Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации"

Transkript

1 FB Návod na trénink a obsluhu Trænings og brugervejledning Instruções de treino e utilização Uputa za treniranje i upravljanje Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации čeština 2 17 dansk português hrvatski slovenski srpski руccкий UNIX P/PX ELYX 3

2 Trænings og brugervejledning Indholdsfortegnelse Sikkerhedsvejledning service deres sikkerhed Kort beskrivelse betjening taster display værdier Quick start start på træning slut på træning standby Træning count up count down niveau indstilling Distance Tid Energi Alder Valg af targetpuls (fit/fat/man.) indtaste targetpuls klar til træning modstand 1 6 skift mellem tid / distance valg mellem puls HRC1 count up HRC2 count down Træningsfunktion Skift af display Justering af profil Pause / slut træning Genoptagelse af træning Restitution Input og funktion Tabel: input / funktion Tabel: pul Farver på display Individuel indstilling Vælg mellem km / miles Slet total km Valg mellem kjoule / kcal Gemme opnåede værdier Alarm signal til / fra Generelt Motionscykel/crosstrainer Beregning af fitnesskarakter System lyd Display profil under træning Beregning af gennemsnitsværdier Pulsmåling Med øreclip Med håndsensor Med brystbælte Fejl i computeren. Træningsvejledning Udholdenhedstræning Belastningsintensitet Størrelse af træning Ordforklaringer G Dette tegn i instruktionen refererer til ordforklarings afsnittet. Sikkerheds instruktion For din egen sikkerheds skyld, bør du læse dette afsnit igennem: Maskinen skal placeres på et plant og stabilt underlag. Før maskinen tages i brug, og efter 6 dages brug, skal maskinen checkes og efterspændes. For af undgå skader forårsaget af ukorrekt belastning eller overbelastning, må maskinen kun anvendes efter de anviste instruktioner. Maskinen må ikke placeres i et fugtigt område eller rum, da det vil forårsage rust. Check regelmæssigt at maskinen er forsvarligt samlet. D.v.s. efterspænde bolte og møtrikker, som vi blive påvirket under træning. Regelmæssigt teknisk sikkerheds check, med jævne mellemrum. Beskadigede eller ødelagte dele, skal straks udskiftes. Brug kun originale Kettler reservedele. Brug ikke maskinen hvis den trænger til reparation, eller mangler en reservedel. Sikkerheden og levetiden for maskinen, kan kun opretholdes, hvis maskinen jævnligt checkes. Din sikkerhed: Før du starter på træningen, bør du kontakte din egen læge, for at være sikker på dit helbred kan klare belastningen under træningen. Lyt til din læge, og indret din træning efter hans råd. Ukorrekt træning kan skade dit helbred. 18

3 KORT BESKRIVELSE. Elektronikken indeholder funktionsdisplay med taster og display med diverse symboler og grafik. FB SYMBOLDISPLAY TASTATUR DISPLAY Elektronikken byder på følgende funktioner: Programmering af faste træningsdata Træningspuls, tid, distance, energiforbrug Overvågning med visuel og akustisk signal Aldersafhængig maks. puls, træningspuls Visning af fitnesskarakter 1 6 beregnet med hvilepulsværdien efter 1 minut. Motorisk justering af bremsetrin Løbende opsamling af træningsdata, som gemmes under eget profil med SAVE Count Down Beregning af energiforbrug på grundlag af bremsetrin og trædefrekvens Valg af visning af hastighed og distance [KM/H eller M/H] Valg af visning af energiforbrug [KJoule eller Kcal] Valg af visning af temperatur [ C eller F] Pulsmåler allerede indbygget til brystbælte T34 fra POLAR. UNIX PX og ELYX 3 har desuden følgende ekstrafunktioner: blå, grøn og rød baggrundsbelysning. Farveskift iht. pulsresultater (alt efter om du har nået træningspulsen eller overskredet maks. pulsen) blå, grøn eller rød kan indstilles som permanent farve. 19

4 Trænings og brugervejledning KORT BESKRIVELSE FUNKTIONSOMRÅDE De seks taster er kort beskrevet i følgende: Den præcise brug er beskrevet i de enkelte kapitler. I disse beskrivelser bruges tasternes navn på samme måde. SET (tryk kort) Denne tast er til brug for inputdata. Her bekræftes alle input. SET (tryk over længere tid) Individuel indstilling i alle segmenter i displayet aktiveres her. Reset G G Denne tast nulstiller det aktuelle display. Program Denne tast vælger programmer: Nyt tryk: næste program Længere tryk: program gennemgang. Minus / Plus + Ved brug af disse taster, ændres værdierne i de forskellige menuer før træning og modstanden ændres under træningen. Fortsæt (plus) Tilbage (minus) Længere tryk: hurtig skift Tryk plus og minus samtidig Modstand går til level 1 Programmer går til original Input af værdier går til off RECOVERY G Starter målingen af restutionspuls Note: Yderligere funktioner bliver forklaret i brugsvejledningen, hvor det er påkrævet. MÅLING AF PULS Pulsmålingen kan foretages på 3 måder. 1. Øreclips 2.Brystbælte uden modtager Modtageren er i denne elektronik installeret bag ved displayet. En isat øreclips skal fjernes. POLAR brystbælte T34 uden modtager fås som tilbehør (art. nr ). 3. Håndpulssensor. 20

5 DISPLAYET Giver informationer over diverse funktioner og indstillinger FB Program: Count Up / Count Down Differentieres ved tælle funktionen. Program: Opsamling af træningsdata Programmet viser en gemt træningsprofil Programmer Træning på tid eller på distance. Forudindstillede programmer 1 6 PULSSTYREDE PROGRAMMER HRC1 / HRC2 2 programmer som kontrollere belastningen ud fra en forud indtastet værdi.1 DISPLAY VÆRDIER De viste eksempler viser brugen som crosstrainer.hvis pedalomdrejninger pr. minut stemmer overens med de viste eksempler, ligger værdierne for hastighed og distance højere for hjemmetrænere. Ved 60 min. 1 (rmp) Motionscykel = 21,3 km/t Crosstrainer = 9,5 km/t 21

6 Trænings og brugervejledning Hastighed og trædefrekvens Hastighedsskala Skala for pedalomdrejninger G Gennemsnitsværdi værdi Justerbar enhed PULS Hjertesymbol (blinker) Advarsel (blinker) maxpuls + 1 Targetpuls nået + 11 Max. Puls Gennemsnitspuls Targetpuls er under 11 Procent værdi Øjeblikspuls/maxpuls Restitution værdi Advarselssignal on/off 4 bjælkers positioner viser afstanden til træningspulsen. Træningspulsskala DISTANCE Justerbar enhed værdi 0 999,9 TRÆNINGS NIVEAU Gennemsnitsværdi Niveau 1 15 TID temperatur temperatur værdi 0 99:59 værdi 0 60 C 22

7 ENERGIFORBRUG FB Justerbar enhed VÆRDIER Niveau profil 1 prik (i højden) = 1. niveau 1 række = niveau 1 G værdi kolonne svarer til 1 minuteller for crosstrainere: 200 m eller 0,1 milog for hjemmetrænere: 400 m eller 0,2 mil QUICK START: START TRÆNING: Uden indstilling Image vises når der tændes. ODO viser det totalte antal km. Efter 5 sekunder: display viser count up alle værdier viser 0. Modstand viser 1 Start træningen Display Skala, puls (hvis aktiveret) distance, niveau, tid omdrejninger, hastighed. Ændring af modstand under træning: Plus : værdien under brake øges med 1 Minus mindskes med 1 Fortsæt træning med den nye indstilling. Ændringer kan foretages når det ønskes. SLUT PÅ TRÆNING Gennemsnitsværdier (Ø): Display Puls (hvis aktiveret), niveau, omdrejninger og hastighed. Total værdier: distance, energi og tid. Standby (HVILEPOSITION) Efter 4 minutter går maskinen i hvileposition. Tryk på en hvilken som helst tast og displayet genstarter med count up. TRÆNING 23

8 Trænings og brugervejledning Computeren er udstyret med 11 træningsprogrammer. De er klart differentieret i deres opbygning, intensitet og belastning. 1. TRÆNING MED NIVEAU INDSTILLING. a) Manuel indstilling (Program) count up (Der er ingen træningsværdier indtastet) (Program) count down (Der er indtastet træningsværdier) b) Træningsprofiler 1 6 og SAVE Count Down (opsamlede træningsdata) 2. TRÆNING MED PULS INDSTILLING Manuel puls indstilling (PROGRAM) HRC1 Count Up (PROGRAM) HRC2 Count Down TRÆNING MED NIVEAU INDSTILLING a) A)Manuel niveau input (PROGRAM) Count Up Tryk program til display count up, start træningen, alle værdier tæller op. eller Tryk set : indstilling Plus eller minus : ændre niveau (PROGRAM) Count Down Tryk program indtil display count down Programmet tæller ned > 0 fra den indtastede værdi. Hvis der ikke er indtastet nogen værdi, starter programmet i count up for at starte programmet må der være indtastet en værdi i enten distance, tid eller energi. Tryk set værdi bekræftes. VÆRDI DISTANCE Display: Opsamling af træningsdata Recor. Aktiverer eller deaktiverer opsamling af træningsdata med Plus eller Minus Bekræft med SET Display: Distance værdi (dist) DISTANCE VÆRDI Indsæt værdier ved brug af plus eller minus (f.eks ) bekræft med set Display : næste menu er værdien for tid. VÆRDIEN FOR TID Indsæt værdier ved brug af plus eller minus (f.eks ) bekræft med set VÆRDIEN FOR ENERGI Indsæt værdier ved brug af plus eller minus (f.eks. 1500) bekræft med set Display: næste menu: værdi for alder VÆRDIEN FOR ALDER De indtastede værdier her er med til at underbygge bereg 24

9 ningerne for max puls (symbolet ) og signal alarm, hvis det er aktiveret. Indsæt værdi med plus eller minus (f.eks. 34). Derved er max pulsen på 186 baseret, ved udregningen (220 alder). Bekræft med set Display: næste menu, valg af target puls fat 65% FB VALG AF TARGETPULS Vælg med plus eller minus Fedtforbrænding 65%, fitness 75%, manuel 40 90%. Indsæt værdier med plus eller minus Bekræft med set, klar til træning) Display: Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben eller TARGET PULS (40 200) Fravælg alder med plus eller minus Display : AGE OFF Bekræft med set Display viser puls off Indsæt værdi med plus eller minus, f.eks. 146 Bekræft med set Display: klar til træning Note: En oversigt af alle indstillinger i programmerne ses i tabellen på side 29. Alle indtastede værdier er tabt ved reset, hvis storage of defaults er aktiveret under indtastning. Se side 30, puls forbliver. Næste gang der vælges count up eller count down bliver dataene accepteret. KLAR TIL TRÆNING Modstand Modstand kan ændres med plus eller minus. Træd i pedalerne for at starte træningen. Opsamling af træningsdatai Count Up eller Count Down programmet starter man opsamlingen af træningsdata ved at trykke på Recor On. Der opsamles træningsdata i maks. 50 minutter. Når programmet afsluttes gemmes dataene.træningsdataene kan ses næste gang, der vælges program under SAVE Count Down. b) TRÆNINGS PROFILER (PROGRAM) 1 6 Alle programmer vælges ved at trykke program 25

10 Trænings og brugervejledning F. eks. Display: 1 Fitness nybegynder 1, niveau 1 4 / 27 MIN. Tryk set : niveau indstillinger Start træning. Tryk program indtil Display viser 2 Fitness begynder 2, niveau 1 5 / 5 min. Tryk set niveau indstilling Start træning. Tryk program til Display viser 3 Øvet 1, niveau 1 6 / 36 min Tryk set niveau indstilling Start træning. Tryk program til Display viser 4 Øvet 23, niveau 1 7 / 38 min. Tryk set niveau indstilling Start træning. Tryk program til Display viser 5 Professionel 1, niveau 1 9 / 36 min. Tryk set niveau indstilling Start træning. Tryk program til Display viser 6 Professionel 2, niveau 1 10 / 44 min. Tryk set niveau indstilling Start træning Note: Profilerne trækkes sammen til 25 rækker hvis tiden udvides med mere end 25 min. Se tabel side 29 SKIFT MELLEM TID OG DISTANCE I programmerne 1 6 er det muligt at skifte mellem tid og distance i niveau indstillinger. Indstil mode med plus eller minus Bekræft med set Display: klar til træning Distancen pr. række er 400 m. (0,2 mile) Crosstrainer : 200 m (0,1 mile) 2. TTRÆNING MED INDSTILLING AF PULS 26

11 Manuel indstilling af puls (program) HRC 1 count up Tryk program til display viser HRC1 Tryk set niveau indstilling eller: Start træningen, alle værdier tæller op Belastningen øges automatisk til target puls nås (f.eks. 130) (PROGRAM) HRC2 Count Down Tryk program til Display viser HRC2 Tryk set niveau indstilling Input og justeringsmuligheder er analogisk relateret til programmet count down Start træning Belastningen øges automatisk til target puls opnås (f.eks. 130) eller: Start træningen FB Note: Forudindstillet belastning I HCR programmer er det muligt at forudindstille belastningen i niveauer på Indsæt værdi med plus eller minus (f.eks. 10) Modstanden øges automatisk fra det indtastede til targetpuls opnås (f.eks. 130) Puls Pulsværdien kan ændres i starten (klar til træning) ved brug af plus eller minus (f.eks. 130 til 140) Start træningen ved at træde Indstillingsmulighed se tabel side 29 Note: KETTLER anbefaler at pulsmåling udføres med brystbælte i alle HRC programmer Der foretages en modstandsregulering i HRC programmer hvis pulsen divergere med + / 6 hjerteslag. TRÆNINGS FUNKTIONER Ændring af display under træning Manuel ændring Tryk program og displayet ændres i følgende rækkefølge i segmenterne: tid, omdrejninger, hastighed, distance, puls, modstand, energi, profil tid. Automatisk ændring (scan) Tryk program tasten i længere tid til scan symbolet kommer frem i displayet. De automatiske skift kommer hver 5. sek. scan funktionen ændres igen ved tryk på program, recovery eller ved afbrydelse af træningen. > > > > > > JUSTERING AF MODSTANDSPROFILER Hvis modstanden justeres under træningen, fremkommer > > 27

12 Trænings og brugervejledning ændringen til højre for den blinkende række. Rækken til venstre er de gennemførte niveauer og ændres ikke. AFBRYDELSE / SLUT PÅ TRÆNING Elektronikken registrere en pause i træningen på under 10 rpm / min eller ved at trykke recovery. De opnåede data vises på displayet. Puls, modstand, omdrejninger og hastighed vises som gennemsnitsværdier med symbolet Ø Ved brug af plus eller minus ændres displayet til den aktuelle måling. Træningsdata vises i 4 minutter Hvis der ikke trænes eller trykkes på en tast i denne periode går computeren i hviletilstand. GENOPTAGELSE AF TRÆNING Hvis træningen genoptages inden for 4 minutter, fortsætter programmet som før. RECOVERY Funktion MÅLING AF RESTITUTIONSPULS Elektronikken måler din puls gennem de næste 60 sek. og fastsætter en fitnesskarakter. Tryk recovery efter endt træning. Den aktuelle pulsværdi (i figuren 138 ) gemmes. Efter 60 sek. vil pulsværdien (i figur 116 ) gemmes. Differencen mellem de to værdier (i figuren 22 ) vises, og på denne udregnes en fitnesskarakter (i figuren F 3.5). Dette stopper efter 10 sekunder. Puls værdi REC Start Puls værdi REC End differensen (REC Start REC End) fitnesskarakter Recovery eller reset afbryder denne funktion. Hvis der ikke måles en puls i starten eller slutningen af tiden vil der fremkomme en error melding. 28

