MINDFULNESS MED MENING
|
|
- Alexander Michael Christoffersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 MINDFULNESS MED MENING Tekst og foto: Merethe Morgen Om MBSR-forløb i et beskæftigelsescenter Klokken er lidt over otte en tirsdag morgen, jeg er stille og roligt i gang med at gøre undervisningslokalet klart med yogamåtter og meditationspuder. Stearinlys bliver tændt, og jeg sætter mig til rette på meditationspuden som et led i min forberedelse til dagens tema på mindfulnessforløbet. Lidt efter lidt indfinder deltagerne sig, indtager en plads på gulvet eller på en stol, og hyggesnakken breder sig. Da alle er kommet, går vi i gang med dagens første øvelse, som er et mindful check-in, hvor deltagerne trænes i nærværets kunst. I en årrække har Center for Afklaring og Beskæftigelse 1 i Københavns Kommune tilbudt mindfulnessforløb til en række ledige borgere. Det tog sin begyndelse i 2009, hvor jeg blev deltidsansat som coach i Beskæftigelsescentret og var med til at opbygge en decideret coaching-afdeling med tilbud om forløb til en bred vifte af borgere. Både til ledige fleksjobbere og borgere, som er deltids- eller fuldtidssygemeldte med stress, depression, angst, kroniske smerter eller kroniske sygdomme. I mit daglige arbejde med coaching af disse borgere startede jeg i det små med at introducere kortere meditationsøvelser og nærværstræning. Borgerne udtrykte begejstring for øvelserne. De kom med tilbagemeldinger om bl.a. større livsglæde og selvforståelse. De opdagede, hvordan de langsomt blev bedre til ikke at identificere sig med deres hæmmende og begrænsende overbevisninger, hvilket var en stor lettelse for dem. Det gav dem en følelse af frihed og medansvar i eget liv, og over tid blev jeg opsat på at videregive mind- 1 CAB er et beskæftigelsescenter, som jobcentrene i København henviser til og arbejder sammen med. fulnesstræningen til en større gruppe borgere, der ville kunne profitere af de forskellige øvelser og træning, som jeg hidtil havde formidlet individuelt. Jeg udarbejdede en del dokumentation omkring mindfulness, evidens, forskning og resultater og præsenterede det for ledelsen. Efter en længere dialog med centerchefen blev idéen solgt, og det store forarbejde kunne begynde. For at have en grundig uddannelse bag mig, når jeg skulle udbyde mindfulnessforløb i offentligt regi, begyndte jeg i 2011 på en professionel uddannelse til mindfulness-mbsr lærer ved Center for Mindfulness i USA, grundlagt af Jon Kabat-Zinn i MINDFULNESS OG MBSR MBSR betyder Mindfulness Baseret Stress Reduktion og er et beskyttet begreb inden for mindfulness. Mindfulness er den opmærksomhed, der opstår, når vi er til stede og nærværende i nuet, uden at dømme, uden at vurdere og uden at analysere. Det er en fokuseret opmærksomhedstræning, som kan påvirke vores afslappelsesrespons. Det er samtidig en åben, venlig og tålmodig indstilling, som står i skarp kontrast til den måde, som opmærksomhed og kognition normalt fungerer på. Det er et potentiale, vi alle har, og en færdighed, som kan trænes gennem regelmæssig mindfulnesspraksis. Mindfulness har sine rødder i buddhismen, men anvendes i MBSR i en sekulær kontekst. MBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat-Zinn ved Center for Mindfulness i Massachusetts, USA. I dag anvendes MBSR-programmet inden for bl.a. uddannelsesinstitutioner, skoler, forsvaret og indføres på flere og flere arbejdspladser. 40 TIDSSKRIFT for P S YKOTERAPI NR. 2 JUNI 2015
2 Mindfulnesspraksis betyder, at vi kommitter os fuldt ud i hvert eneste øjeblik til at være nærværende. Vi inviterer os selv til at have fuld opmærksomhed i det nuværende øjeblik med en intention om, så godt vi nu kan, at være rolige, være til stede og i balance, lige her og lige nu. Jon Kabat-Zinn MBSR er en evidensbaseret metode, der gennem omfattende forskning har vist sig at være virksom over for bl.a. stress, angst og depression. Mange oplever desuden at metoden, der bygger på systematisk træning i mindfulness, fører til øget nærvær, forbedret livskvalitet og velvære samt en mere venlig og accepterende indstilling over for sig selv og andre. MBSR-forløbet strækker sig over otte uger med ugentlige sessioner à 2,5 time samt en heldagsfordybelse i forløbets sjette uge. Undervisningen er gruppebaseret, og der er hjemmearbejde på minutter mellem hver session. På MBSR-forløbet arbejdes der med psykoedukation, kropsbevidsthed og emotionsregulering, liggende kropsscanning, forskellige meditationer og blid yoga. Undervisningen suppleres med eksempler på stress, stressfysiologi, stressforståelse, kognitiv psykologi, arbejde med hæmmende og begrænsende overbevisninger samt forskellige vinkler på uformel mindfulness, og hvordan det kan integreres i den enkeltes hverdag. STARTEN AF FORLØBET Efter nogle års uddannelse inden for MBSR i USA, en række stilhedsretræter og en længere forberedelse i forhold til klargøring af materiale og brochure var det tid at starte det første MBSR-forløb i Beskæftigelsescenteret. Det blev til en god og positiv dialog med jobcentrene i Københavns Kommune, og det første hold blev til i august Når jobkonsulenterne har henvist til et forløb, har jeg efterfølgende en visitationssamtale med hver enkelt deltager. Jeg beskriver forløbet, og deltagerens sygdomsforløb bliver drøftet kort i forhold til at vurdere egnethed til deltagelse. Det første hold nåede op på i alt 17 deltagere, med et maksimum antal pladser på 20. Nogle af borgerne er sygemeldte fra ledighed og har ikke et job at komme tilbage til, andre er sygemeldte fra job og skal på et eller andet tidspunkt starte en dialog med arbejdsgiveren om gradvist at vende tilbage til jobbet, og andre igen er startet langsomt op på deres job. Nogle er ny-sygemeldte, og andre har været sygemeldte igennem længere tid. Der er ligeledes ledige fleksjobbere som deltagere på forløbet, og fælles for alle er, at de enten har stress, lettere depression, angst, kroniske smerter eller kroniske sygdomme. I forbindelse med MBSR-forløbet er der parallelt etableret en faglig workshop for deltagerne, som handler om sygedagpengelovgivningen og de muligheder, der findes i den. Desuden arbejdes der med kompetencer, jobafklaring og værdier, så borgerne får idéer og input til at kunne orientere sig mod arbejdsmarkedet med ny energi. TILBAGMELDINGER Her følger to anonymiserede beskrivelser fra deltagere på tidligere MBSR-forløb. Desuden udtalelser fra en jobkonsulent og en psykolog i Jobcentret. En deltager fortæller Jeg var sygemeldt på 15. måned med stress tilsat angst og depressive symptomer og opsagt efter et mislykket forsøg på at vende tilbage til en lederstilling. Mit primære formål med at deltage i forløbet var at mindske de fysiske og psykiske stresssymptomer og blive mere afklaret i forhold til min formåen på arbejdsmarkedet. Jeg lærte undervejs, at jeg var hårdere ramt, end jeg hidtil havde erkendt. At viden om og erkendelse af ikke er det samme. Jeg var voldsomt udfordret i forhold til at deltage på et hold. Jeg var langt mere indadvendt end ventet. Jeg lærte også, at min hidtidige strategi om at tænke, analysere og planlægge mig frem til en bedring af tilstanden ikke virkede. At mærke efter og tage det TIDSSKRIFT for P S YKOTERAPI NR. 2 JUNI
3 Det har været et fantastisk tilbud, og jeg er meget taknemmelig for det. Opbygningen har været rigtig god, og allerede den første dag, gik jeg derfra med en god mavefornemmelse. Alt har fungeret til fulde og jeg har fået en større indsigt i mig selv, som jeg kan bruge fremover. Evauering fra deltager mærkede til efterretning virkede. Noget jeg godt vidste inden, men ikke kunne handle på eller ændre. At være i stand til at handle gav en følelse af at være kaptajn i mit eget liv, også på en rigtig skidt dag. Det var udbytterigt at sidde i et forum med mange forskellige slags mennesker. At kunne spejle sig, se at nogle var, hvor man havde været, andre var nået længere. Det var støttende og gav en følelse af ikke at være alene. Stilledagen i forløbet var en øjenåbner. Som stressramt har jeg oplevet at være næsten filterløs i forhold til omverden. Alle sanseindtryk påvirkede hele systemet. En dag i stilhed med en ramme, der inviterede til fordybelse, gav så meget øjeblikkelig ro, at jeg efterfølgende tog på fire dages udbytterigt stilhedsretreat. Det vil jeg gøre igen. Desuden anvender jeg nu yoga og meditation, for at skabe ro og balance inden symptomerne tager over. Mindful væren er blevet en langt større del af mit samvær med andre, da det udelukker at være opmærksom på mange ting på én gang og dermed giver en oplevelse af succes og mulighed for at være sammen med andre uden at brænde sammen efter kort tid. Der var undervejs i forløbet altid plads til at have det, som dagsformen nu bød sig. Det gav plads til at være i verden (sammen med andre) med den nye situation, de nye livsbetingelser. Jeg afsluttede forløbet med en gennemgående følelse af håb. Da jeg kort tid efter fik en dårlig periode med tiltagende angst og fysiske stresssymptomer, følte jeg det ikke som at miste kontrol, men havde større accept af situationen og lettere ved at søge hjælp kombineret med de daglige rutiner fra MBSR-forløbet (yoga, meditation og generel mindful væren). Mindfulness er i gang med at blive en integreret del af min måde at være i livet på. Jeg er endnu ikke tilbage på arbejdsmarkedet. Til gengæld er jeg ikke i tvivl om, at jeg kommer til at anvende det, når jeg snart skal træde et skridt videre fra sygemeldt til arbejdstager. Det vil hjælpe mig til at mærke min egen formåen i forhold til arbejdsmarkedet og på sigt bremse en eventuel udvikling i retning af et nyt stresssammenbrud." En anden deltager udtaler Jeg var sygemeldt med arbejdsrelateret stress, og mit primære formål var at genskabe balance og ro i min hverdag: At få genskabt koncentration og fokus på det, som jeg er i gang med, samt blive bedre til at tænke 'mig-tid' ind i hverdagen. Undervejs lærte jeg at arbejde med at få mere ro og balance ind i mit liv igen. Koncentrationen blev langsomt genopbygget, og jeg blev også langt bedre til at holde fokus. På kurset er du selv meget i centrum og via mindfulnessøvelser, meditation, yoga mm. får man også mere fokus på sig selv. At få 'mig-tid' ind i sin hverdag har stor indflydelse på at få sin energi bygget op igen, og man får et større indblik og forståelse for betydningen og vigtigheden af det. Meditation, som jeg lærte på kurset, er blevet en vigtig daglige rutine for at få skabt ro og balance. Mindfulness, som jeg er mere opmærksom på og øver mig på hver dag, er også blevet en del af mit liv, ligesom jeg arbejder med at meditere og integrere mindfulness i mit arbejdsliv og en tiltagende hektisk hverdag. Men det er stadig en stor udfordring. Jobkonsulenten Formålet med at bestille MBSR-forløbet er at give borgerne nogle værktøjer til at 42 TIDSSKRIFT for P S YKOTERAPI NR. 2 JUNI 2015
4 TEMA: MINDFULNESS I forstå og håndtere deres stress, depression og angst samt blive i stand til at vende tilbage til det ordinære arbejdsmarked. Den respons, jeg har fået fra deltagerne, kan bedst illustreres med en lille case: Mette er en 43-årig kvinde, som er sygemeldt pga. stress, som senere udvikler sig til depression og begyndende angst. Hun havde en lederstilling, var gift og havde tre børn, Mette havde tidligere været sygemeldt pga. stress og var på daværende tidspunkt redskaber til at håndtere sin situation end hos de andre behandlere og oplevede, at hun ikke dunkede sig selv oven i hovedet, når hun ikke levede op til sine egne eller andres forventninger. Mette havde fået redskaber, som hjalp hende med at finde tålmodighed med sig selv og med at håndtere situationen. Hun havde oplevet det som meget positivt at være sammen med andre mennesker i samme situation, idet hun tidligere havde følt sig isoleret med sine problemer. Under forløbet var mange af de problemstillinger, som Mette oplevede i i behandling hos psykolog og stress coach og havde prøvet Body Self Development s System. Symptomerne aftog under disse forløb, men et halvt år efter hun var vendt tilbage til sit job, blev hun igen sygemeldt grundet ovenstående. I jobcenteret er hun grådlabil, føler ikke hun slår til i hverdagen, og familien bebrejder hende hendes manglende energi, engagement og deltagelse. Mette taber let overblikket i hverdagen og sover dårligt på trods af psykolog, terapi og samtaler hos egen læge. Mette havde god effekt af MBSR-forløbet og oplevede, hun fik arbejdet ikke bare med sine symptomer, men også med sin selvforståelse. Under forløbet fik hun arbejdet med sin arbejdsidentitet og fandt ud af, hun ikke skulle fortsætte som leder, da familien var vigtigere. Mettes tilbagemelding var, at hun havde fået flere sin hverdag, blevet italesat og bearbejdet. Mette følte sig afklaret, stærkere og bedre rustet til at vende tilbage til arbejdsmarkedet. Efter MBSR-forløbet blev hun raskmeldt til det brede arbejdsmarked. Ovenstående er meget rammende for den tilbagemelding, som jeg har fået fra de borgere, der har deltaget i kurset, idet det fleste har oplevet det som meget alsidigt og relevant for netop deres situation. MBSR-forløbet adskiller sig fra andre tilbud ved at være målrettet mennesker med stress, depression og angst. Tematikkerne på forløbet er meget relevante, og borgerne har ikke 'bare' mødt op til undervisning, foredrag etc., men har haft hjemmeopgaver, som har været medvirkende til, at de har reflekteret over deres situation, hvilket har været konstruktivt og meget givende for den enkelte. TIDSSKRIFT for PSYKOT ERAPI NR. 2 JUNI
5 Psykologen Det primære formål med at bestille MBSR-forløb er, at borgeren opnår en bedring, så vedkommende kan vende tilbage til sit arbejde eller arbejdsmarkedet via jobsøgning. Nogle gange udtrykker borgeren meget specifikt en frustration over uro i krop eller tanke, som vedkommende gerne vil have hjælp til. Andre gange er det mig, der ud fra borgerens beskrivelse af sit funktionsniveau, der tænker, at MBSR vil kunne afhjælpe mere diffuse klager som en oplevelse af uoverskuelighed, dårlig/ svingende nattesøvn, mange bekymringer eller ængstelighed, som vedkommende ikke ellers kender til. Jeg lægger mærke til, hvad min beskrivelse af MBSRforløbet gør ved borgeren. Jeg har en oplevelse af, at borgeren skal være positivt eller neutralt indstillet over for mindfulness, ellers har det nogle få gange resulteret i et afbrudt forløb. I og med at jeg selv i min private praksis har positive erfaringer med mindfulness, og fordi at jeg ved, at MBSR-forløbet er et kvalitetsforløb inden for mindfulness, så kan jeg varmt anbefale det. Kvaliteten af mindfulnessforløb er meget svingende på det brede marked, og nogle gange lader kursuslederens forudsætninger meget tilbage at ønske. Dette er bestemt ikke tilfældet med forløbet i Beskæftigelsescenteret, hvor både kursusleder, lokaler, planlægning samt det i Jobcentrets optik meget vigtige formål med 'tilbagevenden til arbejdsmarkedet' går op i en højere enhed. Effekten af et MBSR-forløb kan være mangeartet alt efter borgerens sygemeldingsårsag og omstændighederne omkring denne. Men overblik, bedre søvn, mere stabilt stemningsleje, oplevelsen af større buffer over for hverdagens udfordringer er nogle af de vigtigste. Deltagerne giver eksplicit udtryk for, at de hurtigt kan mærke, at det er et seriøst forløb af god kvalitet, hvilket gør, at de føler sig trygge og kan lægge en evt. skepsis bag sig. Ovenstående er noget af det, der gør, at jeg gerne vælge forløbet. Tungest vejer, at vi inden starten modtog grundigt info-materiale om forløbet, som vi kunne give til interesserede og motiverede borgere. Materiale, som vi også selv kunne bruge i vores motivationsarbejde. Desuden udgør let adgang til kontakt til kursuslederen en vigtig faktor for mig. UDBYTTE AF FORLØBET I Beskæftigelsescenteret i Københavns Kommune er der i alt seks forløb om året, som hurtigt bookes op til det maksimale antal deltagere på 20 personer. Siden sommeren 2013 er det blevet til 12 forløb, som nu ca. 200 borgere har været igennem med et fremmøde på over 85 procent. Fravær skyldes primært sygdom, møder med kommunen, læge eller hospitaler. Det umiddelbare udbytte har bl.a. været øget nærvær, hensigtsmæssige copingstrategier, større bevidsthed om egne behov og egen formåen, øget selvaccept og øget indflydelse i eget liv. I den kommende tid skal der udarbejdes en evalueringsform, således at deltagerne kan følges under og efter et MBSR-forløb. På den måde vil vi bl.a. kunne evaluere MBSR-programmet i forhold til specifikke faktorer i en beskæftigelsessammenhæng, herunder deltagerens forsatte træning og udbytte samt tidspunkt for bl.a. raskmelding, genoptagelse af arbejde og lignende. Merethe Morgen er Mindfulness-MBSR lærer fra Center for Mindfulness i USA, certificeret ID-psykoterapeut og stresscoach. Hun har mange års yoga- og meditationserfaring samt mere end 20 års erfaring fra det private erhvervsliv som konsulent inden for HR, stressmanagement, outplacement og headhunting. Tlf T IDSSKRIF T for PSYKOTERAPI N R. 2 J U NI 2015
Psykisk rehabilitering. Udkast april 2013 v/ Lotte Mose
Psykisk rehabilitering Udkast april 2013 v/ Lotte Mose Undervisning Projektet er baseret på undervisning om psykisk sårbarhed i en arbejdsmæssig sammenhæng, herunder årsager, symptomer, behandling og forebyggelse
Læs mereMindfulness-Baseret Terapi og brystkræft
Mindfulness-Baseret Terapi og brystkræft Dansk Center for Mindfulness, Klinisk Institut, Århus Universitet, Anne Søndergaard, speciallæge i almen medicin Dagens program Hvad er mindfulness? MBSR og MBKT
Læs mereEvaluering. 1. Projektets titel og projektperiode 1.a Projektets titel Tidlige tegn på depression 30.11.2010. Starttidspunkt 15.3.
Evaluering Job & Helbred 1. februar 2011 1. Projektets titel og projektperiode 1.a Projektets titel Tidlige tegn på depression 1.b Projektperiode: Starttidspunkt 15.3.2010 Sluttidspunkt 30.11.2010 Evaluering
Læs mereMindfulness. Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut. www.crecea.dk
Mindfulness Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut Mindfulness Mindfulness er evnen til at være opmærksom, på en bevidst måde, i det aktuelle øjeblik, uden at dømme. (Jon Kabat-Zinn)
Læs merei kan og vi vil - vi kan og vi vil Nyhedsbrev december 2010 - Vestegnens Erhvervscenter
i kan og vi vil - vi kan og vi vil Nyhedsbrev december 2010 - Vestegnens Erhvervscenter Vi har et mål... at bringe ledige borgere ud på/tættere på arbejdsmarkedet Fra mange års erfaring med at bringe ledige
Læs mereStressmetoden A.K.T.I.V
Stressmetoden A.K.T.I.V Ekspertmodellen til din vej ud af stress Har du ligesom så mange andre fået stress? Føler du dig ofte stresset og har svært ved, at få din dagligdag til at hænge sammen? Har du
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereRESSOURCE KONSULENTER
RESSOURCE KONSULENTER Projekt sundhed på arbejdsmarked Formål med projektet Projektets overordnede formål er at borgere som er sygdomsramte pga stress, angst, depression vender tilbage på arbejdsmarkedet
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereMindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte
Læs mereSTRESSCOACHING. Hvem tager sig af jeres stressramte?
STRESSCOACHING Hvem tager sig af jeres stressramte? Stress Stress har for alvor sneget sig ind på de danske arbejdspladser. Stressramte medarbejdere er derfor noget, som en hel del virksomheder oplever.
Læs mereMINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Læs mereProjekt. Aktive hurtigere tilbage. 17 kommuner deltog i projektet fra januar 2009 til september 2009
Projekt Aktive hurtigere tilbage 17 kommuner deltog i projektet fra januar 2009 til september 2009 Rammerne for projektet Alle borgere født i ulige år med 1. gangsamtaler fra 1. januar frem til 1. maj
Læs mereIPS. Individuelt planlagt job med støtte
IPS Individuelt planlagt job med støtte 1 Hvad er IPS: Beskæftigelsesindsats til personer med en alvorlig psykisk sygdom. IPS er udviklet i USA i starten af 90 erne og afprøvet i lang række lande. Evidensbasseret
Læs mereKan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn?
Kan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn? Sov bedre med hjælp fra dig selv! V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut En kamp mellem to kræfter»har man søvnproblemer, foregår der
Læs mereDeltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion
Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte
Læs mereINSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne
INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle
Læs mereVejen tilbage til arbejdsmarkedet med/ efter en kræftsygdom
Vejen tilbage til arbejdsmarkedet med/ efter en kræftsygdom Indledning Pjecen du sidder med er tænkt som en hjælp til dig, som har kræft. Formålet med pjecen er at svare på nogle af de spørgsmål, du måtte
Læs mereMINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Læs mereProjekt. Aktive hurtigere tilbage!
Projekt Aktive hurtigere tilbage! Mbs 26. august 2009 Projektet er landsdækkende og løber fra januar 2009 til september 2009. Alle borgere født i ulige år er omfattet af følgende aktiviteter: Ugentlig
Læs merePræsentation af Skab Dig Selv
Præsentation af Skab Dig Selv Skab Dig Selv er et 12-16 ugers vejlednings- og afklaringsforløb for personer visiteret til fleksjob. Kurset blev iværksat i april 2006 af Huset Ventures Projekt og Uddannelsesafdeling.
Læs mereKvalitetssikring. Måling 1: Opstart på Integro. Er du: Gift Samlevende Enlig. Blev der under samtalen taget hensyn til dig og vist dig respekt?
Kvalitetssikring Måling : Opstart på Integro Baggrund: Cpr. nummer: _ Køn: Kvinde Mand Er du: Gift Samlevende Enlig Hvor mange børn har du: Hvor længe har du været ledig inden for de sidste år? Har du
Læs mereHvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP. AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk
Hvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP Program Grundholdninger i mindfulness Doing- og beingmode Øvelse Resultater af mindfulness hvad siger forskningen? Øvelse Diskussion: hvordan kan bevidst opmærksomhed
Læs mereBenita Holt Rasmussen
LAP Konferencen Mennesket i Balance - 26 februar 2013 Mindfulness baseret Stress Reduktion (MBSR) -et evidensbaseret forløb v.psykolog & mindfulness-instruktør fra CFM Benita Holt Rasmussen Det danske
Læs mereMBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi
MBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi Kurset er for dig, der gerne vil finde tilbage til et liv med mere livsglæde og mindre stress, eventuelt ovenpå en stresssygemelding, og for dig, der vil udvikle
Læs mereMindful Self- Compassion
Mindful Self- Compassion Et evidensbaseret træningsprogram til professionelle omsorgsgivere Professionel træning i mindful selv-medfølelse gør dig bedre til at navigere i en kompleks hverdag, ved at mindske
Læs mereMINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Læs mere- Vejen til et godt studieliv. Anna Stelvig, stifter af StudyMind
Vi er sat i verden for at gøre eksamensangst, studiestress og lignende problematikker lettere at håndtere og for at sikre, at gode studerende klarer sig endnu bedre. Anna Stelvig, stifter af StudyMind
Læs mereM I N D F U L N E S S - B A S E R E T S T R E S S R E D U K T I O N ( M B S R )
M I N D F U L N E S S - B A S E R E T S T R E S S R E D U K T I O N ( M B S R ) Jacob Piet, ph.d. Dansk Center for Mindfulness Klinisk Institut, Aarhus Universitet Stressbehandlingskonferencen Københavns
Læs mereDu kan også få individuel mindfulness træning, evt sammen med samtaleterapi.
Hvor og hvordan? Træningen foregår i trygge rammer i små grupper på 6-9 personer. Der aftales tavshedspligt i gruppen. Vi mødes i gruppen 2½ - 3 timer (incl. pause) 1 gang om ugen i 8 uger. Hver gang vi
Læs mereMENS LEGEN ER. Tværfagligt ressource- og antistressforløb
MENS LEGEN ER GOD Tværfagligt ressource- og antistressforløb God eller dårlig stress? I dag ønsker mange mennesker sig et liv uden stress. Stress er negativt den sætter os under pres og gør os syge. Sådan
Læs mereLær at bruge dig selv på en ny måde
Lær at bruge dig selv på en ny måde i din professionelle arbejdsproces Denne uddannelse vil give dig professionelle værktøjer, faglig viden og personlig forankring til at bruge dig selv med større indsigt,
Læs mereMindfulness. for kommende og nybagte forældre
Mindfulness for kommende og nybagte forældre HVAD ER MINDFULNESS Mindfulness er centreret om nærvær. Om at være bevidst opmærksom på alt, hvad der opstår, udfolder og forandrer sig i hvert øjeblik, og
Læs merePsykiatrisk komorbiditet ved epilepsi; hvad gør man ved det.?
Psykiatrisk komorbiditet ved epilepsi; hvad gør man ved det.? Epilepsiforeningens epilepsikonference 8. juni 2018 Lena Glatved Madsen Afdelingssygeplejerske Psykoterapeutisk Afsnit Første hjælp til mennesket
Læs mereMindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune. Kære læser
Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Mariager Fjord PPR og sundhedspleje. Du kan også læse om Mariager fjords
Læs mereDet gælder livet. Krop og sundhed. Afspændingspædagog Ane Moltke
Det gælder livet Krop og sundhed Afspændingspædagog Ane Moltke Indholdet i oplægget Udbytte og barrierer for fysisk aktivitet Hvordan griber vi det an? Lad os starte med at prøve det Og mærke hvordan det
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereStresshåndtering og livsglæde i hverdagen. Foredrag i FOA d. 20. marts 2018 i Aakirkeby Hallerne S/I
Stresshåndtering og livsglæde i hverdagen Foredrag i FOA d. 20. marts 2018 i Aakirkeby Hallerne S/I Overblik Generelt om Hanne og Balancebasen Mindfulness Stresshåndtering og livsglæde Natur og Sundhed
Læs mereAktiviteter i. Jobboxen. Tilmelding via hjemmesiden www.jobboxen.ikast-brande.dk. Juli august september
Aktiviteter i Jobboxen Tilmelding via hjemmesiden Juli august september 2016 Kurser Skab overskud i hverdagen med en sund privatøkonomi På kurset sætter vi fokus på den nemme vej til en sund privatøkonomi.
Læs mereForebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN
Forebyggelse og håndtering af sygefravær Information om udbygning af 1-5-14 HR-AFDELINGEN BAGGRUND Horsens Kommune prioriterer sunde arbejdspladser. Med sunde arbejdspladser forstår vi et godt fysisk og
Læs mereBilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser
Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Hvem er du? Køn, alder, beskæftigelse: 1. kvinde, 63, sekretariatschef udsatte børn og unge 2. mand, 55, præst/revisor 3. pige, 20, sabbath år, arbejde 4. mand,
Læs mereMENS LEGEN ER. Tværfagligt ressource- og antistressforløb
MENS LEGEN ER GOD Tværfagligt ressource- og antistressforløb God eller dårlig stress? I dag ønsker mange mennesker sig et liv uden stress. Stress er negativt den sætter os under pres og gør os syge. Sådan
Læs mereEvaluering af NADA-akupunktur
Evaluering af NADA-akupunktur Et 14 ugers gruppeforløb 2013 Evalueringsrapporten er udarbejdet december 2013 Manja Jurkofsky 1 Indhold RESUME:... 3 OPSTILLEDE EFFEKTMÅL FOR DELTAGERNE:... 3 DEN INDSAMLEDE
Læs mere360 PERSONLIG LEDELSE
360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB
Læs mereHjælp til håndtering af stress og depression. 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen
Hjælp til håndtering af stress og depression 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen Kort om oplægget Hvad er Hjælp til håndtering af stress og depression? Hjælp IKKE behandling
Læs mere4 trin, der får en stressramt til at slippe stress og genvinde balance, overskud og energi
4 trin, der får en stressramt til at slippe stress og genvinde balance, overskud og energi Trin 1: Genskab energibalancen Stress opstår, når vi gennem længere tid har brugt mere energi, end vi har fyldt
Læs mereAlle har ret til et arbejdsliv Beskæftigelsesrettet hjerneskaderehabilitering
Alle har ret til et arbejdsliv Beskæftigelsesrettet hjerneskaderehabilitering Når livet slår en kolbøtte Det har været et langt sejt træk, men jeg er på rette vej - og det havde jeg ikke været uden HKI
Læs mereAUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
AUTENTISK Et intensivt udviklingsforløb for ledere, der ønsker at fordybe og forstærke deres autentiske lederskab. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
Læs mereMindfulness-træning....for ældre efterladte med langvarig, kompliceret sorg. Maja O Connor Adjunkt, Ph.d. Aarhus Universitet
Mindfulness-træning 1...for ældre efterladte med langvarig, kompliceret sorg. Maja O Connor Adjunkt, Ph.d. Aarhus Universitet Definition på mindfulness Mindfulness er at være opmærksom på en særlig måde.
Læs mereMindful. Børnehave. Vi lærer jer at gøre det selv
Mindful Børnehave Vi lærer jer at gøre det selv Hos Room for Reflection er vi af den overbevisning, at mindful pædagoger giver mindful børn. Holdet bag Room for Reflection har et brændende ønske om, at
Læs mereMindfulness Based Stress Reduction (MBSRforløb)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSRforløb) Bliv mere selvbevidst, og undgå stress Trænger du til forandring? Er det tid til at gøre en forskel i dit arbejds- og privatliv? Og ønsker du at blive en
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mereNaturen kalder på Vildmænd - Mandehørm, humor og frisk luft i massevis
Foto: Fotos: Mads Claus Rasmussen Naturen kalder på Vildmænd - Mandehørm, humor og frisk luft i massevis Af Anne Bøgegaard, projektleder i Svendborg Kommune Vildmænd er den kærlige betegnelse for mænd
Læs mereStress specialist & Foredragsholder
Stress specialist & Foredragsholder Mit mål er at give ledere og medarbejdere den bedste viden til, at håndtere og forebygge en sygemelding med stress. En sygemelding med stress har både en stor menneskelig
Læs mereapril 7 Tillægsmoduler CAB Center for Afklaring og Beskæftigelse
april 7 Tillægsmoduler 2015 CAB Center for Afklaring og Beskæftigelse Indhold Tillægsmodul: Fysisk træning... 2 Tillægsmodul: Træning i varmtvandsbassin... 4 Tillægsmodul: Kostvejledning... 5 Tillægsmodul:
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs mereStresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress
Stresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress MED-Hovedudvalg Stresspolitik Formål: Målet med denne stresspolitik er at forebygge, modvirke og håndtere stress, da stress indvirker negativt på den
Læs mereTilbage til arbejdsmarkedet med en hjernerystelse der varer ved. afklaring af arbejdsevne efter hjernerystelse med langvarige følger
Tilbage til arbejdsmarkedet med en hjernerystelse der varer ved afklaring af arbejdsevne efter hjernerystelse med langvarige følger Afklaring af arbejdsevne efter hjernerystelse med langvarige følger Omkring
Læs mereLone Beier Lauridsen Stresscoach Mindfulnessinstruktør Organisationskonsulent
Lone Beier Lauridsen Stresscoach Mindfulnessinstruktør Organisationskonsulent Opskrift! På arbejdet: Krav, ændringer, borgerklager, teamsamarbejde, værdikonflikter, pres, for lidt dialog Privat: Parforhold,
Læs mereArbejde og Sundhed hånd i hånd Sundhedsteamet og Jobcenter Syddjurs Kommune
Arbejde og Sundhed hånd i hånd Sundhedsteamet og Jobcenter Syddjurs Kommune Projektleder Jonna Winther, Sundhedsteamet Temagruppemøde Sund By Netværket 11. April 2013 Arbejde og Sundhed hånd i hånd Projektet
Læs mereMarte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente.
Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. På et møde for pårørende blev der stillet følgende spørgsmål: Når vi besøger vores nære på plejehjemmet, er det for at glæde dem og se hvordan
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereMindfulness i organisationer. v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm
Mindfulness i organisationer v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm Vores sind Fortid Mig NU NU Dig Fremtid Grundindstillinger i mindfulness? Opmærksomt nærvær mellem stimulus og respons > disciplin i handling
Læs mereEN HJERNERYSTELSE, DER VARER VED
EN HJERNERYSTELSE, DER VARER VED En undersøgelse af effekten af et rehabiliteringsforløb for personer, der lider af postcommotionelt syndrom Projektet er gennemført i perioden 1. januar 2012 19. august
Læs mereEvalueringsrapport EAGALA modellen
Evalueringsrapport EAGALA modellen som indsats for borgere - i samarbejde med Assens Kommune Juli 2014 Hestenge 2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: Indledning:.. side 3 Forløb:. side 3 Deltagere: side 4 Fremmøde:..
Læs mereFra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet
Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden
Læs mereStatus for sygedagpengeprojektet: Aktive hurtigere tilbage!
Status for sygedagpengeprojektet: Aktive hurtigere tilbage! Projektet er landsdækkende og løber fra 1. januar 2009 til 31. august 2009. Alle borgere født i ulige år er omfattet af følgende aktiviteter:
Læs mereTilbud på Job og Kompetencecentret fra 1.januar 2014
Den 20.november 2013 J.nr. 13/4205 Tilbud på Job og Kompetencecentret fra 1.januar 2014 Udviklings- og beskæftigelsesrettede tilbud til alle Indsatserne på Job og Kompetencecentret er målrettet kompetenceafklaring,
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereprojekt FRA BEHANDLING TIL BESKÆFTIGELSE psykiatrifonden.dk
projekt FRA BEHANDLING TIL BESKÆFTIGELSE psykiatrifonden.dk Projekt fra behandling til beskæftigelse 2 Psykiatrifonden 2013 indhold 1. RESUME Målgruppe 2. METODE Parallelindsats Overlappet: De tre samtaler
Læs mereMindfulness & singleture
016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness
Læs mereMINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ
MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær
Læs mereEn af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014. Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital
En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014 Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital Program Psykisk sundhed, sårbarhed og sygdom Fokus på lettere psykiske
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereHvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Læs mereForskningsprojekt Godt tilbage til arbejde.
Forskningsprojekt Godt tilbage til arbejde. Ved koordinerende sagsbehandler og virksomhedskonsulent - Inge Schwartz, Silkeborg Kommune Fastholdelseskonsulent og Socialrådgiver Janne Loftager, Randers Kommune
Læs mereWORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1
WORKSHOP SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Skab balance i dit liv med pilates Jeg ser rigtig mange mennesker, som lever med evig stress. De har vænnet sig til det. De
Læs mereØnsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.
Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle
Læs mereKommunal rehabilitering Kræftens Bekæmpelse. Rehabilitering af kræftpatienter i kommunen hvordan?
Kommunal rehabilitering Kræftens Bekæmpelse Rehabilitering af kræftpatienter i kommunen hvordan? Rehabilitering af kræftpatienter i kommunen Undersøgelser peger på følgende fordele ved indsatsen kræftpatienterne
Læs mereØnsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga
Læs mereVelkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel
Velkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel Udviklingskonsulenterne 2012 Hans Ehlert www.hans-ehlert.dk Nedslag i workshopen Lidt baggrund Hvad er mindfulness? Primære kilder og nogle definitioner
Læs mereEksempler på indsatser, der er målrettet borgere med psykiske udfordringer
Eksempler på indsatser, der er målrettet borgere med psykiske udfordringer 1. Korte afklarende psykologforløb med fokus på arbejdsmarkedet. 2. Kognitive forløb for personer med angst/depression Forløb
Læs mereSådan kommer du godt i gang! - tværfaglige kurser om natur og sundhed
Sådan kommer du godt i gang! - tværfaglige kurser om natur og sundhed Af Nina B. Schriver og Eva Skytte At naturen kan øge vores sundhed og livskvalitet er de fleste enige om. Men hvis man vil arbejde
Læs mereJOBCENTER MIDDELFART. Evalueringsrapport. Job- og Kompetencehuset. År 2011
JOBCENTER MIDDELFART o Evalueringsrapport Job- og Kompetencehuset År 2011 2 Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Baggrund og Formål... 3 Datagrundlag... 3 Retur til Job... 4 Køn... 4... 4 Ophørsårsag...
Læs mereAnsøgningskema. Projektets succeskriterier. Come-Back ApS Odense C. Mette Stryhn. Job- og sundhedsmentor
Ansøgningskema Ansøger Come-Back ApS Adresse Falen 24 Post nr. / By 5000 Odense C Telefonnummer 28 10 80 53 Email Kontaktperson Projekttitel Projektresumé ms@come-back.dk Mette Stryhn Job- og sundhedsmentor
Læs mereProjekt: Mænd med ADHD
Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at
Læs mereFÆLLES FOR alle kurserne
FÆLLES FOR alle kurserne Kursussted Sognegården v. Ølby Kirke Ølby Center 79-81 4600 Køge Yderligere information Læs mere på Køge Kommunes hjemmeside www.koege.dk/patient og på www.patientuddannelse.info
Læs mereInvitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv
Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund
Læs mereGør din tid som seniormedarbejder i ældreplejen i Faxe Kommune til en god tid
Baggrund for og beskrivelse af projektet har en hel del medarbejdere, der allerede er fyldt 50 år. Vi har haft dette projekt i ældreplejen, da vi har et ønske om at blive en attraktiv arbejdsplads, også
Læs mereFra fravær og stress til nærvær og trivsel. Marts 2016
Fra fravær og stress til nærvær og trivsel Marts 2016 2 Vi vil nedbringe sygefravær og forebygge stress De sidste år har der været en stigning i sygefraværet og flere bliver henvist til psykologhjælp på
Læs mereBehandling af arbejdsbetinget stress
Behandling af arbejdsbetinget stress Erfaringer fra en stressklinik Ved Cand. Psych. Eva Borgen Paulsen & Cand. Psych. Sara Lundhus Løkken Stress Center a/s www.lokkenstresscenter.dk Indhold Om Løkken
Læs mereBESKÆFTIGELSE SOM BEHANDLING
BESKÆFTIGELSE SOM BEHANDLING NÅR BESKÆFTIGELSE ER DEN RETTE MEDICIN ERHVERVSPSYKOLOG RIKKE PLOUGSBÆK MIN BAGGRUND UNDERVISNING FOR VIRKSOMHEDER/ORGANISATIONER I PSYKISK SÅRBARHED/SYGDOM, TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN
Læs mereI projektet har der været fokus på individuelle tilrettelagte forløb for unge sygemeldte.
NOTAT Møllebjergvej 4 433 Hvalsø F 4646 4615 Tove Wetche Jobcenter, Team SDP D 4664 E towe@lejre.dk Dato: 6. juni 213 J.nr.: 13/99 Evalueringsrapport for LBR projekt Beskæftigelses-/uddannelsesindsats
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereGuide: Sådan tackler du stress
Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress
Læs mereKOGNITIV UDDANNELSE HELE PAKKEN!
KOGNITIV UDDANNELSE HELE PAKKEN! KURSUSCENTER BROGAARDEN SEPTEMBER 2015 - MARTS 2016 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK KOGNITIV UDDANNELSE Kognitiv uddannelse Den kognitive uddannelse
Læs mereROBUST MENTAL SUNDHED
ROBUST MENTAL SUNDHED Individuel rådgivning Mindfulness Online Kurser Foredrag Holdundervisning Workshop Mindfulness som faglig kompetence INDHOLD Mindbusiness 1 2 3 4 5 6 Individuel rådgivning Mindfulness
Læs mere