ændre DIN sundhed der vil

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ændre DIN sundhed der vil"

Transkript

1 10 der vil ændre DIN sundhed Du ved sikkert, at kost og motion har betydning for sund heden. At økologi er afgørende, ikke bare for miljøet. Og at alkohol og overvægt har en negativ effekt på hel bredet. Mød 10 fantastiske kvinder, der arbejder for at revolutionere din sundhed hver dag. Af Anne Hermansen Foto Les Kaner, Lisbeth Holten Rasmussen, TV2, Scanpix, Polfoto, Fintan Damgaard & Elisabeth Dahlberg 70 fitliving.dk marts 2013

2 HJERNEFORSKEREN Sundhed er også at kunne sige nej og ikke altid stå til rådighed, men det har kvinder sværere ved end mænd. Årsagen findes bl.a. i vores hjerner, siger Ann- Elisabeth Knudsen, der i 20 år har forsket i mental sundhed. ANN-ELISABETH KNUDSEN, 52, er hjerneforsker, foredragsholder, konsulent og har haft stor betydning for vores viden om piger og drenges indlæring. Hun er forfatter bl.a. til Hvor svært kan det være? Værd at vide om voksne hjerner. Hvordan får man en kvinde til at arbejde gratis? Arbejde over, være frivillig kagebager og kasserer i klasseudvalg og sportsklubber. Jo, man præsenterer hende for et problem og holder en god lang pause. Så skal hun nok melde sig. For en kvinde påtager sig ikke kun et problem, men også de følelser, der er forbundet med problemet. Ordene er Ann-Elisabeth Knudsens. Hun har forsket i forskellen på de to køns hjerner i 20 år og med sin indsats skabt en bevidsthed om, at piger og drenge indlærer forskelligt. Det har rykket på undervisningsmetoder landet over og været med til at give et mere nuanceret billede af, hvor stor forskel der er på Kvinder kan opnå større mental sundhed ved at lære at sige nej. Og nej tak. kvinder og mænd og måden, vi oplever, reagerer, tænker og føler på. Årsagen til, at vi kvinder så villigt stiller os til rådighed, er vores enorme indlevelsesevne. Den er så veludviklet, at vi helt enkelt er disponeret for at slide os selv op rent følelsesmæssigt. Det tager f.eks. en politibetjent 17 sekunder at melde sig syg. Mens en sygeplejerske bruger tre minutter, fordi hun først skal forklare, undskylde og komme med løsninger til at fikse det problem, hun nu har skabt. Ved at være syg, forklarer Ann-Elisabeth Knudsen. Kvinder kan opnå større mental sundhed ved at blive bevidste om, at vores empati og indlevelsesevne er et tveægget sværd. Og aktivt vælge, hvornår vi bruger den i stedet for at være styret af den. Så vi kan sige nej. Og nej tak. Uden altid at forklare hvorfor. Det er en stor lettelse, når man lærer det. Jeg ville ønske at det holder op med at være tabubelagt, at de to køns hjerner fungerer forskelligt. Det handler ikke om at være intelligent eller ej men om måden, vi bruger vores evner på. fitliving.dk marts

3 10 KVINDER 10 SUNDE FORBILLEDER SUNDHEDSPROFESSOREN Min skræk er et samfund delt i sunde & usunde Bente Klarlund Pedersen har om nogen sat sundhed på dagsordenen som en fremragende formidler af det, der virker: Ændret livsstil i forhold til kost, rygning, alkohol og motion. Bente Klarlund Pedersen er en ildsjæl og en af de mest respekterede stemmer herhjemme, når det gælder forskning og især motions betydning for sundheden. Hun er professor, overlæge på Rigshospitalet og eminent til at formidle sundhedsbudskaber, så både vi og politikerne kan forstå det. Nemlig, at vores livsstil lige nu er årsag til procent af alle sygdomme, men det kan vi ændre på. Min rolle består af to overordnede opgaver: At sortere i de enormt mange sundhedsbudskaber og forsknings resultater og sige: Hvad er væsentligt? Og samtidig at få alle med også dem, der ikke selv er i stand til at Min rolle er at sortere i de enormt mange sundhedsbudskaber og sige: Hvad er væsentligt? forandre deres livsstil. Bevidsthed om sundhed kan skabes på to måder: Du kan blive ved med at give gode, sunde råd. Og du kan også lovgive dig til mere sundhed ved at ændre nogle strukturer, f.eks. gøre cigaretterne dyrere og indføre en times daglig motion til alle skolebørn. Jeg arbejder på begge fronter, for mit skrækscenarie er et samfund, hvor vi er delt i to de sunde og de usunde. Bente Klarlund Pedersen har bl.a. stået i spidsen for KRAM, det store, landsdækkende forebyggelsesprojekt med fokus på de fire faktorer med størst indflydelse på sundheden: kost, rygning, alkohol og motion. Og det virker. Dødeligheden af hjertesygdomme er faldet med 50 procent på seks år. Halvdelen skyldes bedre behandling, men resten skyldes forebyggelse og livsstilsændringer. Jeg drømmer om flere nuancer i formidlingen af sundhed. Sundhed er meget andet end kost og motion f.eks. mental sundhed, seksuel sundhed, at undgå stress, at have venner, et godt netværk og føle mening med sit liv. BENTE KLARLUND PEDERSEN 56, dr.med., overlæge på Rigshospitalet og professor ved Københavns Universitet. Samtidig er hun leder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Inflammation og Metabolisme og har modtaget flere store priser for sin forskning. Hun er forfatter til otte bøger om sundhed og motion. 72 fitliving.dk marts 2013

4 ANJA ANDERSEN 44, er coach i firmaet Pathfinder, træner for HC Odenses U18-hold og blev i 1997 kåret som verdens bedste håndboldspiller. Hun har vundet et hav af medaljer bl.a. guld ved OL, VM og EM med det danske landshold. Se pathfinder.dk og campofchampions.dk HÅNDBOLDIKONET Et sundt liv er i høj grad mentalt Anja Andersen er drevet af troen på, at alt kan trænes. Både når det gælder sport og livet. I dag arbejder hun som coach med at give andre redskaberne til at være den bedste udgave af sig selv. Anja Andersen har sat nye standarder for, hvad kvinder kan og gør i sport. Både med sit unikke talent og sit temperament, sin passion og enorme vilje til at vinde. Hun er ikke kun ikonet, der blev kåret som Verdens bedste håndboldspiller, mens hun og resten af sin generation af guldpigerne vandt guld i både OL, VM og EM. Hun er fortsat med at udvikle sig som menneske og som træner. Hendes filosofi er, at den bedste spiller er et menneske, der tør tænke selv, tro på sig selv og gøre det, hun drømmer om. Det gælder både i livet og i sporten. Anja Andersen arbejder i dag som Det motiverer mig at hjælpe andre til at udfolde deres fulde potentiale. ledelses-coach i firmaet Pathfinder og træner for HC Odenses U18-spillere. Begge dele rummer det, der altid har drevet hende: Konstant at udvikle, udfordre og løfte barren for, hvad vi kan og tror, vi kan. Det motiverer mig at møde mennesker i øjenhøjde og skabe rammer, hvor andre kan udfolde deres kreativitet, deres talent, deres egen stil deres fulde potentiale. For mig handler et sundt liv ikke kun om fysik, men i høj grad også om vores mentale tilstand. For tre år siden havde jeg nogle udfordringer i mit private liv, som gjorde, at jeg meldte mig til Stifinderprogrammet, som er et træningsprogram for ledere. Her fik jeg for alvor indsigt i forskellen på at styre og på at lede gennem andre ved at give mennesker redskaberne til at være den bedste udgave af sig selv. Til sommer starter jeg uddannelsen Camp Of Champions for årige, som netop handler om det personlige lederskab, for jeg har lyst til at give det videre, som jeg selv har lært. Mit bedste sunde tip er at alt kan trænes. Også mentale færdigheder, som giver dig et mere sundt og helt liv. Og så skal det være sjovt at træne! fitliving.dk marts

5 RITT BJERREGAARD 71, har været fødevare-, social- og undervisningsminister, overborgmester i København og miljøkommissær i EU. I dag holder hun foredrag og driver den økologiske plantage Stestrup Old, der sælger æbler via Aarstiderne og most i Irma. Se ritt.dk POLITIKEREN Kosten er fundamentet for det liv, vi lever Som fødevareminister kæmpede Ritt Bjerregaard for, at Danmark som det første land i EU forbød de sundhedsskadelige transfedtsyrer, der medfører åreforkalkning og risiko for hjertestop. Hun driver sin æbleplantage 100 procent økologisk. Det vil sige, at hun ikke engang vander og gøder, som økologer ellers gerne må. Pointen er, at hvis hun kan lykkes med at lade naturen råde, så kan andre også. Ritt Bjerregaard har både i sit private og i sit professionelle liv som politiker fokuseret på at skabe sundhed gennem kosten. Som overborgmester i København sørgede hun for, at alle skolebørn fik mulighed for at købe et sundt alternativ til madpakken. Og som fødevareminister gik hun forrest i kampen mod de sundhedsskadelige transfedtsyrer, der indtil Ritt Bjerregaard blandede sig, blev brugt i friturestegt mad, fastfood samt i store mængder i fødevareindustrien til fremstilling af bl.a. wienerbrød, kiks, kager og popcorn. Takket være hendes indsats herhjemme og i EU var Danmark det første land, der fik meget strikse For nylig kom en overlæge hen og takkede mig. Det gør mig oprigtig glad. grænseværdier for transfedtsyrer, der medfører stærkt forhøjet risiko for åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Transfedtsyre-sagen var ikke ligefrem en nem sag med stor folkelig gennemslagskraft, men jeg er meget optaget af det, vi spiser. For mig er det hele fundamentet for det liv, vi lever. Derfor syntes jeg, at forbuddet var værd at kæmpe for. For nylig kom en overlæge hen og takkede mig han mente, at det er en af årsagerne til, at vi i Danmark oplever et fald i antallet af hjertesygdomme. Det gør mig oprigtig glad. Mit bedste sunde råd bevæg dig! Det holder kroppen sund. Jeg cykler overalt, svømmer og dyrker pilates og yoga. Man skal bare afsætte lidt mere tid til det, når man har rundet 70 år. 74 fitliving.dk marts 2013

6 IDEALISTEN Vi har ikke råd til en smid-væk-madkultur Selina Juul holder møder med ministre, EU og FN. Sørger for, at overskudsmad havner hos hjemløse. Og knokler i døgndrift som leder af Stop Spild Af Mad for at vise, at vi forbrugere har et ansvar. For fire år siden læste Selina Juul en artikel om de enorme mængder mad, vi smider ud i den vestlige verden nok til at kunne brødføde alle jordens sultende hele tre gange. Alene herhjemme hælder hver dansker hvert år 63 kilo mad direkte i skraldespanden. Det var dråben for den 32-årige grafiske designer, der som 13-årig flyttede til Danmark fra Moskva, hvor hun var vant til en helt anden respekt omkring mad, for der var ikke altid nok under kommunismen. Dagen efter startede hun forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad, hvor hun som frontfigur og sammen med andre frivillige arbejder ulønnet og i døgndrift på at ændre vores bevidsthed om miljø og madspild. Hver enkelt af os kan gøre en forskel i de valg, vi træffer hver dag. Især kvinder er optagede af at undgå madspild, og vi kan tidligt lære vores børn at have en helt anden respekt for mad og jordens ressourcer og på den måde påvirke de næste Hver enkelt af os kan gøre en forskel i de valg, vi træffer hver dag. generationer i en bæredygtig retning, som giver mere sundhed til mange. Ingen af os er hellige, men vi skal ændre adfærd. Om 40 år er vi ni milliarder mennesker og skal producere 70 procent mere mad, end vi gør i dag hvilket vil kræve to jordkloder. Vi har ikke råd til en smid-væk-madkultur, hvis vores børn skal have en fremtid. Selina Juuls enorme indsats og fightervilje har skabt fokus på vores eget ansvar som forbrugere og givet genlyd på Christiansborg, i FN og EU, der har udråbt 2014 som året mod madspild. Min største aha-oplevelse er, at det nytter at handle. Stop Spild Af Mad er nu del af et EU-projekt mod madspild med FN og 21 europæiske partnere. For bare fire år siden eksisterede vi ikke. SELINA JUUL 32, stifter og leder af den frivillige, forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad. Hun holder foredrag på danske og internationale konferencer, blogger fast for Jyllands-Posten og er forfatter til Stop spild af mad en kogebog med mere. Se stopspildafmad.dk fitliving.dk marts

7 KRÆFTFORSKEREN Du bestemmer selv din risiko for brystkræft Et glas vin eller to er sundt, hed det indtil for få år siden. Sandheden er, at for hvert glas, du drikker, stiger din risiko for brystkræft med 10 procent. Forskeren bag den opdagelse hedder Anne Tjønneland. Anne Tjønneland undrede sig. Over at antallet af brystkræfttilfælde er steget konstant i vesten de sidste 70 år. Derfor begyndte hun at lede efter en årsag og fandt, at en af de største risikofaktorer for danske kvinder er alkohol, uanset om det er vin, øl og spiritus. Faktisk er alkohol årsag til procent af alle tilfælde af brystkræft i Danmark. Og sygdommen rammer oftest veluddannede kvinder, som drikker mest. Langt mere end i andre europæiske lande. Men Anne Tjønnelands vigtigste og positive budskab er: Du kan selv gøre en stor forskel. Lige netop med alkohol er det ikke afgørende for din brystkræftrisiko, hvor meget du har drukket gennem årene men hvor meget du drikker lige nu og her. For hvert glas, du drikker, stiger din risiko med ti procent. Men drikker du ikke, så daler din risiko i løbet af nogle år til samme niveau, som kvinder, der aldrig har drukket. Den opdagelse er fantastisk og får mig til at føle, at jeg har et meningsfuldt job fordi jeg kan sige til kvinder: Du behøver ikke sidde og vente på at blive ramt af brystkræft du kan selv gøre noget for at undgå det. Som overlæge i Kræftens Bekæmpelse har Anne Tjønneland kæmpet mod myten om, at et glas vin eller to ligefrem er sundt, og takket være hende hedder Sundhedsstyrelsens anbefalinger nu, at kvinder maks. bør drikke syv genstande om ugen. Og i dag begynder man at kunne se resultatet. Den konstant stigende kurve i antallet af brystkræfttilfælde begynder nu for første gang at flade ud. Du behøver ikke sidde og vente på at blive ramt af brystkræft du kan selv gøre noget for at undgå det. Jeg ville ønske at alle holdt op med at ryge. Rygning er den direkte årsag til en tredjedel af alle kræfttilfælde og det kan jo nemt undgås. ANNE TJØNNELAND 54, er overlæge i Kræftens Bekæmpelse og leder afdelingen for Kost, Kræft og Helbredelse under Institut for Epidemiologisk Kræftforskning. Hendes arbejde har bl.a. betydet, at Sundhedsstyrelsen har sænket alkoholanbefalingen for kvinder fra maks. 14 til maks. syv genstande om ugen. 76 fitliving.dk marts 2013

8 ØKOPIONEREN Økologi blev opfattet som et hippie-fænomen I dag er økologi en helt almindelig del af vores livsstil men hvorfor? Og hvordan blev vi bevidste om, at vi vil have rene varer uden tilsætningsstoffer og parabener? Fordi mennesker som Susy Grundahl for år tilbage gik forrest og gjorde det muligt. Susy Grundahl har levet økologisk i 20 år. Så vidt muligt. Muligheden for at vælge rene varer var ekstremt begrænset, da hun i 90 erne blev opmærksom på, hvor stor indflydelse tilsætningsstoffer i fødevarer og hudplejeprodukter havde på hendes egen sundhed. Og da hun for 17 år siden åbnede en af landets første succesfulde helsekostbutikker, Bønnespiren i Esbjerg, var det mod alle odds. Der var ingen kunder, for der var ikke en økologisk bevidsthed som i dag. Og Susy Grundahl, som var alene med to små børn, boede i et par år i butikkens baglokale og kæmpede både med banken og med at skabe opmærksomhed med masser af Ved at omlægge min kost til økologi kunne jeg helt undgå allergi, eksem og psoriasis. foredrag omkring hendes store passion det sunde og økologiske alternativ. I 2004 skabte Susy Grundahl også den økologiske webportal Netspiren.dk, som hun i dag koncentrerer sig om. Sammen med andre økopionerer har hun været med til at ændre vores bevidsthed og gøre økologi til en del af vores hverdag og livsstil. Der er en verden til forskel på i dag og dengang, hvor økologi, helsekost og rene hudprodukter uden parabener blev opfattet som et langhåret hippie-fænomen. Men for mig var det et kæmpe personligt vendepunkt at opleve, at jeg ved at omlægge min kost helt kunne undgå allergi, eksem og psoriasis, som jeg ellers altid har lidt af. Det er motoren for min passion jeg ved, at rene varer gør en enorm forskel for vores energi og velvære. Og jeg tror, at vi især kan takke os selv dvs. kvinder for, at vi i Danmark er nået så langt. For jeg oplever, at det især er kvinder, som gennem alle årene har opsøgt og taget det økologiske budskab til sig. Jeg ville ønske at det ikke var nødvendigt med et rødt øko-mærke. I virkeligheden skulle alt andet have et sort dødningemærke. SUSY GRUNDAHL 51, åbnede en af landets første og mest succesfulde butikker med økologisk kost, kosttilskud og parabenfri hudpleje. I dag ejer hun økowebportalen Netspiren.dk 78 fitliving.dk marts 2013

9 HJERTEPROFESSOREN Sund livsstil er helt afgørende I dag dør flere kvinder end mænd af hjertesygdomme. Det kæmper professor i kardiologi Eva Prescott for at ændre. Eva Prescott er en passioneret handson-praktiker, som er drevet af at gøre en forskel. Og det har hun rig mulighed for inden for sit felt. Hjertesygdomme er lige nu den hyppigste dødsårsag i Danmark, fortæller Eva Prescott, der er Danmarks første kvindelige professor i kardiologi. Traditionelt har kardiologi ellers været et mandefag ligesom hjerte-kar-sygdomme førhen typisk kun var noget, som ramte mænd, men i dag dør flere kvinder end mænd af hjertesygdomme. Det fascinerende er, at vi med behandling og forebyggelse kan undgå 90 % af al hjertesygdom. Årsagen er, at vi har overtaget mænds livsstil, bl.a. rygning. Og det påvirker kvinder mere negativt, ved man takket være Eva Prescotts forskning. For det andet giver hjertesygdomme kvinder mere diffuse symptomer, som man før har undervurderet. Kvinder får ikke forsnævringer i kranspulsårerne i samme grad som mænd, og tidligere sendte vi kvinder hjem med brystsmerter og sagde, at det ikke var en hjerte sygdom. Men det er det. Vi kan se, at deres risiko for blodprop efterfølgende er større, og at kvinderne i stedet har ændringer i de små blodkar. Vi er ved at finde en diagnose og en behandling til de ca kvinder, som oplever den form for brystsmerter, siger Eva Prescott, der i 2011 EVA PRESCOTT 51, professor i kardiologi og overlæge på kardiologisk afdeling på Bispebjerg Hospital. Hun modtog i 2011 Dansk Cardiologisk Selskabs forskerpris og fik otte millioner af Hjerteforeningen til forskning i hjerte-karsygdomme hos kvinder. vandt Hjerteforeningens konkurrence om otte millioner kroner til forskning i hjerte-kar-sygdomme hos kvinder. Det fascinerende ved at arbejde med hjerte-kar-sygdomme er, at der et kæmpe potentiale i forhold til bedre behandling men især i forhold til forebyggelse. Vi kan faktisk undgå op til 90 procent af al hjertesygdom og fjerne den hyppigste dødsårsag. Men hvis det virkelig skal rykke, kræver det lovændringer, som gør det sværere at leve usundt, f.eks. højere tobaksafgifter og mindre tilsat salt i fødevarer. Mit bedste sunde tip er nul tobak og mere motion! Men mere overskud i dagligdagen, glæde og et godt netværk er også vigtigt. Det gør risikoen for sygdom langt mindre. 80 fitliving.dk marts 2013

10 FITNESSDRONNINGEN Motion er et redskab til glæde Øget velvære er hovedgevinsten ved motion, sidegevinsten er en velholdt krop. Med det budskab har fitnessdronning og lifestylecoach Charlotte Bircow gang på gang vist som en firstmover på sundhedsscenen og en fighter, da hun selv blev ramt af kræft. Charlotte Bircow er kvinden, der bragte fitnesstanken til Danmark. Hun stod bag de allerførste fitnesscentre og instruktøruddannelser, introducerede spinning i Norden, og har solgt næsten to millioner motionsvideoer. Derfor er det ingen overdrivelse at sige, at Charlotte Bircow i den grad har været med til at gøre motion og træning til en del af vores hverdag. Men selv om den populære foredragsholder og lifestylecoach slog igennem med sloganet Baller af stål, så har hendes fokus gennem mere end 20 år på sundhedsscenen altid været på at skabe sundhed og velvære både fysisk og mentalt. For mig har motion altid været et redskab til at opnå glæde. Ikke kun i kroppen, men i livet i det hele taget. For det er motion, der giver os energi og overskud til at rykke mentalt og nå de ting i livet, som vi gerne vil. Tidligere har der været for meget fokus på ren krop, men i dag synes jeg, at vi har en god værktøjskasse af fysiske og mentale redskaber, som f.eks. selvindsigt, Motion giver os energi og overskud til at nå de ting i livet, vi gerne vil. positiv tankegang, passion og taknem- melighed, der tilsammen kan give os et rigt liv. Sundhed opstår, når du ved, hvad der virker og handler efter det. Det er mit vigtigste budskab. Jeg drømmer om at vi kvinder tager ansvar. Hvis vi vil have børn, der lever et sundt, godt liv, er vi nødt til at vise dem vejen. Børn gør ikke, som vi siger, men som vi gør. CHARLOTTE BIRCOW 51, foredragsholder og lifestylecoach gennem 20 år. Hun har lavet 42 træningsvideoer, 15 cd er og skrevet seks bøger bl.a. Kræft æde mig Nej om hendes egen kræftsygdom. Hun ejer onlinesundhedsuniverset charlottebircow.com 82 fitliving.dk marts 2013

11 CHARLOTTE FRUERGAARD 48, er mentor, parforholdscoach, underviser i personlig udvikling, mindfulness- og yogainstruktør, foredragsholder og forfatter til bogen Det handler om kærlighed. Se winlife.dk og anandayoga.dk MINDFULNESSCOACHEN Mental sundhed er, når vi slipper præstationsræset Mindfulness er en af de store sundhedstrends lige nu. Sådan var det ikke, da mindfulnessmentor og kærlighedscoach Charlotte Fruergaard for 20 år siden begyndte kampen for et mere autentisk liv til de danske kvinder. Indre glæde, ro, nærvær og kærlige relationer. Eller med andre ord: mental sundhed. Det er gevinsten, når vi slipper forventningerne om, hvad vi bør og skal og i stedet lytter til vores egen stemme og tager ansvar for at skabe det liv, vi gerne vil leve, siger Charlotte Fruergaard. Og på den front har hun gået forrest og inspireret gennem 20 år, hvor hun har arbejdet som coach, mentor og mindfulnessinstruktør længe før mindfulness var et begreb herhjemme. Jeg kan i høj grad mærke et skift i tiden. Der er en enorm interesse for de redskaber, som vi kalder mindfulness og nærvær og et stort ønske om at Vi søger indre ro som modvægt til et liv, hvor vi hele tiden skal præstere mere og mere. være autentiske. Vi søger indre ro som modvægt til et liv, hvor vi hele tiden skal præstere mere og mere. Charlotte Fruergaard er en efterspurgt foredragsholder og underviser i personlig udvikling og har blandt andet været med til at gøre de danske kvinder bevidste om, at nerven og lykken findes i det ærlige og autentiske liv gennem mindfulness. Mit vigtigste budskab er: Dine tanker har enorm magt. De afgør, om du lykkes eller ej. De skaber dit liv og din lykke ikke den materielle lykke med bil og sommerhus, men den glæde, du får, når du vælger at gøre dig fri af frygt og negative tanker. Mit bedste sunde råd du er, hvad du tænker. Hele mit liv er baseret på den ene sætning. 84 fitliving.dk marts 2013

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

SOCIAL ULIGHED I SUNDHED

SOCIAL ULIGHED I SUNDHED KAPITEL 2: SOCIAL ULIGHED I SUNDHED de rige er raske, de fattige er syge 20 www.op-i-røg.dk GÅ OP I RØG Kræftens Bekæmpelse www.op-i-røg.dk 21 Kapitel 2: Nogle er sundere end andre Det er dit eget valg,

Læs mere

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

Hvorfor og hvilke konsekvenser har det? Hvorfor og hvilke konsekvenser har det? Hvad kan der gøres ved de forgående problemer?

Hvorfor og hvilke konsekvenser har det? Hvorfor og hvilke konsekvenser har det? Hvad kan der gøres ved de forgående problemer? Indledning Rapport vil gå ind på forskellige emner omkring overvægt og motion blandt unge. Rapporten vil besvare følgende: Hvilke forskelle er der på dyrkning af motion i forskellige grupper unge? Hvorfor

Læs mere

STOP SPILD AF S T O P SPILD AF

STOP SPILD AF S T O P SPILD AF STOP Madspild Ifølge Landbrug & Fødevarer, smider hver dansker hvert år i gennemsnit 63 kilo mad i skraldespanden i stedet for at spise det. Hvert år dør på verdensplan ca. 6 millioner børn af sult. Vi

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

Det gjorde Charlotte Bircow for at bekæmpe kræften Spis sundt Kosten er super vigtig, mens man er i kemobehandling. Immunforsvaret skal op igen, maven skal fungere, og man skal samle energi. Jeg spiste

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1 WORKSHOP SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Skab balance i dit liv med pilates Jeg ser rigtig mange mennesker, som lever med evig stress. De har vænnet sig til det. De

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Kopiering eller gengivelse af denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende dansk lov ikke tilladt uden forudgående aftale med forfatteren.

Kopiering eller gengivelse af denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende dansk lov ikke tilladt uden forudgående aftale med forfatteren. 1 Fertilitetsyoga - en smagsprøve. Else Marie Lehman 2013 Lehman Bøger. 1. udgave. ISBN: 978-87-92989-02-4 Forfatter: Else Marie Lehman Foto: Lars Kaae Illustrationer: Global Solution India Grafisk tilrettelæggelse

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA.

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Hvorfor har ingen fortalt mig det før? Sådan vil du måske også reagere, når du er startet på behandlingen hos FONTANA. Når du

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Hjertekarsygdomme, dårlige øjne og nyreproblemer. Det er blot nogle af de sygdomme, som sender folk til lægen, hvorefter de kommer hjem med ikke blot én, men hele

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Hjerteforeningen ser dagens lys

Hjerteforeningen ser dagens lys Hjerteforeningen ser dagens lys Statsminister Kampmann sammen med bestyrelsen 1962 - Danmark i forandring bil, villa, rødvin og stillesiddende arbejde - Forskermiljøet ude i verden er begyndt at interessere

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

Ny kampagne skal få flere i alkoholbehandling

Ny kampagne skal få flere i alkoholbehandling Få respekten tilbage: Ryslinge, den 13. januar 2015 Ny kampagne skal få flere i alkoholbehandling Faaborg-Midtfyn Kommune deltager i en landsdækkende oplysningskampagne om kommunernes gratis alkoholbehandling,

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Alzheimers sygdom - hvad sker der i hjernen og hvornår starter sygdommen?

Alzheimers sygdom - hvad sker der i hjernen og hvornår starter sygdommen? Nationalt Videnscenter for Demens Alzheimers sygdom - hvad sker der i hjernen og hvornår starter sygdommen? Steen G. Hasselbalch, professor, overlæge, dr.med. Nationalt Videnscenter for Demens, Neurologisk

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Hvad gør alkohol for dig?

Hvad gør alkohol for dig? Hvad gør alkohol for dig? Bliver du klarere i hovedet og mere intelligent at høre på? Mere nærværende overfor dine venner? Får du mere energi? Bliver du bedre til at score? Lærer du at hvile i dig selv

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Vores normale livsstil er EKSTREM Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Normal eller ekstrem?

Læs mere

Afsluttende opgave. Navn: Lykke Laura Hansen. Klasse: 1.2. Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium. Fag: Kommunikation/IT

Afsluttende opgave. Navn: Lykke Laura Hansen. Klasse: 1.2. Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium. Fag: Kommunikation/IT Afsluttende opgave Navn: Lykke Laura Hansen Klasse: 1.2 Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium Fag: Kommunikation/IT Opgave: Nr. 2: Undervisningsmateriale Afleveres: den 30. april 2010 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen.

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen. Transskription af Sundhedsstyrelsens TV-spot [En kvinde går ud af huset, bag hende ser man børnene lege, og her tænder hun en cigaret. Cigarettens flammer lyser op, overdrevet lyd fra flammen, man følger

Læs mere

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Kapitel 5. Alkohol. Det står dog fast, at det er de skadelige virkninger af alkohol, der er et af de største folkesundhedsmæssige. (Grønbæk 2004).

Kapitel 5. Alkohol. Det står dog fast, at det er de skadelige virkninger af alkohol, der er et af de største folkesundhedsmæssige. (Grønbæk 2004). Kapitel 5 Alkohol Kapitel 5. Alkohol 51 Mænd overskrider oftere genstandsgrænsen end kvinder Unge overskrider oftere genstandsgrænsen end ældre Der er procentvis flere, der overskrider genstandsgrænsen,

Læs mere

I en alder, hvor andre begynder at tænke på pensionen, startede fransklærerinden og diplomatfruen Anne Wright sin egen butik med lækre øko-varer fra

I en alder, hvor andre begynder at tænke på pensionen, startede fransklærerinden og diplomatfruen Anne Wright sin egen butik med lækre øko-varer fra I en alder, hvor andre begynder at tænke på pensionen, startede fransklærerinden og diplomatfruen Anne Wright sin egen butik med lækre øko-varer fra alverdens lande. 14 IVÆRKSÆTTEREN NOVEMBER 2006 Lærerindens

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent.

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. FYSISK SUNDHED JUNI 2011 DE TYNDFEDE AF PROFESSOR BENTE KLARLUND PEDERSEN Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. Jeg er ikke af den opfattelse,

Læs mere

Kost Rygning Alkohol Motion

Kost Rygning Alkohol Motion Børne- og ungdomspsykiatrien Kost og motions betydning for unge med psykiske vanskeligheder Kost Rygning Alkohol Motion Personalet i afsnittet har, som led i dit/jeres barn/unges behandling i børne- og

Læs mere

Sundhedsprofilen 2013 Hvordan har du det?

Sundhedsprofilen 2013 Hvordan har du det? Dato 03.03.14 Dok.nr. 31375-14 Sagsnr. 14-2398 Ref. anfi Sundhedsprofilen 2013 Hvordan har du det? Varde Kommune Demografiske tal Aldersfordeling 16-24 år 25-34 år 35-44 år 45-54 år 55-64 år 65-74 år 75

Læs mere

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,

Læs mere

Forebyggelse af hjertekarsygdomme

Forebyggelse af hjertekarsygdomme Sammenfatning af publikation fra : Forebyggelse af hjertekarsygdomme Hvilke interventioner er omkostningseffektive, og hvor får man mest sundhed for pengene? Notat til Hjerteforeningen Jannie Kilsmark

Læs mere

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden

Læs mere

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Så er der gået et godt stykke tid siden jeg forlod Danmark efter en dejlig lang sommer hjemme. Tiden flyver og jeg kan ikke forstå hvor dagene bliver af. Jeg ved,

Læs mere

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller Bliss er mit liv Hayla Søndergaard fortæller Præsentation Jeg hedder Hayla Søndergaard. Jeg er 20 år og har CP. Jeg bor på Østerskoven i Hobro - her har jeg boet de sidste 3 et halvt år.. Jeg er lidt brasiliansk

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

Introduktionsdag for frivillige Den 3. maj 2016 Vicedirektør Torben Koed

Introduktionsdag for frivillige Den 3. maj 2016 Vicedirektør Torben Koed Introduktionsdag for frivillige Den 3. maj 2016 Vicedirektør Torben Koed Kort om Hjerteforeningen Interesseorganisation med særligt fokus på forebyggelse, patientstøtte og forskning, stiftet i 1962 136.800

Læs mere

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved 180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Thomas Østergaard Nielsen

Læs mere

Kapitel 7. Ophobning af KRAM-faktorer

Kapitel 7. Ophobning af KRAM-faktorer Kapitel 7 Ophobning af KRAM-fa k t o rer Kapitel 7. Ophobning af KRAM-faktorer 65 Dagligrygere spiser generelt mere usundt og har oftere et problematisk alkoholforbrug end svarpersoner, der ikke ryger

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.

Læs mere

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB XXXXXXXXL LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB 1 Vejen til et sundere liv - invester i din medarbejder eller i dig selv Overvægt er et voksende problem i det danske

Læs mere

NOTAT. Allerød Kommune

NOTAT. Allerød Kommune NOTAT Resume Sundhedsprofil Allerød 2010 Hvad er sundhedsprofilen? Sundhedsprofilen er baseret på spørgeskemaundersøgelsen Hvordan har du det? 2010, som blev udsendt til en kvart million danskere fra 16

Læs mere

SUND OG VELLYKKET ALDRING. Seminar for kommende pensionister. Fredensborg Kommune 2013 Annette Johannesen www.able.dk

SUND OG VELLYKKET ALDRING. Seminar for kommende pensionister. Fredensborg Kommune 2013 Annette Johannesen www.able.dk SUND OG VELLYKKET ALDRING Seminar for kommende pensionister Fredensborg Kommune 2013 Annette Johannesen www.able.dk Aktiv og beskæftiget Kontakt med andre Internettet og teknologi Følg med i livet omkring

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Kære Dig. Tillykke med fødselsdagen.

Kære Dig. Tillykke med fødselsdagen. Kære Dig Tillykke med fødselsdagen. Du får talen på papir, da jeg jo ikke er som den pinlige onkel, der bare rejser sig og tager ordet til din fødselsdagsfest. Det er kun godt og så har det også den fordel

Læs mere

Drikker dit barn for meget?

Drikker dit barn for meget? Drikker dit barn for meget? Ny undersøgelse viser, at unge i Hedensted Kommune 5 drikker mere end unge i de omkringliggende kommuner. Stærke alkoholtraditioner, misforståelser og kedsomhed er nogle af

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Lektion 02 - Mig og mine vaner DIALOGKORT. Hvor synes du, at grænsen går for, hvornår en vane er sund eller usund?

Lektion 02 - Mig og mine vaner DIALOGKORT. Hvor synes du, at grænsen går for, hvornår en vane er sund eller usund? Lektion 02 - Mig og mine vaner DIALOGKORT 01 Hvor synes du, at grænsen går for, hvornår en vane er sund eller usund? Lektion 02 Mig og mine vaner fakta Sund kost er vigtig for vores velbefindende og generelle

Læs mere

Forlaget BB KULTUR. Påvirkninger fra græske myter H.C. Andersen og far og mor.

Forlaget BB KULTUR. Påvirkninger fra græske myter H.C. Andersen og far og mor. Påvirkninger fra græske myter H.C. Andersen og far og mor. Med afsløring af de psykologiske spil, der spilles i familien og på arbejdspladsen. Forlaget BB KULTUR 1 KOPI eller ÆGTE Bodil Brændstrup, 2009

Læs mere

Gift/ samlevende /familie Single

Gift/ samlevende /familie Single Navn: Steffen Bonde Alder: 24, født 5. december 1989 Adresse: Havneholmen 38, 2. tv Mail: sbj@citius-remex.com Telefon: +45 31 12 30 33 Facebookside: CitiusRemex og Steffen Bonde Evt webside: www.citius-remex.com

Læs mere

Årsrapport 2006 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter

Årsrapport 2006 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter Årsrapport 2006 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter K Kost R Røg A Alkohol M Motion S Sex & regnskab 2006 Udarbejdet af Lise Zaar Ungdomsskolen Marts 2007 Navn: Mad på den fede måde. Vi er blevet

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

gladsaxe.dk Sundhedsprofil så sunde er borgerne i Gladsaxe

gladsaxe.dk Sundhedsprofil så sunde er borgerne i Gladsaxe gladsaxe.dk Sundhedsprofil så sunde er borgerne i Gladsaxe 2008 Sundhedsprofil så sunde er borgerne i Gladsaxe O:\CSFIA1\M E T T E\Sager i gang\sundhedsprofil 2008\Sundhedsprofil 2008 indhold til tryk2.doc

Læs mere

Regitze Siggaard, Partnerskabsansvarlig, Kræftens Bekæmpelse Marts 2009

Regitze Siggaard, Partnerskabsansvarlig, Kræftens Bekæmpelse Marts 2009 Regitze Siggaard, Partnerskabsansvarlig, Kræftens Bekæmpelse Marts 2009 At ændre livsstil er svært..men ikke umuligt Kompetancer Kost Ressourcer Rygning Anerkendelse Alkohol Meningsfuldhed Motion Livsmod

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig

Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig Køn Kvinder: 63 % Mænd:37% Alder: Ældste: 79 år Yngste: 36 år Gennemsnit: 65 år Fordeling på Diagnoser: Hjertekarsygdom 7 pct.;

Læs mere

SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014

SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014 SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014 Der er taget udgangspunkt I denne undersøgelse: Rasmussen, M. & Pagh Pedersen, T.. & Due, P.. (2014) Skolebørnsundersøgelsen. Odense : Statens Institut for Folkesundhed. Baggrund

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

Mindfulness i pædagogikken

Mindfulness i pædagogikken Mindfulness i pædagogikken Et praksisrettet og forskningsunderbygget kursus for undervisere og vejledere, der arbejder med unge Kursuscenter Brogaarden 25.11-26.11.2013 Generator kurser og konferencer

Læs mere

Mini-guide: Sådan får du smuk hud

Mini-guide: Sådan får du smuk hud Mini-guide: Sådan får du smuk hud Fiskeolie, dyre cremer eller laserstråler? Se hvordan du får sund og glat hud Af Lene Kjældgaard, januar 2013 03 Smuk hud - sådan 04 1 godt tip alle kan bruge 04 ABC 05

Læs mere

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Danmarks Lungeforenlng og. Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200.000 danskere har syge

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Danmarks Lungeforenlng og. Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200.000 danskere har syge Pas på dine lunger Fordi livet kører på luft Støt Danmarks Lungeforenlng og Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200000 danskere har syge lunger uden at vlde det Sådan passer du på dlne lunger Det gode

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Hvis hjertepatienter får sænket andelen af det 'onde' LDL-kolesterol mere end anbefalet i dag, reduceres risikoen for en blodprop. Af Trine Steengaard Nielsen, 5.

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Børn%og%unge%af%anden%etnisk%herkomst%topper%listen%over%unge% pilleslugere.%pilleindtaget%skyldes%ofte%andet%end%smerter.%%% %! En ny lov

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

Klik på et emne i indhold: Hvad er et resumé? Artikel fra tema VÆRKTØJSKASSEN. Hvad er et resumé? Artikel fra tema

Klik på et emne i indhold: Hvad er et resumé? Artikel fra tema VÆRKTØJSKASSEN. Hvad er et resumé? Artikel fra tema VÆRKTØJSKASSEN Klik på et emne i indhold: Hvad er et resumé? Artikel fra tema Hvad er et resumé? Artikel fra nyheder Hvad er en kommentar? Hvad er en blog og hvordan skriver jeg på en blog? Hvad er en

Læs mere

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom 1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Hvert år får ca. 2.500 danskere enten lymfekræft, leukæmi, MDS eller andre blodkræftsygdomme, og godt 20.000 lever i dag med en af disse sygdomme.

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form)

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form) Betinget virkelighed Betinget virkelighed vil sige en tænkt virkelighed under en bestemt betingelse. Man springer ud af virkeligheden og ind i en anden ved at forestille sig, hvad man så ville gøre: Hvis

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

SUNDHEDSPROFIL 2010/11. Ordrup Skole 4. til 6. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME

SUNDHEDSPROFIL 2010/11. Ordrup Skole 4. til 6. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME SUNDHEDSPROFIL 2010/11 4. til 6. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME Indholdsfortegnelse Baggrund...3 Sundhedsprofil Mellemtrinnet: 4. 6. klasse...4 4. klasse...6 5. klasse...15 6. klasse...24 Spørgsmål

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere