Indhold Formålet med vejledningen... 2

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Indhold Formålet med vejledningen... 2"

Transkript

1 Indhold Formålet med vejledningen... 2 Hvad kendetegner i de enkelte årgange?... 3 Det gode fodboldmiljø:... 6 Idéer til planlægningsfasen:... 6 Hvad er god fodbold?... 6 Fokuser på udvikling:... 7 Kun de bedste øvelser: berøringer pr. træning... 7 God teknik gør det sjovere at spille fodbold... 8 Træningsmoduler... 9 U U U U U U U U Målmandstræning U U U U U U Instruktionsmomenter Side 1 af 41

2 DBU s fodboldordbog: Formålet med vejledningen De tanker, som ligger bag dette arbejde, skal ses i lyset af, at vi i RIF ønsker at udvikle den enkelte spillers makimale potentiale i erkendelse af, at det så vil være nødvendigt med en rød tråd. Dette må på ingen måde ses som den endegyldige bibel. Fodbold har en sådan størrelse, at det er under konstant udvikling. I de efterfølgende manualer er der tilkendegivet de emner, som der skal trænes i de enkelte årgange, men der er absolut metodefrihed træningen af disse emner. Dog under følgende ansvar: Udvikling før resultater, gennem en målrettet træningsindsats. Det er en kendsgerning, at des større masse vi har af spillere til rådighed, des større er chancen for at finde og udvikle talenter. Evner man har som fodboldspiller er ikke medfødte, men tillærte. Alle har ikke de samme evner for indlæring, men det er en betingelse, at de er blevet præsteret for stoffet og har haft muligheden for at udvikle sig. Det er ungdomstrænerens fornemmeste opgave! En anden kendsgerning er, at det er kammeraten, der kommer med spilleren til klubben, men det er træneren der skal få ham til at blive, ved hele til at påfylde den rette mængde og sværhedsgrad af viden og kunnen i henhold til ovenstående illustration Overstående grafiske fremstilling giver dermed 3 muligheder: 1) Spilleren, der skal have større udfordringer end træningen tilbyder, keder sig, skaber uro og modtager ikke læring. Denne spiller må formodes at søge større udfordringer. 2) Spilleren, der udsættes for større udfordring ved træningen, end spillerens kompetence tilsiger, bliver nervøs og utryg, skaber uro og modtager ikke læring. Side 2 af 41

3 Denne spiller må formodes at stoppe helt med at spille fodbold, fordi lysten forsvinder, hvilket er synonym for angst, spilleren tør ikke fortsætte fordi udfordringerne er for store. 3) Her er harmoni mellem udfordringer og kompetence. Spilleren er tryg og modtager læring, dette er i den zone vi kalder flow-zonen. Søg derfor en passende balance mellem varierende, tilpassede, udfordringer og spillernes færdigheder, kan vi det, så er vi rigtig godt på vej mod en sjov, udbytterig fodboldtræning. Studier viser, at: - Det kræver korrekt udførte gentagelser at automatisere en teknisk færdighed, fx et spark. - At træningstimer er direkte proportional med slutniveau timer udgør en landsholdsspiller, 5000 timer en amatør spiller. Så derfor er og bliver selvtræning en nødvendig del af det at udvilke sig til en rigtig god fodboldspiller. Vi har i RIF pt. Teknisk træning, som er starten på selvtræning. Her arbejder vi kun med teknikken, og giver spillerne redskaber til selvtræning, så er det op til den enkelte hvor meget ekstra denne vil gøre ved det. For ikke så mange år siden var fodboldspilleren beskrevet således: Fysisk: God kondition, spurtstærk, god udholdenhed. Teknisk: Kunne en masse med bolden, jonglere, sparke, drible etc. Taktisk: Forstå sin opgave i relation til et hold og individuelt Mentalt: Hvordan som taber, kammerat, holdspiller, selvdisciplin, vindertype m.m holde fokus Den mentale del skal trænes i træningen. Eksempelvis, at holde fokus på opgaven eller gøre spilleren opmærksom på, at han/hun gerne af sig selv må tilbyde at bære bolde, veste m.m Det er også fra RIF s side vedtaget, at det ikke er vigtigt at vinde, men det er vigtigt, at man kan noget og vil noget. Dvs. at man som spiller bruger det indlærte i kamp. Dette gøres bedst ved at rose for detaljen og gøre spilleren opmærksom på detaljerne. Og der er vel næppe en træner, som tør påstå, at holdene vil tabe mere ved at kunne mere. Ved at turde mere øges risikoen for boldtab, men den der ikke tør tage chancer vinder vel næppe. Hvad kendetegner i de enkelte årgange? DBU har lavet inddelinger 8-10 år, år og år, hvilke kan ses i nedstående tekststykke. Den karakteristik som er fra 5-7 år, er udarbejdet af forfatterne bag manualen med udgangspunkt i andre forfattere end DBU, bl.a. Peter Klit og Freddy Jørgensen. 5-7 årige, er i den del af deres fodboldliv, hvor det vigtigste er, at de finder glæden ved spillet, samles som et hold, får nogle gode manerer(fx snakke pænt, acceptere dommeren osv.). Leg er alfa og omega egentlig træning er uholdbar, lege med bolden vil sikre en udvikling(bl.a. motorisk hvilket medfører boldkontrol). Alsidig bevægelse og at arbejde med bolden i form af leg er nøglesætningen i disse årgange. Fodboldmæssige forbedringer/udvikling er et resultat af, at leg Side 3 af 41

