Paris-Brest-Paris 2003

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Paris-Brest-Paris 2003"

Transkript

1

2 Paris-Brest-Paris 2003 igen et møde med sig selv Efter gennemførelsen af Paris-Brest-Paris 1995 & 1999 var det helt naturligt at jeg skulle deltage igen i Ja, planlægningen startede faktisk ved morgenbordet efter løbet i Tanken har ligget og luret i baghovedet siden. Forberedelsen til Paris-Brest-Paris starter faktisk også i hovedet, hvor man skal opbygge sig selv mentalt dels til den megen træning og dels til smerterne igen, men også glæden til masser af sjove oplevelser sammen med rigtige gode cykelkammerater og venner, og det bliver man, når man cykler sammen i regn og blæst under de krævede kvalifikations løb, såkaldte brevets på km. Det skal dog lige nævnes, at jeg faktisk cyklede alle brevets alene og grunden til dette kommer her. Først havde jeg problemer med min ene skuldre efter et natstyrt på et 400 km. brevets Kr. Himmelskfartdag 2002, hvor en gravhund lige pludselig ville over vejen samtidig med, at jeg kom cyklende med ca. 60 km/timen (ned ad Vrads Sande bakken) men den 8. febr. efter mange besøg ved UNIMERCO`s fysioterapeut, uden at dette hjalp, prøvede jeg en "klog" mand i Tarm - Ole Pedersen - og efter 3 min. og "kun" 150,00 kr. fattigere var det løst og smerterne er endnu ikke kommet tilbage heller ikke under/efter PBP. Så blev jeg fyret den 28. febr. efter ca. 15 år på UNIMERCO. Dette var utroligt hårdt, dels have jeg ikke før prøvet at blive fyret og fyre grunden var helt til grin manglende engelsk kundskaber, det har de og jeg altid vist, og i mit arbejde brugte jeg ikke sprog!!! og min anbefaling fra firmaet er en af de bedste jeg har læst, så hvorfor??? har jeg tit spurgt min selv om. Heldigvis havde jeg allerede tirsdagen efter et nyt arbejde, men alle ved jo, at det at starte et nyt arbejde kræver en stor indsats, og samtidig havde jeg det mentalt svært efter fyringen, for jeg var glad for mit arbejde og havde mange rigtige gode arbejdskammerater, samt venner på UNIMERCO. Så jeg fik ikke trænet hårdt nok og spist rigtig i denne periode og havde faktisk opgivet PBP indtil en cykelkammerat fik mig med på 200 km brevets og hjalp mig igennem denne. Det med at spise rigtig havde jeg ved hjælp af kostvejleder Lise Faurschou Hastrup, Gl. Ry allerede startet på i juni 2002, for jeg ville ikke starte forberedelsen til PBP2003 med en overvægt på kg. som i 1995/99- dette lykkes næsten trods de 3-5 uger i marts/april. Samtidig startede jeg på Taekwondo efter ca. 20 års pause efter PBP i 1999 og helt forfra med hvidt bælte. Jeg skulle til blå-bælte prøve den 12. april 2003 og cykeltræning sammen med taekwondo træning er ikke helt optimalt, så 1. priotering i denne periode var taekwondo, dog stadig med ca km hver måned fra januar til april dog mest i weekenden. Mit mål er at kæmpe mig til rødt bælte inden jeg den 2. november 2004 bliver 50 år jeg stoppede dog taekwondo træning efter prøven for helt at koncentrere mig omkring det nye arbejde og træningen til PBP. Tiden fra PBP 1999 til januar 2003 er gået med at cykel km pr. år med rigtig mange kilometer på vejen til arbejde sammen med min arbejdskammerat Jens Nygaard, og det 2

3 savner jeg meget nu, hvor vi ikke arbejder samme mere. I 2002 cyklede jeg hele Brevets serien km samt Fleche Nordique i pinsen 2002 sammen med Peter Arest, Søren Madsen, Mogens Rasmussen og John Lindbech, hvilket betød at jeg blev dobbelt Randonnuers 5000 mand nr. 995 i verden, hvoraf flere er gengangere bl.a. Johannes Kristensen, Lynge som efter PBP 2003 nu er 4 x Randdonneurs 5000 motionist. Startvægten var i kg, i kg, og i kg inden sæsonstart selvfølgelig. Vægten før PBP var 88/89/90 kg Hvis det fortsætter, er jeg "nede" på 88 kg ved sæsonstarten af 2007, når jeg selvfølgelig igen hopper op på jernhesten for at gennemføre mit 4. Paris-Brest-Paris - for jeg kom også igennem i 2003 sådan lige på målstregen i tiden 88 timer og 43 min, og da jeg fik en tidsstraf på en time den sidste nat havde jeg hele 17 min. inden tidsgrænsen på de 90 timer udløb, som jeg havde valgt. Jeg bliver nok aldrig bjerg- eller temporytter med denne vægt. De fire kvalifikationsløb Den 13. april kl km. Brevets Ruten: Sønderborg Vandrehjem Christiansfeld med en "omvej" langs østkysten Hellevad Aabenrå Felsted Gråsten Sønderbrog Vandrehjem. I alt 10 timer og 32 min. Jeg startede sammen med min cykelkammerat fra Brande Motion Knud Borup Nielsen, og vi besluttede hurtigt at cykle vores eget løb, dette skyldes dog mest nød og ikke lyst, men da mine forberedelser til dette første brevets ikke havde været optimal, var det den rigtige løsning, og vi havde en rigtig god tur på en meget smuk rute, hvor der efter formen også var udfordringer med bakker og vind. De hurtigste kørte på 7 timer og 32 min, og det var jo "kun" 3 timer hurtigere en LB, men så de noget natur??, for det havde Knud og LB masser af tid til, og en par gode lange frokostpauser gjorde, at vægten efter denne tur ikke var blevet mindre. Den 26. april kl km Brevets Ruten: Sønderborg Vandrehjem Over Dybbøl Mølle Tinglev Agerskov Arrild Foldingbro-Egtved Jordrup Vandrup Kruså Fjordvejen til Sønderborg Vandrehjem. I alt 14 timer og 40 min. Jan Svendsen også fra Brande og LB startede i bil fra Brande kl og ankom til vandrehjemmet i god tid. Her så jeg, at ruten gik over Dybbøl Mølle bakkerne, så jeg viste, at jeg kom til at cykle solo hele dagen og dette holdt stik, selvom om jeg kæmpede op af den første bakke og flere gange kom op til første gruppe, men efter bakke nr. 3 var jeg sat og fandt ind i mit egen tempo. I øvrig har jeg ikke noget imod at cykle alene, og rent mentalt er det også en god træning til PBP, Da jeg kom til Haderslev kl. ca startede det med at regne, og efter Kruså stod det ned i stænger, men lige efter Aabenrå kom Jan Svendsen kørende i bil for at se hvordan det gik, han var kommet i mål efter 11 timer og 5 min sammen med de første. Klokken var målet nået og et meget fortjent varmt brusebad ventede, dette var som altid efter cykling i kold regn utrolig dejligt. Jeg synes formen var på vej frem og vægten gik nu nedad. Den 16. maj kl km Brevets Ruten: Sønderborg Vandrehjem Dybbøl Mølle Fjordvejen mod Kruså-Bylderup/Bov Agerskov-Toftlund Rødding Vejen Bække Jelling Børkop Skærup Almind Kolding Margueritruten mod Christiansfeld Jels Haderslev Genner Aabenra Varnæs Blans Sønderborg Vandrehjem. I alt 19 timer og 10 min. 3

