SUNDHEDSAFDELINGEN. Bækkenbundstræning- søg råd og vejledning. søg råd og vejledning. - et tilbud til borgere i Jammerbugt Kommune

Transkript

1 SUNDHEDSAFDELINGEN Bækkenbundstræning- søg råd og vejledning søg råd og vejledning - et tilbud til borgere i Jammerbugt Kommune

2 Har du problemer med ufrivillig vandladning? Over kvinder og mænd, både unge og ældre, har problemer med ufrivillig vandladning (urininkontinens). Heraf kan en del samtidig have problemer med at holde på afføringen Alt for få søger hjælp Ufrivillig vandladning kan være vanskeligt at tale om og tilskrives ofte noget, der kommer med alderen Ufrivillig vandladning er et symptom og ikke en sygdom Der kan være forskellige årsager til ufrivillig vandladning og manglende oplysning om behandlingsmuligheder Op mod 70% kan få bedret eller afhjulpet problemer med ufrivillig vandladning og dermed få en bedre livskvalitet Nogle former for ufrivillig vandladning kan bedres eller afhjælpes ved enkelte ændringer i væske- og vandladningsvaner samt bækkenbundstræning Det er vigtigt at få afklaret, hvilken form for ufrivillig vandladning, det drejer sig om Vent ikke med at søge råd hos din læge eller kontinenssygeplejerske i kommunen. 2

3 Sundhedsafdelingen Jammerbugt Kommune tilbyder: Individuel rådgivning og vejledningssamtale ved kontinenssygeplejerske Bækkenbundstræning ved fysioterapeut. Tilbuddet omfatter: Udredningssamtale i forhold til væske og vandladningsvaner Formidling af informationsmateriale fra Kontinensforeningen og kontinenshjælpemidler Information om evt. videre udredning og ble-bevilling Bækkenbundstræning og undervisning på hold. Søg råd og vejledning hvis du har nogle af disse symptomer! Jeg får pludselig behov for at tisse Jeg kan nå toilettet i tide Jeg drypper ved fysisk aktivitet Når jeg lækker, er mængden af urin ofte Om natten skal jeg tisse mere end to gange Urge- inkontinens (overaktiv blære) JA NEJ NEJ STOR JA 3 Stress- inkontinens (svag bækkenbund) NEJ JA JA LILLE NEJ

4 Bækkenbundstræning: - et tilbud til dig, som lider af ufrivillig vandladning og som af din læge eller ved inkontinensrådgivningen er blevet anbefalet at styrke din bækkenbund. Undervisningen indeholder både teori og praktik. Der vil bl.a. blive undervist i de forskellige former for inkontinens: symptomer årsager behandling Teori om bækkenbunden og dens funktion Væske og vandladningsvaner. Den praktiske del vil bl.a. bestå af instruktion i knibeøvelser og tests, styrketræning af bækkenbund, mave og rygmuskler, vejrtrækning, arbejdsstillinger og løfteteknik. Træningen foregår på hold med 6-12 deltagere. Bækkenbundstræningen forløber over ca. 2 måneder, i alt 8 gange af 1½ times varighed. Start: Holdstart annonceres i lokalaviserne i Jammerbugt Kommune, på Sundhedsafdelingens hjemmeside eller på Jammerbugt Kommunes Facebookside. 4

5 Bevilling af hjælpemidler: Ifølge lov om social service 112 kan der ansøges om bevilling af hjælpemidler Det forudsættes, at du er blevet udredt for dit vandladningsproblem og har et varigt behov for et hjælpemiddel i form at ble, kateter eller andet, der er væsentligt for at afhjælpe dit vandladningsproblem i dagligdagen. Udredning og vejledning: Udredning af dit vandladningsproblem vil foregå via samtale med kommunens kontinenssygeplejerske og evt. i samarbejde med din egen læge. Samtalen kan foregå i eget hjem. Registrering af væske og vandladningsmønster over 3 døgn Vejledning i gode væske og vandladningsvaner Vejledning omkring forstoppelse/diarré Vejledning om de forskellige inkontinenshjælpemidler ved ufrivillig vandladning eller afføringsproblemer. 5

6 Gode væske og vandladningsvaner: Det er ofte tilstrækkeligt at drikke 1½ liter væske i døgnet Sørg for at indtage 2/3 af dit væskeindtag inden kl. 16 Det er optimalt at have vandladning hver time i dagtimerne og max. 1-2 vandladninger om natten (hos ældre) Giv dig god tid og undgå at presse, når du sidder på toilettet Undgå træg mave ved at indtage fiberrig kost og ved at motionere dagligt Husk at knibe (som at holde på en prut) før du hoster, nyser eller løfter noget tungt Vær opmærksom på, at nogle former for medicin eller sygdomme kan give vandladningsproblemer. 6

7 Links: Guide til hjemmetræning: Vær opmærksom på at din knibeteknik er korrekt. Søg råd herom ved din egen læge eller ved specialuddannet fysioterapeut/bækkenbundshold. Søg mere viden omkring inkontinens på Besøg også Kontinensforeningen på Facebook. 7

8 Bækkenbundstræning: Jette Bihlet Kontinenssygeplejerske Tlf Ring og aftal en tid Mandag - torsdag kl An Dorte Sivesgaard Fysioterapeut Tlf Mandag - torsdag kl Udredning og bevilling af hjælpemidler: Majbritt Ulstrup Kontinenssygeplejerske Tlf Telefontid ml. kl Sundhedsafdelingen Sygehusvej Brovst Tlf