13 INPUT OG FUNKTIONER FB Træning Modstand Profil Tilstand Modstand Profil eller Distance Tid Energi Max. Puls Fedtforbrænding 65% eller Fitness 75% eller Manuel 40 90% } Target puls Tid / distance skift Restitution DISPLAY I TILFÆLDE MED PULS Visning Værdi / input % MAX Maximal Puls Off Target puls Fedtforbrænding 65% } eller Fitness 75% eller Manuel 40 90% * Target puls * Hvis den indtastede puls er under ( 11 slag) vil symbolet + fremkomme Hvis den opnåede puls er over (+ 11 slag) vil symbolet fremkomme. Hvis maxpulsen er nået, vil pilen blinke og max fremkommer. Hvis alarmsignal i tilfælde af opnået puls er aktiv i individuelle indstillinger (side 30) vil andre signaler være slettet. * Note: fremkommer kun hvis target puls er opnået en gang Display farver og deres betydning (kun på UNIX PX og ELYX 3) Displayet lyser eller bliver blåt, hvis følgende forudsætninger er opfyldt: pulsovervågningen er deaktiveret overvågning af træningspulsen ( /+ 10 pulsslag) er aktiv, men pulstallet er endnu ikke nået. pulsen er faldet til under det indtastede pulstal ( 11 pulsslag) overvågning af træningspulsen er deaktiveret, overvågning af maks. pulsen er aktiv, men pulsen ligger under den indtastede maks. puls. du er i indstillingsprogrammet Displayet lyser eller bliver grønt: pulsen er inden for den overvågede træningspulszone ( /+ 10 pulsslag) Displayet lyser eller bliver rødt: pulsen er kommet over den overvågede træningspulszone (+11 pulsslag) hvis overvågning af maks. pulsen er aktiveret, er pulsen kommet over maks. pulsen 29

14 Trænings og brugervejledning INDIVIDUELLE INDSTILLINGER Følg figuren i venstre side. Tryk Reset. Display: alle funktioner er aktive Tryk nu set i længere tid, og du er nu i menuen for individuelle indstillinger. Display : Scale 1. Display for kilometer /miles Tryk plus eller minus Funktion: for valg af km eller mile Tryk set : det valgte er nu bekræftet og der fortsættes til næste. Display : Reset +/, total km 2. Sletning af kilometer i alt og programmet SAVE Count Downr Tryk plus og minus samtidig Funktion: sletter Display: Reset O.K. Tryk set. Skifter til næste valg Eller: for ikke at slette total km. tryk set Display : Temp. 3. Visning af temperaturen i C eller F Tryk på Plus eller Minus Funktion: Valg af temperaturvisning Tryk på Set : Den valgte enhed overtages, og der hoppes til næste indstilling. Display : Energ. 4. Display for total energiforbrug i kjoule / kcal. Tryk plus eller minus Funktion: valg af energiforbrug værdi Tryk set. Den valgte enhed bekræftes og der skiftes til næste valg. Display : gem 5. Gemme indtastede værdier Værdier for distance, tid, energi, alder, targetpuls gemmes permanent.t Funktion: ON = gemmer også efter reset Off = gemmer indtil næste reset Tryk set Skifter til næste valg Display : Alarm 6. Alarmsignal når det indtastede opnås. Tryk plus eller minus Funktion: sætter signal i on/off tilstand Tryk set : det valgte accepteres og displayet genstartes. 7. Valg af baggrundslys Tryk på Plus eller Minus Funktion:RGB.= farveskift ved pulshændelserblue/green/red = baggrundslys uden farveskift Tryk på Set 30

15 Generel information. Motionscykler: 60 pedalomdrejninger pr. min. svarer til en hastighed på 21,3 km/t. Crosstrainer 60 pedalomdrejninger pr. min. svarer til en hastighed på 9,5 km/t Beregning af fitnesskarakter (F) Computeren beregner og skønner differensen mellem belastningspuls og restitutionspuls og den resulterende fitness værdi, ud fra følgende formel. Mark ( F ) = 6 ( 10 x ( P1 P2 ) P 1 belastnings puls P1 2 ) P 2 = restitutions puls F1.0 = meget god F6.0 = ikke god En sammenligning af belastnings og restitutionspuls er en simpel og hurtig måde til at kontrollere din fysiske fitness. Fitnessværdien er en orienterende værdi med henvisning til din evne til at restituere efter fysisk belastning. Før du trykker Recovery tasten og får computerne til at beregne din fitness værdi, bør du træne i dit belastningsniveau i længere tid, i mindst 10 minutter. Med en normal kardiologisk træning, vil du opdage at din karakter vil forbedres. System signal Når du aktivere maskinen, udsendes et signal under segment testen. Program slut Et program slutter (profilprogram, count down) og et kort signal lyder. Overskridelse af Max Puls Hvis den forudindtastede puls overskrides med mere end 1 pulsslag, lyder der 2 korte signaler og gentages for hvert 5 sek. Fej i displayet I tilfælde af fejl, f.eks. hvis en restitutions måling ikke kan gennemføres, lyder 3 korte signaler. Slå SCAN Funktionen til / fra Når Scan funktionen slås til eller fra lyder et kort signal. Recovery. Under denne funktion bremses svinghjulet automatisk. Det er unødvendigt med yderligere træning. Gennemsnits beregning Gennemsnitsværdier er beregnet pr træningsenhed. Vejleding til pulsmåling FB Pulsmålingen starter så snart hjertet i displayet blinker med dit pulsslag. Med øre clip Ørepulssensoren arbejder med infrarødt lys og måler på blodgennemstrømningen i øreflippen. For at opnå den bedste måling, gnub øreflippen grundigt for at aktivere blodgennemstrømningen, før du sætter sensoren på. Undgå forstyrrende måling. sæt sensoren på øreflippens bedste punkt, så symbolet blinker jævnt. Undgå at sidde under stærke lyskilder, neonlys, halogenlys, spotlight og direkte sollys Undgå at støde sensoren og ledningen, fæstne altid ledningen til tøjet. Med håndpuls sensor De lavfrekvens impulser hjertet udsender, registreres af håndpuls sensoren og bearbejdes af computeren. Hold altid med begge hænder på sensorerne. Undgå ujævnt greb. Hold hænderne roligt og undgå at gruppe på kontaktfladerne Med brystbælte Vær opmærksom på de tilsvarende vejledninger. Fejl i puls displayet Skulle der opstå problemer med pulsmålingen, tjek de ovenstående punkter igennem. Note: Det er kun muligt at bruge en af pulsmålingerne af gangen, enten øreclips eller håndsensor eller brystbælte. Hvis ikke øreclips eller brystbælte modtager er isat, så er håndsensoren aktiv. Hvis du isætter øreclips eller brystbælte modtager, deaktiveres håndpulssensoren automatisk.. det er ikke nødvendig at tage stikket til håndpulssensoren ud af computern. Fejl i træningscomputeren Tryk på Reset tasten. Skift mellem Tid / Distance I programmerne 1 6, er det muligt at skifte mellem Tid og Distance, i indstillingerne. Distancen pr kolonne er. Motionscykler: 0,4 km (0,2 miles) Crosstrainer: 0,2 km (0,1 miles) Display profil under træningen Ved start blinker den første kolonne. Derefter flytter den mod højre. I programmer på mere end 25 minutter, vil den, når den når 13. kolonne, flytte mod venstre igen. Når den når kolonne 25 vil den dukke op i den sidste kolonne til højre og blinke. 31

16 Trænings og brugervejledning Trænings vejledning Sports medicin og trænings forskning bruger bland andet cykel ergometri til tests af hjertets funktionelle kapacitet, blodcirkulation og åndedræt. Du kan selv teste om du har opnået den ønskede effekt af træningen, efter nogle uger, ved at bruge følgende fremgangmåde. 1. Du kan gennemføre en krævende træning med mindre puls end før. 2. Du kan gennemføre en krævende træning over en lang periode med samme puls. 3. Du restituerer hurtigere, efter endt træning, end før. Vejledende værdier for udholdenhedstræning. Den korrekte pulstræning. Basis for at vælge pulsværdi er alder. Generelt er den korrekte puls. Max puls pr. minut henviser til 220 hjerteslag minus alder. Eksempel: alder 50 år > = 170pulse/min. Belastnings intensitet. Pulsbelastning. Den bedste pulsbelastning nås ved 65 75% (se også diagram) af max pulsen. Denne værdi ændre sig med alderen. Puls i minuttet BELASTNINGSVARIGHED Varighed og hyppighed af træningen, pr. uge Bedste resultat opnås kun ved hvis værdien på 65 75% opnås over en længere periode TOMMELFINGERREGEL: Træningsintensitet Pulsdiagramm Fitness og Fedtforbrænding Fitness Puls (75% Max.Puls) Fedforbrænding Puls (65% Max.Puls) alder dagligt 10 min 2 3 gange om ugen min 1 2 gange om ugen min Maximalpuls (220 alder) FØR OG EFTER HVER TRÆNING KAN DET ANBEFALES AT BRUGE ET 5 MINUTTERS GYMNASTIKPROGRAM, SAMT AFS LAPNINGSPROGRAM EFTER TRÆNING. MELLEM 2 TRÆN INGSDAGE BØR DER HOLDES 1 TRÆNINGSFRI DAG. KAN UDVIDES TIL HEVR 3. DAG I DET SENERE TRÆNINGSFORLØB. Træningstid BEGYNDERE BØR IKKE STARTE MED TRÆNING UD OVER MINUTTER FØLGENDE BEGYNDERPROGRAM KAN MED FORDEL ANVEN DES I DE NÆSTE 4 UGER Træningsintensitet DR ER IKKE NOGET DER TALER IMOD DAGLIG TRÆNING. Ordforklaring Recovery Måling af restitutionspuls efter træning. En difference beregnes mellem start og slutpuls, og en fitness karakter beregnes på basis af dette. Hvis du ikke ændre din træning, vil forbedringen af denne karakter være en indikator for din fitness. Reset Sletter indholdet og genstarter displayet.. Programmer Mulighed for træning, som forudsætter manuel eller programafhængige belastninger eller target puls. Profiler En grafik som viser ydelsen eller puls over en given tid eller distance. Mål Enhed for visning af km/y eller miles, kloule eller kcal, timer (h) og ydelse (watt). Energi Beregning af kroppens energiforbrug. Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange om ugen 2 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning Uge 2 3 gange om ugen 3 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning Uge 3 3 gange om ugen 4 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters træning Uge 4 3 gange om ugen 5 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 4 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 4 minutters træning Kontrol Det elektroniske system reguler ydelsen og pulsen på manuelle eller forud indtastede værdier. Point felt Displaysektion med 25 x 16 til visning af belastningspræstation og puls profiler, samt tekst og værdier. 32

17 Puls Måling af pulsslag pr. minut MaxPuls Beregnet værdi ud fra 220 alder Target puls Pulsværdi som er manuel eller programrelateret, som skal beregnes. Fedtforbrændings puls Beregnet værdi: 65 % af max puls. Fitnesspuls Beregnet værdi: 75 % af max puls. Manuel Beregnet værdi fra: % af max puls. FB Alder Her fortages en indtastning til beregning af max pulsen. Symbol Med vist, er target pulsen for høj, med mere end 11 slag. Med blinkende, er max pulsen opnået. + Symbol Med + vist, er target pulsen for lav, mere end 11 slag. Menu Display hvor værdier indtastes eller vises eller vælges. Ordforklaring Samling af ord der forklares. Trænings skema P 1 P 2 Tid Distance Energi Fitness Dato Hvilepuls Belastningspuls Restitutionspuls Stigning (min.) (km) forbrug karakter 33

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 SM 328x 75 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 2 17 18 33 34-49 50 65 66 81 82 97 98 113 114 129 130 145 146-161 D GB F NL E I PL CZ P Trænings og bruger vejledning TINDHOLDSFORTEGNELSE. Sikkerhedsvejledning

Læs mere

1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10.

1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. 1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. Plastik beslag 11. Adapter (6VDC, 500mA) M8x70 bolt (4)-4 M8x15mm skrue

Læs mere

Brugermanual. Titan EveresT Motionscykel

Brugermanual. Titan EveresT Motionscykel Brugermanual EveresT Motionscykel Titan EveresT Motionscykel Dette product er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning. Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel.

Læs mere

VG 40 Computer vejledning

VG 40 Computer vejledning VG 40 Computer vejledning COMPUTER INSTRUKTION Knappernes funktioner TIME Display Viser minutter og sekunder SPEED Display Viser km. i timen (km/t) eller miles i timen (m/t) RPM Display Omdrejninger i

Læs mere

BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro

BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro Opstart Når computeren tændes, vil den bippe 3 gange, mens alle LCD-lamper blinker. NB: Når der ikke modtages noget signal eller hvis der ikke trykkes på nogen knapper

Læs mere

Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации SDH/SDJ Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu Instruções de treino e utilização Trænings og brugervejledning Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje

Læs mere

SG1/SG4. Рекомендации по проведению тренировок и руководство по. Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo

SG1/SG4. Рекомендации по проведению тренировок и руководство по. Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo SG1/SG4 Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации SG1 SG4 SLO SRB RUS 1 Trænings

Læs mere

TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99

TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 FUNKTIONER SKÆRM DER VISER DIN NUVÆRENDE TRÆNING TID / TID 500M DISTANCE TRÆK I MINUTTET BRUGER DATA ROTAG / TOTAL ROTAG WATT / KALORIE FORBRUG H.R.C. (PULS) STORT DISPLAY

Læs mere

COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION

COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION Det Grafiske Display De forskellige træningsmuligheder vil fremstå i det grafiske vindue: MANUAL, WATT, USER, H.R.C. og PROGRAM 1. MANUAL Display = 16

Læs mere

Computer- und Trainingsanleitung

Computer- und Trainingsanleitung Computer- und Trainingsanleitung ST 2610-9 Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! D GB F NL E I PL CZ P DK RUS 2-6 7-11 12-16 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 Funktioner og

Læs mere

R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER

R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER R70 Romaskine R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER Menu Bar 1. STOP = STOP status 2. MANUAL = Modstand 1~16 3. PROGRAM = P1~P12 4. WATT (W) = Ydelse 5. BRUGER PROGRAM = U1~U4 profiler 6. H.R.C. = 55% 75%

Læs mere

R100APM Premier Rower COMPUTER

R100APM Premier Rower COMPUTER R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER

Læs mere

ELIPSE TRAINER JE-520

ELIPSE TRAINER JE-520 ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger

Læs mere

Brugervejledning ERX 300

Brugervejledning ERX 300 Brugervejledning ERX 300 1 Vejledning: Når strømforsyningen er sat i, tænd for strømmen, og displayet starter op og giver en lang biip -lyd. Står den i hvile mode, tryk på RESET tasten for at komme i gang.

Læs mere

Brugermanual for styreskab Master Chain 4.0

Brugermanual for styreskab Master Chain 4.0 Fodermaskine 1: Manuel Brugermanual for styreskab 88.340 - DK INDHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKTION Se side Styringens funktioner. 3 Styreskab, display og tastatur. 4-5 Hovedmenu oversigt. 6-7 Servicemenu oversigt.

Læs mere

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod

Læs mere

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p)

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p) 60 Brugsanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Tænd/Sluk( / ) 2 Tryk og hold på for at tænde for enheden. For at slukke for enheden, skal du holde knappen nede for at åben undermenuen, og bruger herefter op-

Læs mere

PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE

PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE Sikkerheds instruktioner Konsulter din læge før du starter et træningsprogram, for at modtage rådgivning for optimal træning. Advarsel: forkert / overdrevet træning, kan

Læs mere

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации SM338x 68 Trainings und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d emploi et instructions d entraînement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni

Læs mere

Brugervejledning. www.kangaroobike.com

Brugervejledning. www.kangaroobike.com Brugervejledning E- www.kangaroobike.com Version 1.3 2014 Tillykke med investeringen i Winther E-Kangaroo, som har sat nye standarder for komfort og brugervenlighed. Læs denne vejledning grundigt igennem

Læs mere

Bruger manual AGAM kontrolboks

Bruger manual AGAM kontrolboks Bruger manual AGAM kontrolboks Kontrol boks set- up Front tavle (dør) 1. LED : Indikerer hvilke funktioner der er tilsluttet. (Lys tændt = funktion tændt ; lys slukket = funktion slukket). #1- Hovedpumpe

Læs mere

Svane Electronic Universal timer med 2 relæer og 18 funktioner hver 1

Svane Electronic Universal timer med 2 relæer og 18 funktioner hver 1 Svane Electronic Universal timer med 2 relæer og 18 funktioner hver 1 Digital dobbelt timer print modul 12V 2000.2236 Multi funktions timer med 18 funktioner pr. relæ, anvendelig i mange installationer,

Læs mere

COMPUTER VEJLEDNING BRX 90

COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 Vigtig information: A. Tilslut strømforsyningen, bagerst nederst, på cyklen, herefter lyder en biip lyd, og computeren er klar i Manuel mode. B. Valg af program og indstillinger.

Læs mere

DAN TWINCA EASY. Brugervejledning

DAN TWINCA EASY. Brugervejledning DAN TWINCA EASY Brugervejledning EASY BrugerVejledning DK.doc Version 1.00 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Start og manuel fodring... 4 Opstart...4 Indtastning af talværdier i menuen...4 Automatisk

Læs mere

Det er nødvendigt for brugeren at læse, forstå og følge vejledningens instruktioner.

Det er nødvendigt for brugeren at læse, forstå og følge vejledningens instruktioner. Tams Elektronik LD-G-3 / LD-W-3 (1) Lokomotivdekoder LD-G-3 / LD-W-3 i Märklin-Motorola format Denne oversættelse omfatter monterings- og anvendelsesvejledningerne til LD-G-3 / LD-W-3 dekoderen. Den originale

Læs mere

BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315

BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315 BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315 REDSKABET ER KONSTRUERET TIL TRÆNING I HJEMMET! TUNTURIPYÖRÄ S GARANTI ER KUN GÆLDENDE FOR FEJL ELLER MANGLER SOM OPSTÅR VED TRÆNING I HJEMMET. Læs nøje brugsanvisningen

Læs mere

Manual til PRO DK180

Manual til PRO DK180 Manual til PRO DK180 Indhold Forord... 4 Alarmens generelle opbygning... 5 Placering af alarmen... 7 Oversigt over alarmen... 8 Tag alarmen i brug... 10 Programering af alarmen... 11 Indtastning af egen

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING CP-508LCD ALARMCENTRAL

BRUGERVEJLEDNING CP-508LCD ALARMCENTRAL BRUGERVEJLEDNING CP-508LCD ALARMCENTRAL Ver 3.7 INDHOLDSFORTEGNELSE BETJENING... side 3 TIL- OG FRAKOBLING... side 4 TILKOBLING NIVEAU 1... side 5 TIL- OG FRAKOBLING NIVEAU 2... side 6 TIL- OG FRAKOBLING

Læs mere

medemagruppen P9-0291-Q ver. 1.0.0 - april 2011 Brugervejledning G90T og G90A

medemagruppen P9-0291-Q ver. 1.0.0 - april 2011 Brugervejledning G90T og G90A medemagruppen P9-0291-Q ver. 1.0.0 - april 2011 DK Brugervejledning G90T og G90A Medema Danmark A/S Enggårdvej 7 Snejbjerg 7400 Herning Telefon: 70 10 17 55 Telefax: 97 18 88 5 Quick guide P9-0291-Q 2

Læs mere

S26 MOTOR Original brugermanual

S26 MOTOR Original brugermanual S26 MOTOR Original brugermanual Indhold 1. Indledning 1 2. Liste over nødvendigt værktøj 1 3. Sikkerhedspåbud 1 4. Motor montering 2 4.1. Instruktion før montering 2 4.2. Samling af skinne 3 4.3. Opsætning

Læs mere

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger.

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Januar. 2013 Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Håndcykling er i dag en af de mest populære motionsformer, blandt kørestolsbruger & handicappede. Alle ved at det er sundt at dyrke motion, og selvom

Læs mere

DAB+ adaptor. Kære kunde,

DAB+ adaptor. Kære kunde, Kære kunde, Kvalitet har altid været drivkraften for os og grundlæggelsen af Argon Audio er en naturlig forlængelse af denne filosofi. Vi har 20 års erfaring i at lave og specificere høj kvalitetsprodukter

Læs mere

TWIN enhed. Indhold. Instruktion (seneste opdatering) Software Version 8:39

TWIN enhed. Indhold. Instruktion (seneste opdatering) Software Version 8:39 Instruktion TWIN enhed 201602 (seneste opdatering) Software Version 8:39 Indhold Beskrivelse... 1 Program Version... 1 Skift af værdier... 2 Tilpasning af parametre... 2 Kalibrering... 4 Kalibrering af

Læs mere

Svane Electronic Timer universal med 8 funktioner 1

Svane Electronic Timer universal med 8 funktioner 1 Svane Electronic Timer universal med 8 funktioner 1 Digital timer print modul 12V 2000.2231 Multi funktions timer med 8 funktioner, anvendelig i mange installationer, forsyning 12VDC drift. Printet har

Læs mere

ALASKA FITNESS KH-738D2

ALASKA FITNESS KH-738D2 ALASKA FITNESS KH-38D2 Sikkerhedsinstrukser Af sikkerhedsmæssige grunde skal du regelmæssigt efterse crosstræneren for defekte og slidte dele. Hvis du giver crosstræneren til andre eller tillader, at andre

Læs mere

MAX C966 & J-T Manual // Dansk

MAX C966 & J-T Manual // Dansk MAX C966 & J-T 405-1 Manual // Dansk 1 MAX C966 1. Display 1.1 Specifikationer og parametre i displayet Strømforsyning: 36V Arbejdstemperatur: -18 ~ 60 Opbevaringstemperatur: -30 ~ 70 Opbevaring Luftfugtighed:

Læs mere

5-LCD FJERNBETJENING. Batterierne skal bortskaffes separat i de særlige batteriaffaldsbeholdere.

5-LCD FJERNBETJENING. Batterierne skal bortskaffes separat i de særlige batteriaffaldsbeholdere. GENERELLE SPECIFIKATIONER FOR LCD FJERNBETJENINGEN Fjernbetjeningen har en transmissionsfrekvens på 434,5 MHz. Den strømforsynes med 3 AAA batterier på følgende måde: fjern dækslet til batterirummet ved

Læs mere

Betjeningsvejledning Optima BAC Ur

Betjeningsvejledning Optima BAC Ur Betjeningsvejledning Optima BAC Ur 1. Betjening: For Taster, der betjenes med et hjælpemiddel, må der ikke anvendes metalliske, spidse genstande (f.eks. nål) 2. Display / betjeningselementer Sommertid

Læs mere

BETJENINGSVEJLEDNING Clip Multi-Sprog, DAB+/FM mini Radio

BETJENINGSVEJLEDNING Clip Multi-Sprog, DAB+/FM mini Radio BETJENINGSVEJLEDNING Clip Multi-Sprog, /FM mini Radio VIGTIGT: Læs vejledningen omhyggeligt, før du bruger produktet, og gem den til senere brug. Indhold Udpakning 25 Knap instruktion 26 OLED display 28

Læs mere

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 Computer i-serie COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 ! Inden du samler eller bruger dit fitnessudstyr, bedes du læse sikkerhedsforanstaltningerne i monteringsvejledningen omhyggeligt. DISPLAY 1

Læs mere

Pulstræning. 15-03-2010 Hans Chr

Pulstræning. 15-03-2010 Hans Chr Pulstræning 1 Hver morgen i Afrika, vågner en gazelle. Den ved, at den er nødt til at løbe hurtigere end den hurtigste løve, ellers bliver den dræbt. Hver morgen vågner en løve. Den ved at den er nødt

Læs mere

NBE PELVAC MANUAL. Version 3.000001. RTB - Ready To Burn

NBE PELVAC MANUAL. Version 3.000001. RTB - Ready To Burn DK NBE PELVAC MANUAL Version 3.000001 RTB - Ready To Burn INDHOLD: Kære kunde. Tak fordi du har købt dette NBE-produkt, som er designet og fremstillet efter de højeste standarder i EU. Vi anbefaler, at

Læs mere

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Tillykke med dit nye Speed Sonic RAW UR. Speed Sonic uret er designet til at motivere og guide dig til bedre resultater. Vi håber du vil

Læs mere

BRUGER MANUAL PEAK FITNESS SPRINT PEAK FITNESS SPRINT PRO INDOOR BIKE

BRUGER MANUAL PEAK FITNESS SPRINT PEAK FITNESS SPRINT PRO INDOOR BIKE BRUGER MANUAL PEAK FITNESS SPRINT PEAK FITNESS SPRINT PRO INDOOR BIKE Indholdsfortegnelse Samling. 3-4 Split tegning.. 5 Reservedels liste. 6 Brugervejledning.. 7 Vedligeholdelses skema (Center-brug).

Læs mere

Brugervejledning for Senge- og dørvagt PIR2003

Brugervejledning for Senge- og dørvagt PIR2003 DENNE BRUGERVEJLEDNING GÆLDER FRA SOFTWARE VERSION 3.X Brugervejledning for Senge- og dørvagt PIR2003 KNOP ELEKTRONIK A/S Fabriksvej 20=7600 Struer=Mail: knop@knop.dk=web: www.knop.dk=tlf.: 9784 0444=Fax.:

Læs mere

Bredbånds-TV. Brugervejledning. ComX brugervejledning version 4.0

Bredbånds-TV. Brugervejledning. ComX brugervejledning version 4.0 Bredbånds-TV Brugervejledning ComX brugervejledning version 4.0 1 INDHOLD PAKKENS INDHOLD Pakkens indhold side 2 Fjernbetjening side 2 Tilslutning af Settop-boksen side 3 Introduktion til Bredbånds-TV

Læs mere

Walkie-talkie sæt. Sådan starter du! Fjern bælteclipsene ved at skubbe dem op, for derefter at fjerne batteridækslet og isætte batterier.

Walkie-talkie sæt. Sådan starter du! Fjern bælteclipsene ved at skubbe dem op, for derefter at fjerne batteridækslet og isætte batterier. Walkie-talkie sæt Best.nr.5702, Model 808EU-1 Håndsæt funktioner : 1. Antenne. 2. LCD Display, viser aktuel kanal, og andre aktuelle funktioner. 3. Kanal ned -knap: Tryk for at skifte kanal. 4. Kanal op

Læs mere

Vejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Knap for addering af 6 sekunder ved total nedrivning af forhindring.

Vejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Knap for addering af 6 sekunder ved total nedrivning af forhindring. Tidsur til Ridebanespring Model: Sønderborg Med visning af tid for hovedspring / omspring. Visning af fejl Automatisk addering af fejl ved overskridelse af fejlfri tid Visning af starttid for næste klasse.

Læs mere

Vejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Manuel Signal ( Radiosignal ) knap på pult ( Stopursfunktion )

Vejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Manuel Signal ( Radiosignal ) knap på pult ( Stopursfunktion ) Model: Sønderborg Valgfri portrækkefølge. Visning af tid for hovedspring / omspring. Visning af fejl Automatisk addering af fejl ved overskridelse af fejlfri tid Mulighed for visning af starttid for næste

Læs mere

GSM ALARM BASIC. Brugervejledning dansk. Version 1. Side

GSM ALARM BASIC. Brugervejledning dansk. Version 1. Side GSM ALARM BASIC Brugervejledning dansk Version 1 Side Tekniske data Spænding/strøm Standby strøm Alarm strøm Trådløs frekvens GSM frekvens Back-up Batteri Relæudgang (NO) 9-12V DC / 500mA

Læs mere

Quick-guide til Konftel 250

Quick-guide til Konftel 250 Conference phones for every situation Quick-guide til Konftel 250 DANSK BESKRIVELSE Konftel 250 er en konferencetelefon, der kan tilsluttes analogt telefonstik. På www.konftel.com/250 finder du en håndbog

Læs mere

Brugsanvisning E210. Ref AV0020 + AV0030

Brugsanvisning E210. Ref AV0020 + AV0030 Brugsanvisning E210 Ref AV0020 + AV0030 Beskrivelse af viser funktioner. Denne instruktion beskriver urets funktioner baseret på at uret holdes som vist på tegningen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A B C D E F G

Læs mere

TX electronic controller

TX electronic controller TX electronic controller Version 1.1 Rev. 14. Dec. 2011 Side 1 af 20 1.0.0 Indhold 1.0.0 Indhold... 2 2.0.0 Oversigt... 3 3.0.0 Funktionsbeskrivelse... 4 3.1.0 Bruger funktioner... 4 3.1.1 Dagsdrift...

Læs mere

NAVMAN TRACKER 5380 - Quick Guide

NAVMAN TRACKER 5380 - Quick Guide NAVMAN TRACKER 5380 - Quick Guide Tillykke med din nye NAVMAN 5380 kortplotter! NAVMAN TRACKER 5380 bruger C-MAP NT+ / MAX søkort. Elektroniske søkort er ment som en hjælp til navigation, de kan ikke bruges

Læs mere

Brugervejledning PBS Flexi Mobil

Brugervejledning PBS Flexi Mobil Brugervejledning PBS lexi Mobil 1 GOD ORNØJELSE MED DIN NYE LEXI MOBIL! PBS lexi Mobil terminalen gennemfører transaktioner lynhurtigt stort set hvor som helst. Terminalen er baseret på den nyeste teknologi,

Læs mere

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1 1. Generel information 2. Indstigning og sikring af ben 3. Betjeningsguide 4. Ben indstigningshjælp 5. Symmetritræning 6. Start/stop for bentræner 7. Hastighed 8. Motor styrke 9. Aktiv tilstand 10. Træningsperiode

Læs mere

BETJENINGSVEJLEDNING VERSION 19.1 DATO PR9V19.DA TAST FOR AT FÅ FORSKELLIGE UDLÆSNINGER I DISPLAY

BETJENINGSVEJLEDNING VERSION 19.1 DATO PR9V19.DA TAST FOR AT FÅ FORSKELLIGE UDLÆSNINGER I DISPLAY BETJENINGSVEJLEDNING VERSION 19.1 DATO 6-1-98 PR9V19.DA TASTATUR: MENU TAST FOR AT FÅ FORSKELLIGE UDLÆSNINGER I DISPLAY - Indtrækshastighed - Total vandingstid - Længde af den udtrukne slange - For- og

Læs mere

NAVMAN TRACKER 5500, 5110 Quick Guide

NAVMAN TRACKER 5500, 5110 Quick Guide NAVMAN TRACKER 5500, 5110 Quick Guide Tillykke med din nye NAVMAN 5500, 5110 kortplotter/! NAVMAN TRACKER 5500, 5110 bruger C-MAP NT+ søkort. Elektroniske søkort er ment som en hjælp til navigation, de

Læs mere

Navigation. Quick guide. Den fulde vejledning findes på: www.asmarketing.dk > Diverse links (på forsiden) > igo primo version 1.2.

Navigation. Quick guide. Den fulde vejledning findes på: www.asmarketing.dk > Diverse links (på forsiden) > igo primo version 1.2. Navigation Quick guide Den fulde vejledning findes på: www.asmarketing.dk > Diverse links (på forsiden) > igo primo version 1.2.1 Navigation og Multimedia System Start navigationen ved at trykke på Navigation

Læs mere

Manual. Ultrasonisk Luftbefugter HACE MJS-400 - HACE MJS-500 MJS 400 MJS 500

Manual. Ultrasonisk Luftbefugter HACE MJS-400 - HACE MJS-500 MJS 400 MJS 500 Manual Ultrasonisk Luftbefugter HACE MJS-400 - HACE MJS-500 MJS 400 MJS 500 Vigtige sikkerhedsforskrifter Må ikke skilles ad, repareres eller ændres ved. Service skal udføres af uddannede serviceteknikere.

Læs mere

Undervisningsmateriale til AMU mål 48407. Traktor/påhængsredsk: Test og justering af bremser

Undervisningsmateriale til AMU mål 48407. Traktor/påhængsredsk: Test og justering af bremser Undervisningsmateriale til AMU mål 48407 Traktor/påhængsredsk: Test og justering af bremser 1 Indholdsfortegnelse. Regler for vognbremser Side 3. Brug af bremsetester Side 6. Bremsetester display Side

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING VER.

BRUGERVEJLEDNING VER. Dr.Timer TEMPERATURAFHÆNGIG TIMER BRUGERVEJLEDNING VER. 1.12 DT.man Klima Design A/S 14. maj 2007 1 Bemærk: Taster med flere funktioner er angivet med vandrette streger. Gentagne tryk på tasten skifter

Læs mere

Vind og regnmelder WRA 501

Vind og regnmelder WRA 501 Vind og regnmelder WRA 501 Lad venligst denne vejledning Blive i centralen! MONTAGEVEJLEDNING Tekniske bilag og montagevejledning Side 1 af 15 1 Indholdsfortegnelse side 1 Indholdsfortegnelse... 2 1.1

Læs mere

MYLOQ 1101 Kodecylinder

MYLOQ 1101 Kodecylinder MYLOQ 1101 Kodecylinder Brugsanvisning DK Vigtig information før anvending Kodecylinderen skal aktiveres før brug (se side 3). En administrationskode skal tilføjes. Vær sikker på at få skrevet den nye

Læs mere

KVITTERING FOR MODTAGELSE. Denne model er anerkendt som driftsklar. Model. Produktionsdato. Godkendelse stempel. Salgssted butiksnavn og adresse

KVITTERING FOR MODTAGELSE. Denne model er anerkendt som driftsklar. Model. Produktionsdato. Godkendelse stempel. Salgssted butiksnavn og adresse KVITTERING FOR MODTAGELSE Model Denne model er anerkendt som driftsklar Produktionsdato Godkendelse stempel Salgssted butiksnavn og adresse Salgsdato VINK_ SMART Celcius(DK)-01 2014 ! ADVARSEL Tillykke

Læs mere

Wireless Smoke Alarm FERION 5000 OW

Wireless Smoke Alarm FERION 5000 OW Wireless Smoke Alarm FERION 5000 OW da Wireless Smoke Alarm Indholdsfortegnelse da 3 Indholdsfortegnelse 1 Graphics 4 2 Indledning 6 3 Montering 7 4 Radionetværk 9 5 Vedligeholdelse 13 6 Tekniske data

Læs mere

BS-37 6 i 1 termometer Dansk Betjeningsvejledning. Garanti. Kære kunde,

BS-37 6 i 1 termometer Dansk Betjeningsvejledning. Garanti. Kære kunde, BS-37 6 i 1 termometer Dansk Betjeningsvejledning Garanti Kære kunde, Vi er glade for, at du har købt vores termometer BS-37 og vi håber du bliver tilfreds med dit køb. Såfremt der, imod alle forventninger,

Læs mere

Optimeret Ruteforslag

Optimeret Ruteforslag Optimeret Ruteforslag TechHouse.dk a/s 12/08/2015 Version 1.0 Indhold INTRODUKTION... 6 OPSÆTNING AF OR... 7 Bruger opsætning... 7 1. Gruppe... 7 2. Vogn... 7 3. Opsamlings tid og type... 7 4. Afsætnings

Læs mere

ALFA 56. Tips til sikker kørsel Side 1-2. Oversigt over kørestolen Side 3-4. Justeringer Side 5-6. Brugervejledning Side 7-8

ALFA 56. Tips til sikker kørsel Side 1-2. Oversigt over kørestolen Side 3-4. Justeringer Side 5-6. Brugervejledning Side 7-8 ALFA 56 Indholdsfortegnelse Tips til sikker kørsel Side 1-2 Oversigt over kørestolen Side 3-4 Justeringer Side 5-6 Brugervejledning Side 7-8 Opladning af batterier.. Side 9 Bemærk følgende Side 10 Vedligeholdelse

Læs mere

Instruktion. SEEDER+ unit. Revision (last update) Software Version 8:32. Indhold

Instruktion. SEEDER+ unit. Revision (last update) Software Version 8:32. Indhold Instruktion SEEDER+ unit Revision 1.82 20140825 (last update) Software Version 8:32 Indhold Beskrivelse... 1 Program version... 1 Skift af værdier... 2 Justering af parametre... 2 Kalibrering... 4 Kalibrering

Læs mere

Brugsanvisning til Elexo badetoilet stol

Brugsanvisning til Elexo badetoilet stol Brugsanvisning til Elexo badetoilet stol INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning 2 Sikkerhed 2 Stand-by mode 2 Bremser 2 Aktivering 3 Sidde ned 3 Armlæn 3 Aktivering af hejs 3 Sænkning af stolen 4 Brug af bækken

Læs mere

Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01

Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 ! DISPLAY Før samling og anvendelse produktet bør du venligst gennemlæse manual og samle vejledning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SPEED/Hastiged Display (1) I LCD display

Læs mere

BC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719

BC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 DK BC2.5serie computer BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 Funktioner og egenskaber: 1. START: Når du har trykket på Enter-tasten, vil "0:00" blinke, og derefter kan du indstille tiden med op/ned-tasten

Læs mere

REPARATIONS- VEJLEDNING NR 1. PRO-MOVEC 200W og 250W System

REPARATIONS- VEJLEDNING NR 1. PRO-MOVEC 200W og 250W System REPARATIONS- VEJLEDNING NR 1 PRO-MOVEC 200W og 250W System 2008/2010 Indholdsfortegnelse 1. Komponentplacering... 3 2. Nødvendigt specialværktøj... 4 2.1 Specialværktøj 250W system... 4 2.2 Specialværktøj

Læs mere

Fartpilot & Begrænser til biler med OE begrænser

Fartpilot & Begrænser til biler med OE begrænser Instruction Hassellunden 16 2765 Smørum Denmark www.dcscandinavia.dk info@dcscandinavia.dk Comfort Cruise Fartpilot & Begrænser til biler med OE begrænser Dette sæt anvender den original monteret fartbegrænserarm

Læs mere

* * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * *

* * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * * * * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * * VIGTIGT * * * Læs denne brugsanvisning grundigt før du anvender duovognen første gang og gem den for fremtidigt brug. Dit barn kan komme til skade, hvis du ikke følger

Læs mere

BETJENINGSVEJLEDNING. Cod. Q600020020 - Rev. A 10/06

BETJENINGSVEJLEDNING. Cod. Q600020020 - Rev. A 10/06 BETJENINGSVEJLEDNING Cod. Q600020020 - Rev. A 10/06 Den rette afskaffelse af dette produkt (elektrisk og elektronisk affald) (Anvendes i den Europæiske Union og andre Europæiske lande med separat genbrugsanordninger)

Læs mere

BRUGERMANUAL. Joy Sport Concept Air Power

BRUGERMANUAL. Joy Sport Concept Air Power BRUGERMANUAL Joy Sport Concept Air Power Kære kunde Tak fordi du har valgt et af vores produkter. Vi håber, du får masser af glæde af din træning. Sørg venligst for at gennemlæse denne brugermanual omhyggeligt.

Læs mere

Brugervejledning til Seagull USB skridttæller

Brugervejledning til Seagull USB skridttæller Brugervejledning til Seagull USB skridttæller Kort introduktion Seagull USB skridttælleren er en avanceret skridttæller. Skridttælleren har en 3D accelerations sensor, som opfanger træningsintensiteten.

Læs mere

Brugervejledning. People Software Solutions Ltd. Version: 2011.1.24

Brugervejledning. People Software Solutions Ltd. Version: 2011.1.24 Brugervejledning People Software Solutions Ltd. Version: 2011.1.24 1 Start programmet Isæt USB-nøglen i et ledigt USB-stik på computeren. Klik på: Klik på ikonet, når mappen på USB-nøglen er åbnet. Skulle

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING UDENDØRS SIRENE

BRUGERVEJLEDNING UDENDØRS SIRENE BRUGERVEJLEDNING UDENDØRS SIRENE Side 1 til den udendørssirene Introduktion Den udendørs sirene bruges som en ekstra sikkerhed, for at naboer kan høre og se, at der er gået en alarm og for at stresse en

Læs mere

BLUETOOTH SPEAKER GSB 120

BLUETOOTH SPEAKER GSB 120 BLUETOOTH SPEAKER GSB 120 DA 2 8 + AUX IN DC IN 9 V A 3 5 OPSÆTNING OG SIKKERHED 5 RF eksponeringsadvarsel 5 Vigtige oplysninger og advarsler om batteri 6 OVERSIGT 6 Kompabilitet af Bluetooth-enhed 6 Knapper

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Vigtige sikkerhedsregler...3. Grundlæggende instruktioner...4. Sikkerhedsforanstaltninger 5-7. Udpakning af dit bidet...

Indholdsfortegnelse. Vigtige sikkerhedsregler...3. Grundlæggende instruktioner...4. Sikkerhedsforanstaltninger 5-7. Udpakning af dit bidet... Indholdsfortegnelse Vigtige sikkerhedsregler....3 Grundlæggende instruktioner...4 Sikkerhedsforanstaltninger 5-7 Udpakning af dit bidet...8-9 Betjening via hoveddelen...10 Fjernbetjeningens opbygning...11

Læs mere

For at undgå uheld og skader bør du læse manualen udførligt igennem, før du påbegynder at samle og anvende produktet.

For at undgå uheld og skader bør du læse manualen udførligt igennem, før du påbegynder at samle og anvende produktet. Sikkerheds informationer Vigtigt!. Dette produkt er et specifikt HC (Hjemme Træningsprodukt) og kan derfor kun anbefales til anvendelse privat i hjemmet udfra følgende:. Max. bruger vægt: 100kg.. Dette

Læs mere

PMR Radio Bruger Manual. electronic

PMR Radio Bruger Manual. electronic PMR Radio Bruger Manual electronic Antenne TOT: Tryk og Tal Knap Tryk og hold inde for at sende Tænd/Sluk Knap Tryk og hold inde, for at tænde eller slukke for PRM Radioen LCD Display Viser hvilke kanal

Læs mere

Betjeningsanvisning til model KCVR9NE Installationsanvisninger:

Betjeningsanvisning til model KCVR9NE Installationsanvisninger: Betjeningsanvisning til model Installationsanvisninger: Anvisninger til udtagelse af fedtfilter. Øverste udtagelige rude Nederste udtagelige rude 1) Faser til udtagning af øverste rude: NB: Gå frem på

Læs mere

Svane Electronic Universal timer med 4 relæer og et valg af 18 funktioner hver 1. 4 kanals timer med 18 funktioner

Svane Electronic Universal timer med 4 relæer og et valg af 18 funktioner hver 1. 4 kanals timer med 18 funktioner Svane Electronic Universal timer med 4 relæer og et valg af 18 funktioner hver 1 4 kanals timer med 18 funktioner 2000.2238 Vi sikrer en høj kvalitet sammen med vores samarbejdes partnere! Vi udveksler

Læs mere

Brugervejledning. Fjernbetjening display MT-5

Brugervejledning. Fjernbetjening display MT-5 Brugervejledning Fjernbetjening display MT-5 OVERSIGT Det digitale fjernbetjening display, der viser dig anlæggets driftsinformation, system fejl og selvdiagnostik udlæsning. Oplysningerne vises på et

Læs mere

guide LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD 48 sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD 48 sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Februar 2015 48 sider LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 LØBEGUIDE INDHOLD SIDE 3 Gennem de seneste 10 år er løb blevet stadig mere populært. I

Læs mere

Indhold. 2. Montagevejledning enkornssåmaskine...2 2.1 Computer...2 2.2 Strømforsyning...2 2.3 Signalfordeler/sensorer (enkornssåmaskine)...

Indhold. 2. Montagevejledning enkornssåmaskine...2 2.1 Computer...2 2.2 Strømforsyning...2 2.3 Signalfordeler/sensorer (enkornssåmaskine)... Indhold 1. Systembeskrivelse...1 1.1 Systembeskrivelse...1 1.2 Computeren type 1502 og dens funktion...1 1.2.1 Anvendelse: Enkornssåmaskine med optoføler (frøtælling)...1 1.2.2 Anvendelse. Enkornssåmaskine

Læs mere

FW1201 BRUGSANVISNING

FW1201 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analyse Model: FW1201 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt fra Fitzone Wellness. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange

Læs mere

INSTALLATIONS GUIDE. Air 4920 Trådløst access point FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

INSTALLATIONS GUIDE. Air 4920 Trådløst access point FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INSTALLATIONS GUIDE Air 4920 Trådløst access point FIBERBREDBÅND TV TELEFONI KÆRE KUNDE Med dette sæt trådløse access points får du et af markedets bedste produkter til at sikre optimal WiFi-dækning i

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indholdsfortegnelse.. side 2. Adgang til webgraf 3. Opslag adresse... 4. Styring af layout.. 5. Zoom funktioner..

Indholdsfortegnelse. Indholdsfortegnelse.. side 2. Adgang til webgraf 3. Opslag adresse... 4. Styring af layout.. 5. Zoom funktioner.. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse.. side 2 Adgang til webgraf 3 Opslag adresse... 4 Styring af layout.. 5 Zoom funktioner.. 6 Panorere på skærmen. 7 Information om grafikken.... 8-10 Print et udsnit.....

Læs mere

UKLASSIFICERET. Vejledningsplan MFT

UKLASSIFICERET. Vejledningsplan MFT Vejledningsplan MFT Indholdsfortegnelse Indledning...1 Planlægning af Militær Fysisk Træning...1 Skemaets opbygning og anvendelse...1 Eksempel på fastlæggelse af træningsniveau...2 Progression...2 Pauser

Læs mere

Betjeningsvejledning. til. Vandkiosk. system

Betjeningsvejledning. til. Vandkiosk. system Betjeningsvejledning til Vandkiosk system Programnummer 731043 Tegningsnummer 201013 / 201019 www.tarp.dk 2012-02-20 1 Kundebetjening :... 4 AFLÆSNING AF DATA: 4 INDLÆSNING AF SPÆRRINGER: 4 FEJLMEDDELELSER:

Læs mere

Jema Autolifte A/S, Industrihegnet 2, 4030 Tune, Denmark www.jemaautolifte.dk info@jemaautolifte.dk

Jema Autolifte A/S, Industrihegnet 2, 4030 Tune, Denmark www.jemaautolifte.dk info@jemaautolifte.dk Bemærk: Vores produkter er undersøgt og godkendt af, National Technological Quality Surveillance Bureau. Vores fabrik overholder følgende standard Q/YDY001-1999. Indholdsfortegnelse Beskrivelse af afbalanceringsmaskinen........2

Læs mere

Original betjeningsvejledning 3.2. Læs den grundigt, før maskinen tages i brug! Version: 09/2011, v. 1.4. Order No.: 00600-3-091

Original betjeningsvejledning 3.2. Læs den grundigt, før maskinen tages i brug! Version: 09/2011, v. 1.4. Order No.: 00600-3-091 Original betjeningsvejledning 3.2 Læs den grundigt, før maskinen tages i brug! Version: 09/2011, v. 1.4 Order No.: 00600-3-091 2 KVALITET TIL PROFESSIONELLE Det må IKKE føles ubekvemt og overflødigt at

Læs mere

Brugermanual til NaboLink enhederne: BaseLink V02 KeyLink V02 AlarmLink V02 Revision 16.03.2016. Indholdsfortegnelse:

Brugermanual til NaboLink enhederne: BaseLink V02 KeyLink V02 AlarmLink V02 Revision 16.03.2016. Indholdsfortegnelse: Brugermanual til NaboLink enhederne: Indholdsfortegnelse: BaseLink V02 KeyLink V02 AlarmLink V02 Revision 16.03.2016 1 Side 1. Standard sæt indeholder.... 2 2. AlarmLink indeholder.... 2 3. Udvidet sæt

Læs mere

28 Udvidede servicefunktioner

28 Udvidede servicefunktioner 8 Udvidede servicefunktioner Der er mulighed for udvidede servicefunktioner, f.eks. tilpasning af primærdata og ændring af tariftab ved brug af ekstern software. Landis+Gyrs serviceprogram MAP10, som udover

Læs mere

SunFlux Varenr.: 03104

SunFlux Varenr.: 03104 SunFlux Varenr.: 03104 Guide og specifikationer for SunFlux Master Sensor LED loftlampe m. RF mikrobølge sensor & Master-Master trådløst netværk SunFlux Master Sensor Lampe V.2. er fjerde generations mikrobølgesensor

Læs mere