Marts 2010 nr. 1. Adam Spliid DUBAI SET FRA EN SURFSKI OG... TALENTET ANNEMIA NÅR DANMARK VISER TÆNDER DANMARK RUNDT I HAVKAJAK

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Marts 2010 nr. 1. Adam Spliid DUBAI SET FRA EN SURFSKI OG... TALENTET ANNEMIA NÅR DANMARK VISER TÆNDER DANMARK RUNDT I HAVKAJAK"

Transkript

1 Marts 2010 nr. 1 DUBAI Adam Spliid på skolebænken SET FRA EN SURFSKI OG... TALENTET ANNEMIA NÅR DANMARK VISER TÆNDER DANMARK RUNDT I HAVKAJAK

2 indhold Garmin 310xt Sea Challenge Anmeldelse 16 Fyn Formanden har ordet 5 Annemia spejder efter OL 10 Dubai set fra en surfski 24 Når Danmark viser tænder 42 At få fingrene i... Lavet til leg, bølger & surf 36 Sjov og anderledes vintertræning Skyd et billede 50 Igang med kano/kajak 54 Adam er gået på land 60 DKF søger World Cup og VM 66 Holdet bag magasinet 67 Sådan får DU magasinet kolofonen... Magasinet Kano & Kajak Udgiver Dansk Kano og Kajak Forbund Idrættens Hus, Brøndby Stadion Brøndby Tlf: Åbningstid: Hver dag isnn Ansvarshavende Ole Tikjøb Formand, DKF Kontaktperson DKF s sekretariat Christian Jacobsen Direktør Mobil: Faglig redaktør Anders Krintel Mobil: Annoncer Annoncechef Klaus Selck Mobil: Redaktion Journalist Lars Bo AL Kommunikation Mobil: Layout Karin Fredsøe Tilde Grafisk Mobil: Tryk Mediehuset Mors Elsøvej Nykøbing Mors Oplag ex. Distribution: Postomdeles til klubber og medlemmer under DKF. Modtager du ikke bladet, ret henvendelse til din klub. Tekst og fotos fra Magasinet Kano & Kajak må ikke gengives uden tilladelse fra DKF. Tips og kommentarer kan mailes til 3

3 formanden har ordet artikel Velkommen til Magasinet Kano & Kajak Efter fem års pause er Dansk Kano og Kajak Forbund nu tilbage med et GRA- TIS magasin om kano og kajak. annoncesalg, tryk og distribution. For redaktionen står freelance journalist Lars Bo fra AL Kommunikation, mens Magasinet sendes til samtlige det grafiske arbejde og opsætning laves Ole Tikjøb Formand Dansk Kano og Kajak Forbund medlemmer seks gange årligt, i alt eksemplarer. Ambitionerne er store for det nye magasin, som du står med første nummer af. Magasinet er et livsstilsmagasin for kano- og kajakentusiaster. Indholdet bliver historier om eliten, kap, surf, fos, kano, hav, interviews, rejser og destinationer, grej, gear, test, internationalt stof, fagindlæg, kalenderstof, debat og læserindlæg. Indholdet indbyder også almindeligt friluftsinteresserede til at læse med. Fagredaktør på det nye magasin er den kendte kano- og kajakentusiast Anders Krintel fra Vejle Kajakklub. Magasinet udgives i samarbejde med Mediehuset Mors, der varetager af grafiker Karin Fredsøe fra Tilde Grafisk. For klubberne er det nye magasin en hjælp til at holde medlemmerne i kontakt med kano- og kajaksporten både sommer og vinter. Magasinet kan inspirere til nye initiativer og til endnu bedre udnyttelse af de mange aktivitetstilbud, som DKF har til roere og padlere. Magasinet Kano & Kajak er til for læserne og vil tage form efter de ideer og historier, som ledere og aktive sender ind. Vi kan kontaktes på Se også kontaktoplysninger i kolofonen. God læselyst» Jeg kan godt li at blive testet, så jeg kan se, om jeg har forbedret mig hen over vinteren. Også selv om det der med løb ikke lige er mig Tekst og foto: Lars Bo proff-art.dk 1820 Turkajak Arrow turkajak i ny let udgave på 12,5 kg. fra kr ,- Danmarks største kajakbutik Havkajak North Shore nye opdateret modeller til kr ,- Nyheder 2010 spejder ANNEMIA efter OL Kapkajak Zastera kulfiber kajakker fra kr ,- Industrivej 12 DK-7600 Struer Tlf Åbningstider: Mandag - fredag Lørdag Det er godt nok koldt! Annemia Pretzmann trækker skuldrene op over ørene og kigger ud af vinduet. Kigger på en søndag morgen sidst i januar. Kigger på Remstrup å. Kigger på minus to grader. Vi sidder i klublokalet hos Silkeborg Kajakklub. Om få minutter skal hun ud på den iskolde å til en rotest over og 200 meter. Vintertest 17-årige Annemia Pretzmann er med på det danske U-18 landshold, og sammen med de øvrige landsholdsroere for ungdom og senior er hun til vintertest i Silkeborg, som er kraftcenter under DKF. Dagen før blev hun testet på land, i løb og styrketræning. - Jeg kan godt li at blive testet, så jeg kan se, om jeg har forbedret mig hen over vinteren. Også selv om det der med løb ikke lige er mig, smiler hun. Roning er mere Annemia, og selv om hun trækkes med en fiber, håber hun at komme på vandet. Finn Pape, kraftcentertræner i Silkeborg Kajakklub, råber efterfølgende hendes navn op blandt de roere, der skal testes. - Så må jeg i samråd med landstræner Michael Fjeldvig finde ud af, om jeg er klar, siger hun. 4 5

4 På hjemmebane Annemia er på hjemmebane i Silkeborg. Her bor hun hos forældrene Janne og Claus. Det samme gør lillebror Casper på 14 år. Han er i øvrigt også til vintertest, med drenge U-14. Som Annemia og Casper ror Janne og Claus i Silkeborg Kajakklub, men det er ikke forældrene, der har trukket Annemia ind i sporten det er faktisk omvendt. - Mine forældre begyndte først at ro for et par år siden på motionsplan. De var jo alligevel i klubben meget af tiden for at hjælpe og følge Casper og mig. Nu er de så selv begyndt at ro og er frivillige hjælpere til stævner, siger hun. Selv har Annemia været med i syv år. Kun 10 år gammel blev hun bidt af kajak. - Jeg har altid været glad for vand. Som 10-årig svømmede jeg meget og gik til håndbold. Men en dag stod jeg her i kajakklubben. Jeg kan ikke huske, hvem eller hvad, der fik mig til at prøve kajak. Men efter bare en enkelt tur på åen var jeg solgt, og så har jeg været her lige siden, siger hun. Som 12-årig deltog Annemia i sit første stævne. Svømning og håndbold blev lagt på hylden, og siden har der kun været kajak. 6 7

5 » For at nå sine mål træner Annemia mindst 12 gange om ugen, morgen og eftermiddag, foruden deltagelse i stævner og landsholdsaktiviteter. Om vinteren løber det op i 16 timer om ugen, om sommeren 18 På landsholdet Det åbenlyse talent førte for tre år siden Annemia ind på landsholdet. Siden har hun høstet mange flotte resultater med nordisk guld og en femteplads ved VM i maraton i Portugal sammen med Maribos Sofie Jørgensen som de foreløbige højdepunkter. Og det er foreløbige højdepunkter, for den ambitiøse Silkeborg-roer stiler endnu højere. - På kort sigt er det min ambition at komme i finalen til EM i Moskva til sommer. På lidt længere sigt er det at komme med til OL, enten i London eller i Rio, siger hun. Hendes foretrukne er K1 og K2 med Sofie Jørgensen på maraton. Sprint er ikke hendes livret, men efter 200 meter er kommet på tale til OL, er Annemia også til at tale med. - Jeg er overhovedet ikke sprinter. Det er jeg lidt for tung i kroppen til. Men kommer 200 meter på OL-programmet, må jeg til at lære at ro de korte distancer, siger hun. Annemia i samtale med landstræner Michael Fjeldvig 12 gange træning For at nå sine mål træner Annemia mindst 12 gange om ugen, morgen og eftermiddag, foruden deltagelse i stævner og landsholdsaktiviteter. Om vinteren løber det op i 16 timer om ugen, om sommeren 18. Desuden passer Annemia sin skole på teknisk gymnasium, hvor hun læser HTX på andet år på den fireårige Team Danmark linje. Ud over kajak og skole bliver der ikke tid til meget andet. - Indimellem ser jeg mine venner, men det er mest om vinteren. Om sommeren står den kun på kajak, siger hun, inden hun rejser sig for at klæde om til dagens test. Udenfor er flere af hendes landsholdskolleger allerede på vandet. Snart dukker Annemia også op, og efter en snak med landstræner Michael Fjeldvig henter hun sin kajak og bærer den ned til bådebroen. Hun tager en æresrunde, så jeg kan få billeder med hjem. - Det er super, råber jeg ud over åen. - Super, griner Annemia og forsvinder bag træerne i det fjerne. 8 9

6 artikel DUBAI SET FRA EN SURFSKI 10 11

7 » Det var et fedt løb og så var det en fed omgang træning Tekst: Lars Bo / Foto: Lars Bo og René Poulsen For en OL-sølvvinder er en plads som nummer 55 så langt nede på resultatlisten, at det ikke er værd at snakke om. Vi gør det alligevel. René Poulsens resultat er nemlig værd at bemærke, for det kom i land langt væk hjemmefra og i en disciplin, som er helt nyt land for den ambitiøse kajakroer fra Maribo Kajakklub. Vi sidder i kantinen på Københavns Tekniske Skole på Nørrebro. Her er René Poulsen ved at slå de sidste streger i sin uddannelse til tømrer. Forinden har jeg været på værkstedet og set ham føre stregerne fra teori til praksis på en spånplade. Vi runder også teorilokalet, så journalisten lige kan få et indblik i, at det ikke er så simpelt, som det ser ud. Jeg indrømmer, at jeg er på udebane i tømrerfaget. I kantinen føler jeg mig bedre hjemme. Her skal det nemlig ikke handle om streger og vinkler på et tagspær, men om René Poulsens deltagelse ved Dubai Shamaal 2009, det uofficielle VM i Surfski, der blev afviklet i december. - Jeg er ikke så god til Surfski. Rene Poulsen griner og genkalder sig oplevelsen på den 20 kilometer lange strækning rundt om nogle øer, der udgør»hele verden«i havet omkring golfstaten. - Faktisk roede jeg så langsomt, at jeg på et tidspunkt blev overhalet af en pige. Det irriterede mig voldsomt, smiler han. En placering som nummer 55 blandt de 84 deltagere, en lille halv time efter vinderen Tim Jacobs fra Australien, var heller ikke det, René Poulsen var kommet til Dubai efter. Han havde lyst til at gøre indhug i den samlede præmiesum på dollars, men måtte sande, at der er stor forskel på kortbaneroning og surfski. - Det er en stor udfordring at ro på tre meter høje bølger. Det er hårdt arbejde bare at gennemføre, for jeg røg i vandet mange gange. Surfski er en smal og hurtigtgående havkajak. Kajakken er bygget til at blive roet i store bølger, hvor man kan surfe ned af dem. Første gang, René Poulsen prøvede at deltage i et surfskistævne var i august sidste år, hvor han var inviteret til Nelo Summer Challenge i Portugal. - Det var sjovt at prøve. Og en stor oplevelse, for Nelo Challenge fandt sted samtidig med et kæmpe beach party. Under stævnet nævnte René Poulsen Dubai for Nelo-folkene. De tilbød at stille en båd til rådighed, hvis han ville med

8 » Selv om det er gratis at stille op, koster det alligevel mange penge at være med, når man selv skal betale for flybillet og hotelophold Trods den beskedne placering i Dubai har René Poulsen langtfra mistet lysten til at stille op i surfski stævner. - Det var et fedt løb og så var det en fed omgang træning. Faktisk er surfski rigtig god intervaltræning med mange temposkift. Det kan jeg sagtens bruge i min almindelige træning. Han har allerede planer om at stille op til dette års udgave af Nelo Summer Challenge, hvor han håber på en placering i top 10. Om det også bliver til en gentagelse i Dubai, er et åbent spørgsmål. - Selv om det er gratis at stille op, koster det alligevel mange penge at være med, når man selv skal betale for flybillet og hotelophold. Tim Jacobs fra Australien vandt i Dubai Internationalt er surfski en stor sport med mange stævner og store præmiepenge. I Danmark er sporten lille, men René Poulsen tror, surfski også kan gå hen og blive rigtig stort i Danmark. - Selv om vi ikke har de største bølger i verden, er der masser af muligheder for at lave løb herhjemme. Det kunne eksempelvis være et løb mellem Danmark og Sverige. Det handler om at finde nogle sponsorer, der vil være med. Kan man finde dem, kan surfski blive rigtig stort

9 anmeldelse Tekst og foto: Anders Krintel Videreudvikling af Forerunner 310xt er en slags videreudvikling af Forerunner 205 og 305. Den har som noget nyt trådløs overførsel af data til ens computer, og som dens anden»ja-selvfølgelig-ide«har den indbygget en vibrationsalarm, som vi kender det fra mobiltelefoner. Det er endog meget smart, når man løber eller cykler i trafik, eller hvis 310xt sidder under et par tykke ærmer. Da 310xt sad på kajakken og vibrerede for hver 1000 meter, satte det hele båden i svingninger og efterlod absolut ingen tvivl om beskeden. Efter lidt irritation over alt for mange små poser med kabler og stik i kassen, da jeg pakkede 310xt ud, overgav jeg mig hurtigt, for mage til let opstart er ikke set før. Man bliver lynhurtigt guidet gennem en opsætning, hvor man bliver spurgt om vægt, alder, højde, køn, træningsniveau mm, og så er det egentligt bare afsted. Jeg savnede dog en dansk quickstartsguide (Der er fem andre sprog med i pakken) På min første tur i kajakken roede jeg et program, der varede godt over 1 time, og her blev jeg rigtigt irriteret, for jeg havde indstillet displayet til at vise fire datafelter, og således levnes der kun fire cifre til stopuret. Efter en time forsvandt sekunderne, og der var kun timer og minutter tilbage, hvorefter det var umuligt at fortsætte med mine 40/20 og 33/30. Jeg har tidligere skrevet til Garmin for at få dette lavet om. Antallet af timer er rasende uinteressant i forhold til sekunderne, når man indervaltræner. Og da der er tale om en trænings-gps for folk der træner, så er det en brøler. Altså må man nøjes med 3 felter, for at få et felt der er stort nok til et ordentligt stopur. Mit første minus. Garmin310xt Som nærmest fanatisk GPS-bruger, men også som ekspert i at drukne samme, var det en lettelse, at Garmin langt om længe har fremstillet en trænings-gps, der kan tåle et liv sammen med en kano-/kajakroer. Jeg har personligt ødelagt syv garminmodeller og har derudover kendskab til adskillige andres problemer med vandtætheden. Garmin har vedholdende nægtet, at det var vandet, der var et problem, når vores Forerunner 205ére og hvad de nu allesammen hedder, bare er holdt op med at virke. Ikke en eneste model har jeg derimod slået ihjel efter, at jeg konsekvent begyndte at putte dem i vandtætte poser fra fir- maet Aquapac. Garmins tidligere trænings-gps er har alle den specifikation, at de kan tåle at ligge på 1 meter vand i 30 minutter. Logikken er bare ikke, at de så kan tåle vand på 0 meter i mange mange timer. Så med den skepsis lod jeg, som det første efter modtagelsen, 310xt ligge 3 døgn på bunden i min søns akvarium, hvilket ikke lod til at påvirke den. Specifikationen er da også vandtæthed til 50 meter. En urmager fortale mig engang, at fagfolk i den branche anser 200 meter for at være den specifikation, der skal til, for at et urs pakninger kan holde til saltvand i mange år, men 310xt er næsten helt gummiarmeret og virker meget robust, så jeg tror på den denne gang

10 artikel Det andet minus ved 310xt er, at der ikke følger en holder med til ens cykelstyr. Denne skal købes separat for intet mindre end 199 kr. Dette er for fedtet, når der er tale om en luksusmodel til multisport, og jeg vil anbefale, at man i stedet bruger 99 kroner på en urholder fra Max-kayak i stedet. Så har man dels en sugekopholder til båden, og samtidig passer skum-klodsen fra Max holder perfekt ned over de fleste cykelstyr. gik der meget lang tid og flere forsøg inden, jeg kunne få trådløs forbindelse mellem pc en og GPS en. Da mine data endelig var overført, valgte GPS en at gå tilbage til fabriksindstillingerne. Meget irriterende, men så var det jo heldigt, at opsætningen var nem. Den slags småfejl plejer Garmin dog at udbedre. Det kræver blot, at man løbende opdaterer sin enhed med nyeste software. Det medfølgende pc-software virker i øvrigt fint. Man får et godt overblik over sin træning. Sea Challenge Fyn 2010 Dyr GPS Tredje minus er prisen. Jeg har lidt svært ved at forliges med, at 310xt koster kroner i vejledende udsalg. (Dog set til på nettet). Det er rigtig mange penge for en GPS. Forerunner 305 har jeg fundet til 1297, og er man ligeglad med pulsmåleren, koster en Forerunner 205 kun 801 kr. Her skal det indskydes, at Garmin aldrig, overfor mig, har tøvet med at bytte druknede GPS er. Så hvis man blot træner for hyggens skyld et par gange om ugen, og bare vil vide hvor hurtigt og hvor langt man ror, skal der altså stå»205«på ønskesedlen. Det fjerde fradrag er ret besynderligt. 310xt lå tændt på mit skrivebord, mens jeg var på arbejde, og i dette tidsrum»bevægede«den sig 3,5 kilometer. Dette skyldes sikkert en eller anden forklaring, der har med unøjagtigheder i den geostationære satellitbane at gøre, men det får mig til at tvivle på nøjagtigheden. Femte problem opstod, da jeg skulle se mine data på computeren. Efter at have installeret softwaren lige efter bogen, Og så til det med batteriet, for her kommer det sjette minus. På kassen lover Garmin op til 20 timers batterilevetid ved intens træning. Jeg tog 310xt på en morgen kl. 7 og startede stopuret. Kl var der ikke mere strøm. Godt 14 timer. Skal jeg være lidt kæk, så tror jeg kun lige, jeg ville kunne klare en ironman inden for den tid, men nu var det jo kano og kajak vi ror, og 310xt er en trænings-gps. Skal man på seriøse langture i vildmarken, er det fx etrex eller Oregon-serien, man skal over i, for her bruger modellerne almindelige løse batterier, og man står ikke i ødemarken og mangler en stikkontakt. Og husk så en vandtæt pose. Tekst og foto: Marianne Kjær, SportEventFyn Hvad skal du lave i uge 31? Plusser Vandtæt Rigtig mange funktioner Finder satelitterne lynhurtigt Smart opstart Trådløs overførsel af data Lækker rem Pulsmåler medfølger. Noget mindre end 205 og 305. Minusser Mangler quickstartguide på dansk Mangler cykelstyrsholder Stadig en stor klods om armen. Meget høj pris Træge knapper»bevæger«sig når den ligger stille. Træls stopur ved 4 datafelter. Batteriet holder ikke de 20 timer. Vi har en god ide. Tag din pagaj under armen og stil til start i Sea Challenge Fyn 2010, når startskuddet lyder for syvende gang i Svendborg Havn. Turen rundt om Fyn er for dig, som vil udfordre dig selv, uret og dem i kajakken/båden ved siden af. Det er en konkurrence, hvor alle kan deltage på deres eget niveau. Turen er dog ikke for nybegyndere og kræver en del timers roning i armene

11 » Så er du konkurrencemenneske, kribler kaproningen i dine knoer, og er du klar til at udfordre dig selv på den ultimative måde, så kast dig ud i det og vælg Sea Challenge Fyn Maraton Noget for enhver smag 2010-udgaven af Sea Challenge Fyn byder på nye udfordringer og muligheder. Det vil således være muligt at tilmelde sig én af i alt tre forskellige ture; Maraton-, Standard- og Weekendturen. Maraton er den klassiske Sea Challenge Fyn-rute hele vejen rundt om Fyn inkl. den 80 kilometer lange»kongeetape«på løbets femtedag. Denne distance er for de virkelig seje, og der vil som hidtil blive afholdt DM i Havkajakmaraton på denne distance. Så er du konkurrencemenneske, kribler kaproningen i dine knoer, og er du klar til at udfordre dig selv på den ultimative måde, så kast dig ud i det og vælg»sea Challenge Fyn Maraton«. På Standard-turen kommer du også hele turen rundt om Fyn. Du undgår dog kongeetapen, som erstattes af en»almindelig«etape på løbets 5. dag. Denne etape har mål i det lille hyggelige fiskerleje Bregnør, hvorfra der vil være transport af både roere og fartøj til den fælles målseance, spisning og overnatning i Kerteminde. Etapen fra Bogense til Bregnør har en længde, der svarer de øvrige etaper, så hvis du er vant til at ro mange kilometer om året og elsker lange distancer, men aldrig har haft lyst til at forsøge dig med det mere ekstreme, så er Standard-turen lige noget for dig. Standard-turen er den oplagte mulighed for dig, der gruer for Fyns Hoveds voldsomme vand og ikke bryder dig om tanken om at skulle sidde i en kajak eller inrigger en hel dag. Forlænget weekend på Fyn Endelig er der den helt nye Weekend-udgave, som er en tredages tur fra Bogense til Svendborg. Man tilslutter sig de øvrige sea challengere i Bogense og begiver sig sammen med dem ud på Sea Challenge Fyns 5., 6., og 7. etape. Weekendturen er ca. 100 km i alt, idet 5. etape på denne tur er identisk med 5. etape på Standard-turen, og den egner sig perfekt til dig, der ikke har mulighed for at rive en hel uge ud af kalenderen og vie den til roningen. Mange travle familiefædre eller mødre har meget andet end bølgerne, der rykker dem i ærmet, men vi synes ikke, at de skal snydes for at være med, når Sea Challenge Fyn-karavanen ruller i uge 31. Vi tilbyder derfor en forlænget weekend på de fynske bølger med masser af sportslig udfordring og smuk natur. Primitiv overnatning og forplejning på 1.klasse Ud over selve konkurrencen sørger Sea Challenge Fyn for primitiv overnatning i hver af målbyerne, forplejning i form af morgenmad og frokost samt fragt af din bagage, så den er tilgængelig, når du kommer i land. Der lægges fra arrangørernes side stor vægt på at være så behjælpelige som muligt, så man som deltager kun skal bekymre sig om én ting, nemlig udfordringen på vandet. Når man om eftermiddagen kommer træt i mål efter en lang dag på det våde element, lægges der som altid op til hygge i målbyen. Målbyens roklub har forberedt et lækkert aftensmåltid, og der vil være mulighed for at se sig omkring og nyde en skøn aften omgivet af glade ligesindede og ægte fynsk stemning. LÆS MERE Du kan læse mere om Sea Challenge Fyn 2010 og tilmelde dig på vores hjemmeside Siden vil løbende blive opdateret med nye informationer og spændende nyheder fra planlægningen af årets udfordring på de fynske bølger

12 » Der lægges fra arrangørernes side stor vægt på at være så behjælpelige som muligt, så man som deltager kun skal bekymre sig om én ting, nemlig udfordringen på vandet 22 23

13 artikel NÅR DANMARK VISER TÆNDER DANMARK RUNDT I HAVKAJAK Tekst: Lars Bo / Fotos: Erik B. Jørgensen 24 25

14 » Det var i sommers. Nicolai spurgte, om det ikke kunne være sjovt at sejle Danmark Rundt om vinteren i to Arrow Play kajakker - Jeg har fået tæsk i dag. - Mange tæsk. Erik B. Jørgensen tager sine to tasker fra bagagerummet i Mitsubishien og går op ad den udvendige stentrappe til Marlon Cramers lejlighed i Stege på Møn. Jeg følger efter. Et kvarter tidligere har jeg stået på en rasteplads på Ulvshale Strand lidt udenfor Stege og forgæves spejdet efter ham. I otte timer og 20 minutter har fynboen Erik kæmpet mod is og grødis i sin Arrow Play havkajak i et ubarmhjertigt kryds i modvind og modstrøm på godt 39 kilometer kilometer fra Rødvig på Sjælland til Ulvshale på Møn. Den tidligere jægersoldat og deltager på Sirius-ekspeditionerne er som den første på vej Danmark rundt i havkajak om vinteren. Der er bælgmørkt. Sneen på rastepladsen løber sammen med strand, vand og sort ingenting. En iskold vind slår mod mit ansigt. Efter få minutter får jeg lyst til at strække våben i kampen mod vind og kulde. - Marlon har samlet mig op. Vi er lige kørt forbi dig, siger Erik i telefonen. Jeg kravler hurtigt i ly i min lune bil, tager sigte efter de røde katteøjne for enden af vejen og kører efter mod Stege. Mit hoved knager. Hvem vælger frivilligt at ro rundt i en kajak i den værste vinter, Danmark har oplevet i 23 år. Nicolais ide - Det var Nicolai Ilcus ide. Erik tager en slurk af den varme chokolade, Marlon har lavet til ham. Vi sidder ved spisebordet i hendes køkken. Vi skal snakke om turen Danmark rundt, det Rød-Hvide Bånd, i den havkajak, Nicolai Ilcus og Jesper Kromann-Andersen har skabt som den første dansk designede havkajak. - Det var i sommers. Nicolai spurgte, om det ikke kunne være sjovt at ro Danmark Rundt om vinteren i to Arrow Play kajakker. - Jeg tog direkte hjem og forfattede en slags pressemeddelelse om turen til ham. Kort fortalt, vi tager afsted 1. januar. Eventyr og drømme Erik var tændt, men Nicolai udbad sig alligevel betænkningstid. Han havde travlt i sine virksomheder Nicus Nature og Nicus Design. - Så lå planen lidt stille. Jeg lagde sidste hånd på den bog, jeg var ved at skrive og først midt i oktober begyndte jeg at planlægge turen. Erik havde fortalt Nicolai, at han tog afsted uanset hvad. Så da Nicolai måtte melde fra på grund af travlhed i sine virksomheder, begyndte Erik at planlægge ud fra, at han alene skulle afsted. - Jeg spurgte Nicolai om han følte, jeg huggede hans ide. Det syntes han ikke. Det var heller ikke præstationen, der var min drivkraft. Hvis det kun var for at komme Danmark Rundt som den første, havde jeg ikke gjort det. For mig var drivkraften det sjove og anderledes eventyr, der ventede forude. Jeg elsker naturen og de fire årstider, og så var det tiltalende at kunne lave en ekstrem ekspedition i ens egen baghave. Danmark Rundt i havkajak om vinteren passede fint ind i min tilgang til alle de andre ekspeditioner, jeg har været på. Nemlig at søge eventyret og udleve sin drøm. Ingen penge Drømme er bare ikke gratis, så Eriks næste skridt var at søge forskellige fonde og sponsorater hos større virksomheder. - Jeg vidste jeg var sent ude med mine ansøgninger, så min ekspedition lå på kanten rent økonomisk. 1 december blev jeg så nødt til at tage en beslutning. Jeg spurgte min far, om jeg kunne låne penge af ham, hvis det hele bare gik ad helvede til. Da svarene fra fondene og virksomhederne langt om længe dumpede ind ad brevsprækken, var det lutter afslag. Fondene havde ikke flere penge at dele ud af, og virksomhederne havde disponeret sponsorater for Heldigvis fik jeg en god samarbejdsaftale med Nicolai og en aftale med Odense Friluftslager. Desuden fik jeg at vide, at Gyldendal var interesseret i at udgive en bog om min ekspedition. Forberedelse I starten af december begyndte Erik at lave paklister og bestille mad og andet grej hjem til turen. Kajakken havde han købt i september, og op til jul fik han de forskellige varer, blandt andet mad, nye vandtætte poser i forskellige størrelser, vindpose og et kamera. - Så gik jeg i gang med testpakke kajakken hjemme i stuen. Selv om kajak var nyt for mig, har jeg prøvet at pakke til en ekspedition mange gange før. Det er lidt det samme, 26 27

15 der skal bruges, og er der for meget, må man i gang med grovfilen. Eriks grovfil skar blandt andet et pænt sæt»i land tøj«og regfrakken væk. I stedet blev der plads til et sæt løbetøj. - Hvis det ikke var væsentligt for turen, blev det skåret fra, for der var ting, jeg ville have med. Det væsentligste var et stort tre-personers telt med apsis. I et stort telt er der plads til at tørre sit tøj, for tørt tøj om morgenen er afgørende for, at man kan præstere maksimalt i løbet af dagen. Med primusloft og to brændere inde i teltet, efter samme princip som Sirius-ekspeditionerne, kunne Erik varme teltet op til grader, lave mad og koge vand. - Det er kun om natten, når brænderne er slukkede, at der bliver koldt. Men der ligger man jo alligevel i sin sovepose.» Jeg vidste, jeg ville få klø i Vesterhavet og der ville være dage med ventetid. Derfor satte jeg et par ekstra dage af for at vinde tid Afsted Rigtig vinter i Danmark er januar og februar. Hvis man altså med god mening skal kunne kalde det for et vinterløb. Erik havde sat 45 dage af til turen og roede ud fra Vidåslusen ved Højer 28. december for at have et par ekstra dage at give af. - Jeg vidste, jeg ville få klø i Vesterhavet og der ville være dage med ventetid. Derfor satte jeg et par ekstra dage af for at vinde tid. Erik fik også sine forventede klø, sine kæntringer med den tungt lastede kajak og sine ventedage i Vesterhavet. - Det vidste jeg på forhånd, at jeg ville få. Så selv om det var koldt og ned til minus 10 grader, mærkede jeg ikke for alvor det var vinter. Jeg forventede at nå til Skagen på mellem 20 og 25 dage, så da jeg rundede efter 23 dage, var jeg godt tilfreds. Is Efter Vesterhavet og Skagen skulle resten af turen have været en stille dag på kontoret, nyde sejladsen og naturen. - Ned langs østkysten havde jeg regnet med, at jeg kunne stå op om morgenen, gå i vandet og så ro 6-8 timer. Jeg havde ikke i min vildeste fantasi forestillet mig, at der ville være is nogen steder. Men is og grødis var den modstander, der bød Erik velkommen i Kattegat. Så meget is og grødis, at han ud for Frederikshavn måtte bruge over to timer for at kæmpe sig bare 600 meter ud på åbent vand. Da situationen var den samme ved Hals, opgav han på forhånd at at nå ud på åbent vand og trak i stedet kajakken en hel dag hen over isen. - Skal man beregne to-tre timer på at komme ud til vandet og to-tre timer på at komme ind på land igen, er det ikke forsvarligt at sejle rundt. Derfor valgte jeg at trække kajakken en hel dag. Det var rigtig hårdt arbejde, for tørdragten er ikke skabt til at gå i

16 Erik kom på overarbejde i de isfyldte farvande, både fysisk og mentalt. Og især det mentale arbejde sled. - Når man ror i is har man hele tiden ubekendte med. Du ved ikke hvor og hvornår, du kan komme i land. Det giver bekymringer. Samtidig bruger man langt mere energi og kommer langsommere frem, når man hele tiden skal slås med is og få mange tæsk. Det er utrolig hårdt, for når du er på vej, er det hele tiden et spørgsmål om overlevelse. Heldigvis er jeg miljøskadet fra mine tidligere ekspeditioner og er god til at tænke fremad. Før jeg går ud har jeg altid lagt både en plan A og B. Og en plan C, hvis det skulle blive nødvendigt. Ingen hjælpere Overordnet ror Erik Danmark rundt af egen kraft. Han har ingen hjælpere, der kører efter ham med grej og anden praktisk bistand. Den hjælp han har fået, har i stedet handlet om gode råd, vejledninger og vejrmeldinger.» Når man ror i is har man hele tiden ubekendte med. Du ved ikke hvor og hvornår, du kan komme i land. Det giver bekymringer - Har jeg siddet i isen, har jeg i vid udstrækning fået gode råd fra Nicolai Ilcus og min kæreste. Selv om jeg ofte har taget en semi-beslutning, har det været rart at få andre ind over. Desuden har jeg snakket meget med de lokale, der kender området, og de mange, der er kommet med gode råd på min blog. I kritiske situationer har jeg taget kontakt til havnefogden, havnen eller en lokal fisker. I Ebeltoft var jeg også heldig at møde kaptajnen på færgen på stranden. Han hjalp mig med at give andre skibe i området besked om, hvor jeg var, da jeg krydsede til Sjælland. Det var en stor hjælp

17 Ved Thorsminde fik Erik også usædvanlig hjælp af en mand, der spurgte, om han ville teste en GPS tracker for ham. - Jeg er rigtig taknemmelig over, at jeg mødte ham. GPS tracking har været med til at give turen et helt andet perspektiv. Erfaringer I køkkenet i Stege kan Erik se tilbage på godt 800 af de i alt kilometer Danmark rundt. Der har været hårde dage med mange tæsk, men også gode dage, hvor han har nydt naturen i fulde drag. Mødt sæler, svaner og andre fugle. Og så har han også mødt en overvældende opmærksomhed og hjælpsomhed fra mange mennesker, som er kommet ham i møde på strandene, har snakket med ham og enkelte roet med ham et stykke ad vejen. Han har, når det har passet ind i planerne, overnattet hos kajaklubber, men også helt ukendte mennesker har åbnet deres døre og tilbudt ham logi. - Det er fantastisk, at folk jeg ikke kender, har åbnet deres døre for mig. At de lægger hus til mig og alt mit beskidte grej. Det er nærmest overvældende. I Stege gør vi også status over forberedelser og erfaringer med grejet. - Overordnet set har jeg ikke gjort noget forkert i mine forberedelser eller taget forkerte ting med. Jeg er især glad for, at jeg tog et stort telt med og to gode benzinbrændere med. Jeg ved godt, at mange er bange for at bruge brændere på grund af risikoen for kulilteforgiftning, men jeg ved fra Sirius, hvordan de skal bruges. Havde jeg ikke haft brænderne med til at tørre mit tøj, havde jeg ikke kunnet gennemføre turen. Ellers har alting fået gode tæsk. Erik ville heller ikke undvære kommunikationsmidler. Derfor kom både mobiltelefon, pc og kamera med. Strømmen får han fra et batteri fra en scooter. - På mine ekspeditioner har jeg en bog med, som jeg skriver stikord i til mine bøger og foredrag. Det er lidt svært at gøre i en kajak. I stedet har jeg min pc og kamera med, så jeg hver aften har kunnet føre dagbog på min blog. Inden jeg siger farvel til Erik og Marlon spørger jeg, om han ville gøre turen om. - Ja, det skal bare ikke være om vinteren. Næste gang vil jeg gerne opleve en anden årstid

18 NB: Erik kom i mål og gik i land i Kruså søndag den 14. februar, 49 dage efter starten fra Vidåslusen ved Højer

19 artikel Tekst: Lars Bo Foto: Geir Haukursson Lavet til leg, bølger & surf Det er nærmest naturstridigt, når Erik B. Jørgensen ror Danmark Rundt om vinteren i en Arrow Play havkajak. - En ekspeditionsmodel fra Arrow Kayaks er først planlagt til at være model nummer 4. Derfor er det imponerende, at Erik kan komme Danmark Rundt i en Arrow Play. Især med tanke på den oppakning, han har med. Nicolai Ilcus tænder for sin pc. Han vil vise mig det program, han og vennen, Jesper Kromann-Andersen, har brugt til at designe deres fælles»barn«, Arrow Play. Vi er på Tåsinge. Her holder Nicolai Ilcus til med sine virksomheder, Nicus Design, som står bag Arrow Play og Nicus Nature, der arrangerer kajakkurser og sælger udstyr. I et lille træhus med tilhørende værksted og salgsudstilling. Kajak-nørd Nicolai Ilcus er friluftsmenneske og kajak-nørd. Mens resten af familien har valgt en akademisk levevej, valgte Nicolai Ilcus efter 10. klasse at rejse til Zimbabwe for at være cowboy på en farm. Hjemme i Danmark igen kom han i lære som tømrer, men sav og hammer måtte vige for dykning, jagt, fiskeri, klatring, isklatring og bjergbestigning. Siden 1997 har han levet af kajakroning. Undervejs har han blandt andet taget en treårig uddannelse som Adventure Travel Guide i Canada, og han er som den ene af blot fem danske kajakroere»british Canoe Union 5 Star«. - Arrow Play er en havkajak, der er lavet til leg, bølger og surf. Den er skabt til at være let at manøvrere, både for den erfarne roer og nybegynderen. Den kan også bruges som turkajak en 3-5 dage i det sydfynske øhav om sommeren, siger han. Slås mod de store drenge Nicolai trækker rundt i 3D tegningen på skærmen, så jeg kan se kajakken fra alle Jesper Kromann- Andersen og Nicolai Ilcus 36 37

20 vinkler. Bagefter ser vi billeder af opbygningen af prototypen, alle de små detaljer, der adskiller Arrow Play fra andre havkajakker med samme formål. - Det har været en fed oplevelse at designe og bygge en dansk havkajak. Og en kæmpe udfordring, siger han. Den helt store udfordring for Nicolai Ilcus og Jesper-Kromann Andersen, der er keramiker og glaskunstner og har stået for formgivningen, var at tage kampen op mod de store internationale designer-navne indenfor havkajak, navne som Aled Williams, Nigel Foster og Nigel Dennis. - Det er en stor mundfuld at slås mod de store drenge på verdensplan. Der har også været mange, der har sagt til os: Hvordan tør I. Den slags udsagn er grund nok for mig til at gøre det. Jeg elsker nemlig udfordringer og projekter, siger han. Cool business Nicolai Ilcus indrømmer dog, at det i sidste ende handler om cool business. Derfor skulle de to projektmagere lave en kajak, der var uovertruffen i surf samtidig med, at den lå som en streg i vandet. - Den skulle på alle måder kunne mere end de andre kajakker til samme brug, siger han. At det er lykkedes, vidner mange roser om. Faktisk har testsejlerne skamrost Arrow Play. De positive anmeldelser glæder naturligt Nicolai Ilcus, for rent økonomisk har det været en bekostelig affære at udvikle og sætte en danskdesignet havkajak i produktion. Foto: Lars Bo 38 39

BBU aktiviteter. Dansk Kano og Kajak Forbund 2006. Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse

BBU aktiviteter. Dansk Kano og Kajak Forbund 2006. Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse Dansk Kano og Kajak Forbund 2006 BBU aktiviteter Dansk Kano og Kajak Forbund 2006 Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse Kære Læser Dansk Kano og Kajak Forbund byder endnu engang medlemmerne

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Velkommen til Horsens Kajakklub

Velkommen til Horsens Kajakklub Velkommen til Horsens Kajakklub Vi stiller trænere og materiel til rådighed og forventer så af dig, at du har lysten og viljen til: At lære at ro kajak At du efter endt træning deltager i den sociale del

Læs mere

NYHEDSARKIV 2002. Der er ingen gymnastik 7. og 14 november. Grundet ombygning. 20026.nov

NYHEDSARKIV 2002. Der er ingen gymnastik 7. og 14 november. Grundet ombygning. 20026.nov Billeder fra 8'er Grand Prix NYHEDSARKIV 2002 Se billederne i Galleriet! Billederne er indsendt af: Evan Jeppesen GYMNASTIK- torsdag Der er ingen gymnastik 7. og 14 november. Grundet ombygning. 8. grand

Læs mere

Kerteminde Kajakklub. Nyhedsbrev nr. 7. Kære medlem

Kerteminde Kajakklub. Nyhedsbrev nr. 7. Kære medlem Nyhedsbrev nr. 7 Den 24. juli 2012 Kære medlem Sea Challenge Fyn 2012 der er brug for din indsats Der er stort brug for din indsats, når vi skal afvikle vores del af Sea Challenge Fyn 2012 fra torsdag

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Turoversigt 2014. 13. 14. Juni - Skibelund tur. Start: Fredag d.13.6 kl 17:00. Hjemkomst: Lørdag til frokost. Turlængde: 2 x 11 km.

Turoversigt 2014. 13. 14. Juni - Skibelund tur. Start: Fredag d.13.6 kl 17:00. Hjemkomst: Lørdag til frokost. Turlængde: 2 x 11 km. Turoversigt 2014 13. 14. Juni - Skibelund tur Start: Fredag d.13.6 kl 17:00 Hjemkomst: Lørdag til frokost Turlængde: 2 x 11 km Medbring: Madpakke og drikkevarer til fredag aften Der er frisk vand på pladsen

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012. CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN

CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012. CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012 CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Kano og Kajak OL-landsholdet

Kano og Kajak OL-landsholdet Pressemeddelelse 2. juni 2008 Kano og Kajak OL-landsholdet Dansk Kano og Kajak Forbund er stolt af at kunne præsentere det danske kajak OL-hold. Med 4 aktive, er det et af de større hold, som dansk kajaksport

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Vi holder kurserne lørdag den 22. marts kl 15 16.30 og søndag den 13. april kl 14.30 16.00. Husk at tilmelde dig i kalenderen

Vi holder kurserne lørdag den 22. marts kl 15 16.30 og søndag den 13. april kl 14.30 16.00. Husk at tilmelde dig i kalenderen Kære medlem Brush up kursus for frigivne roere og turpas Hvis du ikke har fået roet ret meget siden frigivelsen eller måske slet ikke, og er utryg ved at skulle i en kajak til foråret. Så er her et tilbud

Læs mere

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter 1. Velkomst ved Anders. Vi vil gerne høre hvad I mener inden vi beslutter noget 2. Forslag om nye aldersinddelinger

Læs mere

Fyn Rundt i Coastal 4x+

Fyn Rundt i Coastal 4x+ Coastalroning danner baggrund for én af de helt store og spændende udfordringer Fyn Rundt i Coastal 4x+ Fre. 05 juni til Søn. 07. juni 2015 Kolding Roklub og Aarhus Roklub er gået sammen om et spændende

Læs mere

Brugertilfredshed. Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken

Brugertilfredshed. Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken Brugertilfredshed Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken 2012 1 Om undersøgelsen Spørgeskemaet blev udleveret i perioden 8. maj 2012 til 31. august 2012 i forbindelse med behandling på tandreguleringsklinikken.

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

INVITATION. Dansk Forening for Rosport

INVITATION. Dansk Forening for Rosport INVITATION Dansk Forening for Rosport 1 Så slår Dansk Forening for Rosport endnu en gang dørene op for et veltilrettelagt inspirationsseminar på Dalum Landbrugsskole i Odense. Vi glæder os til at se en

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk Madison Mærsk Skrevet af Helle Heidi Jensen Hvis et land rammes af et jordskælv eller af en anden naturkatastrofe, skal der hurtigt iværksættes en eftersøgnings- og redningsindsats for at finde overlevende.

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing. Niveaubeskrivelse

Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing. Niveaubeskrivelse Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april 2009 www.kano-kajak.dk Niveaubeskrivelse

Læs mere

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK KØBENHAVN KARATENYT København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK Uden frivillige går det ikke Dejligt - nu er det igen dagen, hvor der er træning, og om et par dage er det igen tid til at tage en frisk gi

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

Team Roskilde Junior

Team Roskilde Junior Team Roskilde Junior Et dansk juniorteam som skaber bemærkelsesværdige resultater nationalt og internationalt If my mind can conceive it, and my heart can believe it - then I can achieve it. Muhammad Ali

Læs mere

Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren.

Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren. Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren. I sommerferien 2008 tog Inger Marie og jeg færgen fra Frederikshavn til Gøteborg. Krydsede (med bil ) østover og ramte den sydsvenske skærgård med

Læs mere

Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne

Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne 1. Valg af dirigent. Søren Opstiller Søren Valgt 28 stemmeberettige er til stede til denne generalforsamling Afbud fra 8 medlemmer

Læs mere

SPONSORKONCEPT 2015/2016

SPONSORKONCEPT 2015/2016 SPONSORKONCEPT 2015/2016 At skabe et lokalt samlingspunkt for erhvervslivet med udgangspunkt i herreelitefodbold. Rishøj Boldklub vil brande Køge by og Køge kommune nationalt gennem sportslige resultater.

Læs mere

Eliteidræt og uddannelse. For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever. Virum Gymnasium. Vi rummer mere... VG - Elite Idræt

Eliteidræt og uddannelse. For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever. Virum Gymnasium. Vi rummer mere... VG - Elite Idræt Malene Degn på vej mod VM sølv på MT B Eliteidræt og uddannelse For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever Virum Gymnasium Vi rummer mere... 1 Forord til Elite og udannelse Team Danmark ordningen for

Læs mere

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015 Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015 Hej Allesammen, Sæsonen 2014/2015, min første i Gentofte Svømmeklub, er på vej ind i de sidste spændende og afgørende uger, Selvom mange kilometer

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis December 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis December 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis December 2014 Nedtur ved EM i Berlin Gentofte - min nye klub Afbud til VM på kortbane VM på Langbane - kursen er sat / sigtet er indstillet. EM i Berlin. Ingen tvivl ved afrejsen

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Skandinavien rundt i kajak

Skandinavien rundt i kajak Storyteller Er foredrag med unikke historier, billeder og musik, der inspirere ved sin helhed. Jeg fortæller om emner, som de færreste har prøvet, en mulighed for at, blive oplyst, ført væk, opleve en

Læs mere

Danmarks rekord på 24 timer

Danmarks rekord på 24 timer Danmarks rekord på 24 timer Bagsværd Roklub gentager succes en op på Teatertorvet i Lyngby Storcenter Fredag d. 9. januar kl. 13:00 til Lørdag d. 9. januar kl. 13:00 Projektet Bagsværd Roklub vil, i samarbejde

Læs mere

Referat af generalforsamlingen i Svendborg Cykle Club Lørdag d. 25. oktober 2014, kl. 17:00

Referat af generalforsamlingen i Svendborg Cykle Club Lørdag d. 25. oktober 2014, kl. 17:00 Referat af generalforsamlingen i Svendborg Cykle Club Lørdag d. 25. oktober 2014, kl. 17:00 1. Valg af dirigent og referent Niels Jensen blev valgt som dirigent. Ask Nørgaard blev valgt som referent. Dirigenten

Læs mere

Vejledning ersion 2010 V

Vejledning ersion 2010 V Version 2010 2 DKF PaddlePower PaddlePower er et system målrettet undervisningen af børn og unge i kano og kajaksporten. Det er udviklet med henblik på at inspirere og hjælpe klubbernes ungdomstrænere

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

Denne dagbog tilhører Norah

Denne dagbog tilhører Norah Denne dagbog tilhører Norah Den lille bog, du står med i hænderne nu, er en dagbog fra en russisk pige. Hun hedder Norah og er 12 år gammel. Dagbogen handler om hende og hendes familie. De var russiske

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

- Selvfølgelig kan man det, da det er en sjov og givende måde at være sammen med sine børn på. Det giver både en oplevelse og fysisk aktivitet.

- Selvfølgelig kan man det, da det er en sjov og givende måde at være sammen med sine børn på. Det giver både en oplevelse og fysisk aktivitet. Kajakur med børn. Af Thomas B. Egeskov Woidemann Nannas første kajaktur, 1 ½ år gammmel. Kajakken er en Rainbow Atlantis. (ill. 1) - Selvfølgelig kan man det, da det er en sjov og givende måde at være

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 3+4 2015

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 3+4 2015 Indsamlingsuge. I uge 3 havde vi vores årlige indsamlingsuge, hvor vi samler penge ind til de vores 2 fadderskaber gennem SOS Børnebyerne. Aktiviteten i år var gode gerninger og med jer forældre som sponsorer

Læs mere

Evaluering af DM i Fladfisk 2011

Evaluering af DM i Fladfisk 2011 Nyhedsbrev 211/8 Danmarks næststørste fiskestævne 1 Onsevig Havn www.onsevighavn.dk Evaluering af 211 www.gadusn.dk Selv om har høstet mange roser, kan alt gøres bedre, derfor har vi i lighed med efter

Læs mere

Eggeslevmagle Skole vil med linjerne skabe en endnu bedre skole i samarbejde med en række virksomheder og klubber.

Eggeslevmagle Skole vil med linjerne skabe en endnu bedre skole i samarbejde med en række virksomheder og klubber. FREMTIDENS SKOLE forældre i 7. årgang - 2012/13 Til forældre med elever i overbygningen Du kan her se resultatet af spørgeskemaundersøgelsen, som har været udsendt i december 2012 til alle forældre med

Læs mere

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog S K O L E N Y T Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket Kinesisk ordsprog Vildbjerg Skole Januar 2012 Januar 2012 1. 2. 3. 17. Skolebestyrelsesmøde 18. Pædagogisk råds møde 19. 4.

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Skovshoved Coastal Open 2013 INDBYDELSE & STÆVNEINFORMATION

Skovshoved Coastal Open 2013 INDBYDELSE & STÆVNEINFORMATION Skovshoved Coastal Open 2013 INDBYDELSE & STÆVNEINFORMATION Søndag d. 23. juni 2013 Skt. Hans Aftens dag Skovshoved Roklub har hermed i sit 75. jubilæumsår fornøjelsen at invitere danske og udenlandske

Læs mere

Koldings nye flagskib. Kolding Boldklub / Nr. Bjært Strandhuse - Elite

Koldings nye flagskib. Kolding Boldklub / Nr. Bjært Strandhuse - Elite Koldings nye flagskib Kolding Boldklub / Nr. Bjært Strandhuse - Elite Kvindefodbolden i rivende udvikling Danmark har altid været med fremme i kvindefodboldens historie, og vi er fortsat med helt i toppen.

Læs mere

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Tlf.: 7649 6000 Tlf.: 7586 5533 Aktiv Familie Ferie... med sjove udfordringer & skønne natur- og friluftsoplevelser Drømmer I om at slippe hverdagens daglige gøremål,

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Godt nytår Bestyrelsen vil hermed ønske dig og din familie et godt nytår. Vi håber naturligvis, at vi sammen får et rigtig godt kajakår i 2014.

Godt nytår Bestyrelsen vil hermed ønske dig og din familie et godt nytår. Vi håber naturligvis, at vi sammen får et rigtig godt kajakår i 2014. Kære medlem Godt nytår Bestyrelsen vil hermed ønske dig og din familie et godt nytår. Vi håber naturligvis, at vi sammen får et rigtig godt kajakår i 2014. Hvad nåede vi i kajakklubben i 2013 Når vi ser

Læs mere

Kom ud. Storyteller Kom ud hvor er dine grænser?

Kom ud. Storyteller Kom ud hvor er dine grænser? Storyteller Kom ud hvor er dine grænser? Hør et foredrag med unikke historier, billeder og musik, der inspirerer i sin helhed. Jeg fortæller om udfordringer og opgaver, som få har prøvet. Du bliver ført

Læs mere

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG 18.30-21.30 ANLÆGSVEJ 7, 4100 RINGSTED. TLF: 57 62 71 80 / 28 19 65 35 MAIL: KLUBSVANEN@GMAIL.COM WWW.KLUBSVANEN.DK Dag Dato Aktivitet Personale Tir 5. Maj Loppemarked sælg selv

Læs mere

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende

Læs mere

Referat fra møde i Uddannelsesudvalget torsdag den 15. januar 2015 kl 19-21 i klublokalet

Referat fra møde i Uddannelsesudvalget torsdag den 15. januar 2015 kl 19-21 i klublokalet Referat fra møde i Uddannelsesudvalget torsdag den 15. januar 2015 kl 19-21 i klublokalet Til stede: Thomas, Per Michael (den sidste del), Per Dolleris, Frans, Lars Hugo, Per From Gøse, Gorm. Afbud Henning,

Læs mere

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor...

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... Roskilde Fjords Kajakklub Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde Sommer 2013 Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... 2 4 6 2 Weser Maraton maj 2013 Til at starte med var der

Læs mere

Lundgaard Racing. Foto: Dorte Grann Fotografi, tlf. 75 89 04 35

Lundgaard Racing. Foto: Dorte Grann Fotografi, tlf. 75 89 04 35 Lundgaard Racing Foto: Dorte Grann Fotografi, tlf. 75 89 04 35 Verdensmestre - er vi ikke endnu, men måske kan vi blive det ved fælles hjælp!! Bliv medlem af Lundgaard Racing sponsornetværk! Lundgaard

Læs mere

Teknisk Gymnasium - din uddannelse til fremtiden

Teknisk Gymnasium - din uddannelse til fremtiden Teknisk Gymnasium - din uddannelse til fremtiden US r H T EN janua ÅB ag den 24.i Hillerød tirsd 00-19.00. kl. 16 Tænk langt tænk selv Brænder du for naturvidenskab, og tænder du på at prøve dine idéer

Læs mere

FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE. Læs mere på www.haarslevefterskole.

FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE. Læs mere på www.haarslevefterskole. FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE Læs mere på www.haarslevefterskole.dk IDRÆT / DRAMA / FRILUFTSLIV MUSIK / MEDIE / KREATIV HÅRSLEV EFTERSKOLES

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

DM for Redningshund Aalborg 2011

DM for Redningshund Aalborg 2011 DM for Redningshund Aalborg 2011 Tekst af Helga Thorstein og billeder Af Helle Jensen Beredskabscenter Aalborgs Hundetjeneste afviklede i weekenden d. 3.-4. September et forrygende DM for 33 af landets

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Skab liv i dine billeder Af Lars Morsbøl Thomsen

Skab liv i dine billeder Af Lars Morsbøl Thomsen I min søgen efter at finde min "fotostil", har jeg fået smag for at skabe levende billeder. Billeder der på den eller anden måde, fortæller en historie. Jeg er derfor begyndt, at finde motiver hvor dele

Læs mere

Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12. KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14

Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12. KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14 Indholdsfortegnelse Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12 KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14 Sådan bruger du bogen 14 KAPITEL 2 Sådan

Læs mere

Program for Havkajak Symposium Bornholm 2015

Program for Havkajak Symposium Bornholm 2015 Program for Havkajak Symposium Bornholm 2015 Lørdag 23. maj: 9.00 Velkomst information 9.30-12.00 Workshops: 12.00 Middagspause 13.30-16.00 Workshops: 1. Turledelse og Incident Management Martin Ploug

Læs mere

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere!

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! ELITESPORT HANDLER OM: AT DRØMME ELITESPORT HANDLER OM: AT TURDE GÅ EFTER MÅLET ELITESPORT HANDLER OM: AT VÆLGE DET

Læs mere

Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Puls % af anaerob tærskel (AT)

Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Puls % af anaerob tærskel (AT) Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Zone eller Level på cykel/løb L Restitutionstræning L2 Distancetræning L3 Tempotræning

Læs mere

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal Fotograf ved 22 et tilfælde Hun har selvfølgelig altid fotograferet sine egne tre børn. Men det var først, da Anette Damgaard Bjørndal ved et tilfælde blev skolefotograf, at hun fandt ud af, at hobbyen

Læs mere

Long Track Speed Skating

Long Track Speed Skating Long Track Speed Skating Talentudvikling og elitesatsning DANSK SKØJTE UNION 2015-2016 Opdateret August 2015 Indhold 1.0 Formålet med dokumentet... 2 2.0 Baggrund... 2 3.0 DIF projekt... 2 3.1 DIF Junior...

Læs mere

Julen 2014. Kære alle sammen.

Julen 2014. Kære alle sammen. Julen 2014 Kære alle sammen. I skrivende stund er det 1. søndag i advent. Her dufter af julens første omgang nybagte småkager, og nisserne er kommet ned fra loftet og giver en dejlig hygge i stearinlysenes

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! CUP 2014 LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD

LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! CUP 2014 LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD CUP LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE For divisions og seriehold i Tyrkiet! Professionelle forhold til super skarpe priser! LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE

Læs mere

Månedsmagasinet Cross Court

Månedsmagasinet Cross Court Månedsmagasinet Cross Court SIDSTE NYT Hygge på lørdag Årgang 3 Udgave 12 1.holdet debuterer i 1.division... Motionist camp søndag 10.00-13.00 1.holdet debuterer lørdag den 28.oktober kl. 10.00 hjemme...

Læs mere

Ungdom. spot på sporten // JANUAR 2012. Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12. Hovedsponsor:

Ungdom. spot på sporten // JANUAR 2012. Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12. Hovedsponsor: Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12 spot på sporten // JANUAR 2012 Hovedsponsor: GODT NYTÅR TIL ALLE... Selv om vi snart skriver medio januar, vil vi gerne benytte lejligheden til at ønske alle

Læs mere

Læs om alle grundende til at få internet i dit Torp

Læs om alle grundende til at få internet i dit Torp Læs om alle grundende til at få internet i dit Torp Det er nemt at få internet på dit torp! Bestil nu, og du har internet indenfor en uge Selvom vinteren nærmer sig, er der mange gode grunde til at få

Læs mere

!"#$ % & ' (#'"!#,, -! . -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88''

!#$ % & ' (#'!#,, -! . -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88'' !"#$ % & ' ('%)$* '#+, ' (#'"!#,, -!. -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ %)$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88'' 7'8"'& 3 '8"'& 8"'&!8"', "' * #',, * 3 &!"#! $ % 3 ",, '-"

Læs mere

Forord...1. 4. Konkurrencegenet vågner... 29. 5. Iværksætteri er også et fag...41. 6. Forretningen eksploderer...53

Forord...1. 4. Konkurrencegenet vågner... 29. 5. Iværksætteri er også et fag...41. 6. Forretningen eksploderer...53 Bog 1 af 3 Forfattere : Casper Blom og journalist Carsten Lorenzen Udgiver, salg og distribution: Casperblom.dk Forlag: Video2web.dk Korrekturlæsning: Maria Jensen Sat med The Serif 10/14 pt Trykt hos:

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Nu er mor sur igen. Hun er næsten altid vred på mig. I går var hun sur, og hun bliver sikkert sur igen i morgen. Det er ikke særlig sjovt. I dag er ikke nogen

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Læs om alle grundene til at få internet i dit Torp

Læs om alle grundene til at få internet i dit Torp Læs om alle grundene til at få internet i dit Torp Det er nemt at få internet på dit torp! Bestil nu, og du har internet indenfor en uge Selvom vinteren nærmer sig, er der mange gode grunde til at få internet

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

BIF-CUP BRANDE. u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer. (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli NYT NYT NYT

BIF-CUP BRANDE. u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer. (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli NYT NYT NYT BIF-CUP BRANDE International u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli 2014 NYT NYT NYT for U9 drenge samt U9- og U10 piger Fra den 5.- 6. juli 2014

Læs mere

Holbæk Juniorsejlklub Information til nye sejlere og forældre.

Holbæk Juniorsejlklub Information til nye sejlere og forældre. Information til nye sejlere og forældre. Velkommen Velkommen som sejler og forældre i. Vi gælder os til at, I bliver en del af vores klub. Der er en del nye ting at forholde sig til, når man starter i

Læs mere

Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen.

Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen. Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen. Vi startede med en kort præsentation, og det var godt at se, at alle årgange undtagen en enkelt var repræsenterede. Der var også en del nye ansigter i blandt.

Læs mere

Nyhedsbrev SUPERDIVE. Årgang 3 Udgave 4

Nyhedsbrev SUPERDIVE. Årgang 3 Udgave 4 Nyhedsbrev Årgang 3 Udgave 4 SUPERDIVE Hermed har SuperDive Aps. fornøjelsen af, at udgive sit syvende nyhedsbrev. Siden vi startede i april 2000 har SuperDive været gennem en løbende udvikling mod målet

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Helle Helle: Afløb (2000)

Helle Helle: Afløb (2000) Helle Helle: Afløb (2000) 5. 10. 15. 20. 25. 30. Min bror er i dårligt humør. Han ligger på knæ på mit badeværelse og renser afløbet i brusekabinen med en lang metalgenstand. Det har været stoppet nogle

Læs mere

Modul 3 Læsning, Opgave 1

Modul 3 Læsning, Opgave 1 Modul 3 Læsning, Opgave 1 Instruktion: Tid: Læs spørgsmålet. Find svaret i teksten. Skriv et kort svar. 5 minutter. 1. Hvad koster det for børn under 18 år? 2. Hvad hedder området, hvor man må spise sin

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider TRO PÅ DIG SELV. du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider TRO PÅ DIG SELV. du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider TRO PÅ DIG SELV du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald TRO PÅ DIG SELV INDHOLD I DETTE HÆFTE: Tro på dig selv

Læs mere

Evaluering brobygning

Evaluering brobygning or_6739.mdb Evaluering brobygning November 2008 Sydvestjyllands Efterskole SELVEVALUERING 2008-09 Evaluering brobygning [ S Y D V E S T J Y L L A N D S E F T E R S K O L E N O V E M B E R 2 0 0 8 ] I ugerne

Læs mere

En fortælling om klubetablering og klubbens brug af EPP systemet

En fortælling om klubetablering og klubbens brug af EPP systemet En fortælling om klubetablering og klubbens brug af EPP systemet Vision 2015 Den foretrukne kajakklub i KøbenhavnK Medlem 500 frigivne medlemmer over 18 år Instruktør 25 aktive instruktør 1 hav og tur-/kap

Læs mere