Fodbold aktiviteter. (lege spil øvelser)

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Fodbold aktiviteter. (lege spil øvelser)"

Transkript

1 1

2 Fodbold lege: 1. Ståtrold: (5-10 år) Spillerne løber frit rundt på et afgrænset område der vælges 1-2 fangere. Fangerne skal rør de andre og de rørte skal blive stående. Dem der er fanget kan blive frie, ved at en kammerat kravler imellem benene på vedkommende 2. Kongeløber: (5-8 år) Spillerne deles i to hold, der løber fra hvert sin ende af en rektangulær bane igennem et fangeområde, hvor der er valgt 3-4 fangere. De, der fanges, supplerer de valgte fangere. 3. Klemmeleg: (5-8 år) På et afgrænset område placeres et antal kegler, og under disse placeres et antal klemmer af forskellige farver. Børnene deles ind i ligeså mange hold, som der er farver. Nu skal børnene en efter en lede efter deres klemmer. Der hentes kun en klemme ad gangen. 4. Fange haler: (5-8 år) I et afgrænset område løber spillerne rundt med en hale, som f.eks. kan være en vest, der er sat fast i bukserne. Legen går ud på, at spillerne forsøger at stjæle hinandens haler. Hvis man får en ekstra hale, sættes den fast i bukserne ved siden af den anden. Hvis man mister sin hale, får man en ny af træneren. 5. Trøjestafet: (5-10 år) Spillerne opdeles i passende hold, og den forreste i hver række, får en trøje eller vest på. Der dribles nu rundt om en kegle og tilbage til rækken, hvor den forreste skal have trøjen på, før hun/han må drible af sted. Det hold, der først bliver færdig, har vundet. 2

3 6. Kæde-tagfat: (5-8 år) Der udpeges to fangere, som stiller op med hinanden i hånden. Når én af fangerne har berørt en løber, skal løberen være med i kæden osv. Variation: Bliver man fire i kæden, må der deles i to nye kæde á to fangere. Fodbold aktiviteter 8. Premier League Salat: (8-10 år) Alle de spillere, som står ved en kegle, får et klubnavn f.eks. Real Madrid, Manchester United og Barcelona. Spilleren i midten bestemmer, hvem der skal bytte plads. Hvis han råber Real Madrid, skal alle Real Madridspillerne bytte plads med hinanden. Samtidig med, at spillerne bytter plads, skal spilleren i midten prøve at nå en fri kegle. Den spiller, der ikke får en kegle, kommer nu i midten og bestemmer, hvem der skal bytte plads næste gang. Hvis der råbes Premier League Salat, bytte alle plads. 7. Banke bøf (5-8 år) Børnene står i en cirkel en kegle stilles midt i cirklen. Et barn starter med "at være den". Den, der er den løber rundt om cirklen, stiller sig pludseligt ind mellem to af børnene, med armene over hovedet, de to børn skal så løbe hver deres vej rundt om cirklen. Når de er kommet rundt, løber de udenom den der står med armene over hovedet og ind og røre keglen. Den, der kommer først rundt, sætter legen i gang igen ved at løbe rundt om cirkelen. 9. Fodboldgolf: (7-12 år) På et velegnet område på og omkring fodboldbanen placeres et antal nummererede kegler. Spillerne er sammen 2 og 2 med hver sin bold og følges nu rundt på banen og tæller, hvor mange spark de skal bruge for at ramme keglerne. Der må gerne være forhindringer imellem keglerne for at gøre det lidt sværere. 3

4 10. Dribletagfat: (5-11 år) Spillerne har en bold hver og dribler rundt på afgrænset område. Der er valgt 1-2 fangere, som løber rundt uden bold og forsøger at fange spillerne med bold. Når fangerne rører en spiller med bold, skal denne aflevere bolden og bliver derefter selv ny fanger. 11. Klink: (8-15 år) Spillerne har er sammen parvis med hver sin bold. Spillerne starter med ca. 10 meter imellem sig. Skiftevis forsøger spillerne at ramme makkerens bold med sin egen. Spillerne kan tælle, hvor mange træffere, de opnår. 12. Huler og uhyrer: (5-8 år) Spillerne har en bold hver og fordeler sig i de 3 huler, som er opstillet med passende afstand. Hulerne er markeret med kegler. Der vælges 2 fangere ( uhyrer ), som forsøger at fange spillerne, når de dribler fra hule til hule. I hulerne er man fredet. Spillerne med bold forsøger at besøge så mange huler som muligt. 13. Ekspresbold: (5-8 år) Spillerne deles i to lige store hold og placerer sig på hver sin baglinje på en 20 x 40 m stor bane. Alle spillere har hver sin bold. Legen går ud på at sparke så mange bolde som muligt fra egen baglinje over på modstandernes område. Hvilket hold har færrest bolde, når træneren stopper legen??? Bolde, der ligger stille på egen halvdel, må hentes og sparkes fra egen linje. 4