4 m.m. har givet gavn, det er ikke det fodboldmæssige og motoriske der skal have 1. prioritet det er et resultat af godt arbejde, men ikke målet det er gælden ved træningen og ved at være der. Karakteristika for 5-7 årige Lav koncentrationsevne, lange snakke er uden formål, da de ikke hører/husker det. Stort aktivitetsniveau sørg derfor for megen aktivitet Forældre, fodboldstøvler, harer, blomster m.m kan have mindst lige så stor interesse som selve træningen. Struktur og genkendelighed, sikrer trygheden og glæden. Krav om forståelse for svære/mange regler nytter ikke. Hver enkelt træning er noget nyt husker ofte ikke tilbage - for mange øvelser forvirrer. Ikke så sikre i større grupper. Kan kun udføre det mest grovmotoriske, såsom at: Sparke, kaste, løbe, hoppe dette skal udvikles gennem træningen. Er ofte til fodbold sammen med den bedste kammerat, som man helst vil spille med. Individ frem for hold 8-10 årige siges at være i tilvænningsfasen, det er her, hvor interessen gerne skulle have indfundet sig, ydermere så er motorikken bedre udviklet. Det er her vi så småt indleder den egentlige træning, og begynder at træne for at udvikles, for at forbedre os. Det er i disse årgange, at spillerne skal lære, at forstå formålet med træning, i takt med at vi som trænere flytter det, fra leg/hygge til udvikling. Nu er vi i tilvænningsfasen altså er det nu vi skal begynde at vænne os til at spille rigtig fodbold, træne for at lære osv. Det er også her, børn ofte vil selvtræne og bruge megen tid på at spille spillet. Ifølge DBU karakteriseres 8-10 årige ved: Begyndende interesse for andre børn Større interesse for spillet og træningen Kan overskue samværet med mindre grupper (lidt større end 5-7 år) Har stort aktivitetsniveau, så undgå køer. Lang reaktionstid ringe perception (perception = tiden fra man observerer(sanser) til man handler) Svært ved at bedømme afstande. Begyndende forståelse for regler. Klarer situationerne som de opstår tænker ikke fremad Individ frem for hold dog lille holdforståelse engang i mellem vil sammenspil indtræde, men forståelsen mangler oftest stadig. Motorikken udvikles stadig, og der er stadig mangler men den er bedre end 5-7 år. Kan ikke overskue områder, hvis de bliver for store årige siges at være i indlæringsfasen her er vi ved rent motorisk, tankemæssigt(perception m.m) at være klar til virkelig at forstå spillet. Dette er guldalderen det er her vi virkelig kan og Side 4 af 41

5 skal lære! Derfor skal selvtræning oparbejdes som et krav og der skal arbejdes hårdt i disse 3-4 år, inden vi rammer puberteten og sættes lidt tilbage. Karakteristika: Meget motiverede for at lære, det handler nu kom om fodbold, ikke harer, blomster m.m. Stort aktivitetsniveau behov for bevægelse. Bedre perceptionsevne 1. Behersker nu grovmotoriske og finmotoriske bevægelser. Bevidsthed omkring det at være et hold hold/individ følges ad. Overstående medfører forståelse for sammenspil, og holdarbejde. Kan overskue større grupper og områder. I takt med forståelsen for holdspillet forstås med tiden også taktiske momenter. Begynder at kende og forstå reglerne i fodbold årige er kaldet udviklingsfasen dette bunder mest af alt i, at vi efter at have lært, og forhåbentlig behersker nogle færdigheder, nu skal til at beherske og mestre dem alle. Samtidig sker der nogle fysiologiske ting i denne alder, som har stor betydning for fodboldspillet, se nedstående. Pubertet Kraftig højdetilvækst, med efterfølgende vægtforøgelse. Midlertidig forringelse af koordinationsevnen(motorik). Tager ikke alt for givet, bliver let modvillige. Begynder at stille spørgsmål til tingene, og undres meget kommunikation mellem træner og spiller bliver et vigtigere middel, da spillerne er kritiske og ønsker mere medbestemmelse og ansvar. Andre interesser end fodbold indtræder. Begynder at forstå taktiske elementer, samt at vide hvornår/hvordan de udføres korrekt. Efter pubertet Drenge: Relativt større fysisk styrke og udholdenhed. Piger: Relativt mindre fysisk styrke og udholdenhed. Færdigudviklet finkoordination. Forstår, og kan udføre vanskelige taktiske dispositioner. Derudover er der nogle andre forbehold til pigetræning, som bør tages: Piger har ofte behov for at snakke om små og store problemer, som ikke har så meget med fodbold at gøre. 1 Perception er en process som er følgende processer; Man sanser noget, forarbejder det, opfatter det, overvejer det(dirrigerende processer) og slutteligt handler man. Side 5 af 41

