taekwondo Emneopdelt

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "taekwondo Emneopdelt"

Transkript

1 taekwondo Ordbog Emneopdelt Talsystem 1 하나 hana 1. 일 il 2 둘 doul 2. 이 ih 3 셋 set 3. 삼 sam 4 넷 net 4. 사 sah 5 다섯 daseot 5. 오 oh 6 여섯 yeoseot 6. 육 yuk 7 일곱 ilgob 7. 칠 chil 8 여덟 yeodeolb 8. 팔 pal 9 아홉 ahop 9. 구 gu 10 열 yeol 10. 십 sib 11 열한 yeol han 11. sib il : : : : 19 열 아홉 yeol ahop 19. sib gu 20 스물 seu mool 20. ih sib 30 서른 seo reun 30. sam sib 40 마흔 ma heun 40. sah sib 50 쉰 sjin / sji hun 50. oh sib 60 예순 ye sun 60. yuk sib 70 일흔 il heun 70. chil sib 80 여든 yeo deun 80. pal sib 90 아흔 a heun 90. gu sib 100 백 baek 천 chun yeol chun baek chun mahn Taekwondo taekwondo 태권도 tae kwon do dojang taegeuk gi kwan budoka dobok [dobog] 도복 dobok gaeneun beob tii tii maeneun beob koreansk kampsport ("fod næve system") handlinger med ben og fødder handlinger med arme og hænder systemet / vejen træningssal det koreanske flag skole (klub) kampsportsudøver dragt sammenlægning af dobok bælte binding af bælte Ballerup Taekwondo Klub 1 Ordborg doc

2 kup poom dan 단 yougupja youdanja nim toga nim eller jogyo [tjo'ngio] nim 조교... kyosa / gyosa nim 교사... sabeom nim 사범 beomsa nim sabeomsa nim kwan jang nim soo ryeon saeng gibon 기본 poom poomse / poomsae kontra ( træk) kyeokpa 격파 seungdansimsa 승단심사 hwa rang 화랑 taegeuk palgwe hyung(s) um & yang oh haeng 오행 yuk ki ki kihap elevgrad mestergrad for børn under 15 år (også: teknik/handling) mestergrad kupgrad dangrad høflig tiltale (fx hr. instruktør) instruktør (assistent) med kupgrad instruktør (lærer) dan instruktør (mester) dan instruktør 8. dan / ældre instruktør (over 60 år) instruktør dan skolens (klubbens) leder (mester/cheftræner) elev grundteknik / basis teknik / handling (også: mestergrad for børn u. 15 år) sammensatte handlinger, system det at bevæge fx en eller begge armen i modsat retning (i forhold til en blokering, et slag eller et spark) gennembrydning graduering blomstrende ungdom (oversat) / navn på elitehær i kongedømmet Silla (nuværende Korea) filosofi, også navnet på en gruppe af 8 teknik serier (poomse er) (direkte oversat: den store evighed) 8 deling (trigram), også navnet på en gruppe af teknikserier (poomse er) navnet på en gruppe af teknik serier (poomse er) som blev benyttet indtil WTF indførte taegeuk erne m.m. modsætninger filosofi om universets forvandlings og nedbrydningscyklusser hvor stadierne er opdelt i 5 elementer filosofi om hvorledes de 5 elementer (pga. jordens atmosfære) kan inddeles i 6 energier der sammen med ren um og yang energi udgør grundlaget for taegeuk filosofien energi (kinesisk: chi) kampråb (direkte oversat: "energi koncentration") Diverse han doo (du) 두 doobeon / dubeon 두번 sebeon 세번 twio / twieo / twimeo geodereo 거들어 jabgo 잡고 dangyo mileo 밀어 milgi 밀기 en / enkelt begge (to) dobbelt tripel / tredobbelt springe støtte holde fast trække skubbe skubbe Ballerup Taekwondo Klub 2 Ordborg doc

3 tong milgi bawi 밀 bawi milgi jebipoom baggueo =? bakku 바꾸 keokki jijjigki pyojeok sison gawi 가위 beom 범 keun doltzeogi 큰... jag eun doltzeogi 작은... palgang 빨강 hong 홍 puleun 푸른 chung 청 myeongsang 명상 simsah yeogsa 역사 gamsa(habnida) 감사(합니다) annyeonghaseyo 안녕하세요 annyeonghi gaseyo 안녕히 가세요 skubbe tung genstand opad klippe(blok) eller stor sten skub stor sten / klippe(blok) vride i kroppen skifte brække knuse / pulverisere mål / plet orientering / hoveddrejning saks tiger stort hængsel lille hængsel rød rød (tidligere kinesisk) blå blå (tidligere kinesisk) meditation prøve historie tak (hhv. kortfattet og høfligt) goddag farvel (nb: der er forskel i udtalen afhængig af om man er den der bliver eller går) Kroppen mom 몸 pal palkup palmok an palmok bakat palmok deung palmok mit palmok son 손 batang son agum (eller agwi) son gubinson mok gom son gyop son jumeok 주먹 deung jumeok me jumeok pyon jumeok bam jumeok jibge jumeok bo jumeok krop arm albue håndledet / underarmen indersiden af håndledet (tommelfingersiden) ydersiden af håndledet (lillefingersiden) oversiden af håndledet undersiden af håndledet hånd håndflade / håndrod den halvkredsformede håndkant mellem tommel og pegefinger bøjet håndled (omvendt af håndrod) bjørnenæve folde hænder knyttet hånd (næve) håndryggen (næve) knytnævens yderside (lillefingersiden) kattenæve kastanjenæve pincetnæve dækket næve Ballerup Taekwondo Klub 3 Ordborg doc

4 sonkeut 손끝 sonnal 손날 sonnal deung dari 다리 mureup 무릎 bal 발 baldeung 발등 ap chuk balbadak 발바닥 dwi chuk 뒤축 dwi kumchi(ui) 뒤꿈치의 balnal balkeut meory noon gwi ko in jeon teok trok mok gaseum yeop goori dan jeon fingerspidser håndkanten (knivhånden) knivhåndryggen ben knæ fod vrist fodballen fodsål undersiden af hælen bagsiden af hælen (hælryggen) knivfod tæer hoved øje øre næse vitalt punkt lige over overlæben kæbe hagen hals bryst siderne på kroppen mellemgulv Retninger eolgul 얼굴 momtong 몸통 arae 아래 oen [wen] 왼 oreun 오른 ap / ap ero 앞으로 dwi(t) / dwi(ro) 뒤로 yeop an bakat bandae 반대 baro naeryeo 내려 ollyeo 올려 olligi seweo(n) 세워 jechyo / jechin 젖혀 eopeo (eller eopeun) 엎어 hechyo deung høj sektion (ansigt) midtersektion (kroppen fra talje til skulder) lav sektion (ned/under) venstre højre front / fremad bagud / baglæns side indadgående / indvendig udadgående / udvendig samme side (arm og ben) modsat side (arm og ben) nedadgående op / opadgående opadgående / stigende håndryggen lodret håndryggen nedad håndryggen opad adskilt omvendt Ballerup Taekwondo Klub 4 Ordborg doc

5 wi mit nopi dollyeo 돌려 dolgi over under høj cirkel / drejning dreje Stande seogi 서기 stand moa seogi stand med samlede fødder dwi chuk moa seogi stand med samlede hæle og fødderne drejet 22,5 udad naranhi seogi stand med 1 fods afstand og parallelle fødder pyeonhi seogi stand med 2 fods afstand og fødderne drejet 22,5 udad oen/oreun pyeonhi seogi stand med 2 fods afstand og venstre/højre fod drejet 90 til siden ap seogi ap koobi seogi dwit koobi seogi juchum seogi 주춤 서기 nachueo / nachuwo [natju r] seogi beom seogi ap koa seogi dwit koa seogi gyottari seogi haktari seogi o ja seogi kortstand (fremadrettet) langstand (fremadrettet) bagudstand (kaldes af nogen kampstand i grundteknik, men den er forskellig fra den egentlige kampstand) bredstand (1½ 2½ skulderbredder) dyb bredstand (2 3 skulderbredder) tigerstand forlæns krydsstand baglæns krydsstand støttestand storkestand T stand Blokeringer makki 막기 arae makki eolgul makki an makki bakat makki an palmok bakat makki nulleo makki chookyeo makki yeop makki han sonnal bakat makki biteureo makki batang son makki hechyo makki momtong geodereo makki arae geodereo makki blokering blokering i lav sektion blokering i høj sektion indadgående blokering udadgående blokering udadgående blokering med indersiden af håndledet nedadgående blokering opadgående blokering blokering til siden enkelt knivhåndsblokering vrideblokering (udadgående med modsatte hånd i forhold til forreste fod) blokering med håndfladen adskille blokering (dvs. hvor arme samtidig blokerer udad / væk fra hinaden) basisblokering i dwit koobi (også kaldet kampstandsblokering) hvor forreste arm udfører bakat makki mens bageste arms knytnæve er ved solarplexus arae makki med forreste arm mens mens bageste arms knytnæve er ved solarplexus (i dwit koobi seogi) Ballerup Taekwondo Klub 5 Ordborg doc

6 eotgeoreo makki gawi makki santeul makki 산... oe santeul makki 외산... arae keumgang makki momtong keumgang makki kampblokering kryds blokering sakse blokering kombineret høj blokering med begge arme (an makki samtidig med an palmok bakat makki) kombineret høj og lav blokering (arae makki samtidig med an palmok bakat makki) diamant blokering i lavsektion (arae makki samtidig med eolgool makki) diamant blokering i midtersektion (an palmok bakat makki samtidig med eolgool makki) kombineret blokering (arae makki + eolgul batanson an makki) anvendt i kamp som ikke har et egentligt navn Slag jireugi 지르기 arae / momtong / eolgul jireugi bandae jireugi baro jireugi yeop jireugi dollyeo jireugi naeryeo jireugi doobeon jireugi sebeon jireugi seweo(n) jireugi jechyo jireugi chetdari (el. chet tan) jireugi doo jumeok jechyo jireugi pyon jumeok jireugi dangyo teok jireugi pyojeok jireugi keumgang ap jireugi slag med knyttet hånd (fra siden af kroppen over hoften) slag mod lav / midter / høj sektion slag (samme hånd som forreste ben) slag (modsatte hånd i forhold til forhold ben) slag til siden indadgående cirkelslag (i poomse keumgang benævnes cirkelslaget dog keun doltzeogi) nedadgående slag dobbeltslag (efter hinanden) tripleslag slag med hånden på højkant slag med håndryggen vendt nedad dobbeltslag (højre og venstre samtidig) dobbelt slag (samtidig) med håndryggene vendt nedad slag med kattenæve (dvs. halvåben knytnæve hvor der rammes med inderste fingerled, primært langefinger) slag mod kæbe mens der trækkes i modstander pletslag (dvs. mod egen hånd der holder om målet) diamant slag fremad (jireugi samtidig med eolgool makki) Stik chireugi 찌르기 batang son chireugi kaljebi = agum (eller agwi) son chireugi pyeon sonkeut seweo(n) chireugi pyeon sonkeut eopeo (el. eopeun) chireugi pyeon sonkeut jechyo chireugi han sonkeut chireugi moundu sonkeut chireugi mounse sonkeut chireugi stik/slag med åben hånd (fra siden af kroppen over hoften) slag med håndroden/ fladen slag med den halvkredsformede håndkant mellem tommel og pegefinger fingerstik med håndfladen lodret fingerstik med håndryggen opad fingerstik med håndryggen nedad stik med én finger 2 fingerstik 3 fingerstik Ballerup Taekwondo Klub 6 Ordborg doc

7 Stød chigi 치기 palkup dollyeo chigi palkup dwiro chigi palkup naeryeo chigi palkup ollyeo chigi palkup yeop chigi palkup pyojeok chigi deung jumeok chigi me jumeok naeryeo chigi gom son an chigi sonnal chigi sonnal deung chigi modum sonkeut (an) chigi jebipoom mok chigi mureup chigi stød (svingende slag) albuestød i cirkel albuestød bagud albuestød nedad albuestød opad albuestød til siden pletstød med albuen ((dvs. mod egen hånd der holder om målet) slag med håndryggen (omvendt knoslag) nedadgående slag med yderside af knytnæve ( hammerslag ) slag bjørnenæve (typisk mod ansigt) slag med håndkanten slag med knivhåndryggen 5 fingerslag sonnal eolgul makki kombineret med sonnal an chigi samtidig med at kroppen vrides (aka svaleteknik) stød med knæet Spark chagi 차기 chaolligi ap chaolligi dollyeo chaolligi yeop chaolligi an chagi bakat chagi naeryeo chagi ap chagi dollyeo chagi yeop chagi dora yeop chagi dwit chagi baldeung chagi mileo chagi chuk du chagi cut spark momdollyeo chagi ban momdollyeo chagi spark svingspark (til bevægelsestræning) fremadrettet svingspark svingspark med cirkel svingspark mod siden indadgående cirkelspark udadgående cirkelspark nedadgående svingspark (øksespark) frontspark cirkelspark sidespark sidespark med baglæns drejning (frem til 1990 erne blev sparket kaldt do yeop chagi) baglæns sidespark vristspark skubbespark skubbespark (omkring 1990 erne blev sparkets navn ændret til mileo chagi) yeop chagi lignende mileo chagi anvendt i kamp (dvs. engelsk udtryk for at man cut ter modstanderen) cirkelspark med 360 baglæns drejning (sparkefod lander hvor den startede) cirkelspark med 180 baglæns drejning (sparkefod lander forrest) Ballerup Taekwondo Klub 7 Ordborg doc

8 on momdollyeo chagi bandal dollyeo chagi nopi chagi twio chagi twio baggueo chagi modum bal chagi geodeup chagi doo baldangsang chagi bandal chagi beodeo chagi huryo chagi jabgo chagi dollyeo chuk chagi biteureo chagi gulleo (el. kullo) chagi pyojeok chagi nakeo chagi dwit nakeo chagi ieo chagi seokeo / sokeo chagi ieo seokeo chagi cirkelspark med baglæns drejning hvor der forinden gås et skridt frem med standfoden (sparkefod lander bagest dvs. 540 drejning) cirkelspark med baglæns drejning (omkring 1990 erne blev sparkets navn ændret til momdollyeo chagi) højt spark springspark / flyvespark (fx twio yeop chagi) springspark med forreste ben hvor bageste ben svinges frem indledningsvis for at skabe opdrift og kontra dobbelt spark med begge ben samtidig dobbelt spark med samme ben 2 spark i luften efterfulgt af hinanden (hvor det første kan være en snydespark) halvmånespark bøje stræk spark = dwi chuk ap chagi spark hvor fod føres gennem mål for at trække modstander mod gulv, dvs. modsat at standse eller trække fod tilbage spark hvor der samtidig holdes fast i modstanderens arm indadgående spark med undersiden af foden vridespark / ap chagi udefter trampe spark pletspark (dvs. mod egen hånd der holder om målet) krogspark kropsdrejning krogspark (baglæns cirkelspark med svip) to ens spark lige efter hinanden med hver sit ben to forskellige spark lige efter hinanden med samme ben to forskellige spark lige efter hinanden med hver sit ben Kommandoer anja ireoseo myeongsang junbi myeongsang geuman charyeot 차렷 dobok danjeong 도복 단정 kyeongne / kyeongrye 경례 kukki e daehayeo 국기에 대하여 kukki e daehayeo kyeongne junbi 준비 gibon junbi tong milgi junbi sijak [si djag] 시작 kalyeo / kallyo gyesog 계속 keuman 그만 zuu sid ned rejs op (fra siddende) start meditation meditation stå ret (i moa seogi) ordentlig dragt (dvs. ret tøjet / gør dragten anstændig) hils på (dvs. buk for) respekt for nationalflaget hils på nationalflaget vær klar vær klar til grundteknik i naranhi seogi med knyttede hænder foran bæltet vær klar i naranhi seogi hvor hænder skubber tung genstand opad (jf. start i poomse koryo) begynd / start break / stop fortsæt stop (slut) slap af / pause Ballerup Taekwondo Klub 8 Ordborg doc

9 dwiro dora dwiro dora ka apooro ka dwiro ka charo ka woo hyang woo chwa hyang chwa chwa woo hyang woo vend om vend om og gå gå frem gå baglæns gå til siden højre om venstre om front mod dommer / hinanden Kamp kyorugi 겨루기 hanbeon kyorugi 한 번겨루기 il bo daeryon 일보 대련 sambeon kyorugi 삼 번겨루기 ih bo daeryon 이보 대련 sam bo daeryon 삼보 대련 step skridt slide kontra ( angreb) clinch (engelsk term) åben / lukket side joo sim bae sim boo sim sim pan won bang oh hosinsul kyong go 경고 gam jeom song bi gim pae ho gu sapo dae shigan 시간 hong chung il hoe jeon kamp (tidligere er ordet kireugi også blevet benyttet pga. fejl i DTaF s pensum) 1 skridts kamp 1 skridts kamp 3 skridts kamp 2 skridts kamp (tidl. benævnelse for hanbeon kyorugi) 3 skridts kamp (tidl. benævnelse for sambeon kyorugi) fjedrende benbevægelser på stedet eller hen over gulvet i kampstand hvor fødderne ikke bytter plads i forhold til modstanderen step lignende bevægelse hen over gulvet i kamp hvor fødderne bytter plads i forhold til modstanderen engelsk udtryk for at glide over gulvet typisk under eller lige før/efter et angreb i kamp det at lave en modreaktion (modangreb) i kamp gå tæt ind til modstanderen i frikamp (tættere end en armlængde så det er svært at slå og sparke hinanden) for /bagside af kroppen (hhv.) / at stå med åben/lukket side i forhold til modstanderen henviser til om begge står med hhv. modsatte/samme fod forrest (dvs. om begge med bageste fod kan sparke frem på den andens åbne eller lukkede side) kampleder overdommer hjørnedommer alle dommere forsvar selvforsvar advarsel minuspoint vinde uafgjort tabe kampvest skridtbeskytter tid (i kamp) rød og blå kæmper på jeres pladser 1. runde Ballerup Taekwondo Klub 9 Ordborg doc

10 ih hoe jeon sam hoe jeon 2. runde 3. runde Personer Palle René Petersen Shin Boo Young 신 부 영 Ballerup Taekwondo Klubs grundlægger Ballerup Taekwondo Klubs stormester Nationer Korea 코리아 Denmakeu 덴마크 Danmark Organisationer DTaF ETU WTF ITF Kukkiwon CV (Choi s Venner) Sim Uu TTU Dansk Taekwondo Forbund Europæisk Taekwondo Union World Taekwondo Federation International Taekwondo Federation hovedsæde for WTF interesseorganisation omkring Choi Kyoung An interesseorganisation omkring Ko Tai Jeong interesseorganisation omkring Cho Woon Sup Hangeul hangeul 한글 blok det koreanske alfabet kombination af 2 4 konsonanter og vokaler (svarende til en stavelse på latin) der læses mod højre og nedefter Konsonanter ㄱ G Hårdt G (dvs. ikke som det danske bløde G). Når sidst i blok svarer det cirka til når en stavelse slutter med K (på dansk). ㅋ K ㄴ N ㅁ M ㅌ T Hårdt T ㅊ Ch / Z / Tj ㅈ Dj / T Engelsk J = Dj / T med D lignende lyd ㄷ D ㄹ R / L L: hvis sidste konsonant i en blok. hvis første konsonant i en blok, hvor blokken inden slutter på ㄹ R: hvis første konsonant i en blok, hvor blokken inden ikke slutter på ㄹ L eller R: hvis første konsonant i et ords første blok. Koreanerne kender ordene og ved om det starter med L eller R. ㅍ P ㅂ B Ballerup Taekwondo Klub 10 Ordborg doc

11 ㅅ S / T S: hvis først i blok. T (hårdt D): hvis sidst i blok. Derfor kan koreanske ord ikke slutte med S lyd. ㅎ H ㅇ ng / ng: hvis sidst i blok (fx Henning ) Stum lyd: hvis først i blok efterfulgt af en vokal. En blok der indledes med en vokallyd har altid dette tegn foranstillet. F Der findes intet F i hangeul. I stedet benyttes ofte P som alternativ. V Der findes intet V i det koreanske alfabet. Alternativer hertil er B (ㅂ) eller det W agtige U (ㅜ) Konsonanter (dobbelte) ㅃ pp ㅉ jj ㄸ tt ㄲ gg ㅆ ss Vokaler (simple) ㅗ o (fx Ole) ㅡ eu ㅜ u (fx Ulrik) ㅓ årh (fx Otto) ㅣ i ㅏ arh (fx Arne) Vokaler (sammensatte) ㅔ e / ø (fx Hansen) ㅐ ae / æ (fx Henning) ᅬ oe / we / ø ㅘ wa ᅱ y / wi (fx Bryde) ᅴ ui ㅝ wo ㅙ wae ㅞ we Vokaler (med indlendende y lyd) ㅛ yo (fx Jonas) ㅠ yu ㅕ yårh ㅑ yarh (fx Jarl) ㅖ yø/e ㅒ yae/æ (fx Jens) Ballerup Taekwondo Klub 11 Ordborg doc

12 taekwondo Ordbog Alfabetisk A B agum (eller agwi) son agum (eller agwi) son chireugi = kaljebi an an chagi anja an makki an palmok an palmok bakat makki annyeonghaseyo 안녕하세요 annyeonghi gaseyo 안녕히 가세요 ap / ap ero 앞으로 ap chagi ap chaolligi ap chuk ap koa seogi ap koobi seogi ap seogi apooro ka arae 아래 arae jireugi arae geodereo makki arae keumgang makki arae makki bae sim baggueo =? bakku 바꾸 bakat bakat chagi bakat makki bakat palmok bal 발 baldeung 발등 baldeung chagi balkeut balbadak 발바닥 den halvkredsformede håndkant mellem tommel og pegefinger slag med den halvkredsformede håndkant mellem tommel og pegefinger indadgående / indvendig indadgående cirkelspark sid ned indadgående blokering indersiden af håndledet (tommelfingersiden) udadgående blokering med indersiden af håndledet goddag farvel (nb: der er forskel i udtalen afhængig af om man er den der bliver eller går) front / fremad frontspark fremadrettet svingspark fodballen forlæns krydsstand langstand (fremadrettet) kortstand (fremadrettet) gå frem lav sektion (ned/under) slag mod lav sektion arae makki med forreste arm mens mens bageste arms knytnæve er ved solarplexus (i dwit koobi seogi) diamant blokering i lavsektion (arae makki samtidig med eolgool makki) blokering i lav sektion overdommer skifte udadgående / udvendig udadgående cirkelspark udadgående blokering ydersiden af håndledet (lillefingersiden) fod vrist vristspark tæer fodsål Ballerup Taekwondo Klub 12 Ordborg doc

13 balnal bam jumeok bandae 반대 bandae jireugi bandal chagi bandal dollyeo chagi bang oh ban momdollyeo chagi baro baro jireugi batang son batang son chireugi batang son makki bawi milgi 바위 밀기 beodeo chagi beom 범 beomsa nim beom seogi bi gim biteureo chagi biteureo makki bo jumeok boo sim budoka knivfod kastanjenæve samme side (arm og ben) slag (samme hånd som forreste ben) halvmånespark cirkelspark med baglæns drejning (omkring 1990 erne blev sparkets navn ændret til momdollyeo chagi) forsvar cirkelspark med 180 baglæns drejning (sparkefod lander forrest) modsat side (arm og ben) slag (modsatte hånd i forhold til forhold ben) håndflade / håndrod slag med håndroden/ fladen blokering med håndfladen skub stor sten / klippe(blok) bøje stræk spark = dwi chuk ap chagi tiger instruktør 8. dan / ældre instruktør (over 60 år) tigerstand uafgjort vridespark / ap chagi udefter vrideblokering (udadgående med modsatte hånd i forhold til forreste fod) dækket næve hjørnedommer kampsportsudøver C D chagi 차기 chaolligi charo ka charyeot 차렷 chung 청 chetdari (el. chet tan) jireugi chigi 치기 chireugi 찌르기 chuk du chagi chookyeo makki chwa hyang chwa chwa woo hyang woo clinch (engelsk term) cut spark dan 단 spark svingspark (til bevægelsestræning) gå til siden stå ret (i moa seogi) blå (tidligere kinesisk) dobbeltslag (højre og venstre samtidig) stød (svingende slag) stik/slag med åben hånd (fra siden af kroppen over hoften) skubbespark (omkring 1990 erne blev sparkets navn ændret til mileo chagi) opadgående blokering venstre om front mod dommer / hinanden gå tæt ind til modstanderen i frikamp (tættere end en armlængde så det er svært at slå og sparke hinanden) yeop chagi lignende mileo chagi anvendt i kamp (dvs. engelsk udtryk for at man cut ter modstanderen) mestergrad Ballerup Taekwondo Klub 13 Ordborg doc

14 dan jeon dangyo dangyo teok jireugi dari 다리 deung deung jumeok deung jumeok chigi deung palmok dwiro dora dwiro dora ka dwiro ka do dobok [dobog] 도복 dobok danjeong 도복 단정 dobok gaeneun beob dojang dolgi dollyeo 돌려 dollyeo chagi dollyeo chaolligi dollyeo jireugi doo (du) 두 doo baldangsang chagi doo jumeok jechyo jireugi dora yeop chagi doobeon / dubeon 두번 doobeon jireugi dwi(t) / dwi(ro) 뒤로 dwit chagi dwi chuk 뒤축 dwi chuk moa seogi dwit koa seogi dwit koobi seogi dwi kumchi(ui) 뒤꿈치의 dwit nakeo chagi mellemgulv trække slag mod kæbe mens der trækkes i modstander ben omvendt håndryggen (næve) slag med håndryggen (omvendt knoslag) oversiden af håndledet vend om vend om og gå gå baglæns systemet / vejen dragt ordentlig dragt (dvs. ret tøjet / gør dragten anstændig) sammenlægning af dobok træningssal dreje cirkel / drejning cirkelspark svingspark med cirkel indadgående cirkelslag (i poomse keumgang benævnes cirkelslaget dog keun doltzeogi) begge (to) 2 spark i luften efterfulgt af hinanden (hvor det første kan være en snydespark) dobbelt slag (samtidig) med håndryggene vendt nedad sidespark med baglæns drejning (frem til 1990 erne blev sparket kaldt do yeop chagi) dobbelt dobbeltslag (efter hinanden) bagud / baglæns baglæns sidespark undersiden af hælen stand med samlede hæle og fødderne drejet 22,5 udad baglæns krydsstand bagudstand (kaldes af nogen kampstand i grundteknik, men den er forskellig fra den egentlige kampstand) bagsiden af hælen (hælryggen) kropsdrejning krogspark (baglæns cirkelspark med svip) E eolgul 얼굴 eolgul jireugi eolgul makki eotgeoreo makki høj sektion (ansigt) slag mod høj sektion blokering i høj sektion kryds blokering G gam jeom gamsa(habnida) 감사(합니다) gaseum minuspoint tak (hhv. kortfattet og høfligt) bryst Ballerup Taekwondo Klub 14 Ordborg doc

15 gawi 가위 gawi makki geodereo 거들어 geodereo makki geodeup chagi gibon 기본 gibon junbi gom son gom son an chigi gulleo (el. kullo) chagi gubinson mok gwi gyesog 계속 gyosa / kyosa nim 교사... gyop son gyottari seogi saks sakse blokering støtte basisblokering i dwit koobi (også kaldet kampstandsblokering) hvor forreste arm udfører bakat makki mens bageste arms knytnæve er ved solarplexus dobbelt spark med samme ben grundteknik / basis vær klar til grundteknik i naranhi seogi med knyttede hænder foran bæltet (gibon = basic / junbi = vær klar) bjørnenæve slag bjørnenæve (typisk mod ansigt) trampe spark bøjet håndled (omvendt af håndrod) øre fortsæt instruktør (lærer) dan folde hænder støttestand H haktari seogi han hanbeon kyorugi 한 번겨루기 hangeul 한글 han sonkeut chireugi han sonnal bakat makki hechyo hechyo makki keuman 그만 ho gu hong 홍 hong chung hosinsul huryo chagi hwa rang 화랑 hyung(s) storkestand en / enkelt 1 skridts kamp det koreanske alfabet stik med én finger enkelt knivhåndsblokering adskilt adskille blokering (dvs. hvor arme samtidig blokerer udad / væk fra hinaden) stop (slut) kampvest rød (tidligere kinesisk) rød og blå kæmper på jeres pladser selvforsvar spark hvor fod føres gennem mål for at trække modstander mod gulv, dvs. modsat at standse eller trække fod tilbage blomstrende ungdom (oversat) / navn på elitehær i kongedømmet Silla (nuværende Korea) navnet på en gruppe af teknik serier (poomse er) som blev benyttet indtil WTF indførte taegeuk erne m.m. I ieo chagi ieo seokeo chagi ih bo daeryon 이보 대련 ih hoe jeon il bo daeryon 일보 대련 il hoe jeon to ens spark lige efter hinanden med hver sit ben to forskellige spark lige efter hinanden med hver sit ben 2 skridts kamp 2. runde 1 skridts kamp 1. runde Ballerup Taekwondo Klub 15 Ordborg doc

16 in jeon ireoseo punkt lige over overlæben rejs op (fra siddende) J jabgo 잡고 jabgo chagi dollyeo chuk chagi jag eun doltzeogi 작은... jebipoom jebipoom mok chigi jechyo / jechin 젖혀 jechyo jireugi jibge jumeok jijjigki jireugi 지르기 jogyo [tjo'ngio] nim eller toga nim 조교... joo sim juchum seogi 주춤 서기 jumeok junbi 준비 holde fast spark hvor der samtidig holdes fast i modstanderens arm indadgående spark med undersiden af foden lille hængsel vride i kroppen sonnal eolgul makki kombineret med sonnal an chigi samtidig med at kroppen vrides (aka svaleteknik) håndryggen nedad slag med håndryggen vendt nedad pincetnæve knuse / pulverisere slag med knyttet hånd (fra siden af kroppen over hoften) instruktør (assistent) med kupgrad kampleder bredstand (1½ 2½ skulderbredder) knyttet hånd (næve) vær klar K kaljebi = agum (eller agwi) son chireugi kalyeo / kallyo kampblokering keokki keumgang ap jireugi keun doltzeogi 큰... ki kihap ko koa seogi kontra ( angreb) kontra ( træk) kukki e daehayeo 국기에 대하여 kukki e daehayeo kyeongne kup kwan kwan jang nim kwon kyeokpa 격파 kyeongne / kyeongrye 경례 kyong go 경고 kyorugi 겨루기 slag med den halvkredsformede håndkant mellem tommel og pegefinger break / stop kombineret blokering (arae makki + eolgul batanson an makki) anvendt i kamp som ikke har et egentligt navn brække diamant slag fremad (jireugi samtidig med eolgool makki) stort hængsel energi kampråb (direkte oversat: "energi koncentration") næse krydsstand (se også: ap / dwit koa seogi) det at lave en modreaktion (modangreb) i kamp det at bevæge fx en eller begge armen i modsat retning (i forhold til en blokering, et slag eller et spark) respekt for nationalflaget hils på nationalflaget elevgrad skole (klub) skolens (klubbens) leder (mester/cheftræner) handlinger med arme og hænder gennembrydning hils på (dvs. buk for) advarsel kamp (tidligere er ordet kireugi også blevet benyttet pga. fejl i DTaF s pensum) Ballerup Taekwondo Klub 16 Ordborg doc

17 kyosa / gyosa nim 교사... instruktør (lærer) dan M makki 막기 me jumeok me jumeok naeryeo chigi meory mileo 밀어 mileo chagi milgi 밀기 mit mit palmok modum bal chagi moa seogi modum sonkeut (an) chigi mok mom 몸 momdollyeo chagi momtong 몸통 momtong geodereo makki momtong jireugi momtong keumgang makki moundu sonkeut chireugi mounse sonkeut chireugi mureup 무릎 mureup chigi myeongsang 명상 myeongsang geuman myeongsang junbi blokering nævens yderside (lillefingersiden) nedadgående slag med yderside af knytnæve ( hammerslag ) hoved skubbe skubbespark skubbe under undersiden af håndledet dobbelt spark med begge ben samtidig stand med samlede fødder 5 fingerslag hals krop cirkelspark med 360 baglæns drejning (sparkefod lander hvor den startede) midtersektion (kroppen fra talje til skulder) basisblokering i dwit koobi (også kaldet kampstandsblokering) hvor forreste arm udfører bakat makki mens bageste arms knytnæve er ved solarplexus slag mod midtersektion diamant blokering i midtersektion (an palmok bakat makki samtidig med eolgool makki) 2 fingerstik 3 fingerstik knæ stød med knæet meditation meditation start meditation N nachueo / nachuwo [natju r] seogi naeryeo 내려 naeryeo chagi naeryeo jireugi nakeo chagi naranhi seogi nim noon nopi nopi chagi nulleo makki dyb bredstand (2 3 skulderbredder) nedadgående nedadgående svingspark (øksespark) nedadgående slag krogspark stand med 1 fods afstand og parallelle fødder høflig tiltale (fx hr. instruktør) øje høj højt spark nedadgående blokering Ballerup Taekwondo Klub 17 Ordborg doc

18 O oe santeul makki 외산... oen [wen] 왼 oen pyeonhi seogi oh haeng 오행 o ja seogi olligi ollyeo 올려 on momdollyeo chagi opon oreun 오른 oreun pyeonhi seogi kombineret høj og lav blokering (arae makki samtidig med an palmok bakat makki) venstre stand med 2 fods afstand og venstre fod drejet 90 til siden filosofi om universets forvandlings og nedbrydningscyklusser hvor stadierne er opdelt i 5 elementer T stand opadgående / stigende op / opadgående cirkelspark med baglæns drejning hvor der forinden gås et skridt frem med standfoden (sparkefod lander bagest dvs. 540 drejning) håndryggen opad højre stand med 2 fods afstand og højre fod drejet 90 til siden P pae pal palgang 빨강 palgwe palkup palkup dollyeo chigi palkup dwiro chigi palkup naeryeo chigi palkup ollyeo chigi palkup pyojeok chigi palkup yeop chigi palmok poom poomse / poomsae puleun 푸른 poom poom pyeonhi seogi pyeon sonkeut seweo(n) chireugi pyeon sonkeut eopeo (el. eopeun) chireugi pyeon sonkeut jechyo chireugi pyojeok pyojeok chagi pyojeok jireugi pyon jumeok pyon jumeok jireugi tabe arm rød 8 deling (trigram), også navnet på en gruppe af teknikserier (poomse er) albue albuestød i cirkel albuestød bagud albuestød nedad albuestød opad pletstød med albuen ((dvs. mod egen hånd der holder om målet) albuestød til siden håndledet / underarmen teknik / handling sammensatte handlinger, system blå mestergrad for børn under 15 år teknik / handling stand med 2 fods afstand og fødderne drejet 22,5 udad fingerstik med håndfladen lodret fingerstik med håndryggen opad fingerstik med håndryggen nedad mål / plet pletspark (dvs. mod egen hånd der holder om målet) pletslag (dvs. mod egen hånd der holder om målet) kattenæve slag med kattenæve (dvs. halvåben knytnæve hvor der rammes med inderste fingerled, primært langefinger) Ballerup Taekwondo Klub 18 Ordborg doc

19 S sabeom nim 사범 sabeomsa nim sam bo daeryon 삼보 대련 sambeon kyorugi 삼 번겨루기 sam hoe jeon santeul makki 산... sapo dae sebeon 세번 sebeon jireugi seogi 서기 seokeo / sokeo chagi seungdansimsa 승단심사 seweo(n) 세워 seweo(n) jireugi / chireugi shigan 시간 sijak [si djag] 시작 sim pan won simsah sison skridt slide sokeo / sokeo chagi son song sonkeut 손끝 sonkeut jireugi sonnal 손날 sonnal chigi sonnal deung sonnal deung chigi soo ryeon saeng step instruktør (mester) dan instruktør dan 3 skridts kamp 3 skridts kamp 3. runde kombineret høj blokering med begge arme (an makki samtidig med an palmok bakat makki) skridtbeskytter tripel / tredobbelt tripleslag stand to forskellige spark lige efter hinanden med samme ben graduering håndryggen lodret slag med hånden på højkant tid (i kamp) begynd / start alle dommere prøve orientering / hoveddrejning step lignende bevægelse hen over gulvet i kamp hvor fødderne bytter plads i forhold til modstanderen engelsk udtryk for at glide over gulvet typisk under eller lige før/efter et angreb i kamp to forskellige spark lige efter hinanden med samme ben hånd vinde fingerspidser fingerstik / slag med fingerspidserne håndkanten (knivhånden) slag med håndkanten knivhåndryggen slag med knivhåndryggen elev fjedrende benbevægelser på stedet eller hen over gulvet i kampstand hvor fødderne ikke bytter plads i forhold til modstanderen T tae taegeuk taegeuk gi taekwondo 태권도 teok tii tii maeneun beob toga nim eller jogyo [tjo'ngio] nim 조교... tong milgi handlinger med ben og fødder filosofi, også navnet på en gruppe af 8 teknik serier (poomse er) (direkte oversat: den store evighed) det koreanske flag koreansk kampsport ("fod næve system") kæbe bælte binding af bælte instruktør (assistent) med kupgrad skubbe tung genstand opad Ballerup Taekwondo Klub 19 Ordborg doc

20 tong milgi junbi trok twio / twieo / twimeo twio baggueo chagi twio chagi vær klar i naranhi seogi hvor hænder skubber tung genstand opad (jf. start i poomse koryo) hagen springe flyvespark med forreste ben hvor bageste ben svinges frem indledningsvis for at skabe opdrift og kontra springspark / flyvespark (fx twio yeop chagi) U um um & yang modsat yang modsætninger W Y wi woo hyang woo yang yeogsa 역사 yeop yeop chagi yeop chaolligi yeop goori yeop jireugi yeop makki youdanja yougupja yuk ki over højre om modsat um historie side sidespark svingspark mod siden siderne på kroppen slag til siden blokering til siden dangrad (TTU) kupgrad (TTU) filosofi om hvorledes de 5 elementer (pga. jordens atmosfære) kan inddeles i 6 energier der sammen med ren um og yang energi udgør grundlaget for taegeuk filosofien z zuu slap af / pause å åben / lukket side for /bagside af kroppen (hhv.) / at stå med åben/lukket side i forhold til modstanderen henviser til om begge står med hhv. modsatte/samme fod forrest (dvs. om begge med bageste fod kan sparke frem på den andens åbne eller lukkede side) Ballerup Taekwondo Klub 20 Ordborg doc

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb Pensum 10. kup Naranhi seogi (gibon junbi) Juchum seogi Ap seogi Ap koobi seogi Arae hechyo makki Arae makki Eolgul makki Momtong an makki Momtong jireugi Eolgul jireugi Arae jireugi Naeryeo chagi Bakat

Læs mere

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks Pensum Indholdsfortegnelse Bælteoversigt Pensum pr. bæltegrad (10. kup - 1. dan) Pensum tværgående oversigter (10. kup - 7. dan) Tidsintervaller og aldersgrænser Udviklingstrapper (for rød-/sortbælter

Læs mere

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger BØRNE- GULT BÆLTE Tælle til ti på koreansk Stå i moa-seugi Stå i Naranhi-seugi Stå i Ap-seugi Lave en Eolgulmakki Lave en Jireugi Lave en Ap-chagi Lave en Naeryo-chagi Stå på et ben i 20 sekunder Lave

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Taekwondo Monbælte Pensum

Taekwondo Monbælte Pensum Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki

Læs mere

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129 Poomse Hansu Ordet "hansu" betyder vand som er kilden til substansen, som bevarer livet og nærer alle skabninger. Hansu symboliserer fødsel og vækst, styrke og svaghed, storsindethed og harmoni og evnen

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk Bilag 18 Gi Cho og Pyung Ahn Gi Cho Il Pu Gibon joonbi seogi 1: Drej 90 grader til venstre ud i ap-koobi med venstre fod forrest og udfør area makki 2: Træd frem i ap-koobi med højre fod forrest og udfør

Læs mere

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor?

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor? Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012 Facitliste til teoriprøve Klubgraduering lørdag 8. december 2012 1 Momtong Midter sektion Lav sektion Høj sektion 1 2 Geodeureo Saks Kryds Støtte 2 3 Hvor mange handlinger er der i Taegeuk sah Jang? 20

Læs mere

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM ROSKILDE SEUNG-LI, NINJA TEAM GULT BÆLTE Visuelt Koreansk Dansk MOA-SEOGI SAMLEDE FØDDER STAND AP-SEOGI KORT STAND MOMTONG JIREUGI SLAG I MIDTER SEKTION MOMTONG MAKKI INDADGÅENDE

Læs mere

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA NA 5 HB 4 1 2 3 6 7 8a 12 17 11b 16 15 21 8b 11a 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT 20 VT FA VB Joonbi 2 5 6 4 1: 2: 3: 4: 5: 6: Billedbehandling og fotos: Carsten A Pedersen 3 Drej mod VB. Udfør Dwit Koobi, An

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Børnepensum for EAGLE KIDS FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Gult Eagle bælte Selv binde mit bælte Tælle til 4 på koreansk Stå i moa seogi Samlet fødder stand Stå i ap koobi Lang stand Lave en area hechyo

Læs mere

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT:

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT: Mon-pensum. GUL MON-BÆLTE. 1:Stå i en moa-seogi. Samlede fødder stand. 2:Stå i en apkoobi. Lang stand. 3:Lave en araehechyomakki. Blokering til siden i lav sektion.(begge hænder) 4:Lave en jireugi. Slag

Læs mere

Østerbro Taekwondo Klub

Østerbro Taekwondo Klub Østerbro Taekwondo Klub MON-pensum (børn 5-9 år) Østerbro Taekwondo Klub Sun Jin Sae Sim 1 Indhold Gul MON-bælte... 3 Orange MON-bælte... 4 Grøn MON-bælte... 5 Blå MON-bælte... 6 Blå med 1 rød snip MON-bælte...

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwit koobi, med keumgang momtong makki 2: Venstre fod bliver stående, dangyo teok jireugi 3: Venstre fod flyttes ud i nacheoo seogi - venstre

Læs mere

TAEGEUK PAL (8.) JANG

TAEGEUK PAL (8.) JANG TAEGEUK PAL (8.) JANG Taegeuk Pal (8.) Jang symboliserer "Kon", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer "Yin" og jorden, betydende roden og afgørelsen og også begyndelsen og enden. Denne er den sidste

Læs mere

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013 Teoriprøve Klubgraduering 2013 Navn : Grad : 4 Kup Start : Slut : Sensor : 1 Momtong jireugi Slag lav Slag midter Slag høj 2 Eolgulmakki Midter blokering Lav blokering Høj blokering 3 Taegeuk yi Jang?

Læs mere

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Ilyeo "Ilyeo" betyder den store buddhistiske præst fra Silla dynastiet, Sankt Wonhyo's tanke, som er karakteriseret ved en filosofi omkring harmoni af sindet (ånd) og kroppen (materie). Denne fortæller

Læs mere

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99 POOMSE KORYO Koryo Poomse symboliserer "seonbae", som betyder en lærd mand, som er karakteriseret ved en stærk kampsportsånd såvel som en retskaffen lærd mands ånd. Ånden er nedarvet gennem tiderne fra

Læs mere

Mon-pensum - forslag

Mon-pensum - forslag Mon-pensum - forslag JEG KAN: 1: Stå i en moa seogi. 2: Stå i en ap koobi. 3: Stå i en ap seugi. 4: Stå i en Gibon joonbi seugi. 5: Lave en jireugi. 6: Lave en area makki. 7: Lave en apchaolligi. 8: Lave

Læs mere

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer.

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer. Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM Gældende for klubbens medlemmer. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse TAEKWONDO...2 PENSUM...2 Indholdsfortegnelse...3 10 kup:...4 9 kup:...6 8. kup:...8 7. kup:...10

Læs mere

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79 Poomse Sipjin Ordet Sipjin nedstammer fra tanken om "de 10 levetider" som er talsmand for at der findes 10 skabninger som har et langt liv, nemlig sol, måne, bjerg, vand, sten, fyrretræ, den evige ungdoms

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Drej kroppen mod VB og ud i dwit koobi med an palmok momtong bakat makki - over forreste ben 2: Flyt bagerste ben - højre - op til venstre ben i moa seogi med arae gawi makki (arae

Læs mere

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012 Maeng Ho Mon-pensum Indledning Maeng Ho, Glamsbjerg Taekwondoklubs monpensum er bygget op over DTF s pensum til 10 og 9 kup. Selve træningen er planlagt til at vare 45minutter, fordelt på ca. 30 minutters

Læs mere

Hwarang Taekwondo Pensum

Hwarang Taekwondo Pensum Hwarang Taekwondo Pensum 9. kup 1. dan Hwarang Taekwondo Pensum Rev. 03 04 13 Generelle krav til teknik: De fastsatte krav til hvert bælte er minimums krav. Dvs. eleven må gerne lære mere end til minimumskrav,

Læs mere

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft 9. kup Stande: Samlet fødder stand Parallel/Hvilesstand Hestestand Lang stand Klarstand ved grundteknik Håndteknik: Lav sektion adskille blokering Lav sektion blokering Udadgåendeblokering Midter sektion

Læs mere

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip 10.Kup Hvidt bælte med en gul snip Stand -Moa Seogi (45-1) -Dwitchook moa seogi (45-2) -Naranhi seogi (35) -Joochoom seogi (38) -Apkoobi (42) -Apseogi (40) -Gibon joonbi seogi (joonbi) (50-1) -Samlet fødder

Læs mere

Risskov Chung Moo Pensum

Risskov Chung Moo Pensum Risskov Chung Moo Pensum Forord Dette pensum er blevet til i samarbejde med Risskov Taekwondo Klub og er til brug i selv samme. Det bygger på det tidligere pensum, DTaFs officielle pensum samt korrektioner

Læs mere

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub Pensum Esbjerg City Taekwondo Klub Mon gul Tælle til fire på Koreansk (hanna, duul,set, net) Stå i moa-seugi (fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Araehechyomakki

Læs mere

TAEGEUK YOOK (6.) JANG

TAEGEUK YOOK (6.) JANG TAEGEUK YOOK (6.) JANG Taegeuk Yook (6.) Jang symboliserer "Kam", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer vand, betydende uophørlig strøm og blidhed. Nye bevægelser i denne Taegeuk er hansonnal-eolgul-bakat-,

Læs mere

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a HB VB HM HT 9a 13b 13a 2 NA 3 4 FA 1 9 5 6 6a 8 10 11 Joonbi/Keuman 19a 19 20 13 15 11a 12 14 18 18a 17 VM 16 15a VT 7 15b b dk Joonbi 5 im.dk 4 1 1x Idé og design: Carsten A. Pedersen [Sab] 3 sabumnim.d

Læs mere

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan.

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Team Odense Taekwondo Klub

Team Odense Taekwondo Klub Introduktion Børnepensummet tager udgangspunkt i voksenpensummet til grønt bælte. Dette pensum er blevet splittet op i mange små dele, som børnene bliver testet i undervejs. Formålet med dette er, at give

Læs mere

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel.

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING... 3 FORORD... 4

Læs mere

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Børnepensum Dragerne Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Hvad er et Mon-bælte? Monbæltesystemet er et gradueringssystem, som kører uafhængigt af det normale

Læs mere

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber.

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Mærkaterne kan ikke købes hos DTaF og I skal derfor selv trykke dem. Fra 1. august 2016 vil

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 1 Elevpensum 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 2 Indholdsfortegnelse Kup pensum: Pensum til 10. kup Hvidt bælte med gul streg... side 3 Pensum til 9. kup Gult bælte... side 4 Pensum til 8. kup Orange

Læs mere

TIGER KIDS BØRNEPENSUM

TIGER KIDS BØRNEPENSUM TIGER KIDS BØRNEPENSUM Målrettet børnepensum for børn mellem 5-10 år. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 10. mon - Gult monbælte Apseogi STANDE Kort stand Momtong bandae jireugi HÅNDTEKNIK Slag fra hoften

Læs mere

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel.

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. Indholdsfortegnelse 1. DAN... 5 2. DAN... 7 3. DAN... 9 4. DAN...

Læs mere

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwitkoobi med an palmok momtong bakat makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med momtong 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt

Læs mere

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand) 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer) 35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne) 38

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i ap koobi med arae makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med eolgul bandae jireugi 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt forreste

Læs mere

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE TAEKWONDO PENSUM 10. KUP - 4. DAN Dato: Udgave: Beskrivelse: Rettet af: År 2000 0.0 Første udkast Peter Juncker April 2001 1.0 Andet udkast Peter Juncker August

Læs mere

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2 1 Hae Sung Monpensum Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 2 10. Mon Gult monbælte Apkoobi STANDE Lang stand Arae-makki Momtong (bandae) jireugi Arae hechyomakki HÅNDTEKNIK

Læs mere

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 Pensum Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 10. kup: Gul snip Stande Moa seogi Mo-a su-gi Stand med samlede fødder Dwichuk moa seogi Dvi-tjuk mo-a su-gi Stand med samlede hæle Naranhi

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation BØRN - GULT BÆLTE Tælle til fire på koreansk (Hanna, duul, set, net) Stå i moa-seugi (Fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Arae hechyomakki (Lav dobbeltblokering

Læs mere

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa 1 Gul bælte Stande: Stå i en moa seogi Stå i en ap koobi Samle fødder stand Lang front stand Slag / Blokeringer: Lave en arae hechyo makki Lave en momtong jireugi

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON Junior og Voksen Navn Hvad er Taekwondo Taekwondo er et koreansk kampsystem, der er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo blev anvendt første

Læs mere

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo December 2012 Hvad er Taekwondo Taekwondo er et moderne koreansk kampsystem. Taekwondo er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo

Læs mere

Koreansk-Dansk ordliste

Koreansk-Dansk ordliste - ordliste A Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger 24 Ahope Ni (9) An Inderside/indadgående An-chagi Indadgående spark (Rammer med flad fod) 102 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad) 37 An-chung-joochoom-seogi

Læs mere

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub Moa-seogi Dwichook-moa-seogi Naranhi-seogi Joochoom-seogi Apkoobi Apseogi Gibon-joonbi-seogi Arae hechyo-makki Arae-makki Momtongmakki Momtong anmakki Eolgulmakki Eolgul jireugi Momtong jireugi Arae jireugi

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN Udarbejdet af Sabeum Nim Henrik Frost 6. Dan. (2009) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING.....2

Læs mere

Thisted Taekwondo Klub Sun Do

Thisted Taekwondo Klub Sun Do Pensumsamling Thisted Taekwondo Klub Sun Do Navn Vores navn Sun Do har vi fået af vores e mester Ko Tae Jeong. Sun Do betyder går først den rigtige vej Værdier Vore værdier i Sun-Do er baseret på traditionel

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub

Favrskov Taekwondo Klub Favrskov Taekwondo Klub Velkomstpakken - Klubbens ambitioner - Disciplin i dojangen - Elevregler - Sådan binder du dit bælte Velkomstpakken - Pensum Velkomstpakken 1. Klubbens ambitioner 13.Klubbens ambitioner

Læs mere

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족 Pensums betydning Pensum er det Taekwondo materiale, som eleven skal op i til en graduering. Kireugi og Poomse Taegeuk er ikke WTF kamp eller WTF teknik mesterskab. Kireugi kan være uden beskyttelse(dog

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 Rev. 30/4-1999 10. KUP - Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle

Læs mere

Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg

Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg Indledning Når begynderen i starten benytter en let bue, behøver opvarmning ikke nødvendigvis at indgå i træningsprogrammet,

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

Traditional Taekwondo Union

Traditional Taekwondo Union TRÆNINGSMÅL, GRADUERINGSPENSUM Træningsmål og pensum for klubber af Kwanjang Nim Cho Woon Sup 9. Dan Udgave: 24. Maj 2009 Copyright Side: 1 Indhold Indhold... 2 Forord og forklaringer... 4 Hvad er Taekwondo...

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

DTaF's officielle Taegeuk-bog

DTaF's officielle Taegeuk-bog DTaF's officielle Taegeuk-bog Rettet d. 28/1-99 Forord Hermed udgives Dansk Taekwondo Forbunds (DTaF's) officielle Taegeuk og Poomse bog. Det har været en hård "fødsel", primært fordi materialet er meget

Læs mere

Om Taekwondo Team Haderslev:

Om Taekwondo Team Haderslev: Klubmappen Sidst redigeret d. 25. maj 2014 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesvejledning

Rally Lydighed Øvelsesvejledning Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Nunchaku basics. Downward strikes 1. Nedad til modsat hofte, gribehånd til egen skulder

Nunchaku basics. Downward strikes 1. Nedad til modsat hofte, gribehånd til egen skulder Nunchaku basics Blocks 1. Vinkel (på yderside af albue) opadgående i høj sektion 2. Vinkel (på yderside af albue) udadgående i midtersektion 3. Snor i høj sektion 4. Strakt mod siden (håndflade mod mål)

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

Dangraduering. Retningslinjer

Dangraduering. Retningslinjer Dangraduering Retningslinjer I nærværende beskrives rammer og andet for dangradueringer afholdt i Ballerup Taekwondo Klub under Dang Dinh Ky Thuy og Claus D. Thomsen. Rollefordeling Deltagerne er gradueringens

Læs mere

Nye dommerregler pr. juni 2009

Nye dommerregler pr. juni 2009 Nye dommerregler pr. juni 2009 Dansk Taekwondo Forbund 2009 Start og afslutning af kampen Placering ved start Kæmperne skal stå på deres afmærkede pladser med front mod hinanden med deres hjelm under venstre

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Introduktion til Taekwondo:

Introduktion til Taekwondo: Introduktion til Taekwondo: Taekwondo er den moderne version af et fra gammel tid overført selvforsvarssystem. Populært kan man sige, at taekwondo er betegnelsen på den koreanske krigskunst, som er blevet

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Halvliggende vristspark

Halvliggende vristspark Halvliggende vristspark Anvendes til afleveringer over lange distancer, sideskift, indlæg fra siden, målspark, hjørnespark og skud på mål. Tilløb Tilløbet skal være vinklet i forhold til sparkeretningen

Læs mere

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA Taekwondo Life Academay Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA 12 Indledning Krav til sortbælte aspiranter og øvrige danbærere Forventningsafstemning - Hvad skal jeg selv gøre? Aspiranten skal i sin træning sørge

Læs mere

12. kyu. 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu".

12. kyu. 1. Lægge karatedragten Dogi korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet Obi korrekt. 3. Formel hilsen/bukke Reitsu. 12. kyu 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu". 4. Kendskab til hovedknoerne "Seiken" som våben. 5. Indblik i siddende

Læs mere

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen Sidst redigeret d. 5. september 2016 Klubmappen Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Dansk Arnis Forbund. Kombatan Arnis Pensum - hvidt til sort bælte

Dansk Arnis Forbund. Kombatan Arnis Pensum - hvidt til sort bælte Side 1 af 8 Hvidt bælte 7. klase Basale stillinger, glide skridt og hele skridt, med basis Karenza. Single sinawali. 1) Dobbeltstokserie anvendelse af single sinawali. Kryds Sinawali. Double Sinawali.

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST Bilag 4 Hold PLØGER 2013 BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST 1. GENERELT. 1.1. Grundofficersuddannelsens 1. dagstest består af Forsvarets Fysiske Test, deltest A og C. 1.2. 1. dagstesten

Læs mere