5 14. Kanonbold: (5-8 år) Spillerne deles i to hold. De står holdvis på hver sin linje med en bold pr. spiller. Legen går ud på, at spillerne forsøger at ramme de store bolde ved at sparke deres bold mod dem gerne på en sådan måde, at de store bolde ruller over det andet holds linje. Træneren eller et par boldsamlere sørger for, at bolde i området imellem de to hold bliver trillet tilbage til holdene. 15. Katten efter musen: (5-8 år) En spiller udnævnes til kat (blå-spiller) og en spiller til mus (orange-spiller), de øvrige spillere (røde) får en bold hver. Katten skal fange musen, når dette sker, bliver musen til kat og omvendt. Musen kan slippe for at være mus ved at få en bold af en af de andre, der så bliver mus i stedet. De der har en bold må ikke stå stille. 16. Skyd de voksne: (5-8 år) Spillerne placeres på siden af en lang korridor, med hver deres bold og de skal forsøge at ramme de voksne når de forsøger at snige sig igennem, ved at løbe fra den ene ende til den anden. Hvis den voksne bliver ramt af en bold, skal vedkommende starte forfra igen. Der kan eventuelt gives point for at ramme de voksne 17. Scor hos de voksne: (5-8 år) De voksne (blå) fordeler sig rundt på området og stiller sig med spredte ben. Børnene (røde) der dribler rundt med en bold hver, de skal nu forsøger at score ved at spille bolden mellem benene på de voksne. Legen kan køres som en konkurrance om hvor mange mål børnene kan nå at score indenfor f.eks. et minut. 5

6 18. At stjæle bolde: (5-9 år) Spillerne (der røde) udenfor den store cirkel har hjem ved hver en kegle de skal nu forsøge at stjæle en bold uden at blive fanget af den blå spiller, hvis opgave det er at passe på boldene inde i cirklen. Hvis spillerne bliver fanget af den blå spiller, skal de lægge bolden tilbage i midter-området igen og løbe tilbage til deres hjem hvorefter de gerne må forsøge igen. Der skiftes fanger (den blå spiller) med passende mellemrum. 19. Fodbold Fangeleg: (se ovenstående figur) (9-12 år) Der spilles på et område svarende til ca. en halv fodboldbane der laves markering sådan at området deles i to lige store halvdele. På hver halvdel laves der to kegleområder (3 x3 m), hvori der placeres et antal bolde (f.eks. 4 x 5) Legen går ud på at de hold (rød og blå) skal forsvare deres egen halvdel og samtidig angriber på modstandernes halvdel. Så snart spillerne løber ind på modstandernes halvdel kan de fanges af modstanderne dette sker ved at de bliver rørt som i andre fangelege, dog har man lov til at løbe tilbage i sikkerhed på egen bane. Tilfangetagne modstandere føres ned bag minimål på egen banehalvdel, her placeres en bold, som fan- 6

7 gerne kan lege med mens de venter på at blive befriet. Formålet er nu, at spillerne med snilde og snydeløb skal lokke modstanderne til at lave åbninger, der gør at de kan komme ned til et af de to kegleområder med bolde, eller ned til en evt. holdkammerat, der befinder sig i fængslet. Kommer man helskindet ind i et af kegleområderne på modstandernes halvdel eller ned og røre ved en fange/holdkammerat, har man frit lejde tilbage på egen halvdel. Man dribler hurtigst muligt bolden tilbage til boldområdet på egen banehalvdel (man bestemmer selv hvilke af de to områder), evt. befriede holdkammerater genindsættes i legen når spillerne hånd i hånd er kommet tilbage på egen halvdel. Det hold der først har fået stjålet alle modstanderholdets bolde vinder. Antallet af spillere og bolde kan meget nemt variere øvelsens længde ligesom det anbefales at man tilpasser områdets størrelse efter antallet af spillere og børnenes alder. Fodbold spil: 31. Kamp 1:1: (5-15 år) Spillerne er sammen 2 og 2 om én bold. Hver spiller skal forsvare en kegle - spilleren med bolden skal forsøge at ramme modstanderens kegle. I stedet for en kegle, kan spillerne forsvare en flaske med vand flasken skal være åben, sådan at vandet løber ud når den vælter. Der der først mister alt vandet i flasken har tabt. 32. Angreb mod forsvar: (10-17 år) Der spilles f.eks. 5 mod 5, hvor hold A forsvarer 2 små mål og forsøger at score i et stort mål. Hold B forsvarer det store mål og forsøger at score i et af de små mål. Det vil være naturligt, at hold B spiller med en målmand. 33. Drible afslutninger: (8-17 år) To mini-mål med ca. 40 imellem, evt. med målmand (lad gerne spillerne skiftes til at stå på mål)spillerne er sammen to og to og har en bold hver. de står nu klar ved hver deres mål når træneren fløjter skal de så hurtig som muligt drible mod det modsatte mål og forsøge at score, den spiller som først får scoret får et point ( scoring ). 7

