Flag Football. En introduktion til en hastigt voksende holdsport i Danmark. Aarhus Warthogs - Tigers Flag Football.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Flag Football. En introduktion til en hastigt voksende holdsport i Danmark. Aarhus Warthogs - Tigers Flag Football. www.warthogs."

Transkript

1 Flag Football En introduktion til en hastigt voksende holdsport i Danmark

2 Om Flag Football Flag Footballs historie Sporten er opstået i parker og baghaver som et alternativ til rigtig amerikansk Football også kaldet Tackle Football. Idéen er at gennmføre et spil med alle de fede elementer fra den oprindelige sport, men samtidig fjerne de hårde fysiske elementer. Samtidig har man fjernet de (få) sparke-elementer der er i Tackle Football, så Flag Football spilles kun med hænderne (og det indvendige af hovedet!). Sporten opstod i 1930 erne i USA, hvor især militærpersonel brugte det som adspredelse. Senere opstod der egentlige Collegeturneringer og i sidste ende et forsøg på en egentlig professionel liga i 1980 erne. De første officielle Flag turneringer startede i Europa i midten af 1990 erne, primært som et tilbud til unge og børn. I Danmark kender vi til små skole-turneringer der startede midt i 1990 erne, med deltagelse af både piger og drenge på klassetrin. Flag Football i Danmark er organiseret under Dansk Amerikansk Fodbold Forbund (DAFF), der er organiseret under Danmarks Amerikansk Idræts Forbund (DAIF), der igen er et specialforbund under Danmarks Idræts-forbund (DIF). I 2004 startede den hjemlige Flag Liga, kaldet DFFL. Turneringen er gennem de tre år den har eksisteret vokset fra 10 til 40 hold og en egentlig divisionsstruktur. En stærkt medvirkende årsag til sportens hurtige vækst, er uden tvivl TV-transmissionerne fra amerikanske NFL. I samarbejde med TV2 Zulu og senere Viasat, er der arrangeret store såkaldte rookie-turneringer, hvor helt uerfarne spillere kunne stifte bekendtskab med sporten. Mange af disse rookies har sikkert fundet det ekstra appellerende, at man med få midler og en begrænset indsats kunne snuse til sporten, uden at risikere den voldsomme fysiske kontakt. Hvem er udøverne hvor ligger klubberne? I Danmark har rookie turneringerne været forbeholdt spillere på 16+ år. Ligaen er også en senior liga. Det er et formuleret mål fra forbundet, at man over de næste år markant vil intensivere arbejdet rettet mod de årige, som skal danne fundamentet for sportens videre udvikling. I Tackle Football arbejder man i dag med en struktur der omfatter U13, U16, U19 og senior hold. Det er yderst tænkeligt, at en lignende struktur vil blive implementeret i Flag Football regi. 99,75% af alle spillere i liga en er mænd (der er 1 pige ud af 400!). Internationalt spilles der både i mænd og kvinde rækker. Der er ingen tvivl om, at det kommende ungdomsarbejde vil have som delmål, at tiltrække flere piger til sporten. Flere Flag klubber er en del af Tackle klubber, eks. Aarhus Warthogs og Avedøre Mammoths, som er to af de store Flag Football klubber i Danmark. Andre klubber har stiftet egne foreninger og optræder derfor i eget foreningsregi. Klubberne i Danmark er centreret omkring de større byer, København, Århus og Odense, samt disse byers opland. I Jylland er der opstået klubber i flere mindre byer som Hadsten, Odder og Silkeborg/Sejs. Sporten har aldrig rigtigt fundet fodfæste i Aalborg/Nordjylland, ej heller længere vestpå end Silkeborg. Der er ingen tvivl om, at mindre klubber i nogle tilfælde lader sig afskrække af udsigten til at skulle rejse til udekampe op mod 6-7 gange i løbet af sæsonen især hvis klubberne befinder sig geografisk længere væk fra majoriteten af klubber. På internationalt plan spilles der både EM og VM, senest i Sydkorea i august 2006, hvor Danmark vandt sølv efter en fantastisk flot indsats. For at sætte præstationen i perspektiv, er VM sølvet det bedste resultat der nogensinde er præsteret af et hold under DAFF i de 17 år forbundet har eksisteret. Det vidner om en ung sport i en kolossal vækst, både på bredde og elite plan.