4 Igen en lang solo tur dog med ca. 25 km følgeskab med andre, men Dybbøl Mølle bakken er ikke min bedste startrute, da det tager tid at varme min store krop op. Men ellers igen en flot rute selvom jeg brugte meget tid på at finde vej og også kørte ca. 30 km forkert, så ruten blev ca. 430 km Jeg havde ingen kriser, dog var kontrolstedet ved Jels Hotel lidt speciel. Da jeg ankom kl var krostuen helt fuld, og alle mente at jeg var skør, cykle om natten og så 400 km Jeg svarede, at jeg mente, at de var ligeså skøre ved at sidde en lørdag aften og drikke masser af øl i stedet for at være hjemme ved familien eller alternativt, som jeg, at sidde på en cykel mod Sønderborg. Kl. 24 i Aabenrå stod jeg ved Statoil Servicestation og her mødte jeg et par meget kolde tyskere Matthias Brügel og Gerald Heiss, for det var nu blevet meget kold nat. Jeg klarede det ved at købe to par sokker et par til fødderne og et par til hænderne samt en sort plasticpose til maven, så var jeg klar til at cykle mod Sønderborg. Vi følges alle tre de første 15 km mod målet, men så troede Gerald, at der var spurtpoint at køre om, så han satte den op på 35 km/timen, ja, så var jeg alene igen, men endelig kl var målet nået, og igen uden at jeg var helt død kun meget kold, ja der var kræfter til at hygge sig med Peter Aerst, som jo trofast ventede på sidste mand. Den 29. maj kl km Brevets Ruten: Sønderborg Vandrehjem Blans Varnæs Aaabenrå Genner Taps Sønder Bjert Kolding Middelfart Taulov Fredericia Vejle Århus Randers Silkeborg Brande Sdr. Omme Grindsted Frifelt Rømø Højer Tønder Agerskov Aabenrå Sønderborg Vandrehjem. I alt 30 timer 50 min. Optakten til denne sidste prøve inden PBP blev dramatisk, da jeg to dage før fik et slemt hold i ryggen på arbejde, så slemt at jeg ikke kunne gå og slet ikke cykle. Hvad gør man?? Jeg kontaktede fysioterapeut Pia Seerup Olesen, som om mandagen planmæssig havde givet mig akupunktur behandling efter Bjarne Riis modellen, som hjælper mod muskelsyre i kroppen. - jeg fik en tid dagen før løbet og efter 1_ timers akupunktur behandling kunne jeg nu gå uden smerter, men at cykle og så 600 km var på dette tidspunkt meget usikkert. Om aftenen kørte Finn A. Nielsen, Holger Frahm og LB ned til Vandrehjemmet. Jeg var ikke særlig optimistisk, og sove på en tynd madras dagen før løbet var heller ikke optimalt. Jeg fik samlet 4 madrasser og lagde mig på gulvet, men søvn blev der ikke meget af, og ryggen var stadig stiv på selve løbsdagen. Jeg besluttede, at cykle alene og med en fart, som jeg kunne holde hele vejen og at droppe sovepausen i Brande, hvor de andre overnattede i Brande Taekwondoklubs lokaler. Jeg mødte dog flere af de andre deltagere på ruten og cyklede også ca. 10 km i flok men ellers alene og på en 600 km lang cykelløb, bliver man lidt ensom, men igen god træning til PBP. Ryggen var stadig stiv, men der var ingen smerter, hvilket jeg synes var et mirakel. Jeg ankom til Brande Taekwondoklub kl. ca og fik suppe sammen med Peter Aerst, som igen hjalp os alle igennem, cyklede hjem og gik i bad skiftede tøj og kl cyklede jeg mod Sdr. Omme og målet i en dejlig vindstille og varm nat. Klokken ca sad jeg med udsigt til Rømø og spiste morgenmad, og så solen stå op. Det var utroligt flot og jeg havde rigtige gode ben og endnu bedre så holdt ryggen endnu. Klokken ca cyklede jeg ind i Tønder Centrum for at få frokost ved mine venner fra Tønder Festivalen John & Annette, det var dog kun Annette, som var hjemme, men hun havde lavet et stort frokostbord, og det blev også til _ time i hængekøjen, inden jeg igen cyklede imod målet, men nu kunne jeg godt mærke ryggen, og det gik meget langsomt den sidste kilometer, men klokken var sidste prøve overstået, og jeg var meget lettet og nu klar til Paris-Brest-Paris STOR TAK TIL PIA FOR HJÆLPEN. 4

5 Tre måneder igen til starten af Paris-Brest-Paris Der var nu 3 måneder til Paris-Brest-Paris, så nu skulle træningen sættes i system og en plan blev lagt. Jeg skulle cykle km pr. uge 2-3 hverdage samt 2-3 gange i weekend cykelafstanden på hverdage blev til km samt km i weekenden. Dette blev overholdt og samlet cyklede jeg ca km fra januar til starten af PBP den 18. august. Jeg havde også et 24 timers cykelløb i juni, hvor jeg cyklede solo 600 km uden pause. Ferien var i år planlagt i uge 27/28 i Spanien, og selvfølgelig skulle cyklen med i en lånt tagbox og jeg cyklede 990 km med højdemetre på de 10 dages ferie. Træningen var optimalt for jeg trænede i den varme, som vi senere skulle opleve, når vi cyklede i Frankrig nemlig grader. Jeg havde også mange sjove oplevelser på cykel i Spanien, hvor man iøvrig tager samme hensyn til cykelryttere som i Frankrig. Jeg mødte først en spanier, som også skulle cykle PBP for anden gang, han ville bytte trøje, men da han vejede ca. 55 kg mod mine 90 kg aftalte vi, at skulle bytte trøjer kl søndag den 17. august, for som han sagde skulle han lige finde en teltfabrik, som kunne lave en til LB hvilken humor senere cyklede jeg sammen med en franskmand, som også skulle køre PBP for 3. gang sammen med sine to sønner. Der var mange andre positive oplevelse bare fordi man cykler i PBP dannebrog trøjen, ja, den skaber respekt, samt mange gode kontakter til de andre danske turister, man møder på sin cykelvej. Juni og juli brugte jeg også til at købe udstyr bl.a. 3 par ARD cykelbukser samt ny reserveforlygte. Men ellers brugte jeg det udstyr, som jeg cyklede med i 1999 for det virkede rigtig godt og især min Schmidt Originale Navdynamo er jeg stadig helt vild med, for den kan bare lyse op uanset hvor mørkt det er. Der var masser af planlægning, som gjorde at vores udestue i det meste af juli/august var fyldt af diverse udstyr for hvad skal man havde med? Men jeg fik da vægten ned med 1 kg i forhold til 1999 sparede bl.a.. på reservedele og ekstra tøj. 5

6 De sidste 14 dage før afgang til Paris, havde jeg store problemer med mit gearsystem. Først skiftede jeg bagkransen/kæde, det kørte ikke. Så blev mellemtandhjulet foran skiftet, stadig kørte det ikke optimalt. Så satte vi en ny bagskifter på stadig uden at jeg var tilfreds. Så onsdag før afgang skiftede vi også gearskifterne i håndtagerne nu kørte det bare super, men det kostede mange kilometer at kører gearsystemet til i en uge, hvor jeg helst skulle holde fri, hvilket ikke var optimalt og gav lidt stress. Det kostede også en del penge, også selvom cykelsmed Peter Hansen var sponsor på timelønnen. Men der er 4 år til at tjene ind til det næste PBP. Vægten sluttede på de 90 kg, hvilket var ca. 3-5 kg over mit mål. Men forskellige ting gjorde i foråret, at jeg ikke fik cyklet det fedt forbrænding, som jeg skulle, men jeg var dog ikke i panik. Jeg havde overbelastet min ene albue, men igen hjalp Pia med akupunktur og efter mit træningsophold i Spanien havde jeg også diverse muskel smerter, som "Kalle" Carl Chr. Pedersen, elitetræner i Herning Cykelklub, hjalp mig igennem med massage, laser og akupunktur. I øvrig fik jeg af Pia, i ugen inden turen, flere magneter sat på albuen, samt på nyrerne, som jo bliver meget overbelastet på en PBP og jeg havde faktisk ingen smerter på albuen og nyrerne slog ikke ud som i 1999, så jeg tror helt sikker på det hjælper. TV DANMARK 2 MIDTJYLLAND Ugen før PBP blev jeg kontaktet af TV Danmark 2 Midtjylland, som ville lave en "før" og "efter" indlæg, så mandag før løbet kom de om eftermiddagen og optog i ca. 2_ time, udsendelsen kom torsdag og var klippet rigtig godt sammen på de 5-6 min. der blev vist og gav et godt indtryk af det vi skulle igennem i Frankrig. Mandag efter løbet, hvor jeg havde taget fri, kom de allerede kl og da jeg havde en aftale med Pia Serup Olesen om nåle behandling kl synes de det var så spændende at de tog med op for at optage også herfra, igen blev et godt indlæg på ca. 5-6 min som efter sigende er meget langt tid for en solo optagelse. Jeg har fået rigtig mange positive tilbage meldinger for disse to udsendelser og især den "før" udsendelse var sjov, for alle jeg mødte i byen ønskede held og lykke,også folk jeg ikke kendte. I 1999 blev jeg jo ringet op torsdag før afgang, hvor alt var pakket ned, alt skulle ud igen, og pakkes igen, dette gav en masse stress og udsendelsen, som tog 3 timer at optage blev vist i TV2Midt/Vest i 3 min og var præget af at jeg havde stress og den blev ikke god, men jeg havde lært af dette så da de igen kontakte mig torsdag før afgang henviste jeg dem til Jan Svendsen. PARIS-BREST-PARIS 2003 Fredag den 15. august 2003 oprandt endelig dagen, hvor vi skulle af sted. Jeg valgte at køre til Horsens for på Q8 ved motorvejen at mødes med Aktiv Cykel Rejser. Det er nu 3. gang jeg bruger dem til Paris-Brest-Paris, men også sidste gang. Forklaringen er meget enkelte, for da bussen kom, var det ingen cykeltrailer med, kun en alm. trailer, hvor cyklerne blev pakket med tæppe imellem, men ikke spændt fast, og jeg havde ellers ugen før ringet til Lisbeth for at sikker mig, at alle cykler stod på cykeltrailer, hvilket hun bekræftede. Det er helt utilgivelig, at vores dyrebare cykeler skal transporters på denne måde, og det er ingen undskyldning, at bussen var for lang til, at den måtte køre med den rigtig cykeltrailer. 6

7 Man kunne bare skifte bus, for der var masser af pladser til personer. Jeg valgte dog at forsøge at tænke positiv, men det blev ikke til meget søvn, da jeg lå og drømte om, at cyklerne blev ødelagt, og at Paris-Brest-Paris var færdig før det begyndte. Lørdag middag ankom vi til vores hotel, som var et 2 stjernet hotel ca. 3-4 km fra startområdet så det var OK men mange synes ikke, at det var godt nok, og flere synes det var for dårligt, at man ikke kunne spise på hotellet lørdag aften (ca. 500 meter til nærmeste spisested) og ingen badekar disse øv-bøv er brugte meget tid til disse, efter min mening små problemer, og hvor mange kom så igennem af disse negative mennesker???? Det blev også mit første møde med min værelsekammerat Leif fra Hald, og han var min direkte modsætning, hvad angår planlægning og forberedelse, men sjov og rar det var han. Han havde dagen før afgang fået svejset en holder bagved sadelen til en rygsæk, som dog senere blev droppet. Så manglede han en refleksvest og ekstra pære til lygter, men han havde styr på det og kom flot igennem, også selvom hans taske med skiftetøj ikke kom med bussen til Loudax, så han cyklede i det samme tøj hele turen, ja, det kunne jeg ikke ha gjort. For en mand som jeg, som gerne skal have styr på det hele flere uger før løbet, virker det helt rart at se, at andre tager det mere afslappet. Desværre havde vores cykler fået flere skader, for de lå i en bunke i traileren, da vi kom til Paris og hvad jeg ikke opdagede var, at min nye bagskifte var bøjet, desværre opdagede jeg det først da PBP var i gang. Og også at et par bagegere var bøjede. Efter at vi havde fået samlet cyklerne, cyklede vi mod startområdet, og her var der allerede meget liv, og man begyndte at fornemme, det vi skulle i gang med. Lørdag kl holdt Lisbeth et kort orienteringsmøde, som dog ikke alle deltog i, for beskeden om dette møde gik fra mand til mand, så ikke alle havde fået beskeden. Jeg selv fik den, da jeg var på vej væk fra hotellet. Mødet gav dog flere spørgsmål end svar, så jeg var glad for, at det var 3. gang jeg skulle med, for så kendte man jo svarene på de mange spørgsmål, som især 1. gangs deltagere naturligvis stiller. 7

8 Jeg havde aftalt med Bernt Kramer, som selv kørte derned, at vi skulle mødes på vores stamrestauration fra 1999, og lørdag aften kl havde jeg næsten samlet hele Sønderjyllands gruppen. Men Bernt kom ikke. Grunden var, at den campingplads han havde planlagt at bo på var optaget, så han måtte bruge en anden 15 km væk. Han blev derfor forhindret, men vi andre hyggede os med udsigt til den kunstige sø samt fransk rødvin og pizza. Jeg synes i øvrigt, at det er sjovt at høre 1. gangs deltagere snakke omkring PBP. De er jo godt forberedt, og mange mener, at man bare cykler med km/time ud til Loudeac, sover 5-8 timer, cykler videre med km/timen, sover igen 5-8 timer i Loudeac for så at cykle de sidste 400 km i et stræk og så være hjemme på ca timer, ja,ja tænker man. Jeg havde også læst i en avis, at en 1. gangdeltagere, der ikke mente, at der var bakker/ bjerge i PBP, for han havde været på bilferien i området, og at de beretninger, som var på vores hjemmeside måtte være vildt overfortolket!! han kom ikke igennem!!!!!!. Mit råd er, vær lidt mere ydmyg og tro på beretningerne, som de forskellige oplever dem, er sande, og husk også at lytte til dem, som har prøvet det før. Det gjorde jeg og skylder stadig Helge Krogh en stor tak for hans hjælp og råd til mit første Paris-Brest-Paris Selvfølgelig var der også 1. gangdeltagere, som gjorde det rigtige og lyttede, samt fulgte de gode råd, og de kom også flot igennem og fik ligesom os andre en kæmpeoplevelse. Søndag morgen gik med at kontrollere og efterspænde alt for 20 gang inden cykelkontrollen, og kl cyklede vi sammen op imod start/kontrolstedet, hvor kontrollen var effektiv vi blev ledt igennem et slusesystem, hvor flere officials med hver deres funktion kontrollerede det hele flere gange inkl. refleksvest m.m. Cyklen skulle også være forsynet med 2 uafhængige lygtesystemer for- og baglygter med ekstra pære og batterier til alle. Man ville ikke havde mørklagte cyklister på de mørke franske landeveje, og for vores egen 8

