WORKSHOP. Psykologisk smertebehandling - hvad er det? - og hvordan bruger jeg det i min hverdag? Janne Høgh, cand. psych. aut. 4.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "WORKSHOP. Psykologisk smertebehandling - hvad er det? - og hvordan bruger jeg det i min hverdag? Janne Høgh, cand. psych. aut. 4."

Transkript

1 WORKSHOP Psykologisk smertebehandling - hvad er det? - og hvordan bruger jeg det i min hverdag? Janne Høgh, cand. psych. aut. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 1

2 Plan for workshoppen Kl Pause: kl (frokost) Mer pause.. Måske / ved behov over middag * Basisteori om smerter, kroniske smerter og psykologisk smertebehandling Sidste nyt: ACT Fra teori til praksis: vi går i gang med at arbejde med metoderne og får mere selvindsigt At dele erfaringer!! (måske) gå herfra med beslutning om dit næste skridt til mere livskvalitet november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 2

3 Plan for workshoppen Når du er aktiv, lærer du mest!! Hvis du bruger metoderne i hverdagen, får du mest gavn af dem!! 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 3

4 Hvem er vi i dag? - en pædagogisk udfordring, som kræver alles hjælp! Hvem har kroniske smerter? Hvem er med som pårørende? Hvem er bare nysgerrig? Og hvem er jeg? Noget vil for nogen være velkendt... Noget vil for nogen være helt nyt november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 4

5 Psykologisk smertebehandling - principper til genbrug Også for ikke-smerteramte, som har noget, de vil i gang med - og hvem har ikke det?? (byt smerte ud med dit tema ) 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 5

6 Psykologisk smertebehandling Formål og fokus Gennem øget selvindsigt at bidrage til 1. Reduktion af kroniske smerter 2. Accept af kroniske smerter 3. Øget livskvalitet Psykologisk smertebehandling er fortrinsvis orienteret mod her og nu 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 7

7 Psykologisk smertebehandling - grundantagelse Psykologisk smertebehandling er ikke behandling af psykiske smerter i betydningen indbildte smerter eller en skjult besked om, at man er psykisk syg. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 8

8 Psykologisk smertebehandling - definition Psykologisk smertebehandling er behandling af smerter med psykologiske metoder Her arbejder du med de forhold, der har betydning for, hvordan du har det psykologisk og undersøger dine... tanker følelser handlinger kropsfornemmelser 4. november

9 Psykologisk smertebehandling Den kognitive grundmodel - et bud på, hvordan psyken hænger sammen tanker handling følelser 4. november 2010 krop Hybermobile og HMS. Konference 10

10 Psykologisk smertebehandling Den kognitive grundmodel - et bud på, hvordan psyken hænger sammen Øvelse: Drøft i smågrupper (ca. 4 pers.)10 min. (ka det nu passe, det hun sir? Undersøg sammen...) Kort præsentationsrunde først På hvilke måder har du/i erfaring for, at disse sammenhænge findes? Har du/i fornemmelse af, at disse sammenhænge kan have betydning for mer eller mindre trivsel / smerteoplevelse? Hvordan? Bruger du/i nogen gange disse sammenhænge bevidst? 11

11 Psykologisk smertebehandling - selvindsigt giver kontrol Smerter kan medføre psykiske vanskeligheder Psykiske vanskeligheder har tendens til at forstærke oplevelsen af smerter Psykologisk smertebehandling har fokus på at bryde onde cirkler gennem mere selvindsigt og dermed fleksibilitet 4. november

12 Data om smerter Smerter er en oplevelse, som ikke kan måles objektivt er meningsfulde, fordi de fortæller, at noget er galt.men: kroniske smerter er meningsløse * Lige nu: skala fra 0-10 registrer din smerte 4. november 2010 Hybermobile og HMS 13

13 Data om smerter - variation og kontrol Forsøg har vist at Føletærskel, smertetærskel og smertetolerance er stabile for den enkelte under stabile forhold. Smertetærsklen varierer alt efter tidspunkt på dagen, personens cyklus og psykiske tilstand. Psykologiske omstændigheder som konkurrence, angst og ufrihed influerer på smertetærsklen og tolerance. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 14

14 Data om smerter afledning AV min smerte 2. februar 2010, DR1 Smerteforskningscentret i Århus - testning af Marianne Flormans smertetærskel ift. en rødhåret kvinde og en mand. 1. Forsøg: trykstimuli på finger, der gradvist øges måling af smertetolerancetærskel. Marianne havde den laveste smertetærskel men den højeste smertetolerancetærskel i forhold til de andre to. 2. Forsøg: to smertestimuli på samme tid. Måling af smertetærskel + samtidig foden i isvand. Smerten fra isvandet i foden gør, at hun først opfatter den anden smerte senere. (smerte ved 421 kilo pascal nu ved 562 kilo pascal) 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 15

15 Data om smerter - medicin og psyke Placebo: 7-37% oplever mærkbar bedring, (5-67% ved aktiv medicin) Nocebo: at man ikke tror på behandlingen negative forventninger øger smerterne og reducerer behandlingseffekten 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 16

16 Kroniske smerter Hver femte dansker har langvarige/kroniske smerter svarende til 19 % af den voksne danske befolkning (ca ) 40% føler sig tilstrækkeligt behandlet 4. november 2010 Hybermobile og HMS 17

17 Psykologisk smertebehandling Akutte vs. kroniske smerter A) Akutte smerter B) Kroniske smerter vævssignal tanker Vævssignal tanker følelser følelser Obs. den kognitive grundmodel 4. november

18 Psykologisk smertebehandling Kroniske smerter - mulige følgevirkninger Koncentrationsevne og hukommelse Arbejde og sociale forhold Træthed og fysisk begrænsning Vævssignal 4. november 2010 tanker følelser Familie og venner Seksuallivet Lyst og ulyst Depression, selvbebrejdelser og selvmordstanker Frygt og angst Vrede, irritation og forurettelse Konstruktiv vrede 19

19 Psykologisk smertebehandling Kroniske smerter - når tanker og følelser får overtaget At vi til, hvordan det kan påvirke os psykologisk at have kroniske smerter... fjerner ikke smerterne... men det kan være en lettelse at vide, vi ikke er alene om det og vi kan fange symptomerne, og forebygge / modvirke følgevirkningerne Selvindsigt giver kontrol!! At lære sine egne onde og gode cirkler at kende giver også kontrol 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 20

20 Psykologisk smertebehandling selvindsigt giver kontrol Onde og Gode cirkler handler om at blive bevidst om sammenhænge selvindsigt at gøre noget ved sammenhænge - ikke oversvømmes af dem smerter kontrol 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 21

21 Onde cirkler og Gode cirkler - at blive bevidst om sammenhænge i stedet for at oversvømmes af dem smerter smerter smerter myoser muskelspændinger afspændingsøvelser smerter ensomhed isolation irritabilitet smerter negative forventninger angst - undersøg angsten - ex. arbejde med alternative tanker, afslappende øvelser økonomiske problemer sygemelding tab af arbejde kedsomhed inaktivitet aktivitet 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 22

22 At bryde cirklen - eksempelvis motion Styrke Øget bevægelighed Afspænding Inspiration Afveksling Afledning Nattesøvn Velvære Isolation Kedsomhed alle punkter kan indgå i gode cirkler!! 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 23

23 At bryde cirklen Fordyce s lov: * Den, der har noget bedre at give sig til, lider ikke så meget * W. Fordyce, Ph. D. 4. november 2010 Hybermobile og HMS 24

24 At bryde cirklen - med måde Vær opmærksom på at tidsbegrænse aktiviteter og at veksle mellem forskellige beskæftigelser 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 25

25 Onde cirkler og Gode cirkler - at blive bevidst om sammenhænge vs. at oversvømmes af dem ØVELSE 5 minutter (Side 1 i materialet) smerter Overvej hvilke forstærkende onde cirkler eller opløsende gode cirkler, du kunne have...?? Drøft det evt. bagefter med din nabo / nære... Måske kan inspirere eller bidrage til undersøgelsen på anden vis november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 26

26 Selvindsigt giver kontrol - smerteregistrering Smerter er subjektive. Du kan kun sammenligne dig med dig selv. Smerteregistrering kan sætte problemet i perspektiv (se det udefra ), og hjælpe til at finde sammenhæng mellem smerten og andre forhold. Smerteregistrering kan hjælpe dig til at styre din smerte genvinde kontrol 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 27

27 Ugeregistreringsskema smerter / aktiviteter (kan udvikles frit ) mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag morgen formiddag 5 4 morgen toilette hvile eftermiddag aften nat høre musik lave mad trælse tanker På en skala fra 0-10, hvor ondt har du det (0 = ingen smerter, 10 = værst tænkelige smerter) 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 28

28 Personlighed - og kroniske smerter Hvordan vi reagerer på vanskeligheder handler bl.a. om, hvad vi har i rygsækken genetisk og i kraft af vores opvækst og erfaringer 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 29

29 Psykologisk smertebehandling selvindsigt giver kontrol 1. Få et billede af de psykiske og sociale følgevirkninger af smertetilstanden 2. Konstruktivt at lede efter smerteinfluerende faktorer i hverdagen frem for årsager (de er udredt) 3. Hav fokus på følgevirkninger i dagligdagen, og afbød dem. Ikke fokus på smerten 4. Tal med dine nære fremmer forståelse og styrker relationer 5. Vigtigt: det eksistentielle perspektiv bearbejde følelsen af tab og sorg CENTRALT: accept af, at det aldrig bliver som før Undersøg, forstå, find sammenhænge, find handlemuligheder bryd cirklen Det drejer sig om at udforske tanker, krop, handlemønstre og følelser selvindsigt giver kontrol 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 30

30 45 minutter PAUSE 45 minutter Efter pausen: ACT Acceptance & Commitment Therapy 31

31 ACT Acceptance and Commitment Therapy og Den kognitive grundmodel tanker handling følelser krop 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 32

32 ACT Acceptance and Commitment Therapy Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Mål: øget psykologisk fleksibilitet flere valgmuligheder 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 33

33 ACT Acceptance and Commitment Therapy Et vigtigt aspekt af accept er at se vilkåret i øjnene... Vilkår: Det jeg ikke kan gøre noget ved Hvis du ikke kan gøre noget ved det så gør noget andet! Noget, du sætter pris på Noget,du får det rart af Noget, du er god til... Vilkår Indflydelse Kontrol 4. november

34 ACT Acceptance and Commitment Therapy Vilkår Indflydelse: Det jeg i nogen grad kan påvirke Gør det, du har mulighed for - hvis det er vigtigt for dig, - hvis du får det rart af det, - hvis det inspirerer dig eller udfordrer dig på en god måde Indflydelse Kontrol 4. november

35 ACT Acceptance and Commitment Therapy Vilkår Indflydelse Kontrol: Det jeg selv kan bestemme over Kontrol Gør det, du mener er i tråd med det, du værdsætter i livet - på kort / langt sigt 4. november

36 ACT Acceptance and Commitment Therapy Øvelse 5 minutter (side 2 i materialet) Vilkår Indflydelse Kontrol Et vigtigt aspekt af accept er at se vilkåret i øjnene... Vilkår: det jeg ikke kan gøre noget ved Indflydelse: det jeg i nogen grad kan påvirke Kontrol: det jeg selv kan bestemme over 4. november

37 ACT Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Accept handler om at være villig til at opleve / erfare følelser/ tanker, så man ikke blindt reagerer, men tager stilling til, hvad man vil gøre. Det handler om frihed til at vælge og til at tage skridt i den retning, du ønsker i dit liv.. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 38

38 Psykologisk smertebehandling - at skabe gode cirkler gennem øget selvindsigt Mere selvindsigt giver mere kontrol 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 39

39 ACT Mål: øget psykologisk fleksibilitet At være villig til at se på det, som er og blive klogere på det eller... At ønske det, der er, væk forsøge at undgå det Accept/ Ingen accept Defusion/ Fusion At se på situationen udefra, iagttage hvad der er på færde og tage stilling til valgmulighederne At blive ét med situationen og miste taget om, at der er andet at gøre end det, du plejer (smerteregistrering, udforsk dine onde og gode cirkler, katastrofeplan f.x.) øvelse Nuet/ Fortid/fremtid Psykologisk fleksibilitet / Rigiditet Selvet som kontekst/ Selv som indhold At leve her & nu eller... At leve i fortiden det som var... At leve i fremtiden det man ønsker, skal komme eller frygter skal komme... at skabe kontakt med selvet som en position, man oplever ting fra, og hvorfra accept af andres private oplevelser er mindre truende Værdier/ Uklare værdier Forpligtende handling/ Impulsstyret adfærd, resignation fritid intime relationer familie sociale relationer arbejde helbred fritid åndelighed samfundet uddannelse omsorg øvelse At fastholde det, man ønsker arbejde for det, også når det er svært At lade automatpiloten tage styringen, de gamle vaner 40

40 ACT - Acceptance and commitment therapy Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Forskel på fusion og defusion Øvelse Forestil dig en ubehagelig tanke Skriv den på et stykke papir Hold det foran dig - prøv at holde det i forskellige afstande Hvad ser du i forskellige afstande? 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 41

41 ACT - Acceptance and commitment therapy Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Pointe: jo tættere du tager det til øjnene, jo mere fylder det! jo længere væk, jo mere andet, kan du få øje på! Det handler om at distancere sig se på det, som en tanke 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 42

42 ACT - Acceptance and commitment therapy Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Værdier er vigtige fordi de giver dig retning i livet fordi klarhed på dem, motiverer dig til forandring!! Fritid Intime relationer Familie Sociale relationer Arbejde Helbred Åndelighed Samfundet Uddannelse Omsorg 4. november

43 ACT - Acceptance and commitment therapy Fokus: acceptere og forpligte sig til sit projekt Øvelse Værdiafklaring 10 minutter i alt (side 4 i materialet) 1. Individuelt arbejde 5 minutter 2. Drøftelse med nabo 5 minutter i hvilken grad er der overensstemmelse mellem det, du sætter pris på, og der du giver dine ressourcer? Ikke en eksamen!!, - blot til eftertanke!! 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 44

44 AI - Grundantagelser: (Appreciative inquiry / AI / Anerkendende undersøgelse) I enhver (organisation) er der noget, der virker Det vi fokuserer på, bliver vores virkelighed Det vi fokuserer på, er det, der vokser Fokus på muligheder / det der virker, frem for problemer /det, der ikke virker ret opmærksomheden på ressourcer, værdier og ønsker Virkeligheden skabes af mennesker og der er flere virkeligheder 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 45

45 Selvhjælp - hvad jeg kan gøre i hverdagen... Se vilkåret i øjnene et vigtigt aspekt af accept det, jeg ikke kan gøre noget ved! Gør status hvor står jeg i mit liv nu? Ift. udredning, smertebehandling, økonomisk, psykologisk, socialt Sæt mål hvad vil jeg på kort og langt sigt for at have et bedst muligt -liv? Det lange perspektiv, de daglige vaner passer de med målene? Ellers justér! Før smerteregistrering * eller smerte-dagbog) selvindsigt ift. Smerterlindrende / -fremmende forhold Det fysiske miljø er det optimalt? Eller skal noget ændres? Stort / småt? Regelmæssighed ift. Pacing, motion, - at få kræfterne til at række i hverdagen Søvn er den tilfredsstillende eller skal du ændre noget, for at få den bedre Kostvaner får din krop, hvad den har brug for? Evt. små justeringer for mer trivsel Lav en katastrofeplan *) når skaden er sket! Så du ikke forværrer situationen mer. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 46

46 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Øvelse - individuelt og i gruppe Gruppedannelse først 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 47

47 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Individuelt arbejde 10 minutter Gruppearbejde - 20 minutter Plenum 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 48

48 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Grundlov for individuelt arbejde og gruppearbejde Der findes ikke rigtige eller forkerte svar eller overvejelser hér!! Her findes oprigtig interesse, nysgerrighed, opmærksomhed og hensynsfuldhed i forhold til hinanden Der er tavshedspligt overfor det, I hører i gruppen og respekt for, at vi nogen gange kan have brug for at sige: det har jeg ikke lyst til at fortælle om nu I har hver især ansvar for at sætte grænser 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 49

49 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Individuelt arbejde 10 minutter Kig det udleverede materiale igennem 1. Er der noget, jeg umiddelbart har lyst til at arbejde videre med, når jeg kommer hjem? (brainstorm du kan altid sortere senere) lad være med at beslutte noget endnu...bare notér dig, hvad du overvejer... skriv stikord undervejs Vælg nu ud fra idéerne ovenfor: Hvad har jeg først lyst til at gøre noget ved, når jeg kommer hjem? Forslag: lad være med at være for ambitiøst, vælg evt. noget med kort tidshorisont, men gerne noget, som ligger i tråd med det lange sigt i dit liv. Brug stikordene nederst s. 6 på udleveret materiale som inspiration til at sikre dig, du får gjort det, du vil. 4. november skriv stikord undervejs...

50 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Hjælp til at føre beslutningen ud i livet... Skriv stikord på dette papir Beslutninger - Hvad jeg vil gøre noget ved! Prioriteret i hvilken rækkefølge? Hvad skal igangsættes hvornår? Hvad skal evalueres / justeres hvornår? Hvad skal evt. være afsluttet hvornår? Hvem skal vide noget om det her? Hvem skal evt. hjælpe mig med at det lykkes? Hvem vil jeg evt. undervejs drøfte udviklingen med på dette indsatsområde? 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 51

51 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Gruppearbejde - 20 minutter. Efter tur: 5 minutter til hver husk at vælge en tidtager!! Fortæl de andre i gruppen hvad du har overvejet at gå hjem og gøre, 2. hvordan du har tænkt dig, at det skal sættes i værk hvordan du vil sikre dig, at denne beslutning er en, du fører ud i livet. 3. Er der evt. nogle usikkerheder i planen... I andre kan stille forståelsesmæssige spørgsmål. Hold jer til det område, fortælleren ønsker at fortælle om. 4. november

52 Selvhjælp - mit næste skridt til mere livskvalitet - hvad jeg kan gøre i hverdagen, hvad vil jeg gå hjem og forandre.. Hæng jeres kort op Kig på hinandens næste skridt Plenum drøftelse: hvad får disse kort mig til at tænke på? hvilke tanker sætter det i gang? 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 53

53 Litteratur m.v. Søren Frølich: Kroniske smerter. Kan man lære at leve med det?, Arnold Busck, København 2001 Mette Holst: Svig og smerte. Et liv med kroniske smerter.. Dafolo forlag, 2000 Bobby Zachariae: CD. Redskaber til håndtering af psykisk ubehag og smerte. 2000, 1. udg., Rosinante Forlag Dennis C. Turk & Frits Winter: Smertehåndtering, Dansk psykologisk Forlag Foreningen Af Kroniske Smertepatienter 4. november

54 Litteratur m.v. Slip smerterne - ACT mod kroniske smerter JoAnne Dahl, Tobias Lundgren Introduktion til ACT. En brugsbog til klienten Af Susan Møller Rasmussen, Ole Taggaard Nielsen Slip tanketyraniet - Tag fat på livet Af Steven C. Hayes 2008 Hybermobile og HMS. Konference 4. november

55 Evaluering Plan for workshoppen var... Basisteori om smerter, kroniske smerter og psykologisk smertebehandling Sidste nyt om sagen - ACT Fra teori til praksis: vi går i gang med at arbejde med metoderne for at få mere selvindsigt At dele erfaringer!! (måske) gå herfra med beslutning om dit næste skridt til mere livskvalitet... Når du er aktiv, lærer du mest!! Hvis du bruger metoderne i hverdagen, får du mest gavn af dem!! 4. november

56 slut tak for i dag - og kom godt hjem 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 57

Model for arbejdet mod en sundhedsfremmende arbejdsplads

Model for arbejdet mod en sundhedsfremmende arbejdsplads Model for arbejdet mod en sundhedsfremmende arbejdsplads FOA Fag Og Arbejde Projektansvarlig politiker: Gina Liisborg køkken & rengøringssektoren Projektleder: Lea Groth-Andersen November 2005 1 2 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø. SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk

Psykisk arbejdsmiljø. SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk Psykisk arbejdsmiljø SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk Forløbet 12.30: Program og gruppesammensætning 12.45: Psykisk arbejdsmiljø Oplæg og diskussion

Læs mere

Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide

Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg

Læs mere

Smerteforståelse Smertetackling

Smerteforståelse Smertetackling Smerteforståelse Smertetackling Faglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Finn Vestergård www.socialmedicin.rm.dk Det lægeligt uforklarlige Smerteniveauet kan hos flertallet af de kronisk smerteramte ikke

Læs mere

At tale om det svære

At tale om det svære At tale om det svære Parkinsonforeningen Høje Taastrup & Kolding, d. 17 & 18. maj, 2016 Charlotte Jensen, autoriseret psykolog www.charlottejensen.dk Kronisk sygdom og almindelige krisereaktioner Ved akut

Læs mere

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen Danmark. Den indgår i det andet nummer af deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i samarbejde med Netdoktor. Balance i hverdagen

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Har du behov for smertebehandling?

Har du behov for smertebehandling? Allévia tilbyder flere former for smertebehandling Ved det første møde med teamet lægges der en individuel plan, udarbejdet efter vores faglige vurdering men vi medinddrager også dine ønsker og forventninger

Læs mere

INSPIRATION TIL LÆRERE

INSPIRATION TIL LÆRERE INSPIRATION TIL LÆRERE Sæt fokus på trivsel og fravær med udgangspunkt i det, der virker! Ulovligt fravær kan handle om manglende trivsel i klassen, på holdet eller på uddannelsen. Appreciative Inquiry

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

At være forældre til en teenager med kronisk sygdom

At være forældre til en teenager med kronisk sygdom At være forældre til en teenager med kronisk sygdom Generelt om dét at være teenager Alle forældre elsker deres børn overalt på jorden og ønsker det allerbedste for dem. Vi vil gøre alt, hvad der står

Læs mere

Den dynamiske trio SL Østjylland. Temadag for TR og AMR og deres ledere. Velkommen!

Den dynamiske trio SL Østjylland. Temadag for TR og AMR og deres ledere. Velkommen! Den dynamiske trio SL Østjylland Temadag for TR og AMR og deres ledere. Velkommen! Hvad skal vi? Se samarbejdet mellem TR/AMR og ledelse i et nyt perspektiv. Blive klogere på muligheder og begrænsninger

Læs mere

Når endometriosen gør parforholdet lidt svært v/ sexolog Dorthe Aarslev, Getabetterlife.dk

Når endometriosen gør parforholdet lidt svært v/ sexolog Dorthe Aarslev, Getabetterlife.dk Endometrioseforeningens årsmøde 2011 Når endometriosen gør parforholdet lidt svært v/ sexolog, parterapeut Dorthe Aarslev Dorthe Aarslev har en baggrund som sygeplejerske og har i mere end 20 år arbejdet

Læs mere

INTRODUKTION TIL LØSNINGSFOKUSERET SAMTALE

INTRODUKTION TIL LØSNINGSFOKUSERET SAMTALE INTRODUKTION TIL LØSNINGSFOKUSERET SAMTALE 1. INGREDIENSERNE I ET VELLYKKET SAMARBEJDE - virksomme faktorer i behandlingen 2. PARTNERSKAB MED KLIENTEN - løsningsfokuserede samtaleprincipper 3. KONTRAKTEN

Læs mere

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot

Læs mere

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang FORSKELLIGE ENERGIZERS ENERGIZER Energizere er korte lege eller øvelser, som tager mellem to og ti minutter. De fungerer som små pauser i undervisningen, hvor både hjernen og kroppen aktiveres. Selv om

Læs mere

Køn og sorg - med fokus på mænd. 28-01-2016 Maja O Connor, Århus Universitet www.psykotraume.dk

Køn og sorg - med fokus på mænd. 28-01-2016 Maja O Connor, Århus Universitet www.psykotraume.dk Køn og sorg - med fokus på mænd Den akutte reaktion Sorgforløbet Tosporsmodellen (Stroebe & Schut, 1999) Tabsorienteret fokus på tabet Genindførelses-orienteret fokus på det liv der er tilbage at leve

Læs mere

Lisegården. En lise for sjælen Trivsel for dig og dine omgivelser. Efter din første behandling på Lisegården

Lisegården. En lise for sjælen Trivsel for dig og dine omgivelser. Efter din første behandling på Lisegården Lisegården En lise for sjælen Trivsel for dig og dine omgivelser Efter din første behandling på Lisegården Efter din første behandling på Lisegården Har du fået: Samtaleterapi. Øvelser og metoder, som

Læs mere

Syv tegn på at du får for lidt søvn

Syv tegn på at du får for lidt søvn Syv tegn på at du får for lidt søvn 1. Du er afhængig af et vækkeur. 2. Du bliver døsig og træt når du kører bil. 3. Du er afhængig af kaffe. 4. Du laver fejl. 5. Du er glemsom. 6. Du er i dårligt humør

Læs mere

KØBENHAVNS KOMMUNE Klynge VE5 Principper & værdier for det Pædagogiske arbejde.

KØBENHAVNS KOMMUNE Klynge VE5 Principper & værdier for det Pædagogiske arbejde. KØBENHAVNS KOMMUNE Klynge VE5 Principper & værdier for det Pædagogiske arbejde. Indledning: Følgende materiale udgør Klynge VE5 s fundament for det pædagogiske arbejde med børn og unge i alderen 0 5 år,

Læs mere

Til medarbejdere. Nyhedsbrev projekt Aktivt Seniorliv juni 2012 KOLDING KOMMUNE

Til medarbejdere. Nyhedsbrev projekt Aktivt Seniorliv juni 2012 KOLDING KOMMUNE Til medarbejdere Nyhedsbrev projekt Aktivt Seniorliv juni 2012 KOLDING KOMMUNE Aktivt seniorliv Der er sket meget siden startskuddet for projekt Aktivt seniorliv i starten af året 2011. Styrk din hverdag

Læs mere

Smerte er en ubehagelig, sensorisk og emotionel sansning,

Smerte er en ubehagelig, sensorisk og emotionel sansning, Smerte er en ubehagelig, sensorisk og emotionel sansning, oplevelse fornemmelse følelse forbundet med aktuel eller potentiel vævsbeskadigelse, eller beskrevet i vendinger svarende til en sådan beskadigelse.

Læs mere

Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær

Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller

Læs mere

Netværk for fællesskabsagenter

Netværk for fællesskabsagenter Netværk for fællesskabsagenter Konsulentdag KL d.21.10.14 Jacqueline Albers Thomasen, Sund By Netværket At komme til stede lyt til musikken og: En personlig nysgerrighed Væsentlige pointer fra sidst? Noget

Læs mere

FYRET FRA JOBBET HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KOMMER DU VIDERE?

FYRET FRA JOBBET HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KOMMER DU VIDERE? FYRET FRA JOBBET HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVORDAN KOMMER DU VIDERE? Jeg er blevet fyret! Jeg er blevet opsagt! Jeg er blevet afskediget! Det er ord, som er næsten

Læs mere

Det danske sundhedsvæsen

Det danske sundhedsvæsen Det danske sundhedsvæsen Undervisningsmateriale til sprogskoler Kapitel 3: Den praktiserende læge 3 Den praktiserende læge Hvad passer på praktiserende læge? Hvad passer på en praktiserende læge? Hvorfor

Læs mere

Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten

Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Idéen bag medfølende brevskrivning er at hjælpe depressive mennesker med at engagere sig i deres problemer på en empatisk og omsorgsfuld måde. Vi ønsker at

Læs mere

KRISER TIL SØS. - sådan kommer du videre. En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende

KRISER TIL SØS. - sådan kommer du videre. En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende KRISER TIL SØS - sådan kommer du videre En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende Gode råd til besætningen om krisereaktioner Mennesker, der har været involveret i en traumatisk

Læs mere

R o b u s t h e d m e d f o k u s p å k u l t u r o g

R o b u s t h e d m e d f o k u s p å k u l t u r o g R o b u s t h e d m e d f o k u s p å k u l t u r o g Jeres værter Vibeke Mehlsen Mads Bab Moderniseringsprogrammet fra 1983 og efterfølgende forsøg på at tøjle bureaukratiet har giver markedsstyringen

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen

Læs mere

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring

Læs mere

Greve Kommune. Forældreinddragelse. - Forældre som medspillere i inklusionsindsatsen. En håndsrækning fra inklusionsværktøjskassen

Greve Kommune. Forældreinddragelse. - Forældre som medspillere i inklusionsindsatsen. En håndsrækning fra inklusionsværktøjskassen Greve Kommune Forældreinddragelse - Forældre som medspillere i inklusionsindsatsen En håndsrækning fra inklusionsværktøjskassen Indhold Indhold...2 Hvorfor have fokus på forældresamarbejdet?...3 Relationen

Læs mere

Hold 1, 2014. LOGBOG. 2. Samling. Denne logbog tilhører:

Hold 1, 2014. LOGBOG. 2. Samling. Denne logbog tilhører: Ledelse af borger og patientforløb på tværs af sektorer Et lederudviklingsforløb for ledere i Sundhed og Omsorg i Aarhus Kommune og ved Aarhus Universitetshospital Hold 1, 2014 LOGBOG. 2. Samling Denne

Læs mere

Velkommen til Tværfagligt Smertecenter - TSC. Introduktionsmøde

Velkommen til Tværfagligt Smertecenter - TSC. Introduktionsmøde Velkommen til Tværfagligt Smertecenter - TSC Introduktionsmøde Universitetshospitalet i Region Nordjylland Aalborg Universitetshospital INTRODUKTIONS-MØDE - afstemning af forventninger o Vi forudsætter

Læs mere

NR. 37. Få det bedre med at gå til tandlæge

NR. 37. Få det bedre med at gå til tandlæge NR. 37 Få det bedre med at gå til tandlæge Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en almindelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk er

Læs mere

Selvhjælps- og netværksgrupper

Selvhjælps- og netværksgrupper Selvhjælps- og netværksgrupper Bliv en del af en selvhjælps- eller netværksgruppe og bliv styrket i mødet med mennesker, der har de samme livsudfordringer eller interesser, som dig selv. Selvhjælps- og

Læs mere

Når uenighed gør stærk

Når uenighed gør stærk Når uenighed gør stærk Om samarbejdet mellem forældre og pædagoger Af Kurt Rasmussen Dorte er irriteret. Ikke voldsomt, men alligevel så meget, at det tager lidt energi og opmærksomhed fra arbejdsglæden.

Læs mere

En sund og aktiv hverdag

En sund og aktiv hverdag Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Vejledning i hvordan man som pårørende til en person med demens kan støtte Produceret af: Køge Kommunes Demensteam juni 2014 Layout og opsætning:

Læs mere

Terapeutisk approach til unge med dobbeltdiagnose

Terapeutisk approach til unge med dobbeltdiagnose Terapeutisk approach til unge med dobbeltdiagnose 1 John Schmidt, psykiater Marie Madsen, sygeplejerske og cand. pæd. pæd. psyk. Louise Duus, kunst og musikterapeut Nathalie Larsen, pædagog. 2 Diagnosegrupper

Læs mere

Patientinformation. Depression. - en vejledning til patienter og pårørende. Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion

Patientinformation. Depression. - en vejledning til patienter og pårørende. Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion Patientinformation Depression - en vejledning til patienter og pårørende Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion Depression er en folkesygdom Ca. 150.000 danskere har til hver en tid en depression.

Læs mere

Teamsamarbejde om målstyret læring

Teamsamarbejde om målstyret læring Teamsamarbejde om målstyret læring Dagens program Introduktion Dagens mål Sociale mål Gennemgang Øvelse Teamsamarbejde Gennemgang Værdispil Planlægningsredskab til årsplanlægning Introduktion Arbejde med

Læs mere

Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv

Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv 1. Kend de faktorer, der fastholder dig i smerte og lidelse. 2. Forstå, hvordan automatpiloten styrer dit liv. 3. Bliv bevidst, så du kan gøre

Læs mere

Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært.

Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært. Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært. Det første skridt er tit det sværeste tag fat i din kollega Vidste du, at hver femte dansker på et eller andet

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken - og vind over krisen

Bryd vanen, bøj fisken - og vind over krisen Bryd vanen, bøj fisken - og vind over krisen Medarbejderkonference september 2011 Opgaver & værktøjer Tilmeld dig: Nå dine mål med Torben Wiese Prøv www.brydvanen.dk Få inspirationsmail på www.habitmanager.com

Læs mere

MED-møder? MED-møder

MED-møder? MED-møder Hvordan kan man sætte borgeren i centrum på MED-møder? Hvordan kan man sætte borgeren i centrum på MED-møder MED-Temadag i Vejen Kommune, 2 nov. 2015 (Kl. 11.30 15.30). v/ Thomas Phillipsen, cand. psych.,

Læs mere

Udarbejdet af N. J. Fjordsgades Skoles SFO 1. Marts 2010

Udarbejdet af N. J. Fjordsgades Skoles SFO 1. Marts 2010 1 Udarbejdet af N. J. Fjordsgades Skoles SFO 1. Marts 2010 Identitet Hvem er vi? Hvad vil vi gerne kendes på? 2 Vores overordnede pædagogiske opgave er fritidspædagogisk Endvidere er omsorg, sociale relationer

Læs mere

BLIV VEN MED DIG SELV

BLIV VEN MED DIG SELV Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch

Læs mere

Skema: Præ Version: 1.0.1 Ansvarlig læge: Kaare Meier, AUH

Skema: Præ Version: 1.0.1 Ansvarlig læge: Kaare Meier, AUH Label Dato Kære patient Du er blevet henvist til vurdering for behandling med rygmarvsstimulation (SCS) eller perifer nervestimulation (PNS) for dine smerter. Som led i undersøgelsen og den senere opfølgning

Læs mere

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive

Læs mere

Konference: Ensomhed gør syg - fakta og nye initiativer (København)

Konference: Ensomhed gør syg - fakta og nye initiativer (København) Konference: Ensomhed gør syg - fakta og nye initiativer (København) Underviser Lone Bak Kirk Andreas Nikolajsen Ditte Charles Christina Warrer Schnohr Ensomhed er meget skadeligt for helbredet og koster

Læs mere

Dato: 7. april 2016. Værdighedspolitik for Politik for værdig ældrepleje i Ballerup Kommune

Dato: 7. april 2016. Værdighedspolitik for Politik for værdig ældrepleje i Ballerup Kommune BALLERUP KOMMUNE Dato: 7. april 2016 Værdighedspolitik for Politik for værdig ældrepleje i Ballerup Kommune (kolofon:) Værdighedspolitik for ældrepleje i Ballerup Kommune er udgivet af Ballerup Kommune

Læs mere

Psykiske og sociale vanskeligheder Ungehold

Psykiske og sociale vanskeligheder Ungehold Forår 2016 CSV Voksenspecialundervisning Psykiske og sociale vanskeligheder Ungehold Ungehold 1 Hvem er jeg, hvem er jeg på vej til at blive og hvem vil jeg gerne være? Otte lektioner ugentligt over to

Læs mere

FÆLLES OM ODENSE. Civilsamfundsstrategi

FÆLLES OM ODENSE. Civilsamfundsstrategi FÆLLES OM ODENSE Civilsamfundsstrategi 1 FORENINGSFRIVILLIG Corperate Volunteer ADD-ON MODEL MEDLEM SERIEL ENKELTSTÅENDE DEN STRATEGISK INTEGREREDE MODEL UORGANISEREDE ELLER VIRTUEL FRIVILLIG OFFENTLIG

Læs mere

02/04/16. Interkulturel kommunikation. Dagens program

02/04/16. Interkulturel kommunikation. Dagens program 02/04/16 FÆLLES VIDEN BEDRE INTEGRATION ET TILBUD OM EFTERUDDANNELSE FÆLLES VIDEN BEDRE INTEGRATION ET TILBUD OM EFTERUDDANNELSE MODUL I INTERKULTUREL KOMMUNIKATION (1) Dagens program Interkulturel kommunikation

Læs mere

Basale kropsfunktioner i forhold til kommunikation. hos børn og unge med multiple funktionsnedsættelser uden talesprog

Basale kropsfunktioner i forhold til kommunikation. hos børn og unge med multiple funktionsnedsættelser uden talesprog Basale kropsfunktioner i forhold til kommunikation hos børn og unge med multiple funktionsnedsættelser uden talesprog Fysiske forudsætninger for nonverbal kommunikation Basale sanser Basal motorisk kontrol

Læs mere

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Hvem er du? Køn, alder, beskæftigelse: 1. kvinde, 63, sekretariatschef udsatte børn og unge 2. mand, 55, præst/revisor 3. pige, 20, sabbath år, arbejde 4. mand,

Læs mere

Den psykologiske Diamant Tanker. Adfærd

Den psykologiske Diamant Tanker. Adfærd Den psykologiske Diamant Tanker Følelser Krop Adfærd Low Performance Zone Det Følelsesmæssige Landskab Stress, irritation Vrede, frustration Bekymret Angst Utilfredshed Fordømmelse Negativitet (ubehagelige

Læs mere

Patientinformation SMERTEDAGBOG. Velkommen til Middelfart Sygehus. Smertecenter Lillebælt. Middelfart Sygehus. - en del af Sygehus Lillebælt

Patientinformation SMERTEDAGBOG. Velkommen til Middelfart Sygehus. Smertecenter Lillebælt. Middelfart Sygehus. - en del af Sygehus Lillebælt Patientinformation SMERTEDAGBOG Velkommen til Middelfart Sygehus Smertecenter Lillebælt Middelfart Sygehus - en del af Sygehus Lillebælt Indledning Denne smertedagbog er beregnet til at hjælpe dig og dine

Læs mere

Velkommen til bostedet Welschsvej

Velkommen til bostedet Welschsvej Velkommen til bostedet Welschsvej Hus 13-15 Hus 17 Sportsvej 1 Indholdsfortegnelse S.3 Velkommen S.4 Praktikstedet S.5 Værdigrundlag S.6 Din arbejdsplan for de første fire uger S.7 Vores forventninger

Læs mere

UNG? Biologisk: Socialt: fysiske, emotionelle og kognitive forandringer

UNG? Biologisk: Socialt: fysiske, emotionelle og kognitive forandringer med nyresygdom UNG? Biologisk: fysiske, emotionelle og kognitive forandringer Socialt: identitetsskabelse frigørelse fra forældre sociale behov ændres- vennerne bliver vigtigere UNG + nyresygdom -en stor

Læs mere

Vuggeriet og Lysegrøn gruppe

Vuggeriet og Lysegrøn gruppe Vuggeriet og Lysegrøn gruppe Faktaoplysninger: Børnetal og stuer: Vuggestuen i Tusenfryd er delt op i stuer. Der er plads til ca. 12 børn på hver stue. Alt efter antal af børn i afdelingen er barnet tilknyttet

Læs mere

Der blev endvidere nedfældet i kontrakten at vi arbejder med målene:

Der blev endvidere nedfældet i kontrakten at vi arbejder med målene: Værdier i Institution Hunderup, bearbejdet i Ådalen. Sammenhæng: Vi har siden september 2006 arbejdet med udgangspunkt i Den Gode Historie for at finde frem til et fælles værdigrundlag i institutionen.

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

rediger ansøgning 1. Grundlæggende oplysninger om projektet Beløb Forskning Regionalt eller landsdækkende

rediger ansøgning 1. Grundlæggende oplysninger om projektet Beløb Forskning Regionalt eller landsdækkende rediger ansøgning 1. Grundlæggende oplysninger om projektet Beløb Hvor meget søger du præcist (angiv kr. inkl. moms)? 89.000 Forskning Søger du støtte til et videnskabeligt forskningsprojekt? Ja Nej Regionalt

Læs mere

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,

Læs mere

Vaner. Af Hanne Voldby Jensen

Vaner. Af Hanne Voldby Jensen Vaner Af Hanne Voldby Jensen Vaner er svære at bryde, fordi de med tiden bliver mere eller mindre ubevidste. De fleste kender til argumentet jamen, vi plejer at., når der er nogen, der udfordrer de normale

Læs mere

Kursusoplæg Tommerup d. 6. februar 2011

Kursusoplæg Tommerup d. 6. februar 2011 Kursusoplæg Tommerup d. 6. februar 2011 Dagens program til frokost 9.00 9.30 Introduktion 9.30 10.00 Aquafobi angstens væsen [1] Kender vi noget til området fra venner og bekendte? Kan vi sætte os ind

Læs mere

Du kan også få individuel mindfulness træning, evt sammen med samtaleterapi.

Du kan også få individuel mindfulness træning, evt sammen med samtaleterapi. Hvor og hvordan? Træningen foregår i trygge rammer i små grupper på 6-9 personer. Der aftales tavshedspligt i gruppen. Vi mødes i gruppen 2½ - 3 timer (incl. pause) 1 gang om ugen i 8 uger. Hver gang vi

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

Sundhedspædagogik i sygeplejen - hvordan kan det bruges?

Sundhedspædagogik i sygeplejen - hvordan kan det bruges? Sundhedspædagogik i sygeplejen - hvordan kan det bruges? SKA 04.03.2015 Marie Lavesen, Lunge- og Infektionsmedicinsk Afdeling, Nordsjællands Hospital Samarbejde med sundhedsprofessionelle (akut) Generelt

Læs mere

PsykInfo Odense ANGST. Ved socialrådgiver Gitte Holm, læge Martin Markvardsen og sygeplejerske Ingrid Holst

PsykInfo Odense ANGST. Ved socialrådgiver Gitte Holm, læge Martin Markvardsen og sygeplejerske Ingrid Holst PsykInfo Odense ANGST Ved socialrådgiver Gitte Holm, læge Martin Markvardsen og sygeplejerske Ingrid Holst Program Velkomst og præsentation af aftenen Generelt om angst Den fysiologiske model af angst

Læs mere

Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal

Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress Vi har kendt til stress i mange år. Vi har hørt om personer med stress. Vi har mødt nogle, der har været ramt af stress og vi har personer

Læs mere

PRÆSENTATIONSWORKSHOP - BLIV BEDRE TIL AT HOLDE OPLÆG OG KOMME FREM BAG SKRANKEN

PRÆSENTATIONSWORKSHOP - BLIV BEDRE TIL AT HOLDE OPLÆG OG KOMME FREM BAG SKRANKEN PRÆSENTATIONSWORKSHOP - BLIV BEDRE TIL AT HOLDE OPLÆG OG KOMME FREM BAG SKRANKEN PROGRAM 09.00-15.00 09.00-9.30 Velkomst, program og indflyvning til dagen 09.30-10.15 En indføring i grundlæggende kommunikative

Læs mere

UDKAST KØBENHAVNS KOMMUNES SUNDSHEDSPOLITIK 2015-2025

UDKAST KØBENHAVNS KOMMUNES SUNDSHEDSPOLITIK 2015-2025 UDKAST KØBENHAVNS KOMMUNES SUNDSHEDSPOLITIK 2015-2025 Nyd livet, københavner Et godt helbred er et godt udgangspunkt for, at vi kan trives fysisk, psykisk og socialt. Der findes mange bud på, hvad det

Læs mere

Velkommen i Børnehuset Molevitten

Velkommen i Børnehuset Molevitten Velkommen i Børnehuset Molevitten FRITIDSHJEMMET PALETTEN KRIDTHUSET VELKOMMEN i Børnehuset Molevitten. Bestyrelsen og medarbejderne ser samarbejdet mellem forældre og pædagoger som en af de mest betydningsfulde

Læs mere

Tegn på læring sådan gør I

Tegn på læring sådan gør I Tegn på læring sådan gør I 1 2 3 Tegn på læring sådan bruger I materialet At sætte ord på læring sådan gør I At evaluere læring sådan gør I 4 Redskaber sådan holder I fokus 5 Cases sådan kan det gøres

Læs mere

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 16. april 2013 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Auditorers udfordringer? Hvad oplever du som dine største udfordringer ved at være intern

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro 2016 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 3/7-9/7-2016 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro og indre balance Kurset er for dig, der gerne vil nå lidt længere

Læs mere

BLIV EKSPERT I DIN TEMPERAMENTSBOMBE

BLIV EKSPERT I DIN TEMPERAMENTSBOMBE GRY BASTIANSEN BLIV EKSPERT I DIN TEMPERAMENTSBOMBE ARBEJDSBOG FOR UNGE BLIV EKSPERT I DIN TEMPERAMENTSBOMBE Akademisk Forlag og Gry Bastiansen 1 INDHOLD VELKOMMEN TIL KURSET, DER GØR DIG TIL EKSPERT PÅ

Læs mere

Kræft i gang med hverdagen

Kræft i gang med hverdagen SOLRØD KOMMUNE Kræft i gang med hverdagen Støttemuligheder til kræftramte og deres pårørende i Solrød Kommune Solrød Kommune Solrød Center 1 2680 Solrød Strand Telefon: 56182000 (telefonomstilling) www.solrod.dk

Læs mere

Information Tinnitus

Information Tinnitus Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.

Læs mere

Værdi- mål- og handlingsgrundlag for det pædagogiske arbejde i Tappernøje Børnehus

Værdi- mål- og handlingsgrundlag for det pædagogiske arbejde i Tappernøje Børnehus Værdi- mål- og handlingsgrundlag for det pædagogiske arbejde i Tappernøje Børnehus Et godt sted at være Tappernøje Børnehus skal være et godt sted at være. Gennem leg og målrettede aktiviteter skal vi

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Selvskadende unge er styret af negative tanker

Selvskadende unge er styret af negative tanker Selvskadende unge er styret af negative tanker Jeg har kontakt med en meget dygtig pige, der synger i kor. Under en prøve sagde et af de andre kormedlemmer til hende: Du synger forkert. Det mente hun ikke,

Læs mere

SOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.

SOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften

Læs mere

Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer

Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer Kapitel 9 Selvvurderet helbred, t r i v s e l o g s o c i a l e relationer Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer 85 Andelen, der vurderer deres helbred som virkelig godt eller

Læs mere

Start med at svinge højre arm rundt i store cirkler først den ene vej og så den anden vej og skift til modsatte arm.

Start med at svinge højre arm rundt i store cirkler først den ene vej og så den anden vej og skift til modsatte arm. Løb dig i form Drømmer du om at komme i gang med at løbe, men har lidt svært ved at komme i gang? Vi har lavet et overskueligt træningsprogram, så du kommer stille og roligt i gang med din løbetræning

Læs mere

PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG

PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG Mindfulness træner din evne til at være til stede i dit eget liv. Mindfulness

Læs mere

Forældrerådgivning et tilbud til kommuner og forældre til børn med specielle behov

Forældrerådgivning et tilbud til kommuner og forældre til børn med specielle behov Forældrerådgivning et tilbud til kommuner og forældre til børn med specielle behov Det er sjovere at fejre små sejre end at fordybe sig i store nederlag! Løsningen ligger ofte i hjemmet vi skal bare have

Læs mere

Fysioterapi Rigshospitalet Tværfagligt smertecenter

Fysioterapi Rigshospitalet Tværfagligt smertecenter Fysioterapi Rigshospitalet Tværfagligt smertecenter Thomas Friis Larsen, PT Lene Møller Schear Mikkelsen, PT, MR Henvisning til Fysioterapi Inklusion: Skal være stabilit medicineret Muskuloskeletale problemer

Læs mere

Min blomst En blomst ved ikke, at den er en blomst, den folder sig bare ud.

Min blomst En blomst ved ikke, at den er en blomst, den folder sig bare ud. Af Henrik Krog Nielsen Forlaget X www.forlagetx.dk Aftendigt Aften efter aften ligner aften. Dag efter dag ligner dag. Genkendelighedens kraft ligger bag. Aften efter aften skærer fra. Dag efter dag lægger

Læs mere

Tak for sidst! Bogen jeg omtalte med modellen med de 2 cirkler hedder 7 gode vaner og er skrevet af Stephen Covey. De bedste hilsner Helle

Tak for sidst! Bogen jeg omtalte med modellen med de 2 cirkler hedder 7 gode vaner og er skrevet af Stephen Covey. De bedste hilsner Helle Tak for sidst! Tak for et par gode timer sammen med jer. Jeg håber, at I fik inspiration og idéer med hjem til at skabe endnu mere glæde både på jeres arbejde og privat. Hvis I vil have yderligere inspiration

Læs mere

Hurtig, hurtigere, hurtigst

Hurtig, hurtigere, hurtigst Hurtig, hurtigere, hurtigst Lærerark Om undervisningen i Tivoli: Undervisningen i Tivoli varer 90 min., og som udgangspunkt vil der være en afklaring af emne og gennemgang af relevant teori i undervisningslokalet

Læs mere

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Sarah Zobel Kølpin Lev dig lykkelig med Positiv Psykologi Gyldendal Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Indhold Lev_dig_lykkelig_AW.indd 4 10/03/08 11:43:13 7 Forord 13 Positiv psykologi hvad

Læs mere

Pædagogisk Vejleder- og Værestedsteam 2016. Brugertilfredshedsundersøgelse af Den Gule Dør i Køge Kommune

Pædagogisk Vejleder- og Værestedsteam 2016. Brugertilfredshedsundersøgelse af Den Gule Dør i Køge Kommune Pædagogisk Vejleder- og Værestedsteam 2016 Brugertilfredshedsundersøgelse af Den Gule Dør i Køge Kommune Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Konklusion... 4 Præsentation af målgruppen for Den Gule Dør...

Læs mere

Uge 7 9 Grundfag: PÆD - Undervisningsplan F14-3

Uge 7 9 Grundfag: PÆD - Undervisningsplan F14-3 Uge 7 9 Grundfag: PÆD - Undervisningsplan F14-3 Mål for læringsudbytte i pædagogik 1. semester: Den pædagogiske relation med fokus på det personlige vs. det professionelle Målene for dit læringsudbytte

Læs mere

Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer

Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Indholdsfortegnelse Hvad er Hej skal vi tumle? Hvem står bag Hej skal vi tumle? Hvorfor skal vi tumle? Hej skal vi tumle? Følesansen Muskelledsansen Vestibulærsansen

Læs mere

Kognitive metoder. depressive patienter. - til indlagte. Snedronningen H.C. Andersen Josefine Ottesen

Kognitive metoder. depressive patienter. - til indlagte. Snedronningen H.C. Andersen Josefine Ottesen Kognitive metoder - til indlagte depressive patienter. Snedronningen H.C. Andersen Josefine Ottesen Den kognitive depressionsmodel Opvækst vilkår Dannelse af dysfunktionelle skemata & basale antagelser

Læs mere

Vejledning til behovsvurdering af patienter med kræft for personale tilknyttet sygehus, almen praksis og kommuner

Vejledning til behovsvurdering af patienter med kræft for personale tilknyttet sygehus, almen praksis og kommuner KRÆFTFORLØB Vejledning til behovsvurdering af patienter med kræft for personale tilknyttet sygehus, almen praksis og kommuner Behovsvurdering ved rehabilitering og palliation Samarbejde mellem de praktiserende

Læs mere

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune Den Sidste Tid Denne udgave er er revideret af: Ingrid Hermansen, anæstesi- og smertesygeplejerske Hanne Berger, sygeplejerske Ældrecentret Æblehaven Guldborgvej 6 2660 Brøndby Strand Kilder: Ulla Søderstrøm,

Læs mere