Depressions Tidende. læsernes anbefalinger. Fotografiets forløsende evne. en helende sms - elektronikken fastholder det sociale netværk

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Depressions Tidende. læsernes anbefalinger. Fotografiets forløsende evne. en helende sms - elektronikken fastholder det sociale netværk"

Transkript

1 13. årgang nr. 3 septembers 2010 Depressions Tidende tema læsernes anbefalinger Fotografiets forløsende evne en helende sms - elektronikken fastholder det sociale netværk cafe blom udfylder tomrummet medarbejder med brugererfaring Depression som kompetence DepressionsForeningen

2 Kolofon DepressionsForeningen Vendersgade København K Tlf Fax Redaktør Kasper Tingkær (ansv.) Birgitte Engelhardt Sekretariat Kasper Tingkær Jette Balslev Birgitte Engelhardt Layout & Tryk Rounborgs grafiske hus Rasmus Færchs Vej Holstebro Tlf DepressionsTidende udkommer marts 16. juni 15. september 15. december Oplag Deadline for næste blad 20. november 2010 Indhold Leder... 3 Sortsyn og lysskrift... 4 Cafe Blom... 6 Deprefiktion... 8 Blomsterterapi... 9 Opslagstavlen Bevægelse, kunst og natur Medarbejder med Brugererfaring Computeren giver mig den tid jeg har brug for Til næste gang Lokalgrupper i DepressionsForeningen Årets redningsplanke DepressionsForeningens bestyrelse Karen Margrete Nielsen Hanne Boll Overgaard Eva Ahnoff Dorte Høy-Caspersen Mads Christian Roiy Skov Lise Hogervorst Hanne Tranberg (suppl.) Mette Rossen (suppl.) Troels Kjær (suppl.) DepressionsLinien Tlf (kl alle dage undtagen lørdag). Kontingent 2010: Kr Reg: 9541 konto: ISSN Redaktionelt Indlæg fra medlemmer og andre repræsenterer alene forfatterens holdning. Redaktionen forbeholder sig ret til at redigere i de indsendte indlæg. Eftertryk er tilladt efter aftale med forfatter og DepressionsForeningen. 2 Depressions Tidende Nr. 3/2010

3 leder Aktivitet på alle områder Denne gang er det de største eksperter, der kommer med gode ideer til forebyggelse af nye depressioner. De største eksperter på depression er jo - når alt kommer til alt - os selv, os der har kæmpet og måske stadigvæk kæmper med depression. Af Karen Margrete Nielsen, Formand for DepressionsForeningen De største eksperter giver svar Hvordan stopper vi den negative tankespiral, før den sætter sig fast, og løber af med os? Hvad der er godt for mig til at holde mig depressionsfri, er måske ikke godt for en anden. De fleste ved jo godt, at medicin ikke gør det alene, at vi selv skal være aktive for at få og kunne bevare et godt liv på trods af frygten for en ny episode. På de næste sider giver flere af medlemmerne deres bud på, hvad der hjælper dem, i håb om at de dermed kan inspirere os andre og give ideer til nye og måske sjovere aktiviteter. Alle mennesker har godt af at røre sig, og for nogle er løb godt, mens andre hader det, eller ikke kan. DepressionsForeningen har også i år løbet med i DHL-stafetten i København. Foruden motionsdelen gjorde vi dermed reklame for foreningen. Psykiatritopmøde og Sindets Dag I år får DepressionsForeningen et travlt efterår, og har selv i sommerferien haft ret travlt. Vi har haft en del medieomtale både i store dagblade og på tv. Det har - med en enkelt fuser imellem - været gode, fyldige og saglige indslag, der bl.a. har fokuseret på den nuværende tilskudsordning til psykologhjælp. På arrangements-fronten er der også travlt. Nogle steder er der gang i arbejdet med at planlægge World Mental Health Day, også kaldet Sindets dag d. 10.okt. Det Sociale Netværk afholder d.2. okt. for andet år, psykiatritopmøde, et initiativ tidligere statsminister Poul Nyrup Rasmussen står bag. Og senere på efteråret kommer DepressionsForeningens årlige Redningsplankeuddeling. Læs mere om alt dette på opslagstavlen s Nye tiltag i støbeskeen Bestyrelsen har mere travlt end nogensinde. Vi er i gang med at formulere en ny frivillighedspolitik, drøfter intenst hvordan vi bedst kommer igennem politisk med vores krav om adgang til alle for hurtig og relevant behandling, herunder især til kvalificeret psykologbehandling. Men også for at få psykiatrien væk fra satspuljen (puljen for socialt udsatte) og over på finansloven sammen med det øvrige sundhedsvæsen. Samtidig diskuterer vi hvordan vi oplyser mere og bedre om depression og mani for at fjerne tabu og fordomme. Frivilligt arbejde kan også virke forebyggende Men antallet og arten af aktiviteter står og falder med, om vi har frivillige nok. Vi vil gerne gøre det endnu bedre at være medlem af foreningen, herunder i høj grad at være til stede i alle dele af landet. Der er mange måder at være frivillig på. Det kan være som kontaktperson for en lokalgruppe, uddele foldere, være case i den lokale avis, lave fundraising, osv. Alle kan bidrage med et eller andet og det frivillige arbejde er bestemt ikke kun til gavn for andre. Vi har lige holdt uddannelsesweekend for de frivillige, som vi har gjort to gange om året i de sidste fem år. Det er nemlig også sjovt og spændende at lave frivilligt arbejde, og kan i sig selv være med til at forebygge nye episoder gennem det netværk man får skabt. Depressions Tidende Nr. 3/2010 3