9 skyld skulle dette også være i orden, ellers får man en tidsstraf. På vej ud af slusesystemet fik vi udleveret en drikkedunk med 2003 logo, og som i 95/99 kunne jeg ikke nænne at bruge den, så de hænger samlet på mit "drengeværelse". Vi var nu på selve idrætsanlægget, Gymnase des Droits de l`homme a`guyancourt, hvor et hav af cykler var opstillet i specielle stativer. Vi gik og kiggede på cyklerne, og så hvordan andre havde løst problematikken med hensyn til lygteophæng m.m. Det var utrolig spændende at se de mange forskellige cykler: liggecykler, trehjulscykler, tandem m.m. Vi stillede op kø i hallen ved "dansker" bordet,ja de 187 danskere havde fået deres eget indskrivnings bord, hvor vi fik kontrol/startkort med foto, et kort med stregkode og et etui til samme, samt to cykelnumre og til sidst fik vi alle Super Randdoneurs medaljen, som alle, der har kørt kvalifikationsløberne har fortjent. Alt blev kontrolleret inden vi fik lov til at kvittere for modtagelsen, og dermed kunne man indskrive sig på startlisten. I samme hal kunne man købe alverdens ting for cykelfreaks og jeg købte en PBP T-shirts, så kunne alle folk se, hvad vi lavede i Paris. Resten af søndagen gik med cykeleftersyn montering af nummer m.m. samt efterspænding af alt igen/igen, og så hvile, mange tog til Paris centrum for at lege turist, men det var ikke mit mål, det var at gennemføre Paris- Brest-Paris for 3. gang. Søndag aften stod menuen på restaurationsbesøg på vores stamsted ved søen med franske vine dog mest colaer vi er jo supermotionister. 9

10 Prolog mandag d. 18. aug. kl Mandag den 18. august klokken 8.30 cyklede vi fra hotellet til startområdet for prologen i let regnvejr. Dette gjorde, at ikke alle deltog i den frivillige prolog, men jeg ville ikke undvære dette, det er helt specielt at står sammen med ca. 150 andre danskere i PBP danneborg trøjer, et smukt syn og man får en følelse af national stolthed. Prologen var tilrettelagt med 38 km i og omkring Guyancourt og havde mål på idræts pladsen, så det var bare lige en lille træningstur inden vi senere på dagen startede på de 1225 km. Efter prologen fik vi overrakt en T-shirt, en sodavand og kunne i hallen se, hvornår der blev taget fotos ude på PBP ruten, så efter 225 km og 335 km den første dag, skulle vi lige huske at se godt ud. Resten af dagen gik med at pakke til depotbilen samt igen at efterspænde alt. Jeg var nu rolig, jeg følte jeg havde styr på det hele, og at forberedelser til dette Paris-Brest-Paris trods problemer i foråret ikke kunne være ret meget bedre. 10

11 Sommerdag i helvede = PARIS-BREST-PARIS 2003 "Jeg er ikke bange for at møde mig selv igen/igen/igen" Klokken cyklede en stor flok ned til vores stamsted for at spise til aften inden løbet. Jeg var meget stille, men rolig, og jeg var mentalt klar og skulle bare af sted og helst nu. Vi spiste i stilhed og cyklede op til startområde kl for at komme i kø. Vi ville være sikker på at komme i 1. startgruppe kl Temporyttere startede kl , heriblandt Jan Svendsen min cykelkammerat fra Brande. Klokken åbnes porten, og jeg var nr. 4 inde på pladsen. Her på pladsen skulle vi huske at få det første stempel af mange i vores kontrolkort, inden vi igen stillede os i kø til start. Igen må man rose arrangørerne for deres kontrol. Ingen kunne passere ud fra idrætsanlægget med en fremmed cykel. 11

12 Pludselig stod vi ved startlinien og de første 500 deltagere var klar. Klokken var løbet i gang, og vi rullede hen ad gaden og igennem mange rundkørsler, hvor mange tusinde mennesker havde taget opstilling og råbte "couge" eller "bonne rute" Det var stort og en eufori bar os igennem den mørke franske nat, og igen blev jeg glad for min navdynamo. Det var et imponerende og flot syn med de mange baglygter, som var synlige flere kilometer frem den første nat, og solopgangen var meget flot. Vejene var stadig sjældent lige og mest med opkørsler og nedkørsler, mange smalle og ujævne veje. Skal man beskrive rutens sværhedsgrad bør den sammenlignes med Grejsdal-løbet, så hvis man kan cykle 165 km ruten 10 gange efter hinanden, ja, så kan man også cykle Paris- Brest-Paris. Franskmændene lever for cykling, tror jeg. Fra tidlig morgen til sen nattetime stod adskillige mennesker i små grupper og klappede os fremad og råbte typisk "courage" eller bonne rute". 12

13 Andre steder bød folk ved små boder os på både mad og drikke. Man kunne også overnatte privat uden at være bange for, at de "glemte" at vække en. Det blev varmt op af tirsdagen, cirka 36 graders varme og allerede efter 220 kilometer fik jeg mit første siddesår - et 12 cm. lang sår på låret, men kunstig hud hjalp lidt på det. Samtidig begyndte tæerne at brænde. Cyklen havde jeg gearproblemer med, jeg kunne ikke skifte op på stor klinge og kun bruge 3-4 gear på mellemklingen, dette blev først rette på Carhaux debottet 570 km. Benene havde det dog godt, og det gik planmæssig mod Loudeac, hvor jeg ankom kl Efter bad og et kæmpe frokost/middags bord lagde jeg mig til sove i teltet. Her var meget koldt og jeg frøs, og da jeg samtidig blev jogget på flere gange af andre deltagere, som enten skulle sove eller op, besluttede jeg at cykle videre i den kolde mørke nat mod Carhaix/Brest. Jeg sprang et eger 15 km før Carhaix, jeg monterede et wireeger og fik både gear og baghjul lavet på depotet. Efter en længere pauser cyklede jeg videre i tusmørket mod Brest og den meget lange opkørsel til Brest Radiobakken. Her fik jeg taget foto af mig selv på toppen, men på fotoet kan man desværre ikke se den utrolige udsigt - den skal opleves. Så startede den lange dejlige nedkørsel med Brest og farten kom op på 70 km/timen, men langt fra min rekord på 94 km/timen fra 1999, hvilket skyldes en let modvind, som vi havde helt fra Paris. Endelig kom jeg til Brest broen og igen måtte jeg af cyklen for at tage et foto af denne flotte udsigt ind over byen. Klokken onsdag middag kom jeg ind på depotet nu godt brugt og med ondt i numsen efter flere siddesår og varme tæer. Værst var smerten i hænderne, hvorved jeg havde svært ved at finde et sted at holde på styret uden at det gjorde vanvindig ondt. Jeg holdt en lang pause, var i bad, fik 1. hjælp, fik igen baghjulet 13

14 lavet efter at et eger var sprunget ca. 20 km før depotet, spiste en kæmpe stor bakke fyldt med mad og drikkevarer og fik sovet i 1_ time inden jeg vendte cyklen, og stadig havde jeg gode ben. Ligesom i 1999 kom jeg til byen med depot, hvor man kunne få pandekager, is, æbleskiver og masser af alt andet. Her holdt jeg en god pause og fik også kold fodbad og massage, det var dejligt og hjalp på tæerne ca. 100 km. Jeg lovede at sende et foto af LB foran "butikken", og jeg vil skrive samme tekst bagpå som i 1999, og selvfølgelig skal han have en hilsen for det store arbejde han nu har gjort under 6 PBP er. Tempoet var nu nede på en fart, hvor man troede, at bremserne gik imod, men fremad gik det da mod Loudeac. Tilbage i Loudeac efter ca. 840 km hørte jeg desværre, at Finn A. Nielsen. Kibæk var stået af, men hvis der findes en kammeratskabspokal skal han havde denne. Han havde efter ca. 400 km fået så dårlig mave, at han ikke kunne mere og bare ville rulle til depot Loudeac 444 km, men i hans gruppe ødelagde Per C baghjul/bagskifter, ja hvad gjorde Finn så, efter at de alle var kommet i depot og de andre var gået i seng for at sove, justerede Finn sin egen cykel til Per, fik sadel/pedaler m.m. flyttet over, så Per senere kunne gennemføre ja det er en meget stor kammerat, der har overskud til at hjælpe andre. FLOT FINN. Heldigvis var der denne gang plads i bussen, og jeg sov 2_ time meget fast og var meget klar efter dette, men hvor var det koldt at stå og skifte cykeltøj i det fri, og numsen blødte desværre endnu. Jeg prøvede med ekstra kunstig hud, bind og så ellers på med bukserne. Klokken startede jeg på de sidste 400 km mod Paris, og da jeg stadig havde gode ben skulle det jo nok gå, tænkte jeg, for der var ikke meget at glæde sig over, numsen, tæerne og håndfladerne gjorde ondt som helvede. Jeg havde flere gange søvnproblemer og måtte standse for at ligge eller sidde et par minutter og så videre igen. Jeg lavede også en dum fejl ved at standse cyklen før jeg havde fået fødderne ud af klikpedalerne, hvilket gav det resultat, at man bare vælter om, og dette kostede et par sår på knæene m.m. grunden er, at man på dette tidspunkt ikke tænker klart mere. Torsdag aften/nat mødte jeg Arne Brændmose inden på den restauration, hvor jeg i 1999 havde været inde og sove, her fik vi suppe, kaffe og sodavand. Sammen med en amerikaner, Daniel nr. 3709, cyklede vi mod næste depot ved 1041 km Det var utrolig dejligt at følges med nogen, fordi jeg på dette tidspunkt var lidt ensom og havde svært ved at få cyklen op i fart, så det var en stor hjælp. TAK Arne og Daniel. Vi ankom på depot kl , og jeg sov ved spisebordet til kl længere tid havde jeg ikke. Jeg var på dette tidspunkt lidt presset, desværre skulle det senere blive mere. Jeg sy- 14

15 nes, jeg kunne huske, at resten af vejen til Paris nu var mest flad vej, men nej, lige efter dette depot startede vi med en 5xMunkebjerg stigning/nedkørsel, så igen 4xMunkebjerg faktisk 5 bakker, hvor jeg på nedkørslerne frøs så meget, at jeg til sidst tog en gamle svedetrøje udenpå alt det andet uden at tænke over, at jeg så selvfølgelig også dækkede refleksvesten, og selvfølgelig blev jeg stoppet og selvfølgelig fik jeg en tidstraf på en time, selvom jeg havde både arm og benrefleks på og begge baglys var tændt. Det var lige før han fik et taekwondospark et vist sted, og det var godt han ikke kunne forstå dansk/engelske eller tysk, så havde straffen nok været større end en time. Men nu var jeg meget presset, da jeg sad og regnede ud i hovedet, at gennemsnittet nu skulle være 22 km/timen, det lyder ikke af meget, men tro mig efter 1100 km er det højt nok. På sidste depot 65 km før Paris var jeg nok kun i 5 min. jeg købte vand/sodavand og tog af madresterne ved bordene og så videre mod Paris. Der var ikke tid eller lyst til at besøge 1. hjælpen, selvom numsen igen var startet med at bløde, men tæerne havde fået det bedre, så det glædede jeg mig over i stedet. Vejen mod Paris husker jeg ikke særlig godt, men de sidste 8 km inde i byen husker jeg. Vi kørte faktisk spurt, over for rødt, op på fortovet o.s.v. på et tidspunkt cykler 4 spanier op til os og spurgte, om vi er tosset eller hvad??? Vi får forklaret, at jeg, en franskmand og en hollænder har fået tidsstraf, så vi skulle være inde i mål inden kl og ikke kl Så cyklede de tre foran os og trak os mod mål. Samtidig cyklede 4. manden op og lukkede det næste kryds, ja, en stor hjælp og ved de sidste lyskryds kom der motorcykelmand, som hjalp os det sidste stykke. Endelig kunne man se rundkørselen ved målområdet, jeg ser lige Jan Svendsen og Vera Hollænder som står og råbe TILLYKKE, jeg får råbt til Jan, at jeg er presset, om han vil holde cyklen, imens jeg går/løber ind for at få slutstemplet, så klokken præcis 17 minutter før max. tiden slutter mit 3. Paris-Brest- Paris og jeg GENNEMFØRTE igen og igen fik jeg mødt mig selv - ja, på denne tur op til flere gange. Det var en meget hård tur og glæden ved at gennemføre var faktisk denne gang overtaget af en følelsen af, godt det er overstået. der blev købt foto fra ruten, Jan hentede min cola og vi sad stille og nød den. Jan Svendsen havde kørt et fantastisk PBP på 57 timer og 15 min. uden hjælpere på ruten som nr. 4 af danskere, og som nr. 132 i alt, meget flot Jan - stor respekt. Jan tog et godt foto foran indgangen inden jeg luntecyklede ned imod hotellet. Her sad flere og nød eftermiddagssolen, endnu et foto eller to foran hotellet og så ellers op i bad. Men allerede efter en lille time på øjet skulle vi til festmiddag, den var utrolig god, men allerede før desserten gik jeg hjem i seng igen, for jeg var helt færdig. 15

16 Jeg har jo "lokket" mange til at deltage i PBP, dels igennem mine mange foredrag om Paris- Brest-Paris og min beretning omkring PBP99 på klubbens hjemmeside, og efter løbet var jeg spændt på, om de nu hadede mig. Men heldigvis fik jeg TAK fra rigtige mange, som ligesom jeg synes, at det at cykle og gennemføre PBP var deres livs oplevelse. Ja, faktisk ville et par sjællændere gerne ha et foto af LB foran hotellet til minde, da det var min beretning, som havde fået dem til at deltage. Næste morgen skulle cyklerne læsses på trailer igen, og vi var seks, som gik ned i byen for at købe det sidste. Det var naturligvis en mærkelig gangart man lavede, men købt ind fik vi og kl starte bussen mod Danmark. Ca. 50 km. fra Paris mødes de to Aktiv Cykel Rejser busser og Lisbeth gav Champagne m.m. som en tak for turen, ja som for mit vedkommen bliver den sidste sammen med hende, men ikke det sidste PARIS-BREST- PARIS. Klokken søndag, var vi i Danmark og hjemme igen.vaskemaskinen kom på overarbejde og familien fik beretningen, selvom de faktisk er ligeglade bare jeg kom hel hjem igen. Man glemmer jo, at de godt kan være lidt nervøse, for ufarligt er det jo ikke. Udbyttet af PBP 2003 og de man der fulgte med Jeg synes stadig det er utroligt flot, at jeg nu har gennemført Paris-Brest-Paris for 3. gang, især efter de mange problemer jeg havde i foråret, som forstyrrede forberedelsen, selvom jeg stadig mener, at alle kan gøre dette, hvis man vil, fordi: Ting man gerne vil, er fjerne Ting man vil, når man til Thi at ville er den lille Smule mer end: gerne ville If you want it you can do it Jeg synes også stadig, at cykle i Frankrig er en kæmpeoplevelse for deres cykelentusiasme, medlevelse og gæstfrihed oplever man ikke mange andre steder i verden. Under turen havde jeg store problemer med brændende fødder, samt meget store siddesår, og det værste var smerten i håndfladen, som tilsammen ødelagde glæden ved at cykle, ja, til sidst gjaldt det bare om at overleve til mål. Et utroligt hårdt løb, hvor varmen var min hårdeste prøvelse og smerten på en delt 2. plads sammen med de mange højdemeter. Men også ensomheden, mangel på søvn var til sidst et mental problem at komme over. Jeg tænkte dog aldrig på den mulighed at "give" op. Dette tænkte jeg for meget på i 1999, heldigvis uden at gøre det og jeg var forberedt på dette i 2003, så jeg aftalte med mig selv inden løbet, at "kun" styrt, hvor noget brækkede, kunne få mig til at give op. Jeg var tit træt af 16

