TEMAHÆFTE 10 TRÆN SOM VM-STJERNERNE KOM TÆTTERE PÅ VM I SYDAFRIKA!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "TEMAHÆFTE 10 TRÆN SOM VM-STJERNERNE KOM TÆTTERE PÅ VM I SYDAFRIKA!"

Transkript

1 TEMAHÆFTE 10 TRÆN SOM VM-STJERNERNE DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 KOM TÆTTERE PÅ VM I SYDAFRIKA! Officielle sponsorer for DBUs Fodboldskoleaktiviteter fra leg til landshold 1 fra leg til landshold

2 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 DBUs Fodboldskole byder dig velkommen som fodboldskoletræner, trænerassistent, skoleleder eller trænerleder, og håber at du med din indsats vil være med til at gøre en forskel. Du er én blandt mange, der i år har valgt at bruge en del af din ferie på at give f orventningsfulde børn en god og lærerig oplevelse i netop deres sommerferie. Vi har for længst taget konsekvensen af udviklingen og har tilrettet vores koncepter og vores uddannelsesmaterialer, så de hele vejen igennem er i tråd med vores holdninger. Børne- og ungdomsfodbold er under en konstant udvikling, og det samme er de fodboldfaglige redskaber og materialer som børne- og ungdomstrænere benytter sig af, i forbindelse med den daglige træning. DBUs Holdninger og handlinger bliver stadig mere og mere udbredt over hele landet. Der arbejdes fortsat for at optimere rammerne for god børnetræning og give de bedst mulige betingelser for at børn og unges fodboldlæring kan leve op til DBUs slogan - fra Leg til Landshold! Temaet i år er TRÆN som VM-stjernerne. Det kommer til udtryk i ugeprogrammet på DBUs Fodboldskoler, hvor vi sætter fokus på: Sydafrika (VM-værtsnation) med balance og koordination. Brasilien (VM-nation nr. 1) med driblinger og finter. Danmark (Hvorfor mon?) med teknik og boldføling. England (fodboldens moder) med pasninger og præcision. Vi har i år forsøgt at udvikle lidt på præsentationen af de træningsøvelser som børnene i år skal gennemgå på DBUs Fodboldskoler. Du vil i dette hæfte bl.a. finde en detaljeret oversigt over ugeprogrammet for fodboldskolen. Sædvanligvis er de respektive opvarmningstræningspas og de traditionelle træningspas beskrevet i tekst og billeder. Ydermere har vi, via den medsendte DVD-skive, valgt at få filmet en stor del af de træningsøvelser der er beskrevet i temahæftet. For hvert træningspas vil der være 2-4 spil og øvelser. Øvelserne og spillene der er valgt, beskrevet til den gennemsnitlige aldersgruppe af børn der deltager på DBUs Fodboldskoler. Der er lagt op til, at du som træner kan vurdere om der skal justeres lidt i niveauet på spillene/træningsøvelserne. Til det formål er der yderligere beskrevet nogle eksempler på, hvorledes du kan skrue op og ned for niveauet på spillet/øvelsen. Det er dit valg, og op til dig at vurdere hvad der tjener børnenes læring bedst. Vi har prioriteret at komme med mange øvelsesforslag for at yde størst mulig hjælp til de trænere, der endnu ikke har opbygget en rygsæk spækket med øvelser. Er du træner med mange års erfaring, og synes du, at du ligger inde med en eller flere øvelser du hellere vil bruge, er det selvfølgelig helt OK når blot temaet for dagens træning overholdes! Du kan i dette hæfte læse om: Årets tema TRÆN som VM-stjernerne Generelle informationer om dét at være Fodboldskoletræner Forslag til Træningsøvelser til alle træningspas for alle dage Træningsplanlægningssedler til alle dage Fodboldskole MINI VM-CUP Igen i år har vi på fodboldskolerne ansat en trænerleder, som skal være med til at sikre, at det faglige niveau bliver overholdt. Dette er ikke en kontrol af jer som trænere, men en gylden mulighed for også udover løn, tøj og glæden ved at tilbringe en uge med 16 glade børn, at få fodboldfaglig sparring og videreudvikling af jeres trænermæssige kompetencer. Vi håber, at vi med dette temahæfte vil klæde jer alle sammen rigtig godt på til endnu en sommer med fantastiske fodboldskoleoplevelser, med sjov og smil på læben og massevis af piger og drenge over hele landet, der oplever en sjov og lærerig fodboldskoleuge. Du kan finde mere information omkring vores produkter, uddannelser og meget mere på Vi håber, I alle får en forrygende fodboldskole! Rigtig god sommer! DBU Børn og Ungdom Udgiver: Dansk Boldspil-Union Redaktion: DBU Børn og ungdom, Morten Nielsen. En særlig tak til Claus Oemig og årgang 98, Kastrup Boldklub Layout/dtp: DBU Grafisk Fotos: Anders & Per Kjærbye/Fodboldbilleder.dk og Frank Vestergaard-Olsen Tryk: Kailow Graphic A/S Oplag: stk DBU forbeholder sig retten til at anvende fotos af situationer med alle deltagere, trænere, ledere og tilskuere på DBUs aktiviteter i markedsføringsmæssig sammenhæng uden beregning. 2

3 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 Indhold Årets Tema... 2 Velkommen på DBUs Fodboldskoler 3 Fair Play...4 Fodboldskolens målsætning...4 Mål...4 Pædofili...4 Fiskeri af spillere...4 Pauseaktiviteter...4 Metode... Trænerrollen på Fodboldskolen... Fodboldtræning...6 Træneren...6 Vejledning...6 Instruktion og feedback...6 Hvordan kan man bedst instruere?. ƒ Træneren skal altid huske... ƒ Vis forklar vis... ƒ Ugeprogram... intro mandag... opvarmning... mandag tirsdag... ƒ onsdag torsdag fredag/mini-vm MINI-VM Gameplan MINI-VM Gameplan MINI-VM Resultat...29 Træningssedler Velkommen på DBUs Fodboldskoler! Temahæftet skal gøre dig i stand til at sætte dig ind i, hvad der kræves og forventes af dig som træner/trænerassistent. Det er meget vigtigt for os at gentage, at vi naturligvis forventer, du møder velforberedt op til alle træningspas i løbet af ugen. Læring via leg er en ufravigelig målsætning på DBUs Fodboldskoler. Masser af boldberøringer i ugens løb ved hjælp af organiseret leg, teknisk træning og småspil på mindre og større områder vil gøre sit til, at vores fagligt dygtige trænere og deres assistenter kan give hver enkelt deltager de optimale muligheder for at forbedre sig mest muligt. Årets Tema Hvert år udvælger DBU et nyt tema for Fodboldskolen. Temaet i år, tager som bekendt afsæt i VM i fodbold i Sydafrika, hvor Landsholdet er blandt de VM-nationer. Vi har lagt vægt på nogle af de kompetencer som nogle af VM-nationerne er kendetegnet ved. Mandag: Sydafrika (Balance & Koordination). Tirsdag: Brasilien (Driblinger & Finter). Onsdag: Danmark (Teknik & Boldføling). Torsdag: England (Pasninger og Præcision). Om fredagen introducere vi MINI VM-CUP, der er en turnering som foregår i hver enkelt gruppe. Børnene får mulighed for hver at repræsentere en af de deltagende VM-nationer (se plan for turneringen sidst i dette hæfte). Hver dag på Fodboldskolen, skal børnene således opleve at træne nogle af de tekniske færdigheder, der danner tema for den enkelte dag. Vi har valgt at fokusere på at børnene træner tekniske færdigheder. Hvert træningspas indeholder øvelser der lægger vægt på det overordnede tema for dagen, således at de træningsøvelser der skal trænes om mandagen har fokus på Balance & Koordination, og så fremdeles. Deltagerne på Fodboldskolen vil næppe nå at perfektionere de tekniske færdigheder på årets Fodboldskole, men de skal meget gerne komme hjem med en oplevelse af, at være blevet markant bedre til at mestre de tekniske facetter af fodboldspillet i spilsituationer. Denne oplevelse skal så gerne danne grundlag for at børnene i den daglige klubtræning vil forsøge at perfektionere disse færdigheder yderligere. Det er derfor vigtigt at du som træner på DBUs Fodboldskole ser det som din primære opgave at give børnene en fantastisk oplevelse, som vil gøre dem sultne efter at gå til fodbold og forbedre 3