6 Piger er generelt mere loyale, ydermere er piger mere sociale end drenge så at fravælge nogen eller på anden vis skelne mellem dem, skal ofte overvejes grundigere end hos drengene. Sørg for at pigerne får så mange forskellige makkere som muligt i henhold til det sociale. Piger selvtræner ikke så meget som drengene. Piger er ofte mere perfektionistiske end drenge, derfor vil de gerne bruge tid på at rette fejl. Pigerne har stort behov for at snakke om hygge, så afsæt derfor tid til det i din planlægning, og indlær det hurtigt som kultur at når vi har pause kan der snakkes, og når vi så træner arbejder vi på at blive bedre. Desuden er pigerne (nok) glade for at slutte træningen med stræk og snak en god kultur. Det gode fodboldmiljø: Glæde spillerne er glade for træningen, hinanden, fodbold, klubben, træneren osv. Tryghed dels skal vi som personer udvise tryghed og acceptere spillerne. Men samtidigt skal vi forsøge at ramme spillerne på netop deres niveau, ikke for let/svær træning, rammer vi ikke spillerne, vil vi se kedsomhed ell. angst hvilket ikke hjælper på trygheden. Tilknytning at alle er med på holdet! HAK 2 Både til træning og kamp skal alle være en del af holdet, også selvom niveauet viser forskelle og vi skal udvikle på spilleren, der hvor denne er. Variation hvis vi sørger for variation og udvikling, så er der meget bedre muligheder for, at miljøet føles udfordrende og meningsgivende. Med variation menes ikke, at den dybe tallerken skal opfindes inden hver træning, men at der sker noget nyt, ikke alt skal være det, men noget, hvilket forhåbentligt sikrer, at ingen keder sig. Både og ikke enten eller. Vi skal ikke vælge noget fra vores træning(selvom vi kun træner 2 gange om ugen). Vi skal nå at give så mange oplevelser og stimuli som overhovedet muligt. Planlægning og organisation. Her hjælper denne vejledning. Vi har givet ekstra tid til dele heraf, eftersom vi har lavet en del af planlægningen. Det er som træner rart at være forberedt både for en selv og overfor spillerne. Er vi forberedte, så har vi også større chance for at arbejde for alle spilleres bedste, da der så ligger tanker bag, modsat hvis vi blot finder på noget på banen. Idéer til planlægningsfasen: Hvad er god fodbold? Uanset hvad der trænes, er det nødvendigt, at der har en værdi i forhold til den måde du ønsker at dit hold skal spille fodbold på. Den spillestil du vil spille efter skal være synlig i den daglige træning, det er opbygningen og vedligeholdelsen der er vigtig på holdet. For at få en fasttømret spillestil er det vigtigt, at spillerne gentagne gange bliver bragt i situationer så de er klar til at overføre det til spillet i weekenden. Her kan vi f.eks. sammenkoble teknik og taktik i teknisk/taktisk træning. Vær tro mod den spillestil som du/i vælger, uanset kampen og hvilken form for træning du er i gang med. Din coaching på træningsbanen skal afspejle din holdning til fodbold. 2 Alle spiller Halvdelen Af Kampen. Side 6 af 41

7 Men sæt aldrig taktikken over teknikken, enhver fodboldspiller kan lære den taktiske del af spillet som voksen på kortere tid end denne vil kunne lære de tekniske, så i ungdomsårene teknik før taktik, men præg gerne spillerne gennem din træning mod din/jeres spillestil. Men lig for alt i verden vægten på teknikken. Fokuser på udvikling: Det er vigtigt, at vi som trænere har stort fokus på udvikling, dermed er det vitalt, at vi ikke bare tænker på at afvikle træningen eller at vinde kampen størst muligt. HAK alle spiller Halvdelen Af Kampen Det er samtidigt meget vigtigt, at tillade fejl. Opfordr til at prøve noget. Vi skal turde prøve det vi lærer, ellers kommer det aldrig til at hænge ved, også selvom det vi prøver, og det måske koster et boldtab og et mål scoret imod os. Modsat, så vil der ske det, når det lykkes, at vi har den gladeste træner og endnu vigtigere et barn med en kæmpe succes oplevelse Jeg kunne faktisk godt!. Husk at vi skal have gode gentagelser, vejled spilleren, hvis du ikke er helt tilfreds, så sig ikke: Kom ingen, eller den kommer næste gang. Vi skal arbejde mod og vejlede efter det perfekte. Sørg for at der i den daglige træning opstår et miljø som siger, at det er okay at prøve noget og fejle (også selvom modstanderen scorer et mål). Kun de bedste øvelser: Det er nemt at skrive, men samtidigt en stor forudsætning for en god fodboldtræning. Øvelser skal hverken være for svære/lette. Og samtidig skal de gerne passe ind i, hvad man anser som god fodbold. Øvelserne bør være det sidste vi kigger på, vælg først, hvad det er fra modulet vi skal arbejde med i dag, når vi har fundet frem til det, så snakker vi øvelser i trænerteamet. Når vi har en øvelse, som spillerne kender til, er det en god idé at bruge den så meget som muligt, således spillerne er trygge ved netop denne struktur. Hver øvelser kræver forklaring og tvinger spillerne til at tænke på noget andet end netop de færdigheder de træner. Kan vi anvende en skitse, til begge færdigheder, så vælg dette, såfremt spillerne ikke kedes. For at vi ikke keder spillerne kan vi udvikle denne skitse, således det udfordrer spillerne mere, kaldet progression, hvis øvelsen er for let så hav en løsning hvor i skærper kravene, og er den for svær så en, hvor i lemper kravene berøringer pr. træning Husk at et ideal man altid bør have med i sine overvejelser omkring fodboldtræning, er antallet af berøringer hos den enkelte, målet skal altid være højt min berøringer pr. træning. For at have de 1000 berøringer, så skal vi have ca. 1 berøring pr. 3,6 sekund ved træning i 60 minutter og ca. 1 berøring pr. ca. 5,4 sekund ved træning i 90 minutter. Dette er på ingen måde umuligt, faktisk hedder de seneste anbefalinger, at man har 1500 berøringer pr. træning, hvilket bestemt også er muligt. Undersøgelser fra Manchester United viser, at i spil 4:4 i stedet for 8:8 opnås: % flere afleveringer Side 7 af 41