17 denne aftale, men den holdt modet oppe, og viljen klarede det sidste. Heldigvis vandt jeg over mig selv, og alle som kommer igennem PBP er vindere uanset hurtigheden. Eftervirkninger da vi kom hjem var sovende tæer og håndled/fingre. Der gik ca. 2 måneder ingen de vågnede op. Min numse helede efter 14 dage samtidig med muskelsmerterne, så alt i alt slap jeg jo godt fra PBP2003, og sluttelig vil jeg sige, at det var turen vær. Ugen efter PBP fik jeg flere akupunkturbehandlinger ved Pia Seerup Olesen, hvilket gjorde at den sovende fornemmelse i tæer og fingre hurtigere gik væk, og efter blot 14 dage startede jeg med taekwondo træning igen. Men første efter tre uger cyklede jeg min første tur efter Paris-Brest-Paris, og cyklen har ikke været meget ude efter PBP. Sæsonen stoppede ved Alpetramp den 19. okt., hvor flere af PBP mødes for at slutte sæsonen, og selvfølgelig havde vi vores PBP dannebrogs trøjer på. Det blev en rigtig kold og hård tur, men det er også et flot tur, Tak for hjælpen Man har efter sådan en tur en del man kan takke for at nå målet tak til: Knud Borup Nielsen for hjælpen på 200 km brevets. Den "kloge" mand fra Tarm Ole Pedersen. Kostvejleder Lise Fastrup Hastrup. "Kalle" for massage m.m. og træningsråd. Dog mest en kæmpe tak til Pia Seerup Olesen som før og efter har hjulpet mig rigtig meget, og hvis hun ikke havde hjulpen mig før 600 km brevets med mit hold i ryggen, var jeg jo slet ikke kommet til Paris. Også en stor tak til min cykelsmed Peter Hansen, Give samt min sponsor AdvenTours Teambuilding, som gjorde turen muligt. Telefonliste Cykelsmed Peter Hansen, Give Tlf "Klog" mand Ole Pedersen, Nygade 3, Tarm Tlf Tidsbestilling mandag og torsdag Babettes kostvejledning v/ Lise Faurschou Hastrup Præstegårdsvej 14, Gl. Ry, 8680 Ry Tlf Akupunkturklinik v/ fysioterapeut Pia Seerup Olesen Plantagevej 7, 7330 Brande Tlf Sponsor www. AdvenToursTeambuilding.dk Tlf / Massage "Kalle" Carl Chr. Pedersen Tlf / Jeg tror der findes to slags PBP Randonnuers, dem som "kun" sætter det mål at gennemføre Paris-Brest-Paris "bare" 1. gang og så aldrig mere, ligesom Jan Svendsen det har jeg stor respekt for og så alle os andre, som fortsætter til vi ikke kan mere. Hvorfor vi gør det, kan jeg stadig ikke efter den tredje PBP give svar på, men man få en indre ro, større selvtillid og så troen på, at sætter man sig et mål, så kan man nå dertil. Jeg gør det jeg vil. Kammeratskabet blandt PBP Randonnuers tæller også meget højt, da man her møder mange dejlige mennesker, hvor flere er blevet mine gode venner. Den 8. nov. mødes Sønderjyllands gruppen for 3. gang ved Jytte & Arne Vedel i Christiansfeld, dels for at spise, snakke oplevelser og 17

18 hygge os samt se de mange fotos fra turen. En stor tak til Jytte & Arne for dette, det er altid hyggelig at mødes, og det som jeg synes var rigtig godt var, at mange som ikke kom igennem PBP2003 også kom, dette gjorde, synes jeg, aftenen endnu bedre, i øvrigt har de heller ingen grund til at bøje hovedet, flere havde før gennemført PBP og andre er klar i 2007 igen. Mod nye mål Som tidligere skrevet er et af mine mål at få rødt bælte(4.kup) i taekwondo inden den 2. nov og blive Randonneurs 5000 mand for 3. gang. Dette betyder, at jeg igen skal cykle hele Brevets serien samt et 24 timers holdløb i udlandet inden Et andet mål er at cykle Århus-København sammen med min søn Rasmus ellers skulle sæsonen 2004 gerne være lidt mindre stresset end min hårde sæson Jeg kunne også godt tænke mig i 2005 at deltage i Tour France for cykel Randonneurs, måske, som 50 års gave til mig selv. Og jeg har lovet mig selv, at jeg ikke deltager i PBP, hvis vægten er over 85 kg i saddel " Brooks" forlygter Schmidt original navdynamo+cateye 5x dio - baglygter 2 x DAN-light fælg MACIC CXP 30 super pedaler LOOK ARC/model rød cykelcomputer Cateye Astrale+Cateye Cordless 2 Dæk Panaracer Avventura C m/refleks. Resultater 4187 startede i PBP og 3465 gennemførte heraf 187 danskere og 161 kom igennem. rigtig mange udgik pga. dårlig mave jeg brugte selv det at spise Paraghurt- og Linkpiller for at forebygge og drak "kun" købt vand og spiste kun almindelig mad og holder mig bl.a. fra Kina-mad med meget krydderi. Får man dårlig mave, er man meget hurtig på vej udad Paris-Brest-Paris. Foredrag Hvis man efter denne beretning får lyst til at jeg kommer ud og holder foredrag omkring Paris-Brest-Paris kan man kontakte på nedenstående telefon nr. eller pr. mail. Status 88 timer 43 min. + 1 time tidsstraf 5 kg lettere lige efter løbet 6 1/2 times søvn på 4 døgn 55 timer på cyklen, resten i depot/madkø/ stempelkontrol/1. hjælp/defekt ingen punktering 75 liter væske under turen, mest vand og energidrink 3 store poser rosiner HIGH5 pulver ECO Pack 20 HIGH5 sportbar 3 forskellige typer mandler tørrere abrikoser 8 pakker druesukker DEXTROSOL energi 4 x 2 Paraghurt piller pr. dag 2 x LINK mavesyrepiller pr. dag diverse mad ca Kcal. gear Campagnolo Chorus 32/40/50-13/14/15/ 16/17/18/19/21/23 stel Fondriest "Master" Tidligere foredrag Svendborg Cykelklub, Horsens Cykelklub, Danfoss & Linak Cykelklub, MIDTBANK, Uni- Bank, Brande Motion, Kibæk Cykelklub, Sdr. Felding Cykelklub, UNIMERCO, Vejle & Gear 83 Cykelklub, Lions Club, Brande, Give Cykelklub, Skjern Cykelklub og mange flere. Spørgsmål m.m. Lars Bommersholdt, Tlf , Mail: 18

19 Yes, jeg gjorde det igen... 19

20

Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt

Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt Paris-Brest-Paris 2007 1227 km I regn og blæst gennemførte jeg mit fjerde PBP Mit motto.: Ting man gerne vil, er fjerne Ting man vil, når

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner)

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner) Nedenstående beretning er skrevet af Finn Agerbo Nielsen fra Åskov cykelmotion som jeg 2 gange har kørt Paris-Brest-Paris med og som jeg delte værelse med på denne tur, jeg har fået lov til at bruge hans

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes.

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. 1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. Rejsedagbog lørdag d. 26. marts Vi mødtes i Kastrup lufthavn kl. 6:00. Spændingsfyldte fløj vi mod Paris Charles de Gaulle kl. 8:20. I lufthavnen spiste vi frokost og

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve.

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve. DRSR 2012 Den Rigtige Sjælland Rundt 475 Km over 2 dage startede fredag morgen den 14 Juni kl 7 med start fra Kirke Helsinge sportsplads. Vi kørte mod uret altså nedenom mod Slagelse Korsør Næstved og

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 1. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Lørdag den 6. juni, rejsedag: Foran os var en lang rejse som for f.eks. Askes vedkommende startede i Silkeborg

Læs mere

Alle havde trænet godt op til dette løb

Alle havde trænet godt op til dette løb OPTAKT: Vi var nogle Rimo er der tilbage i januar besluttede os for at tage udfordringen op, om at køre Aarhus- den 1. september 2012. Og jeg havde påtaget mig opgaven at arrangere turen til/i Aarhus.

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 9 - september 2013 Helenenyt Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email:

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Skatten. Kapitel 1 Jeg er Mads. Og ham der er Stuart. Vi er i et skib på vej til Mombasa. Wow hvor er hun lækker. Stuart det der er min kæreste, din forræder. Men Stuart hørte ikke noget han var bare så

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

Strøm 1 for 6 timer og parkering næsten et døgn 1

Strøm 1 for 6 timer og parkering næsten et døgn 1 Tirsdag 04-09-2012 Kørte hjemme fra over middag og var i Flensborg kl16, her snakkede vi med Tina omkring vores køleskab, hun havde fundet ud af det samme som jeg selv havde fundet ud af at køleskabet

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter Mandag d. 1/10 Vi tog fra Løgstør med bussen kl. 9.00 mod Aalborg, hvor vi steg på toget. Vi skulle skifte i både Fredericia og Padborg, men det gik fint, og det lykkedes os at få alle tingene med hele

Læs mere

Astrid Krog Alberte Klessner Martin Hansen Grenaa Gymnasium Folkemødet 2014 28-06-14

Astrid Krog Alberte Klessner Martin Hansen Grenaa Gymnasium Folkemødet 2014 28-06-14 Folkemødet 2014 Folkemødet er en årlig politik festival, som finder sted på solrige Bornholm. Folkemødet er fyldt med spændende, indholdsrige debatter og events. Ved Folkemødet 2014 var vi 5 elever så

Læs mere

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 Bestyrelsen Formand: Jytte Holt Nielsen, Bornholmsvej 8, 7400 Herning Tlf 20714010 j-k-hansen@mail.dk Kasserer: John F. Nielsen, jagtvej 10, 7400 Herning Tlf. 97118541 60738720

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame På jagttur til Mayogi-safaris i Sydafrika 100 For et år siden tog fire danske par på jagt efter bl.a. springbuk, bleesbuk, duiker, black wildebeest og kudu nær Port Elisabet, og den tur kom de ikke til

Læs mere

Dus Mellervang. Årets Karneval i Aalborg Øst

Dus Mellervang. Årets Karneval i Aalborg Øst Årets Karneval i Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk Nyhedsbrev Juni Læs om Årets karneval 3.klasse på koloni Legefidusen i hesteskoen 2.klasses overnatning i dus BEMÆRK DUS-avisen kan kun ses på Mellervangskolens

Læs mere

Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013.

Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013. Emne: S- M- C Nyhedsbrev November 2013 Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013. Forslag til ændret måde at køre på fra sæson start 2014: Bestyrelsen

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel Pilgrimsvandring 2010 Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel 1 Vi vil, vi kan og vi gør det Vi er tre unge mennesker, på tilsammen 200 år, som valgte at gå den 800 km lange Pilgrimsvandring. De 800

Læs mere

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke?

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke? Opgave 1 Quiz og byt Klip langs de stiplede linier Modul 1 Hvad får du lyst til, når det er sommer? Har du været på sol-ferie? Hvad gør solen ved dit humør? Tæl til 10, men skift alle ulige tal ud med

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

Pigen der fandt det vigtigste

Pigen der fandt det vigtigste Pigen der fandt det vigtigste Der var engang den dejligste lille pige. Hun blev kaldt MO. Hun boede i et hus i en lille landsby. Omkranset at skove, søer, enge og marker. Hun var glad og tilfreds, og legede

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen Spritteren Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen med at gøre rent efter formiddagens arbejde. Det bliver gjort grundigt og der

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

Dyrespecialisten Sådan får du succes med din hund nemt og enkelt

Dyrespecialisten Sådan får du succes med din hund nemt og enkelt Aktiveringsplan Vi har lavet en aktiveringsplan for Vovse idet vi ønsker at stimulere Vovse s behov som hund således at Vovse ikke lider afsavn i forhold til de grundlæggende behov hunde har. Dette vil

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

NYHEDSARKIV 2003. Ny formand. 7 sølvårer uddelt. Æresmedlem. Godt kammeratskab. Generalforsamling. Så er vi blevet en madklub!!!!

NYHEDSARKIV 2003. Ny formand. 7 sølvårer uddelt. Æresmedlem. Godt kammeratskab. Generalforsamling. Så er vi blevet en madklub!!!! Ny formand NYHEDSARKIV 2003 På generalforsamligen fik Middelfart Roklub ny formand. Flemming Buhl Rasmussen blev valgt til formand efter Bjarne Jacobsen som havde været formand i 11 år. Mange tak til Bjarne

Læs mere

H E L E E Nr. 6 juli 2015

H E L E E Nr. 6 juli 2015 HELE E Nr. 6 juli 2015 HELENENYT Nr. 6 (juli årgang 26) Bostedet Helenes Minde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Ansvarshavende: Maj Greifenstein Tlf: 29347195 Eller 39105651 mgr@ok-fonden.dk Layout &

Læs mere

Sommerens tur til Finland

Sommerens tur til Finland Sommerens tur til Finland Det blev ikke nogen tur sydpå denne sommer. Til gengæld blev det en tur nordpå til Jakobstad, Finland og tilbage igen. I alt blev det lidt mere en 3000 km. Planen var at min bror

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio? Her er dit års absolut hårdeste, sjoveste, bedste og helt igennem fantastiske cykel weekend! Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater sammen med andre gode cykelmennesker, der virkelig elsker

Læs mere

GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår

GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår K U N S T I "VÆREBRO RÅDGIVNING KUNST PROJEKT" Værebro Rådgivning Værebrovej 72, 2880 Bagsværd, Danmark Telefon: 45 39 57 60 60 B E R L I N 2011 ART BEYOND BORDERS I BERLIN Kunstprojektet

Læs mere

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Tlf.: 7649 6000 Tlf.: 7586 5533 Aktiv Familie Ferie... med sjove udfordringer & skønne natur- og friluftsoplevelser Drømmer I om at slippe hverdagens daglige gøremål,

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

Her er lidt fra turen derover dagen før en anelse fra løbsdagen dagen derpå og hjemrejsen

Her er lidt fra turen derover dagen før en anelse fra løbsdagen dagen derpå og hjemrejsen Årets Bornholm Rundt blev afviklet i dagene 16. 18. august 2014. Vi var ca. 19 Rimo er, der tog af sted fredag nat altså natten mellem fredag og lørdag med båden fra Køge til Rønne. Ved ikke helt antallet

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Information: I uge 3 vil I møde flere vikarer, da vi har Dorthe og Karina på kursus i 3 dage samt Anni og Pernille i 2 dage.

Information: I uge 3 vil I møde flere vikarer, da vi har Dorthe og Karina på kursus i 3 dage samt Anni og Pernille i 2 dage. Billede på forsiden: fælles fødselsdagstur for okt., nov., og dec. børnene. Information: I uge 3 vil I møde flere vikarer, da vi har Dorthe og Karina på kursus i 3 dage samt Anni og Pernille i 2 dage.

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014 Polen rundt med Grænseegnens Touring Club 14 24. juni 2014 1 Referat fra turen til Polen i tidsrummet 14. til 24. juni, 2014 Jeg har brugt lidt tid på at finde en form for hvordan jeg kan beskrive den

Læs mere

K E N D E L S E. i sag nr. 210/04. afsagt den ******************************

K E N D E L S E. i sag nr. 210/04. afsagt den ****************************** 1 REJSE-ANKENÆVNET K E N D E L S E i sag nr. 210/04 afsagt den ****************************** REJSEMÅL: Berlin, 21.5. 23.5.2004 PRIS: KLAGEN ANGÅR: I alt kr. 2.374,- inkl. internetrabat Utilfredsstillende

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Velkommen til Blå Sommer 2009

Velkommen til Blå Sommer 2009 Odense, 21. juni 2009 Velkommen til Blå Sommer 2009 Praktiske oplysninger for Stjernegruppens TROP og deres forældre Side 2 af 5 Afgang: Hjemkomst: Adresse: Telefon: Medbring: Onsdag den 15. juli 2009

Læs mere

Sommerferie 2007. Sarau

Sommerferie 2007. Sarau Sommerferie 2007 22.7.2007 kørte vi fra Harlev i regnvejr, ned over Rødby med færgen til Puttgarten, for senere at ende i Østrig som var vores mål. Vores første overnatning var Naturcampingplatz Sarau

Læs mere

www.vicyklersammen.dk Bestilling/kontakt: Tlf. 75 38 10 22 www.vicyklersammen.dk cykel@papuga.dk

www.vicyklersammen.dk Bestilling/kontakt: Tlf. 75 38 10 22 www.vicyklersammen.dk cykel@papuga.dk - At cykle til Paris er opnåelig for alle! If you can dream it - you can do it (Walt Disney) Kan du cykle til Paris? Agenda - At cykle til Paris er opnåelig for alle! 1. Velkomst v/ Carsten Papuga 2. Præsentation

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Velkommen til Unicef Executive Challenge 2013 Team UNICEF Executive Challenge er et team for erhvervsledere og beslutningstagere, der ønsker at blive udfordret

Læs mere

Kære Make-A-Wish. Rejsen

Kære Make-A-Wish. Rejsen Kære Make-A-Wish Tak fordi I gav mig mit livs rejse. Nu vil jeg fortælle om mit eventyr. Tirsdag d. 14. august ringede det på min dør og der stod Lone og Morten. Jeg blev rigtig glad og vidste næsten ikke

Læs mere

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014 Start fra Vildbjerg I alt 19 personer deltog på turen, som var proppet med oplevelser, fodbold, netværk og erhvervsindtryk. Turen gik fra Vildbjerg Sport- og Kulturcenter kl. 06.00 om morgenen, hvor Vildbjerg

Læs mere

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk Madison Mærsk Skrevet af Helle Heidi Jensen Hvis et land rammes af et jordskælv eller af en anden naturkatastrofe, skal der hurtigt iværksættes en eftersøgnings- og redningsindsats for at finde overlevende.

Læs mere

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013.

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. TURBESKRIVELSE 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. Individuelle rejser til Island. Vi mødes i Akurery lufthavn søndag eftermiddag d. 15 september. Som regel passer det med

Læs mere

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Dette lille hæfte indeholder alle de informationer, der er nødvendige for forberedelserne til at tage på sommerlejr. Skulle der stadig være nogle spørgsmål i

Læs mere

Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel.

Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel. Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel. Så kunne vi tage det sammen, men jeg tænkte lidt over

Læs mere

Substantiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler.

Substantiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler. Substantiver arbejde www.5emner.dk 01 Sæt kryds Sæt kryds ved den rigtige sætning. Eks. 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 7 Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler. Du skal købe to kilo kartoffel

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

Så er det vist snart på tide at jeg får skrevet et indlæg om Melfar 24 timers løbet 2012 hvis deadline er inden næste løb.

Så er det vist snart på tide at jeg får skrevet et indlæg om Melfar 24 timers løbet 2012 hvis deadline er inden næste løb. 3 gang lykkes det måske... Så er det vist snart på tide at jeg får skrevet et indlæg om Melfar 24 timers løbet 2012 hvis deadline er inden næste løb. HVAD ER BIANCHI MELFAR24? Bianchi Melfar24 er et motionscykelløb,

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Evalueringsgenstanden: Beskrivelse af M/K: Unge Hjems Efterskoles bestyrelse besluttede på det sidste bestyrelsesmøde før sommerferien 05 at evalueringsgenstanden

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

Der faldt 1200 km regn

Der faldt 1200 km regn Der faldt 1200 km regn En beretning fra Super Brevet Scandinavia 2005 Af Gert Pagter Kristensen, Foto: Jan Buschardt, Betty Solander, Mai og Per A. Rasmussen Jeg cyklede i regnvejr fra stationen i Frederikshavn

Læs mere

Eksempler på historier:

Eksempler på historier: Eksempler på historier: Der var engang en mand Der havde en fisk Akvariet blev for gammelt Derfor skulle han købe et nyt Men han havde ikke noget at putte fisken i Derfor døde den og kom op i himlen Der

Læs mere

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om.

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Historien om Anita og Ruth Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Anita og Ruth. Da de var

Læs mere

Sprogtur til Canada i sommerferien 2015

Sprogtur til Canada i sommerferien 2015 Sprogtur til Canada i sommerferien 2015 Da sprogskolen blev slået op på forældreintra, tilbød mine forældre mig at komme med og høre om Destination Canada, der er en sprogskole på Carleton University i

Læs mere

Evaluering af introugen 2014

Evaluering af introugen 2014 Evaluering af introugen 2014 Evaluering Mad på introturen Aktiviteter på introturen Jyttetid Modtagelse 9,0 8,0 7,0 6,0 5,0 4,0 3,0 2,0 1,0 0,0 Præsentation af

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

Opgaveskyen.dk Opgavesæt nr. 1. Dansk 4. Klassetrin

Opgaveskyen.dk Opgavesæt nr. 1. Dansk 4. Klassetrin Opgavesæt nr. 1 Dansk 4. Klassetrin Opgave 1-5: Opgave 6-7: Opgave 8-11: Opgave 12-14: Opgave 15: Opgave 16-17: Opgave 18: Navneord Sætningsanalyse og ord Tillægsord Udsagnsord Skriv selv Dobbeltkonsonanter

Læs mere

Turen til. Alanya, Tyrkiet

Turen til. Alanya, Tyrkiet Turen til Alanya, Tyrkiet 25. april 2010-2. maj 2010 Punkt... Side Søndag den 25. april 2010...3 Mandag den 26. april 2010...4 Tirsdag den 27. april 2010...5 Onsdag den 28. april 2010...6 Torsdag den 29.

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Butikken hvor du kan leje et andet liv

Butikken hvor du kan leje et andet liv Butikken hvor du kan leje et andet liv I meget gamle dage ovre i London var der en lille butik i en kælder. London var langt,langt væk. Butikken lå i en sidegade, så der var mørkt og dystert i gaden. Den

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere