Afspænding, Motion og Dans Antal kurser: 27. Bevæg dig glad 801. Bevæg dig glad 802. Bevægelse og afspænding 837. Bevægelse og afspænding 878

Transkript

1 Fritidsvejviser: udbyder_emne_hold Fritidsvejviser, pr Side Antal kurser: Antal kurser: 27 Bevæg dig glad 801 Bevæg dig glad 802 Bevægelse og afspænding 837 Bevægelse og afspænding 878 Bækkenbundens ABC 875 (for kvinder - forår) Dybdeafspænding 838 Fra regnorm til anakonda bækkenbundstræning for mænd 864 (for mænd - efterår) Hensyntagen motion 815 Hensyntagen yoga 835 Mavedans 803 Meditation og afspænding 832 Morgenafspænding 804 Motion og afspænding i skøn forening 876 Motion, styrke og afspænding 826 Pilates 806 Seniordans 836 Seniortræning 805 Sjov motion 827 Sjov motion 877 Skånesvømning Stress op og ned 831 Vandmotion i varmtvandsbassin Varmtvandsbassin, hensyntagen motion Waterfitness en morgenvækning i vandet 824 Waterfitness en morgenvækning i vandet 825 Yoga for begyndere og øvede 833 Yoga for begyndere og øvede 834 EDB/IT Antal kurser: 4 EDB for begyndere og let øvede

2 Fritidsvejviser: udbyder_emne_hold Fritidsvejviser, pr Side 12 EDB for seniorer - begynder 846 EDB for seniorer - begynder 847 EDB Seniorer tryg og sikker kommunikation på nettet 847 Foredrag og Debatter Antal kurser: 2 LOF Torsdags-rejser 2008/ Meningen med livet? 859 Kreative Fag Antal kurser: 4 Blomsterbinding Blomsterbinding 841 Intuitiv maling Modeltegning Sprog Antal kurser: 3 Fransk letøvet niveau Fransk på ferie i Frankrig / begynder Tysk for begyndere og let øvede Øvrige kurser Antal kurser: 5 Livskvalitet mod stress Mindmap effektivt og spændende edb-værktøj Ridning for seniorer Stress-værktøjer og personlig effektivitet SÆRLIGE TILBUD HELE ÅRET 999

3 Bevæg dig glad Holdnr.: 801 Tid: Mandage 11:00 12:30, start 1/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 64 lektioner, 31,50 kr/lektion, kr. I hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med, at holde os friske og glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde. Vi slutter med guidet afspænding og tæppetid. 41

4 Bevæg dig glad emneoverskrift Bevægelse og afspænding Holdnr.: 802 Tid: Torsdage 10:15 11:45, start 4/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 64 lektioner, 31,50 kr/lektion, kr. I hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med, at holde os friske og glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde. Vi slutter med guidet afspænding og tæppetid. Bevægelse og afspænding Holdnr.: 837 Tid: Onsdage 10:30 11:15, start 1/10 Sted: Asnæs Grevinge Hallen Lærer: Karina Hamann Pris: 11 lektioner, 38,50 kr/lektion, 423 kr. En god indre balance kræver indre styrke. Denne styrke handler både om at kroppen er stærk og du har personligt overskud. Denne lektion indeholder styrkelse af din indre muskulatur med særligt fokus på mave/ryg og sund kropsholdning. Denne træning er også populær i målet efter en fladere mave. Du vil stifte bekendtskab med Pilates og funktionel træning og opleve at din krop over en kort periode bliver stærkere, din holdning bliver pænere og du får bedre balance og bliver mere smidig. Samtidig vil du få nogle solide værktøjer til at finde indre ro og personligt overskud. Hver lektion indeholder øvelser fra Pilates, funktionel træning og afspænding. Vi afslutter hver lektion med en drømmerejse, hvor du vil opleve en dyb afspænding af både krop og sind. Et hold for alle som ønsker at styrke kor- Holdnr.: 878 Tid: Onsdage 10:30 11:15, start 21/1 Sted: Asnæs Grevinge Hallen Lærer: Karina Hamann Pris: 11 lektioner, 38,50 kr/lektion, 423 kr. En god indre balance kræver indre styrke. Denne styrke handler både om at kroppen er stærk og du har personligt overskud. Denne lektion indeholder styrkelse af din indre muskulatur med særligt fokus på mave/ryg og sund kropsholdning. Denne træning er også populær i målet efter en fladere mave. Du vil stifte bekendtskab med Pilates og funktionel træning og opleve at din krop over en kort periode bliver stærkere, din holdning bliver pænere og du får bedre balance og bliver mere smidig. Samtidig vil du få nogle solide værktøjer til at finde indre ro og personligt overskud. Hver lektion indeholder øvelser fra Pilates, funktionel træning og afspænding. Vi afslutter hver lektion med en drømmerejse, hvor du vil opleve en dyb afspænding af både krop og sind. Et hold for alle som ønsker at styrke kor- Bækkenbundens ABC Holdnr.: 875 (for kvinder - forår) Tid: Mandage 17:45 18:30, start 19/1 Sted: Sundhedscenteret, Nykøbing S Lærer: Examin. afspændingspædagog Charlotte Kaalund Nielsen Pris: 10 lektioner, 40 kr/lektion, 398 kr. Bækkenbundstræning for Kvinder med lyst til et lidt sjovere liv. Holdet kan være til dig som har problemer med at holde på vandet eller som aldrig lige fik lavet de der øvelser efter fødslen. På dette hold vil du få hjælp til at få genoptrænet din bækkenbunds muskulatur. Der vil blive undervist i bækkenbundens fysiologi og i øvelser som hjælper dig til at få en velfungerende bækkenbund. Ligeledes vil der blive undervist i sunde vaner omkring løfteteknik. Slut med at tisse i bukserne af grin. Så sjovt er det alligevel ikke. 10 gange intensiv træning i sundhedscenteret i Nykøbing. 42

5 Dybdeafspænding Holdnr.: 838 Tid: Tirsdage 11:15 12:45, start 16/9 Sted: Vig Aktivitetscenter Lærer: Examin. afspændingspædagog Charlotte Kaalund Nielsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Dette hold er til dig som har lyst til at arbejde i et roligt og behageligt tempo, men som godt vil udfordres af og til. Du for rig mulighed til fordybelse i din krop og i din underbevidsthed igennem forskellige afspændings og yoga øvelser. Jeg underviser i forskellige kropslige øvelser. Det kan være stående, gående, siddende og liggende. Når vi har arbejdet kroppen frem til en større ro, igennem styrke og smidighed, vil jeg guide dig til at slippe tankerne og gå på opdagelse i din underbevidsthed, som kan blive til en eventyrlig rejse i dit indre. Du vil opleve større velvære i krop og sind. Hensyntagen motion Holdnr.: 815 Tid: Onsdage 9:20 10:55, start 17/9 Sted: Nordgårdshallen, hal 2 Pris: 48 lektioner, 32,50 kr/lektion, kr. Med individuelle hensyn, arbejder vi hårdt for at vedligeholde og styrke kroppen og dens funktioner, herunder balance og smidighed. Dette er for dig som ikke længere kan gøre hvad der passer dig, men som ønsker at fastholde det du stadig kan og måske endda blive bedre til nogle ting. Vi afslutter altid med grundig udstrækning og afspænding. Musik til arbejdet slipper du ikke for. Fra regnorm til anakonda bækkenbundstræning for mænd Hensyntagen yoga Holdnr.: 835 Tid: Mandage 11:15 12:45, start 15/9 Sted: Højby Aktivitetscenter Lærer: Ingrid Marie Madsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Vi arbejder med øvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte deltagers muligheder og begrænsninger, for derigennem at opnå større livskvalitet. Her tages specielle hensyn. Vi afslutter hver gang med afspænding. 43