4 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 deres færdigheder, til gavn for dem selv og hele FodboldDanmark! Fair Play Fair Play er heldigvis kommet for at blive. Vi opfordrer alle vores trænere på DBUs Fodboldskole til at bruge lidt tid på at snakke fair play med gruppen. Der kan i løbet af ugen opstå situationer i træning, spil eller på anden vis, hvor det vil være både naturligt og indlysende at tage emnet op. Fodboldskolens målsætning Deltagerne skal udvikle deres tekniske og motoriske kompetencer. Deltagerne skal røre sig (fysisk aktivitet). Deltagerne skal have mulighed for at lykkes (psykisk oplevelse). Deltagerne skal trives og have det sjovt (social oplevelse). For at kunne leve op til disse mål er det vigtigt, at Fodboldskolens træning og aktiviteter tilpasses de deltagende piger- og drenges forudsætninger, og her skal det understreges, at DBUs Fodboldskole er for alle! DBUs Fodboldskole er i høj grad baseret på, at dygtige engagerede skoleledere/trænere er med til at skabe høj kvalitet for deltagerne. En varm og venlig atmosfære skal kendetegne skolen og medvirke til, at Fodboldskolen fremstår som en positiv sommerferieoplevelse for de deltagende børn og unge. Fodboldskolens voksne er ansvarlige for at leve op til skolens mål og hensigt. Mål Tilbyde en uges spændende og lærerige oplevelser med fodbolden i centrum. Medvirke til uddannelse af fremtidens Fodboldskole- og klubtrænere. Fastholde høj kvalitet i undervisningen på Fodboldskolen. Skabe løbende fornyelse. Holdningsbearbejde deltagere, trænere, ledere og forældre. Pædofili Vi er både glade for og meget stolte af, at vi som nogen af de første i landet indførte en effektiv pædofili-politik. Således screener vi alle vores ledere, trænere og trænerassistenter for pædofilirelaterede domme, inden de kommer i marken på en af vores Fodboldskoler. Sikkerheden for vores deltagere har en meget høj prioritet hos os. Forældrene skal uden bekymring kunne lade deres børn deltage på vores Fodboldskoler, uanset hvor i landet disse afvikles. Derfor har vi også en udførlig vejledning til vores skoleledere på alle Fodboldskoler omkring deres rolle og medvirken til at skabe så trygge og sikre rammer for afvikling som overhovedet muligt. Fiskeri af spillere DBUs Fodboldskoles grundlæggende idé er at alle børn skal kunne deltage på en Fodboldskole forholdsvis tæt på deres bopæl uanset klubtilhørsforhold. Det samme gør sig principielt gældende for trænerne. Dette for at den enkelte deltager ikke i sin Fodboldskoleuge skal af sted til egen klub, med egne holdkammerater fra klubholdet og sin egen klubtræner som Fodboldskoletræner. Vi tror på, at en del af det, der gør et Fodboldskoleophold til noget unikt, er de input, man får fra en ny træner, nye holdkammerater og evt. ved at være af sted i en klub, man ikke spiller i til dagligt. Det er klart, at skal dette koncept kunne overleve, så skal forældre og klubber kun sende deres børn af sted til naboklubber og andre, uden at skulle være bekymrede for, om de lokale trænere eller skolelederen på stedet benytter sommerens Fodboldskole til at udvælge sig de bedste spillere fra de omkringliggende klubber og lokke dem til et klubskifte. Alle former for fiskeri af spillere i forbindelse med afviklingen af en af vores Fodboldskoler, vil blive betragtet som et klart brud på den samarbejdsaftale, der er indgået mellem DBU og vores mange værtsklubber eller det ansættelsesforhold der er mellem DBU og den enkelte træner. Pauseaktiviteter (Agility-træning) Udover selve fodboldtræningen, vil det være oplagt med skæve aktiviteter og lege i de pauser, der nødvendigvis skal 4

5 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 placeres mellem de forskellige moduler med teknisk træning, og her er det op til fantasien, hvad der skal ske. Måske en fangeleg, en jongleringskonkurrence, gamle lege fra skolegården eller anden let aktivitet. Spørg evt. børnene om de har forslag. Ydermere vil alle værtsklubber i år modtage en stor portion materialer til at kunne lave en Agility-bane hvor børnene på DBUs Fodboldskoler får mulighed for at bruge deres krop og hjerne. Koordination og balance er vigtige ingredienser i det at blive en komplet fodboldspiller. Til at træne koordination og balance er Agility-træning en god mulighed fordi det indbefatter bevægelse i mange forskellige situationer. Det er vigtigt at understrege, at man som Fodboldskoletræner er sammen med sin gruppe hele dagen frokostpausen undtaget. Naturligvis kan der være behov for at udnytte en naturlig pause til et kort privat ærinde eller et toiletbesøg, men pauserne er ment som alternative aktiviteter sammen med gruppen. Vejr og temperatur kan gøre det nødvendigt, at man f.eks. søger skygge eller tørvejr til en kort drikkepause. Men det kan lige så vel være en eller anden ikke specielt fodboldrelateret leg, der afvikles sammen med gruppen i en pause. Metode DBUs Fodboldskole adskiller sig fra træning i klubberne ved, at der kan være meget stor niveauforskel mellem spillerne i de enkelte grupper. Det er derfor yderst vigtigt, at træneren tager udgangspunkt i spillerne og sørger for at træningen udfordrer spillerne på deres niveau. Din opgave som træner er, at fremelske et sjovt og lærerigt miljø, hvor alle hele tiden oplever udfordringer. Der må ikke være for langt mellem, at børnene lykkes med tingene, og samtidig må det ikke være så nemt, at de bliver understimulerede. På Fodboldskolen er der fokus på teknisk træning og masser af boldberøringer. Børnene forventer at lære en masse forskellige ting på Fodboldskolen, og det er din opgave at præsentere alle de basale tekniske færdigheder. En stor del af disse færdigheder kan udmærket læres via leg, ligesom det er naturligt at benytte en del koordinationstrænende lege og øvelser som basis for yderligere læring af tekniske færdigheder. Som træner er det vigtigt, at man stiller sig selv spørgsmålet: Ville jeg selv synes, det vi laver er sjovt og lærende? står der eksempelvis mange spillere i kø, mens én eller få er aktive i øvelsen, er det nok en god idé at du som træner overvejer om du ved nogle få justeringer af øvelsen kan få flere i gang. Måske skal der ikke mere til end at øvelsen skal køre i to mindre grupper i stedet for én stor. Måske skal der blot justeres lidt på banestørrelsen eller lignende. Det er vigtigt at du som træner også har fokus på dig selv og din træning, og ikke kun på børnene og den enkelte øvelse man er midt i. Den enkelte træner har frihed i forhold til hvordan man kommer i mål og får gruppens deltagere forbedret i de basale tekniske færdigheder (dog skal du som træner overholde vores 5 påbud og 5 forbud, som du finder flere steder i dette hæfte), så længe der er fokus på at hvert enkelt barn skal komme hjem fra Fodboldskolen og have haft en god oplevelse, med lige dele sjov og fodboldteknisk udvikling! Trænerrollen på Fodboldskolen Udover det rent fodboldfaglige og rent undervisningstekniske har man som Fodboldskoletræner et ansvar for den generelle afvikling af fodboldskolen. Trænerens opgave er både at undervise børnene og samtidig tage ansvaret for den generelle trivsel hos både den enkelte og gruppen. Dette gælder såvel hvis alle børn er glade og træningsparate, som hvis enkelte eller flere af den ene eller anden grund ikke fungerer i gruppen. Som træner skal du forsøge at tilgodese alle, så alle får en god oplevelse af det at være på DBUs Fodboldskole. Er der problemer, der ikke lige umiddelbart lader sig løse, skal der rettes henvendelse til skolelederen eller trænerlederen, som så vil træde hjælpende til. Trænerne på DBUs Fodboldskole er en god blanding af ungdom og rutine Uanset undervisningsmaterialerne og alle velmenende ord, så er der heldigvis en stor portion af de basale elementer, der stadig er gode solide hjørnestene i vores Fodboldskolekoncept. Den kendsgerning, at vi har en del trænere og ledere, der har været med hos os i en årrække er medvirkende til at sikre en fornuftig overlevering af den fornødne information til nye trænere og ledere. Vi opfordrer naturligvis folk, der er med for allerførste gang, til at kigge vores undervisningsmaterialer og de 5

6 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 udsendte informationer ekstra grundigt igennem. Vi skal igen i år gøre opmærksom på, at i fodboldens verden er vidensdeling et absolut must. Det er fuldt lovligt, ja der opfordres faktisk ligefrem til, at man som træner deler sine øvelser og erfaringer med hinanden og dermed også besidder en naturlig nysgerrighed for at tilegne sig ny viden, nye øvelser indgangsvinkler til træningstemaer mm. Her er det oplagt at gøre brug af trænerlederen. En del trænere kommer til at arbejde sammen med en trænerassistent. Her vil det i høj grad være naturligt og nødvendigt at uddelegere arbejdsopgaver, så assistenten også oplever at få tildelt ansvar, og gerne med børnene som vindere, ved eksempelvis at udføre en øvelse i små grupper med deraf følgende flere boldberøringer pr. spiller, samtidig med at der nu er flere øjne til at se på deres fodboldspil, og instruere dem i de tekniske færdigheders udførelse. Vi forventer at alle trænere, assistenter og ledere er loyale over for Fodboldskolekonceptet og sætter en ære i at give de deltagende børn en så god, sjov og lærerig fodboldoplevelse som muligt! Fodboldtræning En model for trænerens virke ser således ud: Opfatte/vurdere, Beslutte/ændre, Udføre/aktivere Beslutte/ændre Opfatte/vurdere Udføre/aktivere Træneren er hele tiden i den situation, at han/hun skal overveje, hvorfor en detalje lykkes eller mislykkes, så spillernes og holdets muligheder forbedres. Desuden skal man overveje, hvornår og hvordan der skal gribes ind, eller om der ikke skal gribes ind. Træneren 1) Opfatter: bl.a. at Peter skød ved siden af målet, da støttebenet var placeret knap en halv meter fra bolden. 2) Vurderer: at årsagen til, at Peter skød forbi var, at støttebenet var for langt fra bolden. 3) Beslutter: at specialtræne Peter næste gang i afslutninger med vejledning i, og fokus på støttebenets placering. 4) Udfører/formidler: at specialtræningen foregår som besluttet. 5) Opfatter: bl.a. hvordan Peter nu skyder. 6) Vurderer... osv... Vejledning Det er vigtigt, at man som træner sørger for, at der er kvalitet i de vejledninger/anvisninger, der gives under træningen. Spilleren skal have mulighed for at forbedre sine færdigheder. Ved en øvelse med spark kunne eksempler på gode vejledninger være:» Placer dit støtteben tættere på bolden. Sørg for næste gang at strække din vrist. Se på bolden og ram den så lige midt på.du ramte bolden med ydersiden af vristen, og derfor gik den ved siden af.«det kan også være en god idé at stille spilleren spørgsmål som f.eks.:»hvorfor gik bolden ved siden af målet?«for at få spilleren til at vurdere/ tænke over, hvad der gik galt. Dette kan være specielt hensigtsmæssigt, når spilleren har kendskab til de enkelte instruktionsmomenter/fokuspunkter. Instruktion og feedback Bemærkninger som KOM IGEN, GODT NOK osv. kan være glimrende til at opmuntre, men de giver ikke spillerne muligheder for at forbedre! Inden træningen skal du overveje: Hvordan skal spillerne instrueres? Hvor og hvornår skal de have besked? Huske at forklare kort og tydeligt. Huske at vise (og spare mange ord). Huske at tage hensyn til vind, regn m.v. 6

7 DBUs Fodboldskole Temahæfte 2010 Hvordan kan man så bedst instruere spilleren/spillerne? Give dem personlig vejledning mens spillet foregår (eventuelt tæt på spilleren). Trække ham/hende til siden og vise/ forklare. Stoppe spillet så alle kan få at vide, hvad der menes. Spørge spilleren om hendes/hans mening og lægge op til dialog. Træneren skal altid huske At holde fast i spillets/øvelsens tema. At være engageret og vise det med krop og sprog. At bevæge sig omkring baneområdet, så alle spillere føler nærhed. At have øvelser og spil nok til træningslektionen. At samle spillerne efter træningen og trække hovedpunkter op og lægge op til næste samling. At gå i dialog med spillerne om træningen. forevisning, hvorefter øvelsen sættes i gang igen. Generelt kan man måske sige De yngste forstår nemmest dét, de ser mens de ældre også gerne vil høre forklaringer. Beslutte/ændre Opfatte/vurdere Udføre/aktivere Den geniale øvelse findes ikke kvaliteten af træningen afhænger af din indsats og engagement! Du kan derfor også bruge modellen fra før på din egen træning, når du har gennemført en træning, kan du reflektere over det du så hvad virkede/ virkede ikke? fik spillerne lært det de skulle? blev temaet tydeligt for dem?... Kan du ændre noget ved din træning/ metode der vil gøre næste træning bedre?... Du kan med andre ord også: Opfatte/vurdere, beslutte/ændre, udføre/aktivere din egen indsats som træner og din træning Vis forklar vis En god forevisning af f.eks. et spark kan erstatte mange ord. Sørg derfor for at vise detaljerne. Herefter sættes deltagerne hurtigst muligt i gang. Efter passende tidsrum stoppes øvelsen, deltagerne får forklaring samt endnu en 7

8 8 UGEPROGRAM TRÆN SOM VM-STJERNERNE MANDAG: TIRSDAG: ONSDAG: TORSDAG: FREDAG: INTRO: KOM GODT IGANG LÆR GRUPPEN AT KENDE OPVARMNING: DRIBLINGER & FINTER INTRO: TEKNIK & BOLDFØLING INTRO: PASNINGER & PRÆCISION MINI VM-CUP INTRO: VALGFRI DET BEDSTE FRA DE FOREGÅENDE DAGE PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER TRÆNINGSPAS 1: BALANCE & KOORDINATION TRÆNINGSPAS 1: DRIBLINGER & FINTER TRÆNINGSPAS 1: TEKNIK & BOLDFØLING TRÆNINGSPAS 1: PASNINGER & PRÆCISION VM-CUP FROKOST FROKOST FROKOST FROKOST FROKOST TRÆNINGSPAS 2: BALANCE & KOORDINATION TRÆNINGSPAS 2: DRIBLINGER & FINTER TRÆNINGSPAS 2: TEKNIK & BOLDFØLING TRÆNINGSPAS 2: PASNINGER & PRÆCISION VM-CUP PAUSE & FRUGT: EVT. DIVERSE BOLDSPIL ELLER AGILITY TRÆNINGSPAS 3: BALANCE & KOORDINATION PAUSE & FRUGT: EVT. DIVERSE BOLDSPIL ELLER AGILITY TRÆNINGSPAS 3: DRIBLINGER & FINTER PAUSE & FRUGT: EVT. DIVERSE BOLDSPIL ELLER AGILITY TRÆNINGSPAS 3: TEKNIK & BOLDFØLING PAUSE & FRUGT: EVT. DIVERSE BOLDSPIL ELLER AGILITY TRÆNINGSPAS 3: PASNINGER & PRÆCISION SJOV OG LEG

9 INTRO MANDAG KOM GODT I GANG LÆR GRUPPEN AT KENDE At kende navnene på de nye mennesker, man skal tilbringe en fodboldskoleuge sammen med, er som udgangspunkt en rigtig god forudsætning. I det nedenstående har vi givet et par bud på, hvordan man kan lære og lagre en stor mængde navne på en effektiv og samtidig morsom måde. 1. Navnerepetition 2. Kaste/sparke bold 3. Fangeleg 4. Småspil Deltagerne sidder i hesteskoform eller i rundkreds. Den første skal sige sit navn og fortælle kort om sig selv. Den næste siger denne persons navn, sit eget samt fortæller kort om sig selv. Alle står i en cirkel. En fodbold kastes rundt i kredsen på kryds og tværs. Den, der kaster bolden skal samtidig råbe sit navn og sige navnet på den person, bolden kastes til. Variationer Fangeleg med én, evt. to fangere (deres navne, skal siges først). Man har helle hvis man står med en anden spiller i hånden og kan sige vedkommendes navn. Kan man ikke, bliver man fanger. Spillere kan også fanges, hvis de berøres under løbet. Der spilles 2:2 eller 3:3 spillerne præcenterer sig kort navn for hinanden. Når der afleveres i småkampen, skal navnet på den spiller man afleverer bolden til siges højt. En naturlig udvikling vil være, at spillerne hurtigt begynder at kalde på hinanden for at få bolden. Den tredje siger første og anden persons navn og fortæller kort om sig selv. Bolden skal have været hos alle, inden den samme person kan få bolden 2. gang. Der spilles meget korte kampe og laves nye små hold efter hver kamp. Dette fortsættes der med, til man har været hele kredsen rundt. På denne måde repeteres navnene så mange gange, at man har lettere ved at huske dem, og børnene er bedre til at huske billeder (ansigter) end ord. Der kan bruges flere bolde på en gang. Spillerne kan bevæge sig rundt på et afgrænset område. Spillerne kan sparke bolden til hinanden. 9

10 10 OPVARMNING TIRSDAG DRIBLINGER & FINTER Øvelse 1 Øvelse 2 Øvelse 3 Evt. agility Fokus: Balance 2 spillere 1 bold Fokus: Koordination 1 spiller 1 bold Fokus: Teknik 1 spiller 1 bold Fokus: Balance, koordination & teknik 1 Der skiftes mellem at den ene spiller kaster bolden til sin makker mens denne hopper på ét ben. Der kastes 10 gange inden der skiftes. 2 1 gentages men denne gang lukkes det ene øje. Der kastes 10 gange inden der skiftes. 3 2 gentages, men denne gang tages den ene arm på ryggen. Der kastes 10 gange inden der skiftes. 1 Hver spiller står med bolden i hænderne, og taber bolden på skiftevis højre og venstre lår, og derefter tilbage i hænderne. 2 1 gentages men denne gang skalbåde højre og venstre lår røre bolden inden den spilles tilbage i hænderne. 3 1 gentages, men nu med fødderne. 4 2 gentages, men nu med fødderne. 1 Kast bolden i jorden så den springer op. Efter nedfald løftes/sparkes bolden op i hænderne. Skiftevis højre og venstre. 2 Start bolden ved jorden. Bolden løftes fra jorden med højre fod. Bolden falder til jorden, efter hop løftes nu med venstre fod. Der fortsættes så længe man kan. 3 Som 2, men denne gang forsøges at stoppe bolden med foden, og få den til at balancere. Alle DBUs fodboldskoler har modtaget et antal materialer til brug for agilitytræning. Grupperne på DBUs fodboldskoler kan skiftes til at bruge agilitybanen til deres opvarmning

11 OPVARMNING ONSDAG TEKNIK & BOLDFØLING Øvelse 1 Øvelse 2 Øvelse 3 Evt. agility Fokus: Moderate berøringer (kattepote), lavt tyngdepunkt 1 spiller 1 bold 1 Bolden på jorden mellem benene. Træk bolden med hhv. højre og venstre yderside ud mod siden og stop den med fodsålen. 10 gentagelser. 2 1 gentages men denne gang med rul under fod. 3 1 og 2 gentages med yderside og inderside i flydende bevægelser. Fokus: Rytme, lavt tyngedepunkt & koordination 1 spiller 1 bold 1 Bolden på jorden mellem benene. Spil bolden fra højre til venstre inderside. Kør i hurtigt tempo hvor der steppes mellem afleveringerne. 2 Bolden på jorden mellem benene. Step op på bolden med hhv. højre og venstre fodsål. Tempo øges langsomt. 3 Som 1, men denne gang bevæger spilleren sig rundt om sig selv. Højre og venstre om. Fokus: Boldfølelse, balance & koordination 1 spiller 1 bold 1 Yderside driblinger, højre yderside mod højre og venstre yderside mod venstre. 2 Rul bolden under fodsål, venstre fodsål mod højre fodsål og højre fodsål mod venstre. 3 Skub bolden forlæns under fodsålen, skiftevis højre og venstre 4 Hvis du har dobbelt så mange kegler, deles gruppen op. Øvelsen køres igennem 3 gange Fokus: Balance, koordination & teknik Alle DBUs fodboldskoler har modtaget et antal materialer til brug for agilitytræning. Grupperne på DBUs fodboldskoler kan skiftes til at bruge agilitybanen til deres opvarmning 11

12 12 OPVARMNING TORSDAG PASNINGER & PRÆCISION Øvelse 1 Øvelse 2 Øvelse 3 Evt. Agility Fokus: Fodstilling, balance & præcision. 2 spillere 1 bold 1 Stå overfor hinaden med 3 meter imellem. Korte pasninger m. inderside højre/venstre, 1. berøring tag fart af bolden. 2. berøring aflevering. 2 Som 1, men denne gang med førstegangs-afleveringer skiftevis højre og venstre. Fokus: Parathed, fodstilling & lavt tyngdepunkt. 2 spillere 1 bold 1 Stå overfor hinanden med 2 meter imellem. Den ene spiller kaster bolden til makker som i luften lægger bolden tilbage med hhv. højre og venstre inderside. Der byttes efter 10 kast. 2 Som 1, med vrist. Fokus: 1. Gangspasning. 8 spillere, 7 kegler og 1 bold 1 A afleverer til B, B lægger af til A, A afleverer til C og rykker til B s plads. C lægger af til B, B afleverer til D og rykker til D s plads osv. Fokus: Balance, koordination & teknik. Alle DBUs fodboldskoler har modtaget et antal materialer til brug for agilitytræning. Grupperne på DBUs fodboldskoler kan skiftes til at bruge agilitybanen til deres opvarmning 3 Som 1, men første berøring med lår, og derefter lægges bolden tilbage med samme lårs inderside af fod. Øvelse køres med både højre og venstre.

13 OPVARMNING FREDAG VALGFRI DET BEDSTE FRA DE FOREGÅENDE DAGE BALANCE KOORDINATION DRIBLINGER FINTER TEKNIK BOLDFØLING PASNINGER PRÆCISION 13

14 14 TRÆNINGSPAS 1 MANDAG BALANCE & KOORDINATION Øvelse 1a + 1b Øvelse 2 Øvelse 1a. 8 spillere og 1 bold.(2 grupper af 8 ved siden af hinanden). En stiller sig i midten og de syv andre danner en cirkel uden om med ca. 2 meter ind til centrum. Bolden starter altid ude i cirklen. A kaster bolden ind til B, som griber den og kaster ud til en anden spiller (C). Efter A har kastet løber han ind som spilleren i midten (A) og er derfor klar til at modtage bolden fra C. Efter B har kastet bolden, løber han ud og finder et rum i cirklen. Og sådan fortsætter øvelsen. Fokus: Sørg for at bolden bliver kastet rundt til alle i cirklen. At spilleren der har afleveret skal bevæge bagefter sig og hurtigt komme i balance i midten. Spillerne skal prøve at være forudseende. Spillerne snakker sammen. Varighed 10 min. Øvelse 1b. Ligesom 1a, men nu er bolden på jorden og fødderne bruges i stedet for hænderne. Varighed 10 min. Niveau op: Hurtigere tempo. Større cirkel. 8 spillere, de 6 med bold (2 grupper af 8 ved siden af hinanden). 2 spillere i midten, de 6 andre danner en cirkel uden om med ca. 2 meter ind. I midten er den ene spiller angriber og den anden forsvarer. Der skiftes ved ca. 30 sekunder imellem de to spillere i midten, og derefter er det to nye spillere der skal i midten. A kaster bolden ind til B som returnere med hoved, knæ eller fod, derefter søger han en ny server (D) og sådan forsætter øvelsen. C prøver at få bolden med procent intensitet. Fokus: Balance og koordination. Timing. Spillerne skal prøve at være forudseende. Spillerne snakker sammen. Varighed 15 min. Niveau op: Hurtigere tempo. Større cirkel. Større intensitet fra forsvarsspilleren evt. 100 procent med bolderobring hvis muligt, dvs. komme før på bolden. Niveau ned: Mindre cirkel. Mindre tempo. Niveau ned: To spillere i midten, dvs. at når den ene har modtaget og løber ud, står den anden klar til at modtage, den der komme ud i stedet er så to er ved næste bold. Mindre cirkel. Mindre tempo. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

15 TRÆNINGSPAS 2 MANDAG BALANCE & KOORDINATION Øvelse 1a + 1b Øvelse 2 Øvelse 1a. Tagfat og samarbejdsøvelse. 4x4x4x4 hold i straffesparksfeltet. Et fangehold og 3 hold der hvert hold har en bold. Bold kastes rundt og skal gribes, hvis bold ryger ud af felt skal træner være klar med en ny. Man kan ikke fanges hvis man har en bold. Når der kun er 3 spillere tilbage har gråt hold vundet og træneren tager tid. Derefter er det en af de andre holds tur. Hurtigst tid af de fire hold til at fange vinder. Man er fanget ved en berøring. Fokus: Balance og især koordination. Samarbejde mellem hvert hold, med hurtigt kaste bolden til en medspiller der er ved at blive fanget. Løbe-finter Varighed 15 min. Del feltet i to grupper med 8 spillere i hver. Dan hold med to og to. 3 hold har bold og et hold uden. Det hold uden bold skal så erobre bolden fra en af de andre hold. Ved erobring bytter man. Fokus: Samarbejde mellem hvert hold. At bevare overblikket under pres. Varighed 20 min. Øvelse 1b. Ligesom 1a, men nu er bolden på jorden og fødderne bruges i stedet for hænderne. Varighed 15 min. Niveau op: Større felt. Niveau ned: Mindre felt. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller 15 Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

16 16 TRÆNINGSPAS 3 MANDAG BALANCE & KOORDINATION Øvelse 1 Øvelse 2 De fire forreste ved hver top løber krydser samtidigt over og aflevere bolden i modsat side og modtager gør det samme. Undervejs laves øvelser med bold. Yderside 1 touch. * Inderside / yderside h/v * Yderside / yderside / inderside. * Fodsålsrulning. * Rytme (inderside). * TipTap. Osv. Ektra: Finte (her udføres forskellige finter mod hinanden med vending på midten). Drag-push * Scissors enkelt / dobbelt * Slap step-over * Twist-off yderside / inderside. Varighed 20 min bolde i midten, de fire forreste spillere ved hver top løber samtidigt ind og hugger en bold, dribler tilbage og ligger den død foran toppen. Næste mand løber uden bold ind i feltet og hugger en bold fra en af de andre holds toppe. Det hold der først har tre bolde foran sin top har vundet. Varighed 20 min. Niveau op: Større felt. Mere tempo i krydset. Niveau ned: Mindre felt. Mindre tempo. Niveau op: Større felt. Mindre start bolde. Niveau ned: Mindre felt. Flere start bolde Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

17 TRÆNINGSPAS 1 TIRSDAG DRIBLINGER & FINTER Øvelse 1 Prøv de andres finter Trænerne samler alle og snakker finter, evt. viser en finte. evt. Laudrup med ben hen over bold og træk modsat. Eller sparke-finten. Derefter prøver spillerne at vise en finte og resten af gruppen skal så kopier finten osv. Evt. kan finten der laves opkaldes efter spillerens navn. Varighed 20 min. Øvelse 2 Dribling/udfordring Drible uden om trænerne og afslut på mål. Enten med fri finte eller tvungen finter, her kan vælges sparke finten eller Laudrup, ben over bold finten. Hvis der ikke er en målmand kan man altid sætte to toppe på målstregen og der må så kun scores mellem top og stolpe. Varighed 20 min. Niveau op: Træner er sværere at komme forbi. Niveau ned: Meget svagt forsvarsspil fra træner. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller 17 Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

18 18 TRÆNINGSPAS 2 TIRSDAG DRIBLINGER & FINTER Øvelse 1 Vendinger Vendinger, i et stort plus. 10x10x4 m. Rød og blå løber samtidigt hver sin vej rundt. Start med alm. vending med bold. Vending med yderside og inderside. Vending med fodsål (knopperne). Derefter evt. med vending hvor bold trækkes bag om støtteben. Varighed 20 min. Øvelse 2 Med finte og afslutning Ved signal fra træner sætter rød og blå i gang samtidigt, rød er forsvar og blå angriber. Træner spiller blå undervejs og blå skal så drible forbi i en af de to rum ved siden af rød. Varighed 20 min. Niveau op: To røde og to blå af sted samtidigt, der ved opstår lidt hurtigere tempo. Hvem kommer først rundt? Niveau ned: Kun én spiller af gange, dvs f.eks kun en rød, derefter blå spiller. Niveau op: Træner afleverer bolden til bryst tæmning eller til hoved. Mindre rum ved siden af rød forsvarsspiller. Niveau ned: Rød må ikke tage bolden, kun stå i vejen. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

19 TRÆNINGSPAS 3 TIRSDAG DRIBLINGER & FINTER Øvelse 1 1:1 1:1 turnering. Scoring foregår ved at man lægger bold død på mållinje (træder på bolden). Hver kamp varer ca. 90 sek. Alle spillere på den ene bundlinje går videre til næste kasse. Varighed 20 min. Øvelse 2 Med finte og afslutning A+B Øvelse A. Rød dribler slalom mellem toppe og dribler forbi blå og afslutter. Øvelse B. Rød løber med bold og dribler slalom mellem toppe, når rød er ved top 2 må blå spiller prøve at indhente rød. Afslut inden linjen mellem de to toppe. Efter at have afsluttet på mål, skal spilleren stille sig i kø som forsvarer. Varighed 20 min. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller 19 Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

20 20 TRÆNINGSPAS 1 ONSDAG TEKNIK & BOLDFØLING Øvelse 1 Kaosøvelse med servere Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og startes forfra (dog løb til ny server). Progression: Der må ikke løbes til samme server 2 gange i træk. Der skal løbes retur til midterkegle inden der søges ny server. Rotation på tid (2-3 min.). Varighed 20 min. Variationsmuligheder: 1. Alm. pasning. 2. Alm. pasning med dobbelt touch, h/h, v/v, h/v, v/h. 3. Modtagning med yderside + bagom støtte + pasning retur med modsatte fod. 4. Modtagelse + rytme ml. fødder + pasning retur. 5. Lår + flugt. 6. Bryst + flugt. 7. Bryst + head. 8. Head stående. 9. Head afsæt. 10. Dobbelt head. 11. Head + flugt. 12. Touch imod server + vending mod midterkegle + vending mod server + pasning retur. 13. Modtagelse + dribling til server i maks. fart. Øvelse 2 Landsholdsfirkanten 8 spillere pr. opstilling. Fordeles med 2 spillere pr. kegle. Variationsmuligheder: a. Med / mod uret (illustration 1). b. Op / støtte omkring top (illustration 2). c. Op / støtte / diagonal (illustration 3). spil med 2 bolde på én gang. Fokus- og vejledningspunkter: 1. berøring. Tydelighed. Orientering. Løsrive sig (tjek ud / tjek ind). Pasningskvalitet (fart og præcision). Åben kropsvinkel. Variation i tempo med og uden bold. Angribe rum. Støttespil. Varighed 15 min. Almindeligt spil på keglemarkeret bane (ex. 20x20 m). 2 mål, 4:4 med frie berøringer. Varighed: Resten af træningspasset. Øvelse 3 Frit spil 2:2 / 4:4 / 8:8 eller Niveau op: Evt. 1) begrænsning i antal berøringer. 2) justering af banestørrelse. 3) flere mål. Niveau ned: Evt. 1) justering af banestørrelse (større bane).

Temahæfte 09 spil dig på landsholdet

Temahæfte 09 spil dig på landsholdet Temahæfte 09 spil dig på landsholdet DBUs Fodboldskole Temahæfte 2009 Officielle sponsorer for DBUs Fodboldskoleaktiviteter fra leg til landshold 1 fra leg til landshold Årets Tema: SPIL dig på landsholdet

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre Øvelseshæfte 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger

ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger Klassetrin 7.- 8. 9. kl. /udskolingen Lektion Uge Dato Fagområde Fagaktivitet 1. Intro - Sneakers Cup 2. Teknisk Boldkontrol 3. Teknisk Dribling 4. Teknisk Pasninger (inkl.

