Velkommen til MINI A

Transkript

1 Velkommen til MINI A Hvidovre Gymnastik af 1937 Indholdsfortegnelse. Hvad er Mini A? Hvad er TeamGym? Hvad er vores mål for sæsonen? Krav for at gå på Mini A. Hvordan er strukturen om holdet? Den daglige træning. Vores filosofi. Udtagelsen. Gymnastens rolle. Forældrenes rolle. Hvad kan I forvente af os træner? Udgifter. Sæson kalenderen. Kommunikation og Web

2 Hvad er Mini A? Hvad er TeamGym? Mini A er et hold i HVG37 for piger som har lyst til målrettet at træne gymnastik 3 gange om ugen. Mini A er under TeamGym afdelingen i HVG37, se mere i næste afsnit. Mini står for piger under 13 år og A står for at de deltager i A- konkurrencer. Mini A arbejder på at få gjort gymnasternes grundteknik bedre for at kunne vise korrekte gymnastiske momenter foran dommerne. Der forventes af Mini piger, at de kan fremvise disciplin og være synkrone i en meget koncentreret periode. Derfor handler vores træninger meget om gentagelser, koncentration og meget grundtræning af mave, ryg, arme, ben og kondition. Trods det at være på et konkurrencehold, hvor gymnasten og I forældre bliver stillet overfor krav og udtagelser, som mentalt kan være en udfordring, vil der i sidste ende være motiverede og målrettede piger, som bare elsker gymnastik. Team-Gym er den populæreste form for gymnastik i Danmarks Gymnastik Forbund (DGF). Team-Gym tilbydes som konkurrencesport på flere niveauer (A og B) og i forskellige aldersgrupper. Alt foregår i hold og det handler derfor om at få alle gymnasterne til at yde til holdet så holdet kan præstere på samme tid. Man kan deltage i konkurrencerne som rent pigehold, drengehold eller som et mix-hold. De fleste hold i denne afdeling deltager i forskellige konkurrencer, såsom Sjællandsmesterskaberne (SM), Åbne Jyske Mesterskaber (JM) og Forbundsmesterskaberne (DM), samt i diverse opvisninger lokalt og regionalt. En konkurrence består af en rytmisk serie til musik (bygget op af en række gymnastiske momenter), 3 springomgange på fiberbane og 3 springomgange på trampet. I HVG37 har vi følgende hold for piger under 18 år. Mini B Mini A Junior Eftersom Teamgym er en hold sport vil den rytmiske serie ofte være den, som bestemmer niveauet på hele holdet, da det er her hele holdet vil blive vurderet sammen, og rytme vil vægtes mere jo ældre pigerne bliver.

3 Hvad er vores mål for sæsonen? Krav for at gå på Mini A. Vi arbejder med interne og eksterne mål. Derudover arbejder vi med individuelle mål som løbende sættes i takt med gymnastens udvikling og så har vi også mål for hele holdet. Ekstern mål i denne sæson: Vi ønsker at være blandt de 3 bedste divisioner med vores 1. hold og blandt de 5 bedste divisioner med vores 2. hold. Og vi har lov til at ærgre os hvis vi ikke indfrier målet. Vi vil stille med to hold til alle konkurrencer, hvilket vil sige: Gladsaxe open, JM, SM og DM. Se datoer for disse konkurrencer senere i folderen. Det er vores mål at stille op med to hold, men hvis vi igennem sæsonen ser at dette ikke kan lade sig gøre pga skader, eller manglende opfyldelse af krav til gymnastens kunnen, kan der ske ændringer her. Internt mål ved sæsonens afslutning: Alle skal kunne lave kraft-salto selv. Alle skal kunne lave en araber-flik-lukket baglænder. Alle har været rundt i en dobbeltsalto. Alle har lavet en 1/1 skrue på trampolinen. Alle har minimum lært et nyt spring eller rytmiskmoment når sæsonen er slut. I den rytmiske del skal gymnasten kunne lave: Y-balance Bro Et fejesving 1 pivot I Spring skal gymnasten kunne springe: En strakt salto på trampolinen. Araber-flik selv og et kraftspring på banen. Vi har valgt at bygge vores krav efter det niveau vi vil møde til konkurrencerne. Dette vil sige, at vi har valgt at sætte disse krav for på den måde at få et hold, som har niveau til at kunne klare sig til konkurrencerne med en god oplevelse. For at være sikker på, at vores gymnaster får en god oplevelse med, at tage til konkurrencer, bedømmer vi om gymnasten er i stand til at fuldføre en rytmisk serie mellem 1:45 2:00 minutter med indlagte momenter. Ligeledes bedømmes om gymnasten kan være ens/synkron, da det er et væsentlig færdighed inden for TeamGym, og noget som kan trække meget ned hos dommerne, hvis de ikke kan se, at alle på gulvet kan følges ad. Derudover bedømmer vi også om springene er teknisk korrekte. Alt bedømmelse og krav internt på holdet sker for at sikre, at gymnasten psykisk kan holde til at blive bedømt til en konkurrence. Vi ønsker heller ikke at ligge et kæmpe pres på en gymnast til en konkurrence, hvis de ikke i træningen har vist, at de kan leve op til disse krav, op til flere gange.

4 Hvordan er strukturen om holdet? Vi består af ca. 18 gymnaster med 5 trænere samt 3 hjælpetrænere. Til spring er der: Til rytme er der: 3 springtrænere og 2 hjælpetrænere 2 rytmetrænere og 1 hjælpetræner Træningen består af kropsforståelse og disciplin/rutine, så hver træning er vigtig for, at holdet kan opnå succes. Forældre repræsentanter Forældregruppe TeamGym repræsentanter For at skabe et rum for forældrene, er der udvalgt en til to forældrerepræsentanter, som sammen med de andre forældrerepræsentanter fra konkurrenceholdene og bestyrelsen frit kan drøfte succeser og problemstillinger på hvert enkelt hold. Vi består derudover også af en løs defineret forældregruppe, der hjælper til med sociale arrangementer. Sidste år blev det til hjælp med bestilling af dragter, juleafslutning og sommerafslutning. Til sidst består mini A også af to TeamGym repræsentanter som varetager de tværgående opgaver af konkurrence afdelingen og er mægler mellem trænere, forening og forældre.

5 Den daglige træning. Gymnasten skal inden træning: Have været på toilet. Have alle smykker ude eller tapet øret. Håret skal være sat i knold. Have gymnastiktøj på som ikke må være for løst! Have spist af og drukket vand, så kroppen er i balance. Hvis vi skal være opmærksom på noget såsom skader eller en dårlig dag bedes det siges inden træningen. Små tips er også at sørge for at gymnasten spiser ordentligt og drikker vand i løbet af dagen. Det sikrer glade og koncentrerede gymnaster. Vi ser også meget gerne gymnasten, hvis hun har haft en dårlig dag, da vi trænere lærer gymnasten bedre at kende. Det styrker holdet og ånden når der også er plads til frustrationer og små tårer. Vi forholder os, hverken i den daglige træning eller på andre tidspunkter, til andre gymnaster end jeres. AFBUD skal ske på mail eller sms og gerne med det samme I kan se at det bliver et problem Vores filosofi. Konkurrencegymnastik skiller sig ofte lidt ud i forhold til andre konkurrencegrene. Gymnastik kan ikke sammenlignes med elite fodbold eller håndbold. For det første så skal gymnasten ofte præstere inden for 2 sekunder, når det gælder spring, og der er ikke mulighed for at rette sine fejl bagefter. Derudover er koncentration og kropskontrol ekstrem vigtigt i gymnastik. Du kan godt i en fodboldkamp være ukoncentreret i 2 sekunder uden, at det koster en forstuvet fod eller en anden form for overbelastning af kroppen. Hvis du inden for gymnastik ikke har musklerne eller ikke kan spænde dig, når du lander i et spring eller er ukoncentreret, kan det i konkurrencesammenhænge betyder store fradrag og til træning små skader og farlige situationer. I den rytmiske del handler det om at være ens. Det kræver meget gentagende træning for at opnå denne effekt, og derfor mange rettelser. En hel sæson afhænger af de mindre end 2 minutter i serie og under 5 sekunder samlet set i spring. På den måde er gymnastik ikke den mest pædagogiske sport, og at lege tingene ind er ikke altid en løsning. Men det er dét, som for nogen af os gør gymnastikken til noget helt specielt, for når det så lykkes, så er det super fedt og flot, som individ og som hold. Vi trænere bærer ikke en gymnast rundt i spring. Modsat sætter vi heller ikke en gymnast til at prøve noget, som de på ingen måder ville kunne. Derfor prøver vi at udrydde sætningen det kan jeg ikke, da det på længere sigt kan fjerne selvtilliden for gymnasten og endnu værre sprede sig til de andre gymnaster. Vi beder dem ikke om noget de ikke kan. Det er et sammenspil af at høre efter og være kropsbevidst, som skaber udvikling inden for gymnastik - ikke overmod og nervøsitet.

6 Udtagelsen. Som et hvert konkurrencehold vil der løbende ske evalueringer af gymnasten. Den mest drastiske og synlige evaluering sker ved opdeling af holdene, som sker op til efterårsferien. Da rytmeserien skal indeholde opstillinger, er vi nødt til tidligt på sæsonen at opdele i hold. Man er på ingen måde fredet på nogen af holdene Som gymnast kan man blive rykket rundt mellem holdene afhængig af fremmøde, indstilling og udvikling. Vi kan ikke garantere at alle kommer i konkurrence, hvis kravene (se under Krav for at gå på mini A) ikke er indfriet. Vi arbejder også med begrebet reserver, for de gymnaster, som er lige ved at være på holdet, men mangler lidt. Hvis der skulle opstå tvivl eller spørgsmål omkring inddelingen af holdene, vil vi trænere altid være til rådighed for besvarelse af disse. Vi ser hellere, at vi får en god kommunikation træner og forældre imellem, end at der skulle opstå dårlig stemning blandt jer forældre eller gymnaster. Der skal dog igen siges, at pladserne mellem konkurrencerne kan ændres. Hvis der sker skader eller en gymnast rykker sig rigtig meget vil det skabe rokader på holdet. Holdene i denne sæson kommer til at hedde: Mini 1 Mini 2 Vi bedømmer ud fra elementer i rytmeserien, spring og indstilling. Opdelingen kan betyde splittelse mellem bedste veninder eller, at en gymnast som har været sammen med en bestemt gruppe, skal til at lære en ny gruppe at kende. Det bliver mest i den rytmiske træning, at holdinddelingen bliver synlig. Vi har valgt i denne sæson at satse mere på den rytmiske del for, at vi kan indfri vores mål. Derfor vil der være obligatorisk rytmetræning hver eller hver anden uge for gymnasten. Hvilken uge(lige eller ulige) det bliver, findes ud af efter holdinddelingen. Indtil da er der fælles rytmetræning. Til spring vil vi stadig opvarme og lave tværgående springopstillinger med alle gymnaster.

7 Gymnastens rolle. Forældrenes rolle. Det er gymnastens rolle at møde op og have lyst til at blive bedre. En god start er, at være velforberedt så se gerne under afsnittet med Den daglige træning, så det bliver en rutine, så alle er klar til træningen. Husk at der er mødepligt til hver træning, da det styrker holdet hver gang gymnasten er der. Motivationen behøves ikke at være i top til hver træning, men det er vigtig at de har lyst til at blive bedre, ellers er mini A ikke det rette hold at træne på, og vi har mange andre gode tilbud i HVG37. Vi trænere bliver nemlig motiveret af at lære en gymnast noget nyt, og modsat meget frustreret over gymnaster, som kun er der for at pjatte og snakke med veninderne. Det er også vigtigt, at gymnasten har lyst til at lære de andre gymnaster på holdet at kende. Alle lærer bedre, når de er trygge og tryghed bygger på en god socialramme. Til sidst håber vi også, at gymnasten vil sige til hvis der er nogle problemer eller noget de går og er kede af. Vi ser gerne, at det er gymnasten som selv prøver at sætte nogle ord på et problem eller nervøsitet som kan fylde op i hovedet. Selvfølgelig er det helt okay, at I forældre er der og bakker op, men det er så meget bedre for os at gymnasten selv prøver at sige det til os. Vi trænere bruger meget tid på at få gymnastikken i højsædet, derfor er Jeres rolle som forældre særlig vigtig. Som tidligere nævnt skal vi bruge en-to forældre repræsentanter, så det håber vi på, at vi kan få besat igen denne sæson. Det hjælper os rigtig meget at have den støtte. Derudover så udover opbakning til jeres barn, så håber vi, at I forældre vil bakke op med legeaftaler og andet for at styrke det sociale miljø rundt om holdet. Vi holder juleafslutning og sommerafslutning, men det sociale netværk opbygges bedst af gymnasten og jer forældre. Vi bakker selvfølgelig 100% op i de initiativer som I evt. kan have, men vi trænere kan ikke være de koordinerende personer. Vi håber, at vores træning vil motivere jeres pige til at blive positiv overfor udfordringer og få en masse selvtillid til deres egen krop. Dog kan opbakkende ord og snakke fra jer forældre være med til at styrke selvtilliden. Og tro kan som sagt flytte bjerge. Vi kommer til at udtage gymnasterne på holdene og i den proces er det vigtigt at I støtter op om vores beslutning. Det er derfor vigtigt med dialog, hvis der er noget som I ønsker uddybet, eller I ønsker at vide hvad der skal arbejdes mere på. Vi udtager med henblik på at Jeres barn får en succesoplevelse og også for at udvikle det mentale aspekt. Vi er altid åbne for dialog om ris og ros, så skriv gerne en mail inden og så kan vi nemmere snakke ud fra den. I skal HUSKE at melde afbud til træninger og konkurrencer i så god tid I kan komme til det.

8 Hvad kan I forvente af os træner? Hele mini A teamet har stor erfaring inden for TeamGym og konkurrence gymnastik. Vi består som sagt af instruktører og hjælpetrænere. Vi arbejder med at have forskellige ansvarsområder i trænerteamet, da det giver mere fordybelse og motivation for os. Derfor vil det kunne være, at I henvises til en bestemt person med nogle af jeres spørgsmål eller, at jeres pige er mere knyttet til en hjælpetræner end andre. I denne sæson er det Bettina som sørger for mails, og vi håber på at kunne svare på jeres mails inden to-tre hverdage. Under afsnittet Kommunikation og Web kan I se, hvordan vi gerne vil have kommunikationen skal forløbe på mail. Vi har fået planlagt og sat mål for sæsonen, og I vil derfor kunne forvente en meget målrettet træning fra vores side, hvor der i perioder vil være fysisk hård træning. Den hårde muskelopbyggende træning starter vi altid ud med, så I vil i starten få nogle ømme og trætte gymnaster hjem. I vil altid kunne tage en snak med os. Vi vil dog med det forbehold sige, at hvis det er en længere dialog I ønsker, skal I skrive en mail på forhånd, så vi kan sætte ordentlig tid af til jer. Vi arbejder både på et holdniveau og på individuel niveau. En-to gange om året vil I få en individuel mail om hvordan det går med jeres pige og hvad hun skal arbejde på samt de mål vi har for hende. Vi er åbne for kritik og prøver at skabe en stemning på holdet, hvor vi kan være ligefrem og ærlige. Det dyrker vi, for at undgå mobning og hvisken i krogene. Hemmeligheder og hvisken er ofte en meget dårlig vane hos piger, så det prøver vi på at holde nede, og skabe en kultur, hvor det er okay at sige sin mening på en pæn måde til andre. Det håber vi I vil støtte op om. Vi arbejder ud fra den overbevisning at alle kan gøre en lille smule selv, derfor udtaler vi os kun om dit barn og sammenligner ikke med andre gymnaster på holdet. Vi tager os af alle beskeder og info omkring konkurrencer, så I føler, at I er klædt godt på til den tid. Hvis der sker nogle ændringer sender vi en mail ud til jer. I løbet af året vil kalenderen bliver opdateret og sendt ud igen, så I kan følge godt med I hvad der sker og planlægge ud fra den. Udgifter. Når man går på Mini A er det et krav at købe holdets gymnastikdragt. Uden dragt har man ikke mulighed for at være med i opvisninger eller konkurrencer. Der vil i starten af sæsonen blive taget hånd om at få prøvet dragter igennem dragtudvalget. Hvis der bliver andre udgifter skal I også benytte dette kontonummer. Reg.Nr 5342 kontonr.:

9 Kommunikation og Web guide. Alt information foregår på mail. Vi tilstræber at være i så god tid som overhovedet muligt. Hvis det er en vigtig oplysning som påvirker noget inden for 12 timer sender vi en sms til jer. Afbud til træning skal ske så hurtigt I kan se at det har vedrører os og der kan I med stor fordel bruge kalenderen. Mail politik: Svar aldrig tilbage med info om andre ting end det mailen vedrører. Lav en ny mail og skriv i overskriften hvad mailen omhandler. F.eks. AFBUD Tinna på torsdag d.5 sep. Så kan vi hurtigere overskue det hele. Vores mail adresse er: minia@hvg37.dk Afbud til spring kan på sms sendes til: Bettina: Eksempel på at give os overblik over de mails i sender os. To skærm dump fra Gmail og hotmail. Afbud til rytme kan på sms sendes til: Tina:

10 Kommunikation og Web guide. I Hvg37 er vi grønne og forsøger derfor at få alt information ud uden det koster papir. Derfor vil generelle informationer om foreningen være at finde på vores webside. Derudover kan du logge ind med din profil og melde dig til og fra større begivenheder inden for Event. Se Guide til højre. 1. Gå ind på vores webside HVG37.dk På forsiden kan du finde generel info. 2. I venstre hjørne finder du et modul hvor du kan logge ind med din profil og dit kodeord. 3. Når du er logget ind kan i den øverste menu finde EVENT. Der er også herinde du ændrer i dine oplysninger. Det er meget vigtigt, at de altid er korrekte da det er den eneste måde vi trænere får jeres oplysninger fra og kan ringe eller mail jer. 4. Under EVENT kan du læse og tilmelde dig nogle af alle de aktiviteter som vi kommer til at have i løbet af sæsonen. De vil blive lagt op med løbende mellemrum, men vil blive gjort opmærksom på igennem en mail. Der er også mulighed for at foretage indbetalinger hvis det kommer til det.