Kiropraktik til spædbørn. Undervisningen var relevant og som sagt en stor øjenåbner. af os.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Kiropraktik til spædbørn. Undervisningen var relevant og som sagt en stor øjenåbner. af os."

Transkript

1 Fag Undervisningen var relevant og som sagt en stor øjenåbner for mange af os. Kiropraktik til spædbørn med nakkelåsninger, skæve kranier og kolik, samt behandling af større børn med hovedpine-problemer. Sundhedsplejerske Tina Gaarden Geertsen, Sundhedsplejerske og Susanne Lynge Rosing, kiropraktor, M.S.A Advanced Chiopractic Paediatrics (Tekst) Colorbox, Tina Gaarden Geertsen og Susanne Lynge Rosing (FOTO) I vores daglige arbejde som sundhedsplejersker møder vi en del spædbørn med låsning i nakken, som kan resultere i skæve kranier, hvis det ikke bliver behandlet i tide. Vi møder også familier med spædbørn, der græder meget og virker irritable, uden at vi altid lige kan pejle os ind på, hvad årsagen præcis er. Ligeledes møder vi skolebørn, som har problemer med hovedpine og som dagligt tager store mængder panodil, for at kunne klare skoledagen. I januar måned 2013 var der i pressen udmeldinger om, at læger direkte fraråder at sundhedsplejersker henviser spædbørn med kolik og skrige ture til behandling hos kiropraktor, med den begrundelse, at behandlingen ofte ingen effekt har, og at der ikke er forsket tilstrækkeligt på området. Denne udmelding gav anledning til en del debat i sundhedsplejen i Hjørring Kommune og vi oplevede lidt af et dilemma, fordi de fleste af os har mødt forældre som glædesstrålende fortæller om, at selv ganske få behandlinger hos en kiropraktor, ofte har haft god effekt på spædbarnet, og det har givet meget mere ro i familien, både i forhold til nedsat gråd og irritabilitet hos spædbarnet, men også positiv effekt i forhold til forebyggelse af begyndende skævt kranie. 36 Sundhedsplejersken 04 august 2013

2 fag Nordjyske Stiftstidende bragte i december 2012 en artikel, der beskrev en række fordele ved tidlig kiropraktisk behandling af helt små børn. Artiklen tog udgangspunkt i kiropraktor Susanne Lynge Rosings mangeårige erfaring med kiropraktisk behandling af spædbørn samt hendes forskning i forhold til kiropraktisk behandling børn i alderen 7-18 år specifikt med hovedpineproblemer. Et problem som i følge kiropraktoren ofte ikke tages tilstrækkeligt alvorligt. Avisartiklen vakte vores nysgerrighed i sundhedsplejen i Hjørring kommune, fordi den var yderst relevant i forhold til de lægelige udmeldinger i pressen i januar måned, der gik på, at det ikke kan anbefales, at sundhedsplejersker opfordrer forældre at søge kiropraktor, hvis barnet har skrige-ture og koliksmerter. Artiklen og debatten medførte, at vi i sundhedsplejen besluttede os for at undersøge nærmere, hvad kiropraktisk behandling til spædbørn præcis går ud på. Vi tog kontakt til Susanne Lynge Rosing, jf. ovenstående, for at få opkvalificeret vores viden i forhold til kiropraktisk behandling af spædbørn samt lidt større børn. Susanne har suppleret sin kiropraktoruddannelse med en master (MSA) indenfor kiropraktik til børn. Hun har endvidere undervisningserfaring og tilbød at komme til Hjørring og undervise hele sundhedsplejegruppen. Det var en stor øjenåbner for mange af os. Susanne viste os på en barneplastic rygsøjle og efterfølgende på et 2 mdr. gl. spædbarn, hvordan hun med små lette tryk med god effekt behandler et spædbarn med låsning i nakken. Vi fik undervisning i forhold til de mange nervebaner, som udspringer fra nakkehvirvlerne og hele vejen ned langs rygsøjlen, og som påvirker de forskellige organer i kroppen. Vi så også, hvor lidt der skal til, for at der kan komme forskydninger i nakkehvirvlerne, som bl.a. kan resultere i gråd og irritabilitet hos spædbarnet og senere tydelig skævhed i kraniet. UBC Korset Undervisningen var relevant og som sagt en stor øjenåbner for mange af os. Det har medvirket til, at vi nu reagerer langt tidligere i forløbet, når vi har en formodning om, at der er en låsning i nakken hos spædbarnet. På den måde kan vi som sundhedsplejersker være med til at forebygge en del ubehag og skæve kranier hos mange børn. Den følgende artikel tager udgangspunkt i Susanne Lynge Handyflex Rosings forskning i forhold til børn i alderen 7-18 år, som lider af hovedpine-problemer, samt Susannes mangeårige erfaringer med kiropraktisk behandling til spædbørn med skæve kranier og låsning i nakken, spædbørn med koliksmerter og skrige-ture samt børn med Kiss Kidds. Artiklen vil sætte fokus på, hvornår det er relevant, at sundhedsplejersken reagerer, og anbefaler at barnet vurderes af en kiropraktor, eksempelvis efter et akut kejsersnit, hvor spædbarnet ofte kan have fået alvorlige vred i nakken i forbindelse med fødslen. Dette kan resultere i låsning og forskydning i nakkehvirvlerne, som kan være direkte årsag til gråd og irritabilitet hos spædbarnet. Susanne Lynge Rosing og venstre Tina Geertsen. Har dit spædbarn udviklet en asymetrisk hovedform? STARband Hovedformskorrigerende Ortose Energy AFO Asymetrisk hovedform Protesekosmetik afhjælpes ofte med øvelser på maven, fysioterapi m.m. I tilfælde hvor en mere harmonisk form ikke opnås inden 4-månedersalderen anbefales STARbandTM Hovedformskorrigerende Ortose. Ortosen benyttes 23 timer i døgnet i en periode, hvor den varsomt og sikkert guider babyens hoved til en mere ensartet form. Behandling med den innovative ortose ordineres enten efter henvisning til en speciallæge, eller ved henvendelse direkte til bandageriets tilknyttede speciallæge Hanne Hove, der er ekspert i kranie- og ansigtsmisdannelser. Støtte korset Bandagist Jan Nielsen En verden fuld af muligheder Sensotex Kontakt os for information eller se Vi vil så gerne dele vores viden! Aktivskinne AFO Bandagist Jan Nielsen A/S august 2013 Sundhedsplejersken 04 Springer AFO 37

3 Fag Fokus på kiropraktisk behandling af børn Kiropraktor Susanne Lynge Rosing, Masters of Science i kiropraktisk pædiatri fra Bournemouth University/AECC, 2012 (Tekst) Colourbox, Susanne Lynge Rosing (FOTO) Der er i disse år stor opmærksomhed omkring udgifterne til rygproblemer, og hvorledes disse belaster den offentlige økonomi, både på grund af behandling og sygemelding. Der er derfor fokus på en øget indsats for at fremme tidlig behandling og forebyggelse af problemer i bevægeapparatet. Der blev ifølge Danmarks statistik født ca børn i år 2010 og heraf blev børn i alderen 0-2 år behandlet hos kiropraktor. Dette udgør ca % af en årgang. Kiropraktorerne spiller derfor en rolle ved tidligt at diagnosticere og behandle problemer i bevægeapparatet og dermed afhjælpe, at selv mindre problemer i bevægeapparatet vokser med barnet. Hvis man ser på en voksen rygsøjle, så er dens facon, funktion og problemer oftest bygget op af det, den har været igennem. Det vil sige de fald, slag, løft og arbejdsstillinger den har været udsat for kan efterlade skævheder, anspændte muskler og potentielle rygproblemer. Man kan godt sige, at den første store begivenhed for en rygsøjle er fødslen. Fra at have ligget foldet sammen i livmoderen skal rygsøjle og nakke i løbet af en fødsel igennem en rotation og udretning, som ikke altid forløber uproblematisk. Herefter udsættes rygsøjle og nakke for adskillige fald og slag i opvæksten (fald ned ad klatrestativer/trampoliner/vælte på cykel/ falde på rulleskøjter/uheld på kælkebakker/fald af hest/trafikulykker/få bold i 38 Sundhedsplejersken 04 august 2013

4 Fag hovedet og almindelige uheld). Barnets ryg skal også holde til at bære skoletasken i mange år og sidde i timevis i skolen, udover at nogle børn sidder 2-4 timer ved computer/tv/mobiltelefon dagligt. Når barnet er færdigudvokset afspejler den færdige/voksne rygsøjle ofte, hvad man som barn har været udsat for og belastet sin ryg med. Årsagen til rygproblemer i voksenlivet kan altså være grundlagt i barndommen. Man kan godt sige, at den første store begivenhed for en rygsøjle er fødslen. Kiropraktorens funktion En kiropraktor går ind og undersøger bevægelighed og funktionsevne i rygsøjle, nakke og bækken. Formålet med undersøgelsen er at opdage eventuelle fejlstillinger i bevægeapparatet, hvor der kan være tale om nedsat funktion af et eller flere led. Man kalder i daglig tale et led med nedsat bevægelighed for fastlåst. Den kiropraktiske behandling har til formål at korrigere disse fejlstillinger og dermed øge bevægelighed og funktion samt fjerne smerter og/eller ubehag. Behandlingen tilpasses patientens alder, størrelse og problem. Spædbørn En kiropraktisk anamnese af spædbarnet vil inkludere detaljer om graviditet og fødsel. Den inkluderer også viden om amning/kost, fordøjelse, motoriske evner, søvn, trivsel og tidligere behandling. Undersøgelsen tilrettelægges efter barnets alder, men inkluderer vurdering af reflekser, motorik, vejrtrækning, kontakt, fordøjelse og bevægelsesmønster. Rygsøjle, nakke, bækken og ekstremiteter undersøges for bevægelighed og har til formål at opdage områder med begrænset funktion. Kiropraktisk behandling af et spædbarn består af nænsomme, lette tryk som gradvist øger bevægelighed og funktionsevne. Behandlingen er almindeligvis smertefri og ikke forbundet med gener eller ubehag for barnet. Kiropraktisk behandling er en effektiv og sikker behandlingsform, også til spædbørn. Hvis barnet har begrænset bevægelighed i et eller flere led vanskeliggøres udviklingen af symmetrisk muskulatur, og skævheder kan ses i bevægelsesmønstre. Ved at rette disse små fejlstillinger forbedrer man barnets mulighed for at fortsætte sin motoriske udvikling uden hæmninger. Den rigtige motoriske udvikling betinges jo blandt andet af, at barnet kan ligge på maven og løfte hovedet, trille, vende sig og senere kravle og gå. Flade og skæve kranier Som kiropraktor arbejder jeg med spædbørn hver eneste dag. Jeg observerer, at når barnet har en fejlstilling i nakken, som begrænser rotation af hovedet, så kan det bevirke, at barnet opbygger en favoritside, det vil sige begynder at ligge med hovedet mest til den ene side. Dette medfører, at kraniet begynder at tilpasse sig og herved bliver barnets baghoved fladt i den ene side (plagiocephali). Denne skævhed besværliggør ret hurtigt barnets mulighed for at dreje hovedet og ligge på den høje side af baghovedet. En fejlstilling i nakken kan også påvirke amningen ved det ene bryst, da et barn med et nakkeproblem kan være generet af at ligge med hovedet i visse stillinger. august 2013 Sundhedsplejersken 04 39

5 fag En del spædbørn bliver henvist til kiropraktor, hvis sundhedsplejersken og/ eller forældre bliver opmærksomme på, at barnet ikke er så god til at løfte hovedet, når det ligger på maven. Da denne mavetræning er essentiel for styrkelse af ryg og nakkemuskulatur, udformning af korrekt lænd- og nakke holdning og forberedende til at lære at kravle, kan jeg som kiropraktor bidrage ved at behandle de områder i ryg og/eller nakke, som begrænser den naturlige bevægelighed. Disse led er ligeledes centrale for udviklingen af barnets motorik og kroppens sansefunktioner. Fejlstillinger kan derfor være med til at forstyrre normal bevægelses udvikling, så barnet er senere til at nå de udviklingsmæssige milepæle. Tegn på potentielle problemer i ryg og/ eller nakke hos spædbarnet, som man bør være opmærksom på: Asymmetrisk hovedfacon, skævt eller fladt baghoved (håret kan være slidt af, hvis barnet gnider baghovedet= irritation) Barnet ligger i C-kurve med kroppen ( banan facon ) Barnet ligger med hovedet meget bagover Trøstesløs gråd Kolik Amme og spise problemer Forstoppelse Dårlig søvn, vågner brat Utilfreds Vil ikke ligge på maven svært ved at holde hovedet i midten (efter 3 mdr. gammel) De fleste børn lærer at gå og stå, selvom de springer over de vigtige stadier med at ligge på maven og frit løfte hovedet, krybe og kravle. De ubehandlede fejlstillinger i ryg og/eller nakke kan senere forårsage problemer for barnet og kan komme til udtryk på forskellig vis. Tegn på potentielle problemer i ryg og/ eller nakke hos børn, som man bør være opmærksom på: Skæv hovedstilling Forkert rygholdning klager over smerter, ømhed, træthed i ryg og/eller nakke Hovedpine Dårlig koordination (problemer med grov og fin motorik) skæv fodstilling (en fod drejer indad eller udad i forhold til den anden) Balance problemer (kan ses som besvær med at gå på trapper, kaste, gribe, bruge blyant, orientering i rum, opfattelse af tal, lære at cykle og hyppige fald) Hyperaktivitet og rastløshed kan opfattes som voldsomme børn Søvnforstyrrelser koncentrationsbesvær (kan ses som læse- og skrive vanskeligheder) Diffus hovedpine/tung i hovedet/ irritation ADHD-lignende problemer Kiss-kidd børn Nogle af disse problemstillinger bruges nu under betegnelsen KISS-KIDD. Et barn med KISS KIDD kan have gavn af, at få rettet de oprindelige fejlstillinger i nakke og ryg, og min erfaring med disse børn er, at når den kiropraktiske behandling forbedrer ledfunktionen, så får børnene også lettere ved at udføre sansemotorisk træning og udvikling i andre sammenhænge. Problemer med at kravle Jeg arbejder også med småbørn, som ikke kravler til tiden og/eller i stedet humper på numsen, skubber sig frem med det ene ben eller blot sidder uden at ville kravle. I den sammenhæng er det vigtigt at undersøge, om barnet efter i måneder at have ligget og siddet kan have en fastlåsning

6 fag i lænden eller et af sacroiliac leddene. Ofte bæres børn på armen af en forælder, hvor forælderen holder barnet i det ene De fleste børn lærer at gå og stå, selvom de springer over de vigtige stadier med at ligge på maven og frit løfte hovedet, krybe og kravle. bøjede ben. Dette kan også medvirke til en skæv belastning af bækkenet, hvis barnet bæres i samme side, hvilket jeg ofte ser. Disse led skal være symmetriske og frit bevægelige for at benene kan bøjes op og kravlebevægelsen udføres ensartet. Ofte finder jeg, at det er relativt let at rette og ofte får barnet kun ganske få behandlinger. Når barnet mærker, at det ikke længere er begrænset i denne funktion, begynder det ofte ret hurtigt at kravle og dermed selv træne det. Grædende spædbørn og kolik Jeg behandler en del spædbørn, som kommer her på grund af gråd og irritabilitet. Førhen kaldte man et spædbarn, der græd utrøsteligt for et kolikbarn. Jeg finder, at der er stor forskel på spædbørn, som græder og virker irritable. I klassisk forstand kan man efter min opfattelse kalde det kolik, hvis barnet græder utrøsteligt i op til 3-4 timer ved aftenstid, sover godt både nat og dag, spiser fint (kan sagtens være amme barn) og tager fint på. I det hele taget et på andre måder sundt og rask barn. En anden kategori af grædende spædbørn kan græde i perioder i løbet af hele dagen, der kan være problemer med søvn, amning, tegn på hovedpine (lyd og lys følsom, forkvalmet), fordøjelsesbesvær, kontaktproblemer og andre tegn på dårlig trivsel. Et engelsk udtryk for disse er cry babies. Min erfaring er, at kolikbørn som regel er ret ukomplicerede tilfælde at behandle, hvor cry babies er lidt mere komplicerede og nogle gange involverer ændringer af flere ting, såsom behandling af eventuelle fejlstillinger i nakke og ryg sammen med ændring af kost/hjælp til amning, vejledning (sundhedsplejersken) og nogle gange udredning hos lægen. Der har været en udtalelse i Ugeskrift for læger, hvor to læger på baggrund CLASSIC Ny demensog smertedyne FLEXIBLE Ny serie CALM Ny serie NYHEDER Protac Kugledynen nu i tre serier: Classic, Flexible og Calm Protac Kugledynen Classic Classic-serien er vores velkendte Protac Kugledynen med en ny type plastikkugler, der reducerer lyden til et minimum. En nyhed er demens- og smertedynen med indhold af granulat. Dynen kan deles i to og vaskes i almindelig vaskemaskine. Protac Kugledynen Flexible Flexible-serien svarer til Classic, men som noget nyt er dynen inddelt i lommer med udtagelige kugleposer. Designet gør det muligt at sammensætte en individuel kugledyne. De løse poser og betræk kan vaskes i almindelig vaskemaskine. Protac Kugledynen Calm Calm er en ny serie af rolige og mindre bevægelige kugledyner. Dynen er syet i kanaler, så kuglerne ligger i lange rækker. Voksendynen deles to og vaskes i almindelig vaskemaskine. Sammenrullet fylder dynen kun som en weekendtaske og er let at transportere. Protacs produkter er CE-mærkede. Om de nye Kugledyner n Protac har øget fleksibiliteten til gavn for den enkelte bruger n Nye specialfremstillede plastikkugler reducerer lyden til et minimum n De nye dyner kan vaskes i en almindelig vaskemaskine Protac Kugledynen er et anerkendt hjælpemiddel mod søvnforstyrrelser, samt motorisk og psykisk uro hos børn, voksne og ældre. Protac Kugledynens virkning er videnskabelig dokumeteret gennem forskning. Tilmeld dig nyhedsbrev på eller scan QR-koden Sundhedsplejersken indd 1 14/08/ august 2013 Sundhedsplejersken 04 41

7 fag af gennemgang af eksisterende forskning op til 2012 frarådede kiropraktisk behandling for kolik på grund af manglende evidens. Evidens baseret praksis betyder, at man behandler ud fra 3 faktorer: hvad forskningen siger, hvad den kliniske erfaring siger og hvad patientens behov/ tilstand er. I 2012 blev studiet: Efficay of chiropractic manuel therapy on infant colic: a pragmatic single-blinded, randomized controlled trial (Miller,J.,Newell, D., Bolton,J.J Manipulative Physiol Ther:35: ) publiceret. Dette studie har undersøgt spædbørn under 8 uger gamle, hvor børnene I gennemsnit græd Forebyggelse af problemer i bevægeapparatet som voksen bør derfor have stor fokus allerede i barndommen. mere end 5 timer om dagen ved studiets start. De blev inddelt i 3 grupper: en gruppe fik behandling med forældrenes vidende, mens de andre to grupper fik hhv. behandling og ingen behandling uden at forældrene vidste, om barnet fik behandling eller ej (forældreblinding). I studiet blev der behandlet i op til 10 dage, og der blev ført gråddagbog. Resultaterne viste en statistisk significant større forbedring hos de behandlede børn end de ikke-behandlede. Oddsene for at rapportere forbedring var 40 gange større hos forældre til de behandlede børn end de ubehandlede. Resultaterne var næsten ens i de behandlede grupper, altså uafhængigt af forældrenes blinding. Dette forskningsprojekt fra 2012 har specifikt spurgt om bivirkninger, uden at finde nogen. Det har ligeledes tilstræbt at tage højde for tidligere studiers varierende metodologi. Denne nyeste forskning er desværre ikke medtaget i den gennemgang, de to læger har lavet. Jeg synes, at denne nyeste forskning understøtter min kliniske erfaring med kolikbørn, og dermed måske også de observationer sundhedsplejersker gør i det daglige arbejde. Små fald og ulykker En anden gruppe af børn, som er almindelig i kiropraktorpraksis er børn, som efter et uheld klager over ondt i ryg eller nakke. Disse uheld er i høj grad aldersrelaterede, hvor de mindre børn falder ned fra gynger, klatretårne, heste og trampoliner. De ældre børn og teenagere er oftere kommet til skade i en sportsgren eller i trafikken. De uheld, som forældre og børn henvender sig med, er som regel ikke ulykker, hvor der er behov for skadestuebesøg eller indlæggelser. Jeg mener, at disse fald og slag bør tages seriøst, da jeg ofte i mit daglige arbejde finder, at barnet efterfølgende kan begynde at have problemer med ryggen eller nakken. Det er heller ikke ualmindeligt, at voksne patienter med mere kroniske problemer kan datere oprindelsen af et ryg- og/eller nakkeproblem tilbage til et fald af en hest eller til en skade i trafikken, som barn eller ung. Forebyggelse af problemer i bevægeapparatet som voksen bør derfor have stor fokus allerede i barndommen. Hovedpine hos børn og unge et stigende problem Det skønnes, at op mod % af alle børn mellem 7-18 år har oplevet at have hovedpine. Før 12-års alderen er hovedpine lige så almindeligt hos drenge som hos piger, men efter 12-års alderen er der langt flere piger, som lider af hovedpine. En række faktorer øger barnets risiko for at udvikle hovedpine. Flere studier viser, at børn med migræne har haft større forekomst af spiseproblemer som nyfødte, og at mavepine er almindeligt hos op til 50 % af børn med hovedpine. Forekomsten af astma, mellemørebetændelse og fødevareallergi har vist sig at være mere almindeligt hos disse børn end hos kontrolgrupper af børn, som ikke lider af hovedpine. Ligeledes ses en højere forekomst af hovedpine i gruppen af børn med ADHD og andre adfærdsbeskrivende diagnoser. Op mod 70 % af alle børn med hovedpine har et nært familiemedlem, som også lider af hovedpine, men det er uvist, hvorvidt dette relaterer til genetik, adfærd og/eller levevis. Afhandling om børn og hovedpine I forbindelse med min Masters of Science afhandling undersøgte jeg i et studie af den demografiske profil af 44 børn mellem 7-18 år, som henvendte sig på klinikken med hovedpine. Jeg undersøgte ligeledes hvordan disse børn oplevede eventuelle ændringer af intensitet, hyppighed og antal af hovedpiner. I studiet fik hvert enkelt barn behandling efter individuelle behov, altså varierede både antal behandlinger og områder af rygsøjle behandlet fra barn til barn. En gruppe målte ændringer i en hovedpine-dagbog og en gruppe udfyldte et evalueringsskema ved afslutning af behandlingsforløb. Gennemsnitligt antal behandlinger var Over 80 % rapporterede forbedring med nedsat hyppighed, styrke og antal af hovedpiner. Ingen rapporterede forværring. Da dette studie ikke havde en kontrolgruppe kan det ikke bruges til at vise effekten af kiropraktisk behandling på børns 42 Sundhedsplejersken 04 august 2013

8 fag hovedpine generelt, det giver kun information om den gruppe der blev undersøgt. Computer og mindre ulykker Man ved, at siddestillinger ved computer med nakken foroverbøjet er forbundet med smerter i nakke, skuldre og ryg, også hos børn helt ned til 8-9 års alderen. Der er ligeledes flere studier, som peger på, at nakkesmerter og nedsat bevægelighed i nakken er forbundet med udvikling af hovedpiner hos børn. I mit studie oplyste hovedparten af deltagerne, at de brugte 2-4 timer ved computer dagligt, uanset alder. Over halvdelen oplyste desuden, at nakkesmerter kunne fremprovokere deres hovedpine. Og meget aktuelt oplyste 74 %, at hovedpine var den mest almindelige årsag til sygefravær i skolen. Betydningen af en tidligere mild eller moderat nakkeskade bliver ofte overset i en almindelig anamnese i primærsektoren, og sammenhængen mellem en nakkeskade og barnets senere udvikling af hovedpine undersøges sjældent. På dette felt er der relativt begrænset forskning generelt. I mit studie angav 2/3 af deltagerne, at have oplevet mindst et hoved/ nakke trauma tidligere. Som kiropraktor opfordrer jeg til, at man begynder at rette opmærksomheden på, at der kan være en sammenhæng. Jeg mener, at børns fald og slag med hoved og/eller nakke bør tages alvorligt, også selvom indlæggelse ikke er påkrævet. Jeg undersøger dagligt børn, som er faldet eller kommet til skade, hvor jeg med relativt få behandlinger kan rette en fejlstilling i ryg og /eller nakke og dermed forhåbentligt være med til at mindske risikoen for en senere udvikling af hovedpine. På dette felt bør fremtidig forskning intensiveres. Kontakt Kiropraktor Susanne Lynge kan kontaktes via Kiropraktisk Center og Børneklinik, Brønderslev Vivaldisvej 6, 9700 Brønderslev, TLF: Mail: MAM Manuel Brystpumpe Enkel, bekvem og individuelt tilpasset MAM Manuel Brystpumpe er let at anvende og rengøre, idet den kun består af fire dele. Tragten har indbyggede puder, og kan drejes 360. Det gør det muligt altid at kunne pumpe mælk ud, hvilket bidrager til, at risikoen for mælkeophobning mindskes, og at mælkeproduktionen holdes i gang. Brystpumpen passer til MAM s populære sutteflaske MAM Anti-Colic, som takket være den ventilerede bund giver en ideel mælkestrøm og mindsker kolik hos 8 ud af 10 børn*. Flasken har desuden en silkeblød sut, som gør det let at skifte mellem amning og flaske. Brystpumpen fås hos udvalgte apoteker og butikker med babyudstyr samt i Bilka. REGULERBAR PUMPESTYRKE Indstillingshjulet gør det nemt at indstille sugestyrken på pumpen fra svag til kraftig. Med regulerbar pumpestyrke er det lettere at finde en bekvem måde at pumpe på. mambaby.com Bestil en brystpumpe gratis på Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til vores sygeplejerske Carina Gunnarsson på telefon BLØD OG BEHAGELIG Der er puder indbygget i tragten, som giver en behagelig følelse, og som gør, at tragten sidder bedre fast på brystet. Bestil en gratis prøve! *Medicinsk studie 2011/markedsundersøgelse 2010, testet af 204 mødre. LET AT BRUGE OG MONTERE Brystpumpen monteres og adskilles i fire enkle trin. Den er let at håndtere og rengøre, idet den kun består af fire dele forbindelsesrør, pumpe og håndtag (én del), silikoneventil og tragt. august 2013 Sundhedsplejersken 04 43

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Symptomer manglende fysisk funktionalitet hos et barn.

Symptomer manglende fysisk funktionalitet hos et barn. Osteopati ved indlæringsvanskeligheder. Om indlæringsvanskeligheder. Indlæringsvanskeligheder kan hindre et barn i at udvikles optimalt. På trods af at alle børn er selvstændige individer med hver sine

Læs mere

minimotion odensevej 56 5800 nyborg www.minimotion.dk rikke@minimotion.dk, juli 2012

minimotion odensevej 56 5800 nyborg www.minimotion.dk rikke@minimotion.dk, juli 2012 1 12 måder at lægge dit barn på maven på - så der bliver sjovt og spændende for din baby Redigeret af børnefysioterapeut Karoline Winterø En STOR tak til søde Charlotte og søde Ida, som har stået model

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved. Til forældre

FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved. Til forældre FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved Til forældre 2011 Sundhedsstyrelsen Island Brygge 67 2300 København S Telefon 72 22 74 00 sst@sst.dk www.sst.dk Pjecen kan bestilles hos: Rosendahls

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Sådan forebygger og behandler du rygsmerter

Sådan forebygger og behandler du rygsmerter Sådan forebygger og behandler du rygsmerter Hver anden dansker lider af rygsmerter, og det koster samfundet milliarder af kroner. Der er derfor mange gode grunde til at bekæmpe de ubehagelige smerter.

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

MAM s amningsinformationer

MAM s amningsinformationer MAM s amningsinformationer Amning et samspil Når du ammer dit barn, handler det ikke kun om mad. Det handler også om nærhed, kærlighed, tillid, men somme tider også om uro, smerter og sorg. For nogle bliver

Læs mere

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen Hvad er ADHD? Bogstaverne ADHD står for Attention Deficit/Hyperactivity Disorder - det vil sige forstyrrelser af opmærksomhed, aktivitet og impulsivitet. ADHD er en

Læs mere

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Når 2 bliver til 3 hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Det er naturligt og normalt at være gravid Men under graviditeten sker

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Kiropraktik for hunde. Af: Dyrlæge Charlotte Frigast, lic. med. vet. Kiropraktor

Kiropraktik for hunde. Af: Dyrlæge Charlotte Frigast, lic. med. vet. Kiropraktor Kiropraktik for hunde Af: Dyrlæge Charlotte Frigast, lic. med. vet. Kiropraktor Hvad er Kiropraktik? Selve ordet kiropraktik stammer fra græsk. Det græske ord cheir betyder hånd og praktike betyder at

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk Til kvinden: kan jeg få det? Hvad er en efterfødselsreaktion? Hvordan føles det? Hvad kan du gøre? Hvordan føles det? Hvad kan jeg gøre? Vigtigt at huske på Tag imod hjælp. Bed om hjælp. www.libero.dk

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER

www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER Danske Fysioterapeuter www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER 2 www.krop-fysik.dk Graviditet og bækkensmerter Hvert år gennemfører 60.000 danske kvinder en graviditet. Ventetiden er præget af tanker

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

værd at vide om whiplash

værd at vide om whiplash værd at vide om whiplash 2 værd at vide om whiplash Hvad er whiplash? Begrebet whiplash eller piskesmæld, som det også kaldes, har to vigtige betydninger. Det henviser både til den konkrete ulykkesmekanisme,

Læs mere

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Bodily Distress Syndrome (BDS)

Bodily Distress Syndrome (BDS) Bodily Distress Syndrome (BDS) Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser Aarhus Universitetshospital 1 Lidt om Bodily Distress Syndrome (BDS) Bodily Distress Syndrome er en ny diagnose der bruges i

Læs mere

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Anamnese 1-5 år sammenfatning fra vidensdelingsdag 2014

Anamnese 1-5 år sammenfatning fra vidensdelingsdag 2014 Anamnese 15 år sammenfatning fra vidensdelingsdag 2014 Hvilke symptomer: Årsag hvilke symptomer Debut og varighed Forværrende faktorer Forbedrende faktorer Tidligere lignende Traumer Døgnvariation Har

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Dental ergonomi. Kroppen

Dental ergonomi. Kroppen Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk

Læs mere

Hvordan har du det? 2010

Hvordan har du det? 2010 Hvordan har du det? 2010 Sundhedsprofil for region og kommuner unge Sammenfatning Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Hvordan har du det? 2010 Sundhedsprofil for region og kommuner unge sammenfatning Udarbejdet

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik. Kroniske smerter Patientinformation Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Kroniske smerter en svær lidelse Smertens mange former Alle

Læs mere

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at

Læs mere

Slidgigt Værd at vide om slidgigt

Slidgigt Værd at vide om slidgigt Patientinformation Slidgigt Værd at vide om slidgigt Ortopædkirurgisk Ambulatorium Forord Vi får alle slidgigt. Slidgigt er den hyppigste ledsygdom. Symptomer på slidgigt er smerter, hævede og/eller stive

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

Ren luft til ungerne

Ren luft til ungerne Side 1 af 8 Ren luft Beskyt børn mod passiv rygning Februar 2005. Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse / Design og grafisk tilrettelægning: Alette Bertelsen, Imperiet / Illustrationer: Tove Krebs Lange

Læs mere

Terapi med spædbørn? Børnepsykiatri. Artikel: 10773

Terapi med spædbørn? Børnepsykiatri. Artikel: 10773 Artikel: 10773 Børnepsykiatri Terapi med spædbørn? Af Gitte Retbøll Biografi Forfatter er speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri og arbejder i speciallægepraksis i Aarhus C, bl.a. med spædbarnsterapi

Læs mere

Information til patienten. Velkommen til verden. - til forældre med for tidligt fødte børn. Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest

Information til patienten. Velkommen til verden. - til forældre med for tidligt fødte børn. Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest Information til patienten Velkommen til verden - til forældre med for tidligt fødte børn Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest Kære forældre Hjertelig tillykke med jeres lille for tidligt fødte barn.

Læs mere

AMNING. - en tryg start

AMNING. - en tryg start AMNING - en tryg start Indhold Tillykke med jeres barn 3 Hjælp hinanden 4 Lær barnet at kende 4 Barnets omstilling 5 Depoter med til de første dage 5 Mælken dannes allerede i graviditeten 6 Råmælken 7

Læs mere

FOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7

FOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7 Fysioterapi FOR RYTTER OG HEST Målet med ridning og uddannelse af hesten er, at hest og rytter skal smelte sammen og arbejde som en helhed, men når ekvipagen ikke arbejder i harmoni, så kan det give både

Læs mere

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk Gør det ondt? -- kan vi undgå muskel- og skeletbesvær? -v. Pia Jakobsen Program Forebyggelse af MSB i tre led Den bio-psyko-sociale model Egenindsats Virksomhedens indsats Drøftelser undervejs Ondt i kroppen

Læs mere

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Brystmælk er den bedste ernæring til spædbørn. Pepticate er en fødevare til særlige medicinske formål, som anvendes i samråd med læge eller

Læs mere

Surveyundersøgelse af danske kiropraktorpatienter

Surveyundersøgelse af danske kiropraktorpatienter Surveyundersøgelse af danske kiropraktorpatienter Foto: Uffe Johansen Dansk Kiropraktor Forening København 2013 Indhold 1 Baggrund for undersøgelsen.. 2 2 Indkomstniveau. 3 Kiropraktorpatienters årlige

Læs mere

PROLAPSBEHANDLING OG PAKKEFORLØB

PROLAPSBEHANDLING OG PAKKEFORLØB KIROPRAKTIK 2014 Hvorfor pakkeforløb for prolaps? Baggrunden Faglige og politiske bevæggrunde Indholdet i en Lite version Faglige bevæggrunde: Uddannelse Billeddiagnostik Landsdækkende netværk Stort antal

Læs mere

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Behandling af børn med bevægeapparats-klager i Svendborgprojektet - en tre årig undersøgelse.

Behandling af børn med bevægeapparats-klager i Svendborgprojektet - en tre årig undersøgelse. Svendborg, den 28.11.2011 Til elever og forældre Behandling af børn med bevægeapparats-klager i Svendborgprojektet - en tre årig undersøgelse. Vi skriver til jer for at spørge, om I vil deltage i et projekt

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Brugervejledning Indholdsfortegnelse Meddelelse fra Dr. Michael Ho Hvem kan bruge rygstøtten 2 3 Hvordan kan rygstøtten bruges Perfekt støtte & komfort Perfekt rygmassage

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

FAUST. Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats

FAUST. Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats FAUST Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats - et interventionsprojekt i Ringkøbing Amt. Sammenfatning af resultater Til sikkerhedsorganisation

Læs mere

Den store træningsbold

Den store træningsbold Den store træningsbold - træn hele kroppen Af Mette Mølgaard og Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP - en sund livsstil i udvikling Kært barn har mange navne Den store træningsbold er kommet for at blive,

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Sundhed skaber bedre læring og øget trivsel Præsentation ved KLs Børnetopmøde 31. januar 2014

Sundhed skaber bedre læring og øget trivsel Præsentation ved KLs Børnetopmøde 31. januar 2014 Sundhed skaber bedre læring og øget trivsel Præsentation ved KLs Børnetopmøde 31. januar 2014 Professor Bjørn Holstein Statens Institut for Folkesundhed Syddansk Universitet Fire argumenter Sundhed en

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

PAS PÅ RYGGEN. Fra rygpatient til rygbetjent

PAS PÅ RYGGEN. Fra rygpatient til rygbetjent PAS PÅ RYGGEN Fra rygpatient til rygbetjent Træning eller genoptræning er i mange tilfælde centrale elementer i behandlingen af lidelser og sygdomme i ryg og nakke. Derfor tilbyder Center for Rygkirurgi

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

Har barnet boet hos andre under opvæksten? (hos familie eller på institution)

Har barnet boet hos andre under opvæksten? (hos familie eller på institution) SPØRGESKEMA Udfyld venligst alle spørgsmål nedenfor Lilita Thomsen Børne- og Ungdomspsykiater Tlf: (+45) 31 90 56 56 E-mail: lilitathomsen@gmail.com Telefontid på hverdage mellem kl. 16.00 og 18.00 Barnets

Læs mere

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM SMERTER www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Smerter er beskrevet som en ubehagelig sensorisk og følelsesmæssig oplevelse, der er forbundet med en skadelig stimulus. Smerter

Læs mere

Lege og aktiviteter der styrker motorikken

Lege og aktiviteter der styrker motorikken Lege og aktiviteter der styrker motorikken 1 Ideer til at styrke indskolingsbarnets motorik Jeres barn er nu startet i 0. klasse og er ca. 6 år gammelt. Det betyder at det som oftest kan: løbe, hoppe med

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Løfteteknik i Agerskov Børnehus

Løfteteknik i Agerskov Børnehus 1 Løfteteknik i Agerskov Børnehus Løfteteknik i Agerskov Børnehus Introduktion til medarbejder i Agerskov Børnehus---------------------------------------------------------------side 3 Indledning for personalet------------------------------------------------------------------------------------------------side

Læs mere

Amning. af det for tidligt fødte barn. Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet

Amning. af det for tidligt fødte barn. Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet Amning af det for tidligt fødte barn Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet Amning af det for tidligt fødte barn Når man har født sit barn for tidligt, er mange i tvivl om, hvordan og hvornår man

Læs mere

Spørgeskema. vedr. indeklima og trivsel

Spørgeskema. vedr. indeklima og trivsel Løbenummer: Spørgeskema vedr. indeklima og trivsel Virksomhed XXX måned og år Sådan udfylder du skemaet. Læs venligst dette igennem før du udfylder spørgeskemaet. De fleste af spørgsmålene besvares ved

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI Ergoterapi og fysioterapi, august 2012 Psykiatrisk Center Hvidovre Brøndbyøstervej 160 2605 Brøndby Psykiatrisk Center Hvidovre Psykiatrisk Center Hvidovre 2 Indledning På Psykiatrisk

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Træningsprogram Programtitel: Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Udarbejdet af: Behandler: Regionshospitalet Horsens Sundvej 30 8700 Horsens Tlf. 79274700 Fysioterapien Bemærkninger: Programmet

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Funktionsattest ASK 230 Nakke/hals

Funktionsattest ASK 230 Nakke/hals Funktionsattest ASK 230 Nakke/hals afgivet i henhold til Lov om arbejdsskadesikring 35 og 37 Udfyldes af rekvirenten Navn på tilskadekomne:........ Cpr.nr.:.. -. Adresse:.. Postnr.: By:.. Stilling eller

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

GUIDE: FÅ STRAM TALJE OG STÆRK KERNE

GUIDE: FÅ STRAM TALJE OG STÆRK KERNE Foto: Scanpix Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus GUIDE: FÅ STRAM TALJE OG STÆRK KERNE 20 sider Kom i form med Anna Bogdanova Kom i form med Anna Bogdanova INDHOLD: Få stram

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

DEN LILLE SØVNBOG O M K U N S T E N A T V Å G N E U D H V I L E T

DEN LILLE SØVNBOG O M K U N S T E N A T V Å G N E U D H V I L E T DEN LILLE SØVNBOG O M K U N S T E N A T V Å G N E U D H V I L E T SØVN ER NÆSTEN ALT Søvn er en afgørende faktor for, at vi skal kunne yde maksimalt og nyde livet. Derfor har vi hos Jensen arbejdet i næsten

Læs mere

Vejledning til patienter som skal have anlagt kort testkorset. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Ortopædkirurgisk Ambulatorium

Vejledning til patienter som skal have anlagt kort testkorset. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Ortopædkirurgisk Ambulatorium Vejledning til patienter som skal have anlagt kort testkorset Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Ortopædkirurgisk Ambulatorium Korsettet Korsettet er et led i forundersøgelsen med

Læs mere

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet Evaluering af projekt Mor i bevægelse Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet 1 Evaluering Interventionsgruppe (n=65) Matchet kontrolgruppe (n=89)

Læs mere

Funktionelle Lidelser

Funktionelle Lidelser Risskov 2011 Psykiater Lone Overby Fjorback lonefjor@rm.dk Psykiater Emma Rehfeld emmarehf@rm.dk Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser, Aarhus Universitetshospital www.funktionellelidelser.dk Funktionelle

Læs mere

Orientering om rygoperation, permanent stivgørende operation

Orientering om rygoperation, permanent stivgørende operation Fysioterapeuter tilknyttet Ortopædkir. afd, RH RehabiliteringsCenter for Muskelsvind Orientering om rygoperation, permanent stivgørende operation Generelt Der er ventetid på at få foretaget en rygoperation.

Læs mere

Indtil man fandt ud af, mange år senere, at det var nogle bakterier. Så kunne man behandle det og det var forbi med mavesår.

Indtil man fandt ud af, mange år senere, at det var nogle bakterier. Så kunne man behandle det og det var forbi med mavesår. Det anorektiske kropsbilled. Da jeg var begyndt at arbejde i ungdomspsykiatrien i Tyskland, var det der forundrede mig mest, at der var unge piger, som vejede mindre end 35 kg, kunne føle sig så tyk og

Læs mere

Beskæftigelsesudvalget 2014-15 BEU Alm.del Bilag 92 Offentligt

Beskæftigelsesudvalget 2014-15 BEU Alm.del Bilag 92 Offentligt Beskæftigelsesudvalget 2014-15 BEU Alm.del Bilag 92 Offentligt Sygemeldingen Kommunens afgørelse Ankestyrelsens afgørelse Erik/ Bemærkning til klagen over kommunens Sygemeldt den 20. nov. 2012 fra job

Læs mere

Rigshospitalet. Træningsprogram når du ligger i sengen

Rigshospitalet. Træningsprogram når du ligger i sengen Rigshospitalet Træningsprogram når du ligger i sengen 2 Træningsprogram når du ligger i sengen Dette program er udarbejdet til dig, som er sengeliggende. Det består af otte øvelser, der træner de store

Læs mere

Analyseresultater Graviditetsbesøg

Analyseresultater Graviditetsbesøg Analyseresultater Graviditetsbesøg Hovedkonklusion I analysearbejdet er der fokuseret på graviditetsbesøg som forældreforberedende generel indsats i forhold til primært jordemorens tilbud til vordende

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

MINDFULNESS KAN AFHJÆLPE STRESS

MINDFULNESS KAN AFHJÆLPE STRESS HVAD VIRKER? EVIDENS OM EFFEKTER NR. 01 2012 Artiklen bygger på denne Campbell forskningsoversigt: de Vibe, M., Bjorndal, A., Tipton, E., Hammerstrom, K., Kowalski, K.: Mindfulness Based Stress Reduction

Læs mere

Er du sygemeldt på grund af stress?

Er du sygemeldt på grund af stress? Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,

Læs mere

Sundhed og sygdom hos mennesker med udviklingshæmning

Sundhed og sygdom hos mennesker med udviklingshæmning Sundhed og sygdom hos mennesker med udviklingshæmning EN TVÆRFAGLIG INDSATS - TIL GAVN FOR ALLE - KAN GODT BETALE SIG! Tidlig Opsporing af Kritisk Sygdom (TOKS) kan forebygge indlæggelser og stoppe skaden.

Læs mere

Kom i form efter stomioperationen

Kom i form efter stomioperationen Kom i form efter stomioperationen Gode råd og øvelser, før og efter operationen Dedicated to Stoma Care 2 Introduktion Hjælp dig selv tilbage på sporet Der er mange grunde til, at mennesker får en stomi

Læs mere

Spørgeskema til torticollis-patienter

Spørgeskema til torticollis-patienter Spørgeskema til torticollis-patienter Denne undersøgelse er lavet til alle, der har diagnosen torticollis. Så har du torticollis og lyst til at deltage kan du udfylde skemaet på de følgende sider. Formål

Læs mere