6 Mavedans emneoverskrift Morgenafspænding Holdnr.: 803 Tid: Onsdage 16:30 18:00, start 3/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 66 lektioner, 31,40 kr/lektion, kr. Opøv din smidighed og koordineringsevne og få motion og større kropsbevisthed på en sjov og anderledes måde. Vi bruger original inspirerende musik og lærer en koreograferet dans. Kurset henvender sig til kvinder i alle aldre, og der kræves ingen deltagerforudsætninger. Medbring tørklæde til at binde om hofterne. Holdnr.: 804 Tid: Torsdage 8:30 10:00, start 4/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 62 lektioner, 32 kr/lektion, kr. Vi mødes i godt morgenhumør, og efter en frisk og grundig opvarmning, trænes hele kroppen igennem i roligt tempo. Øget balance, muskelstyrke og smidighed opøves. Vi slutter med strækserie, guidet afspænding og tæppetid. Meditation og afspænding Holdnr.: 832 Tid: Onsdage :30, start 17/9 Sted: Højby Aktivitetscenter Lærer: Examin. Afspændingspædagog Charlotte Kaalund Nielsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Gå på opdagelse i din krop og i dit sind. Jeg underviser i afspænding af muskler og led med øget opmærksomhed på kropsoplevelser. Du for mulighed for at lave visualiserings øvelser og mærke kroppen intenst. Jeg vil guide meditationer med henblik på at opnå indre ro og sjælskontakt. Du vil få mulighed for at flyde med til skøn musik og derefter blive guidet til at mærke dit indre. Glæder mig til at møde dig, og sammen dele indre oplevelser. Motion og afspænding i skøn forening Holdnr.: 876 Tid: Fredage 9:00 10:30, start 19/9 Sted: Højby Aktivitetscenter Lærer: Examin. afspændingspædagog Charlotte Kaalund Nielsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Her er holdet til dig som er lidt ældre og som gerne vil holde krop og sjæl ved lige. Jeg underviser i motion gennem forskellige bevægelser, og til inspirerende musik, i afspændingsøvelser som styrker og smidiggør og i dybdeafspænding. Vi starter dagen med motion, så vi kan mærke at hjertet sidder på rette sted. Vi koncentrer os om ledbevægelse, balanceøvelser og kroppen bliver styrket og smidiggjort. Vi slutter altid af med en dybdeafspænding, så der kommer ro i krop og sind. Håber vi ses til hyggelig samvær og spontane grin 44

7 Motion, styrke og afspænding Seniordans emneoverskrift Holdnr.: 826 Tid: Onsdage 11:00 12:30, start 17/9 Sted: Nordgårdshallen, hal 2 Pris: 48 lektioner, 31 kr/lektion, kr. Vi arbejder indimellem hårdt for at styrke muskler, kondition, balance og smidighed. Vi bruger både den store gymnastikbold og os selv. Vi starter altid med opvarmning og går derefter over til styrkelse af kroppens bevægeapparat og dens muskler. Vi afslutter med grundig udstrækning og afspænding. Alt foregår til passende musik. For din egen skyld anbefales gode sko med stødabsorbering i sålen. Holdnr.: 836 Tid: Onsdage 14:15 16:00, start 24/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Bodil Larsen Pris: 48 lektioner, 19,75 kr/lektion, 946 kr. Seniordans er forenklede folkedanse fra mange lande. Dansen kræver ingen partner og er i det hele taget den mest charmerende form for motion. Dansen er livgivende, forbedrer konditionen, stimulerer hjerte og hjerne, og skaber humør og livsglæde. Pilates Seniortræning Holdnr.: 806 Tid: Torsdage 14:00 15:30, start 4/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 62 lektioner, 32 kr/lektion, kr. Pilates er en effektiv træning af kropsstammen, altså mave og ryg. Øvelserne er meget teknisk betonede. Der fokuseres på kvalitet i øvelserne, som koordineret med åndedrættet sætter krop og sind i samspil. Øvelserne udføres i et roligt tempo. Afsluttes med guidet afspænding og tæppetid. Holdnr.: 805 Tid: Torsdage 12:15 13:45, start 4/9 Sted: Nordgårdshallen Lærer: Jytte Kure Pris: 62 lektioner, 32 kr/lektion, kr. Vi mødes i hyggeligt og afslappet samvær og arbejder på dette hols kroppen igennem med afspændingsøvelser, styrkeøvelser, balance og strækøvelser. Vi bruger evt. elastikker og store bolde. Øvelserne foregår i et roligt tempo, med små pauser indlagt, så alle kan følge med. Guidet afspænding og tæppetid. 45

8 Sjov motion Skånesvømning Holdnr.: 827 Tid: Onsdage 9:30 10:15, start 1/10 Sted: Asnæs Grevinge Hallen Lærer: Karina Hamann Pris: 11 lektioner, 38,50 kr/lektion, 423 kr. For at skabe en sund livsstil og have det godt i din krop er det vigtigt at den motioneres og styrkes. Lysten til dette kræver motivation og den vil du opleve på dette hold. Du vil opleve at du bliver stærkere, bliver bedre til at koordinere og får bedre kondi. Alt dette sker imens vi har det sjovt og får sved på panden. Holdet er for alle som ønsker lidt sved på panden og som måske mangler lidt motivation. 1 gang om måneden vil vi teste vores fremgang i kondi, styrke, balance og smidighed og dermed have fokus på din personlige udvikling. Midt i alt det sjove kobler vi teori ind i undervisning, som du kan bruge i din hverdag bl.a. ved at forebygge skader eller tage hensyn til nuværende skavanker som problemer med knæ, ryg, nakke, skuldre. Vi træner til al slags musik som giver et smil på læben Tid: Sted: Vig Svømmehal Lærer: Bente Thomsen Pris: 30 lektioner, 27 kr/lektion, 806 kr. Kurserne henvender sig til dig med dårligt hjerte, sclerose, dårlig ryg, gigt osv. Består af svømning samt vandgymnastik, der tager udgangspunkt i den enkelte deltagersforudsætninger. Styrker koordinationen, balancen, kredsløbet og hele bevægelsesapparatet. Sjov motion Stress op og ned Holdnr.: 877 Tid: Onsdage 9:30 10:15, start 21/1 Sted: Asnæs Grevinge Hallen Lærer: Karina Hamann Pris: 11 lektioner, 38,50 kr/lektion, 423 kr. For at skabe en sund livsstil og have det godt i din krop er det vigtigt at den motioneres og styrkes. Lysten til dette kræver motivation og den vil du opleve på dette hold. Du vil opleve at du bliver stærkere, bliver bedre til at koordinere og får bedre kondi. Alt dette sker imens vi har det sjovt og får sved på panden. Holdet er for alle som ønsker lidt sved på panden og som måske mangler lidt motivation. 1 gang om måneden vil vi teste vores fremgang i kondi, styrke, balance og smidighed og dermed have fokus på din personlige udvikling. Midt i alt det sjove kobler vi teori ind i undervisning, som du kan bruge i din hverdag bl.a. ved at forebygge skader eller tage hensyn til nuværende skavanker som problemer med knæ, ryg, nakke, skuldre. Vi træner til al slags musik som giver et smil på læben Holdnr.: 831 Tid: Mandage 16:00 17:30, start 15/9 Sted: Sundhedscenteret Lærer: Examin. Afspændingspædagog Charlotte Kaalund Nielsen Pris: 48 lektioner, 32,50 kr/lektion, kr. Find din ro og glæde frem igen. Jeg underviser i afspændingsøvelser, som kan hjælpe dig igennem en stresset periode af dit liv. Post traumatisk stress symptom rammer desværre mange mennesker. Er du en af dem?, er der her et supplement til dig, som har interesse i at komme på fode igen. Når kroppens nervesystem er kommet på overarbejde og kroppens flugtinstinkter er i allerhøjeste beredskab, er der mulighed for igennem afspænding at sænke stress niveauet betydeligt. Jeg vil undervise i afspændingsøvelser som får musklerne i balance, og i øvelser der afspænder sindet. Nervesystemet får mulighed for at reetablere sig, og kroppen vil forsøge at genfinde sit normale niveau. Jeg håber, at du har fået mod på at ta` hånd om dig selv og 46

9 Vandmotion i varmtvandsbassin Tid: Sted: Nykøbing Svømmehal Pris: 33 lektioner, 35,50 kr/lektion, kr. Er din krop også begyndt at få lidt skavanker i form af dårlig ryg, knæ, led, hjerte eller lunger, så kan vandmotion meget vel være det som kan holde din krop i gang. I vandet kan du belaste din krop betydeligt mere end du kan på land dine led bliver ikke nær så belastede og derfor kan du styrke dine muskler uden at overbelaste dine led. Er du utryg ved vandet, så er der altid en kant at holde fast i og der stilles ikke krav til dig, som du ikke har lyst til. Vi arbejder hårdt med styrke, kondition, smidighed og balance. Der afsluttes med grundig udstrækning. Der er altid plads til individuelle hensyn. På trods af hårdt arbejde, skal vi have det rart sammen om at nå målet at styrke vores krop og dens funktioner og god musik sætter prikken over i ét og hjælper på motivationen. Max 10 deltagere. Varmtvandsbassin, hensyntagen motion Tid: Onsdage 11:00 11:45 Sted: Nykøbing Svømmehal Lærer: Jytte Kure Pris: 32 lektioner, 32,50 kr/lektion, kr. Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer sin bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i varmtvandsbassin (31,8 grader). Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du får styrket koordinationsevnen, balancen, kredsløbet og hele bevægeapparatet. Max. 8 deltagere pr. hold. Waterfitness en morgenvækning i vandet Holdnr.: 824 Tid: Torsdage 8:00 8:45, start 18/9 Sted: Nykøbing Svømmehal Pris: 24 lektioner, 35,50 kr/lektion, 849 kr. Waterfitness er for dig som trænger til at få strammet det hele lidt op eller som ønsker en anden motionsform for at vedligeholde eller øge nuværende kondition. Vi træner styrke, kondition, smidighed og balance og afslutter med grundig udstrækning i det varme bassin. Det hele foregår selvfølgelig til musik. Så aflever dine børn i skolen og forkæl dig selv inden du skal til dagens andre gøremål. Waterfitness en morgenvækning i vandet Holdnr.: 825 Tid: Torsdage 8:45 9:30, start 18/9 Sted: Nykøbing Svømmehal Pris: 24 lektioner, 35,50 kr/lektion, 849 kr. Waterfitness er for dig som trænger til at få strammet det hele lidt op eller som ønsker en anden motionsform for at vedligeholde eller øge nuværende kondition. Vi træner styrke, kondition, smidighed og balance og afslutter med grundig udstrækning i det varme bassin. Det hele foregår selvfølgelig til musik. Så aflever dine børn i skolen og forkæl dig selv inden du skal til dagens andre gøremål. 47

10 Yoga for begyndere og øvede Holdnr.: 833 Tid: Mandage 9:30 11:00, start 15/9 Sted: Højby Aktivitetscenter Lærer: Ingrid Marie Madsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Vi arbejder med øvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte deltagers muligheder og begrænsninger, for derigennem at opnå større livskvalitet. Vi afslutter hver gang med afspænding. EDB/IT EDB for begyndere og let øvede Tid: Sted: Vig Skole Lærer: Poul Erik Pedersen Pris: 18 lektioner, 32 kr/lektion, 582 kr. Du lærer i dit eget tempo at bruge PC en. Du lærer også at bruge din PC, som skrivemaskine (Word / open office), og som søgemaskine (internettet). Individuelle ønsker kan også tages op. Yoga for begyndere og øvede Holdnr.: 834 Tid: Onsdage 17:15 18:45, start 17/9 Sted: Højby Aktivitetscenter Lærer: Ingrid Marie Madsen Pris: 48 lektioner, 30,50 kr/lektion, kr. Vi arbejder med øvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte deltagers muligheder og begrænsninger, for derigennem at opnå større livskvalitet. Vi afslutter hver gang med afspænding. EDB/IT EDB for seniorer - begynder Holdnr.: 846 Tid: Onsdage 16:00 17:30, start 17/9 Pris: 24 lektioner, 28 kr/lektion, 669 kr. Er du usikker på det der med Edb og vil gerne lære det, så er chancen her. Vi starter helt fra bunden (der hvor startknappen sidder) og så tager vi det i et roligt tempo. Du lærer at bruge din pc både som skrivemaskine og som søgemaskine (internettet). Du bliver klogere på Word (skriveprogram), Exelregneark, internet, og at sætte billeder ind i et dokument. Vi arbejder med Windows XP. Du kan få udleveret undervisningsmateriale. Udgifter til undervisningsmateriale opkræves 1. gang. 48

11 EDB for seniorer - begynder Holdnr.: 847 Tid: Onsdage 16:00 17:30, start 7/2 Pris: 24 lektioner, 28 kr/lektion, 669 kr. Er du usikker på det der med Edb og vil gerne lære det, så er chancen her. Vi starter helt fra bunden (der hvor startknappen sidder) og så tager vi det i et roligt tempo. Du lærer at bruge din pc både som skrivemaskine og som søgemaskine (internettet). Du bliver klogere på Word (skriveprogram), Exelregneark, internet, og at sætte billeder ind i et dokument. Vi arbejder med Windows XP. Du kan få udleveret undervisningsmateriale. Udgifter til undervisningsmateriale opkræves 1. gang. EDB/IT EDB/IT EDB Seniorer tryg og sikker kommunikation på nettet Holdnr.: 847 Tid: 2 gange Onsdag d. 17/9 og 24/9 kl. 19:00 21:30 Pris: 6 lektioner, 55 kr/lektion, kr. 331 Velkommen til internettet; at være tryg på internettet; sådan får du en netsikker PC; kommunikation med offentlige myndigheder over nettet; nyhedssøgning på nettet og muligheder for debat på nettet; handel på nettet. Kompendium på 45 sider indgår i prisen. LOF Torsdags-rejser 2008/2009 Holdnr.: 858 Tid: Torsdage 19:00, start 23/10 - se iøvrigt datoer er angivet ved det enkelte foredrag Sted: Pakhuset, Nykøbing S Lærer: Pris: For 11 foredrag kr. 575 og 75 kr. for enkeltforedrag 23/ Sydamerika set over et cykelstyr, v. Jan MogensenEn introduktion til det fjerne kontinents spændende historie, den barske natur med vanskelige geografiske forhold og et kig på nutidens samfundsforhold. Foredragsholderen følges over 1000 km øde stepper, op til 4500 meters højde i Andesbjergene, trækkende sin cykel gennem Amazonas. Han cyklede gennem ørken og det gamle Inkarige frem til den storslåede ruinby Machu Picchu.30/ Til fods gennem Europa, v. Jette og Walther ChristensenEn oplevelsesrig vandring til fods gennem Europa fra Danmark til Rom. En rejse, der strakte sig over 3 måneder, gennem bl.a. det tidligere DDR og Tjekkoslovakiet.13/ I Meningen med livet? Foredrag og Debatter Foredrag og Debatter Holdnr.: 859 Tid: Tirsdage 19:00 21:30 start 30/9 - se i øvrigt datoer er angivet ved det enkelte foredrag Sted: Pakhuset, Nykøbing S Lærer: Pris: For 5 foredrag kr. 278 og 75 kr. for enkeltforedrag Tirsdag 30/9-2008Martinus verdensbillede v. Svend Åge Rossen I løbet af 1900-tallet skabte den danske forfatter Martinus (Thomsen) en unik livs- og verdens opfattelse, der betegnes som Martinus verdensbillede. Det har han beskrevet i omfattende værker, bøger og artikler. I det første foredrag trækker vi hovedlinjerne op og beskriver, hvad der ifølge Martinus er meningen med livet og menneskets tilværelse. Det omfatter tilværelsens dybeste spørgsmål: findes Gud? Er der retfærdighed til? Er der en højere verden? m.m. Tirsdag 7/ Sygdom og helbredelse v.ole Therkelsen, kemiker og biolog Ifølge Martinus ( ) skyldes alle sygdomme en eller anden 49

12 Blomsterbinding Kreative Fag Intuitiv maling Kreative Fag Tid: Sted: Blomsterkurven.dk, Vig Lærer: Janne Ploug Pris: 8 lektioner, 28 kr/lektion, 223 kr. Op til jul og op til påske skal vi have inspiration til vores dekorationer. Der vil være en grundig introduktion, samt egen deltagelse i at skabe nye dekorationer.blomsterbindinghold nr. 839Tid: Tirsdag d. 11. nov. og 18. nov., 19:00 22:00 Hold nr. 840Tid: Tirsdag d. 10. marts og 17. marts, 19:00 22:00 Tid: Sted: Vig Skole Lærer: Jann Ulvedal Andersen Pris: 10 lektioner, 54 kr/lektion, 536 kr. Musikken bruges til at lade billedet opstå, og du guides ind i maleriets abstrakte verden. Du vil også lære farvesammensætninger og teknikker. Alle både nybegyndere og øvede kan deltage. Materialer skal medbringes. Vejledning ang materialer fås hos læreren.hold nr. 844Tid: Fredag d. 21. nov. 18:00 22:00, og lørdag d. 22. nov. 9:00 15:00Hold nr. 845Tid: Fredag d. 20. feb. 18:00 22:00, og lørdag d. 21. feb. 9:00 15:00 Blomsterbinding Kreative Fag Modeltegning Kreative Fag Holdnr.: 841 Tid: Tirsdage 19:00 22:00, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 Lærer: Rosemarie Jensen Pris: 16 lektioner, 28 kr/lektion, 446 kr. På dette kursus lærer du at bruge naturens materialer. Vi binder buketter, adventskranse og lave juledekorationer mm. Tid: Sted: Vig Skole Lærer: Mette Zeuthen Pris: 21 lektioner, 35 kr/lektion, 732 kr. Dette er et kursus der henvender sig til den, der ønsker at tegne efter model. Croquis vil sige at man tegner efter model i en hurtig skitseteknik, hvor modellen fastholder sin stilling i ganske få minutter. Modeltegning vil derimod sige, at modellen er placeret i den samme stilling over længere tid. Her får man mulighed for at gennemarbejde sin tegning. Kurset henvender sit til alle begyndere og øvede. Udgift til model skal påregnes.hold nr. 842Tid: Onsdage 19:00 21:30, 1/10 til 19/11Hold nr. 843Tid: Onsdage 19:00 21:30, 14/1 til 4/3 50

13 Sprog Fransk letøvet niveau Tid: Lærer: Eva Odgaard Pris: 20 lektioner, 35 kr/lektion, 697 kr. Dette kursus går et skridt videre, hvor vi tager hverdagen i Frankrig ind i undervisningen. Vi anvender avisartikler, sangtekster, og andet der fortæller om den franske kultur. Lær sproget og du er klar til dit møde med Frankrig.Hold nr. 870Tid: 19:00 20:45, start 23/9Hold nr. 871Tid: 19:00 20:45, start 20/1 Sprog Tysk for begyndere og let øvede Tid: Lærer: Stefanie Woschek Pris: 20 lektioner, 35 kr/lektion,697 kr. Tysk, som sprog, er på vej frem igen, og ikke mindst i erhvervslivet efterspørges ansatte som kan tysk. Individuel undervisning i tysk / daglig tale, hvor der tages hensyn til den enkelte deltagers eventuelle forkundskaber og sprogligt formåen. Der lægges vægt på, at deltagerne opnår at udtrykke sig på et enkelt, korrekt tysk, for at kunne klare almindelige hverdagssituationer. Undervisningen berører også den tyske mentalitet og de kulturforskelle, der findes mellem Danmark og Tyskland og endvidere humor, madkultur, traditioner m.m. Undervisning af tysk underviser.hold nr. 872Tid: 19:00 20:45, start 25/9Hold nr. 873Tid: 19:00 20:45, start 22/1 Sprog Fransk på ferie i Frankrig / begynder Tid: Lærer: Eva Odgaard Pris: 20 lektioner, 35 kr/lektion, 697 kr. Dette kursus henvender sig til nye der gerne vil stifte bekendtskab med det franske sprog, og som tænker på at anvende det bl.a. på ferier i Frankring.Hold nr. 868Tid: 16:30 18:15, start 23/9Hold nr. 869Tid: 16:30 18:15, start 20/1 Øvrige kurser Livskvalitet mod stress Tid: Sted: Lærer: Autoriseret psykolog Jane Bækgaard Pris: 20 lektioner, 38,50 kr/lektion, 770 kr. Alle taler om det stress. For at komme fra en negativ oplevelse vil vi på holdene sætte fokus på, hvordan vi forøger livskvaliteten. Vi kan ikke fjerne hverdagen, men vi kan ændre vores fokus og skabe nye rammer. Vi vil sætte fokus på anti-stress-kompetencer, herunder give redskaber til at genvinde indflydelse og kontrol over tilværelsen, samt forøge livsmod og glæde.hold nr. 850 (Vig Aktivitetscenter) Tid: Tirsdage 16:00 17:45, start 7/10Hold nr. 851 (Vig Aktivitetscenter)Tid: Tirsdage 16:00 17:45, start 13/1Hold nr. 852 (Pakhuset, Nykøbing)Tid: Tirsdage 19:30 21:45, start 7/10Hold nr. 853 (Pakhuset, Nykøbing)Tid: Tirsdage 19:30 21:45, start 13/1 51

14 Øvrige kurser Mindmap effektivt og spændende edb-værktøj Tid: Lærer: Torben Mariager Pris: 21 lektioner, 38,50 kr/lektion, 808 kr. Mind-map er et visuelt og effektivt værktøj, der kan anvendes til notater, planlægning, oplæg o.m.a. Du kan spare 15-20% af din tid ved hjælp af dette værktøj. Derfor er dette værktøj på vej i erhvervslivet og i fritidsorganisationerne.teknikken er et multi-værktøj der fungerer som vi tænker på kryds og tværs, i billeder og farver. Med mind-map bliver den daglige informationsmængde og stress lettere at håndtere. Sprogligt svage kan fungere på lige fod med sprogakrobaterne. Mind-map læres såvel til notater på papir som på EDB.Mindmap effektivt og spændende edb-værktøjhold nr. 848Tid: Onsdage 19:30 21:45, start 29/10Hold nr. 849Tid: Onsdage 19:30 21:45, start 21/1 Øvrige kurser Stress-værktøjer og personlig effektivitet Tid: Sted: Vig Aktivitetscenter Lærer: Torben Mariager Pris: 15 lektioner, 38,50 kr/lektion, 577 kr. Her tilbydes du at lære metoder til at effektivisere såvel arbejdsdagen som fritiden så du reducerer stressniveauet. Formålet er, at blive bevidst om egne planlægningsvaner og lære, hvordan du bliver mere effektiv og handlekraftig i din hverdag. Konkrete værktøjer indlæres og stifter bekendtskab med nye også på EDB.Hold nr. 854Tid: Torsdage 19:00 21:15, 30/10, 6/11,13/11 og 11/12, 18/12Hold nr. 855Tid: Torsdage 19:00 21:15, 29/1, 5/2, 19/2, 26/2, 5/3 Øvrige kurser Ridning for seniorer Tid: Sted: Paradisgården, Rørvig Lærer: Marianne Brydov Pris: 28 lektioner, 70 kr/lektion, kr. At ride som seniorer er at arbejde med ens eget bevægelsesapparat. Formålet er at indøve nye ergonomiske bevægelser og motivation til at holde sig i form, samt at få en forståelse og indlevelse i hestens historie og hestekendskab.hold nr. 860Tid: Tirsdage 10:00 11:30, start 16/9Hold nr. 861Tid: Tirsdage 10:00 11:30, start 13/1Hold nr. 865Tid: Torsdage 10:00 11:30, start 18/9Hold nr. 866Tid: Torsdage 10:00 11:30, start 15/1 Øvrige kurser SÆRLIGE TILBUD HELE ÅRET Holdnr.: 999 Tid: - Sted: - Lærer: - Pris: - Hele året rundt men specielt d. 1. i hver måned kan du på senye Særlige Tilbud: Svipture til OperaenAv min bilforedrag om livets udfordringerja, prøv selv hver d. 1. at finde det du kunne tænke dig her og nu 52