8 - 260 % flere scoringsforsøg % flere mål % flere 1:1 situationer % flere driblinger. Så spil og træn i små grupper som muligt, for at sikre flest mulige berøringer hos den enkelte. God teknik gør det sjovere at spille fodbold Teknisk træning er en nødvendighed for at udvikle dygtige fodboldspillere, derfor skal teknisk træning skal opprioriteres. Ved teknisk træning forstås træning af de færdigheder som den enkelte spiller har med bolden, herunder findes bl.a. dribling, finte, 1. berøring, spark, hovedstød, færdigheder som spilleren behøver for at mestre bolden. Og ingen kan mestre spillet uden først at mestre bolden. For at kunne træne denne del af spillet, er man nød til at sætte sig ind i de enkelte færdigheder. Den først nøgle hertil er instruktionsmomenterne som ses længere nede. Den næste nøgle er at man selv må have fat i bolden og øve lidt. Når dette er klaret er fundamentet lagt. Når dette er sagt, så er teknisk træning for spillerne hårdt arbejde, og surt arbejde som trænere bør vi hele tiden rette spillerne til således færdigheden bliver perfekt træn kun det perfekte. Det kræver mange korrekte gentagelser at få færdigheden på plads, så derfor skal der i den daglige træning brugt klart mest tid på denne del af træningen. Selvom det er hårdt arbejde for både spillere og trænere, så er der ikke noget bedre, end at være på banen/stå på sidelinjen og se den finte man har trænet på lykkes. Men det kræver masser af arbejdstimer både på træningsbanen og hjemme i haven. I forbindelse med denne træning er det også vigtigt at sætter rammer op, som gør færdighederne mulige at udføre til træning, dette gøres f.eks. ved at give angriberen 2-3 mål at score i når der trænes finter. Jeg vil påstå, at des mere teknisk træning des sjovere bliver det at stå på sidelinjen i weekenden. Den mest optimale læringssituation i forhold til fodboldspillet er uden tvivl i spil, men husk at spil ikke behøves at være 7v7, det kan i ligeså vel være 1v1 & 2v2, hermed sikres flere boldberøringer pr. spiller og samme udbytte, så derfor handler det om at finde en vægtning mellem spiltræning(formelt) og hardcore teknisk træning(formelt), hvor færdigheden øves uden for spillet, denne balance gang vil være forskellig fra årgang til årgang min påstand er at spil delen skal vokse med aldere. Teknisk træning er en stor størrelse, så her følger 5 nøgleord i den daglige træning: Kvalitet: Sæt krav til spillerne om fokus, koncentration, parathed. Sæt krav om at færdighederne udføres med højest mulige kvalitet. Gentagelser: Sikr den enkelte spiller får så mange gentagelse af færdigheden som muligt pr. træningsdag. Fart: Krav om at spillerne udfører færdigheden i højst mulige tempo dette er individuelt, men ingen bliver bedre af at udføre tingene i lavt tempo. Så højt tempo at man næsten fejler siger reglen. Side 8 af 41

9 Kæl for detaljen i lang tid, det kræver mange gentagelser før den sidder der, så brug måske 10 minutter pr træning også træn færdigheden 20 gange inden den sidder der lad det tage den tid det kræver. Keep it simple. I den tekniske træning er det udelukkende færdigheden vi kigger på, derfor må det øvelsen ikke være for kompliceret, tiden skal ikke gå på at forstå men på at træne, derfor lav øvelserne så simple som muligt. I den taktisk træning kan alle de komplicerede øvelser komme ind. Men teknisk træning kigger på den ene/de få færdigheder som trænes, også er det dem der skal tilgodeses ikke kampen i weekenden den vil automatisk blive det. Træningsmoduler Træningsmodulerne er et godt redskab til struktur i arbejdet, vi ved hvilke elementer vi vil igennem, samt hvornår, derfor er de en del af vejen, vi gerne vil arbejde når vi søger efter at udfylde det store potentiale som vi, tror på at vi i RIF har. Dermed er det en vigtig del af dette arbejde, at der følges op på hver enkelt modul. En spiller på topniveau har styr på alt sit værktøj: Han har lært alle de tekniske færdigheder (værktøjskassen er fuld) Han mestrer alle de tekniske færdigheder (han kan anvende værktøjet til perfektion) Han ved lige præcis, hvad han skal gøre og hvornår (kender værktøjernes virkemidler) Han udfører handlingen perfekt og i maksimal fart (han mestrer værktøjet, ved hvor det ligger, så han kan finde det frem og bruge det hurtigst muligt). 3 Men modulerne er ikke lavet, således man bare skal tage dem i hånden og gå til træning, disse er ligesom resten af kompendiet vejledende. En hjælp til at strukturere træningen. Det anbefales at man arbejder med modulerne i 3-4 og højst 5-6 uger. 3-4 uger x 3-4 moduler giver kun 4 måneders træning træner man længere så er de der jo ikke, så afsæt endelig tid til at afprøve egne moduler fx 2-3 ugers. Tag det du anser som god fodbold, eller i finder mest relevant - et eksempel kunne være repetition i henhold til egen spillestil, så trin 1 er at lære det hele, trin 2, er at sætte noget under lup. Den tekniske træning er af høj prioritet fra U9-U15, hvor vi gerne skal fylde spillernes tekniske værktøjskasse, gentagelser er her af høj prioritet, som tidligere skrevet sikrer gode gentagelser en motorisk og udførselsmæssig automatisering af den pågældende færdighed. Modulerne er ikke fremtiden, men et skridt mod fremtiden. Området vil altid være under udvikling, og præget af den enkelte træner. Derfor skal de også ses som et værktøj til en måde at gribe tingene an på og noget som skal diskuteres trænerne i mellem op til hver enkelt sæson, således vi altid har de bedst mulige manualer at arbejde ud fra. 3 Uddrag Aldersrelateret træning 1 S.10 Side 9 af 41

10 U5-8 Emnet her er fodbold gennem leg. Formålet er at spillerne får udforsket fodbolden og gennem leg udvikler nogle fodboldmæssige og motoriske færdigheder, som gør at vi har en god basis for at udvikle gode fodboldspillere Men vigtigt af alt, er at spillerne i disse år opnår en glæde ved træningen og spillet, som gør at vi har stort medlemstal. Til træningen i disse årgange anbefales det, at der anskaffes enten: Peter Klitt s foboldkort eller DBUs årgangsmanualer, DBU sådan træner vi U6, U7 & U8. U9 Indslusningsåret. Vi går langsomt mod den egentlige træning, som senest er iværksat som U10. Til træning er nøgleordene: - Lege med få simple regler. - Retningsbestemt spil. - Små mål/småspil - Få spillere af gangen - Kultur, fx fortælle, hvis de ikke kommer næste træning. - Blive en del af klubben, bære materialer, veste, vand m.m. - Opsæt regler så alle trives. 1. TRÆNINGSMODUL Tema: Fodboldlege Fokus: Fodbold gennem leg introducere egentlig fodboldtræning gennem leg. Fx - Fodbold-fangeleg ståtrold, snupper haler m.fl. - Driblelege/udfordringer - Stafetter, hvor vi arbejder med en fodbold - Skyggeleg A dribler med bestemt rytme/retning, fart B følger efter kongens efterfølger. - Alsidige bevægelser motorisk træning derigennem alt fra hop, tril, kravl, gå, hop, spring, balancere, kolbøtter, dreje, kaste, osv. - Koordinationskonkurrencer / footworkøvelser med konkurrence - Hurtige fødder 2. TRÆNINGSMODUL Tema: Driblinger og koordination introduktion. Fokus: At spillerne får tumlet med fodbolden og sig selv. - Lege Side 10 af 41

11 - Løb med bold - Driblerytmer - Tempodribling - 1:1 retvendt. - Footwork/koordinatiostræning - Koordination - Hurtige fødder 3. TRÆNINGSMODUL Tema: Afslutninger og målmandsspil(lad alle spillere/alle som vil prøve at stå i mål) Fokus: Samle erfaringer med disse dele af spillet - Lege - Drible stærkt inden afslutning - Drible mellem kegler inden afslutning - Driblerytme inden afslutning - Afslutning på hoppende bold (flugtning) - Afslutning med hovedet - Afslutte 1. gang - 1:1 inden afslutning. - Alsidige bevægelser motorisk træning derigennem, her primært fokus på løbeskoling og hurtige fødder. U 10 Nu begynder vi at træne mere målrettet fodboldtræning, U5-8 var lege år, U9 var indslusning, og nu skal vi evne at træne en hel træningsdag og være fokuserede hele vejen igennem. Til træning er nøgleordene: - Lege med flere regler. - Retningsbestemt spil. - Småspil - Kultur, fx fortælle hvis de ikke kommer næste træning, møde til tiden m.m. - Blive en del af klubben, bære materialer, veste, vand m.m. - Opsæt regler så alle trives. Det er min overbevisning, at det er en fordel, hvis en stor del af træningen dette år består i, at arbejde med sig selv spillerne kan ikke se det abstrakte i sammenspil, taktik m.m basis skal de selvfølgelig lære, men på sigt er spark og finter dette år mere givtige end svære taktiske dele. Skolingen bør altså primært ske på det individuelle plan. Der bør i denne årgang overvejende trænes 1v1, 2v2 og 3v3, både i træningen af offensive og defensive færdigheder, således antallet af berøringer holdes på et maksimum. 4. TRÆNINGSMODUL Side 11 af 41

12 A- Teknisk træning Tema: Jonglering, spark(introduktion) og driblinger/finter - Fri jonglering - Jonglering med betingelser - Indersidespark - Dribleøvelser m/skarpe vendinger h/v fod - Dribleøvelser skærme bolden af dække bolden h/v ben - Driblerytmer - AaB-kegler - Halvtliggende vristspark - Finter - Footwork - Vendinger B- Taktisk træning Tema: Angrebsprincipper - Indledende bandespil, overlap og boldovertagelse C- Koordination: - Accleration - Hurtige fødder - Agility evnen til at skifte retning og hastighed m/u bold. 5. TRÆNINGSMODUL Tema: Jonglering, spark og driblinger/finter - Repetition af modul 4`s træning - Spark med fodens yderside - Krops- og sparkefinter - Andre finter - Dribling, herunder tempodribling & driblerytmer Side 12 af 41

13 - AaB-kegler - Footwork - Vendinger - Hovedstød opstart/begyndende B - Taktisk træning Tema: Angrebsprincipper - Repetition bandespil, overlap og boldovertagelse C-koordination: - Løbeskoling - Hurtighed - Agility evnen til at skifte retning og hastighed - Hurtige fødder 6. TRÆNINGSMODUL Tema: Jonglering, spark og drible/finter - Repetition af modul 4 og 5`s træning - Finter - Vendinger - AaB-kegler - Luftteknik herunder hovedstød B - Taktisk træning Tema: Angrebsprinccipper - Repetition af bandespil, overlap og boldovertagelse C- koordination - Balance, genfinde efter hovedstød, samt genfinde efter skub/puf i spring og dribling - Rytme i driblinger og bevægelse - Løbeskoling - Hurtige fødder Side 13 af 41

14 7. TRÆNINGSMODUL Tema: Dribling/finte og spark - Repetition af 4-6`s moduler - Lodret vristspark - Dribling/finte i 1:1 situation - Repetition af hovedstød B - Taktisk træning Tema: Angrebsprincipper - Repetition og udbygning af bandespil, overlap og boldovertagelse C- koordination - Balance, genfinde efter hovedstød, samt genfinde efter skub/puf i spring og dribling - Rytme i driblinger - Hurtige fødder Med hensyn til fysisk træning, arbejdes udelukkende med op- og nedvarmning i såvel i teori som praksis. Vigtigt er det, at der bliver arbejdet med og instrueret i rigtige udspændingsøvelser i relation til skade-forebyggelse. U 11 Det er min overbevisning, at det er en fordel, hvis en stor del af træningen dette år består i, at arbejde med sig selv spillerne kan ikke se det abstrakte i sammenspil, taktik m.m basis skal de selvfølgelig lære, men på sigt er spark og finter dette år mere givtige end svære taktiske dele. Skolingen bør fortsat primært være på det individuelle plan. I denne årgang bør der fortsat primært arbejdes med 1v1, 2v1, 2v2 3v2 og 3v3 i spil øvelserne både defensivt og offensivt for at sikre antallet af berøringer holdes på et maksimum hos den enkelte 8. TRÆNINGSMODUL Tema: Dribling/finter, spark-afslutning - Repetition af driblinger/finter i forbindelse med 1:1 - Flere finter - AaB kegler - Footwork Side 14 af 41

15 - Sparketeknik - afslutning (præcision) gerne forskellige sparkeformer. - Repetition af hovedstød B - Taktisk træning Tema: Angrebsprincipper - Repetition af bandespil, overlap og boldovertagelse med afslutninger - Krydsløb på stolperne - løbebaner - med afslutninger C- koordination - Hurtige fødder - Reaktionsevne - Atletiske evner 9. TRÆNINGSMODUL Tema: 1. berøring og tacklinger - 1. berøring på bold som kommer langs jorden: Sål, inderside, yderside - 1 berøring på bold som kommer i luften: Lår, inderside, vrist, bryst, hoved. - Stående tackling - 1:1 - Glidende tackling med nærmeste og fjerneste fod, først uden modstand, derefter 1:1 - Afslutninger B - Taktisk træning Tema: Forsvarsspil - 1v1 defensivt - 2: 2 situation opbakning pres-støtte. C- koordination - Balance, genfinde efter hovedstød, samt genfinde efter skub/puf i spring og dribling - Agility - Reaktionsevne, handle som følge af signal eller lyd, både start og stop - Hurtige fødder - Hurtighed Side 15 af 41

16 10. TRÆNINGSMODUL Tema: 1. berøring og tacklinger. - Repetition af modul 9`s træning - 1. berøring på bold ved jorden - 1. berøring på bold i luften - 1. berøring som vending, vend i modtagelsen - Indledende "nærkampstyrke" - skub/bruge kroppen - Headning svævende B - Taktisk træning Tema: Forsvarsspil - 1v1 defensivt - 2v2 defensivt - 1v2 defensivt C- koordination - Hurtige fødder - Reaktionsevne 11. TRÆNINGSMODUL Tema: Dribling, finte, 1. berøring, tacklinger og headning - Repetition og udbygning af modul 9 og 10`s træning - 1. berøring i luften - Glidende tackling. - Headning svævende - Finter - Dribling, herunder rytme, tempo - AaB kegler B - Taktisk træning Side 16 af 41

17 Tema: Angrebsspil - Overlap, bandespil og boldovertagelse. C- koordination - Fodboldkoordination - Hurtige fødder - Reaktionsevne Med hensyn til fysisk træning, arbejdes udelukkende med op- og nedvarmning i såvel i teori som praksis. Vigtigt er det, at der bliver arbejdet med og instrueret i rigtige udspændingsøvelser i relation til skade-forebyggelse. U12 Nye tekniske øvelser introduceres. Der bliver stillet krav om udførelse af øvelserne i højere tempo og under pres. Kvalitet i træningen er her vigtigt. Spillerne vejledes såvel individuelt, som i gruppe. Psykisk er det afgørende vigtigt, at spillerne sættes i situationer, hvor de skal tage ansvar det er bedre at fejle, end ikke at foretage sig noget. Vi skal udvikle spillere, der selv kan tænke, handle og tage ansvar. Vi nærmer os nu en alder, hvor vi kan begynde at arbejde med det småtaktiske, på højere plan end at kende dem, fx kan vi her arbejde med offensive principper og forvente, at de tager dem med til kamp. Desuden kan vi her bygge lidt på forsvarsspillet og de andre taktiske elementer af spillet. Træningen bør forsat primært være i grupper af 1v1-4v4 12. TRÆNINGSMODUL Tema: Jonglering, spark, driblinger/finter og 1. berøringer - AaB kegler - Vendinger - Dribling rytme og tempo - Footwork - Halvtliggende vristspark - Ydersidespark - Finter - 1. berøring på bold ved jorden - 1 berøring af bold i luften Side 17 af 41

18 - 1 berøring som vending. B - Taktisk træning Tema - angrebsprincipper - Repetition af bandespil, overlap og krydsløb på stolperne i forbindelse med afslutninger på mål - Introducere spil på 3. mand C Fysisk træning - Hurtighedtræning - Hurtige fødder - Kropsstamme træning 13. TRÆNINGSMODUL Tema: Tacklinger, headninger, vendinger og flugtninger - Repetition af de væsentlige områder fra U10 og U11 delen specielt vægtes: - Nærkampstyrke, skub/bruge kroppen - Glidende tacklinger - Headninger (hævende) - Headning flyvende - Halv flugtning - Helflugtning - Afslutninger - Vendinger B Taktisk træning Tema: Forsvarsprincipper - Repetition af 1v1, 2v2 og begyndende arbejde 3v3 defensivt. C Fysisk træning - Hurtige fødder - Kropsstamme træning - Hurtighed 14. TRÆNINGSMODUL Tema: 1. berøring, finter og headninger - Alle former for 1. berøringer - Finter - 1v1 offensivt - AaB kegler - Alle former for dribling Side 18 af 41

19 - Headninger uden/med pres B Taktisk træning Tema: Angrebsprincipper - Bandespil - Udfordre målmand 1:1 under pres - Indlæg (præcision og timing) og afslutninger C Fysisk træning - Hurtige fødder - Kropsstamme træning 15. TRÆNINGSMODUL Tema: Finter, spark, 1. berøring og indkast - Finter - AaB kegler - Alle 4 spark: Inderside, yderside, halvtliggende, lodret - Indkast evt. i forbindelse med 1. Berøringer, vending eller aflæg. B Taktisk træning Tema: Forsvarsprincipper - Videreudvikling af pres i spilsituationer 1:1 til 4:4. C Fysisk træning Tema: hurtighedstræning - Formel hurtighedstræning, 8 10 m til m - Hurtighedstræning ved 1:1 afslutning på mål D Psykisk/mental træning Tema: Udstråling, autoritet og dirigering - Via praktik, men også ved snak/samtale undervises i hvordan og vigtigheden af autoritet og udstråling. - I teori og praktik arbejdes med koncentration og stabilitet. - Tage ansvar og vejlede medspillere i det defensive spil. Teoretiske emner: Anfører funktion Side 19 af 41

20 Spillernes materiale sko og støvler mindst 2 par støvler (våd og tør bane), forskellige gode og dårlige støvler stødabsorberingsevne Hygiejne (fødder) Kost/ernæring og væske U13 Kvalitet er stadig nøgleordet, når vi udfører noget hellere få gode gentagelser end mange dårlige. Spillerne vejledes såvel individuelt, som i gruppe. Vi nærmer os nu en alder, hvor vi kan begynde at arbejde med det småtaktiske, på højere plan end at kende dem, fx kan vi her arbejde med offensive principper og forvente, at de tager dem med til kamp. Desuden kan vi her bygge lidt på forsvarsspillet og de andre taktiske elementer af spillet. Psykisk er det stadig afgørende vigtigt, at spillerne sættes i situationer, hvor de skal tage ansvar det er bedre at fejle, end ikke at foretage sig noget. Vi skal udvikle spillere, der selv kan tænke, handle og tage ansvar. Samt spillere som tør spille fodbold: Vi skal arbejde ud fra, at man ikke kan fejle til træning, det handler om at prøve sig af til træning, hele tiden forsøge de ting man tror på man kan, og hele tiden lære nye ting. 16. TRÆNINGSMODUL Tema: 1. berøringer, finter og headninger - 1. berøringer - Finter - AaB kegler - Headning med/uden pres - Afslutning B Taktisk træning Tema: Positionsspillet posession samt forsvarsspil. I spilsituationen arbejdes med bold i egne rækker - posession: - Spille pasninger i rigtig øjeblik i forhold medspilleres initiativ/timing. - Spillepasning i rigtig retning og med passende kraft for at sikre hurtig og effektiv udførelse af næste træk - Spil i vinkler 45 vs. 90 ud af afleveringsskygge skabe afleveringsmuligheder v. bevægelse - Indbyrdes afstande korte, sikre, pasninger - Turde spille tilbage har vi tid og plads kan vi blive retvendte. - Kropsstilling åben(klar til at vende) spille på fod. - Skabe frit område og spille der jf. taktiske angrebsprincipper. - Forstærke forsvarsspillet vha. offside reglen C Fysisk træning Side 20 af 41

Indhold Formålet med vejledningen... 3

Indhold Formålet med vejledningen... 3 Indhold Formålet med vejledningen... 3 Hvad kendetegner i de enkelte årgange?... 5 Det gode fodboldmiljø:... 7 Træningshjælp/Idéer:... 8 Hvad er god fodbold?... 8 Fokuser på udvikling:... 8 Brug kun de

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?

HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,

Læs mere

Randers Sportsklub Freja Fodbold

Randers Sportsklub Freja Fodbold Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.

Læs mere

Træner manual for Tarp Boldklub

Træner manual for Tarp Boldklub 2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som

Læs mere

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste

Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste 21. august 2011 Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste Fantastiske udviklingsmuligheder mht.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Indhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse

Indhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse U5 U11: Tilvænningsperioden FUN-damentals Spillerne udvikler de vigtigste basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundamentet for yderligere udvikling. Fun-damentals udtrykker både, at træningen skal

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN FORORD Træningsplanen er udarbejdet med henblik på at få en samlet og kontinuerlig beskrivelse af arbejdet i IF 92 s ungdomsafdeling. Træningsplanen er først og fremmest

Læs mere

Udvikling fra barn til voksen

Udvikling fra barn til voksen Udvikling fra barn til voksen Den grønne Tråd HIF og DBU s spillerudviklingsmodel med spilleren i centrum U 5 til og med U14 (U18 på Pigesiden). Indholdsfortegnelse 1. Den grønne tråd... 2 1.1. Baggrund...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den røde tråd. Indholdsfortegnelse.

Den røde tråd. Indholdsfortegnelse. Den røde tråd Indholdsfortegnelse. Indledning...2 Formålet med ungdomsfodbold i HIF...2 Miniput 8-10 år...3 Mål...3 Spillerforudsætninger...3 Træningsindhold generelt...3 Træningsindhold teknik...3 Træningsindhold

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Den Blå Tråd. Ringsted IF. Version 0.3 januar 2010. Den Blå Tråd Ringsted IF - version 03. - Januar 2010 1

Den Blå Tråd. Ringsted IF. Version 0.3 januar 2010. Den Blå Tråd Ringsted IF - version 03. - Januar 2010 1 Den Blå Tråd Ringsted IF Version 0.3 januar 2010 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Formålet med Den blå Tråd... 3 Målsætningen med Den blå Tråd... 3 Klubbens overordnede sportslige mål...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

MÅLMANDSTRÆNING. Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF

MÅLMANDSTRÆNING. Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF MÅLMANDSTRÆNING Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF Målmandstræning Dette målmandstrænings-program er bygget

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Spillerudviklingsprogram.

Spillerudviklingsprogram. Spillerudviklingsprogram. Introduktion - HIKs fodboldmiljø rammer og målsætninger. I Hellerup Idrætsklub findes der en lang tradition for at børn, unge og voksne mødes og finder glæden ved at spille verdens

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07 Trænere Jørgen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 -

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 - VEJLEDNING - 1 - BOLDKONTROL DRIBLINGER Fra starten laves alle driblinger langsomt. Læg også vægt på en god grundstilling, små skridt og sideværts bevægelser. Spillerne skal have mange boldberøringer og

Læs mere

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL 1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Kære trænere i EFB s børneafdeling

Kære trænere i EFB s børneafdeling Træning U11 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub. Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Årsplan for fodboldlinjen 2016/17

Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 På Idrætsefterskolen Klintsøgaards fodboldlinje skal der arbejdes med 4 hovedområder: Individuelle færdigheder (stærke sider = spidskompetencer) Struktur (aftaler spillestil)

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den grønne tråd i SH:

Den grønne tråd i SH: Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1

Læs mere

S.02 - Spillerudviklingsprogram

S.02 - Spillerudviklingsprogram DBUs Licenssystem Drenge, Sæsonen 2015/2016 Side 1 af 39 S.02 - Spillerudviklingsprogram Den Grønne Tråd Ambitionen med den grønne tråd i AB er, at vi vil udvikle spillere helt nede fra klubbens børne-

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Inspiration til målmandstræning!

Inspiration til målmandstræning! Inspiration til målmandstræning! Formål: Inspiration til målmandstræning er tænkt som en vejledning til målvogtere, samt børne- og ungdomstrænere der ønsker at træne og udvikle målvogtere på deres respektive

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen

Læs mere

Den Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold.

Den Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold. Indledning Ribe Boldklub har på baggrund af klubbens visionsdage i efteråret 2011 nedsat et udvalg med henblik på at få skabt manualen Den Blå Tråd i Ribe Boldklub det er resultatet af dette arbejde du

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination Løbeskoling Boldmestering mig og bold Modtagninger og afleveringer Ældste miniput begyndende arbejde

Læs mere

Herning KFUM s værdigrundlag

Herning KFUM s værdigrundlag Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Afleveringer. Variation

Afleveringer. Variation Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller

Læs mere

FRA TALENT TIL TOPSPILLER

FRA TALENT TIL TOPSPILLER FRA TALENT TIL TOPSPILLER Træningsmanual for AGF Elite U13-U19 Fra talent til topspiller - træningsmanual for AGF Elite U13-U19 AGF Fodbold 2009 1. udgave, 1. oplag INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. MÅLSÆTNING 1.1

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold August 2013 Indhold Forord... - 3 - Klubbens organisation... - 4 - Faste aktiviteter... - 5 - Organisation af en årgang, roller og opgavefordeling... - 6 - De 10 trænerbud

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Den lyseblå tråd i HIF ungdom:

Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal

Læs mere