Armbrøst. Navn: Armbrøst

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Armbrøst. Navn: Armbrøst"

Transkript

1 Navn: Armbrøst Armbrøst Beskrivelse: Hæng skiven op på en væg eller dør. Stil dig ca. 2-3 meter fra skiven og skyd med sugekop pilene. Der kan laves en konkurrence med hvor mange point du opnår på 3 pile. Tilbehør: Armbrøst, 3 pile, skive

2 Navn: Ballbouncer Ballbouncer Beskrivelse: Regler Det hold der scorer flest mål vinder. Det kan spilles med dobbelt så mange deltagere, f.eks. voksent hold og børnehold, hvor de oversiddende hold danner bande rundt om banen og hjælper deres hold på banen. Når det ene hold har scoret løber man ud af banen og de ventende hold løber ind og spiller videre til næste scoring. Det giver små pauser til spillerne og man kan lade børn spille mod børn og voksne mod voksne, selvom de er på samme hold. Bemærkninger: Min. 20x15 meter på jævnt underlag. To hold á 6 spillere Tilbehør: Rekvisitter 2 hockeymål, 12 ballbouncer stave, overtræksveste, 1 lille bold, kegler.

3 Navn: Ballebold Ballebold Beskrivelse: Holdspil til 12 personer - 6 på hvert hold. Hver spiller får en T-shirt med velcro fortil og en skridtbeskytter med velcro på røven. Der skal scores ved at bolden kastes ind i et målområde, hvor den gribes af en medspiller. Gribes sker ved at bolden bliver hængende på brystet i velcroen - der må ikke bruges hænder. Hvis bolden falder på gulvet, samles den op med numsen. Bolden kastes med hænderne. Ingen skridt med bolden og ingen voldelig fysisk kontakt. Kan spilles både ude og inde på en lille håndboldbane. Målfeltet kan laves med kegler eller man kan bruge håndboldbuen. Tilbehør: Taske med bold og 12 sæt tøj

4 Batbold Navn: Batbold Beskrivelse: Skyd til måls med bordtennisbolde og bat. Kassen stilles på et bord. Et vist antal bolde stilles mellem de to duellanter. Der aftales et antal minutter til duellen, hvorefter de går i gang med at skyde til måls efter hullerne. Jo flere bolde man får i sit eget hul jo bedre. Efter tiden er løbet ud, tælles boldene i sit eget hul. Tilbehør: Kasse med to huller, 2 bats og 20 bolde.

5 Bob Navn: Bob Beskrivelse: Bob spilles på et bord, hvor alle de 10 røde og 10 grønne brikker lægges i midtercirklen. Spillerne starter med at sprede brikkerne ved at støde de to sorte brikker ind i resten samtidig. Hver spiller skyder fra hver sin side af bordet. Det gælder om at få sine egne brikker i hul før modstanderen. Skyder man en sort brik i hul, skal man have en af sine egne brikker op og denne lægges op ad sin egen bagplade. Man kan putte kartoffelmel på bordet for at gøre den mere glat. Tilbehør: 2 køer, 10 grønne, 10 røde og 2 sorte brikker og et bord.

6 Boccia Navn: Boccia Beskrivelse: Regler Leccoen (den lille kugle) er udspilskuglen og spillets bevægelige mål. Den kastes/trilles ud af det hold/den deltager, der ved lodtrækning er udvalgt. Første mand kaster leccoen ud til et valgfrit sted, og forsøger herefter at placere sin egen kugle så tæt på leccoen som muligt. Derefter er det næste farves tur. I næste runde starter den farve, der ligger længst væk fra leccoen, hele tiden den der er længst væk. En spiller har ret til at støde en modstanders kugle væk, skubbe egen kugle tættere på lecco eller støde lecco i bedre position. Samtlige de kugler i en farve, der ligger nærmere leccoen en modspillerns, giver point. Eksempel: Ligger 2 røde kugler nærmere leccoen end den nærmeste blå eller gule, giver dette to point. Ligger der f. eks. en gul imellem de to røde, men stadig med den røde nærmest, giver dette rød et point og ingen point til de øvrige. Vinder er det hold, der først når et på forhånd aftalt pointtal, f. eks. 10 point. Bemærkninger: 2 hold á 2 personer (alternativt 2 personer). Et mindre åbent område. Tilbehør: Rekvisitter Bocciakugler, 1 sæt I en spand eller taske

7 Bordfodbold oppustelig bane Navn: Bordfodbold oppustelig bane Beskrivelse: Fodboldspil til 10 pers. Deltagerne bliver spændt fast til et bevægeligt rør to og to. Tilbehør: 1 bane, 1 bold, 1 blæser, 1 forlængerledning, rør.

