Harmonisk 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf (0)

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Harmonisk 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf. 00 32 (0)3 653 25 41 info@noble-house.tk www.noble-house."

Transkript

1 03/2009 Harmonisk Livskraft Hvad er Amanprana? Livskraft udtrykt i Bovis og YinYang. Nyhed fra Okinawa Omega-3,6,7,9. Lækkert og tilberedt med kærlighed: Qi-board. Hvorfor ekstra jomfru olivenolie Verde Salud? Hvorfor giver hvedekim livskraft? Sundt og velsmagende: valnøddeolie fra Perigord. Hvorfor er Pineo valgt som det mest velsmagende vand? Hvad alle bør vide om fedtstoffer. Hvilke olier må opvarmes og hvilke absolut ikke? Hvorfor altid ekstra jomfru? Sunde pomfritter med kokos- eller palmefrøolie? Meget karoten og E-vitamin i Red Palm? Skuespiller Koen De Bouw og livscoach Annemarie Postma om økologiske produkter og Amanprana... ægte Livskraft 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf (0) Besøg for mere information og registrer dig for at modtage vores nyhedsbrev.

2 Styrk og understøt din livskraft på en harmonisk måde, uden at skade krop og sjæl, forsigtigt og uden at overdrive Amanprana-filosofien På det traditionelle indiske skriftsprog Sanskrit betyder aman fred eller ro, og prana betyder livskraft. Derfor kalder vi det harmonisk livskraft. Elefanten er symbol på en underliggende fredelskende kraft samt visdom, tolerance og fred. Elefanten symboliserer også lykke. Elefanter er plantespisere og spiser hverken kød eller fisk. De dræber ikke. Amanprana er en produktserie der styrker og understøtter vores livskraft på en harmonisk måde, uden at skade krop eller sjæl. Med andre ord: forsigtigt og uden at overdrive. Amanprana tror ikke på the magic pill. Amanprana er altid økologisk og vegetabilsk. Vi lægger også vægt på sunde og økologiske emballager. Vi vælger glas frem for plastik. Glas er både bedre for miljøet, din sundhed og produkternes smag. Vi arbejder så vidt muligt med økologisk genbrugspapir og trykker med vegetabilsk blæk. Hos Amanprana tror vi på helheden frem for på de separate dele. Derfor bearbejder vi vores produkter så lidt muligt og anvender vi ingen isolater. Isolater er kemiske eller naturfremstillede isolerede stoffer, som aldrig vil være i stand til at repræsentere helheden. Derfor tilsætter vi aldrig isoleret E-vitamin, men anvender i stedet rød palmeolie og hvedekimolie som er naturlige E-vitaminkilder. Hos Amanprana er vi bevidste om Hippocrates s vise ord: Lad din kost være din medicin og din medicin din kost. Vi ønsker dig masser af Amanprana! 2

3 Vil vores børn kun kende Prozac? Codex Alimentarius begrænser mulighederne for at oplyse om fordelene ved Johannesurt. Censur af sundhedsoplysninger Den frie information om de sundhedsmæssige, terapeutiske og medicinske fordele ved helsemad, planter, krydderier og naturlige remedier er underlagt streng censur. Det er forbudt område for vores sunde fornuft og forbeholdt den farmaceutiske og medicinske verden. Farmaceutindustrien - med Codex Alimentariuskommissionen i spidsen - og lægemiddelindustrien undertrykker al information der ikke stemmer overens med deres egen. Vi går en verden i møde, hvor vi ikke længere kan tale frit om de terapeutiske og medicinske fordele ved Johannesurt. En verden hvor det er forbudt at konsumere friske æg, råmælk og ubehandlede oste. Hurra for den sterile verden, hvor farmaceuterne og lægerne tjener fedt. En verden hvor vi ugentligt konsulterer en apoteker eller en læge, og hvor vi tilbringer de sidste 30 år af vores liv på et sygehus eller et alderdomshjem i hænderne på den samme industri. Målet er ikke at helbrede men at opretholde. Hvis vi lader den farmaceutiske og medicinske industri gå deres gang, vil vi inden længe ikke længere kunne købe naturlige supplementer, vitaminer, mineraler, krydderier, æteriske olier eller ubehandlet mad. Vi vil blive holdt i live af overforarbejdet mad som er frataget alle dets sunde egenskaber. Mennesker, planter og dyr vil bestå af en stadig stigende blanding af vaccinationer, antibiotika og kemiske stoffer. Vi vil havne i en medicinsk verden med bestrålinger, kirurgi og mediciner. Den farmaceutiske og medicinske industri advarer mod risiciene ved selvhelbredelse på basis af sund fornuft og ældgamle traditioner. De advarer mod krydderier, vitaminer og mineraler. Men denne super rentable industri glemmer, at den i dag er den tredje hyppigste dødsårsag hos mennesker. Ja, du læste rigtigt. Bivirkningerne fra medicin og medicinske indgreb er den tredje hyppigste årsag til unaturlige dødsfald (hvis vi ikke regner med årsagerne til aids). 30 % af disse industriers omsætning går til marketing! Det er dobbelt så meget som til forskning og udvikling. Denne brochure nævner ikke alle de bevidste sundhedsfordele ved vores produkter. Vi har fået forbud mod at nævne dem. Vi har kun nævnt de godkendte fordele. Amanprana modsætter sig udtrykkeligt denne udvikling og anvender derfor en del af vores indtægter til bekæmpelse af denne farlige censur. Også selv om vi blot er som Tommeliden i den store verden. 3

4 lt optager og udstråler energi. Det giver for eksempel livskraft at stå under et vandfald. Bovis-værdi Et friskplukket salathoved har en fuldstændig anden livskraft end et vissent salathoved. Hvordan kan man måle denne livskraft? Franskmanden André Bovis har udviklet en frekvensskala til måling af tingenes vitalitet. Bovisværdien er en subjektiv måling, som giver gentagelige resultater når den udføres professionelt og under ensartede forhold. Alt har livskraft Sunde personer har en værdi på mellem 6500 og 8000 på Bovis-skalaen. For at forblive sund skal personen derfor konsumere mad med en Bovisværdi på over Mange næringsmidler har en værdi der er væsentlig lavere. Hvis maden har en lavere Bovis-værdi bliver personen modtagelig for sygdomme og svækkes hans/hendes energiniveau. Det er kendt at f.eks. modningen, dyrkningsmetoden, emballagen, friskheden og bearbejdningsmetoden har indflydelse på et produkts Bovis-værdi. Nyhøstede grøntsager har en Bovis-værdi på mellem 8000 og Når produktet når frem til butikken er denne værdi allerede dalet til en tredjedel. Udkogte grøntsager når sjældent op på mere end 200 Bovis. Den berømte hollænder Robert H. Steelooper konstaterer: Fødevarer med en Bovis-værdi under 7000 tapper energi fra kroppen og er sygdomsvækkende. Når værdien er højere end 7500 afgives der energi, og fødevarerne er sundhedsbefordrende. Hvis værdien er højere end 9000 har fødevarerne selv en rensende og terapeutisk virkning. terapeutisk og vitaliserende sygdomsvækkende vitalitetsnedsættende vitaliserende 4

