MG&BK UNGDOM FØLGER. DEN BLÅ LINIE

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "MG&BK UNGDOM FØLGER. DEN BLÅ LINIE"

Transkript

1 MG&BK UNGDOM FØLGER. DEN BLÅ LINIE

2 Indholdsfortegnelse: Indholdsfortegnelse side 1 Forord side 2 Formålet for ungdomsarbejdet i MG&BK side 3 Poder og Microputter (4-8 år) side 4-11 Miniputter (9-10 år) side Lilleputter (11-12 år) side Drenge (13-14 år) side Epilog side 54 Inspirationsmateriale side 54 SIGNATURFORKLARING Spiller Bold Kegle Stang Løbebane Dribling Aflevering Afslutning af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 1 af 54

3 FORORD Baggrunden for Den blå linie er et ønske om, gennem en linie fra de yngste til de ældste, at skabe sammenhæng i uddannelsen af spillere i MG&BK. Skabe mulighed for at værktøjskassen er i orden. Spillerne har så redskaberne til selv at træffe gode valg på banen i en given situation. Den blå linie garanterer, at vore spillere uanset niveau flyttes og bliver dygtigere og dygtigere. Vi ønsker for alle, at man har det sjovt, samt at fodbold er en leg med indlæring og gode oplevelser. Den blå linie er desuden et arbejdsredskab til den enkelte træner, som kan lette hverdagen og sikre kvalitet i træningen. Vi har valgt at vægte den tekniske træning og legen med bolden højt med masser af småspil, boldberøringer og valg. De tekniske færdigheder skal introduceres tidligt og trænes løbende, hvis man vil have gode resultater. Der er i øvelsesvalget naturligvis taget hensyn til den enkeltes udvikling. Det er vores mål, at Den blå linie vil inspirere, udvikle, glæde og fastholde spillere til gavn for MG&BK både på elite- og breddeplan. Middelfart d. 1. december 2005 Bjarne Schouw & Erik L. Jensen af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 2 af 54

4 FORMÅLET MED UNGDOMSARBEJDET I MG&BK ER via lege, småspil, taktisk- og fysisk træning, tilpasset de enkelte aldersgruppers muligheder og forudsætninger, at tilgodese den enkelte ungdomsspillers trivsel og velvære i klubben, så alle uanset fodboldmæssigt niveau har mulighed for at få en positiv oplevelse. at skabe et miljø, hvor forældre trygt kan sende deres børn i forvisning om, at der bliver draget omsorg for den enkeltes fysiske, psykiske og sociale udvikling. at alles ambitioner har mulighed for at blive tilgodeset. Et mål er også at forbedre MG&BK s position i dansk fodbold. For at opfylde det mål skal klubbens bedste ungdomshold, så vidt muligt, opnå indplacering i FBU s og DBU s bedste ungdomsrækker. at drage omsorg for, at MG&BK til stadighed råder over en såvel pædagogisk som fodboldmæssigt kvalificeret ungdomstrænerstab, så ovennævnte kan realiseres. Bestyrelsen for MG&BK ET GODT STED AT SPILLE FODBOLD af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 3 af 54

5 PODER & MICROPUTTER BLIV VEN MED BOLDEN Hensigt: Tillid og samarbejde mellem børn, forældre, træner og klub. Få en god start på idrætslivet. Fodbold bruges som sjov, leg og indlæring. Børnene er meget motiverede og har en umiddelbar glæde ved spillet, som træneren skal bygge videre på. Give oplevelser og få succesoplevelser med hjem Tilvænning gennem masser af boldlege, mange berøringer og gentagelser. Få regler let at organisere. 1 bold pr. spiller. Højt aktivitetsniveau. Små grupper. Mål: Teknisk Fornemmelse af inderside/yderside & fodsål. Sparkeformer (inderside lodret vrist). Stoppe bolden. Løb med bolden (dribling). Tæmning af bold i fart (fodsål inderside). Gribe/kaste. Begyndende hovedspilsøvelser. Rytme med bolden (footwork). Koordination/løbeøvelser. Taktisk Lære at orientere sig (hvor er mine medspillere, og hvor er jeg). Spille fremad. Spille til siden. Finde frit område (væk fra klumpen). Dække bolden. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 4 af 54

6 NB! Hvis spillerne i slutfasen er meget dygtige, hentes inspiration i miniputafdelingen. ØVELSER: 0. Virvar med forskellige øvelser. Fodsål Rumpe Knæ Rulle Inderside Yderside af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 5 af 54

7 1. Parvis hver sin bold. Spille klink et point hver gang man rammer makkerens bold. 2. Tømme områder. Bolden skal over på de andres land. Hvem vinder? 3. Huler og trolde. Troldene prøver at få fat i bolden, når spillerne løber fra hule til hule (max. 15 sek. i hulen). Hulerne markeres vha. kegler. F.eks. 12 spillere og 4 uhyrer. 4. Mange mål. 1. Drible igennem. 2. Scor krav til spark. 3. Spil igennem til makker. 4. Scor ved målmand. Konkurrence: Hvem kommer først? af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 6 af 54

8 5. Vælte kegler (mange). Et antal spillere bevæger sig omkring i et begrænset område. Hver spiller har en bold, som han dribler med. Ved spark skal keglerne rammes på skift. Husk at rejse keglen op, når den er væltet. 1. Vælte kegler. 2. Drible rundt om. 6. Ståtrold. Et afgrænset område (30m x 40m). Et antal spillere og en fanger. Fangeren uden bold forsøger at fange så mange som muligt. Når han fanger én, siger han stå. Den fangede stiller sig med spredte ben og kan kun blive fri, hvis et andet barn sparker bolden imellem benene på ham. 7. Driblebane/Stafet. En slalombane dribles igennem. Banen består af 8 kegler, og åbningen er 1 meter. Det gælder om at komme forbi så mange kegler som muligt uden at røre dem. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 7 af 54

