DESITEK A/S. Når lynet slår ned. Tag dine forholdsregler i tordenvejr.
|
|
- Birgit Mathiasen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 DESITEK A/S Når lynet slår ned Tag dine forholdsregler i tordenvejr
2 Når lynet slår ned Sikkerhedsregler fra DESITEK - ekspert i lynbeskyttelse 2
3 Kraftigt solskin og intense tordenvejr i de varme somre, ekstra meget nedbør gennem de milde vintre det er hvad der kan forventes, når konsekvenserne af klimaforandringerne bliver en realitet. Lynhyppigheden er relativt lav i Danmark, med ca. 10 tordenvejrsdage om året, sammenlignet med andre geografiske områder, som f.eks. det sydlige Europa og landene omkring Middelhavet, hvor man regner med ca. 30 årlige tordenvejrsdage. I Tyskland registreres ca. 2 millioner lynnedslag om året, og tallet viser en stigende tendens. Kraftige tordenvejr kan koste menneskeliv, og give store skader på bygninger og infrastruktur. Hagl ødelægger tage, drivhuse og biler. Lynnedslag forårsager brande og overspændingsskader på elektriske apparater og installationer. Overspændingsskader kan endda forekomme, selv om lynet ikke slår ned umiddelbart i nærheden. Denne brochure giver information om lynets fysik: dannelse og forskellige typer af lynnedslag. Den giver tips til at bestemme, hvor langt væk lynnedslaget er fra dig, og til hvad du skal gøre for at beskytte menneskeliv og ejendom mod lynets destruktive kræfter. 3
4 En lille fysiktime Hvordan ser et lyn ud? Et lyn er kun få cm tykt, men den elektriske ladning får hver enkelt meter af lynet til at lyse med en styrke svarende til 1 million 100 watt-glødepærer. Det kommer måske som en overraskelse, men langt de fleste lyn bevæger sig nede fra jorden og op mod skyerne! Brøkdele af sekunder før det egentlige lyn nedslag udsendes en nedadgående leader, men denne er nærmest usynlig for det menneskelige øje. Hvorfor opstår lyn? Lyn udspringer fra skyer kaldet tordenceller, som kan have en diameter på adskillige kilometer. I skyerne opstår der områder med henholdsvis positiv og negativ ladning. Dette skyldes en ujævn fordeling af is- og vandpartikler sammen med op- og nedadgående vinde inde i skyen. Når spændingsforskellen bliver for høj, sker der en elektrisk udladning et lyn. En tordencelle lever kun omkring 30 minutter, og kan i denne tid forårsage to til tre lyn i minuttet. 4
5 Hvilke typer af lyn findes der? Der findes tre typer af lyn: Sky-til-jord-lyn, jord-til-sky-lyn og sky-til-sky-lyn. I tilfælde af et sky-til-jord-lyn udlignes spændingsforskellen mellem den elektrisk ladede sky og jorden nedenfor. Lynudladningen initieres af nedadgående leadere fra skyen til jorden. Denne type lyn rammer ofte fladt land eller lave bygninger og er karakteriseret ved at grenene på lynet vender nedad. Jord-til-sky-lyn, også kaldet opadgående lyn vil typisk ramme meget høje udsatte objekter såsom høje tårne og spir, radiomaster og bjergtoppe. På denne type lyn vender grenene opad. Sky-til-sky-lyn forekommer inde i en sky eller mellem to skyer. Sky-til-jord-lyn Jord-til-sky-lyn Sky-til-sky-lyn 5
6 Hvordan mærker du, at et tordenvejr nærmer sig? Det er farligt at opholde sig ude i naturen i tordenvejr. Derfor kan det tilrådes at holde øje med himlen. Store og høje skyer med form som blomkål eller candyfloss kan udvikle sig til tordenskyer. Desuden er faldende lufttryk, lumre opstigende vinde, tordenbuldren og lysglimt i det fjerne alle tegn på, at et tordenvejr er ved at trække op. Hvor ofte slår lynet ned? Antallet af tordenvejrsdage og antallet af lynnedslag pr. kvadratkilometer pr. år bestemmes af vejrforholdene og kan variere voldsomt fra år til år og fra område til område. Gennemsnitligt er der i Danmark ca.10 tordenvejrsdage på et år og mindre end 1 lyn pr. kvadratkilometer, men det dækker over store lokale variationer. Langt størstedelen af lynnedslagene forkommer i sensommermånederne, men i de senere år har vi også oplevet kraftige tordenvejr om vinteren. I det sydlige Europa og landene omkring Middelhavet regner man med ca. 30 tordenvejrsdage på et år. 6
7 Lightning Photo by Michael Bath, Hvor hurtigt bevæger lynet sig? Hvis du ikke har hørt torden 30 sekunder efter, at du så lynet, så er du på den sikre side, da tordenvejret er lagt væk. Hører du torden 15 sekunder efter lynglimtet, er det kun ca. 5 km væk, og du bør om muligt søge indendørs. Du er i stor fare, hvis du hører torden mindre end 5 sekunder efter lynglimtet. Et lyn bevæger sig med km/s og er ca gange hurtigere end den relativt langsomme lydbølge, hvis hastighed kun er omkring 330 m/s. Det er derfor du ser lysglimtet længe før du hører braget. Vurdér afstanden fra tordenvejret En tommelfingerregel til at vurdere afstanden til tordenvejret er at tælle sekunderne, fra du ser et lyn, til du hører det næste tordenbrag. Del derefter dette tal med tre, og du har afstanden mellem dig og tordenvejret i kilometer. The European Cooperation for Lightning Detection (EUCLID) er et samarbejde mellem nationale lynregistrerings-netværk med det formål at identificere og registrere lyn over hele Europa. 7
8 Tag den rigtige beslutning lynhurtigt I det fri Hvis du overraskes af et tordenvejr i det fri, er der to faremomenter: Først og fremmest: Hvis du udgør det højeste punkt, er du i fare for at blive ramt direkte af lynet. Dernæst: Hvis lynet slår ned i din umiddelbare nærhed, kan lynstrømmen, der fordeler sig i alle retninger i jorden og på jordoverfladen, forårsage farlige spændinger. Du må derfor aldrig lægge dig ned på jorden i tordenvejr, da det kan give anledning til en dødelig strøm gennem kroppen. Sæt dig i stedet ned på hug med fødderne så tæt sammen som muligt og fold armene rundt om dine ben. Hold afstand på mindst 1 meter og gerne 3 meter fra cykler, golftasker eller -køller. Hvis I er en gruppe af mennesker, så hold afstand til hinanden. Det er vigtigt at holde afstand på mindst 1 meter og gerne 3 meter til vægge, metalhegn etc. Undgå enkeltstående træer, skovbryn og træpæle med luftledninger, da disse er særligt udsatte for at blive ramt direkte af lyn. Risikoen for at blive ramt af lynet inde i en skov, hvor træerne er lige høje, er markant mindre, men det er bedst at holde en afstand på 10 meter fra alle træer og udhængende grene. NB! Sæt dig øjeblikkeligt ned på hug, hvis der går mindre end 5 sekunder mellem lynet og tordenbraget! Hold fødderne så tæt samlet som muligt, fold armene rundt om knæene og bøj hovedet ned. Hold afstand på 3 meter til andre personer. 8
9 I bjergene Tordenvejr i bjergene er specielt farligt, fordi man ofte opdager det for sent, og fordi strømme fra lyn kan løbe meget langt på klippegrund. Studér altid vejrudsigten inden vandreturen. Se på barometeret ved rastepladserne, og følg altid turførerens anvisninger. Kan du ikke nå til en hytte i tide, kan du måske være heldig at finde en grotte eller et klippefremspring, hvor du kan være i sikkerhed. Rør ikke ved fugtige bjergvægge, og berør under ingen omstændigheder stiger, wirer eller andre større metalgenstande. Selvom tordenvejret er på afstand, kan de elektriske felter gøre sådanne metalgenstande spændingsbærende. Vent med at fortsætte, til tordenvejret er overstået. NB! Hvis du er i bjergområde: Hold dig væk fra toppen - undgå at være det højeste punkt. Hold afstand på mindst 1 meter og helst 3 meter fra andre personer og metalgenstande som kroge, stiger og wirer. 9
10 På sportspladsen Såvel sportsudøvere som publikum er i stor fare under et tordenvejr. Risikoen er størst for dem, der befinder sig på f.eks en forboldbane, på åbne tribuner eller i nærheden af lysmaster og flagstænger. Der skal holdes afstand på mindst 3 meter fra master, og for at forebygge ulykker bør man lægge bannere og paraplyer fra sig. Selv på en overdækket tribune vil man være i fare, hvis ikke tribunen er udstyret med et lynaflederanlæg. Den danske fodboldspiller Jonathan Richter blev ramt af et lyn under en trænings kamp 20. juli 2009, lå efterfølgende i koma og måtte have halvdelen af sit ene ben amputeret. NB! Hold afstand på mindst 3 meter fra radiomaster og flagstænger. Læg ting som flag, paraplyer, golfkøller og -tasker fra dig. 10
11 Lightning Photo by Michael Bath, På fisketur eller jagt Fiskere i og ved vandet er i stor fare, når det lyner. Hvis du lige har fanget en fisk, så tag den straks af krogen, læg fiskestangen fra dig, og søg ly på land! Jægere bør forlade åbne jagttårne ved det første tegn på lyn og torden. På camping Slå aldrig dit telt op tæt på master eller pyloner, i skovkanten eller tæt ved enkeltstående træer. Brug en isolerende madras, og rør ikke ved teltstænger af metal, mens det tordner. Campingvogne af metal er lige som biler beskyttet af Faradays princip. NB! Hvis teltet eller campingvognen ikke har en metalstruktur, er det lige så farligt at opholde sig der, som i det fri! NB! Hold afstand på mindst 3 meter til andre telte og campingvogne. Sæt dig på hug inde i teltet på en isolerende tør madras. Hold afstand fra teltvæggene! 11
12 På golfbanen En golfbane er et af de farligste steder, du kan opholde dig, når det lyner. Undgå enkeltstående træer, åbent terræn og skovkanter. Shelters er kun sikre, hvis de er forsynet med et lynbeskyttelsessytem i overensstemmelse med de relevante standarder. Hvis der er mindre end 30 sekunder mellem lyn og torden, bør du gå direkte til klubhus, shelter eller bil. Gå enkeltvis - ikke i en gruppe. Hold afstand til andre personer, og lad golfudstyret ligge tilbage. NB! Hvis tiden mellem lyn og torden er under 30 sekunder skal du søge ly i klubhus eller shelter. 12
13 Lightning Photo by Michael Bath, Hvis tiden mellem lynnedslag og torden er mindre end 5 sekunder, så sæt dig øjeblikkeligt ned på hug - helst i en lavning i terrænet. Hold fødderne tæt samlet og bøj hovedet ned. Bliv i shelteret 30 minutter efter du har hørt det sidste tordenbrag. Note! Hvis der er mindre end 5 sekunder mellem lyn og torden, skal du straks sætte dig ned på hug - helst i en lavning i terrænet. Genoptag ikke spillet før 30 minutter efter at tordenvejret er forbi. 13
14 På et surfbrædt Der er absolut ingen beskyttelse på et surfbrædt! Forlad vandet og søg ly ved det første tegn på, at et tordenvejr nærmer sig. Hvis der ikke er tid til at komme i land, så læg masten ned, og sæt dig på hug på brædtet. Dette fjerner ikke faren, men reducerer den betydeligt. I åbent vand At svømme eller soppe, mens det lyner, kan være livsfarligt. Et lynnedslag i vandet kan slå dig ihjel, eller lamme dig, op til 10 meter fra nedslagsstedet. Derfor skal du forlade vandet øjeblikkeligt ved det første tegn på lyn og torden. NB! At surfe og svømme i tordenvej er det samme som at sætte sit liv på spil! 14
15 Lightning Photo by Michael Bath, På en båd Både er meget udsatte for lynnedslag, da de er det højeste punkt på vandoverfladen. Hold dig væk fra dækket, og lad være med at fiske i tordenvejr. Gå under dæk, sæt dig ned på hug og lad være med at røre ved rigningen eller andre objekter af metal. På en cykel eller motorcykel Hvis du befinder dig på cykel eller motorcykel, så stop og søg ly indendørs eller for eksempel under en bro. Hvis der ikke er mulighed for at finde ly, så sæt dig ned på hug mindst 1 meter og helst 3 meter væk fra dit køretøj. NB! Du kan installere et lynbeskyttelsessystem på din båd. Du er velkommen til at kontakte os for yderligere information på desitek@desitek.dk 15
16 I en bil En bil fungerer som et såkaldt Faraday bur, hvor den lukkede metalkasse yder fuldstændig beskyttelse. I tilfælde af meget kraftig regn og torden anbefales det at holde ind til siden, når det er muligt, og vente til tordenvejret er drevet over. For selv om bilen beskytter dig, kan du ved kraftig regn køre galt på grund af dårlig sigtbarhed, eller blive blændet af et lyn og miste kontrollen over bilen. I et fly Normalt sker der ikke noget ved, at et fly rammes af lyn, da det ligesom en bil fungerer som et Faraday bur. Turbulens i forbindelse med tordenskyer er meget mere farligt end lynet i sig selv, og erfarne piloter forsøger altid at undgå at flyve gennem tordenceller. NB! Forlad ikke din bil, hvis der er mindre end 15 sekunder fra du ser lynet, til du hører tordenbraget! 16
17 Indendørs Hvis et lyn rammer et hus, vil et udvendigt lynaflederanlæg lede lynstrømmen sikkert til jord og beskytte mod, at der opstår brand. Installationen af et sådant anlæg skal altid foretages af fagfolk, der har styr på materialer og komponenter og kender diverse normkrav og bestemmelser. Pålidelig lynbeskyttelse opnås kun, hvis det udvendige lynaflederanlæg suppleres med potentialudligning og overspændingsbeskyttelse. Overspændingsbeskyttelse fra DEHN beskytter dine elektriske apparater og systemer mod skader, så du undgår, at DVD-afspilleren strejker, dybfryseren tør op, og at der er sort skærm på PC en efter et tordenvejr. Der kan også installeres overspændingsbeskyttelse, selvom der ikke er et udvendigt lynbeskyttelsesanlæg. Det sker i dag ofte på baggrund af anbefalinger i installationsbestemmelser og fra forsikringsselskaber. Overspændingsbeskyttelse skal også installeres af fagfolk for at fungere korrekt. Spørg hos DESITEK A/S! NB! Hvis du ønsker detaljeret information om lyn- og overspændingsbeskyttelse, er du velkommen til at kontakte DESITEK A/S på: desitek@desitek.dk 17
18 Er det sikkert at... se TV i tordenvejr? Hvis dit hjem er forsynet med udvendigt og indvendigt lynbeskyttelsessystem og overspændingsbeskyttelse som f.eks. DEHNgate, kan du se dit yndlings-tv-program uden risiko.... være på internettet i tordenvejr? Følsomme apparater som computere skal beskyttes med specielle beskyttelses-komponenter fra DEHN, der forhindrer overspændingsskader som følge af lynnedslag i nærheden. For at være sikker, også ved direkte lynnedslag, er det nødvendigt med et komplet beskyttelsesanlæg med udvendig og indvendig beskyttelse. Men så kan du også benytte computer og internet uden fare. 18
19 Lightning Photo by Michael Bath, bruge telefonen i tordenvejr? Hvis telefonsystemet er forbundet til potentialudligningssystemet og beskyttet med den korrekte overspændingsbeskyttelseskomponent, er det ufarligt at tale i telefon. Du kan altid bruge trådløse telefoner og mobiltelefoner sikkert.... gå i brusebad i tordenvejr? Når du tager bruse- eller karbad, er der fare for at komme til at røre ved metalliske dele, der ikke er forbundet korrekt til potentialudligningen. Ved et lynnedslag kan en del af lynstrømmen blive ledt til jord via disse vandrør og det menneske, der rører ved dem. Jording og potentialudligning er derfor en vigtig del af beskyttelsen og skal altid udføres af fagfolk. Når dette er udført korrekt, kan du gå i bad uden fare. 19
20 Førstehjælp Hvad skal du gøre, hvis et menneske bliver ramt af et lyn? Almindelige skader hos en person, der er ramt af lynet, kan være lammelse af muskler og nerver, nedsat syn og hørelse samt forhøjet blodtryk. Hvis personen er bevidstløs og evt. i krampe kan der være fare for hjertestop. Der vil så også være besværet vejrtrækning, manglende puls og stærkt forstørrede pupiller. Hurtig reaktion kan redde liv! Tilkald øjeblikkeligt hjælp, og påbegynd førstehjælp NB! Ring øjeblikkeligt efter en ambulance og påbegynd førstehjælp! 20
21 Prøv at berolige ofret, hvis han/hun er ved bevidsthed. Tal roligt til vedkommende til hjælpen ankommer. Hvis ofret er bevidstløst, skal han/hun lægges i stabilt sideleje. Tjek puls og vejrtrækning. Hvis der ikke er puls, skal du lægge ofret på ryggen og påbegynde hjertelungeredning - hjertemassage og kunstigt åndedræt. Stop ikke før ofret begynder at bevæge sig, brystkassen hæver og sænker sig af sig selv, eller ambulancepersonalet tager over. Stabilt sideleje Hjertemassage Kunstigt åndedræt NB! En bevidstløs person skal lægges i stabilt sideleje. Er der ingen puls, skal du påbegynde hjertelungeredning og blive ved, indtil ambulancepersonalet tager over. 21
22 DESITEK beskytter 22 Lightning Photo by Michael Bath,
23 Vores mission er at beskytte liv og materielle værdier mod skader som følge af lynnedslag og overspændinger. I lyset af at voldsomt vejr bliver mere og mere hyppigt, er dette mere vigtigt end nogensinde. Pionerånd og innovative idéer har defineret firmaet DEHN + SÖHNE i mere end 100 år og skabt en markedsleder i overspændingsbeskyttelse, lynbeskyttelse og sikkerhedsudstyr. DEHN har hovedkvarter og produktion i Neumarkt, Tyskland og afdelinger i mange lande, med ca medarbejdere på verdensplan. DESITEK A/S er DEHN + SÖHNE s danske datterselskab med 18 medarbejdere placeret i Søndersø på Fyn. Ud over DEHNs produkter til lynbeskyttelse, overspændings beskyttelse og sikkerhedsudstyr, omfatter DESITEKs produktprogram blandt andet UPS- og nødstrømsanlæg, kabel tilbehør og forskellige produkter til højspænding. Se mere på og 23
24 Overspændingsbeskyttelse DESITEK A/S Tlf Lynbeskyttelse Sunekær 8 Sikkerhedsudstyr 5471 Søndersø desitek@desitek.dk DESITEK beskytter. Danmark For information om vores registrerede varemærker, se venligst: Der tages forbehold for ændringer i teknologi, samt trykfejl. Illustrationer er ikke bindende. DS661/DK/0915 Copyright 2015 DESITEK A/S Foto: Lightning Photo by Michael Bath,
På sportspladsen. NB! Hold afstand på mindst 3 meter fra radiomaster og flagstænger. Læg ting som flag, paraplyer, golfkøller og -tasker fra dig.
På sportspladsen Såvel sportsudøvere som publikum er i stor fare under et tordenvejr. Risikoen er størst for dem, der befinder sig på f.eks en forboldbane, på åbne tribuner eller i nærheden af lysmaster
Læs mereDEHN + SÖHNE DESITEK A/S DESITEK A/S DESITEK A/S er medlem af DEHN-gruppen. Denne brochure er udarbejdet i samarbejde med DEHN + SÖHNE, som har næsten 100 års erfaring indenfor lyn- og overspændingsbeskyttelse.
Læs mereDESITEK A/S. At leve med lyn. INFO OG TIPS om at forholde sig korrekt i tordenvejr
DESITEK A/S At leve med lyn INFO OG TIPS om at forholde sig korrekt i tordenvejr Tordenguden Thor slynger sin hammer Denne brochure er skrevet for at vise dig, hvordan du bedst imødegår de farer, der er
Læs mereLyn er det synlige og i høj grad hørbare resultat, når der sker en udligning af gigantiske elektriske spændingsforskelle inde i bygeskyer.
Lyn er det synlige og i høj grad hørbare resultat, når der sker en udligning af gigantiske elektriske spændingsforskelle inde i bygeskyer. Udladningen kan ske inde i selve skyerne, mellem skyer eller mellem
Læs mereGode råd, når du færdes på havnen
Gode råd, når du færdes på havnen Medbring ven og redningsvest TrygFonden Kystlivredning tilbyder alle havne gratis redningskranse, og hver sommer besøger vores LivredderPatrulje havne over hele landet
Læs mereLyn og torden. Niveau: klasse. Varighed: 3 lektioner
Lyn og torden Niveau: 7.-9. klasse Varighed: 3 lektioner Præsentation: Forløbet Lyn og torden er et tværfagligt forløb i fysik/kemi og geografi. Forløbet omhandler dannelsen af tordenvejr med lyn, lynnedslag
Læs mereHusk de 5 baderåd. 1. Lær at svømme. 4. Lær stranden at kende. 2. Gå aldrig alene i vandet. 5. Slip ikke børnene af syne. 3. Læs vinden og vandet
Husk de 5 baderåd Havet er en voldsom naturkraft, som kræver, at vi omgås det med fornuft og respekt. Derfor har TrygFonden og Dansk Svømmeunion udviklet 5 baderåd, der samler og forenkler de mange badeslogans
Læs mereHLR-AED kursus. Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering
HLR-AED kursus Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering Kursusmål Efter dette kursus vil du være i stand til at demonstrere hvordan du: Undersøger en bevidstløs person Giver hjertemassage
Læs mereHypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd
Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du
Læs mereFørstehjælp ved kulilteforgiftning
Førstehjælp ved kulilteforgiftning Kulilte udvikles blandt andet ved ildebrand, udstødningsgasser fra motorer og ved dårlig forbrænding i anlæg, der forbrænder for eksempel gas, olie eller træ. Kulilten
Læs mereNatur/teknik Lidt om vejret Side 1. Lidt om vejret
Natur/teknik Lidt om vejret Side 1 Lidt om vejret Baggrund Alle mennesker interesserer sig for vejret. Meteorologer gør det professionelt. Fiskere gør det for deres sikkerheds skyld. Landmænd for udbyttes
Læs mereMellem Himmel og Jord, Mellem Himmel og Jord, Mellem Himmel og Jord, Mellem Himmel og Jord, Mellem Himmel og Jord, 6-10
adresse afsender adressen afsendere adresser afsenderen adresserne afsenderne afstand aften afstande aftenen afstanden aftner afstandene aftnerne alder ballon alderen ballonen aske balloner asken ballonerne
Læs mereNicole Boyle Rødtnes MONSTER. Illustreret af Bodil Bang Heinemeier
Nicole Boyle Rødtnes MONSTER Illustreret af Bodil Bang Heinemeier LYN Kom! Jeg trækker Lia hen mod den store kuppel længere fremme. Bag skyerne tordner det voldsomt, og regnen falder tæt. Det er en virkelig
Læs mereSituationsøvelse 1. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne om at lægge sig som vist på tegningen og lad førstehjælperen gå i gang. Vend!
Situationsøvelse 1. Du og en ven er ved at hænge en lampe op i stuen. Pludselig falder din ven om og ligger på gulvet med den elektriske ledning i hånden. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne
Læs mereSvømme position i floden
RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig
Læs mereDin sikkerhed - kort fortalt
Din sikkerhed - kort fortalt Guidelines til receptionen på Tagensvej 86 Denne bog indeholder de vigtigste punkter fra Metropols beredskabsplan, til dig i receptionen Indledning Denne guide er lavet til
Læs mereACTION CARDS. Beredskabsplaner Dagtilbud. Daginstitutionen Kløvermarken
ACTION CARDS Beredskabsplaner Dagtilbud Daginstitutionen Kløvermarken Akut opstået ulykker Stands ulykken Ring 1-1-2 Yd relevant førstehjælp Tilkald yderligere hjælp fra kollega/institutionen Kontakt nærmeste
Læs mereGod sommer! Respekt for vand!
Sikker strandtur God sommer! Danmark er omgivet af vand, og hver sommer lokker mere end 7.000 km kyst små og store vandhunde ud under åben himmel. Livet på stranden er sjovt, men vand kan være vildt, og
Læs mereBrugervejledning til Nokia Wireless Charging Plate DT-900
Brugervejledning til Nokia Wireless Charging Plate DT-900 1.0. udgave 2 Om den trådløse oplader Med Nokia Trådløs Opladerplade DT-900 kan du oplade din telefon eller en anden kompatibel enhed uden at skulle
Læs mereAutomatisk ekstern defibrillator. Elevøvelser. Tommy Sørensen
Automatisk ekstern defibrillator Elevøvelser Læringsforløb Eleverne opdeles i hold af tre (fire) personer. En er skadet En er førstehjælper En er vejleder Når en opgave er løst, så skiftes roller, således
Læs mereSikkerhedsanbefalinger
Sikkerhedsanbefalinger Perioden for vinterroning 1. november 1. april Vandtemperatur ved Skagen er nu Ca. 10 o Celsius 3 Farer hvis du falder i vandet Kuldechock Dykkerrefleks Underafkøling Kuldechock
Læs mereDESITEK A/S DESITEK A/S. Leverandør af sikkerhed.
DESITEK A/S DESITEK A/S Leverandør af sikkerhed www.desitek.dk 2 DESITEK beskytter Hos DESITEK A/S har vi gjort sikkerheden i elektriske anlæg til vores speciale. Vores moderselskab DEHN+SÖHNE bruger mottoet
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs merePPL(A) Menneskelig ydeevne og begrænsning. 16 spørgsmål, 30 minutter. Elevsæt: 6010 Masterset: 7109
16 spørgsmål, 30 minutter Elevsæt: 6010 Masterset: 7109 Tekst7 Spørgsmål1 point: 1 ID: 17 Hvad skal du bl.a. være opmærksom på, ved landing på en plads med en markant bredere bane, end du er vant til?
Læs mereEn trafikulykke (øvelse)
En trafikulykke (øvelse) Naja står på ski i vejkanten, da hun pludselig ser en hund komme løbende. Hun trækker lidt ud på vejen for ikke at køre ind i hunden. Arqalo og Bendo kommer kørende på snescooter.
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mere13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
Læs mereIdé katalog til Hjértéstartérdagén
Idé katalog til Hjértéstartérdagén Inspiration fra tidligere aktiviteter til Hjertestarterdagen og materiale til aktiviteten Prøv at ringe 1-1-2 1 Åbent hus på hospitalet Odense Universitetshospital har
Læs mereBrugervejledning til Nokia Trådløs Opladerholder DT-910
Brugervejledning til Nokia Trådløs Opladerholder DT-910 1.1. udgave 2 Om den trådløse oplader Med Nokia Trådløs Opladerholder DT-910 kan du oplade telefonen trådløst. Du skal blot placere telefonen på
Læs mereIdé katalog til Hjértéstartérdagén
Idé katalog til Hjértéstartérdagén Inspiration fra tidligere aktiviteter til Hjertestarterdagen og materiale til aktiviteten Prøv at ringe 1-1-2 1 Åbent hus på hospitalet Odense Universitetshospital har
Læs mereREDEGØRELSE OM LYN OG LYNBESKYTTELSE
REDEGØRELSE OM LYN OG LYNBESKYTTELSE Udarbejdet af: Ernst Boye Nielsen DESITEK A/S Publikation nr. 6006 / DK / 0307 Redegørelsen omfatter vurdering af risiko for direkte lyn i bygninger og anlæg, samt
Læs mereACTION CARDS. Beredskabsplaner Dagtilbud. Daginstitutionen Tuen
ACTION CARDS Beredskabsplaner Dagtilbud Daginstitutionen Tuen Akut opstået ulykker Stands ulykken Ring 1-1-2 Yd relevant førstehjælp Tilkald yderligere hjælp fra kollega/institutionen Kontakt nærmeste
Læs mereRisiko-og behovsanalyse IEC ,,Risk management
Risiko-og behovsanalyse IE 62305-2,,Risk management Af Ernst Boye Nielsen,, oversat og redigeret uden ansvar! Norm grundlag! 1 Indhold: Indledning - definitioner Kilder til skader typer af skader Antallet
Læs mereTERRASSEVARMER HN Brugervejledning
TERRASSEVARMER HN 12356 Brugervejledning Læs denne brugervejledning omhyggeligt, før terrassevarmeren tages i brug. Gem brugervejledningen, så du senere kan slå op i den. Pak terrassevarmeren ud og kontroller,
Læs mereDe Officielle Le Mans Regler 2015
De Officielle Le Mans Regler 2015 24. september 2015 1 Om Spillet Le Mans er et racerbile spil, hvor hold á tre personer kører i 24 timer på den officielle Le Mans bane. Der er enkelte undtagelser i reglerne
Læs mereDESITEK A/S, Sunekær 8, DK-5471 Søndersø 63 89 32 10 - desitek@desitek.dk - www.desitek.dk. Projekterings- og installationsguide
Beskyttelse af mindre installationer imod atmosfæriske overspændinger overført fra forsynings-, teleog antennenet DESITEK A/S, Sunekær 8, DK-5471 Søndersø 63 89 32 10 - desitek@desitek.dk - www.desitek.dk
Læs mereDESITEK A/S. DEHNconcept. Optimalt design og projektering af ydre lynbeskyttelse.
DESITEK A/S DEHNconcept Optimalt design og projektering af ydre lynbeskyttelse www.desitek.dk 2 Optimalt design og projektering af ydre lynbeskyttelse i henhold til DS/EN 62305 I tillæg til vores globalt
Læs mereFørstehjælp. Indledning:
Førstehjælp Indledning: I det følgende vil vi primært beskæftige os, med emnerne førstehjælp i forbindelse med elektrisk stød og/eller forbrænding, da det er de væsentligst forekomne skader i forbindelse
Læs mereIdé katalog til Hjértéstartérdagén
Idé katalog til Hjértéstartérdagén Inspiration fra tidligere aktiviteter til Hjertestarterdagen og materiale til aktiviteten Prøv at ringe 1-1-2 1 Åbent hus på hospitalet Odense Universitetshospital har
Læs mereLyn og torden. Præsentation: Niveau: 7.-9. klasse. Varighed: 6 lektioner
Lyn og torden Niveau: 7.-9. klasse Varighed: 6 lektioner Præsentation: Forløbet Lyn og torden er et tværfagligt forløb i fysik/kemi og geografi. Forløbet omhandler dannelsen af tordenvejr med lyn, lynnedslag
Læs mereTEKNOLOGIKONFLIKT? KOMBIAFLEDERE TIL LYN- OG OVERSPÆNDINGSBESKYTTELSE DEL 1 AF 2 LEVERANDØR AF SIKKERHED
LEVERANDØR AF SIKKERHED TEKNOLOGIKONFLIKT? KOMBIAFLEDERE TIL LYN- OG OVERSPÆNDINGSBESKYTTELSE DEL 1 AF 2 Dipl-Ing. Jens Ehrler og Dipl-Ing. Lothar Gmelch, DEHN + SÖHNE. Salgschef Kim Hafjall, DESITEK A/S
Læs mereaf 5 10-12-2005 10:37
Førstehjælp At-meddelelse nr. 4.04.19 Oktober 1995 Erstatter: December 1991 Baggrund Bekendtgørelse om byggepladsers og lignende arbejdssteders indretning. Bekendtgørelse om faste arbejdssteders indretning.
Læs mereVarmfronten. Lodret snit gennem varmfront
Varmfronten Ved en varmfront, er det den varme luft der er aggressiv, og prøver at presse den kolde luft væk. Da den koldeste luft er tungest, vil den varme luft blive presset opad og kondensere til regn.
Læs mereOKKERHYTTE - En udstillingspavillon til Vestermølle
OKKERHYTTE - En udstillingspavillon til Vestermølle Side 1 OKKERHYTTE Okkerhytten er en udstillingspavillon udformet som et træskrin, som hænger svævende over Vestermølles lille okkerdam. En stabil trebuktømmerkonstruktion,
Læs mereAnvend kun den korrekte type gasbeholder (se side 2) og isæt som vist øverst til højre i denne figur.
BETjEnInGSVEjLEDnInG Læs venligst betjeningsvejledningen omhyggeligt inden varmeovnen tages i brug. Følges vejledningerne og sikkerhedsforeskrifterne ikke omhyggeligt, kan det resultere i tab af menneskeliv,
Læs mereDEN DAG VICTOR VAR EN HELT
Læs den søde historie om Victor, der en dag på vej hjem fra skole sammen med sin ven Romario bliver helt. Minibogen, der indeholder flotte illustrationer egner sig godt til højtlæsning og dialogisk læsning
Læs mereFANGET I BJØRNENS KLØER
FANGET I BJØRNENS KLØER OG ANDRE VILDE DYREANGREB ALVILDA INDLEDNING Hajer, tigere, slanger, bjørne Vilde dyr har altid fascineret mennesker. Men lige så smukke og majestætiske dyrene er, lige så farlige
Læs mereEn mand på hotellet har fået et fremmedlegeme i halsen, han kan ikke tale.
En mand på hotellet har fået et fremmedlegeme i halsen, han kan ikke tale. A: Fjerner fremmedlegemet med to fingre, ringer 112 og starter Hjerte-Lunge-Redning. B: Giver 5 hårde slag mod ryggen og giver
Læs mereGenoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan
Uddannelsesplan Side 1 af 8 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en livløs person
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs mereKedelig tur på lokum: Derfor virker dit wi-fi ikke i alle rum
Kedelig tur på lokum: Derfor virker dit wi-fi ikke i alle rum Et stort hus, betonvægge eller mange naboer med trådløst netværk, kan skabe døde zoner hjemme hos dig. Få den videnskabelige på hvorfor det
Læs meremed meteorologi ved Lars Nielsen
Velkommen til en aften med meteorologi ved Lars Nielsen Atmosfæren Solen og jorden Corioliskraft København 960 km/t Windsystems Vindangivelse Vindangivelse Vinden angives ved to størrelser: dens retning
Læs mereELEKTRISK TERRASSEVARMER
ELEKTRISK TERRASSEVARMER HN 12362 Brugervejledning Læs brugervejledningen omhyggeligt, før terrassevarmeren tages i brug, og gem den til senere brug. Pak terrassevarmeren ud og kontroller, at alle dele
Læs mereDESITEK A/S. - Leverandør af sikkerhed. 2012 DEHN + SÖHNE / protected by ISO 16016
DESITEK A/S - Leverandør af sikkerhed Præsentation Hvorfor LED? Høj lysstyrke lang levetid Uafhængig temperaturfølsomhed mulighed for lysstyring omkostningseffektive miljøvenlige. Surge protection for
Læs merelær at give førstehjælp og gør en forskel et ULF projekt støttet af TrygFonden
lær at give førstehjælp og gør en forskel et ULF projekt støttet af TrygFonden KOLOFON UDGIVER: ULF - Udviklingshæmmedes Landsforbund 2016 ULF PROJEKTLEDELSE: Joan Riis TEKST: Joan Riis FOTO: Rikke Hass
Læs mereRedegørelse om lynrisiko og lynbeskyttelse under iagttagelse af IEC/EN/DS
Konsulentfirma i elsikkerhed Redegørelse om lynrisiko og lynbeskyttelse under iagttagelse af IEC/EN/DS 62305-2 Redegørelsen omfatter vurdering af risiko for direkte lyn i bygninger og anlæg, samt risiko
Læs mereKom sikkert og trygt rundt i trafikken
1 Kom sikkert og trygt rundt i trafikken Tab ikke lysten til at gå. sikkert i trafikken Tab for Alt ikke Lysten til at gaae, jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom;
Læs mereTrivsel og Bevægelse i Skolen
Trivsel og Bevægelse i Skolen Indholdsfortegnelse : Politi og røvere Udbryderkongen Grænselegen Hvad er klokken Hr. Løve De blå de må gå s.1 s.2 s.3 s.4 s.5 : Sjipning Trylleelastik Diabolo Kendama Jonglering
Læs mereFrikvartersaktiviteter
Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling Frikvartersaktiviteter Indholdsfortegnelse CHASE: Politi og røvere s.1 Udbryderkongen s.2 Grænselegen s.3 Hvad er klokken Hr. Løve s.4 De blå de må gå s.5
Læs mereDiverse lege. Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...
Læs mereLyn- og overspændingsbeskyttelse af solcelleanlæg
Lyn- og overspændingsbeskyttelse af solcelleanlæg 12.03.2013 Energinet.dk Temadag 1 Agenda ved Energinet.dk Temadag 12.03.13 Kort præsention af tyske DEHN+Söhne GmbH og deres danske afdeling DESITEK A/S
Læs mereBRUGER MANUAL. Ø305 cm trampolin (3 ben) Ø427 cm trampolin (4 ben)
BRUGER MANUAL Ø305 cm trampolin (3 ben) Ø427 cm trampolin (4 ben) INTRODUKTION Før brug af trampolinen, skal al informationen i denne manualen læses grundigt. Som i alle andre fysisk relaterede aktiviteter,
Læs mereGenoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan 4 timer
Uddannelsesplan 4 timer Side 1 af 8 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en
Læs mere[ E-KATALOG ] POWERPAUSER
[ E-KATALOG ] POWERPAUSER Powerpauser er ideer til den gode pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen. Med disse powerpauser
Læs mereTommy Sørensen www.lillearden.dk/firstaid/ Elevøvelser
Elevøvelser Læringsforløb Eleverne opdeles i hold af tre (fire) personer. En er skadet En er førstehjælper En er vejleder Når en opgave er løst, så skiftes roller, således alle er førstehjælper etc. Opgavesættet
Læs mereOrtopædkirurgisk Afdeling. Smerter foran i knæet
Ortopædkirurgisk Afdeling Smerter foran i knæet En af de hyppigste årsager til knæproblemer hos unge er det, man benævner forreste knæsmerter. Dette hentyder til, at smerterne fornemmes fortil i og omkring
Læs mereCCS COMBO 2 ADAPTER. Instruktionsbog
CCS COMBO 2 ADAPTER Instruktionsbog ADVARSEL GEM DISSE VIGTIGE SIKKERHEDSOPLYSNINGER. Dette dokument indeholder vigtige instruktioner og advarsler, som skal følges ved brug af CCS Combo 2-adapteren. Advarsel:
Læs mereMere sikkerhed i eltavlen CI-afledere med integreret for-sikring.
Mere sikkerhed i eltavlen CI-afledere med for-sikring www.desitek.dk 1 Integreret sikring 1 2 Integreret sikringsovervågning 2 3 Tydelig pladsbesparelse 3 Innovativ løsning med tydelig pladsbesparelse
Læs mereFørstehjælp ved kulilteforgiftning
Førstehjælp ved kulilteforgiftning Kulilte udvikles blandt andet ved ildebrand, udstødningsgasser fra motorer og ved dårlig forbrænding i anlæg, der forbrænder for eksempel gas, olie eller træ. Kulilte
Læs mereBenjamin Franklin Prøv ikke at gentage forsøget!
E1 Elektrostatik 1. Elektrisk ladning Benjamin Franklin Prøv ikke at gentage forsøget! Vi har tidligere lært, at ethvert legeme tiltrækker ethvert andet legeme med gravitationskraften, eller massetiltrækningskraften.
Læs mereFØRSTE BOG OM KLIMA OG VEJR BERNDT SUNDSTEN & JAN JÄGER
Forskerne tror, at jordens klima forandres, fordi vi slipper alt for meget ud i naturen. Forstå, hvorfor jordens klima er ved at blive varmere. For at kunne løse dette store problem, må vi hjælpes ad.
Læs mereEksamenslektioner - førstehjælpsinstruktør Emne: 1
Hjerte-lunge-redning til voksne (fra modulet Hjerte-Lunge-Redning, lektion 1) Emne: 1 Lektionen gennemføres som teoriundervisning og dels som demonstration/indledende indøvning. Mundtlig feedback igennem
Læs mereArbejde med EKSTREMT VEJR i 8.x
Arbejde med EKSTREMT VEJR i 8.x 8.x har arbejdet med VEJRET i både fysik/kemi og geografi. Eleverne har lavet vejrmålinger og læst vejrudsigter fra DMI. Desuden har klasset lært om drivhuseffekten og klimaændringer.
Læs merePAS PÅ LEDNINGERNE OG LIVET
PAS PÅ LEDNINGERNE OG LIVET Arbejde i nærheden af strømførende kabler og luftledninger kan koste liv Vær opmærksom og kend respektafstandene OPMÆRKSOMHED Vær opmærksom Der skal kun ét øjebliks uopmærksomhed
Læs merenatur / teknik sjove forsøg med kroppen
Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i
Læs mereSporteori 01-08-2014- Klaus Buddig
Indledning Alle hunde kan bruge deres næse til at finde frem til noget de gerne vil have. Vi skal guide hunden til at identificere og følge en menneskefærd på forskellige typer underlag, samt vise os ved
Læs mereSådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion
Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereVejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals
Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket
Læs mereSUPERTILBUD TIL AUNING
SUPERTILBUD TIL AUNING Bliv klar til hygge i den mørke tid med Waoo fiber. Så kan du surfe, game og streame ubegrænset, uden at forbindelsen hakker. Åbn og se de ekstra skarpe priser til Auning. Waoo leveres
Læs mereDESITEK A/S. Materialer til overspændingsbeskyttelse, potentialudligning og jording. www.desitek.dk
DESITEK A/S Materialer til overspændingsbeskyttelse, potentialudligning og jording www.desitek.dk DEHNguard modular Flerpolet transientbeskyttelse (type 2) til beskyttelse af installationer og apparater
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst og skal nu i gang med genoptræningen. I denne pjece finder du vores anvisninger til,
Læs mereFotografering til motorløb
Fotografering til motorløb I forbindelse med foto ved motorløb, er der lidt at være påmærksom på. De vigtigste ting har jeg forsøgt at skrive kort om her samt et par tips til at få billeder med hjem. Autoværn.
Læs mereHjertelig velkomme til Basal Hjerte-Lunge redning HLR
Hjertelig velkomme til Basal Hjerte-Lunge redning HLR ved Anne Marie Christensen og Vibeke Hai Hjertestopsinstruktører Hyppighed i Danmark Ca. 3500 personer får hvert år hjertestop udenfor sygehusene.
Læs mereØvelser for gravide i vand
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1
Læs mereStyret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.
Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen
Læs mereOplæg til mulig brug af DEAP teknologi
Oplæg til mulig brug af DEAP teknologi - i forbindelse med ambulance kørsel og redningscenarier Introduktion Vi har alle stået på et gadehjørne, i samtale eller anden idyl, og ventet på at lyset skulle
Læs mereAqua konference. Ellen Garne, cand. psych. www.ellengarne.dk: Svøm-ud-terapi. Medlem af SVØMs åbent vand-udvalg. Har svømmet i havet i 10+ år
Aqua konference 28. september 2013 Ellen Garne, cand. psych. www.ellengarne.dk: Svøm-ud-terapi Medlem af SVØMs åbent vand-udvalg Har svømmet i havet i 10+ år Etablerede SwimOut.dk i 2011 Svømning i naturen
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereLæg jer ned i en rundkreds med ansigterne ind mod hinanden midt i græsset, og læs fortællingerne. Leg derefter legene.
Myre-liv Læg jer ned i en rundkreds med ansigterne ind mod hinanden midt i græsset, og læs fortællingerne. Leg derefter legene. 1. Fortælling: Ud med antennerne! Forestil jer.. Bag et gammelt egetræ ligger
Læs mereAlaska september 2012
Alaska september 2012 Indianer slik (tørret og røget laks i strimler med skind på bagsiden) serveret med æble både og appelsinstykker møjsommeligt pillet af Joe. Man gnaver laksen af skindet, mens man
Læs mereSUVERÆNE DIGITALE OPLEVELSER
Tilbud til foreninger (indi 46) SUVERÆNE DIGITALE OPLEVELSER Bestil Waoo Basic, Extra eller Full og få 2 mdr. internet 0,- * SUVERÆNE DIGITALE OPLEVELSER Når du vælger Waoo Fiber fra Eniig, får du ikke
Læs mereImpulse Trainer. Brugsanvisning. skal læses før brug. Model GY-208Y
Impulse Trainer Brugsanvisning skal læses før brug Model GY-208Y NextGear Impulse Trainer giver hurtigt resultater. Det kan ikke blive nemmere at stimulere flere muskelgrupper som abs, triceps, biceps
Læs mereDANMARKS BEDSTE INTERNET * for 7. år i træk SKARP PRIS! 2 mdr. internet til 0,- Tilbud til foreninger (generel)
Tilbud til foreninger (generel) SKARP PRIS! 2 mdr. internet til 0,- DANMARKS BEDSTE INTERNET * for 7. år i træk * Kilde: Loyalty Group BrancheIndex TM 2018 SUVERÆNE DIGITALE OPLEVELSER Når du vælger Waoo
Læs mereVAND I KÆLDEREN ANSVAR - AFHJÆLPNING - GODE RÅD
VAND I KÆLDEREN ANSVAR - AFHJÆLPNING - GODE RÅD ORDFORKLARING Højvandsslukke: Lukkemekanisme, der bruges i afløbssystemer, hvor der er risiko for tilbageløb af spildevand. Skelbrønd: Brønd, der adskiller
Læs mereOm at ledsage en synshandicappet kørestolsbruger
Om at ledsage en synshandicappet kørestolsbruger Af Gill Levy, RNIB Videncenter for Synshandicap Om at ledsage en synshandicappet kørestolsbruger Af Gill Levy 1 Denne pjece er lavet på baggund af RNIB's
Læs mereTillykke, du er nu ejer af en Gloworm X2. Forbered dig på at opleve revolutionen inden for LED lys
Tillykke, du er nu ejer af en Gloworm X2 Forbered dig på at opleve revolutionen inden for LED lys Sikkerhedsanvisning: Et alternativ lys skal bæres til hver en tid. Varme: Aluminiumshovedet er designet
Læs mereInstruktions Manual (UN-2000M)
Instruktions Manual (UN-2000M) Dobbelt virkende thumper Massage Apparat (UN-2000M) Brugsanvisninger - Sæt stikket i stikkontakten.. Brug knappen til at vælge intensiteten af massagen (Fig.1) Sæt knappen
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mere