8 34. Spil målmand + 4 mod 4 + server: (9-17 år) Træneren eller en spiller, som er placeret i afmærket område, server til de 4 røde angribere, som forsøger at score ved målmanden i det store mål. Hvis de blå forsvarere får fat i bolden, skal de forsøge at spille bolden hen til træneren. Træneren server herefter igen til de røde angribere. 35. Omvendt spil: (11-17 år) Der spilles f.eks. 7 mod 7 (målmand + 6 markspillere) på et afgrænset område. Det specielle er, at de to store mål er placeret omvendt set i forhold til almindeligt spil. Spillerne skal søge at score mål hos modstandernes målmand, og samtidig skal de forsvare deres eget mål. 36. Spil i bredden: (8-15 år) Der spilles almindelig spil f.eks. 5 mod 5. Holdene søger at score i modstandernes 2 mål samtidig med, at de forsvarer deres egne 2 mål. 8

9 37. Spil mod 5 mål: (8-15 år) Spillerne deles i 2 hold og spiller f.eks. 4 mod 4 mod 5 mål på et begrænset område. Holdene forsøger at score i de to mål, som er placeret på modstandernes mållinje samtidig med, at de forsvarer deres egne mål. Begge hold kan score i midtermålet. 38. Grønlandsspillet: (5-15 år) Der spilles f.eks. 4 mod 4, hvor målene ser ud som vist på tegningen med 4 toppe og en kegle i midten. Der scores ved at ramme modstandernes kegle. Hvert hold forsvarer sin egen kegle. Spillerne må ikke opholde sig i målområderne eller løbe igennem disse. 39. Spil 4 mod 4 med 2 målmænd: (8-17 år) På et afgrænset område spilles der 4 mod 4 mod to 7-mands mål med målmænd. Det er vigtigt, at der ligger ekstrabolde i de to mål, så spillet kan komme hurtigt i gang igen, når bolden er ude. Der spilles f.eks. i perioder á 5 minutter, hvor pausen bruges til at indsamle bolde. 40. Parfodbold: (5-10 år) Spillerne er sammen parvis, og gruppen deles op i 2 hold. Indenfor et begrænset område spilles der en kamp, hvor spillerne forsøger at score i de opstillede 4 mål, mens de parvis holder hinanden i hånden. 9

10 41. Ligabold: (9-17 år) Der opstilles et passende antal nummererede baner f.eks. bane 1, bane 2, bane 3 osv. Der spilles en lille turnering 1 mod 1 (evt. 2 mod 2) mod små mål på de små baner, hvor vinderen går videre til næste bane. Vinderen på bane 1 møder altså vinderen fra bane 2, mens taberen på bane 1 går til bane 2 og her møder vinderen fra bane 3 osv. Der spilles et passende antal runder. 42. Spil 3 mod 3 med to målmænd: (9-17 år) Spillerne deles i 2 hold med målmand og gerne med udskiftninger. Der spilles på et afgrænset område med 5- mands- eller 7-mandsmål og med løbende udskiftninger samtidig med, at spillerne skiftes til at være målmænd. 43. Ulige Kamp: (11-17 år) Spillerne deles i to hold, f.eks. 6 (røde) mod 3 (blå). De 6 røde spillere skal forsøge at holde bolden indenfor egne rækker, og opnår en scoring når de har haft 10 afleveringer i træk uden at de blå har erobret bolden. De 3 blå spillere skal forsøge at erobre bolden og derefter score i et af målene. Hvis bolden ryger ud af banen, får det modsatte hold lov til frit at starte med bolden. Der skiftes hold efter passende periode. 10

