FO-Aarhus.dk. Kulturmagazin. Forår Hatte side 6. Lad glæden åbne side fordi netværk handler om mennesker

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "FO-Aarhus.dk. Kulturmagazin. Forår 2012. Hatte side 6. Lad glæden åbne side 10. ... fordi netværk handler om mennesker"

Transkript

1 Hatte side 6 Foto: Bjarne Elm Foto: Søren? Zeuth Kurser Kulturmagazin Lad glæden åbne side 10 Foto: Connie Bolsen Forår udeliv mad graviditet kreativt digitalt sprog personligt motion musik og sang dans kultur barn/teenager senior foredrag forfatterskolen... fordi netværk handler om mennesker Frederiksgade 78C DK-8000 Aarhus C FO-Aarhus.dk Forfatterdrømme side22

2 Service ZONE Servicesiden Servicesiden FO-Aarhus formål er at udbrede folkeoplysning indenfor almene, økonomiske, politiske, sociale og kulturelle emner samt at arbejde for de idealer FN, står for. FO-Aarhus kurser gennemføres efter Lov om Støtte til Folkeoplysning. Grafisk design & opsætning: Sputnik Reklame Trykning: Stibo Graphic A/S FO-Aarhus er på internettet. Her kan du bl. a. se programmet og bestille kurser direkte. FOTO: Kirsten Hauge Tilmelding Husk at anføre holdnr. ved tilmelding, f.eks.: FO-aarhus TORBEN DREIER Ti :00-21:45 Svend Madsen Brobjergskolen Du tilmelder dig: 1. Via internet: www Følg vejledningen på skærmen. 2. Ved indbetaling på giro Ved indsendelse af crossed check til kontoret. Husk navn, adresse, fødselsdato (evt. cpr-nr.), holdnummer og evt. telefonnummer. 4. Ved henvendelse i kursusbutikken, Frederiksgade 78C Vi har åbent dagligt fredag dog Du finder os ved at følge de grønne skilte på jorden fra porten Priser Nedsat pris Studerende, arbejdsledige, efterlønnere, pensionister, lærlinge og handicappede kan gå på kursus i op til 9 timer om ugen til nedsat pris (rød pris). For at opnå nedsat pris skal følgende være opfyldt: Kurserne skal slutte inden kl Arbejdsledige skal aflevere en ledighedsblanket udfyldt af Jobcentret (max. en måned før kursusstart). Handicappede skal ved tilmelding udfylde og underskrive en Handicaperklæring. Studerende og lærlinge skal forevise gyldigt årskort/studiekort og man skal være SU-berettiget eller modtage lærlingeløn. skoleleder At du lige nu sidder med dette Kulturmagazin i hånden, er et utvetydigt tegn på, at foråret er lige om hjørnet. Selvom det ikke føles sådan lige nu, så bliver det også sommer på et tidspunkt og måske ved du allerede, hvad du skal lave i din ferie. Og hvorfor ikke forberede den med et sprogkursus eller gøre figuren bikiniklar med en gang zumbatræning? Der er mange muligheder for at få rørt sig eller gøre festtøjet ekstra spændende med en hat eller taske du selv har kreeret. Du kan også få inspiration til hyggelige middage ved at deltage i et af aftenarrangementerne hos Oil&Vinegar eller hos Kokkens Fisk og Delikatesser. Uanset hvad du interesserer dig for, vil du i de fleste tilfælde kunne hente yderligere oplysninger ved at finde holdet eller arrangementet på vores nye hjemmeside Du kan skrive holdnummeret i søgefeltet eller søge på et ord, så du får flere eksempler på det du overvejer at gå til. Sommetider kommer der mere ud af kurserne end det måske var planlagt. F.eks. har FO- Aarhus Forfatterskoles fortsætterhold i det Særlig tilrettelagt undervisning eller hensynstagende Deltagere skal ved tilmelding udfylde og underskrive en Handicaperklæring. Deltagere fra andre kommuner Deltagere, der bor uden for Århus kommune, skal ved tilmelding opgive fuldt cpr.nr. og kan ikke deltage i undervisning til nedsat pris. Husstandsrabat Er I flere i samme husstand, der ønsker at gå på kursus, kan I foretage en fælles tilmelding. Det udløser en rabat på 50 kr. pr. person. Dette gælder dog ikke foredrag, temadage, kurser for børn/voksen eller kurser, der er tilrettelagt for par samt tilmelding til seniordaghøjskolen. Tilmelding og kvittering Gem din kvitteringsudskrift fra nettet når du betaler. Den fungerer som tilmeldingsbevis og adgangsbillet til det pågældende kursus eller arrangement. Tilbagebetaling Hvis det hold, du tilmelder dig, ikke bliver oprettet, og du ikke ønsker at blive tilmeldt et andet hold, sker tilbagebetaling af kursusgebyret. Du kan få pengene retur, hvis du fortryder din tilmelding og meddeler os dette senest 10 dage før kursusstart. Vi beholder dog kr. 60 i administrationsgebyr. Materialeudgifter Eventuelle materialeudgifter er normalt ikke inkluderet i prisen med mindre det er nævnt i kursusteksten. forgangne efterår udgivet en novellesamling, Fortællinger om død og andre forvandlinger på Forlaget Ådalen. Forsiden er smukt illustreret af en af kursisterne. Udgivelsen blev fejret ved den efterhånden traditionelle litterære café, som forfatterskolens kursister arrangerer hen mod slutningen af hver sæson. Også FO- Aarhus yogalærer har udgivet en bog, hvis udgivelse ligeledes blev fejret i FO-Byen, nærmere bestemt i Idébutikken, www/lokaler/lokaleudlejning/idébutik/, hvor interesserede var inviteret til at se eksempler på øvelser fra den Yogamanual, som vil gøre det let at træne yoga derhjemme. Invitationer til begivenheder som ovennævnte vil du som regel kunne finde på www under nyheder eller kigge i vores lokalebooking om der skulle være spændende begivenheder, som er åbne for alle. Du er altid velkommen til at kontakte os. I FO-Byen, over telefonen, på hjemmesiden, på YouTube eller Facebook eller som noget helt nyt, på Twitter Lokalefaciliteter I Vester Allé er der adgang for kørestolsbrugere m.v. Hvis du har brug for information om andre lokaler er du velkommen til at kontakte os på tlf eller på mail FO s aftenskoleklub FO-kursister bliver medlem af FO s medlemsforening for 10 kr., der automatisk overføres af vores administrationsgebyr. Herefter får man fire gange om året bladet Nicolai med informationer om kurser, debat og kultur. Internet Du kan løbende holde dig orienteret om FO-Aarhus' kurser og andre aktiviteter på vores hjemmeside: http//www FO-Aarhus' adresse er: Forbehold Der tages forbehold for trykfejl og ændringer, der foretages efter programmets trykning, herunder lokaleændringer, lærerskift, holdudsættelse m.m. 2 FO-Aarhus er medlem af det landsdækkende forbund NETOP NETværk for OPlysning FO-Aarhus Frederiksgade 78C 8000 Aarhus C Tlf.: www

3 Indhold udeliv side 4 Riffelprøveforberelse Kvinde kend din bil Vandremeditation en vej til indre ro Biavl for begyndere mad side 4 Brass Band musik samt gule ærter og pandekager Viden om kost for begyndere Sushi-aften Novello Den første høst Balsamico Italien pasta GRAVIDITET side 5 Varmtvandsmotion for gravide Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin Kreativt side 6 KÆRE HATTEHOVED Festhatte og hårpynt Lav din egen taske i traktorslanger Inspiration til dit maleri Fra krop til billede Kunstterapi Glasfusing / ovnformet glas Ikonmaleri Strik Stenhugning Grundigt tegnekursus Chinese calligraphy Digitalt side 8 Inroduktion til grafisk layout og billedbehandling Sprog side 8 Italiensk Fransk Kinesisk Kend din retorik Spansk Engelsk Russisk Japansk Forberedende Voksenundervisning (FVU): Dansk Matematik Dansk for ordblinde Pesonligt side 10 Meditation og mindfulness Fra rutiner og gode intentioner til passion og handling kvinder Find nye veje i følelsernes labyrint LAD GLÆDEN ÅBNE Kommunikation med krop og hjerte Stresshåndtering Astrologi vær din egen coach ud fra dit horoskop New Medicine Sådan får du dit drømmejob Visualisering for kræftsyge og folk med kronisk sygdom Bedre syn uden briller og kontaktlinser Stresshåndtering og kropsligt nærvær for særligt sensitive mennesker Vækstgruppe Motion side 13 GYROKINESIS Gyrokinesis Træning for dig med fibromyalgi eller lignende Stripfitness Pilates og afspænding Pilates for alle Profysio yoga intelligent fitness Qi gong Rytmisk bevægelse Åben Træning Århus (ÅTÅ) Det indre smil Få færre rygsmerter med Alexanderteknik Bevidst bevægelse Zumba Klassisk Tai Chi Da Mo Juang Qi gong Iyengaryoga MUSIK og sang side 16 Lær at synge overtoner Kvinde kend dit klaver Sang / stemmetræning Guitarskolen Dans side 18 Samba Moderne dans Flamenco Palo Zigøjnerdans Salsa Orientalsk mavedans Barn/teenager side Babyrytmik Hjælp, vi har en teenager i huset Kultur side De store opdagelsesrejsende og dem de mødte senior side 20 Tekstbehandling, og internet Billedbehandling Fotobog Grundkursus i akvarelmaleri Seniorguitar Foredrag side 20 Slip livskraften løs! Livet er en dans - med det hele! Problemer med forstørret prostata Rygsundhed Hvordan ses sensitivitet/frihedstrang i horoskopet Sundhed og balance ud fra de fem elementer Livstilsændringer for hele livet! På den lette og nydelsesfulde måde En aften med stylisten Sprog side22 Skriv dit liv Skriv godt til internettet FO-Aarhus forfatterskole Litterært Skriveværksted FORFATTERDRØMME Senior bagsiden Seniordaghøjskolen 3

4 udeliv mad Riffelprøveforberedelse Bestå riffelprøven første gang. For at kunne gå på jagt med riffel, skal du bestå riffelprøven. Dette kursus henvender sig til dig der har jagtriffel, og vil gå til riffelprøve. Vi gennemgår jagtriflen, kravene til ammunitionen, våbenopbevaring og den obligatoriske riffelprøve. Kikker lidt på riffeljagt, skudtegn, og brugen af schweisshunde. Du skal medbringe: Din egen jagtriffel, gyldigt jagttegn og riffeltilladelsen til den riffel du medbringer. Du må ikke medbringe ammunition. Yderligere spørgsmål til Arnold M. Hansen tlf timer kr On :00-21:45 Arnold Mondrup Hansen Vester Allé 8 Kvinde - kend din bil I samarbejde med Brabrand Autoservice. For kvinden, der har lyst til selv at klare de små reparationer på bilen. I løbet af et par timer lærer du lidt om motorens opbygning og de forskellige deles funktion, ligesom du lærer at udføre nogle helt grundlæggende reparationer, blandt andet hvordan du skifter hjul, påfylder olie og sprinklervæske, skifter vinduesvisker, pærer m.m. Du lærer også en række grundlæggende metoder til at vedligeholde din bils ydre. Medbring egen bil og praktisk tøj. Undervejs serveres en forfriskning. 2,5 timer kr Ti :00-21:30 Johnny Nielsen Brabrand Autoservice Foto: Jette Bach Vandremeditation - en vej til indre ro For dig der holder af at gå. Mindfulness i naturen. Det handler om nydelsen ved at gå, ikke for at komme frem, men bare for at gå. Formålet er at være i nuet og gå med opmærksomhed og nærvær. At koordinere åndedræt og bevægelser og at befordre en tilstand af flow, som gør at du kan gå let og ubesværet, selv når det går opad. En oplevelse som for mange pilgrimme og langtidsvandrere indtræffer spontant, men som også kan opnås på kortere distancer. Med andre ord: At gå med energien i stedet for at gå imod. Vandremeditation kan praktiseres overalt, i naturen, på storbyferien, i kontorlandskabet eller i din egen stue. Vi går ca km. kl ca. Læs mere på Vi mødes ved 18 erens endestation ved Moesgård Museum kl ,5 timer kr. 425/ Lø :15-16:10 Eva Michaelsen Foto: Arnold M. Hansen Biavl for begyndere I samarbejde med Århus og Omegns Biavlerforening Kunne du tænke dig at få en stor naturoplevelse? Vil du tæt på dronningens rige? Har du lyst til at smage din helt egen honning? Så skal du være biavler! På begynderkursus lærer du alt om årets gang i bistadet. Hvordan dit samarbejde med bierne skal foregå, og hvordan du høster din egen honning. Du får at vide hvilke materialer der skal bruges, hvor du får en bifamilie, og hvordan du holder dine bier glade, sunde og raske. Gennem kursets seks teoridele i løbet af den mørke vintertid bliver du klar til at passe en bifamilie, når bierne vågner fra deres vinterhi i løbet af foråret. Århus & Omegns Biavlerforening har en skolebigård på Erhvervsakademi Aarhus i Risskov (den tidl. Landbrugsskole). Her kan du, som medlem af foreningen, få mulighed og ansvaret for den praktiske pasning af en bifamilie under kyndig vejledning af en erfaren biavler. Der kan også tilbydes en mentorordning frem til du høster din første honning. Vil du have mere at vide? Se på eller kontakt kursusleder Alan Beattie på tlf / eller send en mail til Se undervisningsplan på 15 timer kr Ma :00-21:20 Alan Beattie Agerbæksvej 14, Risskov 15 timer kr Ti :00-21:20 Alan Beattie Agerbæksvej 14, Risskov Foto: Alan Beattie Foto: Alan Beattie Brass Band musik samt gule ærter og pandekager Først spiller Senex Brass Band op en times tid med en seriøs messing koncert. Derefter serveres der gule ærter med flæsk og pølse lavet på gammeldags vis af restaurant Mefisto. Dertil hører der øl og brændevin. Herefter pandekager og kaffe. Så fortsætter Senex Brass band med koncertens anden del med en sidste række festlige numre. Senex Brass Band blev dannet i Bandet blev til ved en sammenslutning af FDF Senior Orkester/ Musikkorpset Lyren og DUI. Igennem årene har Senex været med til at præge amatørmusikken i Danmark ved deltagelse i konkurrencer under Dansk Amatør Union. Mange dygtige messingblæsere har haft plads i orkesteret, som springbræt til en professionel karriere, og samtidig har en række af de ypperste dirigenter haft deres plads foran orkesteret. Læs mere på www. senexbrassband.dk. Restaurant Mefisto, er blevet en kendt restaurant i Volden med Lars Kyllesbech som chef. Det er også Lars der står for vores snart traditionelle Maritza-aften i november. Nu vil vi også gerne lave en februar tradition. Dette arrangement er et samarbejde mellem FO-Aarhus og ÆOF Ældre Sagens Oplysningsforbund samt Ældre Sagen i Aarhus. Uden offentlige tilskud. 3,5 timer kr Ma :00-15:30 Vester Allé 8 Viden om kost for begyndere Få viden om, hvad maden bruges til i din krop og hvad din krop har brug for. Lær om, hvad der skal ligge på din tallerken og hvorfor. Vi arbejder ud fra en simpel og letforståelig model kaldet tallerkenfordelingen, som gør det lettere og mere overskueligt at ændre sine kostvaner. Få tips til hvordan små ændringer kan gøre en markant forskel. 8 timer kr. 455/ To :00-20:50 Inger Nordstrøm Vester Allé 8 4

5 graviditet Sushi-aften i Kokkens Fisk & Delikatesser En aften med sushi i Kokkens Fisk & Delikatesser, hvor vi slutter af med at spise alle de lækre ting og nyde et glas sushi-vin til. Uden offentlige tilskud. 2 timer kr Ma :30-20:20 Kokkens fisk & delikatesser Guldsmedgade 2 timer kr On :30-20:20 Kokkens fisk & delikatesser Guldsmedgade Oil and Vinegar Arrangementerne er lavet i samarbejde med Oil & Vinegar, Århus og foregår i forretningslokalet Store Torv 18 (sammen med Skjold Burne Århus). Efter smagsprøverne og oplægget vil deltagerne kunne købe produkter i butikken med 10 % rabat. Uden offentlige tilskud. Foto: Oil & Vinegar Novello Den første høst Få et indblik i olivenoliens verden. Smag på de forskellige olivenolier og ikke mindste den nye høst fra 2011/2012. Få tips og ideer til olie & eddike - dressinger. Vi laver lidt forskellige retter og serverer Soave og Valpolicella Classico dertil. 2 timer kr To :00-19:50 Oil & Vinegar, Århus Store Torv 18 Balsamico Balsamico hvad er det? Her har du muligheden for at prøve at smage de dyre balsamicoer. Hør hvad forskellen er på billig og dyr balsamico og hvad Solera og Travasi metoden er. Vi vil smage på lidt forskellige oste og opleve samspillet mellem balsamicoens syre/sødme, ostens fedme og et godt glas vin. Til aftenen har vi valgt nogle spændende sicilianske vine fra vores producent Castellani. 2 timer kr To :00-19:50 Oil & Vinegar Århus Store Torv 18 Italien - pasta Kom og få gode tips og idéer til hvordan du kan lave lækre retter med pasta nemt og hurtigt. Grundidéen i det italienske køkken er at holde det simpelt. Vi vil prøve at skabe maximale smagsoplevelser med få ingredienser. Dertil skal vi naturligvis smage lidt lækre Italienske hvide og røde vine. 2 timer kr To :00-19:50 Oil & Vinegar Århus Store Torv 18 Foto: Oil & Vinegar Foto:? Varmtvandsmotion for gravide Fødselsforberedelse til vands på Marselisborg Centret. Et 6-ugers forløb med fødselsforberedelse i vand i et dejligt varmtvandsbassin. Ophold i vand kan give energi og varme, afspænding og ro. Det kan give en følelse af fri bevægelighed og næsten vægtløshed og en følelse af at være blidt støttet. Vandets særlige egenskaber gør det meget anvendeligt i forbindelse med graviditet, fødsel og barsel. Vi laver øvelser, der styrker, strækker og smidiggør din krop, øger din kropsbevidsthed og giver dig afspænding. Altsammen noget, du kan bruge til fødslen. For at deltage i kurset behøver du ikke kunne svømme, men det er en fordel, at du kan lide at være i vand. Se mere om bassinet på og Vær opmærksom på hygiejneregler for brug af det 34 grader varme vand. 6 timer kr Ma :10-20:55 Helene Bovin, Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:45 Pamm Mielcke, Astrid Kyneb Marselisborgcentret 6 timer kr Ma :10-20:55 Helene Bovin, Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:45 Pamm Mielcke, Astrid Kyneb Marselisborgcentret 6 timer kr Ma :10-20:55 Helene Bovin, Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:45 Pamm Mielcke, Astrid Kyneb Marselisborgcentret 6 timer kr Ma :10-20:55 Helene Bovin, Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:45 Pamm Mielcke, Astrid Kyneb Marselisborgcentret Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin Et unikt forløb, hvor gravide kan træne de mest essentielle redskaber til brug under fødslen. På dette intensive forløb kan man to dage om ugen (mandag og torsdag i tre uger) træne vejrtrækning, afspænding, smertelindring, kropsbevidst- FOTO: Bella Bartholomæussen Foto: Lea 5

6 kreativt hed, arbejdsstillinger under fødslen, samt øvelser, der letter barnets vej ned gennem bækkenet. Samtidig vil mange graviditetsgener, f.eks. bækkensmerter, vand i kroppen, kramper m.m. afhjælpes og den afslappende virkning vil være langvarig. Holdene er små og undervisningen tilpasset den enkelte, også ved bækkenløsning og lign. Kurset er til alle gravide, og ikke tilrettet f.eks. vandfødsel. Det varme vand afspænder og smidiggør og giver en unik effekt. Den sidste gang kan manden / fødselshjælperen komme med og lære at give kvinden en afspændende massage, mens hun flyder i vandet. Det vil være helt frivilligt at deltage, men det vil give et godt fundament for at afspænde hende under fødslen. Hvis man føder inden kurset er afsluttet, kan man overdrage de ubrugte gange til en anden gravid. 6 timer kr. 865/ Ma : To. 13: Helene Bovin Varmtvandsbassin 6 timer kr. 865/ Ma :45-10:40 To. 13: Helene Bovin Varmtvandsbassin 6 timer kr. 865/ Ma :45-10:40 To. 13: Helene Bovin Varmtvandsbassin Kære Hattehoved Her ligger jeg i min fine hatteæske og gør mig tanker om hattelivet før og nu. Jeg er ved at være en uddødende race. For 60 år siden, da mine bedsteforældre var nye hatte så tingene helt anderledes ud. Min mormor boede hos en dame sammen med mindst 10 andre hatte og det var hos denne dame, hun mødte min morfar. Når hun gik med damen på gaden, kunne hun se nye smukke hatte ligge bag blankpudsede butiksvinduer flere steder i deres lille by. Dengang kunne hverken mænd eller damer finde på at gå ud uden os. Vi blev specialsyet, så vi passede til den aktuelle jakke eller dragt. Dengang var vi, udover at pynte også skabt til at beskytte hår og hoved mod vejr og vind. Nu bliver vi beskyldt for at ødelægge frisuren og gøre håret fladt. Jeg har langt færre fætre og kusiner end mine bedsteforældre havde. Til gengæld får jeg langt mere opmærksomhed, når jeg går tur med min ejer. Jeg ved aldrig rigtig om min ejers bekendte synes jeg er fjollet eller fantastisk. Jeg ved dog, at min ejer retter ryggen lidt mere, når hun tager mig på og jeg synes at hun ser brandlækker ud med mig på hovedet. Med venlig hilsen Hatten 2012 Af Sabina Trabjerg Foto: Sabina Trabjerg 6 timer kr. 865/ Ma :45-10:40 To. 13: Helene Bovin Varmtvandsbassin 6 timer kr. 865/ To :15-14:10 Ma. 09: Helene Bovin Varmtvandsbassin 6 timer kr. 865/ To :15-14:10 Ma. 09: Helene Bovin Varmtvandsbassin 6 timer kr. 865/ To :15-10:40 Ma. 09: Helene Bovin Varmtvandsbassin Foto: Søren Zenth Jeg kunne godt forestille mig, at Hatten 2011 ville gøre sig sådanne tanker. Det gør det meget klart for mig, at jeg som modist i 2011 er nødt til, at pleje mit håndværk. Det er ikke et håndværk, der overlever af sig selv. Jeg er udlært modist i 2008 fra Det Kongelige Teater. Det vil jeg personligt mene er en institution, der giver sine elever de bedst mulige kompetencer og kontakter til at overleve som selvstændig bagefter. Det er dog et faktum, at det er op ad bakke, at leve af at lave hatte. Når det så er sagt, så vil jeg mene, at jeg har verdens bedste job. Jeg elsker at gå med hat og jeg er meget fascineret af alle de materialer, jeg kan lege med i min produktion. Det er også derfor, jeg synes at modistfaget egner sig så godt til aftenskolen. Alle de kreative mennesker, der benytter aftenskolens tilbud, vil drage stor fordel af at deltage i et hattekursus. Måske ikke så meget for at lære at lave hatte, men for at lære nye materialer at kende og lære at forarbejde filt, stof og lignende på nye måder. Under min læretid tog jeg 3 mdr. til New York for at lave hatte til Broadway. Jeg arbejdede på Lynne Mackey Studio, hvor jeg fik en helt ny forståelse for vigtigheden af bevarelsen af håndværk. I USA har man ikke en modistuddannelse, som her i Danmark. Man lærer faget ved at se på gamle hatte og når man mener, at man har den nødvendige viden, så kalder man sig modist. Under mit ophold kunne jeg bidrage med en masse faglige teknikker, som de ikke kendte til. Til gengæld stiftede jeg bekendtskab med en masse nye materialer, som de havde gjort stor brug af. Når man som dem ikke er bundet af stive regler om håndværksmæssig korrekthed så udvikler faget sig i en fantastisk kreativ retning. Det kan dog også ende med en udhulning af håndværkets kvalitet. Det er præcis den balance mellem kvalitet og kreativ opfindsomhed, jeg forsøger at afstemme hver eneste dag. Jeg henter stadig stor inspiration hos mine mestre på Det Kongelige Teater, hvor jeg mener, de har knækket koden til at opretholde den balance. På snarligt gensyn Sabina Trabjerg, selvstændig modist. 6

7 Festhatte og hårpynt Weekend Dette kursus er et smugkig ind i den gale hattemagers tossede univers. Det er et begynderkursus, hvor du som kursist lærer nogle basale teknikker til at lave små festhatte og hårpynt. Kursets formål er, at præsentere dig for de mest almindelige materialer og teknikker indenfor modistfaget. Samtidig skal vi vælte os i fjer, perler og glimmer, så jeg kan love, at det ikke bliver kedeligt. Jeg sender en materialeliste ud til kursisterne minimum en uge før kursusstart, så der er mulighed for at medbringe alle materialer. Det er også muligt at købe materialer ved kursusstart. 13 timer kr. 770/ Lø :00 Sabina Trabjerg Frederiksgade 78 Lav din egen taske i traktorslanger Prøv at lave din egen taske i traktorslange. Det er lettere end du tror, at lave din egen unikke model. Jeg medbringer 8-10 forskellige forslag. Du skal medbringe en hultang, syl eller stor stoppenål, lineal, kuglepen Foto:? Foto: Sonja Kongaa Foto: Sonja Kongaa og en stor saks. Jeg medbringer resten, og dette kit koster kr. 75 og indeholder: Nål, tråd, mønster (du kan også lave dit eget mønster) traktorslanger, cykelslange (til hank), beslag, magnetlås og knap. Der vil være mulighed for at tegne mine mønstre til yderligere inspiration. 7 timer kr. 435/ Lø :30-15:55 Sonja Kongaa Frederiksgade 78 7 timer kr. 435/ Lø :30-15:55 Sonja Kongaa Frederiksgade 78 Inspiration til dit maleri - 5 mandage Dette kursus er for dig, der maler i eget regi, men som én gang om måneden gerne vil mødes med ligesindede og hente inspiration og feedback til at komme videre på. Du skal hver gang medbringe et billede, som bringer dig tvivl eller spørgsmål ift. om det er færdigt, eller hvordan du kan bringe stoffet i det videre. På kurset får du både lejlighed til at reflektere og til at udtrykke dig i en kreativ dialog med billedet, f.eks. i form af dans, rytme, skrive poesi/prosa, male, forme i ler. I forlængelse heraf kan du f.eks. lave skitseagtige billeder til det videre arbejde derhjemme, tilføje noget på dine billede eller starte et nyt op. Du vil også få oplæg til at gå i kreativ dialog med andres billeder og derigennem både få mulighed for at opleve deres billeduniverser og give en kreativ feedback til deres proces. Hensigten er at skabe et respektfuldt og kreativt forum, hvor du kan komme og tanke op og bagefter gå tilbage og omsætte det i dit videre arbejde derhjemme. Hvis du har spørgsmål til mig i forbindelse med kurset, er du velkommen til at kontakte mig på mail: mail.dk Materialer indgår ikke i kursusprisen. Materialebeskrivelse vil blive sendt ud inden kursusstart. 20 timer kr Ma :05-21:45 Britta Merete Jensen Frederiksgade 78 Fra krop til billede Hensigten med dette kursus er at skabe et rum til kreativ fordybelse og flow. Et rum, hvor individuelle værker kan opstå og skabe mening for den enkelte, men også befrugte den fælles proces. Ingen forkundskaber forudsættes, blot lyst til at arbejde på denne måde. Oplæggene vil oftest bevæge sig fra kropslig opmærksomhed og sansning til kreativt udtryk. Mange finder glæde ved denne arbejdsmåde, hvor man kommer væk fra tankernes stopklodser, og med forbindelsen til kroppen og jorden finder udgangspunktet for det skabende arbejde. Også ved stress og andre tilstande, hvor psyken/nervesystemet er kommet under pres, kan det virke helende og glædesbringende at arbejde på denne måde. De første tre gange vil vi udforske det skabende nærværs udtryk i rytme og streg og form og farve, dels på et stort fortløbende maleri, dels på mindre papirformater og i ler. De følgende fem gange vil arbejdet være centreret om en skulptur (ler og/eller skrot) og et stort fortløbende maleri, men lige som de første gange vil vi også her inddrage andre udtryk til at uddybe arbejdet, f.eks. kropsøvelser, dans, rytmer, visualisering, poesi/prosa. Hvis du har spørgsmål til mig i forbindelse med kurset, er du velkommen til at kontakte mig på mail: mail.dk Materialer indgår ikke i kursusprisen. Materialebeskrivelse vil blive sendt ud inden kursusstart. 32 timer kr / Ma :00-13:40 Britta Merete Jensen Frederiksgade timer kr To :05-21:45 Britta Merete Jensen Frederiksgade 78 Kunstterapi - kunstens skabende kraft Invitationen til disse 5 weekenddage lyder på fordybelse, leg og udforskning af kunstens skabende kraft med de kunstterapeutiske metoder som redskab. Vi vil arbejde intermodalt, dvs. vi vil undervejs veksle mellem de forskellige skabende udtryksformer, f.eks. maleri, tegning, collage, skulptur, rytmearbejde, krops-udtryk og poesi/ prosa, - og til sidst kommer du til at opsamle hele dit forløb i en installation. Oftest vil vi starte dagen op med øvelser med kropslig opmærksomhed en slags kreativ mindfulness, og når vi er godt hjemme i kroppen, vil vi derefter bevæge os videre ind i de skabende udtryk. Dialogen vil være i centrum. De to første weekend-dage vil vi bruge til at skabe grundlaget for vores arbejde, gruppemæssigt og temamæssigt. Komplementære modsætninger lyder indganstemaet. Kvaliteterne i de to modsætninger, som du vælger, og samspillet mellem dem vil du så komme til at undersøge i det skabende arbejde. Hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset, er du velkommen til at kontakte mig på mail: dk Materialer er ikke inkluderet i kursusprisen. Materiale-liste vil blive sendt ud kort før kursusstart. Uden offentlige tilskud. 30 timer kr Lø :00-16:30 Britta Merete Jensen Frederiksgade 78 Glasfusing/ ovnformet glas Udfold din kreativitet indenfor koldglas - en uudtømmelig kilde til kunstnerisk udfordring! Alle kan være med, både nybegyndere og dem der tidligere har arbejdet med glas. Du får hurtigt lært håndtering af glas, værktøj og forskellige teknikker, gennem enkle skæreøvelser - og kan allerede ved første mødegang nå at fremstille egen unik glaskunst! Herefter er der plads til fri fantasi, efter temperament og smag - selvfølgelig med inspiration, råd og vejledning på sidelinien. Vi arbejder primært med Floatglas, men kan også arbejde i System 96. Float er almindeligt klart vinduesglas. Her findes masser af spændende muligheder for dekoration, som giver plads til at eksperimentere med det mere levende udtryk. System 96 er gennemfarvet glas, som fåes i et væld af smukke farver, både i transparent og opak kvalitet - giver nogle superflotte resultater i klare og mættede farver. Som hjemmeopgave før kursusstart, vil jeg foreslå interesserede, at gå på nettet og browse lidt rundt for at søge inspiration og idéer. Gode søgeord: Glasfusing, koldglas, glaskunst, ovnformet glas...print ud og tag med, men vær opmærksom på evt. copyrights! Man må godt lade sig inspirere og evt. komponere videre, men IKKE stjæle andres idéer! Der må påregnes materialeudgifter. 30 timer kr Ma :30-21:15 Rebekka Koefoed Baghus Atelieret Mal din egen ikon Ikonen - et helligt billede - har til alle tider været et levende og benådet kunstværk, som viser en verden fuld af lys, skønhed og mystik. Malet på trætavler med ægtempera og pålægning af bladguld. Vi vil på kurset fordybe os i denne ældgamle teknik ved at kopiere orginale billeder. Der påregnes en materialeudgifter efter forbrug. 36 timer kr / Ti :00-12:45 Inge Larsen-Ledet Brobjergskolen 48 timer kr / To :00-13:40 Inge Larsen-Ledet Brobjergskolen 7