5 Når man er usund er ens vægtskål ude af balance Livskraft gennem YinYang Yin og yang er universelle kraftfelter der opretholder alt liv. Det er modsatte enheder der supplerer hinanden og er gensidigt afhængige. Vekselvirkningen mellem de to energier genererer livsenergien chi. Yin tiltrækker yang og yang tiltrækker yin. Intet er 100 % yang eller 100 % yin. Intet er neutralt. Eksempler er mand-kvinde, minus-plus, koldt-varmt, dag-nat, syre-base...yin står for det anabole og positive: ekspanderende, afkølende, rensende, centrifugal, løsgørende og blomstrende. Yang står for det katable og negative: krympende, opvarmende, forstærkende, centripetal, fastholdende... Således er cellekernen yang og cellemembranen yin. Bipolariteten er afgørende. Dette er noget som fedt- og næringsspecialisten Johanna Budwig, også lægger megen vægt på. Polaritetsterapi i følge Marc Elsen: Det at være usund kan betragtes som en vægtskål der er ude af balance. Årsagen skal findes. Yin-polariteten i den ene skål skal veje ligeså meget som Yang-polariteten i den anden skål. I følge Marc Elsen opstår sygdomme, hvis kroppen lagrer for meget af en af polariteterne. Kroppen og sjælen helbredes når balancen genoprettes. Mennesket kan helbrede sig selv ved at lede efter årsagen og tilpasse kosten. Vi må lære at sørge for os selv. Okinawa Omega olier har den rigtige balance, fordi den opbyggende yangkraft og den aktiverende yin-kraft er til stede i samme omfang. Olierne anbefales for personer med stofskifteproblemer. Det er en afbalanceret olie som er let yang eller yin alt efter dit valg og behov, udtaler Marc Elsen, som har skrevet to bøger om terapi: Voedsel als medicijn (Mad som medicin) og Ziekte als vervuiling (Sygdom som forurening). Marc Elsens polaritetsterapi Balance 0 Balance Afsporing [ Afsporing +100 YANG -100 YIN 5

6 foto Lies Willaert Skuespiller Koen De Bouw: Jeg har brugt produkterne fra Amanprana i lang tid. Din krop heler Krop og sjæl stræber efter balance og sundhed, eller homeostase. Denne naturlige stræben er alle levende væsners overlevelsesmekanisme. Den er vokset, justeret og perfektioneret i løb af flere millioner års evolution. Kroppen og sjælen kommer i balance når vi giver dem tilstrækkeligt næringsstoffer og afslapning. Derfor behøver vi ikke at spise med regnemaskinen ved siden af os; men vi må ikke glemme at give kroppen og sjælen nok vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer, fedtstoffer, kulhydrater, antioxidanter o.s.v. uden at overdrive. Derefter sørger kroppen selv for resten. Vi behøver ikke bekymre os for meget om små ubalancer: kroppen ved selv hvad den skal gøre. Kroppen udskiller det den har for meget af og genbruger det den skal være forsigtig med at få nok af. Men hvis kroppen mangler noget bør vi gribe ind. Manglen på et næringsstof har negative følger for både krop og sjæl. Alt er nemlig forbundet med hinanden og hænger sammen. Vi ved f.eks. at magnesium bruges i 400 forskellige mekanismer i kroppen. Dette gælder også for de andre næringsstoffer. Dette er et af basisprincipperne bag Amanprana. Eller som udtalt af Herman Le Compte: Ældningen fremskyndes når der opstår mangler. Amanprana lader din krop hele sig selv. Ingen isolater En appelsin, et stykke ingefær eller i et skvæt ekstra jomfru olivenolie indeholder mindst 400 kendte synergetiske næringsstoffer (i alt 1200). Al vores næring indeholder i alt sammenhængende næringsstoffer. Dette vil med andre ord sige, at et supplement der udelukkende består af isolater aldrig vil kunne erstatte et næringsmiddel. En ny undersøgelse foretaget på et universitet I Texas har vist, at appelsiner er gode for knoglerne. Forskerne har nu tendens til at lede efter netop det stof der er ansvarligt for denne egenskab. Men undersøgelser viser også, at appelsinen i sin helhed - med sine over 400 sammenhængende stoffer som er udviklet i løbet af flere millioner år til hvad en appelsin er i dag - er bedre for vores knogler end selv det mest aktive stof. Paul Schulick skrev i hans bog Ingefær, yndet krydderi og mirakuløs medi- 6

7 Skuespiller Koen De Bouw om økologi og Amanprana: Efter lang tid at have konsumeret mad uden at tænke nærmere over hvad den indeholdt, stiftede jeg for ti år siden bekendtskab med den økologiske, biodynamiske og makrobiotiske livsstil. En spændende rejse som stadig åbner nye døre for mig. Jeg har længe været fan af produkterne fra Amanprana, hvilket er til stor glæde for alle der sidder til bords hos os. Det er et af de økoprodukter som jeg er kommet til at holde meget af, og som bidrager til en sundere og mere bevidst verden (livsstil)! Koen De Bouw: Amanprana er et af de økoprodukter som jeg er kommet til at holde af, og som bidrager til en sundere og mere bevidst livsstil! cin, at ikke mindre end 477 aktive komponenter i ingefær er ansvarlige for ingefærens sunde egenskaber. Undersøgelser har vist, at nogle komponenter selv bliver skadelige når de isoleres. Først når de isolerede komponenter atter samles med de øvrige komponenter bliver de aktive stoffer sunde igen. Isolering kan have skadelige følger. Dem der forsøger at isolere de aktive komponenter i en plante, og dermed ser bort fra den botaniske kontekst, forsøger at være klogere end den viden som planten selv har indsamlet i løbet af flere millioner års evolution og symbiose. Isolater afspejler illusionen om den såkaldte magic pill, som Amanprana Ikke tror på. Dette er en af årsagerne til at medicin altid har bivirkninger og er medansvarlig for den tredje hyppigste dødsårsag hos mennesker 4 basisregler for sund olie 1. Sunde olier er ligeså vigtige som grøntsager og frugt: Den tid hvor man troede at olie blot var et arbejdsinstrument til tilberedning af mad er forgangen tid. Vi har selv brug for flere kalorier fra sunde olier end fra proteiner. 2. Oliens kvalitet er vigtigere end typen: Brug kun ekstra jomfru. Raffinerede olier er mere skadelige end raffineret sukker. Man kan kende raffinerede olier på deres neutrale smag eller lugt. Margarine kaldes ofte plastiksmør. Brug det aldrig. Det er et billigt efterligningsprodukt der stammer fra Anden Verdenskrig, hvor smørret blev for dyrt. De sunde komponenter fra olien sælges til den farmaceutiske industri. Affaldet bearbejdes så det ikke lugter, raffineres og bleges, hvorefter det tjener som basis for fremstillingen af margarine. 3. Varier med olie ligesom du varierer med grøntsager og frugt: En gulerod er ikke det samme som et salathoved. Hvis man kun spiser gulerødder er det for ensidigt. Dette princip gælder også for olie. Husk altid at skifte mellem de forskellige oliesorter. 4. Nogle olier kan opvarmes, andre må kun anvendes kolde: Olier med mange flerumættede fedtsyrer bør kun anvendes til kolde tilberedninger. De bliver skadelige når de opvarmes. Olier der skal opvarmes bør indeholde mindst muligt flerumættede fedtsyrer. 7

8 Omega-3,6,7,9 nødvendige for vores sundhed Bevidste mennesker er opmærksomme på grøntsager og frugt, men glemmer ofte at der findes to essentielle fedtsyrer som en sund krop har brug. Nemlig alfa-linolensyre (ALA) fra omega-3 familien og linolsyre (LA) fra omega-6 familien. Din krop er ikke i stand til selv at producere disse fedtsyrer. Du er nødt til at indtage dem gennem kosten. Uden dem er det Ikke muligt at blive sund. De findes kun i olierig kost. ALA og LA er uundværlige. At kroppen derudover kan omsætte dem i mere end 30 forskellige fedtsyrer er blot en ekstra fordel. Vores krop indeholder over 30 slags vigtige fedtsyrer som f.eks. GLA, DGLA, EPA og DHA. To af disse kan kroppen ikke selv producere, og de er derfor uundværlige for din sundhed. Nemlig ALA og LA. Dem skal du indtage gennem din kost. 1 tsk. Okinawa Omega giver tilstrækkeligt omega-3,6,7,9 Verdenssundhedsorganisationen har konstateret at ALA (omega 3) og LA (omega-6) forekommer for lidt i den belgiske og hollandske kost. 3 andre undersøgelser bekræfter det samme. Vi indtager med andre ord ikke en overflod af omega-6, som mange prøver at bilde os ind. Og derudover er der en alarmerende mangel på omega-3. Dette er aldrig blevet påvist af nogen epidimologiske undersøgelser i Belgien og Holland. Fiskeolie er ikke nogen løsning. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer som kroppen selv kan producere. Fiskeolie indeholder næsten ingen ALA eller LA. Den 100 % vegetabilske Okinawa Omega er en bedre løsning. Hvis du spiser mindst 1 teskefuld eller 1 spiseskefuld om dagen (optimalt) opfyldes dine behov for ALA og LA samtidig med dine behov for omega-3,6,7,9. Nemt: 1 tsk. svarer til 5 store kapsler. Morale: takket være de vegetabilske omega-olier behøver du ikke at spise fiskeolie. Hvis du spiser fiskeolie, er du nødt til at supplere med vegetabilsk omega for at få opfyldt kroppens behov for de livsnødvendige ALA en LA-fedtsyrer. 8

9 Omegaer sørger for elektrisk ladning af vores celler, og lader vores batterier op. Okinawa Omega giver vitalitet og koncentration. Hvorfor omega-3,6,7,9? En sund krop kan ikke klare sig uden omegaer. ALA og LA og andre omegaer opfylder mange livsnødvendige processer. De forstærker hjertemusklerne, understøtter blodkredsløbet, øger din libido og gør at du helbredes hurtigere. De er også gode for dit kolesteroltal. De hjælper i forbindelse med følelsesmæssige svingninger, vekslende humør, hidsighedsanfald. De understøtter også din koncentration, din hukommelse, dit humør, din hud,... Til alt dette har du brug for ALA og LA (og for de 30 fedtsyrer som kan produceres v.h.a. disse) Omegaer lader cellens batteri Et menneske består af flere milliarder celler. Hver enkelt celles vitalitet afhænger først og fremmest af cellevæggenes (membranernes) kvalitet og beskyttelsesevne. Cellevægge består nemlig af fedtstoffer. Tilstrækkeligt omega-3/6 gør cellevæggene bløde og gennemtrængelige, så de kan optage næringsstoffer. Dermed sørger de for at vores cellers batterier lades. De sørger for ledeevne og generering af elektriske impulser. For lidt omega-3/6 gør os fysisk og psykisk udmattede. Johanna Budwig om ladningen af vores batterier: Bipolariteten mellem fedt (cellemembran) og protein (cellekerne) er afgørende for alle levende cellers vedligeholdelse og struktur. Denne bipolaritet afhænger først og fremmest af tilstedeværelsen af tilstrækkeligt omega-3/6. Manglen på omega-3/6 lammer mange af cellens vitale funktioner. Når bipolariteten mellem cellekernen og cellemembranen beskadiges, f.eks. p.g.a. mangel på omega-3/6, eller ved indtagelse af delvist eller helt hærdede fedtstoffer (transfedtstoffer), betyder det, at den elektriske ladning forsvinder. Cellens batterier tømmes med andre ord. 9

10 Ingen omegaer uden tilstrækkelig karoten og E-vitamin til beskyttelse af din skønhed og vitalitet i fremtiden. Omegaer uden tilstrækkelig karoten og E-vitamin gør at vi ældes.. Hvad er Okinawa? Okinawa er en øgruppe der ligger syd for Japan med 1,2 mio. indbyggere og en amerikansk militærbase. I Okinawa lever de fleste aktive og lykkelige 100-årige. I løbet af de sidste 25 år har amerikanske og japanske videnskabsfolk undersøgt årige. Bogen Okinawa-programmet forklarer at de 100-årige okinawanere har en slank og smidig krop med stærke knogler. De har fleksible og unge blodårer, lave kolesterol- og homocysteintal, og er i udmærket form. De er vågne, vitale og lider sjældent af hukommelsestab. De har en sund libido og klarer overgangsalderen uden problemer. De ser ungdommelige ud og har energiske klare øjne. Hemmeligheden bag den evige ungdom I følge bogens forfattere var de genetiske faktorer ikke vigtige. De vigtigste årsager til at mange af indbyggerne havde nået en alder på 100 år, var deres livsstil. De 5 søjler som okinawanernes livsstil bygger på er: 1) Stærkt socialt netværk og solide familiebånd. 2) Stressbestandighed gennem meditation, hvilket øger deres bestandighed overfor tidspres. 3) De anvender asiatiske og vesterlandske helbredelsesmetoder. 4) De får nok motion. 5) De spiser lidt og sundt (fuldkorn, mange og forskellige grøntsager, tilstrækkelig frugt, lidt fisk og næsten ingen mejeriprodukter eller kød). Den sammenlignende Shangri-la (udødelighed)-undersøgelse af Okinawanerne viste at: - de indtog 3 gange mere omega-3 - de Indtog 3-4 gange mere omega-6 end omega-3 - De indtog betydeligt mere E-vitamin - De indtog først og fremmest deres sunde omega-fedtstoffer gennem vegetabilske kilder. Tip: Både okinawanerne og indbyggerne på Kreta får deres omegaer fra planter (ikke fra fiskeolie). Indbyggerne på Kreta får det fra vilde planter og portulak, og okinawanerne fra bladgrøntsager og omega-3,6,9 olie. 10