9 8. Hund/Herrer. Parvis (1 bold). Forreste spiller løber (herrer), og bagerste spiller (hund) dribler efter. 9. Fodboldgolf. Placer kegler rundt om på fodboldbanen. Spillerne sammen parvis med en bold. Spillerne sparker på skift til næste kegle. Hvor mange spark bruger I til at ramme alle kegler? Spillerne starter ved hver sin kegle eller sendes af sted på skift. Ved gode spillere kan keglerne placeres på en måde, så de er lidt sværere at ramme. 10. Sparkeformer. Parvis om en bold. Sparke til hinanden - inderside/lodret vrist. a) Stående. b) Bevæge sig meget men stadig over for hinanden. c) Under bevægelse i et afgrænset område. Sparke til hinanden præcisionsspark mellem kegler eller stænger. a) Bolden tæmmes hver gang. b) Bolden sparkes om muligt første gang (bandespil). 11. Sparkeformer/Mål. Bold i mål. Skud på et tomt mål. Spark behersket i starten. Bolden langs jorden. Skud på mål efter dribling eller aflevering (indersidespark). a) Lige på mål. b) Fra siden (skråt). c) Med målmand. Skud på mål. A afleverer til B med indersidespark. B tæmmer bolden. A løber frem og skyder på mål. C, D, E.. gør som A. Husk at skifte B ud. NB! Pas på kø. 12. Alm. stafetter med/uden bold. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 8 af 54

10 13. Skyd en højder (enkeltvis/parvis- hvor makker griber). med at følge DEN BLÅ LINIE 14. Finter (Balance). Drible fremad, bolden befinder sig mellem benene. Finten udføres ved, at man læner sig mod den ene side, og idet modstanderen føler bevægelsen, skubbes bolden med modsat yderside væk. Temposkift når finten udføres. 15. Finter (Træd over-finten/ronaldo-finten). Drible med evt. højre ben. I det du skal til at røre bolden, føres benet over bold, og med benet laves en cirkel. Modstander fintes til den ene side, og med modsat bens yderside spilles bolden lidt ud og forbi modstander. Temposkift når finten og trækket forbi udføres. 16. Driblinger. Futtog Der dribles med højre og venstre fodsål. Der dribles fremad og til siden. Der arbejdes med et ben ad gangen. 17. Spil (bredde/samspil/rum). Almindeligt spil til 6 mål. F.eks. 3:3, 4:4 eller 5:5. Målene er keglemål, hvor stænger er overlægger. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 9 af 54

11 18. Spil 1:1 (forsvare kegle/angribe kegle). med at følge DEN BLÅ LINIE Hver spiller forsvarer en kegle og kan score på en kegle. Øvelsen er hård, så husk pauser. 19. Footwork. Hæl Tå Tå Cirkel Rytme på bold Yderside- Inderside af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 10 af 54

12 20. Spil 5:5 6:6 eller 7:7 Almindeligt spil til håndboldmål eller 7-mands mål. NB! Vær bevidst om banestørrelse. Princip: Alle er angribere, når vi har bolden. Alle er forsvarere, når de har bolden. Focus: Orientering spille til siden spille fremad. Finde frit område væk fra klumpen. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 11 af 54

13 MINIPUTTER Trives og lykkes Hensigt: Boldfølelse og spilbeherskelse. Det er nu, man begynder at intensivere spillerne i de tekniske færdigheder. Det er nu, man begynder at arbejde med samarbejde mellem spillere og struktur i spillet. Lær alle at have offensive og defensive opgaver. Plej kammeratskab og holdånd. Pas på med at fastholde spillere på bestemte pladser DET HANDLER OM AT GØRE SPILLERNE GODE I SMÅ OMRÅDER GADEFODBOLD. Morten Olsen Det er tilladt at lave fejl i fodbold turde udvikles Mål: Teknisk Arbejde med sparkeformer: a) Skud på mål. b) Pasninger (fart, præcision). Sparkeformer: Inderside begge ben. Halvliggende bedste ben. Flugtning bedste ben. Lodret vrist. 1.- berøring tæmning (sål inderside). 1.- berøring ønsker den næste (retningsbestemt tæmning med pres/uden pres). af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 12 af 54

14 Driblinger: Inderside/yderside og rytme hastighed. Vendinger: Inderside/Yderside Sål Cruyff. Inderside-/Ydersidevending. Der dribles fremad med bold med evt. højre ben. Vendingen foretages ved, at man drejer højre ben 90 grader og bolden spilles tilbage med indersiden/ydersiden. I det man vender, øges tempoet. Sålvending. Der dribles fremad med bold med evt. højre ben. Vendingen foretages ved, at man med fodsålen stopper bolden og spiller den bagud, hvorefter man vender sig og dribler modsat. Temposkift når vendingen påbegyndes. Cruyffvending. Der dribles fremad med bold og med højre ben. Højre fod drejes 45 grader indad, og med indersiden spilles bolden tilbage. Husk at støttebenet skal pege fremad. Finter: Balance(s. 9) Husmand(s. 9) Skud. Skudfinten. Drible med evt. højre ben. Idet du lægger an til at sparke, stopper du op, før bolden rammes, og med samme bens yderside trækker bolden væk fra modstanderen. Temposkift efter finten er udført. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 13 af 54

15 Videreudvikling af boldomgang Footwork(s ). Headning. Bolderobring takling. FLERE BOLDBERØRINGER = BEDRE FODBOLSSPILLERE Taktisk Placering på banen i forhold til: a) Medspillere (afstand løbe i hul ). b) Modspillere (opdækning markering opbakning). Arbejde med principper når vi har bolden, og de har bolden. Arbejde med bredde og dybde i spillet (udfordring eller pasning). Lære at kende sin plads i helheden (forsvar midtbane angreb). Tænk på at det er dit barn, der spiller fodbold ikke dig!! Husk: Opmuntring til alle!!!!!. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 14 af 54

16 ØVELSER: MASSER AF SMÅSPIL. med at følge DEN BLÅ LINIE Dribleøvelser i kaos-organisation. Spillerne arbejder individuelt og udfordres med forskellige dribleøvelser/ koordinationsøvelser (vendinger og drejninger og lign.). Kaosdribling på begrænset område. Hver spiller har en bold. Frit i 5 min. Krav: Bevægelse. Med retningsændringer på signal. Med boldbytte. Når der fløjtes, træder spilleren på bolden og løber hen og får en anden bold. Forskellige dribleformer. Drible med bolden imellem benene/fra fod til fod forlæns og baglæns. Drible med højre/venstre sål Futtog (s. 9). Gadedrengeløb med driblinger med indersiden/ydersiden. Skiftevis med højre/venstre fod skubbes bolden frem. Skiftevis med højre/venstre fod trækkes bolden tilbage. Drible med sål og derefter med modsatte bens inderside (både højre/venstre). Drible med et ben inderside og yderside. Organisation: Mange spillere på lille bane. Tema: Dribleøvelser, hvor hver anden spiller har en bold. Spillerne dribler rundt mellem hinanden. Spillerne uden bold sætter en port eller tunnel, som spillerne med bold skubber bolden igennem. Spilleren, som har været port eller tunnel, vender rundt og spiller videre med bolden. PASNINGER Parvise øvelser spillerne overfor hinanden. 2 3 m s afstand. Der spilles korte pasninger for at få bolden i fødderne (hurtige fødder). Samme øvelse, men der arbejdes med pasninger fra højre fod til højre fod. Samme øvelse, men nu med pasninger fra venstre fod til venstre fod. Der arbejdes med rytmebevægelsen med bolden mellem benene fra inderside til inderside og derefter en pasning retur til makker. Spil mellem kegler (præcision). Spillerne på række overfor hinanden 3 spillere i hver række. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 15 af 54

17 Korte pasninger med en ny spiller forrest hver gang løbe højre bag i rækken uden at vende øve fremadbevægelsen mod bold og bagudbevægelsen efter at have spillet bolden. 1) Kort afstand. 2) Længere afstand. Brug inderside/lodret vrist. Samme øvelse, men nu med venstre eller det ikke dominerende ben løbe venstre om tilbage i rækken. Kan være nødvendig med en standsning af bolden. Samme øvelse nu arbejdes der med pasning til modsatte række. Bolden spilles imellem to kegler. Spilleren løber efter pasning over i modsatte række. Pasning - Vinkelpasning DRIBLINGER Vinkelpasninger af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 16 af 54

18 Penduldribling: Drible over til spilleren i modsatte række og aflevere bolden. Den samme øvelse, nu afviklet som stafet. Ændring: Der dribles slalom gennem opstillede kegler. Dribling med bold mellem kegler: Der dribles med høj fart mod kegler i venstre side. Der dribles mellem keglerne med henholdsvis venstre inderside og venstre yderside. Når man når sidste kegle, dribles modsat, hvor der indsættes en finte(udvalgt), eller en finte man selv vælger. Herefter fortsættes med højre ben(inderside/yderside) mellem keglerne. Instruktionsmomenter: Lavt tyngdepunkt, fodled, hoften og temposkift. Arbejde med mange forskellige driblinger. På skift fangere, der skubber bolden udenfor området. Skærper opmærksomheden omkring det at dække sin bold. Dribling med bold gennem mål: af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 17 af 54

19 Der opstilles en bane med 6-9 keglemål. Hver spiller har sin bold, og på signal fra træner gælder det om at komme først igennem alle keglemålene. Kan køres igennem 2-4 gange, hvor man så giver point til de 1-3 første. Afhængig af antal spillere øges /formindskes banestørrelsen. Instruktionsmomenter: Lavt tyngdepunkt, orientering, temposkift, boldkontakt og fodled. Samme organisation: Alle spillere har en bold. Også fangeren, der skal forsøge at røre ved en af de øvrige spillere. Den rørte er derefter fanger. Skud på mål: Spillerne dribler ind mod mål og afslutter. Inden skud passeres 3-4 kegler. Træneren er forsvarer og går på spillernes finter. Spille bolden uden om en kegle og løbe den anden vej. Find selv på andre sjove detaljer. FINTER/VENDINGER af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 18 af 54

20 Finter: Træd over (s. 9) J J Ochacha. J J Ochacha - finten. Drible fremad med bolden. Bolden køres med højre fodsål under venstre ben i et temposkift og spilles igen med højre inderside til venstre ben. Laves også uden bolden røres med højre ben. Vigtigt med temposkift. Udføres i start som om, man vil drible fremad, men finten udføres til siden. Vendinger: Inderside(s. 13) Yderside(s. 13) Sål(s. 13) Cruyff(s. 13). Der er 2-3 spillere i hver række. Den første spiller dribler ud og laver en udvalgt finte med eks. højre ben. Finten laves så mange gange som muligt ud, og efter man har rundet keglen vendes om, og den samme finte laves på tilbagevejen med venstre ben. Der spilles efterfølgende kort til medspiller, og de bytter plads. Afhængig af niveau, kan der sættes en kegle midt på banen som modspiller. Hvis man er rigtig god, kan 2 finter sættes sammen. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 19 af 54

21 Vending med højre/venstre ben: Der dribles fra side til side. Der arbejdes med de vendinger, der tidligere er indøvet. Det er selvfølgelig vigtigt, at der arbejdes med begge ben. TÆMNINGER RETNINGSBESTEMTE TÆMNINGER (1.- BERØRING) Parvis med 1 bold. En spiller sparker/kaster en bold over til sin makker. a) Makkeren tæmmer med indersiden (husk begge ben). b) Makkeren tæmmer med ydersiden (husk begge ben). c) Makkeren tæmmer valgfrit. Besøg en spiller: Der laves en cirkel med 8-10 spillere (radius ca meter), som alle har en bold i hænderne spillere i midten løber ud og besøger de andre i yderkredsen. Efter ca. 10 besøg byttes roller. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 20 af 54

22 Ved et besøg får man en bold tilkastet som: med at følge DEN BLÅ LINIE a) Tæmmes med højre lår og spilles tilbage med venstre fod og tæmmes med venstre lår og spilles tilbage med højre fod. b) Tæmmes med højre lår og spilles tilbage med højre fod og tæmmes med venstre lår og spilles tilbage med venstre fod. c) Flugtes tilbage med højre lår og flugtes tilbage med venstre lår. d) Tæmmes med brystet og spilles tilbage med højre fod og tæmmes med brystet og spilles tilbage med venstre fod. HOVEDSTØD 2 spillere med 1 bold. Spillerne står overfor hinanden med ca. 2-3 meters afstand. a) Bolden kastes fra den ene spiller til den anden spiller, som returner bolden med et hovedstød. b) Spillerne header bolden til hinanden. Variation: Hovedstød med 2 berøringer (tæmme (dæmpe) med hovedet og heade videre). Instruktionsmomenter: Husk at komme under bolden for at få højde på på hovedstødet og vær meget bevægelig. Undlad at lukke øjnene, lavt tyngdepunkt og bøjet albueled. Besøg en spiller. Samme opstilling som ved øvelsen under tæmninger (s. 20). af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 21 af 54

23 a) Stående headning. Der heades 2 gange ved hvert besøg. Armene i siden. Stor forspænding i kroppen. b) Stående headning. Der heades 2 gange ved hvert besøg, hvor armene kastes tilbage (kip). c) Stående headning. Der heades 2 gange ved hvert besøg, henholdsvis med højre og venstre ben forrest. d) Med et lille afsæt. Der heades 2 gange ved hvert besøg, henholdsvis med højre og venstre ben forrest. e) Et stående head og et med afsæt. Så kraftige head som muligt. Hovedstød med målmand. Spillerne står i 2 rækker. 1) A kaster bolden ud til B, hvorefter A rykker ind og bliver målmand i 7- mandsmål. B header mod mål. A og B løber over i modsatte række. Man kan også spille med fast målmand, hvor A kaster bolden, men ikke bliver målmand. 2) Der spilles med fast målmand. Her kan A kaste bolden (indkast) hen over målet eller stående ved siden af målet til B. JONGLERING/BOLDLØFT Der arbejdes udfra hver spillers kapacitet med jonglering på tid. Træneren kan angive 10 sekunders intervaller, og man kan således konkurrere med sig selv fra gang til gang. Forskellige boldløft bruges som indledning til jongleringen. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 22 af 54

24 SMÅSPIL Spil 1. Individuel turnering 1:1 efter divisionsprincippet. Der laves x antal baner, så spillerne kan spille 1:1 på 2 kegler. Der spilles i 2-4 min. Vinderen rykker en række op og taberen en række ned. Banerne nummereres fra Superligaen 1. division 2. division Danmarksserien Kvalen Fynsserien Serie 1 osv. Dette giver mange jævnbyrdige kampe, men også med udfordringer undervejs! Spil 2. 1:1 til 4 kegler. Der scores ved at ramme den ene af modstanderens 2 kegler. Man kan også forsvare en baglinie, et mål osv. Spil 3. Individuel turnering 2:2 efter divisionsprincippet. Der laves x antal baner, så spillerne kan spille 2:2 på 2 kegler. Der spilles i 2-4 min. Vinderne rykker en række op og taberne en række ned. Banerne nummereres fra Superligaen 1. division 2. division Danmarksserien Kvalen Fynsserien Serie 1 osv. Spil 4. Spil i bredden til 4 keglemål. Focus på 1.- berøring. Retvendte tæmninger. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 23 af 54

25 Spil 5. Spilleren i midten skal erobre bolden fra de 3 spillere. Boldholderen skal altid have 2 spillemuligheder. a) Indersidespark og indersidetæmninger. b) Indersidespark og ydersidetæmninger. c) Der spilles med 2 tvungne berøringer (retningsbestemt tæmning). d) Der spilles med kun 1 berøring. Spil 6. 3:3 på 6 små mål (2-3 baner). Vinderholdet kvalificerer sig til at spille mod andre vinderhold, og taberhold spiller mod andre taberhold. Alternativt: Der kan spilles 4:4. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 24 af 54

26 Hensigt: LILLEPUTTER GULDALDEREN GLÆDE OG PRÆSTATIONSLYST MED BOLDEN Læring læring - læring. De årige kan lære alt med en bold. Dette stiller store krav til træneren i denne aldersgruppe med hensyn til udvikling. Træningen skal være målrettet med indlæring af tekniske færdigheder. Opdrag til FAIR-PLAY. God tone overfor dommere, ledere samt med- og modspillere Der skal arbejdes med individuel teknik samtidig med at teknikken skal være anvendelig. Det er kun ved vedvarende træning, man for alvor kan forbedre sine fodboldtekniske evner. Michael Laudrup af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 25 af 54

27 Mål: Teknisk Introduktion og træning i alle sparkeformer: a) Indøve hurtig på fødderne. Der arbejdes med begge ben. b) Pasninger/lang/støtte. c) Skud. 1.- berøring: Begge ben pres. Høje bolde lår bryst hoved. Dribling: Yderside/Inderside(s. 12) begge ben. Rulle Bold mellem ben forskellige serier. Rytme. Rulledribling Der dribles med evt. højre sål til venstre inderside og tilbage til højre inderside. Vigtigt man har lavt tyngdepunkt. Der arbejdes individuelt med begge ben. Bold mellem ben - dribling Der dribles fremad med bolden mellem benene. Vigtigt med lavt tyngdepunkt. Bolden spilles mellem højre og venstre bens inderside. Vendinger: Cruyff(s. 13) Inderside(s. 13) Yderside(s. 13) Sål(s. 13) - Dreje - Spring over(s. 27). Arbejd med begge ben. Drejevending. Der dribles fremad med bolden. Mens bolden er i bevægelse føres højre ben over bolden, og man drejer modsat og dribler tilbage med venstre ben. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 26 af 54

28 Spring over - vending. Der dribles fremad med bolden. Med evt. højre ben springer man op på bolden, og videre over bolden, samtidig med at man vender sig, så man i næste bevægelse kan drible tilbage med venstre bens yderside. Finter: Laudrup Friste Bande Find selv på Tidligere indøvede. Laudrupfinten. Drible med evt. højre ben. Med højre ben hoppes op på bolden samtidig med, at du drejer rundt og tager bolden med det venstre ben efterfulgt af en drejning fremadrettet. Fristefinten. Drible hen mod en modstander med evt. højre ben. Tempoet er lavt. Bolden skubbes lidt frem mod modstander. Når denne forsøger at få fat i bolden, trækkes bolden tilbage med højre bens fodsål, og skubbes med ydersiden væk fra modstanderen. Temposkift efter udført finte. Bandefinten. Drible med evt. højre ben. Bolden spilles med højre fods inderside ind på venstre fods inderside og tilbage til højre ben. Bolden tages herefter med med højre fods yderside. Temposkift ved start af udførelsen af finte og efterfølgende. Footwork. Boldløft jonglering (enkeltvis parvis). Balance konkurrence. 1:1 angreb og 1:1 forsvar af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 27 af 54

29 Taklinger bolderobringer. Videreudvikle hovedstød. Boldovertagelse. Bandespil. med at følge DEN BLÅ LINIE Taktisk Indøve faste opstillinger og lære at kende opgaverne på de forskellige pladser. Mine opgaver på banen. Begyndende orientering om taktik og systemer (oplæg til kampe). DU SKAL TURDE SPILLE PÅ MARKERET SPILLER. Angrebsprincipper: Boldovertagelse bande krydsløb kontra. Kendskab til dybde og bredde. Spil op ned - op eller op ned - bredt. Forsvarsprincipper: Opdækning opbakning. Sikring støttespil. Begyndende træning af dødboldsituationer. FOOTWORK Hver spiller har en bold. 1. Fodspidsen på toppen af bolden. Der roteres både højre og venstre om. Begge ben. 2. Bolden rulles under sålen fra hælen til tåen /snørebåndet. Små mellemhop på støttebenet. 3. Med det ene bens sål trækkes/hoppes over bolden. Bolden stoppes med henholdsvis ydersiden og indersiden. Med det ene ben trædes bolden udad, for straks at spilles tilbage med sammen bens inderside. Bolden fanges med modsatte bens sål og trædes udad, for straks at spilles tilbage med samme bens inderside.. osv. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 28 af 54

30 4. Bolden trilles med sålen ind foran sig, for straks at trilles retur med modsatte ben. 5. Bolden skubbes frem med sålen(skråt ud) og trækkes tilbage igen skift til modsatte ben samme øvelse osv. 6. Højre bens yderside højre bens inderside venstre bens yderside venstre bens inderside. 7. Højre yderside sål(tilbage) venstre yderside sål(tilbage) samme øvelse. SPARKEFORMER (Pasninger) NB! Spil uden kegler i starten. 1.- berøring ønsker den næste. Indersidespark indersidetæmning. 1. Aflevering højre inderside. 2. Tæmning venstre inderside. 3. Aflevering højre inderside. 4. Tæmning venstre inderside. Variation: 1. Vristspark og indersidetæmning. 2. Indersidespark og ydersidetæmning. Spil bolden rundt om firkanten. 1. berøring ønsker den næste. Indersidespark indersidetæmning. Indersidespark ydersidetæmning. Focus: Rigtige ben god 1.- berøring. Variation: 1.- berøring. Efter side spilles diagonalt (vinkelpasninger). SMÅSPIL af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 29 af 54

31 3:3 til meget små keglemål. Focus på 1.- berøring. a. Alle 3 på boldside før pres. b. Én lægger pres. c. Én bakker op(sikrer). 4:2 på 15 m x 15 m. Spillerne mellem keglerne skal score ved at spille bolden igennem midten og til modsatte side. Der arbejdes med: 1.- berøring. Tvungen 2 berøringer. Retningsbestemte tæmninger. Krav: Fjerneste ben eller tilbyde. Indersidespark indersidetæmning. Indersidespark ydersidetæmning. 6:2 Spillerne i midten skal erobre bolden fra de 6 spillere eller tvinge disse til at lave fejl. De 6 spillere må bevæge sig frit på banen mellem keglerne. Der arbejdes med spil til fjerneste ben. Der arbejdes med: 1.- berøring. 2 tvungne berøringer. Indersidespark og indersidetæmning. Indersidespark og ydersidetæmning. 3:3 med bander. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 30 af 54

32 Frit spil, men banderne må kun have 1 berøring. Banderne må spille hinanden, og de er på hold med dem, der har bolden. Der skiftes rundt efter 1 2 min. spil. Focus på spark og afslutninger. med at følge DEN BLÅ LINIE KOORDINATION M. BOLD/VENDINGER a. Der dribles igennem keglebanen med indersidevendinger. b. Der dribles igennem keglebanen med ydersidevendinger. c. Der dribles igennem keglebanen med højre ben (inderside og yderside). d. Der dribles igennem keglebanen med venstre ben (inderside og yderside). e. Der dribles med højre/venstre sål ( Futtog ). f. Gadedrengeløb med driblinger med indersiden. g. Gadedrengeløb med driblinger med ydersiden. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 31 af 54

33 KOORDINATION UDEN BOLD med at følge DEN BLÅ LINIE a. Der løbes slalom (forlæns og baglæns) kig på keglen over skulderen. b. Der hinkes (højre og venstre). c. Sideløb (højre og venstre forrest). d. Der løbes med høje knæløft. e. Der løbes med høje knæløft med 2 skridt imellem keglerne. f. Der løbes 3 skridt frem 1 tilbage 3 skridt frem osv. g. Der sprintes igennem med høje knæløft. FINTER Man dribler ud til kegle 1 og laver finte. Derfra videre til kegle 2 og finter modsat. I tempo til kegle 3 hvor der laves en vending. Der afsluttes med en pasning til medspiller. Finter: Friste(s. 27) Træd over(s. 9) Laudrup(s. 27) J J Ochacha(s. 19) Egne finter. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 32 af 54

34 Dribling med modstand 1 med at følge DEN BLÅ LINIE Der dribles mod forsvarsspiller. Angriberen finter og har 2 mål at score i. Kan spilles med rigtige mål målmænd. Variation: Konkurrence flest mål. Dribling med modstand 2 Pasning til modsat side. Der dribles mod forsvarsspiller. Angriberen finter og spiller bolden gennem keglemål til modsat side. Øvelsen køres fra begge sider. VENDINGER Spiller 1 dribler ud til kegle og laver en finte dribler videre til kegle 2 og laver en vending, hvorefter bolden spilles tilbage til medspiller, som laver det samme. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 33 af 54

35 Vendinger uden pres a. Alle spillerne dribler samtidigt ind mod keglen i midten med det gode ben. b. Ved keglen udføres en vending. c. Ved egen kegle udføres vending med det mindre gode ben. Vendinger: Inderside(s. 13) Yderside(s. 13) Sål(s. 13) Cruyff(s. 13) Spring over(s. 27) Egen vending. Kan også organiseres med 2 spillere ved hver startkegle/pasning retur. Vending under pres Der spilles 2:2 med 4 bander. Focus på at vende i alle retninger. Vending i luften Spiller 1 kaster bolden til spiller 2. Spiller 2 løber i det samme mod spiller 1. Spiller 2 vender med lår/bryst eller hoved. Efter vendingen afsluttes eller laves tidligere lært vending ved jorden. Focus: Timing sidestilling i modløb. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 34 af 54

36 1.- berøring/pasning 2 spillere sammen. Den ene spiller løber mod kegle vender og løber mod midten, hvor medspiller spiller pasning. Aflevering tilbage og løb mod ny kegle. Når banen er gennemløbet byttes. NB! 1.- berøring mod fjerneste ben. Pasninger: Boldcirkulation. Bolden spilles rundt med 1- berøring/2 berøringer. NB! Fjerneste ben. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 35 af 54

37 Pasninger: AJAX med at følge DEN BLÅ LINIE Spiller 1 spiller bolden til spiller 2, som laver forfinte og løber mod bolden. Bolden dæmpes til spiller 1, som spiller bolden skråt til spiller 2, som samtidig med at han løber sidelæns har øjenkontakt til bolden. Herefter spilles bolden til spiller 3, som laver samme indledende bevægelse som spiller 2. Spiller 1 løber hen på spiller 2 s plads, og spiller 2 bytter med spiller 3 osv. OBS: Arbejde med timing hastighed i pasning samt spil til rigtige ben. Pasninger: Y-øvelsen 5 eller 7 spillere. 2 bolde. a. Pasninger. b. Pasninger / vende i midten. c. Bande. Spiller 1 spiller bolden fremad til spiller 2, der lægger bolden a` til spiller 1, der spiller bolden til spiller 3. Spiller 3 spiller bande med spiller 2 og dribler bolden tilbage til ny spiller i rækken. Spiller 1 bliver spiller 2 spiller 2 bliver spiller 3, og spiller 3 løber bag i rækken. Øvelsen køres herefter i modsatte side. d. Afslutningstræning. 7 eller 9 spillere. Spiller 1 spiller bolden fremad til spiller 2, der lægger bolden a` til spiller 1, der spiller bolden til spiller 3. Spiller 3 spiller bande med spiller 2 og dribler mod mål og afslutter. Spiller 1 bliver spiller 2 spiller 2 bliver spiller 3, og spiller 3 løber bag i rækken efter afslutning. Øvelsen køres herefter i modsatte side. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 36 af 54

38 Pasningsspil med at følge DEN BLÅ LINIE 6:4 overtalsspil (4 + 2 jokere:4). De 2 jokere spiller med boldholderne, således at man hele tiden spiller 6:4. Når bolden tabes fortsættes spillet med det samme. Kan spilles med fri 1 berøring, 2-3 berøringer eller fri berøring. Pasningsspil 3:3 eller 4:4 med 2 jokere (bander). 3 berøringer og meget bevægelse. Skab frie områder. Pasningsspil 7:7 4 eller 6 små keglemål. Ved 4 mål: Holdet skal score i 2 mål samt forsvare 2 mål. Teknisk: Pasninger(støttespil). Taktisk: Spil op ned op. Spil op ned bredt. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 37 af 54

39 Intervalspil med at følge DEN BLÅ LINIE 3:3 Målene tæt på hinanden. Mange bolde. Focus: Afslutninger parathed. Variation: Der spilles med bandespillere i grøfterne. Hovedstødsmål tæller dobbelt. Intervalspil 6:6 eller 7:7 uden mål. NB! Bred baglinie. Der scores ved at drible over modstandernes baglinie (udfordring). Variation: 10 afleveringer i egne rækker giver scoring. Bandespil 2 rækker med spillere. A spiller bolden til venstre til B, som spiller A igen, der er løbet i position. A spiller ligefrem til C, der nu bruger B som bande. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 38 af 54

40 Afslutninger (bandespil) med at følge DEN BLÅ LINIE Spiller 1 bander med spiller 2, hvorefter spiller 1 slår en lang aflevering til spiller 3. Spiller 3 dribler ned mod baglinien, hvor bolden med indersiden spilles til spiller 1, der afslutter med indersidespark. Derefter bytter spillerne plads, så alle prøver alle pladser. Afslutninger (bandespil) Spiller 1 slår en aflevering (halvliggende, inderside) til spiller 2, som tæmmer bolden og lægger bolden til rette til afslutning for spiller 1. Afslutning kan være inderside eller lodret vristspark. Afslutninger (bandespil) Spiller 1 bander med spiller 2. Spiller 1 spiller med førstegangsaflevering til spiller 3, som spiller bande igen til spiller 1, der afslutter med inderside eller lodret vristspark. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 39 af 54

41 Boldovertagelse 3 spillere om 1 bold. Spiller 1 dribler mod spiller 2, der møder spiller 1. Spiller 2 overtager bolden og spiller til spiller 3, der dribler mod spiller 1. Spiller 1 overtager bolden og spiller spiller 2 osv. Boldovertagelse 2 spillere om 1 bold. A dribler mod midten. B krydser bag om A, overtager bolden og dribler rundt om keglen og derefter ind mod midten. A runder også en kegle, løber mod midten og overtager bolden osv. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 40 af 54

42 DRENGE Husk glæden ved spillet er den største drivkraft for indlæring Hensigt: Udviklingen fortsættes med en kvalitetsforbedring af de tekniske færdigheder. Hyppig ros og anerkendelse samt tildeling af opgaver og ansvar HUSK! DET ER TILLADT AT FEJLE Tag ansvar både på og udenfor banen Der skal arbejdes med et hurtigere boldtempo, pres og større præcision. Spillerne skal være udfordrende, tilbydende og kreative (tænke selv). Større forståelse og kendskab til taktik. Der snakkes mere fodbold. Begyndende fysisk træning. Arbejde med individuel træning. F.eks. spidskompetence og svagheder. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 41 af 54

43 Mål: med at følge DEN BLÅ LINIE Teknisk Repetion og kvalitetsforbedring af de tekniske detaljer, som blev introduceret som lilleputspiller. Pga. vækstspurten er det vigtigt af fastholde den tekniske træning, da spillernes tyngdepunkt flyttes. Pasninger i kamplignende situationer og under større pres. Spille med få berøringer. 1. berøring under pres (Inderside/yderside, lår, bryst og hoved). Finter: Med begge ben og tempo. Træd over, Laudrup, Friste, Bande og J J Ochacha. Driblinger: Begge ben og større hastighed. Inderside/yderside, sål/inderside, bold mellem ben fremad og tilbage og sæt dribleserier sammen. Vendinger: Taklinger: Begge ben og aggressive. Sål, Cruyff, Inderside/Yderside, Spring over og Dreje. Stående Glidende Forsvarsmæssigt/Angrebsmæssigt. Sparkeformer: Det lange skift. Halvliggende vristspark og den hårde indersidepasning. Afslutninger: Afslutningsteknik. Indersidespark, lodret vristspark, flugtning og hovedstød. Hovedstød: Fastholde: Stående og med afsæt. Leg med bolden. Jonglering, boldløft og footwork (se evt. lilleput). Fysisk: Kondition, løbefærdigheder og koordination. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 42 af 54

44 Taktisk Kendskab og indøvning af systemer (4:4:2, 3:5:2 eller 4:3:3). Samarbejde mellem kæderne: Push up, sideforskydning og presspil. Skabe overtal: Overlap, bande, pladsbytte og boldovertagelse. Holde bolden i egne rækker: Bredde og dybde. Kontraspillet. Løbet uden bold. Vende spillet. Hastighed i spillet. Forsvar: Falde, skærme og opbakning. Samarbejde med målmand. Dødboldsituationer. DRENGE SKAL BRUGE MANGE ØVELSER FRA LILLEPUT PASNINGER af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 43 af 54

45 Pasninger i længderetningen a. 1.- berøring i samme retning som pasning. b. 1.- berøring 90 grader vinkel og pasning. c. 1.- berøring yderside og pasning. d. Støttepas på 3. spiller. e. Udfordre med hårdhed i pasninger. f. Forskellige vendinger før pasning. Pasninger i bevægelse mellem kegler a. 1.- berøring/aflevering (rytme/ rigtige ben ). b. Indersidetæmning/Indersideaflevering. c. Ydersidetæmning/Indersideaflevering. d. Rulle (sål) Inderside. e. Yderside (højre) Inderside (højre) bag om støtteben Inderside (venstre) f. Vinkelpasninger 1.- berøring. NB! Husk sidebyt. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 44 af 54

46 Pasning 1. berøring i bevægelse med at følge DEN BLÅ LINIE Spiller 1 løber lige mod kegle, vender og løber mod midten, hvor medspiller kaster en bold til spiller 1. Spiller 1 afleverer med: Hovedstød - Bryst/Hoved - Inderside/Hoved - Lår/Hoved - Lår højre/lår venstre samt Hoved/Skulder. Når der er afleveret løbes mod ny kegle til ny aflevering fra medspiller. NB! Medspiller bliver i midten af banen. Pasning 1. berøring med overlap 1. Spiller 1 spiller bredt til kantspiller, som 1. gang tager bolden skråt ind i banen, og med ydersiden spiller ud igen til spiller 1, som laver overlap. Spiller 1 spiller dybt til ny spiller og løber ned bag denne. Ny spiller laver nu det samme som spiller 1, men bare modsat. Kantspiller skiftes rundt efter 5-6 omgange. Når øvelsen kører bruges 2 bolde, så man kører fra begge sider berøring med overlap + afslutning på mål berøring med overlap + indlæg til afslutning. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 45 af 54

47 Pasninger korte under pres (overblik) Spiller 1 afleverer bold til spiller 2, som afleverer til spiller 3, der er uden bold. Spiller 4 afleverer bold til spiller 2, som afleverer til spiller 1, der er uden bold. Spiller 3 afleverer bold til spiller 2, som afleverer til spiller 4, der er uden bold osv berøring tvungne berøringer. Pasninger med overtal (6 + 2):2 De 2 røde spillere forsøger at erobre bolden. De 2 blå spillere støtter de 6 bandespillere med pasninger og vendinger. Focus: Hold bolden i egne rækker. Taktisk: Spring en station over for for at komme ud af pres. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 46 af 54

48 Pasninger i spil 7:7 eller 8:8 (vendespil) Scoring ved at spille medspiller, der løber ind i kegleområde og modtager bolden. Begge hold scorer i begge områder. Taktisk: Lær at arbejde/tænke 3 sammen. Pasninger med retningsbestemte tæmninger 2 mod 2 med 4 bander. De 4 bander afleverer bolden tilbage til det hold, bolden kommer fra. Spillerne i midten har frie berøringer. Banderne: a. 1.- berøring b. Tvungen 2 berøringer. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 47 af 54

49 Sweeperspil (vendespil) 2 hold spiller mod hinanden (5:5 eller 6:6). Man scorer ved at spille fra sweeper(bande) til sweeper(bande) i modsat ende, uden at modspillerne har rørt bolden. Focus: Hold bolden i egne rækker samt vende spillet. Leverkusenpasning 1 a) 8 10 m. mellem spillerne. Spiller 1 spiller en pasning mellem kegler til spiller 2, som laver en retningsbestemt tæmning udenom kegle og spiller pasning til spiller mellem keglerne (max. 2 berøringer). Efter 20 pasninger byttes. b) Der laves retningsbestemte tæmninger i begge ender(svær). Tæmninger: Inderside/Yderside samt venstre/ højre. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 48 af 54

50 Leverkusenpasning 2 Korte pasninger hvor spiller 1 trænes med og mod uret. Skift spiller efter 5 runder. Focus: Brug af rigtige ben og åbne op i hoften. Leverkusenpasning 3 Spil op læg a - spil 3. mand. Minimum 7 spillere. Focus: Hårde pasninger. Rigtige ben. Timing. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 49 af 54

51 Det lange skift halvliggende vristspark med at følge DEN BLÅ LINIE Der sparkes halvliggende vristspark over lang afstand. Bruger makker til støttepasning og sparker halvliggende retur. Støttepas og spark gentages i begge ender. 2. Der sparkes halvliggende vristspark fra kegleområde så bolden falder ned i det andet kegleområde. Boldcirkulation med hovedstød Kort - kort - lang af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 50 af 54

52 Individuel koordination med bold ( Sampdoria ) Spillerne startes parvis med hver sin bold. Den ene spiller dribler til venstre for keglerne, og den anden spiller dribler til højre for keglerne. med at følge DEN BLÅ LINIE a. Drible inderside/yderside, højre/venstre. b. Spring over vending ved kegle. c. Fodsålsstop, videre med modsatte fods yderside højre/venstre. d. Træd over finten(ronaldo). e. Laudrup - finten. f. Egne finter/vendinger. Manchester U - model Spiller 1(Scholes) spiller bolden op til angriber 1(Cole), som spiller modsat til angriber 2(York). Efter pasning bytter angriberne plads. Bolden spilles nu på tværs til spiller 1. Spiller 1 spiller dybt til spiller 4. De 2 angribere bliver i centrum. God til skudtræning. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 51 af 54

53 Intervalspil (stressspil) 3:3 eller 4:4. Målmand sætter spillet i gang. Masser af bolde. Skift efter 1-2 min. Focus: Masser af afslutninger og hurtige valg. NB! Målene tæt på hinanden. 4 mod bander Et fladt pasningsspil. Egne bander på baglinie må bruges. Focus: Op ned afslutning. Spil på 3. mand. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 52 af 54

54 7- bold 6:6 eller 7:7. Alm. spil. Når bolden ryger ud af banen, hentes bolden af det hold, der har sparket den ud og placeres hvor, der mangler en bold. Det boldbesiddende hold tager ny bold ved kegle og spiller hurtigt videre. Focus: Udnytte overtal/ubalance. 8:8 på ½ bane Krav: F.eks. 1-2 berøringer. Spil i zoner. Over fløj før scoring. Bander i grøften. Op ned op, op ned bredt. (bredde- og dybdespil). Frit spil. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 53 af 54

55 EPILOG Det er afsluttende værd at bemærke, at mange af øvelserne kan inspirere, glæde og udvikle både i de ældste ungdomsrækker(junior ynglinge) og på seniorplan. Vi tænker her især på individuelle tekniske øvelser, koordinationsøvelser m/bold samt pasningsøvelser og spil. Det kan desuden anbefales at gøre brug af DVD en Fodboldteknik for alle v/ Tonny Hermansen, hvor man kan få et visuelt syn på teknikken, der skal laves. GOD FORNØJELSE Inspirationsmateriale Et langt træner- og spillerliv(bjarne & Erik). Projekt Guldtræning (FBU). FBU trænerkurser. DBU s fodboldskole. DBU trænerkurser. Leverkusen. DBU Hjemmebanen. SÅ SKULLE VÆRKTØJSKASSEN VÆRE FYLDT OG NU SKAL VI IGANG MED HÅNDVÆRKET. af Bjarne Schouw & Erik L. Jensen til MG&BK Side 54 af 54

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Afleveringer. Variation

Afleveringer. Variation Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Træner manual for Tarp Boldklub

Træner manual for Tarp Boldklub 2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 -

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 - VEJLEDNING - 1 - BOLDKONTROL DRIBLINGER Fra starten laves alle driblinger langsomt. Læg også vægt på en god grundstilling, små skridt og sideværts bevægelser. Spillerne skal have mange boldberøringer og

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere. 1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception/tilbyde sig 1. Spil indenfor samme farve 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception, førsteberøring og pasning Bolden spilles rundt. Brug

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL 1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Talentfulde fodboldpiger

Talentfulde fodboldpiger Talentfulde fodboldpiger Årgang 2001 >>Sin egen bedste stjernespiller

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler

Læs mere

Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >>

Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >> Afslutninger masser af mål KAPITEL 20 >> 78 Afslutninger masser af mål Spillerne kan rigtig godt lide at score nogle mål, og det kan vi godt forstå. Afslutninger med alle dele af kroppen, enten tæt på

Læs mere

Randers Sportsklub Freja Fodbold

Randers Sportsklub Freja Fodbold Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.

Læs mere

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/riblinger/Spil REL: 5-mands bane SPILLERE: 8-24 MTERILER: Én bold pr. spiller ca. 24 kegler 6 toppe 6 stænger/hjørneflag 1 stk. 3, 5 el. 7-mands mål Fløjte OPVRMNING

Læs mere

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold Mål Spillerbevægelse Angriber Forsvar Boldbevægelse Træner Kegle Dribling Fodbold Opvarmning Head-grib. Spillerne står i en rundkreds og skal heade eller gribe bolden afhængigt af hvad træneren siger.

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 FODBOLDLEGE ØVELSESFORSLAG 1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 6. ØVELSER MED 1 BOLD PR. SPILLER 17 7. ØVELSER

Læs mere

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Fodbold aktiviteter. (lege spil øvelser)

Fodbold aktiviteter. (lege spil øvelser) 1 Fodbold lege: 1. Ståtrold: (5-10 år) Spillerne løber frit rundt på et afgrænset område der vælges 1-2 fangere. Fangerne skal rør de andre og de rørte skal blive stående. Dem der er fanget kan blive frie,

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

VSF TRÆNER INSPIRATION

VSF TRÆNER INSPIRATION 1 VSF TRÆNER INSPIRATION ØVELSESKATALOG INDHOLD I: FODBOLDLEGE II: BEGYNDER III: BASIS IV: ØVEDE V: EPERT 2 INDLEDNING Dette katalog af øvelser er til inspiration for trænere i VSF Fodbold Øvelserne er

Læs mere

Halvliggende vristspark

Halvliggende vristspark Halvliggende vristspark Anvendes til afleveringer over lange distancer, sideskift, indlæg fra siden, målspark, hjørnespark og skud på mål. Tilløb Tilløbet skal være vinklet i forhold til sparkeretningen

Læs mere

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse:

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse: Træningsmanual Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse Se billedet Nr. 2 sætter i gang, spiller nr. 3 på fjerneste fod, som vender og spiller op på nr. 4 der lægger den af, imens kommer nr. 5 ned i banen

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (5-mands)

Silkeborg IF spillestil (5-mands) Silkeborg IF spillestil (5-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere