FODBOLD FOR FRISKE BØRN

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "FODBOLD FOR FRISKE BØRN"

Transkript

1 Manual/konceptbeskrivelse

2 INDHOLD 1. Motivation, støtte og kontakt 2. Forløb 3. Oversigt over hjælpere samt materiel 4. Beskrivelse af de enkelte stationer 1. Den kinesiske mur 2. Kong Salomons Miner 3. Eiffeltårnet 4. Schweizerosten 5. Savannen 6. Den Australske Bush 7. Copacabana 8. Vulkanen 9. Racerløb 10. Oase Oase 2/egen aktivitet 5. Eksempel på indbydelse 6. Holdets scorekort 7. Rejselederens tjekliste

3 1. Motivation, støtte og kontakt Dejligt at I har valgt at give Jeres små fodboldspillere en rigtig god fodboldoplevelse i klubben. Det er jo det det hele handler om Den gode oplevelse Den gode oplevelse for os alle spillerne, kammeraterne, forældre og ikke mindst lederne, der kan se at de gør en forskel i børnenes hverdag ved at give dem den gode oplevelse. Læs endelig alt materialet igennem før I går i gang. Det kan måske virke lidt uoverskueligt, men det er det bestemt ikke. Ingen af øvelserne kræver det store i materiel eller fodboldkundskab, der hvor I skal være lidt skarpe er i forberedelsen, planlægningen og informationen men vi er ret sikre på at i bliver ledt igennem de faser ved at læse hele Jorden Rundt komplekset igennem. Hvis I finder frem til områder eller emner der kan forbedres i aktiviteten, så må I meget gerne kontakte udviklingskonsulenten, så vi kan optimere Jorden Rundt, men husk på, at det ikke er et færdigt udviklet og komplet aktivitetskoncept som Pigeraketten, det er ment som god inspiration til en aktivitet, fodboldklubberne selvstændigt kan gøre brug af - til gavn for børnene. Ønsker I yderligere information eller der er tvivl vedrørende detaljer i Jorden Rundt er klubben velkommen til at kontakte DBU Jyllands udviklingskonsulent i region 2, Klaus Gertsen, Til sidst ønskes klubben alt mulig held og lykke med gennemførelsen, det bliver fantastisk for jer at opleve alle de glade fodboldbørn.

4 2. Forløb a. Forberedelse 1. Lang tid før a. I årskalenderen, få oplyst om aktiviteten ved opstart/forældremøder og lignende. b. Arrangementsmøde - planlægningsmøde c. Rekvirer faciliteter/materiel/hjælpere d. Plakater/indbydelser udarbejdes/udsendes 2. Lige før a. Kontrol/opfølgning af hjælpere/faciliteter/materiel etc. b. Evt. udlevér beskrivelsen af de respektive seværdigheder til guiderne, så de kan forberede sig på opgaven. 3. På dagen a. Rejselederen + evt. en hjælper eller to har samlet alt materiel til de enkelte seværdigheder og har lagt det op således at seværdighederne ligger hver for sig. b. Ca. 1 time før, møder alle guider (mindst 1 pr. seværdighed) c. Rejselederen forklarer kort hele aktivitetens idé og forløb d. Rejselederen forklarer, hvor vigtigt det er at børnene har en rigtig god og sjov oplevelse derfor må guiderne meget gerne være sjove og barnlige overfor børnene e. Beskrivelser af seværdighederne udleveres (hvis det ikke er sket) Hver enkelt guide tager sit materiel ud til det sted, hvor seværdigheden skal afvikles f. Rejselederen kommer rundt til alle seværdighederne og gennemgår hver enkelt, efterhånden som der er opstillet jf. beskrivelsen. Naturligvis laves korrektioner, hvis det er nødvendigt g. Det er vigtigt at forklare guiderne at 1 billede er bedre end 1000 ord Derfor VISE FORKLARE - ØVE h. Rejselederen lader guiderne gennemføre stationen for at være helt sikker på gennemførelsen og rette evt. tvivlsspørgsmål

5 FODBOLD FOR FRISKE BØRN b. Gennemførelse 1. Tidsplan a. Start 1½ time b. Start 1 time c. Start 1 time d. Start 15 min e. Start 15 min f. Start g. h. i. j. k. l. m. n. o. p. q. : Rejseleder (+) samler materiel : Guider møder : Gennemgang for guider : Opstilling færdig : Endelig instruktion for guider : Velkomst ved rejseleder : Instruktion ved rejseleder : Opdeling i hold : Guider modtager hold : Scorekort + Kampråb + i basen : Guiderne tager deres hold med : 9 min pr. seværdighed : Alle hold igennem : Scorekort afleveres til rejselederen : Samlet afslutning i basen/klubhus? : Udråbe vinderne alle er vindere : Husk at udlevere klubfolder/kontakt

6 2. Velkomst a. Børnene samles i den ene oppustelige fodboldbane eller noget andet, der omkredser dem b. Rejselederen byder kort velkommen og forklarer hvad det er børnene skal i gang med c. Rejselederen forsøger at få børnene i den rette stemning ved at fortælle en sjov historie eller være pjattet 3. Beskrivelse af aktiviteten a. Udpeger området hvor alle seværdighederne er b. Opdeler i hold. Max. 12 deltagere/hold bedst 8-10 stykker/hold børnene må meget gerne være sammen med 2-3 venner på samme hold. Bed børnene holde dem i hånden de gerne vil være sammen med c. Prioritet inden start store og små sammen eller hver for sig? Klubvurdering, hvad giver mening hos Jer d. Sender børnene ud til de enkelte guider e. Guiderne modtager børnene og hjælper dem med at udfylde scorekortet finde frem til et holdnavn + et kampråb eller lign. og følger dem over til basen f. Holdet stiller sig bag ved et af nummerskiltene det er fremover holdets nummer noteres på scorekortet g. Rejselederen forklarer, at dette er basen og her skal de tilbage til hver gang, de har gennemført en seværdighed. De skal tilbage og fortæller rejselederen hvordan det gik på seværdigheden. Det er vigtigt at fortælle om oplevelsen h. Rejselederen spørger om de er klar Er I klar.er I helt klar..rejs ud i verden Alle sammen i. Guiderne tager deres hold med ud til deres seværdighed, de kan evt. allerede her anvende kampråb og aktiviteten er i gang j. Guiderne instruerer (jf. beskrivelserne) og giver point på scorekortet efter gennemførelsen og sender de enkelte hold tilbage til basen og rejselederen k. Guiden starter altid sin seværdighed med at høre holdets kampråb l. Klubben kan selv lave en lille forhistorie til den enkelte station.ex Når de kinesiske børn skal øve driblinger på den kinesiske mur, så er det vigtigt at de ikke drible så vildt at bolden ryger udenfor muren, fordi så skal de tilbage til en trappe, ned for at hente deres bold og så skal de begynde med at drible forfra. Blot tænk lidt kreativt ved den enkelte station hvis i synes det skal med.

7 m. Pointsystemet er kun af kosmetisk og underholdende betydning, da alle deltagere til slut skal føle sig som vindere. Der kan f. eks. gives lavastykker, guldklumper, snebolde eller hvad der nu passer til rejsemålet. Der gives point i f. eks. tusinder eller millioner-milliarder n. Rejselederen modtager holdene efterhånden som de er færdige ved de enkelte seværdigheder, får lige lidt at vide om oplevelserne og sender holdet ud til den næste seværdighed (udpeges evt.) o. Rejselederen skal huske at afkrydse hvor de enkelte hold har været, så han ikke sender holdene ud til den samme seværdighed 2 gange. (Han/hun laver sit eget system for rundgangen Rejselederens tjekliste kan bruges til at holde styr på det) 4. Afslutning a. Når alle hold har været ved alle seværdigheder samles de enten i basen, i en af fodboldbanerne eller et andet samlende sted (indendørs hvis dårligt vejr) b. Rejseledere laver en lille historie om de gode resultater og nævner evt. hvor mange point hold nr. x havde og det samme havde hold y og det samme havde hold z søreme også alle ramte lige det samme resultat nemlig AT DE ALLE HAVDE HAFT NOGLE GODE OPLEVELSER RUNDT OM I VERDEN.SÅ DE ER ALLE VINDERE c. Evt. udlevering af diplom, evt. bespisning bagefter, evt. grill arrangement med forældre Det er vigtigt, at der sluttes af med noget at spise for børnene, fordi de er trætte, har brugt megen energi og et eller andet hyggeligt høre sig til for at afslutte og hygge sammen. c. Efter gennemførelsen 5. Evaluering a. Det er altid vigtigt at evaluere indsatsen i en aktivitet. Således kan klubben forbedre det til næste gang. Klubben kan vurdere om det er en aktivitet der skal gentages. Osv b. Lad være med at gå så meget op i hvad der gik galt (hvis noget gik mindre godt), men mere fokusere på hvordan det skal være for at være optimalt næste gang c. Plan for opfølgning på evt. nye spillere/navne i registreringen.

8 3. Materiel og hjælpere. Den kinesiske mur Kong Salomons Miner Leder Hjælper Materiel Bemærkning (1) Eiffel Tårnet 1 (1) Schweizerosten 1 Savannen 1 1 Den Australske Bush 1 1 Copacabana 1 1 Vulkanen 1 Racerløb 1 Oasen 2 2 Eget in put 1?? Opkridtet bane, 12 bolde, 11 kegletoppe 12 bolde, 14 kegler, 2 reb-stiger eller 30 kegler, 12 hullahopringe, 6 flexbuer med fod 12 bolde, 10 flexmål, 4 1 ½ L sodavands-flasker, 4 kegletoppe Sparkevæg med huller, håndbold mål, 12 bolde, 2 kegle-toppe 2 store fodbolde, 2 fodbolde, 2 netbaner, 6 veste Hullahopringe, flexmål, kegler, jyske 3 mål træer, krat, grene 12 bolde, 12 kegler eller toppe 1 Global goal, 12 bolde, 12 kegletoppe Fartmåler, 2 bolde, 2 kegler, 1x11-mandsmål Frugt, vand, skærebrædder, krus, servietter, affaldsposer, saft, knive, skrælleknive, borde eller lign. Evt. opdel mål i zoner med reb eller lign. Evt. Oppustelig bane fra DBU Jylland Fodboldfaglig hjælper/leder Fartmåler fra DBU Jylland Overordnet 1 2 sæt Nr. skilte 1-11 (på stationer og i basen) Muggert, Rejselederens tjekliste, Holdenes scorekort Det kan godt virke overvældende med alt det materiel masser af bolde, kegler og alt muligt, men det foreslåede antal materialer er ved fuld deltagelse altså 12 børn ved hver seværdighed = 131 børn. Materiale-forbruget er ganske givet mindre hos de fleste klubber, men det må være jer, der skal vurdere hvor mange I tror deltager. Hvis der eksempelvis kun er 8 deltagere på hvert hold, så skal der kun bruges 8 bolde pr. aktivitet, hvor de skal have en bold hver.

9 Materiel ved DBU Jylland Materiel i alt Den kinesiske mur Kong Salomons Miner Eiffel Tårnet Schweizerosten Savannen Den Australske Bush Copacabana Vulkanen Racerløb Oasen Eget in put? Overordnet Opkridtet bane, 12 bolde, 11 kegletoppe 12 bolde, 14 kegler, 2 rebstiger eller 30 kegler, 12 hullahopringe, 6 flexbuer med fod 12 bolde, 10 flexmål, 4 1 ½ L sodavands-flasker, 4 kegletoppe Sparkevæg med huller, håndbold mål, 12 bolde, 2 kegle-toppe 2 store fodbolde, 2 fodbolde, 2 netbaner, 6 veste Hullahopringe, flexmål, kegler, jyske 3 mål træer, krat, grene 12 bolde, 12 kegletoppe eller kegler 1 Global goal, 12 bolde, 12 kegletoppe Fartmåler, 2 bolde, 2 kegletoppe, 1x11-mandsmål Frugt, vand, skærebrædder, krus, servietter, affaldsposer, saft, knive, skrælleknive, borde eller lign. 2 sæt Nr. skilte 1-11 (på stationer og i basen) Muggert, Rejselederens tjekliste, Holdenes scorekort I Jorden Rundt -kassen 11 kegletoppe 14 kegletoppe, 12 hullahopringe, 2 rebstiger, 6 flexbuer 10 flexmål Evt. separat leje af Oppustelig bane eller netbaner ved DBU Jylland 12 kegletoppe Evt. separat leje af Fartmåler ved DBU Jylland I alt i Jorden Rundt -kassen: 10 stk. flexmål 6 stk. flexbuer med fod 2 stk. motorik rebstiger 40 stk. kegletoppe 12 stk. hullahopringe 1 stk. manual 2 stk. transportkasser (til almindelig bil s bagagerum)

10 FODBOLD FOR FRISKE BØRN 4. Beskrivelse af de enkelte stationer Den kinesiske mur OPGAVE: At drible på den kinesiske mur uden at bolden falder udenfor. Kommer bolden udenfor muren begyndes der forfra. Gruppen opdeles først i 2 grupper efter alder. På bane 1 dribler de yngste frit (eksempler kan evt. vises) indenfor den opkridtede bane (MUR). Fra slutstedet B trækkes bolden med fodsålen over til startstedet (A). Det må gerne være i løb. Bane 1: BB A På bane 2 opdeles de ældre spillere igen i 2 grupper med 3 på hvert hold. Der dribles fra A til B. Eksempler på driblinger: Træk med fodsål: Træk med fodsål i løb. Træk med fodsål: Træk med fodsål i løb til modsatte ben og spil retur. Yderside/Inderside: Dribles skiftevis yderside/inderside med samme ben.

11 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Bane 2: A A A (2 spillere med 1 bold) B B B (1 spiller uden bold) På bane 3 dribles mellem kegletoppene fra inderside fod til inderside fod. På højre side bruges højre inderside, på venstre side venstre inderside. Man kan sagtens selv finde på driblinger på alle baner, men de skal ikke være for svære. Bane 3: X X X X X X

12 Rekvisitter: Opkridtet bane 12 stk. bolde 11 stk. kegletoppe Points: Kinesere Bemanding: 2 Rejseledere

13 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Kong Salomons miner OPGAVE: At nå frem til Kong Salomons miner, og der skal I igennem den afrikanske jungle, over bjergtoppe og krydse de vilde stepper. Der opstilles 2 parallelle forhindringsbaner. Banen gennemløbes 2 gange for hver deltager evt. flere gange, hvis der er tid til det. Udfordringerne omfatter: Slalomløb, kravle gennem flexbuer med bold, balancespring, step løb, gennem flexbuer på ryggen, alle øvelser med bolden i favnen. Der sluttes af med en balanceøvelse med bold på foden, panden eller nakken inden bolden afleveres til næste deltager. Rekvisitter: 12 stk. bolde 14 stk. kegler og 2 rebstiger/30 stk. kegler, hvis man ikke har 2 rebstiger 12 stk. hullahopringe 8 stk. flexbuer på fod Points: Kg guld x x x x x Bemanding: 1 rejseleder, men gerne 2 x

14 Eiffeltårnet OPGAVE: Eiffeltårnet skal væltes. For at ramme det skal bolden passere triumfbuen. Deltageren starter ved banen med 1 flexmål. Når opgaven med at skyde igennem flexmålet og få væltet vandflasken er løst går deltageren videre til banen med 2 flexmål. o o o o x x x x Rekvisitter: 12 stk. bolde 10 stk. flexmål 4 stk. 1 ½ l sodavandsflasker 4 stk. kegletoppe Points: Flutes Bemanding: 1 rejseleder

15 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Schweizerosten OPGAVE: I skal ramme hullerne i Schweizerosten (sparkevæg). Sparkevæg placeres foran håndbold mål. Bolden placeres ca. 5 m fra sparkevægen. Rekvisitter: Sparkevæg (skal selv udarbejdes eller opdel målet i zoner vha. reb, snor, hullahop ringe) Håndbold mål eller lign. bagved 12 stk. bolde 2 stk. kegletoppe Points: Huller i osten Bemanding: 1 Rejseleder

16 Savannen OPGAVE: At spille elefantfodbold (stor fodbold) på savannen. De største deltagere på hvert hold spiller på den ene bane, de mindste på den anden Rekvisitter: 2 stk. anderledes fodbolde (evt. str. 5 bold for de mindste/blot en anderledes bold) 2 stk. almindelige fodbolde 2 stk. netbaner eller oppustelige fodboldbaner (evt. rekvirer én hos DBU Jylland) eller blot lave små baner hvor drengene spiller fodbold på små baner (alá jydske 3 bold) 6 stk. veste Points: Elefantfødder Bemanding: 2 rejseledere, en til hver bane

17 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Den Australske Bush OPGAVE: At spille fodboldgolf i Den Australske Bush. Banen er en 3 hullers golfbane. Hullerne kan være mål, hullahopringe, murertønder eller lignende. Banen indeholder forhindringer som en rigtig golfbane, såsom træer, rough, out of bounds, forhindringer bolden skal igennem eller over. Deltagerne tæller selv hvor mange slag (spark) de bruger på at gennemføre banen Rekvisitter: Hullahopringe Flexmål Kegler Jyske 3 mål Træer Krat Grene Points: Krokodilletænder Bemanding: 2 rejseledere

18 Copacabana OPGAVE: At blære sig med driblinger. Når man er på en strand i Brasilien, er det nødvendigt at kunne forskellige driblinger og finter for at komme udenom alle badegæsterne. Der laves 4 baner med 3 spillere på hver. Der trænes f.eks. de nævnte driblinger/finter, men lav Jeres egne finter efter alder og niveau. Kig evt. I DBU s Øvelsesdatabase efter finter. Der kan sagtens differentieres i sværhedsgrad på holdene eller fra hold til hold. Fristefinte: Bolden trækkes bagud med fodsål og spilles til siden med vrist/ydersiden Husmandsfinte: Der trædes over bolden med venstre ben og bolden spilles med højre yderside. Fodsålsfinte: Der dribles fremad. Ved keglen trækkes bolden med højre fodsål over til venstre inderside og spilles forbi modstanderen. A A A A (2 spiller med 1 bold) X X X X B B B B (1 spiller uden bold)

19 Rekvisitter: 12 stk. bolde 12 stk. kegler eller toppe Points: Sandkorn. Bemanding: Mindst 2 rejseledere, hvoraf den ene SKAL være fodboldkyndig (udføre finter)

20 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Vulkanen OPGAVE: Put bolde i Vulkanen, den er i udbrud. Rammes vulkanen udskyder den lava. Spillerne står rundt om vulkanen med bolden og skal ramme topringen: Der kastes indkast efter topringen. Der flugtes efter topringen. Deltagerne stilles på en række. Vulkanen trilles fordi deltagerne med bunden imod dem. Bolden skydes mod bunden og tæmmes når den kommer retur. Deltagerne stilles på en række. Vulkanen stilles i 45 gr. Og bolden kastes mod bundfjederen og heades tilbage. Se hvor mange gange der kan heades. Lav evt. Jeres egne øvelser mulighederne er enorme Rekvisitter: 1 stk. global goal 12 stk. bolde 12 stk. kegletoppe Points: Lavastykker Bemanding: 1 rejseleder

21 Racerløb OPGAVE: Få politiets fartmåler til at vise så meget som muligt. Der er racerløb og rigtig mange er med Politiet har opsat en fartmåler for at fange fartbøllerne. Fartmåler placeres bag et 11 mands mål. Bold placeres ca. 6 m fra målet. Vurdér efter spillernes størrelse og skudstyrke afstanden alle SKAL have en god måling. Læg evt. bolden op på en knold/kegle/top så den kan rammes med vristen. Rekvisitter: 1 stk. fartmåler 2 stk. bolde 2 stk. kegler 1 x 11 mands mål Points: Fartbøder Bemanding: 1 rejseleder

22 FODBOLD FOR FRISKE BØRN Oasen OPGAVE: At få energi til rejsen. Der laves 1-2 oaser, hvor deltagerne får en pause i arrangementet med mulighed for at få noget frugt samt væske. Her foretages der også en registrering af deltagerne. Rekvisitter: Borde Frugt Saft Kage Registreringskort Knive Points: Energibarer Bemanding: Mindst 5 rejseledere mindst 2 ved registreringen og bemanding efter antallet af deltagere

23 5. Holdets scorekort Holdets NR: Seværdighed Holdets navn: Points 1 Den Kinesiske mur 2 Kong Salomons miner 3 Eiffeltårnet 4 Schweizerosten 5 Savannen 6 Den Australske bush 7 Copacabana 8 Vulkanen 9 Racerløb 10 Oase 1 11 Oase 2/egen aktivitet

24 6. Rejselederens tjekliste Hold nummer Holdets nummer Seværdighed Den Kinesiske mur 2 Kong Salomons miner 3 Eiffeltårnet 4 Schweizerosten 5 Savannen 6 Den Australske bush 7 Copa Cabanna 8 Vulkanen 9 Racerløb 10 Oase 1 11 Oase 2/egen aktivitet

Udlejningsfolder 2013

Udlejningsfolder 2013 Udlejningsfolder 2013 DBU Jylland Region 1 udlejer en række produkter til vores medlemsklubber. Produkterne er velegnet til at brug ved private stævner, byfester, skolearrangementer og lignende. På bagsiden

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Afleveringer. Variation

Afleveringer. Variation Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Talentfulde fodboldpiger

Talentfulde fodboldpiger Talentfulde fodboldpiger Årgang 2001 >>Sin egen bedste stjernespiller

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Klubdag. Program for klubdagen

Klubdag. Program for klubdagen Klubdag Saml spillere og forældre til en sjov dag i hallen og sæt fokus på de gode fælles oplevelser, samarbejde og klubånd. En klubdag giver mulighed for at blande spillere på tværs af køn og årgang og

Læs mere

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold Inspiration til fodboldskoler Balkan 2007 DGI fodbold i Ferien DGI.dk/fodbold Forord Idé Fodbold i Ferien har besluttet at udgive et temahæfte som inspiration til jer som arbejder med fodboldskoler. For

Læs mere

Koordination & teknik. for talentfulde fodboldpiger. i Sønderjylland

Koordination & teknik. for talentfulde fodboldpiger. i Sønderjylland Koordination & teknik for talentfulde fodboldpiger i Sønderjylland Verdensklasse Ekspert Talent 1 Teknikmærket er udarbejdet som et supplement til DBU s teknikmærke og som hjælp og inspiration til den

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.

Læs mere

Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen

Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen Alder afdeling (skoleåret fra august til juni) 4/5/6 år U6 3-mands Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen Fodbold Træning og opdeling Kamp og opdeling Værdier 6/7 år U7 3-mands 7/8 år U8 5-mands Fællestræning

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

For piger og drenge født 1993-1999

For piger og drenge født 1993-1999 For piger og drenge født 1993-1999 2007 Officielle sponsorer for DBU Børn og ungdom fra leg til landshold Velkommen på DBUs Fodboldskole 2007 Så er det allerede tid til, at vi for 15. gang kan byde velkommen

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Boldøvelser - med ketsjer og bold

Boldøvelser - med ketsjer og bold Boldøvelser - med ketsjer og bold Drible med bolden Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: I servefelterne eller andet afgrænset område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Bolden

Læs mere

Det overordnede program

Det overordnede program Skoleturnering for hold timer fra 9.00 til.00 Det overordnede program 9.00 Alle mødes omklædte i hallen til velkomst, holdene fordeles ud påbanerne og Kidsvolley vises. 9. Der spilles Kidsvolley 0. Frokost

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

bliv rustet til en god dag

bliv rustet til en god dag Til ko n ta k tper son en praktisk GUIDE bliv rustet til en god dag en del af noget større praktisk GUIDE bliv rustet til en god dag Denne vejledning er til dig som kontaktperson på Pigeraketten, så du

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én

Læs mere

Klubdag for de mindste (U-6/U-8)

Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Saml foreningens mindste spillere og deres forældre til en sjov og hyggelig dag i hallen, hvor der er fokus på fælles aktiviteter og klubånd. Denne klubdag er målrettet

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

TIL KONTAKTPERSONEN PRAKTISK GUIDE BLIV RUSTET TIL EN GOD DAG EN DEL AF NOGET STØRRE

TIL KONTAKTPERSONEN PRAKTISK GUIDE BLIV RUSTET TIL EN GOD DAG EN DEL AF NOGET STØRRE TIL KONTAKTPERSONEN PRAKTISK GUIDE BLIV RUSTET TIL EN GOD DAG EN DEL AF NOGET STØRRE PRAKTISK GUIDE BLIV RUSTET TIL EN GOD DAG PRAKTISKE OPGAVER FØR AFVIKLING Denne vejledning er til dig som kontaktperson

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - unge eller voksne

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - unge eller voksne Klub-building spil din klub i form klubdag - unge eller voksne 1 Klub event KLUBDAG - unge eller voksne medlemmer Formål KLUBDAGEN bruges som et fastholdelsesarrangement for nuværende medlemmer, men kan

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Fjordager IF Fodbold TalentHolmFonden Tekniktræning. Teknik mærker U10-U12. De 10 øvelser til opnåelse af teknikmærke (Bronze, Sølv og Guld)

Fjordager IF Fodbold TalentHolmFonden Tekniktræning. Teknik mærker U10-U12. De 10 øvelser til opnåelse af teknikmærke (Bronze, Sølv og Guld) Fjordager IF Fodbold TalentHolmFonden Tekniktræning Teknik mærker U10-U12 De 10 øvelser til opnåelse af teknikmærke (Bronze, Sølv og Guld) FIF 29-03-2015 Indhold Første berøring langs jorden... 2 Agility

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DIN GUIDE SOM HJÆLPER

DIN GUIDE SOM HJÆLPER DIN GUIDE SOM HJÆLPER en del af noget større Indhold DBU s Pigeraket... 3 Raketten... 7 Mælkevejen... 9 Solen... 10 Mars... 11 Uranus... 12 Saturn... 13 det er vigtigt, pigerne ikke står i kø, men er mest

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Det overordnede program

Det overordnede program Skoleturnering for 6 hold timer fra 9.00 til.00 Det overordnede program 9.00 Alle mødes omklædte i hallen til velkomst, holdene fordeles ud påbanerne og Kidsvolley vises. 9.5 Der spilles Kidsvolley 0.5

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Dansk Politiidrætsforbund. 7-mands fodbold. 3. oktober 2012. Danske Politimesterskaber i. Arrangør: PI Fredericia

Dansk Politiidrætsforbund. 7-mands fodbold. 3. oktober 2012. Danske Politimesterskaber i. Arrangør: PI Fredericia Danske Politimesterskaber i 7-mands fodbold 3. oktober 2012 Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: PI Fredericia Velkommen til Fredericia Velkommen til Fredericia politiidrætsforenings afviklingen af de danske

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Teknikskole. Organisationscirklen. Teknikmærke øvelser. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Teknikskole. Organisationscirklen. Teknikmærke øvelser. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Teknikskole Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge din

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 35-36 2014

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 35-36 2014 OL. Det første større SFO arrangement her i det nye skoleår er OL i Skovby. Her dyster vi mod SFO fra Skovby, Låsby og Herskind i en række discipliner som f.eks. mooncar ræs, fodbold, sjipning m.v. Arrangementet

Læs mere

Som navnet siger, så er det golf, bare spillet med en fodbold, på bane med diverse forskellige forhindringer kun fantasien sætter grænser.

Som navnet siger, så er det golf, bare spillet med en fodbold, på bane med diverse forskellige forhindringer kun fantasien sætter grænser. Hvad er fodboldgolf. Som navnet siger, så er det golf, bare spillet med en fodbold, på bane med diverse forskellige forhindringer kun fantasien sætter grænser. Fodboldgolf er sjovt og kan spilles af alle,

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - børn og forældre

Klub-building. spil din klub i form. klubdag. - børn og forældre Klub-building spil din klub i form klubdag - børn og forældre 1 Klub event KLUBDAG - børn og forældre Formål KLUBDAGEN bruges som et fastholdelsesarrangement for nuværende medlemmer, men kan også fint

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

TUSIND TAK, fordi du hjælper med husstandsindsamlingen

TUSIND TAK, fordi du hjælper med husstandsindsamlingen TUSIND TAK, fordi du hjælper med husstandsindsamlingen Kære indsamlingskoordinator Tusind tak, fordi du vil være en del af Gigtforeningen og Scleroseforeningens husstandsindsamling i Region Midtjylland

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere