Aktivitetsprogram Værestedet Den Blå Cafe Efterår 2013

Transkript

1 Aktivitetsprogram Værestedet Den Blå Cafe Efterår 2013

2 2 Indholdsfortegnelse: Intro til aktiviteter..3 Madgruppe. 4 Musikgruppe....5 Nada...6 Oprydning/vedligeholdsaktivitet... 8 Petanque. 9 Selvhjælpsgruppe Syng sammen Motion Hygge og spil. 13 Mandehørm Maleværksted.. 15 Debat og diskussionsgruppe..16 Kreativ workshop Mindfulness Pc Kursus....19

3 3 Så er vi klar med en plan over de aktiviteter, der skal til at starte i værestedet Den Blå Cafe, Norgesgade Vi glæder os rigtig meget til at komme i gang, og se hvordan der bliver liv i huset med forskellige tilbud lidt til enhver smag, -håber vi. Tanken er, at nuværende aktiviteter kører over en 3 måneders periode, og herefter ser vi på hvordan det har fungeret. Alle aktiviteter er efter beslutning fra brugerne blevet pålagt et gebyr på 25 kr. for et 3 måneders forløb dels for at man er enige om, når man har meldt sig til, så er man deltagende og har en plads på holdet dels for at fastholde sig selv i aktiviteten. Dette gælder dog IKKE for madgruppen, hygge og spilaktivitet og oprydning og vedligeholdsgruppen. Her er intet gebyr. Vi er spændte på at komme i gang med første runde af værestedsaktiviteter. Man er altid velkommen til at stikke hovedet ind til de forskellige grupper og blive inspireret. Mvh. Leo og Tina, Den Blå Cafe.

4 4 Madgruppe: Mandag, torsdag og fredag vil der i værestedet blive oprettet madgrupper, der igennem aftalte madplaner fremstiller middagsmad. Der vil hovedsageligt blive fremstillet varm mad, og dette vil foregå om formiddagen. Man får i samarbejdet med et personale handlet ind fra morgenen, og fremstillet middagsmaden. Vi har brug for 3 forskellige grupper på hver 3-4 personer til at fremstille mad mandag, torsdag og fredag. Gruppen laver måneden i forvejen en plan over menuen de 4 dage i måneden man er ansvarlig for. Vi forventer, at gruppen samles første gang allerede i uge , for at udarbejde madplan til september, og vi vil være behjælpelige med dette. Vi håber på at I vil være motiverede til at se dette som en opgave hvor vi løfter i flok, da konceptet er således, at uden kokke ingen mad. Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

5 5 Mandag den 2. september kl starter vi et hold op med noget sang og musik, som vil finde sted på Norgesgade nr. 15 på 1. sal Ikast. Det er ikke noget krav, at du skal synge eller spille for at deltage. Du kan også bare være med på en lytter og masser af hygge J Men kan du spille på et instrument og har du et stående derhjemme, er du mere end velkommen til at tage det med. Her i huset har vi en guitar, keyboard og nogle rytmiske instrumenter, som står til fri afbenyttelse, hvis nogle skulle få lyst til det. Prisen er 25,- for tre måneder med sang og musik (hygge). Mvh. René Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

6 6 NADA NADA er øreakupunktur, som har vist sig virksom ved angst, søvnløshed, fysisk og psykisk uro, anspændthed, irritabilitet, depressionslignede tilstande, abstinenser, stoftrang mm. Alle kan tåle NADA akupunktur, og det har vist sig som et godt supplement til anden behandling. NADA tilbydes til alle i værestedet uanset om du er bevilget bostøtte eller en anden form for støtte i Socialpsykiatrisk Center Nord. NADA tilbydes i værestedet to gange om ugen, mandag og torsdag begge dage kl i Norgesgade nr. 17. NADA behandlingen foregår således, at du får 5 nåle i hvert øre. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med supplerende punkter. Det aftales med personalet der foretager behandlingen, om dette er aktuelt for dig. Nålene er tynde sterile engangsnåle, som kasseres efter en behandling. Nålene skal sidde i minimum minutter i øret og du sidder stille og slapper af i NADA lokalet imens, for at få den fulde effekt. Under behandlingen vil de fleste føle sig afslappede. Enkelte

7 7 falder i søvn. Mange beskriver, at de får en umiddelbar stresslindring og større velbefindende. Før du begynder at få NADA akupunktur første gang, skal du have udfyldt nogle papirer, hvorpå der beskrives, hvorfor du ønsker at få NA- DA osv. Du kan få støtte til at udfylde disse papirer fra personalet der foretager behandlingen. Hvis du er interesseret i at vide mere, er du velkommen til at tage en snak med værestedsmedarbejderne, som vil fortælle dig mere om hvordan det foregår. De kan give dig svar på eventuelle spørgsmål, som du måske har. Prisen er kr. 25,- for et 3 måneders forløb. Tilmeld i værestedet. Mvh Susanne, Liselotte og Per

8 8 Petanque Så genoptager vi succesen fra tidligere og får gang i petanquebanen. Vi er i fuld gang med at renovere banen med bla. ny stenmelsbelægning. Så den skulle gerne stå perfekt til opstarten. Du behøver ikke at være øvet. Alle kan være med og der vil blive givet vejledning i regler og kasteteknik. Det eneste du skal er at have lyst til at have det sjovt og hyggeligt samvær med de andre deltagere. Opstart bliver tirsdag d. 3/9 kl. 15 Vi vil fremover spille petanque hver tirsdag fra kl. 15 til 16 Mvh Leo Det koster kr. 25,- for et 3 måneders forløb. Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

9 9 Selvhjælpsgruppe opstart september: På baggrund af erfaring med nuværende selvhjælpsgruppe, vil vi kraftigt opfordre jer til at læse dette opslag vi vil gerne oprette en, måske flere selvhjælpsgrupper for nye deltagere. Personalet i værestedet vil være medvirkende og støtte op omkring struktur den første tid i gruppen. Man mødes hver mandag og har omkring 2 timer fra I nuværende gruppe har man startet med en runde, hvor alle får mulighed for at fortælle, hvad der har rørt sig siden sidst. Her udover har man hver især været igennem en proces med at fortælle sin livshistorie dette har været hårdt, men udviklende! De 5 nuværende medlemmer opfordrer i høj grad andre til at deltage i en ny gruppe. Vi håber meget på at dette vækker jeres interesse, så vi kan fortsætte det gode initiativ, som flere kan få gavn af. Vi har opstart d. 9. september alt efter tilslutning. Mvh. Leo og Tina Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

10 10 Syng sammen Hver fugl synger med sit næb Fra tirsdag d. 3. september starter en hyggelig gruppe, hvor vi skal finde nogle skønne sange, og nyde hinandens selskab med sang og musik som omdrejningspunkt fra i værestedet. Der er ikke noget krav om superstar-stemme, -for som introen siger: Så synger hver fugl med sit næb, og sang og musik skaber livsglæde. Der opfordres til at deltagerne også tager initiativ til evt. nye sange, og at vælge hvilke vi skal synge. Så drikker vi noget kaffe og nyder hinandens selskab undervejs. Så mød op til en hyggelig sang-formiddag. Det koster 25 kr. i tilmeldingsgebyr for 3 måneder. Mvh. Karin Winther Christensen. Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

11 11 Motion Hver tirsdag Og fredag i ulige uge For alle værestedets bruger e som savner tilbud hvor man skal bruge kroppen og havde det sjovt. Tilbuddet har fokus på forskellige motionsformer som power walking, cykling, svømning og mindst ikke at bruge motionsrummet i nr. 17. Hvis folk har ønsker eller ideer til andre motion former meget velkommen til komme med dem til enten Tina, Simon eller Leo. Ansvarlig for motionsgruppen bliver Tina, Leo og Simon vi vill gerne være behjælpelige med lære fra os til de bruger som skulle være interesseret i lære mere omkring træning og gode øvelser. Holdet starter tirsdag 3.september Tilmeld dig her i opslaget i værestedet, det koster kr. 25,- for 3 måneder

12 Mandag Tirsdag Onsdag Kaffe Planlægning af dagen Kaffe Planlægning af dagen Kaffe Planlægning af dagen Middagsmad Selvhjælpsgr. fremstilling (Leo el. Tina) (Tina og Leo) Syng sammen Motion Udflugt Hygge og spil (Karin) (Simon) (Leo eller Tina) Midagsmad Oprydning og vedligehold Oprydning Musikgruppe(Rene) Fællesmøde Bøgen + hjemmesidered. 2. sidste mandag i md (Leo) Mandag i md. Hygge/ Kaffe (Tina og Leo) Mandehørm Nada (Kim) (Susanne, Liselotte og Per) Leo Petanque Ungegr. (Pia)

13 13 Torsdag Fredag Kaffe Planlægning af Kaffe Planlægning af dagen Mindfulness Hygge og spil Diskussion/ Debatgruppe (Birgit B) Maleværksted Middagsmad fremstilling Middagsmad fremstilling Motion (Leo eller Tina) (Susan) (Tina og Leo) (Leo el. Tina) Pc kursus (Leo el. Tina) (Leo el. Tina) (Kim) Hver anden fredag, ulige uger Middagsmad Middagsmad Oprydning Kreativ workshop (Tina) Mandehørm Torsdagskaffe (Kim) Nada (Susanne, Liselotte og Per) Ungegr. (Pia)

14 14 Hygge og spilleaktivitet: Vi vil gerne tilbyde en onsdagsaktivitet, for dem som ikke tager med på udflugt. Der vil være spillecafe, med forskellige brætspil, kortspil, bob mv. Vi kunne aftale at lave turneringerne med dart, bob, bordtennis eller wii i nr. 17. Et samlet forum for computerspil kunne - hvis relevant, være et spændende nyt tiltag i værestedet. Gode ideer til andre spil modtages gerne. Denne aktivitet ligger onsdag formiddag fra 10-12, og deltagerne aftaler fra start en månedsplan over de forskellige spilleaktiviteter. Mvh. Tina og Leo Ingen tilmelding, du møder bare op.

15 15 Mandehørm i værestedet Kvinder ingen adgang. Fremover vil der på onsdage fra åbnes en mandeklub. Første gang er d. 4. september, så mød op og få nogle gode: Have oplevelser sammen med mænd Snakke med hinanden om, hvad mænd gerne vil snakke omp Snakke om præcist det I har lyst til Deltage i udflugter Være med til at bestemme indholdet af samværet, næsten alt er muligt Der er gode erfaringer fra en tidligere mandeklub som var en rigtig succes. Ud fra disse erfaringer, samt forespørgsel fra nogle mandlige brugere, vi gerne tilbyde denne aktivitet igen. Du er meget velkommen til at kontakte Kim Leth hvis du har spørgsmål. Håber du kunne have lyst til at være med. Tilmelding koster 25 kr. for 3 måneder, du kan tilmelde dig på opslaget i værestedet.

16 16 Maleværksted Det er skønt at male, slappe af, og glemme tid og sted Kom og vær med, slip dine tanker løs og opdag nye tanker Vi maler onsdage kl i nr. 15 Vi mødes 1. gang: Onsdag d kl Du betaler kr. 20,- pr. gang til maling og pensler. Lærred købes eller medbringes. Hilsen Susan Tilmelding til forløb fra september, oktober, november kr. 25,- i alt. max 5 deltagere. Opslag i værestedet.

17 17 Oprydning og Vedligehold Vi vil med dette opslag gøre opmærksom på, hvad vi forventer at tirsdag eftermiddag i værestedet skal indeholde. Da værestedet gerne skal være et pænt, overskueligt og harmonisk sted at opholde sig, er det vigtigt at vi i fællesskab er med til at holde det ryddeligt, og tage os af de praktiske opgaver. Derfor er der hver tirsdag fra kl. 12 oprydning og vedligeholdelsesdag, med praktiske opgaver ude og inde. Alle kan være behjælpelige på hver sit niveau, enten med en støvklud, eller vanding af blomster, oprydning i skuret, holde sansehaven og terrassen i nr. 17 ved lige, og meget andet. Vi forventer at have en arbejdsplan klar hver tirsdag, med forskellige arbejdsopgaver, og koordinere hvad hver deltager ønsker at tage ansvar for. Vi håber, I vil støtte op omkring dette, da det er alles ansvar at holde vores sted pænt. Mvh Tina og Leo Tilmelding på opslaget. Smid handskerne! Fordi du faktisk bliver en lille smule lykkeligere af at få jord på hænderne. Hudkontakt med den harmløse jordbakterie Mycobacterium Vaccae får nemlig hjernen til at producere serotonin, som populært kaldes lykke-hormonet. Opdagelsen er gjort på Bristol University i 2007.

18 18 Debat og Diskussionsgruppe: Fra torsdag d. 5. september kl. 10 starter der i værestedet en debatgruppe, som kunne tage udgangspunkt i væsentlige temaer, der rører sig i hverdagen, - dels igennem medier, litteratur, foredrag mv. Det er op til gruppens medlemmer at afgøre hvilke temaer der er interessante, og vi kunne søge inspiration og viden ved en månedlig tur til biblioteket, se en dokumentar sammen, og efterfølgende diskutere disse. Der vil naturligvis være tid og plads til masser af kaffe og hygge. Vi håber I har lyst til at komme og vende nogle spændende emner med os. Prisen er 25 kr. for 3 måneder med tilslutning til dette hold. Mvh. Leo og Tina Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

19 19 Kreativ Workshop. Fra torsdag d. 5. september vil vi om eftermiddagen starte en kreativ workshop op, som kan indeholde det, som deltager ønsker. Alt fra strik, hækling, til papirklip, fordybelse i smykkefremstilling ved evt. hjælp fra gæsteunderviser og hvad man ellers kunne ønske sig. Workshoppen vil køre torsdag eftermiddag fra Man vil med fordel kunne planlægge ture ud af huset, hvor vi får indkøbt de materialer vi har brug for. Mvh Tina. Tilmeld dig på opslaget i værestedet 3 måneder koster 25 kr,-

20 20 Mindfulness Som noget nyt, starter vi introduktion til Mindfulness op i Værestedet. Mindfulness betyder, at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik. En stor del af vores tid, bliver vi styret af en strøm af automatiske tanker, vi vurderer og dømmer os selv pga. tankerne. Gennem mindfulness, kan vi blive bedre til at være opmærksomme på vores tanker på en åben måde og give slip på vores tilbøjelighed til at bedømme og evaluere det tankerne fortæller. Ved at blive bevidst om hvad der sker i tankerne, kan vi blive bedre, til ikke at reagere automatisk og uopmærksomt. Mindfullness kan læres gennem træning. Træningen består af forskellige meditationer og øvelser, som du introduceres til. Efter hver meditation eller øvelse snakker vi i gruppen om hvad vi hver især blev opmærksomme på. Inden du melder dig på kurset, er det vigtigt, at du har gjort op med dig selv, at du også vil bruge tid på, at træne derhjemme hver dag i de 8 uger, som kurset varer. Dette er en forudsætning for at melde sig på. Vi mødes hver torsdag kl i kælderen i nr. 17. Første gang torsdag den 5. september. Hvis du har spørgsmål til ovenstående, så kontakt Birgit Bech. Der er max 5 pladser. Pris: 25 kr. for alle 8 uger Tilmeld dig på opslaget i værestedet: Mvh Birgit Bech

21 21 Pc undervisning for begyndere Der vil starte et pc hold i værestedet hver fredag fra Første gang er 6. September. Alle kan være med. Medbring din egen bærbare, hvis du har en. Surf på nettet. Skrive et brev. Lære at gå på home bank. Nem ID. Skrive mails. Mvh Kim 25 kr. for 3 måneder Tilmeld dig på opslaget i værestedet:

22 22

23 23

24 24 Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes til: Leo Vad: El Tina Horslund: Den Blå Cafe Norgesgade 15, 7430 Ikast.