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold Mål Spillerbevægelse Angriber Forsvar Boldbevægelse Træner Kegle Dribling Fodbold Opvarmning Head-grib. Spillerne står i en rundkreds og skal heade eller gribe bolden afhængigt af hvad træneren siger.

Læs mere

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 FODBOLDLEGE ØVELSESFORSLAG 1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 6. ØVELSER MED 1 BOLD PR. SPILLER 17 7. ØVELSER

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

spil gigten af banen undgå skader

spil gigten af banen undgå skader spil gigten af banen undgå skader hjælp de unge spillere med at undgå skader 2 Alvorlige skader i knæ- og ankelled hænger ofte sammen med et aktivt fodboldliv. Det gælder for såvel bredde- og elitefodbold

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har

Læs mere

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012 Årsplan U-9 2012 1 af 6 27-03-2012 Årgang: Drengespillere født i 2003 eller som går i 2. klasse. Trænere: Claus Kristensen tlf. 97 22 63 69 29 99 25 80 Koustrupparken 18 claus@friendtex.dk Bjarne Krogstrup

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier Øvelseshæfte 6-14 årige SoccerTrix - elektroniske lektier Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder til fodboldskolens børn NU MED NYE ØVELSER 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker

Læs mere

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere. 1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være

Læs mere

At kunne besidde bolden i holdet under pres. Uden pres. Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner. Udd.

At kunne besidde bolden i holdet under pres. Uden pres. Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner. Udd. I dag uddanner vi i dansk fodbold ikke spillerne til det sværeste!!!!!! At kunne besidde bolden i holdet under pres & Uden pres Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner Udd. Der er en årsag til at

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som

Læs mere

fra leg til landshold

fra leg til landshold fra leg til landshold Introduktion Så er tiden heldigvis igen ved at være inde til både sommerferie og Fodboldskoler. DBU afvikler i år 220 Fodboldskoler fordelt over hele landet i folkeskolens sommerferie.

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub

Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub Udgangspunktet for Den Blå Tråd er: Ringe Boldklubs værdigrundlag og målsætning DBU s Holdninger og Handlinger Aldersrelateret træning koncept (ATK) DBUs Børnetræningsmanual

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Derfor opfordres både medlemmer og deres forældre til at støtte foreningen aktivt, der hvor de kan.

Derfor opfordres både medlemmer og deres forældre til at støtte foreningen aktivt, der hvor de kan. VELKOMMEN TIL BRØNDBY IF TIL MEDLEMMER OG DERES FORÆLDRE Historie Brøndbyernes Idrætsforening blev stiftet den 3. december 1964 ved en sammenslutning af fodboldklubberne Brøndbyøster Idrætsforening (stiftet

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold Idrætsundervisning Teambold Læringsmål Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse af hvad en god aktivitet er. Egne

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger

Læs mere

MANUAL 2010. fra leg til landshold

MANUAL 2010. fra leg til landshold MANUAL 2010 fra leg til landshold fodbold DBU Fodbold manual 2010 Indholdsfortegnelse Undervisningsprincipper...............................................................................................

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Hvorfor spiller man og træner man påp

Hvorfor spiller man og træner man påp ldersrelateret træning Målrettet Hvorfor spiller man og træner man påp denne måde? m DOKUMENTATION Aldersrelateret træning DOKUMENTATION Alt for tidligt resultatpres Turneringsstruktur Klub Træneren Forældre

Læs mere

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD VRI Fodbold DEN GULE TRÅD Politik for VRI Fodbold... 2 Den gule tråd i arbejdet med VRI-børnefodbold og VRI B&U... 3 Holdninger, mål og temaer... 4 Årgangene U5, U6 og U7... 4 Årgangene U8 og U9... 5 Årgangene

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 Indholds fortegnelse Forord...3 Trænerens ansvar...4 Spillerens ansvar...5 Fælles regler for årgangene...6 Information...6 Deadlines...6 Forældre generelt...7

Læs mere

Valby boldklub. Mere end fodbold. Kammeratskab, fælleskab, venner for livet & god fodbold

Valby boldklub. Mere end fodbold. Kammeratskab, fælleskab, venner for livet & god fodbold Valby boldklub Mere end fodbold Kammeratskab, fælleskab, venner for livet & god fodbold Den blå tråd i Valby Boldklub Formanden har bolden M ange mennesker tænker nok, at alle fodboldklubber er ens. Men

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre.

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre. Sej, Sund & Synlig Du kan selv lave din egen Sej, Sund & Synlig -event på din skole, i din idrætsforening eller derhjemme til børnefødselsdagen. Målgruppen er primært yngre børn i folkeskolealderen. Nedenfor

Læs mere

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub. Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com

Læs mere

Trænermappe med øvelser

Trænermappe med øvelser Trænermappe med øvelser Aaif s værdigrundlag Værdigrundlag: Aaif s værdigrundlag - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på barnets spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Forord Fodbold er den største idrætsgren i Danmark. Dette betyder, at spillet og klubberne har en stor samfundsmæssig betydning i forhold til hvordan børn og unge udvikler

Læs mere

FRA TALENT TIL TOPSPILLER

FRA TALENT TIL TOPSPILLER FRA TALENT TIL TOPSPILLER Træningsmanual for AGF Elite U13-U19 Fra talent til topspiller - træningsmanual for AGF Elite U13-U19 AGF Fodbold 2009 1. udgave, 1. oplag INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. MÅLSÆTNING 1.1

Læs mere

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL 10 JEG HAVDE FORNØJELSEN AF AT SPILLE FUTSAL I SKOLEN, OG HVAD FUTSAL KAN GIVE DIG SOM FODBOLDSPILLER ER INTELLIGENS OG EN ANDEN MÅDE AT TÆNKE FODBOLD PÅ. HVORFOR? FORDI MAN SPILLER PÅ MEGET BEGRÆNSET

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Boldbasis. Hvad er boldbasis?

Boldbasis. Hvad er boldbasis? Boldbasis Hvis man ser på de fleste af de såkaldt "traditionelle" boldspil, som f.eks. håndbold, fodbold, volleyball og basketball, vil man hurtigt opdage, at der er en række fælleselementer eller basisfærdigheder

Læs mere

Motorikken 1. Klasse

Motorikken 1. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner...

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner... Fodtennis reglement Oversættelse af UNIFs reglement udarbejdet ved ekstraordinær kongres i Venaco, Frankrig, d. 7. oktober 2011. Oversat i et samarbejde mellem KFIF og DBU København. 1 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Folder udarbejdet af 04G, Ballerup Seminariet i samarbejde med Naturcenter Herstedhøje, Tegninger: Bettina B. Reimer INDLEDNING VELKOMMEN TIL

Læs mere

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV 1. UDGAVE, 1. OPLAG NOVEMBER 2014 AUTORISATION Nærværende publikation FSU 902-63 TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Herning KFUM s værdigrundlag

Herning KFUM s værdigrundlag Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes

Læs mere

Koordinationsøvelser uden bold

Koordinationsøvelser uden bold Koordinationsøvelser uden bold Det er helt afgørende at arbejde bevidst med koordination og bevægelsestræning for at give børnene det motoriske grundlag, der gør dem i stand til at udføre teknikkerne og

Læs mere

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95 Angreb mod zoneforsvar Hvorfor skal man som coach beskæftige sig med angreb mod forskellige former for zone forsvar.

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

Forsvarsspil Målvogteren Kampen

Forsvarsspil Målvogteren Kampen D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E Forsvarsspil Målvogteren Kampen U-10 8 Forsvarsspil Målvogteren Kampen 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

VELKOMMEN SOM BØRNETRÆNER RIBE BOLDKLUB

VELKOMMEN SOM BØRNETRÆNER RIBE BOLDKLUB VELKOMMEN SOM BØRNETRÆNER I RIBE BOLDKLUB 1 Velkommen som børnetræner i Ribe Boldklub Tak fordi du vil være med til at sikre, at børn i Ribe Boldklub får nogle gode fodboldoplevelser. I Ribe Boldklub tror

Læs mere

Fra SfB til FC Svendborg

Fra SfB til FC Svendborg Teknik og tanke Fra SfB til FC Svendborg Niveau- og aldersrelateret træning. 1 Indhold: Indledning side 3 De fem udviklingsområder side 4 Oversigt side 5 U5 U9 side 6 U10 U14 side 8 U15 U19 side 11 Niveau-

Læs mere

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen.

Læs mere

BRUG BOLDEN, MOR. (og far) INSPIRATIONSKURSUS FOR MØDRE og fædre. -fra leg til landshold

BRUG BOLDEN, MOR. (og far) INSPIRATIONSKURSUS FOR MØDRE og fædre. -fra leg til landshold BRUG BOLDEN, MOR (og far) INSPIRATIONSKURSUS FOR MØDRE og fædre -fra leg til landshold BRUG BOLDEN, MOR (og far)! Formål At vise hvorledes forældre - specielt mødre - kan involveres i døtrenes træning.

Læs mere

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold August 2013 Indhold Forord... 3 Klubbens organisation... 4 Faste aktiviteter... 5 Organisation af en årgang, roller og opgavefordeling... 6 De 10 forældrebud (DBU)... 7

Læs mere

Program påske lørdag

Program påske lørdag Program påske lørdag 09.00 14.00 8 mands U11 og U12 13.45 14.15 Præmieoverrækkelse U11 og U12 Aktiviteter Besøg AL s stand, gæt bolde og vind eller få en snak om alt fra lønkonti til realkreditlån. Speedcage

Læs mere

U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21 Indersidespark U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21 Indersidespark Anvendelse: Indersidespark anvendes i situationer med flade og korte afleveringer, samt præcise

Læs mere

Årets gang 2007. 2007 Årgang 98, Miniput Yngste:

Årets gang 2007. 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årets gang 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årgang 98 har haft en meget flot sæson, hvor hovedmålet var at lære at spille den rigtige fodbold a la AB, og helst i den bedste

Læs mere

VISIONER, MÅL OG STRATEGI FOR FODBOLDAFDELINGEN FREM SKØRPING

VISIONER, MÅL OG STRATEGI FOR FODBOLDAFDELINGEN FREM SKØRPING VISIONER, MÅL OG STRATEGI FOR FODBOLDAFDELINGEN FREM SKØRPING Revideret september 2014 INDHOLDSFORTEGNELSE Side Forord 3 Visioner 4 Mål 5 Strategi - ungdomsafdelingen 6-8 Strategi - seniorafdelingen 9

Læs mere

DBU Breddestrategi. v/bent Clausen Medlem af DBUs bestyrelse Formand for DBU Jylland. DHF Breddeseminar Nyborg 2. februar 2013

DBU Breddestrategi. v/bent Clausen Medlem af DBUs bestyrelse Formand for DBU Jylland. DHF Breddeseminar Nyborg 2. februar 2013 DBU Breddestrategi v/bent Clausen Medlem af DBUs bestyrelse Formand for DBU Jylland DHF Breddeseminar Nyborg 2. februar 2013 Passion, udvikling og fællesskab - Strategi for videreudviklingen af dansk fodbold

Læs mere

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT IN T MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT RO DU KT ION KOLOFON: Udgivet januar 2014 af: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunikation (red. Marianne

Læs mere

Hvor hurtigt kan du køre?

Hvor hurtigt kan du køre? Fart Hvor hurtigt kan du køre? I denne test skal I finde ud af, hvilket transportmiddel, I kan køre hurtigst på? Hypotese Hvilket transportmiddel tror I, I kan køre hurtigst på? Hvorfor? Det skal I bruge:

Læs mere

Træningsmateriale - Motionsløb

Træningsmateriale - Motionsløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om motionsløb... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 den fysiske kapacitet... 4 Lektion 3 udholdenhedstræning... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 8

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Noget uventet sker fx et rumskib lander, et åndevæsen flyver forbi el. lign.

Noget uventet sker fx et rumskib lander, et åndevæsen flyver forbi el. lign. 1 ÅRETS 2015 TA FAT OM EN KOREOGRAFI OG KONCEPT: THOMAS EISENHARDT INTRO Gå rundt ml. hinanden lav high fi ves Space lyd 1 Space lyd 2 Space lyd 3 BILLEDE: Noget uventet sker fx et rumskib lander, et åndevæsen

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Trænermanual Skovshoved IF fodbold

Trænermanual Skovshoved IF fodbold Trænermanual Skovshoved IF fodbold Velkommen til Skovshoved IF fodbold. www.skovshoved-fodbold.dk Historisk. Kort historisk blev Skovshoved idrætsforening grundlagt i det lille fiskerleje nord for København

Læs mere

Holdninger & Handlinger. Krav. Retningslinier. Visioner Værdier. Roller. Missioner. Målsætninger. Børnefodbold 2009. Udarbejdet af Fodbold-udvalget

Holdninger & Handlinger. Krav. Retningslinier. Visioner Værdier. Roller. Missioner. Målsætninger. Børnefodbold 2009. Udarbejdet af Fodbold-udvalget Holdninger & Handlinger Retningslinier Krav Visioner Værdier Missioner Roller Målsætninger Børnefodbold 2009 Udarbejdet af Fodbold-udvalget 1 1. Præsentation af Klubben. 1.1. Mission: IF62 Fodbold skal

Læs mere