Harmonisk 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf (0)

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Harmonisk 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf. 00 32 (0)3 653 25 41 info@noble-house.tk www.noble-house."

Transkript

1 03/2009 Harmonisk Livskraft Hvad er Amanprana? Livskraft udtrykt i Bovis og YinYang. Nyhed fra Okinawa Omega-3,6,7,9. Lækkert og tilberedt med kærlighed: Qi-board. Hvorfor ekstra jomfru olivenolie Verde Salud? Hvorfor giver hvedekim livskraft? Sundt og velsmagende: valnøddeolie fra Perigord. Hvorfor er Pineo valgt som det mest velsmagende vand? Hvad alle bør vide om fedtstoffer. Hvilke olier må opvarmes og hvilke absolut ikke? Hvorfor altid ekstra jomfru? Sunde pomfritter med kokos- eller palmefrøolie? Meget karoten og E-vitamin i Red Palm? Skuespiller Koen De Bouw og livscoach Annemarie Postma om økologiske produkter og Amanprana... ægte Livskraft 100% Noble-House nv Baillet Latourlei 97 B-2930 Brasschaat, Belgien tlf (0) Besøg for mere information og registrer dig for at modtage vores nyhedsbrev.

2 Styrk og understøt din livskraft på en harmonisk måde, uden at skade krop og sjæl, forsigtigt og uden at overdrive Amanprana-filosofien På det traditionelle indiske skriftsprog Sanskrit betyder aman fred eller ro, og prana betyder livskraft. Derfor kalder vi det harmonisk livskraft. Elefanten er symbol på en underliggende fredelskende kraft samt visdom, tolerance og fred. Elefanten symboliserer også lykke. Elefanter er plantespisere og spiser hverken kød eller fisk. De dræber ikke. Amanprana er en produktserie der styrker og understøtter vores livskraft på en harmonisk måde, uden at skade krop eller sjæl. Med andre ord: forsigtigt og uden at overdrive. Amanprana tror ikke på the magic pill. Amanprana er altid økologisk og vegetabilsk. Vi lægger også vægt på sunde og økologiske emballager. Vi vælger glas frem for plastik. Glas er både bedre for miljøet, din sundhed og produkternes smag. Vi arbejder så vidt muligt med økologisk genbrugspapir og trykker med vegetabilsk blæk. Hos Amanprana tror vi på helheden frem for på de separate dele. Derfor bearbejder vi vores produkter så lidt muligt og anvender vi ingen isolater. Isolater er kemiske eller naturfremstillede isolerede stoffer, som aldrig vil være i stand til at repræsentere helheden. Derfor tilsætter vi aldrig isoleret E-vitamin, men anvender i stedet rød palmeolie og hvedekimolie som er naturlige E-vitaminkilder. Hos Amanprana er vi bevidste om Hippocrates s vise ord: Lad din kost være din medicin og din medicin din kost. Vi ønsker dig masser af Amanprana! 2

3 Vil vores børn kun kende Prozac? Codex Alimentarius begrænser mulighederne for at oplyse om fordelene ved Johannesurt. Censur af sundhedsoplysninger Den frie information om de sundhedsmæssige, terapeutiske og medicinske fordele ved helsemad, planter, krydderier og naturlige remedier er underlagt streng censur. Det er forbudt område for vores sunde fornuft og forbeholdt den farmaceutiske og medicinske verden. Farmaceutindustrien - med Codex Alimentariuskommissionen i spidsen - og lægemiddelindustrien undertrykker al information der ikke stemmer overens med deres egen. Vi går en verden i møde, hvor vi ikke længere kan tale frit om de terapeutiske og medicinske fordele ved Johannesurt. En verden hvor det er forbudt at konsumere friske æg, råmælk og ubehandlede oste. Hurra for den sterile verden, hvor farmaceuterne og lægerne tjener fedt. En verden hvor vi ugentligt konsulterer en apoteker eller en læge, og hvor vi tilbringer de sidste 30 år af vores liv på et sygehus eller et alderdomshjem i hænderne på den samme industri. Målet er ikke at helbrede men at opretholde. Hvis vi lader den farmaceutiske og medicinske industri gå deres gang, vil vi inden længe ikke længere kunne købe naturlige supplementer, vitaminer, mineraler, krydderier, æteriske olier eller ubehandlet mad. Vi vil blive holdt i live af overforarbejdet mad som er frataget alle dets sunde egenskaber. Mennesker, planter og dyr vil bestå af en stadig stigende blanding af vaccinationer, antibiotika og kemiske stoffer. Vi vil havne i en medicinsk verden med bestrålinger, kirurgi og mediciner. Den farmaceutiske og medicinske industri advarer mod risiciene ved selvhelbredelse på basis af sund fornuft og ældgamle traditioner. De advarer mod krydderier, vitaminer og mineraler. Men denne super rentable industri glemmer, at den i dag er den tredje hyppigste dødsårsag hos mennesker. Ja, du læste rigtigt. Bivirkningerne fra medicin og medicinske indgreb er den tredje hyppigste årsag til unaturlige dødsfald (hvis vi ikke regner med årsagerne til aids). 30 % af disse industriers omsætning går til marketing! Det er dobbelt så meget som til forskning og udvikling. Denne brochure nævner ikke alle de bevidste sundhedsfordele ved vores produkter. Vi har fået forbud mod at nævne dem. Vi har kun nævnt de godkendte fordele. Amanprana modsætter sig udtrykkeligt denne udvikling og anvender derfor en del af vores indtægter til bekæmpelse af denne farlige censur. Også selv om vi blot er som Tommeliden i den store verden. 3

4 lt optager og udstråler energi. Det giver for eksempel livskraft at stå under et vandfald. Bovis-værdi Et friskplukket salathoved har en fuldstændig anden livskraft end et vissent salathoved. Hvordan kan man måle denne livskraft? Franskmanden André Bovis har udviklet en frekvensskala til måling af tingenes vitalitet. Bovisværdien er en subjektiv måling, som giver gentagelige resultater når den udføres professionelt og under ensartede forhold. Alt har livskraft Sunde personer har en værdi på mellem 6500 og 8000 på Bovis-skalaen. For at forblive sund skal personen derfor konsumere mad med en Bovisværdi på over Mange næringsmidler har en værdi der er væsentlig lavere. Hvis maden har en lavere Bovis-værdi bliver personen modtagelig for sygdomme og svækkes hans/hendes energiniveau. Det er kendt at f.eks. modningen, dyrkningsmetoden, emballagen, friskheden og bearbejdningsmetoden har indflydelse på et produkts Bovis-værdi. Nyhøstede grøntsager har en Bovis-værdi på mellem 8000 og Når produktet når frem til butikken er denne værdi allerede dalet til en tredjedel. Udkogte grøntsager når sjældent op på mere end 200 Bovis. Den berømte hollænder Robert H. Steelooper konstaterer: Fødevarer med en Bovis-værdi under 7000 tapper energi fra kroppen og er sygdomsvækkende. Når værdien er højere end 7500 afgives der energi, og fødevarerne er sundhedsbefordrende. Hvis værdien er højere end 9000 har fødevarerne selv en rensende og terapeutisk virkning. terapeutisk og vitaliserende sygdomsvækkende vitalitetsnedsættende vitaliserende 4

5 Når man er usund er ens vægtskål ude af balance Livskraft gennem YinYang Yin og yang er universelle kraftfelter der opretholder alt liv. Det er modsatte enheder der supplerer hinanden og er gensidigt afhængige. Vekselvirkningen mellem de to energier genererer livsenergien chi. Yin tiltrækker yang og yang tiltrækker yin. Intet er 100 % yang eller 100 % yin. Intet er neutralt. Eksempler er mand-kvinde, minus-plus, koldt-varmt, dag-nat, syre-base...yin står for det anabole og positive: ekspanderende, afkølende, rensende, centrifugal, løsgørende og blomstrende. Yang står for det katable og negative: krympende, opvarmende, forstærkende, centripetal, fastholdende... Således er cellekernen yang og cellemembranen yin. Bipolariteten er afgørende. Dette er noget som fedt- og næringsspecialisten Johanna Budwig, også lægger megen vægt på. Polaritetsterapi i følge Marc Elsen: Det at være usund kan betragtes som en vægtskål der er ude af balance. Årsagen skal findes. Yin-polariteten i den ene skål skal veje ligeså meget som Yang-polariteten i den anden skål. I følge Marc Elsen opstår sygdomme, hvis kroppen lagrer for meget af en af polariteterne. Kroppen og sjælen helbredes når balancen genoprettes. Mennesket kan helbrede sig selv ved at lede efter årsagen og tilpasse kosten. Vi må lære at sørge for os selv. Okinawa Omega olier har den rigtige balance, fordi den opbyggende yangkraft og den aktiverende yin-kraft er til stede i samme omfang. Olierne anbefales for personer med stofskifteproblemer. Det er en afbalanceret olie som er let yang eller yin alt efter dit valg og behov, udtaler Marc Elsen, som har skrevet to bøger om terapi: Voedsel als medicijn (Mad som medicin) og Ziekte als vervuiling (Sygdom som forurening). Marc Elsens polaritetsterapi Balance 0 Balance Afsporing [ Afsporing +100 YANG -100 YIN 5

6 foto Lies Willaert Skuespiller Koen De Bouw: Jeg har brugt produkterne fra Amanprana i lang tid. Din krop heler Krop og sjæl stræber efter balance og sundhed, eller homeostase. Denne naturlige stræben er alle levende væsners overlevelsesmekanisme. Den er vokset, justeret og perfektioneret i løb af flere millioner års evolution. Kroppen og sjælen kommer i balance når vi giver dem tilstrækkeligt næringsstoffer og afslapning. Derfor behøver vi ikke at spise med regnemaskinen ved siden af os; men vi må ikke glemme at give kroppen og sjælen nok vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer, fedtstoffer, kulhydrater, antioxidanter o.s.v. uden at overdrive. Derefter sørger kroppen selv for resten. Vi behøver ikke bekymre os for meget om små ubalancer: kroppen ved selv hvad den skal gøre. Kroppen udskiller det den har for meget af og genbruger det den skal være forsigtig med at få nok af. Men hvis kroppen mangler noget bør vi gribe ind. Manglen på et næringsstof har negative følger for både krop og sjæl. Alt er nemlig forbundet med hinanden og hænger sammen. Vi ved f.eks. at magnesium bruges i 400 forskellige mekanismer i kroppen. Dette gælder også for de andre næringsstoffer. Dette er et af basisprincipperne bag Amanprana. Eller som udtalt af Herman Le Compte: Ældningen fremskyndes når der opstår mangler. Amanprana lader din krop hele sig selv. Ingen isolater En appelsin, et stykke ingefær eller i et skvæt ekstra jomfru olivenolie indeholder mindst 400 kendte synergetiske næringsstoffer (i alt 1200). Al vores næring indeholder i alt sammenhængende næringsstoffer. Dette vil med andre ord sige, at et supplement der udelukkende består af isolater aldrig vil kunne erstatte et næringsmiddel. En ny undersøgelse foretaget på et universitet I Texas har vist, at appelsiner er gode for knoglerne. Forskerne har nu tendens til at lede efter netop det stof der er ansvarligt for denne egenskab. Men undersøgelser viser også, at appelsinen i sin helhed - med sine over 400 sammenhængende stoffer som er udviklet i løbet af flere millioner år til hvad en appelsin er i dag - er bedre for vores knogler end selv det mest aktive stof. Paul Schulick skrev i hans bog Ingefær, yndet krydderi og mirakuløs medi- 6

7 Skuespiller Koen De Bouw om økologi og Amanprana: Efter lang tid at have konsumeret mad uden at tænke nærmere over hvad den indeholdt, stiftede jeg for ti år siden bekendtskab med den økologiske, biodynamiske og makrobiotiske livsstil. En spændende rejse som stadig åbner nye døre for mig. Jeg har længe været fan af produkterne fra Amanprana, hvilket er til stor glæde for alle der sidder til bords hos os. Det er et af de økoprodukter som jeg er kommet til at holde meget af, og som bidrager til en sundere og mere bevidst verden (livsstil)! Koen De Bouw: Amanprana er et af de økoprodukter som jeg er kommet til at holde af, og som bidrager til en sundere og mere bevidst livsstil! cin, at ikke mindre end 477 aktive komponenter i ingefær er ansvarlige for ingefærens sunde egenskaber. Undersøgelser har vist, at nogle komponenter selv bliver skadelige når de isoleres. Først når de isolerede komponenter atter samles med de øvrige komponenter bliver de aktive stoffer sunde igen. Isolering kan have skadelige følger. Dem der forsøger at isolere de aktive komponenter i en plante, og dermed ser bort fra den botaniske kontekst, forsøger at være klogere end den viden som planten selv har indsamlet i løbet af flere millioner års evolution og symbiose. Isolater afspejler illusionen om den såkaldte magic pill, som Amanprana Ikke tror på. Dette er en af årsagerne til at medicin altid har bivirkninger og er medansvarlig for den tredje hyppigste dødsårsag hos mennesker 4 basisregler for sund olie 1. Sunde olier er ligeså vigtige som grøntsager og frugt: Den tid hvor man troede at olie blot var et arbejdsinstrument til tilberedning af mad er forgangen tid. Vi har selv brug for flere kalorier fra sunde olier end fra proteiner. 2. Oliens kvalitet er vigtigere end typen: Brug kun ekstra jomfru. Raffinerede olier er mere skadelige end raffineret sukker. Man kan kende raffinerede olier på deres neutrale smag eller lugt. Margarine kaldes ofte plastiksmør. Brug det aldrig. Det er et billigt efterligningsprodukt der stammer fra Anden Verdenskrig, hvor smørret blev for dyrt. De sunde komponenter fra olien sælges til den farmaceutiske industri. Affaldet bearbejdes så det ikke lugter, raffineres og bleges, hvorefter det tjener som basis for fremstillingen af margarine. 3. Varier med olie ligesom du varierer med grøntsager og frugt: En gulerod er ikke det samme som et salathoved. Hvis man kun spiser gulerødder er det for ensidigt. Dette princip gælder også for olie. Husk altid at skifte mellem de forskellige oliesorter. 4. Nogle olier kan opvarmes, andre må kun anvendes kolde: Olier med mange flerumættede fedtsyrer bør kun anvendes til kolde tilberedninger. De bliver skadelige når de opvarmes. Olier der skal opvarmes bør indeholde mindst muligt flerumættede fedtsyrer. 7

8 Omega-3,6,7,9 nødvendige for vores sundhed Bevidste mennesker er opmærksomme på grøntsager og frugt, men glemmer ofte at der findes to essentielle fedtsyrer som en sund krop har brug. Nemlig alfa-linolensyre (ALA) fra omega-3 familien og linolsyre (LA) fra omega-6 familien. Din krop er ikke i stand til selv at producere disse fedtsyrer. Du er nødt til at indtage dem gennem kosten. Uden dem er det Ikke muligt at blive sund. De findes kun i olierig kost. ALA og LA er uundværlige. At kroppen derudover kan omsætte dem i mere end 30 forskellige fedtsyrer er blot en ekstra fordel. Vores krop indeholder over 30 slags vigtige fedtsyrer som f.eks. GLA, DGLA, EPA og DHA. To af disse kan kroppen ikke selv producere, og de er derfor uundværlige for din sundhed. Nemlig ALA og LA. Dem skal du indtage gennem din kost. 1 tsk. Okinawa Omega giver tilstrækkeligt omega-3,6,7,9 Verdenssundhedsorganisationen har konstateret at ALA (omega 3) og LA (omega-6) forekommer for lidt i den belgiske og hollandske kost. 3 andre undersøgelser bekræfter det samme. Vi indtager med andre ord ikke en overflod af omega-6, som mange prøver at bilde os ind. Og derudover er der en alarmerende mangel på omega-3. Dette er aldrig blevet påvist af nogen epidimologiske undersøgelser i Belgien og Holland. Fiskeolie er ikke nogen løsning. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer som kroppen selv kan producere. Fiskeolie indeholder næsten ingen ALA eller LA. Den 100 % vegetabilske Okinawa Omega er en bedre løsning. Hvis du spiser mindst 1 teskefuld eller 1 spiseskefuld om dagen (optimalt) opfyldes dine behov for ALA og LA samtidig med dine behov for omega-3,6,7,9. Nemt: 1 tsk. svarer til 5 store kapsler. Morale: takket være de vegetabilske omega-olier behøver du ikke at spise fiskeolie. Hvis du spiser fiskeolie, er du nødt til at supplere med vegetabilsk omega for at få opfyldt kroppens behov for de livsnødvendige ALA en LA-fedtsyrer. 8

9 Omegaer sørger for elektrisk ladning af vores celler, og lader vores batterier op. Okinawa Omega giver vitalitet og koncentration. Hvorfor omega-3,6,7,9? En sund krop kan ikke klare sig uden omegaer. ALA og LA og andre omegaer opfylder mange livsnødvendige processer. De forstærker hjertemusklerne, understøtter blodkredsløbet, øger din libido og gør at du helbredes hurtigere. De er også gode for dit kolesteroltal. De hjælper i forbindelse med følelsesmæssige svingninger, vekslende humør, hidsighedsanfald. De understøtter også din koncentration, din hukommelse, dit humør, din hud,... Til alt dette har du brug for ALA og LA (og for de 30 fedtsyrer som kan produceres v.h.a. disse) Omegaer lader cellens batteri Et menneske består af flere milliarder celler. Hver enkelt celles vitalitet afhænger først og fremmest af cellevæggenes (membranernes) kvalitet og beskyttelsesevne. Cellevægge består nemlig af fedtstoffer. Tilstrækkeligt omega-3/6 gør cellevæggene bløde og gennemtrængelige, så de kan optage næringsstoffer. Dermed sørger de for at vores cellers batterier lades. De sørger for ledeevne og generering af elektriske impulser. For lidt omega-3/6 gør os fysisk og psykisk udmattede. Johanna Budwig om ladningen af vores batterier: Bipolariteten mellem fedt (cellemembran) og protein (cellekerne) er afgørende for alle levende cellers vedligeholdelse og struktur. Denne bipolaritet afhænger først og fremmest af tilstedeværelsen af tilstrækkeligt omega-3/6. Manglen på omega-3/6 lammer mange af cellens vitale funktioner. Når bipolariteten mellem cellekernen og cellemembranen beskadiges, f.eks. p.g.a. mangel på omega-3/6, eller ved indtagelse af delvist eller helt hærdede fedtstoffer (transfedtstoffer), betyder det, at den elektriske ladning forsvinder. Cellens batterier tømmes med andre ord. 9

10 Ingen omegaer uden tilstrækkelig karoten og E-vitamin til beskyttelse af din skønhed og vitalitet i fremtiden. Omegaer uden tilstrækkelig karoten og E-vitamin gør at vi ældes.. Hvad er Okinawa? Okinawa er en øgruppe der ligger syd for Japan med 1,2 mio. indbyggere og en amerikansk militærbase. I Okinawa lever de fleste aktive og lykkelige 100-årige. I løbet af de sidste 25 år har amerikanske og japanske videnskabsfolk undersøgt årige. Bogen Okinawa-programmet forklarer at de 100-årige okinawanere har en slank og smidig krop med stærke knogler. De har fleksible og unge blodårer, lave kolesterol- og homocysteintal, og er i udmærket form. De er vågne, vitale og lider sjældent af hukommelsestab. De har en sund libido og klarer overgangsalderen uden problemer. De ser ungdommelige ud og har energiske klare øjne. Hemmeligheden bag den evige ungdom I følge bogens forfattere var de genetiske faktorer ikke vigtige. De vigtigste årsager til at mange af indbyggerne havde nået en alder på 100 år, var deres livsstil. De 5 søjler som okinawanernes livsstil bygger på er: 1) Stærkt socialt netværk og solide familiebånd. 2) Stressbestandighed gennem meditation, hvilket øger deres bestandighed overfor tidspres. 3) De anvender asiatiske og vesterlandske helbredelsesmetoder. 4) De får nok motion. 5) De spiser lidt og sundt (fuldkorn, mange og forskellige grøntsager, tilstrækkelig frugt, lidt fisk og næsten ingen mejeriprodukter eller kød). Den sammenlignende Shangri-la (udødelighed)-undersøgelse af Okinawanerne viste at: - de indtog 3 gange mere omega-3 - de Indtog 3-4 gange mere omega-6 end omega-3 - De indtog betydeligt mere E-vitamin - De indtog først og fremmest deres sunde omega-fedtstoffer gennem vegetabilske kilder. Tip: Både okinawanerne og indbyggerne på Kreta får deres omegaer fra planter (ikke fra fiskeolie). Indbyggerne på Kreta får det fra vilde planter og portulak, og okinawanerne fra bladgrøntsager og omega-3,6,9 olie. 10

11 Annemarie Postma om harmonisk livskraft og Amanprana: Jeg tror på visdommen i vores krop. Vores krop har utrolige selvhelbredende evner, og er i stand til at genvinde balancen, når denne er forstyrret. Derfor vælger jeg at give min krop bevidst og sund næring: mad, drikke, sunde tanker og taknemmelighed. Produkterne fra Amanprana hjælper mig til at beholde min naturlige balance og styrker min livskraft på en harmonisk og vedvarende måde. Uden at udøve fysisk eller psykisk vold mod mig selv. Med kærlighed for mig selv som jeg er. Med respekt for min krop, som den er. Opdag 7 spiseuger og 7 principper for et sundt og ærligt liv. Lær hvordan man kan frigøre blokeret livsenergi og leve et sundt og lykkeligt liv. Til salg i helsebutikker. Pris 19,95 euro Okinawa Omega-3,6,7,9 Ekstra jomfru. Okinawa Omega olie presses mekanisk, og temperaturen stiger ikke over 40 C under produktionsprocessen. Dette gør, at enzymerne holdes intakte. Amanprana anvender langsomme skruepressere med henblik på at begrænse oliens iltning til et minimum. Eksponeringen for ilt undgås for så vidt muligt. Resultatet er en olie med en højere sundhedsværdi og mindre peroxidation. 100 % ren. Emballeret i glas for at undgå den skadelige migration fra plastik og HDPE til de umættede olier, og for at begrænse plastikaffald i miljøet. Derudover emballerer vi altid i mørke flasker for at beskytte de lysfølsomme omegaer. Etiketterne er trykt med vegetabilsk blæk på klorfrit genbrugspapir. Emballeret med respekt. Til ham og hende, fra baby til 100-årige. Hver dag. Okinawa Omega er ren natur. 100 % intelligent næring og 0 % supplement. Uden overdrivelser, uden negative bivirkninger. År efter år leverer Okinawa Omega harmonisk livskraft - Amanprana. Uden at skade krop og sjæl. Naturligt rig på karoten og E-vitamin. Omega-3 og 6 er meget følsomme olier som Amanprana har presset med respekt. Resultat: meget lidt peroxidation af olien. Derudover er alle olierne naturligt rige på karoten og E-vitamin. Disse antioxidanter og vitaminer beskytter olien mod iltning fra lys, ilt og varme - både i flasken og i vores krop. Hos Amanprana er vi klar over, at omega-3/6 kan være skadelige for krop og sjæl hvis de ikke er tilstrækkeligt ledsaget af beskyttende stoffer som karoten og E-vitamin. Karotenen forstærker E-vitaminernes evne og omvendt. Sammen beskytter de bedre end hver for sig. Amanprana er stolt over at kunne præsentere den eneste omegablanding som på naturlig vis opfylder E-vitaminbehovet vedtaget af Verdenssundhedsorganisationen, uden tilsætning af E-vitamineller karotenisolater. Okinawa Omega er holdbar 9 måneder efter åbning takket være indholdet af karoten og E-vitamin. 11

12 Kroppen har brug for mere omega-6 (solsikkeolie) end omega-3 (hørfrøolie). Okinawa Omega er ren natur uden tilsætningsstoffer. Fås i flasker med 500ml og 100ml. Okinawa Omega: 3-i-1 Okinawa Omega indeholder først og fremmest de nødvendige omegaer. Derudover indeholder det også mange beskyttelsesstoffer som beskytter omegaerne så de fortsat kan gøre gavn. Og til sidst forbedrer krydderurterne, krydderierne og de æteriske olier ikke kun smagen men også virkningen. Omega-3/6/6/7/9 er en afbalanceret helhedsopskrift som resulterer i at alle omegaer kan opfylde deres vigtige rolle i vores krop. Amanprana tror nemlig mere på helheden end på de separate dele. Okinawa Omega er holistisk og understøtter dit helbred dag efter dag. Det forstyrrer ikke balancen, men skaber balance. 1 tsk. Okinawa om dagen giver din krop alle de omegaer den har brug for. Giv krop og sjæl hvad de har brug for, og lad derefter din krop og sjæl gøre resten, Amanpranas princip. Okinawa Omega indeholder tilstrækkeligt beskyttelsesstoffer, der beskytter omegaerne i vores krop mod iltning og ælde. Omegaer er meget følsomme over for ilt, lys og varme, som kan gøre dem harske og giftige. De følsomme omegaer har især brug for beskyttelsesstofferne i vores krop som er 37 C og konstant forbruger ilt. Beskyttelsesstofferne i Okinawa Omega, nemlig karoten og E-vitamin forebygger ikke alene at omegaerne bliver harske og giftige i flasken, men også i vores krop. Okinawa Omega er den eneste omega-olie som opfylder E-vitaminbehovet vedtaget af Verdenssundhedsorganisationen på naturlig vis. Men vi tager et skridt videre: Okinawa indeholder også alle de E-vitaminer der findes (8 slags), samt et bredt udvalg af naturlige karotener og antioxidanter fra krydderier og olier. Både E-vitaminer, karotener og antioxidanter beskytter hver for sig. Men sammen er de stærkere. Krydderurter, krydderier og æteriske olier forstærker opskriften med den typiske smag og sunde virkning. Krydderurterne, krydderierne og de æteriske olier tilsættes ikke til sidst, men presses koldt sammen med olien. F.eks. er der ikke tilsat æteriske olier i vores Happy Delight. Happy Delight fremstilles gennem en selvudviklet proces. Skrællen fra biodynamiske citroner, limefugter og appelsiner presses koldt sammen med frøene fra Okinawa Omega. Ren natur. Lækker smag og supersundt. 12

13 *øko-kontrolleret af BLIK formule, 3 lekkere smaken 1. Happy Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, -40 Yin Med biodynamisk olie fra limefrugt, citron og appelsin. Giver blød hud. Den friske smag er perfekt til børn. 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru økologisk Happy Delight* (olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke andet French Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, -20 Yin Med kamille og fennikel. Let fordøjelig, stimulerer fordøjelsen. Giver bedre psykisk og fysisk balance hos kvinder, mænd og børn. 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru fennikel-kamille-olie*. 3. Indian Delight, omega-3/6/6/9 og Bovis, +15 Yang Med 10 fint smagende indiske ayurvediske Garam Massala krydderier. Giver modstandskraft og harmoni. 50% ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru hørfrøolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Garam Massala* (=koriander, kommen, ingefær, kanel, sort peber, kardemomme, nellike, chili, laurbærblade, muskatnød). Hvordan og hvor meget? Okinawa Omega kan bruges uden begrænsning. Hver dag. Okinawa Omega er Ikke noget supplement, men intelligent næring. 1 tsk. om dagen er nok til at dække dit daglige ALA- og LA-behov (5g). For at forebygge eventuelle mangler og opnå optimal virkning anbefales det at spise 1-2 tsk. om dagen. Hvis du spiser 1 tsk. om dagen og derudover spiser sundt, er du allerede godt i gang. Hvordan indtages Okinawa Omega? Enten bare som det er, eller også i et glas grøntsagsjuice, i yoghurt, i dressing eller tilsat når maden er klar. Må ikke anvendes i wokken, eller bruges til at stege med. Kun til kold brug. Kan også tilsættes i kartoffelmos eller i tomatsovs før servering. Til hende, til ham, til baby og til den 100-årige. 13

14 Perilla bringer din krop og sjæl i balance. Fås i flasker med 500ml og 100ml. Perilla: krop og sjæl i balance Balance er lig med sundhed. Faderen til den kinesiske lægevidenskab Sun Si Miao brugte mad som medicinsk terapi. Kineserne lægger stadig megen vægt på næringen af vores jing som vi modtager ved vores fødsel. Denne urenergi (jing) skal næres og plejes så den ikke kommer ud af balance. I følge asiatisk visdom drejer alt sig om balancen mellem yin og yang, som er modsatrettede energier med supplerende kræfter. I Japan bruger man ordet Sanpaku. En person er Sanpaku når hele hans gøren er ude af balance såvel fysisk som psykisk. Man er Sanpaku, når man i spejlet forneden til højre og venstre for øjenirissen ser hvidt. I Japan tror man stadig at hvert enkelt individ er ansvarlig for sin egen sundhed. Vi skal hver især tage hånd i hanke og komme ud af Sanpaku-tilstanden. Helbred først dig selv, før du søger støtte i noget andet eller i en anden, udtalte George Ohsawa. Det at finde balancen mellem yin og yang er nøgleordet til vitalitet. Ayurveda stræber også efter balance. Hvis en persons balance forstyrres trues hans krop. I det tilfælde gælder det om at genvinde balancen. Således går Ayurveda ud fra, at naturen er intelligent. Og at mennesket er en del af naturen. Begge - både natur og menneske - er gennemtrængt af den samme Intelligens. Der bor en naturlæge i hver af os. Giv dig selv tid og den rette næring, så din krop kan bringe sig selv i balance igen. Mad som medicin Kroppen stræber efter homeostase. Homeostase er den naturlige proces hvormed kroppen stræber efter at blive sund. Hippocrates var også overbevist om, at den menneskelige krop kunne helbrede sig selv. Han var selv overbevist om, at denne selvhelbredelse kunne finde sted uden lægehjælp. Han mente at lægens vigtigste opgave var at undgå medicinske handlinger der kunne stå i vejen for kroppens selvhelbredende evner, eller som kunne skade kroppen. En god læge lytter til sin patient. Det at lære at lytte til din krop og din sjæl er begyndelsen til helbredelse og vedvarende sundhed. Okinawa omega med perilla hjælper dig til at opfylde dit daglige behov for omegaer. Perilla-olie fremstilles ved koldpresning af frø fra planten Perilla Frutescens. Perilla stammer fra det fjerne østen. Perilla-olie indeholder mere omega-3 end hørfrø og er rig på vegetabilsk helende stoffer. Perilla er længe blevet brugt i Østen i bestræbelserne på at skabe balance mellem krop og sjæl og på at genvinde chi - den indre livskraft - gennem indre ro. Perilla-olie har også helbredende virkninger på fordøjelse og allergier. Lad perilla fra Amanprana give dig balance og indre ro i tanker og handlen. Fås i helsebutikker i 4 forskellige versioner. I flasker med 500ml og 100ml. 14

15 Nye Okinawa er: med perilla 1. Detox Perilla: omega 3/3/6/ 9 og Bovis, -60 Yin Detox-olie hjælper med at rense krop og sjæl og er velegnet til detoxkure i forår og efterår. Oliesammensætningen indeholder mange omega-3 og tilstrækkeligt omega-6/7/9. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 65 % ekstra jomfru perillaolie*, 20 % ekstra jomfru græskarkerneolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Detox-olie* (=olie fra Artiskok, Mælkebøtte, Gyldenris, Enebær, Birk, Brændenælder, Pepermynte). Og ikke mere. 2. Happy Perilla, omega-3/6/6/9 og Bovis, -45 Yin Samme sammensætning som Okinawa Omega Happy Delight, men hørfrøolien er erstattet af Perillaolie. Perilla er positivt testet for dens gode virkning på luftvejene og allergiske reaktioner. EKTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 50 % ekstra jomfru solsikkeolie*, 35 % ekstra jomfru perillaolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* og 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Happy Delight-olie* (=olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke mere. 3. Happy Perilla Special, omega-3/6/6/9 og Bovis, -15 Yin Samme omegaforhold, men med meget specifikke sunde koldpressede olier, som er fantastisk sunde for krop og sjæl. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIENSER: 25 % ekstra jomfru perillaolie*, 25 % ekstra jomfru hampolie*, 10 % ekstra jomfru nigellaolie*, 7,5 % ekstra jomfru valnøddeolie*, 7,5 % ekstra jomfru græskarkerneolie*, 10 % ekstra jomfru natlysolie*, 10 % ekstra jomfru rød palmeolie* en 4,5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Happy Delight-olie* (=olie fra skrællen af biodynamiske appelsiner, citroner og limefrugter). Og ikke mere. 4. Eicosan Perilla inflam-opskrift: omega 3/3/3/6/ 9 og Bovis, -70 Yin Okinawa omega-3 genopretter hurtigt omega-3/6 balancen, hvis der er for lidt omega-3 i din kost. Derudover vil de traditionelle kinesiske, ayurvedisk Indiske og sydlandske krydderier formindske effekten af AA og forstærke DGLA (LA) s og ALA-fedtsyrernes gunstige virkninger. EKSTRA JOMFRU OLIEMIX INGREDIEN- SER: 80 % ekstra jomfru perillaolie*, 15 % ekstra jomfru rød palmeolie*, 5 % ekstra jomfru hvedekimolie. Med 0,5 % ekstra jomfru Eicosan-olie* (=olie af ingefær, gurkemeje, rosmarin, kamille, nellike, koriander, kanel). Og ikke mere. * økologisk kontrolleret af BLIK 15

16 Qi-board: tilberedt med kærlighed gør smagen lækrere Qi-board mellem 3 og 5 gange mere hygiejnisk end andre skærebrætter Mere Qi. Træ symboliserer forår, opadgående energi og friskt forårsgrønt. De(n) positive opadgående energi(er)/ioner i vores Qi-board absorberes i maden og i personen der tilbereder maden. De får med andre ord en højere energetisk værdi. Bovis-værdi Amanprana Qi-board: ! Robert H. Steelooper sammenlignede vores Qi-board med skærebrætter af plastik og af glas. Konklusionen var mere end tydelig. Kunststofskærebrættet (Bovis 0) tapper energi. De negative ioner fra kunststoffet overdrages. Skærebrættet af glas var neutralt (Bovis 6.500). Amanpranas Q i-board (Bovis ) forstærker energien og forbindelsen med maden. De særlige egenskaber ved Amanpranas Qi-board. Hvert enkelt Qi-board fremstilles individuelt i hånden og har en unik træstruktur og form. Der anvendes ikke limet eller presset affaldstræ. Alle Qi-boards fremstilles af et stykke træ. Slut med sløve knive. Kamferlaurbærtræ er så blødt, at knivens skær ikke bliver sløvt, og samtidig hårdt nok så kniven ikke kan trænge dybt ind i skærebrættet. Qi-board tilhører slow food konceptet: tilbered maden med øget bevidsthed og større kærlighed, og nyd den. En universitets-undersøgelse viser, at bakterier og mug vokser mellem 3 og 5 gange langsommere på Amanpranas Qi-board end på tre andre typer skærebræt. Amanpranas Qi-board bidrager derfor til hygiejnen i køkkenet. Den naturlige kamfer i træet hindrer væksten af sygdomskim, mug og bakterier. Disse egenskaber kaldes også antimikrobielle. Jo lavere vækstfaktor jo mere hygiejnisk Kamferlaurbærtræ Skærebræt Skærebræt Skærebræt Vækstfaktor Qi-board af ceder af kunststof af glas Mug 3,3 8,9 9,7 5,7 Bacterier 0,07 1,7 7,3 3,8 16

17 Et lækkert og sundt måltid tilberedes udelukkende med lækre og sunde ingredienser. Vælg derfor kun ekstra jomfru olivenolie som oven i købet er fyldt på mørke flasker. 2 Ekstra jomfru olivenolie Verde Salud til bagning & stegning. Hermanos Catalán til kolde tilberedninger Verde Salud s kvalitet står skrevet sort på hvidt på flasken. 100 % Picual. Fra en olivengård i en naturpark i Andalusien (D.O.P. Sierra Mágina). Takket være Den særlige, filtrerede kvalitet kan olien klare bage- og stegetemperaturer over 180 C. Verde Salud, ekstra jomfru olivenolie med frugtsmag og en bitter, sund eftersmag. Producent: Trujal de Mágina. Bovis , 10 Yang, GI 0 Brødrene Catalán dyrker, presser og hælder selv alt på flaske. Kvaliteten begynder med deres oliventræer, som har dobbelt så meget plads som i normale plantager: hver 36m2. Deres hacienda befinder sig i midten af olivengården, således at den håndplukkede høst kan presses senest 6 timer efter plukningen. Udelukkende mekanisk, med lidt tryk og ved mindre end 25 C. Efter dekanteringen i rustfri stålbeholdere hældes Amanprana olivenolien uden filtrering på mørkfarvede glasflasker. Smag og antioxidanter bevares optimalt. Resultat: en meget mild, harmonisk olivenolie med smag og terroir. Anbefales til kolde tilberedninger og finere retter. Oprindelse: La Rioja, Spanien. Producent: Almazara Ecológica de la Rioja. 100 % Arbequina. Bovis 13,700, 10 Yang, GI 0 17

18 Berig dine måltider med økologisk hvedekim fra Amanprana Hvorfor Amanprana økologisk hvedekim beriger dine måltider Hvedekimen er kernen til hvedekornets liv. Der opstår en ny plante fra kimen. Det er en lagerplads for vitaminer, mineraler, proteiner, sunde omega-3/6/9, fibre og mange andre gode næringsstoffer og antioxidanter som f.eks. lecithin og 800mg alfa-liponsyre pr. 100g. Strøes på drikkevarer, müesli, suppe, yoghurt, sovs, pasta, ris, kartofler og grøntsager, salater og brød (må ikke opvarmes, tilsæt efter bagning). Eller spises som de er. Mellem 1-6 spiseskefulde om dagen. Tilfører dine retter en lækker sød smag. Foldeposen beskytter mod ilt og lys. Økologisk kontrolleret af Blik. 0 % genetisk manipuleret og 0 % radioaktivt bestrålet. Fås i 2 udgaver. Ubehandlet: 100 % natur, 100 % aktive enzymer, eller bearbejdet: termisk afbisket, men ikke ristet. 100 g* %Add B1thiamin 1,8 mg 128% B2 riboflavin 0,8 mg 50% B3 niacin 10 mg 55% B6 pyridoxin 1 mg 50% B9/B11 folium 500 mcg 50% Vit E (6 slags) 25 mg 250% Zn zink 14 mg 93% Cu kobber 0,7 mg 63% Mn mangan 20,3 mg 579% Fe jern 9,3 mg 66% Mg magnesium 325 mg 108% Cr chrom 70 mcg 56% Se selenium 113 mcg 161% P fosfor 1000 mg 125% alfa-liponsyre 800 mg** B5 pantoten 1,4 mg 23% B12 cobalamin 0,2 mcg 20% K kalium 957 mg 24% Ca kalcium 71 mg 9% lecithin 2g **bredspektrum antioxidant ingen ADD men 100mg anbefales generelt Næringsværdi Amanprana økologisk hvedekim pr. 100g Forbrændingsværdi 291kcal/ 1226 kj Proteiner 28g Kulhydrater 24g hvoraf sukker 12g fedt 9,2g flerumættede fedtsyrer 5,9g hvoraf omega-3 5,4g hvoraf omega-6 0,5g enkeltumættede fedtsyrer omega-9 1,5g mættet fedt 1,8g fibre 25g Natrium 5mg vand 9g Bovis Yang Glycemisk Index 40 Allergiinformation: Indeholder hvede. Rik på gluten. 18

19 Kulinarisk og sund ekstra jomfru valnøddeolie er rig på omega-3,6,9. Fås i flasker med 250ml. Ekstra jomfru valnøddeolie fra Perigord, selekteret af Amanprana Franck Monsallier anvender 4 valnøddesorter fra hans plantage til fremstillingen af den delikate, rene Périgord-smag. Franck Monsallier: Ikke et eneste kilo nødder undslipper min opmærksomhed. Fremragende valnøddeolie fremstilles udelukkende med den aller bedste valnøddekvalitet. Nødderne hverken forvarmes eller ristes. Dette ville ellers resultere i en større olieproduktion, men kvaliteten lider under disse processer. Først males nødderne i den traditionelle granitmølle til en smuk ensartet masse, hvorefter de presses i en oliepresse, som Franck Monsallier selv har opfundet. Det unikke ved hans opfindelse er, at der ikke produceres varme. Denne kolde proces gør ganske vist at produktionsmængden er mindre, men kvaliteten og smagen er uden sammenligning. 5-6kg valnødder leverer således kun 1 liter ekstra jomfru valnøddeolie efter en proces på minutter. Resultatet er en olie med en peroxidation på mindre end 2mg og en surhedsgrad på mindre end 0,5 %, hvilket er enestående. Dette var grundene til at Amanprana valgte denne fine valnøddeolie med sin subtile aroma. For at beskytte olien mod lys valgte vi bevidst at hælde den på mørke flasker indpakket i papir. Må ikke opvarmes. Lækker på brød, i salater, på pasta, i vinaigrette,... og som prikken over i-et på alle dine retter. Opbevares mørkt og køligt. Skal anvendes inden der er gået 6 måneder efter åbning. Lækker! Bovis , -50 Yin Oprindelse: Périgord, Frankrig Producent: Franck Monsallier, guldmedaljevinder i 2005 på Salon des huiles du monde 19

20 Pineo bekroond als lekkerste water (Test 6/2005). Pineo werd in de Duitse test als enige met zeer goed bestempeld uit 20 verschillende bekende waters. Pineo-vand, kun i glas, kilde til ren livsglæde Pineo-vand er ubehandlet levende bjergkildevand fra Pyrenæerne. Det er usædvanligt fattigt på natrium (1,5mg/L), klor (1,4 mg/l) og nitrater (1,6mg/L). Pineo renser og slanker kroppen. Bikarbonaterne hjælper fordøjelsen og afsyrer tarmene. Det nytter ikke at drikke godt vand fra plastikflasker. Hverken for miljøet, smagen eller dit helbred. Hvis du drikker af plastik indtager du plastik. Dr. Barbara Hendel, Wasser und Salz, Urkilde til livet : Vand bør ikke opbevares i plastikflasker, fordi vandet optager de negative informationer fra plastikken. Glas derimod er beskyttende og bevarer vandets egen information. Colbron, Dumanoski, Myers, Our Stolen Future : På den mest uventede måde kan selv en mikroskopisk plastikdel hæmme vores forplantningsevne og forstyrre vores balance. Dr. A. Heyndrickx, Professor i Toksikologi, ved Rigsuniversitetet i Gent: Kemisk affald er den største trussel for fremtidens drikkevand. Bovis: Pineo , Luna Llena , Luna Creciente Mærk månens kraft i PINEO Luna Llena eller Luna Creciente... Opdag denne biodynamiske kilde til sundhed! Bio-energetiske målinger foretaget af IBBU viser, at månevandet Pineo Lluna Månevand fra Pineo Lena og Pineo Lluna Cresciente, er særdeles rigt på positive bioresonanser. Pineo indeholder mellem 79 og 85 positive frekvenser, hvilket er betydeligt flere resonanser end i vores almindelige drikkevand. De værdifulde vibrerende energifelter i månevandet har en positiv effekt på vores krops homeostase, og virker befordrende på hele kroppen. 20

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

En af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid.

En af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid. Nyhedsbrev 4 I de første 3 nyhedsbreve lærte vi, at kroppen skal have vand, ilt og strøm (gennem maden), og at kroppen skal tilføres flere baseholdige fødevarer så den ikke bliver for sur. I dette nummer

Læs mere

Hvad er Slendier pasta?

Hvad er Slendier pasta? Hvad er Slendier pasta? Slendier pasta er lavet af konjac. Konjac planten (Amorphophallus konjac) vokser bl.a. i Kina og er en stor plante med lilla/røde blomster. Roden indeholder glucomannaner og bruges

Læs mere

FROKOSTFORSLAG fase 2

FROKOSTFORSLAG fase 2 FROKOSTFORSLAG fase 2 Du skal spise mad i starten af dagen og nedsætte indtagelsen i slutningen af dagen. De fleste har opbygget vaner der er modsat; man springer morgenmaden over eller spiser meget lidt

Læs mere

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,

Læs mere

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta

Læs mere

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Smør, margarine og olie 2 To spiseskefulde er nok 2 Spar især på det hårde fedt 2 Skrab brødet 3 Smid stegefedtet ud 3 Olie 4 Smør 4

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5 Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der

Læs mere

Kort fortalt om. Mælkesyrebakterier og tarmens funktion

Kort fortalt om. Mælkesyrebakterier og tarmens funktion Kort fortalt om Mælkesyrebakterier og tarmens funktion Tarmen - og dine mange venner! Du kender måske udtrykket Maven er din bedste ven!? Maven er rigtigt nok en god ven, og hvis den har det godt, har

Læs mere

Fordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt.

Fordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt. Sundhed er at lytte Forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Nicolay Marcus Zederlinn FLOWFOOD Indledning Her er en lille bog med gode råd om mad og sundhed. Hvert enkelt af rådene kan du erfare

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

S O U T H - W E S T C O M P L E T O H I G H V I T HORSE MÜSLI MIX MEGET VELSMAGENDE MÜSLI FODER MIX TIL ALLE TYPER HESTE 25 KG

S O U T H - W E S T C O M P L E T O H I G H V I T HORSE MÜSLI MIX MEGET VELSMAGENDE MÜSLI FODER MIX TIL ALLE TYPER HESTE 25 KG S O U T H - W E S T C O M P L E T O H I G H V I T HORSE MÜSLI MIX MEGET VELSMAGENDE MÜSLI FODER MIX TIL ALLE TYPER HESTE 25 KG BESKRIVELSE: Afbalanceret all-round foder i müsliform, uden tilsætning af

Læs mere

FORKÆL DIN MAD ASIATISK KYLLINGESUPPE MED PEBERFRUGT, FORÅRSLØG & KARRY MED PHILADELPHIA

FORKÆL DIN MAD ASIATISK KYLLINGESUPPE MED PEBERFRUGT, FORÅRSLØG & KARRY MED PHILADELPHIA ELSKER SUPPER FORKÆL DIN MAD MED PHILADELPHIA TILBEREDNINGSTID ı 20 minutter SERVERINGSPORTION ı 325 g kj 1008, kcal 241, protein 20,9 g, fedt 15,49 g, kulhydrater 5,15 g De fleste forbinder Philadelphia

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

Ernæringen du behøver Smagen du vil ha

Ernæringen du behøver Smagen du vil ha Ernæringen du behøver Smagen du vil ha Ernæringsdrikke og ernæringscremer Vi præsenterer Fresubin er en række ernæringsprodukter til dig, der har brug for tilskud af energi og protein. De smager godt og

Læs mere

Hundens Tarv. Hvalp. Hvalp er uden konserveringsmidler & kunstige smags- eller farvestoffer.

Hundens Tarv. Hvalp. Hvalp er uden konserveringsmidler & kunstige smags- eller farvestoffer. Hvalp Ekstruderet fuldfoder til hvalpe, unghunde & drægtige tæver. Drægtige tæver: Drægtige tæver bør anvende Hvalp de sidste 3 uger inden fødslen. Drægtige og diegivende tæver, har et større behov for

Læs mere

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT

NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT Lavt kulhydratindhold Uden hvede, majs, soja og gluten NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT SAMMENSAT Naturlig hensigtsmæssig føde har et højt indhold af frisk kød eller fisk, som kopierer det, som hunde og katte

Læs mere

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

UniQ Moments. Food f or uniq dogs. Uniq kvalitet. w w w. u n i q. d k. Mange producenter har har flere flere

UniQ Moments. Food f or uniq dogs. Uniq kvalitet. w w w. u n i q. d k. Mange producenter har har flere flere UniQ Moments Uniq kvalitet Mange producenter har har flere flere kvaliteter, vi vi har har kun kun én én og og det det har har vi vi for for at at leve leve op op til til missionen: missionen: skabe At

Læs mere

viden vækst balance Verden rundt Æg verden rundt 1/9

viden vækst balance Verden rundt Æg verden rundt 1/9 viden vækst balance Æg Verden rundt 1/9 Fakta Æg, egg, ovo, ei, oeuf, ouvo... Overalt i verden er æg en vigtig del af maden. Høns er husdyr, der holdes hvor som helst overalt i verden hos bonden i landsbyen,

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

www.vomoghundemat.dk

www.vomoghundemat.dk www.vomoghundemat.dk Vom og Hundemat Vom og Hundemat er et norskproduceret vådfoder beregnet til hunde. Foderet er udelukkende lavet af norske råvarer og består hovedsagligt af animalske produkter. Råvarer,

Læs mere

Mel fra spiret korn. Hvorfor mel fra spiret korn?

Mel fra spiret korn. Hvorfor mel fra spiret korn? Mel fra spiret korn Hvorfor mel fra spiret korn? Skønheden ved mel af spiret korn er at ved spiring ændrer en kerne sin sammensætning fra stivelse til en grøntsag. Derfor er mel fra spirede kerner kommer

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

Kostpolitik. Kostplanen skal være tilgængelig ved opslag på stuerne og på børnehavens hjemmeside.

Kostpolitik. Kostplanen skal være tilgængelig ved opslag på stuerne og på børnehavens hjemmeside. Kostpolitik Generelt Det er i barndommen, at de sunde kostvaner skal grundlægges, så hele livet kan blive sundt og godt. Det har stor betydning for børns udvikling og helbred, at de får en god og næringsrigtig

Læs mere

Opskrifter med majs og kartofler

Opskrifter med majs og kartofler Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

Labrador retriever www.royalcanin.dk

Labrador retriever www.royalcanin.dk Det skræddersyede ernæringsprogram til Labrador retriever www.royalcanin.dk En virkelig charmerende og meget livlig hund Den utrættelige Labrador retriever er fuld af energi. Den elsker at svømme eller

Læs mere

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Planter er også mad Grøntsager, frugt og korn Tema om rodfrugter Gulerødder Indskolingen: 1.-3. klasse Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Delemne 1: Plantekendskab Planter

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes

Læs mere

Guide: Spis dig sund og slank

Guide: Spis dig sund og slank Guide: Spis dig sund og slank De rigtige ting på tallerkenen kan gøre en del for din sundhed spis dig blandt andet til mere energi, en super fordøjelse, skøn hud og en flad mave. Af Julie Bach, 10. oktober

Læs mere

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank 8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012

Læs mere

Kulhydrater består af grundstofferne C, H og O. Der findes tre former for kulhydrater. Monosakkarider, disakkarider og polysakkarider

Kulhydrater består af grundstofferne C, H og O. Der findes tre former for kulhydrater. Monosakkarider, disakkarider og polysakkarider Madkemi Mad giver os de dele vi skal bruge til at opbygge vores krop. Maden består af de kemiske stoffer vi skal bruge, når nye celler skal dannes. Hvis vi ikke spiser en varieret kost kan vi komme til

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen.

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen. PRESSEMEDDELELSE 10. DECEMBER 2013 side 1/5 Jul med fuldkorn Vinterkulden og julestemningen har sænket sig over Danmark. Julen er hyggens og festernes tid, så Fuldkornspartnerskabet giver dig tre nye lækre

Læs mere

Kost hvilke muligheder har vi og virker de? v/ Gudrun Boost

Kost hvilke muligheder har vi og virker de? v/ Gudrun Boost Kost hvilke muligheder har vi og virker de? v/ Gudrun Boost Juice kur Drik din mad i 7-14 eller 28 dage http://www.superjuiceme.com Juice kur Filosofi: Afgiftning, opstramning, forbliv sund og slank. Formål

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

Tilføj V.O.K.S i de næste 3 dage

Tilføj V.O.K.S i de næste 3 dage For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Tilføj V.O.K.S i de næste 3 dage Udgangspunktet er de seks energirige elementer, der

Læs mere

GUIDEN. Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra. Se mere på www.ungdomssult.dk

GUIDEN. Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra. Se mere på www.ungdomssult.dk GUIDEN Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra 1 Se mere på www.ungdomssult.dk DEN IDEELLE KOST H vis du er lidt forvirret med hensyn til, hvilken kost der er sund, er det forståeligt nok. Snart

Læs mere

De nye Kostråd set fra Axelborg

De nye Kostråd set fra Axelborg De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er

Læs mere

Cavalier king charles spaniel www.royalcanin.dk

Cavalier king charles spaniel www.royalcanin.dk Det skræddersyede ernæringsprogram til Cavalier king charles spaniel www.royalcanin.dk En intelligent og pålidelig lille hund Cavalier king charles spanielen er dynamisk og utrolig ivrig, og så elsker

Læs mere

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter)

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Figuactiv (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Ernæring og nydelse Når du ønsker at tabe dig målrettet, skal to af de daglige måltider normalt erstattes

Læs mere

NÅR DU SKAL TAGE PÅ SPIS MANGE SMÅ ENERGIRIGE MÅLTIDER HVER DAG.

NÅR DU SKAL TAGE PÅ SPIS MANGE SMÅ ENERGIRIGE MÅLTIDER HVER DAG. NÅR DU SKAL TAGE PÅ SPIS MANGE SMÅ ENERGIRIGE MÅLTIDER HVER DAG. Læs pjecen og få ideer til, hvordan du kan tage på eller stabilisere din vægt. Mad og måltider spiller en stor rolle i vores liv! Jo ældre

Læs mere

Sundt og ernæringsmæssigt korrekt foder Høj kvalitet. Hund Hvalp Kat Killing ERNÆRINGSRIGTIGT FODER I TOPKVALITET TIL HUNDE OG KATTE

Sundt og ernæringsmæssigt korrekt foder Høj kvalitet. Hund Hvalp Kat Killing ERNÆRINGSRIGTIGT FODER I TOPKVALITET TIL HUNDE OG KATTE Sundt og ernæringsmæssigt korrekt foder Høj kvalitet Hund Hvalp Kat Killing SKYTTENS DÆKKER ALLE NÆRINGSBEHOV FOR HUND OG KAT SKYTTENS produkter til hunde og katte er produceret af let fordøjelige råvarer

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s.

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s. Dit medlemsmagasin fra PTU LANDSFORENINGEN AF POLIO-, TRAFIK- OG ULYKKESSKADEDE LIVTAG # 5 2015 Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet s. 30 Mig og min hjælper

Læs mere

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield.

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield. Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk www.samsfield.dk super premium dog food Super Premium Kvalitetsfoder Grain -NO RISK OF

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Bekendtgørelse om anvendelse af Nøglehulsmærket på fødevarer m.v. 1)

Bekendtgørelse om anvendelse af Nøglehulsmærket på fødevarer m.v. 1) BEK nr 131 af 23/01/2015 (Gældende) Udskriftsdato: 22. juni 2016 Ministerium: Fødevareministeriet Journalnummer: Fødevaremin., Fødevarestyrelsen, j.nr. 2014-27-31-00002 Senere ændringer til forskriften

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Vejledning til skolemad

Vejledning til skolemad Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Vejledningen er en hjælp til at opfylde anbefalingerne og at gøre det sunde valg let for børnene. Udfordringerne er, at børn spiser for

Læs mere

Protein kakao spread

Protein kakao spread Protein kakao spread 1 dåse kikærter (240 gram) 10 juicy dadler uden sten 4 spsk afskallede hampfrø 2 økologikse appelsiner 1 moden avocado 3 spsk økologisk kakao 8 spsk mandelmel Evt 40 gram pecan nødder

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

PHILADELPHIA ELSKER SUPPER

PHILADELPHIA ELSKER SUPPER PHILADELPHIA ELSKER SUPPER TILBEREDNINGSTID ı 20 minutter SERVERINGSPORTION ı 325 g kj 1008, kcal 241, protein 20,9 g, fedt 15,49 g, kulhydrater 5,15 g FORKÆL DIN MAD MED PHILADELPHIA De fleste forbinder

Læs mere

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 14 opskrifter i alt. April 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 14 opskrifter i alt. April 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Christian Liliendahl Guide April 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 7 32 sider Alle i sund og slank version 14 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund:

Læs mere

Bekendtgørelse om anvendelse af Nøglehulsmærket på fødevarer m.v. 1)

Bekendtgørelse om anvendelse af Nøglehulsmærket på fødevarer m.v. 1) BEK nr 131 af 23/01/2015 (Gældende) Udskriftsdato: 19. februar 2015 Ministerium: Fødevareministeriet Journalnummer: Fødevaremin., Fødevarestyrelsen, j.nr. 2014-27-31-00002 Senere ændringer til forskriften

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes.

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes. DEJ-GRUNDOPSKRIFTER Pie-dej 1,5 kg mel 15 g salt 250 g smør eller fedtstof 3/8 l vand Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter

Læs mere

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Selv om kalorieindtaget er det samme, er det bestemt ikke ligegyldigt, hvordan du sammensætter din (slanke)kost Det er svært ikke at være misundelig på dem, der

Læs mere

De små redskaber er vigtige

De små redskaber er vigtige De små redskaber er vigtige Jeg bruger det lille rivejern til ingefær som er en af mine ynglings ingredienser. Jeg bruger det også til hvidløg, nødder, og tusinde andre ting. En spiseske er altid handy

Læs mere

Let & Lækkert. 5 nye opskrifter på lette og lækre kager med Hermesetas SteviaSweet

Let & Lækkert. 5 nye opskrifter på lette og lækre kager med Hermesetas SteviaSweet Let & Lækkert 5 nye opskrifter på lette og lækre kager med Hermesetas SteviaSweet Nyd den rene søde smag i Hermesetas SteviaSweet. Steviol Glykosid som er et udtræk fra Steviaplanten produceres for Hermesetas

Læs mere

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Undervisningsdag 2 De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Spis frugt og grønt, 6 om dagen Det er lige så godt at spise frosne Hvor meget er 6 om dagen? Spis

Læs mere

Nemme opskrifter med Fortini Multi Fibre

Nemme opskrifter med Fortini Multi Fibre Nemme opskrifter med Fortini Multi Fibre Opskrifter og inspiration fra Nutricia Måltider til hele dagen lækre og nærende Mættende mellemmåltid nemt at tage med Mad med ekstra energi Fortini Multi Fibre

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

Kost og ernæring for løbere

Kost og ernæring for løbere Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900

Læs mere

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM OsoLean Planen www.mannatechosolean.eu Berigelse af livskvalitet SM Indhold 3 OsoLean TM Handlingsplanen Præsentation og overblik Du er på vej mod et bedre dig Det er vigtigt at man taber fedt - ikke bare

Læs mere

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10

Læs mere