaler og værelser, men du er velkommen til at ryge udendørs. Dyner og puder udleveres ved ankomst, men du er også velkommen til at tage dit eget med. Der kan lejes sengelinned og håndklæder for 100 kr. ved ankomst. Der er mulighed for selv at vaske tøj på skolen. Vaskepoletter, kogebøger og drikkedunke sælges på skolens kontor. Det er ikke tilladt at medtage nogen former for kæledyr på højskolen. Gæster er velkomne, men kun efter undervisningstiden og indtil kl Der er ikke mulighed for, at gæsterne kan købe mad, men de er velkommen til at tage en kop kaffe eller te. I weekenden er der ikke rengøring, hvorfor du opfordres til at være med til at holde badeværelserne pæne og tømme fyldte poser. I skiftes til at hjælpe hinanden med aftørring af borde og feje gulvet efter dagens tre hovedmåltider. Hvis du har brug for en særlig diæt, eller er der ting, du ikke kan tåle, bedes du meddele os dette ved tilmelding, så vores ernæringsteam kan sammensætte din kost. Vi vil også gerne vide, om du har kroniske lidelser, vi bør kende til. Dette bedes du også notere på tilmeldingsblanketten.

11

12 Sommerkurser Stærk Sommer 1 uge: 8. juli juli 2019 Sund Sommer 2 uger: 29. juli august 2019 Tilmeld dig på ubberup.dk/sommerkurser - en sund vej i livet -