8 sprog Strik for begyndere Vil du gerne strikke, men går du i stå, når du taber en maske? Vil du gerne kunne følge en opskrift fra et ugeblad, men går du helt i sort når du ser alle forkortelserne? Vil du gerne lære at montere dine ting, så de ser flotte ud? Vil du gerne strikke strømper, men synes du at det er svært at komme i gang med at strikke på 4 pinde? Vil du gerne vide hvorfor den trøje som du troede ville passe din 2-årige nu i stedet passer barnets bamse? Kurset vil være en blanding af oplæg/strikkeprøver afstemt efter kursisternes ønsker, gennemgang af fagudtryk/ strikketerminologi, individuel hjælp til at komme i gang/videre med noget du måske er gået i stå med. 18 timer kr Ma :00-19:45 Lene Wagner Frederiksgade 78 Strik for den mere øvede Vil du gerne kunne beregne din egen opskrift? Ud fra din egen idé eller fordi du er blevet inspireret af en skøn trøje som du har set en anden have på? Vil du gerne udfordres og lære nye teknikker? Vil du gerne kunne montere dit færdige arbejde, så det ser professionelt ud? Strikke flotte kanter? Vil du rigtig gerne strikke en bestemt model, men tør ikke gå i gang fordi opskriften kun findes på engelsk? Kurset vil være en blanding af oplæg/ mere avancerede strikkeprøver som vævestrik, intarsia og neverkont, men igen afstemt efter dine ønsker. Evt. gennemgang af engelsk strikketerminologi. 18 timer kr To :00-19:45 Lene Wagner Frederiksgade 78 Stenhugning At forvandle en marksten til et kunstværk. Kurset er for alle, som gerne vil lære at hugge i sten. Du får en grundig indføring i spidsmejselteknik, som er forudsætning for at udforme stenen med jævne, sammenhængende flader. Kurset kræver ingen forkundskaber, dog viljen og mod til at kaste sig ud i en kunstnerisk proces, hvor det endegyldige resultat ikke er afgjort i forvejen. Materialeudgifter kr. 150 som inkluderer lån af værktøj, sten og lettere brug af vinkelslibere med slibeskiver. Underviseren er billedhugger og kunstlærer. Der indgår en weekend i forløbet, dette aftales nærmere med underviseren. 33 timer kr / On :10-17:55 Franz Wolf Rudolf Steiner Skolen 33 timer kr On :00-20:45 Franz Wolf Rudolf Steiner Skolen Grundigt tegnekursus Et dybdegående kursus for dig der virkelig ønsker at udvikle din tegnefærdighed. De fleste kan lære at tegne akkurat som de fleste kan lære at skrive. Kom i gang nu og nyd oplevelsen af dine egne fremskridt. Der vil være noget hjemmearbejde. Brug det til at dygtiggøre dig til mulige uddannelser. Brug det, hvis du bare ønsker en seriøs proces for dig selv. Der kræves inden forusætninger. Materialer er inkluderet i prisen. 30 timer kr On :30-20:15 Karen M. Rosenkilde Frederiksgade 78 Grundigt tegnekursus - fortsætter Her arbejder vi videre med at dygtiggøre vores evne til at se. Der bliver bygget øvelser op som forudsætter at man har gennemgået Grundigt tegnekursus eller har anden lignende erfaring. Vi vil fortsat træne synet og bruge flere forskellige tegneredskaber til at udtrykke os med. Forudsætninger: Grundigt tegnekursus eller anden erfaring. Materialer er inkluderet i prisen. 30 timer kr Ti :30-20:15 Karen M. Rosenkilde Frederiksgade 78 Foto: Karen Rosenkilde Chinese calligraphy undervisningen foregår på engelsk Chinese calligraphy, the art of writing characters, is the essence of Chinese culture that developed over centuries. During this course you will learn the rules of Chinese writing system and the basics of this beautiful art, which is both a physical and a mental exercise. You will be able to create unique works of art, such as holiday cards, and learn a bit of Chinese language. The cost of the course include a calligraphy kit ( (brush, ink, ink stone, rice paper). The course is taught by a sinologist who studied Chinese calligraphy in Mainland China and Taiwan. 20 timer kr Ma :30-19:20 Malgorzata Tujakowska Frederiksgade 78 digitalt Introduktion til grafisk layout og billedbehandling Lær at lave flot lay-out til tryk/print/ PDF på din computer. Er du spejderleder, holdkaptajn eller anden form for foreningsperson, har du måske lyst til at gøre dine budskaber mere interessante. På dette kursus får du praktisk og direkte anvendelig erfaring med grafiske værktøjer på computeren, så du kan udforme pæne og præsentable materialer til tryk/print/pdf. Desuden kigger vi på billedbehandling, redigering og fritlægning. Hele kurset foregår med open-source programmer, så alle kan være med og selv arbejde videre på materialerne hjemme. Det er derfor en god idé at medbringe en bærbar computer, hvis du har en. Hovedpunkterne vil være at håndtere udvikling af tryksager fra idé til færdiggørelse, udforme tryksager (fx ansøgninger, folder, annonce, plakat, produktblad, magasinopslag) og redigere billeder til tryk. Der forventes et vist kendskab til computere. 24 timer kr To :00-20:45 Flemming Vestergaard Vester Allé 8 Italiensk for begyndere Dette kursus henvender sig til dig, der ikke har forkundskaber i italiensk. Vi bruger lærebogssystemet Passaparola som grundbog med henblik på lytte- og samtaleøvelser, og sideløbende hermed laver vi grammatiske øvelser i Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til disse bøger: Passaparola 1og Italienske grammatikbilleder i alt ca. 450 kr. Målet med kurset er at du får et grundlæggende kendskab til italiensk, så du kan klare dig i hverdagssituationer i Italien, men derudover stifter vi også bekendtskab med italiensk mad, kunst og musik On :00-18:50 Laura Felthaus Vester Allé 8 Italiensk for let øvede For dig, der har fulgt kurserne for begyndere eller har et let kendtskab til sproget. Vi bruger lærebogssystemet Passaparola som grundbog med henblik på lytte- og samtaleøvelser, og sideløbende hermed laver vi grammatiske øvelser i Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til disse bøger: Passaparola 1og Italienske grammatikbilleder i alt ca. 450 kr. Målet med kurset er, at du lærer at udtrykke dig mere selvstændigt,så du forholdsvis ubesværet kan klare grammatiske bøjninger, når du taler samt have øje for kulturelle forskelle på Danmark og Italien. Kurset baseres som udgangspunkt på at starte, hvor begynderholdet slap. Så skulle du være i tvivl om niveauet passer til dig, er det en god idé at forhøre sig før tilmelding Ti :00-18:50 Laura Felthaus Vester Allé 8 Fransk for begyndere 2 Du har et lille kendskab til fransk svarende til et 24 timers begynderkursus el. lign. Vi vil lægge vægten på talesproget og udbygge ordforråd og sætningsstruktur, så man lærer at klare enkle hverdagssituationer. Vi bruger et nyt og veldokumenteret materiale, Communication progressive du Francais (ca. 165 kr.) Vi vil også inddrage avisklip, musik, tegneserier og komme omkring fransk kultur Ti :00-18:45 Ida Birgitte Poulsen Samsøgade Skole 8

9 Fransk for let øvede Du har et lille kendskab til fransk svarende til 48 timer begynderkursus eller du vil gerne have genopfrisket franskkundskaberne. Vi vil lægge vægten på talesproget med dialoger, og udbygge ordforråd og sætningsstruktur, så man lærer at klare enkle hverdagssituationer. Vi bruger et nyt og meget veldokumenteret materiale: Communication progressive du Francais(ca. kr. 175,-). Vi vil også læse små tekster, avisklip, musik, tegneserier og komme omkring fransk kultur. Jeg vil også imødekomme eventuelle ønsker fra holdet Ti :00-20:45 Ida Birgitte Poulsen Samsøgade Skole Kinesisk for begyndere Ni Hao! Hvis du skal til Kina, er interesseret i landet eller bare gerne vil lære et nyt sprog, så meld dig til her. Du kommer gennem læse-, lytte- og samtaleøvelser til at lære grammatik, udtale og får en smagsprøve på kinesiske skrifttegn. Du kommer også til at få et indblik i kinesisk kultur og skik med på vejen. Målet er, at du skal være i stand til at klare mange hverdagssituationer når du er i Kina To :00-18:50 Bo Østergaard Jepsen Vester Allé 8 Kinesisk for øvede Ni Hao! Hvis du allerede kan lidt eller noget kinesisk, men gerne vil lære mere, så meld dig til her. Du kommer til at arbejde med grammatik, udtale, tekster og kinesisk kultur, og får opbygget et større ordforråd gennem kurset. Fokus er på talt kinesisk, men du får også et godt grundlag i skrevet kinesisk. Målet er at sætte dig i stand til at føre enkle samtaler på kinesisk om flere varierede emner To :00-20:50 Bo Østergaard Jepsen Vester Allé 8 Kend din retorik - bliv set, hørt og husket - weekend Tag ordet. Retorisk viden giver dig gennemslagskraft, så dit budskab bliver hørt og husket. Bliv god til at formidle og bevidst om fysisk fremtræden. I løbet af en weekend arbejder vi med krop, stemme og nærvær, opbygning af taler og argumentation, og du får rig lejlighed til at bruge de retoriske grundbegreber i praktiske øvelser med feedback. Medbring evt. aktuelt materiale. Holdet udgør en tryg ramme om at gøre sig synlig og sige sin mening. Underviser er Master i Retorik og Kommunikation (MARC), journalist og sanger. Læs mere på 13 timer kr. 715/ Lø :00 Helen Vibe Lander Frederiksgade 78 Spansk for begyndere 1 Skal du til Spanien eller Latinamerika? Eller har du bare lyst til at stifte bekendtskab med spansk og latinamerikansk sprog og kultur? Spansk er let at lære og vi bruger begyndersystemet Buena Idea til at arbejde med elementært ordforråd, dialog og lidt grammatik og supplerer med musik og materialer fra nettet. Målet er, at du bliver i stand til at klare almindelige hverdagssituationer og føre enkle samtaler Ma :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Ti :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole To :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Spansk for begyndere 2 Har du lært lidt spansk enten på et begynderkursus eller på en rejse og har du lyst til at blive bedre til spansk og få et glimt af den spansksprogede verdens kultur? Vi skal arbejde videre med ordforråd, dialoger, nyttige vendinger og grammatik og fortsætter hvor vi slap med begyndersystemet Buena Idea. Vi supplerer med musik og materialer fra nettet Ma :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole To :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Spansk for let øvede Kurset for dig, der allerede har taget de første skridt i spansk, eksempelvis 1 års aftenskoleundervisning, og gerne vil blive endnu bedre. Vi bruger en blanding af lærebogstekster og autentiske spanske tekster og arbejder videre med ordforråd, samtale og grammatik. Ligesom på begynderkurserne supplerer vi med øvelser, musik og materialer fra nettet og skal selvfølgelig snakke så meget spansk som muligt Ti :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Spansk for øvede Et kursus for dig, der har 1-2 års spanskundervisning bag dig eller måske vil have genopfrisket dit spanske fra gymnasiet. Du kan føre lette samtaler på spansk og har et pænt basisordforråd. Vi arbejder med tæt glosserede, autentiske spanske tekster og supplerer med samtaleøvelser, grammatiske øvelser og sange On :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Engelsk til hverdagsbrug let øvede Kurset for dig, der føler dig usikker på dit engelsk. Du har et lille ordforråd og kan læse enkle tekster, men har brug for at få udvidet dit ordforråd og blive bedre til samtale i hverdagssituationer, f.eks. når du rejser i udlandet. Vi vil fokusere på samtale, men vil også arbejde lidt med grammatik, afhængigt af holdets ønsker og behov. Vi er i gang, men har plads til flere. Vi starter den 9. januar. Ring og hør om prisen Mandage 13:30-15:20 Joan Lynch Vester Allé 8 Russisk for begyndere Kurset er rettet mod begyndere, der kun kan lidt eller slet intet russisk. Undervisningen indeholder grammatik, udtale, dialoger og parøvelser, russiske skikke, rim og remser m.m. Det russiske alfabet spiller en central rolle. Det russiske sprog er rigt med mange muligheder og variationer, men dermed bliver det også et kompliceret sprog. Jeg vil dog præsentere mit modersmål, så alle kan være med, og desuden give et godt indblik i russiske kultur- og samfundsforhold Ti :00-18:50 Irina S. Poulsen Sct. Annagade Skole Russisk for let øvede Kræver, at du kan det russiske alfabet, og at du kan formulere enkle sætninger på russisk. Mange af øvelsestyperne fra begynderniveauet går igen, men på et højere fagligt niveau. Russisk kultur spiller en stor rolle, og berømte russiske forfattere vil blive inddraget. Kurset giver et indblik i den russiske folkesjæl, dvs. russisk mentalitet og tankegang. Historie og litteratur bliver en integreret del af undervisningen, og der trækkes en parallel til relevante forhold i nutidens Rusland. Der vil også være smagsprøver på russisk sang og musik Ti :00-20:50 Irina S. Poulsen Sct. Annagade Skole Japansk for begyndere Japan har det hele! Uanset om du har interesse for moderne japansk popkultur, traditionelle japanske stenhaver, eller du bare kunne tænke dig at lære et spændende sprog, så er japansk helt sikkert noget for dig. På holdet vil vi arbejde bredt med sproget og deltagerne vil få et helt basalt kendskab til det japanske sprogs grammatik, talesprog samt skriftsprog. Vi vil tage udgangspunkt i enkle tekster, der vil danne baggrund for lettere samtaler og tilegnelse af ordforråd. Endvidere vil vi, med udgangspunkt i sproget, beskæftige os med den japanske kulturs historie og traditioner. Kurset henvender sig til begyndere og der kræves derfor ingen forudsætninger. Der må påregnes udgifter til materialer Ti :00-19:50 Cecilie S. Okkels Vester Allé 8 Japansk for let øvede Japansk for let øvede henvender sig til kursister som har fulgt kurset i japansk for begyndere. På holdet arbejder vi videre med tekstlæsning, lettere samtale samt skriftlige øvelser. Har man ikke deltaget i kurset for begyndere på FO, opfordres man til at kontakte underviseren for mere information om niveau og forventninger. Der må påregnes udgifter til materialer Ti :00-20:50 Cecilie S. Okkels Vester Allé 8 Forberedende voksenundervisning Se mere på FVU er kurser for voksne i dansk og matematik. Kurserne er gratis og alle er velkomne. FVU kan gøre det nemmere for dig at følge en anden undervisning, f.eks.: Almen 9

10 personligt voksenuddannelse, Grundlæggende voksenuddannelse eller Arbejdsmarkedsuddannelse (AMU). Samtale med FVU-vejleder Du får en samtale med en FVUvejleder. Sammen finder I ud af om FVU er noget for dig og hvilket trin, du får mest ud af at starte på, og du bliver tilmeldt kurset. Ring og tal med FVU-vejleder Folmer Steensen eller på tlf eller mail på Eksamen Du kan gå til prøve efter hvert trin. Prøven er frivillig. Du kan fortsætte på kurset uden at gå til prøve. SVU/SU Mens du går på FVU, kan du få statens Voksenuddannelsesstøtte (SVU). Der er nogle kriterier, du skal opfylde for at få SVU bl.a.: Være i alderen 20 år til 65 år, være ansat hos en dansk arbejdsgiver være kortuddannet SU Er du år kan du søge SU. Du skal have 23 timers undervisning om ugen. Få mere at vide om SVU/SU på eller på uddannelsesinstitutionen. FVU læsning, dansk Du lærer at: Stave ord, læse og forstå tekster, skrive og bruge tekster, udfylde almindelige blanketter og arbejdssedler og at forstå brugsanvisninger, manualer og aviser. Undervisningen tager udgangspunkt i hverdagssituationer og de ønsker kursisterne har. Teksterne kan for eksempel være en instruktion til at samle reolen, beskeder på mail eller brev, blade og aviser. På Trin 3 og 4 skriver du også essays, faglige opgaver og finpudser grammatikken Kurserne er inddelt i 4 trin, så du kan arbejde med dansk i hverdagen ud fra dine egne forudsætninger. Der er løbende optag. Nedenfor kan du se, hvornår sæsonen starter. FVU-DANSK FVU-dansk trin timer To :00-19:30 Lene Solveig Jørgensen Rosenhøj 21C Undervisning mandag og onsdag 48 timer Ma :00-12:30 Beatrice Kappel Coslovi Vester Allé 8 FVU-dansk trin timer On :00-18:30 Beatrice Kappel Coslovi Vester Allé 8 FVU MATEMATIK Formålet med forberedende voksenundervisning er at give voksne mulighed for at forbedre og supplere deres grundlæggende færdigheder i talforståelse, regning og basale matematiske begreber med henblik på videre uddannelse, samt styrke voksnes forudsætninger for aktiv medvirken i alle sider af samfundslivet. Du lærer at: Lægge sammen, trække fra, gange og dividere, forstå og regne med procenter, overskue og tegne mønstre og figurer, omregne fra fremmed valuta til danske kroner forstå matematiske begreber og størrelser, overskue og vurdere matematisk information. Vi tager udgangspunkt i hverdagssituationer og de ønsker, kursisterne har. Regnestykkerne kan komme fra reklameaviser, fra din egen husholdning eller fra en ombygning i huset. Kurserne er inddelt i 2 trin, Trin 1- for begyndere og Trin 2- for de lidt øvede. FVU matematik timer Ti :00-19:30 Jan Jensen Rosenhøj 21C FVU ORDBLINDE Dansk for ordblinde Danskundervisning særlig tilrettelagt for ordblinde. Det foregår på små hold. Undervisningen tilrettelægges individuelt, så du får netop det du har brug for. Edb kan indgå som hjælpemiddel. Undervisningen er gratis. 51 timer To :00-18:30 Lena Utoft Vester Allé 8 To :30-21:00 Lena Utoft Vester Allé 8 Ma :00-11:30 Lena Utoft Vester Allé 8 Ma :30-12:00 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Ma :15-14:45 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Ti :00-11:30 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Ma :00-19:30 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 To Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Meditation & mindfulness / begyndere og let øvede Ugentlig træning i fuld opmærksomhed. Meditation er oasen, hvor du giver dit travle sind en pause. Kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. Ro i krop og sind kræver træning, for tankerne står altid på spring. En regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet. Mindfulness er meditativt nærvær ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være med det, der er lige nu, i en accepterende atmosfære. Meditationen indledes altid med enkle kropsøvelser, der får livsenergien til at flyde. Medbring en almindelig pude, så du kan justere din siddestilling på stolen. Læs mere på 24,2 timer kr Ma :30-18:30 Eva Michaelsen Vester Allé 8 Meditation & mindfulness/ begyndere og let øvede - Weekend Veksler mellem indendørs og udendørs. Medbring en almindelig pude, så du kan justere din siddestilling på stolen. Medbring desuden tøj og sko til udendørs brug, samt et tæppe til at sidde på. Læs mere på 13 timer kr. 690/ Lø :00 Eva Michaelsen Frederiksgade 78 Fra rutiner og gode intentioner til passion og handling - for kvinder Kurset du ikke kan vente med at komme på og samtidig ikke kan vente med at komme hjem fra, da du bliver så inspireret og motiveret at du bare må hjem og handle på det du ved er vigtigt for dig. Glæd dig til et forår, hvor du kan tage dig selv, dine drømme og længsler alvorligt på en inspirerende og selvkærlig måde. Vi skaber tiden og rummet til at du kan blive stille indeni og mærke efter, hvad det egentlig er du vil med dit liv. Her vækkes lysten til selvansvarlighed og handling på den befriende måde. Stemningen er afslappet, men altid fokuseret. Vi vil drømme, prioritere, grine, udvide mulighedernes felt, finde værdier, træffe valg, forpligte os i hjertet, visualisere os selv i mål, fejre og meget andet. Du udfordres, forbindes, udvides og samles. Gennem stilheden, samhørigheden og friheden vil vi sammen og hver for sig få dét til at ske, som er meningsfuldt. Ved at deltage i dette kursus giver du dig selv en værdifuld gave - evnen til at lede dig selv indefra - dit indre lederskab. Underviserne er certificerede coaches. 10 timer kr Ti :30-20:50 Dorte Bladt, Lotte Magnasco Vester Allé 8 Endagskurser 6,5 timer kr. 755/ Lø :00-16:00 Dorte Bladt, Lotte Magnasco Vester Allé 8 6,5 timer kr. 755/ Sø :00-16:00 Dorte Bladt, Lotte Magnasco Vester Allé 8 6,50 timer kr. 755/ Lø :00-16:00 Dorte Bladt, Lotte Magnasco Vester Allé 8 Find nye veje i følelsernes labyrint Mange problemer skyldes manglende viden om følelser. Nogle mennesker sidder fast i uheldige mønstre, fordi de forsøger at ændre noget, som ikke lader sig forandre. Andre græder over omstændigheder, som faktisk godt kunne ændres, mens andre igen gang på gang ryger ind i unødvendige konflikter på grund af uhensigtsmæssige tankevaner, som kan rettes, hvis man har den nødvendige indsigt. Ilse Sand vil beskrive psykologiske sammenhænge i et letforståeligt og erfaringsnært sprog, og tilhørerne vil kunne spejle sig i mange konkrete eksempler. Der lægges herefter op til fælles refleksion over emnet og der bliver mulighed for at tale om det ud fra deltagernes egne eksempler. Workshoplederen er psykoterapeut MPF, cand. theol. og forfatter til bøgerne. Elsk dig selv - en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle og Find nye veje i følelsernes labyrint. Læs mere på Uden offentlige tilskud. 2,5 timer kr To :30-19:00 Ilse Sand Vester Allé 8 10

11 Hvor vrede typisk får mennesker til at lukke sig og passe godt på sig selv, gør ægte glæde os bløde og åbne. Et eksempel på det sidste ser vi meget tydeligt i filmen»babettes Gæstebud,«skrevet af Karen Blixen og filmatiseret af Gabriel Axel. Af Ilse Sand Foto:? Lad glæden åbne Babette inviterer en spartansk norsk menighed til middag. De indbudte kommer fra et miljø, som er fattigt både på penge, overskud og glæde. Middagen har Babette forberedt gennem længere tid, og råvarerne har kostet ikke mindre end en formue. Det bliver et udsøgt måltid, og vi ser, hvordan stemningen blandt deltagerne bliver glad og varm. Overfloden af nydelse giver dem overskud til at give mere af sig selv. Gamle fjendskaber forsones. Kærlighed og forståelse breder sig. Til sidst tager alle hinanden i hånden og danser. Lad dette være et eksempel på, hvordan en investering i nydelse gør mennesker åbne og sætter gode vibrationer i gang, der kan sprede sig som ringe i vandet. En af vejene til mere glæde er således, at du er tilstrækkelig omhyggelig med at få planlagt din dag, så der bliver plads til nydelse og lystbetonede aktiviteter. Og at du med samme omhyggelighed opfordrer dine nærmeste til at gøre ligeså og giver dem plads til det. For glæde smitter. En glad gerning En anden kilde til positive følelser er, hvis du udfører et stykke arbejde, som gør dig rigtig tilfreds med dig selv. Der er forsket i, hvad der giver flest positive følelser: En nydelsesfuld oplevelse som f.eks. en kop varm kaffe med chokolade eller en veludført opgave. Begge dele giver positive følelser, men i første tilfælde er de forholdsvis kortvarige og hurtigt glemt igen, hvorimod de i det andet tilfælde især hvis andre også bliver glade for det, du har gjort er mere langtidsholdbare. Måske kan du stadig et år efter huske, hvor glad din nabo blev, da du skovlede hans fortov fri for sne og når du tænker på det, fyldes dit system af positive følelser. Det gør det måske stadig ti år efter. Da jeg som præst underviste konfirmander, gav jeg dem den opgave, at de til næste gang skulle gå hjem og gøre en gerning, som ville være til glæde for andre, og som de selv ville være tilfredse med. Når de næste gang vendte tilbage og fortalte, hvad de havde gjort, fyldtes rummet af en smittende glæde. Én havde spillet fodbold med sin lillebror, en anden havde foran måbende forældre taget opvasken helt af sig selv. En tredje havde slået græsplænen. Mens de fortalte, hvad de havde gjort, lyste de af tilfredshed og glæde, og stemningen i lokalet blev let og varm. Hvis du gerne vil have flere positive følelser i din hverdag, er der bl.a. disse muligheder: At skaffe dig mere nydelse eller at gøre noget, som glæder dig selv og andre på længere sigt. Plejer du at lade den ene dag følge den anden uden at tænke så meget over, om du finder dagene rare, kan en ny vej for dig være at blive omhyggelig med at sætte tid af i din kalender til at gøre noget, du har lyst til, eller noget, der gør dig tilfreds med dig selv, fordi det er en god gerning, som også glæder andre. En tredje måde, hvorpå du kan øge din glæde, er at arbejde med dine relationer. Et menneskes velbefindende er i meget høj grad afhængig af kvaliteten af de relationer, det indgår i. Glæd dine relationer Hvis der er afstand i en relation, er der to måder, du kan gribe det an på. Du kan enten fokusere på problemet, eller du kan forsøge at vække den andens glæde. Hvis du vælger det første, vil du sikkert forsøge at få talt ud med vedkommende. I bedste fald vil både du og den anden få udtrykt, hvad der piner eller irriterer jer i relationen, og forhåbentlig ender I med at give jer lidt begge to og dele ansvaret for det negative og beklage det, I har bidraget med, som var uhensigtsmæssigt. Men det kan ikke altid lade sig gøre at få talt ud om et problem. Hvis du begynder med at sige, hvad du er ked af eller vred over, risikerer du, at den anden lukker helt i. Og ikke alle er i stand til at påtage sig sin del af skylden for et problem. Nogle mennesker er ikke stærke nok til at bære nogen som helst andel af ansvaret for noget som helst og så kan det at tale om det negative ikke blive forløsende. En anden mulighed er så at vække positive følelser i relationen. Hvis du er vred på din partner, føles det måske ikke naturligt at gøre noget for at vække hans glæde. Men prøv alligevel. Giv ham et kys og et smil og sig, hvad du godt kan lide ved ham og se, hvad der sker. Måske vil hans reaktion vække så meget glæde i dig, at det, du var vred over, taber sin betydning. Måske behøver det efterfølgende slet ikke at blive udtrykt, eller måske kan det nu siges med humor. Hos par oplever jeg, at det typisk er kvinden, der gerne vil have talt ud, hvor manden hellere køber en buket blomster og siger noget pænt. Det er bedst, hvis I kan veksle mellem de to strategier. Hvis du plejer at gå lige til problemerne og forsøge at få talt ud om det, kan en ny vej for dig i stedet være at gøre noget for at øge den andens glæde. Hvis du gør, hvad du kan for at glæde den anden, men viger tilbage for at tale om det, der er vanskeligt, kan du undersøge, om det at få talt om tingene kan gøre jeres relation dybere og mere meningsfuld. Vær blot opmærksom på, at den sidste tilgang ikke dur i alle relationer. Den kræver nemlig, at I begge har et selvbillede, som er robust og fleksibelt. Artiklen er et uddrag fra bogen: Find nye veje i følelsernes labyrint af Ilse Sand. Ammentorp Læs mere på

12 Kommunikation med krop og hjerte - Weekend Et kommunikationskursus der er sjovt, livgivende, berigende, aktiverende. Mennesker mødes og der opstår energi, gnister, bølger, samklang, harmoni og disharmoni. Vi bruger kropslige metoder som udgangspunkt for refleksion, og vi bruger elementer fra NLP og ikkevoldelig kommunikation ( girafsprog ) til at udtrykke os klart og sikre os at vi forstår og bliver forstået. Egnet for alle der kommunikerer, i deres arbejds - og / eller privatliv. Underviseren har i mange år interesseret sig for, hvordan dans og bevægelse er måder at kommunikere på, og være i nuet på, og at de kan være metaforer for al vores øvrige kommunikation. Motto: Livet er en dans - med det hele! Se mere på 15 timer kr. 685/ Lø :00 Fiona Andersen Frederiksgade 78 Stresshåndtering - hensyntagende På kurset lærer du at få overblik over hvilke ting i dit liv der styrker dig, og hvilke der tager for meget energi, så du kan lave en slags regnskab over indtægter og udgifter, og kan se på hvad. der kunne gøres anderledes. Du lærer enkle meditationsøvelser siddende og i bevægelse, øvelser for fysisk velvære, og redskaber til at håndtere akut stress for dermed bedre at kunne forholde dig til situationen med klarhed. Du finder ressourcer i krop og sind til at hvile mere i dig selv og dermed få større ro på, både i forhold til dig selv og andre. Der skal udfyldes en H-erklæring for at deltage på holdet. 21 timer kr. 770/ Fr :00-13:15 Fiona Andersen Vester Allé 8 Astrologi - vær din egen coach ud fra dit horoskop - del 1 Hensigten med dette kursus er, at hver person får en grundlæggende forståelse for at anvende astrologi og coaching. På kurset får du tydningstekster, som vedrørende de 5 planeter, som har stor betydning for din identitet, kommunikation, værdier, handlemåder og ansvarlighed. De 5 planeter er: Solen, Merkur, Venus, Mars og Saturn. Vi ser nærmere på nutiden og fremtidens muligheder for den enkelte. Hver person får en oversigt over, hvor planeterne er placeret i disse år, samt et tydningshæfte, som laves ud fra den enkeltes data. Desuden indeholder hæftet nogle sider omkring coaching, der kan anvendes som en selv-coaching. Tydningshæftet fylder ca. 30 sider. Materialepris på 200 kr. er inkluderet i prisen. Læs mere på 7 timer kr. 635/ Lø :00-15:25 Kaj Larsen Frederiksgade 78 New Medicine New Medicine er dr. Ryke Geerd Hamers opdagelse af psykens påvirkning af den fysiske krop. Han har entydigt bevist, at der bag enhver sygdom ligger et ubearbejdet chok eller traume. Bearbejdes dette chok eller traume på den rigtige måde, vil sygdommen begynde sit tilbagetog. Hans metode bygger på et indgående kendskab til evolutionslæren, fosterudviklingen og mennesket, som et væsen med en kompleks måde at opleve sig selv og sine omgivelser på. Dr. Hamer kalder selv denne medicin for fremtidens medicin, spanierne kalder den for La Medicina Sagrada - den hellige medicin. I løbet af 10 aftener vil Lars Kjeldal gennemgå dr. Hamers teorier, grundlaget for hans sygdomsforståelse, samt sygdommene i kroppens organer og væv. Uden offentlige tilskud. 30 timer kr Ti :00-20:45 Lars Kjeldal Vester Allé 8 Sådan får du dit drømmejob - motivationskursus Krisen har skabt mange ledige der drømmer om at få et job, og mange der har et job drømmer om at få et andet. Men hvordan gør man sig til en attraktiv jobansøger? Ofte handler det om at udvise selvtillid og motivation. Det, og mange andre nyttige færdigheder til jobsøgning, lærer man på dette kursus som er for alle der gerne vil have deres drømmejob eller blot et job i det hele taget. Kurset benytter teknikker kendt fra motivationscoaching og fra psykologien, og deltagerne får mulighed for at lære at sælge sig selv ved en praktisk øvelse i at gå til jobsamtale. Man får også gode råd til alt fra forbedring af sin skriftlige ansøgning og til hvilket tøj man med fordel kan tage på til samtalen om drømmejobbet. 9 timer kr Ti :00-19:45 Jan Baltzersen Vester Allé 8 Visualisering for kræftsyge og folk med kronisk sygdom Visualisering er et tilbud til dig, som enten er i behandling eller har afsluttet behandlingen for en kræftsygdom eller lider af en kronisk sygdom. Visualisering er et virkningsfuldt redskab og en forandringsmetode til at forbedre dit liv og helbred. Visualisering kan bruges til mange forskellige formål og særligt til sygdomsforløb, herunder kræft og andre langvarige sygdomme. Vores psyke og krop hænger uundværligt sammen. Vores tanker har enorme kræfter og styrer vores psykiske tilstand og dermed vores fysiske velvære. Gennem visualisering vælger du bevidst at ændre dine handlinger og arbejde dig mod et sundere liv ud fra den situation, du befinder dig i. Gennem dette kursus får du kendskab til forskellige teknikker, som kan guide dig med helt konkrete metoder til at se mulighederne og din egen styrke i livet. Underviser: Psykoterapeut Pouran Asadi Rastehkenari 20 timer kr. 910/ On :00-17:50 Pourah Rastehkanari Frederiksgade 78 Bedre syn uden briller og kontaktlinser Som enhver anden kropsdel kan øjnene trænes op til at fungere bedre og synet skærpes. Synet påvirkes af vores følelsesmæssige og mentale tilstand. Vi undersøger hvilke tanke- og adærdsmønstre, der kan ligge bag synsforsttyrrelser som f.eks. nærog langsynethed. Vi arbejder med dybdeafspænding, visualisering, affirmationer, Hatha-Yoga øjenøvelser og energiarbejde for at opnå en fysisk afslapning (af krop og øjne), såvel som en indre ro, der kan hjælpe dig til at give slip på begrænsende opfattelser af dig selv og dit syn og derved opnå at se klarere/ klart. Der vil naturligvis også være tips til dem, der lider af røde, tørre, spændte eller sviende øjne ved computeren. Underviseren er heilpraktiker, synslærer m.m. Se mere under cv. Uden offentlige tilskud. 20 timer kr On :30-21:50 Anne-Birte Christensen Vester Allé 8 Stresshåndtering og kropsligt nærvær for særligt sensitive mennesker - Weekend Som særligt sensitiv er man mere disponibel for at få stress. Dette kursusforløb tager udgangspunkt i konkrete øvelser, som kan nedsætte dit stressniveau og som giver dig en forståelse for, hvad man som særligt sensitiv skal være opmærksom på. Her vil du opleve et rum med tid, ro og nærvær - et åndehul i hverdagen hvor du kan finde ind til din egen kerne gennem afspænding, grounding og meditative øvelser. Underviser er fysioterapeut Paul Misfeldt. Læs mere om ham og særligt sensitive på 10 timer kr. 600/ Lø :00 Paul Misfeldt Frederiksgade 78 Vækstgruppe Vækstgruppen henvender sig til dig med almindelige relationelle problemer og et personligt ønske om vækst i hverdagen. En vækstgruppe er en gruppe mennesker der under professionel ledelse er sammen for at opleve egne og andres muligheder og begrænsninger. Gruppen (max. 8 personer) er en tryg og dynamisk helhed som du har mulighed for at spejle dig i. Der vil foregå løbende terapeutisk intervention overfor gruppen og den enkelte og dine grænser vil altid blive respekteret. Du skal ikke PRÆSTERE men VÆRE. Vi arbejder under tavshedspligt og der vil blive arbejdet med grundlæggende tillidsskabende øvelser hvor alle vil blive hørt, set og mødt. For at kunne deltage forudsættes det at du er psykisk sund og rask og har lyst til at blive lidt klogere på dig selv. Du vil blive indkaldt til en samtale hvor du kan spørge ind til om det er noget for dig. Bemærk tilmeldingsfrist. Underviseren er gestaltterapeut og arbejder med klienter eller grupper i forskellige sammenhæng. En moden mand med humor og empati som glæder sig til at møde dig. Uden offentlige tilskud. 30 timer kr On :00-21:20 Eri Neja Frederiksgade 78 12

13 motion GYROKINESIS Af Helene Lydom Brøndsted GYROKINESIS er en træningsform som består af bevægelser/-principper, der indeholder mange af de samme egenskaber som yoga, svømning, gymnastik og tai chi. GYROKINESIS blev udviklet af Juliu Horvath, tidligere eliteatlet, professionel balletdanser og snedker. Juliu Horvath døjede med kroniske skader og sygdomme, og han brugte derfor mange år på øen St. Thomas, med meditation, yoga og andre former for selvudvikling. Igennem sine studier undersøgte han kroppens muligheder og begrænsninger i bevægelser. Juliu Horvards formål var at udvikle en bevægelsesform, der kunne give den udøvende mulighed for at øge muskelmassen og fleksibilitet. På samme tid skulle den være stimulerende og give den udøvende mulighed for at opleve den energigivende strøm af chi eller prana i kroppen. Disse undersøgelser førte til hans helbredelse og udviklingen af Gyrokinesis principperne. GYROKINESIS kendetegner sig ved rytmiske, cirkulære og flydende bevægelser og den lethed hvormed man kan udføre dem. GYROKINESIS øvelserne gør det muligt for udøveren at arbejde hele kroppen igennem. Dette sker igennem ryggens syv naturlige måder at bevæge sig på: Forlæns, baglæns, venstre side, højre side, venstre twist, højre twist og cirkulært, samt alle de bevægelser som forener de syv. Arbejdsmetoden bearbejder forsigtigt og systematisk kroppens led og muskler gennem rytmiske og bølgende bevægelser. Sammen med vejrtrækningen stimulerer disse bevægelser kroppens indre organer. Evig bevægelse er nøglen. Arbejdsstillingerne holdes ikke i lang tid. I stedet udføres øvelserne flydende, harmonisk og forbundet med åndedrættet, hvilket får øvelserne til at føles mere som en dans eller svømning, end som tratiditionel yoga. Undervisningen En typisk GYROKINESIS klasse starter med at deltagerne guides igennem en kort selvmassage og enkle vejrtrækningsmønstre. Dette kaldes Awakening of the Senses og er med til at gøre kroppen klar til resten af træningen. Derefter flyttes fokus til rygsøjlen og bækken. Igennem simple øvelser, siddende på taburetter, liggende på måtter eller stående mobiliseres og styrkes rygsøjle og bækken. Deltagerne mobiliserer rygøjlen gennem en række curl, bøj, vrid og spiraliserende bevægelser. De samme bevægelsesmønstre overføres til hofter, knæ, hamstring, quadriceps osv. I alle retninger: Frem, tilbage, twist og drej. Bevægelserne holder hele timen igennem hele kroppen aktiv og udføres med et tilhørende åndedræt, som stimulerer nervesystemet, åbner energibaner og ilter blodet. Bliv stærk og smidig - få mere energi Med GYROKINESIS får du stærke og smidige muskler, mere energi og øget velvære. Din ryg bliver stærkere, og du forbedrer din holdning, balance og koordinationsevne. Du lærer at bevæge dig på nye måder, som du får glæde af i din hverdag. Alle bevægelser koordineres med åndedrættet, så du samtidig opnår bedre kondition, får iltet blodet, åbner kroppens meridianer, stimulerer kroppens indre organer og får frigivet slagger og giftstoffer så kroppen bliver renset. Træningen strækker og styrker dine muskler skånsomt, den stimulerer bindevævet og styrker dermed dine knogler og led. Derudover har bevægelserne en gavnlig virkning på nervesystemet, blodcirkulationen og forbrændingen. Træningen er for alle, uanset baggrund, træningserfaring og alder. Gyrokinesis Gyrokinesis trænes i hold og er et komplet og effektivt træningssystem for hele din krop. Træningen består af rytmiske, cirkulære og flydende bevægelser, som udføres både siddende, stående og liggende. Gyrokinesis samlignes ofte med en blanding af svømning, dans, yoga, kampsport og tai chi. Fokus er på rygradens syv måder at bevæge sig på, men hele kroppen er altid aktiv. Fordelen er, at du stimulerer og styrker hele kroppen. Med Gyrokinesis får du stærke og smidige muskler, mere energi og øget velvære. Din ryg bliver stærkere, og du forbedrer din holdning, balance og koordinationsevne. Du lærer at bevæge dig på nye måder, som du får glæde af i din hverdag. Alle bevægelser koordineres med åndedrættet, så du stimulerer kroppen indrer organer, får iltet blodet, åbner kroppens meridianer og får frigivet slagger og giftstoffer så kroppen bliver renset. Træningen strækker og styrker dine muskler skånsomt, den stimulerer bindevævet og styrker dermed dine knogler og led. Derudover har bevægelserne en gavnlig virkning på nervesystemet, blodcirkulationen og for forbrændingen. Træningen er for alle, uanset baggrund, træningserfaring og alder. 18 timer kr Ti :30-19:55 Helene L. Brøndsted Frederiksgade 78 Træning for dig med fibromyalgi eller lignende - hensyntagende undervisning Finder du det svært eller umuligt at dyrke motion pga. smerter? Har du problemer med at finde ud af, hvor meget du kan tåle? Er din udholdenhed og styrke svingende fra dag til dag eller time til time? Her har du muligheden for at genfinde glæden ved bevægelse trods smerter og begrænsninger. Der skal svedes og grines! Vi vil gennem dans og blid styrketræning langsomt øge kroppens funktionsniveau. Du lærer at lytte til din krops signaler, og bliver støttet i at sige fra, når du har brug for det. Undervisningen tilrettelægges efter individuelle behov, og der bliver taget hensyn til, hvordan du har det. Træningen er også meget velegnet til dig der lider af hypermobilitet. Der skal udfyldes H-erklæring for at kunne deltage. 15 timer kr. 620/ On :00-17:25 Jeanet Jørgensen Vester Allé 8 13

14 Stripfitness Stripfitness er træning vi kvinder har for os selv, til os selv. Stripfitness er en dejlig blanding af muskeltrænende øvelser og feminine/ sensuelle bevægelser der er sammensat i simple danseserier. Vi har serier, hvor vi arbejder med redskaber som stole, gulvmåtter og svingklude så vi kommer godt og grundigt rundt i de forskellige muskelgrupper og udfordrer os selv i styrke, smidighed og bevægelse. Træningstøjet forbliver på og vi anbefaler at det dækker ryggen pga. gulvøvelser. Samtidig er det vigtigt at det er tøj du kan bevæge dig i. Husk at tage vandflasken med da vi med garanti kommer til at svede. Læs mere på 12 timer kr To :30-18:25 Kamilla Karaffa Sara Mortensen Vester Allé 8 Pilates og afspænding - hensyntagende undervisning Det er en meget skånsom og effektiv måde at træne kroppen på, sådan at du bliver stærkere og smidigere. Øvelserne styrker, udspænder og afspænder musklerne, og øger din opmærksomhed på dig selv, din krop og dit velvære. Du får på denne måde en mærkbar pause fra hverdagens stress og jag, som du kan tage med dig ind i din dagligdag. Alle kan deltage uanset forudsætning, da vi arbejder fremad i et roligt, nærværende og individuelt tempo. Der skal udfyldes H-erklæring for at kunne deltage. 20 timer kr. 810/ To :00-17:50 Anne-Mette A. Olesen Vester Allé 8 Pilates for alle Pilates er et vidunderligt system af bevægelser, der gavner krop og sjæl. På skånsom vis forbedrer du din kropsbevidsthed, og dit bevægelsesmønster. Både for folk i god form og for dig der ikke har dyrket nogen form for sport. Du vil hurtigt konstatere positive forandringer. 18 timer kr. 850/ On :00-16:25 Malene Grønne Vester Allé 8 Profysio yoga - intelligent fitness Fordi du ikke kun træner kroppen, men sind og sjæl også er med. Du opnår hurtigere og vedvarende resultater. Du bringer krop/sind tilbage til sin naturlige homeostase (ligevægt) og oplever harmoni og Foto: Stripfitness.dk balance i dit eget tempo. Profysio yoga er en kombination af Hatha og Power yoga. Profysio yoga er tilrettelagt med respekt for traditionelle yogaformer, men med fysioterapeutisk specialviden inddraget. På den måde opnåes effektiv og sikker træningsform. Profysio yoga skræddersyes til hver enkelt person, i stedet for at personen presses i en bestemt yogaform/struktur. Underviserens indgående kendskab til kroppens anatomi er meget vigtigt. Yoga er er stærk, men langsom medicin. Yoga søger at skabe forbedringer på holistisk vis (det hele menneske inddrages) og bliver mere og mere effektiv over tid. Profysio yoga tager hensyn til den enkelte og dennes særlige omstændigheder/begrænsninger. Derfor er der plads til alle slags mennesker unge som gamle, tykke som tynde, osv. Undlad at sætte begrænsninger for dig selv! Medbring selv måtte og tæppe. Underviseren er autoriseret fysioterapeut, B.S.c. og yogalærer og har mange års undervisningserfaring. Se evt. 24 timer kr Ti :00-19:50 Henriette Speranza Lokalcenter Skåde Qi gong - hensyntagende Qi gong er en ca år gammel kinesisk bevægelsesform, der er en arv fra den kinesiske medicin. Vi arbejder med enkle, blide, langsomme og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind og giver mere energi. Qi gong er for alle, uanset alder og køn. Du kan kontakte underviseren for yderligere oplysninger på eller tlf Der skal udfyldes en H-erklæring for at kunne deltage på holdet. 20 timer kr. 800/ On :00-15:50 Solvejg Østergaard Vester Allé 8 Qi gong for alle 20 timer kr / On :00-17:50 Solvejg Østergaard Vester Allé 8 Rytmisk bevægelse Holdet er for kvinder og mænd i alle aldre. Vi vægter følgende kropskompetencer: Kredsløbstræning - bevægelighed - rytmik til god musik - styrke - udholdenhed - udstrækning - afspænding - socialt samvær. Selvfølgelig tilpasset den enkeltes niveau. Vi slutter på måtterne med bl.a. yoga og pilates inspirerede øvelser. Vi er i gang, men kan sagtens være flere. Ring og hør om prisen. Vi starter den 5. januar Torsdage 17:00-17:55 Ole C. Christiansen Samsøgade Skole Åben Træning Århus (ÅTÅ) Få mere energi, styrke og smidighed. Træningen giver dig en basal kropsbevidshed, som skærper din tilstedeværelse og øger din livsglæde og dit velvære. ÅTÅ er et alternativ til motionscentre. En legende og kraftfuld træning henover gulv til musik, hvor alle kropsdele gennemarbejdes. Din kondition, styrke, balance og bevægelighed styrkes. Derudover trænes din koordination, dvs. din højre og venstre hjernehalvdel, som forbedrer dine muligheder for indlæring og evne til koncentration. ÅTÅ henvender sig til alle. Nybegyndere såvel som profesionelle kan have gavn af træningen. Man skal blot være indstillet på at komme til at svede. ÅTÅ ledes af et træningsfællesskab. Læs mere på 16 timer kr. 835/ Ti :00-17:50 Flere Lærere ManuVision-huset 20 timer kr. 960/ Ti :00-17:50 Flere Lærere ManuVision-huset Det indre smil Det indre Smil er en enkel og kraftfuld siddende meditation, der forankrer positiv energi i dine indre organer og i nervesystemet. Det indre Smil frisætter bundne følelser, som kan blokere energistrømmen gennem de indre organer, og du får derved adgang til ægte glæde og mere energi i det daglige. Samspillet mellem de indre organer, sådan som de forstås ifølge Traditionel Kinesisk Medicin, vil blive gennemgået, og vi vil også kigge på, hvorledes du kan optimere kroppens eget energipotentiale. Kurset giver dig en grundig indføring i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på kurset. Info på 3 timer kr Sø :30-21:15 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 14

15 Få færre rygsmerter - lær hvordan med Alexanderteknik - Weekend Lider du af rygsmerter? Er du parat til at gøre noget ved det? Så er denne workshop noget for dig. Kroniske rygsmerter tærer på din energi, dit humør og dine udfoldelsesmuligheder. Du behøver ikke at skulle leve med det. Du kan lære at bevæge dig bort fra smerterne og tilbage til god holdning og friere bevægelser med Alexanderteknik. På denne workshop vil du lære grundlæggende principper fra Alexanderteknik, hvordan du opdager og ændrer skadelige bevægelsesog kropsholdningsvaner, enkle strategier til brug i hverdagen og den bedste måde til at passe på din ryg. Den Britiske Nationale Health Service foranstaltede et forsøg i 2008, der viste at mennesker med kroniske rygsmerter, der havde fået en-til-en undervisning i Alexanderteknik i alt 24 lektioner, fik reduceret antallet af dage med smerter fra 21 dage om måneden til 3 dage. Det samme resultat var også tilfældetet år efter forsøgets afslutning. Hvordan kan det lade sig gøre? Det kan det, fordi Alexanderteknik er en metode du lærer selv at praktisere. Når du først kender den, kan du bruge metoden hele dit liv. Alexanderteknikken giver dig bl.a. en dejlig fornemmelse af frihed og lethed når du bevæger dig, udover at den hjælper dig til at reducere dine smerter. Invester i dig selv og dit velbefindende. Opdag hvad Alexanderteknikken kan gøre for dig. Underviser er F.M. Alexanderlærer. Se også 13 timer kr. 695/ Lø :00 Birgitte Due Frederiksgade 78 Bevidst bevægelse - hensyntagende undervisning Dårlige vaner og uhensigtsmæssige spændingsmønstre er hverdag for de fleste voksne mennesker. Vi slider og belaster kroppen unødigt, når vi står, går, sidder og i alle former for aktivitet. Når først det er blevet en vane, er vi ikke rigtig i stand til at mærke, hvad vi gør, og hvordan vi kan ændre os. Ved at få kvalificeret hjælp udefra kan det lykkes igen at mærke, at der er lettere og friere måder at stå, gå og bevæge sig på. Med baggrund som lærer i F. M. Alexanderteknik og mange års undervisningserfaring, forsøger jeg på holdene i bevidst bevægelse at kombinere individuel guidning med gruppeundervisning, så deltagerne får fordelene ved begge undervisningsformer. Deltagerne skal udfylde og underskrive en H-erklæring for at deltage på holdet. Se også 22,5 timer kr. 860/ To :45-14:10 Birgitte Due Vester Allé 8 22,5 timer kr. 860/ To :15-15:40 Birgitte Due Vester Allé 8 Lets Zumbaaaa! Zumba er latino inspireret dancefitness som praktiseres til rytmer af latino og international musik. Holdet kombinerer hurtige og langsomme rytmer som giver en balanceret blanding af kardio og muskel træning. Få sved på panden og forbrænd masser af kalorier på en ny og sjov måde, der kræves ingen danseerfaring for at deltage på holdet. Zumba er en sjov, anderledes, nem og effektive måde at træne på! Både for mænd og kvinder. Se mere på: 12 timer kr. 595/ Ma :30-17:25 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 12 timer kr. 595/ On :00-17:55 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Fortsættere 12 timer kr. 595/ On :00-16:55 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Klassisk Tai Chi for begyndere - lørdage Tai Chi kombinerer meditation, fitness, healing og kan udvikles til graciøs kampkunst. De langsomme, rytmiske og graciøse bevægelser i Tai Chi udstråler kraft og styrke, og giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Regelmæssig Tai Chitræning skaber balance og harmoni mellem dine fysiske, emotionelle og spirituelle elementer. Tai Chi er perfekt koreograferet visdom. Her læres 1. del af den klassiske Yangstil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Din instruktør har dyrket Tai Chi hos Mester Kai-Ying Tung siden 1984 og undervist siden Info på 24 timer kr / Lø :00-14:25 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Klassisk Tai Chi for øvede - lørdage Holdet for dig, der kan mindst 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelses-principperne i Tai Chi. Parøvelser vil også blive trænet. 40 timer kr / Lø :30-16:50 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Tai Chi Klassisk - søndagsseminar for begyndere Her introduceres 1. del af den klassiske Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Info på 8 timer kr. 495/ Sø :00-17:20 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Da Mo Juang Qi gong Qi gong er øvelser, der skaber en bedre forbindelse mellem energi (Qi), sind og krop. Her instrueres Da Mo Qi gong, som er meget udbredt i Østen. Den bruges bl.a. af kampkunstudøvere og mod f.eks. rygproblemer. Den styrker muskler og sener, knogler, indre organer (specielt nyrerne) samt menneskets omhyllende organ, huden. Da Mo Qi gong kan give dig kontakt til en energi, der alt for sjældent udnyttes. Kurset giver dig en grundig indføring i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på kurset. Info på 3 timer kr Lø :30-21:15 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Iyengaryoga Iyengaryoga er en powerfuld og aktiv form for yoga. Iyengaryoga er metodisk og progressivt, detaljeret og absolut sikkert. Der benyttes hjælpemidler, så alle elever uanset stivhed og smidighed, kan udvikle sig uden at skade sig. I yoga trænes udover muskler indre organer, nervesystemet og immunforsvaret. I Iyengaryoga lærer du at strække med aktive muskler. Der undervises i de lige linier så du får bevidsthed om kroppens holdning. De aktive stræk gør at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystemet, så du efter træningen føler dig fuld af energi og klar i hovedet. Effektive øvelser der klarer hjernen og kroppen i vores stressede samfund, der kan hjælpe dig til at bevarer kontakten til dig selv, og overblikket over din hverdag, om du har et krævende arbejde eller er under uddannelse, eller bare har brug for en anden måde at holde krop og sind fit for fight! Selvom du aldrig har lavet yoga før, kan du deltage. Vi arbejder med basisøvelser, der tager udgangspunkt i deltagerne. Fortsættere kan også deltage, da Iyengaryoga er opbygget så der hele tiden er udvikling og udfordring i de enkelte øvelser. Der afsluttes med ca. 15 min. afspænding for krop, sind og sjæl. Iyengaryoga er en kraftfuld og aktiv form af yoga. Læs mere på 24 timer kr Ma :00-18:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 Iyengaryoga hensyntagende undervisning. Der skal udfyldes en H-erklæring for at deltage på holdet. 24 timer kr. 860/ Ma :00-11:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 24 timer kr. 860/ Ma :00-16:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 Foto: Ilse Kjær Gaardahl 15

16 musik og sang Lær at synge overtoner Du lærer at synge og fremhæve overtonerne i din stemme overtonerne ligger i forvejen naturligt i din stemmes klang. At synge og lytte til overtoner skærper lytteevnen, skaber nærvær, opmærksomhed og en oplevelse af at være i nuet. Herved får du mulighed for at komme i kontakt med din egen indre kerne. Åndedrætsøvelser vil indgå. OBS! Man behøver ikke at kunne synge for at kunne lære at synge overtoner. 12 timer kr. 670/ Ti :30-17:20 Anne Holmstrand Frederiksgade 78 Kvinde kend dit klaver Har du et klaver hjemme i stuen, som egentlig mest samler støv, fordi du kun synger i badet? Hvad hvis du kunne forene din sang med klaveret det er aldrig for sent! Dette er et kursus helt fra bunden, hvor målet er, at du til fremtidige familiesammenkomster vil kunne underholde med en lille fællessang, som du og dine gæster kan synge med på. Eller spille med børnebørnene. Undervisningen vil foregå teoretisk som tavleundervisning, hvor man kan tage teorien med hjem og afprøve på sit klaver. Det vil sige, at målet for kurset er forståelsen for akkorder/becifringer/noder, så det følgende vil kunne læses fra en sangbog. Måske har du glemt alt om klaverundervisning fra barndommen, måske er du 100 % nybegynder -uanset hvad, er du velkommen! Det anbefales dog, at du har adgang til et klaver. 18 timer kr Ti :00-19:25 Signe Sonal S. Jørgensen Vester Allé 8 Kvinde kend dit klaver - fortsætter Du har måske allerede kendskab til teori, og har spillet klaver tidligere og kunne godt tænke dig at få det genopfrisket. Måske er dette kursus noget for dig? Vi har arbejdet med 3-klangs opbygning af akkorder/ becifringer, dur- og mol skalaer, kvintcirklen. Alt dette med henblik på, at du kan spille til fællessang med venner, familie og børnebørn. Kurset foregår via tavleundervisning, hvor teorien fra timen kan afprøves derhjemme. Det anbefales derfor at du har adgang til et klaver. Begynderkurset i efteråret har været fyldt med god energi fra kursisterne, hvor der har været rig plads til at stille alle de spørgsmål der måtte være og god opbakning når klaveret afprøves foran hinanden, så lad dig ikke skæmme, hvis dette vækker din interesse for musikken! Du er og sang velkommen til at ringe eller skrive til underviser angående spørgsmål til niveauet. Tlf , 18 timer kr. 965/ Ti :30-17:55 Signe Sonal S. Jørgensen Vester Allé 8 Sang / stemmetræning for begyndere Stemmetræning for begyndere er for dig der har lyst til at udforske din stemme lidt mere, men som måske aldrig har fået undervisning i sang før. Vi kan arbejde med alle stilarter, lige fra klassisk sang til pop, rock, gospel og heavy. På kurset vil vi gennemgå den grundlæggende sangteknik og senere vil vi arbejde mere i dybden med videregående sangteknik. Bagefter vil vi overføre teknikken på sange, som vi synger både solo og sammen i grupper. Jeg går hovedsagelig udfra Cathrine Sadolins sangfunktioner, som hurtigt giver gode resultater og er meget nem at forstå. Rigtig mange mennesker går rundt med en rigtig flot sangstemme uden selv at vide det. Måske er det dig! Se mere på: 24 timer kr Ma :30-18:20 Annette T. Jørgensen Vester Allé 8 Sang / stemmetræning for let øvede Stemmetræning for let øvede, er for den der kender lidt til det grundlæggende med at synge: Støtte, intonation, hørelære o.s.v. Vi gennemgår det igen, men knap så grundigt som på holdet for begyndere. På dette stemmetræningskursus vil vi beskæftige os med at få en bedre klang, en god rytmefornemmelse samt de ting I føler I mangler. Vi vil arbejde med forskellige sangfunktioner og teknikker. Derudover vil vi arbejde med flerstemmig sang/kor, og der vil blive arbejdet med solistisk optræden for hinanden. Se mere på: 24 timer kr Ma :30-20:20 Annette T. Jørgensen Vester Allé 8 16

17 Guitarskolen Hvis du er tvivl om hvilket hold, der passer til dig eller har spørgsmål i øvrigt angående guitar eller andet, er du velkommen til at kontakte underviser Claus Funder på tlf Foto: Lars Bo Bendixen Guitar - prøvetime 2 timer kr Ti :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole 2 timer kr Ti :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar 1 For begyndere. Lær at spille melodier og akkorder til populære nutidssange og ældre hits. Undervisningen er lagt an med vægt på det rytmiske, så du hurtigt opnår spilleglæde ved din guitar. Der indgår også grundlæggende fingerspil i forløbet. Forudsætninger: Interesse og en guitar. 24 timer kr Ma :15-21:05 Jane Pedersen Risskov Skole 24 timer kr On :30-19:20 Jane Pedersen Læssøesgade Skole 24 timer kr / To :00-13:50 Claus Funder Brobjergskolen Guitar 2 Du har spillet før og har kendskab til 5-6 akkorder. Vi udvider repertoiret af rytmer, fingerspil og akkorder, og undervisningen vil så vidt muligt have karakter af samspil, da det er sjovt at praktisere og samtidig giver det en god musikalsk fornemmelse for rytme og takt. Vi kommer ligeledes ind på barréakkordernes muligheder. Teori efter ønske og behov. 24 timer kr On :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar 3 For øvede. Forkundskaber: Kendskab til grundlæggende rytmer og rimelig sikkerhed i akkorder. Vi arbejder med nye spændende rytmer, og vil gøre brug af barréakkordernes muligheder. Repertoiret spænder fra enkelte klassiske stykker til nye og gamle hits indenfor rock/pop musikken. 24 timer kr Ma :15-21:05 Claus Funder Risskov Skole 24 timer kr / Ti :00-13:50 Claus Funder Brobjergskolen 24 timer kr Ti :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar - Greatest Hits Har du lyst til at spille nogle af de største hits indenfor rock og pop musikken, så er dette holdet for dig. Vi vil indstudere nogle af de største Beatles, Clapton, U2 og REM sange, men også mange andre store hits, ældre som nye, og der vil i høj grad 17

18 og sang dans blive lagt vægt på dine ønsker. Forkundskaber: Kendskab til grundlæggende barréakkorder og rytmer. Da der er niveauforskel på disse hold bør du kontakte underviser på tlf , så du kommer på det rigtige hold. 24 timer kr Ma :15-19:05 Claus Funder Risskov Skole Ti :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole On :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole 24 timer kr / To :00-11:50 Claus Funder Brobjergskolen 24 timer kr To :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole To :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Teenager - guitar for begyndere Teenage-guitar for begyndere år. Kurset er for dig der gerne vil lære at spille guitar sammen med jævnaldrende. Du lærer elementære akkorder og rytmer, som bruges i størstedelen af den populære musik i dag. Holdet gennemføres uden offentlige tilskud. 24 timer kr Ti :00-16:50 Claus Funder Kragelundskolen On :00-16:50 Claus Funder Risskov Skole Teenager - guitar for øvede Teenage-guitar for let øvede år. Vi fortsætter med at udvikle færdigheder indenfor akkorder og rytmer. Undervisningen vil ind imellem have form af samspil, da det giver en god takt- og rytmefornemmelse, og er sjovt at praktisere. Du lærer kendte guitarsoloer og faste guitar riffs som f.eks. Smoke on the water. Holdet gennemføres uden offentlige tilskud. 24 timer kr To :00-16:50 Claus Funder Risskov Skole Dans samba med Sambananas Kom dansende ind i foråret med brasiliansk dans. Du får mulighed for at styrke din rytmesans og kropsbevidsthed. Sambaen forbedrer din holdning og kropsfornemmelse og du lærer en helt ny verden af bevægelsesmuligheder, lige fra seje samba-reggae bølger til sambaens mange elegante og sjove grundtrin. Vi vil arbejde med grundteknik, gå i detaljer med bevægelserne, arbejde med udholdenhed, koordination, musikforståelse, improvisation, sensualitet og selvfølgelig danse koreografier og små serier. Vi vil også fortælle om sambaens og karnevallets historie samt den brasilianske kultur. Undervisningen er et samarbejde med Sambaforeningen Sambananas, hvorfra underviserne kommer. Se mere på dk/dans 24 timer kr Ti :30-19:20 Per Olsvig, Lise Søballe Vester Allé 8 Moderne dans med et dynamisk flow Find glæden i dansen, accepten af nuet, kontrollen over kroppen, balancen, styrken, kraften, smidigheden og centraliseringen. På kurset arbejder vi med professionelle danseteknikker. Vi tager fat i grundelementerne og finder derigennem styrke, kreativitet og lukker op for kroppens mange muligheder. I løbet af kurset afprøver vi forskellige genrer inden for Contemporary Dance som: Improvisation, partnerarbejde, floor teknik og fede dansekombinationer. Her lægges op til et skønt mix af dynamisk moderne og floor teknik. Igennem arbejde med fysiske, feminine, bløde og eksplosive bevægelser øges kropsbevidstheden og pulsen kommer op. Kurset er for alle - begyndere, som let øvede og øvede. Contemporary Dance kræver ingen yderligere danseforudsætninger, men et åbent sind og villighed til at åbne Foto: Oscar Henn op for kreativiteten. Underviser arbejder som underviser af børn og voksne, samt koreograf, danser og kunstnerisk leder af dansekompagniet MeDeHeLe og er uddannet fra Iwanson International School of Contemporary Dance og har turneret i Danmark, Tyskland og Sydamerika. 18 timer kr Ma :00-20:25 Helene Lydom Brøndsted Vester Allé 8 Flamenco for begyndere/ let øvede Flamenco - sigøjnernes dans - er en intens, smuk og farverig dans, som bevæger sig på alle følelsernes tangenter, lige fra de mørke sjælfulde danse Seguiriya og Solea om ensomhed, sorg og ulykkelig kærlighed, til de varme, lidenskablige, muntre og livsbekræftende danse, Alegrias, Bulerias og tangos. Kurset henvender sig til dig uden forudgående kendskab til flamenco. Begynderholdet er en introduktion til flamencoen som stil- og kunstart. På holdet arbejder vi med de grundlæggende aspekter af flamencoen - holdning, de graciøse hånd- og armbevægelser samt små trinsekvenser. Eleverne opfordres til at medbringe sko med hård kraftig hæl, og for kvindernes vedkommende en nederdel med vidde. Holdet er for både mænd og kvinder. Stilart besluttes ved sæsonstart. Se også: 18 timer kr On :30-20:55 Pia Annette Al Asadi Vester Allé 8 Flamenco for øvede Flamenco - sigøjnernes dans - er en intens, smuk og farverig dans, som bevæger sig på alle følelsernes tangenter, lige fra de mørke sjælfulde danse Seguiriya og Solea om ensomhed, sorg og ulykkelig kærlighed, til de varme, lidenskablige, muntre og livsbekræftende danse, Alegrias, Bulerias og tangos. Vi vil på dette hold arbejde med den udtryksfulde sólea. Dansen og musikken til denne stilart hører til i den sørgmodige, men også meget smukke ende af flamencoen. Vi vil i den forbindelse arbejde med at bringe musikken frem igennem vores dans, og dermed få dansen til at leve. Vi vil fortsat arbejde med teknik, men vi vil derudover fokusere på musikken, rytmen, harmonien samt stemningen i dansen. Se mere på 24 timer kr Ti :30-21:20 Maria Glisic Vester Allé 8 Flamenco teknik/ rytmeforståelse Vi vil her arbejde med teknikken bag dansen. Vi vil træne fødder, arme og hænder, og arbejde med holdning og vueltas (drejninger). Vi vil arbejde med at få vores krop mere med i dansen generelt. Som noget nyt på teknikholdet, vil vi nu også arbejde med det rytmiske aspekt af flamencoen. Noget af det, der især gør det svært at danse flamenco, er de krævende rytmer og tilhørende komplekse trinfigurer. Som danser er det altafgørende, at man forstår disse rytmer og kan formidle dem igennem sin dans. Vi vil derfor arbejde på at forbedre vores rytmesans indenfor de forskellige kompas: Med udgangspunkt i forskellige stilarter vil vi arbejde med palmas (håndklap) samt forskellige trinsekvenser, så vi derved træner både hænder og fødder i at formidle de forskellige rytmer. Se også 12 timer kr. 675/ To :30-17:25 Maria Glisic Vester Allé 8 Palo for fortsættere Styrk din kropsholdning, koordination og kropbevidsthed med denne kraftfulde dans - til dejlige afrocubanske trommerytmer og med smil på læben. Palo er en afro-cubansk dansestilart - en dans, hvor hele kroppen bliver brugt. Den er for alle - både mænd og kvinder, der kan lide at danse helt igennem. Den styrker både det generelle velvære, kropsbevidsheden, kropsholdningen, rytmesansen, konditionen og humøret. Musikken består af fede rytmer, og der er desuden mange smukke sange, som jeg ikke kan udelukke bliver sunget ind imellem. Her er holdet for alle, som kan lide at svede. Vi varmer godt op og strækker grundigt ud bagefter. Vi arbejder meget i dybden med kropsholdninger, balance og grounding. Holdet er for dig, som har danset mindst en sæson palo hos underviseren, men er man helt vild for at danse palo, og ikke har prøvet det før, kan man ringe til underviseren på tlf og høre om der evt. er mulighed for en plads på fortsætterholdet 24 timer kr Ma :20-19:10 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 18

19 barn/teenager kultur Zigøjnerdans og fusionsdans Zigøjnerdans kan danses solo og i grupper. Den indeholder udtryk som kraftfuldhed, livsglæde, temperament, inderlighed, elegance og længsel efter lykke. Der danses med lang nederdel med vidde, samt sko med kraftige hæle. I dansen styrker vi forbindelsen mellem hjerne og krop, så vi herved øger kropsbevidstheden og sanseligheden. Konditionen øges samt styrken og smidigheden. Stressniveauet daler, fordi man efterhånden ikke undgår at leve sig ind i musikken og dansen for derved at lukke alt andet ude, hvorved koncentrationsevnen stimuleres. Læs mere på eller kontakt evt. underviseren på timer kr On :00-19:25 Pia Annette J Al Asadi Vester Allé 8 Salsa for begyndere Pardans til forførende latinamerikanske rytmer. Inden for de sidste 20 år er der opstået en blomstrende salsakultur i Danmark. På salsatekerne danses der på livet løs. Salsa er nemlig både meget sjovt, forførende og stærkt vanedannende. Vi danser hovedsageligt cubansk salsa samt beslægtede stilarter Cha cha cha, Son, Rueda de Casino, Mambo og evt. Bachata, Merengue og Rumba. Du behøver ikke tage egen partner med, da vi hele tiden roterer dansepartner på holdene. Hvis du ønsker yderligere oplysning er du velkommen til at kontakte underviser på eller på Holdet for alle, som aldrig har danset før eller som kun har begrænset kendskab til dansen. Vi danser basale grundtrin, lettere kombinationer, kigger på balance, teknik og en smule på stil. Det er her, man lærer at føre og lade sig føre. 24 timer kr On :00-19:50 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Orientalsk mavedans - begynderniveau Orientalsk mavedans er for alle kvinder. Unge, gamle, store og små kan have stor glæde og fornøjelse af denne unikke danseform. Dansen har sin oprindelse for mere end 4000 år siden, men har udviklet sig og fremstår i dag som en moderne danseform der har sine tilhængere verden over. Med sit spænd mellem bløde arm- og hoftebevægelser, over tunge og kraftfulde hoftemarkeringer, giver den mulighed for et meget varieret udtryk, lige fra det poetiske og blide til det tempo- og temperamentfulde - ren livsglæde. Og udtrykket bliver altid dit eget personlige. Der vil i undervisningen blive lagt vægt på at bevægelserne udføres korrekt, hvorved de styrker og smidiggør musklerne, særligt i lår, balder, mave og ryg. På begynderholdet arbejdes der bl.a. med de grundliggende bevægelser: Udgangsposition, ottetaller, cirkler, hoftemarkeringer ud og ned, trin over gulv, bevægelser med armene og andre grundliggende bevægelser. Fokus ligger på at kunne udføre og isolere bevægelserne. Undervisningen gennemføres i en venlig og humoristisk atmosfære. Man skal både lære noget og have det sjovt imens. Underviseren har danset orientalsk mavedans i over 20 år, både her i Danmark, i Tyskland, samt i Schweiz og får stadig undervisning for at blive endnu bedre til at danse. Orientalsk mavedans er ikke helt let at lære, men det er sjovt og udfordrende undervejs! Læs meget mere på 18 timer kr To :00-20:25 Britt Ravn Levinsen Vester Allé 8 Orientalsk mavedans - let øvet niveau For dig der har prøvet grundlæggende bevægelser såsom ottetaller, cirkler, de hårdere hoftemarkeringer, trin over gulv samt andre grundlæggende bevægelser. Vi arbejder videre med den tekniske del af disse bevægelser, afpudser dem og indfører nye. Gennem mindre koreografistykker bevæger vi os ind i dansen og danser også en hel koreografi. Der vil ligeledes blive øvet improvisation, ligesom der vil blive taget hensyn til kursisternes ønsker. 18 timer kr To :30-18:55 Britt Ravn Levinsen Vester Allé 8 Babyrytmik - for børn i alderen 0-1 år / lige uger Styrk dit barns udvikling gennem musik og bevægelse. Babyrytmik er musik og bevægelse på babyers betingelser gennem sang, rytme, berøring, sproglege, bevægelseslege, udforskning af instrumenter, deres form og lyd. Det er musikalsk samvær med andre mødre og deres børn, der skaber en tryg, varm og sjov atmosfære for din baby. Dit barns medfødte musikalitet styrkes samtidig med den motoriske, sproglige og psykiske udvikling, hvilket er med til at give livsglæde og selvtillid. Dit barn opnår et musisk sprog, der senere hen kan være en god ballast for anden musikudøvelse, men det primære er musikglæden og den fælles oplevelse. Prisen er for en voksen med etbarn. Ekstra barn koster kr. 160,-. 10 timer kr. 680/ Ti :00-11:55 Margit Vestbo Åby Bibliotek Hjælp, vi har en teenager i huset De fleste oplever børnenes overgang til ungdommen som en udfordring og prøvelse for familien. Børn er søde og rare og trofaste. Teenagere er sure, dovne og utilfredse. Men behøver det at være sådan og kan vi som forældre gøre noget ved det? Ja til begge spørgsmål. De fleste teenagere skal gøre oprør mod deres forældre.det er en del af det at blive voksen og selvstændig. Vi som forældre kan sagtens blive bedre til at tumle de udfordringer, ungerne giver os. Det behøver slet ikke udvikle sig til skrig, skrål og døres klapren. Vi snakker om udvikling fra barn til til voksen, om tidens børn og unge, om teenagerens psykiske, sociale og sexuelle udvikling, om den nye forældrerolle og om kommunikation med teenageren og hinanden! Ingen udfordringer er så store, at de ikke kan løses med et smil. Kurset tager sit udgangspunkt i, at teenageren er skøn, herlig og vidunderlig. Vi skal bare lære, hvordan vi altid får de sider frem i dem. Det gør vi ved positiv tænkning, ros og forandringsledelse. Det sidste kan godt trække øjenbrynene lidt op på nogen, så det tager vi en snak om på kurset. Advarsel: Der vil blive grinet en del i løbet af aftenen! (Lad teenageren blive derhjemme) Underviser er cand. mag. i samfundsfag og psykologi. Læs mere på 3 timer kr On :00-21:45 Jens Winther Vester Allé 8 De store opdagelsesrejsende og dem, de mødte På dette kursus møder vi nogle af verdens store opdagelsesrejsende. Vi følger dem på deres færd over stormpiskede have, gennem glødende ørkener og forbi forrevne gletchere. Og vi følger deres møde med eksotiske kulturer: Højt sofistikerede kinesere, øboere i Sydhavet, indianere i Andesbjergene, sælfangere blandt inuitterne, beduiner og mongolske rytterfolk. Kulturer, som de opdagelsesrejsende beskrev, før de forsvandt. Søfarere, eventyrere og forskere har siden 1500-tallet udvidet grænserne for den verden, som vi i Vesten kender. Og de har mødt eksotiske folkeslag med kulturer, som europæerne ofte kom til at se op til og lære af selv om vi også har været slemme til at ødelægge disse kulturer! Allerede den spanske erobrer Hernán Cortez beundrede aztekernes strålende hovedstad Tenochtitlán- som han senere fik revet ned til grunden. Læs meget mere på 20 timer kr. 910/ Ti :00-16:20 Kai Otto Barner Vester Allé 8 19

20 senior 60+ Tekstbehandling, og internet - begyndere Du har ingen eller meget lidt erfaring med computeren. Vi starter helt og aldeles fra bunden, i et roligt tempo hvor alle kan være med. Du lærer at skrive i tekstbehandlingsprogrammet Word 2007 og sætte billeder ind i et brev. Du lærer at sende og modtage s og senere lærer du at blive fortrolig med brug af Internettet til sjov og alvor. På dette kursus bliver du hjulpet godt i gang og får en grundlæggende forståelse for computerens mange funktioner. Der må påregnes udgifter til materiale. Forudsætninger: Ingen. 24 timer kr / Ti :30-15:15 Anne-Mette Aaen Vester Allé Tekstbehandling, og internet - let øvede 1 På dette glade 60+ hold, som nu har ca. ½ års erfaring, er der stadig ledige pladser. Vi skal blive bedre til at vise computeren hvem det er, der bestemmer. Vi bruger tekstbehandlingsprogrammet Word 2007 til at skrive breve og du lærer at indsætte billeder og flotte effekter. Du bliver skrappere til at sende og modtage s med vedhæftede filer. Vi vil også arbejde en del med Internettet, så du vænner dig til at bruge det som praktisk redskab i din dagligdag. Der må påregnes udgifter til materiale. Forudsætninger: Du er evt. forsætter fra efterårsholdet eller har ca. et halvt års erfaring. 24 timer kr / Ti :00-11:45 Anne-Mette Aaen Vester Allé Tekstbehandling, og internet - let øvede 2 Der er stadig ledige pladser på dette muntre 60+ hold, som nu har ca. et års erfaring. Vi skriver breve i Word 2007 og indsætter billeder med flotte effekter og farver. Vi bliver skrappere til at sende og modtage s med vedhæftede filer. Der bliver en del fokus på Internettet. Vi vi kigger på de mange digitale services der udbydes, så du vænner dig til at bruge nettet, som praktisk redskab i dagligdagen. Der må påregnes udgifter til materiale. Forudsætninger: Du er evt. forsætter fra forårsholdet eller har ca. et års erfaring. 24 timer kr / Fr :00-11:45 Anne-Mette Aaen Vester Allé Billedbehandling med Picasa Oplev hvad det spændende program Picasa kan bruges til. Mød trygt op, med eller uden kamera, på dette hold, hvor vi arbejder i et stille og roligt tempo, uden stress. Vi starter med billedbehandling i programmet Picasa, et gratis program, som er godt til at skabe overblik over dine billeder. Her lærer du også at redigere billederne mht. lys, kontrast, farver m.m. Vi laver fotoalbum, diasshow og fremstiller en collage. Du lærer at uploade dine billeder til Internettet, så du kan dele dem med venner og familie. Henimod slutningen af kurset får du mulighed for at deltage i en lille fotokonkurrence med dine bedste billeder, afsluttende med en udstilling. Der må påregnes udgifter til materiale. Forudsætninger: Ingen mht. Picasa, men ca. to års erfaring med almindelig brug af PC. 24 timer kr / To :00-11:45 Anne-Mette Aaen Vester Allé Få styr på alle dine billeder og billedbehandling med Picasa Har du måske flere tusinde fantastiske billeder fra rejser og ferier, fester, børn og børnebørn, smukke solop- og nedgange, dyr og blomster, liggende på din PC og oven i købet også kopier af dem allesammen, bare for en sikkerheds skyld? Så er dette kurset for dig! Vi starter stille og roligt og finder ud af hvilke muligheder der findes, mht. systemer, mappestrukturer m.v. Senere i forløbet og under individuelt hensyn til, hvad der er bedst for netop dig, aftaler vi, hvordan vi får sat orden på billederne, så du let kan navigere rundt mellem alle filerne Det er nødvendigt at du medbringer dine billeder på en bærbar PC, en ekstern hardisk eller en USB-nøgle med god plads. Senere i forløbet skal vi arbejde med billedbehandling i programmet Picasa. Henimod slutningen af kurset, får du mulighed for at deltage i en lille fotokonkurrence med dine bedste billeder, afsluttende med en udstilling. Der må påregnes udgifter til materiale. Forudsætninger: Minimum to års erfaring med almindeligt brug af PC. 24 timer kr / Ma :00-11:45 Anne-Mette Aaen Vester Allé 8 Seniordaghøjskolen, se bagsiden Foto: Henrik Woer 60+ Fotobog Fremstil en flot trykt fotobog i lækkert materiale og design, med dine egne billeder det er nemt og sjovt! Alle tiders måde at bevare dine personlige minder på. En fin gave om en festlig begivenhed - en fødselsdag, et bryllup, en ferie med børnebørnene. En rigtig fotobog til fælles glæde - lige til at tage frem og genopfriske minderne med. Medbring dine digitale fotos på kamera USB-nøgle eller CD-rom. Du lærer at lægge billeder ind på computeren, efterfulgt af let billedbehandling. Herefter påbegynder vi fremstillingen af selve fotobogen. Du arbejder under kyndig vejledning og inspiration af læreren og slutter med at modtage dit flotte resultat med posten derhjemme. Der må påregnes ca kr. til materialer. Forudsætninger: Et til to års erfaring. 15 timer kr. 795/ To :30-15:15 Anne-Mette Aaen Vester Allé Et grundkursus i akvarelmaleri Lær at male med Akvarelfarver. Akvarelmaleri er et vidunderligt udtryksmiddel der benytter papirets lysende hvidhed. Man kan både arbejde intuitivt og planlagt. Hurtigt og omhyggeligt. På dette kursus vil du få gennemgået de mange forskellige akvarelteknikker. Her lærer du også farvelære, vådt i vådt, tørfarveteknik og blandingsteknik. Et lærerigt og omfattende kursus. Alle materialer inkl. akvarelfarver, pensler og papir er inkluderet i kursusprisen. Forudsætninger: Ingen. 25 timer kr / On :00-15:20 Karen M. Rosenkilde Frederiksgade 78 Senior guitar Kurset henvender sig til seniorer som har lyst til at lære at spille guitar under hyggelige rammer. Tilrettelæggelsen af forløbet vil ske ud fra egne ønsker og med vægt på evergreens og evt. børnesange. I undervisningen indgår akkordlære og grundlæggende rytmiske anslag, så du er varmt klædt på til at udfordre den store skønne sangskat. 24 timer kr / Ti :00-11:50 Claus Funder Brobjergskolen foredrag Slip livskraften løs! Livet er en dans - med det hele! At være med det der er, i os selv og andre. Op- og nedture, mennesker der mødes og skilles, sundhed og sygdom, ungdom og alderdom. Et foredrag med små danseindslag (ved Fiona) og video med den 90-årige danser Anna Halprin fra Californien, som jeg var på sommerkursus med Dans er en måde at møde livets udfordringer på. Være nærværende i kroppen. Sundhed er nærvær, at være med hvad der er. Dans er at være sig selv og møde andre, at relatere, at kommunikere. Dans er altid mulig. Jeg har danset med fysisk / psykisk handicappede der kun kunne bevæge den ene arm, med motionister, amatørdansere og med professionelle dansere. Foredraget kan lægge op til samtale både mellem deltagerne indbyrdes og med foredragsholderen. Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut (tidl. afspændingspædagog), NLP terapeut og coach. Undervisningserfaring siden Har i mange år interesseret mig for hvordan dans og bevægelse er måder at kommunikere på, og være i nuet på, og at de kan være metaforer for al vores øvrige kommunikation. Motto: Livet er en dans med det hele! Læs meget mere på 2 timer kr Ma :30-21:30 Fiona Andersen Vester Allé 8 Foto: JNiels Kragelund 20

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

Læreplaner Børnehuset Regnbuen

Læreplaner Børnehuset Regnbuen Læring i Børnehuset Regnbuen. Læreplaner Børnehuset Regnbuen Læring er: Læring er når børn tilegner sig ny viden, nye kompetencer og erfaringer. Læring er når barnet øver sig i noget det har brug for,

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen Tilmelding til Valgfag 2014/15 Dit navn Din skoles navn Dit klassetrin 1. valgfag 2. valgfag Husk: Din tilmelding skal afleveres på skolens kontor, eller tilmeld dig på www.fusweb.dk 2014 UNGDOMSSKOLEN

Læs mere

VALGFAG i Ungdomsskolen

VALGFAG i Ungdomsskolen Tilmelding til Valgfag 2015/16 i Ungdomsskolen Dit navn Din skoles navn Dit klassetrin 1. valgfag 2. valgfag Husk: Din tilmelding skal afleveres på skolens kontor, eller tilmeld dig på www.fusweb.dk 2015/16

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER

SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER 1 NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE Denne folder er en oversigt over, hvilke linjer, du som elev kan vælge imellem,

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til forældre med børn på vej mod børnehave Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling Status- og udviklingssamtale. Barnet på 2 3 år Indhold Indhold Introduktion...4 De 6 læreplanstemaer...5

Læs mere

ÅBNE DØRE. Gribskov Gymnasium, Østergade 52, 3200 Helsinge

ÅBNE DØRE. Gribskov Gymnasium, Østergade 52, 3200 Helsinge * rser u k s e or v g i d ar d u l r e b e m f l i T 6. 1 t s e n se ÅBNE DØRE AFTENKURSER FOR VOKSNE GRIBSKOV GYMNASIUM FORÅR 2015 Gribskov Gymnasium, Østergade 52, 3200 Helsinge VELKOMMEN TIL ÅBNE DØRE

Læs mere

hvis du har modtaget en kode og tidligere har deltaget på vores kurser.

hvis du har modtaget en kode og tidligere har deltaget på vores kurser. fo-aarhus kurser EFTERÅR 2014 læs alt om kurserne på fo.dk fo-aa KURSER AARHUS Kurser - samlet oversigt FÅ 15% RABAT hvis du har modtaget en kode og tidligere har deltaget på vores kurser. Personlig betjening

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

din kreative fremtid starter her SKO LEN TILMELDING NU Nyhed Horsens Kunstmuseum mode * 3D

din kreative fremtid starter her SKO LEN TILMELDING NU Nyhed Horsens Kunstmuseum mode * 3D Nyhed mode * 3D BILLED fremtid starter her SKO LEN din kreative Horsens Kunstmuseum Forår 2015 TILMELDING NU BILLED SKOLEN Billedskolen tilbyder i foråret 2015 en fritidsundervisning, hvor begreber som

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn SOMMER KURSER 2015 SOMMERHØJSKOLE Appetit på livet en uge i madens tegn Kan du lide mad? Kan du lide smukke måltider med musik og samtale? Kan du lide kreativ keramik og køkkener med rytme? Så skal du

Læs mere

Faglige målsætning: Der henvises til undervisningsministeriets faglige mål for arbejdet i 0 klasse. Læs dette: www.uvm.dk

Faglige målsætning: Der henvises til undervisningsministeriets faglige mål for arbejdet i 0 klasse. Læs dette: www.uvm.dk Faglige målsætning: Der henvises til undervisningsministeriets faglige mål for arbejdet i 0 klasse. Læs dette: www.uvm.dk Vi har lavet en mere detaljeret undervisningsplan / målsætning for, hvad vi gerne

Læs mere

Elses dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Else Nørhede Vestergade 31 6622 Bække Tlf.: 22 87 75 51. Else Nørhede Redigeret af Maria Moesgaard

Elses dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Else Nørhede Vestergade 31 6622 Bække Tlf.: 22 87 75 51. Else Nørhede Redigeret af Maria Moesgaard Else s dagpleje Elses dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Else Nørhede Vestergade 31 6622 Bække Tlf.: 22 87 75 51 Else Nørhede Redigeret af Maria Moesgaard KÆRE FORÆLDRE. Velkommen indenfor i min dagpleje,

Læs mere

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen.

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Et kursus hvor du og din hund er i centrum, skal være aktive sammen, og hvor du samtidig skal forkæle dig selv, med fokus på krop og sjæl. Udover glæden

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til.forældre.med.børn.som.er.på.vej.til.eller.som.er.begyndt.i.dagpleje.eller.vuggestue Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling Status- og udviklingssamtale. Barnet på 9 14 måneder

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

AARHUS. arhus. - tilmeld dig på nettet og abonner på vores nyhedsbrev. k fo-aarhus kurser læs alt om kurserne på fo.

AARHUS. arhus. - tilmeld dig på nettet og abonner på vores nyhedsbrev. k fo-aarhus kurser læs alt om kurserne på fo. k fo-aarhus kurser læs alt om kurserne på fo.dk fo-aarhus kur arhus KURSER AARHUS Kurser - samlet oversigt Personlig betjening Vi hjælper gerne dig, der ikke har computer-adgang, med at finde frem til

Læs mere

FO-Aarhus.dk. Kulturmagazin. Efterår 2012. OIL & VINEGAR side 5. strik side 20. LARs MORELL bagsiden. ... fordi netværk handler om mennesker

FO-Aarhus.dk. Kulturmagazin. Efterår 2012. OIL & VINEGAR side 5. strik side 20. LARs MORELL bagsiden. ... fordi netværk handler om mennesker Kurser Efterår 2012 Kulturmagazin http:// mad graviditet barn/teenager sprog motion personligt musik og sang dans kreativt digitalt kultur senior udeliv kulturklubaarhus.fo-aarhus.dk OIL & VINEGAR side

Læs mere

UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015

UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015 UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015 Overordnet formål med Håndværk og Design. På 4., 5. og 6., 7. klassetrin arbejder vi med Håndværk og Design. I 4. klasse inkluderer faget også et kvartalsforløb

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE Ingen og intet behøver at stagnere i modstand og frustration FREE LOVING OPEN WISE Vil du lære

Læs mere

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE så ka du lære det! lærer du fordi du har lyst! arbejder du med det DU brænder for! KREATIVITET FORDYBELSE PERSONLIG UDVIKLING SAMMENHOLD FÆLLESSKAB ANDEBØLLE UNGDOMSHØJSKOLE HØJSKOLE FOR UNGE MELLEM 16

Læs mere

KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER

KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER Holstebro-Lemvig-Struer KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER VALDEMAR POULSENS VEJ 8 7500 HOLSTEBRO T 96 27 58 00 VUC@HOLSTEBRO-VUC.DK WWW.HOLSTEBRO-VUC.DK VUC HOLSTEBRO-LEMVIG STRUER HVAD ER VUC?

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit)

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) BILLED VÆRKSTEDET Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) Vibeke Krog Sidsel Brix maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2011 BILLED VÆRKSTEDET Billedværkstedet er en lille kunstskole

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 BLS - Business Language Services When language means business færøsk hindi dansk hollandsk engelsk arabisk fransk polsk græsk portugisisk tysk svensk farsi russisk italiensk tagalog

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

I Sundby Friskole anser vi læsning for et overordentligt vigtigt værktøj at beherske.

I Sundby Friskole anser vi læsning for et overordentligt vigtigt værktøj at beherske. Dansk Formålet med undervisningen i dansk er at oplive, udvikle og fremme elevernes forståelse for kulturelle, historiske og politisk/sociale fællesskaber. Sproget er en væsentlig udtryksform, når vi vil

Læs mere

MINDFULNESS FOR BØRN

MINDFULNESS FOR BØRN MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere

Læs mere

Lær IT på biblioteket

Lær IT på biblioteket Lær IT på biblioteket Program for forår 2014 Kik ind i bibliotekets IT-værksted på eller på. Her kan du få hjælp til at komme videre. Og du kan møde andre begyndere. Filmstriben- hvad er det? Hvordan bruger

Læs mere

Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder

Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder Dato 2010-11-1 1/11 Introduktion Børn i dagpleje og vuggestue I inviteres til en samtale om jeres barns læring og udvikling. Samtalen er frivillig og varer

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier Med pædagogiske læreplaner sætter vi ord på alle de ting, vi gør i hverdagen for at gøre vores børn så parate som overhovedet muligt til livet udenfor børnehaven. Vi tydelig gør overfor os selv hvilken

Læs mere

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010.

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010. Vanebryderuddannelsen 2011 København den 10. november 2010 Det er nødvendigt at bryde vaner for at få succes Ulrik Wilbek Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning Målet med udviklingsforløbet er,

Læs mere

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse introduktion forår 2016 introduktion Fra slutningen af februar 2016 tilbyder vi hos prana yoga shala for sjette gang vores populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse, hvor du på cirka et halvt

Læs mere

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet. Linda s dagpleje Lindas dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.dk Linda Aagaard Kulmbach Redigeret af Maria

Læs mere

Valgfag for 7.-9. klasse

Valgfag for 7.-9. klasse Baggesenskolen Beskrivelse af skolens valgfag Valgfag for 7.-9. klasse Boldspil Event Engelsk Fashion, Art & Design Fransk Få dit 12-tal i matematik Hjemkundskab med fokus på sund kost og motion Outdoor

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

OM SKOLEN KUNSTLINJEN

OM SKOLEN KUNSTLINJEN OM SKOLEN Københavns Kunstskole er et uddannelsesalternativ og et væksthus for de kunstneriske. Skolen er en platform for uddannelse, kunstnerisk udvikling, værkproduktion, debat og formidling. Skolen

Læs mere

De pædagogiske læreplaner og praksis

De pædagogiske læreplaner og praksis De pædagogiske læreplaner og praksis Medarbejderne har på en personaledag lavet fælles mål for læreplanerne, og på den måde har dagtilbuddet et fælles afsæt, alle medarbejderne arbejder ud fra. Der er

Læs mere

Aa-Strand. Sommerhøjskole 2015. Aa Strand Å Strandvej 75 5361 Ebberup www.nordfyns.nu

Aa-Strand. Sommerhøjskole 2015. Aa Strand Å Strandvej 75 5361 Ebberup www.nordfyns.nu Aa-Strand Sommerhøjskole 2015 Aa Strand Å Strandvej 75 5361 Ebberup www.nordfyns.nu Indholdsfortegnelse Sommerhøjskole 2015 Side 2 Praktiske oplysninger Uge 28: Ferieuge i farver Uge 29: Kreativ hygge

Læs mere

Læreplaner Dagplejen i Fredericia kommune

Læreplaner Dagplejen i Fredericia kommune Barnet skal føle sig værdifuldt Barnet skal have mulighed for læring Barnet skal kunne håndtere modspil Barnet skal blive selvhjulpen Barnet udvikler indlevelsesevne Jeg aflæser og handler på barnets signaler

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

din kreative fremtid starter her SKO Sommerhold og CAMP Læs om TILMELDING NU LEN Horsens Kunstmuseum

din kreative fremtid starter her SKO Sommerhold og CAMP Læs om TILMELDING NU LEN Horsens Kunstmuseum BILLED fremtid starter her SKO Læs om Sommerhold og CAMP LEN din kreative Horsens Kunstmuseum Sommer og efterår 2015 TILMELDING NU BILLED SKOLEN Sommer og efterår 2015 En tegneevent for voksne er blandt

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN

PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN Følgende opridser de mål og planer for børnenes læring, vi arbejder med i Mariehønen. Vi inspireres af Daniels Sterns formuleringer omkring barnesynet med udgangspunkt

Læs mere

Personlig formidling med krop og stemme

Personlig formidling med krop og stemme Personlig formidling med krop og stemme Personlig formidling med krop og stemme Stå frem med gennemslagskraft, sikkerhed og overskud Styrk din præsentationsteknik med større gennemslagskraft Sæt fokus

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling

Barnets alsidige personlige udvikling Barnets alsidige personlige udvikling - Må opleve sig værdifuld og værdsat - Udvikler sig selvstændigt og initiativrigt - Kender sine forskellige følelser og kan udtrykke og afpasse dem efter situationen

Læs mere

Pædagogisk læreplan 0-2 år

Pædagogisk læreplan 0-2 år Barnets alsidige personlige udvikling: Overordnet mål: Barnet skal vide sig set og anerkendt. Barnet oplever at møde nærværende voksne med engagement i dets læring, udvikling og liv. At barnet oplever

Læs mere

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel.

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel. Intro forløb forløbet er lavet til at kunne afvikles over 2 lektioner. 1 Lektion: Gennemgang af konceptet. Jeg snakker ud fra mine egne erfaringer og oplevelser med filosofien. I slutningen af timen får

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Malenes dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Malene Schlünsen Preston Kragelundvej 8A 6622 Bække Tlf.: 41 40 30 85

Malenes dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Malene Schlünsen Preston Kragelundvej 8A 6622 Bække Tlf.: 41 40 30 85 Malene s dagpleje Malenes dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Malene Schlünsen Preston Kragelundvej 8A 6622 Bække Tlf.: 41 40 30 85 Malene Schlünsen Preston Redigeret af Maria Moesgaard KÆRE FORÆLDRE. Først

Læs mere

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010

ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 ÅBNE HOLD EFTERÅR 2010 BLS - Business Language Services When language means business færøsk hindi dansk hollandsk engelsk arabisk fransk polsk græsk portugisisk tysk svensk farsi russisk italiensk tagalog

Læs mere

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes.

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes. Valgfag på SIM Nu er det tid at vælge, hvilket valgfag du ønsker næste skoleår. Læs de næste par sider godt igennem og vælg så mindst 3 fag, som du skriver på tilmeldingen på sidste side i prioriteret

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til.forældre.med.børn.på.vej.mod.skole. Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling 6Status- og udviklingssamtale. Barnet på 5 6 år Indhold Indhold Introduktion...4 De 6 læreplanstemaer...5

Læs mere

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær

Læs mere

VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016

VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016 VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016 Valgfag på Sct. Ibs Skole Kære elever og forældre Igen i år udbyder vi en del forskellige frivillige valgfag, som supplement til de obligatoriske fag. Der er valgfag som

Læs mere

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder FOF Odder Else Elisabeth Andersen fof.odder@gmail.com Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder www.fof.dk Lær noget nyt - eller bliv bedre til noget du kan og interesserer

Læs mere

Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen!

Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen! Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen! Mental sundhed er langt fra er en selvfølge og desværre synes der at være en tendens til, at flere og flere danskere får vanskeligt ved selv at sikre

Læs mere

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE 2 0 1 6 F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE Ingen og intet behøver at stagnere i modstand og frustration FREE LOVING OPEN WISE Vil

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte Prøve i Dansk 2 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Teksthæfte Delprøve 1: AOF Odense Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet. Hjælpemidler: Ingen Tid: 30

Læs mere

Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007

Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007 Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007 Grundlaget for det daglige arbejde i V. Aaby Børnehave I 2006 var det: NATUR OG NATUROPLEVELSER Hvert år har 1 2 læreplanstemaer ekstra fokus I 2007 var det: KUNST,

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse introduktion I efteråret 2014 har vi hos prana yoga shala komprimeret vores populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse, så du på 4 ½ måned kan blive certificeret yogalærer. Vi tilbyder en grundig,

Læs mere

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 Mad Events Byliv Rejse Lige midt i København ligger Danmarks nye højskole: Suhrs Madakademiet. Her får du masser af hands-on i køkkenerne, møder nogle af byens bedste kokke

Læs mere

Pædagogiske læreplaner Børnegården i Ollerup

Pædagogiske læreplaner Børnegården i Ollerup Alsidig personlig udvikling Pædagogiske læreplaner Børnene skal opleve, at de bliver mødt af engagerede og anerkendende voksne og at blive inviteret ind i det kulturelle fællesskab. Børnene skal have mulighed

Læs mere

Mindfulness skab resultater i balance

Mindfulness skab resultater i balance Mindfulness skab resultater i balance Mindfulness skab resultater i balance Bring din organisation til balance og bedre bundlinje gennem en fokuseret indsats på dig selv og din lederrolle. Balance, trivsel

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN

LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN 2008 November, December, Januar Februar Marts, April Kultur, Motorik Sprog Maj, Juni, Juli August, September, Oktober Natur og naturfænomener Personlige og sociale Kompetencer.

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Pædagogiske læreplaner Yggdrasil fribørnehave

Pædagogiske læreplaner Yggdrasil fribørnehave Pædagogiske læreplaner Yggdrasil fribørnehave Du sidder nu med Yggdrasils pædagogiske læreplan. Teksten er delt op i forskellige afsnit, som skal give dig et indblik i: Baggrunden for loven om de pædagogiske

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

OBS!! Nyt i Bakkenyt: fælles kalender nederst i nyhedsbrevet

OBS!! Nyt i Bakkenyt: fælles kalender nederst i nyhedsbrevet OBS!! Nyt i Bakkenyt: fælles kalender nederst i nyhedsbrevet Hørning d. 1.2.2012 Kære Forældre Vinterferie I uge 7 er der pasning på Højbo SFO. Der er ingen tilmelding, åbningstiderne er som vanligt fra

Læs mere

Weekendmoduler (14-16. juni & 28-30. juni): - Fredag 14.00 21.00 - Lørdag 10.00 18.00 - Søndag 10.00 18.00. Ugen (8.-14. juli): - Dagligt 08.00 18.

Weekendmoduler (14-16. juni & 28-30. juni): - Fredag 14.00 21.00 - Lørdag 10.00 18.00 - Søndag 10.00 18.00. Ugen (8.-14. juli): - Dagligt 08.00 18. Introduktion: Vi har igennem flere år brygget på ideen om at lave en kortere vinyasa-orienteret yogalæreruddannelse, og nu hvor Hamsa Yoga Studio har åbnet et nyt center i Aarhus, er tiden inde til at

Læs mere

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei Korte kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei Familiekursus Vælg mellem uge 28 (7. til 13. juli) og uge 29 (14. til 20. juli) 2013. I ugerne 28 og 29 åbner Idrætshøjskolen Bosei atter dørene til to uforglemmelige

Læs mere

FRITID 2015/16 ww.viborgungdomsskole.dk

FRITID 2015/16 ww.viborgungdomsskole.dk FRITID 2015/16 Viborg Ungdomsskole er et fælleskab med plads til alle unge i Viborg Kommune. Vi underviser, styrker og inkluderer alle inden for vores tre afdelinger: Fritid, 10 CV (10. klasse) og Kompetence

Læs mere

UNDERVISNINGSPLAN FOR P-FAG 2014

UNDERVISNINGSPLAN FOR P-FAG 2014 UNDERVISNINGSPLAN FOR P-FAG 2014 Overordnet formål med P-fag På 4., 5. og 6. klassetrin arbejder vi med faget P-fag, som omfatter Billedkunst, Håndværk og design og Madkundskab. Undervisningen i de tre

Læs mere