6. Udgave. Emotional Freedom Techniques. Hvor overraskende emotionel lindring fører til gennemgribende fysisk bedring. Anbefalet af læger

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "6. Udgave. Emotional Freedom Techniques. Hvor overraskende emotionel lindring fører til gennemgribende fysisk bedring. Anbefalet af læger"

Transkript

1 EFT MANUALEN 6. Udgave Emotional Freedom Techniques Hvor overraskende emotionel lindring fører til gennemgribende fysisk bedring. Anbefalet af læger Anvendes på alle problemer: Smerter Blodtryk Frygt og fobier Angst Vrede Relationsproblemer Allergier Traumer Afhængighed Kvindeproblemer Åndedrætsproblemer Depression Vægttab Børneproblemer Skole, sports og seksuelle præstationsproblemer Alvorlige sygdomme (fra migræne til kræft) En dag vil lægerne vågne op og erkende, at uløste emotionelle problemer er hovedårsagen til 85% af alle sygdomme. Når de gør det, vil EFT blive et af deres primære helbredelsesredskaber som det er for mig. Eric Robins, MD Gary Craig Oversat af Nete Kiær, EFT Centret i Danmark med eneret for

2 Specielt budskab til dem, der downloader denne manual fra vores webside: Denne manual er et startpunkt en introduktion til EFT. Den er et tillæg til vores mere omfattende videobaserede EFT kursus og er IKKE tænkt som en komplet træning. Hvis du studerer denne manual og bruger EFT flittigt på dig selv og andre, så vil du helt sikkert få umiddelbare og ofte utrolige resultater. Det er EFT s løfte, at du kommer til at opleve dette ganske nemt, når du udfører EFT på den rigtige måde. Du vil også opleve situationer, hvor du løber panden mod en mur og klør dig i hovedet, mens du spørger Hvorfor virker det ikke i dette tilfælde? eller Hvorfor virker det på alle andre end mig? eller Hvorfor virker det permanent i nogle tilfælde og kun midlertidigt i andre? eller eller eller Alle disse spørgsmål kan besvares, men svarene finder du ikke i en manual som denne. De kommer med erfaring og mere detaljeret træning. En vordende kirurg kan kun lære en begrænset mængde fra en bog, derefter må han/hun observere processen udført af en af dem, der mestrer den. Kunsten i at mestre EFT illustreres tydeligt i vores videoer og lydbånd. De, der ønsker at udvikle denne kunst, har behov for denne ekstra træning. ii

3 Bemærkning om EFT s overraskende fysiske helbredelser EFT blev oprindeligt udviklet til at give den psykoterapeutiske profession en hovedreparation. Heldigvis er det mål blevet nået, da EFT dramatisk har reduceret den tid, klienterne bruger til terapi fra måneder eller år til minutter eller timer. Hen ad vejen lagde vi ofte mærke til, at omfattende fysisk helbredelse også fandt sted. Syn blev bedret, hovedpiner forsvandt, kræftsmerter og symptomer forsvandt og sådan videre. Grunden til det er, opdagede vi, at EFT behandler årsager, som vestlig helbredelsespraksis i vidt omfang har ignoreret. For eksempel giver læger meget lidt opmærksomhed til afbrydelser i kroppens energimeridianer eller lægger ikke meget vægt på emotionelle årsager. Disse årsager er kernen i EFT. Derfor er det ikke noget under, at EFT skaber nytte, der hvor den lægelige profession har rakt hænderne i vejret. Grunden til det er simpelthen, at vi fokuserer på årsager, som andre stort set har ignoreret. Denne EFT Manual blev skrevet, før jeg erkendte den omfattende og udbredte natur af de fysiske helbredelser. Derfor understreger den de emotionelle helbredelser og dækker ikke de fysiske helbredelser nær så dramatisk, som de virkelig sker. Fordi den har vist at være sådan en effektiv undervisningsmanual, har jeg besluttet at lade den være, som den er, snarere end at modificere den for at understrege fysiske helbredelser. Det er de emotionelle og energetiske årsager, som vi skal forstå, og de er rigeligt illustreret på disse sider. For at minde om det strør jeg dog referencer til fysiske helbredelser gennem manualen. Der er intet i denne manual, der er tænkt at skulle erstatte kvalificeret lægelig rådgivning. Notat til terapeuter, læger og andre medlemmer af sundhedsrelaterede professioner: Dette kursus repræsenterer en radikal afvigelse fra de konventionelle teknikker. Anvendt rigtigt kan det mangedoble dine færdigheder. Alligevel bør du vide, at det er rettet både mod professionelle og menig mand, og det er derfor skrevet i en ligefrem, let forståelig stil. Forfatteren er gået meget igennem for at bringe dette bemærkelsesværdige værktøj ud til publikum på en praktisk måde og har med vilje undgået den tunge og vanskeligt forståelige måde, en lærebog ofte er skrevet på. Til trods for det, holder nøjagtigheden og fuldstændigheden, som ofte kræves af professionelle, selv om det er gennemvævet med metaforer og billeder. Dette er naturligvis ukonventionelt, men det er Emotional Freedom Techniques også. Hvis du er ude efter noget konventionelt, er du kommet til det forkerte sted. iii

4 Den enkle måde at tage dette kursus på Denne del er vigtig. Den vil spare dig en hel del tid og øge din effektivitet med EFT. Det er menneskeligt forståeligt (jeg er også selv skyld i det) for nybegyndere at skimme denne manual for at fange nogle højdepunkter og så dykke lige ned i videoerne. Det vil i det lange løb koste dig dyrt, fordi du oplever kurset i den forkerte rækkefølge. Det kan for eksempel i de senere videoer se ud, som om jeg forsynder mig imod det, jeg lærer dig i denne manual. Sådan er det ikke. Jeg bruger simpelthen effektive genveje (de kan skære den anvendte tid ned med 50%) og bygger på koncepter udviklet i tidligere dele af kurset. Yderligere vigtige termer som Aspekter og Psykologisk Reversering og Energi toksiner kan ikke forstås rigtigt uden den rigtige baggrund. Alt dette vil du se udvikler og udfolder sig på en måde, som er enkel at forstå, hvis du tager kurset i den rigtige rækkefølge. Jeg har brugt to år og en bunke penge på at sætte EFT sammen, og jeg har gjort det på en måde, så det er let at lære. Så lad mig indtrængende foreslå, at du tager kurset i den rækkefølge, det bliver præsenteret. Det er den lette måde. Hvis du gør det i en anden rækkefølge, er det den vanskelige måde. Det er som at læse en bog ved først at se kapitel 1, så kapitel 8, så kapitel 4 og ignorere resten, fordi du mener, du alligevel kender resten. Nok om det. Den enkle måde at tage EFT kurset på Del I Basis 1. Først læs Del I sektionen i manualen, gå sektionerne igennem i rækkefølge. Dette er vigtigt, selv om du er en erfaren terapeut, fordi de senere dele af kurset bygger på idéer og terminologier, som du finder på disse sider. Hovedkapitlet i Del I hedder Basis Opskriften. Det dækker i detaljer EFT s fundamentale behandlingsrutine og er springbrættet, som alt andet i EFT tager udgangspunkt i. Alligevel som du vil lære i Del II vil du sjældent skulle gå hele Basis Opskriften igennem. Forskellige genveje virker næsten altid. Alligevel skal du kunne hele Basis Opskriften som et fundament, så du bedst muligt kan bruge genvejene og mestre kunsten i EFT. Når du er færdig med at læse Del I, skal du ikke gå direkte til Del II. Det kommer senere. 2. Studer så Del I videoerne. Der er tre af dem, og du genkender dem på den blå skrift på etiketterne. Video 1a udgør Del I af denne manual og viser dig hvert af tappepunkterne og alle rutinerne involveret i Basis Opskriften. Video 1b indeholder optagelse af en behandling, hvor den fulde Basis Opskrift bliver anvendt og viser, hvordan EFT løser en intens vandskræk for en mand, som hedder Dave. Læg mærke til, at dette er den eneste gang i hele EFT kurset, hvor den fulde Basis Opskrift bruges. Dette er gjort udelukkende for at give dig et fuldstændigt billede af den grundlæggende rutine. Alle de resterende behandlinger i dette kursus bruger genvejene. Dave s angst for vand er en kompliceret sag på den måde, at der er flere aspekter at arbejde med, før problemet forsvinder. Dette gør det ideelt for din uddannelse. Selv om hele behandlingen ikke tager mere end en time (inklu iv

5 deret et omfattende interview før EFT processen begynder), er det efter EFT standarder langtrukket. Ved at bruge genvejen kunne sagen være løst på en brøkdel af tiden. Videoerne 2a, 2b og 3 fortsætter din uddannelse ved at give dig et indblik i en workshop og flere individuelle behandlinger. Her ser du mere af kraften i EFT, når du ser genvejsversionerne af Basis Opskriften udført på et bredt spektrum af problemer. Genvejene bliver alligevel endnu ikke forklaret. Det kommer i Del II. 3. Videre gå igennem siderne i denne manual, som vedrører lydbåndene og lyt så til dem for flere behandlingseksempler og kommentarer. Meningen med disse optagelser er ikke at lære dig at bruge Basis Opskriften. Det er gjort andre steder i kurset. Formålet er snarere: (1) at give dig mere erfaring med det brede spektrum af problemstillinger, som EFT behandler (2) at give dig en fornemmelse af den rolle, som aspekter ofte spiller i denne proces og (3) at give dig mulighed for at erfare de forskellige reaktioner, folk har overfor disse procedurer (lige fra entusiasme til forsigtig mistro). Del II Avanceret 1. Først læs Del II i manualen og gå igennem sektionerne i rækkefølge. Her vil du blive præsenteret for forhold, som hindrer fremgang (inkluderet Energi toksiner), genveje og andre hjælpende tips for at få mest muligt ud af EFT. 2. Studer så Del II videoerne. Der er 8 af dem, og du genkender dem på den røde tekst på etiketterne. Video I af Del II fungerer som en bro mellem Del I og Del II og er vigtig at se. Resten af Del II videoerne viser live behandlinger og diskussioner, som viser kunsten EFT. Dette er virkelige behandlinger, som dem du selv vil opleve hos dig selv og dine klienter, og er en skattekiste fyldt med eksempler på EFT i praksis. De viser EFT på en strålende måde og bør studeres flere gange for at få mest udbytte af dem. v

6 Indholdsfortegnelse Forside Specielt budskab til dem, der downloader denne manual ii Notat til terapeuter, læger og andre professionelle iii Bemærkning om EFT s overraskende fysiske helbredelser iii Den enkle måde at tage dette kursus på Del I Basis iv Del II Avanceret v i iv Indholdsfortegnelse vi EFT DEL I 1 Et åbent brev 2 En uvurderlig gave 4 Juridiske sager 9 Hvad du kan forvente af dette kursus 12 Emotionel Frihed 12 Enkelhed 12 Sund skepsis 13 Case historier 15 Repetition 15 Videnskaben bag EFT 16 En ingeniør ser på videnskaben psykologi 16 Kroppens energisystem 18 Dr Callahan s første oplevelse 19 Grundlagstesen % hovedreparations konceptet 22 Basis Opskriften 22 Opsummering indtil nu 22 Basis Opskriften 23 Som at bage en kage 23 Ingrediens 1 Opsætningen 23 Bekræftelsen 24 Det Ømme Punkt 25 Karatepunktet 25 Skal du bruge det Ømme Punkt eller Karatepunktet? 26 Trin for trin 26 Ingrediens #2 Sekvensen 26 vi

7 Ingrediens #3 9 Gamut Proceduren 28 Ingrediens #4 Sekvensen (igen) 28 Fokussætningen 28 Justering af efterfølgende runder 30 Tips om hvordan du skal bruge EFT 32 Testning 32 Aspekter 32 Vedholdenhed lønner sig 33 Vær specifik når det er muligt 33 Generaliseringseffekten 34 Prøv det på alt!!! 34 EFT i en nøddeskal 34 EFT på en side 36 Ofte stillede spørgsmål og svar om EFT 37 Case historier 41 Case #1 Angst for at tale offentligt 41 Case #2 Astma 41 Case #3 Seksuelt misbrug 42 Case #4 Angst og neglebidning 42 Case #5 Angst for edderkopper 43 Case #6 Kaffe afhængighed 43 Case #7 Alkoholisme 43 Case #8 Sorg 44 Case #9 Angst for nåle 44 Case #10 Afhængighed af peanut M&M s 44 Case #11 Fysisk smerte 44 Case #12 Lændesmerter 45 Case #13 Skyld og søvnløshed 45 Case #14 Forstoppelse 45 Case #15 Skam over sin krop 45 Case #16 Lupus 46 Case #17 Colitis Ulcerosa 46 Case #18 Angst anfald 47 Case #19 Angst for at køre i elevator 47 Videoer Del I 48 Lydbånd Del I 50 Opsummering session for session 51 EFT DEL II 54 Hindring #1: Aspekter 55 Hindring #2: Psykologisk Reversering 55 vii

8 Perfektionismens forhindringer 55 Årsagen findes i kroppens energisystem. 56 Hvad er Psykologisk Reversering? 56 Hvordan opdagede man PR? 56 Hvad forårsager PR? 57 Nogle eksempler på Psykologisk Reversering 58 Indlæringsvanskeligheder 58 Helbred 58 Idrætsudøvere 58 Ordblindhed 58 Hindring #3: Kravebens åndedræts problem 59 Kravebens åndedræts øvelse 59 Hindring #4: Energi toksiner 60 En anden slags allergi 60 En allergi i energisystemet. 60 Måder til at undgå energi toksiner 60 Værdien af vedholdenhed 62 Genveje 64 At forkorte Sekvensen 64 Helt at undgå Opsætningen 64 At fjerne 9 Gamut 65 Gulv til loft øjenrulning 65 Kunsten at udføre genveje 65 Videoerne Del II 66 Video 1 Oversigt 66 Video 2 Eksempler blandt publikum 66 Video 3 Emotionelle problemer I 66 Video 4 Emotionelle problemer II 66 Video 5 Fysiske problemer 66 Video 6 Afhængighed 67 Video 7 Energi toksiner, fobier og vedholdenhed 67 Video 8 Almindelige problemer og Spørgsmål og Svar 67 APPENDIX 68 Brug af EFT på angst og fobier 69 Spørgsmål og svar 70 Brug af EFT på traumatiske erindringer 72 Aspekter er vigtige 72 Fortæl filmen 72 Spørgsmål og svar 73 Brug af EFT på afhængighed 74 Problemet ved at holde op 75 viii

9 Hvordan kan afhængigheden behandles 76 Hvordan kan trangen behandles 76 The Personal Peace Procedure 76 Hvad kan du forvente 79 Spørgsmål og svar 79 Brug af EFT for fysisk helbredelse 81 Prøv det på alt 81 Spørgsmål og svar 81 Rygsmerter 82 Hovedpine og mavepine 82 Karpaltunnel syndrom 82 Psoriasis 82 Allergier 83 Forstoppelse 83 Syn 83 Arthritis 83 Brug af EFT til at forbedre dit selvbillede 84 Årsagen til et dårligt selvbillede 84 Skoven og træerne metaforen 85 Generalisering 85 Vær observatør 85 Hvordan skal du gå frem 86 Opsummering af EFT videoerne og lydbåndene 87 Videoer til Del I 87 Videoer til Del II (8 video er) 88 Lydbånd til Del I 90 Opsummering session for session 91 Et skema for EFT 94 ix

10 EFT DEL I Basis i EFT og en trin-for-trin procedure for at komme i gang Bemærk: Genveje og andre avancerede koncepter udvikles i EFT Del II EFT Del I bør beherskes først

11 Et åbent brev Til alle Emotional Freedom Techniques studerende Vi sætter scenen og fortæller om, hvorfor dette kursus findes Sammen vil vi bygge en bro i dig til landet med personlig frihed. Kære ven. Når jeg skriver dette, er jeg hjemme alene en tirsdag aften. Den lette regn udenfor laver en stille lyd på vinduet. Efter to år med skrivning og filmning, er EFT komplet. Vi er næsten klar til at gå i trykken. Og for fem minutter siden løb tårerne ned ad mit ansigt. Og da vidste jeg, hvorfor jeg skrev dette kursus. Jeg mener, jeg har altid vidst hvorfor men jeg har ikke vidst, hvordan jeg skulle udtrykke det. Og nu kan jeg sætte ord på. Her er historien. For fem minutter siden gennemså jeg en video, som min samarbejdspartner Adrienne Fowlie og jeg lavede hos The Veterans Administration i Los Angeles. Vi tilbragte 6 dage der, hvor vi anvendte EFT til at hjælpe vores Vietnam veteraner med at komme over frygtelige krigserindringer. Du vil se det bånd, som en del af dette kursus. De havde Post Traumatisk Stress (PSTD), som er blandt de mest alvorlige former for emotionelle problemer, vi kender. Hver dag gennemlever disse mennesker krigens katastrofer at blive tvunget til at skyde uskyldige civile (inkluderet kvinder og børn) begrave folk i grøfter og se deres egne kære venner dø eller blive invalideret. Lydene af skud, bomber og skrig lyder i deres hoved dag og nat. Nogle gange kan kun medicin dæmpe de altid tilstedeværende lidelser. De sveder. De græder. De har hovedpine og angstanfald. De er deprimerede og har smerter. De har frygt og fobier og er bange for at sove om natten på grund af mareridt. Mange har været i terapi i 20 år med meget lidt resultat. Jeg husker endnu, hvor glad jeg var, da VA inviterede Adrienne og mig til at bruge EFT på vores soldater. De gav os frie tøjler til at arbejde med disse mænd på hvilken som helst måde, vi ønskede. Det ville være den ultimative test for kraften i EFT. Selv om det eneste behandlingen gjorde, var at give en lille men mærkbar forandring i disse alvorligt sårede mænds liv, ville de fleste have betragtet det som succesfuldt. I realiteten gjorde det meget mere. VA betalte os ikke. De havde ikke penge til hjælp udefra som denne. I realiteten måtte vi betale for vores egne flybilletter, hotel, måltider og billeje. Men vi var ligeglade. Vi ville have betalt meget mere for denne mulighed. Den video, jeg så den eftermiddag, var en opsummering af hvad, der skete i disse 6 dage. En sektion var kun om Rich, som havde været i terapi i 17 år. Han havde: Mere end 100 krigserindringer som hjemsøgte ham, flere af dem gennemlevede han dagligt En alvorlig højdeskræk udløst at at have lavet over 50 faldskærmsudspring Søvnløshed det tog ham 3 til 4 timer at falde i søvn hver eneste nat selv med stærk medicinering. Efter at have brugt EFT på ham, er hvert eneste spor af disse problemer forvundet. Som de fleste mennesker havde Rich store vanskeligheder med at tro på, at disse tilsyneladende mærkelige procedurer kunne virke. Men han var villig til at give det en chance. Vi begyndte med hans højdeskræk, og efter ca. 15 minutter med EFT var den borte. Han testede det ved at gå flere etager op i en bygning og se ned ad en brandtrappe. Til hans overraskelse, havde han ingen fobisk reaktion overhovedet. Så brugte vi EFT på flere af hans mest intense krigserindringer og neutraliserede dem alle i løbet af en time. Han husker dem endnu, selvfølgelig, men de har ikke længere nogen emotionel spænding. Vi lærte Rich teknikkerne (ligesom du lærer dem i dette kursus) sådan, at han selv kunne arbejde med resten af sine krigserindringer. I løbet af nogle få dage var de alle sammen neutraliseret. De plagede ham ikke længere. Som et resultat forsvandt hans søvnløshed sammen med sovemedicinen (under overvågning af hans læge). To måneder senere talte jeg med Rich i telefonen. Han var stadig fri for problemerne. 2

12 Det er ægte emotionel frihed. Det er slut med års lidelse. Det er som at gå ud af et fængsel. Og Jeg havde privilegiet at give ham nøglerne!!!! Hvilken følelse. Dette er EFT s løfte. Lær at mestre det, og du kan gøre det for dig selv og andre, som det skete for Rich. Så var der Robert, Gary, Phillip og Ralph, som alle havde traumatiske krigserindringer. I løbet af minutter gav EFT lindring for alle de erindringer, som vi arbejdede med. At se smilene og høre taknemligheden var en form for glæde, som kun tårer kan udtrykke. Og så kom videointerviewet med Anthony. Anthony var så skræmt af sine krigserindringer, at han var bange for at gå ud, for eksempel på en restaurant af frygt for at en Vietnamesisk soldat skulle komme ind og skyde med et maskingevær. Han stivnede fuldstændig bare ved tanken om dette. Han vidste selvfølgelig, at det ikke var logisk, men det gjorde ikke frygten mindre. Det er sådan PTSD er. Efter at have brugt EFT gik Anthony sammen med os på restaurant, og han havde ifølge sine egne ord ikke gnist af angst. Adrienne, Anthony og jeg lo, smilte og lavede sjov på sædvanlig måde, mens vi havde en afslappet middag i restauranten, som havde over 200 gæster. Anthony var fuldstændig afslappet. Frygten var borte. Hvilken forandring! Hvilken følelse at være i stand til at skabe sådan en forskel i nogens liv. Så i interviewet på filmen stoppede han et minut og sagde: Gud har velsignet mig. Jeg tror, det var min tur til at møde Jer. Og der midt i min stue er det disse glædestårer, der begynder at trille nedover mit ansigt. Den menneskelige værdi i dette kursus fortjener sin egen bjergtop. Du kan løfte dig selv til nye højder. Og hvis du ønsker det, kan du bruge det til at hjælpe andre og forøge dit eget selvværd i processen. Hvor mange Tak skal du have? kunne du tænke dig? Jeg kunne ikke give dig en større belønning. Så nu håber jeg, du forstår min motivation til at skrive dette kursus. Det er, fordi Gud har velsignet mig. Det er min tur til at møde dig! Sammen vil vi bygge en bro i dig, som fører til landet med personlig fred. Når den er bygget, vil denne bro blive en egenskab for livet, som du kan bruge til at sprede personlig frihed og glæde fra dig selv til andre. Og det er permanent ligesom guld det ruster ikke, ødelægges ikke, og det forsvinder ikke. Det vil altid være der for dig. Du og jeg vil måske aldrig mødes ansigt til ansigt, så jeg kommer ikke til at se dig eller kende din varme, som jeg gjorde med Anthony. Vores eneste forbindelse kan være begrænset til dette kursus. Men det er OK. Når mennesker deltager for at helbredes, gør de Guds arbejde. Kærlighed udfylder tomrummet (uanset størrelse) og hjælper det med at ske. Gud kræver ikke, at vi mødes ansigt til ansigt. Du og jeg skal nu på en rejse sammen mod emotionel frihed. Det vil ikke blive som noget, du har oplevet tidligere det lover jeg. Det er ikke en mytisk rejse på et flyvende tæppe, som ender i illusion. Det er en virkelig rejse mod ægte resultater på samme måde, som det var for vores veteraner. Du vil helt sikkert udvikle evnen til at kassere din frygt, dine fobier, traumatiske erindringer, vrede, skyld, sorg og alle andre begrænsende følelser. Og det vil ikke tage år efter år med ulideligt langsommelige behandlinger, som stille og sikkert lænser bankkontoen. Ofte vil selv de mest alvorlige negative følelser forsvinde i løbet af få minutter. Men jeg er foran nu. Du kommer til at se alle de nødvendige beviser, efterhånden som du lærer kurset og anvender teknikkerne på dig selv. Du vil også lære af deres begrænsninger. EFT gør ikke alt for alle. Men hvad det gør, vil forbavse dig. Det forbavser stadig mig, og jeg har gjort det i årevis. I øvrigt så gør EFT meget mere, end der er beskrevet i dette brev. Jeg har kun løftet sløret lidt her, så du kan kigge ind. Resten folder sig ud efterhånden, som du vender siderne. Mine bedste hilsner Gary H. Craig P.S. Husk fra de indledende bemærkninger at de emotionelle og energetiske lindringer forårsaget af EFT ofte fører til dybtgående fysiske helbredelser. 3

13 En uvurderlig gave En speciel dedikation en tak til de pionerer som har hjulpet EFT i gang Vi er på gulvplanet af en Healing High Rise Du og jeg har fået en uvurderlig gave. Desværre har vi aldrig mødt nogen af vores bidragydere, fordi deres væsentlige bidrag blev givet for over år siden. Disse brillante mennesker opdagede og kortlagde kernen i EFT nemlig de skjulte energier, som strømmer igennem kroppen. Disse skjulte energier er også kernen i akupunktur, og som et resultat er EFT og akupunktur i familie. Begge discipliner vokser hurtigt, og som tiden går, er deres skæbne at have en central rolle i både emotionel og fysisk behandling. I nyere tid har andre dedikerede sjæle fremmet brugen af disse ældgamle teknikker. Forrest blandt disse er Dr. George Goodheart og hans mange fine bidrag til faget Anvendt Kinesiologi, en forløber for EFT. Dr. John Diamond s arbejde får speciel anerkendelse, fordi han så vidt jeg ved var en af de første psykiatere, som brugte og skrev om disse skjulte energier. Hans mange pionerkoncepter sammen med de avancerede idéer fra Anvendt Kinesiologi har skabt grundlaget, som den nye helbredelsesbevægelse bygger på. Dr. Roger Callahan, som introducerede disse nye procedurer for mig, fortjener al den anerkendelse, historien kan give ham. Han var den første, der bragte disse teknikker ud til et bredt publikum trods åben modstand fra sin egen profession. Du kan sikkert vurdere, at det kræver stor overbevisning at trænge igennem indgroede forestillinger i konventionel tænkning. Uden Roger Callahan s missionære drivkraft ville vi måske stadig sidde og teoretisere over disse interessante ting. Det er på disse kæmpers skuldre, jeg står ydmygt. Mit eget bidrag til dette hurtigt voksende felt har været at reducere den unødvendige kompleksitet, som altid finder vej ind i nye opdagelser. EFT er en elegant og enkel version af denne teknik, som kan bruges af professionelle og lægfolk på mange forskellige problemer. Vi er på gulvplanet af en Healing High Rise og har derfor meget at lære. Jeg står derfor i gæld til de mange EFT behandlere, som utrætteligt har bidraget med deres opdagelser til vores webside (www.emofree.com). De tager os til nye højder. 4

14 Her følger nogle Testimonial breve fra virkelige brugere af EFT INDEPENDENT DISTRIBUTOR INTERIOR DESIGN N U T R I T I O N A L S BOB & DEBRA ACKERMANN INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALTH FITNESS Gary og Adrienne - Jeg ville takke jer begge for, at I personligt introducerede mig for EFT. Jeg har en nerve i klemme i nakken, som til tider giver alvorlige smerter i højre arm og hånd, så den næsten er ubrugelig. Sidste tilfælde var det mest alvorlige, og almindelig medicin og metoder gav ingen lindring i dagevis indtil jeres seminar. Jeg var ikke kun i stand til at stoppe smerten øjeblikkeligt, men da den kom tilbage, var jeg i stand til at kontrollere den! Tak! Debra Ackerman 5

15 Adrienne Fowlie Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novato, CA Kære Adrienne Tirsdag d.21. juli var jeg på Gary Craig seminaret Hvordan man kører sin egen bus. Jeg deltog af flere personlige grunde, men ikke for at løse min højdeskræk. Det gik ikke engang op for mig, at jeg kunne gøre noget ved dette, før Gary spurgte, om der var nogen i salen, som var bange for højder. Jeg rakte hånden op og blev straks nervøs, svedte og rystede. Jeg havde sådan en forfærdelig højdeskræk og kunne ikke engang stå på en stol uden at blive bange. Men nu skete der noget helt utroligt. Han hjalp mig gennem EFT proceduren, og skrækken forsvandt næsten øjeblikkeligt. Det gik så hurtigt, at jeg stadig har svært ved at tro det. Som I ved, gik jeg ovenpå for at se ud af vinduet, og jeg havde det helt fint. På arbejde dagen efter, så jeg ud over en balkon i 2.sals højde, og det generede mig ikke. Endnu mere fantastisk er det, at jeg kun har været i et Pariserhjul tre gange i mit liv, og jeg tog til Sonoma Market i går og kørte i et, og jeg blev ikke engang bange! Det var den virkelige test! De andre gange var jeg virkelig lammet. Jeg kunne ikke trække vejret. Jeg hyperventilerede, svedte, rystede, følte mig virkelig dårlig. I går var jeg hel afslappet. Det var virkelig et mirakel. Mine børn blev helt chokerede. De ved,hvor stor min skræk plejede at være, og nu er det, som om den aldrig har eksisteret. Jeg har kun haft brug for at gennemføre EFT proceduren en gang mere, efter Gary hjalp mig, og det var et par dage før jeg tog til markedet. Jeg havde ikke engang brug for at gøre det den dag, jeg var på markedet. Adrienne, jeg er så glad for at jeg mødte jer begge, og jeg håber, vi mødes igen. Venlig hilsen Barbara Woolman Santa Rosa, CA 6

16 Bemærk: Tim Clark, der er fange i Folsom Fængslet, har lidt af Post Traumatisk Stress (PTSD). Han brugte EFT nogle minutter i besøgsrummet, og alle symptomer forsvandt. De er aldrig kommet tilbage. Dette værdifulde brev blev skrevet på en skrivemaskine i fængslet og er gengivet nøjagtigt som skrevet: TO WHOM IT MAY CONCERN I don t know exactly what it is I d like to express about the help gary has brought into my life other than to simple say this. In January of 1980 I was sentenced to the hole in SAN QUENTIN. This lasted to my release om parole in april of During that time I picked up a case of POST TRAUMATIC STRESS DISORDER (P.T.S.D.) Til I met gary I ve lived with the stress disorder as a way of life. Pretty near 12 years. Thanks to gary this is no longer the case. He came to visit me, (I am now in Folsom Prison) and cured me right in the visiting room. I to was a disbeliever of his thoeries but no longer do I share that view. My thanks to my friend. WITH MUCH RESPECTS, TIMOTHY CLARK 7

17 Greenwood & Co. Commercial Real Estate I N C O R P O R A T E D Mr. Gary Craig c/o Adrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques 1102 Redwood Boulevard Novato, CA Kære Gary, Jeg var en af dem, der deltog i Los Angeles seminaret, du holdt for the National Veterans Foundation, hvor du demonstrerede EFT for os. Påstanden alle negative følelser skyldes en ubalance i kroppens energisystem er en modig påstand. Ideen om at tappe på kroppen for at skabe hurtige forandringer i disse følelser krævede lige lovlig meget for mig mere end jeg kunne tro uden bevis. At påstå at fobier kan kureres omtrent øjeblikkeligt, eller at man kan få positive resultater i sport, forretning og afhængighed ved at bruge EFT, var vanskeligt at tro for at sige det mildt. Efter at have været vidne til de utrolige resultater du fik med de personer, du arbejdede med på seminaret, brugte jeg EFT i et forsøg på at forbedre mine golfresultater. Til min store overraskelse og glæde blev resultatet efter tre runder med teknikken, at jeg forbedrede med 10 slag fra midt i halvfemserne til midt i firserne og lidt under. Og ved at bruge din teknik har jeg holdt mig der på de fleste baner. Jeg ser nu frem til lignende resultater på det næste område, jeg vælger at anvende teknikken på. Tak for et interessant og sjovt redskab. De bedste hilsner, Gray DeFevere 1554 South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA

18 Juridiske sager Vigtigt vær venlig at læse dette omhyggeligt Sund fornuft siger, at du ikke burde forvente bivirkninger af EFT. Det er fordi, der er ingen kirurgiske indgreb ingen nåle ingen piller eller kemiske stoffer ingen trykken eller trækken i kroppen I stedet er der nogle få tilsyneladende ufarlige procedurer, som involverer tapping, nynnen, tællen, rulning med øjnene. På nuværende tidspunkt har over personer brugt EFT, og antallet af klager er mindre end 1%. Af og til rapporterer nogen, at de har lidt kvalme, og enkelte siger, de har det værre. Da disse rapporter er så sjældne, er det uvist, om EFT rent faktisk forårsagede problemet. Nogle får kvalme eller føler sig dårligere, bare man nævner deres problem. Det vil de gøre uanset, om EFT er blevet anvendt. EFT er stadig på begynderstadiet, og vi har meget at lære. Således er det muligt, at EFT er skadeligt for nogen. Derfor skal du gå ud fra, at vi stadig er på det eksperimentelle stadie, og du skal bruge EFT med passende forsigtighed. I overensstemmelse hermed inkluderer jeg nedenfor et vigtigt budskab, som jeg har udarbejdet til nyhedsbrevet. Det bør læses omhyggeligt. Gå ikke ind på områder, hvor du ikke er kvalificeret. Hej allesammen Dette er et vigtigt budskab, og jeg har tilbragt mange timer med at skrive og genskrive det for at få det rigtigt. Heldigvis er det, jeg vil sige, helt klart almindelig sund fornuft, og 99% af jer forstår det, jeg vil sige. Konklusionen er, at vi skal bruge vores sunde fornuft sammen med EFT og IKKE anvende EFT ved alvorlige problemer, MEDMINDRE vi har den nødvendige erfaring for at gøre det. Da vores begejstring for disse procedurer giver os stor grund til at være entusiastiske, skal vi veje entusiasmen op mod almindelig sund fornuft. Lad mig udforske begge sider af denne sag. Et af de glædelige aspekter ved EFT (og dens mange kusiner) er, at det for de fleste personer kan anvendes med kun lidt eller ingen smerte. Dets blide natur har foranlediget psykologer til at skrive bøger om emnet, så lægfolk kan få adgang til disse procedurer. Og hvorfor ikke? Hvorfor fornægte offentlig adgang til redskaber, der ofte er forandrende på mange områder og for de fleste er nænsomt og let at anvende? Overvej for eksempel, at Terapeuter rutinemæssigt lærer deres klienter processen, så de kan bruge den hjemme. Lærere lærer den, så de kan bruge den med deres studerende. Sport Coaches lærer den, så de kan buge den sammen med deres atleter. Forældre lærer den, så de kan bruge den med deres børn. Læger lærer den, så de kan bruge den i smertebehandling med deres patienter. Massører lærer den, så de kan anvende den sammen med andre metoder, så de får længerevarende resultater. Spirituelle ledere lærer at anvende den på mennesker i nød. Kiropraktorer, akupunktører og homøopater udvider deres praksis og lærer den til deres patienter, så de selv kan bruge den. Og sådan går det videre Jeg ved ikke, hvor mange tapping entusiaster, der bruger disse procedurer på vegne af andre, men jeg ville gætte på, at det overgår , og de er formodentlig blevet anvendt over 1 million gange verden over. Dette ville selvfølgelig ikke ske, hvis (1) der ikke sås tydelige resultater, og (2) farer eller negative bivirkninger ikke var minimale. Ingen erfaren EFT er kan nægte at have set tungtvejende resultater. Men det er ikke sikkert, at 9

19 alle er opmærksomme på, at der KAN være negative bivirkninger om end sjældent sommetider alvorlige. Lad mig forklare. Nogle mennesker er blevet så slemt traumatiserede og/eller misbrugt i deres liv, at de har udviklet alvorlige problemer som for eksempel paranoia, skizofreni og andre alvorlige psykiske forstyrrelser. Mens EFT har været til stor hjælp selv i sådanne alvorlige tilfælde, skal det I DISSE TILFÆLDE KUN ANVENDES AF KVALIFICEREDE PROFESSIONELLE PERSONER MED ER- FARING I DISSE SYGDOMME. Hvorfor? Fordi nogle af disse patienter oplever voldsomme følgereaktioner ( abreaction ), hvorved de mister kontrollen. Under sådan en følgereaktion kan de være til skade for sig selv og andre og skal måske have medicin eller indlægges på et hospital. Dette er selvsagt ikke et sted for nybegyndere lige meget hvor entusiastisk man kan være med tapping proceduren. Vi ved imidlertid ikke endnu om tapping virkelig forårsager sådanne følgereaktioner, eller det bare er erindringen om de tunge problemer, der forårsager sådanne følgereaktioner. Altså, hvis du ikke har erfaring indenfor disse områder vær venlig ikke at begive dig derind. Hvor ofte sker disse følgereaktioner? I et psykiatrisk hospital er de hyppige. I almindeligt dagligliv er de sjældne. Jeg ringede fornylig til flere tappere, som havde beskæftiget sig med et bredt spektrum af emotionelle problemer og fandt ud af, at mindre end 1 ud af 1000 klienter havde oplevet sådan en alvorlig følgereaktion. Jeg fortæller kun om denne minimale procentdel for at sætte perspektiv på tingene. Det er ikke for at sige, at EFT ere skal spille i lotteriet og begive sig ind på områder, hvor de ikke har hjemme. Modsat nye EFT ere skal bruge almindelig sund fornuft og IKKE FORSØGE AT KURERE LIDEL- SER, DER OVERSTIGER DERES KAPACI- TET ELLER UDDANNELSE. Jeg er kendt for sætningen prøv det på alt! Denne sætning findes i EFT manualen, i dette kursus og på vores webside. Formålet er selvfølgelig at åbne dit sind for EFT s muligheder. Det er ikke ment som tilladelse til uansvarlige handlinger. Heldigvis forstår folk det i en fornuftig sammenhæng og bruger for eksempel ikke EFT til at få nogen til at flyve ud fra Empire State Building. I nogle tilfælde får folk, der bliver behandlet med EFT normale tårer i øjnene eller andre former for kvaler, som følge af at genkalde deres problemfyldte erindringer. Ved andre lejligheder bliver nogle fysiske smerter værre i det mindste midlertidigt. Den kyndige og erfarne professionelle person vil hilse disse reaktioner som normale og i overensstemmelse hermed anvende EFT for at løse dem. Når disse reaktioner opstår, må du bruge almindelig sund fornuft. Hvis du som EFT er har fået for stor en opgave, så må du sende klienten til en behandler med mere erfaring. Hilsen Gary I overensstemmelse hermed så udgør følgende erklæringer, der bare er almindelig sund fornuft, en juridisk aftale mellem os. Vær venlig at læse disse erklæringer omhyggeligt. Adrienne og jeg er ikke psykologer eller terapeuter og har ikke bevis eller formel træning fra et universitet andet end min Stanford ingeniøreksamen. Vi er coaches i personlig udvikling og vores mission er at gøre andre opmærksomme på redskaber til personlig udvikling. Vores søgen er af spirituel art, og vi er derfor begge ordinerede præster. Dette kursus har form som en gennemgribende demonstration af et meget virkningsfuldt personlig udviklings redskab. Det er ikke træning i psykologi eller psykoterapi. I overensstemmelse med andre dele af denne aftale må du bruge EFT på dig selv og andre. Adrienne og jeg kan ikke og vil ikke tage ansvar for, hvad du gør med disse teknikker. I overensstemmelse hermed Du skal tage fuldt ansvar for dit eget emotionelle og fysiske velbefindende både under og efter dette kursus. Du skal også instruere andre, som du hjælper med EFT, eller som du lærer EFT, i at tage fuldt ansvar for deres eget emotionelle og fysiske velbefindende. Du må tilslutte dig at holde Adrienne og mig og hvem som helst involveret i EFT skadesløse for ethvert krav fra nogen, du forsøger at 10

20 hjælpe med EFT, eller som du lærer EFT. Vi beder dig bruge disse teknikker under supervision fra en kvalificeret terapeut eller læge. Anvend ikke disse teknikker til at forsøge at løse et problem, hvor din almindelige sunde fornuft siger dig, at det ikke er passende. Hvis du ikke er enig i det foranstående eller ikke kan tilslutte dig, så vær venlig at pakke alt materiale sammen nu og send det tilbage og få det refunderet. Ellers har vi en aftale, og jeg forventer, at du efterlever den. Jeg er helt klar over, at det er almindelig sund fornuft, og jeg undskylder, hvis du synes, jeg taler til dig, som om du var 12 år gammel. Jeg gør det kun, fordi min advokat insisterer på det. Nok sagt. Videre. 11

21 Hvad du kan forvente af dette kursus Emotionel frihed Enkelhed Sund skepsis Case historier Repetition Emotionel Frihed Jeg skulle måske være lidt mere ydmyg overfor det, men jeg tror, EFT vil ændre din verden dramatisk. Jeg ved, det er lidt svært at tro på nuværende tidspunkt, men disse teknikker kan konkurrere med Uafhængighedserklæringen. For nogle er de Uafhængighedserklæringen. Med uafhængighed mener jeg frihed fra negative følelser. Det vil sige frihed, der tillader dig at blomstre og hæve dig over skjulte forhindringer, som holder dig tilbage fra at yde i overensstemmelse med din kapacitet. Jeg mener frihed fra års tvivl på dig selv eller modvilje mod at ringe eller sorg over tab af en, du elsker eller vrede eller negative erindringer, som involverer voldtægt eller andre former for misbrug. Jeg mener frihed til at tjene en større indtægt, foretage de forretningssamtaler, starte en ny forretning, forbedre din golfscore, gå ned i vægt, omgås folk lettere eller blive en offentlig taler, sanger eller komiker. Jeg mener frihed fra angsten, som får dig til at tage de piller, drikke den alkohol, ryge de cigaretter eller bestorme det køleskab. Jeg mener frihed til let at udtrykke kærlighed og gå på denne planet med ynde og selvtillid. Jeg mener frihed fra intens frygt eller fobier eller angst eller panik anfald eller Post Traumatisk Stress (PTSD) eller afhængighedstrang eller depression eller skyldfølelse eller eller eller Som sagt, jeg tror, at EFT vil ændre din verden dramatisk. Der er ingen langtrukken fortæl mig din livshistorie i EFT Der er ingen piller Der er ingen smertefuld gennemleven af tidligere traumatiske oplevelser Det tager ikke måneder eller år Det tager en brøkdel af den sædvanlige tid og er ofte færdig i løbet af få minutter Folk giver slip på deres emotionelle bagage oftest permanent og fortsætter deres liv mere effektivt. EFT er baseret på den opdagelse, at ubalance i kroppens energisystem har dybtgående effekt på den personlige psykologi. Ved at tappe på specifikke steder på kroppen kan ubalancen rettes op, og det fører ofte til hurtig afhjælpning. Med hurtig mener jeg, at de fleste problemer forsvinder i løbet af minutter!!! (Det er specielt sådan, når man reducerer problemerne til specifikke negative hændelser i livet. Mere om dette senere.) Dette demonstreres gentagne gange i case historierne og live sessionerne, som dette kursus indeholder. Nogle få problemer tager længere tid måske 2-3 korte behandlinger. De vanskeligste kan tage mellem nogle få dage og flere uger. Heldigvis er det kun et lille antal. Enkelhed Dette kursus hævder ikke at lære dig alle detaljer i disse opdagelser. Det ville tage hundreder af sider og kræve, at du fordyber dig i indviklede tekniske områder som kvantefysik og morfogenetiske felter. Vi skærer igennem alt det her og giver en enkel, let anvendelig version for den almindelige borger. At tage dette kursus er som at lære at køre bil. Du har ikke brug for at kende al fysikken, kemien, konstruktionen og matematikken i en bil for at lære at køre den. Men du må vide noget om gaspedalen, bremsen, rattet og gearstangen. Med sådan en basisviden kan du let køre på de fleste veje. Mit formål her er at reducere et meget komplekst emne til nogle få letforståelige procedu 12

22 rer (gaspedal, bremse etc.). Jo kortere og mere præcise jeg kan lave dem, jo lettere vil de være at lære at bruge. Og en let anvendelig, kraftfuld procedure til at forbedre din udvikling og vækst er det, du har betalt for. I overensstemmelse hermed er dette kursus fyldt med letforståelige eksempler, billeder og metaforer, så hver eneste del af EFT processen er klar og tydelig. Sund skepsis En ny opdagelse møder ofte skepsis, fordi den angriber det, folk tror på. Og EFT udfordrer omtrent alle almindelige overbevisninger om psykologi og emotionel helbredelse. Hurtige løsninger af vanskelige emotionelle problemer betragtes i nogle kredse som umulige, og enhver der påstår at kunne noget betragtes som en charlatan. Opfattelsen er, at dette ligger dybt indgroet i personen og derfor må tage lang tid at helbrede. Overbevisninger er meget kraftfulde. Vi udkæmper krige på grund af dem. Vi bygger monumenter til ære for dem. Medicin, psykologi og politiske systemer er bygget på dem. Men ak sommetider er de ikke sande. Vi tror bare, de er. Sommetider tror vi på eventyr. Hvis din reaktion på løfterne på de foregående sider er en det er for godt til at være sandt holdning eller noget, der ligner så har jeg sandsynligvis allerede krænket dine overbevisninger. Det er både sundt og forventet. Nye ideer bør udsættes for grundig undersøgelse. I det lange løb vil det styrke dem. Du holder en større innovation i din hånd. Som du vil se, er den baseret på holdbare videnskabelige principper. Men da den er så anderledes end konventionel visdom, bliver den forståeligt nok hele tiden mødt med skepsis. EFT er ikke alene om dette. Andre opdagelser er blevet mødt med lignende holdninger. Her er nogle historiske citater: Flyvemaskiner, som er tungere end luft, er en umulighed. Lord Kelvin, President i Royal Society. Alt, som kan opfindes, er allerede opfundet. Charles H. Duell, Direktør U.S. Patent Office, Fornuftige og ansvarlige kvinder ønsker ikke stemmeret. Grover Cleveland, Det er fuldstændig usandsynligt, at mennesker nogensinde vil kunne bruge kraften fra atomet. Robert Milikan, Nobelprisvinder i fysik, Hvem i alverden ønsker at høre skuespillere tale. Harry M. Warner, Warner Brothers Pictures, Men selv om du ikke har nogen skepsis overhovedet og opfatter det hurtigt og entusiastisk som jeg gjorde garanterer jeg, at du vil løbe ind i stor skepsis fra andre, som du prøver at hjælpe med det. Hvordan ved jeg det? Års erfaring. Denne skepsis skal dog ikke kritiseres. Men den skal forstås, for der er nogle specielle træk ved den med hensyn til EFT. Her er et eksempel. Jeg har demonstreret disse teknikker ved mange lejligheder (til nybegyndere) på scenen med 5 eller 10 frivillige fra publikum. Indenfor nogle få minutter har mindst 80% af dem tydelige større reduktioner eller endda forsvinden af fysiske eller psykiske problemer. Frygt forsvinder, hovedpiner går væk, åndedræt bedres, og emotionelle traumer forsvinder. Så spørger jeg publikum: Hvem her er skeptiske overfor dette? Og uden undtagelse går mindst halvdelen af hænderne i vejret. Så spørger jeg dem, om de tror, de forandringer disse mennesker lavede var ægte og ja de er altid enige i, at de var ægte. Trods alt så er de mennesker, der lavede forandringerne, fremmede for mig men venner med publikum. De ved, folk rapporterer ærligt. Så hvorfor er I skeptiske? spørger jeg. Og så får jeg en lang liste af grunde til, at det virkede Jeg får at vide, at jeg har hypnotiseret folk. Det er interessant, for jeg aner intet om hyp- 13

23 nose og det gør folk, der foreslår det heller ikke. Jeg får at vide, at det bare er positiv tænkning. Det på trods af at de aldrig har set positiv tænkning frembringe denne slags forandringer så hurtigt. Jeg får at vide, at folk bare ønskede at komme over deres problemer. Det var simpelthen et spørgsmål om mind over matter. Hvorfor kom de så ikke over deres problemer, før de kom på scenen? Jeg får at vide, det ikke vil vare ved, fordi der ikke findes et quick fix. Og dog tager de penicillin for at quick fixe andre problemer. Jeg får at vide, at tapping teknikkerne bare var distraktioner, som tog folks tanker væk fra deres problemer. Dette ignorerer kravet om, at folk fokuserer på deres problem for at EFT kan virke. Det er nøjagtig det modsatte af distraktion. Her er hvad, der er virkelig fascinerende ved dette fænomen ingen af de grunde, der bliver givet, inkluderer EFT. EFT er på en eller anden måde udelukket fra den liste af muligheder! Hvilken mærkelig reaktion. Man skulle tro, at folk efter at have set disse klare fordele ville bombardere mig med spørgsmål om, hvordan teknikkerne virker, så de bedre kunne forstå processen. I stedet forsøger de at ignorere processen og kommer med andre forklaringer. De spørger mig ikke, hvad skete der? De fortæller mig det i stedet for. De rækker ned i deres egen sæk med viden og erfaring og kæder det, der netop er sket, sammen med det, de allerede ved er sandt. EFT er ikke i den sæk (endnu), og derfor har de svært ved at lave den kobling. Nu ved jeg, hvordan vores videnskabsfolk for mange århundreder siden følte, når de forsøgte at fortælle dem, der mente jorden var flad, at jorden var rund. Der er næsten aldrig nogen, der siger til mig Ah det er, som du sagde. Du balancerede deres energisystem, mens de fokuserede på problemet, og derved fjernede du årsagen. Det er dog det, der skete. Og det er nøjagtig det, jeg har brugt den sidste halve time på at forklare publikum ville ske. Det er det eneste, der skete i løbet af de få minutter, disse mennesker var på scenen, og det er den eneste ting, der forårsagede forandringerne. Jeg plejede at være kritisk overfor det og mente, folk var stædige eller dumme. Hvorfor kan folk ikke se det åbenbare? ville jeg sige til mig selv. Men så blev jeg klar over, at folk ikke var stædige eller dumme, for denne reaktion kom fra folk fra alle områder i livet. Det var lige meget, om det var buschauffører eller Ph.D. ere. Nogle af mine nærmeste venner ville simpelthen bortforklare disse forbavsende resultater og fnise lidt over det fjollede ved processen. Ofte vil de mennesker, der har oplevet forandringen, endda tilskrive noget helt andet æren. Og det er sædvanligvis noget, der slet ikke har noget med det at gøre som et jordskælv, der er sket for nylig, eller en lønforhøjelse, de har fået for nylig. Læg mærke til, at de ikke nægter, at forandringen er sket, eller at det skete, mens de lavede EFT. De er bare ikke i stand til at kæde det sammen med tapping teknikken. For dem kan det ikke hænge sådan sammen. Det giver ingen mening. Der må være en anden forklaring. Dr. Roger Callahan, af hvem jeg oprindeligt blev introduceret til teknikken, kalder dette APEX problemet. Igen det skal ikke kritiseres. Men det er vigtigt at observere og forstå, fordi det sker virkelig ofte. Faktisk oplever de fleste det, og det er højst sandsynligt, at du er en af dem. Det er derfor, jeg fortæller dig dette. Hvis du ikke er bevidst om det, kan det være, du bortforklarer det og vender ryggen til chancen for at opnå emotionel frihed og alle de livslange fordele, som det giver. En anden grund til skepsis er, at EFT ser fjollet ud. Jeg mener virkelig, virkelig fjollet. Disse teknikker vil have dig til at tale med dig selv, rulle øjnene rundt i hovedet og nynne en sang, mens du tapper forskellige steder på din krop. Det ligner ikke engang fjernt psykologi på den måde, folk kender det, og kan være laaaangt udenfor dit værdisystem. Men så snart du forstår logikken bag dem, bliver disse teknikker helt åbenbare for dig. Og du vil måske undre dig over, at de ikke er blevet opdaget noget før. Når det er sagt, er her en anden interessant ting. Du behøver ikke at tro på det, for at det virker. Nogle mennesker konkluderer fejlagtigt, at EFT virker, fordi folk tror på det. Det er en særlig mærkelig konklusion, for den drages 14

24 normalt i tvivl af dem, der er skeptiske. Det er en kendsgerning, at folk sjældent tror på teknikkerne i begyndelsen. De er næsten altid skeptiske i det mindste til en vis grad. Trods den sædvanlige mangel på tro fra nybegyndere, så viser resultaterne fra EFT sig uformindsket. Folk gør fremskridt på trods af deres skepsis. Case historier Som barn var jeg meget optaget af baseball, og jeg plejede at drømme om at spille for New York Yankees. At slå til bolden så så let ud. Bare at stå der på pladen og slå til bolden, når den blev kastet til dig. At slå til en baseball er naturligvis en færdighed, og det kræver erfaring at blive god til det. Jo flere hurtige bolde, kurver og slices du ser, jo bedre bliver du. Det samme gælder for EFT. At huske det mekaniske i EFT er let nok. At anvende det er næsten lige så let, og du kan blive tilstrækkelig god med det mekaniske efter bare en håndfuld forsøg. Men hvis du ønsker at mestre det, kræver det, at du omhyggeligt studerer videooptagelserne i EFT kurset (og vores andre optagelser) og anvender det på en lang række problemer for at perfektionere dine færdigheder. Du vil kort sagt behøve mere træning og erfaring, end du får med bare denne manual. Måske er den største begrænsning, du vil opleve i brugen af EFT, at du ikke indser, hvor meget du kan bruge det til. Det er en af grundene til, at jeg overdænger dig med case historier i dette kursus. Du vil finde dem nedskrevet i denne manual. Endnu vigtigere er, at der er timer med dem på videoerne og flere timer med dem på lydbåndene. Disse indspillede behandlinger er vigtige for din beherskelse af teknikkerne, for de gør EFT levende og viser, hvor effektivt det er i det virkelige liv. Studer dem nøje. De er rigtige behandlinger med virkelige mennesker med virkelige problemer så du kan udvide din horisont. Du vil blive vidne til, at nogle mennesker kommer over livslange problemer på få øjeblikke, mens andre kræver vedholdenhed. Du vil komme til at høre EFT blive brugt på alvorlige emotionelle problemer og se dem smelte væk lige der på båndet. Du bliver også vidne til delvis bedring af problemer, som ikke går helt væk. Disse optagelser giver dig kort og godt et bredt spektrum af virkelig erfaring, en nødvendig baggrund, hvis du ønsker at gå fra mekanisk EFT til mestring. En anden grund til, at jeg overdænger dig med virkelige eksempler er, at jeg ønsker, at du skal opleve så mange som muligt, som oplever dramatiske ændringer ved brug af EFT, at du ikke længere kan være skeptisk. Selv den mest inkarnerede skeptiker vil ikke være i stand til at modstå denne mængde af overvældende beviser. EFT er alt det, jeg siger, det er og mere til. Repetition Jeg er stor tilhænger af gentagelser. Det er den mest brugte undervisningsmetode på kloden, og jeg bruger den umådeholdent. Jo mere du bliver udsat for noget, jo bedre bliver du til det. Det er derfor, du vil høre mig behandle disse ideer fra forskellige vinkler i dette kursus. Jeg vender tilbage til de samme ideer gentagne gange i denne manual, videoerne og lydbåndene. Hvis du bliver træt af at høre en ide gentaget vær taknemlig. Det betyder, at du har lært det så godt, at det nu keder dig lidt. Det er meget bedre end kun at blive udsat for en ide en enkelt gang og ikke lade den rodfæste sig i din hukommelse. Jeg ville gøre dig en bjørnetjeneste, hvis jeg ikke terpede disse vigtige ideer ind, for de kan have stor betydning for din livskvalitet. Så jeg gentager. Forvent repetition i dette kursus. P.S. Husk fra de indledende bemærkninger, at den følelsesmæssige og energetiske frigørelse fremkaldt af EFT medfører ofte dybtgående, fysiske helbredelser. 15

25 Videnskaben bag EFT En ingeniør ser på videnskaben psykologi Kroppens energisystem Dr Callahan s første erfaring Grundlagstesen Idéen om en 100% hovedreparation En ingeniør ser på videnskaben psykologi Dette kursus er skrevet af en ingeniør uddannet ved Stanford. Jeg er ikke psykolog med en lang hale af bogstaver efter mit navn. Folk kalder mig Gary og ikke Dr. sådan og sådan. Hvis du tænker konventionelt, generer det dig måske. Med hvilken ret går en ingeniør ind på psykologiens fagområde. Videnskaben fysik og psykens videnskab ser ikke ud til at have noget til fælles. Det er sandt. Men for 40 år siden indså jeg, at livskvalitet er direkte relateret til emotionel sundhed. Emotionel sundhed er grundlaget for selvtillid, og selvtillid er springbrættet til succes på alle områder i livet. Det er selvfølgelig ikke en ny ide. Det er stort set alle enige om. Og antallet af bøger om emnet i selvhjælpsafdelingen i enhver større boghandel vokser hurtigt. De fleste tager denne ide for givet og læser en bog eller deltager i et kursus af og til. Men jeg tog det alvorligt meget alvorligt. Når jeg alligevel skal være på denne planet en del år, kan jeg ligeså godt gøre det til en glædelig oplevelse for mig selv og andre. Så jeg begav mig ud på en 40 år lang søgen efter redskaber, som kunne hjælpe folk i denne henseende. Jeg læste alle bøgerne (hundredvis) og brugte tusindvis af dollars på kurser og videoer. Jeg forfulgte alle spor lige så entusiastisk som en avisreporter, der er på sporet af den store historie. Jeg talte med psykiatere, psykologer og psykoterapeuter af alle slags for at finde ud af, hvad der virkede. Og EFT er uden tvivl det mest fascinerende, mest givende og mest effektive redskab, jeg har fundet til personlig udvikling. EFT lever op til navnet og giver virkelig frihed fra negative følelser. Men jeg farer for hurtigt frem. Jeg ønsker at skitsere nogle af milepælene i min søgen, for de danner et vigtigt grundlag, hvorpå du kan bygge din indføring i denne geniale metode. Først beder jeg dig forstå, at jeg aldrig formelt har brugt min uddannelse som ingeniør. Jeg har altid foretrukket menneskeorienterede erhverv og har samtidig altid fulgt min sande lidenskab som coach i personlig udvikling. Men det betyder ikke, at jeg ikke var påvirket af min videnskabelige uddannelse. I virkeligheden førte den mig til mange nyttige redskaber for personlig udvikling. Ingeniørfaget er en eksakt videnskab, som du forstår. Det er meget praktisk. To og to skal give fire. Der er en årsag til alt. Logik behersker en ingeniørs tænkemåde. Så da jeg drog ud for at finde redskaber til personlig udvikling, medbragte jeg denne tænkemåde. For mig måtte et redskab give mening det skulle være praktisk det skulle være videnskabeligt. Kort og godt hvis det ikke virkede i den virkelige verden, var jeg ikke interesseret. Så jeg begyndte at læse disse bøger og deltage i seminarer i psykologi. Det var den logiske ting at gøre. Men psykologi var en gåde for mig. Jeg søgte efter den samme logik og præcision, som jeg var vant til som ingeniør, men den syntes ikke at være der. Efter mange års søgen indenfor fagområdet kendt som psykologi, kan jeg forsikre dig om, at ingeniør videnskaben og psykologi videnskaben har meget lidt til fælles. På overfladen synes psykologi at være meget videnskabeligt. Alle større byer i Amerika har laboratorier, der forsker i psykologiske emner. Teorier fremsættes og testes omhyggeligt. Kontrollerede studier gennemføres for at sikre validiteten af resultaterne. Disse studier danner så grundlaget for tonsvis af professionelle papirer skrevet af de højest estimerede udøvere af faget. Det virker alt sammen meget imponerende, og på mange måder er det det også. Al denne forskning bidrager virkelig til at afdække mange værdifulde aspekter i vores 16

26 tænkning og adfærd. De bruges effektivt i salg og reklame og på mange andre områder. Men de fleste af dem gør kun meget lidt med hensyn til at give folk hurtig og varig lindring for emotionelle problemer. Det er ikke min mening at være respektløs, selv om det kan lyde sådan. Men efter en ingeniørs standard er det en sand påstand. Der er selvfølgelig nogle undtagelser, men størstedelen af de konventionelle metoder kan kun fremvise ringe resultater. Forstå mig ret det er ikke en kritik af psykoterapeuter. Jeg mener, at medlemmer af denne profession hører til blandt de mest dedikerede i verden, og jeg regner mange af dem som mine personlige venner. De er omsorgsfulde personer, som nærer stor omsorg for deres klienter. De arbejder lange dage og søger stadig nye måder til at forbedre de faglige værktøjer, de har fået at arbejde med. EFT er et nyt redskab til deres person-hjælpe-værktøjskasse, som indeholder en væsentlig videnskabelig komponent. Denne videnskabelige komponent ville tilfredsstille selv den mest krævende ingeniør. Den vil forbedre enhver terapeuts formåen. Nogle mennesker går i terapi i måneder og år for at blive helbredt for deres angst, vrede, skyld, depression, traumatiske erindringer m.v. og oplever kun lille eller ingen bedring. Så skifter de terapeut i håb om, at en anden har svaret. Resultaterne er ofte de samme. Så skifter de igen. og igen og igen. De bruger penge. De bruger tid. De går gennem følelsesmæssigt smertefulde sessioner. Men hvis der endelig sker noget positivt for disse mennesker, så ser det ikke ud til at være meget. Det fandt jeg temmelig mærkeligt. For mig var der noget indlysende forkert ved metoderne; 1. de fungerede ikke (i det mindste ikke efter mine standarder) og 2. de var pinefuldt langsomme. Så spurgte jeg terapeuter og patienter Hvorfor tager det så lang tid at opnå så lidt? Svarene varierede, selvfølgelig, men generelt var de nogenlunde sådan her: Tja, problemet er dybt forankret Det er et dybt ar Vi ved det ikke med sikkerhed vi har at gøre med sindets mysterier, ved du. Min ingenørhjerne smed straks disse svar ud som nemme måder at bortforklare på eller rationalisere metoder, som ikke gjorde meget. Men for de fleste mennesker lød de godt. De lød fornuftige. Så de blev accepteret og efterfulgt. Hvad kunne man ellers gøre? Virkelige svar fandtes ikke. Det var ikke min mening at antyde her, at ingen får hjælp eller bedring fra terapi. Sådan er det ikke. Nogle gør. Men det er en af de langsomste og mest ineffektive videnskaber på jorden. For denne ingeniør er det eneste videnskabelige laboratorium, der tæller, den virkelige verden, og der er kun et kriterium for, om en given psykologisk teori er valid. Nemlig virker den for klienten? Hvis en ingeniør for eksempel designer en computer, er det vigtigt, at den fungerer i den virkelige verden, og at den fungerer perfekt. Ellers vil kunderne straks returnere den for at få pengene tilbage, og de sender måske et ubehageligt brev for at klage. Men hvis en ny metode i emotionel sundhed synes at virke engang imellem (og så længe den ikke er for radikal) udråbes den ofte som et gennembrud, og opdageren af metoden bliver rig ved at skrive bøger og holde foredrag. Interessant men sådan er det. I de første år hvor jeg søgte efter personlige udviklingsværktøjer, overvejede jeg at tage en universitetsgrad i psykologi. Men jo mere jeg kom til at kende faget, jo mere indså jeg, det ikke ville være til min fordel. Hvorfor? Fordi jeg ville være nødt til at lære om metoder, der ikke virker i det mindste efter mine standarder. Jeg kunne slet ikke se fordelene ved at gå gennem al den skoling for at lære noget, der for mig var af tvivlsom værdi. Det ville paradoksalt nok trække mig væk fra mit egentlige mål med at finde personlig udviklingsværktøjer, der virker. Som tiden gik, opdagede jeg en række nyttige redskaber, som jeg brugte på mig selv og lærte andre. Ingen af dem kom imidlertid fra psykologi lærebøger. De blev alle godt modtaget og var effektive, når de blev anvendt rigtigt. Et af de redskaber, jeg tænkte, var ganske 17

27 godt, var Neuro Linguistisk Programmering (også kendt som NLP). Jeg sprang på hovedet i det og blev ganske god til det. Jeg blev certificeret som Master Practitioner og hjalp en masse mennesker med det. Jeg vil anbefale alle, der er interesseret i personlig udvikling, at studere det. Så tog min søgen efter pålidelige, personlige udviklingsværktøjer et mega spring til nye højder. Jeg hørte om en psykolog i Syd Californien, Dr. Roger Callahan, som gav folk bedring fra intens angst (fobier) indenfor få minutter. Ivrig som jeg altid var, ringede jeg straks til ham for at spørge om hans metoder. Han fortalte mig, at hans metoder ikke var begrænsede til kun fobier. De kunne bruges til alle negative emotioner. Det inkluderede depression, skyld, vrede, sorg, Post Traumatisk Stress (PTSD) og alle andre negative følelser, jeg kunne nævne. Desuden tog metoden kun minutter at udøve, og resultaterne var sædvanligvis permanente. På den ene side var jeg entusiastisk omkring hans udsagn. Men jeg må også indrømme en pæn portion skepsis. Tesen lød en smule storladen selv for mig. Men jeg lyttede stadig. Så fortalte han mig, at hans metode bestod i tapping med fingerspidserne på endepunkterne af kroppens energimeridianer. Du mener meridianer som i akupunktur? sagde jeg. Nøjagtigt sagde han. Hmmm tænkte jeg. Det er lidt langt ude. Her fremsatte en Ph.D. nogle overraskende påstande og forsøgte at forklare dem i termer om de små mængder af elektricitet, der cirkulerer i kroppen. Psykologi og elektricitet syntes temmelig langt fra hinanden, men jeg købte alligevel nogle af hans videoer, så jeg kunne se en demonstration. Jeg var lamslået over, hvad jeg så. Klart og tydeligt kom folk over de mest intense følelser, og det gjorde de i løbet af et øjeblik og resultaterne holdt. Jeg havde aldrig set noget, der bare lignede det her nogen steder. Jeg kunne stadig ikke se forbindelsen mellem emotioner og kroppens energisystem, men det havde en videnskabelig klang for mig. Måske var jeg ved at finde en virkelig videnskabelig tilgang til psykologi. Det var virkelig, hvad jeg fandt. Det viser sig, at den sande årsag til negative følelser ikke er, hvor alle tror, den er. Den er ikke, hvor psykologer har set. Det er derfor, de ikke har fundet den. De har søgt det forkerte sted. Årsagen til alle negative følelser har at gøre med kroppens energisystem. Denne tanke er et vigtigt paradigmeskifte selv om det lyder lidt sært. Men beviset ligger i resultaterne. Det eneste virkelige laboratorium, der betyder noget, er den virkelige verden, og det er netop der, disse teknikker udmærker sig. Du vil se det om og om igen på videooptagelserne, som indgår i dette kursus. Hastigheden, effektiviteten og varigheden af disse teknikker overgår alt, hvad jeg har oplevet i de 40 år, hvor jeg har søgt intenst. Denne opdagelse er motoren, som driver EFT. Uden den ville dette kursus ikke eksistere. Så for at give dig en bedre forståelse af den, må vi fokusere lidt på dette livsnødvendige energisystem. Kroppens energisystem Kroppen har en grundlæggende elektrisk natur. Alle nybegynderkurser i anatomi dækker det. Gnid dine fødder mod gulvtæppet og rør så en genstand af metal. Sommetider kan du se den statiske elektricitet, som udgår fra dine fingerspidser. Det ville ikke være muligt, hvis kroppen ikke indeholdt elektricitet. Hvis du rører en varm kogeplade, føler du smerten øjeblikkeligt, fordi den overføres elektrisk gennem nerverne til din hjerne. Smerten overføres med elektricitetens hastighed, og det er derfor, du føler smerte så hurtigt. Elektriske budskaber sendes hele tiden rundt i kroppen for at informere om, hvad der sker. Uden denne energistrøm ville du ikke kunne se, høre, føle, smage eller lugte. Et andet klart bevis på eksistensen af elektricitet (energi) i kroppen er elektroencephalografen (EEG) og elektrocardiografen (EKG). EEG måler den elektriske aktivitet i hjernen, og EKG måler den elektriske 18

28 aktivitet i hjertet. Disse måleapparater er blevet brugt i lægevidenskaben i årtier og er dem, du ser koblet til døende patienter i TV hospitalsdramaerne. Når skærmen holder op med at bippe, er patienten død. Vores elektriske system er livsnødvendigt for vores fysiske helbred. Hvad kunne være mere oplagt? Når energien holder op med at flyde så dør vi. Spørg din læge om dette. Ingen drager det i tvivl. Faktisk har civilisationen vidst det i årtusinder. Kineserne opdagede et indviklet system af energibaner i kroppen for mere end år siden. Disse energibaner eller meridianer, som de kaldes, er centrale i Østens sundhedspraksis og danner grundlaget for nutidens akupunktur, akupressur og en hel del andre terapiformer. Denne energi flyder rundt i hele kroppen og er usynlig for det blotte øje. Den kan kun ses med højteknologiske instrumenter. Som en analogi du ser jo heller ikke energien i et TV apparat. Men du ved, den er der på grund af dens virkninger. Lydene og billederne er dit konstante bevis på, at energistrømmen er der. På samme måde giver EFT dig slående bevis på, at energien flyder gennem din krop, fordi den giver virkninger, der lader dig vide, den er der. Ved ganske enkelt at tappe på endepunkterne af meridianbanerne kan du opleve dybtgående forandringer i dit fysiske og psykiske helbred. Disse forandringer ville ikke ske, hvis der ikke var et energisystem. Vestlig lægevidenskab fokuserer på kroppens kemiske natur og er først i de seneste år begyndt at give opmærksomhed til disse subtile, men kraftfulde energistrømme. Men de eksisterer og tiltrækker en voksende gruppe af forskere. Du kan læse følgende for flere detaljer: Becker, Robert O. and Selden, Gary. The Body Electric. Morrow, NY, Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher, NY, Burr, H.S. Blueprint for immortality: the electric patterns of life. Neville Spearman, London, Nordenstrom, B. Biologically closed electric circuits: clinical, experimental and theoretical evidence for an additional circulatory system. Nordic, Stockholm, Et voksende antal behandlere finder måder at anvende dette vitale energisystem til fysisk helbredelse. Akupunktur, massageterapi og kiropraktik er bare nogle få af dem. Boghandlernes hylder er fulde af bøger om energimeridianteknikker for at fremme godt fysisk helbred. Dr. Callahan s første oplevelse Videnskaben bag EFT udviklede sig ikke på samme måde som mange andre opdagelser. Dermed mener jeg, at den blev ikke skabt i et laboratorium og derefter testet i den virkelige verden. I stedet viste en utrolig oplevelse i den virkelige verden vejen først. Her er historien. I 1980 arbejdede Dr. Roger Callahan med en patient, Mary, på en intens vandskræk. Hun led af tilbagevendende hovedpine og frygtelige mareridt, begge relateret til hendes skræk for vand. Hun var gået fra terapeut til terapeut i årevis for at få hjælp uden nogen nævneværdig bedring. Dr. Callahan forsøgte at hjælpe hende med konventionelle metoder i halvandet år. Der skete heller ikke megen bedring. Så en dag gik han uden for de normale grænser for psykoterapi. Af nysgerrighed havde han studeret kroppens energisystem og havde besluttet at tappe med sine fingerspidser under hendes øjne (endpunktet for mavemeridianen). Det var foranlediget af hendes klage over maveubehag. Til hans forbavselse erklærede hun straks, at hendes fobi var væk, og hun løb ned til en swimmingpool i nærheden og begyndte at plaske vand i ansigtet. Ingen frygt. Ingen hovedpine. Det forsvandt alt sammen også mareridtet. Og det er aldrig kommet tilbage. Hun er totalt befriet for sin fobi. Resultater som det er sjældne indenfor psykoterapi men almindelige med EFT. Grundlagstesen Med det i tankerne her er essensen i EFT, herefter kendt som Grundlagstesen. Lad os se det i relation til Marys vandskræk. Da hun oplevede frygten, var energien, der flød gennem hendes krop, afbrudt. Det var ubalancen i energien, som forårsagede intensiteten i følelserne. Tappingen under øjnene sendte impulser 19

29 gennem meridianbanerne og ordnede forstyrrelserne. Den genoprettede balancen. Da energimeridianen blev afbalanceret forsvandt den emotionelle intensitet frygten. Deri ligger det vigtigste, du nogensinde kommer til at lære om dine uønskede følelser. De skyldes energiforstyrrelser. GRUNDLAGSTESEN Årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem Lad os nu undersøge detaljerne i Grundlagstesen mere nøje. Læg mærke til hvad den ikke siger. Den siger ikke, at en negativ følelse skyldes erindringen om en tidligere traumatisk oplevelse. Det er vigtigt at være klar over, fordi den formodede sammenhæng mellem traumatiske erindringer og negative følelser er en klassisk opfattelse i konventionel psykoterapi. I nogle kredse er det accepteret praksis at behandle erindringen og i den proces bede klienten blive ved med at genopleve en tidligere smertefuld oplevelse. I modsætning hertil respekterer EFT erindringen men behandler den sande årsag en afbrydelse i kroppens energisystem. Folk ringer til mig fra hele landet for at få hjælp over telefonen. Uden at jeg spørger, begynder de altid at fortælle mig i detaljer om deres tidligere traumer. Det er fordi, de fejlagtigt tror, jeg behøver alle disse detaljer for at kunne hjælpe dem. For dem er disse erindringer grunden til deres problemer. Jeg bekymrer mig dybt om at hjælpe folk, som unødigt bærer på alle disse følelsesmæssige erindringer. Det er derfor, jeg skabte dette kursus. Men det forekommer altid mærkeligt for dem, når jeg fortæller dem, at de ikke behøver at gennemleve alle de frygtelige detaljer, for at EFT kan hjælpe dem. Disse erindringer bidrager måske til en uønsket følelse (du ser hvordan senere), men de er ikke den direkte årsag. Derfor behøver vi ikke at bruge tid på smertefuldt at opholde os ved dem. Det er overflødigt. Således er der relativt lidt lidelse forbundet med EFT. Det er relativt smertefrit. Du bliver bedt om kort at genkalde dig dit problem (der kan være noget ubehag forbundet hermed), men det er det hele. Der er ingen grund til at genopleve smerten. I virkeligheden er det uønsket i EFT at forårsage unødigt følelsesmæssigt ubehag. Det er kun et enkelt eksempel på, hvordan EFT er radikalt anderledes end konventionelle metoder. Det kan være en hjælp for dig til lettere at forstå dette, hvis du sammenligner energi flowet i din krop med energien i et TV. Så længe elektriciteten flyder normalt gennem dit TV er både lyd og billede i orden. Men hvad ville der ske, hvis du tog bagsiden af og stak en skruetrækker ind i al den elektriske spaghetti? Du ville selvfølgelig afbryde eller lede elektriciteten andre steder hen, og en elektrisk zzzzt ville opstå indeni. Lyden og billedet ville blive forstyrret, og TV et ville vise sin udgave af en negativ følelse. Når vores energisystem bliver forstyrret, får vi på samme måde en elektrisk zzzzt effekt inden i os. Reparer zzzzt et igen (ved at tappe sommetider er dygtigt artisteri nødvendig se videoerne) og den negative følelse forsvinder. Så enkelt det. Jeg er fuldstændig klar over, hvor mærkeligt det kan lyde, og hvor svært det kan være at tro i det mindste i begyndelsen. Jeg ville ikke selv tro det, hvis jeg ikke havde set så mange fantastiske forandringer med folk efter brug af disse teknikker. Det mellemliggende trin det manglende stykke. Når du først accepterer det når du tager det ind kan logikken i det ikke benægtes. Det bliver helt oplagt, og du begynder at se alle svaghederne i andre metoder. For eksempel at behandle erindringerne metoden, nævnt ovenfor, bliver skrigende fejlagtige i lyset af disse opdagelser. I den metode forudsættes det, at den tidligere traumatiske erindring er den direkte årsag til en persons emotionelle problem. Det er den ikke. Der er et mellemliggende trin et manglende stykke mellem erindringen og den følelsesmæssige forstyrrelse. Og det mellemliggende trin er selvfølgelig forstyrrelsen i kroppens energisystem. 20

30 Det er den afbrydelse, zzzzt et, som er den direkte årsag til den følelsesmæssige forstyrrelse. Det vises grafisk nedenfor. Læg mærke til at hvis trin 2, det mellemste trin, ikke forekommer, så er trin 3 umulig. Med andre ord hvis erindringen ikke forårsager en afbrydelse i kroppens energisystem, så kan den negative følelse ikke opstå. Det er derfor nogle mennesker er generet af deres erindringer, andre ikke. Forskellen er, at nogle har en tendens til at få deres energisystem ud af balance ved sådanne erindringer, andre har ikke. Med det i tankerne er det let at se, hvordan at behandle erindringerne metoden ikke virker. Den henvender sig til trin 1 og ignorerer step 2. Dette er også grunden til, at nogle får det værre, når konventionel psykologi arbejder med erindringen og ikke årsagen (forstyrrelse i energien). At behandle trin 1 ved at bede en person om at genopleve en pinefuld erindring, medfører en større forstyrrelse i energisystemet. Og det medfører mere smerte, ikke mindre. Det kan og det sker ofte forværre problemet. Hvis trin 2 blev behandlet i stedet for trin 1, ville der være relativt lidt smerte. Energisystemet ville blive afbalanceret (ved den nødvendige tapping), og indre ro ville afløse den negative følelse. Resultatet ville være hurtig bedring, fordi man ville behandle den sande årsag. Det sker igen og igen ved brug af EFT. Nu tilbage igen til Grundlagstesen. Læg mærke til at den siger alle. Den siger Årsagen til ALLE negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem. Det inkluderer frygt, fobier, sorg, angst, depression, traumatiske erindringer, PTSD, bekymring, skyld og alle begrænsende følelser i sport, forretning og kunst. Det er en omfattende liste, og den dækker omtrent alle begrænsende følelser, vi kan opleve. Sagt på en anden måde det betyder, at alle de negative følelser har samme årsag en elektrisk zzzzt i kroppen. Det betyder også, at vi kan lindre dem alle på samme måde. Således har sorg samme grundlæggende årsag som trauma, skyld, frygt og baseballspillerens krise med at slå. Så den samme generelle metode kan bruges til alle disse problemer. Denne en årsag ide er også en velsignelse for psykisk sundhedspersonale. De er vant til en endeløs, evigt skiftende række af forklaringer på deres klienters tilsyneladende talløse, følelsesmæssige problemer. At lære at der kun er en årsag, simplificerer deres anstrengelser meget. Kan du diagnosticere for energi ubalancer? JA, eksistensen af en hvilken som helst ubalance kan afdækkes ved at bruge nogle unikke muskeltestning teknikker. Enhver, der er øvet i disse teknikker, kan afdække hvilke meridianbaner, der er ude af balance og vil så nøjagtigt vide, hvor der skal tappes i det mindste i teorien. Men du skal vide, at muskeltestning kræve meget øvelse og meget få bliver dygtige til det. En ende på diagnoser. Du behøver imidlertid ikke at være dygtig til at stille diagnoser for at få succes med EFT. Det er mit bidrag til disse opdagelser. EFT gør en ende på diagnoser. Det er ikke for at sige, at evnen til at diagnosticere er uvigtig. Faktisk underviser jeg i en elegant version af diagnose på videoen Steps towards becoming the Ultimate Therapist. Professionelle terapeuter specielt dem, der behandler klinisk forstyrrede personer vil ønske at gå dette ekstra stykke vej. 100% hovedreparations konceptet (beskri 21

31 ves herefter) fungerer imidlertid beundringsværdigt som substitut. Diagnose er ikke nødvendig i de fleste sager hos de fleste personer. 100% hovedreparations konceptet For at forstå dette må vi tilbage til TV apparat analogien. Forestil dig at du har sne på skærmen der findes et zzzzt et eller andet sted inden i og du ønsker det repareret. Forestil dig så, at din TV-reparatør ikke har værktøj til at diagnosticere problemet. Han har ikke nogen måde, hvorpå han kan finde ud af, om det er noget større som f.eks. et billedrør eller noget mindre som f.eks. en ny kondensator. Hvordan kan han så reparere dit TV? Her er svaret: for at reparere dit TV får du en fuldstændig hovedreaparation ligsom en mekaniker ville hovedreparere en hel maskine. Han erstatter hver eneste elektroniske dims, han kan se billedrør modstandere, ledninger, hver eneste kondensator o.s.v. Overdriver han en smule? Helt bestemt! Men det vigtige spørgsmål er: er det sandsynligt, at han fixer problemet? Helt bestemt igen. Da han i realiteten erstatter alting, er sandsynligheden 100%. Det er klart, at en sådan hovedreparation er af lille værdi, hvis der er dårlige modtageforhold i området. Men det er sædvanligvis ikke tilfældet. På samme måde findes der mennesker (mindre end 5%), som er udsat for forstyrrelser af allergisk karakter. Vi vil komme mere ind på det emne senere. Basis Opskriften. 100% hovedreparations konceptet er måden, hvorpå EFT undgår diagnosticering. Vi overdriver det. Vi anvender en proces, som vi har lært udenad, som hedder Basis Opskriften, hvor vi bruger nok tapping til at overhale hele energisystemet. På denne måde er vores chance for at fixe den specifikke energiubalance eller zzzzt et meget større, selv om vi ikke har nogen mulighed for at diagnosticere. Forskellen mellem TV-reparatøren og EFT er, at vores hovedreparation kun tager minutter ikke dage. Derfor er den meget praktisk at gennemføre. 100% hovedreparations konceptet betyder, at du tapper på endepunkterne af mange energimeridianer uden at vide hvilke af dem, der er i ubalance. Det indebærer overtapping og vil føre til, at du i løbet af behandlingen tapper på meridianer med normal energistrøm. Du tænker måske på, om det er skadeligt? Svaret er nej. Overtapping i EFT har samme effekt som at overhale et TV. Ingen skade og du fixer sikkert det, der er galt. Opsummering indtil nu. Indtil nu har vi set på det basale baggrundsstof og diskuteret hvad, du kan forvente. Vi har også udviklet videnskaben bag teknikken og har lært at årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem. Dette er en radikal ny opdagelse, som kræver tænkning udover de sædvanlige grænser for at blive rigtig værdsat. Vi har også lært, at diagnosticering af energiubalancer kan være vigtig men er upraktisk og unødvendig at undervise i, i dette kursus. Heldigvis er det muligt at undgå diagnoser i de fleste tilfælde ved brug af 100% hovedreparations konceptet. 100% hovedreparations konceptet kræver en tapping procedure, som du lærer udenad. Denne procedure er kernen i EFT og hedder Basis Opskriften. Den er dit vigtigste værktøj og bedste ven i arbejdet for emotionel frihed. Du har nu forudsætningerne for at værdsætte dens kraft. Opskriften er næste punkt. P.S. Husk fra de indledende bemærkninger, at den følelsesmæssige og energetiske frigørelse fremkaldt af EFT medfører ofte dybtgående, fysiske helbredelser. 22

32 Basis Opskriften Som at bage en kage Opsætningen Sekvensen 9 Gamut proceduren Sekvensen (igen) Fokussætningen Justeringer for efterfølgende runder Som at bage en kage Vores formål med dette kursus er at udruste dig med en enkel opskrift på, hvordan du kan udvide din emotionelle frihed. Jeg kalder det Basis Opskriften, og siderne, som følger, er tilegnet dens udvikling. En opskrift er kendetegnet ved, at den har specielle ingredienser, som skal tilføres i en bestemt rækkefølge. Hvis du for eksempel bager en kage, skal du bruge sukker i stedet for peber, og du skal tilsætte sukkeret, før du sætter den i ovnen. Ellers ingen kage. Basis Opskriften er ingen undtagelse. Du skal tilføre alle ingredienser præcist som angivet, og du skal tilføre dem i den bestemte rækkefølge. Ellers ingen resultat. Skønt jeg beskriver Basis Opskriften meget detaljeret, så er den meget simpel og let at udføre. Når du først har lært den udenad, kan du udføre hver runde på omkring 1 minut. Det kræver selvfølgelig lidt øvelse, men efter et par forsøg bliver hele processen så velkendt, at du kan bage den emotionelle frihedskage i søvne. Du vil så være godt på vej til at beherske EFT og få alle de belønninger, det giver. Basis Opskriften består af fire ingredienser to af dem er identiske. De er: 1. Opsætningen 2. Sekvensen 3. 9 Gamut proceduren 4. Sekvensen Hver af dem er beskrevet i detaljer herunder. Ingrediens 1 Opsætningen At bruge Basis Opskriften er omtrent som at bowle. I bowling er der en maskine, der gør keglerne klar ved at rejse dem op og arrangere dem i perfekt orden for enden af banen. Når denne opsætning er klar, behøver du blot at trille kuglen hen ad banen og vælte keglerne. På samme måde er Basis Opskriften en startrutine, der sætter dit energisystem op, som om det var et bowling spil. Denne rutine ( kaldet Opsætningen) er af vital betydning for hele processen og forbereder energisystemet, så resten af Basis Opskriften (kuglen) kan gøre sit arbejde. Dit energisystem er selvfølgelig ikke i virkeligheden et sæt bowling kegler. Det er et sæt subtile, elektriske kredsløb. Jeg giver dig bare billedet med bowling for at give dig en fornemmelse af formålet med Opsætningen og nødvendigheden af at du sikrer dig, at dit energisystem er rigtigt indstillet, før du forsøger at fjerne ubalancerne. Dit energisystem er genstand for en slags elektrisk forstyrrelse, som kan blokere tappeprocedurens balancerende effekt. Når denne forstyrrelse er til stede, skal du først fjerne den, ellers virker Basis Opskriften ikke. Formålet med Opsætninger er at fjerne den forstyrrelse. Teknisk set er denne indgribende blokering en reversering i polaritet i dit energisystem. Det er ikke det samme som, at det er energiafbrydelsen, som forårsager dine negative følelser. En anden analogi kan hjælpe os her. Forestil dig et typisk håndholdt elektronisk apparat som en båndoptager. Som alle sådanne apparater har den brug for batterier for at kunne virke, og det er ligeså vigtigt, at batterierne er sat rigtigt i. Du har sikkert bemærket, at batterier har + og mærker. Disse mærker indikerer deres polaritet. Hvis du sætter batterierne i efter de anviste instruktioner, vil elektriciteten flyde normalt, og din båndoptager vil fungere fint. Men hvad sker der, hvis du sætter batterierne omvendt i? Prøv det. Båndoptageren vil ikke fungere. Den opfører sig, som om batterierne var taget ud. 23

33 Det er det, der sker, når Polaritets Reversering er til stede i dit energisystem. Det er, som om dine batterier er sat omvendt i. Jeg mener ikke, at du helt holder op med at fungere falder om og dør men udviklingen bliver hæmmet på enkelte områder. Denne reversering i polaritet har et officielt navn. Det hedder Psykologisk Reversering og repræsenterer en fascinerende opdagelse med vidtrækkende anvendelsesområder indenfor alle områder af sundhed og personlig udvikling. Det er grunden til, at nogle sygdomme er kroniske og reagerer dårligt på konventionelle behandlinger. Det er også grunden til, at nogle mennesker har så svært ved at tabe i vægt eller at opgive stoffer, som de er afhængige af. Dette er helt bogstaveligt grunden til selvsabotage. Et helt kursus kunne tilegnes dette emne alene, og det behandles grundigt i Del II. Lige nu har vi kun brug for at vide nogle fundamentale ting om Psykologisk Reversering, som gælder for EFT og endnu vigtigere vide, hvordan det kan korrigeres. Psykologik Reversering skyldes selvdestruktiv, negativ tænkning som ofte optræder i underbevidstheden og dermed udenfor bevidst tænkning. I gennemsnit vil den være til stede i 40% af tiden og dermed hindre EFT. Nogle mennesker har meget lidt af den (det er sjældent), mens andre har det omtrent hele tiden (også sjældent). De fleste ligger et sted midt imellem disse to ekstremer. Det skaber ingen følelser i dig, så du kan ikke vide, om det er til stede eller ej. Selv de mest positive mennesker bliver genstand for det inklusive undertegnede. Når det er til stede, vil det stoppe enhver form for helbredelse, selv EFT, lige på stedet. Derfor skal PR korrigeres, hvis resten af Basis Opskriften skal virke. Med udgangspunkt i idéen om 100% hovedreparation behandler vi for Psykologisk Reversering, selv om det måske ikke er til stede. Det tager kun 8 til 10 sekunder at gennemføre, og hvis det ikke er nødvendigt, er der ingen skade sket. Men hvis det derimod er til stede, har du fjernet en stor forhindring for din succes. Her er hvordan opsætningen fungerer. Opsætningen består af to dele: 1. Du gentager en bekræftelse 3 gange, mens du 2. Gnider det Ømme Punkt / alternativt tapper Karatepunktet (bliver forklaret herefter). Bekræftelsen Da årsagen til Psykologisk Reversering involverer negativ tænkning, kan det ikke overraske, at korrektionen for det inkluderer en neutraliserende bekræftelse. Det er tilfældet, og her er den: Selv om jeg har denne så accpterer jeg mig selv helt og fuldstændigt. Det tomme felt udfyldes af en kort beskrivelse af problemet, du vil behandle. Her er flere eksempler: Selv om jeg har angst for at tale i en forsamling, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg har denne hovedpine, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg er vred på min far, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg har disse krigserindringer, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt. Selv om jeg har denne stivhed i nakken, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt. Selv om jeg har disse mareridt om natten, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg har denne trang til alkohol, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg har denne frygt for slanger, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt. Selv om jeg har denne depression, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt. Dette er selvfølgelig kun en delvis liste over mulighederne, for brugen af EFT er endeløs. Læg mærke til, at i videoerne og på lydbåndene, som følger kurset, bruger Adrienne og jeg forskellige former for disse bekræftelser. Du kan høre os bruge bekræftelser som Jeg accepterer mig selv, selv om jeg har eller Selv om jeg har accepterer jeg mig selv dybt og inderligt eller 24

34 Jeg elsker og godtager mig selv, selv om jeg har dette. Alle bekræftelserne er korrekte, fordi de følger det samme generelle mønster. Det vil sige at de anerkender problemet og skaber accept til trods for problemet. Det er det, der er nødvendigt, for at bekræftelsen kan virke. Du kan bruge den, du ønsker, men jeg anbefaler den første, fordi den er let at huske, og giver gode resultater. Her er nogle interessante pointer angående bekræftelsen: Det betyder ikke noget, om du tror på bekræftelsen eller ej bare sig den. Det er bedst at sige den med følelse og eftertryk, men at sige den rutinemæssigt vil sædvanligvis virke. Det er bedst at sige den højt, men hvis du er i en social situation, hvor du foretrækker at mumle den eller sige den for dig selv så gør det. Det vil sandsynligvis virke. For at bekræftelsen skal være endnu mere effektiv kræver Opsætningen, at du samtidig masserer det Ømme Punkt eller tapper på Karatepunktet. Det bliver forklaret i næste afsnit. Det Ømme Punkt Der er to Ømme Punkter, og det er lige meget hvilket et, du bruger. De findes på den øvre del af brystet i højre og venstre side, og du finder dem sådan: Start ved nederste del af halsen omtrent der, hvor en slipseknude skal være. Der er der en U-formet fordybning øverst på sternum (brystbenet). Fra den øverste kant på fordybningen gå 7-8 centimeter nedad mod navlen og 7-8 centimeter til højre side (eller venstre side). Hvis du nu trykker hårdt i det område indenfor en radius på 4-5 centimeter, finder du et ømt punkt det Ømme Punkt the Sore Spot. Det er det punkt, du skal massere, mens du siger bekræftelsen. Punktet er ømt, når du masserer det, fordi der opstår lymfeophobninger der. Når du gnider det, opløses ophobningen. Heldigvis er det sådan, at efter nogle behandlinger er al ophobning opløst, og det er ikke længere ømt. Da kan du gnide på det uden noget som helst ubehag. Jeg vil ikke overdrive ømheden, du kan føle. Der er ikke en massiv, intens smerte, når du gnider det ømme punkt. Det er absolut til at leve med og skulle ikke forårsage særligt ubehag. Hvis det gør det, så tryk lidt mindre hårdt. Og hvis du har haft en eller anden operation i det område, eller der er en lægelig årsag til, at du ikke skal forsøge dig rundt i det område, så skift til den anden side. Begge sider er lige effektive. Under alle omstændigheder hvis der er nogen tvivl, så forhør dig hos din læge, før du fortsætter eller tap Karatepunktet i stedet for. Karatepunktet Karatepunktet (forkortet KC) finder du på den kødfulde del på ydersiden af hånden (begge hænder) mellem håndleddet og grundleddet af lillefingeren sagt på en anden måde den del af din hånd, du ville bruge til at give et karateslag. I stedet for at gnide det, som du ville med det ømme punkt, så tapper du med fingerspidserne af den anden hånds pegefinger og langemand. Du kan bruge Karatepunktet på begge hænder, men det vil sædvanligvis være mest praktisk at tappe på den ikke-dominerende hånd med den dominerende hånds pegefinger og langemand. Er du for eksempel højrehåndet, tapper du på venstre hånds 25

35 Karatepunkt med højre hånds fingerspidser. Skal du bruge det Ømme Punkt eller Karatepunktet? Års erfaring med begge metoder har vist, at det Ømme Punkt er en anelse mere effektivt end tapping på Karatepunktet. Det har ikke nogen stor føring på nogen måde, men det er at foretrække. Da opsætningen er så vigtig for at gøre klar til resten af Basis Opskriften, vil jeg anbefale det Ømme Punkt frem for Karatepunktet. Det forøger dine odds. Men Karatepunktet er fuldt ud brugbart og vil rydde op i forstyrrende blokeringer i de fleste tilfælde. Så brug det, hvis det af en eller anden grund ikke passer dig med det Ømme Punkt. Du vil se på videoerne, at jeg ofte beder folk om at tappe på Karatepunktet i stedet for at gnide det Ømme Punkt. Det er fordi, det er lettere at lære andre, når jeg står på scenen. Trin for trin Nu da du forstår Opsætningen, er den let at udføre. Du sætter et ord eller kort sætning i bekræftelsen og så gentager du bekræftelsen med eftertryk tre gange, mens du gnider det Ømme Punkt eller tapper på Karatepunktet. Det er det hele. Efter nogle øvelsesrunder er du i stand til at udføre Opsætningen på mindre end 10 sekunder. Og når Opsætningen er udført rigtigt, er du klar til den næste ingrediens i Basis Opskriften Sekvensen. Ingrediens #2 Sekvensen Sekvensen er meget enkel. Den indebærer tapping på endepunkterne af kroppens hovedmeridianer og er den metode, som balancerer energisystemets zzzzt. Før vi lokaliserer punkterne, får du nogle tips til, hvordan du skal udføre tappingen. Tips til tapping: Du kan tappe med begge hænder, men det er oftest enklest at udføre, hvis du bruger den dominerende hånd (d.v.s højre hånd, hvis du er højrehåndet). Tap med fingerspidserne på pegefinger og langemand. Det gør, at du dækker et større område end med kun en finger og gør det lettere at ramme tappepunkterne. Tap hårdt men ikke så hårdt at det gør ondt eller giver blå mærker. Tap omkring 7 gange på hvert af punkterne. Jeg siger omkring 7 gange, fordi du skal sige en Fokussætning (beskrives senere), mens du tapper, og det er vanskeligt at tælle samtidig. Om det er lidt mere eller lidt mindre (f.eks. 5-9 gange) er OK. De fleste tappepunkter findes på begge sider af kroppen. Det er uvæsentligt, hvilken side du bruger, og også om du bytter fra side til side i løbet af sekvensen. Du kan f.eks. tappe under højre øje, mens du senere i sekvensen tapper under venstre arm. Punkterne: Hver meridian har to endepunkter. For Basis Opskriften er det nok at tappe på en ende for at afbalancere eventuelle forstyrrelser i meridianen. Disse endepunkter er nær kroppens overflade og er dermed lettere at nå end andre punkter langs meridianerne, som er mere dybt begravet. Det følgende er instruktionen for at lokalisere endepunkterne til de meridianer, som er vigtige i Basis Opskriften. Sammen og i rigtig rækkefølge udgør de Sekvensen. Ved begyndelsen af øjenbrynet, lige over og ved den ene side af næsen. Dette punkt er forkortet EB for begyndelsen af Eye Brow. På knoglen der afgrænser ydersiden af øjet. Dette punkt er forkortet SE for Side of the Eye. På knoglen under øjet omkring 2,5 cm under din pupil. Dette punkt er forkortet UE for Under the Eye. På det lille område mellem underkanten af din næse og toppen af din overlæbe. Dette punkt er forkortet UN for Under the Nose. Midt mellem hagespidsen og kanten af din underlæbe. Selv om det ikke er direkte på hagespidsen, kalder vi det hagepunktet, fordi det er 26

36 let at forstå. Det er forkortet Ch for Chin. Punktet hvor sternum (brystbenet), kravebenet og første ribben mødes. For at finde det, placerer du pegefingeren på U-fordybningen øverst på kravebenet (hvor en mand binder sit slips). Fra bunden af U et flytter du pegefingeren ca. 2,5 cm nedad mod navlen og går så til venstre eller højre 2,5 cm. Punktet kaldes CB for Collar Bone, selvom det ikke er helt på kravebenet. Det er ved begyndelsen af kravebenet, og vi kalder det kravebens-punktet, for det er nemmere. På siden af kroppen på et punkt lige ud for brystvorten (for mænd) eller i midten af bhstroppen (for kvinder). Der er omkring 10 cm ned fra armhulen. Dette punkt er forkortet UA for Under Arm. For mænd 2,5 cm under brystvorten. For kvinder hvor huden på brystet møder brystvæggen. Dette punkt er forkortet BN for Below Nipple. Som drøftet nedenfor er dette punkt blevet tilføjet i denne udgave. På ydersiden af tommelfingeren på et punkt ud for neglen. Dette punkt er forkortet Th for Thumb. BN På siden af pegefingeren (den side der vender ud mod tommelfingeren) på et punkt ud for basis af fingerneglen. Dette punkt er forkortet IF for Index Finger. På siden af langefingeren (på siden mod tommelfingeren) på et punkt ud for basis af neglen. Det er forkortet MF for Middle Finger. På indersiden af lillefingeren (på siden mod tommelfingeren) på et punkt ud for neglen. Dette punkt er BF for Baby Finger. Det sidste punkt er Karatepunktet som tidligere er blevet beskrevet under afsnittet for Opsætningen. Det findes på det kødfulde sted på ydersiden af hånden mellem håndleddet og grundledet af lillefingeren. Det hedder KC for Karate Chop. Forkortelserne for disse punkter opsummeres her i samme orden, som de netop er beskrevet: EB = Eye Brow SE = Side of the Eye UE = Under the Eye UN = Under the Nose Ch = Chin CB = Collar Bone UA = Under the Arm BN = Below the Nipple Th = Thumb IF = Index Finger MF = Middle Finger BF = Baby Finger KC = Karate Chop Læg mærke til, at disse tapping punkter løber ned over kroppen. Det vil sige, at hvert tapping punkt er nedenfor det forrige. Det skulle gøre det nemt at huske. Et par ture gennem det, og det er dit for evigt. Læg også mærke til, at BN punktet er blevet tilføjet siden videoerne, der følger dette kursus, blev optaget. Det blev oprindeligt udeladt, fordi 27

37 det var upraktisk for kvinder at tappe på, hvis man er i en social situation (restaurant eller lign.) Selv om EFT resultaterne har været strålende uden, så inkluderer jeg det for fuldkommenhedens skyld. Ingrediens #3 9 Gamut Proceduren 9 Gamut proceduren er måske den del af EFT processen, der ser mest mærkelig ud. Formålet er at finjustere hjernen, og det gør den ved nogle øjenbevægelser og lidt nynnen og tællen. Gennem nerveforbindelser bliver visse dele af hjernen stimuleret, når øjnene bevæges. Ligeledes bliver højre side af hjernen (den kreative side) engageret, når du nynner en sang og den venstre side (den digitale side) engageret, når du tæller. 9 Gamut proceduren er en 10 sekunders proces, hvor 9 af disse hjerne stimulerende handlinger udføres, mens du vedvarende tapper på et af kroppens energipunkter Gamut punktet. Gennem års erfaring har man fundet ud af, at denne rutine øger effektiviteten af EFT og får udviklingen mod emotionel frihed til at foregå hurtigere særligt når den er lagt ind mellem to sekvenser som i en sandwich. En måde, der kan hjælpe dig til at huske Basis Opskriften, er at betragte den som en skinkesandwich. Opsætningen er forberedelsen til at lave skinke sandwichen, og sandwichen selv består af to skiver brød (Sekvensen) med skinken den midterste del som er 9 Gamut proceduren. Det ser sådan ud Skinke Sandwichen Opsætningen Sekvensen (brød) 9 Gamut (skinke) Sekvensen (brød) For at udføre 9 Gamut proceduren må du først finde Gamut punktet. Det er på bagsiden af hver hånd og er 1 cm over midtpunktet mellem knoerne ved basis af ringfingeren og lillefingeren. Hvis du trækker en imaginær linje mellem knoerne ved basis af ringfingeren og lillefingeren og forestiller dig, at den linje er en af siderne i en ligesidet trekant, hvis andre sider løber sammen til et punkt (apex) i retning af håndleddet, så finder du Gamut punktet i apex af trekanten. Så skal du udføre 9 forskellige aktiviteter, mens du hele tiden tapper Gamut punktet. Gamut aktiviteterne er: 1. Øjnene lukkede 2. Øjnene åbne 3. Hold hovedet stille mens du ser hårdt ned til højre 4. Hold hovedet stille mens du ser hårdt ned til venstre 5. Rul øjnene rundt i en cirkel. Forestil dig din næse er i centrum af et ur, og du følger tallene rundt med øjnene 6. Samme som #5 men rul øjnene i modsat retning 7. Nyn 2 sekunder af en sang (f.eks. Happy Birthday) 8. Tæl hurtigt fra 1 til 5 9. Nyn 2 sekunder af sangen igen Læg mærke til at disse 9 aktiviteter præsenteres i en bestemt rækkefølge, og jeg foreslår, at du lærer dem på denne måde. Men du kan blande dem, hvis du ønsker det bare du udfører dem allesammen og du udfører 7, 8 og 9 som en helhed. Det vil sige, at du nynner 2 sekunder af en sang, tæller til 5 og så nynner igen, i den rækkefølge. Års erfaring har vist, at det er meget vigtigt. Læg også mærke til at for nogle mennesker skaber det modstand at nynne Happy Birthday, fordi det fremkalder minder om ulykkelige fødselsdage. I sådanne tilfælde kan du enten bruge EFT på de ulykkelige fødselsdage og forløse dem, eller du kan gå uden om problemet for nu ved at vælge en anden sang. Ingrediens #4 Sekvensen (igen) Den fjerde og sidste ingrediens i Basis Opskriften blev nævnt tidligere. Det er en identisk tur gennem Sekvensen. Fokussætningen Basis Opskriften bliver en ven for livstid, når du først har lært den. Den kan bruges på en 28

38 næsten endeløs række af emotionelle og fysiske problemer og giver lindring for de fleste af dem. Der er alligevel et begreb, vi må udvikle, før vi kan bruge Basis Opskriften på et givet problem. Det hedder Fokussætningen (The Reminder Phrase). Når en quarterback i amerikansk fodbold kaster bolden, sigter han mod en bestemt modtager. Han kaster ikke bare bolden op i luften og håber, nogen griber den. På samme måde skal Basis Opskriften rettes mod et bestemt problem. Ellers vil den hoppe omkring uden retning og uden nogen særlig effekt. Du sigter Basis Opskriften ved at bruge den samtidig med, at du er stillet ind på det problem, du vil være fri for. Det fortæller dit system hvilket problem, der skal være modtager. Husk grundlagstesen Årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem Negative følelser opstår, fordi du er stillet ind på visse tanker eller omstændigheder, som forstyrrer dit energisystem. Ellers fungerer du normalt. Man er ikke bange for højder, mens man læser tegneserier i søndagsavisen (og derfor ikke er stillet ind på problemet). At stille ind på et problem kan gøres ved slet og ret at tænke på det. Faktisk betyder det at stille ind at tænke på det. Ved at tænke på problemet opstår energiforstyrrelserne, som så og kun da kan balanceres ved at anvende Basis Opskriften. Uden at stille ind på problemet og derved skabe energiforstyrrelserne udretter Basis Opskriften ikke noget. At stille ind synes at være en meget enkel proces. Du tænker bare på problemet, mens du udfører Basis Opskriften. Så let er det i alle tilfælde i teorien. Det kan være, du alligevel finder det vanskeligt at tænke på problemet samtidig med, at du tapper, nynner, tæller o.s.v. Det er derfor, jeg indfører Fokussætningen, som du kan gentage om og om igen, mens du udfører Basis Opskriften. Fokussætningen er ganske enkelt et ord eller en kort sætning, som beskriver problemet, og som du gentager højt hver gang, du tapper på et punkt i Sekvensen. På den måde minder du hele tiden dit system om det problem, du arbejder med. Den bedste Fokussætning er som regel identisk med det, du vælger at bruge som bekræftelse i Opsætningen. For eksempel hvis du arbejder med angst for at tale i store forsamlinger, så vil Opsætningen være Selv om jeg er angst for at tale offentligt, så accepterer jeg mig selv fuldt og helt Indenfor denne bekræftelse er de understregede ord angst for at tale offentligt ideelle at bruge i en Fokussætning. Du bemærker måske, at Adrienne og jeg sommetider bruger en lidt kortere version af denne Fokussætning, når vi arbejder med folk i videoerne til kurset. Vi bruger måske tale offentligt eller tale offentligt angst. Det er bare en af de genveje, vi er blevet vant til efter års erfaring med denne teknik. Til dit brug kan du gøre livet enklere ved at bruge de samme ord til Fokussætning, som du bruger som bekræftelse i Opsætningen. På den måde vil du minimere risikoen for at lave fejl. Og her er noget interessant, som du nok vil lægge mærke til på lydbåndene og nogle af videoerne. Når Adrienne og jeg hjælper folk med EFT, er det ikke altid vi beder dem gentage Fokussætningen. Det er, fordi vi over tid har fundet ud af, at bekræftelsen i Opsætningen som regel er nok for at stille ind på det aktuelle problem. Underbevidstheden plejer at være koncentreret om problemet igennem Basis Opskriften, selv om al tappingen, nynnen, tællen o.s.v. ville synes at distrahere. Men det er ikke altid sådan. Med vores store træning og erfaring er vi i stand til at vurdere, om det er nødvendigt at bruge Fokussætningen. Som sagt er det ikke altid nødvendigt, men når det er nødvendigt, er det virkelig nødvendigt og skal bruges. Det, der er fint ved EFT, er, at det ikke er nødvendigt, at du har samme erfaring som os. Du behøver ikke være i stand til at vurdere, om Fokussætningen er nødvendig. Du kan bare gå ud fra, at den altid er nødvendig og dermed sikre dig altid at være stillet ind på problemet ved simpelthen at gentage Fokussætningen, som du har lært. Det gør ingen skade at gentage Fokussætningen, selv om den ikke er nødvendig, og den vil 29

39 tjene som et uvurderligt redskab, når den er. Det er en del af 100% Hovedreparationen, som tidligere omtalt. Vi gør mange ting i hver runde af Basis Opskriften, som måske ikke er nødvendig for et givent problem. Men når en bestemt del af Basis Opskriften er nødvendig er den et absolut kritisk punkt. Det skader ikke at inkludere alt selv om det ikke er nødvendigt og det tager kun 1 minut pr. runde. Det inkluderer, at du altid gentager Fokussætningen hver gang, du tapper på et punkt i Sekvensen. Det koster ikke noget at tage det med ikke engang tid for det kan gentages indenfor den tid, det tager at tappe 7 gange på hvert meridianpunkt. Dette koncept om Fokussætningen er let. Men for at være sikker inkluderer jeg et par eksempler her: hovedpine vrede mod min far krigserindring stivhed i nakken mareridt trang til alkohol angst for slanger depression Justering af efterfølgende runder Lad os antage, at du bruger Basis Opskriften for et problem (angst, hovedpine, vrede o.s.v.) Sommetider vil problemet forsvinde efter kun en runde, mens en runde andre gange kun vil give delvis lettelse. Når du kun opnår delvis lettelse, må du indstille dig på yderligere nogle runder. De efterfølgende runder skal justeres lidt for at give det bedste resultat. En af årsagerne til at første runde ikke helt eliminerer problemet er, at Psykologisk Reversering dukker op igen den forstyrrende blokering, som Opsætningen skal fjerne. Denne gang viser Psykologisk Reversering sig i en lidt anden form. I stedet for at blokere fuldstændig for bedring, blokerer den nu for videre fremskridt. Du har allerede opnået en vis bedring men er blevet stoppet mod fuldstændig bedring, fordi Psykologisk Reversering opstår og forhindrer dig i at blive endnu bedre. Da underbevidstheden synes at tage alt meget bogstavelig, skal de efterfølgende runder af Basis Opskriften rettes mod, at du arbejder på det resterende problem. Dermed skal bekræftelsen i Opsætningen justeres, og det samme skal Fokussætningen. Her er den justerede udgave af Opsætningen: Selv om jeg stadig har noget af denne så accepterer jeg mig selv fuldt og helt. Læg mærke til de fremhævede ord (stadig og noget) og se, hvordan vægten flyttes til det resterende problem. Det skulle være let at foretage denne justering, og efter lidt erfaring kan du gøre det helt naturligt. Læg godt mærke til bekræftelserne nedenfor. De viser justeringer af de originale bekræftelser vist tidligere i denne sektion. Selv om jeg fortsat er noget bange for at tale offentligt, accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg fortsat har noget hovedpine, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg fortsat har noget stivhed i nakken, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg stadig har noget mareridt, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg fortsat har noget trang til alkohol, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg stadig har noget angst for slanger, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Selv om jeg stadig er noget deprimeret, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt Fokussætningen er også let at justere. Bare sæt ordet resterende ind i den tidligere anvendte sætning. Her er justerede versioner af de tidligere anvendte Fokussætninger som eksempler: resterende hovedpine resterende vrede mod min fader resterende krigserindringer 30

40 resterende stivhed i nakken resterende mareridt resterende trang til alkohol resterende angst for slanger resterende depression Det fuldender de typiske træk ved Basis Opskriften. Du har nu brug for to ting. Du skal huske den, og du har brug for et par tips om, hvordan du skal bruge den. 31

41 Tips om hvordan du skal bruge EFT Testning Aspekter Vedholdenhed betaler sig Vær præcis hvor det er muligt Generaliserings effekten Prøv det på alt EFT i en nøddeskal EFT er utrolig let at anvende. Bare tilpas 1 minuts Basis Opskriften med en Opsætnings bekræftelse og en Fokussætning, som sigter på dit problem. Så tager du så mange runder, som der er behov for, til du er fri for problemet. Denne enkle proces kan bruges med vedholdenhed til bogstavelig talt at re-engineere dit system. Det vil få angst, vrede, sorg, depression og andre negative følelser til at forsvinde følelser som får folk til at gå gennem livet med bremserne på. Og på vejen kan du få hjælp mod hovedpine, astma, smerter og en tilsyneladende uendelig liste af fysiske plager. Denne del af kurset indeholder nogle tips nogle nyttige erfaringer så du kan gøre bedre brug af EFT. Den tager dig med bag scenen og hjælper dig med at bygge et sikrere grundlag for din nye viden. Testning Du vil bemærke på videoerne og lydbåndene, at Adrienne og jeg konstant beder folk om at evaluere udstrækningen af deres problem på en skala fra 0 til 10 (hvor 10 repræsenterer maksimum intensitet, og 0 repræsenterer ingen intensitet overhovedet). Det skaber en benchmark mod hvilken, du kan måle dine fremskridt. Du starter måske ved 6 og går så ned til 3 og så 1 og til slut 0, efterhånden som flere runder af EFT bliver gennemført. Du skal altid måle intensiteten, som den er NU mens du tænker på det og ikke som det ville være i den aktuelle situation. Husk, Basis Opskriften balancerer afbrydelserne i dit energistystem, som de er NU, mens du er fokuseret på tanken eller situationen. Her er et eksempel på, hvordan det fungerer. Lad os antage, at du har angst for edderkopper, som du gerne vil lægge bag dig. Hvis der ikke er en edderkop der, hvor du er, som kan give dig angst, så luk øjnene og forestil dig, at du ser en edderkop eller tænk på en tidligere situation, hvor en edderkop skræmte dig. Mål din intensitet på en skala fra 0 til 10, som den er NU, mens du tænker på det. Hvis du vurderer den til 7 for eksempel, så har du et mål, som du kan måle dine fremskridt imod. Lav nu en runde af Basis Opskriften og forestil dig edderkoppen igen. Hvis du ikke kan få nogen tegn på din tidligere intensitet, så er du færdig. Hvis du derimod for eksempel går ned til 4, så har du brug for at gennemføre flere runder, indtil du når 0. Aspekter På dette tidspunkt tænker du måske på, om det at komme ned på 0, mens du bare tænker på en edderkop vil holde, når du rent faktisk bliver konfronteret med en virkelig edderkop. Svaret er sædvanligvis ja! I de fleste tilfælde er de energiafbrydelser, som opstår ved at tænke på edderkoppen de samme som dem, der opstår, når du er i nærheden af en rigtig edderkop. Det er derfor den oprindelige balancering sædvanligvis holder i den virkelige situation. Undtagelsen Hvert aspekt behandles hertil er, når nye som et separat problem aspekter til problemet opstår i den virkelige situation, som ikke var der, da du bare tænkte på edderkoppen. Du tænkte måske på en edderkop, som stod stille. Hvis bevægelse er et vigtigt aspekt ved angsten og det ikke var i dine tanker, da du udførte de første runder så vil den del af 32

42 angsten dukke op, når du ser en edderkop i bevægelse. Dette er en forholdsvis almindelig ting og betyder ikke, at EFT ikke virkede. Det betyder ganske enkelt, at der er mere at gøre. Bare anvend Basis Opskriften på det nye aspekt (edderkop der bevæger sig) til din emotionelle respons går ned til 0. Når alle aspekter er elimineret, vil din fobiske reaktion på edderkopper være fortid, og du vil være helt rolig, når du er i nærheden af dem. Forståelsen af aspekter er vigtig i EFT. Som i edderkop eksemplet ovenfor består mange problemer af flere dele eller aspekter og problemet vil ikke forsvinde helt, før alle er behandlet. Det er faktisk sådan, at hvert aspekt kvalificerer som et separat problem, selv om de ofte hænger sammen. Angsten for en edderkop i ro og en edderkop i bevægelse ville synes at hænge sammen. Men de er faktisk separate problemer og skal behandles hver for sig med EFT. Forskellige aspekter er mulige ved næsten alle problemer, du vil behandle med EFT. Sommetider optræder de som en serie af traumatiske erindringer som f.eks. krigserindringer, misbrug eller voldtægt. Hver af disse erindringer kan være et separat problem eller aspekt og skal behandles individuelt, før fuldstændig lindring opnås. Vær klar over at når der er flere aspekter ved et emotionelt problem, er det ikke sikkert, at du mærker lindring, før alle aspekter er reduceret til 0 ved hjælp af Basis Opskriften. Dette bliver meget tydeligt, når du sammenligner med tilsvarende fysisk lindring. For eksempel hvis du på samme tid har hovedpine, tandpine og ondt i maven, så vil du ikke føle dig rask, før alle 3 er væk. Smerten kan synes at ændre sig, men det er alligevel stadig smerte. Sådan er det også med emotionelle problemer, som indeholder forskellige aspekter. Indtil alle aspekter er væk, føler du nok ikke lindring, selv om du har klaret et eller flere aspekter. Vedholdenhed lønner sig Som nybegynder i EFT kan du mangle erfaring i at kunne identificere specifikke aspekter og behandle dem individuelt med Basis Opskriften. Det er i orden. Du behøver bare at følge den følelse, du har og behandle den med Basis Opskriften. Din underbevidsthed ved, hvad du arbejder med. Du kan behandle denne følelse med en Opsætnings bekræftelse, som Selv om jeg har denne følelse, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt og en Fokus sætning som Denne følelse Men du skal vide, at størstedelen af de problemer, som Basis Opskriften behandler, ikke er fuld af forskellige aspekter. De fleste problemer er lette at identificere og lige så lette at lindre. Men i tilfælde af at du skulle have et af disse mere indviklede problemer, og du ikke er i stand til at identificere de specifikke aspekter i det, så foreslår jeg, at du laver 3 runder af Basis Opskriften for denne følelse eller dette problem en gang om dagen (det er 3 minutter pr. dag) i 30 dage. Din underbevidsthed har en måde at bringe det frem, der er nødvendigt, og du skulle kunne mærke lindring, længe før de 30 dage er gået. Som du ser, er EFT en meget fleksibel proces, der ofte vil skabe bedring i problemer, som er udenfor din bevidsthed. Vær specifik når det er muligt Det er selvfølgelig bedst at være specifik, når du kan. På den måde kan du zoome ind på en bestemt angst, smerte, erindring og eliminere den fra din begrænsende bagage. Sommetider samler vi et antal specifikke problemer under en bredere betegnelse. Det kan vanskeliggøre fremgang med EFT. Mange mennesker vil for eksempel gerne have et bedre selvbillede men er ikke klar over, at den betegnelse er en bred etiket, som omfatter adskillige specifikke problemer (som erindring om misbrug, afvisning, fiasko og / eller angst af forskellig slags.) En, der har været udsat for alvorlig afvisning som barn, vil nok føle sig utilstrækkelig på mange områder i sit liv. Det bidrager til et dårligt selvbillede ved at skabe energiforstyrrelser (og dermed negative følelser), når han står overfor en mulig afvisning. Af den grund føler han sig konstant ikke god nok, når han står overfor nye muligheder, og personen kommer ikke videre i sit liv. Sammen med andre negative følelser har selvbillede problemer en tendens til at blive bredt genera 33

43 liseret, og personen føler sig bremset på endnu flere områder. Jeg bruger en metafor for at sætte selvbillede og andre følelsesmæssige mærkater i det rette EFT perspektiv. Jeg sammenligner det generelle problem med en syg skov, hvor hvert underliggende specifikt problem er et negativt træ. I begyndelsen er skoven så tæt bevokset med træer, at det kan synes umuligt at finde vej ud. For nogen kan det virke som en jungle. Når vi neutraliserer hver specifik negativ oplevelse i vores liv med Basis Opskriften, så fælder vi effektivt et negativt træ. Fortsæt med at fælde disse træer, og skoven vil efter et stykke tid være tyndet så meget ud, at du let kan spadsere ud af den. Hvert fældet træ repræsenterer en ny grad af emotionel frihed og hvis du er vedholdende nok med Basis Opskriften så vil du gradvist opleve, at dine negative reaktioner forsvinder. Du vil være afslappet rolig når du møder nye muligheder, og du vil blive ledet af en følelse af eventyrlyst i stedet for en angst for ikke at være god nok. En metode, som er nyttig her, er at bryde problemerne ned til de specifikke underliggende hændelser og anvende EFT på hver specifik hændelse. For eksempel hvis du har vrede, fordi din far har mishandlet dig, så brug EFT på de specifikke situationer som da far slog mig i køkkenet, da jeg var 8 år. Det er ofte bedre end at bruge EFT på det globale min far slog mig. Den største fejl, nybegyndere gør, er måske, at de prøver EFT på sager, som er for globale. De vil gøre fremskridt med udholdenhed, men det er mindre sandsynligt, at de vil opleve resultater straks. Som et resultat vil de måske give op for hurtigt. Bryd problemerne ned i specifikke hændelser, og du vil opleve resultater på disse specifikke hændelser straks. Ved at gøre det, behandler du den specifikke årsag, og det er sædvanligvis mere effektivt. Generaliseringseffekten Når det er sagt, vil jeg gøre dig bekendt med et fascinerende træk ved EFT. Jeg kalder det generaliseringseffekten, fordi når du behandler nogle få beslægtede problemer med EFT, så begynder processen at generalisere problemerne. Hvis en person for eksempel har 100 traumatiske erindringer om misbrug så kan de alle forsvinde, efter at 5 eller højest 10 af dem er blevet neutraliseret. Det er overraskende for nogle folk, fordi de har så mange traumer i deres liv, at de ser for sig, at de skal have endeløse behandlinger med denne teknik. Sådan er det ikke i det mindste ikke sædvanligvis. EFT fjerner ofte en hel skov efter at have fældet blot nogle få træer. For at se et eksempel på denne generaliseringseffekt gense casen med Rich, den første veteran i 6 days at the VA video, som er i dette kursus. Prøv det på alt!!! Dette kursus er fyldt med case historier. Formålet med dem er at vise, hvordan EFT virker i den virkelige verden. Der er et helt afsnit med dem i denne manual, og videoerne og lydbåndene indeholder mange flere. De spænder over emner som fra angst for at tale offentligt til intense krigserindringer fra trang til chokolade til søvnløshed fra hikke til dissemineret sclerose Jeg kender ikke nogen grænse for emotionelle og fysiske problemer, der kan behandles med EFT. Derfor JEG PRØVER DET PÅ ALT!!! og opfordrer dig til at gøre det samme. Folk spørger altid Vil det virke på? og jeg svarer altid Prøv det. Jeg er holdt op med at blive overrasket over resultaterne. Der er sædvanligvis bedring. Men denne Prøv det på alt idé skal selvfølgelig bruges med sund fornuft. Formålet med den er at udvide din bevidsthed om EFT s muligheder. Det er ikke tilladelse til at handle uansvarligt. Derfor skal du ikke forsøge at bruge EFT på alvorlig psykisk sygdom eller lignende, med mindre du er uddannet eller kvalificeret på det felt. EFT i en nøddeskal Jeg værdsætter klarhed og stræber efter det i min undervisning. For mig er den ultimative 34

44 klarhed at reducere stoffet til et enkelt afsnit. Sådan også med EFT. Det følgende er EFT i en nøddeskal Lær Basis Opskriften udenad. Ret den mod et hvilket som helst emotionelt eller fysisk problem ved at lave en passende Opsætningsbekræftelse og Fokussætning. Vær specifik hvor det er muligt og ret EFT mod de specifikke emotionelle hændelser i livet, som kan være den underliggende årsag. Hvis det er nødvendigt, vær vedholdende indtil alle aspekter i problemet er forsvundet. Prøv det på alt! Det var det. Det er essensen i det, du lærer her. Hvis du vil have en udvidet version af denne opsummering, finder du den på næste side. Der inkluderer jeg på en enkelt side Grundlagstesen, Basis Opskriften og EFT i en nøddeskal. Jeg kalder det EFT på en side. Du kan jo bruge det som reference, indtil du behersker metoden. P.S. Husk fra bemærkningerne i indledningen at de emtotionelle og energetiske lindringer, som følger af brug af EFT ofte resulterer i dybe og gennemgribende fysiske bedringer. 35

45 EFT på en side GRUNDLAGSTESEN Årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem EFT I EN NØDDESKAL Lær Basis Opskriften udenad. Fokuser på et hvilket som helst emotionelt eller fysisk problem ved at lave en passende Opsætningsbekræftelse og Fokussætning. Vær specifik hvor det er muligt og fokuser EFT på de specifikke hændelser i livet, som kan være den underliggende årsag. Hvis det er nødvendigt, så vær vedholdende til alle aspekter er væk. Prøv det på alt! BASIS OPSKRIFTEN 1. Opsætningen Gentag denne bekræftelse 3 gange Selv om jeg har denne accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt mens du hele tiden gnider det Ømme Punkt elle tapper Karate Punktet. 2. Sekvensen Tap ca. 7 gange på hvert af de følgende energipunkter, mens du gentager Fokussætningen på hvert punkt EB, SE, UE, UN,Ch, CB, UA, BN, Th, IF, MF, BF, KC 3. 9 Gamut proceduren Udfør disse 9 aktiviteter, mens du hele tiden tapper på Gamut punktet: (1) Luk øjnene (2) Åbn øjnene (3) Øjne hårdt ned til højre (4) Øjne hårdt ned til venstre (5) Rul øjnene rundt i en cirkel (6) Rul øjnene den anden vej (7) Nyn 2 sekunder af en sang (8) Tæl til 5 (9) Nyn 2 sekunder af en sang 4. Sekvensen (igen) Tap 7 gange på hvert energipunkt mens du gentager Fokussætningen for hvert punkt. EB, SE, UE, UN, Ch, CB, UA, BN, Th, IF, MF, BF, KC NB: I efterfølgende runder justerer du Opsætningsbekræftelsen og Fokussætningen, så det står klart, at du behandler det resterende problem. 36

46 Ofte stillede spørgsmål og svar om EFT Nogle mennesker er forbløffede over det, de får at se med EFT. Deres spørgsmål er åbenlyst begejstrede. Andre ved ikke helt, hvordan de skal reagere, fordi EFT er i modstrid med deres overbevisninger om personlig udvikling. Deres spørgsmål indeholder et element af forsigtighed som om de er delvis åbne men stadig har behov for at beskytte deres eksisterende overbevisningssystem. Hvor du end kommer fra, så er disse spørgsmål vigtige for din oplæring i EFT, fordi de hjælper dig med at udfylde eventuelle huller i din forståelse. Med det formål viser jeg i denne del af manualen svarene på de standard spørgsmål, som jeg har modtaget over årene. SP. Hvordan adskiller EFT sig fra quick fix? Mærkaten quick fix indeholder en negativ undertone og bruges ofte for at omtale tvivlsomme helbredelsesteknikker fra charlataner og svindlere. Betegnelsen går hånd i hånd med bedrager, og når den bliver brugt, fremkalder den ofte tanker om mistro og forsigtighed. EFT tilbyder hurtig lindring af talrige emotionelle og fysiske lidelser uden at fortjene mærkaten quick fix. Det er tydeligt for enhver observatør af case historierne i dette kursus og er endnu tydeligere for de studerende, som selv har oplevet resultaterne. Jeg bruger betegnelsen hurtig lindring i stedet for quick fix for at formidle samme idé men uden den negative klang. Her er det vigtigt at bemærke: Gennem historien har helbredelsesteknikker af forskellig slags været langsomme og ineffektive, indtil nogen fandt den rette løsning på lidelsen. Når den rette løsning er fundet, ændrer alt sig, og gamle metoder bliver overleveringer fra fortiden. Polio er et eksempel på det. Indtil Salk vaccinen blev opdaget, blev Polio betragtet som uhelbredelig, og alle slags medikamenter og terapier (også jernlungen) blev brugt for at hjælpe patienterne. Selvfølgelig gjorde de ikke meget nytte. De kunne måske lindre noget af det ubehag og de begrænsninger, følger af sygdommen skabte. Men det var det hele. Og så kom Salk vaccinen. Den gjorde en ende på alle de antikverede, ineffektive forsøg på at kurere polio og erstattede dem med en virkelig løsning. Det var i sandhed et quick fix uden den dårlige klang. Afskaffelsen af polio er bare et eksempel på, at ineffektive metoder er veget for en ægte løsning. Penicillin er en anden quick fix mirakel medicin, som har givet øjeblikkelig helbredelse for sygdomme, som rækker fra luftvejssygdomme til Gonoré. Eksemplerne forsætter selvfølgelig, men pointen er, at disse procedurer erstatter alle de ineffektive metoder, som bliver anvendt på emotionel sundhed. Det faktum, at metoden giver hurtig lindring til øjensynligt vanskelige, emotionelle problemer, er et imponerende vidnesbyrd om, at de repræsenterer en ægte løsning. Hvis de tog alverdens tid med kun lidt resultat, hørte de hjemme i rækken af andre hokus pokus teknikker fra fortiden. Men det gør de ikke. De rammer lige i plet og virker, som en sand kur skal. Hurtigt, let og permanent. SP. Holder det? Dette spørgsmål ledsager sædvanligvis spørgsmålet om quck fix et. Logikken er vist, at hvis et problem kan kureres så hurtigt, så kan det kun være midlertidigt. De fleste tænker som så, at det tager tid at producere varige resultater. Men sådan er det ikke. EFT resultater er sædvanligvis permanente. Case historierne i kurset er fyldt med folk, som har opnået varige resultater selv om problemet blev løst på minutter. Det er endnu et bevis på, at EFT retter sig direkte mod årsagen til problemet. Ellers ville lindringen ikke være varig. Men husk: EFT klarer ikke alt for alle. Nogle problemer ser ud til at dukke op igen, og det er sædvanligvis på grund af andre aspekter af det oprindelige problem, som viser sig på et senere tidspunkt. Den erfarne studerende i EFT vil genkende dette og ganske enkelt behandle det 37

47 nye aspekt med Basis Opskriften. Den erfarne studerende vil også bryde problemet ned i specifikke hændelser og anvende EFT på disse underliggende årsager. Når alle aspekter og specifikke hændelser er behandlet med EFT, plejer problemet at forsvinde for stedse. SP. Hvordan behandler EFT problemer, som er meget intense, eller som har været langvarige? På samme måde som EFT behandler ethvert andet emotionelt problem. For EFT betyder intensiteten, eller hvor længe en person har haft problemet ikke noget. Årsagen er altid en forstyrrelse i energisystemet og ved brug af Basis Opskriften, bliver den balanceret, og personen får lindring uanset alvorlighedsgraden. Dette spørgsmål opstår sædvanligvis på grund af tanken om, at et intenst og/eller langvarigt problem ligger dybere begravet end andre problemer. Det bør derfor kræve en større indsats at lindre dem. Dette er logisk, når man bruger en konventionel metode, for konventionelle metoder behandler ikke den virkelige årsag. Konventionelle tilnærmelser har en tendens til at rette sig mod erindringer eller andre mentale processer og ignorere energisystemet (hvor den virkelige årsag ligger). Når fremgangen er langsom, er det godt at bebrejde problemet, fordi det antages at være dybt begravet eller på anden måde vanskeligt at behandle. På denne måde kan konventionelle metoder og det gør de bortforklare ineffektive resultater. Når EFT kræver udholdenhed, er det IKKE på grund af intensiteten, eller hvor længe problemet har eksisteret. Det er sædvanligvis på grund af problemets kompleksitet. I EFT betyder kompleksitet, at der eksisterer flere aspekter i problemet, og de skal alle fjernes, før man opnår total lindring. Problemet med aspekter behandles gentagne gange i manualen, videoerne og lydbåndene. Bemærk: Kommentarerne ovenfor er måske/måske ikke relevante for alvorlige psykiske sygdomme. Behandling med EFT af sådanne sygdomme har vist sig virkningsfuld, men må kun anvendes af professionelle personer uddannet indenfor dette område. SP. Hvordan håndterer EFT problemet med, at man har behov for at forstå sit problem? Det er et af de mest forbavsende træk ved EFT. Et skifte i en persons forståelse af sit problem sker simultant med lindringen. Efter EFT taler folk på en anden måde om deres problem. De ser det på en ny og sundere måde. For eksempel har det typiske voldtægtsoffer ikke længere en dyb frygt og mistillid til mænd. Derimod betragter hun sin angriber som den, der har et problem og den, der behøver hjælp. Folk, som bruger EFT til at lette skyldfølelse, tager ikke længere skylden for hændelsen, som var årsag til følelsen. Vrede bliver til objektivitet. Sorg bliver til et sundere, mere fredfyldt syn på en kær persons død. Læg mærke til hvordan du og andre reagerer på et tidligere problem, og du vil forstå, hvad jeg mener. Forståelsen ændrer sig sideløbende med lindringen. Her er en sidste bemærkning om, hvor kraftfuldt EFT ændrer på forståelsen. Blandt de hundreder og atter hundreder Adrienne og jeg har hjulpet med EFT, er der ikke en af dem der nogensinde har stillet spørgsmål for at forstå deres problem bedre. Hvorfor skulle de? De har ikke haft behov for det. SP. Hvordan virker EFT på stress og angst? I EFT har stress og angst samme årsag som alle andre negative følelser en afbrydelse i kroppens energisystem. I overensstemmelse hermed bliver de behandlet med Basis Opskriften på samme måde som andre følelsesmæssige problemer. Angst har en bestemt betydning i klinisk psykologi. Det refererer til en intens frygt eller skræk, der mangler en entydig årsag eller en specifik trussel. I EFT giver vi det imidlertid en meget bredere definition og lader det inkludere den almindelige følelse af usikkerhed, som mere almindeligt kendes som nervøsitet. Med den definition falder stress og nervøsitet i samme kategori. Stress og nervøsitet har en tendens til at være konstante problemer, fordi de omstændigheder, der skaber dem, er konstante. En familiesituation med misbrug og 38

48 et stressfuldt arbejdsmiljø er kun to af en lang række af muligheder. EFT fjerner naturligvis ikke omstændighederne, men det er en vigtig hjælp til at reducere din nervøse reaktion. I de fleste tilfælde vil det være nødvendigt at anvende EFT vedholdent (mest sandsynligt dagligt), fordi de stressfulde omstændigheder dukker op hver dag. Efter et stykke tid vil du bemærke, at din reaktion på vanskelige hændelser vil være meget roligere. Ting påvirker dig ikke, som de plejer. Du smiler mere. Dit helbred bliver bedre, og livet synes lettere. SP. Hvordan kan EFT hjælpe ved sportspræstationer? Spørg hvilken som helst sportsatlet, og de vil meget følelsesfuldt fortælle dig, at deres mentale tilstand er afgørende for deres resultater. Forskellen på gode dage og dårlige dage for atleten kan næsten altid tilskrives emotionelle årsager. Undtagen ved sygdom så bringer atleten altid den samme højt trænede krop ind på banen. Den eneste ting, der ændrer sig, er den effekt, som emotioner har på kroppen. Alle også atleter har deres del af negative tanker og mangel på selvtillid. På det her tidspunkt er du bekendt med, at den negative sindstilstand forstyrrer kroppens energisystem og forårsager negative følelser. De negative emotioner viser sig i kroppen på en række forskellige måder (hamrende hjerte, tårer, sved m.m.), og det indebærer spænding i musklerne. I atletik er timing altafgørende, og selv den mindste spænding i musklerne har indflydelse på den. At slå til en baseball, tennisbold, eller golfbold kræver perfekt timing, og at ramme skævt bare nogle få centimeter gør forskellen mellem at slå en homerun, der flyver ud på banen, en perfekt serv eller en, der rammer nettet eller at hole et put eller at putte forbi et hul. Og sådan forsætter det. Atleter kender dette problem, og mange hyrer sportspsykologer til at hjælpe sig med disse ting. En hvilken som helst negativ følelse selv de milde og underbevidste kan være afgørende for en atlets præstationer. EFT yder en bemærkelsesværdig effektiv løsning på dette problem. Formålet med Basis Opskriften er at neutralisere negative følelser og deres effekt. En af de mest almindelige reaktioner er, at folk føler sig afslappet, som er en anden måde at sige, at spændingen har forladt deres muskler. Det er ideelt for atleter, for det neutraliserer al unødvendig følelsesmæssig spænding i musklerne uden at afficere resten af deres atletiske formåen. Det tillader deres potentiale at flyde gennem dem uden at blive forhindret af modstand i musklerne. SP. Hvorfor giver EFT overraskende god lindring til fysiske problemer? Det er let at forstå i lyset af den forståelse, som er under udvikling for sammenhængen mellem krop og psyke. EFT giver slående vidnesbyrd om denne sammenhæng. Hvilket mere klart bevis kan du ønske dig end at iagttage forandringer i krop og psyke som direkte resultat af tapping på kroppens energisystem? Men beviset går endnu dybere end det. At bruge EFT for psykiske problemer medfører ofte, at fysiske problemer holder op. Åndedrætsproblemer forsvinder. Hovedpine forsvinder. Ledsmerter forsvinder. Dissemineret sclerose symptomer forbedres. Jeg har været vidne til disse forandringer i mange år. Listen over fysiske forbedringer forårsaget af EFT er endeløs. Den logiske forklaring på dette er, at EFT effektivt behandler ethvert emotionelt bidrag til ens fysiske problemer. Så snart de emotionelle bidragydere er væk, forsvinder symptomerne. Der er selvfølgelig dem, der tror, at ens følelser eller mentale processer er den eneste årsag til deres fysiske sygdom. Jeg ved, hvordan man kan bevise eller modbevise den opfattelse, men jeg tilbyder her den temmelig klare kendsgerning, at følelser i det mindste bidrager i udstrakt grad til ens fysiske helbred. En sidste bemærkning til dette. Du kan undre dig over, hvad der sker bag kulisserne, når du anvender Basis Opskriften direkte på et fysisk symptom (f.eks. hovedpine) uden at sigte på en bestemt følelse. Sagt på en anden måde: hvis det fysiske symptom er forårsaget af et følelsesmæssigt problem, hvorfor bedres det fysiske problem uden at en bestemt følelse bliver behandlet? Jeg ved det ikke med sikkerhed. Der er meget at lære om disse teknikker, og fremtiden vil 39

49 bringe os nogle spændende åbenbaringer på mange områder, er jeg sikker på. Indtil videre tror jeg, at vores underbevidsthed bringer det følelsesmæssige problem op, der bidrager til årsagen til det fysiske problem. At anvende Basis Opskriften behandler automatisk den følelse. SP. Hvordan kan jeg holde mig orienteret om den nyeste udvikling i EFT? Skønt du kan opnå store resultater med EFT, må du indse, at du kun lige er er ved at begynde. EFT kan udrette meget mere, end du vil opleve i dette kursus. Her er tre kilder: 1. med en liste over avancerede video produkter 2. med en beskrivelse af nogle af de seneste teknikker og fund 3. med en fortegnelse over de mest stillede spørgsmål 40

50 Case historier Angst for at tale offentligt Astma Seksuelt misbrug Nervøsitet og neglebidning Angst for edderkopper Afhængig af kaffe Alkoholisme Sorg Angst for nåle Afhængig af peanut M&M s Fysisk smerte Lændesmerter Skyld og søvnløshed Forstoppelse Skam over sin krop Lupus Colitis Ulcerosa Panik angst Angst for elevatorer Her følger adskillige eksempler på konkrete resultater med EFT. De demonstrerer EFT i aktion på et bredt spektrum af problemer og giver dig en uvurderlig følelse af, hvad du kan forvente. Læs dem alle sammen selv om nogle ikke lige ser ud til at være aktuelle for dig. Der er meget overlapning i, hvordan teknikkerne virker, og det som gælder for et problem kan også gælde for andre. Desuden er en vigtig del af din EFT oplæring at genkende de forskellige tilnærmelsesmåder, du kan anvende på et bredt spektrum af lidelser. EFT virker på omtrent alle følelsesmæssige og fysiske problemer, som menneskeheden kender til, og selve proceduren er grundlæggende den samme. Alligevel kan tilnærmelsesmåden være forskellig. Selv om case historierne kan give dig en idé om de varierende metoder, er videoerne til kurset mere anvendelige i den henseende. Det er begrænset, hvad vi kan gøre på tryk. Case #1 Angst for at tale offentligt Sue havde en talefejl, som resulterede i stærk angst for at tale offentligt. Hun deltog i en af vores workshops, og i frokostpausen bad hun Adrienne og mig om hjælp. Hun viste os et ar på halsen, hvor hun var blevet opereret for kræft. Efter operationen kunne hun ikke tale normalt, og det var vanskeligt at forstå hende. Hun var forståeligt nok skrækslagen for at tale offentligt, og for at gøre det endnu værre hun var sergent i hæren og skulle ofte tale offentligt foran sine tropper. Vi brugte to runder af Basis Opskriften, og hun overvandt angsten på få minutter i det mindste, mens hun tænkte på det. Da workshoppen fortsatte efter pausen, bad jeg hende om at komme op på scenen for at teste hendes angst for at tale offentligt. Mens hun gik op mod scenen rapporterede hun, at angsten var tilbage, men den var kun en 3 er. Det var meget mindre end 10 eren, hun sædvanligvis havde, men der var tydeligt noget tilbage. Dette var klart bevis på, at et nyt aspekt ved angsten var ved at vise sig, som ikke havde været i hendes tanker i pausen. Vi brugte endnu en runde af Basis Opskriften på scenen (mens hun så ud mod publikum), og angsten faldt til 0. Så greb hun mikrofonen, bad mig sidde ned og tryllebandt publikum på 100 mennesker, mens hun fortalte historien om, hvad der var sket i pausen. Hun var fyldt med ro og selvtillid. Talefejlen var der selvfølgelig stadig, men angsten var borte. Er det sådan at ved at fjerne angsten for at tale offentligt, gør man vedkommende til en stor taler? Nej, selvfølgelig ikke. At tale offentligt er en stor kunst og kræver øvelse for at blive perfekt. Det, der sker, er at man fjerner hjertebanken, tør mund og andre symptomer på angst, så man er fri og tryg til at kunne udvikle evnen til at tale offentligt. Case #2 Astma Kelly sad på den forreste række under en af mine præsentationer. Hendes astma var tydelig, og jeg kunne høre hendes anstrengte åndedræt under min tale. Den var så slem, at den lød som en mild snorken, og det var tydeligt et irritationsmoment for nogle, som sad i nærheden af hende. Efter præsentationen bad hun mig hjælpe sig med sin angst for at tale offentligt. Interessant nok fangede hun ikke, at EFT kunne hjælpe hende med hendes astma, så hun spurgte ikke om hjælp til dette helt åbenbare problem. I hendes opfattelse kunne ikke andet end medicin hjælpe. Så vi behandlede hendes frygt for at tale 41

51 offentligt. Ca. 3 minutter inde i EFT proceduren bemærker hun med en smule forbavselse i stemmen, at hendes åndedræt var lettet. Og det var det virkelig. Der var ingen tegn på astma. Vi får ofte bonus resultater som dette. At balancere kroppens energisystem kan give stort udbytte. I skrivende stund har jeg kun arbejdet med en håndfuld problemer (måske 8 til 10) som omfatter astma, åndedræt eller bihulerelaterede problemer. Jeg har set tydelige bedringer i hvert enkelt tilfælde. Jeg mener, der var øjeblikkelig bedring, hver gang EFT blev benyttet. Jeg siger ikke, at EFT eliminerede problemet permanent, som det ofte er tilfældet med emotionelle problemer. Somme tider kommer åndedrætsproblemet tilbage, og der er brug for flere runder med EFT. Det er vigtigt at huske, at jeg anvender EFT på flere mennesker, end jeg kan tælle, og det er ikke praktisk muligt at følge op på alle. Så jeg ved ikke hvor mange, der har behov for at gentage proceduren for at lindre astmasymptomerne. Men jeg ved, at der er stor sandsynlighed for lindring. Lider du af astma, har du en unik chance for at lindre dit problem. Men gør det i samarbejde med din læge. Case #3 Seksuelt misbrug Bob blev udsat for seksuelt misbrug i barndommen gentagne gange. Erindringerne var intense og forårsagede stor vrede i ham. Misbrugsoplevelserne skete for 30 år siden, og han vidste logisk, at det kostede ham hans indre fred at holde fast på vreden. Følelsesmæssigt kunne han dog ikke give slip. Det tog to usædvanlige behandlinger at give ham lindring for dette problem. Jeg siger usædvanlige, fordi det skete på en workshop foran andre mennesker. Forståeligt nok havde han ikke lyst til at dele dette med andre, så jeg hjalp ham med at bruge EFT på erindringerne, mens han tænkte på det helt privat. Det er enkelt at gøre, fordi klienten kun behøver at stille ind på problemet, mens der bliver tappet. At stille ind kan gøres helt privat. Jeg mødte Bob ca.1 måned senere, og han sagde, nu tænker jeg ikke på det mere. Det er en typisk tilbagemelding efter brug af EFT. Selv de mest intense følelser synes at blegne. Sommetider fortæller folk, at de ikke længere kan fremkalde erindringerne, efter at de har brugt EFT. Det stemmer ikke helt. Men det forekommer sådan. Erindringerne forsvinder ikke i virkeligheden, for når jeg beder dem beskrive det, kan de stadig gøre det meget detaljeret. Det, der sker, er at den følelsesmæssige smerte forsvinder, og på den måde fremtræder erindringen ikke på samme måde. Det er nu en mild hændelse fra fortiden. Det forekommer bare som om, de ikke længere kan tænke på det, fordi det mangler en tidligere kraftfuld ingrediens. Det er selvfølgelig det, du ønsker. Vi søger emotionel frihed her ikke hukommelsestab. EFT var alligevel ikke 100% succes i dette tilfælde, for Bob havde stadig relativt milde problemer med erindringerne. Men det kan ikke sammenlignes med det, det var tidligere. Han kan sandsynligvis eliminere det helt, hvis han anvender teknikken ihærdigt i en længere periode. Case #4 Angst og neglebidning Susan havde en vedvarende angst og valgte at bruge EFT flere gange om dagen. Det gjorde hun i flere måneder, og efterhånden som angsten blev mindre, holdt hun op med at bide negle (en livslang uvane) uden overhovedet at forsøge. En dag tog hun sin guitar for at spille og opdagede, at hendes negle var for lange til at spille. EFT virker nogle gange på mærkelige måder, og positive bivirkninger som denne viser sig ofte, uden at du er klar over det. Når dit liv vender tilbage til normalt igen på nogle områder (som angst) synes det tja normalt. Der er ingen klokker og fløjter bare relativ fred. Sommetider lægger du ikke engang mærke til forandringen, før nogen minder dig om det. Det er det, der skete med Susan og hendes negle. EFT reducerede stille men virkningsfuldt angsten til det punkt, hvor det at bide negle ikke længere var nødvendigt. 42

52 Case #5 Angst for edderkopper Molly blev meget anspændt bare ved tanken om edderkopper, og hun havde mareridt omkring 5 nætter om ugen. Hun kom helt over sin frygt i løbet af bare to sessioner med EFT. I den første session brugte Adrienne EFT for at reducere Mollys angst til 0, mens hun tænkte på edderkopper. Ofte er det nok, og angsten forbliver på 0 selv ved konfrontation med en rigtig edderkop. Men for at være sikker tog Adrienne Molly med til en dyreforretning for at se en tarantula. Igen blev Molly meget bange og løb grædende ud af forretningen. Det var ikke den første runde af EFT s skyld. Det var derimod snarere en indikation af, at den virkelige edderkop bragte nye aspekter frem, som ikke var til stede, da hun kun tænkte på edderkoppen. Efter nogle få minutter mere med EFT gik Molly ind i dyreforretningen igen og så roligt på tarantulaen. Angsten var væk. Et par dage senere ringede Molly til Adrienne for at fortælle, at hun var på besøg hos en veninde, som havde en tarantula som kæledyr (den var kirurgisk gjort uskadelig). Hun sagde, de tog edderkoppen ud af buret, og Molly lod den kravle på sig. Her er et klassisk eksempel på kraften i disse teknikker. Selv folk uden en mærkbar angst for edderkopper ville ikke lade en tarantula kravle på sig selv om den ikke længere var farlig. Men Molly var helt afslappet overfor det og havde mindre angst end den almindelige hverdags borger. Læg mærke til, at EFT gør ikke folk dumme. Molly ville ikke have ladet edderkoppen kravle på sig, hvis den virkelig havde været farlig. EFT fjerner den irrationelle del af den fobiske angst men reducerer ikke normal forsigtighed. Vi talte med Molly måneder senere, og frygten var stadig ikke vendt tilbage. I tillæg hertil havde hun heller ikke længere mareridt om dem. Case #6 Kaffe afhængighed Joe holdt op med at drikke kaffe. Han deltog i en af mine workshops og iagttog mig bruge EFT på en anden person, som ønskede at blive fri for sin afhængighed af kaffe. Han tappede sammen med os selv om han gjorde det i baggrunden og hans kaffe trang forsvandt permanent. Det var den sidste kop kaffe, han fik. EFT brød i dette tilfælde afhængigheden i 1 behandling. Bare så du ved det det sker sædvanligvis ikke. EFT er et fantastisk redskab til at komme over en pludselig trang, og den er således en stor hjælp i at mindske abstinenssymptomer. Men det kræver sædvanligvis mange gentagne behandlinger, før afhængigheden forsvinder. Omkring 5% oplever Joe s reaktion. Resten tager længere tid. På samme måde med Susan en psykoterapeut der kom over sin afhængighed af sodavand i en 2 minutters session, og Rob gjorde det samme med chokolade. Case #7 Alkoholisme Aaron kom over sin afhængighed af alkohol. Dette er selvfølgelig en meget alvorligere afhængighed end kaffe, sodavand og chokolade. Han gik fuld i seng hver aften og tilbragte dagene med tømmermænd. Med hans ord Alkohol var min gud. Vi havde brug for adskillige sessioner med EFT og han udførte rutinerne flere gange hver dag. At holde op var let som et resultat heraf. I de tidlige stadier af hans helbredelse gik han forbi sin tidligere favorit øl i supermarkedet med en følelse af stolthed. Og nu et år efter finder han det afskyeligt. Han har ingen trang til alkohol overhovedet. Han har fået sit liv tilbage. Han afslog endda et nytårsaften selskab, fordi han ikke ønskede at være i selskab med et bundt drankere. Her er en bemærkning om sund fornuft. At en afhængighed er brudt betyder ikke, at du ikke kan blive afhængig igen. Når du først er blevet fri for din afhængighed af alkohol så hold dig fra det, ellers kan du blive nødt til at 43

53 bryde afhængigheden igen. EFT tillader dig ikke at få lidt i ny og næ af det stof, du var afhængig af. Case #8 Sorg Alicia havde så stor sorg over sin brors død, at hun ikke kunne tale om det selv efter to år. Hendes følelser var for intense til at få ordene ud. Jeg blev bedt om at give en workshop på en kongres, hvor hun deltog, og jeg fik lov til at anvende disse teknikker til en håndfuld frivillige aftenen før præsentationen. Alicia tilbød sig frivilligt, og vi arbejdede med hendes sorg i en 15 minutters session, som omfattede syv andre personer. Den næste morgen halvvejs igennem workshoppen stod hun frivilligt op foran 80 mennesker og udtrykte sin forbavselse over, at hun kunne tale roligt om sin brors død. Det var stadig ikke hendes yndlingsemne men sorgen var væk. I øvrigt så gjorde alle i den lille gruppe fremskridt i løbet af den 15 minutters session. En kvinde kom over en højdefobi (hun testede den flere minutter senere ved at se ud over en hotel balkon ingen problem), en mand kom over vrede over en tidligere situation, og de andre fik tydelig lindring fra forskellige emotionelle problemer. Case #9 Angst for nåle Connie var meget bange i nærheden af nåle. Hun fik kvalme og besvimede ofte, når det var nødvendigt at få taget blod. Dette var selvfølgelig begrænsende, hvis hun ville have regelmæssige fysiske undersøgelser og vedligeholde et godt helbred. Adrienne brugte EFT på hende bare et par minutter. Angsten forsvandt, og næste gang hun blev udsat for nåle, var det uden angst overhovedet. Dette er ganske typisk, særlig med fobier som denne. Sædvanligvis er et par minutter med metoden nok til et varigt resultat. Det gælder, selv om det fobiske objekt (i dette tilfælde nåle) ikke er til stede på det tidspunkt. De få gange hvor den aktuelle situation fremkalder en angst, er det nok med en ny runde EFT for at eliminere den permanent. Case #10 Afhængighed af peanut M&M s Nancy skulle have en operation og hendes læge anbefalede hende at tabe sig, så operationen ville gå mere glat. En del af hendes udfordring i at tabe sig var at opgive M&M s peanuts. Hun havde været afhængig af dem i årevis. Hun brugte EFT til at eliminere den øjeblikkelige trang, og hun oplevede til sin store overraskelse at bryde afhængigheden i løbet af 3 minutter. Dette bonus resultat sker sommetider. Herefter havde Nancy ingen problemer med at gå forbi M&M s peanuts. Afhængighed er kædet sammen med og forårsaget af forskellige former for angst. Hvis du behandler angsten, som gøres så effektivt med EFT, forsvinder behovet for stoffet. Case #11 Fysisk smerte Lea deltog i en workshop, jeg holdt for hypnoterapi studenter. Hun fortalte mig før workshoppen, at hun havde spænding i mange af sine muskler og fysisk smerte. Jeg anvendte EFT for at lette smerten omkring nakke og skuldre. Den forsvandt i løbet af 2 minutter. Omkring en time inde i workshoppen spurgte jeg hende, om smerterne i hendes nakke og skuldre var kommet tilbage. Hun sagde nej, og så sagde hun, at resten af smerterne i hendes krop var mindsket men ikke helt væk. Det er et andet eksempel på, hvordan vi behandler et problem med EFT, og andre lindringer sker samtidig. I Lea s tilfælde bredte den lindring, vi gav til hendes nakke og skuldre, sig til resten af hendes krop. Vi gav endnu en runde med EFT, og den resterende smerte forsvandt og forblev sådan resten af workshoppen. Smerte som denne skyldes emotionel ubalance, og det er derfor EFT kan være så effektiv. Men ny emotionel stress kan bringe smerten tilbage. Hvis det er 44

54 tilfældet, kan gentagen EFT sandsynligvis give lindring. Case #12 Lændesmerter Donna er endnu et eksempel af denne slags. Hun deltog også i en af mine workshops og havde så voldsomme smerter i lænden, at hun ikke troede, hun kunne blive hele den 1-dags workshop. Jeg kan ikke sidde så længe, sagde hun. Jeg hjalp hende med EFT, og hendes ryg generede hende ikke mere hele den dag. Case #13 Skyld og søvnløshed Audrey er en voldsomt forstyrret kvinde, som jeg mødtes med på en forespørgsel fra hendes terapeut. Hun var blevet misbrugt fysisk, psykisk og seksuelt hele sit liv og havde en lang liste af emotionelle problemer, som ville være en udfordring for enhver terapeut. Jeg mødtes kun med hende i 45 minuter. I løbet af den tid erfarede jeg, at hun følte stor skyld, fordi hendes hus var brændt ned. Det lød som om hun en aften var faldet i søvn med et stearinlys tændt. Hendes kat væltede efterfølgende lyset, som så startede branden. Det synes klart, at skyld ikke er på sin plads her, men Audrey er ikke af den samme mening. Hun kunne ikke tale om det uden tårer. Hun bebrejdede sig selv hele hændelsen. Jeg gennemgik EFT proceduren med hende, og hendes skyld syntes at forsvinde. For at teste det, lod jeg 20 minutter passere, hvor vi talte om andre ting. Så bad jeg hende fortælle mig historien, hvor hendes hus brændte ned. Til hendes terapeuts overraskelse sagde hun Det er ikke min skyld og fortsatte til et andet emne. Ingen tårer. Ingen emotionel intensitet. Skyldfølelsen var simpelthen forsvundet i løbet få minutter. Jeg fortæller dig dette for at illustrere en pointe. EFT kan være så effektiv, at forandringerne ofte forekommer meget normale. I overensstemmelse hermed kan det være, du ikke føler anderledes, når du bruger EFT for visse problemer (som f.eks. skyld). Men lyt til hvad du siger om det over en periode. Du vil have tendens til at afvise problemet, og det vil holde op med at optage emotionel plads. Det vil forsvinde uden fanfare. Det er virkelig kraftfuldt, og det er præcis, hvad du ønsker. Det er det ultimative i emotionel frihed. Audrey havde også problem med søvnløshed. Hun sov meget lidt måske to timer pr. nat og var nødt til at tage piller for at gøre det. Ved slutningen af vores session havde jeg hende til at ligge på en briks i hendes terapeuts kontor og brugte EFT på hende for søvnløshed. Indenfor 60 sekunder var hun i dyb søvn. Jeg blev og talte med terapeuten i andre 30 minutter og ved slutningen af den tid, snorkede Audrey højlydt. Hun var faldet i søvn. Ingen stoffer, ingen piller, kun tapping på et meget forstyrret energisystem. Case #14 Forstoppelse Richard havde haft forstoppelse i 25 år. Han tog Metamucil to gange om dagen og havde stadig problemer med regelmæssighed. Jeg lærte ham vedholdenhed for dette problem, og han udførte rutinen omhyggeligt flere gange om dagen. Efter to uger var der ingen bedring at bemærke. Jeg fortalte, at han måtte være vedholdende og fortsætte. Sommetider tager disse ting mere tid. Jeg talte med ham to måneder senere, og tingene var bedret betydeligt. Han tog nu kun Metamucil to gange om ugen i stedet for to gange om dagen. Som EFT studerende skal du vide, at vedholdenhed er vigtig. Følelsesmæssige problemer forsvinder ofte hurtigt, og det samme er tilfældet med mange fysiske problemer. Men nogle situationer tager imidlertid længere tid, og det er ikke let at forudsige, hvilke det er. Hvis Richard havde givet op efter to uger, havde han ikke oplevet denne bedring. Budskabet? vær tålmodig og fortsæt. Case #15 Skam over sin krop Adrienne og jeg mødte Bingo på en workshop, jeg holdt i Los Angeles... Han var bodybuilder og havde formet sig selv så fantastisk, at fitness magasiner tit tilbød ham flere tusind dollars for at posere for fotografen. Men Bingo afslog ofte disse tilbud, fordi han havde 45

55 stærkt emotionelt ubehag over at vise sin krop offentligt. Han var af asiatisk herkomst, og han forklarede, at i hans familie var det skamfuldt at vise sin krop frem. Han kom op på scenen for at forsøge at komme over dette problem, og han blev straks meget nervøs. Han sagde faktisk Hvis du får mig til at tage min skjorte af, slår jeg dig ihjel. Selvfølgelig mente han det ikke bogstaveligt, men det var bestemt en indikation på, hvor stærke hans følelser var overfor det. Efter 3 eller 4 minutter med EFT smilte han og tog roligt skjorten af til entusiastisk applaus fra tilskuerne. En dag eller to senere accepterede han et tilbud om at posere for et blad for $ Jeg tror dog imidlertid ikke, at han kom helt over problemet. Han gjorde tydelige fremskridt, men da han tog skjorten af, holdt han sine hænder, som om han gerne ville tage den på igen. Han kastede den ikke bare til side. Det er sandsynligt, at han have brug for endnu et par runder EFT for at blive fuldstændig af med problemet. Men husk at dette skete under meget vanskelige forhold på scenen. At gøre så gode fremskridt, som vi gjorde, som jeg vurderer til 70%, er bemærkelsesværdigt omstændighederne taget i betragtning. Case #16 Lupus Carolyn var min første store overraskelse, når det gælder, hvor godt disse teknikker virker på fysiske problemer. Hun deltog i et af mine 1-dags seminarer i de første år med EFT. Jeg brugte kun en time med at trække højdepunkterne op for, hvordan det virker, og hjalp et par personer med at komme over deres højdeskræk (heriblandt Carolyn) og deres trang til chokolade. Jeg vidste ikke, at Carolyn havde Lupus, en alvorlig degenerativ lidelse. Jeg var simpelthen så optaget af at behandle mange mennesker på en gang, at jeg ikke bemærkede, at hendes hænder og fødder var hævede på grund af sygdommen. Hun fortalte mig faktisk senere, at hun ikke kunne bruge almindelige sko på grund af hævelsen. I løbet af seminaret underviste jeg i en kort version af det, du lærer i dette kursus. Carolyn besluttede at tappe flere gange dagligt for hendes Lupus sygdom, og til hendes overraskelse forsvandt hendes symptomer. Hun kom til endnu en af mine præsentationer to måneder senere og fortalte mig, hvad der var sket. Det eneste, hun gjorde anderledes, var EFT. Hun viste mig sine hænder og fødder og rapporterede, at hævelsen var forsvundet fuldstændig. Hun sagde også, at hendes energiniveau var steget så meget, at hun tit gik ud at danse. Det er noget, hun ikke kunne gøre før. Så betyder det, at EFT kurerer lupus? Det siger jeg ikke, skønt det er svært at ignorere det, der skete. Det er tydeligt, at det hjalp på hendes symptomer. Jeg fortæller om dette overraskende eksempel som vidnesbyrd på EFT s kraft og opmuntrer dig til at bruge det selv på alvorlige sygdomme. Men vær venlig at gøre det under din læges supervision. Som opfølgning ringede jeg til Carolyn flere måneder senere for at høre, hvordan det gik med hendes lupus. Hun var stoppet med den daglige tapping, og symptomerne var begyndt at vende tilbage. Sommetider går fysiske lidelser helt væk uden mere tapping og sommetider ikke. Dette er et tilfælde af sommetider ikke. Det, der er vigtigt at lægge mærke til her, er det, der skete ikke det, der ikke skete. Alvorlige symptomer forsvandt helt afgjort, da energisystemet blev balanceret. Det kan ikke ignoreres. Case #17 Colitis Ulcerosa Her er endnu et tilfælde, der handler om alvorlig sygdom. Dorothy havde Colitis Ulcerosa og tog stærk medicin, som havde mange negative bivirkninger. Colitis Ulcerosa er en smertefuld sygdom i tyktarmen, og i Dorothy s tilfælde var den alvorlig. Da hendes læger undersøgte hende, rapporterede de her i lægmands sprog at det var 90% angrebet. Hun arbejdede med Adrienne og gjorde to ting: (1) hun blev vegetar og (2) hun begyndte med EFT dagligt for sygdommen. Hun begyndte at have det meget bedre indenfor få uger og begyndte at gå ned i medicin. (Bemærk: vi råder aldrig nogen til at stoppe med medicin uden at konsultere en læge). Omkring 6 måneder senere undersøgte 46

56 hendes læger hende igen og rapporterede 10% angrebet. Det er 3 år siden, og hun har haft lidt eller ingen problemer med det siden. For et år siden fødte hun ovenikøbet et barn. Hvad tror du stoppede hendes sygdom? Var det vegetar diæten eller EFT eller begge dele? Vi kan ikke vide det med sikkerhed. Folk prøver ofte flere metoder samtidigt, og derfor er det vanskeligt at sige, hvad der bidrog mest. Når du får mere erfaring med EFT, konkluderer du måske, som jeg gør, at det altid burde indgå i en behandling. Case #18 Angst anfald Kerry ringede til Adrienne fra et hotel i Lake Tahoe midt i et anfald af panikangst. Hvis du kender sådanne anfald, ved du, hvilken overvældende rædsel de indebærer. Folk, der er midt i et anfald af panikangst, tror de er ved at dø. Det var tilfældet med Kerry. Hun ringede til Adrienne med tydelig panik i stemmen og opgav straks værelse nummeret, for at nogen kunne komme og finde hende. Adrienne gennemgik EFT processen med hende i telefonen og fik hende gennem den alvorlige del af hendes panik indenfor få minutter. Som kontrast hertil så lider andre, der har denne lidelse, ofte af et anfald i timer. At tage brodden af indenfor minutter er en velkommen lettelse. I Kerry s tilfælde krævede det endnu 20 minutter at få det bragt ned. Case #19 Angst for at køre i elevator Ellen brugte EFT for at eliminere sin angst for at køre i elevator. Hun henvendte sig til mig i en pause på et af mine seminarer og spurgte, om jeg kunne hjælpe hende med denne livslange frygt. Hun var forståeligt nok tilbageholdende og forsigtig med at spørge, som de fleste er, der lider af intens angst som denne. Konventionel psykologi kræver ofte, at man konfronterer angsten direkte. Personen med angsten bliver bedt om at bide tænderne sammen, knytte næverne og gå ind i elevatoren. Logikken er, at på den måde bliver personen afsensitiviseret og vænner sig til frygten. For mig er det en velment men unødvendig praksis, der skaber unødvendig smerte sammenlignet med EFT. Det skræmmer ofte folk vanvittig meget og giver dem endnu et traume med angst at komme over. Sådanne metoder er ikke længere nødvendige. Da EFT er så smertefri, som noget kan være, fortalte jeg Ellen, at vi ikke ville gå i nærheden af en elevator, før hun følte sig fuldstændig rolig i forhold til det. Så vi blev i konferencelokalet og brugte EFT i 3 til 4 minutter. Så sagde hun, at hun aldrig havde været så afslappet i forhold til elevatorer før og var parat til at gå ind i en. Heldigvis var vi på et hotel og kun 30 skridt fra en elevator. Jeg ville normalt for en sikkerheds skyld have stoppet Ellen, før vi gik ind i elevatoren og have gentaget proceduren. Men i dette tilfælde fik jeg ikke en chance, for hun gik hurtigt ind i en åben elevator og begyndte at trykke på knappen med tydelig glæde. Jeg nåede lige ind, da dørene lukkede, og vi tilbragte de næste 10 minutter i elevatoren. Vi kørte op, ned, stoppede, fortsatte, åbnede dørene, lukkede dørene og afprøvede hendes angst på alle tænkelige måder. Hun var fuldstændig afslappet ingen angst overhovedet ikke den mindste smule. Hendes livslange angst var forsvundet. Endnu engang havde jeg den glæde at give en person nøglen til emotionel frihed ligesom jeg havde gjort til vores Vietnam veteraner og de andre, du har læst om i dette kursus. Du er på vej til at opnå den samme mulighed. For at udvide din forståelse for EFT indeholder dette kursus endnu flere historier på videoerne og lydbåndene. En vigtig bskrivelse af disse Del I emner følger 47

57 Videoer Del I (For nemheds skyld er alle EFT videoer også opsummeret i Appendix et) Bemærk: Oprindeligt var der 3 videoer i Del I. Efterfølgende blev videoerne lagt på CD ere (som dramatisk sænkede omkostningerne). Det gjorde det nødvendigt at bryde de noget lange videoer 1 og 2 ned i Video 1a, 1b, 2a og 2b. Det var ikke nødvendigt at dele videobånd 3. Video 1a I denne video forøger Adrienne og jeg værdien af denne manual ved visuelt at vise dig hvert tapping punkt, og hvordan du udfører hvert trin i Basis Opskriften. Vi går ud fra, at du allerede har læst manualen. Det er meget vigtigt, at du følger Adrienne og mig og genser denne del, indtil du har lært denne 1-minut procedure. Når du har lært den, er den din for evigt. Video 1b Dette er en komplet demonstration af hele Basis Opskriften med den dejlige hr. Dave, hvor vi hjælper ham med at bekæmpe en livslang intens frygt for vand. Studer denne episode. Se den flere gange. Det er en fin lærerig session, fordi den illustrerer behandlingen af aspekter så fint. Video 2a Denne video viser højdepunkterne i en rigtig workshop, hvor teorien i EFT bliver forklaret, og EFT bliver brugt på to grupper personer på scenen. Den ene behandler angst, den anden smerte. Video 2b I denne video viser vi flere case historier med EFT i aktion. Her er højdepunkterne af det, du kommer til at se: Larry: Han kommer over intens klaustrofobi, mens han går igennem, hvad der ville være hans mest spændingsfyldte oplevelse at sidde i bagsædet i en lille bil og køre i San Francisco s travle trafik. Pam: En chokolade-elsker der ikke længere ønsker chokolade. Becci: Hendes frygt for rotter giver hende sved i hænderne bare ved tanken om det. Hun ender med at have en levende rotte til at slikke på sine fingre, mens hun siger: Jeg kan ikke tro, jeg gør det her. Jeg gør det virkelig. Stephen: En 6 år gammel dreng lærer disse teknikker af sin far og holder op med at bide negle. Adam: Det er min søn, der bruger EFT for at tage 14 slag af sin golf score. Cheryl: Hun kommer til en af vores workshops og beskriver, hvordan hun brugte EFT med mig for sin angst for at tale offentligt. Vi havde vores oprindelige session for over et år siden, og hun har ikke haft den angst siden. Jackie: Hun havde en ulykke for 10 år siden, som efterlod hende ude af stand til at løfte sin arm mere end nogle centimeter uden intens smerte i skulderen. I løbet af få minutter på scenen kommer hun fuldstændig over problemet og kan løfe armen med vilje uden smerte. Denne session viser vores samtale efter workshoppen, hvor vi taler om dette mirakel. Cindy: Ligesom Jackie ovenfor havde Cindy en ulykke for 3 år siden og har ikke været i stand til at løfte sin arm uden smerte. Hun har været ved adskillige læger og terapeuter uden noget nævneværdigt resultat. I løbet af få minutter med EFT løfter hun sin arm så højt, hun kan uden smerter overhovedet. Veronica: Begynder med en stor trang til en cigaret og bruger så EFT for at eliminere trangen. Så gennemlever hun store følelser fra at være blevet voldtaget af sin fader. Efter denne ene session (som du vil se i dens fulde længde) kommer hun fuldstændig over denne traumatiske erindring. 48

58 Norma: Hun er ordblind og har altid haft behov for at læse tingene 4 til 5 gange, før hun kunne forstå dem. Hun kommer over det i løbet af få minutter og får et nyt job, som kræver, at hun læser højt for folk. Video 3 Denne video har fået titlen 6 dage at the VA og viser højdepunkterne fra vores besøg hos Veterans Administration i Los Angeles for at hjælpe veteraner med emotionelle problemer fra Vietnam krigen. Det sætter EFT på den ultimative prøve, fordi de fleste af disse soldater har været i terapi i mere en 20 år med lille eller ingen fremskridt. Du vil iagttage deres emotionelle intensitet smelte væk i løbet af et øjeblik. Ingen steder er der større vidnesbyrd om effekten af det, du lærer her. Jeg nævner denne rørende episode i mit Åbent brev i begyndelsen af denne manual. Læg mærke til at gennem hele Video 2a, 2b, og 3 bruger Adrienne og jeg genveje, som vi har lært gennem årene. Men vores omfattende øvelse ved vi, hvornår vi kan forkorte processen, og det gør vi altid for effektivitetens skyld. Husk, vi har som regel at gøre med skeptiske fremmede, og vi arbejder ofte under de vanskeligste omstændigheder på scenen. Derfor bruger vi genveje (beskrevet i Del II i dette kursus) når det er muligt, og vi udfører sjældent hele Basis Opskriften. Men vær sikker på at hvis vi havde taget tiden til at udføre den mere omfattende proces, som du lærer i Del I, ville vi have opnået de samme resultater. Det ville have taget nogle få sekunder mere pr. runde det er det hele. Hovedformålet med disse sessioner er at give dig en god start i retning af erfaring ved at vise dig, hvordan disse teknikker virker i den virkelige verden med virkelige mennesker med et bredt spektrum af problemer. De tager dig ud af klasseværelset og viser dig, hvordan du kan anvende disse teknikker, og hvordan folk reagerer. I nogle af eksemplerne er tappingen klippet ud, så sessionen bevæger sig fremad på film. Det tillader den bredere erfaring at vise sig uden at blive belastet af den konstante gentagelse af proceduren, du har lært i dette kursus. Jeg underviser ikke i Basis Opskriften på Video 2a, 2b og 3. Det er gjort grundigt i denne manual og på Video 1. Video 2a, 2b og 3 er alle om erfaring. Vigtig bemærkning 49

59 Lydbånd Del I Indholdsfortegnelse For at give dig mere erfaring med EFT har jeg inkluderet flere timer med behandlinger på lydbåndene. Ligesom i videoerne så kommer du ikke bare til at lytte til teori. Det er virkelige mennesker med virkelige problemer. Du vil høre nogle mennesker komme over livslange problemer i løbet af øjeblikke, mens andre kræver vedholdenhed. Du vil høre Adrienne og mig bruge EFT på alvorlige emotionelle problemer og høre dem forsvinde lige der på båndet. Du vil også høre delvis lindring af lidelser, der ikke går fuldstændig væk. Kort sagt disse bånd øger dit repertoire af erfaring og giver dig derved nyttig baggrund, som du kan bruge, når du anvender EFT. Læs disse pointer før du lytter til dem: Disse bånd indeholder en serie telefon sessioner udført af min forretningspartner Adrienne Fowlie og mig. De er en samling autentiske sessioner optaget med en båndoptager. Selv om lydkvaliteten er i orden, så var de trods alt ikke lavet i en uforstyrret atmosfære i et lydstudie. Nogle af disse sessioner er med folk, der virkelig får EFT behandling. Mens du lytter, bliver du bogstavelig talt en første hånds observatør, mens folk anvender disse teknikker på et bredt spektrum af emotionelle og fysiske problemer. Det vil give dig en værdifuld fornemmelse af, hvad du selv kan forvente, når du bruger EFT på dig selv og andre. Andre sessioner er med folk, der har brugt EFT tidligere, og som fortæller om deres erfaringer siden da. Det giver dig en god fornemmelse af holdbarheden af disse teknikker. Formålet er at udvide dit erfaringsgrundlag med disse teknikker. Det er ikke for at lære dig selve tapping proceduren. Det blev gjort med Manualen og Video 1a. Jeg har således redigeret som i Videoerne 2a, 2b og 3 en masse af tappingen ud, så du kan fokusere på folks reaktioner og de andre detaljer involveret i teknikkerne. Du vil komme til at lytte til nogle meget personlige problemer, og det sker med de involveredes tilladelse. De har gjort, så andre (som dig) kan lære af disse fantastiske teknikker. Vi skylder dem en stor tak. Repetition er meget vigtig i læring. Derfor kommer du til at høre mig gentage nogle vigtige pointer fra forskellige vinkler mange gange på disse bånd. Det er ikke for at kede dig. Det er for at slå vigtige processer fast i din måde at tænke på. Disse sessioner er for din uddannelse ikke din underholdning (selv om nogle af dem er meget underholdende). Jeg kunne have lavet dem korte og hurtige redigeret dem for at lave et par hurtige pointer hver gang og så fortsat. At gøre det ville have frarøvet dig noget af følelsen og dybden i disse processer på den anden side er der nogle samtaler, der kommer væk fra emnet og dykker ned i områder uden interesse for dette kursus. Redigeringen af båndene er med henblik på din uddannelse, og jeg har lavet en blanding mellem disse to ekstremer og forsøgt at inkludere så meget nyttig information som muligt. Læg mærke til at den tapping, du hører på disse bånd, vil synes anderledes, end du har lært. Den er ikke anderledes. Den er bare kortere og har en anden form. Som jeg nævnte i video sektionen, så er Adrienne og jeg øvede behandlere i disse teknikker, og vi har brugt dem i mange år. Derfor bruger vi nogle genveje, som tidligere omtalt. Men der er brugt en anden teknik på båndene. Adrienne og jeg har investeret tid og penge for at lære dr. Callahan s Voice Technology 50

60 for bedre at kunne vurdere tappingpunkterne, eksistensen af Psykologisk Reversering m.v. Vi brugte denne form for diagnose på disse bånd for at spare tid, men vi bruger hele tiden de samme tapping punkter, som du lærer. Da jeg først lærte Voice Technology, troede jeg, at der var en større hjælp at hente i brugen af disse procedurer. Efter års erfaring tror jeg ikke længere, det har nogen større værdi, og jeg er holdt op med at bruge dem. Jeg har udviklet en mere nyttig diagnostisk teknik, som undervises detaljeret i vores video Steps towards becoming the Ultimate Therapist. De, der er interesserede i denne avancerede træning, kan se disse videoer. Som tidligere nævnt så er diagnoses udenfor dette kursus målsætning. Basis Opskriften (med brug af 100% hovedreparations konceptet) bliver der undervist i, for det er en nyttig erstatning i de fleste tilfælde. Det tager et par sekunder længere per runde at udføre, og du kan have brug for at udføre et par runder mere (vedholdenhed) for at opnå samme resultat. I alle tilfælde taler vi om ekstra sekunder eller minutter her ikke uger eller måneder. Bemærk ikke kun hvad folk siger på disse bånd men også forskellen i deres stemme før og efter EFT. Læg også mærke til de meget afslappede suk, der kan høres efter tapping. Det er vidne om, at der gives slip på emotionelle byrder. På nogle få af båndene kan du høre bump, bump, bump i baggrunden. Det er en fejl ved min båndoptager, og er ikke nogens hjerte, der slår. Du bliver måske fristet til at se på Opsummering session for session nedenfor og gå direkte til dit problem på båndene. Det er menneskeligt, antager jeg, men vær venlig ikke at ignorere resten af båndene, bare fordi de ikke synes relevante for dig lige nu. De indeholder indsigter, som vil forøge dine muligheder med EFT mange gange. Opsummering session for session 1. Fra Barbara til Paulette Barbara (7 min 35 sek): Lindring af traumatisk erindring (at ramme forruden), hovedpine og søvnbesvær. Del (9 min 56 sek): Han står på et tag med mobiltelefonen i hånden og kommer over en livslang, meget alvorlig højdefobi. Fobien bliver elimineret så fuldstændigt, at han går sky diving. Nakke og ledsmerter forsvinder også. Mike (3 min 28 sek): Med en universitetsgrad i psykologi erkender han det utrolige i denne proces. Han overvinder sin kærestesorg (brud med sin kæreste) meget hurtigt men finder det vanskeligt at tro på. Ingrid (9 min 23 sek): Hun havde næsten konstant irriteret tarm, hovedpine, brændende øjne og forstoppelse i årevis. Hun får omfattende lindring fra dem alle og bliver helt humoristisk, når hun taler om sin forstoppelse ved slutningen af sessionen. Paulette (4 min 40 sek): Livslang flyskræk forsvinder. Efter EFT tager hun på to lange flyveture uden at opleve angst. 2. Fra Buz til Bruce Buz (9 min 10 sek): Alvorlig grad af Post Traumatisk Stress (PTSD). Lyt mens han fortæller om sine mest intense krigserindringer, som om det var en indkøbstur. Donna (1 min 35 sek): Hun bruger EFT til at hjælpe på sit syn. Kieve (9 min 45 sek): Læg specielt mærke til denne optagelse. Kieve lærte disse teknikker på samme måde, som du har lært dem og brugte dem på 150 mennesker med utrolige resultater. Han fortæller om nogle af de mennesker, han har hjulpet med fobier, PMS, migræne, hovedpine, smerter i hoften og andre problemer. Behersk disse teknikker, og du kan gøre det samme. 51

61 Cathy (7 min 23 sek): Denne kvinde led af daglige rygsmerter efter en bilulykke 24 år tidligere og har gennemgået alle tænkelige metoder for at få lindring uden nogen reel hjælp. Hun fortæller, hvordan smerterne forsvandt fuldstændig, efter hun havde brugt tapping teknikkerne. Hun har også oplevet dramatisk bedring af daglig angst og søvnbesvær. Bruce (11 min 22 sek): han har haft dissemineret sclerose i 7 år og mærker ny styrke i benene. Han er bundet til en kørestol og rejser sig op i løbet af sessionen. Han får følelse tilbage i hænderne, og rygsmerter og søvnbesvær bliver mindre. 3. Fra Geri til Bonnie Geri (10 min 15 sek): Denne professionelle psykoterapeut havde en stor tandlægeskræk. Det viste sig, at hun var mere bange, end hun troede. Denne session hjælper os med at forstå, at vores angst og andre negative følelser sommetider indeholder forskellige aspekter. Shad (4 min 43 sek): Bruger EFT effektivt på daglig stress og angst. Bruger også teknikken til at forbedre sin golfscore med 10 slag. Margie (3 min 50 sek): Reducerer sin afhængige trang til chokolade til 0 på sekunder. Hun siger, at det ikke engang smager godt nu. Mary (12 min 16 sek): kommer over det hun kalder global og planetarisk angst og reducerer smerte i knæ og ryg. JoAnn (4 min 11 sek): hurtig lindring af ondt i halsen og allergisymptomer. Bonnie (8 min 38 sek): Emotionelle forstyrrelser hindrer hende i at synke mad normalt. I en session bliver hun fri for nogle uidentificerede følelser og kan så let synke maden. 4. Fra Steve til Dorris Steve (13 min 0 sek): Lider af en meget lidt kendt sygdom Hemolytisk Anemi, får lindring af træthed, tunge og kløende øjne, rygsmerter med muskelspasmer og adskillige andre symptomer. Han eliminerer også problemer med vrede og relaterede mareridt. Rachel (3 min 53 sek): Hun neutraliserer voldsomme følelser ved erindringen om en kærestes mordforsøg på hende og kommer over åndedrætsbesvær i processen. Geoff (11 min 50 sek): Han havde tidligere konsulteret 5 psykiatere uden bedring af sin depression. I løbet af 2 korte sessioner med EFT forsvinder depressionen. Karen (6 min 17 sek): Hun er træt på grund af søvnbesvær og føler sig derfor aldrig udhvilet. Lindring efter 1 session med EFT. Mike (7 min 50 sek): Hans ekstreme angst for at tale offentligt bedres dramatisk. Han rapporterer, at han optrådte fejlfrit i en præsentation efter at have brugt EFT. Doris (1 min 44 sek): Kræftpatient fortæller om sin emotionelle lettelse efter EFT og beskriver det som at have en ny krop. 5. Bonnie Bonnie (35 min 9 sek): Hun forbedrer sit selvbillede dramatisk gennem vedholdende brug af EFT. Bonnie blev adskillige gange udsat for misbrug som barn og har fået konventionel terapi i 28 år, og det har kostet hende $ Hun gør fremskridt uden sidestykke, når det drejer sig om utallige traumatiske erindringer, hovedpine, skam over sin krop, følelse af utilstrækkelighed, neglebidning, en fobi, angst, søvnløshed og depression. 6. Fra Jim til Dorothy Jim (2 min 40 sek): Hans klaustrofobi for at være i et mørkt skab forsvinder fuldstændig i løbet af 5 minutter. Patricia (5 min 11 sek): Voldtægtsoffer, der går fra 10 til 0 på to forskellige aspekter i forbindelse med denne traumatiske oplevelse. 52

62 Juanita (1 min 57 sek): Hendes vedvarende angst lindres indenfor minutter. Susan (2 min 12 sek): Smerter fra en rygskade på golfbanen forsvinder på mindre end et minut. Geri Nicholas (9 min 28 sek): Denne professionelle psykoterapeut optræder for anden gang på disse bånd. Denne gang giver hun indsigt i, hvordan hun personligt bruger EFT, og hvordan hun bruger det på andre. Dorothy Tyo (12 min 1 sek): Til slut en fascinerende interview med en professionel hypnotisør, som har brugt EFT på samme måde, som du lærer det for at hjælpe folk med problemer fra fysisk smerte til angst for at tale offentligt til angst for edderkopper til rygning til hikke. 53

63 EFT DEL II BEMÆRK: Det forventes, at du allerede har studeret EFT Del I og ihærdigt har brugt Basis Opskriften til din egen udvikling. Det, der følger her, er den avancerede del af EFT. Her kommer vi dybere ind bag Del I og udvider vores færdigheder med denne unikke teknik. I denne del vil vi Udforske de forhindringer, som sommetider hæmmer EFT og lære, hvad vi kan gøre ved dem. Tage Basis Opskriften fra hinanden og lære nogle genveje for at få hurtigere resultater. Gennemgribende udsætte dig for kunsten EFT gennem utallige video demonstrationer på et bredt spektrum af problemer. Der kan opnås meget i disse avancerede dele, og det er nøjagtig lige så fascinerende som det, du allerede har lært. Men før vi går videre, vil jeg sikre mig, at jeg har skabt det nødvendige perspektiv med hensyn til Del I. Nemlig at Basis Opskriften er et ekstraordinært effektivt redskab selv uden de avancerede detaljer, og hvis du ihærdigt vil bruge Basis Opskriften, mens du er indstillet på problemet, så er der stor sandsynlighed for, at problemet forsvinder. Selv om de mere avancerede idéer er vigtige for dig at kende, så vil ihærdighed med Basis Opskriften ofte gøre arbejdet. Basis Opskriften er en gave og er essensen af mange års erfaring. Vær venlig at have det i tankerne, efterhånden som du udvider din viden i denne afdeling. 54

64 Perfektionismens forhindringer Selv i hænderne på relativt gode nybegyndere giver Basis Opskriften gode resultater i ca. 80 % af tilfældene, særlig når den bruges på specifikke negative hændelser i livet. Det er en utrolig succesrate og få om nogen konventionelle teknikker kan hævde det samme. Det er alligevel muligt at opnå en endnu højere succesrate, når du ved, hvordan du skal håndtere perfektionismens forhindringer. Der er fire sådanne forhindringer, som kan stå i vejen for Basis Opskriftens resultater. De er: 1. Aspekter 2. Psykologisk Reversering 3. Kravebens åndedræts problem 4. Energi toksiner Hindring #1: Aspekter Det er ikke nødvendigt at bruge meget tid på aspekter her, for vi har dækket emnet godt tidligere. Jeg tager dem med her under forhindringer, selv om de faktisk ikke er forhindringer. De er tilsyneladende forhindringer, fordi de synes at forhindre fremskridt. Hvert aspekt er simpelthen en ny del af problemet, som har brug for behandling, før der opnås fuld lindring. Det behandles med Basis Opskriften fuldstændig, som om det er et selvstændigt problem (hvilket det på en måde er). Du vil se det demonstreret gentagne gange i de utallige EFT Del II videoer. Hvis ingen af de andre forhindringer står i vejen, vil ihærdighed ofte neutralisere aspektet. Hindring #2: Psykologisk Reversering I EFT Del I introducerede jeg Opsætningen som en mærkat på det mere tekniske fænomen kendt som Psykologisk Reversering (et udtryk brugt af dr. Callahan, men oprindelig præsenteret af dr. John Diamond). Det er en fascinerende opdagelse i sig selv og fortjener speciel behandling i dette kursus. Har du nogensinde undret dig over hvorfor atleter har nedtur? Det er imod al logik. Der findes ikke nogen fysisk årsag til, at de præsterer så dårligt. Atleten er den samme toptrænede person før, under og efter nedturen. Men alle atleter oplever dette mange gange i deres karriere. Hvorfor? hvorfor afhængighed er så vanskelig at komme over? De fleste afhængige ønsker trods alt at komme fri af deres destruktive mønstre. De ved og vil ofte indrømme, at afhængigheden koster dem deres helbred, deres relationer og endda deres liv. Men de fortsætter med det. Hvorfor? hvorfor depression er så vanskelig at kurere? Det er et af de vanskeligste psykologiske problemer at behandle. Hvis man går i gang med konventionel terapi for at komme over depression, står man ofte overfor år med dyre behandlinger. Og fremskridtene hvis nogen opnås som regel i babyskridt. Hvorfor? hvorfor vi sommetider saboterer os selv? Når vi for eksempel forsøger at tabe i vægt eller læse hurtigere, så lykkes det os ofte at stoppe os selv og falde tilbage til vores tidligere trygheds zone med lille eller ingen virkelige fremskridt. Hvorfor? hvorfor det tager så lang tid at blive rask? Forkølelsen, der bliver siddende og ikke vil forsvinde, forstuvelsen eller den brækkede knogle, der tager evigheder at vokse sammen, 55

65 hovedpinen eller smerten, der bliver og bliver. Sommetider heler tingene bare ikke normalt. Hvorfor? Årsagen findes i kroppens energisystem. Det er den virkelige årsag til det, der ofte kaldes selvsabotage. Det er grunden til, at vi sommetider synes at blive vores egen værste fjende og ikke når de nye højder, som vi virkelig ønsker. Udover disse eksempler er det også grunden til, at folk ofte forgæves forsøger at tjene flere penge og kommer til kort i talrige andre bestræbelser, selv om de ved, de har evnerne til at nå dem. Det er også årsagen til psykologiske blokeringer (som for eksempel skriveblokering) og indlæringsvanskeligheder (som ordblindhed). Før denne opdagelse blev folks øjensynligt manglende evne til at gøre fremskridt på områder, der klart er vigtige for dem, hæftet op på manglende viljestyrke, dårlig motivation, udflipning eller andre former for antagne karakterbrist. Men det er ikke sådan. Der er en anden årsag og den kan rettes. Årsagen er Psykologisk Reversering (forkortet PR). Det er en umådelig vigtig og praktisk opdagelse, som er på vej ind i flere discipliner. Den er vital i psykologi, medicin, afhængighed, vægttab, og talrige andre områder inkluderende sports- og erhvervspræstationer. Hvis PR er til stede, bliver der ingen eller kun lille fremgang. Det blokerer bogstavelig talt for fremgang. Hvad er Psykologisk Reversering? Alle oplever det. Det optræder, når energisystemet i kroppen skifter polaritet, og det sker sædvanligvis udenfor din bevidsthed. Du føler det ikke ske. Det er bogstavelig talt en reversering af polariteten i kroppens energisystem, og det er som at have batterierne sat omvendt i, som det blev forklaret i Del I. Interessant nok tager det ofte form som det, psykologer kalder sekundær gevinst eller tab. For eksempel en person, der bevidst mener, han ønsker at tabe i vægt, har ofte en ubevidst stopper, som hvis jeg taber i vægt tager jeg det bare på igen, og det vil koste mig en masse penge at skifte min garderobe ud. Den person er psykologisk reverseret imod at tabe i vægt. Hvordan opdagede man PR? Psykologisk Reversering udspringer fra et fag kaldet Anvendt Kinesiologi. Et af redskaberne i denne disciplin kaldes muskeltestning. Her holder patienten armen strakt ud fra kroppen, mens lægen trykker den ned for at måle patientens styrke. Lægen taler så med patienten og trykker ned på armen, mens patienten fremsætter nogle påstande. Hvis der er en ubevidst uoverensstemmelse med påstanden, bliver musklerne svage, og armen kan let trykkes ned. Modsat forbliver armen stærk. Det giver lægen mulighed for at tale med kroppen og således diagnosticere, hvor problemerne kan findes. Dr. Roger Callahan brugte denne teknik overfor en dame, som ønskede at gå ned i vægt. For at få det rette perspektiv fortæller han det på denne måde i bogen How Executives Overcome The Fear of Public Speaking and Other Phobias. Der findes ikke en eneste terapeut, der ikke har mødt en patient, som simpelthen ikke kan kureres, lige meget hvor effektiv behandlingen sædvanligvis er, eller hvor flittigt patient og terapeut arbejder på opgaven. Denne modstand mod behandling er en frustration for terapeuten og en prøvelse for patienten. Det har fået mange navne som dødsinstinkt, taber syndrom, selvdestruktiv adfærd eller negativitet. Den modstridige patient har også mange navne: modstridig patient, negativ personlighed, selvdestruktivt individ men deres situation er altid meget den samme, de synes at modstå al hjælp uanset metode. De påstår, de ønsker at blive raske men de reagerer ikke på behandling. Da jeg arbejdede med en overvægtig kvinde, som sagde, at hun ønskede at blive slank, stødte jeg på denne negative hindring. Hun havde været på diæt uden særligt resultat i mange år. Men til trods for hendes fiasko med at skære ned på maden, så insisterede hun på, at hun ønskede at tabe sig. Mens jeg brugte muskeltesten, bad jeg hende forestille sig selv tynd, som hun sagde, hun ønskede at være. Resultatet overraskede mig. Når hun 56

66 kunne se sig selv minus den ekstra vægt, testede hendes arm svag. Vi var begge overraskede. Til trods for de dårlige resultater insisterede hun på, at hun virkelig ønskede at tabe sig. Så prøvede jeg en anden måde. Jeg bad hende forestille sig 30 pund tungere, end hun var. Nu testede hun stærk. Jeg gentog spørgsmålet endnu tydeligere. Jeg bad hende sige højt: jeg ønsker at gå ned i vægt Testen viste, at påstanden ikke var sand. Nu bad jeg hende sige: jeg ønsker at tage på. Denne gang testede hun stærk. Helt tydeligt var der en uoverensstemmelse mellem det, hun sagde, hun ønskede og det, testen viste hun ønskede. Jeg var nysgerrig og prøvede testen på seks andre klienter, som havde været på diæt i måneder eller år uden succes. De viste alle samme mønster. Det, de sagde, de ønskede, var det modsatte af hvad, der blev vist, at de ønskede, når jeg brugte den samme muskeltest. Dette var bestemt ikke første gang, jeg oplevede modstand mod behandling. Men nu have jeg et redskab, som jeg kunne bruge til at identificere det og måske overvinde det. At have et navn på denne tilstand var også at have en beskrivelse af den jeg kaldte det Psykologisk Reversering. nu begyndte jeg også at teste mine andre klienter med reference til deres hovedproblem ( jeg ønsker at komme over mine angstanfald, jeg ønsker at få et bedre forhold til min kone/mand/ elsker, jeg ønsker at komme over min frigiditet/ impotens/for tidlig sædafgang, eller jeg ønsker at blive en succesfuld og/eller dygtig skuespiller/ sanger/musiker/komponist o.s.v.) I hvert enkelt tilfælde skulle patienten også sige den modatte påstand ( jeg ønsker ikke at komme over mine angstanfald o.s.v.). Og hver gang testede jeg ved at bruge armtesten. Jeg var fuldstændig forbløffet over resultaterne af disse tests. Jeg opdagede til min fortvivlelse, at et stort antal af mine klienter blev svage, når de tænkte på at blive bedre og stærkere, når de tænkte på at blive dårligere. Ikke underligt at psykoterapi er så vanskeligt Hvad forårsager PR? Hovedårsagen er negativ tænkning. Selv de mest positive af os bærer på ubevidste, negative, selvdestruktive tanker. PR er det sædvanlige resultat. Som regel kan man sige, at jo mere udbredt denne type tanker er, jo mere udsatte er vi for at blive psykologisk reverserede. Hos nogen er det et gennemgående fænomen. Det stopper dem lige meget, hvilken vej de vil gå. Du kan som regel sige, hvem de mennesker er, for ingenting synes at fungere for dem. De beklager sig meget, og betragter sig selv som offer for verden. Personer med denne type udbredt reversering kaldes massivt reverseret. PR er også en kronisk følgesvend for dem, der lider af depression. Depression, negativ tænkning og PR lever i samme hus. Men husk PR er ikke en karakter defekt. Disse mennesker lider af en kronisk reversering af den elektriske polaritet i deres krop uden at vide det. Deres energisystem arbejder bogstavelig talt imod dem. Som et resultat bliver de stoppet, hvor de end går. Det er ikke verden, der er imod dem det er deres eget energisystem. Deres batterier er sat omvendt i. De fleste mennesker ved i det mindste intuitivt, at negativ tænkning blokerer deres fremskridt. Det er derfor, der er så mange bøger og kurser om positiv tænkning. Men indtil nu har ingen været i stand til at forklare, hvordan negativ tænkning skaber disse blokeringer og endnu mindre anvise en måde at korrigere dem på. Psykologisk Reversering gør begge dele. Hos de fleste mennesker viser PR sig på bestemte områder. En person kan klare sig rigtig godt på mange områder af sit liv, men for eksempel at stoppe med at ryge synes at være umuligt. De kan bevidst ønske at stoppe og kan ønske det rigtig meget. De kan endda opgive vanen i et stykke tid. Men før eller siden, hvis de er PR, vil de sabotere deres egne anstrengelser og begynde at ryge igen. De er ikke svage. De er PR. Energien i kroppen skal flyde rigtigt, hvis vi skal leve op til vores potentiale. Psykologisk Reversering er en af de vigtige måder, hvorpå strømmen kan blive forhindret. Du kan korrigere PR. Korrektionen kender du som Opsætningen i EFT. Den tager kun et par sekunder, og processen er beskrevet detaljeret som en del af Basis Opskriften. PR er mulig i alt menneskeligt virke. Der er bogstavelig talt tusindvis af muligheder. Men bare for at illustrere det, er her nogle få eksempler. 57

67 Nogle eksempler på Psykologisk Reversering Indlæringsvanskeligheder Skriveblokering og de fleste indlæringsvanskeligheder er ofte et resultat af PR. En studerende kan f.eks. klare sig godt i alle fag undtagen et (for eksempel kemi), og chancerne for, at det skyldes PR, er store. Studerende ved ikke, at de er psykologisk reverserede, for indtil nu anede de ikke, at fænomenet eksisterede. Men de har mange forklaringer på deres svaghed. De siger måske, at jeg er bare ikke egnet til kemi, eller jeg kan ikke koncentrere mig om det, eller jeg hader det. Disse årsager er som regel ikke nøjagtige. Den rigtige årsag er som regel PR. Når de tænker på deres dårlige fag, vendes deres polaritet, og præstationen bliver dermed dårlig. Korriger PR og karakteren vil sædvanligvis blive bedre. Nogle studerende er PR omkring det at gå i skole generelt. Det er en af hovedårsagerne til dårlige karakterer og bliver ofte ikke behandlet. Eleverne betragtes som langsomme, eller at de har vanskeligheder med at lære. Hvilken mærkat at bære hele livet uden grund. Helbred PR er næsten altid til stede ved degenerative sygdomme som cancer, AIDS, dissemineret sclerose, fibromyalgi, lupus, arthritis, diabetes m.m. Fra et EFT synspunkt er det en af de store forhindringer for helbredelse. Med tiden forventer jeg, at vestlige lægelige specialer vil erkende det og integrere PR i deres andre behandlinger. At vende sin reversering hos sig selv ved at sigte opsætningen mod en bestemt lidelse synes at tillade kroppens naturlige helbredelsesproces at arbejde mere flydende. Det giver mening, når man ser på vigtigheden af en god energigennemstrømning af kroppen. Benbrud ser ud til at heles hurtigere, når batterierne er sat rigtigt i, og mange slags fysiske lidelser gør større fremskridt. Læger, akupunktører, kiropraktorer og andre behandlere, hvis patienter ikke gør tilfredsstillende fremskridt, kunne måske ønske at lære deres patienter at vende deres reversering. Det vil måske frigøre mere helbredende kraft og få folk hurtigere raske. Idrætsudøvere Det er sandsynligt, at folk er reverserede, når de bliver forhindret i fremskridt på et eller andet punkt i deres liv. Idrætsudøvere er et godt eksempel på det. Den dygtige basketballspiller, som er elendig i frikast, er næsten sikkert PR, når det gælder frikast. At korrigere reverseringen vil sikkert føre til dramatisk fremgang. Det samme gælder højdespringere, baseballspillere og idrætsfolk af alle slags. Ejere og trænere af professionelle sportshold kunne gøre forbløffende brug af dette lette koncept. Ordblindhed Hvis du tænker på det, så er ordblindhed et klassisk eksempel på reversering. I realiteten er reversering det største symptom. Folk bytter bl.a. om på tal og bogstaver og har derfor vanskeligt ved at lære. Annie kom op til mig efter et seminar og spurgte, om jeg kunne hjælpe hende med ordblindhed, som hun havde haft, siden hun var barn. Hun var 49 år. Hun fortalte mig, at hun ikke kunne skrive telefonnumre rigtigt ned. Jeg kan skrive de første 3 tal rigtigt, sagde hun men jeg bytter om på de sidste 4. Jeg sagde så 10 telefonnumre højt for hende og bad hende skrive dem ned. Sandt. Alle 10 var forkerte. Jeg hjalp med at rette hendes PR og sagde så 10 telefonnumre mere. Denne gang fik hun 9 rigtige og uden anstrengelse. Jeg ønsker ikke at give det forkerte indtryk. 58

68 Det er ikke sikkert, vi har elimineret hendes ordblindhed helt. Det der skete var, at vi fik hendes Psykologiske Reversering midlertidigt væk, og så kunne hun lære normalt. Det er et forbløffende eksempel på PR s kraft. I dette tilfælde af ordblindhed vil PR sandsynligvis genopstå på et tidspunkt, og med det kommer dysfunktionen tilbage. Annie har mere at gøre. Men uden en forståelse for PR vil hendes fremskridt sandsynligvis blive meget langsomt, hvis der overhovedet bliver noget. PR blokerer fremskridt. Det, der er særlig vigtigt med EFT, er at hvis der er PR, så vil tapping proceduren ikke virke. Husk at PR bogstavelig talt blokerer fremskridt, og det er lige så sikkert med EFT som med en hvilken som helst anden behandling. Jeg har mange venner, der er psykoterapeuter, og de har alle adskillige klienter, der ikke reagerer på selv den bedste behandling. Indtil de lærte om Psykologisk Reversering, var denne blokering et mysterium for dem. Efter mange års erfaring med EFT ved vi nu, hvor ofte PR viser sig. PR er til stede i ca. 40% af de problemer, folk behandler med EFT. Ved nogle problemer blokerer PR næsten altid for fremskridt. Depression, afhængighed og degenerative lidelser er hovedeksempler. Ved de fleste lidelser vil PR imidlertid være til stede hos nogen og ikke hos andre. En person vil for eksempel være PR for helbredelse af astma, en anden person vil ikke. Hvordan kan du vide, om du oplever PR? Du kan du ikke. Det er derfor Basis Opskriften indeholder en automatisk korrektion for det (Opsætningen). Den tager kun sekunder at udføre og skader ikke, selv om PR ikke er til stede. Så medmindre PR korrigeres, vil din succes ratio med disse metoder lide dramatisk. Det er derfor, korrektion for PR er indbygget i Basis Opskriften. Hindring #3: Kravebens åndedræts problem I nogle få tilfælde måske 5% findes der en speciel form for energiforstyrrelse i kroppen, som hæmmer Basis Opskriften. Detaljerne ligger lang uden for dette kursus, men jeg kan vise dig, hvordan du skal korrigere for det. Jeg kalder det kravebens åndedræts problemet, ikke fordi der er noget galt med ens Kraveben eller ens åndedræt. Men det er opkaldt efter dets korrektion kraveben åndedræts øvelsen. Denne korrektion blev opkaldt efter dr. Callahan og behøver kun at blive brugt i de tilfælde, hvor Basis Opskriften ikke viser resultater. Den tager omkring 2 minutter at udføre og kan rydde vejen for en normal udførelse af en ellers hæmmet Basis Opskrift. Selv om jeg beskriver den verbalt i det følgende, opfordrer jeg dig til at konsultere videoerne i Del II for at se en demonstration. Kravebens åndedræts øvelse Selv om du kan bruge den hånd, du ønsker, går jeg ud fra, at du begynder med højre hånd. Hold albuerne og armene ud fra kroppen, så de eneste berøringspunkter er fingerspidserne og knoerne som beskrevet. Placer to af din højre hånds fingre på højre kravebens punkt. Med to af venstre hånds fingre tapper du vedvarende på Gamut punktet, mens du udfører følgende 5 åndedrætsøvelser: Træk vejret halvvejs ind og hold det, mens du tapper 7 gange Træk vejret hele vejen ind tap 7 gange Ånd halvvejs ud, hold vejret tap 7 gange Ånd helt ud hold vejret tap 7 gange Træk vejret normalt mens du tapper 7 gange Placer to af din venstre hånds fingre på dit venstre kraveben, og mens du vedvarende tapper Gamut punktet, udfør de 5 åndedræts øvelser. Bøj højre hånds fingre, så det andet led eller knoerne springer frem. Placer dem på højre kravebens punkt og tap på Gamutpunktet hele tiden, mens du gentager åndedrætsøvelsen. Gentag det mens du placerer højre hånds knoer på venstre kravebens punkt. Du er nu halvvejs. Du fuldfører kravebens åndedrætsøvelsen ved at gentage hele proceduren med fingerspidserne og knoerne på venstre hånd. Nu tapper du selvfølgelig Gamutpunktet med fingerspidserne på højre hånd. Hvordan bruger du kravebens åndedrætsøvelsen? Gå først ud fra, at du ikke har brug for den 59

69 og fortsæt som normalt med Basis Opskriften. Det er en logisk antagelse, fordi dette problem ikke hindrer EFT for ret mange mennesker. Men hvis du har brugt Basis Opskriften ihærdigt, og dine resultater er enten langsomme eller ikke-eksisterende, så begynd hver runde af Basis Opskriften med kravebens åndedræts øvelsen. Du kan opleve, at den rydder vejen og giver dramatisk lindring. Hindring #4: Energi toksiner Vi lever i en kloak. Jeg åbnede et nyt stykke sæbe i dag og læste varedeklarationen. Den indeholder 8 kemikalier, som jeg aldrig har hørt om. De kommer alle på min hud, når jeg tager bad. Min barbercreme har 7 ingredienser, min håndlotion har 13. De kommer også på min krop. Min tandpasta viste ikke noget indhold, men jeg er sikker på, den indeholder flere kemikalier, som ingen læge ville råde mig til at spise. De trænger dog ind i mit system gennem de følsomme slimhinder i min mund. Så er der min deodorant, som har 9 fremmede kemikalier. Og hvis jeg var en kvinde, ville jeg blive udsat for adskillige kosmetiske stoffer. Eyeliner og læbestift for blot at nævne to. Jeg undrer mig over, hvor mange skadelige kemikalier, som finder vej ind i kroppen gennem ansigtscremer, hårspray, cologne, parfume, shampoo og hårbalsam. Det må blive en skræmmende liste, og så er vi ikke engang gået ud af badeværelset endnu. Vandet, som kommer ud af hanen indeholder endnu en række giftige stoffer. Dog bader vi i det, laver mad med det og laver kaffe af det. Kemiske rester fra vaskepulveret, som vi bruger til vores tøj, kommer i kontakt med vores kroppe hele dagen lang. Vi sover i sengetøj, der indeholder de samme rester. Der findes kemiske luftrensere og deodorants i vores hjem og kontorer, som dufter godt men gør det på bekostning af at fylde luften med fremmede stoffer. I biografen spiser vi harske popcorn, som er dænget til med salt. Vi drikker sodavand, som ikke er andet end kemiske cocktails. Vi konsumerer store mængder raffineret sukker. Vores mad er fuld af en række farvestoffer, konserveringsmidler og insektmidler, som ville konkurrere med telefonbogen i størrelse. Vi indtager alkohol, nikotin, aspirin, antihistaminer og utallige medikamenter. Vi indånder gasser fra vores biler, industri røg og isolering i vores hjem. Så vi står kort sagt overfor en hær af kemiske indtrængere 24 timer i døgnet. Som jeg sagde, vi lever i en kloak. En anden slags allergi Vores kroppe er skabt til at afværge effekten af toksiner, og alt taget i betragtning så gør de et beundringsværdigt job. Men nok er nok! Før eller senere viser dette angreb sig på vores helbred. Allergi er blandt de mest almindelige reaktioner, vi har på disse toksiske stoffer. Sår, udslet og en bunke sinus problemer er bare nogle af de allergiske symptomer, som vi lider under. Allergier antages i almindelighed at have kemiske årsager. Det betyder, at disse toksiner forårsager kemiske reaktioner i vores krop, som derefter skaber de plagsomme symptomer. En allergi i energisystemet. Der er en anden type allergi, som skal introduceres her. Den irriterer ikke nødvendigvis vores interne kemi, og den passer derfor ikke til den klassiske definition på en allergi. Det er snarere som en allergi, idet den irriterer vores energisystem. I mangel på et bedre navn kalder vi dem energi toksiner. Måder til at undgå energi toksiner Hvis du gentagne gange har prøvet EFT med lille eller ingen succes OG du i udstrakt grad har behandlet alle aspekter i problemet OG du har anvendt EFT på alle de specifikke hændelser, som kan være årsag til problemet, så kan en mulig synder være en eller anden energi toksin, der irriterer dit energisystem, og som konkurrerer med disse procedurer. Det er ikke, fordi EFT ikke virker. Det er modsat det virker fint under de rette omstændigheder. Der er flere måder til at undgå effekten af 60

70 energitoksiner, selv om du ikke ved specifikt, hvilken gift, der påvirker dig. Her er en liste over dem: Undgåelses metode #1: Flyt dig til et andet sted. Sommetider er der noget i dit umiddelbare miljø, som forårsager problemet. Det kunne være et elektronisk apparat som din computer eller TV, eller det kan være dampe fra en plante, dit tæppe eller dit ventilationssystem. Måske har du en følsomhed overfor den stol, du sidder i, eller måske er lokalet, du opholder dig i, lige blevet malet. Så bare den fysiske handling at flytte dig kan måske fjerne dig fra årsagen. Du kan flytte dig til et andet sted i rummet. Hvis det ikke hjælper, kan du flytte dig til et andet rum eller gå udenfor. Da EFT tager så kort tid at udføre, kan du flytte til forskellige steder og prøve det der. Hvis du har succes med at flytte dig, så vær sikker på, at du har fjernet dig fra nogle toksiner, som generer dig. Hvis du stadig ikke har held, så brug Undgåelses metode #2: Tag dit tøj af og tag dig et grundigt bad eller et brusebad uden sæbe. Tøjet, vi går med, kan have kemikalier, som forstyrrer energisystemet. Stofferne selv kan forårsage overfølsomhed ligesom de forskellige kemikalier, de er produceret med. De kemikalier, som vaskerier og renserier bruger, kan på samme måde som rester fra vaskemidlet, du selv bruger, irritere dit energisystem. Du kan have rester på kroppen fra utallige andre substanser. Parfume, barberskum, sæbe, kosmetik, hårspray, shampoo, hårbalsam o.s.v. Min erfaring har vist, at selv en lille bitte rest af et eller andet toksisk stof er nok til at skabe et problem. Men vær opmærksom på, at et stof, som er toksisk for dit energisystem, ikke behøver at være det for andres. Energi toksiner har meget individuel effekt. Så hvis nogen at disse stoffer forstyrrer dit fremskridt, så har du brug for at tage et bad eller brusebad og skrubbe dig effektivt med en vaskeklud uden sæbe. Vær sikker på du inkluderer sensitive områder som under armene og kønsdelene. Vær omhyggelig på områder, hvor du kan have brugt parfume og kosmetik. Skyl dit hår grundigt. Brug ikke sæbe eller shampoo i processen, da det kan efterlade sit eget spor. At gøre dette vil sædvanligvis fjerne kemikalierne på din krop. Så start forfra med EFT. Men denne gang gør det nøgen. Jeg ved det ikke opfattes rart, men det vil ofte give resultat. På denne måde har du ingen kemikalier på kroppen, og du minimerer risikoen for, at de kan forstyrre dit energisystem. Pas på at du rejser dig op på en måde, så du undgår kontakt med stole eller senge og andre mulige irritanter. Du er selvfølgelig barbenet, og det ville være bedst, hvis du stod på et trægulv eller et bræt eller et stykke plastic. Så kan du undgå tæppet og eventuelle kemikalier der. Hvis det ovenstående fører til succes med EFT, så har der nok været en energiforgiftning som hindring. Og hvis det ikke fører videre, så prøv Undgåelses metode #3: Vent en dag eller to. Hvis metode #1 og #2 ikke giver det resultat, du søger, så er det sandsynligt, at du ikke har haft dem på dig. De er sandsynligvis i dig. Det betyder, at du har indtaget toksinerne. Du har enten spist eller drukket dem. Hvis du venter en dag eller to, så bliver de elimineret. Og når de er elimineret, er de ikke længere i vejen for metoden. Hvis de indtagne toksiner er nogle, du indtager jævnligt, vil dit system imidlertid kun have små tidsintervaller, hvor EFT kan virke med succes. Hvis kaffe for eksempel er sådan en gift for dig, så minimerer dit daglige indtag muligheden for, at EFT kan virke. Det tvinges til at konkurrere med enhver fjende i dig. Vi er ofte afhængige af de ting, vi konsumerer til stadighed, og at holde op med at indtage dem er ofte et problem. EFT giver værdifuld hjælp til dem, der ønsker at komme over deres afhængighed. Det omtales andetsteds her i manualen. Det fører os frem til et interessant punkt. Energi toksiner er ikke altid ting, der er kendt for at være dårlige for os. Pommes frites 61

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Emotionel modtagelighedsanalyse

Emotionel modtagelighedsanalyse Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er

Læs mere

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen.

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen. Sorg og krise En traumatisk (akut) sorg er altid forbundet med en form for tab. Når en nærstående dør, udsættes man for en akut sorg og krise. Dette er en psykisk reaktion på en udefra kommende begivenhed

Læs mere

Glæden ved at kvitte cannabis

Glæden ved at kvitte cannabis Glæden ved at kvitte cannabis Af Chris Sullivan www.quitcannabis.net 1 Bag om forfatteren Som ung levede Chris Sullivan det hårde liv, hvor han indtog stort set hvilket som helst stof han kunne få fat

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

N r. 3 4. Få det bedre med at gå til tandlæge

N r. 3 4. Få det bedre med at gå til tandlæge N r. 3 4 Få det bedre med at gå til tandlæge Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk er

Læs mere

Håbets psykologi. Psykolog Lotte Mølsted 2003

Håbets psykologi. Psykolog Lotte Mølsted 2003 Håbets psykologi. Psykolog Lotte Mølsted 2003 Håb er ligesom frygten knytte til fremtiden. De bygger begge på, at vi mennesker forestiller os fremtiden, drømmer og fortæller os selv historier om fremtiden.

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------ INDLEDNING Bogen Anonyme Alkoholikere, almindelig kendt som Store Bog, er basisteksten for fællesskabet Anonyme Alkoholikere (AA). Den blev udgivet i 1939 med det formål at vise andre alkoholikere nøjagtigt,

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Rapport om undersøgelser af hvad der påvirker de udsendte soldater og deres pårørende (USPER PSYK)

Rapport om undersøgelser af hvad der påvirker de udsendte soldater og deres pårørende (USPER PSYK) Rapport om undersøgelser af hvad der påvirker de udsendte soldater og deres pårørende (USPER PSYK) Undersøgelsesperiode september 2007 - september 2010 Forsvarsakademiet Institut for Militærpsykologi 1

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Intuition og inspiration

Intuition og inspiration Intuition og inspiration Jeg havde en følelse af skæbne, at selv om jeg var blevet tildelt livet af skæbnen, så havde jeg noget, jeg skulle opfylde. Det gav mig en indre sikkerhed. Ofte havde jeg den følelse,

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Påstand: Et foster er ikke et menneske

Påstand: Et foster er ikke et menneske Påstand: Et foster er ikke et menneske Hvad svarer vi, når vi møder denne påstand? Af Agnete Maltha Winther, studerende på The Animation Workshop, Viborg Som abortmodstandere hører vi ofte dette udsagn.

Læs mere

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det? DK 2013 Mænds mentale sundhed fordi: Mange mænd med psykiske problemer får ikke behandling for det Kun halvdelen af de mænd, der har depression, er

Læs mere

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Er jeg en addict? Dette er en oversættelse af litteratur, godkendt at NA Fællesskabet. Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Kun du kan svare på dette

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng

Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng Præsentation Den røde tråd Kernen i mit arbejde Dynamiske samspilsprocesser Relationer Integritet procesbevidsthed og udvikling www.broeng.dk

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Hvem er Business Betterlife?

Hvem er Business Betterlife? Hvem er Business Betterlife? Afdeling i Los Angeles Afdeling i Danmark Vi udvikler og uddanner mennesker Klinikker i hele Danmark behandlernetværk Firmaaftaler Forsikringsaftaler Udvikler behandlingssystemer:

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

LÆR AT GENNEMSKUE EN LØGN

LÆR AT GENNEMSKUE EN LØGN LÆR AT GENNEMSKUE EN LØGN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Ræk højre hånd i vejret når du har fundet feljen Hvorfor lyver man? Lyver til egen fordel Lyver til andres fordel Lyver for at beskytte privatliv

Læs mere

Innovation og mennesker

Innovation og mennesker 1 Innovation og mennesker Det kan Cremans rådgivning gøre for innovation I en innovationsproces er der som regel masser af idéer og penge til at begynde med. Hos Creman er det vores erfaring, at det er

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

HVORFOR FORSØGER DE HJEMVENDTE SOLDATER AT BEGÅ SELVMORD? Ph.D. Lilian Zøllner, Center for Selvmordsforskning

HVORFOR FORSØGER DE HJEMVENDTE SOLDATER AT BEGÅ SELVMORD? Ph.D. Lilian Zøllner, Center for Selvmordsforskning HVORFOR FORSØGER DE HJEMVENDTE SOLDATER AT BEGÅ SELVMORD? Ph.D. Lilian Zøllner, Center for Selvmordsforskning Registerundersøgelse N= 25.645 (1990 2009) Interviewundersøgelse (N=30) Uddybende interviewundersøgelse

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

Fra problem til fortælling Narrative samtaler. www.dispuk.dk anetteholmgren@dispuk.dk

Fra problem til fortælling Narrative samtaler. www.dispuk.dk anetteholmgren@dispuk.dk Fra problem til fortælling Narrative samtaler www.dispuk.dk anetteholmgren@dispuk.dk Denne dag er ambitiøs Forskellene (post-strukturalistisk filosofi) Fortællingen (Narrativ teori) Traumet (Hukommelse

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende Indhold: Introduktion......side 3 Baggrund.....side 3 Udvikling.....side 4 Hvor mange?.side 5 Konsekvenser for pårørende.. side 5 Behandling..side 6 2 Introduktion:

Læs mere

Om at gå efter drømmen

Om at gå efter drømmen Om at gå efter drømmen Hvad laver du?, bliver jeg spurgt. Jeg rådgiver om indretning. Mange nikker, når jeg siger det de ved nemlig godt, hvad det er. En slags styling. Det er en udbredt opfattelse, at

Læs mere

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Michael Rohde var stødt på vej op ad karrierestigen, inden han valgte at ændre kurs. I dag hjælper han andre mennesker med at leve et bedre liv i pagt med deres

Læs mere

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid.

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid. 95 14 STØTTE OVER TID Det tager tid at erkende, at ægtefællen er død og indrette sig i det nye liv. Derfor ønsker efterladte støtte over tid, en vedholdende opmærksomhed og interesse fra omgangskredsen.

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive

Læs mere

Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen!

Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen! Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen! Mental sundhed er langt fra er en selvfølge og desværre synes der at være en tendens til, at flere og flere danskere får vanskeligt ved selv at sikre

Læs mere

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen "..." angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere.

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen ... angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere. Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen Skrevet af Johnny Boesen http://www.bedremedicin.dk/ Det følgende er en afskrift at en debat mellem Peter

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Undgår du også tandlægen?

Undgår du også tandlægen? STYRK munden Undgår du også tandlægen? HJÆLPER DIG! Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk

Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk Denne folder henvender sig til fagpersoner, som fra tid til anden kommer i kontakt med voldtægtsramte. Du er måske læge,

Læs mere

Konsulentfirmaet Holler

Konsulentfirmaet Holler Om forudsætninger for kreativitet set i forhold til børn og unges udvikling At være kreativ er at skabe (sig noget). Ordet kreativ er afledt at det latinske ord for at skabe. Alle børn og unge er skabende

Læs mere

IUniversitätsklinikum I

IUniversitätsklinikum I IUniversitätsklinikum I Hamburg-Eppendorf I Spørgeskema vedrørende patientens sundhedstilstand (SF-36) I dette spørgeskema drejer det sig om din vurdering af din egen sundhedstilstand. Skemaet gør det

Læs mere

Når vi rammes af en voldsom hændelse

Når vi rammes af en voldsom hændelse Når vi rammes af en voldsom hændelse Håndbogen er udarbejdet som hjælp til dig, din famile og kollegaer. Når vi rammes af en voldsom hændelse En traumatisk hændelse er enhver begivenhed, der kan anses

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag Det Fælles Bedste Sådan holder du din egen samtalemiddag Kære vært, tak fordi du vil tage del i Det Fælles Bedste ved at være vært for en samtalemiddag om et af de emner, der ligger dig på sinde. En samtalemiddag

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,

Læs mere

En kvalitativ analyse af tre socialrådgiveres perspektiver på psykologer

En kvalitativ analyse af tre socialrådgiveres perspektiver på psykologer En kvalitativ analyse af tre socialrådgiveres perspektiver på psykologer Signe H. Lund, Stud. Psych, Psykologisk Institut, Aarhus Universitet Indledning Formålet med projektet har været, via semi-strukturerede

Læs mere

Hvad gør Klubhus-fællesskaber til sande klubhus-fællesskaber? Robby Vorspan, ICCD. 13. Internationale Konfrence, Plenary Session

Hvad gør Klubhus-fællesskaber til sande klubhus-fællesskaber? Robby Vorspan, ICCD. 13. Internationale Konfrence, Plenary Session Gennem årene har det verdensomspændende klubhusfællesskab lagt mere og mere vægt på "fællesskabs" aspektet i sin definition af, hvad der gør et klubhus til et klubhus. Vi har erkendt, at det faktum at

Læs mere

Sorgplan for Karlskov Friskole

Sorgplan for Karlskov Friskole Sorgplan for Karlskov Friskole Børn i sorg Når vi står overfor et menneske, der har lidt et alvorligt tab, føler vi os ofte utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket! Men sorg er en ufravigelig

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

Guide: Sådan kvitter du smøgerne

Guide: Sådan kvitter du smøgerne Guide: Sådan kvitter du smøgerne Rygestoppræparater har været udsat for meget kritik, men det er der ingen grund til, mener eksperter Af Lisa Ryberg Pedersen, oktober 2012 03 Udskældte piller virker 05

Læs mere

Mindjuice s Coachuddannelse

Mindjuice s Coachuddannelse Mindjuice s Coachuddannelse Mindjuice s Coachuddannelse er opstået ud af mange års erfaring med coaching kombineret med et voksende commitment om at skabe ekstraordinære coaches. Med ekstraordinær mener

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Hattersly s hjælp til billedkritik

Hattersly s hjælp til billedkritik Hattersly s hjælp til billedkritik Hvad gør man, hvis man har svært ved at udtrykke sig uden om billeder, man skal bedømme? Hvor får man hjælp til at analysere et billede og formulere sin mening herom?

Læs mere

Frivillig i børn unge & sorg. - er det noget for dig?

Frivillig i børn unge & sorg. - er det noget for dig? Frivillig i børn unge & sorg - er det noget for dig? Dét, at jeg har kunnet bruge min sorg direkte til at hjælpe andre, det har givet mening Som frivillig i Børn, Unge & Sorg er du med til at vise unge

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere