Brugsanvisning til TANITA BC kg. Kropsanalysevægt

Transkript

1 Brugsanvisning til TANITA BC kg. Kropsanalysevægt Denne vægt er en af mange i et bredt sortiment af hjemmeprodukter til din sundhed produceret af Tanita. Denne brugervejledning vil hjælpe dig til at indstille din Tanita vægt rigtigt og fortælle dig om vægtens vigtigste funktioner. Behold venligst denne vejledning til fremtidig reference. Tanita produkter er omfattet af de seneste medicinske undersøgelser og teknologiske udviklinger. Al data bearbejdes af Tanita Medical Advisory board for at sikre rigtigheden og præcisionen. Bemærk: Læs venligst denne vejledning igennem grundigt inden du begynder at bruge vægten. Forholdsregler Bemærk venligst at folk med implanterede elektroniske apparater så som pacemaker ikke må bruge denne vægt, da den sender et lav intensitet elektrisk signal gennem kroppen som kan interferere med pacemakeren. Placer ikke vægten på en glat overflade, eks. et vådt gulv. Gemt data kan blive væk hvis vægten ikke anvendes korrekt eller udsættes for elektriske stråler. Tanita kan ikke holdes ansvarlig for skade eller tab forårsaget af denne vægt eller nogen form for krav anlagt af en tredje person. Bemærk: Fedtprocent estimater kan variere alt efter hvor meget væske der er i kroppen, og kan derved også være påvirket af dehydrering og overhydrering, pga. f.eks. indtag af alkohol, menstruation, sygdom og lignende. Funktioner: 1. Display 2. Forfodselektroder 3. Hælelektroder 4. Set / indstillingsknap 5. Øger/sænker en værdi 6. 4 hukommelsesknapper 7. Kun vejning 8. 4 AAA medfølger Før du begynder Isætning af batterier Åben batteridækslet på bagsiden af vægten. Isæt de 2 batterier, med polerne vendt korrekt iflg. anvisning under batteridækslet. Såfremt polerne på batterierne ikke vender korrekt, vil de lække væske og ødelægge gulv og vægt. Skal vægten ikke benyttes i en længere periode anbefales det at fjerne batterierne. Da batterierne er indsat hos fabrikken kan energi niveauet være lavt. Placering af vægten Placér vægten på en hård og jævn overflade, hvor der er minimal risiko for rystelser og vibrationer. Bemærk: For at undgå eventuelle skader, undgå da at træde på siden af vægten. Brugertips For at holde vægten i god stand anbefales det at overholde nedenstående punkter. Side 1 af 7

2 Rens vægten i alkohol så som husholdningssprit. Brug aldrig vand og sæbe Forsøg ikke at skille vægten ad Opbevar vægten horisontalt, og så knapperne ikke trykkes på Undgå stød eller vibrationer af vægten Placer vægten fri fra direkte sollys, varmeapparater og høj fugtighed Træd ikke op på vægten med våde fødder Tab ikke genstande på vægten Nyttige informationer Tanita fedtmåler vægtene tillader dig at måle både vægt og fedtprocent på samme tid, blot ved at træde op på vægten Din fedtmåler kan indstilles til mand/kvinde, standard eller atlet, eller børn i alderen 7/17 år Personlige data (højde, alder og køn mv.) kan forudindstilles og gemmes i hukommelsen for op til 4 personer Automatisk indikator som viser hvis din fedtprocent falder indenfor/udenfor det sunde område Gæstefunktion som tillader dig at anvende vægten uden at bruge en af de personlige taster Kun vægt funktion, som tillader dig at veje dig hurtigt og enkelt uden yderligere målinger Vægten giver et hjælpe bip når vægten aktiveres, samt under målinger undervejs. Udover aktiveringsbippet kan du hver gang disse bip lyder læse dine resultater eller bekræfte en indstilling Bortskaffelse af batterier Batterier skal bortskaffes i battericontainere og ikke i det daglige husholdningsaffald, Se efter battericontainere, eller aflever dem i forretningen hvor du køber dine nye batterier. Ændring af vægtmåleenheder Du kan skifte vægtenheden ved at flytte knappen på bagsiden af vægten Automatisk sluk-funktion Denne vægt har automatisk sluk-funktion, vægten slukker automatisk i følgende tilfælde: Hvis du forstyrrer måleprocessen. Strømmen vil slukke efter sekunder, afhængig af hvilken funktion du er i gang med. Hvis en ekstraordinær vægt sættes på vægten. Under programmering, hvis du ikke trykker på knapperne indenfor 60 sekunder. Efter du har fuldført din måling. Bemærk: Hvis strømmen slukker automatisk, gentag proceduren fra indstil og gem data i hukommelsen Indstil og gem data i hukommelsen Vægten kan kun benyttes hvis data er programmeret i en af de 4 hukommelser eller i gæste-mode. 1. Tænd for vægten Set knappen for at tænde for vægten. Vægten vil sige bip for at bekræfte aktiveringen. Det personlige data nummer vil blive vist i displayet og nummeret vil blinke. Bemærk: Såfremt vægten ikke bliver aktiveret indenfor 60 sekunder vil den automatisk slukke igen. Bemærk: Hvis du laver en fejl eller ønsker at slukke vægten før endt programmering, tryk da på kun vægt knappen for at slukke. 2. Valg af personligt data nummer pil op/ned knappen når du har nået det nummer du ønsker at have som personligt nummer, trykker du en gang på Set knappen og vægten vil give et bip for at bekræfte dit valg. Side 2 af 7

3 3. Indstilling af alder Vægten viser automatisk alderen 30 (bruger alder kan være mellem 7-99 år) Et lille ikon fremkommer i venstre side for at bekræfte indstilling af alder funktionen. Benyt pil op/ned knapperne for at finde din alder. Når du har fundet din alder trykker du en gang på Set knappen. Vægten bipper en enkelt gang for at bekræfte. 4. Indstilling af køn Brug pil op/ned for at vælge mellem kvinde (female) eller mand (male) Såfremt du dyrker motion mere end 10 timer om ugen, skal du vælge kvinde atlet eller mand atlet i stedet. Tryk set knappen for at bekræfte valget. Vægten bipper en enkelt gang for at bekræfte dit valg. 5. Indstilling af højde Displayet viser automatisk højden (170cm) (kan vise fra eller 100 cm. 220 cm.) Brug op/ned knapperne for at finde din højde, tast derefter set knappen for at bekræfte valget af højden. Vægten vil give 2 bip og vil nu vise alle tidligere valgte data 3 gange for at bekræfte de programmerede data. Derefter slukker vægten automatisk. Bemærk: når vægten er indstillet til kg. vil den automatisk også skifte til cm. Nøjagtig måling og korrekt placering af fødderne på vægten For at sikre at læsningerne bliver så nøjagtige som muligt, bør vejning tage sted uden tøj på og under normal hydrering. Såfremt du ikke afklæder dig, skal du som minimum tage strømperne af, og tjekke at fødderne er rene og tørre inden du træder op på vægten. Placér hælene centreret på de bagerste elektroder på vægten. Tæerne må godt rage ud over vægten, det påvirker ikke læsningen af data. Det er bedst at foretage vejning ved samme tid på dagen af hver vejning. Vent for så vidt muligt til 3 timer efter, du er stået op om morgenen, du har spist eller har dyrket hård motion med at veje dig. Vejer du dig ved nogen af ovenstående lejligheder, vil læsningerne ikke være så præcise, som hvis du f.eks. vejer dig lige før aftensmaden. Bemærk: Det vil ikke være muligt at foretage en nøjagtig måling hvis dine fødder ikke er rene og tørre, eller hvis du sidder i hug. Vejning og fedtprocentmåling. 1. Vælg dit personlige bruger nr. Tryk dit forudindstillede bruger nr. (Trykker du knappen ned længere end 3 sekunder vil vægten vise Error /fejl.) Vægten siger et bip og displayet vil vise de forudindstillede data. Vægten bipper igen og vægten er klar til at du kan stige op på den når der står 0,0 Bemærk: Hvis du træder op på vægten inden ikonet 0,0 fremkommer vil vægten vise Error /fejl. Såfremt du intet gør efter aktivering af vægten, vil vægten automatisk slukke efter 60 sekunder. Side 3 af 7

4 2. Se dine læsninger Din vægt vil blive vist som det første. Bliv fortsat stående på vægten mens den måler din fedtprocent vil fremkomme i displayet og forsvinde en efter en fra venstre mod højre. Din vægt og din fedtprocent (FAT%) bliver vist skiftevis på displayet. Efter din fedtprocent er blevet beregnet, vil en lille sort firkant vises i bunden af displayet, over det felt som du tilhører i forhold til dit køn, alder og højde. Hvis firkanten f.eks. viser sig over O Healthy betyder det at du ligger indenfor den sunde rangering. (-) Underfat: Under sundhedsgrænsen for hvad din krop skal indeholde af fedt. Risiko for helbredsproblemer (o) Healthy: Indenfor sundhedsgrænsen for dit køn, alder og højde (+) Overfat: Overvægtig i forhold til sundhedsgrænsen for dit køn, alder og højde (++)Obese: Meget overvægtig i forhold til sundhedsgrænsen for dit køn, alder og højde. Stor risiko for helbredsproblemer. Bemærk: Hvis du vælger atlet funktionen, vil vægten ikke angive en generel sundhedsrangering. Atleter kan have en lavere kropsfedt pga. megen motion (bruger alder: år) Bemærk: Træd ikke ned af vægten før Fedt procenten vises. For at se de andre data som vægten har læst, tryk da på en funktionsknap (mens vægt og fedt % vises). samme funktionsknap for at se vægt og fedt % igen. Bemærk: Følgende funktioner kan kun vises for aldersgruppen år. Total kropsvæske Muskelmasse / Fysisk rangering Fedtomfang I maveregion BMR Hvileforbrænding/ stofskiftealder Knoglemasse knappen for at se din totale kropsvæske %. knappen for at se dit fedtomfang i maveregionen. knappen for at se din muskelmasse og din fysiske rangering. knappen for at se BMR (hvileforbrændingen), Side 4 af 7

5 samt kroppens stofskiftealder. knappen for at se din knoglemasse. 3. Hukommelse Følgende data kan blive gengivet ved brug af vægtens hukommelses funktion. Vægt Fedt % Kropsvæske % Muskelmasse og fysisk rangering BMR hvileforbrænding og stofskiftealder Knoglemasse Fedtomfang i maveregion For at se tidligere data, tryk da på SET knappen mens nuværende læsninger vises. Displayet viser da automatisk sidste datasamling af vægt og fedtprocent. For at se de andre data, tryk da på den respektive knap. (Såfremt samme knap trykkes 2 gange, vises den tidligere vægt og fedtprocent. Tast SET knappen igen for at vende tilbage til den nuværende vejning. Bemærk: For børn i alderen 7-17 år vil displayet kun vise vægt og fedt procent, da de andre funktioner ikke er gældende for børn. Programmering af gæstefunktion Gæstefunktionen giver dig mulighed for at en engangs bruger kan bruge vægten, uden at i bliver nødt til at slette nogen af de forud programmerede indstillinger. pil op/gæste mode knappen for at aktivere vægten. Installer da som tidligere beskrevet: køn, højde mv. Bemærk: træder du op på vægten inden 0,0 fremkommer, vil vægten vise Error /fejl. Kun vægt funktion: kun væg knappen. Efter 2-3 sekunder vil 0,0 fremkomme i displayet og Vægten vil bippet. Når 0,0 fremkommer i displayet, træd da op på vægten. Den målte kropsvægt vil fremkomme, hvis du bliver på vægten vil displayet blinke i ca. 30 sekunder og vægten vil herefter automatisk slukke. Hvis du træder ned fra vægten vil vægten blive vist i ca. 5 sekunder, derefter vil 0,0 fremkomme og vægten slukkes automatisk. Forklaring på de forskellige kropsanalyser. Hvad er fedtprocent Total kropsvæske: Den totale mængde væske i kroppen i forhold til kroppens vægt. For mænd skal denne ligge mellem 50-65% og for kvinder mellem 45-60% Side 5 af 7

6 Væskeprocenten svinger i løbet af døgnet og er lavest om morgenen. Man anbefaler derfor at veje sig om eftermiddagen inden aftensmaden. Vær opmærksom på, at kropsvæskeprocenten har en tendens til at falde når fedtprocenten stiger. Når man smider det overskydende fedt vil kropsvæskeprocenten som regel stige til et normalt leje. Man er således ikke nødvendigvis dehydreret selvom vægten viser en lav kropsvæskeprocent, hvis man fx. har en fedtprocent over 40 kan det være derfor at den er lav. Fedtomfang: Man kan godt have en relativ høj mængde fedt omkring de indre organer selvom man har en lav fedtprocent. Der inddeles i to kategorier: 0-12 => Indikerer et sundt niveau Indikerer at man har et for højt niveau. Denne måling skal kun bruges vejledende Knoglemasse: Følgende personer skal kun anse målingerne som vejledende: Ældre personer, kvinder efter overgangsalderen, personer under hormonterapi. Kvinder: Under 50 kg: 1,95 kg kg: 2,40 kg. over 75 kg: 2,95 kg. Mænd: Under 65 kg: 2,66 kg kg: 3,29 kg. over 95 kg: 3,69 kg. BMR Hvileforbrændingen: BMR er den mængde kalorier stofskiftet forbrænder i hviletilstand. Denne værdi er ca. 70% af det daglige kalorieforbrug. Stofskiftet ændres med alderen. Det har sit højdepunkt i års alderen, og falder derefter. Stofskiftealderen viser således hvilket aldersniveau stofskiftet ligger på. Man kan påvirke sit stofskifte og derigennem stofskiftealderen gennem træning. Jo flere muskler desto højere stofsikfte. Stofskiftealder: Stofskiftealder indikerer din krops gennemsnitlige alder på baggrund af dit stofskifte ( BMR). Hvis din BMR er højere end din alder, indikerer det, at du bør forbedre din hvileforbrænding. Dette gøres gennem øget træning, hvor du opbygger sund muskelmasse. Metabolistisk alder angives mellem 12 og 50 år. Under 12 vises som 12, og over 50 vises som 50. Muskelmasse: Vurdering af kropsbygning: Sammenholder muskelmasse fedtprocent og knoglemasse til en samlet vurdering. Se skema på næste side! Side 6 af 7

7 MÅLING KROPSBYGNING BESKRIVELSE Denne person ser umiddelbart ud til at have en sund krop, men har en høj kropsfedtprocent med en lav muskelmasse 1 Skjult fedme Denne person har en høj kropsfedtprocent og en moderat muskelmasse 2 Meget overvægtig Denne person har både en høj kropsfedtprocent og stor muskelmasse 3 Kraftig bygget Denne person har gennemsnitlig kropsfedtprocent og en muskelmasse lavere end gennemsnittet 4 Dårlig kondition Denne person har normal muskelmasse og fedtprocent 5 Normal Normal og Denne person har normal fedtprocent og større muskelmasse end 6 muskuløs Denne person har både fedtprocent og muskelmasse under normalen 7 Tynd Denne person har en laverer kropsfedtprocent end normalen men har tilstrækkelig muskelmasse 8 Tynd og muskuløs Denne person har laverer kropsfedtprocent end normalen men har en større muskelmasse end gennemsnittet 9 Meget muskuløs Problemløsning: Såfremt følgende fejl skulle fremkomme gør da følgende: Et forkert vægtmålings format fremkommer f.eks. lb i stedet for kg. Følg da anvisningerne for indstilling af vægtformat på side 5. Lo vises i displayet på vægten, eller alle data fremkommer for herefter at forsvinde i displayet. Batteriniveauet er lavt. Når denne besked fremkommer, indsæt da batterier øjeblikkeligt, da batterier med lavt energiniveau giver ukorrekt måling. Bemærk: Tidligere data bliver ikke slettet fra hukommelsen ved batteriskift. Error /Fejl vises under måling For at vægten skal foretage måling, skal man stå helt stille på vægten. Fedtprocenten vises ikke, eller vises efter vægten er vist Din personlige data er ikke indprogrammeret i vægten, følg anvisningerne herfor på side 5. Sørg for at du har bare fødder og at fødderne er rene og tørre. Derudover skal fødderne også være placeret korrekt på platformen. OL fremkommer i displayet Vægtmåling kan ikke ske hvis man overskrider maks. kapaciteten. Error FAT% fremkommer under måling Fedtprocenten overstiger 75% og vægten kan ikke læse denne måling der overskrider vægtens kapacitet. Dansk importør: COMACO A/S - Side 7 af 7