11 Annemarie Postma om harmonisk livskraft og Amanprana: Jeg tror på visdommen i vores krop. Vores krop har utrolige selvhelbredende evner, og er i stand til at genvinde balancen, når denne er forstyrret. Derfor vælger jeg at give min krop bevidst og sund næring: mad, drikke, sunde tanker og taknemmelighed. Produkterne fra Amanprana hjælper mig til at beholde min naturlige balance og styrker min livskraft på en harmonisk og vedvarende måde. Uden at udøve fysisk eller psykisk vold mod mig selv. Med kærlighed for mig selv som jeg er. Med respekt for min krop, som den er. Opdag 7 spiseuger og 7 principper for et sundt og ærligt liv. Lær hvordan man kan frigøre blokeret livsenergi og leve et sundt og lykkeligt liv. Til salg i helsebutikker. Pris 19,95 euro Okinawa Omega-3,6,7,9 Ekstra jomfru. Okinawa Omega olie presses mekanisk, og temperaturen stiger ikke over 40 C under produktionsprocessen. Dette gør, at enzymerne holdes intakte. Amanprana anvender langsomme skruepressere med henblik på at begrænse oliens iltning til et minimum. Eksponeringen for ilt undgås for så vidt muligt. Resultatet er en olie med en højere sundhedsværdi og mindre peroxidation. 100 % ren. Emballeret i glas for at undgå den skadelige migration fra plastik og HDPE til de umættede olier, og for at begrænse plastikaffald i miljøet. Derudover emballerer vi altid i mørke flasker for at beskytte de lysfølsomme omegaer. Etiketterne er trykt med vegetabilsk blæk på klorfrit genbrugspapir. Emballeret med respekt. Til ham og hende, fra baby til 100-årige. Hver dag. Okinawa Omega er ren natur. 100 % intelligent næring og 0 % supplement. Uden overdrivelser, uden negative bivirkninger. År efter år leverer Okinawa Omega harmonisk livskraft - Amanprana. Uden at skade krop og sjæl. Naturligt rig på karoten og E-vitamin. Omega-3 og 6 er meget følsomme olier som Amanprana har presset med respekt. Resultat: meget lidt peroxidation af olien. Derudover er alle olierne naturligt rige på karoten og E-vitamin. Disse antioxidanter og vitaminer beskytter olien mod iltning fra lys, ilt og varme - både i flasken og i vores krop. Hos Amanprana er vi klar over, at omega-3/6 kan være skadelige for krop og sjæl hvis de ikke er tilstrækkeligt ledsaget af beskyttende stoffer som karoten og E-vitamin. Karotenen forstærker E-vitaminernes evne og omvendt. Sammen beskytter de bedre end hver for sig. Amanprana er stolt over at kunne præsentere den eneste omegablanding som på naturlig vis opfylder E-vitaminbehovet vedtaget af Verdenssundhedsorganisationen, uden tilsætning af E-vitamineller karotenisolater. Okinawa Omega er holdbar 9 måneder efter åbning takket være indholdet af karoten og E-vitamin. 11

12 Kroppen har brug for mere omega-6 (solsikkeolie) end omega-3 (hørfrøolie). Okinawa Omega er ren natur uden tilsætningsstoffer. Fås i flasker med 500ml og 100ml. Okinawa Omega: 3-i-1 Okinawa Omega indeholder først og fremmest de nødvendige omegaer. Derudover indeholder det også mange beskyttelsesstoffer som beskytter omegaerne så de fortsat kan gøre gavn. Og til sidst forbedrer krydderurterne, krydderierne og de æteriske olier ikke kun smagen men også virkningen. Omega-3/6/6/7/9 er en afbalanceret helhedsopskrift som resulterer i at alle omegaer kan opfylde deres vigtige rolle i vores krop. Amanprana tror nemlig mere på helheden end på de separate dele. Okinawa Omega er holistisk og understøtter dit helbred dag efter dag. Det forstyrrer ikke balancen, men skaber balance. 1 tsk. Okinawa om dagen giver din krop alle de omegaer den har brug for. Giv krop og sjæl hvad de har brug for, og lad derefter din krop og sjæl gøre resten, Amanpranas princip. Okinawa Omega indeholder tilstrækkeligt beskyttelsesstoffer, der beskytter omegaerne i vores krop mod iltning og ælde. Omegaer er meget følsomme over for ilt, lys og varme, som kan gøre dem harske og giftige. De følsomme omegaer har især brug for beskyttelsesstofferne i vores krop som er 37 C og konstant forbruger ilt. Beskyttelsesstofferne i Okinawa Omega, nemlig karoten og E-vitamin forebygger ikke alene at omegaerne bliver harske og giftige i flasken, men også i vores krop. Okinawa Omega er den eneste omega-olie som opfylder E-vitaminbehovet vedtaget af Verdenssundhedsorganisationen på naturlig vis. Men vi tager et skridt videre: Okinawa indeholder også alle de E-vitaminer der findes (8 slags), samt et bredt udvalg af naturlige karotener og antioxidanter fra krydderier og olier. Både E-vitaminer, karotener og antioxidanter beskytter hver for sig. Men sammen er de stærkere. Krydderurter, krydderier og æteriske olier forstærker opskriften med den typiske smag og sunde virkning. Krydderurterne, krydderierne og de æteriske olier tilsættes ikke til sidst, men presses koldt sammen med olien. F.eks. er der ikke tilsat æteriske olier i vores Happy Delight. Happy Delight fremstilles gennem en selvudviklet proces. Skrællen fra biodynamiske citroner, limefugter og appelsiner presses koldt sammen med frøene fra Okinawa Omega. Ren natur. Lækker smag og supersundt. 12

13 *øko-kontrolleret af BLIK formule, 3 lekkere smaken 1. Happy Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, -40 Yin Med biodynamisk olie fra limefrugt, citron og appelsin. Giver blød hud. Den friske smag er perfekt til børn. 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru økologisk Happy Delight* (olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke andet French Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, -20 Yin Med kamille og fennikel. Let fordøjelig, stimulerer fordøjelsen. Giver bedre psykisk og fysisk balance hos kvinder, mænd og børn. 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru fennikel-kamille-olie*. 3. Indian Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, +15 Yang Med 10 fint smagende indiske ayurvediske Garam Massala krydderier. Giver modstandskraft og harmoni. 50% ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Garam Massala* (=koriander, kommen, ingefær, kanel, sort peber, kardemomme, nellike, chili, laurbærblade, muskatnød). Hvordan og hvor meget? Okinawa Omega kan bruges uden begrænsning. Hver dag. Okinawa Omega er Ikke noget supplement, men intelligent næring. 1 tsk. om dagen er nok til at dække dit daglige ALA- og LA-behov (5g). For at forebygge eventuelle mangler og opnå optimal virkning anbefales det at spise 1-2 tsk. om dagen. Hvis du spiser 1 tsk. om dagen og derudover spiser sundt, er du allerede godt i gang. Hvordan indtages Okinawa Omega? Enten bare som det er, eller også i et glas grøntsagsjuice, i yoghurt, i dressing eller tilsat når maden er klar. Må ikke anvendes i wokken, eller bruges til at stege med. Kun til kold brug. Kan også tilsættes i kartoffelmos eller i tomatsovs før servering. Til hende, til ham, til baby og til den 100-årige. 13

14 Perilla bringer din krop og sjæl i balance. Fås i flasker med 500ml og 100ml. Perilla: krop og sjæl i balance Balance er lig med sundhed. Faderen til den kinesiske lægevidenskab Sun Si Miao brugte mad som medicinsk terapi. Kineserne lægger stadig megen vægt på næringen af vores jing som vi modtager ved vores fødsel. Denne urenergi (jing) skal næres og plejes så den ikke kommer ud af balance. I følge asiatisk visdom drejer alt sig om balancen mellem yin og yang, som er modsatrettede energier med supplerende kræfter. I Japan bruger man ordet Sanpaku. En person er Sanpaku når hele hans gøren er ude af balance såvel fysisk som psykisk. Man er Sanpaku, når man i spejlet forneden til højre og venstre for øjenirissen ser hvidt. I Japan tror man stadig at hvert enkelt individ er ansvarlig for sin egen sundhed. Vi skal hver især tage hånd i hanke og komme ud af Sanpaku-tilstanden. Helbred først dig selv, før du søger støtte i noget andet eller i en anden, udtalte George Ohsawa. Det at finde balancen mellem yin og yang er nøgleordet til vitalitet. Ayurveda stræber også efter balance. Hvis en persons balance forstyrres trues hans krop. I det tilfælde gælder det om at genvinde balancen. Således går Ayurveda ud fra, at naturen er intelligent. Og at mennesket er en del af naturen. Begge - både natur og menneske - er gennemtrængt af den samme Intelligens. Der bor en naturlæge i hver af os. Giv dig selv tid og den rette næring, så din krop kan bringe sig selv i balance igen. Mad som medicin Kroppen stræber efter homeostase. Homeostase er den naturlige proces hvormed kroppen stræber efter at blive sund. Hippocrates var også overbevist om, at den menneskelige krop kunne helbrede sig selv. Han var selv overbevist om, at denne selvhelbredelse kunne finde sted uden lægehjælp. Han mente at lægens vigtigste opgave var at undgå medicinske handlinger der kunne stå i vejen for kroppens selvhelbredende evner, eller som kunne skade kroppen. En god læge lytter til sin patient. Det at lære at lytte til din krop og din sjæl er begyndelsen til helbredelse og vedvarende sundhed. Okinawa omega med perilla hjælper dig til at opfylde dit daglige behov for omegaer. Perilla-olie fremstilles ved koldpresning af frø fra planten Perilla Frutescens. Perilla stammer fra det fjerne østen. Perilla-olie indeholder mere omega-3 end hørfrø og er rig på vegetabilsk helende stoffer. Perilla er længe blevet brugt i Østen i bestræbelserne på at skabe balance mellem krop og sjæl og på at genvinde chi - den indre livskraft - gennem indre ro. Perilla-olie har også helbredende virkninger på fordøjelse og allergier. Lad perilla fra Amanprana give dig balance og indre ro i tanker og handlen. Fås i helsebutikker i 4 forskellige versioner. I flasker med 500ml og 100ml. 14

15 Nye Okinawa er: med perilla 1. Detox Perilla: omega 3/3/6/ 9 og Bovis, -60 Yin Detox-olie hjælper med at rense krop og sjæl og er velegnet til detoxkure i forår og efterår. Oliesammensætningen indeholder mange omega-3 og tilstrækkeligt omega-6/7/9. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 65 % ekstra jomfru perillaolie*, 20 % ekstra jomfru græskarkerneolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Detox-olie* (=olie fra Artiskok, Mælkebøtte, Gyldenris, Enebær, Birk, Brændenælder, Pepermynte). Og ikke mere. 2. Happy Perilla, omega-3/6/6/9 og Bovis, -45 Yin Samme sammensætning som Okinawa Omega Happy Delight, men hørfrøolien er erstattet af Perillaolie. Perilla er positivt testet for dens gode virkning på luftvejene og allergiske reaktioner. EKTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru perillaolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Happy Delight-olie* (=olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke mere. 3. Happy Perilla Special, omega-3/6/6/9 og Bovis, -15 Yin Samme omegaforhold, men med meget specifikke sunde koldpressede olier, som er fantastisk sunde for krop og sjæl. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 25 % ekstra jomfru perillaolie*, 25 % ekstra jomfru hampolie*, 10 % ekstra jomfru nigellaolie*, 7,5 % ekstra jomfru valnøddeolie*, 7,5 % ekstra jomfru græskarkerneolie*, 10 % ekstra jomfru natlysolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* en 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Happy Delight-olie* (=olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke mere. 4. Eicosan Perilla inflam-opskrift: omega 3/3/3/6/ 9 og Bovis, -70 Yin Okinawa omega-3 genopretter hurtigt omega-3/6 balancen, hvis der er for lidt omega-3 i din kost. Derudover vil de traditionelle kinesiske, ayurvedisk Indiske og sydlandske krydderier formindske effekten af AA og forstærke DGLA (LA) s og ALA-fedtsyrernes gunstige virkninger. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIEN- SER: 80 % ekstra jomfru perillaolie*, 15 % ekstra jomfru rød palmeolie*, 5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Eicosan-olie* (=olie af ingefær, gurkemeje, rosmarin, kamille, nellike, koriander, kanel). Og ikke mere. * økologisk kontrolleret af BLIK 15

16 Qi-board: tilberedt med kærlighed gør smagen lækrere Qi-board mellem 3 og 5 gange mere hygiejnisk end andre skærebrætter Mere Qi. Træ symboliserer forår, opadgående energi og friskt forårsgrønt. De(n) positive opadgående energi(er)/ioner i vores Qi-board absorberes i maden og i personen der tilbereder maden. De får med andre ord en højere energetisk værdi. Bovis-værdi Amanprana Qi-board: ! Robert H. Steelooper sammenlignede vores Qi-board med skærebrætter af plastik og af glas. Konklusionen var mere end tydelig. Kunststofskærebrættet (Bovis 0) tapper energi. De negative ioner fra kunststoffet overdrages. Skærebrættet af glas var neutralt (Bovis 6.500). Amanpranas Q i-board (Bovis ) forstærker energien og forbindelsen med maden. De særlige egenskaber ved Amanpranas Qi-board. Hvert enkelt Qi-board fremstilles individuelt i hånden og har en unik træstruktur og form. Der anvendes ikke limet eller presset affaldstræ. Alle Qi-boards fremstilles af et stykke træ. Slut med sløve knive. Kamferlaurbærtræ er så blødt, at knivens skær ikke bliver sløvt, og samtidig hårdt nok så kniven ikke kan trænge dybt ind i skærebrættet. Qi-board tilhører slow food konceptet: tilbered maden med øget bevidsthed og større kærlighed, og nyd den. En universitets-undersøgelse viser, at bakterier og mug vokser mellem 3 og 5 gange langsommere på Amanpranas Qi-board end på tre andre typer skærebræt. Amanpranas Qi-board bidrager derfor til hygiejnen i køkkenet. Den naturlige kamfer i træet hindrer væksten af sygdomskim, mug og bakterier. Disse egenskaber kaldes også antimikrobielle. Jo lavere vækstfaktor jo mere hygiejnisk Kamferlaurbærtræ Skærebræt Skærebræt Skærebræt Vækstfaktor Qi-board af ceder af kunststof af glas Mug 3,3 8,9 9,7 5,7 Bacterier 0,07 1,7 7,3 3,8 16

17 Et lækkert og sundt måltid tilberedes udelukkende med lækre og sunde ingredienser. Vælg derfor kun ekstra jomfru olivenolie som oven i købet er fyldt på mørke flasker. 2 Ekstra jomfru olivenolie Verde Salud til bagning & stegning. Hermanos Catalán til kolde tilberedninger Verde Salud s kvalitet står skrevet sort på hvidt på flasken. 100 % Picual. Fra en olivengård i en naturpark i Andalusien (D.O.P. Sierra Mágina). Takket være Den særlige, filtrerede kvalitet kan olien klare bage- og stegetemperaturer over 180 C. Verde Salud, ekstra jomfru olivenolie med frugtsmag og en bitter, sund eftersmag. Producent: Trujal de Mágina. Bovis , 10 Yang, GI 0 Brødrene Catalán dyrker, presser og hælder selv alt på flaske. Kvaliteten begynder med deres oliventræer, som har dobbelt så meget plads som i normale plantager: hver 36m2. Deres hacienda befinder sig i midten af olivengården, således at den håndplukkede høst kan presses senest 6 timer efter plukningen. Udelukkende mekanisk, med lidt tryk og ved mindre end 25 C. Efter dekanteringen i rustfri stålbeholdere hældes Amanprana olivenolien uden filtrering på mørkfarvede glasflasker. Smag og antioxidanter bevares optimalt. Resultat: en meget mild, harmonisk olivenolie med smag og terroir. Anbefales til kolde tilberedninger og finere retter. Oprindelse: La Rioja, Spanien. Producent: Almazara Ecológica de la Rioja. 100 % Arbequina. Bovis 13,700, 10 Yang, GI 0 17

18 Berig dine måltider med økologisk hvedekim fra Amanprana Hvorfor Amanprana økologisk hvedekim beriger dine måltider Hvedekimen er kernen til hvedekornets liv. Der opstår en ny plante fra kimen. Det er en lagerplads for vitaminer, mineraler, proteiner, sunde omega-3/6/9, fibre og mange andre gode næringsstoffer og antioxidanter som f.eks. lecithin og 800mg alfa-liponsyre pr. 100g. Strøes på drikkevarer, müesli, suppe, yoghurt, sovs, pasta, ris, kartofler og grøntsager, salater og brød (må ikke opvarmes, tilsæt efter bagning). Eller spises som de er. Mellem 1-6 spiseskefulde om dagen. Tilfører dine retter en lækker sød smag. Foldeposen beskytter mod ilt og lys. Økologisk kontrolleret af Blik. 0 % genetisk manipuleret og 0 % radioaktivt bestrålet. Fås i 2 udgaver. Ubehandlet: 100 % natur, 100 % aktive enzymer, eller bearbejdet: termisk afbisket, men ikke ristet. 100 g* %Add B1thiamin 1,8 mg 128% B2 riboflavin 0,8 mg 50% B3 niacin 10 mg 55% B6 pyridoxin 1 mg 50% B9/B11 folium 500 mcg 50% Vit E (6 slags) 25 mg 250% Zn zink 14 mg 93% Cu kobber 0,7 mg 63% Mn mangan 20,3 mg 579% Fe jern 9,3 mg 66% Mg magnesium 325 mg 108% Cr chrom 70 mcg 56% Se selenium 113 mcg 161% P fosfor 1000 mg 125% alfa-liponsyre 800 mg** B5 pantoten 1,4 mg 23% B12 cobalamin 0,2 mcg 20% K kalium 957 mg 24% Ca kalcium 71 mg 9% lecithin 2g **bredspektrum antioxidant ingen ADD men 100mg anbefales generelt Næringsværdi Amanprana økologisk hvedekim pr. 100g Forbrændingsværdi 291kcal/ 1226 kj Proteiner 28g Kulhydrater 24g hvoraf sukker 12g fedt 9,2g flerumættede fedtsyrer 5,9g hvoraf omega-3 5,4g hvoraf omega-6 0,5g enkeltumættede fedtsyrer omega-9 1,5g mættet fedt 1,8g fibre 25g Natrium 5mg vand 9g Bovis Yang Glycemisk Index 40 Allergiinformation: Indeholder hvede. Rik på gluten. 18

19 Kulinarisk og sund ekstra jomfru valnøddeolie er rig på omega-3,6,9. Fås i flasker med 250ml. Ekstra jomfru valnøddeolie fra Perigord, selekteret af Amanprana Franck Monsallier anvender 4 valnøddesorter fra hans plantage til fremstillingen af den delikate, rene Périgord-smag. Franck Monsallier: Ikke et eneste kilo nødder undslipper min opmærksomhed. Fremragende valnøddeolie fremstilles udelukkende med den aller bedste valnøddekvalitet. Nødderne hverken forvarmes eller ristes. Dette ville ellers resultere i en større olieproduktion, men kvaliteten lider under disse processer. Først males nødderne i den traditionelle granitmølle til en smuk ensartet masse, hvorefter de presses i en oliepresse, som Franck Monsallier selv har opfundet. Det unikke ved hans opfindelse er, at der ikke produceres varme. Denne kolde proces gør ganske vist at produktionsmængden er mindre, men kvaliteten og smagen er uden sammenligning. 5-6kg valnødder leverer således kun 1 liter ekstra jomfru valnøddeolie efter en proces på minutter. Resultatet er en olie med en peroxidation på mindre end 2mg og en surhedsgrad på mindre end 0,5 %, hvilket er enestående. Dette var grundene til at Amanprana valgte denne fine valnøddeolie med sin subtile aroma. For at beskytte olien mod lys valgte vi bevidst at hælde den på mørke flasker indpakket i papir. Må ikke opvarmes. Lækker på brød, i salater, på pasta, i vinaigrette,... og som prikken over i-et på alle dine retter. Opbevares mørkt og køligt. Skal anvendes inden der er gået 6 måneder efter åbning. Lækker! Bovis , -50 Yin Oprindelse: Périgord, Frankrig Producent: Franck Monsallier, guldmedaljevinder i 2005 på Salon des huiles du monde 19

20 Pineo bekroond als lekkerste water (Test 6/2005). Pineo werd in de Duitse test als enige met zeer goed bestempeld uit 20 verschillende bekende waters. Pineo-vand, kun i glas, kilde til ren livsglæde Pineo-vand er ubehandlet levende bjergkildevand fra Pyrenæerne. Det er usædvanligt fattigt på natrium (1,5mg/L), klor (1,4 mg/l) og nitrater (1,6mg/L). Pineo renser og slanker kroppen. Bikarbonaterne hjælper fordøjelsen og afsyrer tarmene. Det nytter ikke at drikke godt vand fra plastikflasker. Hverken for miljøet, smagen eller dit helbred. Hvis du drikker af plastik indtager du plastik. Dr. Barbara Hendel, Wasser und Salz, Urkilde til livet : Vand bør ikke opbevares i plastikflasker, fordi vandet optager de negative informationer fra plastikken. Glas derimod er beskyttende og bevarer vandets egen information. Colbron, Dumanoski, Myers, Our Stolen Future : På den mest uventede måde kan selv en mikroskopisk plastikdel hæmme vores forplantningsevne og forstyrre vores balance. Dr. A. Heyndrickx, Professor i Toksikologi, ved Rigsuniversitetet i Gent: Kemisk affald er den største trussel for fremtidens drikkevand. Bovis: Pineo , Luna Llena , Luna Creciente Mærk månens kraft i PINEO Luna Llena eller Luna Creciente... Opdag denne biodynamiske kilde til sundhed! Bio-energetiske målinger foretaget af IBBU viser, at månevandet Pineo Lluna Månevand fra Pineo Lena og Pineo Lluna Cresciente, er særdeles rigt på positive bioresonanser. Pineo indeholder mellem 79 og 85 positive frekvenser, hvilket er betydeligt flere resonanser end i vores almindelige drikkevand. De værdifulde vibrerende energifelter i månevandet har en positiv effekt på vores krops homeostase, og virker befordrende på hele kroppen. 20

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Smør, margarine og olie 2 To spiseskefulde er nok 2 Spar især på det hårde fedt 2 Skrab brødet 3 Smid stegefedtet ud 3 Olie 4 Smør 4

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter)

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Figuactiv (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Ernæring og nydelse Når du ønsker at tabe dig målrettet, skal to af de daglige måltider normalt erstattes

Læs mere

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

Ernæringen du behøver Smagen du vil ha

Ernæringen du behøver Smagen du vil ha Ernæringen du behøver Smagen du vil ha Ernæringsdrikke og ernæringscremer Vi præsenterer Fresubin er en række ernæringsprodukter til dig, der har brug for tilskud af energi og protein. De smager godt og

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Selv om kalorieindtaget er det samme, er det bestemt ikke ligegyldigt, hvordan du sammensætter din (slanke)kost Det er svært ikke at være misundelig på dem, der

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM OsoLean Planen www.mannatechosolean.eu Berigelse af livskvalitet SM Indhold 3 OsoLean TM Handlingsplanen Præsentation og overblik Du er på vej mod et bedre dig Det er vigtigt at man taber fedt - ikke bare

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

UniQ Moments. Food f or uniq dogs. Uniq kvalitet. w w w. u n i q. d k. Mange producenter har har flere flere

UniQ Moments. Food f or uniq dogs. Uniq kvalitet. w w w. u n i q. d k. Mange producenter har har flere flere UniQ Moments Uniq kvalitet Mange producenter har har flere flere kvaliteter, vi vi har har kun kun én én og og det det har har vi vi for for at at leve leve op op til til missionen: missionen: skabe At

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

www.vomoghundemat.dk

www.vomoghundemat.dk www.vomoghundemat.dk Vom og Hundemat Vom og Hundemat er et norskproduceret vådfoder beregnet til hunde. Foderet er udelukkende lavet af norske råvarer og består hovedsagligt af animalske produkter. Råvarer,

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

Fuldkorn. Kostfibre. Motion. Frugt & grønt. Fedtstoffer. Fisk. Kost & hjertesundhed. Måltider. Rygning. Mad der smager. Alkohol

Fuldkorn. Kostfibre. Motion. Frugt & grønt. Fedtstoffer. Fisk. Kost & hjertesundhed. Måltider. Rygning. Mad der smager. Alkohol Motion Kostfibre Fuldkorn Fisk Fedtstoffer Frugt & grønt Kost & hjertesundhed Taljemål Måltider Alkohol Rygning Mad der smager Problemstillinger Overvægtige Sukkersyge (type-2) For højt kolesterol For

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun Der er skåret ned for kalorierne og op for smagen i Louise Bruuns retter på de næste sider. Du kan faktisk spise det hele og samtidig være på fastekur. Af Louise Bruun FOTO XX Jerk W. Langer og Louise

Læs mere

Fagmandens. Katalog 2014. pond

Fagmandens. Katalog 2014. pond Fagmandens Katalog 2014 Foder til HAVEDAMME Det bedste til havedammen Fagmandens havedamsfodre er alle fra samme fabrik i Tyskland. De har et meget højt kvalitetsniveau og er både ISO 9001 og ISO 22000

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Kostpolitik for Sorø Dagpleje

Kostpolitik for Sorø Dagpleje Kostpolitik for Sorø Dagpleje Forældrebestyrelsen ønsker med kostpolitikken at synliggøre de principper som vi finder vigtigst i forhold til kosten i dagplejen. Disse principper omhandler blandt andet

Læs mere

Brød og kager uden gluten, korn og mælk

Brød og kager uden gluten, korn og mælk Brød og kager uden gluten, korn og mælk Dette opskriftshæfte er blevet til på baggrund af det efterhånden store antal danskere, som udviser allergiske reaktioner fysisk som psykisk efter indtagelse af

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield.

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield. Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk www.samsfield.dk super premium dog food Super Premium Kvalitetsfoder Grain -NO RISK OF

Læs mere

Budwig kuren mod kræft. Af Anette Harbech Olesen, forfatter og sundhedsblogger på www.madforlivet.com

Budwig kuren mod kræft. Af Anette Harbech Olesen, forfatter og sundhedsblogger på www.madforlivet.com Budwig kuren mod kræft Af Anette Harbech Olesen, forfatter og sundhedsblogger på www.madforlivet.com Dr. Johanna Maria Budwig brugte det meste af sit liv på at forske i fedt. Særligt fedtsyren alphalinolensyre

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Din guide til naturlig glød

Din guide til naturlig glød Indre velvære, ydre skønhed Din guide til naturlig glød Hår og negle: Få skønne, friske lokker og stærke negle Huden: Dit velværebarometer Husk maven: Skab indre balance www.avogel.dk 2 Kære læser Er du

Læs mere

NYHEDER OG TILBUD JANUAR/FEBRUAR 2014

NYHEDER OG TILBUD JANUAR/FEBRUAR 2014 NYHEDER OG TILBUD JANUAR/FEBRUAR 2014 TILBUDENE ER GÆLDENDE I PERIODEN 20/1 28/2-2014 Lækre ovnbagte Bornholmske SPELT SNACKS Disse lækre snacks er velegnede både som snacks og som crackers. De er bagt

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

Kost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation

Kost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kost og træning Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kulhydrat Vigtigste bestanddel i forb. med træning Letteste tilgængelig Hurtig optagelig 5-10 minutter Skal indtages regelmæssigt Opfyldning

Læs mere

Kornfri kost til din hund og kat

Kornfri kost til din hund og kat Kornfri kost til din hund og kat Priserne gælder fra 1. november 2012 Mange års domesticering har udviklet vores kæledyr fra glubske rovdyr til vores bedste venner. Ikke desto mindre påviser moderne videnskab,

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Fodboldspillerens kosthåndbog

Fodboldspillerens kosthåndbog Fodboldspillerens kosthåndbog Indholdsfortegnelse Basiskost til fodboldspilleren... 3 Protein... 3 Kulhydrater... 3 Fedt... 4 Vitaminer og mineraler... 4 Væske... 5 Glykæmisk indeks Et redskab til måltidsplanlægning...

Læs mere

Krav til frokostmåltidet

Krav til frokostmåltidet Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

Kost og ernæring for løbere

Kost og ernæring for løbere Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%

Læs mere

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Planter er også mad Grøntsager, frugt og korn Tema om rodfrugter Gulerødder Indskolingen: 1.-3. klasse Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Delemne 1: Plantekendskab Planter

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

Dag 2 Væske - dit helbred

Dag 2 Væske - dit helbred Velkommen til Herbal Centers vægttabskursus Dag 2 Væske - dit helbred Her får du et spørgsmål, som du har hørt mange gange før: "Hvor mange glas vand drikker du om dagen?" To, tre, fire - eller flere?

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Naturlig mad hvad er det?

Naturlig mad hvad er det? Naturlig mad hvad er det? Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Vidste du at mangel på naturlig mad, øger din insulinproduktion og dermed fedtlagringen på maven? Vidste du at mangel på naturlig mad,

Læs mere

Analyser af ærter og bønner fra projektet

Analyser af ærter og bønner fra projektet Analyser af og bønner fra projektet Ved gennemgang af projektets og bønner udvalgte vi dem, som vi vurderede der var størst chance for at udnytte kommercielt, enten som havefrø eller til konsum. De er

Læs mere

For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed

For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert

Læs mere

Du finder Fria i fryseren. Glutenfrit brød. fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri

Du finder Fria i fryseren. Glutenfrit brød. fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri Du finder Fria i fryseren Glutenfrit brød fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri Hvidt formbrød godt til at riste Vita Lækkert at spise, som det er, ud over at riste eller lave

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere

Syv sunde slags morgenmad af Lærke Lund www.laerkelund.dk Side 1

Syv sunde slags morgenmad af Lærke Lund www.laerkelund.dk Side 1 Side 1 Indholdsfortegnelse Forord...3 Opskrifter... 4 Quinoagrød... 5 Vegansk Yoghurt... 7 Øllebrød... 10 Morgenfrugtskål... 12 Havregrød med hjemmelavet bær-yoghurt...14 Chiagrød... 17 Pæregrød med quinoaflager...19

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft

Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft Konservering af grøntsager og frugtsaft kan effektivt gøres ved mælkesyregæring. Gæringen gør faktisk vitaminer og mineraler mere tilgængelige for den menneskelige

Læs mere

Ansigtet viser kroppens tilstand

Ansigtet viser kroppens tilstand Ansigtet viser kroppens tilstand Dit ansigt er en åben bog, der afslører, hvordan din krop har det. Problemer med fordøjelsen, lungerne, hjertet og fertiliteten kan alt sammen aflæses i det lille område

Læs mere

Madens plads i behandlingen Hvorfor mad spiller en vigtig rolle under stråleterapi

Madens plads i behandlingen Hvorfor mad spiller en vigtig rolle under stråleterapi Undervejs i stråleterapiforløbet kan mange spørgsmål dukke Hoved-halskræftpatienter i stråleterapi op: - Hvorfor opstår bivirkninger ved stråleterapi? - Hvilke bivirkninger kan opstå? - Hvorfor har det

Læs mere

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen I Skovvangen tilbydes der kost i alle afdelingerne - dog ud fra forskellige principper. I vuggestuen Kornbakken og vuggestuen Århusbo er der

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 På de næste sider finder opskrifterne til mellemmåltiderne i kostplansforslaget. Husk at mælk i kaffen kan være det, der gør det svært at komme ned i vægt! altså hvis du

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Intet slår den ægte Pronature Original! Sunde måltider tilberedt med kærlighed og passion! Det bedste du kan få til din kat!

Intet slår den ægte Pronature Original! Sunde måltider tilberedt med kærlighed og passion! Det bedste du kan få til din kat! www.pronature.dk Intet slår den ægte Pronature Original! Når din kat er glad, er du også glad! Det er derfor Pronature Original tilbyder din bløde ven en række foder-varianter, der er sunde, velafbalancerede

Læs mere

Hvad står der. 500g. Mængde. Varebetegnelse. Ingrediensliste. Holdbarhed. Fabrikant/ importør. juni 2008

Hvad står der. 500g. Mængde. Varebetegnelse. Ingrediensliste. Holdbarhed. Fabrikant/ importør. juni 2008 Hvad står der Ris og fuldkornshvede i flager, beriget med vitaminer (B1, B2, B3, B6, folinsyre, B12, C) og jern Nettovægt: MINDST HOLDBAR TIL juni 2008 Mængde Varebetegnelse Cereal Lite Cereal Lite Lite

Læs mere

KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988

KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988 KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988 BIDRO APS MIDSKOVVEJ 58 5370 MESINGE TLF.: +45 7025 0807 FAX: +45 7025 0806 WWW.BIDRO.DK HISTORIEN OM BIDRO Bidro ApS startede som et jysk familieforetagende. I

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

KOST OG TRÆNING KIF, MAJ 2015

KOST OG TRÆNING KIF, MAJ 2015 KOST OG TRÆNING KIF, MAJ 2015 HVEM ER JEG? SARA SIG MØLLER MASTER IN HUMAN NUTRITION, KU (2011-2013) SPECIALE: NUTRITIONAL IMPACT ON HYPOTHALAMIC AMENORRHEA AND BONE HEALTH IN FEMALE ENDURANCE ATHLETES

Læs mere

Varedeklarationer. Og lightprodukter

Varedeklarationer. Og lightprodukter Varedeklarationer Og lightprodukter Varedeklarationer skal være anført på varen eller på en vedhæftet etiket skal indeholde mængdeangivelse af ingredienser varebetegnelse ingrediensliste Varedeklarationer

Læs mere

ØKOLOGISK HAVTORN ØKOLOGISK HAVTORN VIN. Se hele sortimentet på www.biogan.dk ØKOLOGISK HAVTORN MARMELADE M/AGAVESIRUP

ØKOLOGISK HAVTORN ØKOLOGISK HAVTORN VIN. Se hele sortimentet på www.biogan.dk ØKOLOGISK HAVTORN MARMELADE M/AGAVESIRUP NYHEDER OG TILBUD MAJ/JUNI 2014 ØKOLOGISK HAVTORN Køb 2 varianter og få 5% rabat Køb 4 varianter og få 10% rabat Nyd et glas vin lavet af havtorn og ikke andet. Havtorn vin har en frisk smag Nyd den kold,

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere