Af ANNETTE AGGERBECK Foto: CHRISTINA HAUSCILDT. Nedturen,
|
|
- Katrine Bjerregaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Af ANNETTE AGGERBECK Foto: CHRISTINA HAUSCILDT Nedturen, der rammer alt for mange Det er vigtigt at dele sine erfaringer om depression med hinanden, mener Dorthe Kreutzfeldt og Christina Aros. De fortæller her om deres egne depressioner hvor lavt selvværd og det at ville gøre alle andre tilfredse, mens egne behov blev negligeret, har spillet en stor rolle. Hvad desværre er tilfældet hos mange, der får en depression.
2 Jeg troede, jeg var et dårligt menneske tid, før medicinen hjalp. Så efter 14 dage på antidepressiv medicin fik hun af sin læge en henvisning til kognitiv gruppeterapi i et offentligt akut team på Fyn, hvor hun boede. En gang om ugen mødtes hun med depressionsgruppen. Ellers sad hun hjemme i sofaen og græd. Lavt selvværd er et af de sidste tabuer i vores samfund, mener Dorthe. Næsten alle mine valg er truffet ud fra et lavt selvværd Dorthe Kreutzfeldt elsker sin have og tilbringer meget tid i den. I små potter har hun sat stiklinger af forskellige æblesorter, der en dag skal blive til hendes egen lille æbleplantage. Hun, der nu er 51 år, har lagt sit liv fuldstændig om. Tidligere havde hun et hektisk arbejdsliv som uddannet balletdanser underviste hun og satte balletforestillinger op. Men en depression ændrede hendes liv. Efter opsættelsen af en balletforestilling, hvor hun havde haft et meget stort ansvar og arbejdspres, følte hun sig pludselig uendelig træt. Hun mistede lysten til alt og kom i en tilstand, hvor hun hverken kunne eller ville noget, men sad hjemme og græd det meste af tiden. Hun følte sig meget isoleret, da hun var enlig, og hele hendes familie boede i den anden ende af landet. Jeg oplevede en smerte, som var umulig at lokalisere, og som var så stor, at hvis jeg ikke gjorde noget for at holde den i skak, var jeg bange for, at jeg ville hoppe ud ad vinduet. Jeg forstod ikke, hvad der var galt med mig, så jeg ringede til min læge for at få antidepressiv medicin. For jeg havde læst, at det hjalp, når man var ulykkelig, og det var jeg jo, fortæller Dorthe. Hos lægen fik hun ordineret antidepressiv medicin og fik besked om at komme igen 14 dage efter, hvis ikke hun fik det bedre. Hun fik det ikke bedre, for det tog Hårdt at erkende Efter en måned begyndte hun dog at få det lidt bedre, dels fordi medicinen begyndte at virke, dels fordi hun gennem terapien begyndte at lære sig selv bedre at kende. Gruppeterapien byggede på kognitiv terapi, og vi arbejdede med sammenhængen mellem, hvad vi tænker, og hvad det gør ved vores selvbillede. Jeg havde stort set kun negative tanker og opdagede, at jeg har haft lavt selvværd hele mit liv, for jeg har altid opfattet mig selv som et dårligt menneske. Næsten alle mine valg er truffet ud fra et lavt selvværd ikke ud fra den, jeg egentlig er. At min depression hang sammen med lavt selvværd, var hårdt at erkende, og det skyldes nok, at det er forbundet med skam at sige, at man ikke føler sig værd at elske. Lavt selvværd er et af de sidste tabuer i vores samfund, mener Dorthe. Hun lærte at blive mere bevidst om sig selv ved at notere sig, hvad hun følte og tænkte i forskellige situationer og vurdere det på en skala fra 1 til 10, hvor 1 var at være helt nede i kulkælderen og 10 at have det pragtfuldt. Terapigruppen betød meget, fordi jeg var sammen med andre, der havde det ligesom mig, og jeg skulle ikke forklare mig. Jeg kunne spejle mig selv i de andre, der som jeg gjorde alt for at leve op til andres forventninger. Jeg fandt ud af, at jeg helt fra barnsben har negligeret mine egne behov for at passe ind i mine omgivelsernes forventninger om, hvordan jeg skulle være. Det, jeg kom med, var ikke godt nok. Mange i min familie har haft lavt selvværd, så det handler også om social arv og er ikke et udtryk for ond vilje, fortæller Dorthe. SØNDAG 19
3 TEMA// DEPRESSION Hun var glad for kombinationen af terapi og medicin og blev mere og mere stabil. Hun fortsatte med medicinen, da depressionsgruppen stoppede. Men efter tre år med medicinen begyndte hun at lægge mærke til, at den ikke kun fjernede bunden, men også tog toppen af hendes følelser. De tidspunkter, hvor jeg var rigtig glad, var der ikke længere det virkede helt modstridende, at jeg arbejdede med kunst og ikke kunne blive begejstret. Der var heller ikke noget, der kunne gøre mig vred, og jeg har ellers altid haft meget temperament. Fraværet af følelsesudsving gjorde mig bekymret, for jeg følte, at min personlighed var forandret. Som underviser var det også svært at stå over for en elev og sige, at hun bare skulle være sig selv, når jeg havde lagt låg på mig selv med antidepressiv medicin, fortæller Dorthe. Læs eventuelt mere i bogen»det handler ikke om lykke helt tæt på antidepressiv medicin«af Signe Kierkegaard Cain (Forlaget Møller). Bogen beskriver medicinen ud fra patienternes synspunkt, og her kan du også læse om Dorthe Kreutzfeldts depression. Skal selv tage ansvar Og hun fandt ud af, at en af hendes største længsler var at komme ind i livet og ikke bare være en tilskuer, som hun havde følt sig som, fordi hun ikke kunne mærke sig selv. Hun valgte derfor at stoppe med medicinen for at kunne fortsætte som kunstner og få et godt arbejdsliv. Dorthe har nu i flere år arbejdet Jeg har indset, at jeg selv skal tage ansvar for mit liv Jeg kunne aldrig gøre det godt nok Jeg troede ved hver depression, at den ville gå væk, hvis jeg fiksede mig selv ved at tage en ny uddannelse eller et nyt job, siger Christina. 20 SØNDAG I stuen hjemme hos Christina Aros står et skilt med ordene:»happiness is not a Destination. It is a Way of Life«, og det passer godt på Christina, for hun er stort set altid glad og tilfreds. På hjemmets vægge hænger malerier i friske farver, som hun selv har malet. Efter sin sidste depression har hun malet som hobby. Christina har haft flere depressioner gennem sit 43-årige liv. Den første var udløst af stress, da hun var 21 år og arbejdede i butik, hvor hun havde meget høje forventninger til sig selv og oplevede et stort arbejdspres. Hun har altid handlet sig ud af sine depressioner og valgte dengang at uddanne sig til pædagog. Men ti år efter den første depression brød hendes verden sammen igen. Hun var på barsel med sit andet barn og troede egentlig bare, det var træthed, der gjorde, at hun var så trist og intet kunne overkomme. Min mand tog mig med til lægen, som ordinerede de såkaldte lykkepiller, men jeg hentede dem aldrig, for jeg ville klare mig selv. Det var mit livstema dengang, fortæller Christina. Så hun lod tiden gå og oplevede, at depressionen aftog lidt i styrke. Den sidste depression Hun vendte tilbage til arbejdet efter
4 Det har også hjulpet Dorthe Kreutzfeldt meget at flytte på landet, få egne høns og en dejlig have. meget med sit selvværd. Jeg har indset, at jeg selv skal tage ansvar for mit liv, og at jeg ikke slipper for depressioner, hvis jeg kun lever for at gøre andre tilfreds. Jeg lukker det hul mellem den, jeg er, og den, jeg tror, jeg skal være, for at få lov til at være her på jorden. Jeg har været alt for selvkritisk, og det er ikke godt for mig. Så jeg øver mig i at søge efter beviser på, at jeg ikke er et dårligt menneske i stedet for at slå mig selv oven i hovedet. Det har også hjulpet hende meget at flytte på landet, få egne høns og en dejlig have. Jeg opdagede, at naturen har en god effekt på mig, så jeg går ofte tur og tilbringer meget tid i min have, hvor jeg elsker at nusse og beskære buske og træer. Hvis jeg mærker, jeg er trist og ikke har lyst til noget som helst, så hjælper det mig altid at gå ud i haven og arbejde. Dorthe skriver dagbog, hvor hun skriver om alt det, der lykkes for hende, for at huske også at holde fokus på det positive i livet. Hun underviser ikke længere, men lever af at have sit eget hjemmesylteri for på den måde at kunne være mest muligt i haven. Hun har lært at passe på sig selv, så hun ikke udmatter sig selv, som hun gjorde op til depressionen. SYMPTOMER PÅ DEPRESSION Der skelnes mellem lette, moderate og svære depressioner, afhængig af hvor mange symptomer man har, og hvor længe de har stået på. Det er individuelt, hvordan vi oplever en depression, men her er nogle af de mest almindelige symptomer: En følelse af håbløshed, modløshed og triste tanker. Nogle oplever i stedet, at de ikke kan føle noget at de er tomme for følelser. Nedsat energi og en følelse af konstant træthed, udmattelse og tunghed i kroppen. Dagligdags gøremål som f.eks. indkøb, madlavning og personlig hygiejne kan forekomme næsten uoverkommelige. Nedsat selvtillid eller selvfølelse. Følelse af ikke at have noget at byde på i forhold til andre mennesker at man ikke er god nok. Selvbebrejdelse man bebrejder sig selv, at man befinder sig i den situation, man er i. Skyldfølelse over at føle sig til besvær, føle, man har svigtet nogen eller har gjort noget galt. Rastløshed eller man bevæger sig langsomt, tænker langsommere og er lang tid om at svare på spørgsmål. Nogle oplever begge symptomer på stort set samme tid. Dårlig søvn og søvnløshed eller øget søvntrang. Angst, nedsat sexlyst, vrede og irritation samt smerter forskellige steder i kroppen. Kilde: depressionsforeningen.dk Jeg var jo mor, og det afholdt mig fra at føre de triste tanker ud i livet sin barsel, og da hun efter et par år var på en arbejdsplads med en leder, som konstant kritiserede hende, bukkede hun under igen og var nu længere nede end nogensinde før. Jeg var afdelingsleder i dagplejen og pladshenvisningen og blev personligt kritiseret af min leder. Hun havde intet at udsætte på mig fagligt, men hun brød sig ikke om min spidse sko, min store bil, at jeg spiste sundt osv. Det gjorde, at jeg mistede både selvtillid og selvværd, fortæller Christina. Hun var herefter sygemeldt et halvt år og blev så afskediget. Hun følte, hun var i et stort, bundløst hul, hvor hun ikke duede til noget som helst og ikke var noget værd som menneske. Alligevel fik hun taget sig sammen og søgt nyt job. Jeg troede ved hver depression, at den ville gå væk, hvis jeg fiksede mig selv ved at tage en ny uddannelse eller et nyt job. Men selv om jeg begyndte at arbejde igen som socialpædagog på en døgninstitution, var jeg stadig nede. Jeg gjorde tingene på en anden måde end de andre, og set i bagklogskabens lys var jeg slet ikke klar til så krævende et job. Så jeg røg hurtigt ind i samarbejdsproblemer, og oveni fik jeg en rygskade. Vendepunktet Et par måneder efter at have fået rygskaden var hun på en døgnvagt, hvor hun fik en konflikt med et af børnene på institutionen. Jeg var totalt udmattet og kunne ikke tackle konflikten, så jeg trak barnet i armene ind i et rum. Bagefter blev jeg chokeret over, at jeg kunne behandle et uskyldigt barn sådan. Jeg kunne slet ikke mærke mig selv. Jeg sad og græd, da en kollega kom, og jeg sagde, at jeg ikke kunne mere. Jeg sagde op. Det blev vendepunktet for mig og starten på at arbejde med mig selv, fortæller Christina. Og tilføjer, at hun et halvt år efter var så langt nede, at hun intet foretog sig og også havde selvmordstanker. Jeg tænkte, at jeg lige så godt kunne lade være med at leve, for ligegyldigt hvad jeg gjorde, var det aldrig godt nok i mine egne øjne. Jeg havde krævet så meget af mig selv og slet ikke mærket mine egne behov. Men det blev ved tankerne, for jeg var jo mor, og det afholdt mig fra at føre de triste tanker ud i livet. Som tiden gik, fik hun det lidt bedre og besluttede sig endnu en gang for at tage en ny uddannelse, men denne gang for sin egen udviklings skyld. Hun fortæller tydeligt berørt, at den uddannelse, hun tog som coach hos den amerikanske coach Debbie SØNDAG 21
5 TEMA// DEPRESSION Efter sin sidste depression, har Christina Aros malet som hobby. Jeg ville klare mig selv. Det var mit livstema dengang Ford, har haft afgørende betydning for hende: Jeg fandt ud af, at jeg har haft et lavt selvværd, som går helt tilbage til min barndom, hvor mine forældre ikke anerkendte mig for at være den, jeg var, men kun roste mig for min opførsel. Jeg har desuden været udsat for massiv mobning både i folkeskolen og i gymnasiet, fra jeg var otte til 19 år. Jeg har derfor i mange år følt, jeg skulle bevise, at jeg var noget værd. Og jeg har ikke været klar over, hvor meget det har betydet for mit liv, før jeg begyndte at arbejde med at lære mig selv at kende. Mere hel som menneske Der gik flere år, før Christina havde det helt godt igen. Den sidste depression varede fire år og indebar også en skilsmisse. Gennem coach-uddannelsen lærte hun at drage omsorg for sig selv. Jeg lærte at fylde min egen følelsesbeholder op, så jeg ikke hele tiden behøver anerkendelse fra andre. Og 22 SØNDAG så lærte jeg at sætte mig selv først, så jeg ikke bliver drænet af hele tiden at skulle tilgodese andres behov. Jeg gjorde op med, hvad jeg burde og skulle gøre for at være rigtig og perfekt, og begyndte at leve på mine præmisser. Det betød også, at jeg blev selvstændig coach, og det har jeg været glad for, siger hun. Jeg har arbejdet med alle de sider af mig selv, som jeg ikke ville acceptere for eksempel kan jeg i dag godt ligge på sofaen uden at have det dårligt over at være doven, for jeg er god nok, som jeg er, uanset hvad jeg gør. Ved at turde rumme de sider, jeg i udgangspunktet ikke bryder mig om, bliver jeg mere hel som menneske. En vigtig erkendelse for mig er, at selv om andre ikke altid synes, jeg er fantastisk, handler andres reaktioner ikke nødvendigvis om mig, men om dem selv og deres egen historie. At arbejde med mit selvværd er en kontinuerlig proces, for der vil altid dukke situationer op, hvor selvværdet kommer på prøve, fastslår Christina. n SØG HJÆLP Her kan du få gratis telefonrådgivning: PsykiatriFondens telefonrådgivning, tlf Se også psykiatrifonden.dk Depressionslinien, tlf Se også depressionsforeningen.dk Eksempler på terapiformer, hvor forskning har vist gode resultater ved depression: Kognitiv terapi vores følelser og adfærd bestemmes i høj grad af vores tanker, adfærd og overbevisninger. Destruktive tanke- og handlingsmønstre søges erstattet af mere realistiske eller mindre destruktive. Læs mere på sakt.dk hvor du også kan finde en liste over kognitive terapeuter. Emotions Fokuseret Terapi (forkortet EFT) hjælper med at blive opmærksom på og udtrykke følelser, at lære at acceptere og regulere dem og at kunne reflektere over dem for at danne mening, så følelserne tjener én hensigtsmæssigt. Læs mere på eft-instituttet.dk hvor du også kan finde terapeuter, der arbejder med EFT.
Patientinformation. Depression. - en vejledning til patienter og pårørende. Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion
Patientinformation Depression - en vejledning til patienter og pårørende Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion Depression er en folkesygdom Ca. 150.000 danskere har til hver en tid en depression.
Læs mereliv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad
liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev
Læs mereBilag 6: Transskription af interview med Laura
Bilag 6: Transskription af interview med Laura Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet handler om i grove træk, anonymitet, at Laura til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål,
Læs mereJEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER
JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,
Læs mereDu er klog som en bog, Sofie!
Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen
Læs mereEn lille familiesolstrålehistorie
Fra WWW.behinderte-eltern.de En lille familiesolstrålehistorie Også i Tyskland er det at være forælder med handicap både en uendelig glæde og et pokkers besvær. Katrin, der er spastiker, fortæller her
Læs mereBeboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene"
Beboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene" Af Sarah Z. Ehrenreich, Greve Nord Projektet Når Fatma skriver, lever hun sig ind i en helt anden verden.
Læs mereBalance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist
Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen Danmark. Den indgår i det andet nummer af deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i samarbejde med Netdoktor. Balance i hverdagen
Læs mereBirgit Irene Puch Jørgensen HVERDAGENS HELTE WWW.AUTISMEFILM.DK
Birgit Irene Puch Jørgensen HVERDAGENS HELTE WWW.AUTISMEFILM.DK UNDERVISNINGSMATERIALE HVERDAGENS HELTE Lærervejledning og pædagogisk vejledning til Hverdagens helte 4 - om autisme Et undervisningsmateriale
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereSøskendeproblematikken
Børneneuropsykolog Pia Stendevad Søskendeproblematikken - søskende til børn med epilepsi 1 Emner Tal med søskende Information til søskende Opmærksomhed til søskende Følelser hos søskende 2 Søskende positive
Læs mereHvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes
Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Når du får det at vide Når man får konstateret diabetes bliver man chokeret, ked af det, trist, vred, bekymret eller en hel masse
Læs mereForældreundersøgelse
Forældreundersøgelse Grafrapport August 2014 Sp.1 I hvilket land er du født? 10 9 9 9 9 8 7 6 5 4 3 2 1 2% 2% 2% Danmark Vestligt land Østeuropæisk land Andet Forældre (n=1007) Kvinde (n=477) Mand (n=530)
Læs mereBLIV VEN MED DIG SELV
Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch
Læs mereSeksuelle overgreb på børn Cathrine Søvang Mogensen Den 03.02.11
Foto: Cathrine Søvang Mogensen Min far voldtog mig 200 gange Gerningsmænd slipper godt fra det, når seksuelle overgreb på børn ikke anmeldes. Line blev seksuelt misbrugt af sin far i hele sin opvækst.
Læs mereRARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust
AT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust Når det handler om at lykkes i livet, peger mange undersøgelser i samme retning: obuste børn, der har selvkontrol, er vedholdende og fokuserede, klarer
Læs mereDet autentiske liv 15. marts 2007.
1 Det autentiske liv 15. marts 2007. Jeg har i aften været så letsindig at love at holde et foredrag over emnet Det autentiske Liv. Det var i hvert fald sådan det føltes for nogle måneder siden, da jeg
Læs mereIndhold i [ klammer ] er udeladt af redaktionen efter ønske fra Karin.
August 2006 - helt ind i hovedet på Karin Der er gået to måneder, siden Karin fik at vide, at hun er donorbarn. Det er august 2006, og hun sender denne mail til en veninde. Indhold i [ klammer ] er udeladt
Læs mereVejen til Noah og overdragelsen af ham!
Charlotte S. Sistrup, eneadoptant og mor til Noah Truong fra Vietnam fortæller sin historie Vejen til Noah og overdragelsen af ham! Den 29. august 2004 sendte jeg ansøgningspapirerne af sted til adoptionsafsnittet,
Læs mereForældre Loungen Maj 2015
Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne
Læs mere- en hjælpende hånd til at klare dig selv
- en hjælpende hånd til at klare dig selv Et friere liv FRI er en ny måde at visitere på i Brønderslev Kommune, hvor vi sammen med dig tager hånd om dine muligheder for, at du kan få et aktivt og selvstændigt
Læs mereFYRET FRA JOBBET HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KOMMER DU VIDERE?
FYRET FRA JOBBET HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVORDAN KOMMER DU VIDERE? Jeg er blevet fyret! Jeg er blevet opsagt! Jeg er blevet afskediget! Det er ord, som er næsten
Læs mereUdsætter du dig for udsættelse?
Udsætter du dig for udsættelse? STUDENTERRÅDGIVNINGEN Udsætter du dig for udsættelse? Fakta om udsættelse Op til 90% af studerende, undervisere og forskere ved videregående uddannelser er plagede af en
Læs mere11.s.e.trin. I 2015, Bejsnap 9.00, Ølgod 10.30 305 22/448 31 577-208
Når man får et barn, bliver man tilbudt at komme i mødregruppe. En mødregruppe er en forsamling på 4-5-6 nybagte mødre, der sammen med deres babyer mødes med jævne mellemrum i private hjem. Der er meget
Læs mereInformant 1. Meningskondenseret og kategoriseret transskription. Obligatoriske aktiviteter/pligter I1.1
Informant 1 Meningskondenseret og kategoriseret transskription Obligatoriske aktiviteter/pligter I1.1..Jeg fik hurtigt mange opgaver, alt for mange som jeg slet ikke skulle have og et meget større ansvar
Læs mereFra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet
Klaveret Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Skrevet af Louis Jensen For lang tid siden faldt et klaver i havnen. Dengang var min bedstemor en lille pige med en stor, rød sløjfe
Læs mereRo de h ove d. eller ordensmenneske KEND DIT INDRE
KEND DIT INDRE Ro de h ove d eller ordensmenneske AF ANNETTE AGGERBECK / FOTO: GETTYIMAGES De senere år har Simple living, det enkle liv, spredt sig som reaktion på vores stressede hverdag. Mange af os
Læs mereKøbenhavns åbne Gymnasium Elevudsagn fra spørgeskemaundersøgelsen i 2q
Københavns åbne Gymnasium Elevudsagn fra spørgeskemaundersøgelsen i 2q 1.7 Overraskelser ved gymnasiet eller hf! Er der noget ved gymnasiet eller hf som undrer dig eller har undret dig? 20 Det har overrasket
Læs mereNår endometriosen gør parforholdet lidt svært v/ sexolog Dorthe Aarslev, Getabetterlife.dk
Endometrioseforeningens årsmøde 2011 Når endometriosen gør parforholdet lidt svært v/ sexolog, parterapeut Dorthe Aarslev Dorthe Aarslev har en baggrund som sygeplejerske og har i mere end 20 år arbejdet
Læs mereBørnehave i Changzhou, Kina
Nicolai Hjortnæs Madsen PS11315 Nicolaimadsen88@live.dk 3. Praktik 1. September 2014 23. Januar 2015 Institutionens navn: Soong Ching Ling International Kindergarten. Det er en børnehave med aldersgruppen
Læs mereHVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?
HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer
Læs mereAlle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.
1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,
Læs mereBetydningen af at få en diagnose som voksen ADHD
Betydningen af at få en diagnose som voksen ADHD Forskelle og fællestræk Vi er alle forskellige, det er personer med ADHD også. Derfor kan man ikke generalisere. Alligevel gør vi det når vi taler om ADHD,
Læs merePrædiken til 4. Søndag efter påske konfirmation
Prædiken til 4. Søndag efter påske konfirmation Salmer: Indgangssalme: DDS 749: I østen stiger solen op Salme før prædikenen: DDS 70: Du kom til vor runde jord Salme efter prædikenen: DDS 478: Vi kommer
Læs mereDER ER EN CHANCE. Flyttemænd bliver slidt i kroppen.
DER ER EN CHANCE FOR AT OVERLEVE Der er garanti for masser af afmagt, når man arbejder inden for det pædagogiske felt. Derfor bliver pædagoger slidte. Men man kan arbejde med sin selvbeskyttelse og sin
Læs mereErfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09
Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09 Af cand pæd psych Lisbeth Lenchler-Hübertz og familierådgiver Lene Bagger Vi har gennem mange års arbejde mødt rigtig mange skilsmissebørn,
Læs mereSorg. Jeg håndterer min sorg i små bidder. Aarhus Universitetshospital
Jeg håndterer min sorg i små bidder. I denne folder vil vi i Det Palliative Team i Aarhus gerne informere dig, om de reaktioner du kan opleve i forbindelse med at have mistet din pårørende. Her beskriver
Læs mereChristian får selvtillid af at træne med andre unge kræftoverlevere
Christian får selvtillid af at træne med andre unge kræftoverlevere AF JULIE GREVE BENTSEN 30. januar 2016 00:00 Christian Birk, der ses midt i billedet, blev som 28-årig ramt af testikelkræft. Han er
Læs mereBilag 3: Elevinterview 2 Informant: Elev 2 (E2) Interviewer: Louise (LO) Interviewer 2: Line (LI) Tid: 10:45
Bilag 3: Elevinterview 2 Informant: Elev 2 (E2) Interviewer: Louise (LO) Interviewer 2: Line (LI) Tid: 10:45 LO: Det er egentlig bare en udbygning af de spørgsmål, der var på spørgeskemaet. Det er bare
Læs mereDet svære liv i en sportstaske
Det svære liv i en sportstaske Konference: "Når man skal dele ansvaret for et barn Christiansborg, den 31. marts 2011 Formand Peter Albæk, Børns Vilkår Hvordan deler man et barn? Svært at bo to steder
Læs mereBorgeren skal opleve reel involvering!
Borgeren skal opleve reel involvering! Borgeren skal opleve at blive mødt, hørt og lyttet til! KL s Social- og Sundhedspolitiske Forum Camilla Krogh MANGE FORTÆLLINGER OM MIG... 10 år siden Studerende
Læs mereGemt barn. Tekst fra filmen: Flugten til Sverige #5 Tove Udsholt
Følgende er en transskription af filmen,, som er produceret af DIIS, 2013. I filmen fortæller Tove Udsholt om sine oplevelser som gemt barn under Besættelsen. Flugten til Sverige #5 Tove Udsholt Mit navn
Læs mereDet er det spændende ved livet på jorden, at der er ikke to dage, i vores liv, der er nøjagtig ens.
3 s efter hellig tre konger 2014 DISCIPLENE BAD JESUS: GIV OS STØRRE TRO! Lukas 17,5-10. Livet er en lang dannelsesrejse. Som mennesker bevæger vi os, hver eneste dag, både fysisk og mentalt, gennem de
Læs mereBilag 2 Statsministerens nytårstale den 1. januar 2013 DET TALTE ORD GÆLDER
Bilag 2 Statsministerens nytårstale den 1. januar 2013 DET TALTE ORD GÆLDER Godaften. Vi danskere er grundlæggende optimister. Vi tror på, at hårdt arbejde betaler sig. Vi tror på, at vi kan komme videre
Læs mereBØRN OG UNGES TRIVSEL
Årsmøde i Skolesundhed.dk 07 03 2016 BØRN OG UNGES TRIVSEL EN UDFORDRING FOR BØRN, UNGE OG VOKSNE DPU, AARHUS BØRN OG UNGE OM STORE UDFORDRINGER I DERES LIV At nå alt det jeg gerne vil i min fritid! Ida
Læs mereForord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn.
Træthed Forord Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Denne pjece indeholder information om årsager til
Læs mereDet kan være godt for dig, som har mistet, at vide
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg
Læs mereOrddeling Der er valgt en mekanisk orddeling, der følger de stavelsesdelingsregler, som børnene også skal bruge, når de på skrift skal dele ord.
1 Gale Streger Forfatter: Helle S. Larsen Illustration: Lars Hornemann Forfatteren og Furesø Museer, 2013 Trykkeri: XL Print Aps ISBN: 87-91140-24-2 Orddeling Der er valgt en mekanisk orddeling, der følger
Læs merePrædiken til skærtorsdag 17. april kl. 17.00 i Engesvang
Prædiken til skærtorsdag 17. april kl. 17.00 i Engesvang 178 Han står på randen af sin grav 448 Fyldt af glæde 457 Du som gik foran os 470 Lad os bryde brødet sammen ved hans bord 473 Dit minde skal 366
Læs meresport.dk Ung handicapidræt
sport.dk x- Ung handicapidræt Caroline kan det hele 18-årige Caroline Cecilie Nielsen har været til De Paralymp selv, hendes holdkammerater og hendes familie vandt hun e TEKST: KRISTIAN BANG LARSEN FOTO:
Læs mereTIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN
Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot
Læs mereOg vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før.
Kald 3 - The Power of why. I dag skal vi tale om HVORFOR du ønsker det, du ønsker. Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Derfor er det super vigtigt, at du har god
Læs mereBjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.
Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen
Læs mereFolk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer
side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer
Læs mereHvordan underviser man børn i Salme 23
Hvordan underviser man børn i Salme 23 De fleste børn er rigtig gode til at lære udenad, og de kan sagtens lære hele Salme 23. Man kan f.eks. lære børnene Salme 23, mens man underviser om Davids liv. Det
Læs mereHJÆLP BØRNENE NÅR MOR OG FAR GÅR FRA HINANDEN - handleplan. Skilsmissebørn i Daginstitutionen Agtrupvej / Brunebjerg
HJÆLP BØRNENE NÅR MOR OG FAR GÅR FRA HINANDEN - handleplan Skilsmissebørn i Daginstitutionen Agtrupvej / Brunebjerg I vores institutionen vil vi gerne støtte børn og forældre, samt hjælpe med at tackle
Læs merelave. Men i dag har jeg ikke rigtig lyst til noget som helst. Sådan har jeg det sommetider, men som regel varer det ikke så længe.
Vi kører blade Jeg er lige kommet hjem fra skole, har klædt om, og ved ikke rigtig hvad jeg skal lave. Jeg går op på mit værelse og tager kassen med mit legetøj. I kassen ligger alt mit Tekno ingeniørsæt,
Læs mereMiddagsstunden på legepladsen i Kløverløkken 2014
Middagsstunden på legepladsen i Kløverløkken 2014 I Kløverløkken indgår pædagogiske aktiviteter som en del af det pædagogiske arbejde. I 2012/2013 har vi i børnehavegrupperne haft fokus på børnenes sociale
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereBilag 10. Side 1 af 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Transskribering af interview m. medarbejder 6, 17.april
Læs mereFyr en fed vær som et træ
Fyr en fed vær som et træ I mit sidste blogindlæg lovede jeg at skrive noget mere om, hvad du gøre for hurtigt at skifte din adfærd, så den passer til den opgave du skal løse, men hvorfor bruger jeg overhovedet
Læs meremange tusindlapper til dem, der lider langt borte. Men de fleste af os oplever det som mere krævende at være tilgængelig og til støtte og hjælp for
FORORD Baggrunden for de artikler, der er samlet i denne bog, er en tragedie, som ramte mennesker langt borte. I nytåret 2005 sad vi lamslåede foran fjernsynsapparaterne og så, hvordan tsunamikatastrofen
Læs mereAt genfinde sig selv & håbet...
At genfinde sig selv & håbet... DET LÅ IKKE I KORTENE... Glad og harmonisk barn... Min Far - min helt... En helt almindelig familie Glad og ubekymret 12 år og 215 dage = 4. marts 1994 Min far dør! VERDENEN
Læs mereBilag 3 Informant 3. (smalltalk inden interviewet)
Bilag 3 3 (smalltalk inden interviewet) Jeg skal i første omgang gøre opmærksom på anonymitet, da jeg vil lave et kort afsnit i forhold til præsentation af informanten, og om du vil sløres i det. Nej,
Læs mereNej sagde Kaj. Forløb
Nej sagde Kaj Kaj siger nej til alle mors gode tilbud om rejser ud i verden. Han vil hellere have en rutsjebanetur - og det får han, både forlæns og baglæns gennem mærkelige og uhyggelige steder som Gruel
Læs mereSelvskadende unge er styret af negative tanker
Selvskadende unge er styret af negative tanker Jeg har kontakt med en meget dygtig pige, der synger i kor. Under en prøve sagde et af de andre kormedlemmer til hende: Du synger forkert. Det mente hun ikke,
Læs mereTekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15
Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15 Salmer: 180 Hører til, I høje Himle 456 Vor Herre Jesus 179 Herren god (mel. Bøj, o Helligånd) 457 Du som gik foran os (Asger Pedersen) 438 Hellig 192.7 Du,
Læs mereKunst som selvbehandling - Baukje Zijlstra
Kunst som selvbehandling - Baukje Zijlstra Undervisningsmateriale 8.-10. klasse Når kunst gør en forskel Mange af de kunstnere, som udstiller på Museum Ovartaci, har fået det bedre af at male eller skabe
Læs mereLars er 43 år og har boet i Hov i 20 år. Han startede på Egmont Højskolen i 1995 og sluttede i 1998 hvor han flyttede i egen lejlighed og fik dansk
Portræt af Lars De fleste i Hou ved hvem Lars er. Lars er født spastiker og cykler rundt i Hou og omegn på sin trehjulede cykel. Han kommunikere ved hjælp af en lille staveplade som han har i sin bæltetaske.
Læs mereTør du tale om det? Midtvejsmåling
Tør du tale om det? Midtvejsmåling marts 2016 Indhold Indledning... 3 Om projektet... 3 Grænser... 4 Bryde voldens tabu... 6 Voldsdefinition... 7 Voldsforståelse... 8 Hjælpeadfærd... 10 Elevers syn på
Læs mereTILLID PÅ BORNHOLMSK. Han opdagede hurtigt den tavle, som hang på væggen og gav chefen det store overblik over, hvor alle medarbejderne var.
TILLID PÅ BORNHOLMSK Det handler om is i maven, børneopdragelse og græs på syv centimeter, når Vej og Parks leder og fællestillidsrepræsentant fortæller, hvad tillid er på en arbejdsplads. Og hvordan tillid
Læs mereMed depression i rygsækken 10.september 2014
Med depression i rygsækken 10.september 2014 Psykolog Anne Kaplan www.cense-psyk.com/ Malmøgade 2 2100 KBH Ø 1 Lidt om mig Specialiseret I at arbejde med og omkring unge - Januscentret - PsykiatriFondens
Læs mereREBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3
REBECCA HANSSON BABYTEGN Forlaget BabySigning 3 FORORD Da jeg i 2009 blev mor for første gang, blev jeg introduceret til babytegn. Vi brugte det flittigt med vores datter, og da hun var et 1 år, brugte
Læs mereUnder 1 år 0 0,0% 1 år 0 0,0% 2 år 1 11,1% 3 år 3 33,3% 4 år 2 22,2% 5 år 3 33,3% 6 år 0 0,0% 7 år 0 0,0% I alt 9 100,0%
Wiemosen Hvad er dit barns alder? Under 1 år 0 0,0% 1 år 0 0,0% 2 år 1 11,1% 3 år 3 33,3% 4 år 2 22,2% 5 år 3 33,3% 6 år 0 0,0% 7 år 0 0,0% Hvad er dit barns køn? Dreng 6 66,7% Pige 3 33,3% Hvor længe
Læs mereBrorlil og søsterlil. Fra Grimms Eventyr
Brorlil og søsterlil Fra Grimms Eventyr Brorlil tog søsterlil i hånden og sagde:»siden mor er død, har vi ikke en lykkelig time mere. Vores stedmor slår os hver dag og sparker til os, når vi kommer hen
Læs merePrædiken af sognepræst Christian de Fine Licht
Prædiken af sognepræst Christian de Fine Licht 19. s. e. Trin. - 11. oktober 2015 - Haderslev Domkirke kl. 10.00 3 31-518 / 675 473 435 Dette hellige evangelium skriver evangelisten Markus (2,1-12): Da
Læs mereTænk hvis jeg havde FRIHEDEN TIL AT SMUTTE FORBI
Tænk hvis jeg havde FRIHEDEN TIL AT SMUTTE FORBI Det er ikke legende let Jeg kan godt mærke, at det sidder i mig endnu. Chokket altså. Fra de gange jeg er faldet ned på togskinnerne. Det kommer jeg mig
Læs mereFørste del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS
Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,
Læs mereForældre Loungen August 2015
Forældre Loungen August 2015 I denne måned får du flere forskellige vinkler på og billeder af, hvorfor vi har lukket ned for vores intuition. Du får derefter forskellige redskaber til, hvordan vi kan åbne
Læs mereKRISER TIL SØS. - sådan kommer du videre. En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende
KRISER TIL SØS - sådan kommer du videre En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende Gode råd til besætningen om krisereaktioner Mennesker, der har været involveret i en traumatisk
Læs merestudie Frelsens erfaring
studie 4 Frelsens erfaring 28 Åbne spørgsmål Hvornår i dit liv har du følt dig længst væk fra Gud? Hvad hjalp dig i de situationer til at komme tættere på ham? Åbningshistorie Sådan er livet. Det var et
Læs mereUanmeldt tilsyn. Udfyldes af konsulenten
Uanmeldt tilsyn Udfyldes af konsulenten Institution Marthagården Status (selvejende/kommunal/privat) Selvejende Adresse Peter Bangs Vej 12 Leder Ingrid Fuglseth Jensen Normerede pladser 0-3 år Normeret
Læs mereAt genfinde sig selv & håbet...
At genfinde sig selv & håbet... DET LÅ IKKE I KORTENE... Glad og harmonisk barn... Min Far - min helt... En helt almindelig kernefamilie 12 år og 215 dage = 4. marts 1994 Min far dør! NÅR ALT HANDLER OM
Læs mereElcykel Testpendlerforløb
Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.
Læs mereWORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG
WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.
Læs mereMedfølende brevskrivning Noter til terapeuten
Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Idéen bag medfølende brevskrivning er at hjælpe depressive mennesker med at engagere sig i deres problemer på en empatisk og omsorgsfuld måde. Vi ønsker at
Læs mereMan skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF
Forældre med handicap i DHF Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller Rasmus Møller er lærerstuderende, benamputeret og far til August på 3 år. Og Rasmus og hans kone venter en
Læs mereMichael Svennevig: TEATER I TRÆSTUBBEN. 119 s. 98,- kr. Forlaget Epigraf.
Michael Svennevig: TEATER I TRÆSTUBBEN. 119 s. 98,- kr. Forlaget Epigraf. Udkommer den 31.8.2014 i forbindelse med Teater i Træstubben, Teaterdage på Vesterbro og i Charlottenlund 1 Et kammerspil og tre
Læs mereSORGPLAN FOR BØRNEHUSET MARTHAGÅRDEN
SORGPLAN FOR BØRNEHUSET MARTHAGÅRDEN Indholdsfortegnelse. side Forord 3 Når et barn mister et nært familiemedlem 4 Ventet dødsfald 4 Rådgivning til forældre 4 Pludselig dødsfald 5 Begravelse 5 Tiden efter
Læs mereGuide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det
Læs mereIndblik: Stinnes fremtid blev frosset ned
Indblik: Stinnes fremtid blev frosset ned Stinne Bergholdts historie indgyder håb. Hendes æggestokke blev frosset ned, da hun fik konstateret kræft som 27-årig. I dag har hun tre børn. Af Susanne Johansson,
Læs mereMindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær
Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller
Læs mereAfsluttende spørgeskema
BRU-2 Afsluttende spørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-Slut GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereFørste kapitel. Hvori Pusling er dårlig til at køre bobslæde, men god som brunkagegris.
amilien Rantanen var en rigtig storby familie, som boede på femte sal i Stockholm og kørte byen rundt med tunnelbanen. Børnene, Isadora og Ingo, elskede at køre med tunnelbane. Men mor Ritva og far Roger
Læs mereTABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00
TABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00 Del: Fire ud af ti LO-medlemmer som smede, elektrikere og sosu'er har oplevet stress på jobbet
Læs merehar kontakt til de andre elever fra efterskolen, og hvilke minder de har fra efterskoletiden?
Notat Til Efterskoleforeningen Fra Danmarks Evalueringsinstitut (EVA) Tilbageblik på efterskoleopholdet Indledning I dette notat beskriver EVA hvordan et efterskoleophold kan påvirke unge med flygtninge-,
Læs mereOm sårbarhed, modstandkraft og karakterdannelse. Aalborg konference Spor der skaber aftryk 29. oktober 2015 Per Schultz Jørgensen
Om sårbarhed, modstandkraft og karakterdannelse Aalborg konference Spor der skaber aftryk 29. oktober 2015 Per Schultz Jørgensen Dagsorden Mange unge er udsatte, sårbare, giver op er i risiko for dropout
Læs merePrædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke. Salmer: 236 305 224 // 241 227 235. Maria Magdalene ved graven
Prædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke Salmer: 236 305 224 // 241 227 235 Maria Magdalene ved graven 1. Jeg har igennem årene mødt mange enker og enkemænd, men nok mest enker, som har fortalt
Læs mereRetningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger
Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Flere gange om året bliver jeg ringet op af nogen som er bekymrede over en spøgelsesagtig tilstedeværelse, sædvanligvis i deres hjem. Nogle af dem er ligesom
Læs mere