3 Om Flag Football Hvad skal der til for at spille Flag Football? For at komme til at spille falgfootball skal der bruges nogle få rekvisiter. Der skal som minimum bruges 1 football, 10 flag og 14 kegler. Dette er nok til at to hold kan spille kamp mod hinanden. Hvis I er flere end 10 eller ønsker at benytte medfølgende træningsøvelser, så skal der selvfølgeligt bruges mere. Generelt anbefaler vi et minimum på 8 bolde, 20 flag og 30 kegler. Udover dette er der ikke brug for andet udstyr. Det er en god ide at benytte bukser uden lommer og undgå løsthængende snore fra trøjer eller bukser. Hvad er Flag Football? Spillet er en variant af American Football, hvor der spilles uden fysiske tacklinger, uden hjelm og pads og hvor blokeringer ikke er tilladt. Hvert hold har 5 spillere på banen af gangen og der spilles på en lidt mindre bane end i Tackle Football (se bane nedenfor). Hver spiller har et bælte med to flag på deraf navnet på sporten. Der tackles ved at trække et flag af boldholderen. I Flag Football har angrebet 4 downs til at passere midten af banen. Hvis dette lykkedes derefter yderligere 4 downs til nå endzonen. Bolden kastes og løbes akkurat som i Tackle Football, blot uden de fysiske tacklinger. Points tildeles som i Tackle Football; TD giver 6 points, ekstrapoints 1 eller 2 points og safety 2 points. Der indgår ikke kickoffs, punts eller andre spark i Flag Football. Internationalt NFL Europe, som er den europæiske gren af NFL i USA, har et egentligt skole Flag Football program, som især i Tyskland og Frankrig er meget populært. I Tyskland nok primært fordi 5 ud af 6 NFL Europe Tackle hold er tyske og dermed fylder meget i sportsbilledet i dette land. Frankrig har altid været bannerførende på Flag Football. Frankrig er regerende verdensmestre for mænd, kvinder og junior. I de fleste lande er der ca gange så mange Tackle spillere som Flag spillere i Frankrig er der næsten dobbelt så mange Flag spillere som Tackle spillere. På europæisk plan skønnes det at der er i alt ca Flag Football spillere organiseret under de enkelte nationale forbund. Links:

4 Om Flag Football Flag klubber i Danmark. Oversigten er pr. oktober 2006.

5 Øvelser til Defence Backpedal: Målet med denne øvelse: at lære at løbe baglæns. CB-Intercept: Målet med denne øvelse: er for at lære DB en at læse en WR (wide reciever, ham der modtager bolden i et kast). Start lavt i knæene og løb ca 15 meter bagud. Sørg for at have god balance i kroppen. Brug armene til højere hastighed. Blitzdrill: Målet med denne øvelse: at lære at tackle quarterbacken(ham der kaster bolden). WR en løber 5 yards ned og 90 grader ud til enten højre eller venstre side. DB en skal starte med at løbe bagud, når WR en drejer til en af siderne gælder det om at løbe frem mod hans bane og gribe bolden før WR en. CB-WR cover: Målet med denne øvelse: at lære at følge en WR. WR en løber zig zag ned af banen, mens DB en følger med baglæns. WR en løber ikke fuld hastighed. Det er vigtigt at DB en anvender den teknik lært i første del af turn and run øvelsen. Forsvarspillern (DB) starter 7 yards fra quarterbacken og afventer hans signal. Når dette sker løber DB en med fuld fart imod QB en. QB en løber til en af siderne og forsøger at undgå DB en. Som DB en er det vigtigt ikke at løbe med fuld fart når man kommer tættere på QB en. Derfor skal man bremse ned ca 2 skridt for QB en og sørge for man ikke løber forbi, samtidigt skal man stadig tage hans flag.

6 Øvelser til Defence Cornerfly: Målet med denne øvelse: at lære at dække op for et langt kast mens man løber. OpenDrill: Målet med denne øvelse: at lære at løbe bagud og dreje 90 grader til en af siderne. DB en backpedaler og på signal drejer han til den side. Sørg for at få en godt afsæt når man skifter retning. Hellere et skridt mere bagud end et dårligt sving. Både WR og DB starter ved siden af hinanden og løber begge, på QB ens signal, ned af banen. QB en kaster til WR en og så skal DB en forsøge at slå bolden væk før WR en griber den. DoubleTeamTackle: Målet med denne øvelse: at lære at arbejde sammen 2 DB s om at tackle. RunCombine: Målet med denne øvelse: at lære at kombinere OpenDrill, StepUp og TurnAndRun øvelserne for bedre balance og bevægelse. DB en backpedaler og på signal fra QB en løber DB en i den retning og griber bolden. WR en løber ud om keglen og derefter ned i banen. Venstre DB starter 5 yards fra kegle og højre starter overfor WR en. De 2 DB s må ikke bevæge sig før WR en krydser keglen. Derefter er målet at fange WR en imellem de 2 DB s, dvs den venstre DB ikke må lade WR en komme venstre om ham.

7 Øvelser til Defence StepUp: Målet med denne øvelse: at lære at støde frem i bolden. TackleTrekant: Målet med denne øvelse: at lære at trække flag af. DB en backpedaler og på signal støder han frem. Sørg for at få godt afsæt før man løber fremad. TipDrill: Målet med denne øvelse: at lære at slå en for høj bold videre til en anden DB og for denne at gribe en løs bold. QB en kaster en bold så højt henover første DB at denne kan slå den videre i strakt arm, så skal næste DB gribe den. En række RB s (runningbacks, folk der løber med bolden) løber, en efter en, ned mod øverste kegle, derfra drejer de imod en venstre eller højre kegle. De skal løbe indvendigt forbi denne. DB en skal takle dem en efter en. Husk boldholderen ikke må forhindre folk i at tage flagene og de skal ikke forsøge at undgå dem. DB en må ikke søge fremad, dvs han skal blive på linien mellem de 2 bagerste kegler.

8 Øvelser til Defence TurnAndRun: Målet med denne øvelse: at lære at vende korrekt som DB. W-Drill: Målet med denne øvelse: at lære at koordinere fremad og bagud rettet bevægelse og holde god balance. Start med at backpedale. Efter 5 yards åbner man 45 grader ned i banen. Sørg for dette sker i et stort skridt. Derefter løber man 5 yards og vender helt ned i banen. Her og først her vender man ryggen til QB en. Start i øverste venstre hjørne. Backpedal ned, sprint frem til øverste miderste, backpedal tilbage til nederste miderste og så sprint frem mod øverste højre hvor QB en kaster bolden hen.

9 Øvelser til Offence Circle Drill: Målet med denne øvelse: at lære at vende korrekt som Reciever samt at øve hånd-øje koordination. Firing Squad: Målet med denne øvelse: at lære at få overblik samt reagere på kast fra forskellige retninger. På skift står spillerne i midten og skal gribe bolde fra hver af de 4 positioner. Når der kastes en bold fra en position til recieveren returnere recieveren bolden og skifter med et hurtigt vrid med hele kroppen med urret til næste position. Samtidig med at receiveren ændre retning så hun/han har front mod positionen kastes næste bold. Dette forsætter med fx. 3 bolde pr. position. Herefter skiftes der spiller og der startes på ny. Øvelsen træner hånd-øje koordination samt hurtigt fodskift. Reciever (blå) står afventende med hænderne i gribe position. Kasterne (de gule) har alle en bold. På Downset-hut laver alle kasterne kastebevægelse men kun en kaster til receiveren. Dette aftales indbydes fra kast til kast så recieveren får bolde fra alle positioner. 4-6 kast pr. spiller i receiver-rollen.

10 Øvelser til Offence Over the shoulder drill: Målet med denne øvelse: at lære at gribe en bold, som kastes over skulderen på recieveren. Down the linie: Målet med denne øvelse: at lære at kaste og gribe mens man er i bevægelse Backpedal På skift kaster og løber spillerne ruten. Receiver (blå) løber en fly rute. Kaster (gul) kaster et pass over skulderen på receiveren. OBS! - det er vigtigt at receiveren holder hænderne som en kurv med håndfladerne vendt mod kroppen og dermed tommelfingerne udad. Parvis løber spillerne sidelæs med front mod hinanden. Der kastes og gribes i hele banens længe. Variation: Parvis løbes der igen med front mod hinanden men den ene spiller løber baglæs. Igen kastes der og gribes. Kaste både oppe og nede samt ude til siderne. Det er ikke vigtigt at der kastes hård, men præcist og korrekt. 10

11 Øvelser til Offence Circle Toss: Målet med denne øvelse: at lære at gribe en bold, som kastes over skulderen på recieveren. fire og fire står spillerne som vist på tegningen. Med front i pilenes retning. Der kastes i retning efter den røde linje. Variation: Brug 2 bolde samtidig. Hand Off: Målet med denne øvelse: at lære at aflevere og modtage bolden i et Hand Off. Spillerne stilles op i to rækker ed front mod hinanden. Spiller 1 har bolden og løber mod spiller 2. De løber til venstre for hinanden. Spiller 1 holder bolden ud med højre hånd og lægger den ind på maven af spiller 2. Det er vigtigt at spiller 2 holder sin højre albue oppe og venstre hånd nede. Når bolden rammer maven vil spiller 2 lukke sig om bolden og denne vil ikke tabes. Når bolden er modtages starter spiller 3 sit løb og holder højre albue oppe og venstre hånd nede. Spiller 2 laver nu hand off med højre hånd og lægger bolden til spiller 3. Sådan forsættes der i loop. OBS! Forsøger spilleren som skal modtage bolden at tage bolden er der risiko for at den tabes eller at de støder sammen. Variation: Løb højre om hinanden - så spejles håndstilling og der gives hand off med venstre hånd! 11

12 Playbook Players R C QB TE RB Swing L/R Circle L/R Circle L/R Out Cross SLANT-CROSS QUICK SLANT QUICK IN/OUT HOOK POST POST CORNER OUT N UP COMEBACK FLY 12

13 Regler for Flag Football i DK Flag Football Regler 2003 EFAF Dansk udgave Reglerne er lavet udfra EFAF s officielle Flag Football regler, dog med enkelte ændringer for at få reglerne til at passe arrangementet. DENNE SPORT ER UDEN KONTAKT. BLOKERINGER OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE. Reglerne: En mønt-lodtrækning bestemmer hvilket hold, der først har bolden. Vinderen af lodtrækningen får bolden først. Taberen skal vælge banehalvdel. Det hold, der taber lodtrækningen, får bolden først i begyndelsen af 2. halvleg og skal starte på sin egen 5 yardlinje. Der er ikke kick-off. Angrebet får bolden på sin egen 5 yardlinje og har fire (4) forsøg til at krydse midterlinjen. Efter at et hold har krydset midterlinjen, har det fire (4) forsøg til at score et touchdown. Hvis det ikke lykkes for angrebet at score, går bolden over til det modsatte hold, der skal starte med bolden på sin egen 5 yardlinje. Et automatisk første forsøg igennem en straf, tilsidesætter de andre krav mht. fire (4) forsøg til at krydse midten eller score. Hvis det ikke lykkes for angrebet at krydse midterlinjen, så skifter bolden over til det andet hold og modstanderen begynder sit angreb fra sin 5 yardlinje. Når bolden skifter hold, så begynder det andet angreb på sin 5 yardlinje, med mindre der er tale om en interception. Holdene skifter banehalvdel efter de første 20 minutter. Antal af spillere I officielle Skole turneringer består holdene af seks spillere (fem på banen med én udskifter) og det må bestå af syv spillere (5 på banen med 2 udskiftere) hvis én af spillerne er en pige. I officielle EFAF turneringer består holdene af 10 spillere (fem på banen med fem udskiftere). Holdene må spille med et minimum af fire (4) spillere (pga. skader). Hvis færre end fire spillere er spilleklar, bliver kampen tabt af det hold, der ikke kan stille med et hold. Tidtagning / Overtid Kampens længde er 40 minutter. (2 x 20 minutter) Der bruges løbende tid under hele kampen, og dermed stopper tiden ikke på noget tidspunkt.. Tidstagningen af kamptiden sker centralt fra dommerbordet. I tilfælde af en uafgjort kamp, skal der spilles overtid. Pausen mellem slutningen på anden halvleg og starten på overtiden skal være på to minutter. En lodtrækning skal bestemme hvem, der først har bolden i overtid. Der kan ikke tages timeout i overtid. o I EFAF turneringer skal det hold, der vinder lodtrækningen begynde med bolden på midterlinjen. Hvert hold har fire forsøg til at score, hvorefter det andet hold får fire forsøg fra midterlinjen. Hvis stillingen stadigvæk er uafgjort efter begge hold har brugt deres forsøg, så gentages proceduren fra midterlinjen. Ekstra forsøg spilles som altid. Men startende i tredje runde af overtid, skal man forsøge ekstrapoint fra 12 yardlinjen. Hvis forsvaret får fat i bolden er angrebets serie slut og bolden kan returneres til et touchdown. Fra bolden bliver spottet har angrebet 30 sekunder til at snappe bolden. I turneringen vil der ikke være time outs til rådighed. Da tidstagningen er centralt vil der IKKE blive kaldt 2 minute warning af dommerne. Pausen mellem første og anden halvleg er to minutter. 13

14 Regler for Flag Football i DK Scoring: Touchdown: 6 points. Ekstrapoint: 1 point. (fra fem yardlinjen) Ekstrapoint: 2 points. (fra 12 yardlinjen) Safety: 2 points. Bemærk: En interception returneret til modstanderens målzone på et hvilket som helst ekstrapoint forsøg giver forsvaret 2 points og bolden på deres egen 5 yardlinje. Løbe med bolden: For at starte et spil, så skal bolden snappes mellem benene på snapperen. Centeren er den spiller, der giver bolden til quarterbacken via et snap. Centeren kan ikke modtage et direkte hand-off tilbage fra quarterbacken (ikke noget center sneak spil). Quarterbacken er den spiller, der modtager bolden direkte ved snappet. Quarterbacken kan ikke løben bolden over scrimmage linjen, med mindre han har afleveret bolden til en holdkammerat og fået den tilbage igen. Et angreb må gerne bruge adskillige afleveringer bag ved scrimmage linjen. Kun bagudrettede afleveringer er tilladt. Sweep-spil er tilladt bag ved scrimmage linjen under et løbespil. I det øjeblik boldholderen har krydset scrimmage linjen, så kan bolden ikke afleveres på nogen måde. Ikke løbe zoner er placeret de sidste fem yards inden målzonen. Når bolden er på eller inden for fem yardlinjen ind imod modstandernes målzone, så må angrebet ikke løbe med bolden. Spilleren, der modtager en aflevering må kaste bolden, så længe han er bag ved scrimmage linjen. Alle forsvarsspillere er frie til at rush (komme over scrimmage linjen) når bolden er blevet afleveret eller angrebet har foregivet en aflevering. Det er tilladt at dreje rundt om sig selv (spinding), men boldholderen må ikke kaste sig fremad med hovedet først eller hoppe for at undgå en forsvarsspiller eller komme fremad. Bolden bliver spottet hvor boldholderens fødder er, når flaget bliver hevet af, og ikke hvor bolden er. At modtage: Alle spillere må modtage kast (inklusiv quarterbacken hvis bolden er blevet afleveret bag ved scrimmage linjen). Ligesom i Tackle football så må én spiller være i bevægelse (motion), men ikke i bevægelse imod modstanderens målzone idet bolden bliver snappet. En spiller skal have mindst én fod inde på banen, når han/hun modtager et kast. At kaste: Kun spillere, der starter 7 yards fra scrimmage linjen må rush kasteren. Quarterbacken har syv sekunder til at kaste bolden. Hvis bolden ikke bliver kastet inden for syv sekunder, er spillet dødt, og angrebet har tabt forsøget. Bolden bliver placeret på det forrige spot. Der må kun kastes fremad bag ved scrimmage linjen én gang pr forsøg. Bolden skifter hold i tilfælde af en interception. En interception kan returneres af forsvaret. Ved en interception, der sker og bliver i målzonen, så dør bolden, resultatet er at forsvaret få bolden på sin egen fem yardlinje. Hvis en interception sker i målzonen og boldholderen forlader målzonen, så vil bolden tilhøre forsvaret på det spot, hvor bolden dør. Men hvis boldholderen returnerer ind i sin egen målzone, og bliver flaget eller bolden dør der, så er resultatet en safety til det andet hold. 14

15 Regler for Flag Football i DK Død bold: Udskiftninger kan kun foretages, når bolden er død. Spillet dør når: o En dommer fløjter. o Boldholderens flag bliver hevet af eller bliver ulovligt o Der scores point. o Når en hvilken som helst del af boldholderens krop, på nær hænder eller fødder, rører jorden. Hvis boldholderens flag falder af, så vil spillet blive fløjtet død, og bolden vil blive spottet på det spot, hvor flaget faldt af. Spillere må ikke gribe et kast eller få en aflevering hvis deres flag er faldet af. Bemærk: Der er ikke noget, der hedder fumbles. Bolden vil blive spottet, der hvor den forlod boldholderens hånd. Hvis bolden bliver fumblet ved et snap, så bliver bolden spottet på scrimmage linjen. Rushing på quarterbacken: Alle spillere, der rush er kasteren skal være mindst syv yards fra scrimmage linjen når bolden bliver snappet. Alle spillere kan rush e quarterbacken. Spillere, der ikke rush er må forsvare på scrimmage linjen. Lige så snart bolden bliver afleveret, eller simuleret afleveret, gælder syv-yardsreglen ikke mere, og alle forsvarsspillere må krydse scrimmage linjen. En speciel markering, eller en dommer, skal markere syv yards fra scrimmage linjen. HUSK, BLOKERING OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE. Sportslig optræden/unødvendig grovhed: Hvis en dommer ser en handling, der involverer grov kontakt som fx en takling, et albueslag, skub i ryggen, blokeringer eller usportslig optræden, så bliver spillet stoppet og den pågældende spiller bliver diskvalificeret fra turneringen. UÆRLIGT SPIL VIL IKKE BLIVE TOLERERET. Trash talk er ulovligt. (Trash talk er udtalelser, der kan være stødende for dommere, modstandere eller tilskuere.) Det er op til dommernes vurdering hvad der er stødende. Hvis det forekommer, så vil dommeren give én advarsel, og hvis det forsætter, vil spilleren eller spillerne blive diskvalificeret fra kampen. Straffe: Alle straffe er fem yards. Forsøget vil blive gentaget, med mindre andet er angivet, og straffen bliver udmålt fra scrimmage linjen. Alle straffe kan afvises, bortset fra en ulovlig start (overtrædelse mens bolden er død). En straf kan ikke overstige halvdelen af distancen til modstandernes mållinje, udmålt fra scrimmage linjen. Dommerne bestemmer hvornår der er tale om utilsigtet kontakt som er resultatet af almindeligt spil. Alle straffe udmåles fra scrimmage linjen. Kun anføreren og hovedtræneren må spørge referee n om regler og fortolkninger. Spillere og trænere kan ikke kan ikke stille spørgsmål ved vurderingskald. En kamp kan ikke slutte med end overtrædelse begået af forsvaret, med mindre angrebet afviser straffen. Overtrædelser efter en interception skal udmåles efter returløbet er slut og/eller spillet er dødt. Straffe imod forsvaret: Offside fem yards. Udskiftningsovertrædelse fem yards. (en spiller, der kommer ind på banen efter bolden er blevet fløjtet klar til spil, fx for at forvirre forsvaret eller seks spillere på banen) Forstyrrende signaler 5 yards. (signal der skal distrahere/simulere angrebssignaler lige før snappet) Forstyrre modstander eller bolden ved snappet fem yards. Ulovlig rush fem yards. (at begynde sit rush inden for syv yards) 15

16 Regler for Flag Football i DK Forstyrrelse 5 yards og et automatisk første forsøg. Ulovlig kontakt 5 yards og et automatisk første forsøg. (holding, blockering, osv.) Ulovligt flagtræk 5 yards og et automatisk første forsøg. (før modtageren har bolden) Straffe imod angrebet: Flagbeskyttelse fem yards. Forsinkelse af kampen fem yards. Udskiftningsovertrædelse fem yards. Ulovlig bevægelse (motion) fem yards. Ulovlig start fem yards (kan ikke afvises). Ulovligt snap fem yards. Ulovligt skift eller manglende pause på et sekund fem yards. Holding fem yards. At kaste sig/hoppe fem yards. Spiller ud af banen fem yards. (hvis en spiller går ud af banen, kan denne spiller ikke returnere til banen og gribe bolden) Ulovligt fremadrettet kast fem yards og tab af et forsøg. (to fremadrettede kast eller bolden har krydset scrimmage linjen) Kasteforstyrrelse fem yards og tab af et forsøg. (stå i vejen med vilje eller skubbe forsvarsspiller væk) At løbe inde i en Ikke Løbe Zone betyder tab af et forsøg fra det forrige spot. Turnerings tie-breaker system: 1. Indbyrdes opgør. 2. Netto point forskel. 3. Spil en overtidsperiode. Tøj/udstyr: Ingen beskyttelse eller hovedbeklædning er tilladt. Dupper på skoene er tilladt, men de skal være af gummi/plast. Alle spillere bør bruge tandbeskyttere, Ingen bukser med åbne lommer Selvom landene må lave mindre modifikationer, så er det disse regler, som skal bruges til alle internationale flag turneringer under EFAF, fra Reprinted with permission of the National Football League International and the European Federation of American Football. Dansk Amerikansk Fodbold Forbund ejer retten til at publicere denne Regelsamling. Frank Kristensen ejer retten til at oversætte denne regelsamling. The Danish translation of the EFAF Flag Football International Competion Rules is 2003 by Frank Kristensen DE ALTID GÆLDENDE REGLER FINDES PÅ 16

17 17

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF Dansk udgave EFAF Flag Football Internationale Konkurrence regler Opfundet af NFL Reglerne DENNE SPORT ER UDEN KONTAKT. BLOKERINGER OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE.

Læs mere

U14 regler for sæsonen 2015

U14 regler for sæsonen 2015 U14 regler for sæsonen 2015 De gældende regler for tackle football (i skrivende stund IFAF) anvendes i DAFF U14 tackle football. Dog med følgende undtagelser og tilføjelser. Udstyr Alle spillere skal bære

Læs mere

Støt det lokale forenings liv -

Støt det lokale forenings liv - Støt det lokale forenings liv - bliv sponsor for Kolding Guardians AFC www.koldingguardians.dk Sponsor pakker Pakke 1 Pris: 2.000 kr. pr. år samt link og 5 linjers fritekst på hjemmesiden Pakke 2 Pris:

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

FLAGFOOTBALL.dk. Hvad er Flagfootball / Side 1 af 5 Flagfootball.dk, 2009 Feel free to use

FLAGFOOTBALL.dk. Hvad er Flagfootball / Side 1 af 5 Flagfootball.dk, 2009 Feel free to use Hvad er flagfootball: Flagfootball er som sådan en light-udgave af amerikansk football. Dog skal man ikke tro at flagfootball er en TØSE-Sport. Dette er på ingen måde tilfældet da flagfootball stiller

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)

Læs mere

Flagfootball. Undervisningsmateriale. udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune

Flagfootball. Undervisningsmateriale. udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune Flagfootball Undervisningsmateriale udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 1 Introduktion... 3 Flagfootball

Læs mere

Futsal regler for Oplandsturneringen Opdateret den 24-10-2015 Side 1 af 5

Futsal regler for Oplandsturneringen Opdateret den 24-10-2015 Side 1 af 5 Side 1 af 5 1. Forord Futsal har sine rødder i Sydamerika, hvor fodbolden altid har været den mest populære sport, og hvor der blev spillet fodbold på hver en lille plads. Futsal er en teknisk og underholde

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1. Forsvarsspiller HVID 8 kaster sig frem mellem RØD 7 og RØD 2 og griber en tværaflevering, mens HVID 8 er i luften. HVID 8 lander på gulvet og glider 4-5 meter med bolden under kontrol, rejser sig hurtigt

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain) Nr.6464 Nr.6462 Blok og Rebound (Defensive Boards) angriberen, bøjet ben, hænderne oppe og bruge bagdel og skuldre til at blokere angriberen. Blokere og Afholde (Close out and Contain) Forsvaret skal sørge

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund

Dansk Håndbold Forbund 1 2 3 4 Hvornår begynder udvisningstiden for en udvist spiller? Når dommeren har vist Når den udviste spiller Når dommeren fløjter for dommertegn nr. 14 har passeret sidelinien og genoptagelse af spillet.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 RØD 7 har en oplagt målchance, da HVID 3 løber ind på banen som overtallig spiller. Hvad skal der dømmes? 2 Hvornår er en Time Out obligatorisk? Der skal træffes en fælles Bolden skal skiftes til reservebolden.

Læs mere

DM i Fodboldloven 2015. 2 Ja, hvis de ikke har brugt tre udskiftningsspillere allerede

DM i Fodboldloven 2015. 2 Ja, hvis de ikke har brugt tre udskiftningsspillere allerede Navn: Favoritdommer: Beskrivelse 1. Under en straffesparkskonkurrence pådrager målmanden sig sin anden advarsel og bliver udvist. Må holdet sætte reservemålmanden ind? 1 Ja Nej 2 Ja, hvis de ikke har brugt

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Spilleregler for FLU Futsal. 1 Banen

Spilleregler for FLU Futsal. 1 Banen 1 Spilleregler for FLU Futsal 1 Banen Dimensionerne Banen skal være rektangulær. Banens længde skal altid overstige bredden. Længde: Minimum 25 m. Maksimum 42 m Bredde: Minimum 15 m. Maksimum 25 m I FLU

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012

Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Hvem kan deltage DM i knock-down er IKKE for udenlandske kæmpere. Det vil sige, at en»ikke dansk statsborger«, kun kan deltage ved fremvisning af en gyldig opholdstilladelse,

Læs mere

Hvilket af nedenstående kriterier indgår IKKE i vurderingen af en mulig 'bremse et lovende angreb'-forseelse?

Hvilket af nedenstående kriterier indgår IKKE i vurderingen af en mulig 'bremse et lovende angreb'-forseelse? Navn Målmanden har bolden i hænderne og sparker den ud. Den rammer dommeren i ryggen og hopper tilbage mod mål. Målmanden får hånden på bolden i et forsøg på at redde den fra at gå I mål - men den ender

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015

Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015 Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015 Fyrkat Cup indbyder til indefodboldstævne i Hobro Idrætscenter 23., 24. og 25. januar 2015. Tilmelding sker gennem www.staevner.dk Alt efter antal tilmeldte

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på?

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 udvises i 2 min, hvis han rammer målmanden? JA NEJ Modspillere skal være mindst 3 m. fra BLÅ 30? JA NEJ Et straffekast skal udføres

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

DBU JYLLAND INDEFODBOLD. SPILLEREGLER (udsnit) - små mål 2013/2014

DBU JYLLAND INDEFODBOLD. SPILLEREGLER (udsnit) - små mål 2013/2014 DBU JYLLAND INDEFODBOLD SPILLEREGLER (udsnit) - små mål 2013/2014 1 Banen Banen og dens indretning skal være som følger: Dimension: Håndboldbane (minimum 18 x 36 meter). Afmærkning: Af håndboldbanens afmærkninger

Læs mere

U14 regler for sæsonen 2016

U14 regler for sæsonen 2016 U14 regler for sæsonen 2016 De gældende regler for tackle football (i skrivende stund IFAF) anvendes i DAFF U14 tackle football. Dog med følgende undtagelser og tilføjelser. Udstyr Alle spillere SKAL bære

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Spilleregler for indefodbold

Spilleregler for indefodbold Spilleregler for indefodbold 1 Banen Banen og dens indretning skal være som følger: Dimension: Håndboldbane (minimum 18 x 36 meter). Afmærkning: Af håndboldbanens afmærkninger anvendes: 1 - Midterlinjen.

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe 1 2 3 4 5 6 En kamp skal afgøres ved en straffekastrunde. Inden HVID 9 skal kaste, kommer han med flere usportslige kommentarer

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

Sådan gør du: Turneringsstruktur Hvad får man? Krav for deltagelse

Sådan gør du: Turneringsstruktur Hvad får man? Krav for deltagelse Sådan gør du: Du har modtaget en 4-cifret kode i e-mailen fra Bet25. Den kode skal du dele ud til dine 6 holdkammerater, som de skal taste ind på deres Bet25-konto under menuen, som vist på billedet: Turneringsstruktur

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner...

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner... Fodtennis reglement Oversættelse af UNIFs reglement udarbejdet ved ekstraordinær kongres i Venaco, Frankrig, d. 7. oktober 2011. Oversat i et samarbejde mellem KFIF og DBU København. 1 Indholdsfortegnelse

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Lørdag d. 7. marts kl. 10.00

Lørdag d. 7. marts kl. 10.00 Kyokushin Trekampstævne 2015 Så er det tid til årets Trekampstævne hvor børn og juniorer fra Roskilde Karate Center, BS Karate og Farum Kyokushin Karate skal dyste om den eftertragtede Vandrepokal og titlen

Læs mere

Kampleder 7- og11 mands

Kampleder 7- og11 mands Spilleregler for 7:7 rækker (For U-10 Drenge, U-11 Piger, U-11 Drenge, U-12 Piger, U-12 Drenge) Se regler her Banestørrelsen Længde min. 50 meter max. 68 meter. Bredde min. 36 meter max 56 meter. Idealstørrelse

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Men det Cover jeg vil snakke om er det hvor vi har 2 dybe safeties, som for det meste dækker dybe zoner, ud fra en 4-3 front.

Men det Cover jeg vil snakke om er det hvor vi har 2 dybe safeties, som for det meste dækker dybe zoner, ud fra en 4-3 front. over 2! Jeg er kendt i fodbold Danmark for at være meget konservativ og spille over 2(2) konstant, så det ville være meget nærliggende for mig at skrive lidt om dette cover, og hvorfor jeg er så glad for

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Stævnegebyr på 400,- DKK skal være indbetalt på konto

Stævnegebyr på 400,- DKK skal være indbetalt på konto Cup 2015 Basisbank Cup 2015 Basisbank Cup 2015, afvikles i samarbejde med Solrød Fodboldakademi i Solrød Idrætscenter, Tingryds Allé 27, 2680 Solrød Strand, den 7. februar 2015 klokken 13.00. Mødetid Holdene

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SPILLEREGLER Smurfit Kappa Cup Juleturneringen - små mål (håndbold mål)

SPILLEREGLER Smurfit Kappa Cup Juleturneringen - små mål (håndbold mål) SPILLEREGLER Smurfit Kappa Cup Juleturneringen - små mål (håndbold mål) Lovgrundlaget for indefodbold er Fodboldloven udgivet af DBU Jylland med de ændringer, tilføjelser og undtagelser, der fremgår af

Læs mere

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed.

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. SOFTBALL i skolen Om softball Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. Softball er i familie med baseball og de mere kendte spil rundbold og M- bold. Det

Læs mere

Dommerbordskursus. Basket/ kend spillet

Dommerbordskursus. Basket/ kend spillet Basket/ kend spillet Kampafvikling Officialrollen Praktik Eventuelt spillets ide hvordan bolden spilles forseelser, fej og særlige situationer børneregler Internationale regler (seniorregler) dommerbord

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1 spiller over midten. Målmand må tage bold med hænder

1 spiller over midten. Målmand må tage bold med hænder Side 1 af 5 OBS!!! DBUs spilleregler 2014/15 er tilpasset Oplandsturneringen. Særregler i Oplandsturneringen er markeret med kursiv skrift og rød skriftfarve. Herunder er skitseret de primære forskelle

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

14. samt januar

14. samt januar 14. samt 21. - 22. januar 2017 45. sæson I samarbejde med vores sponsorer har vi fornøjelsen, for 45. gang at arrangere indefodboldturnering for skolerne i Aalbæk, Strandby og Skagen. Resultater, billeder

Læs mere

De væsentlige ændringer og nye regler per 1. juli 2014.

De væsentlige ændringer og nye regler per 1. juli 2014. Område Beskrivelse Regel Kampområdet Der er nu mulighed for at bruge en Oktogon-form Artikel 3 Kampområdet (Ottekantet-form) bane til stævnerne. Punkt 1.2 og 2.2 Kampområdet Sekundanterne skal sidde udenfor

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Regler for UV- Rugby

Regler for UV- Rugby Regler for UV - Rugby i Danmark september 1997. ( Oversat fra CMAS Internationale Regler, september 1997 ). Beskrivelse. Undervands - rugby spilles under vandoverfladen i et svømmebassin af to hold a'

Læs mere

Programmet vil I også kunne finde på Falcons hjemmeside, hvor der vil være noget visuel hjælp i form af fotos og videoklip.

Programmet vil I også kunne finde på Falcons hjemmeside, hvor der vil være noget visuel hjælp i form af fotos og videoklip. Sommertræning 2006 Kære spillere på pige og juniordameholdet Så står sommeren for døren. Nogle vil rejse på ferie, andre vil blive i byen, men for alle gælder, at nu har vi ikke længere mulighed for at

Læs mere

Canal Digital Ligaens guide til statistiktageren

Canal Digital Ligaens guide til statistiktageren Canal Digital Ligaens guide til statistiktageren Side 1 af 22 Indledning Overordnet set skal statistiktagerens ansvar forstås således, at alt, hvad der foregår på banen, skal registreres. De situationer,

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Futsal i DGI. Futsalregler for voksne (U13 og op efter) Mere information

Futsal i DGI. Futsalregler for voksne (U13 og op efter) Mere information Futsal i DGI Futsalregler for voksne (U13 og op efter) Mere information www.dgi.dk/futsal 2 Futsalregler for voksne Futsal minder på mange måder om almindelig udendørs fodbold, men der er enkelte forskelle

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Stævnegebyr på 400,- DKK skal være indbetalt på konto

Stævnegebyr på 400,- DKK skal være indbetalt på konto Cup 201 Basisbank Cup 2014 Basisbank Cup 2014, afvikles i samarbejde med Solrød Fodboldakademi i Solrød Idrætscenter, Tingryds Allé 27, 2680 Solrød Strand, den 6. december. Mødetid Holdene skal melde deres

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception/tilbyde sig 1. Spil indenfor samme farve 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception, førsteberøring og pasning Bolden spilles rundt. Brug

Læs mere

Teknisk progression Kuglestød

Teknisk progression Kuglestød Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have

Læs mere

09. samt 16. - 17. januar

09. samt 16. - 17. januar 09. samt 16. - 17. januar 2016 44. sæson I samarbejde med vores sponsorer har vi fornøjelsen, for 44. gang at arrangerer indefodboldturnering for skolerne i Strandby, Aalbæk og Skagen. Resultater, billeder

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Til Dommere og Observatører

Til Dommere og Observatører Til Dommere og Observatører Internationale spørgsmål: 1. Hvad er ifølge spillereglerne målene på en håndboldbane? a. 40 x 20 meter b. 42 x 20 meter c. 38 x 18 meter d. Længden er mellem 38 og 42 meter

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen?

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen? Navn Beskrivelse Forsvarerne har fået tilkendt et frispark lige uden for eget straffesparksfelt. Sparkeren vil tage frisparket hurtigt, selv om en angriber ikke er 9,15 m væk. Da bolden passerer angriberen,

Læs mere