Konkurrenceafdelingen
|
|
- Birgit Hedegaard
- 4 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Konkurrenceafdelingen - Håndbog for svømmere og deres forældre Haderslev Svømmeklub vil gerne byde nye svømmere og deres familier velkommen på vores konkurrencehold: Aspirantholdet, Udviklingshold 2, Udviklingshold 1 og Eliteholdet. Det er vores mål, at denne folder kan give de grundlæggende informationer om konkurrenceafdelingen, men er der emner eller andet I ønsker en yderligere forklaring på, eller har en kommentar til, er I altid velkomne til at kontakte holdets træner eller en fra bestyrelse eller svømmeudvalg. Konkurrenceafdelingen i Haderslev Svømmeklub består af Aspirantholdet for de yngste svømmere, Udviklingshold 2, som er de lidt mere øvede, Udviklingshold 1 og Eliteholdet, som er klubbens bedste hold. HSK er en ambitiøs svømmeklub med en generel målsætning om at kvalificere vores svømmere blandt de bedste, både på individuelt niveau og som hold. Haderslev Svømmeklub er en af kommunens eliteklubber, hvilket betyder, at vi er med i Hjortebroskolens idrætsklasser, og Haderslev Idrætsakademi. Vores hjemmeside hedder og den er omdrejningspunktet for al vores kommunikation. Hold derfor øje med nyt på siden. Svømmeudvalget Haderslev Svømmeklub er organiseret med en bestyrelse og faglige udvalg, som tager sig af driften i klubbens afdelinger. Det er svømmeudvalget, som tager sig af det praktiske omkring konkurrenceafdelingen. I svømmeudvalget sidder typisk holdlederne for de enkelte hold, samt andre frivillige, som har lyst til at hjælpe til. Svømmeudvalget udfylder en meget vigtig funktion, og det er af stor betydning vi har et aktivt og velfungerende svømmeudvalg. Når man er ny, kan det godt virke som om alle de andre kender hinanden, og der er mange ting som er indforståede. Lad jer ikke afskrække af det. Det er noget vi arbejder med, og I er altid velkomne til at spørge. Og vi kan altid bruge en hånd mere til at hjælpe til. Sammenhold Svømning er ikke en holdsport, men måske alligevel en af de sportsgrene, der giver allermest kammeratskab og sammenhold på tværs af køn og alder. Det ved vi erfaringsmæssigt, og vi vil også gerne, at netop kammeratskabet skal være i højsædet på vores konkurrencehold. I Haderslev Svømmeklub ønsker vi at fremelske en kultur, som det frem for alt skal være sjovt at være en del af, og hvor de erfarne hjælper og støtter hinanden som gode kammerater og som konkurrencesvømmere. Vi stimulerer dette med interesse for hinanden i det daglige, og fødselsdage fejres gerne på bassinkanten og gerne med kage eller lign. efter træning. Se gerne vores trivselspolitik på hjemmesiden. Konkurrenceafdelingen Som svømmer på et konkurrencehold i Haderslev svømmeklub, er der nogle forventninger du skal opfylde. Det forventes, at du har lyst og mod på, at lære alle 4 svømmearter. Du skal desuden have lyst til at træne sådan, at du opnår bedre teknik og derved bliver hurtigere. Du skal have lyst til at være en del af et hold, hvor et godt kammeratskab er vigtigt.
2 Som konkurrencesvømmer deltager man også i svømmestævner, hvor det som udgangspunkt skal være lysten til, at kæmpe med og mod sig selv og andre. For hver gang du rykker op på et nyt konkurrencehold skærpes forventningerne til dig. Nedenstående er nogle af de forventninger som vi gerne ser du lever op til som svømmer i Haderslev Svømmeklubs konkurrenceafdeling: Aspirantholdet Sæsonen: For Aspirantholdet starter sæsonen i august og holder pause i efterårsferien og juleferien. Efter jul starter anden halvdel af sæsonen, som strækker sig ud til starten af skolernes sommerferie. Forventninger: Som Aspirantholds-svømmer bestræber man sig på at komme til de udbudte træninger og stævner. Hvis man finder ud af at svømmestævner ikke er for en, så bør man nok vende tilbage som breddesvømmer. Mål: Man træner for at blive konkurrencesvømmer. Træningsmængde: 2-3 vandpas af 1 time hver uge alt efter hvor i sæsonen vi befinder os x dryland. Træningsudstyr: badetøj, svømmebriller, badehætte, drikkedunk. Udviklingshold 2 Sæsonen: For Udviklingshold II starter sæsonen i august, og slutter hen imod slutningen af December. Derefter starter anden halvdel af sæsonen efter juleferien, som strækker sig ud til starten af skolernes sommerferie. Forventninger: Som Udviklingshold II-svømmer forventes der, at man kommer til træning for at blive bedre, ikke bare for at være til stede. Man bestræber sig på at komme til de udbudte pas, hvad enten det er vandpas, dryland eller anden form for aktivitet. Mål: Man træner for at kunne svømme længere distancer. Træningsmængde: 3-5 vandpas af 1.5 timer - hver uge alt efter hvor i sæsonen vi er + 3 x dryland. Træningsudstyr: badetøj, svømmebriller, badehætte, pullboy, drikkedunk. Mad: Man har altid et restitutionsmåltid med i tasken. (Eks. Frugt, kiks, boller, müslibar m.m.). Udviklingshold 1 Sæsonen: For Udviklingshold I starter sæsonen i august, hvor træningen vil være meget koncentreret hen imod November/december. Derefter starter anden halvdel af sæsonen efter juleferien, som strækker sig ud til starten af skolernes sommerferie. Forventninger: Som Udviklingshold I-svømmer forventes der, at man kommer til træning for at blive bedre, ikke bare for at være til stede. Der forventes at man kommer til træning hver gang, hvad enten det er vandpas, dryland eller anden form for aktivitet. Mål: Man træner for at kunne træne endnu mere! Træningsmængde: 4-6 vandpas af hver 1-2 timer - hver uge alt efter hvor i sæsonen vi befinder os + 3 x dryland Træningsudstyr: badetøj, svømmebriller, badehætte, pullboy, drikkedunk, snorkel, fingerpadles, zommers. Mad: Man har altid et restitutionsmåltid med i tasken. (Eks. Frugt, kiks, boller, müslibar m.m.). Eliteholdet Sæsonen: For Eliteholdet starter sæsonen i august, hvor træningen vil være meget koncentreret hen imod jul. Derefter starter anden halvdel af sæsonen, som strækker sig ud til starten af skolernes sommerferie. Forventninger: Som Eliteholds-svømmer forventes der, at man kommer til træning for at blive bedre, ikke bare for at være til stede. Dermed betyder det også, at man har nogle klarer mål for, hvad man vil med sin svømning. Der forventes at man kommer til samtlige pas, hvad enten det er vandpas, dryland eller styrkepas. Mål: Man træner for at vinde! Træningsmængde: 5-8 vandpas af hver 2 timer - hver uge alt efter hvor i sæsonen vi er + 4 x dryland. Styrketræning: 1-3 styrkepas individuelt efter hvem man er. Træningsudstyr: badetøj, svømmebriller, badehætte, pullboy, drikkedunk, snorkel, fingerpadles, håndplader, zommers (svømmefødder). Mad: Man har altid et restitutionsmåltid med i tasken. (Eks. Frugt, kiks, boller, müslibar, kakao m.m.).
3 Oprykning Oprykningen sker i en glidende overgang, når man rykker fra et hold til det næste. Man går altså ikke fra 3 træningspas til 7 træningspas. Den svømmer som har gjort sig godt bemærket over en længere periode, både til træning og til stævner, får chancen for at rykke op på et bedre hold. Det er trænerne som, sammen med svømmer og forældre beslutter, hvem der skal rykke op. Stævner Hver sæson tager cheftræneren i samarbejde med de øvrige trænere og svømmeudvalg stilling til hvilke stævner og træningslejre svømmerne skal tilbydes. Dette vil for hvert halve år blive slået op på hjemmesiden. Svømmeren får desuden udleveret sedler på det enkelte stævne fra træneren. DGI-stævner Haderslevs Konkurrenceafdeling har været igennem alle DGI-stævner, hvad enten man går på Elite- eller Aspirantholdet. I Haderslev svømmeklub lægger vi meget vægt i, at man skal have en ordentlig teknik inden man kan begynde at træne hårdt og komme til mesterskaber. Så derfor er DGI s begynderstævner en vigtig del af svømmernes opdragelse inde for svømning. Der lærer man de grundlæggende færdigheder inden for teknik ligesom man lærer at begå sig til et stævne. I DGI regi kommer man også til turneringsstævner, hvor hele konkurrenceafdelingen får chance for at komme med. En fin turnering, som kan være begyndelsen på en kvalifikation til et mesterskab. Invitationsstævner I løbet af sæsonen bliver svømmeklubben inviteret af andre svømmeklubber til at komme og svømme et stævne. Det er den klub der inviterer, der bestemmer hvilke krav der skal opfyldes for at være med. I Haderslev har vi bl.a. et invitationsstævne vi kalder for Syd Cup. Egne stævner Haderslev Svømmeklub afvikler hvert år mindst et større stævne. Det er Syd Cup, som ligger i den første weekend i oktober. Derudover kan vi afholde et eller flere mesterskaber. De stævner som afholdes i Haderslev kræver ekstra mandskab i form af hjælp til organisering, overnatning og mad til de mange gæster. Mesterskaber Mesterskaber er opdelt i årgange. For at komme med her, skal du til et stævne have opnået kravtider. Se klubbens hjemmeside. Klubmesterskaber Klubmesterskaberne er klubbens årlige interne stævne, hvor man kåre klubbens bedste svømmere i alle årgange og en samlet klubmester. Sponsorstævne Ved sponsorstævnet svømmes der så langt som muligt i 2 timer. Hver enkelt svømmer har selv skaffet sponsorer der betaler et øre-beløb pr. meter der svømmes på de to timer eller et fast beløb. Sponsorstævnet afholdes hvert år. Baggrunden for at afholde sponsorsvømning er, at klubbens succesrige k-afdeling er tvunget til, at gøre noget særligt for, at skaffe penge til de mange aktiviteter, som er nødvendige for, at konkurrencesvømmerne i alle årgange kan blande sig i toppen af dansk svømning. De penge som kommer ind ved sponsorsvømning går ubeskåret til aktiviteter som træningslejre, weekendture og stævner. Du er forpligtede til at deltage i sponsorstævnet, når du svømmer på et konkurrencehold. Klubben afholder hvert år en informationsaften for de enkelte hold inden sponsorstævnet. Træningslejre i skolernes ferier Konkurrenceafdelingen holder ikke pause, bare fordi der er efterårsferie eller vinterferie. Det er netop dér svømmerne har tiden til at bruge ekstra energi på sin svømning. Eliteholdet tilbydes hvert år at komme på træningslejr i efterårsferien og vinterferien. Udviklingshold 1 (U1) tilbydes hvert år at komme på træningslejr i vinterferie eller efterårsferien. Udviklingshold 2 (U2) og Aspirantholdet tilbydes hvert år at komme på træningsweekend. Der vil for Eltteholdet1, U1 og U2 være træning i vinterferien, påskeferien, efterårsferien og andre småferier.
4 Forældreopbakning Klubben og svømmerne har brug for stor opbakning fra forældrene. Først og fremmest som støtte til svømmerne, som vil løbe ind i perioder hvor lysten til svømning er mindre og det kan også være en udfordring at skulle af sted til træningen. Husk, at det er træneren der træner dit barn. Du bør ikke råde dit barn m.h.t. teknik og taktik, det er trænerens opgave. Respekter træneren og dennes beslutning. Er der spørgsmål vedrørende de beslutninger træneren træffer, er man altid velkommen til at henvende sig. Bortset fra trænerne drives konkurrenceafdelingen af frivillig arbejdskraft. Aktive forældre er nødvendige for at drive en konkurrenceafdeling, og klubben forventer derfor, at forældrene hjælper til med det frivillige arbejde. Klubben har altid brug for officials og holdledere, men også for hjælp til diverse arrangementer og stævner både for Konkurrenceafdelingen og for Svømmeskolen. Forventninger til frivilligt arbejde Som forældre til en svømmer på et af konkurrenceholdene har vi brug for din hjælp, både i form af køreture frem og tilbage til hallen, men også gerne som holdleder, Official og i øvrigt med opbakning for holdet. Holdlederrolle: Til stævner : Stå for kørselskoordinering Deltage i holdledermøde Frugt / kiks til svømmerne under stævne Skrive mellemtider og stikord Hjælpe svømmerne med at komme til start under stævnerne Andre opgaver: Få officials til stævner Evt. sociale arrangementer, som brunch, videoaftener o. lign. Læs en mere generel beskrivelse af Holdleder-rollen under menupunktet Holdleder Officials m.v Til stævner skal der bruges en hel række officials. Officials er f.eks. tidtagere, vende-dommere osv. Dette er noget man skal uddannes til. Det forventes, at min. 1 af forældrene uddanner sig som tidtager og evt. som dommer. Uddannede officials er simpelthen en nødvendighed for at holde svømmestævner. Kurserne bliver opslået på vores hjemmeside, her kan man også tilmelde sig. Klubben betaler for kurset og kørslen. Generel opbakning Det er vigtigt for cheftrænerens arbejde, at du som forældre bakker op om de aftaler, der er indgået med dit barn. Det er også vigtigt, at forældrene sørger for at svømmeren får spist og sovet nok. En god ide er også at sætte sig ind i jeres barns personlige rekorder, specialer og træningen generelt. Især på K2 begynder kravene at stige til dit barn og forældrenes støtte bliver samtidig endnu mere vigtig. Kontakt derfor dit barns træner, officialkoordinatoren eller et medlem af Svømmeudvalget eller bestyrelsen, så du kan deltage i det frivillige arbejde. Klubtøj For at repræsentere Haderslevs svømmeklub udadtil, er det vigtigt at vi ser ens ud når vi kommer til stævner. Derfor er det også muligt at købe klubtøj billigt - igennem vores hjemmeside. Træningsudstyr: Foruden kontingent og stævneudgifter skal man påregne udgifter til følgende:
5 Ca. 1-4 badedragter/- bukser pr. år afhængigt af hold. Ca. 1-2 stk svømmebriller pr. år afhængigt af hold. Badehætter anbefales, da klorvandet er meget hårdt for håret. Vandskyende vat til ørene er med til at forebygge evt. ørepropper. Et godt stort badehåndklæde, indendørs sko og T-shirt. En drikkedunk bør altid medbringes. Kost generelt Som konkurrencesvømmer, forbrænder du meget energi hver eneste dag. Derfor er det vigtigt, at du spiser ordentligt! Men hvad er ordentligt mad? Slik, kager og lignende er ikke ordentligt mad. Der skal selvfølgelig være plads til den slags en gang i mellem, men at spise det hver eneste dag er noget HØ! Derimod er kartofler, rugbrød, pasta, grøntsager, frugt og kød nogle gode eksempler på hvad der er power i. Når man træner så meget, er det næsten umuligt at spise for meget. Klubbens trænere har indført, at i skal have mad med til træning hver gang. En bolle, et stykke frugt eller kakao eller hvad man lige har, er med til få hele systemet i gang efter en hård træning. Maden gør nemlig det smarte ved jer, at I bliver nogle bedre svømmere, jeres muskler bliver større, og i bliver ikke så nemt syge. En meget vigtig ting! Så derfor er maden en af de vigtigste dele af hele træningen. Hvis man ikke har fået nok mad i løbet af en dag, og derved ikke har fået opbygget nok energi, så hjælper træningen ingenting! Det skal ikke være jeres kostvaner der begrænser hvor gode i kan blive det skal være jeres TALENT! Så sørg nu for at få spist en masse god mad. Haderslev Svømmeklub har en aftale med kostvejleder Majbritt Jensen, at I er velkomne til at henvende med spørål om kost, hvis I har behov. Majbritt kan træffes via klubens telefon. Majbritt har følgende anbefalinger vedr. kost: FØR TRÆNINGEN: skal du tanke op med væske, kulhydrat og protein. 3-4 timer inden træning: Tank energi til kroppen ved at spise et hovedmåltid 3-4 timer inden træningen, (Frokost). 1-2 timer inden træning: Drik ½ liter væske og spis et fedtfattigt mellemmåltid med kulhydrat og protein 1-2 timer inden du skal træne (Let morgenmad og om eftermiddagen efter skole). For eksempel Havregryn/müsli/cornflakes med magre mælkeprodukter eller en bolle med pålæg eller mager ost sammen med lidt grønsager og frugt. UNDER TRÆNINGEN: Husk at drikke ligeså meget som du sveder. 1 liter vand i timen, træner du over 1 ½ time er det en god idé også at få kulhydrater og salt i form af en sportsdrik. Husk at drikke før du føler tørst. EFTER TRÆNING RESTITUTIONSMÅLTID. 0-1 time efter træningen: Du skal indenfor 1 time tanke energidepoterne op igen. Drik juice eller, kakaomælk eller skummet-/minimælk og spis frisk eller tørret frugt, kiks eller en myslibar. Om morgenen erstattes dette af en god portion morgenmad. 1-2 timer efter træningen: Et stort godt hovedmåltid efter Elite- tallerken modellen.
6 ELITE- TALLERKEN MODELLEN: ½ tallerken pasta eller ris eller kartofler, ¼ tallerken grønsager og ¼ tallerken fisk eller kød. FORSLAG TIL MÅLTIDSFORDELING KL. 05:00 LET MORGENMAD KL. 06:00-07:30 TRÆNING KL. 07:45 MORGENMAD (Hovedmåltid) KL. 10:00 MELLEMMÅLTID KL. 12:00 FROKOST (Hovedmåltid) (Madpakke) KL. 15:00 MELLEMMÅLTID (lige efter skole) KL. 17:00-19:00 TRÆNING + RESTITUTIONSMÅLTID KL. 20:00 AFTENSMAD (Hovedmåltid) KL. 21:30 MELLEMMÅLTID (Inden sengetid) Spørg endelig omkring jer Det kan være en stor mundfuld, at starte i konkurrenceafdelingen. Der er en speciel kultur, og mange indforståede udtryk og traditioner. Er der noget I ikke forstår eller har behov for at få uddybet, så spørg nogen af dem som ser ud som om de ved hvad det handler om. De ved det måske! Men hold jer endelig ikke tilbage med at spørge. Vi håber i bliver glade for at være med - vi glæder os til samarbejdet. Husk, at det skal være sjovt at svømme. Med venlig hilsen Haderslev Svømmeklub
INFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) OM E2 GENERELT Henvender sig primært til årgangssvømmere (piger 12-14 år og drenge 14-16 år).
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) OM E3 Henvender sig primært til årgangsgruppe 2 svømmere (piger 10-12 år og drenge 10-14 år).
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) UDGIVET: august 2016 NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) OM E1 GENERELT Henvender sig primært til junior og senior svømmere. Der trænes efter, at svømmerne
Læs mereVelkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling
Velkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling Herlev Svømning har en stor og bred svømmeskole, hvis formål er at lære børn, unge og voksne at svømme. Du har måske selv lært at svømme her. En anden
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØM MER PÅ UDGIVET: AUGUST 2016 TAL EN TH OL DE T NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET OM HOLDET GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen på talentholdet og samtidig
Læs mereKONKURRENCESVØMNING I GLOSTRUP SVØMMEKLUB INFORMATIONSFOLDER 2011-2012
KONKURRENCESVØMNING I GLOSTRUP SVØMMEKLUB INFORMATIONSFOLDER 2011-2012 1 GSK har svømning på alle niveauer Glostrup svømmeklub (GSK) er en velfungerende svømmeklub på Københavns vestegn. GSK har hold på
Læs mereVelkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub
Velkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub Bestyrelsen i Haslev Svømmeklub vil gerne byde dig og dine forældre velkommen til vores konkurrenceafdeling. For at alle bedre kan forstå hvad konkurrencesvømning
Læs mereKonkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening
Konkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening Vi ønsker med den følgende information at give nye svømmere og deres forældre et indblik i, hvad der kræves af både svømmer og familie, for at dyrke konkurrencesvømning
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET REV. OKTOBER 2018 NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET GENERELT OM HOLDET Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk
Læs mereInfofolder Talent Begynder (TB)
Infofolder Talent Begynder (TB) Side 1 GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk af konkurrenceafdelingen i Kolding Svømmeklub og dermed give
Læs mereROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN. INFOfolder 2015/
ROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN INFOfolder 2015/2016 VELKOMMEN Kære forældre Jeres barn er nu startet med at svømme på et af Roskilde Svømnings konkurrencehold, og vi vil gerne byde jer velkommen
Læs mereKulhydrat: energi i forhold til svømning. Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn
Kulhydrat: energi i forhold til svømning Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereVelkommen til konkurrenceafdelingen
Informationsfolder Konkurrenceafdelingen 2017 Velkommen til konkurrenceafdelingen Visoner og målsætning Helsingør Svømmeklub arbejder for at klubbens forsatte udvikling sikres, og vi arbejder henimod at
Læs mereNordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Strategi 2012 2020
Nordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Strategi 2012 2020 Opsummering af samlet strategidokument HILLERØD SVØMMEKLUB December 1, 2012 HDP Vision Nordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Visionen for
Læs mereVelkommen til Struer Svømmeklub. Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside.
Velkommen til Struer Svømmeklub Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside. Information, der løbende opdateres (fx kalender og events),
Læs mereKONKURRENCESVØMNING I GLOSTRUP SVØMMEKLUB INFORMATIONSFOLDER 2017
KONKURRENCESVØMNING I GLOSTRUP SVØMMEKLUB INFORMATIONSFOLDER 2017 1 GSK har svømning på alle niveauer Glostrup svømmeklub (GSK) er en velfungerende svømmeklub på Københavns vestegn. GSK har hold på alle
Læs mereDBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.
DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereKosten og dens betydning.
MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du
Læs mereHelsingør Svømmeklub
Helsingør Svømmeklub Introduktionsfolder Konkurrenceafdelingen 2012-2013 Svømmeklubben Konkurrenceafdelingens opbygning Konkurrenceafdelingen består af 4 hold. Der er tale om følgende: Hold Træner Træningsdage
Læs mereKære svømmere og forældre.
Kære svømmere og forældre. Velkommen til konkurrenceafdelingen i Hørsholm Svømmeforening Du er nu blevet en del af Hørsholm Svømmeforenings Konkurrenceafdeling, og vi håber, at du får rigtig mange gode
Læs mereTræner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise.
KOSTVEJLEDNING 1 Kost og håndbold Kosten er vigtig for dig, der spiller håndbold! Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige
Læs mereKonkurrenceafdelingen K2
Konkurrenceafdelingen K2 Andre foldere udgivet af Triton: Kontaktoplysninger Samværspolitik Svømmeskolen: Forældre / Børn hold 0-6 år Svømmeskolen: Børnesvømmehold K-afdelingen: Generelt om konkurrenceafdelingen
Læs mereTallerken-modellen til dig der træner meget
Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereInformationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter
Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter Introduktion Svømning er blandt de mest træningskrævende sportsgrene, og belønningen for de mange timer i
Læs mereTallerken-modellen til dig der træner meget
Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken
Læs mereInformationsbrev til konkurrencesvømmere i Sønderborg
Informationsbrev til konkurrencesvømmere i Sønderborg Denne info-skrivelse er en generel orientering om nogle principper for konkurrenceafsnittet i Sønderborg Svømmeklub, som det kan være relevant for
Læs mereKost & Ernæring. K3 + talent
Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereBaggrund for strukturændring
VS får en af Danmarks største ungdomsafdelinger (14-20 år). Baggrund for strukturændring Grundlag for holdændringer Der er for mange k-svømmere til de nuværende hold. Der er flaskehalse mellem holdene
Læs mereInformation til nye svømmere og deres forældre
Information til nye svømmere og deres forældre Vi vil gerne byde dig og dine forældre velkommen i Slagelse Svømmeklubs Konkurrenceafdeling. Du har allerede fået udlevet en Opflytningsseddel med beskrivelse
Læs mereForældremøde Konkurrenceafdelingen
Forældremøde Konkurrenceafdelingen vær den bedste udgave af dig selv August 2017 Lidt om mig selv Aktiv i Kalundborg svømmeklub både som svømmeskoleinstruktør, k-træner og svømmer 2007- nu Holdadministrator
Læs mere1 - Pingvinen - Talentstøtte - følgebrev v1. Hører til journalnummer: P Udskrevet den
1 - Pingvinen - Talentstøtte - følgebrev 2018-04-30 v1 Hører til journalnummer: 18.20.02-P22-1-14 Udskrevet den 1 Udskrevet den 2 Udskrevet den 3 12 - Pingvinen Ansøgning om talentstøtte Træningslejr 2
Læs mereHvem er vi Træning Stævner/kalender Stævne regler. 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde
Hvem er vi Stævner/kalender Stævne regler 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde 1 Michael Nielsen 48 år Ansat som håndværker på Erhvervsskolerne Aars Har tidligere været K-svømmer, K- og talenttræner,
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØM MER PÅ UDGIVET: AUGUST 2016 TAL EN TB EG YN DE R NY SVØMMER PÅ TALENT BEGYNDER OM HOLDET GENERELT Første trin i konkurrenceafdelingen og primært for svømmere i 7-10-års
Læs mereALDERSRELATERET ERNÆRING TIL SVØMMERE ERNÆRINGSVEJLEDERE: ANDERS MIKKELSEN RIKKE SCHWANER
ALDERSRELATERET ERNÆRING TIL SVØMMERE ERNÆRINGSVEJLEDERE: ANDERS MIKKELSEN RIKKE SCHWANER PRÆSTATIONSFREMME TRÆNING RESTITUTION ERNÆRING ATK ROADSHOW ERNÆRING TIL SVØMMERE VI KÆMPER FOR GULD TIL DANMARK
Læs mereMission. KVIK i fremtiden. Identifikation. Svømmer i KVIK 24-06-2011. Engang KVIK Altid KVIK. Napoleon:
Mission Sikre identifikation af svømmere KVIK i fremtiden Engang KVIK Altid KVIK International standard for talent udvikling og high performance svømning Stor talent masse i begge køn med synlige udviklings
Læs mereFÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du
Læs mereFrederikssund Svømmeklub Badehæftet
At blive konkurrencesvømmer: Svømning på konkurrenceplan kan være en krævende disciplin. Skal man være en dygtig konkurrencesvømmer, kræver det på sigt en hel del træning. Heldigvis er svømning også en
Læs mere4. Februar 2016, kl. 19:00
4. Februar 2016, kl. 19:00 7. Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen. 7. Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen. Formandens beretning 1/6: Endnu et år er gået for Vordingborg svømmeklub og det er tid til
Læs mereOm denne folder. Hvad vil Hovedstadens Svømmeklub?
Om denne folder Denne folder giver dig som forældre og svømmer en introduktion til konkurrencesvømning i Hovedstadens Svømmeklub. Målgruppen for folderen er forældre og svømmere på konkurrenceafdelingens
Læs mereVejle Svømmeklub Elite Swim Vejle afdeling
Vejle Svømmeklub Elite Swim Vejle afdeling 2019-2020 Hold Grupper Årgange Objektive krav ESV Junior/senior Senior 3. Års junior 2. Års junior 1. Års junior Piger: 17 år og ældre Drenge: 18 år og ældre
Læs mereKostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden
Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med
Læs mereKostpolitik. Se fødevarestyrelsens anbefalinger på:
Kostpolitik Målet med denne politik er: - At understøtte gode kostvaner i samarbejde med forældrene. - At tage medansvar, når vi serverer noget i børnehaven, for at børnene får så gode kostvaner som muligt
Læs mereSPONSORSVØM 2013 AFHOLDES LØRDAG D. 13/4 2013
KÆRE KONKURRENCESVØMMER PÅ K1, K2 OG K3 OG FORÆLDRE SPONSORSVØM 2013 AFHOLDES LØRDAG D. 13/4 2013 Vi har i Viborg Svømmeklub besluttet at forsætte de sidste års succesfulde sponsorstævne. HVORFOR NU DET?
Læs merePatientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen
Patientinformation Kost anbefalinger Til overvægtige børn og deres familie Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Sund kost Indledning: Denne pjece handler om nogle kost anbefalinger til dig og din
Læs meremit barn skal til svømmestævne
Hjælp mit barn skal til svømmestævne Hjælp mit barn skal til svømmestævne! Er du gammel konkurrencesvømmer er der nok ikke meget nyt at hente i denne folder. Men har du ingen særlig fortid inden for svømmesporten,
Læs mereBusters Verdens kostpolitik Orientering til forældre
Busters Verdens kostpolitik Orientering til forældre I Busters Verden har personalet og forældrerådet i fællesskab udarbejdet en vejledende kostpolitik med retningslinjer gældende for Busters Verden. Kosten
Læs mereKriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen.
Kriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen. Svømmerne bliver vurderet på følgende parametre. Del 1: Objektive kriterier 1. Alder. 2. Konkurrence niveau. 3. Trænings niveau. 4. Fremmøde Del2: Subjektive
Læs meremad til muskler og hjerne - kolding elites folder om sportsernæring
mad til muskler og hjerne - kolding elites folder om sportsernæring af jannie johansen V0_Våben_Rød 2 Mad til muskler og hjerne Mad til muskler og hjerne 3 Denne folder er udviklet med inspiration fra
Læs mereGode råd til en sundere hverdag
LOGO2TH_Lille_NEGrød Gode råd til en sundere hverdag Vægtstopperne - Behandling af børn og unge efter Holbæk-modellen Kære Forældre Det er vigtigt at dit barn oplever en god mæthedsfølelse og spiser sundt
Læs mereDiætiske retningslinjer
Diætiske retningslinjer Indledning Denne pjece handler om vores anbefalinger til dig vedrørende hvad du spiser og drikker. Disse anbefalinger er etableret med det mål at du taber dig i vægt og får gode
Læs mereKostpolitik Børnehuset Petra
Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen
Læs mereVELKOMMEN TIL AGF SVØMNING
VELKOMMEN TIL AGF Denne folder er en velkomst til alle nye svømmere og forældre i AGF Svømning. Den fortæller lidt om klubben, undervisningen og om det fællesskab, du bliver en del af her i AGF Svømning.
Læs mereIndholdsfortegnelse. Redaktion: Kristian Sletten Sidst revideret 9. september 2012
Sæsson 2012-13 Indholdsfortegnelse At blive konkurrencesvømmer 4 Konkurrenceafdelingen 6 Formål og klubben 6 Konkurrenceudvalget 8 Konkurrenceholdene 8 Træningen/stævner mv. 9 Træningen 9 Husk til træning
Læs mereBørnehusene Team Høngs. kost- og bevægelsespolitik. Sunde børn er glade børn
Børnehusene Team Høngs kost- og bevægelsespolitik For vuggestuer - dagplejere og børnehaver Sunde børn er glade børn Børn, der oplever glæden ved at spise sund mad og bevæge sig, trives og udvikler sunde
Læs mereDit barn er nu startet på konkurrenceniveau i Hørsholm Svømmeforening.
Kære svømmeforælder Dit barn er nu startet på konkurrenceniveau i Hørsholm Svømmeforening. I dette informationshæfte kan du læse om det at være svømmeforælder og om de forskellige ord, begreber og situationer,
Læs mereODDER SVØMMEKLUB Første gang jeg skal til svømmestævne
Første gang du eller dit barn skal til stævne, er der flere ting, som er rart at have styr på. Har du erfaring inden for svømmeverdenen, er der nok ikke meget at hente i denne beskrivelse, men har du ikke
Læs mereGentofte Svømmeklub 26. September Af: Linda Lund Tietze, Cand. Scient. i klinisk ernæring. SportsNutrition v/ Linda Lund Tietze
Gentofte Svømmeklub 26. September 2016 Af: Linda Lund Tietze, Cand. Scient. i klinisk ernæring. 1 Hvorfor er rigtig kost vigtig? Optimal energi i hverdagen og til træning Optimal energi til at vokse og
Læs mereOprykningskriterier i Vejle Svømmeklub
Svømmerne i Vejle Svømmeklub vil blive vurderet på nedenstående parametre, for at sikre de rigtige oprykninger og et konstant flow i konkurrenceafdelingen. OBJEKTIVE KRITERIER Konkurrence niveau Trænings
Læs mereForældrehåndbog Konkurrenceafdelingen A-Å
Forældrehåndbog Konkurrenceafdelingen A-Å Det er med glæde at Svømmeudvalget udsender denne lille folder til forældrene i Aalborg Svømmeklub. Der har fra mange sider været ønske om en sådan forældreinformation,
Læs mereforældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer:
Vores mål med en kostpolitik er, at sikre børnene en sund kost i det daglige og dermed indføre sunde kostvaner på længere sigt. De fleste børn opholder sig en stor del af dagen i børnehaven, personalet
Læs mereIndholdsfortegnelse. Redaktion: Kristian Sletten Sidst revideret 20. december 2011
Indholdsfortegnelse At blive konkurrencesvømmer 4 Konkurrenceafdelingen 5 Formål og klubben 5 Konkurrenceudvalget 7 Konkurrenceholdene 7 Træningen/stævner mv. 8 Træningen 8 Husk til træning 9 Stævner 9
Læs mereKostpolitik i Valhalla.
Kostpolitik i Valhalla. Kostpolitikken er udarbejdet i tæt samarbejde mellem personale og forældreråd. Kostpolitikken skal sikre os opmærksomhed på madkultur, for de forskellige aldersgrupper, og til de
Læs mereNYHEDSBREV Dec Haslev Svømmeklub Konkurrenceafdeling
1. Ekstra sponsorat fra EDC - Haslev EDC Haslev er hovedsponsor for Haslev svømmeklub. For at støtte yderligere fokus på teknik træning har EDC-Haslev valgt at støtte K og T-afdelingen med yderligere kr.
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815
Læs mereStævne: Ernæring Udstyr Koncentration og viljen til at yde Træner = autoritet Forældre = tilskuere/hjælpere
Ansvaret for træning deles mellem træner og svømmer Før/efter træning: Melde afbud Sørge for ordentligt udstyr Komme til tiden Ordentlig ernæring Påklædning i forhold til årstid Søvn Disciplin i fritiden
Læs mereTIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.
TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit
Læs mereVELKOMMEN TIL FC BELLA
VELKOMMEN TIL FC BELLA PIGE/SENIOR FODBOLD I MØRKHØJ, GLADSAXE KOMMUNE FC Bella, c/o Jimmy Magelund, Nissumvej 41, 2860 Søborg Telefon 3031 7315 E-mail: info@fcbella.dk CVR-nr.: 29670374 Bankkonto: 1551-4485012109
Læs mereErnæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008
Ernæring for atletikudøvere Foredrag FIF 4/3 2008 Kasper Hansen Kasper Hansen 16 år i BAC Professions bachelor i ernæring og sundhed Speciale: Atletikudøvere og ernæring Tro på mig Sandt eller falsk Hvis
Læs mereOpstartsmøde K-sølv Sæson
Opstartsmøde K-sølv Sæson 2018-2019 1. Velkomst Præsentation af Trænergruppen Ansvarlig: Kris Wesselink Assistenter: Mai Hjelmgaard + Jacob Holm Dryland: Mai Hjelmgaard + Bjarke Stevnsborg + Kris Wesselink
Læs mereKost- og sukkerpolitik 2017
HORSENS KOMMUNE Kost- og sukkerpolitik 2017 Daginstitution Midtby Forældrebestyrelsen Kost- og sukkerpolitikken er udarbejdet af forældrebestyrelsen. Politikken gælder for alle vuggestueog børnehavebørn
Læs mereLørdag den 18. og søndag den 19. november Program
Traditionen tro, inviteres vi igen i år til Internationalt Svømmestævne. Et stævne med godt humør og stemning, fest og musik og hvor vi glæder os til at hylde vinderne og se en masse god svømning. Særligt
Læs mereTalentudviklingsplan for AIF Svømning
Talentudviklingsplan for AIF Svømning 1. Indledning Denne TalentUdviklingsPlan herefter kaldet TUP er udarbejdet i december 2009 af AIF Svømmeafdeling. Planen er en præcisering af de forskellige politikker
Læs mereSund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual
Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10
Læs mereSund kost til fodboldspillere
Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste
Læs mereSandved Børnegårds Kostpolitik
Kostpolitik Sandved Børnegårds Kostpolitik Vi vil, fra børnegårdens side, tage initiativ til at børnenes sundhed gøres til et emne, vi diskuterer og forholder os mere bevidst til. Det, at mange børn spiser
Læs mereForældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM
Forældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM Side 1 af 16 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning... 3 Den daglige træning... 3 Træningstider... 4 Vandtræning... 4 Dryland... 5 Styrketræning... 5 Udstrækning...
Læs mereForældremøde K-afdelingen. 17. Januar 2019
Forældremøde K-afdelingen 17. Januar 2019 Dagsorden 1. Information om K-afdelingen 2. Økonomi 3. K-udvalget: medlemmer og opgaver 4. Forventninger til svømmere og forældre 5. Sponsorsvøm 1. Information
Læs mereErnæringsvejledning for U13 - U19 Elite hold NOVEMBER 2010
Ernæringsvejledning for U13 - U19 Elite hold NOVEMBER 2010 Hvorfor denne vejledning? Vi vil i AaB gerne udvikle vores spillere så optimalt som muligt. Vi forsøger hele tiden at optimere hvor vi kan, så
Læs mereSPONSORSTÆVNE 2011. Informationsbrev vedr. det årlige sponsorstævne
SPONSORSTÆVNE 2011 Informationsbrev vedr. det årlige sponsorstævne Kære STT-Svømmere på VAT Årgang, VAT-elite, STT T1, T2, T3 og T* - samt forældre og søskende. Reserver allerede nu lørdag d. 17. september
Læs mereForslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750
Læs mereInformationshæfte til nye forældre i konkurrenceafdelingen (K-afdelingen) Kolding Svømmeklub
Udgivelsesdato: Rev. september 2015 Informationshæfte til nye forældre i konkurrenceafdelingen (K-afdelingen) Kolding Svømmeklub Side 1 af 14 Indhold FORORD... 3 HVEM ER HVEM?... 3 ÅRETS GANG I K-AFDELINGEN...
Læs mereOM SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED
OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED Svømmeklubben Grindsteds konkurrencehold er et af klubbens ungdomstilbud til de svømmere der ønsker flere udfordringer gennem svømningen. Konkurrencesvømning
Læs mereInformationsbrev vedr. sponsorstævne
Informationsbrev vedr. sponsorstævne Kære STT-Svømmere & forældre på VAT Årgang, VAT-elite, STT T1, T2 og T* Reserver allerede nu lørdag d. 18. september 2010, hvor sponsorstævnet afholdes i Glostrup Svømmehal.
Læs mereSponsorkoncept Sponsorkoncep
Sponsorkoncept Historie & facts 30.000 kr. Struer Svømmeklub er en af de største idrætsklubber i Struer og kan i 2011 fejre 80 års jubilæum. I Struer Svømmeklub har mange børn og unge gennem tiden udviklet
Læs mereÅRETS SPONSORSTÆVNE AFHOLDES LØRDAG D. 21. MARTS
SPONSORSVØM 2015 ÅRETS SPONSORSTÆVNE AFHOLDES LØRDAG D. 21. MARTS Efter den store succes med sponsorstævnet sidste år er Viborg Svømmeklub igen klar til at afholde sponsorstævne. For at styrke den meget
Læs mereDenne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.
MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle
Læs mereVEJLE SVØMMEKLUB TRITONS SPONSORKONCEPT
VEJLE SVØMMEKLUB TRITONS SPONSORKONCEPT Præsentation af VEJLE SVØMMEKLUB TRITON Triton i tal Ca. 1.900 medlemmer Hvoraf ca. 1.800 er tilknyttet svømmeskole og ca. 100 er konkurrencesvømmere Fuldtidsansat
Læs mereA6 Velkomst Folder Velkommen til A6 Swim Team
A6 Velkomst Folder Velkommen til A6 Swim Team Introduktion 3 Hjemmeside 4 Første træningsdag / Prøveperioden 4 Dryland 4 Vandtid 4 Mad til træning 4 Fremmøde 5 Krav og forventninger til forældre og svømmere
Læs mereAt vi sikrer at relevant information er tilgængelig for alle i svømmeklubben blandt andet ved:
Forældrehåndbog Indledning Konkurrencesvømning har mange fordele, der rækker ud over bare at blive bedre til at svømme. Kammeratskabet mellem svømmere er unikt, mange svømmere forbliver venner hele livet
Læs mereKostpolitik - En sund start på livet
Kostpolitik - En sund start på livet Udarbejdet af forældrerepræsentanter og pædagoger i Børnehuset Himmelblå 2016 Hvorfor en kostpolitik Børnene opholder sig mange af deres vågne timer i institutionen
Læs mereMål for sæsonen
Mål for sæsonen 2013-2014 SSB ønsker at være en hel klub, der både favner elite og bredde. De 4 afdelinger motionist, ungdom, senior og veteran danner rammen om en stor og aktiv klub, der er i kraftig
Læs mereRinge Svømme-Klubs Internationale Svømmestævne
Ringe Svømme-Klubs Internationale Svømmestævne Ringe Svømme-Klub har hermed fornøjelsen at invitere til internationalt svømmestævne i Ringe Svømmehal for 37. gang. Det bliver et stævne med intensitet og
Læs mereHorsens Svømmeklub Nyhedsbrev
Horsens Svømmeklub Nyhedsbrev Set fra kanten Horsens Svømmeklub har i den forgangne weekend deltaget i DM for hold 4 division vest. Vi vandt 4. Division vest og blev samlet nr. 3 på landsplan klubben er
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435
Læs mereNyhedsbrev oktober 2012
Nyhedsbrev oktober 2012 Sådan sikrer du dig en plads på et hold efter jul! Vi er rigtig glade for, at der er så stor søgning til svømmeklubben. Lige nu er der stort set udsolgt på samtlige hold i svømmeskolen
Læs mere