11 44. Spil 3:3 med fast sweeper: (9-12 år) Der spilles 3 mod 3, med krav om at den ene af spillerne skal opholde sig i forsvarszonen spillerne må gerne i løbet af spille skiftes til at være tilbage i forsvarszonen. Ellers gælder det om at score i modstandernes mål der kan scores fra alle positioner på banen. Kan varieres med et krav om at der altid skal være en spiller i angrebszonen. Fodbold aktiviteter 45. Spil 3 : 3 med 2 bander: (10-15 år) Der spilles kamp mod 2 mål. Banderne (orange spillere) er placeret på hver sin side og er med det boldbesiddende hold. Banderne har kun 1-3 berøringer dog må de ikke angribes af markspillerne, ligesom de ej heller kan score. 46. Vendespil med lange aflv: (12-17 år) Der spilles 5 : 5 i midten. I hver ende af banen er der en neutral bande (orange), som er med det boldbesiddende hold. Der scores ved at spille banden og få bolden spillet frem til den modsatte bande gerne ved hjælp af lange afleveringer. 11

12 47. Scoring efter indlæg: (12-17 år) Der spilles kamp 7:7 på ½ bane mod to store mål. Der spilles uden målmænd. Der kan kun scores når bolden bliver spillet i luften ind i straffesparkfelterne hvis bolden rører jorden i feltet, skal den først spilles ud af området før der via et nyt indlæg/fremlæg kan scores. Der kan scores via headning og flugtninger, ligesom bolden gerne må røres flere gange og af flere spillere i straffesparkfeltet. 48. Spil mod diagonale mål: (10-15 år) Der spilles 5:5 mod diagonale mål det betyder at såvel rødt som blåt hold kan score i 2 mål, som er placeret diagonalt på banen. Som modstander forsvarer man tilsvarende 2 mål. Brug gerne 5-mands mål. Som variation kan der spilles 4 : 4 med 2 jokere, som er med det boldbesiddende hold. 49. Headespil: (12-17 år) Der spilles headespil 5 : 5 mod 2 7-mands mål. Bolden kastes fra en spiller til en spiller og der heades af en med-/ modspiller, inden bolden må gribes. Bliver der ikke headet til bolden før den rammer jorden får det andet hold bolden. Der kan kun scores ved at bolden heades i mål. Som variation kan en scoring tælle for 2, hvis den målgivende aflevering er med hovedet. 12

13 62. Drible og afslutninger: (8-15 år) A spiller bolden til B, der kontrollerer bolden og dribler fremad og udenom keglen for derefter at afslutte mod mål. A løber over bagved C, mens B henter bolden og løber hen bagved E. D spiller bolden til C, der kontrollerer bolden og dribler fremad og udenom keglen osv Fodbold øvelser: 61. Drible-/vendeøvelse: (8-15 år) Spiller A afleverer til B, der vender med bolden og dribler rundt om keglen og herefter afleverer til C. Spillerne A og B følger efter bolden og bytter plads. Husk at træne vendinger og afleveringer med begge fødder. 63. Drible og afleveringer: (10-15 år) A spiller bolden til B, der vender med bolden og dribler rundt om keglen og fortsætter med slalomdribling igennem de opstillede kegler. Til sidst afleveres bolden til C. A er i mellemtiden løbet hen til keglen, hvor B startede, og er nu klar til at modtage en bold fra C og gennemføre øvelsen som beskrevet ovenfor. 64. Drible og afslutninger: (8-13 år) A dribler rundt om keglen (1) og afslutter med et skud på mål (2). Derefter dribler B rundt om keglen (3) og afslutter med et skud på mål. Når A har afsluttet, henter A sin bold og løber over bagved D. På samme måde henter B sin bold og løber over bagved E. 13

14 65. Spark på mål: (5-10 år) Spilleren på mållinjen aflever bolden frem til en medspiller, der møder bolden og udfører en 1. berøring og skyder derefter på mål. Prøv om du kan lave 1. berøring med det ene ben og sparke på mål med det andet. 66. Kaos-driblinger: (5-10 år) Spillerne dribler rundt mellem hinanden med hver sin bold - på signal fra træneren udføres følgende: Bolden tæmmes/stoppes ved at spilleren sætter sig på den, med fodsålen, med det ene knæ, med brystet - rejser sig og dribler videre bolden stoppes igen.. Spillerne hinker baglæns på et ben og trækker bolden med sig med modsatte fod skift højre/venstre ben. Spilleme dribler rundt og scorer ved at ramme andres bolde med deres egne, andres bolde må ikke berøres. Spillerne dribler rundt og prikker de andres bolde væk, samtidig skal de have kontrol over egen bold. 68. Inderside og vending: (10-12 år) Spillerne er sammen 2 og 2 om en bold. Bolden afleveres fra den ene spiller til den anden spiller, som løber bolden i møde og udfører en vending, dribler ned mod bagerste kegle og tilbage igen og afleverer tilbage til den første spiller, som løber bolden i møde, udfører en vending..osv 67. Eiffeltårnet: (5-10 år) Eiffeltårnet skal væltes for at dette kan lade sig gøre skal bolden passere triumfbuen. Deltagerne starter ved banen med en triumfbue når opgaven med at skyde igennem buen og ramt keglen på den anden side, går spillerne videre til banen med to triumfbuer osv. Triumbuerne kan være flexmål, tværbom eller to kegler. Keglene (Eiffeltårnene) kan være en flaske med vand, der skal væltes. 14

15 69. Drible-/vendeøvelse: (10-12 år) A drible slalom (1) imellem de opstillede kegler og slutter af med at drible rundt om kegle (2), hvorefter bolden spilles til B. B vender med bolden (3) og dribler rundt om keglen (4) og fortsætter med slalomdribling imellem de opstillede kegler (5) og slutter af med at drible rundt om kegle (2), hvorefter bolden afleveres til C A placerer sig ved den kegle, hvor B startede, og B stiller sig ved den kegle, hvor A startede. 70. Drible og afleveringer: (10-12 år) A dribler imellem de opstillede kegler (1). Derefter tempodribler A tilbage til (2). Til sidst afleverer A til D. B har samtidig driblet imellem de opstillede kegler i modsatte side og har fulgt op med tempodribling til (2). Til sidst afleverer B til C. Nu er det C og D, som gennemfører øvelsen, samtidig placerer A sig ved den kegle, hvor B startede, og B stiller sig ved den kegle, hvor A startede. 71. Den Kinesiske Mur (5-9 år) Spillerne skal drible igennem den opstillede bane ( den kinesiske mur ) og mellem de to kegler tilbage til startstedet. Driblebanen bygges af tværbomme, kegler eller andet anvendelige materialer. Banen konstrueres efter fri fantasi tilpasset spillernes driblefærdigheder. 15

16 73. Skud på mål: (9-12 år) Der er f.eks. 3 mål, med hver deres målmand angriberne (røde spillere) placerer deres bold mellem de opstillede kegler og søger at score mod et af målene, derefter løber til til det næste mål, placerer bolden mellem keglerne og forsøger at score mod målet. Husk evt. at skifte målmænd, samt variere kegleopstillingen. Fodbold aktiviteter 74. Drible-stjerne: (5-10 år) 72. Indspil til afslutning: (9-15 år) Spillerne med bolden dribler mod mållinjen, rundt om keglen og afleverer til en medspiller der er inde foran målet medspilleren afslutter og de to spillere bytter plads/opgave. Husk at gennemføre øvelsen fra begge sider. Spillerne står ved en stjerne-spids i form af en kegle, herfra dribler de på signal ind mod midter-keglerne, som de enten dribler rundt om, eller udfører en vending, hvorefter de dribler tilbage til deres stjerne-spids. Der kan varieres med krav om bestemte former for driblinger og/eller vendinger ligesom der kan suppleres med afleveringer til makker fra midter-keglerne. 75. Drible-firkanter: (5-10 år) En dribleøvelse, hvor spillerne dribler rundt med hver deres bold i de opstillede firkanter. Firkanterne er markeret med kegler og sat op i passende afstand. Træneren giver besked om, hvordan der skal dribles, og på signal skifter spillerne så hurtigt som muligt til en ny firkant. 16

17 76. Skud på mål: (8-12 år) Opstillingen kan selvfølgelig varieres på mange forskellige måder. Vigtig at spillerne får mulighed for både at agere målmænd, samt fungere som bande (orange-spiller) 77. Ajak-trekanten: (10-15 år) Bolden spilles med/mod uret rundt med 2 berøringer og med forskellige krav til henholdsvis 1. berøring og aflevering f.eks. modtag med højre inderside og aflevere med venstre inderside mod uret rundt. Spillerne løber med bolden rundt til næste kegle - bolden begynder ved den kegle hvor der er 2 spillere. Hvis der er 8-10 spillere laves der to Ajaxtrekanger. 78. Afslutninger i med-/modløb: (10-13 år) Rød spiller afleverer til blå spiller og modtager bolden i med- (venstre side af feltet) eller i modløb (i højre side af feltet) og afslutter 1. gang. Brug eventuelt flere mål, for at reducere ventetiden for spillerne. Husk at skifte bandespiller (de blå) og eventuelt målmand (orange). Muligheder for at ændre afslutningsvinkler, sparkeformer mv. 79. Op-ned-op pasninger: (12-15 år) Nr. 2 afleverer til nr. 4, der afleverer tilbage til nr. 2, som nu afleverer til nr. 3, der aflv. til nr. 2, der er løbet frem til nr. 4 s plads. Nr. 2 afleverer videre til nr. 5 nr. 4 er i mellemtiden løbet hen på nr. 2 s plads. Derefter kører øvelsen modsat vej fra nr

18 80. De intelligente afslutninger: (12-17 år) Øvelsen i venstre side spilleren star-ter ved keglen, tager et træk ind i afslutningsområdet og afslutter herfra. Ved øvelsen i højre side, spilles bolden fra en medspiller (orange) til spilleren som kommer løbende ind i afslutningsområdet via en god 1. berøring afslutter spilleren. Afslutninger udfra devisen: fladt mod langt hjørne eller højt mod kort hjørne. Husk at spillerne skifter side, samt at der skiftes server og evt. målmand. Fodbold aktiviteter Notater: 81. Omstillinger: (13-17 år) Banen er opdelt i 3 zoner 2 forsvars- /angrebsconer med en angriber og en forsvarer i hver i den midterste zone spilles 4 : 4 (eller 3:3). Bolden sættes i spil i den midterste zone og det hold, der får boldbesiddelse skal søge en aflevering til angriberen i angrebszonen. Angriberen skal søge at gøre sig spilbar, ved at rykke sig fri af forsvareren lykkedes afleveringen til angriberen, kan det angribende hold rykke to spillere ind i angrebszonen så der opstår en 3:1 situation og de 3 skal søge hurtig afslutning, forsvarerne må ikke rykke spillere tilbage i deres forsvarszone. Erobrer forsvareren eller målmanden bolden bliver det forsvarende hold straks angribende dette giver muligheder for hurtig omstilling ved en aflevering til midterzonen, videre til angrebszonen efter samme regler som før. 18

19 82. Hjemme- og Udebanespil: (12-17 år) Et overtal-/undertalsspil, som kan spilles fra 4:4 til 10:10, banestørrelsen tilpasses efter antallet den viste banestørrelse passer nogenlunde til 7:7. Banen deles med kegler i to lige store halvdele. De to hold (røde og blå) har hver sin hjemme- og udebane på hjemmebanen må alle holdets spillere opholde sig, men på udebanen skal 2 af spillerne blive tilbage på hjemmebanen der skal gerne veksles imellem de spillere som bliver tilbage på hjemmebanen. Når holdet er på hjemmebane gælder det om at bevare bolden indenfor egne rækker medens holdet der er på udebane søge at erobre bolden, hvis/når dette lykkedes går det ud på at de hurtigst muligt søger at spille bolden over til deres hjemmebane, hvor de kan være i overtal. Som udgangspunkt spilles der med fri berøringer, dette kan selvfølgelig justeres i forhold til formålet. Notater: 83. Hurtig omstilling: (12-17 år) Formålet med denne øvelse er at træne det hurtige omstillingsspil både defensivt og offensivt. Som anvist på figuren starter bolden hos målmanden, der sammen med de røde forsvarsspillere søger at spille bolden frem til de 3 røde angrebsspillere, der søger afslutning. Når modstanderne har bolden, er det forsvarernes opgave at lægge et pågående pres på modstanderne for at erobrebolden og når/hvis dette lykkedes at følge med et hurtigt kontraangreb frem til afslutning mod målene (5 mands mål). Som udgangspunkt skal spillerne blive på deres banehalvdel, som anvist på figuren husk at rokere rundt på spillerne med passende mellemrum. Der spilles med højt intensitet i passende intervaller og med pause imellem derfor ekstra bolde til hurtigt igangsætning fra målmændene, der fungerer som startere. 19

20 Specielle fodbold-aktiviteter: 101. Fartmåler: (6-12 år) Der opstilles en fartmålet bag et 11-mands eller 7- mands mål og spillene placer bolden ca. 6 fra målet så forsøger spillerne på skifte sparke bolden i målet med så høj fart som muligt. Det letteste er at klubben har en fartmåler, ellers kan man ofte låne/leje en hos andre klubber Oaserne. (5-17 år) Som variation kunne en af stationerne i forbindelse med stationstræning være et sted, hvor spillerne kunne hvile lidt, samtidig med at de fik udleveret frugt, saft og lignende. Samtidig var der mulighed for at foretage eventuelle registreringer af deltagerne og lignende Goalball: (8-12 år) En af stationerne i forbindelse med stationstræning kunne være et sted, hvor der spilles Goalball. Spillerne deles i 2 hold holdene forsvar hver deres keglemål. Spillet går ud på at det ene hold kaster en Goalball (med klokke i), ned mod modstandernes mål for at score spillerne på det andet hold bærer blindebriller og de skal forsøge at hindre bolden i at gå i mål. Holdene skiftes til at kaste og forsvare deres mål Træneren må gerne vejlede spillerne sådan at de dækker kegle-målet bedst muligt, dækker hovedet med armene og samtidig tilstræbe at de ikke støder ind i hinanden Koordinationsbane 1: (6-10 år) Sp. 2 dribler imellem stængerne og ved sp. 3 skyder bolden i målet. Sp. 4 hopper fra ring til ring. gennem tovbane (evt. kegler) Sp. 5 hopper over, kravler under bommene henter bolden i målet. Sp. 6. skyder bolden i mål og løber derefter zig-zag imellem bomene. 20

21 105. Koordinationbane 2: (10-17 år) På tegningen er der vist et eksempel på, hvordan en koordinationsbane kan se ud, Spillerne kan her arbejde med følgende. a) Zig-zag driblinger mellem porte. b) Tempodribling. c) Bolden spilles under porten, mens spilleren hopper over porten. Du kan selv lave andre opgaver for spillerne Koordinationsbane 3: (8-15 år) Du kan opstille en keglebane som vist på tegningen og lade spillerne udføre forskellige koordinationsøvelser: a) Spillerne løber baglæns zig-zag-løb b) Spillerne løber skråt-diagonalt sidelæns igennem keglebanen med tre skridt til højre og tre skridt til venstre. Dette kan gøres både forog baglæns. c) Spillerne hopper med samlede ben frem til siden frem til siden igennem kegle-banen. d) Spillerne kan tage en bold med i nogle øvelser. F.eks. kan de trække bolden baglæns med fødderne igennem kegle-banen Coca-Cola Cup: (8-15 år) Der laves halvt så mange baner som der er hold, det vil være passende med 4-6 spillere pr. hold Hvert mål (banehalvdel) tildeles et bogstav. Holdinddelingen foregår ved at alle spillere får et tilfældigt bogstav. Spillerne går derefter hen til det mål som har samme bogstav. Efter hver kamp (runde) samles spillerne og får tildelt et nyt bogstav. 21

22 Spillerne får point i de forskellige kampe efter følgende skala: a. En sejr giver spilleren 10 point b. En uafgjort giver spilleren 5 point c. Et nederlag giver spilleren 0 point d. 1 point for hvert mål holdet har scoret. Du kan bruge skemaet på bagsiden til at lave holdene, samt holde styr på hvor mange point den enkelte spiller får scoret, og til slut kan der kåres en vinder. Planlægning: Trænings overvejelser: På et passende tidspunkt i god tid før træningen, vil det være naturligt at den/de ansvarlige træner(e) planlægger den forestående træning hvor de overvejer HVILKE aktiviteter der skal gennemføres og HVORDAN man bedst muligt kan afvikle aktiviteterne. Træneren må forholde sig til HVOR MANGE spillere og træner-hjælpere, der kommer til træningen, samt hvilke PRAKTISKE FORHOLD vil have indflydelse f.eks. vejr-, bane- og materialeforhold. Rent praktisk vil det være fornuftig at diverse overvejelse ender med at der bliver udarbejdet et skriftligt program for den forestående træning et program hvor de forskellige aktiviteter er noteret, suppleret med diverse bemærkninger som har betydning for gennemførelse af træningen. Valg af aktiviteter: Når træneren vælger aktiviteter til træningen, må vedkommende forholder sig til at de valgte aktiviteter er passende i forhold til formålet med træningen. Vigtig at træneren vælger lege spil øvelser, som er passende i forhold til spillernes alder og udviklingsniveau, samtidig med at det er aktiviteter som spillerne synes er sjove og udviklende for dem. I dette hefter har undertegnede med rødt angivet hvilke alders-grupper de forskellige fodboldaktiviteter, efter min mening er mest velegnet for. Organisering: Det bedste vil være at den/de træner-ansvarlige forud for træningen, sørger for at de forskellige aktiviteter bliver stillet op, samt at eventuelle trænings-hjælpere bliver instrueret/informeret om træningen. Om nødvendig kan en af trænings-hjælperne forestår en fællesaktivitet, med børnene, samtidig med at den/de træner-ansvarlige får de forskellige aktiviteter stillet op, samt instrueret de øvrige hjælpere. Stations-træning: Det vil ofte være fornuftigt at en forholdsvis stor del af træningen organiseres som stations-træning hvis man formoder at der kommer omkring 20 spillere til træning, kan man planlægge 4 forskellige stationer med hver deres fodboldaktivitet, som bliver styret af en træner-hjælper. Børnene deles i 3 grupper á 6-8 spiller, som fordeles ved de opstillede stationer, hvor de arbejder med de valgte fodbold-aktiviteter i min. hvorefter grupperne flytter til næste station. 22

23 Involvering: Som træner-ansvarlig er det vigtig at man sørger for at få involveret træner-hjælpere, sådan at der er en voksen-træner på 6-8 børn disse kan være forældre eller interesserede ungdomsspillere. Ofte vil det være relevant at den/de træneransvarlig på forhånd har taget kontakt til de personer, som vedkommende formoder vil påtage sig opgaven som træner-hjælper. Ligeledes vil det være godt at en af trænerne får til opgave at styre, hvornår der skal skiftes station, samtidig med at vedkommende går rundt og hjælpe til med at justeret aktiviteterne mv. Igangsætninger: Husk på at spillerne er kommet for at spille/træne fodbold, hvorfor det er relevant at de respektive fodbold-aktiviteter bliver sat i gang så hurtigt og effektiv som muligt. Derfor er det ern god fremgangsmåde at VISE aktiviteten først, derefter en kort FORKLARING afsluttende med på ny at VISE aktiviteten fremfor alt undgå de lange forklarende foredrag. Justeringer: Derimod er det vigtig at dem der har ansvaret for de respektive fodbold-aktiviteter, er opmærksomme på om aktiviteten forløber, som planlagt om nødvendig må træneren få justeret aktiviteten. Vejledning og instruktioner: Specielt i forbindelse med gennemførelse af spil/øvelser, som er tiltænkt målrettet udvikling af specielle fodboldfærdigheder er det trænerens opgave at iagttage og vejlede/instruere spillerne. Notater: 23

24 nr Navne: Runde: hold point hold point hold point hold point hold point I alt: Kilder: FIFA Grassroots football Karsten Sejereup Træningskort DBU Trænerstart -med bolden i centrum DBU På banen med bolden DBU Jylland - Træningskort DGI diverse materialer Peter Klitt Træningskort Go fornøjelse - JTO 24

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/riblinger/Spil REL: 5-mands bane SPILLERE: 8-24 MTERILER: Én bold pr. spiller ca. 24 kegler 6 toppe 6 stænger/hjørneflag 1 stk. 3, 5 el. 7-mands mål Fløjte OPVRMNING

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 FODBOLDLEGE ØVELSESFORSLAG 1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 6. ØVELSER MED 1 BOLD PR. SPILLER 17 7. ØVELSER

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

L(eg)-camps Manual. Manual L-camps version 2

L(eg)-camps Manual. Manual L-camps version 2 L(eg)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

Afleveringer. Variation

Afleveringer. Variation Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Trænerstart med bolden i centrum

Trænerstart med bolden i centrum Trænerstart med bolden i centrum Kære nye træner! Du er måske førstegangstræner,, men fortvivl ikke! Måske ender det med, hvad vi faktisk håber og tror at du bliver grebet af trænergerningens mange facetter

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Brug bolden - fra 6 til 66

Brug bolden - fra 6 til 66 Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >>

Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >> Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >> 78 Afslutninger masser af mål Spillerne kan rigtig godt lide at score nogle mål, og det kan vi godt forstå. Afslutninger med alle dele af kroppen, enten tæt på

Læs mere

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold Inspiration til fodboldskoler Balkan 2007 DGI fodbold i Ferien DGI.dk/fodbold Forord Idé Fodbold i Ferien har besluttet at udgive et temahæfte som inspiration til jer som arbejder med fodboldskoler. For

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse:

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse: Træningsmanual Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse Se billedet Nr. 2 sætter i gang, spiller nr. 3 på fjerneste fod, som vender og spiller op på nr. 4 der lægger den af, imens kommer nr. 5 ned i banen

Læs mere

VSF TRÆNER INSPIRATION

VSF TRÆNER INSPIRATION 1 VSF TRÆNER INSPIRATION ØVELSESKATALOG INDHOLD I: FODBOLDLEGE II: BEGYNDER III: BASIS IV: ØVEDE V: EPERT 2 INDLEDNING Dette katalog af øvelser er til inspiration for trænere i VSF Fodbold Øvelserne er

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre Øvelseshæfte 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier Øvelseshæfte 6-14 årige SoccerTrix - elektroniske lektier Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder til fodboldskolens børn NU MED NYE ØVELSER 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Målmandstræning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Målmandstræning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere