Kursuskatalog. Forår IMPULS Kursuscenter & Mødested Skovbrynet 1C 5700 Svendborg Tlf.:

Transkript

1 Kursuskatalog Forår 2016 IMPULS Kursuscenter & Mødested Skovbrynet 1C 5700 Svendborg Tlf.:

2 Indholdsfortegnelse Indledning... s. 3 I bedre form... s. 4 Onsdagsgåtur efter frokost... s. 5 Badminton... s. 6 Bodymotion... s. 7 Svendborg & Omegn på cykel... s. 8 Pusterum... s. 9 Bi-hold... s. 10 Sejlads og fiskeri... s. 11 Musik & Sammenspil... s. 12 Individuel instrumental undervisning og node lære... s. 13 Haveliv... s. 14 Tegne/malekursus... s. 15 Udforsk dine drømme - Collageværksted... s. 16 Body Awareness Therapi (BAT)... s. 17 Nada - øreakupunktur... s. 18 Indtag byens rum... s. 19 Kaffepause... s. 20 Personlig Medicin hvad gør jég?... s. 21 Social færdigheds træning... s. 22 Åben Dialog... s. 23 CSV... s. 24 Kursusbeskrivelser kan også læses på: 7. Udgave

3 Velkommen! Årets første inspirerende kursuskatalog er på gaden! Er du i perioder psykisk sårbar og har brug for en ekstra hånd til at komme videre i dit liv så kig videre i dette katalog! På de følgende sider finder du mange interesse og udviklingsorienterede kurser. Formålet med kurserne er at understøtte en positiv udvikling, så du opnår et så godt og selvstændigt liv som muligt. Vi ved, at samvær med andre og deltagelse i fællesskaber er med til at understøtte et meningsfuldt liv. Udvikling sker i relationen med andre mennesker, som enten støtter os eller forstyrrer os, så vi får øje på andre aspekter og handlemuligheder i livet. På Impuls og uden for huset skaber vi rammerne, hvor du får mulighed for at møde andre. Både uformelt på Cafe Impuls og ved deltagelse i kurser. På Kursuscenter Impuls har vi fokus på fysisk, social og mental sundhed. Der tilbydes sund mad i Cafe Impuls og kursusforløb i samarbejde med bl.a. CSV, Sundhedsafdelingen og vi tilbyder endnu et hold med billedkunst med underviser udefra (hold øje med vores nyhedsbreve). Motion tilbydes på mange måder og niveauer f.eks. badminton, løb/gå eller cykling. Personlig udvikling ved f.eks. deltagelse i BAT, Mindfulness og Social Færdighedstræning. Interessebaserede kurser som f.eks. Collage Værkstedet, Billedværksted, Bihold og Musik. Stort set alle kurser er åbne for alle og uvisiterede. Tilmelding (hvor andet ikke er beskrevet) se nedenfor. Er det kursus, du netop ønskede, allerede startet? Eller er der ikke flere pladser på holdet? Så kontakt os, der er mulighed for at komme på venteliste, og på flere af holdene kan du også starte efter opstartsdato. Du er altid velkommen til at besøge Kursuscenter Impuls eller kigge ind på Cafe Impuls for at få et førstehåndsindtryk af rammerne - og os! Du kan også kontakte os telefonisk for flere oplysninger. Hold øje med os på face book og hjemmeside her kan du få flere informationer om f.eks. udflugter, foredrag og særlige arrangementer(bla.stylist). Vær opmærksom på at der i februar/marts kommer en revideret udgave af dette katalog. Vi håber, at du er blevet nysgerrig på at vide mere om os! Kontakt og tilmelding: Tlf.: Mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk Åbningstider Cafe Impuls: Mandag: 9-15 Tirsdag-fredag:

4 I bedre Form Vil du gerne i bedre form? En gang om ugen har du mulighed for, sammen med andre at intervaltræne (det vil sige man skifter mellem at gå og løbe) af ruter i nærområdet omkring Impuls. Man behøver ikke være i god form for at deltage, men det er et krav at have en sko på egnet til aktiviteten. (løbe/kondi sko som sidder fast på foden og med stødabsorbering). Tidspunkt: Mandage fra kl Første gang er Mandag d. 25/ , hvor vi mødes i Café Impuls og hilser på hinanden. Her vil jeg uddybe lidt mere om aktivitetens indhold. Vi løber ikke denne dag. Aktiviteten slutter mandag d Sted: Starter fra Impuls og går/løber i nærområdet ad planlagte ruter. Måske du har en ide til en rute af ca. 25 min. varig hed. Antal: Minimum 3 deltagere og max. 8. Tilmelding: Senest mandag 18/ kl Kursusleder: Louise Rath 4

5 Onsdagsgåtur efter frokost Frokost kan evt. købes kl. 12 på Café impuls for 20 kr. Vi er nogle stykker, der går tur i skoven/ved søen, eller et kort besøg hos en, som inviterer. Måske henter vi dig ved din hoveddør, hvis du er inde i en dårlig periode. Turen er tænkt som Walk and Talk/Tavshed. Et emne kan evt. aftales fra gang til gang. Let motion og et pusterum. Tidspunkt: Onsdage kl Mulighed for forlængelse ved behov. Tilmelding: Du møder på Impuls onsdag senest Kursusleder: Andrea Hermansen 5

6 Badminton På dette kursus er der mulighed for at lære eller at blive bedre til at spille badminton. Vi sigter imod, at vi skal have det sjovt imens vi dyrker motion sammen med andre. Alle er velkomne, både nybegyndere og øvede spillere. Hvis der er behov for det, gives der introduktion til spillet, og der er instruktion i at spille, hvis dette ønskes. Vi starter kl. 11 med fælles opvarmning. Derefter fordeler vi os på banerne alt efter niveau. Der er både mulighed for at spille single og double. Efter træningen strækker vi ud i fællesskab og slutter kl. 12. Der er mulighed for at klæde om og tage bad i forbindelse med træningen. Tidspunkt: Mandage kl ca Start: Slut: Sted: Midtbyhallen, Johs. Jørgensens Vej 10. Der tilbydes transport mellem Impuls og Midtby hallen. Kontakt kursusafholder, hvis der er behov for dette. Pris: Der kan komme en deltagerbetaling, hvis holdet ønsker en fælles sommerafslutning Tilmelding: Senest mandag Så længe vi har badmintonbaner nok, er holdet åbent for flere deltagere efter denne dato. Kursusledere: Poul Martin Black Poulsen, Palle Lindharth og Mette Arnfeld Christensen 6

7 Bodymotion Kunne du tænke dig at bevæge dig og samtidig have det sjovt sammen med andre? Vi træner 1 gang om ugen, hvor vi både laver gymnastik til musik, yogaøvelser og styrketræning. Derudover vil vi benytte os af redskaberne i vores nye motionsrum. Træningen kan variere fra gang til gang og der kan tages individuelle hensyn, så alle kan være med. Tidspunkt: Torsdage kl Start: 7. januar Slut: 17. marts Antal: Minimum 5 deltagere Tilmelding: Senest 16. september. Når holdet bliver etableret, er det muligt at springe på holdet også selvom vi er startet op. Kursusledere: Mette Arnfeld Christensen, fysioterapeut, og Gitte Bindslev Andersen, ergoterapeut 7

8 Svendborg & Omegn på cykel Lær Svendborg og nærmeste omegn at kende som cyklist. Vi mødes på Impuls og cykler ud herfra. Turlængde vil variere fra gang til gang og der vil altid være en pause ca. halvvejs. Det er tanken, at vi bl.a. skal berøre nedenstående temaer: Hvad er god cykelkultur? - Vi skal sammen planlægge ruter snakke trafik & færdselsregler snakke sikkerhed hvordan kan jeg selv vedligeholde min cykel? Cykelhjelm påbudt! Tidspunkt: 8 Onsdage kl Start 02.03, sidste gang Sted: Fælles afgang og afslutning på Impuls Antal: max. 5 Pris: Eventuelt udgifter til medbragt kaffe/te. Tilmelding: Senest 1. marts Kursusleder: Bjarne Jensen 8

9 Pusterum Uanset om du er nybegynder eller har prøvet at dyrke mindfulness før, så er her muligheden for at træne tilstedeværelse i nuet med øvelser, såsom åndedrætsøvelser, opmærksomheds- og yogaøvelser. Mindfulness handler om at være åben, nærværende, tålmodig og ikke dømmende overfor sig selv og andre. Mindfulness kan øge evnen til at håndtere evt. angst, depression og stress og derved give mere energi og kvalitet i hverdagen. Tidspunkt: Starttidspunkt: Onsdag kl Sidste gang: Onsdag Antal: Minimum 5 Pris: Eventuelt udgifter til materialer/forplejning m.m. Tilmelding: Senest 1. januar Kursusledere: Erling Sevald og Gitte B. Andersen 9

10 Bi-hold I haven på Impuls har vi 2 bistader og følger årets gang med pasning og pleje af bierne. Vi slynger honning, rører og tapper på glas. Kurset tilrettelægges således, at vi går i gang med det praktiske og kobler teorien på efterhånden. Som biavlere er vi med til at sørge for naturens mangfoldighed, da bierne er vigtige for bestøvning af mange blomster. Tidspunkt: Onsdage kl I de bi-travle perioder er det hver onsdag. Antal: Max. 12 Tilmelding: Løbende Opstart: Medio marts, kontakt os for nærmere info. Kursusledere: Biavler Carl Aage Brunsvig. Kontaktpersoner: Erling Sevald og Gitte B. Andersen 10

11 Sejlads og fiskeri SKP-ordningen har igennem nogle år udbudt sejl- og fisketure på sundet hver tirsdag eftermiddag. Det har været en god aktivitet, med mange sjove oplevelser, læring, social træning og frisk luft. Du får mulighed for at lære at styre en lille fiskejolle og lære enkel navigation i det lokale farvand. Derigennem opleves fællesskab og friluftsliv. Der vil blive talt om navigation og du vil lære sømærker og vigeregler at kende. Hvis du har fisketegn vil der også være mulighed for at fiske efter årstidens fisk. Alle bærer redningsvest. Der forefindes nogle få redningsveste om bord, så hvis du selv har en, tager du den med. Tidsplan: Tirsdage kl kl Dato for opstart offentliggøres senere. (kontakt K&K for nærmere info) Antal: Sted: Der kan være 7 ombord. Så det er først til mølle hver gang. Den runde lystbådehavn. Vi mødes ved iskiosken. Tilmelding: Tilmelding samme dag som sejladsen foregår inden kl til Michael. Tlf.: Kursusledere: Michael Mikkelsen 11

12 Musik & Sammenspil Sammenspil tager udgangspunkt i selvvalgte numre, der enten indøves efter originalnummeret eller tilpasses orkestrets udgangspunkt. - der arbejdes med musik indenfor den rytmiske genre - der er mulighed for at blive mere rutineret på sit instrument - du lærer at spille sammen med andre - du får redskaber og rum til at åbne sig, tage ansvar i et forpligtende samarbejde med udgangspunkt i egne evner - du får fælles oplevelser og udfordringer Det forventes, at deltagerne har grundlæggende kendskab til sit instrument og at du som minimum har modtaget undervisning på dit instrument i 1-2 sæsoner eller har tilsvarende erfaring, således at du har de grundlæggende færdigheder på dit instrument, før du starter til sammenspil. Der er mulighed for at spille: guitar (el/akustisk), elbas, trommer, percussion, keyboard, sang. Tidspunkt: Mandag: kl Torsdag: kl Antal: Afhængig af instrumentering, max. 5 deltagere Tilmelding: Kontakt en af nedenstående på tlf Kursusledere: Erling Sevald og Bjarne Jensen. 12

13 Individuel instrumental undervisning og node lære Det at kunne spille på et instrument er udviklende og stimulerende, og giver mulighed for fordybelse og træning i at koncentrere sig. Er du interesseret i at spille på et instrument eller lære noder og lidt musikteori, kan du blive undervist på begynderniveau på følgende instrumenter: Guitar (akkorder og rytmer, til sange ) Klaver ( rytmisk med akkorder og melodi, samt lettere klaver med melodi i højre hånd og bas venstre hånd) El - bas (grundtoner og vekselbas til enkle sange og bluesrundgange ) Trommesæt ( enkle rytmer til rock, swing og bossa ) Nodelære ( akkordopbygning, kvintcirklen og lign.) En undervisnings lektion er på ca. 30 min. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte, så der er ikke nogen krav om et bestemt niveau, kun at du har mulighed for at tilegne dig færdigheder som begynder. Vi spiller efter noder eller gehør afhængig af, hvad der virker. Tidspunkt: Onsdage kl januar januar. Antal: 4 deltagere (fordelt på ovennævnte tidsrum) Tidspunkt: Onsdage kl februar april Antal: 6 deltagere (fordelt på ovennævnte tidsrum) Kursusleder: Erling Sevald 13

14 Haveliv En terapihave har positiv effekt på menneskers ressourcer, livskvalitet og arbejdsglæde. Citat Mia Ebsen, Designer af terapihaver, uddannet haveterapeut. I vores kursus Haveliv vil vi opholde os i, arbejde i og nyde de eksisterende pryd- og nytte områder i haven på Impuls. I det tempo vi formår, vil vi realisere afsnit af vores fantastiske, kommende Terapihave, som Mia Ebsen har designet til os. Vi følger årets gang og får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Vi følger årets gang i havens nytteområde og prydområde. Vi får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Tidspunkt: Onsdage kl Start: onsdag Slut: onsdag Sted: Antal: Pris: Vi er i haven og på terrassen på Impuls. Gruppen er åben for alle haveinteresserede. Det koster ikke noget at deltage i Haveliv. Redskaber og handsker forefindes. Undervisere/Kursusledere: Gitte Andersen, ergoterapeut og Helle Bødker, ergoterapeut, begge havepassionerede haveejere med års erfaring med haveaktivitet. 14

15 Tegne/malekursus Kurset er for alle, der har lyst til at tegne og male. Undervisningen er individuelt tilrettelagt og der er derfor mulighed for at arbejde med det, der interesserer den enkelte. På værkstedet vægter vi en god og tryg stemning, der smitter af på både arbejdsglæde og på det færdige resultat. Tidspunkt: Tirsdage kl i perioden 12. januar maj Antal: Pris: 8 deltagere 100 kr. til dækning af materialer. Tilmelding: senest 08. januar Kursusleder: Hanne Andersen 15

16 Udforsk dine drømme - Collageværksted Hvis man har haft det dårligt, kan man have glemt at drømme kender du det? Så hvordan kan vi alligevel få mere af det, vi virkeligt ønsker os, ind i vores liv? Vi mødes 5 gange og sammen vil vi klippe og klistre og skabe collager af billeder fra blade og aviser. Collagemediet bruges som kreativ genvej til at finde ind til det, vi virkelig drømmer om. Vi vil vise hinanden små bidder af noget, vi virkelig ønsker os, ved at skabe indre billeder ud fra vores collager. Vi vil fortælle og skrive ud fra vores billeder, og derved undersøge vores drømme nærmere. Tidspunkt: Tirsdage 5 gange kl Opstart når der er mindst 4 tilmeldte. Mulighed for forlængelse ved behov. Antal: Max. 8 Pris: Gratis, medbring gerne gamle magasiner Kursusleder: Andrea Hermansen 16

17 Body Awareness Therapi (BAT) Alle der tidligere har deltaget på et BAT kursus på Impuls eller i andet regi, og som gerne vil arbejde videre med de øvelser, der er blevet introduceret tidligere. Under kurset træner vi kropsbevidsthed gennem øvelser, som består af enkle bevægelser. Undervejs sætter vi fokus på åndedrættet samt på at være nærværende i øvelsen kropsligt og mentalt. Øvelserne foregår i liggende, siddende og stående stilling. På holdet taler vi løbende om de erfaringer den enkelte deltager får med træningen. Tidspunkt og Tilmelding: Kontakt Mette for nærmere info. Sted: Antal: AV-lokalet 1. sal, Impuls 4-7 deltagere Kursusleder: Mette Arnfeld Christensen Fysioterapeut. 17

18 Nada - øreakupunktur Alle kan have gavn af NADA-behandling, da den har en beroligende, afstressende og styrkende funktion. Nada-behandling er et rigtig godt supplement til anden behandling og giver større udbytte af terapi og personlig udvikling, idet den skærper koncentration, fokus, indlæring og indsigt. NADA består af nåle-behandling af 5 akupunkturpunkter i øret. Herudover bruges supplerende akupunkturpunkter som er hjælpsomme i kombination med NADA-punkterne. Punkterne stimuleres ved hjælp af akupunktur nåle, der sidder i NADA punkterne i ca. 45 min. Tidspunkt: Mandage kl. 15 og Torsdage kl. 15. Sted: Mødestedet på Impuls Tilmelding: Der er ingen tilmelding. Der kan forekomme ventetid, hvis der er flere, der ønsker NADA. Pris: Pris: 10 kr. til nåle. 18

19 Indtag byens rum Er du løbet panden mod en mur? slår livet knuder? Kom ud og mærk livet sammen med andre ligesindede. Sammen vil vi benytte os af nogle af de mangfoldige og ofte gratis kulturelle tilbud i Svendborg. Vi tager til arrangement på biblioteket, går i biografen, til et musikarrangement Social isolation er roden til alt ondt. Mennesker er som fisk i vandet, når vi svømmer i et hav af sociale relationer. Når vi rystes af livet og isolerer os, er det en normal, men ikke hensigtsmæssig reaktion. Kom ud og få gode inputs til at leve livet. Tidspunkt: Tirsdage i lige uger i de tidlige aftentimer. Tid og sted slås op (så hurtigt som muligt og senest 3 dage før). Tilmelding: Kig forbi. Alle er meget velkomne Pris: Afhængigt af arrangementets art Kursusleder: Andrea Hermansen 19

20 Kaffepause Kom og få sociale Impulser i Café Impuls. Vi mødes og hyggesnakker og får lidt af vores sociale behov dækket. Vi gør det, fordi vi vil ud af social isolation, og fordi det er hyggeligt. Lad os vejre stemningen og se, hvad der sker fra gang til gang. Måske er det uformelle snakke, imens avisen bliver læst. Måske en seriøs snak om livets genvordigheder, som popper op eller måske tester vi spil. Eller noget helt tredje Folk, som allerede kommer på Café Impuls, er kendetegnet ved deres imødekommenhed og venlighed. Vi er et sted, hvor der er plads til alle og hvor det er bemærkelsesværdigt let at være ny. Tidspunkt: Onsdage kl Pris: Tag evt. 5-6 kr. med til en kop kaffe eller sodavand, men der er ingen købetvang i Caféen. Tilmelding: Kig forbi. Alle er meget velkomne. Kursusledere: Andrea Hermansen 20

21 Personlig Medicin hvad gør jég? Den amerikanske psykolog Patricia Deegan taler om personlig medicin som aktiviteter, som den enkelte oplever som gavnlige for det psykiske velbefindende. At beskæftige sig med noget, som gør én godt, medfører gavnlige biokemiske ændringer i hjernen og er helt grundlæggende for recovery processen, dvs. det at komme sig. På kurset vil vi tage udgangspunkt i filmen om Patricia Deegan, snakke om eventuelle erfaringer og dermed være til inspiration for hinanden. Formålet med kurset er, at den enkelte deltager får en forståelse for og finder ind til sin egen personlige medicin. Kurset henvender sig til alle, men især til nye borgere, som skal til at starte på Impuls. Tidspunkt: Kurset løber over 3 onsdage i træk i tidsrummet Man bliver kontaktet 3 uger før opstart. Antal: Pris: Kurset afholdes, når der er mindst 4 kursister tilmeldt. 5 kr. pr. gang til kaffe/te. Kursusledere: Louise Rath og Gitte B. Andersen 21

22 Social færdighedstræning Social færdighedstræning handler om kommunikation, at kunne udtrykke og formidle sine følelser, tanker og behov. Du får mulighed for at kommunikere og skabe kontakt til andre mennesker. Dette kursus er for aldersgruppen 30+. Tidspunkt: Kurset afholdes torsdage kl :30 Kursusstart torsdag Kurset slutter torsdag Antal: Vi stiler mod, at gruppen bliver på 8 deltagere. Før kursusstart inviterer vi til en forsamtale. Tilmelding: Senest Kursusledere: Louise Rath, social og sundheds assistent Helle Bødker, Ergoterapeut. 22

23 Åben Dialog Et tilbud til borgere i socialpsykiatrien i Svendborg Kommune og deres netværk. At blive lyttet til og respekteret som det menneske man er, er essentielt for alle mennesker. Åben dialog tilgangen tager udgangspunkt i netværkets centrale betydning for vores tilværelse. Kernen i Åben dialog er en dialog der er ligeværdig og hvor alles ord tæller lige meget. Fokus er på relationen, refleksionen og på sprogets meningsskabende betydning. Den enkelte borger vælger selv hvem der er betydningsfuld at have med til mødet, både blandt det private og det professionelle netværk, og man har ikke på forhånd en dagsorden. I stedet tager man fat i de emner der har betydning for dig og dit netværk. De professionelle respekterer at det er dit netværk der kender dig bedst, og at det derfor er dine og dit netværks meninger og erfaringer der er vigtige for at du kan blive hjulpet videre. De professionelle bidrager med deres faglige viden efter behov, ligesom det også vil være en fra det professionelle netværk der er mødeleder og sikrer at der skabes et trygt rum hvor alle kommer til orde. Hvis du er blevet interesseret i at høre mere om Åben Dialog i Svendborg Kommune, kan du bede din kontaktperson/teamleder/ sagsbehandler om hjælp, eller selv rette henvendelse til en af de nedenstående personer: Impuls/CafeAroma: tine.rudbech.lund@svendborg.dk Tlf.: jorgen.klausen@svendborg.dk gitte.bindslev@svendborg.dk Tlf.: Psykiatrifagligt Team: sanne.g.klausen@svendborg.dk Tlf.: Afdelingen for Vejledning og Støtte: nina.stark@svendborg.dk Tlf.: majbritt.moller.kristiansen@svendborg.dk Tlf.: aase.christensen@svendborg.dk Tlf.: Støtte-kontaktperson (SKP): nis.mikael.mikkelsen@svendborg.dk, Tlf.: Skovsbovej: dorte.drost.mortensen@svendborg.dk 23

24 CSV-Sydfyn Jernbanegade Svendborg Tlf CSV* *center for specialundervisning for voksne CSV-Sydfyn tilbyder følgende kurser, på Impuls Kursuscenter: Almen Viden og Sjov Viden: Samfundsfag, Historie og Dansk, - det konkrete indhold aftaler vi sammen Tid: Mandag Computerkursus: Almindelige skolefag eller dele heraf, billedbog/fotobog, tegning på computer, billedbehandling, facebook, budget m.m. Det kan også dreje sig om NemID, søgning på internet, mail, tekstbehandling, regneark, powerpoint, tænd/sluk-kursus, sikkerhed på computer, din adfærd på nettet, bibliotek, netlydbog, E-reolen, nota m.m. Tid: Tirsdage og og onsdag kl Syssel og billedværksted: Formning og håndarbejde, næsten uden brug af maskiner. Du skal være indstillet på både at arbejde med noget du kender i forvejen og med noget der er helt nyt for dig. Her bliver der mulighed for at tale sammen, - både om det vi arbejder med, om musik og litteratur og andet. Lejlighedsvist vil der i undervisningen indgå fortællinger om hvordan de forskellige små-håndværk er opstået, har udviklet sig og været brugt gennem tiden. Tid: Onsdage Ipad (og andre tablets) og apps: Lær at bruge din tablet og lær at bruge apps der gavner dig i din hverdag. Tid: Aftales, hvis der er tilslutning til det.. Tilmelding: Det aftales sammen med dig og din kontaktperson, om du skal have undervisning hos CSV* eller et andet sted. For at du - eventuelt - kan begynde på undervisningen, skal du først til en samtale med lærer og vejleder på CSV, Berit Johnsen. Underviser: Berit Johnsen, kan træffes på Impuls tirsdage ca. kl