is all around you KURSUSKATALOG LOF Holbæk Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig så kan du lære det!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "is all around you KURSUSKATALOG LOF Holbæk Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig www.lofholbaek.dk så kan du lære det!"

Transkript

1 KURSUSKATALOG Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig forår 2014 KREATIVITET MUSIK SUNDHED SPROG INDSIGT OPLEVELSER MOTION IT DEBAT is all around you LOF Holbæk

2 Så kan du lære det! Foredrag & Oplevelser... side 2-3 Seniorhøjskole vinteren side 4 3 højskoledage forår side 5 Personlig udvikling... side 6-7 PC & Foto... side 8-9 Nemt på nettet... side 10 Igangværende hold... side 11 Gravid & Småbørn... side 12 Yoga... side 13 Krop & Bevægelse... side Kreativ & Praktisk... side Sprog... side Mad & Drikke... side Førstehjælp... side 21 Musik & Sang... side 21 Ud i naturen... side 22 Praktiske oplysninger... side 23 Baby LOF... side 24 Tilmeldingsblanket... side 24 Undskyld, har du set høfligheden? Thomas Skov Gaardsvig Thomas Skov satte sig i 2012 for at lede efter høfligheden. Han mente den var blevet væk og gav derfor sig selv 100 dage til at se, om han kunne gøre danskerne høflige. Det hele mundede ud i DR2-programmet»Høflighed på 100 dage«, som fulgte Thomas høflighedsmission. I dette underholdende foredrag fortæller Thomas, hvor høfligheden er blevet af, hvor let den er at finde frem igen og ikke mindst hvor glade vi alle sammen kan blive af høflighed. For høflighed kan gøre verden til et bedre sted, og det er endda noget af det nemmeste i verden at være høflig. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 19:00-21:00 Sted Hotel Strandparken, Kalundborgvej 58, Holbæk Pris Kr. 125 Litteraturkreds Jeannet Ulrikkeholm Vores danske litteratur er rig på noveller, der gør os klogere på tilværelsen. I løbet af dette kursus diskuteres der tre danske noveller hver mødegang på 2 timer. Jeannet introducerer forfatterne og fortæller om de forskellige perioder. Hun perspektiverer også ud i forfatterskaberne. Vi taler om novellen som genre. Hvad er det en novelle kan, som en roman ikke kan? Der undervises også i tekstanalyse på brugerniveau, så deltagerne lærer at analysere tekster grundigt, kvalificeret og systematisk. Der vil ikke blive serveret kaffe e.l. dette medbringes evt. selv. Læs om de 6 forfattere her: OBS: Det er ikke hver uge, se vores hjemmeside eller ring til kontoret for hvilke uger det er. Holdnr Hvornår Mandag kl. 10:00-12:00 Pris Kr gange Kunsthistorie og kunstforståelse Med udgangspunkt i værkeksempler fra samtidskunsten og den moderne kunst diskuterer og analyserer vi kunst. Vi vil diskutere, hvordan vi forstår værkerne? Hvad værkerne fortæller os? Og ikke mindst hvad vi synes om dem? Hver undervisningsgang har et overordnet tema, som tager udgangspunkt i en kunstnerisk genre eller tematik, som jeg introducerer, hvorefter vi i fællesskab vil diskutere de udvalgte værkeksempler. Udkast til undervisningsplan på 6 undervisningsgange á 2½ time: 1: Introduktion + maleri 2: Skulptur + installationskunst 3: Fotografi + videokunst 4: Performance kunst + politisk kunst 5: Smuk kunst grim kunst 6: Opsamling med kursisternes forslag til værker + afslutning Holdnr Hvornår Mandag kl. 10:00-12:30 (lige uger) Lærer Mie Thorning Christensen Pris Kr gange 2 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

3 Foredrag & Oplevelser Middag og koncert a la 1864 Vi byder på en spændende nyfortolkning af retter fra tiden omkring 1864 og efterfølgende er der koncert med Holbæk Studiekor med musik fra tidsperioden. Tilrettelagt i samarbejde med LOF Kalundborg og Grænseforeningen. GRATIS FOREDRAG TILMELDING NØDVENDIG Holdnr Hvornår Mandag kl. 18:00-20:30 Sted Hotel Strandparken, Kalundborgvej 58, Holbæk Pris Kr. 350 Hjælp! Jeg vil skifte karriere og mangler værktøjer Lise Løvschal Tom Buk Swienty spisning og foredrag Vi starter med at spise en ret mad og efterfølgende er der foredrag med kaffe og kage. I dette foredrag fortæller Tom Buk- Swienty om sin nye bog KAPTAJN DINESEN ILD OG BLOD, der er en stor biografisk fortælling i to bind om den aristokratiske eventyrer, kriger, jæger, politiker og forfatter, Wilhelm Dinesen ( ). Dinesen var i sin samtid kendt som "Kaptajn Dinesen". I dag er han måske bedst kendt som Karen Blixens far. Tom Buk- Swienty fortæller om nogle af Kaptajn Dinesens mange intense oplevelser, der udgør en dramatisk rejse igennem centrale dele af det 19. århundredes europæiske historie. Inden Dinesen forsøgte at slå sig til ro på sit landsted Rungstedlund, oplevede han fire krige. Heriblandt 1864 som kun 18-årig. Vi snakker ikke om en skovl, men om inspiration og værktøjer, som kan gøre dig bedre forberedt til at håndtere arbejdsmarkedets udfordringer og opnå den karriere, som du går og drømmer om. Mangler du modet til at tage skridtet til at finde et nyt job? Eller står du tvivlende i forhold til dit fremtidige job, kan det være forløsende at bevidstgøre og få ord på de værdier, som du i fremtiden vil handle og arbejde ud fra. Det gør dig absolut til et mere helt menneske og du vil komme til at stå stærkere i jobsamtalen, eller samtalen med din chef, når du er afklaret. Du vil også få meget lettere ved at pege på et job, som vil gøre dig glad, og hvor du kan komme til at bruge dig selv og dine kompetencer bedst muligt. Kom og hør hvordan du identificerer hvad det er for en barriere, du møder i dig selv og hvad der skal til for at du kommer videre. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 19:00-21:00 Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 18:30-21:30 Sted Hotel Strandparken, Kalundborgvej 58, Holbæk Pris Kr. 350 Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 3

4 Seniorhøjskole vinteren 2014 Alle foredragene afvikles over cirka 3 timer med 2 kaffepauser og tid til spørgsmål indlagt i tiden. Koordinator af LOF Holbæks seniorhøjskole: Seniorkonsulent, Teddy Novland, tlf Nordøstgrønland Verner Jensen Denne rejse blev en mulighed, da man formåede at få det 2000 tons store russiske ishavsskib hyret til en eventyrrejse til denne normalt utilgængelige del af Grønland. Turen startede på Svalbard. Derefter over mod Nordøstgrønland, hvor skibet måtte knokle sig vej gennem 80 km storis inden Danmarkshavn lå foran os. Petra Verdens Ottende vidunder Camilla Konnerup En kilometer snørklet kløft skærer sig gennem klippevæggene og viser vej ind til ørkenbyen Petra i Jordan. På klippetoppene fortæller offeraltre og guder hugget i sten om Nabatæernes spændende religion. For 2000 år siden kontrollerede Nabatæerne karavanehandlen på Silkevejen og de øvrige handelsruter mellem Afrika, Europa og Asien som mødtes her. Døden i mosen Grauballemanden med flere Klaus Ebbesen Gravballemanden, Tollundmanden og de andre mosefolk fra Jernalderen blev slået ihjel og ofret til guderne. Mosevandets kemiske sammensætning gjorde dem til mumier. Derfor ved vi så meget om dem. Det samme gælder for Egtvedpigen og de andre højfolk, som levede i bronzealderen tusind år tidligere. Vi kommer tæt ind på livet af oldtidens mennesker. Vi ved, hvad de spiste; hvordan de gik klædt; hvordan deres dagligdag var og ikke mindst, hvordan de døde og blev begravet. I foredraget fortælles om oldtidsfolkene, deres liv og deres hverdag. Frederik 2. Slotsherren på Kronborg Lars Ringholm Frederik 2. ( ) udviste en magtdemonstration af dimensioner, da han i årene renoverede og udbyggede det gamle borganlæg i Helsingør. "Krogen" blev til Kronborg, et af Europas mest storslåede fæstningsanlæg. Frederik 2. demonstrerede dermed, at han var den mægtigste hersker i Norden. Den ære vandt han dog først med udnævnelsen af Peder Oxe til rigshovmester. Efter et uheldigt krigstogt med arvefjenden Sverige, bragte Peder Oxe statens finanser på højkant ved at tredoble Øresundstolden. Impressionismens kvinder Cecillie Bepler Impressionismen opstod i Frankrig i 1860 erne på grundlag af forskellige tendenser inden for realismen. Kunstnerne begyndte nu at forlade den virkelighedstro gengivelse og søgte i stedet at gengive indtryk (impression) af lys og farveeffekter. Men det var også en kunstretning, som blev starten på en ny kvindetype La femme Nouvelle, som i vid udstrækning blev genstand for kunstnerne. Men kvinderne ville ikke blot være genstande på lærreder, de ville også blande sig med deres mandlige kollegaer på salonerne. Pelle Erobreren Lillian Hjort-Westh Martin Andersen Nexø skrev denne roman i starten af 1900-tallet. Det der gør gode romaner helt fantastiske, er at de holder evigt, og det gør Pelle Erobreren. Pelle handler om at finde sit naturlige voksested, om et værdigt liv, om fællesskab og drømme ja, den handler om meget, meget mere. Bille August lavede en fremragende film i 1980 erne over romanens første bind. En barndom som forgår på Bornholm, som Pelle og Lassefar flytter til fra Sverige. EU Fortid, nutid og fremtid Jens Philkjær Christensen Med udgangspunkt i 17-års ansættelse i EU-kommissionen fortælles om adskillige aspekter af EU, Danmarks relation til EU og EU s relation til omverdenen. Relationen Grønland EU omtales. De forskellige EU-institutioner og deres rolle og kompetence vil blive gennemgået, ligesom de komplicerede beslutningsprocesser vil blive forsøgt forklaret. En tidslinje vil blive tegnet, hvor EU s grundlæggelse og de efterfølgende traktater og deres karakteristika vil blive gennemgået med let hånd. Schengen-aftalen omtales. Rosenkavaleren Strauss Bjørn Steding-Jessen I 2014 fejrer ikke mindst operaverdenen at det er 150 år siden Richard Strauss blev født. Hans (og 1900-tallets) bedste musikkomedie, Rosenkavaleren (1911), har en sjældent vellykket blanding af nogle ganske bestemte Mozartog Wagnerelementer foruden en syntese af skønhed og humor, sammenstød mellem gode og dårlige manerer, og mellem den ægte og overfladiske kærlighed. Det giver gode eksempler på hvad nyere komisk opera også kan indeholde og så i en mesterlig orkestrering. Madame Bovary Jeanette Ulrikkeholm En klassiker, der er mere aktuel end nogensinde. Om drømme, begær og rodløshed. Om en kvinde, der har alt, men som føler, at hun intet ejer. En roman om, hvor galt det kan gå, når man ikke i tide finder sin plads i virkeligheden. Hvad sker der med det menneske, der zapper sig gennem tilværelsen, og som ikke formår at være til stede i nuet? Seniorhøjskole Vinteren 2014 Hold nr Hvornår Tirsdag kl. 09: kl. 12:30 Sted Cafeteriet, Tølløse Boldklub Kontakt Teddy Novland Hold nr Hvornår Onsdag kl. 09: kl. 12:30 Sted Lokale 1. sal, Svinninge Bibliotek Kontakt Knud W. Kristensen Hold nr Hvornår Tirsdag kl. 09: kl. 12:30 Sted Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk Kontakt Niels Bruun-Jensen Hold nr Hvornår Onsdag kl. 13: kl. 16:00 Sted Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk Kontakt Arne Nielsen Hold nr Hvornår Torsdag kl. 09: kl. 12:30 Sted Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk Kontakt Jytte Solberg 4 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

5 3 højskoledage april 2014 Højskoledage er tilrettelagt i samarbejde med LOF Kalundborg og Grænseforeningen Arven fra 1864 Tre dage hvor vi går på opdagelse i vores kulturarv fra1864 og kigger på den effekt det har haft på vores samfund i dag. At færdes i Sønderjylland er som at befinde sig på én lang rejse på kryds og tværs igennem vort lands rige historie. I denne uge vil vi igennem foredrag, maden, musikken og med en udflugt kaste nyt lys over arven, mennesker og steder. Hvad betød det dengang og hvad betyder det for os i dag. Du bor hjemme, men tilbringer hele dagen på højskole med foredrag, frokost, middag og kaffepauser med kaffe, frugt, vand. Hvis du kommer langvejs fra er der mulighed for overnatning på hotellet til 800 kr. inkl. morgenmad per nat. Højskoledagene finder sted i smukke omgivelser på Hotel Strandparken, Kalundborgvej 53, 4300 Holbæk. Holdleder: Niels de Bang PROGRAM FOR HØJSKOLEDAGENE MANDAG 14. APRIL FORMIDDAG "Krigen i 1864 Dybbøl og nederlaget på Als" v. Jørn Buch, historiker, lektor ved SDU EFTERMIDDAG "Kunsten at male en krig" v. Søren Mentz, museumsinspektør "Dansk hertugdømme og preussisk provins Sønderjylland før og efter 1864" v. Lars Henningsen, dr. phil og tidl. leder af Studieafdelingen og Arkivet ved Dansk Centralbibliotek i Flensborg AFTEN "Middag a la 1864" 2-retter med nyfortolkning af retter fra tiden, sønderjysk kage til kaffen Koncert: "1864 i musik" v. Holbæk Studiekor TIRSDAG 15. APRIL FORMIDDAG "Eftervirkning af 1864 i dansk politisk kultur og erindring" v. Uffe Østergård, professor i europæisk og dansk historie, CBS EFTERMIDDAG " og lærkerne sang 1864 og den danske selvforståelse" v. Erik Lindsø, forfatter og journalist "Min slægt i 1864" v. Jens Hyllegaard Jensen AFTEN "Middag" en populær simpel ret fra tiden Foredrag: "Kaptajn Dinesen" v. Tom Buk Swienty ONSDAG 16. APRIL Udflugt til Tøjhusmuseet Få tilsendt det udførlige program. Send os en mail på Hold Dag- og aftenarrangementer april 2014, inkl. forplejning Pris: kr. Hold Dagsarrangementer april 2014, inkl. forplejning Pris: kr. Hold Aftenarrangement 14. april 2014: Middag og koncert v. Holbæk Studiekor Pris: 350 kr. Hold Aftenarrangement 15. april 2014: Middag og foredrag v. Tom Buk Swienty Pris: 350 kr. Hold Udflugt til Dybbøl 18. april 2014 Afgang kl fra Kalundborg. Forventet hjemkomst kl Ved tilstrækkelig mange tilmeldinger afgang fra Holbæk. Pris: 495 kr. Udflugt til Dybbøl 18. april 2014: "150 året for Slaget ved Dybbøl" Vil du være med til mindehøjtideligheden ved Dybbøl den 18. april? LOF tilbyder en bustur til Dybbøl og historiecentret, hvor vi deltager i mindehøj tideligheden klokken 10, som har deltagelse af dronning Margrethe. Efter højtideligheden er der rundvisning i historiecenter Dybbøl med en guide, så vi får nogle af de mange detaljer med. I hele området vil der ske forskelligt i løbet af dagen, og omkring middagstid vil der blandt andet være flere tableauer med skytter, der bruger sortkrudt. DENNE BUSTUR ER IKKE INKL. I PRISEN FOR HØJSKOLEDAGENE. Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 5

6 Personlig udvikling Hent inspiration og hjælp til et karriereskifte Du får værktøjer og inspiration, som kan gøre dig bedre forberedt til at håndtere arbejdsmarkedets udfordringer og opnå den karriere, som du går og drømmer om. Mangler du modet til at tage skridtet til at finde et nyt job? Eller står du tvivlende i forhold til dit fremtidige job, kan det være forløsende at bevidstgøre og sætte ord på de værdier, som du i fremtiden vil handle og arbejde ud fra. Det gør dig absolut til et mere helt menneske og du vil komme til at stå stærkere i jobsamtalen, eller samtalen med din chef, når du er afklaret. Du vil også få meget lettere ved at pege på et job, som vil gøre dig glad, og hvor du kan komme til at bruge dig selv og dine kompetencer bedst muligt. Kom og hør hvordan du identificerer hvad det er for en barriere, du møder i dig selv og hvad der skal til for at du kommer videre. Holdnr Hvornår Lørdag kl. 10:00-15:00 Lærer Lise Løvschal Pris Kr lektioner, 1 gang Bliv tydeligere i din kommunikation Kan du ikke lide at tage ordet i større forsamlinger eller bare til et møde med kollegaerne? Få indsigt i din egen kommunikations stil og værktøjer til at få større gennemslagskraft. Så får du også mod til at tage ordet. Holdnr Hvornår Lørdag kl. 10:00-15:00 Lærer Lise Løvschal Pris Kr lektioner, 1 gang Selvforsvar På dette kursus lærer du praktiske færdigheder, simple teknikker og strategier, som gør dig i stand til at håndtere voldelige situationer. Naturligvis vil vi helst undgå en voldelig konfrontation, og derfor omfatter kurset også forskellige psykologiske redskaber til at takle den "verbale optakt". Du behøver ikke at være i topform eller have erfaring med selvforsvar for at kunne deltage. Undervisningen bliver tilpasset den enkeltes niveau og kunnen. Alder min. 15 år. Holdnr Hvornår Lørdag søndag kl. 12:00-16:00 Sted Sofielundskolen Østre, Tidemandsvej 1, Holbæk Lærer Chris Søndergaard Nielsen Pris Kr lektioner, 2 gange 6 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

7 Personlig udvikling Meditation og visionboard Halv temadag med meditationer, visioner og manifestationer. Dagen vil bestå af meditationer og små øvelser for at få øje på hvilke visioner du ønsker at tiltrække i dit liv lige nu. For at manifestere visionerne laver vi et personligt kreativt visionboard af klip fra ugeblade og magasiner, evt. personlige billeder. Hvis du dagligt kikker på dit visionboard vil det hjælpe dig til at arbejde hen imod dine mål/visioner så de bliver manifesteret i dit liv. Medbring: Ugeblade/magasiner, saks, lim, notesblok og skriveredskaber, samt evt. et tæppe til meditationerne. Holdnr Hvornår Lørdag kl. 10:00-13:30 Lærer Marriane Beyer Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang Mere overskud i hverdagen med meditation Meditation kan bruges til at give indre ro og mere overskud i en travl hverdag. Derudover kan meditation bruges som en personlig udviklingsvej, hvor du får en øget bevidsthed om dig selv og din måde at opfatte verden på. Der vil hver gang være en gennemtænkning af kroppen og 2-3 guidede meditationer. Deltagerne får, mellem meditationerne, mulighed for at tale om de oplevelser der kan komme under meditationerne. Sted Lærer Pris LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk Marriane Beyer Kr ,5 lektioner, 5 gange Kom godt i gang med meditation begyndere Holdnr Tid Tirsdag kl. 16:30-18:30 (lige uger) Holdnr Tid Tirsdag kl. 16:30-18:30 (lige uger) Meditation for dig som har prøvet det før Holdnr Tid Mandag kl. 16:30-18:30 (lige uger) Holdnr Tid Mandag kl. 16:30-18:30 (lige uger) Mindfullness Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet. En måde at forholde sig til livet på, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at finde balance mellem krav og ressourcer, så du bliver bedre til at prioritere din hverdag. Vi ser på, hvordan vi kan forholde os konstruktivt til vores konstante strøm af tanker, så man kan bruge sine erfaringer til at skabe et godt liv nu og fremefter. Kurset indeholdet afspændings- og vejrtrækningsøvelser og meditation, som hjælper kroppen til at finde ro. Desuden en række øvelser i at koncentrere opmærksomheden på en ting af gangen og hjælper dig til at fokusere energien, så du får større overskud. Holdet er en lørdag kl. 10:00-14:00 og fire tirsdage kl. 18:30-21:00 se hjemmesiden eller ring til kontoret for præcise datoer. Holdnr Hvornår Start slut Lærer Lisbeth Møller Pris Kr lektioner, 5 gange Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 7

8 PC & Foto Fotokursus begynder Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a. at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne og meget mere. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og reportage billeder.vi ser også på generel redigering hemmelighederne og lækkerierne. Vi slutter af med tips og tricks til alle de mange billeder vi skal ud at tage herefter. Vi starter hvor alle kan være med. Medbring digitalkamera, der kan sættes til manuel samt evt. bærbar computer hvis du har en. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 18:30-21:30 Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk Lærer Christian Milbo Pris Kr ,5 lektioner, 5 gange Fotokursus udvidet For at kunne deltage skal du have kendskab svarende til begynder (se hold ). Vi lærer om kameraets udvidet menu og indstillinger samt hvidbalance. Vi taler om RAW fotografering og de store fordele der er i at bruge dette format. Vi lærer også Adobes Lightroom at kende og billedredigering heri. Vi har løbende fotokritik på kurset, og vi kigger desuden inden for i videoverdenen og ser på hvordan vi kan filme med vores kameraer. Medbring digitalkamera, der kan sættes til manuel samt evt. bærbar computer hvis du har en. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 18:30-21:30 Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk Lærer Christian Milbo Pris Kr ,5 lektioner, 5 gange Fotokursus ekspert For at kunne deltage skal du have kendskab på niveau svarende til udvidet (se hold ). På kurset lærer vi om flash fotografering og hvordan man indstiller flashen til forskellige situationer. Vi lærer i den forbindelse også om lyset og hvordan man kan bruge lysets virkemidler til at formidle historien i billedet. Vi kigger på advancerede redigerings teknikker samt fototeknikker som HDR og Tilt/Shift. Vi har løbende fotokritik, så vi lærer af hinandens billeder. Vi kigger desuden igen inden for i videoverdenen og ser på de udvidede indstillinger. Medbring digitalkamera, der kan sættes til manuel samt evt. bærbar computer hvis du har en. Holdnr A Hvornår Torsdag kl. 18:30-21:30 Holdnr B Hvornår Tirsdag kl. 18:30-21:30 Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk Lærer Christian Milbo Pris Kr ,5 lektioner, 5 gange Din første tablet computer ipad Vi gennemgår alle de fingernemme tricks der gør brugen af din ipad sjovere og lettere. Så er du den lykkelige ejer af en ipad tablet, men endnu ikke behersker maskinen, funktionerne eller er i tvivl om hvilke applikationer (apps) du skal købe, er dette kursus stedet for dig. Vi kigger på klassisk administration, brug af e-bøger, multimediemulighederne og øver os i fremtidens styreform (touch). Holdnr Hvornår Fredag kl. 10:00-12:00 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr ,5 lektioner, 3 gange Smart Phone Kurset er målrettet dig der er vant til mobiltelefoni, men nu for første gang ejer en iphone eller en Android telefon. Den fylder i tasken, den koster en formue, kan en masse, men alligevel er du ikke synderlig glad for den. Hvis det lyder bekendt, så meld dig til denne omgang mobil kursus for smart phone ejere. Vi gennemgår det basale: telefoni og sms, apps og hvad de kan, kamera og fotosjov samt skaber det helt store overblik. Holdnr Hvornår Fredag kl. 15:00-17:00 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr ,5 lektioner, 3 gange 8 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

9 PC & Foto Picasa billedbehandling Med det gratis fotoprogram Picasa kan røde øjne nu fjernes med blot et par museklik og det har aldrig været lettere at redigere, beskære og justere digitale fotos. Vi gennemgår hvordan du opretter fotocollager, webalbums og hvordan du deler dine fotos. Vi skal også arbejde med ansigtsgenkendelse, tags og klassisk organisering af foto. Så mangler du overblikket over dine fotos eller har du aldrig redigeret foto før så er dette kursus målrettet dig. Forudsætninger: Du kan anvende en PC og har en G-mail konto (hvis ikke du har G-mail oprettes den på kurset). Picasa findes både til Windows, Mac og Linux. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 12:45-14:45 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr ,5 lektioner, 7 gange Powerpoint 2010 Et grundlæggende kursus i PowerPoint Du vil lære at oprette en præsentation med forskellige dias layout samt professionelle diagrammer og illustrationer. Vi kigger på at bruge animation så du kan skabe fokus på de rette elementer under præsentationen. Kurset henvender sig til dig der ikke har kendskab til PowerPoint, eller til dig der har brugt programmet og måske er selvlært, men som vil have bedre kendskab til mulighederne i PowerPoint Holdnr Hvornår Onsdag og torsdag kl. 08:30-15:00 Lærer Morten Thornsvad Pris Kr lektioner, 2 gange Excel 2010 Du vil efter kurset effektivt kunne arbejde videre med Excel 2010, og opbygge formler og forskellige beregninger, samt opstille tal pænt og overskueligt. Du lærer at behandle og præsentere tal på en flot og effektiv måde med diagrammer og betinget formatering. Kurset henvender sig til personer der ikke kender meget til Excel. Er du selvlært Excel-bruger kan du på kurset lære mere om Excels mange muligheder. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 08:15-15:15 Lærer Morten Thornsvad Pris Kr lektioner, 1 gang Word 2010 Du vil efter kurset let kunne arbejde videre med opstilling af tekster og samtidig gøre dem præsentable ved hjælp af formatering. Du behøver ikke noget forudgående kendskab til Word for at deltage på dette kursus, du skal blot kunne anvende en computer. Skal du have et brush up på dit arbejde i Office Word 2010, så er det et kursus for dig. Holdnr Hvornår Mandag kl. 08:15-15:15 Lærer Morten Thornsvad Pris Kr lektioner, 1 gang Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 9

10 Disse 20 hold er oprettet i samarbejde med Borgerservice/Holbæk kommune, og holdene er gratis for Holbæks borgere. Det er dog yderst vigtigt at du afmelder dig holdet igen, hvis du fortryder din tilmelding (evt. flytter til et andet hold), da pladsen så kan overtages af en anden! Har du indlæringsvanskeligheder, problemer med at huske e.l., kan du med fordel tilmelde dig de to hensyntagende hold. Kurserne modtager støtte fra Holbæk Kommune, som en del af Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt på nettet, der har til formål at øge borgernes digitale færdigheder. Deltagelse i kurserne er derfor gratis for Holbæk Kommunes borgere. IT absolutte begyndere (max. 12 deltagere) Kurset er for dig der kun har begrænset eller ingen erfaring med brug af computer. Her lærer du at bruge computeren og kommer i gang med at søge på internettet under trygge former. Kurset modtager støtte fra Holbæk Kommune, som en del af Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt på nettet, der har til formål at øge borgernes digitale færdigheder. Holdnr C Hvornår Onsdag kl. 10:00-12:25 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr lektioner, 8 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE Holdnr A Hvornår Tirsdag kl. 12:30-14:55 Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 8 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE Holdnr B Hvornår Tirsdag kl. 09:00-12:15 Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 6 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE IT begyndere (max. 12 deltagere) Kurset er for dig, der gerne vil blive mere fortrolig med at bruge internettet og de digitale selvbetjeningsløsninger. På kurset bruger du internettet og bliver præsenteret for borger.dk og andre offentlige hjemmesider. Du får oprettet en -konto og bestilt NemID, hvis du ikke allerede har en. Holdnr D Hvornår Mandag kl. 13:00-15:25 Holdnr E Hvornår Fredag kl. 09:30-11:55 Holdnr B Hvornår Onsdag kl. 10:00-12:25 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr lektioner, 3 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE Holdnr C Hvornår Tirsdag kl. 12:30-14:55 Holdnr A Hvornår Fredag kl. 09:30-11:55 Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 3 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE VIGTIG!! Husk at medbringe dit Nem ID (kort + koder) hvis haves IT absolutte begyndere / hensyntagende (max. 6 deltagere) Kurset er for dig der kun har begrænset eller ingen erfaring med brug af computer. Her lærer du at bruge computeren og kommer i gang med at søge på internettet under trygge former. Kurset modtager støtte fra Holbæk Kommune, som en del af Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt på nettet, der har til formål at øge borgernes digitale færdigheder. Holdnr Hvornår Fredag kl. 12:15-14:40 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr lektioner, 8 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE IT begyndere / hensyntagende (max. 6 deltagere) Kurset er for dig, der gerne vil blive mere fortrolig med at bruge internettet og de digitale selvbetjeningsløsninger. På kurset bruger du internettet og bliver præsenteret for borger.dk og andre offentlige hjemmesider. Du får oprettet en -konto og bestilt NemID, hvis du ikke allerede har en. Kurset modtager støtte fra Holbæk Kommune, som en del af Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt på nettet, der har til formål at øge borgernes digitale færdigheder. Holdnr Hvornår Mandag kl. 10:20-12:45 Lærer Thor Kristjan Kidmose Pris Kr lektioner, 3 gange GRATIS FOR HOLBÆKS BORGERE 10 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

11 Igangværende hold Holdene på denne side er allerede i gang, men du kan godt starte nu ring for pris og tilmelding, tlf Yoga Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Hold i Holbæk Holdnr hensyntagende Tid Torsdag kl. 11:30-13:20, slut Holdnr Tid Onsdag kl. 15:00-16:50, slut Holdnr Tid Onsdag kl. 19:00-20:50, slut Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Bente Nørholm Sørensen Holdnr Tid Mandag kl. 17:30-19:00, slut Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Lene Bjerring Hold i Jyderup Holdnr hensyntagende Hvornår Onsdag kl. 10:45-12:15, slut Holdnr hensyntagende Hvornår Torsdag kl. 10:45-12:15, slut Holdnr Hvornår Onsdag kl. 09:00-10:30, slut Holdnr Hvornår Torsdag kl. 09:00-10:30, slut Sted Jyderuphallen, Jyderup Lærer Lene Bjerring Knogleskørhed/ondt i ryggen For dig med med knogleskørhed, ondt i ryggen eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes muligheder og behov. Kom i løst siddende tøj. Medbring tæppe. Holdnr hensyntagende Hvornår Torsdag kl. 10:40-12:10, slut Sted Uggerløse Skole, Ugerløse Lærer Gunnvor Anne Klok Hensyntagende motion for alle aldre og skavanker Holdet er for folk, som af en eller anden fysisk eller psykisk grund ikke har lyst til at motionere i en klub eller et fitnesscenter. Holdene er små, og der kan tages hånd om hver enkelt. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 11:45-13:15, slut Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Astrid Justesen Afspænding Afspænding giver energi og styrke og afhjælper og forebygger bl.a. ømhed i muskler og led, hovedpine, rygnakkeproblemer, søvnbesvær og træthed. Hold i Holbæk Holdnr hensyntagende Tid Mandag kl. 12:00-13:20, slut Holdnr hensyntagende Tid Mandag kl. 13:30-14:50, slut Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Lis Henriksen Holdnr Tid Onsdag kl. 12:45-14:05, slut Sted: Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Lis Henriksen Hold i Jyderup Holdnr hensyntagende bevægelse og afspænding Tid Mandag kl. 10:45-12:15, slut Holdnr hensyntagende bevægelse og afspænding Tid Mandag kl. 12:30-14:00, slut Holdnr hensyntagende bevægelse og afspænding Tid Tirsdag kl. 10:45-12:15, slut Holdnr hensyntagende bevægelse og afspænding Tid Fredag kl. 11:00-12:30, slut Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup Lærer Lisbeth Grøhn Hold i Ugerløse Holdnr hensyntagende bevægelse og afspænding Tid Torsdag kl. 09:00-10:30, slut Sted Uggerløse Skole Lærer Gunnvor Anne Klok Tølløse Koret for kvinder og mænd i alle aldre Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 19:30-22:00, slut Sted Salen, Tølløse Præstegård, Tølløse Lærer Lasse Hansen Knipling nybegyndere/øvede Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpynt og skindbælter med knipling som dekoration. Tråd kan evt. købes hos underviser kniplebræt (flamingo) kan lånes, men medbring gerne selv. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 15:00-17:30, slut (ulige uger) Sted Østergården i Undløse, Østergårdsvej 49, Tølløse Lærer Helle Schultz Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 11

12 Gravid & Småbørn Se Baby LOF på bagsiden Efterfødsel afspænding og bevægelse Kom i form efter fødslen med afspænding og bevægelse. Når dit barn er født er det tid til at træne og give din krop opmærksomhed, efter den store kraftanstrengelse det er at skabe og føde et barn. Du kan typisk begynde på holdet fra 2 uger efter du har født og indtil barnet kravler. Vi arbejder med øvelser der udvikler hele kroppens styrke og smidighed samt fremmer kredsløbet. Selvfølgelig med særligt fokus på evt. særligt belastede områder af kroppen som skuldre, mave, ryg og bækkenbund core muskulaturen. Med inspiration fra træningssystemer som: Pilates, Venepumpe og Tibetanerøvelser og med redskaber som fx elastikker og redondobolde. Din baby er med til træning, og får hver gang trænet sin motorik og kropsoplevelse ved fx mor/barn-øvelser, sanselege eller babymassage. Delemner tages op efter behov og ønsker. Træning tilpasses den enkeltes behov. Hvis der ikke er et hold der begynder lige når det passer dig, kan du hoppe på et forløb så længe der er plads på holdet. Fødselsforberedelse Forebyggelse af problemer med f.eks. vand i kroppen og andre kredsløbsproblemer, som kan være følgerne af en belastning af kroppen under graviditeten. Lær at forebygge smerter ved bækkenløsning.lær afspændings-, koncentrations- og vejrtrækningsøvelser, så du kan bruge disse under fødselsarbejdet. Få det bedre med dig selv og mød andre i samme situation som dig. Holdnr Hvornår Mandag kl. 17:15-18:45 Holdnr Hvornår Mandag kl. 17:15-18:45 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Astrid Justesen Pris Kr lektioner, 7 gange Bækkenbundstræning Hele kroppen bevæges igennem med fokus på bækkenbunden. Bækkenbundsmusklerne understøtter vores blære, livmoder, skede og endetarm.vi træner med øvelser der giver mere bevidsthed og kontrol over musklerne i bækkenbunden, og dermed bl.a. hjælper til bedre at styre vandladning. Vi slutter af med en behagelig afspænding. Holdnr Hvornår Mandag kl. 15:30-17:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Astrid Justesen Pris Kr lektioner, 14 gange Holdnr Hvornår Fredag kl. 09:15-10:45 Holdnr Hvornår Fredag kl. 09:15-10:45 Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup Lærer Lisbeth Grøhn Pris Kr lektioner, 8 gange Efterfødsels afspænding Kom i form efter fødslen med afspænding og bevægelse. Vi arbejder med øvelser, der optræner, afspænder og fremmer kredsløbet. Desuden holdningskorrigerende øvelser, bækkenbundstræning, venepumpeøvelser samt dybdeafspænding. Også belastede områder som skuldre, nakke og arme vil blive udspændt og afspændt. Øvelserne ledsages af teori. Efter ønske tager vi delemner op som f.eks. babymassage, og du vil få ideer til at træne sammen med dit barn. Kom i løstsiddende tøj. Træningsunderlag forefindes i lokalet. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 10:00-11:30 Holdnr Hvornår Torsdag kl. 10:00-11:30 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Astrid Justesen Pris Kr lektioner, 8 gange Efterfødselsforløb for dig der har mistet et spædbarn Kurset kombinerer træning og samtale, for dig der har mistet dit barn før, under eller efter fødslen. Kurser startes op løbende, når der er kursister nok. Kontakt os for info. 12 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

13 Yoga I tvivl om hvad der er det rigtige for dig? Kontakt kontoret for gratis prøvetime (forbehold for ledige pladser på holdet) Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance. Yoga er både for kvinder og mænd. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere. Holdnr Hvornår Mandag kl. 15:45-17:15 Holdnr Hvornår Mandag kl. 17:30-19:00 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Lene Bjerring Pris Kr lektioner, 10 gange Holdnr Hvornår Onsdag kl. 09:00-10:30 Holdnr Hvornår Torsdag kl. 09:00-10:30 Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup Lærer Lene Bjerring Pris Kr lektioner, 12 gange Holdnr Hvornår Onsdag kl. 15:00-16:50 Holdnr Hvornår Onsdag kl. 19:00-20:50 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Bente Nørholm Sørensen Pris Kr lektioner, 8 gange HENSYNTAGENDE max. 10 deltagere Holdnr Hvornår Mandag kl. 14:00-15:30 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Lene Bjerring Pris Kr lektioner, 10 gange Holdnr Hvornår Onsdag kl. 10:45-12:15 Holdnr Hvornår Torsdag kl. 10:45-12:15 Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup Lærer Lene Bjerring Pris Kr lektioner, 12 gange Holdnr Hvornår Onsdag kl. 17:00-18:50 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Bente Nørholm Sørensen Pris Kr lektioner, 8 gange Smil til dagen med Godmorgen-Yoga Smil til dagen og vær med til morgen-yogaen, der giver et tilskud af psykisk og fysisk balance og energi. Vi arbejder kroppen godt igennem, med en række fysiske øvelser, der styrker og strækker musklerne i kroppen. Vi arbejder med åndedrætsteknikker, der sørger for maksimal udnyttelse af lungekapaciteten og samtidig er et redskab til at opnå ro og afstresning. Vi afslutter med en afspænding en gave til krop og sind. Yoga er for alle mennesker, uanset køn, alder og smidighed. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 08:00-09:30 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Karina Kjeldsen Pris Kr lektioner, 14 gange Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 13

14 Krop & Bevægelse I tvivl om hvad der er det rigtige for dig? Kontakt kontoret for gratis prøvetime (forbehold for ledige pladser på holdet) Selvforsvar På dette kursus lærer du praktiske færdigheder, simple teknikker og strategier, som gør dig i stand til at håndtere voldelige situationer. Naturligvis vil vi helst undgå en voldelig konfrontation, og derfor omfatter kurset også forskellige psykologiske redskaber til at takle den verbale optakt. Du behøver ikke at være i topform eller have erfaring med selvforsvar for at kunne deltage. Undervisningen bliver tilpasset den enkeltes niveau og kunnen. Alder min. 15 år. Holdnr Hvornår Lørdag kl. 12:00-16:00 Sted Sofielundskolen Østre, Tidemandsvej 1, Holbæk Lærer Chris Søndergaard Nielsen Pris Kr lektioner, 2 gange Zumba I Dette hold er for begyndere, aktive ældre, overvægtige eller dig som bare gerne vil hygge og danse. Zumba er spændende, let og effektivt. Det er godt for krop, sind og sjæl. På dette hold er tempoet lidt langsommere, koreografierne tilpasses niveauet, og der vil være korte pauser. Men vi får stadig sved på panden, samtidig med at vi har det sjovt sammen. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 18:00-18:55 Sted Sofielundskolen Østre, Tidemandsvej 1, Holbæk Lærer Ann Louise Kniesek Pris Kr ,75 lektioner, 15 gange Zumba II Dette hold er for deltagere som tidligere har prøvet zumba, eller som er frisk på at følge med i et raskt tempo fra start. Zumba er rigtig god træning for alle kroppens muskler samtidig med en høj puls. Frem for alt er zumba sjovt så kom og dans med. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 19:05-20:00 Sted Sofielundskolen Østre, Tidemandsvej 1, Holbæk Lærer Ann Louise Kniesek Pris Kr ,75 lektioner, 15 gange Af med julesulet Sundhed, Krop og Bevægelse Dans, leg, kamp og hardcore træning, krydret med kropsanalyse, konditionstest og teori om sundhed, krop og bevægelse. Af med julesulet er holdet, hvor vi får indblik i vores krop og får bevidsthed om at kunne forme den. Vi laver en kropsanalyse, der bl.a fortæller os om indhold og fordeling af muskler og fedt, samt vores biologiske alder. Vi laver en konditionstest, der fortæller os, hvor effektiv vores energiomsætning er. Vi skal have teori hver gang, der giver os et indblik i, hvordan vores krop arbejder og hvordan vi kan optimere den. Primært skal vi danse, lege, kæmpe og træne sammen. Mindre udgift til kopier må påregnes. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 10:00-12:15 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Karina Kjeldsen Pris Kr ,5 lektioner, 14 gange 14 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

15 Krop & Bevægelse I tvivl om hvad der er det rigtige for dig? Kontakt kontoret for gratis prøvetime (forbehold for ledige pladser på holdet) KOL, diabetes og hjertehold Undervisningen indeholder bevægelser og øvelser for led og muskelgrupper: Gangøvelser og fodøvelser, balancetræning, pulstræning, styrketræning, psykomotorisk kropstræning og afspænding. Vi veksler mellem opspænding og afspænding, teori og praksis, hurtige og langsomme bevægelser til musik samt koncentration og hvile. Vi bruger rummet, stole, gulvet, elastikker, bolde og andre redskaber til motivation for øvelserne. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 13:30-15:00 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Astrid Justesen Pris Kr lektioner, 15 gange Knogleskørhed Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet motion kan knogletabet begrænses. Undervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser, udspænding samt information om hvilke bevægelser man bør undgå. Gotved-Pilates M/K Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og funktionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i kroppen og du bliver vild med denne træningsform. Vi afslutter med god udspænding og afspænding. Holdnr Tid Onsdag kl. 14:30-16:00 Holdnr Hvornår Onsdag kl. 16:15-17:45 Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk Lærer Liselotte le Dous Pris Kr lektioner, 14 gange Holdnr Hvornår Mandag kl. 10:25-11:55 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Maj-Britt Faurholm Pris Kr lektioner, 14 gange Fysiopilates For deltagere med ex. hybermobilitet, slidgigt eller rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed kan have udbytte. Undervisningen tager udgangspunkt i at styrke kroppens centrale og dybe muskler med henblik på at optimere deres samarbejde. Holdnr Hvornår Mandag kl. 08:45-10:15 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Maj-Britt Faurholm Pris Kr lektioner, 14 gange Bækkenbundstræning Hele kroppen bevæges igennem med fokus på bækkenbunden. Bækkenbundsmusklerne understøtter vores blære, livmoder, skede og endetarm.vi træner med øvelser der giver mere bevidsthed og kontrol over musklerne i bækkenbunden, og dermed bl.a. hjælper til bedre at styre vandladning. Vi slutter af med en behagelig afspænding. Holdnr Hvornår Mandag kl. 15:30-17:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Astrid Justesen Pris Kr lektioner, 14 gange Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 15

16 Kreativ & Praktisk Maleri for erfarne Akvarel og acryl, farvelære, øvelser og frie eksperimenterende opgaver, korte oplæg om forskellige kunstnere, individuel vejledning. Der undervises ud fra et fælles overordnet tema som man kan forholde sig frit til, således at der er mulighed for at arbejde med hvad den enkelte selv føler lyst og inspiration til. Kursusdagene indledes med at vi ser på forskellige kunstneres maleri, og snakker om de grunlæggende principper omkring farve, komposition, lys og skygge m.v., hvorefter der vil være mulige opvarmnings- og igangsættende praktiske øvelser. Kurset er kun for elever med erfaring. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives en individuel vejledning. Holdnr Hvornår Fredag kl. 10:00-14:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Bente Kjær Pedersen Pris Kr lektioner, 5 gange Akvarel/akrylmaling Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 16:00-18:30 Holdnr Hvornår Onsdag kl. 19:00-21:30 Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup Lærer Solvejg Kristensen Pris Kr lektioner, 8 gange Holdnr Hvornår Fredag kl. 10:00-14:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Bente Kjær Pedersen Pris Kr lektioner, 6 gange Fra skitse til abstraktion Velkommen til et spændende og lærerigt kursus, med fokus på den enkelte persons eget udtryk. Vi skal arbejde med komposition, at digte sine egne motiver, samt arbejde grundigt med perspektiv som skaber rum og dybde i billederne. Farve komposition og farve perspektivering, hvor motivet rejser sig eller ligger sig langt bagud, er også en stor del af kursets formål. Fra egen skitse til abstrakt motiv. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 09:00-12:00 Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 09:00-12:00 Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 09:00-12:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Anette Lynge Nielsen Pris Kr lektioner, 5 gange Fra skitse til abstraktion (weekendkursus) Velkommen til et spændende og lærerigt kursus, med fokus på den enkelte persons eget udtryk. Vi skal arbejde med komposition, at digte sine egne motiver, samt arbejde grundigt med perspektiv som skaber rum og dybde i billederne. Farve komposition og farve perspektivering, hvor motivet rejser sig eller ligger sig langt bagud, er også en stor del af kursets formål. Fra egen skitse til abstrakt motiv. Vi afslutter med fælles evaluering. Holdnr Hvornår Lørdag og søndag kl. 09:00-14:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Anette Lynge Nielsen Pris Kr lektioner, 2 gange Maleri i naturen for alle Så vidt vejret tillader, maler vi ude forskellige steder i naturen. Der undervises ud fra et fælles overordnet tema som man kan forholde sig frit til, således at der er mulighed for at arbejde med hvad den enkelte selv føler lyst og inspiration til. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives en individuel vejledning. Første gang mødes vi i Paletten på Kulturkasernen og der gives oplæg og program for kursusforløbet. Program kan også fås ved henvendelse til Bente tlf , 14 dage inden kursets start. Holdnr Hvornår Fredag kl. 10:00-14:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Lærer Bente Kjær Pedersen Pris Kr lektioner, 5 gange 16 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

17 Kreativ & Praktisk Strik for alle Forudsætninger: Ingen. Du skal bare have lyst til at strikke. Og det gælder også for dig der er absolut begynder du er i gang inden første kursusgang er omme! Her kan du lære og afprøve alle de teknikker du kan have brug for, når du skal strikke. Uanset om du aldrig har strikket før, eller er ekspert, der gerne vil lære nye teknikker og hvordan du designer dit eget strikkemønster, er dette kurset for dig! Vi mødes hver anden onsdag aften, og starter hver gang ud med at lære en ny teknik eller metode (vi aftaler hvad I gerne vil lære i starten af kurset). Så arbejder vi med det en tid, og bagefter er der fri strikning, hygge og te/kaffedrikning resten af aftenen. Vådfiltning Ved hjælp af kartet uld (flor), sæbe og varmt vand er det muligt af frembringe tehætter, tasker, hatte, sutsko, krukker m.m. det er kun fantasien der sætter grænser. Det er enkle teknikker der undervises i, og når der skal dekorationer på emnerne, benytter vi os af filtenålen (special nål). Holdnr Hvornår Fredag kl. 16:00-21:30 og lørdag kl. 09:00-16:00 Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup Lærer Birthe Holst Pris Kr lektioner, 2 gange Filtning af Dyr/fugle Vi arbejder med tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og bygger op evt. med ståltråd. Holdnr Hvornår Lørdag kl. 09:00-16:00 Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup Lærer Birthe Holst Pris Kr lektioner, 1 gang Holdnr Hvornår Onsdag kl. 19:00-21:30 (ulige uger) Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 9 gange Syning for alle Forudsætninger: Ingen. Du skal bare have lyst til at sy. Uanset om du aldrig har syet før, eller er ekspert, der gerne vil lære nye teknikker og hvordan du konstruerer og tilretter dit eget mønster, er dette kurset for dig! Vi mødes hver anden tirsdag aften, og starter hver gang med at lære en ny teknik eller metode (vi aftaler hvad I gerne vil lære i starten af kurset). Så arbejder vi med det en tid, og bagefter er der fri syning, hygge og te-/kaffedrikning resten af aftenen. Egen maskine skal medbringes. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 18:30-21:00 (ulige uger) Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 7 gange Stenhugning Vi former granitsten til figurer med smukke former og overflader. På kurset lærer man at bruge værktøjet rigtigt. De forskellige stenarter og arbejdsmetoder gennemgåes. Kurset er tilrettelagt både for begyndere og øvede. Udgifter til evt. værktøj ca. kr Holdnr Hvornår Mandag kl. 19:00-21:45 Sted VAK Kulturfabrikken, Jyderup, Teglværksvej 22, Jyderup Lærer Jens Fabricius Pris Kr lektioner, 9 gange Tilret og sy bukser, der passer til DIN krop! På dette kursus vil vi kun beskæftige os med at tilrette mønster til bukser der passer og derefter sy! Vi skal arbejde med forskellige metoder og trin i buksemønster-tilretningen og også gennemgå syteknikker så vi får et flot og professionelt resultat. Vi arbejder med bukser med indsnit og med jeans-stil. Forudsætninger: Du skal have prøvet at sy tøj før. Materialeudgifter til stof (individuel udgift), kopier og mønstre må påregnes. Holdnr Hvornår Mandag kl. 19:00-21:30 Sted Tuse Skole, Tuse Byvej 2, Holbæk Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 6 gange Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 17

18 Sprog Vi har flere sproghold i engelsk, fransk, spansk og italiensk se mere på Latin Fik du aldrig taget den lille latinprøve, eller vil du genfriske din glemte latin, er dette holdet, du skal melde dig på. Du bliver bedre til at kunne sætte dig ind i de vesteuropæiske sprog. Undervisningen handler ikke kun om grammatikalske færdigheder, men indeholder også simpel sprogiagttagelse og almen tilgang til fremmedsprog. Kulturhistoriske emner vil også komme på tale. Skriftlige arbejder af passende sværhedsgrad i forbindelse med tekstgennemgang vil endvidere være aktuelt. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 14:00-15:30 Lærer Torben Hjerl Hansen Pris Kr lektioner, 12 gange Engelsk let øvede På dette kursus arbejder vi hovedsageligt med praktisk talt engelsk. Jeg underviser efter Cooperative Learning principper, der sikrer at alle kursister er aktive og får udbytte af hver eneste lektion og jeg tager udgangspunkt i hvad den enkelte kursist allerede kan. Dette betyder også, at vi ikke benytter et fast bogsystem, men bruger tavle og kopier når vi har brug for fælles eller individuelt tekstarbejde. Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 10:30-12:00 Holdnr Hvornår Tirsdag kl. 15:30-17:00 Lærer Maria Fabæch Moesby Pris Kr lektioner, 12 gange Engelsk let øvede På dette hold er talen i fokus. Vi opfrisker og udvider ordforrådet på engelsk, så dit sprog bliver bedre og mere flydende. Vi læser lettere tekster og arbejder med forskellige mundtlige og skriftlige øvelser, så vi varierer de metoder der er, for at tilegne sig et nyt sprog. Grammatikken vil vi berøre både som integrerede øvelser omkring den læste tekst, men også med fokus på et bestemt grammatisk felt efter ønske og nødvendighed. Materialeudgifter må påregnes. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 16:00-17:30 Sted Jyderup Kommuneskole, Holbækvej 108, Jyderup Lærer Lotte Søe Nielsen Pris Kr lektioner, 12 gange Tysk let øvede Holdet er for dig der allerede har været på et begynderhold og har hørt lidt tysk før. Vi lærer at danne sætninger og tale mere frit. Vi lærer via leg og tekster, og snuser lidt til den tyske grammatik. Holdnr Hvornår Mandag kl. 17:00-18:30 Lærer Barbara Kober-Sørensen Pris Kr lektioner, 12 gange Tysk øvede Vi taler tysk hele tiden og finpudser grammatikken. Deltagerne kommer til at diskutere og berette på tysk. Der vil også blive tid til noget sjov med spil og ordleg på tysk. Holdnr Hvornår Mandag kl. 18:40-20:10 Lærer Barbara Kober-Sørensen Pris Kr lektioner, 12 gange 18 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

19 Sprog Vi har flere sproghold i engelsk, fransk, spansk og italiensk se mere på Tyrkisk begyndere Tyrkiet er ét af de mest populære rejsemål for danskere også ægteskaber, kæresteforhold, venskaber og kulturelle og forretningsmæssige kontakter mellem folkene får interessen for det tyrkiske sprog til at vokse. På holdet for begyndere får du et grundlæggende indblik i det tyrkiske sprog. Vi starter helt fra bunden med alfabetet og tallene. Der vil blive trænet med små dialoger, på den måde kommer man ind på Tyrkiet som rejsemål, traditioner, kultur, mad og levevaner. Du hører om tyrkisk hverdagsliv, og om den tyrkiske folkesjæl. Find lysten frem og tilmeld dig et hyggeligt hold. Lær Spansk til ferien Kurset er for deltagere uden forkundskaber i spansk, der ønsker at komme tættere på spanierne og på den spanske kultur, når de rejser i Spanien. Du vil få et grundlæggende kendskab til sproget, og vi kigger især på gloser og vendinger, der kan være nyttige på rejsen. Personlig præsentation, mad og drikke, retningsbestemmelser, høflighedskodeks og basisgrammatik vil derfor være i fokus. Kursister skal selv anskaffe sig Gyldendals stribede Spansk-Dansk/Dansk-Spansk-ordbog af Ulla Winding og María Díaz-Varela (small). Eventuelle hjemmeopgaver og anden materiale vil blive udleveret i kopiform. Holdnr Hvornår Mandag kl. 17:00-18:00 Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Lærer Rasmus Brix Pris Kr lektioner, 12 gange Holdnr Hvornår Onsdag kl. 18:45-20:15 Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Lærer Rukiye Yilmaz Pris Kr lektioner, 10 gange Tyrkisk let øvede Holdet for let øvede, er for dem som har et vist kendskab til sproget og har lyst til at arbejde videre med det. Der lægges mest vægt på kursisternes ønsker, f.eks. der kan arbejdes med opbygning af ordforråd, udtaleøvelser, dialog øvelser samt elementær grammatik. Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Holdnr Hvornår Onsdag kl. 17:00-18:30 Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Lærer Rukiye Yilmaz Pris Kr lektioner, 10 gange Spansk begyndere For dig uden forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og ved hjælp af en tekstbog og en øvebog ved navn En Vivo. Bøgerne kan købes via nettet eller i en boghandel. Underviseren vil evt. udarbejde ekstra øvelser. Holdnr Hvornår Mandag kl. 18:15-19:45 Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Lærer Rasmus Brix Pris Kr lektioner, 12 gange Kinesisk begyndere Kurset er for dig som ønsker at få kendskab til et anderledes og spændende sprog. Vi starter op med 4 mødegange, så du får mulighed for at se om det er noget for dig. Ved nok tilslutning vil vi forlænge kurset med 6 mødegange, hvor vi gennemgår den kinesiske udtale i sætninger med dagligdags indhold, og lægger vægt på grundlæggende fonetik og tegn. Du kommer til at mestre en enkel dialog og får forståelse for den grundlæggende struktur i kinesiske tegn. Holdnr Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Hui Ping Østermann Pris Kr. 275,00 8 lektioner, 4 gange Hvornår Tirsdag kl. 19:00 20:30 Spansk let øvede Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning. Vi benytter bogen En Vivo, som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre med både at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien. Du skal regne med nogle hjemmeopgaver. Holdnr Hvornår Mandag kl. 20:00-21:30 Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Lærer Rasmus Brix Pris Kr lektioner, 12 gange Tilmelding: eller ring LOF HOLBÆK 19

20 Mad & Drikke Cakepops Kom og vær med når vi skyder vinterferien i gang med at lave søde og sjove cakepops.cakepops er kage på en slikkepind, som vi laver, overtrækker og pynter kun fantasien sætter grænsen. Tag dit (barne)barn med til nogle sjove og hyggelige timer.tilmelding og betaling er per person. Bagning af økologisk surbrød Surbrød er det sundeste brød for fordøjelsen og en sober smagsoplevelse, kom og vær med til en lærerig og sjov dag. Vi spiser lidt af rugbrødet sammen, drikker kaffe og the. Medbring 1 bageform, 2 bøtter, karklud og viskestykke. Holdnr Hvornår Søndag kl. 10:30-14:00 Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Maybritt Aggerholm Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang Bryg din egen Forårsbryg Få den nødvendige viden om materialer, rengøring og teorien for at kunne brygge. Vi brygger fra bunden der knuses malt, trækkes urt af mæsken, koges med humle, tilsættes gær mv. Kursusleder er Elisabeth Gottschalck, diplombrygger og brygger på Bryghuset No5. Kurset er både for begyndere og for de som har prøvet det før. Udgifter til udstyr og råvarer skal påregnes. Eget udstyr må meget gerne medbringes. Holdnr Hvornår Start slut OBS!! forskellige ugedage og tidspunkter! Sted Bryghuset No5, Nygade 5, Holbæk Lærer Elisabeth Gottschalck Pris Kr lektioner, 5 gange Madlavning for mænd Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men man kan også selv komme med forslag. Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Hver gang udleveres dagens opskrifter. Holdnr Hvornår Torsdag kl. 18:00-21:30 (lige uger) Sted Kildebjergskolen, Skamstrupvej 18, Mørkøv Lærer Kirsten Boier Pris Kr lektioner, 5 gange Holdnr Hvornår Torsdag kl. 17:45-21:00 (sidste torsdag i måneden) Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Kirsten Boier Pris Kr lektioner, 4 gange Holdnr Hvornår Søndag kl. 13:00-15:30 Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Didde Maria Døj Hansen Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang Whoopie pies Denne kagesandwich er den store nye kagetrend, som er spået til at slå cupcaken af tronen. Vi bager de skønne små kager og fylder dem med forskellige velsmagende cremer. Til slut deler vi kagerne, så alle får smagsprøver med hjem. Sjovt for både voksne og børn ned til 6 år. Holdnr Hvornår Søndag kl. 13:00-15:30 Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Didde Maria Døj Hansen Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang Sushi Lær at lave sushi, som du også nemt kan lave derhjemme. Tilberedningen er en del af oplevelsen. Vi arbejder både med sushi/rå fisk og sjove maki sushi, sushiruller med og uden fisk. Du får inspiration til at lave din egen favorit-sushi, og måske vil du kunne imponere dine venner eller kæreste med din hjemmelavede sushi. Vi spiser sammen til sidst. Holdnr Hvornår Søndag kl. 14:00-18:00 Holdnr Hvornår Søndag kl. 14:00-18:00 Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Didde Maria Døj Hansen Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang Årstidens salater og krydderurter Vi tager udgangspunkt i hvad årstiden bugner af og laver minimum 3 forskellige salater. Underviser medbringer krydderurter og giver tips og ideer til hvordan det er godt at bruge dem. Vi slutter af med at spise sammen og der kan spørges og byttes erfaringer. Medbring karklud og to viskestykker. Holdnr Hvornår Søndag kl. 10:30-14:00 Sted Sofielundskolen Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk Lærer Maybritt Aggerholm Pris Kr ,5 lektioner, 1 gang 20 LOF HOLBÆK Kurser for alle over 300 kurser om året

LOF HOLBÆK KURSUSKATALOG 2014/2015. Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig. så kan du lære det!

LOF HOLBÆK KURSUSKATALOG 2014/2015. Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig. så kan du lære det! KURSUSKATALOG LOF HOLBÆK Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig 2014/2015 MUSIK FOREDRAG BABY LOF MAD SUNDHED SPROG INDSIGT OPLEVELSER MOTION IT DEBAT SANG SÅ KAN DU LÆRE DET! Foredrag... side 3

Læs mere

KURSUSKATALOG. LOF Holbæk 2013/2014. Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig. www.lofholbaek.dk. så kan du lære det!

KURSUSKATALOG. LOF Holbæk 2013/2014. Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig. www.lofholbaek.dk. så kan du lære det! KURSUSKATALOG Bliv klogere Ha' det sjovt Lær nyt Bevæg dig 2013/2014 KREATIVITET MUSIK SUNDHED SPROG INDSIGT OPLEVELSER MOTION IT DEBAT LOF Holbæk www.lofholbaek.dk Så kan du lære det! Foredrag... side

Læs mere

Du bor hjemme, men tilbringer hele dagen på højskole med foredrag, frokost, middag og kaffepauser med kaffe, frugt, vand.

Du bor hjemme, men tilbringer hele dagen på højskole med foredrag, frokost, middag og kaffepauser med kaffe, frugt, vand. LOF din kultur - Højskoledage Arven fra 1864 Du bor hjemme, men tilbringer hele dagen på højskole med foredrag, frokost, middag og kaffepauser med kaffe, frugt, vand. Hvis du kommer langvejs fra er der

Læs mere

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014

IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014 IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014 1 SKOLER OG UDDANNELSE Nemt på nettet Borgernes kommunikation med det offentlige bliver i stadig højere grad digital. Holbæk Kommunes projekt Nemt på nettet er et tilbud om

Læs mere

Kurser efterår 2015. - Alt optaget! IT-kurser på bibliotekerne efteråret 2015:

Kurser efterår 2015. - Alt optaget! IT-kurser på bibliotekerne efteråret 2015: IT-kurser på bibliotekerne efteråret 2015: Galten Bibliotek Brug din iphone / ipad til Bibliotekets online tjenester Mandag d. 26. oktober kl. 11.00-12.30 Hørning Bibliotek Android tablet / smartphone

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Internetkurser Bibliotekerne i Varde Kommune Forår 2013

Internetkurser Bibliotekerne i Varde Kommune Forår 2013 Internetkurser Bibliotekerne i Varde Kommune Forår 2013 www.vardebib.dk Rådhustræde 2 Tlf.: 7694 6917 Va Internetkurser forår 2013 Velkommen til en ny undervisningssæson på bibliotekerne i Varde Kommune.

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit)

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) BILLED VÆRKSTEDET Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) Vibeke Krog Sidsel Brix maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2011 BILLED VÆRKSTEDET Billedværkstedet er en lille kunstskole

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Forår 2017 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE

Forår 2017 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE Forår 2017 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 Lene Mobil: 50 84 39 53 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Sidenr. 1. Velkommen i BuQetten + åbningstider.

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 www.taarnbybib.dk DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKER VELKOMMEN TIL TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKERS KURSER Vil du gerne blive bedre til at bruge en computer, lære at bruge din digitale

Læs mere

Aktiviteter November 2015

Aktiviteter November 2015 Aktiviteter November 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET 1 Nemt på Nettet Borgernes kommunikation med det offentlige bliver i stadig højere grad digital. Holbæk Kommunes projekt Nemt på Nettet er et

Læs mere

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog Nemt på Nettet IT-kursuskatalog FORÅR 2015 NEMT PÅ NETTET 1 Nemt på nettet Borgernes kommunikation med det offentlige bliver i stadig højere grad digital. Holbæk Kommunes projekt Nemt på nettet er et tilbud

Læs mere

Digital læring - Kurser efterår 2015

Digital læring - Kurser efterår 2015 www.taarnbybib.dk Digital læring - Kurser efterår 2015 Tårnby Kommunebiblioteker Velkommen til Tårnby Kommunebibliotekers kurser Vil du gerne lære om det nye Windows styresystem, se hvad en 3D-printer

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Voksen specialundervisning - for psykisk sårbare voksne Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Vil du lære nyt og møde andre mennesker? - Så er Middelfart Kommunes specialundervisning en mulighed!

Læs mere

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut

Læs mere

Mindfulness & singleture

Mindfulness & singleture 016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns

Læs mere

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2017

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2017 www.taarnbybib.dk WINDOWS 100 NETHANDEL E-BOKS COMPUTERSPROG GMAIL SLÆGTSHISTORIE DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2017 TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKER VELKOMMEN TIL TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKERS KURSER Vi tilbyder

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2 6800 Varde www.vardebib.dk

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2 6800 Varde www.vardebib.dk Internetkurser Efterår 2014 Rådhusstræde 2 6800 Varde www.vardebib.dk Internetkurser efterår 2014 Velkommen til en ny undervisningssæson på. Vi har fået nye muligheder for at holde internetkurser, så vi

Læs mere

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2016

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2016 www.taarnbybib.dk DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2016 TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKER VELKOMMEN TIL TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKERS KURSER 2 Vil du gerne lære om det nye Windows styresystem, se hvad en 3D-printer

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik EFTERÅR 2014 Keramiker Rikke Elgaard www.rikkeelgaard.dk Uddannelse: Designskolen Kolding Arbejdsområde: Brugsting og unika Keramik for øvede Vi arbejder

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

www.aalborg-friskole.dk Sohngårdsholmsvej 47, 9000 Aalborg, Tlf.98 14 70 33, E-mail: kontor@aalborgfriskole.dk Årsplan 5. klasse, dansk/emne 2011/2012

www.aalborg-friskole.dk Sohngårdsholmsvej 47, 9000 Aalborg, Tlf.98 14 70 33, E-mail: kontor@aalborgfriskole.dk Årsplan 5. klasse, dansk/emne 2011/2012 www.aalborg-friskole.dk Sohngårdsholmsvej 47, 9000 Aalborg, Tlf.98 14 70 33, E-mail: kontor@aalborgfriskole.dk Årsplan 5. klasse, dansk/emne 2011/2012 Hvad skal der ske Ugenr. Hvordan Med hvilket formål

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog BILLED VÆRKSTEDET Birthe Nissen Lisbeth Poulsen Vibeke Krog maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2012 Keramiker Lisbeth Poulsen Låsby www.lisbethpoulsen.dk Uddannelse: Det Jyske Kunstakademi 1983-88

Læs mere

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET

Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET Nemt på Nettet IT-kursuskatalog EFTERÅR 2015 NEMT PÅ NETTET 1 Nemt på Nettet Holbæk Kommunes projekt Nemt på Nettet er et tilbud om hjælp til at bruge de digitale løsninger. I denne sæson tilbyder vi udover

Læs mere

LOF HOLBÆK KURSUSKATALOG FORÅR 2015 MOTION SUNDHED MAD DRIKKE YOGA MINDFULL BEVÆG DIG GRAVID SMÅBØRN FOREDRAG DEBAT LÆR NYT BLIV JÆGER IT FOTO

LOF HOLBÆK KURSUSKATALOG FORÅR 2015 MOTION SUNDHED MAD DRIKKE YOGA MINDFULL BEVÆG DIG GRAVID SMÅBØRN FOREDRAG DEBAT LÆR NYT BLIV JÆGER IT FOTO KURSUSKATALOG LOF HOLBÆK FORÅR 2015 LÆR NYT MAD DRIKKE KREATIV PRAKTISK GRAVID SMÅBØRN FOREDRAG DEBAT BLIV KLOGERE YOGA MINDFULL BLIV JÆGER FØRSTE HJÆLP MOTION SUNDHED BEVÆG DIG IT FOTO MUSIK SANG HA'

Læs mere

Nyhedsbrev, Yogarejse

Nyhedsbrev, Yogarejse Nyhedsbrev, Yogarejse Her følger flere informationer om vores yogarejse til Andalusien: Vi glæder os meget til at byde dig velkommen til Pulgarin Bajo, en traditionel, renoveret gård i Axarquia, Malaga.

Læs mere

Brug for hjælp til it?

Brug for hjælp til it? Indholdet er samlet og udgivet af Nordfyns Kommune Kontakt: Digital formidler Susan Buer Toldam sbt@nordfynskommune.dk Tlf: 24968974 Brug for hjælp til it? Se, hvor i Nordfyns Kommune du kan få hjælp,

Læs mere

Skanderborg Kommunes Biblioteker. Kurser efterår 2014 4102/08

Skanderborg Kommunes Biblioteker. Kurser efterår 2014 4102/08 Kurser efterår 2014 4102/08 Kom i gang med din ipad eller iphone - for begyndere Galten Bibliotek tirsdag d. 23.9. kl. 10.00-12.00 Hørning Bibliotek mandag d. 27.10. kl. 10.00-12.00 Ry Bibliotek onsdag

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Biblioteket. Kurser for voksne Forår 2013

Biblioteket. Kurser for voksne Forår 2013 Kurser for voksne Forår 2013 1 Velkommen til bibliotekets kurser Også denne sæson tilbyder Sønderborg en række kurser, der henvender sig til kommunens voksne borgere. Kurserne er alle relevante i forhold

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro 2016 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 3/7-9/7-2016 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro og indre balance Kurset er for dig, der gerne vil nå lidt længere

Læs mere

Indhold. Indhold... 2

Indhold. Indhold... 2 Efterårskurser 2017 ... 2 Se kursusoversigt og læs om tilmelding her: (Klik på punkterne nedenfor - du kan bladre med piletaster ) Skema - dansk... 3 Skema - engelsk... 4 Velkommen til Hovedstadens Ordblindeskole...

Læs mere

Aktiviteter Oktober 2015

Aktiviteter Oktober 2015 Aktiviteter Oktober 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

Kursusprogram. Horsens kommunes biblioteker Forår 2015. Horsens Bibliotek Tobaksgården 12

Kursusprogram. Horsens kommunes biblioteker Forår 2015. Horsens Bibliotek Tobaksgården 12 Horsens Bibliotek Tobaksgården 12 8700 Horsens Telefon: 76 29 24 00 bibliotek@horsens.dk Åbningstid med betjening: Mandag torsdag kl. 10 19 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 13 Selvbetjent morgenbibliotek:

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

løget Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne Kom til bazar om kurser og aktiviteter Torsdag den 16. januar kl. 17 i Kvartershuset

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER

GYMNASTIK HOLD OG KURSER GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Hvilket hold skal jeg vælge? Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger.

Læs mere

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær

Læs mere

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest

Læs mere

Lær IT på biblioteket

Lær IT på biblioteket Lær IT på biblioteket Program for forår 2014 Kik ind i bibliotekets IT-værksted på eller på. Her kan du få hjælp til at komme videre. Og du kan møde andre begyndere. Filmstriben- hvad er det? Hvordan bruger

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Indhold. Side 2 af 21

Indhold. Side 2 af 21 Forårskurser 2018 ... 2 Velkommen til Hovedstadens Ordblindeskole... 3 Skema - dansk... 4 Skema - engelsk... 5 Stavning... 6 Læsning og læsestrategier... 7 Lyt til lyden... 8 Få styr på endelserne... 9

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2014 Keramik Undervisningen i keramik veksler mellem stillede opgaver og værkstedsarbejde. Gennemgang af de færdige arbejder er en del af undervisningen.

Læs mere

IT-kurser på bibliotekerne foråret 2016

IT-kurser på bibliotekerne foråret 2016 IT-kurser på bibliotekerne foråret 2016 Galten Bibliotek ipad / iphone for begyndere Torsdag d. 3. marts kl. 10.00 12.00 Android tablet /smartphone for begyndere Torsdag d. 17. marts kl. 10.00 12.00 Hørning

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Lær IT. Efterår 2015

Lær IT. Efterår 2015 Lær IT Efterår 2015 IS G RAT ER endig K U RStilmelding nødv r -dog e Velkommen til efterårets Lær Mere Om IT kurser Vi tilbyder gratis IT kurser for alle, både for nybegyndere og dem der trænger til at

Læs mere

Aktiviteter Oktober 2015

Aktiviteter Oktober 2015 Aktiviteter Oktober 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING TILMELDING OG BETALING Tilmelding og betaling foregår på: www.toerring-if.dk Gå ind på hjemmesiden, - under gymnastik. - tilmelding og onlinebetaling. - find dit hold og følg vejledningen. KOM TIL GYMNASTIK,LØB

Læs mere

Læreplan/udviklingsplan/kompetencehjulet

Læreplan/udviklingsplan/kompetencehjulet Med udgangspunkt i de seks temaer, som BUPL, FOA, KL har udarbejdet: 1) Barnets alsidige personlige udvikling (personlige kompetencer) 2) Sociale kompetencer 3) Sprog og kommunikation 4) Krop og bevægelse

Læs mere

Undervisning i Krepo Odense Vinter/forår 2015.

Undervisning i Krepo Odense Vinter/forår 2015. Undervisning i Krepo Odense Vinter/forår 2015. Krepo er en forening med mange forskellige aktiviteter, bl.a. undervisning, som er karakteriseret ved at medlemmer underviser andre medlemmer. I skoleferierne

Læs mere

ARRANGEMENTER. www.tbib.dk. PER BRÆNDGAARD Drop slankekuren. RIBE BRYGHUS Øl-arrangement. BJARNE NIELSEN BROVST Forfatterforedrag

ARRANGEMENTER. www.tbib.dk. PER BRÆNDGAARD Drop slankekuren. RIBE BRYGHUS Øl-arrangement. BJARNE NIELSEN BROVST Forfatterforedrag PER BRÆNDGAARD Drop slankekuren RIBE BRYGHUS Øl-arrangement BJARNE NIELSEN BROVST Forfatterforedrag BOGCAFÉ De bedste bøger fra 2015 SANGAFTEN Syng med fra Højskolesangbogen JENS SMÆRUP SØRENSEN Forfatterforedrag

Læs mere

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 BLS - Business Language Services When language means business færøsk hindi dansk hollandsk engelsk arabisk fransk polsk græsk portugisisk tysk svensk farsi russisk italiensk tagalog

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen Tilmelding til Valgfag 2014/15 Dit navn Din skoles navn Dit klassetrin 1. valgfag 2. valgfag Husk: Din tilmelding skal afleveres på skolens kontor, eller tilmeld dig på www.fusweb.dk 2014 UNGDOMSSKOLEN

Læs mere

Nyhedsbrev April. Sjov og fart. Dus Mellervang. Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk - 1 -

Nyhedsbrev April. Sjov og fart. Dus Mellervang. Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk - 1 - Sjov og fart Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk Nyhedsbrev April BEMÆRK DUS-avisen kan også ses på Mellervangskolens hjemmeside under DUS, hvor alle månedens billeder

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER

GYMNASTIK HOLD OG KURSER GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger. Hver gang sættes tid

Læs mere

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014 Sommerkursus 2014 29. juni 5. juli 2014 Musik og Teaterhøjskolen vil summe af livsglæde, musik, udendørsaktiviteter, foredrag og hyggeligt samvær for dig, som har lyst til at være en del af et fællesskab

Læs mere

IT-kurser. fra Middelfart Kommune

IT-kurser. fra Middelfart Kommune IT-kurser fra Middelfart Kommune Efterår 2016 Middelfart Kommune og bibliotekerne er klar med en række nye IT-introduktioner Kurserne fordeler sig på følgende emner: Grundlæggende IT Begynder-internet

Læs mere

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel.

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel. Intro forløb forløbet er lavet til at kunne afvikles over 2 lektioner. 1 Lektion: Gennemgang af konceptet. Jeg snakker ud fra mine egne erfaringer og oplevelser med filosofien. I slutningen af timen får

Læs mere

Peer Mathiesen CLAIRVOYANT & INTUITIV COACH

Peer Mathiesen CLAIRVOYANT & INTUITIV COACH Allerede første gang du taler med Peer, mærker du hans nærvær og ro. Via clairvoyance finder Peer ind til de tanker, som du har dybest inde og troede ingen kendte. Han hjælper dig med råd fra den åndelige

Læs mere

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016 splan Sommerkursus 2 Uge 27-28 2016 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgrupper 16 år og opefter. Vi driver sundhedskurser inden for rammerne af de gældende

Læs mere

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014 12 ELLER Tilmelding Udfyld den vedlagte tilmelding og send den til: Lis Cronberg Valby Gade 12, Valby 3200 Helsinge Send en E-mail med alle ovennævnte oplysninger til lis@cronberg.dk ELLER Ring til 28

Læs mere

Bakkelandets Friskoles sommerskole d. 30. juni til d. 4. juli 2014

Bakkelandets Friskoles sommerskole d. 30. juni til d. 4. juli 2014 Bakkelandets Friskoles sommerskole d. 30. juni til d. 4. juli 2014 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Mest for seje børn Cirkus Model for en dag Rolllespil Restaurant Komediehuset Mavedans Bageri for

Læs mere

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget

Læs mere

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet. IT- Kurser forår 2012 Mandag kl. 10-19 KulturArkaden Tirsdag kl. 10-19 Sydhavnsvej 6 Onsdag kl. 13-19 4760 Vordingborg Torsdag kl. 10-19 Telefon: 55 36 38 00 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 14 I perioden

Læs mere

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde Internetkurser Efterår 2014 Rådhusstræde 2 6800 Varde Internetkurser efterår 2014 Velkommen til en ny undervisningssæson på. Vi har fået nye muligheder for at holde internetkurser, så vi nu kan benytte

Læs mere

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet. IT- Kurser efterår 2011 Mandag kl. 10-19 KulturArkaden Tirsdag kl. 10-19 Sydhavnsvej 6 Onsdag kl. 13-19 4760 Vordingborg Torsdag kl. 10-19 Telefon: 55 36 38 00 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 14 I perioden

Læs mere

Maj og Juni Fredagsrock, se opslag inde i bladet.

Maj og Juni Fredagsrock, se opslag inde i bladet. Maj og Juni 2014 Fredagsrock, se opslag inde i bladet. Brugerrådsmøde D 20/2 14 Tilstede: Pia, Lotte, Gert, Henrik, Thomas, Albert, Steffen. Vejlederne: Lone, Bruno. Formand: Pia P. Næstformand: Lotte

Læs mere

Billedet fortæller historier

Billedet fortæller historier Billedet fortæller historier 1. - 5. klassetrin. Billedkunst, dansk og historie H.A. Brendekilde (1857-1942): Udslidt, 1889 Olie på lærred, 207 x 270 cm FOR MEGET LÆNGE siden snart 125 år - malede en ung

Læs mere

UNDERVISNING RÅDGIVNING VEJLEDNING 2015. Center for Special Undervisning - for unge og voksne CSU Nykøbing Sj. - en afd.

UNDERVISNING RÅDGIVNING VEJLEDNING 2015. Center for Special Undervisning - for unge og voksne CSU Nykøbing Sj. - en afd. UNDERVISNING RÅDGIVNING VEJLEDNING 2015 Center for Special Undervisning - for unge og voksne CSU Nykøbing Sj. - en afd. af CSU Holbæk 2 3 Undervisere: Anne-Mette Haghfelt Afdelingleder: Mail: annmh@holb.dk

Læs mere

Valgfag i 7.-9. klasse 2013-2014

Valgfag i 7.-9. klasse 2013-2014 1 Valgfag i 7.-9. klasse 2013-2014 Kære alle elever i kommende 7.-9.klasse 2013-14 Her i denne brochure kan du læse om de valgfag, vi udbyder på Byskovskolen Afd. Benløse i skoleåret 2013-14. Her er noget

Læs mere

Lær IT GRATIS Forår 2015 KURSER -dog er tilmelding nødvendig

Lær IT GRATIS Forår 2015 KURSER -dog er tilmelding nødvendig Lær IT Forår 2015 GRATIS KURSER -dog er tilmelding nødvendig Velkommen til forårets Lær Mere Om IT kurser Vi tilbyder gratis IT kurser for alle både for nybegyndere og for dem der trænger til at få opgraderet

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Hvis du er bosiddende i Aarhus kommune og du ikke selv kan tage offentlig transportmiddel eller finde vej, har vi nu mulighed for at hjælpe.

Hvis du er bosiddende i Aarhus kommune og du ikke selv kan tage offentlig transportmiddel eller finde vej, har vi nu mulighed for at hjælpe. 2 Hvis du er bosiddende i Aarhus kommune og du ikke selv kan tage offentlig transportmiddel eller finde vej, har vi nu mulighed for at hjælpe. Hvis du gerne vil gå til undervisning, men ikke selv kan tage

Læs mere

TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk

TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Efterår 2015 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Sidenr. 1. Velkommen i BuQetten GRATIS TILBUD: 2. Håndarbejde:

Læs mere

KOMMENDE ARRANGEMENTER

KOMMENDE ARRANGEMENTER Program nr. 3. 2011 (1. september - 31. december) KOMMENDE ARRANGEMENTER LINEDANCE OPSTART OKTOBERFEST MORTENS AFTEN JULEFROKOST LUCIA LÆS MERE INDE I BLADET SIDEN SIDST Sommeren er ved at gå på hæld,

Læs mere

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Vi får løbende mange nye børn og mange nye forældre i Andedammen. Derfor har vi i BjørneBanden valgt at lave et lille introduktionsbrev, for at give et indblik i hvad der foregår i hverdagen. Når man starter

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Toftevangskolen - En bedre udskoling En bedre udskoling -- Valgfag 2015-16 Nye veje Kreativitet og kommunikation Toftevangskolen arbejder med valghold

Læs mere

Handicap - og Specialundervisning Et samarbejde mellem Elleslettegård og DOF Birkerød Fritidsskole

Handicap - og Specialundervisning Et samarbejde mellem Elleslettegård og DOF Birkerød Fritidsskole Handicap - og Specialundervisning Et samarbejde mellem Elleslettegård og DOF Birkerød Fritidsskole Kursuskatalog Forår 2016 Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud, der er særlig

Læs mere