4 Tema: læsernes anbefalinger Sortsyn og lysskrift om fotografi og terapi Kan fotografi virke som terapi? Inge Gjesing har ved hjælp af kameraets objektivlinse haft held til at vende blikket bort fra sig selv og de sorte tanker. Tekst og foto af Inge Engholm Gjesing, Rudme Mange kunstnere har været sindslidende men det betyder selvsagt ikke, at enhver sindslidende derfor også er kunstner. På den anden side har man i mange år vidst, at kunstneriske udfoldelser kan have en gavnlig indvirkning på psykiske sygdomme. Denne viden benytter man i terapi, og fine samlinger af kunst skabt af sindslidende kan ses på f.eks. Museum Ovartaci og Galleri Gallo, der begge ligger i Århus. Oftest har man benyttet sig af kunstarter som maling, tegning og skulptur, men også fotografiet har fundet anvendelse. Det første eksempel på brug af fotos i en psykologisk behandling er faktisk fra 1856 knapt en snes år efter opdagelsen af den fotografiske teknik. I midten af 1970 erne begyndte man mere målrettet at eksperimentere med fotos i psykoterapi, og i 1979 afholdtes den første kongres om emnet i Illinois, USA. De første år var interessen begrænset til USA og Canada, men i 2008 kunne man afholde en international kongres i Turku i Finland med deltagere fra 20 lande. Fotografi og terapi I den terapeutiske anvendelse af fotografiet skelnes der mellem to forskellige retninger. I den ene, der benævnes phototherapy eller fototerapi, benyttes f.eks. private familiefotos som udgangspunkt for en terapeutisk behandling. Fotografierne benyttes i terapien. I den anden retning, der benævnes therapeutic photography eller terapeutisk fotografi er der derimod tale om fotografering som terapi. Selve dette at fotografere ses som en terapeutisk eller helbredende handling. Det er den sidste af disse to retninger, der har fanget min interesse, efter at jeg selv har været gennem flere dybe depressioner. Kan man som det hedder i titlen på en bog af psykologen Jan Phillips betragte fotografering som en helbredende kunstart? Desuden er det denne retning, der tydeligst forbinder fotografering med brugen af f.eks. maling og tegning som et terapeutisk virkemiddel. Den terapeutiske brug af fotografering og brugen af andre bildende kunstarter forenes i den overbevisning, at man i billedet finder et mere direkte udtryk for et menneskes oplevelse af omverdenen og sig selv. Et udtryk, der ligger før sprogets og ordenes omveje. Men hvad er da den terapeutiske fordel ved at anvende fotografering frem for andre former for billedkunst? Et foto springer frem Den terapeutiske virkning af f.eks. maling og tegning begrundes ofte med, at gennem den kunstneriske virksomhed lærer den sindslidende sig selv at kende og kommer i bedre kontakt med sine egne følelser. Den sindslidende skal udtrykke sig selv, som det hedder. Men hvad nu, hvis den sindslidende netop ønsker at komme væk fra sig selv? Hvad nu, hvis man fortvivlet kæmper for at slippe ud af den evindelige indadvendte grublen og selvkredsen, der plager den depressive? I kunstarter som maling og tegning udtrykker man sig subjektivt. Men kan dette subjektive udtryk ikke netop forstærke den depressives selvoptagede og selvplageriske navlepilleri? Den depres- 4 Depressions Tidende Nr. 3/2010

5 Tema: læsernes anbefalinger sive kan måske ligefrem væmmes ved tanken om at tvære sin elendige subjektivitet ud over et lærred. Imidlertid kan fotografiet i denne situation tilbyde en udvej. Hvorfor? Fordi fotografiet ikke på samme måde er et subjektivt udtryk. Udtryksformer som maling og tegning er rettet mod det subjektive jeg. Fotografiet er ikke på samme måde bundet til det subjektive jeg og dets mere eller mindre plagsomme fornemmelser. Fotografiet indfanger derimod former og farver, der faktisk foreligger i den objektive omverden. Linsen på et fotoapparat kaldes jo også ligefrem for et objektiv. Maling og tegning opfordrer til indadvendthed og selvfordybelse. Fotografering kræver derimod en udadvendt årvågenhed. I det mindste for et øjeblik fjernes opmærksomheden derved fra det forpinte sind og rettes udad mod verden. Et foto frembringes ikke gennem ens egne grublerier og anstrengelser. Fotoets motiv viser sig uventet måske i et splitsekund og fotografens opgave er at gribe dette lykkelige øjeblik, hvor verden åbner sig. Pludseligt er det der! Man kan slet ikke tage et foto, sagde den franske fotograf Henri Cartier-Bresson. Et foto springer frem af sig selv. Det er fotoet, der tager dig. Lysskriften Første gang, jeg selv for alvor oplevede fotografiets forløsende evne, gik jeg opslugt af mine egne dystre tanker omkring i en skov med mit kamera. Imidlertid blev mine selvkredsende grublerier brudt som ved et trylleslag, da jeg blev overrumplet af mønstrene og farverne i de tilfrosne vandpytter på skovstien. Havde vandpytterne ikke været der hele tiden? Jo, naturligvis. Men først nu fik jeg blikket vendt bort fra mig selv og så dem virkeligt hjulpet af fotoapparatets objektiv. Siden er det blevet til tusindvis af naturfotos. Mest af abstrakte figurer på himlen og i vand, is og ild og i rådnende ådsler. Kun en lille brøkdel af billederne viser sig holdbare ved nærmere eftersyn, eller når de bliver forstørret op i et meterstort format til udstillingsbrug. Fotografierne skal være så tæt på den rå sansning som muligt. Beskæring og manipulering og bevidste arrangementer er bandlyst. Et godt fotografi skal fastholde overrumplingen den overraskende drejning, hvor motivet springer frem af sig selv. Depression, tungsind, melankoli, livslede. Det ukære barn har i tidens løb haft mange navne. Et smukt ældre ord er sortsyn. Modsat betyder det græske ord fotografi egentlig lysskrift. Lysskrift og et depressivt sortsyn. Da jeg så vandpytterne i skoven gennem fotoapparatets objektiv, oplevede jeg for første gang, hvorledes fotografiets lysskrift trak sit spor gennem det depressive sortsyn, der forvrængede mit blik. Derfor er vandpytter også fortsat mit foretrukne motiv. Hvordan ser noget ud, når ingen ser det? lyder et gammelt filosofisk spørgsmål. Måske er spørgsmålet noget vrøvl som så meget filosofi. Men den tanke kan i hvert fald glæde mig, at vandpytterne ligger og lyser i skoven også når ingen ser dem. Depressions Tidende Nr. 3/2010 5

6 cafe blom Et fristed uden præstationskrav ODAs sociale værested, Cafe Blom kan snart fejre sin første fødselsdag læs lidt mere om hvad nogle af gæsterne fortæller om deres oplevelse af stedet. Af Troels Kjær, praktikant og frivillig i Cafe Blom Det gode ved Cafe Blom er, at man har et sted at høre til, det er rart som førtidspensionist. Det udfylder noget af tomrummet efter at være stoppet med lønarbejde. Du får lidt en kollegial følelse overfor de andre gæster. Sådan siger Benny på 59, der er kommet på cafeen siden januar. Han fortsætter: Det vigtigste er at komme herned, der er mennesker af min egen kaliber, inspirerende, intelligente folk. Alle er meget opmærksomme på hinanden. Lidelsesfæller, hvor man hver især er lidt underlig, vi kan snakke om alt. almindelige dagpenge etc. Og gæsterne er omdrejningspunktet på stedet. At overvinde sig selv Puk, 25, der både er frivillig og gæst uddyber hvad det gode ved Cafe Blom er: Et sted uden præstationskrav, hvor folk med forskellige lidelser kommer, men man har mange af de samme tanker som fylder, man får udvidet sin horisont. Det eneste man i udgangspunkt har til fælles er en sygdom, men forskellig alder, køn, uddannelse er forfriskende. Flere gæster nævner dog, hvor vanskeligt det var at gå ned på cafeen første gang, hvad enten det skyldes angst, generthed eller den generelle tabuisering af området. For nogle er det svært, for andre næsten uovervindeligt at forcere de fem trin til kælderen på hjørnet i Julius Blomsgade 17. At blive budt velkommen Men når det lykkes, venter der for de fleste en positiv overraskelse. Sådan her beskriver Bente på 33 oplevelsen: Jeg blev godt modtaget første gang af de andre gæster. Der var nogen der sad i sofaen og bød mig velkommen, spurgte hvem jeg var. Der var en hyggelig og afslappet atmosfære. Jeg følte mig velkommen. Gæsterne i centrum Midt i Nørrebros stenjungle, tæt på Runddelen og den kommende metrostation, finder du Cafe Blom. Et fristed for mennesker med depressioner, angst og/eller OCD. Brugerne er typisk medlemmer fra de 3 foreninger, der er sluttet sammen i paraplyorganisationen ODA. Det er dog slet ikke nogen betingelse at være medlem af en af patientforeningerne for at komme i Blom. Det er OCD-foreningen, som har lagt lokaler til cafeen, der har eksisteret fra september Her er bløde sofaer, kaffe på kanden, malerier på væggene og mulighed for at møde andre med lignende livsvilkår. Kvinder og mænd i alle aldre mødes her for at snakke, pjatte og drøfte seriøse emner, der både vedrører den enkeltes sygdom og andre dele af livet. Her kommer både gæster som er på og udenfor arbejdsmarkedet. Blandt sidstnævnte ses førtidspensionister, folk på kontanthjælp, syge- eller 6 Depressions Tidende Nr. 3/2010

7 En del af gæsterne kommer hver gang der er åbent, andre en gang imellem. Alle, også pårørende, kan kigge ned og få en snak eller bare sidde og fornemme atmosfæren. Der vil altid være nogen til at tage imod, hvad enten det er projektmedarbejderen, en frivillig eller praktikant. Man vil blive vist rundt og introduceret til stedet, og har man behov for det, kan man også kort fortælle baggrunden for at man har opsøgt cafeen. Ingen forstillelse Det skal understreges at cafeen ikke er et rådgivningssted. Ved behov for dette, henvises til de respektive foreningers telefonrådgivninger, men man har altid mulighed for at udveksle erfaringer og opsamle brugbar viden. På cafeen kan den enkelte gæst lade masken falde, og komme som vedkommende er. En kvindelig gæst udtrykker det således: Det gode ved at komme her er at møde mennesker, som man kan være sig selv sammen med. Man behøver ikke at forstille sig. Jeg kan snakke om mine problemer uden at skamme mig. Arrangementer og økonomi Cafeen er tænkt som et fri- og værested for gæsterne, hvor der også på sigt forhåbentlig vil opstå aktiviteter af mere regelmæssig karakter. cafe blom Cafe Blom Blom har haft forskellige arrangementer såsom kreativt værksted, blomsterterapi, udflugter, gåture, grillaften samt jule- og påskefrokoster. Tine Ellitsgaard Gottschau er ansat som projektmedarbejder 10 timer om ugen, og er tovholder for arrangementerne. Det er 18 midler fra Københavns kommune der finansierer cafeen, og der arbejdes i skrivende stund på at søge en 3-årig bevilling til fortsat drift af cafeen. Derfor en appel til nuværende og kommende brugere om at bakke op om stedet og aflægge besøg. Gæsterne er livsnerven i vores lille oase. Lad Blom eksistere også når metrostationen åbner i Velkommen! Cafe Blom Julius Blomsgade 17, kælderen 2200 København N Åben mandag og onsdag kl Cafe Blom drives af ODA, fællesforeningen for OCD, Depressions- og Angstforeningerne. Læs mere om Cafe Blom på Depressions Tidende Nr. 3/2010 7

8 Tema: læsernes anbefalinger Deprefiktion Det skrevne ord kan være til stor glæde, både det andre har skrevet og det, der flyder fra egen pen. Især dagbogsskrivningen kan være med til at lysne de sorte tanker og gøre dem mere udholdelige Af Troels Kjær Jeg har haft meget glæde af at læse og skrive. Mange kan havde svært ved at læse, når man er langt nede, glipper koncentrationen let. Men ikke desto mindre kan det være umagen værd at prøve. Noveller er som regel kortere og måske derfor mere overskuelige at læse end romaner. Er noveller for stor en mundfuld, er der jo digtene at falde tilbage på, såvel avisartikler som blade, hvad enten det drejer sig om specialiserede fagblade eller de mere kulørte. Vi depressionsramte har jo ofte problemer med de kognitive færdigheder, men det er min erfaring at de også styrkes gennem læsning. En roman ad gangen Romaner kan være krævende, men udbytterige at kaste sig ud i. For mig har det været en fordel kun at låne en roman ad gangen på biblioteket og ikke låne nogen ny, før den gamle er afleveret og forhåbentlig læst. For at jeg ikke skulle bebrejde mig selv, at jeg nu igen slæbte en stak murstensromaner hjem, som jeg ikke fik åbnet. Lad være med at bebrejde dig selv, hvis der er en bog du ikke kan komme i gang med eller holde koncentrationen om. Det er jo ikke nødvendigvis din skyld. Tag en med færre sider og måske et mere lettilgængeligt indhold. Tunge tanker lettere på papir Når det drejer sig om at skrive, kræver det selvfølgelig at du kan se en mening med at skrive eller fantasere dig et andet sted hen i sproget. Hvis du ikke føler for fiktionsskrivning, kan du alligevel have glæde af at skrive dagbog. Fordelen ved en dagbog er at den kun er beregnet for en selv. Jeg har tit fundet at tunge tanker eller problematiske begivenheder på en, måske ikke logisk forklarlig, måde, kan gøres udholdelige eller i det mindste fjernes lidt fra en selv, hvis de fældes ned på papir. Man kan måske se et forløb, en linje i ens livsforløb, hvis man hver dag skriver dagens indtryk ned. Med hensyn til fiktion er der stor forskel på at skrive digte og prosa. Prosaen vil være lettest at gå til, hvis du har en ide om hvor romanen/novellen skal starte og slutte. Lad bogstaverne få frit løb Med digte kan man i højere grad lade sin intuition og fantasi råde. Digte kan måske nemmere skrive sig selv, selvom der selvfølgelig findes masser af prosa, der dyrker det fritflydende og ustrukturerede. Nogle vil mene at kunst, rigtig litteratur ikke bør blandes sammen med forfatterens selvoplevede erfaringer. Dette er jeg ikke enig i. Jeg synes som digteren Søren Ulrik Thomsen vist sagde, at hver gang en skribent sætter 2 ord sammen, vil det nødvendigvis sige noget om pågældende menneske. For mig gør det ingen forskel om jeg skriver i hånden eller på PC`en. Da jeg var forfatterspire tilbage i 80erne, lånte min nabo mig en lille rejseskrivemaskine. Den sad jeg så og klaprede mit 2. romanmanuskript Øen og stjernen sammen på. Glad var jeg da det blev antaget og udgivet på Borgens forlag i I min daværende optik forestillede jeg mig anmeldelser og omtaler, og de kom da også. Bare ikke i det omfang og så positivt, som jeg havde håbet på. Skuffelsen og afmagtsfølelsen holdt sit indtog og jeg endte i en dyb depression. Senere udgav jeg en novellesamling og en ny roman, specielt den sidste blev godt modtaget. Men da havde jeg lagt drømmen om et liv som fuldtidsforfatter på hylden. Skriveriet blev en hobby og ikke længere et spørgsmål om liv og brød. Det var på sin vis en befrielse. Nu kan jeg tillade mig bare at skrive løs og at skrive om hvad som helst. Prøv det. 8 Depressions Tidende Nr. 3/2010

9 Tema: læsernes anbefalinger Blomsterterapi Blomster og natur har altid været en stor del af Lailas liv og naturen har hjulpet hende igennem svære depressioner. Af Laila Månsson At arbejde med blomster er blevet en livsstil for mig. Blomster følger os gennem hele livet. Jeg er vokset op med tæt kontakt til naturen, da jeg er født på en ø og min far var gartner. Interessen for naturen har derfor været omdrejningspunkt i mit liv. Som 18-årig begyndte jeg at på uddannelsen som blomsterdekoratør og glæden ved at arbejde med blomster har hængt ved lige siden. Blomsterne hjalp mig igennem depressionerne Jeg fik min første depression, da min mor døde i 1997, men blomsterne hjalp mig igennem. Da min mand døde i 2006 løb jeg ind i endnu en depression og en psykose, jeg blev akut indlagt og fik bl.a. behandling med elektrochok ti gange. Jeg oplevede igen, at naturen og blomsterne hjalp mig igennem sorgen og sygdommen, og i dag brænder jeg for, at hjælpe andre som er kommet på kant med livet igennem sorg, stress og depression. Den glæde, der indfinder sig, når man har lavet en smuk buket eller et blomsterarrangement er helt ubeskrivelig. Og det drejer sig ikke altid om at lave en buket med 20 blomster, et arrangement med to blomster, en gren, lidt mos og nogle blade kan være lige så smukt. Ja faktisk er enkeltheden det ultimative. Blomster og natur stiller ingen krav Naturen stiller ikke krav til os, men vi som mennesker stiller store krav til naturen. Lærer vi at leve med naturen og ikke imod den, har den en enorm kapacitet at tilbyde os. I Sverige, hvor haveterapi efterhånden er meget brugt, har man gode erfaringer med rehabiliteringen, 70% af de, der har deltaget i haveterapi er vendt tilbage til arbejdslivet. Jeg kunne godt tænke mig at arbejde med naturmaterialer og blomster i rehabiliteringsøjemed. Helt uden krav om præstation eller skæven til uret. Alt må tage den tid det ta r. Jeg kunne således godt tænke mig at arrangere weekend-workshops for DepressionsForeningens medlemmer (kursus vil jeg ikke kalde det, for du skal ikke gå i lære, det drejer sig om at finde din specifikke indre kreativitet og fantasi). Hvis dette skulle have din interesse, så send mig en mail på Depressions Tidende Nr. 3/2010 9

10 Opslagstavlen Vinder af psykologhjælp.nu t-shirt Mange havde talt rigtig og fundet 6 havfruer rundt omkring i sidste nummer af DepressionsTidende. Den heldige vinder blev Lena Vorre fra København, der nu kan se frem til at modtage en t-shirt med posten. Vanløse - Bipolar lidelse tirsdag, 5. oktober 2010, 17:00-19:30 Foredragsholder: Krista Nielsen Straarup, psykolog, Klinik for Mani og Depression ved Psykiatrisk Hospital i Århus Krista Straarup Nielsen vil fortælle, hvordan sygdommen kan komme til udtryk, hvad der kan ligge bag, og hvad behandlingen kan bestå af, samt præsentere redskaber der kan være nyttige i håndteringen af sygdommen. Sted: Kulturstationen Vanløse, Frode Jakobsens Plads 4, 1. Kontakt: Pris:85 kr. inkl. sandwich og vand Tilmelding:På eller tlf Boganmeldelse: World Mental Health Day/ Sindets Dag 2010 Cafe Blom Redningsplanken uddeles i forbindelse med dette arrangement (se bagsiden). Den 10. oktober i Cafe Blom kl ?, Julius Blomsgade 17, Kbh N. Kognitiv Coaching Forøg din ydeevne med kognitive principper. Anmeldt af Jeanette Hassert Bogen er mest henvendt til professionelle, da der bliver taget udgangspunkt i, hvordan man skal bruge de kognitive principper i en session. Der bliver beskrevet hvordan man skal komme frem til de forskellige mål folk må have, og hvordan man skal forsøge at hjælpe med indre dialog, for at kunne hjælpe personen med at ændre tankegange. Kan også bruges som selvhjælpsbog Man kan godt bruge den som selvhjælps bog og der er mange gode skemaer til at bruge i den forbindelse, man skal dog være opmærksom på at det er en tung bog, at komme igennem, den er svær at læse, men har man mulighed for at fordybe sig i den, vil man kunne tage mange gode ting med fra den. Psykolog Irene Oestrich har skrevet bogen, der er udkommet på Dansk Psykologisk Forlag, og koster kr. 298,-. 10 Depressions Tidende Nr. 3/2010 Odense Idiot v. journalist Henrik Dahl (kendt fra Rabatten) Sammen med sin kone, Camilla Emborg har han på en både alvorlig og humoristisk måde skrevet bogen "Idiot" om sin bipolare lidelse set med patient og pårørende øjne. Tid: Tir. d. 9. nov. Kl. 19 til ca. 21 afhængigt af spørgelysten Sted: Bolbro Sognegård Tilmelding og betaling: Paarup Aftenskole, tlf.: , mail: (tilmelding anbefales)

11 World Mental Health Day/ Sindets Dag 2010 Odense 7.okt. kl. 9 -?. Sindets Dag. Dagen starter med kaffe og rundstykker udenfor rådhuset. Til frokost serverer Hjemmeværnet en varm ret samme sted. Om formiddagen og eftermiddagen er der taler, musik og boder på rådhuset. Om aftenen musik på Rytmeposten med gruppen Zoloft og med Henning Stærk. Gratis billetter kan fås hos PIO Klaregade Århus jubilæum World Mental Health Day/ Sindets Dag 2010 Fredag d. 8. oktober kl Mød DepressionsForeningen sammen med DE9 (sammenslutning af pårørendeorganisationer) i Bruuns Galleri. Hillerød Ungegruppe under oprettelse. Er du interesseret, så kontakt Lis Silkeborg / Psykiatritopmøde 2010 Psykisk sårbarhed og arbejdsmarked, uddannelse og inklusion er temaet, når Det Sociale Netværk afholder sit årlige Psykiatritopmøde den 2. oktober 2010 på Frederiksberg Gymnasium kl På topmødet sættes der blandt andet fokus på førtidspensionsordningen, på barrierer og muligheder herunder brugen af sociale mentorer, og på hvad der skal til for at bevare tilknytningen til arbejdsmarkedet både for den psykisk sårbare og for virksomhederne. Det er gratis at deltage og tilmelding foretages på hjemmesiden Odense 13.sep. kl , Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50: Depression hos forskellige aldersgrupper v/psykolog Lisbeth Jørgensen Entré: 75kr Tilmelding: Paarup Aftenskole: sep. kl : introduktion til foreningen, selvhjælpsgrupper og med en stærk personlig beretning v/emma Holtum, Århus. Se nærmere i kalenderen på vores hjemmeside. Vil du være med i en selvhjælpsgruppe og/ eller være frivillig? Kontakt Karen Margrete Nielsen, eller: Depressions Tidende Nr. 3/

12 Tema: læsernes anbefalinger Bevægelse, kunst og natur kvalitet i livet trods depression For Birgit giver motionen bevægelsesfrihed - en fornemmelse af at kunne bevæge sig hen hvor man vil. Selv i de perioder hvor depressionens fornemmelse af stagnation og stilstand er værst. Yoga, cykling og svømning er alt sammen med til at give indhold, struktur og sociale fællesskaber i hverdagen. Og samtidig minder også kunsten og naturen om, at livet trods alt er livet værd. Af Birgit Hartvig Hansen Hvad hjælper dig gennem depressionen lød opfordringen i sidste nummer af Depressions Tidende, som jeg hermed vil følge op på. Der er nemlig flere ting, som hjælper mig om ikke gennem depressionen, for den er en daglig medspiller og har været det i efterhånden en del år, så til at få kvalitet i livet på trods. Motionen giver bevægelsesfrihed Det allervigtigste er forskellige former for fysisk aktivitet, som i øjeblikket udgøres af svømning, konditions- og styrketræning samt yoga, udover at jeg en formiddag om ugen underviser i afspænding og bevægelse. Hertil kommer, at cyklen er mit daglige transportmiddel, som foruden at bringe mig fra sted til sted giver fornemmelsen af bevægelsesfrihed at jeg kan bevæge mig derhen, hvor jeg vil. Netop bevægelsesfrihed konkret og overført har haft stor betydning også i de dårlige perioder, hvor fornemmelsen af stagnationkan være udtalt. Så er det betryggende at vide, at jeg ved egen kraft kan bringe mig hen til f.eks. svømmehallen, hvor jeg efter en langdistance svømmetur har det væsentligt bedre. Efter sauna og kaskader af koldt vand er krop og sjæl som født på ny. Jeg har i mange år kombineret svømning og mental træning, i og med at jeg spontant begyndte at svømme på positive ord og sætninger i stil med: jeg rummer glæde, jeg er afbalanceret, jeg lever i nuet. Denne mentale del er jeg sikker på er en del af forklaringen på, at lige præcis den ugentlige tur i svømmehallen er noget af det, som jeg dårligst kan undvære, når det handler om at imødegå det depressive. Yoga giver mental ro Tilsvarende har jeg rigtig gode erfaringer med yoga, som også kombinerer det fysiske med det mentale. Bl.a. grundet en knæoperation har jeg haft en pause fra yoga, hvilket har tydeliggjort, hvor meget jeg får ud af at dyrke yoga både mht. kroppens bevægelighed og mental ro. Både svømning i den udgave, som jeg praktiserer, og yoga tilgodeser krop og psyke - og at de indvirker gensidigt på hinanden er jeg overbevist om. Et par gange om ugen kaster jeg mig også ud i dét, som jeg kalder tonsetræning, hvor pulsen kommer i vejret, og jeg bliver udfordret på min styrke. I mange år var det primært på hold, at jeg trænede; nu er det i lige så høj grad individuelt. Fordelen ved et hold er, at der er andre til at inspirere og ikke mindst til at holde energien oppe, når ens eget energiniveau befinder sig omkring eller måske under nulpunktet. Derudover bliver man tvunget ud i at være bare en smule social, hvor man måske ellers befinder sig i sin helt egen verden. Pulsen i vejret Nu er man jo efterhånden ved at finde ud af, at fysisk træning og i særdeleshed såkaldt højfrekvent træning, dvs. hvor pulsen kommer i vejret, har en gavnlig indvirkning på depression. Jeg har været så priviligeret at have det med mig, inden det depressive for alvor brød igennem, men et kig bagud fortæller mig dog, at ansatsen til depression har været der, også på det tidspunkt i mit liv, hvor jeg fra den ene dag til den anden valgte dans og bevægelse til. Det blev på bekostning af en uddannelse som bibliotekar, men år senere uddannede jeg mig til afspændingspædagog (nu: psykomotorisk terapeut) og kunne dermed også beskæftige mig med krop-psyke-sammenhængen på et fagligt plan. Der er kun plusser, når jeg skal opregne, hvad bevægelse/fysisk aktivitet kan bidrage med i forhold til depression. Udover de allerede nævnte ved holdtræning, er fysisk aktivitet med til at give identitet og struktur i dagligdagen. Det kan ellers være noget nær umuligt, når man lider af depression. Samtidig gør man noget godt for sig selv, sin sundhed og sine hjerneceller. Det sidste, det med hjernecellerne, har jeg det rigtig godt med, da der jo sikkert bliver sat nogle til undervejs, så når jeg halser derudaf på en motionscykel og skal holde motivationen, tænker jeg på de små hjerneceller, som stimuleres. 12 Depressions Tidende Nr. 3/2010

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806 HER FRISTEDET Dumpen 5A, st. 8800 Viborg Tlf. 86100806 Åbningstider: Mandag - Fredag 10.00-20.00 Tirsdag 10.00-16.00 Lørdag - Søndag og helligdage 10.00-20.00 Tirsdag Sind Ungdom 16.00-21.00 Alle dage

Læs mere

Billeder. psykiatri. på fremtidens. Verdens Mentale Sundhedsdag 10.10.2013. Rønnebæksholm

Billeder. psykiatri. på fremtidens. Verdens Mentale Sundhedsdag 10.10.2013. Rønnebæksholm Billeder på fremtidens psykiatri Verdens Mentale Sundhedsdag 10.10.2013 Rønnebæksholm Du står med et kunstkatalog i hånden! Kataloget er udgivet i forbindelse med kunstudstillingen på Verdens Mentale Sundhedsdag

Læs mere

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende I Hej Sundhedsvæsen har vi arbejdet på at understøtte, at de pårørende inddrages i større omfang, når et familiemedlem eller en nær ven indlægges på sygehus.

Læs mere

MENTORKORPS STYRKER ARBEJDSMILJØET

MENTORKORPS STYRKER ARBEJDSMILJØET o Magasinet Arbejdsmiljø lderntet indhold eller funktionalitet. Bladnummer: 09 Årgang: 2006 arbejdsliv i udvikling MENTORKORPS STYRKER ARBEJDSMILJØET 23 medarbejdere på Medicinsk afdeling på Silkeborg

Læs mere

SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER

SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER VI SKAL HJÆLPE DEM, SÅ GODT VI KAN. DE ER BEBOERE LIGESOM ALLE ANDRE. CARSTEN, varmemester 2 NÅR EN BEBOER

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

FORDOMME. Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ

FORDOMME. Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ 16 Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ 17 Mange psykisk syge er fyldt med fordomme, siger 32-årige Katrine Woel, der har valgt en usædvanlig måde at håndtere sin egen sygdom på: Den (næsten) totale åbenhed.

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Frivillig i børn unge & sorg. - er det noget for dig?

Frivillig i børn unge & sorg. - er det noget for dig? Frivillig i børn unge & sorg - er det noget for dig? Dét, at jeg har kunnet bruge min sorg direkte til at hjælpe andre, det har givet mening Som frivillig i Børn, Unge & Sorg er du med til at vise unge

Læs mere

Gør jeres Lænkeforening mere synlig kan forhåbentlig være en hjælp for jer, når I vil arbejde med at synliggøre jeres forening og Lænkens værdier.

Gør jeres Lænkeforening mere synlig kan forhåbentlig være en hjælp for jer, når I vil arbejde med at synliggøre jeres forening og Lænkens værdier. Kære lokalforeninger. Der er stadig mange danskere, som drikker alt for meget og som har brug for støtte til at komme ud af alkoholproblemet. Derfor er det vigtigt, at Lænken er synlig og meget mere kendt,

Læs mere

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge PSYKIATRIFONDEN.DK 2 Psykiatrifonden 2014 DEN STØTTENDE SAMTALE

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE 120 SORG - NÅR ÆGTEFÆLLEN DØR I DEL 2 I SORGSTØTTE 19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE For nogle efterladte kan fællesskabet i en sorggruppe få afgørende betydning og hjælpe til at

Læs mere

Mindfulness & singleture

Mindfulness & singleture 016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness

Læs mere

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Hvem er du? Køn, alder, beskæftigelse: 1. kvinde, 63, sekretariatschef udsatte børn og unge 2. mand, 55, præst/revisor 3. pige, 20, sabbath år, arbejde 4. mand,

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 1 og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 med udgangspunkt i Søren Ulrik Thomsens digte: Det værste og det bedste Et eksempel på evaluering af komplekse, subjektive og helt umålelige processer.

Læs mere

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom 1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Hvert år får ca. 2.500 danskere enten lymfekræft, leukæmi, MDS eller andre blodkræftsygdomme, og godt 20.000 lever i dag med en af disse sygdomme.

Læs mere

Personas. Horsens på forkant med sundhed

Personas. Horsens på forkant med sundhed Personas Horsens på forkant med sundhed Materiale og metode Baggrundsmateriale Interviews af borgere Feltstudier på hospital og i hjemmeplejen Egne erfaringer (tidligere ansættelser i hjemmeplejen og på

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Det er helt naturligt at være psykisk sårbar

Det er helt naturligt at være psykisk sårbar Det er helt naturligt at være psykisk sårbar Denne brochure er udgivet af: Foreningen Det Sociale Netværk Sankt Annæ Plads 16 1250 København K Tlf. 50 846 846 Info@detsocialenetvaerk.dk Detsocialenetvaerk.dk

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

8 Vi skal tale med børnene

8 Vi skal tale med børnene 8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores

Læs mere

Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien

Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien Af naturvejleder, socialpædagog og psykoterapeut Benny Jensen, Psykiatrisk Informationscenter. Psykisk syge får både selvværd og et

Læs mere

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015

Læs mere

Bilag 4 Transskription af interview med Anna

Bilag 4 Transskription af interview med Anna Bilag 4 Transskription af interview med Anna M: Først og fremmest kunne vi godt tænke os at få styr på nogle faktuelle ting såsom din alder bl.a.? A: Jamen, jeg er 25. M: Og din kæreste, hvor gammel er

Læs mere

ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER. Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL

ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER. Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL 1 KÆRE DELTAGER I BØRNE- OG UNGEPANELET Jeg er glad for at kunne sende dig den anden pixi-rapport fra

Læs mere

At dele stjernestunder

At dele stjernestunder TEMA Stress Værktøj 6 At dele stjernestunder 1 Indhold Introduktion Formålet med dette værktøj Arbejdsgruppens forberedelse Processen trin for trin 4 Redskab 1: Inspiration til oplæg 4 Redskab 2: Øvelse

Læs mere

Sebastian og Skytsånden

Sebastian og Skytsånden 1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,

Læs mere

Aktivitets-, behandlings- og samværstilbud til unge

Aktivitets-, behandlings- og samværstilbud til unge Aktivitets-, behandlingsog samværstilbud til unge Personalet på Perronen: Laila Lunddorf, Susse Sylvest Jeppesen, Mirjam Jelgren, Peter Frederiksen, Tine Lange Udarbejdet i 2012 Artiklerne er udarbejdet

Læs mere

Muligheder med STRUKTUR

Muligheder med STRUKTUR Muligheder med STRUKTUR STRUKTUR Dette hæfte er til dig, der overvejer at bruge den mobile app STRUKTUR som støtteredskab til borgere med ADHDdiagnose eller lignende kognitive vanskeligheder. Samtaler

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Lange ventelister gør depressionsramte mere syge

Lange ventelister gør depressionsramte mere syge Lange ventelister gør depressionsramte mere syge Af Daniel Christensen og Anton Lind Ventetiderne i den offentlige psykologordning er over otte uger på landsplan. Det skader de sygdomsramte, og det er

Læs mere

Sorgen forsvinder aldrig

Sorgen forsvinder aldrig Sorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn

Læs mere

SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV?

SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV? SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV? Konference torsdag d. 01.03.2007 kl. 14.00-16.30. Dagens program: 14.00-14.05 Velkomst ved Christine Schmidt og Anne Marie Bull Jensen. 14.05-15.00 Foredrag ved forfatter

Læs mere

Information om PSYKOTERAPI

Information om PSYKOTERAPI Til voksne Information om PSYKOTERAPI Psykiatri og Social psykinfomidt.dk INDHOLD 03 Hvad er psykoterapi? 03 Hvad er kognitiv terapi? 04 Hvem kan få kognitiv terapi? 04 Den kognitive diamant 06 Hvordan

Læs mere

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag Det Fælles Bedste Sådan holder du din egen samtalemiddag Kære vært, tak fordi du vil tage del i Det Fælles Bedste ved at være vært for en samtalemiddag om et af de emner, der ligger dig på sinde. En samtalemiddag

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Projekt: Mænd med ADHD

Projekt: Mænd med ADHD Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

Interview med drengene

Interview med drengene Interview med drengene Interviewer: Julie = J og Michelle = M. Interviewpersoner: Christian = C og Lasse = L. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 J: Hvad er det I

Læs mere

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen.

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Notater fra pilotinterview med Sofus 8. Klasse Introduktion af Eva.

Læs mere

en bog om angst, depression, stress og traumer

en bog om angst, depression, stress og traumer en bog om angst, depression, stress og traumer af Karen Glistrup Med forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary Der, hvor Karen Glistrups fine lille værk især har sin styrke, er ved at åbne for

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

Det her er meget konkret: Hvad gør stofferne ved én, og hvordan skal man gribe det an. Ingen fordømmelse på nogen måde dét kan jeg godt lide.

Det her er meget konkret: Hvad gør stofferne ved én, og hvordan skal man gribe det an. Ingen fordømmelse på nogen måde dét kan jeg godt lide. Fordomme, nej tak Forældre til unge står af på fordomme og løftede pegefingre, når de søger information om rusmidler og teenageliv på nettet. I stedet ønsker de sig rigtige mennesker og nuanceret viden

Læs mere

Skolen for Recovery. Vi skaber rum for gensidig læring mellem patienter, pårørende og personale

Skolen for Recovery. Vi skaber rum for gensidig læring mellem patienter, pårørende og personale Skolen for Recovery Vi skaber rum for gensidig læring mellem patienter, pårørende og personale Region Hovedstadens Psykiatri Kompetencecenter for Rehabilitering og Recovery, Psykiatrisk Center Ballerup

Læs mere

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde?

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Jeg ved det ikke Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Spørg barnet De bedste kurser, vi kan gå på, er hos dem, vi arbejder med Børn er typisk objekter, der bliver studeret

Læs mere

Avisforside. Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet

Avisforside. Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet Avisforside Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet Vi vil meget gerne høre dine umiddelbare tanker om forsiden til avisen. Hvad forventer du dig af indholdet og giver den dig lyst til

Læs mere

Effektundersøgelse organisation #2

Effektundersøgelse organisation #2 Effektundersøgelse organisation #2 Denne effektundersøgelse er lavet på baggrund af interviews med etikambassadørerne, samt et gruppeinterview i aktivitets og samværstilbuddene. Denne undersøgelse er ikke

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Betinas dagpleje. Kontakt oplysninger: Betina Daugaard Hansen Dansebjergvej 5 6622 Bække Tlf.: 75389470

Betinas dagpleje. Kontakt oplysninger: Betina Daugaard Hansen Dansebjergvej 5 6622 Bække Tlf.: 75389470 Betina s dagpleje Betinas dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Betina Daugaard Hansen Dansebjergvej 5 6622 Bække Tlf.: 75389470 Betina Daugaard Hansen Redigeret af Karina Bjørbæk Gerdsen KÆRE FORÆLDRE. Velkommen

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog 1 Forord Denne medarbejderhåndbog er udarbejdet og godkendt af værkstedets brugerbestyrelse. I den finder du oplysninger om værkstedet som f.eks. arbejdstider,

Læs mere

Brugerkonferencen Lev dit liv Fredag 4. oktober og lørdag 5. oktober 2013 INVITATION

Brugerkonferencen Lev dit liv Fredag 4. oktober og lørdag 5. oktober 2013 INVITATION INVITATION Kom og få nogle hyggelige og inspirerende dage på årets brugerkonference. I år foregår den på Sjælland og byder på foredrag og syv forskellige workshop i dejlige omgivelser. Vi håber, at det

Læs mere

Overblik giver øget trivsel. Nyhedsbrev juli 2012

Overblik giver øget trivsel. Nyhedsbrev juli 2012 Større trivsel, lavere sygefravær, mere tid til beboerne. Det er nogle af de ting, som Lean værktøjet PlusPlanneren har ført med sig. Den lyser op i hjørnet af kontoret med sin lysegrønne farve. Her giver

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Hilsen fra redaktionen

Hilsen fra redaktionen NYHEDSBLADET - for Klingstrupvænget & Rødegårdsvej Hilsen fra redaktionen Kære beboer, Du sidder nu med årets første udgave af vores nyhedsblad; rigtig mange gange velkommen. I dette nyhedsblad skal vi

Læs mere

Portræt af en pårørende

Portræt af en pårørende SIND Portræt af en pårørende Når én rammes af psykisk sygdom, så rammes hele familien SINDs Pårørenderådgivning Skovagervej 2, indgang 76, 8240 Risskov Telefonrådgivning: 86 12 48 22, 11-17 Administration:

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

Indblik: Stinnes fremtid blev frosset ned

Indblik: Stinnes fremtid blev frosset ned Indblik: Stinnes fremtid blev frosset ned Stinne Bergholdts historie indgyder håb. Hendes æggestokke blev frosset ned, da hun fik konstateret kræft som 27-årig. I dag har hun tre børn. Af Susanne Johansson,

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

værktøj 6 At dele stjernestunder At dele stjernestunder værktøj 6

værktøj 6 At dele stjernestunder At dele stjernestunder værktøj 6 værktøj 6 At dele stjernestunder værktøj 6 1 Indhold Værktøj 6 3 Introduktion 3 Formålet med dette værktøj 4 Arbejdsgruppens forberedelse 4 Processen trin for trin 5 Redskab 1: Inspiration til oplæg 6

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

André fik vendt sit liv hos Headspace AF: ANNETTE BRUUN JARL, Publiceret 06. oktober 2016 kl. 12:30

André fik vendt sit liv hos Headspace AF: ANNETTE BRUUN JARL, Publiceret 06. oktober 2016 kl. 12:30 Side 1 af 7 KØB ABONNEMENT Lån penge, 5.000-400.000 Unde Nem udbe Lån u BILLUND André fik vendt sit liv hos Headspace AF: ANNETTE BRUUN JARL, ABJ@JV.DK Publiceret 06. oktober 2016 kl. 12:30 ME 1 2 André

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

af konkurrence med mig selv.

af konkurrence med mig selv. 4 Da jeg så Michelle første gang, var det som at træde ind i en film om kz-lejre. En lille fugl af skind og ben, hår over det hele og med et skræmmende sammensurium af belastede organer. Men jeg så også

Læs mere

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000.

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. 2. interview Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. Briefing: Der er ikke nogen forkerte svar. Er du kunstinteresseret? Ja, meget. Jeg arbejder

Læs mere

Denne dagbog tilhører Max

Denne dagbog tilhører Max Denne dagbog tilhører Max Den lille bog, du står med nu, tilhører en dreng. Han hedder Max og er 8 år gammel. Dagbogen handler om Max og hans familie. Max er flyttet tilbage til København med sin mor efter

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Sparring skal forebygge vold

Sparring skal forebygge vold Sparring skal forebygge vold I Hjørring lærer ældreplejens medarbejdere kollegial sparring for at mindske fysisk og psykisk vold. Af Britta Lundqvist En kollega har været udsat for et kvælningsforsøg,

Læs mere

Denne folder er udarbejdet af personalet i Skovtrolden - maj 2009. Ansvarlig leder: Anni Skovgaard Nielsen

Denne folder er udarbejdet af personalet i Skovtrolden - maj 2009. Ansvarlig leder: Anni Skovgaard Nielsen Denne folder er udarbejdet af personalet i Skovtrolden - maj 2009. Ansvarlig leder: Anni Skovgaard Nielsen Børnehaven SKOVTROLDEN Holmen 8, Bjerre, 8783 Hornsyld. Tlf 75681602 email: skovtrolden@hedensted.dk

Læs mere

MB-uddannelsen. Medarbejdere med Brugererfaring

MB-uddannelsen. Medarbejdere med Brugererfaring MB-uddannelsen Medarbejdere med Brugererfaring MB-uddannelsen - Medarbejdere med Brugererfaring MB er Forkortelsen MB står for Medarbejder med Brugererfaring. Betegnelsen benyttes om personer med en mellemlang

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

SPØRGESKEMA. til dig der har deltaget i. Følgende institutioner har ansvaret for undersøgelsen: Folkesundhed København og Syddansk Universitet

SPØRGESKEMA. til dig der har deltaget i. Følgende institutioner har ansvaret for undersøgelsen: Folkesundhed København og Syddansk Universitet SPØRGESKEMA til dig der har deltaget i Følgende institutioner har ansvaret for undersøgelsen: Folkesundhed København og Syddansk Universitet Hvordan besvares spørgeskemaet? Inden du besvarer et spørgsmål,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre?

Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre? Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre? Depressionsforeningen GF 26 marts Valby Klinisk psykolog Krista Nielsen Straarup Klinik for Mani og Depression Århus Universitetshospital, Risskov krisstra@rm.dk

Læs mere

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve

Læs mere

Idékatalog til MX. - Forslag til rekruttering og fastholdelse

Idékatalog til MX. - Forslag til rekruttering og fastholdelse Idékatalog til MX - Forslag til rekruttering og fastholdelse 1 Hvad forstås ved frivilligt arbejde? På både Strategiseminaret (september 2012) og Klublederseminaret (november 2012) blev der diskuteret

Læs mere

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Gunhilds dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Gunhild Rask Jensen Guldagervej 7 6670 Holsted Tlf. : 26 84 66 47

Gunhilds dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Gunhild Rask Jensen Guldagervej 7 6670 Holsted Tlf. : 26 84 66 47 Gunhild s dagpleje Gunhilds dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Gunhild Rask Jensen Guldagervej 7 6670 Holsted Tlf. : 26 84 66 47 Gunhild Rask Jensen Redigeret af Maria Moesgaard KÆRE FORÆLDRE. Velkommen

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du

Læs mere

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger?

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Evaluering, forældre Hvilket hold har dit barn deltaget på? Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Har dit barn deltaget

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere - Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere Michael Svendsen har besluttet sig for at sige ja til respirator. Men den dag han ikke længere kan tale eller skrive, vil han have den slukket

Læs mere

GS Online. Information om. Sygdommen, behandling og forebyggelse K O R R E K T U R. Psykiatri og Social psykinfomidt.dk

GS Online. Information om. Sygdommen, behandling og forebyggelse K O R R E K T U R. Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Information om Depression hos voksne Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Hver morgen er der ca. 200.000 danskere, der går dagen i møde med en depression. Det påvirker

Læs mere