8 Navn: Bueskydning Bueskydning Beskrivelse: Stil skiveholderen op mod en afsikret baggrund, hvor der ikke kan komme folk. Der skydes fra en afstand af ca meter. Alle pile skydes af, inden de hentes. Pile der ikke rammer skiven skal findes. Der kan laves en konkurrence i hvor mange point du kan opnå på f.eks. 5 pile. Tilbehør: Bue, 10 pile, skive, skiveholder

9 Navn: Bungee-run Bungee-run Beskrivelse: Elastik løb. Det gælder om at løbe elastikken så langt ud som muligt, før man bliver trukket tilbage igen Tilbehør: 1 bane + 1 pumpe + forlængerledning

10 Navn: Faldskærm Faldskærm Beskrivelse: Regler Alle tager fat i faldskærmen og løfter den op og ned i samlet tempo. Her er det vigtigt at instruktøren bestemmer hastigheden. Skifte farve: Alle holder fast i faldskærmen på kun en farve. Instruktøren råber en farve når skærmen er på vej op og alle med den farve løber under skærmen, diagonalt til en ny plads, mens skærmen daler langsomt ned. Instruktøren kan råbe to farver, hvilket giver endnu større kaos under skærmen. Karrusel: En gruppe af små børn sættes op på skærmen og de store løber rundt som en karrusel. Iglo: På instruktørens kommando går alle et skridt frem og trækker skærmen ned bag ryggen og sætter sig samtidig ned. Alle sidder derefter inde i skærmen. Instruktøren kan stille sig i midten og holde skærmen oppe. Bolddrom: En bold lægges op i skærmen. Deltagerne skal forsøge at få bolden til at løbe rundt langs skærmkanten, ved at hæve eller sænke skærmen. Skærmgolf: Deltagerne skal forsøge at få bolden til at lægge sig i hullet i midten af skærmen. Bemærkninger: Stor faldskærm ca deltagere. Stor faldskærm kræver ca. 12 meter. Find selv på flere aktiviteter med skærmen. Vær opmærksom på at voksne ikke løfter skærmen for højt, hvis de står ved siden af små børn. Tilbehør: Rekvisitter;1 faldskærm, lille bold, instruktør

11 Navn: Frisbeegolf Frisbeegolf Beskrivelse: Regler Som golf, det gælder om at gå banen i færrest slag/kast. Golfstativerne stilles op på f.eks. en fodboldbane eller park. Gerne med naturlige forhindringer. Hver spiller får en frisbee som han skal kaste i stativ nr. 1 på færrest mulige kast. Fra stativ 1 kaster man videre mod stativ 2 osv. Alle kast lægges sammen og færrest kast har vundet. Man kan notere antal af kast på scorekort. Bemærkning: 2-25 spillere. Gerne i en park eller lign. område. Hvis man spiller mange spillere på samme bane, skal man være lidt opmærksom på lange kast og folk der krydser banen. Man kan fint spille spillet omkring større beboelseskomplekser. Tilbehør: Rekvisitter Op til 9 kurvestativer, antal frisbee s som deltagere, scorekort.

12 Navn: Fællesski Fællesski Beskrivelse: To træplanker med 4 læderremme. Man skal i fællesskab gå på disse ski. Kan bruges som en stafet eller som en konkurrence hvor man skal gå skiene længst muligt - gerne med forhindringer. Tilbehør: Et par ski til 4 pers.

13 Navn: Gamle lege Gamle lege Beskrivelse: Tasken er fyldt med rekvisitter der kan indgå i et væld af lege. Det er lige fra tovtrækning, til island efter sild, røve det gyldne skind, rive høns ned, skiden æg, to mand frem for en enke og mange flere. Tilbehør: Taske med rekvisitter og regler og ideer.

14 Navn: Goalball Goalball Beskrivelse: Regler Blindebold. Der spilles på tværs af en gymnastiksal eller lign. To eller tre spillere på hvert hold. Holdene stilles op på en rullemåtte eller lign som ligger op af væggen og spillerne blindes med en klud eller blindebriller. Spillerne ligger på knæ på måtten og holdene skiftes til at trille/skubbe bolden mod det andet hold, der skal fange bolden inden den løber forbi holdet og ind i væggen. Der scores ved at få bolden forbi modstanderne. Triller bolden forbi opdækningen og rammer væggen bagved er der scoret. Der spilles på tid. Der skal være stille i salen, så spillerne kan høre klokken i bolden. Bemærkninger: min. 4 og gerne 6. Ca. 4x10 meter eller mere. Tilbehør: Rekvisitter 1 goalbold (med klokke i), blindebriller, måtter.

15 Navn: Gøglerkasse Gøglerkasse Beskrivelse: Kasse med forskellige rekvisitter til at jonglere og gøgle med. Kræver en del øvelse at kunne få noget ud af kassen. Tilbehør: Kasse med forskellige rekvisitter

16 Navn: Havkajakker Havkajakker Beskrivelse: Havkajakker med svømmevest. Skal bruges sammen med instruktør. Tilbehør: 1 kajak, 1 pagaj, 1 svømmevest

17 Hockey Navn: Hockey Beskrivelse: Regler To hold hvor man skal forsøge at få bolden i modstandernes mål. Man må ikke føre staven over hoftehøjde. Dvs det er ikke tilladt at svinge staven som en golfkølle. Man skal altid holde staven med begge hænder. Man må ikke tackle bagfra eller forsøge derpå. Man må stoppe bolden med foden en gang inden bolden spilles videre med staven. En høj bold må gribes med hånden og lægges på gulvet. Man kan med fordel stille hockeymålene inden i et målfelt, hvor deltagerne ikke på komme. Det giver flere mål. Ved scoring gives 1 point. Bemærkninger: max 12 spillere. Min. 20x15 meter på jævnt underlag. Hockey er et spil med højt intensitet. Hvis man har mange deltagere, kan man lave 4 hold, hvor de to er på banen og de to andre står rundt om banen og danner bande. Banderne spiller bolden ind på banen, gerne til deres medspillere på banen. Når et hold har scoret, skifter alle, dvs banderne løber ind på banen og får en stav, mens spillerne på banen løber ud og bliver bander. Spiller man hockey med børn er det en god ide at børn spiller mod børn og voksne mod voksne. Tilbehør: Rekvisitter To hockeymål, 12 hockeystave, hockeybold, overtræksveste

18 Navn: Hole-in-one Hole-in-one Beskrivelser: Lille golfspil, hvor man skyder op af bakke for at ramme et hul. Kan bruges inde som ude. Godt som blik fang til en stand. Man kan udlodde præmie for at få bolden i hul. Tilbehør: 1 bane, 2 køller, 3 bolde

19 Højtaleranlæg med mic Navn: Højtaleranlæg med mic Beskrivelse: Højtaleranlæg med microfon. Kan også afspille cd. Tilbehør: Anlæg + microfon

20 Navn: Intercrosse Intercrosse Beskrivelse: Indiansk spil med kastestave/ketchere samt mål. To hold med 6 på hver. Der spilles med at bolden skal kastes til en medspillerne som kun må gribe bolden eller samle den op med ketcheren. Der må ikke løbes med bolden. Der scores ved at bolden kastes ind i målet. Tilbehør: 12 ketchere, 3 bolde, 2 mål, 6 overtræksveste

21 Navn: Klatrebjerg Oppustelig Klatrebjerg Oppustelig Beskrivelse: 9 meter høj klatrebjerg. Kræver sikring af uddannede klatreinstruktører. Der kan klatres på alle 4 sider. Tilbehør: Klatrebjerg, blæser, forlængerledning

22 Navn: Klemmer Klemmer Beskrivelse: Regler Det gælder om at nappe de andres klemmer og passe på sin egen. Hver deltager får udleveret en tøjklemme, som sættes bagpå i skoen eller nederst i buksebenet. Alle kæmper mod alle, og det gælder om at nappe så mange klemmer som muligt fra de øvrige deltagere. De erobrede klemmer holdes i hånden. Den, der mister sin klemme, udgår af legen og er død. Hvis den pågældende har erobret nogle klemmer sættes en ny på, og legen fortsætter. Af og til inddrages de erobrede klemmer, og efterhånden som deltagerantallet formindskes, gøres banen mindre og mindre, således at de sidste to-tre kun har en bane på f. eks. 2x2 meter. Den der er sidst tilbage har vundet. Bemærkninger: 10- ca. 20 personer. Område på ca. 15x15 meter, evt. en halv volleybane Tilbehør: Rekvisitter; 1 tøjklemme pr. deltager,4 kegler til markering af bane.

23 Klovneborg oppustelig hoppeborg Navn: Klovneborg - oppustelig hoppeborg Beskrivelse: Oppustelig hoppeborg på 3,5x3,5 meter med tag.

24 Navn: Kollegamix Kollegamix Beskrivelse: Regler De 36 tallerkner bliver spredt ud på gulvet med tallet vendt nedad. På hver tallerken står beskrevet en opgave som hele holdet skal udføre. Deltagerne bliver opdelt i hold, familier, med et familienavn. Gerne på hvert hold. Hver familie får udleveret 1 terning og en tallerken med familienavnet på og får tildelt et hjørne i hallen, hvor de bor. Når legen starter skal familien slå terningen og det tal terningen viser skal de finde på en tallerken. Når et medlem af familien finder tallerknen, skal han holde tallerknen i vejret og hidkalde resten af familien vha. navnet. Når hele familien er samlet om tallerknen, løses den på tallerknen beskrevne opgave på vej tilbage til familiens hjem. Hjemme igen slår man igen med terningen og lægger dette tal sammen med det forrige tal og løber ud og finder denne tallerknen. Familien fortsætter indtil de når tallet 36 som er den sidste tallerken. Det sidste terningeslag må gerne give mere end 36. Det hold der først når 36 har vundet. Bemærkninger: Min. 20x20 meter, gerne udendørs. Jo flere deltagere jo bedre. Familienavnene skal være næsten identiske to og to, f.eks. Jensen, Jansen eller Nielsen, Nissen. Tilbehør: Rekvisitter Min. 36 stk. paptallerkner med forskellige opgaver, min. 6 terninger, 6 ekstra tallerkner

25 Navn: Kroket inde Kroket inde Beskrivelse: Kroketspil der kan opstilles indendørs i hal. Kan ikke bruges udendørs. Tilbehør: En taske

26 Navn: Kroket ude (lille) Kroket ude (lille) Beskrivelse: Kroketspil som vi kender fra haven. Lange køller med små buer. Kan opstilles i have eller park. Tilbehør: En vogn med et sæt kroket

27 Navn: Kroket ude (stor) Kroket ude (stor) Beskrivelse: Kroketspil med linier og buer og køller. Reglerne findes i kassen. Der spilles med korte køller og store buer. Der kræves en stor bane til spillet - gerne en halv fodboldbane. Tilbehør: Kroketspil med linier og buer og køller til to baner.

28 Navn: Krolf Krolf Beskrivelse: Banen stilles op som naturgolf. Hullerne graves ned og der stilles en hul nr. ud for hullet. Der spilles med at gå banen i færrest slag. Bolden lægges tæt på hullet som tie sted. Tilbehør: 9 huller, 9 nr. spyd, 10 bolde, 10 køller, scorekort

29 Navn: Kæmpe mikado Kæmpe mikado Beskrivelse: Mikado spil, hvor det gælder om at få fat i flest træpinde uden at de øvrige pinde bevæger sig. Spilles gerne to mod to. Er bedst på et græsunderlag. Tilbehør: Et sæt mikado

30 Kængurustylter Navn: Kængurustylter Beskrivelse: Hoppe stylte. Kan bruges i stafet Tilbehør: 1 stylte

31 Navn: Magnetdart Magnetdart Beskrivelse: Dartskiven ophænges på væg eller dør. Alm dartskive med magnetpile uden spidser. Der kan laves en konkurrence som i alm dart eller om hvem der kan score flest point på 3 pile. Tilbehør: Magnetdart, 3 pile

32 Navn: Mono cykler Mono cykler Beskrivelse: Prøv at køre på denne et hjulede cykel Tilbehør: Mono cykel

33 Navn: Moonboots Moonboots Beskrivelse: To træklodser med en fodrem. Det gælder om at gå på disse klodser uden at røre jorden. Kan bruges i en stafet. Tilbehør: 2 træklodser

34 Navn: Mooncart + sulky Mooncart + sulky Beskrivelse: Go-Cart med pedaler efter med en sulky. I sulkyen kan der stå en pers. Kan bruges som stafet eller som ringridning. Tilbehør: Mooncart + sulky

35 Navn: Mooncart Mooncart Beskrivelse: Go-Cart med pedaler. Styres med stænger på baghjul. Kan bruges til at køre hurtigst på en bane eller undgå at køre galt på en forhindringsbane. kan også indgå i en stafet. Tilbehør: Mooncart

36 Navn: Mountainbike Mountainbike Beskrivelse: Mountainbike cykler. Kan bruges som stafet Tilbehør: Cykel + hjelm

37 Navn: Naturgolf Naturgolf Beskrivelse: Regler Som golf, det gælder om at gå banen i færrest slag. Ni hulsbane. I en park eller græsbane sættes ni huller med en nummermarkering fra 1-9. Hver spiller får en putter samt en goldbold. Der markeres et tie sted til start, hvorefter hver spiller skal forsøge at gå banen i færrest mulige slag. Tiestedet er udfor det netop spillede hul. Der er scorekort med. Bemærkninger: 2-15 spillere. En stor boldbane eller park. Gerne med naturgræs. Græstotterne der graves op i forbindelse med hullerne, skal gemmes og sættes i efter brug af banen. Tilbehør: Rekvisitter 10 golfkøller, 10 golfbolde, 9 naturgolfhuller+ golfmarkering, scorekort

38 Navn: Packman Packman Beskrivelse: Deltagerne går sammen to og to. Den får blinde briller på og stiller sig ind på en bane der er ca 5x5 meter. Den seende styrer nu den blinde på banen med råb. Blandt de blinde udpeges en packman (fanger) der skal forsøge at fange de andre. Når han har fanget 1 bliver denne pers ny packman. Efter et stykke tid skifter de to personer. Tilbehør: 4 kegler, 10 briller

39 Navn: Pedalo 1 pers Pedalo 1 pers Beskrivelse: Stå på denne pedalo og træd dig frem så hurtigt som muligt. kan laves som en del af en stafet. Tilbehør: 1 pedalo

40 Pedalo 3 pers. Navn: Pedalo 3 pers. Beskrivelse: Pedalo til 1-3 pers. Prøv om i kan få et samarbejde op at stå på denne pedalo. Kan bruges som en del af en stafet. Tilbehør: 1 pedalo

41 Navn: Petanque Petanque Beskrivelse: Regler To hold med 1-3 spillere på hver. Der spilles på en 2 x 10 meter banen. Gerne på grus. Indendørs bruges specielle læderbolde. Det hold der vinder lodtrækningen starter med at kaste grisen 6-10 meter ud i banen og holdet kaster også den første kugle. Derefter kaster hold 2 deres første kugle. Holdene skal nu afgøre hvem der ligger tættest på grisen. Det hold der ligger længst fra grisen skal kaste igen og de bliver ved at kaste indtil de ligger tættest. Herefter kaster det andet hold indtil de ligger tættest osv. Hvis holdet ikke har flere kugler, kaster det andet resten af sine. Det hold der ligger tættest på grisen scorer 1 point for hver kugle der ligger tættere på grisen end modstandernes. Der spilles op til et aftalt antal point, f.eks. 12. Bemærkninger: 2-6 spillere. 2x10meter gerne grusbane, men græs kan også bruges. Halgulv kan bruges til indeboccia. Vi har trækugler til græsspil og læderkugler til indendørsspil. Tilbehør: Rekvisitter Petanquekugler (1 sæt) eller bocciakugler (1 sæt).

42 Pushball Navn: Pushball Beskrivelse: Regler Gruppen af deltagere stiller op i to cirkler inde i hinanden, hvor den inderste cirkel står med front ud mod den yderste cirkel. Imellem de to cirkler af deltagere skal der være ca 1½ meters løbegang. Pushbolden lægges i løbegangen og en deltager plukkes ud og stilles diagonalt til bolden i løbegangen. Deltageren skal nu forsøge at fange pushbolden ved at løbe efter Tagfat hvor man skifter når en er tagetbolden i samme retning. Alle de øvrige deltagere i de to cirkler skal med hånden skubbe pushbolden frem og forsøge at fange deltageren i løbegangen ved at bolden berører løberen. Når enten løberen er fanget eller bolden er fanget, skiftes løberen ud med en ny fra en af de to cirkler. Bemærkninger: personer. Rimeligt plant areal, ca 10x10 meter. Hvis pushball tagfat laves udendørs, skal man være opmærksom på om underlaget er glat, da løberen meget let kan falde. Regler Samme opstillingsbetingelser som i tagfat 1, men nu må løberen skifte retning i løbegangen. De øvrige deltagere kan derfor ikke længere fange løberen med bolden, men skal nu forsøge at forhindre løberen i at få fat i bolden, ved at skifte boldretning i takt med løberen. Dette spil fordrer øget kommunikation i gruppen, da den inderste cirkel af deltagere ikke kan se løberen.tagfat hvor man skifter når en er taget. Bemærkninger: personer. Rimeligt plant areal, ca 10x10 meter. Hvis pushball tagfat laves udendørs, skal man være opmærksom på om underlaget er glat, da løberen meget let kan falde. Tilbehør: Rekvisitter 1 pushball

43 Navn: Pusterør Pusterør Beskrivelse: Skiveophænget stilles eller hænges på et sted, hvor der ikke kan komme folk bag ved. Der skydes i en afstand af ca. 3-8 meter. Pilen puttes i røret og trykkes let ind i røret til det siger et lille 'klik'. Derefter pustes let. Der kan laves en lille konkurrence i hvor mange point du opnår på f.eks. 5 pile. Tilbehør: Pusterør, pile, skive, skiveophæng

44 Navn: Ringspil Ringspil Beskrivelse: Ringspil. Saml træpindene. Stå i en afstand af ca. 6-9 meter. Alle på holdet skal forsøge at ramme scoringspinden med en ring. Hver gang pinden rammes, scores der point. Der kastes efter tur. Tilbehør: Ringspil med ringe af tovværk.

45 Navn: Rundbold Rundbold Beskrivelse: Der laves en bane med 4 kegler og en kegle som opgiversted. To hold. Udeholdet skal forsøge at få bolden retur til opkaster så hurtigt som muligt. Indeholdet skal slå bolden ud i marken. Bolden skal ramme jorden inden for de fire kegler. Gribes bolden i luften af udeholdet dør den ene spiller fra indeholdet der slog bolden - de spillere der løb på bolden skal stille sig tilbage, men dør ikke. Der spilles til 3 døde hvorefter de hold bytter. Der gives et point for hver spiller holdet får i mål. Tilbehør: 1 bat, 5 kegler og 3 tennisbolde

46 Navn: Skrammelkran Skrammelkran Beskrivelse: En gruppeøvelse, hvor deltagerne skal fange nogle rekvisitter på jorden med en tovkran og bære dem over i en spand. Det kræver samarbejde Tilbehør: Kran med forskelligt skrammel

47 Navn: Snaggolf Snaggolf Beskrivelse: Spilles som naturgolf eller minigolf. Hullerne (gul) fyldes med vand så de står fast på banen. Der sættes et lille flag på hullerne. Ved hvert hul lægger man et tie-plade (blå) hvor man lægger bolden. Det gælder om at 'gå' banen i færrest slag. Bolden er i hul, når den sidder fast på de gule huller. Scorepladen kan stå som vende plade på banen, hvor spillerne får ekstra point ved at score det højeste point. Dartskiven kan hænges op og man kan score point på skiven. Skiven skal pustes op. Skiven kan evt. være det sidste hul på banen. Banen må meget gerne være meget stor - brug evt. en hel boldbane eller mere. Tilbehør: Taske med bolde, køller og 7 huller, 1 dartskive og 1 nr. plade.

48 Navn: Snorsko Snorsko Beskrivelse: Træklodser med en rem. Kan bruges i en stafet Tilbehør: 2 træklodser med snor

49 Spiderman Oppustelig hoppeborg Navn: Spiderman Oppustelig hoppeborg Beskrivelse: Oppustelig hoppeborg med spidermann motiv. ca 5x5 meter med lukkede sider. Tilbehør: 1 hoppeborg, 1 blæser, forlængerledning.

50 Spøgelsesborg oppustelig hoppeborg Navn: Spøgelsesborg oppustelig hoppeborg Beskrivelse: Oppustelig hoppeborg på ca. 4x4 meter. Tilbehør: Hoppeborg, blæser, forlængerledning

51 Navn: Startpistol Startpistol Beskrivelse: Pistol med små patroner der kan bruges til at starte et løb eller lign. Tilbehør: Pistol + patroner

52 Navn: Stavgang Stavgang Beskrivelse: 10 stave til stavgang Tilbehør: En pose med 10 stave

53 Navn: Stylter (inde) Stylter (inde) Beskrivelse: Stylter med gummi fødder. Kan bruges både ude og inde. Kan bruges i en stafet. Tilbehør: Et par stylter

54 Navn: Stylter (ude) Stylter (ude) Beskrivelse: Træstylter som kun kan bruges udendørs. kan bruges i en stafet. Tilbehør: Et par stylter

55 Navn: Støvlekast Støvlekast Beskrivelse: Hvor langt kan du kaste en støvle? Deltageren lægger sig på maven på en bænk eller stol med hovedet ud mod banen. En støvle placeres mellem fødderne og deltageren skal nu forsøge at kaste støvlen op over ryggen og ud over hovedet ud på banen. Det gælder om at kaste støvlen så langt som muligt. Der måles til hvor støvlen ligger stille. Tilbehør: 2 støvler og 8 toppe med meter angivelse.

56 Terninge tagfat Navn: Terninge tagfat Beskrivelse: Regler Banen afgrænses med 4 kegler rundt i hjørnerne, således at der er mindst 2 meter bag keglerne til at løbe af på. Banen deles på midten, så man får en frizone på midten på ca. 1½ meter. Deltagerne deles i to lige store hold som stiller op med front mod hinanden ved midtzonen. Holdet til venstre for instruktøren er det ulige hold og det til højre er det lige hold. Instruktøren kaster nu to terninger i midterzonen mellem de to hold, så alle kan se hvilke tal der kommer op. Tallene lægges sammen og hvis det giver et lige tal skal det lige hold fange det ulige hold ved at prøve at berøre dem inden disse når bag deres egen baglinie, hvor de har helle. De folk der er blevet taget bringes med over på det andet hold. Deltagernes samles igen ved midten og instruktøren kaster terningerne igen. Voksne og børn kan fint lege denne leg sammen, men da er det vigtigt at børnene står overfor hinanden uden voksne og måske i nærheden af instruktøren, så denne kan fortælle hvornår det er lige og ulige. Det hold der har fanget flest vinder. Bemærkning: Min. 30x10 meter. Gerne mange flere deltagere. Sjov leg, hvor folk ofte løber ind i hinanden fordi de ikke kan løbe og tænke samtidig. Legen kan ændres ved at man i stedet for at addere, multiplicerer, subtrahere eller plusser det multiplicerede tal med 5. Tilbehør: Rekvisitter 2 terninger, 8 kegler.

57 Navn: Tjoukball Tjoukball Beskrivelse: Lille trampolinspil. De to tjouks stilles op i hver sin ende af banen (gerne en håndboldbane). De to hold spiller med en lille håndbold. Ingen skridt eller dribling med bolden og ingen fysisk kontakt. Man scorer ved at kaste bolden ind i tjouken og bolden skal gribes af en medspiller inden den rører jorden. Man kan afgrænse et målfelt, hvor tjouken står og som ikke må betrædes af spillerne. Tilbehør: 2 tjouk, 1 bold, 10 veste

58 Navn: Tovtrækning Tovtrækning Beskrivelse: Tykt tov. Det gælder om at trække det andet hold over en aftalt linie. Kan bruges som afslutning på en aktivitetsdag. Tilbehør: 1 tov

59 Navn: TP-spil TP-spil Beskrivelse: TP-spil eller trivial persuit spil. Deltagerne står bag en linie og kaster på skift en ærtepose efter en hulahopring der ligger med varierende afstand. Når man rammer en hulahopring, får man et spørgsmål som holdet skal svare på. Der er to sværhedskategorier af spørgsmål. De gule er de lette og de blå de svære. Man kan lægge en hulahopring længst væk som giver adgang til de lette spørgsmål og en hulahopring tæt på til de svære spørgsmål. Man kan konkurrere i at få flest point ud af et kast pr deltager på holdet. Tilbehør: To kasser spørgsmål (blå + gul) 15 ærteposer, 3 hulahopringe.

60 Navn: Tæppecurling Tæppecurling Beskrivelse: Regler To hold fra 1-3 spillere på hver. Holdene skiftes til at sætte en curlingsten. Den der til sidst har en eller flere sten tættest på cirklen scorer 1 point pr sten. Holdene skiftes til at starte. Første hold til 10 point har vundet. 1 point for hver sten der ligger tættest på centrum. Bemærkning 2-6 spillere. 2x10meter som min. Tilbehør: Rekvisitter 1 curlingtæppe (2x10meter) 6 curlingsten i to farver

61 Navn: Ultimate Ultimate Beskrivelse: Regler Frisbeen skal kastes fra spiller til spiller. Det er tilladt at tage et skridt med frisbeen i hånden. Ingen fysisk kontakt spillerne imellem. Man mister frisbeen til det andet hold hvis frisbeen rører jorden eller gribes uden for banen. Man scorer ved at kaste frisbeen til en medspiller, der befinder sig i modstandernes målfelt. Bemærkninger: To hold á 3-10 spillere. Min. 60x20 meter. I hver ende laves et målfelt på 3 meter. Hvis det spilles i en hal, kan man benytte målfeltet i håndbold. Ultimate kan spilles ude som inde. Spillet er meget tempofyldt. Jo større frisbee, jo langsommere spil. Tilbehør: Rekvisitter 1 frisbee, 8 kegler og overtræksveste

62 Navn: Unrideble bike Unrideble bike Beskrivelse: Cykel der styrer modsat normalt. Prøv om du kan cykle på denne crazy cykel. Tilbehør: Cykel og cykelhjelm

63 Navn: Zebra Spil Zebra spil Beskrivelse: Gruppeøvelse - god til teamtræning. 25 træklodser som skal samles på en bestemt måde. Der medfølger en tekst som indeholder nogle oplysninger der giver mulighed for holdet at samle klodserne rigtigt. Tager ca minutter at samle. Tilbehør: 25 klodser, 1 ark med en tekst, 1 løsningsark

64 Navn: Øksekast Øksekast Beskrivelse: Stor udendørs øksekast med skive. Kræver gode sikkerhedsforhold. Stå i en afstand af 6,5 meter fra skiven Hold øksen i to hænder og sving øksen over hovedet i en blød bue mod skiven. Øksen skal rotere en omgang før den sidder i skiven. Tilbehør: 1 økse, en skive

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen 21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold Inspiration til fodboldskoler Balkan 2007 DGI fodbold i Ferien DGI.dk/fodbold Forord Idé Fodbold i Ferien har besluttet at udgive et temahæfte som inspiration til jer som arbejder med fodboldskoler. For

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Brug bolden - fra 6 til 66

Brug bolden - fra 6 til 66 Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas

Læs mere

Klubdag for de mindste (U-6/U-8)

Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Saml foreningens mindste spillere og deres forældre til en sjov og hyggelig dag i hallen, hvor der er fokus på fælles aktiviteter og klubånd. Denne klubdag er målrettet

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation. Nr.10162 Haleleg Nr.10161 som placeres i buksekanten. Herefter skal alle mod alle samle flest mulige haler ved at stjæle dem fra de andre. Man må kun fange en hale ad gangen, som så skal placeres sammen

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Inspiration til sjove aktiviteter med frisbee en

Inspiration til sjove aktiviteter med frisbee en Inspiration til sjove aktiviteter med frisbee en Kære lærer og pædagog Her følger 14 kort med masser af inspiration til leg og bevægelse med frisbee en i centrum. Frisbee-aktiviteterne er for alle børn

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Fangelege. Indholdsfortegnelse

Fangelege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Ulven kommer... 2 To mand frem for en enke... 2 Aberne i træerne... 2 Her kommer vi... 3 Sten-saks-papir... 3 Plat eller krone... 3 Alle-er-den-tik... 4 Katten efter musen... 4 Ståtrold...

Læs mere

120 ords-tæppet. På sporet af ordet

120 ords-tæppet. På sporet af ordet 120 ords-tæppet På sporet af ordet I denne vejledning kan du finde idéer og inspiration til, hvordan du kan bruge 120 ords-tæppet i arbejdet med at få automatiseret de 120 hyppige ord med afsæt i leg og

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15

AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15 AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15 Vi nåede ikke alle lege, men her har I det samlede program. Kan ske at noget af det vi ikke nåede kommer på næste gang Tak i øvrigt for godt engagement og humør Kan du

Læs mere

Trille og Trolles. terningleg. Oversigt

Trille og Trolles. terningleg. Oversigt Trille og Trolles terningleg Før vi går i gang: Vi skal bruge 1 (stor) terning og en hulahopring, som placeres midt på gulvet. Vi udvælger 6 opgaver fra oversigten. Vi lægger de seks terningbrikker ud

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Filtmåtter med de 120 hyppige ord

Filtmåtter med de 120 hyppige ord VEJLEDNING TIL Fodspor Filtmåtter med de 120 hyppige ord Med bogen På sporet af ordet fang tyven, opgaveæsken og app en På sporet af ordet, Turbo-ord, sækkekort, Læs Lydret bøgerne, gulvtæppet og filtmåtterne

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Indholdsliste i kassen A-grunden

Indholdsliste i kassen A-grunden Indholdsliste i kassen A-grunden 30 stk. Farvede bånd rød/blå, til holddeling 8 kegler i god kvalitet 4 fløjter i rustfri god kvalitet 2 fodbolde fra trees 2 basket bolde fra trees 1 pendulkegler, 9 trækugler,

Læs mere

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate TRESS FireBall Games 1. Fireball the game Ide med spillet: Kampspil spændingsspil løbe-fange/undvige kaste-, gribe-, rammeplet spil holdspil med taktiske opgaver og roller Spillerne fordeles med afbalanceret

Læs mere

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Diverse lege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...

Læs mere

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Udarbejdet af: MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Sansebane

Læs mere

Aktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk

Aktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk Aktivitetshæfte Kom godt i gang med Kids Walk Her er et par ideer til, hvordan I kan gøre Kids Walk mere varieret og samtidig få trænet børnenes balance, koordination, reflekser og samarbejdsevne. Børneulykkesfonden

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Myldretid. Skyggen BALANCE OG KONTROL BALANCE OG KONTROL

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Myldretid. Skyggen BALANCE OG KONTROL BALANCE OG KONTROL Nr.10005 Alder: 7-70 år - Tid: 10 min. Nr.10004 Alder: 5-90 år - Tid: 5 min. Skyggen Bogstav kegler, hvor man så kan øve stavning. Myldretid Gruppeaktivitet, selv om man skal passe Tabeltræning - så man

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Nr. 1 Materiales navn - Strand tennis Indeholder - 6 bat og 3 bolde Spilleregler - Spilles som badminton og gerne ved stranden

Nr. 1 Materiales navn - Strand tennis Indeholder - 6 bat og 3 bolde Spilleregler - Spilles som badminton og gerne ved stranden Nr. 1 Materiales navn - Strand tennis Indeholder - 6 bat og 3 bolde Spilleregler - Spilles som badminton og gerne ved stranden Nr. 5 Materiales navn - Hække til forhindringer Indeholder 5 bukke Spilleregler

Læs mere

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter Til fødselsdagsselskabet, beach party, picnic, familiedagen eller på legepladsen til enhver tid. Fra 6 til 90 år. Indeholder

Læs mere

Klubdag. Program for klubdagen

Klubdag. Program for klubdagen Klubdag Saml spillere og forældre til en sjov dag i hallen og sæt fokus på de gode fælles oplevelser, samarbejde og klubånd. En klubdag giver mulighed for at blande spillere på tværs af køn og årgang og

Læs mere

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - børn og forældre

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - børn og forældre Klub-building spil din klub i form klubdag - børn og forældre 1 Klub event KLUBDAG - børn og forældre Formål KLUBDAGEN bruges som et fastholdelsesarrangement for nuværende medlemmer, men kan også fint

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Idrætsdagsmappe 2015

Idrætsdagsmappe 2015 Idrætsdagsmappe 2015 I denne idrætsdagsmappe får I udleveret: Vejledning til dagen. Beskrivelse af samtlige discipliner med regler, antal deltagere osv. Vejledning til idrætsdag d.11.9 2015 Dagen nærmer

Læs mere

Indholdsfortegnelse til lege

Indholdsfortegnelse til lege Indholdsfortegnelse til lege - Stratego... 3 - Grydelågsleg... 3 - Gummistøvlekast:... 3 - Tepose-kast... 3 - Mange mennesker i firkant... 4 - Fold presenning sammen... 4 - Hekseringen... 4 - Reb gennem

Læs mere

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid.

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Hurlumhejdage i Herning Et samarbejde mellem Herning Bibliotekerne Midtjysk Fysioterapi Herning Svømmehal Herning Fremad Fodboldeksperimentarium Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Herning Svømmehal Leg

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik:

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: Musik og Spræl Klapstart D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: (klap skiftevis på lår og i hænder) G D A D :Goddaw sir vi til fødderne, knæene og mawsen: (klap det omtalte

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed.

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. SOFTBALL i skolen Om softball Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. Softball er i familie med baseball og de mere kendte spil rundbold og M- bold. Det

Læs mere

Minimum 3 hjelme. ordforklarings- og refleksionsark. Det laminerede

Minimum 3 hjelme. ordforklarings- og refleksionsark. Det laminerede Lektion 1. Kast og grib Øvelses nr. Tid ca. Beskrivelse Opvarmning 5 min Opvarmning: Spred en kasse bolde ud på jorden over et større areal, sæt den tomme kasse eller to kasser i en passende afstand væk

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan Rally Lydighed 1. Stop Når hunden har sat sig, kommanderes den til igen at følge med ved dennes venstre side indtil næste øvelse. Skævt-sidninger på under 45 trækker ikke fra. Hvis hunden selv rejser sig

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesvejledning

Rally Lydighed Øvelsesvejledning Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Svømme position i floden

Svømme position i floden RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting:

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Tidlig matematik, Workshop 10. februar 2016 Aktiviteter Hvad er matematik? Gæt hvor mange og hvad Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Hvad er i beholderen?

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

Krocket. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Krocket. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Krocket Krocket et udendørs spil med køller og kug ler. Få frisk luft, motion og konkurrence. Krocket er et taktisk og spændende makkerspil, hvor man konkurrerer

Læs mere

Svømmeprogram 3. august 2015

Svømmeprogram 3. august 2015 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

Gamle lege. Børns leg i historien. De Kulturhistoriske Museer i Holstebro Kommune afd. Frilandsmuseet Hjerl Hede Hjerlhedevej 14, 7830 Vinderup

Gamle lege. Børns leg i historien. De Kulturhistoriske Museer i Holstebro Kommune afd. Frilandsmuseet Hjerl Hede Hjerlhedevej 14, 7830 Vinderup Gamle lege Børns leg i historien Leg Vi har altid leget. I bondesamfundet legede både børn og voksne. Efterhånden som samfundet udviklede sig, forsvandt legene for de voksnes vedkommende, men børnene er

Læs mere

Historien bliver til virkelighed

Historien bliver til virkelighed Historien bliver til virkelighed Eleverne går sammen to og to og skriver en lille historie på max. 10 linjer. Der skal indgå en række udsagnsord, som læreren evt. skriver på tavlen. Når eleverne har skrevet

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn Udarbejdet af MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Billedlotteri

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

Frikvartersaktiviteter

Frikvartersaktiviteter Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling Frikvartersaktiviteter Indholdsfortegnelse CHASE: Politi og røvere s.1 Udbryderkongen s.2 Grænselegen s.3 Hvad er klokken Hr. Løve s.4 De blå de må gå s.5

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

Kom-i-gang-lege. Jorden Rundt. Variation: Flere i midten. Husk at tage et tilsvarende antal stole ud.

Kom-i-gang-lege. Jorden Rundt. Variation: Flere i midten. Husk at tage et tilsvarende antal stole ud. Kom-i-gang-lege Frugtsalat 5-10 minutter stole Alle elever står på en stol i en rundkreds. Der er en stol mindre end antallet af elever, den sidste elev står derfor i midten. Alle får nu tildelt navnet

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING Nr.999 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9991 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Opvarmningsleg - Ram minuttet 3-99 Deltagerne løber af sted uden ur. Opgaven er at komme tilbage fra en lunte/løbetur i området

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe 1 2 3 4 5 6 En kamp skal afgøres ved en straffekastrunde. Inden HVID 9 skal kaste, kommer han med flere usportslige kommentarer

Læs mere