AKTIV KULINARISK FERIE i en autentisk spansk finca i bjergene

Transkript

1 AKTIV KULINARISK FERIE i en autentisk spansk finca i bjergene Afslapning Ro & tæt på naturen Yoga massage løb bjergvandring kokkeskole spansk kultur gourmet mad personlig træner personlig kok

2

3 OVERSIGT Side 04 Side 05 Side 06 Side 07 Side 08 Side 09 Side 10 Side 11 Side 12 Velkommen Unik døråbning til Finca Mariposa Din coach Dine værter din kok Finca Mariposa Program Kort - Hvor ligger Finca Mariposa? Priser Tilmelding

4 Velkommen - vi vil sørge godt for dig Turen bliver arrangeret af Dominic Ramino Zomorodnia, der vil være din trænings coach hele ugen. Han vil i samarbejde med værterne Stig og Hellemai, som ejer Finca Mariposa, sørge godt for dig.

5 Unik døråbning til Finca Mariposa Dette er en sjælden mulighed for en autentisk og opløftende rejse i den spanske natur, der vil give dig fornyet ro såvel som større fysisk og mental styrke. Du vil blive ovenud forkælet med nordisk/spansk gourmet mad af en dansk mesterkok og løbe-trænet dagligt af én af Danmarks bedste coaches. 7 dage med en god balance af bjerg- og byvandring, løb, yoga, massage, gourmetmad og frokost i bjergene, vinsmagning og naturligvis en tur i poolen alt inklusiv. Du vil blive hentet i lufthavnen og indlogeret på den charmerende Finca Mariposa, som er smukt beliggende i de andalusiske bjerge i Sydspanien tæt på landsbyen Sedella 1,5 times kørsel fra Malaga.

6 Din coach Dominic er personlig træner og mental coach for virksomhedsledere og har haft over 700 private klienter, samt arbejdet som coach for det hollandske sejler hold, Team Brunel fra Volvo Ocean Race. Dominics speciale er livsstilsforandring og at skabe en sund tilgang til menneskets mentale og fysiske tilstand. Under dit ophold vil du via samtaler og samvær med Dominic blive inspireret og coachet til, hvordan du kan forbedre din træning og hente den nødvendige styrke og energi, der skal til for at skabe en bedre balance og livsglæde i hverdagen. Læs mere på

7 Dine værter og din kok Stig Arnsel er kok af guds nåde og har drevet flere vel renommerede restauranter. Efter 30 års erfaring som Michelin kok og restauratør, nyder Stig nu at eksperimentere med de lokale spanske råvarer. Stig vil være din personlige kok gennem hele opholdet og forkæle dig med kulinariske oplevelser. Du vil opleve en kulinarisk dag med kokken, hvor han tager dig med på det lokale madmarked for indkøb af friske spanske råvarer. Her vil I smage på de forskellige delikatesser, vin og øl, efterfulgt af eksklusivt madlavningskursus hjemme i køkkenet med kokken. Hellemai Christensen drev i nogle år sit eget lille hotel og restaurant i Syd Frankrig. Herefter fulgte 10 år som leder i hotelbranchen i Danmark - før hun og Stig besluttede, at finde lykken i Finca Mariposa. Hellemai vil omfavne jer med hjerterum og gæstfrihed. Andre instruktører Vi har etableret samarbejde med dygtige lokale yoga instruktører, shiatsu massører og andre eksperter.

8 Finca Mariposa Finca Mariposa er en smuk andalusisk gård beliggende i det skønne bjergområde La Maroma. Grunden er prydet med appelsintræer, aloe vera planter og rå klippevægge. Fincaen kan huse gæster fordelt i fem lejligheder. Hver lejlighed har egen stue/køkken, soveværelse og bad/wc. Der er flere super charmerende fællesområder, stort inde- og udekøkken, opholdsstuer, hyggekroge, skøn pool, internet m.m. Du bliver en del af et lille eksklusivt hold bestående af 10 personer, der får fuld adgang til det fantastiske hus Finca Mariposa. Du vil opleve en intim og hyggelig stemning i trygge rammer med masser af forkælelse i form af daglig træning, bjergvandring og kulinariske oplevelser. Denne tur er for både par og venner eller dig, som ønsker at etablere nye venskaber.

9 Program for og Søndag Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag 08:00 Smoothie & Yoga 08:00 Smoothie & Yoga 08:00 Morgenmad 08:00 Morgenmad 08:00 Smoothie & Yoga 08:00 Morgenmad Ankomst 09:00 Morgenmad 09:00 Morgenmad 09:00 Bjergvandring på La Maroma (ca. 4 timer) 09:00 Køretur og besøg madmarked og tapasbar med kokken i Velez Malaga 09:00 Morgenmad 09:00 Bestilling af Shiatsu massage Indkvartering 10:30 Gå/løbetur til Salares med vejrtrækningsteknik 10:30 Gå/løbetur til Salares med vejrtrækningsteknik 10:30 Gå/løbetur til Salares med vejrtrækningsteknik Walk & talk (feedback) Rundvisning 13:30 Frokost 13:30 Frokost 13:30 Frokost på bjerget 13:30 Vandgymnastik og let frokost 13:30 Frokost Siesta Frokost Tapas m. vino/cava 14:30 Siesta 14:30 Siesta Mulighed for personlig coaching time med Dominic 15:30 Siesta Mulighed for personlig coaching time med Dominic 14:30 Siesta Mulighed for personlig coaching time med Dominic 14:30 Bestilling af Shiatsu massage Afgang Gåtur til Sedella besøg på lokal bar 16:00 Shiatsu undervisning 18:00-20:00 Besøg på vingård 17:30 Vandgymnastik 18:00 Fælles madlavning med kokken Fiesta / byfest i Sedella Middag 20:30 Middag 20:30 Middag 20:30 Middag i Sedella 20:30 Middag 20:30 Middag Bemærk: Shiatsu massage er en japansk metode for krops behandling og healing, og du vil blive undervist af dygtige spanske instruktører i, hvordan du udfører det sammen med en hold kammerat. Dette er med i prisen og programmet. Ønsker du individuel massage (fredag/lørdag) er dette et tilbud, som kan anbefales. Det er dog ikke inkluderet prisen og skal bestilles hjemmefra. Du har også mulighed for at bestille en times personlig coaching med Dominic i løbet af ugen. Dette er inkluderet prisen.

10

11 Hvor ligger Finca Mariposa? 1 time og 15 min fra Malaga lufthavn. Finca Mariposa Caserones 57, Sedella, Málaga, Spanien

12 Pris kr. per person Introduktions pris ved tilmelding nu: kr. per person v/ 2 personer per lejlighed, lejl. 2-5 v/4 personer i lejlighed 1 (top lejl. Med egen terrasse) for 7 dejlige dages aktiv kulinarisk ferie (6 nætter) Inkluderet i prisen Airport transfer tur/retur, samt transport under hele opholdet Sengetøj og håndklæder Hel pension: 3 retter om dagen inkl. vand, frisk smoothie, kaffe og the. Guidede gå- og løbeture: 1 times personlig coaching med Dominic. Yoga, Shiatsu undervisning og vandgymnastik En kulinarisk dag med kokken, hvor du tager på tur med ham på mad marked for indkøb af friske råvarer, smager på de lokale varer og øl, efterfulgt af madlavning hjemme sammen med kokken. Besøg de charmerende spanske landsbyer, frugtplantage og vinsmagning på den lokale vingård Spansk byfest Fiesta Goodie-bag med små overraskelser Ikke inkluderet i prisen! Fly tur/retur til Malaga lufthavn Privat Shiatsu massage kan bestilles, halv time / 20 euro Spansk gourmet vin, øl og alkohol kan købes til rimelige priser til middagsmaden. Middag på den lokale restaurant i Sedella (onsdag).

13 Tilmelding og registrering Med pakkens størrelse og eksklusivitet ved deltagere, vil tilmelding ske ved først til mølle princippet. Har du spørgsmål eller ønsker at tilmelde dig, så kontakt Dominic på eller ring på telefon Ved tilmelding vil du modtage en ordrebekræftelse. Du er endelig tilmeldt, når betalingen er modtaget. Fly Vi anbefaler ankomst d. 25. aug om formiddag og afgang d. 31. aug om eftermiddagen, så vi kan køre i samlet trop til og fra lufthavnen. Vi hjælper gerne med at finde fly - dog bedes du selv bestille flybilletten tur retur. Anbefalet flyrejse 25 aug: afgang Cph 07:25 ankomst Malaga 11:15 (SAS) 31 aug: afgang Malaga 15:00 ankomst Cph 18:40 (Ryanair) Pris for fly tur/retur Ca kr.

14 På gensyn, vi glæder os til at se dig. Dominic, Stig og Hellemai