Modul 2 Mestringsteknikker og værktøjer I. Psykolog Nina Hansen
|
|
- Dorte Møller
- 4 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Modul 2 Mestringsteknikker og værktøjer I Psykolog Nina Hansen
2 Oversigt over dagens modul Stress Symptomer Mestringsstrategier; Identificering og afgrænsning, Strukturering, Eksternalisering og egenomsorg. Angst Symptomer Mestringsstrategier; Bekymringshåndtering, Nuanceret tænkning, Afledning, Inducering af fysiske symptomer og Eksponering. Depression Symptomer Mestringstrategier; Stress og sårbarhedsteori og Den kognitive diamant.
3 Vedvarende belastning forskellige reaktioner Varig trusselstilstand Stress Angst Depression Grundlæggende forskelle i, hvad vi er disponeret for samt hvad, der presser os.
4 Vedvarende belastning forskellige reaktioner Stress En reaktion på at krav overstiger ressourcer Angst En reaktion på at være truet; Kroppen mobiliserer til kamp/flugt Tilskynder sikkerheds- og undgåelsesadfærd Depression En reaktion på de to ovenstående; Kroppen opgiver for at beskytte sig og spare ressourcer
5 Kontinuum Svært invaliderende symptomer Alvorligt generende symptomer Almindelige moderate symptomer Ingen symptomer
6 Hvad er stress? Stress er en tilstand, der opstår som reaktion på belastninger eller oplevelsen af ubalance mellem krav og tilgængelige ressourcer. Stressreaktioner er kroppens forsøg på at få os til at fungere optimalt i en belastet situation. Stressreaktionen er ingen sygdom men stress kan gøre syg!
7 Krav- og kontrolmodel Trivsel + Kontrol - Kontrol Stress Høje Krav Aktivitet Belastning Lave Krav Afslapning Passivitet
8 Kortvarig kontra langvarig stress fra livreddende til livstruende tilstand Kortvarig, akut stressreaktion Hormoner: Adrenalin/noradrenalin Medfører øget energi, igangsætter kamp/flugt reaktion Skærpet opmærksomhed, indlæring og hukommelse. Styrker immunforsvaret. Langvarig stressreaktion Hormon: Kortisol Medfører træthed, udmattelse, anspændthed og ulyst Påvirket hukommelse og koncentration. Sænker immunforsvaret
9 Symptomer på stress Symptomerne på stress er af både fysisk, psykisk og adfærdsmæssig karakter Fysiske symptomer: Psykiske symptomer:adfærdssymptomer: Hjertebanken Brystsmerter Hovedpine Svedeture Svimmelhed Mavesmerter Hyperventilation Appetitløshed / øget appetit Etc. Ulyst Træthed Hukommelsesbesvær Koncentrationsbesvær Rastløshed Lettere til gråd Irritabilitet Etc. Søvnløshed Social tilbagetrækning Vrede Ubeslutsomhed Utålmodighed Mistro Øget brug af stimulanser Etc.
10 Refleksion Hvilke af disse symptomer har i oplevet? Hvilke symptomer er sværest at håndtere de fysiske, psykologiske eller adfærdsmæssige?
11 Selvforstærkende stress model Stress Negative forventninger Øget alarmberedskab
12 Øvelse Sæt jer sammen to og to. I skiftes til at fortælle om en typisk situation som udløser stress for jer inkluder hvilke symptomer I oplever, og hvordan I håndterer situationen.
13 Stresshåndtering Identificering og afgrænsning - hvad stresser mig? Strukturering af hverdagen - den rette balance Stresshåndtering Eksternalisering af ramte funktioner - hvad kan hjælpe mig? Kost, motion og søvn (gennemgang ved fysioterapeut)
14 Identificering og afgrænsning Hvad er det der stresser mig familiemæssigt, arbejdsorienteret, etc.? Fokus på at standse ulykken kan jeg fjerne mig fra stressoren? Alternativt; reduktion? Afgræns trusler Sig nej, sig fra, sig pyt.
15 Strukturering af hverdagen Ved at planlægge hverdagen skabes der struktur. Når du planlægger er det vigtigt at fokusere på: Tilgængelige ressourcer opladning og afladning af batterierne! Realistiske mål; vær opmærksom på hvad er ideelt og hvad er reelt. Omsorg og ro Aktivitetsregulering; god balance mellem aktivitet og pause. Opdeling af opgaver i mindre bidder.
16 Eksternalisering Vores kognitive funktioner påvirkes ved langvarig stress; hukommelse, overblik, strukturering, etc. Brug de hjælpemidler som er til rådighed: Huskesedler, alarmer, kalender, etc. Involver dit netværk og bed om hjælp til det der er svært: Uddeleger, samarbejd, læs af, etc.
17 Pause vi mødes igen om 10 minutter
18 Hvad er angst? Angst er en almindelig (medfødt) menneskelig reaktion, som har stor betydning for vores overlevelse en psykobiologisk reaktion, som udløses ved fare. Angstens formål er at fange vores opmærksom og få os til at spæne vores vej! Trusselssystemet Formål: At opdage og beskytte mod trusler gennem kamp/flugt Følelser: ANGST, vrede, afsky Aktiveres og overtager ved indre eller ydre trusler
19 Angstens kendetegn Angstreaktionen er kendetegnet ved: Følelsesmæssigt ubehag varierende i intensitet. Kognitive processer (tanker) med fokus på situationen eller frygtede følger heraf. Kropslige ændringer (eks: hjertebanken, sveden, rysten, etc.) Øjeblikkelig adfærdsændring ofte i form af flugt.
20 Tre niveauer af angst Medfødt angst: udløses ved lyde, fald, smerte, frustration og uforudsigelighed -> automatiske reaktioner. Indlært angst: knyttes til de erfaringer vi gør os og hvordan disse generaliseres. Forestillingsbaseret angst: forestillinger om de to ovenstående niveauer.
21 Refleksion Hvilket niveau fylder mest hos jer?
22 Sygelig angst Sygelig angst er overordnet defineret ved: Uoverensstemmelse mellem angstreaktionens omfang og karakteren af faren angsten er altså overdrevet. Angsten opleves som overdrevet eller meningsløs, men kan på trods heraf ikke kontrolleres. Betydeligt oplevet ubehag og herved nedsat evne til at varetage daglige funktioner på arbejdsplads og/eller socialt.
23 Angstens følgesvende Katastrofetanker og bekymringer Unuanceret tankegang Uhensigtsmæssige strategier Sikkerhedsadfærd Undgåelsesadfærd
24 Katastrofetanker og bekymringer Når man har angst er man ofte plaget af bekymringer (hvad nu hvis ) og katastrofetanker(det bliver aldrig bedre, jeg er ved at dø, etc.). Disse opstår fordi kroppen (hjernen) er i alarmberedskab, men er også med til at fastholde denne tilstand.
25 Hvad kan jeg gøre? Forskellen på en bekymring og et problem: problemer fordrer løsninger, bekymringer fordrer spekulationer. Eksempel: Hvis du kører i din bil og tænker over at du mangler benzin, er dette et problem du kan løse. Hvis du kører i din bil og tænker over, at dit dæk måske vil eksploderer ud af det blå, og at du så vil køre galt, så er dette ikke et reelt problem men en spekulation/bekymring du kan ikke gøre noget ved det! Øvelse: Bruger du meget tid på at bekymre dig, så skriv bekymringerne ned og tag stilling til, om der er tale om reelle problemer, eller tale om spekulationer. Så modvirker du at de samme tanker kører i ring.
26 Unuanceret tankegang Når kroppen er i alarmberedskab er det svært at tænke nuanceret, men dette kan gøres ved aktivt at stille spørgsmål ved dine katastrofetanker: Se dig selv udefra: hvad ville andre sige? -> Husk at følelser kan komme af forestillinger og ikke nødvendigvis altid er et præcist udtryk for virkelighed. Se andre indefra: kan der være andre grunde til personens adfærd end den du umiddelbart forestiller dig? Hvis din fornemmelse skulle vise sig rigtig, Hvad er så en nuanceret og realistisk konsekvens af det du frygter? Igennem sådanne spørgsmål tvinger du dig selv til at nuancere din tankegang.
27 Uhensigtsmæssige strategier Når man er angst for en situation vil man ofte forsøge at undgå at angsten opstår. Herfor benytter man sig af strategier som undgåelses- og sikkerhedsadfærd. Disse strategier virker lidt ligesom at tisse i bukserne det mindsker først angsten, men er senere med til at forværre og fastholde den.
28 Sikkerhedsadfærd Den adfærd man foretager sig i situationen for at reducere angsten; placering i et rum, tale om bestemte emner, bede andre om at agere på en bestemt måde. Dette er problematisk fordi: Det er falsk tryghed -> når sikkerhedsadfærden ikke virker vil den formere sig. Du tænker at du kun mestrede situationen på grund af sikkerhedsadfærden > fastholdelse.
29 Undgåelsesadfærd Fordi angstoplevelsen er så ubehagelig forsøger man at undgå alt hvad der har med situationen at gøre. Dette er problematisk fordi: Jo længere en situation undgås jo stærkere bliver overbevisningen om at du ikke kan håndtere den - > angsten forværres -> en ond cirkel er skabt. Undgåelsesadfærden har tildens til at brede sig, ex: angst ved situationen, angst ved tanken, angst ved tale om det.
30 Refleksion Benytter i jer af sikkerhedsadfærd eller undgåelsesadfærd? Hvordan virker denne strategi for jer?
31 Alternative strategier Der findes alternativer til undgåelsesadfærd og sikkerhedsadfærd, som i stedet er langtidsholdbare: Afledning Tilvænning til fysiske symptomer Gradvis eksponering
32 Afledning Afledning er et alternativ til sikkerhedsadfærd, med henblik på både at håndtere symptomer, men også at vende sig til at være i den frygtede situation det handler om at flytte fokus: Find noget du kan fokusere på. Det kan være at tælle hvide biler mens du kører i bus, eller se på folks sko når du handler ind, etc.
33 Tilvænning til fysiske symptomer Angsten for angsten! Et redskab til at mindske angsten for de fysiske symptomer er at inducere dem med vilje for at opleve at der ikke sker noget ved det. Ex: dreje rundt så man bliver svimmel, trække vejret gennem en pose (hyperventilation), etc.
34 Gradvis eksponering At fjerne angsten kræver succesoplevelser oplevelsen af at situationen ikke er farlig hvilket alene kan opnås ved at udsætte (eksponere) sig selv for den frygtede situation. Gode råd ved eksponering er: Start i det små og arbejd langsomt opad sæt realistiske mål. Hav gerne en støtte med i starten. Anerkend dine sejre også de små!
35 Ud af angstens begrænsning Den største konsekvens af angst er begrænsning det handler altså om at fokusere på hvordan angsten begrænser dig, frem for at fokusere på hvordan den undgås. Hvem styrer dit liv? Uhensigtsmæssige strategier er ikke kontrol!
36 Pause vi mødes igen om 10 minutter
37 Hvad er depression? En sygelig tilstand, som ikke skyldes dovenskab, personlig svaghed eller mangel på evne til at tage sig sammen! Findes i forskellige grader. Opstår ofte første gang i forbindelse med øget belastning. Stor sammenhæng mellem depression og eks. angst, stress og misbrug. Øget risiko for selvmord.
38 Symptomer Emotionelt: Kognitivt: Kropsligt: Adfærdsmæssigt: o o o o o Tristhed Sortsyn Nedsat lyst og interesse Føler ingen glæde Nedsat selvtillid o o o o o Nedsat hukommelse og koncentration Negative tanker Selvbebrejdelse Ubeslutsomhed Misfortolkning Træthed /manglende energi Appetit- og vægtændring Søvnproblemer Smerter Nedsat sexlyst Rastløshed og uro Inaktivitet Isolation Fåmælt og lavmælt Nedsat mimik Langsomme bevægelser
39 Hvorfor depression? Sårbarheds-stress-modellen Nogle mennesker har en sårbarhed, der gør at de kan være disponeret for at udvikle en depression når de udsættes for stress. Sårbarheden kan være af medfødt biologisk karakter eller den kan være psykologisk (eks. tidligt omsorgssvigt). Med stress refereres både til voldsomme oplevelser (f.eks tab af nærtstående, skilsmisse, fyring, kriser) eller oplevelsen af at krav og belastninger overstiger de ressourcer man har til rådighed.
40 Stress som udløsende begivenhed - tre former for faktorer Biologiske faktorer Smerter Kroniske lidelser Misbrug Manglende søvn Dårlig ernæring Manglende aktivitet Psykologiske faktorer Omsorgssvigt Overgreb Tab Nederlag Sociale faktorer Ustabile og skadelige relationer Økonomi Manglende social støtte Manglende anerkendelse
41 Håndtering af belastning Mindske trusselsbilledet Alarm Håndtere følgevirkninger
42 Mindske trusselsbilledet Et spørgsmål om ligevægt Beskyttende faktorer Stressende faktorer Aktiv mestring Sygdom og smerter Kost og motion For høje krav Behandling Social isolation Netværk og familie Misbrug
43 Refleksion - hjemmeøvelse Hvordan ser jeres vægtskål ud? Hvilke henholdsvis beskyttende og stressende faktorer oplever i?
44 Håndtere følgevirkninger Den kognitive diamant onde cirkler Tanker Adfærd Følelser Selvforstærkende og vedligeholdende adfærdsspiraler Krop
45 Depressivt reaktionsmønster 1. Jeg skal op og i gang, jeg er bagud med en masse ting -> jeg er doven og ubrugelig. 4. Man lægger sig til at sove igen, i stedet for at stå op, for at slippe for negative tanker og følelser. 8. Man bliver i sengen hele formiddagen. 5. Jeg er værdiløs og ynkelig. Tanker Adfærd Følelser Krop 3. Får ondt i maven og føler sig tung og træt. 2. Følelser af skam, skyld og selvlede. 6. Følelserne intensiveres. 7. Ondt i hovedet, udmattet.
46 Den kognitive diamant hvordan bryder man den onde cirkel? Adfærd: hensigtsmæssigt aktivitetsniveau, lystbetonede aktiviteter og socialt samvær. Tanker: fokus på alternativ tænkning, bekymringshåndtering og afledning. Tanker Adfærd Følelser Krop Krop: Gode vaner i forhold til søvn, kost, motion og alkohol. Følelser: accept -> har indirekte virkning på de negative følelser.
47 Fokus på tanker I en depression bliver tankegangen ofte forvredet i en negativ retning. Hvordan vi tænker - påvirker vores følelser, krop og adfærd. Metoder til at arbejde med tankerne: Bekymringshåndtering og afledning som ved oplevet angst! Alternativ tænkning
48 Fokus på tanker alternativ tænkning Bliv bevidst omkring dine tanker og omformuler dem 2-kolonne skema. Automatiske negative tanker Jeg får det aldrig bedre. Alternative motiverende tanker Jeg er påbegyndt behandling og der er stadig muligheder jeg må hænge i. Du kan udfordre dine negative tanker ved at spørge dig selv: Hvad taler for og imod dine negative tanker? Hvad ville din nærmeste ven tænke i samme situation? Hvad ville du selv råde en ven til? Hvad ville du have tænkt, før du blev deprimeret?
49 Fokus på kroppen gode vaner Du kan påvirke dit niveau af kropslig velvære og energi med fokus på: Motion i rette mængder Kost Søvn Mindske trusselsbilledet Omsorg
50 Fokus på adfærd Adfærd kan ligeledes påvirke din oplevelse af energi, lystfølelse og humør. Måder hvorpå du kan påvirke din adfærd er ved: Hensigtsmæssigt aktivitetsniveau Lystbetonede aktiviteter, herunder et afbalanceret niveau af pligter Socialt samvær
51 Adfærd hensigtsmæssigt aktivitetsniveau Problematikken med aktivitetsniveauet kan både være et for højt og et for lavt aktivitetsniveau. Formål er at fokusere på en god balance mellem aktivitet og hvile.
52 Negativ cirkel for lavt aktivitetsniveau Et eksempel: Adfærd: Du bliver i sengen Tanker: Jeg er uduelig. Det bliver aldrig bedre. Tanker: Selvbebrejdelse r Det kan være lige meget Følelser: Skyld, øget depression Adfærd: Du orker endnu mindre Krop: Mindre lyst og energi. Træt, tung.
53 Negativ cirkel for højt aktivitetsniveau Et eksempel: Adfærd: Du presser dig selv Adfærd: Du presser endnu mere, for at kunne følge med Tanker: Jeg skal kunne klare dette Krop: Udmattelse. Mindre lyst og energi Følelser: Stress, pres utilstrækkelighed, øget depression
54 Positiv cirkel tilpasset aktivitetsniveau Et eksempel: Adfærd: Tilpas aktivitetsniveau. Balance mellem pligter og lystbetonede aktiviteter Adfærd: Langsom øgning af energiniveau Tanker: Mindre selvbebrejdelser Følelser: Øget selvtillid. Mindre skyldfølelse. Mindsket depression Krop: Mere energi og lystfølelse
55 Fokus på adfærd lystbetonede aktiviteter Omsorg For at opnå et stabilt energiniveau, er det vigtigt at lystbetonede aktiviteter prioriteres højt aktiviteter som gør dig glad. Pligt-aktiviteter bør opdeles i små delopgaver med pauser imellem, så de er nemmere at overskue.
56 Refleksion Har du en rimelig balance mellem lyst- og pligtbetonede aktiviteter? Hvilke aktiviteter har du haft glæde af at deltage i? Hvad kunne du lide at lave før din depression?
57 Fokus på adfærd socialt samvær Mange oplever øget isolationstrang og nervøsitet/angst i sociale situationer. Omsorg Isolation er med til at vedligeholde depressionen. Fortæl din omgangskreds, at du lider af en depression. Så ved du, at de ikke forventer, at du skal være dit raske selv. Kombiner de lystbetonede aktiviteter med socialt samvær hvis det er muligt/giver mening.
58 Øvelse hvad kan mine omgivelser gøre for mig? Besvar følgende spørgsmål på papir: Hvilke behov du brug for støtte/hjælp? Hvem i dine omgivelser kan støtte/hjælpe dig?
59 Tak for i dag! Spørgsmål til dagens modul? Hvad tager du specielt med fra i dag?
Epilepsi, angst og depression
Epilepsi, angst og depression Præsenteret af overlæge Jens Lund Ahrenkiel Dansk Epilepsiforening 8. juni 2018 BELASTNINGSBRØKEN Belastninger Ressourcer =1 UBALANCE MELLEM RESSOURCER OG KRAV SKABER PSYKISKE
Læs mereHvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Læs mereHvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?
Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb
Læs mereNyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge
Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereDepression. Peter Christoffersen, overlæge, Psykiatrien i Distrikt Slagelse
Depression Peter Christoffersen, overlæge, Psykiatrien i Distrikt Slagelse Hvad er depression Fakta: 200.000 personer i DK har depression En femtedel af befolkningen vil udvikle depression Depression er
Læs mereMestringsforløb. 6 moduler for borgere på sygedagpenge
Mestringsforløb 6 moduler for borgere på sygedagpenge Velkommen! nye som gamle. Om løbende opstart og en introduktion til mestring. Undervisningsforløbet Bæredygtig beskæftigelse psykolog Mestringsteknikker
Læs mereAARHUS UNIVERSITET 2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL:
2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL: 20434391 E-MAIL: CATO@AU.DK UNI VERSITET AGENDA 1. Viden om stress- hvad er stress og hvad er ikke stress? 2.
Læs mereFORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt
FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt Tanker Handling Følelser Krop Rask/syg kontinuum Rask Mistrivsel Psykiske problemer Syg Hvad
Læs mereStress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger
Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive
Læs mereFREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED
FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST ANGST 1 PROGRAM Viden om: Hvad er angst? Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark? Hvorfor får man angst? Film Paulinas historie
Læs mereArbejdsrelateret stress
Arbejdsrelateret stress Vejledning til medarbejdere OKTOBER 2015 Indhold MT Højgaards stresspolitik 3 Hvad er stress? 4 Tidlige tegn på stress 5 Hvordan kommer stress til udtryk? 6 Hvordan kommer stress
Læs mereDansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering
Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: Riho@alectia.com Stress i tal 430.000 danskere
Læs merePsykInfo arrangement Lokalpsykiatri Tønder. Februar Velkommen. Præsentation Formål (Mere viden skaber forståelse) Program
PsykInfo arrangement Lokalpsykiatri Tønder Februar 2019 Velkommen Præsentation Formål (Mere viden skaber forståelse) Program 1 Angst Angst er en tilstand af frygt, rædsel, uro og anspændthed ledsaget af
Læs mereRetningslinjer mod arbejdsbetinget stress
Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress (Dette er et OPLÆG/en SKABELON, som KAN bruges til inspiration. Når I har tilføjet, rettet og slettet er det jeres Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress) Institution/afdeling:
Læs mereFREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED
FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION DEPRESSION 1 PROGRAM Viden om: Hvad er en depression? Hvor mange har en depression? Hvornår har man egentlig en depression? Film om depression
Læs mereGS Online. Information om. Sygdommen, behandling og forebyggelse K O R R E K T U R. Psykiatri og Social psykinfomidt.dk
Information om Depression hos voksne Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Hver morgen er der ca. 200.000 danskere, der går dagen i møde med en depression. Det påvirker
Læs mereStress er en tilstand
1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre
Læs mere1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre
Læs mereEn af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014. Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital
En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014 Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital Program Psykisk sundhed, sårbarhed og sygdom Fokus på lettere psykiske
Læs mereStress, sygdom og sygefravær
Stress, sygdom og sygefravær Viborg Stift, Viborg 13. august 2019 www.ppclinic.dk Jesper Karle Speciallæge i psykiatri, dr. med. Forebyggelse, udredning og behandling Vi tror ikke på sygemelding som behandling
Læs merePsykiske signaler på stress
stress guiden hvad er stress? Denne guide giver dig en introduktion til, hvad stress er og ikke er. Formålet er at gøre dig klogere på, hvornår noget er bekymrende stresssignaler, og hvornår noget er helt
Læs mereAfdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B
Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Opgave A: Symptomer på stress Et vigtigt skridt i forhold til at forebygge og håndtere stress er at blive opmærksom på egne
Læs mereWORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ
WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ HVEM ER JEG? Gertrud Lindberg Tefre Chef for Udvikling & Arbejdsmiljø, 12 års erfaring som HR-faglig 10 års erfaringer som leder og praktiker i forhold til det gode
Læs mereHVORFOR ER DET VIGTIGT?
HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR
Læs mereANGST VIDEN OG GODE RÅD
ANGST VIDEN OG GODE RÅD HVAD ER ANGST? Hvad er angst? Angst er en helt naturlig reaktion på noget, der føles farligt. De fleste af os kender til at føle ængstelse eller frygt, hvis vi fx skal til eksamen,
Læs mereStress. Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle 18/08/16. Hvad kan du som leder være opmærksom på. Tlf.: dahl.dk
Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle Tlf.: 51 35 51 32 anja@anja- dahl.dk Arbejder indenfor områderne: Psykisk arbejdsmiljø Organisationsudvikling Lederudvikling 18. august 2016 www.anja- dahl.dk 1 Stress
Læs mereBliv robust over for stress. Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Birgitte Dam Jensen
Bliv robust over for stress Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Hvad er stress? Stressresponsen er kroppens medfødte evne til at generere en
Læs mereDEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015
DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 Arbejdet med mennesker med psykiske lidelser gennem mange år. Undervist både
Læs mereNÅR LANDMÆND FÅR STRESS
NÅR LANDMÆND FÅR STRESS Klaus Jørgensen, mælkeproducent KVÆGKONGRES 2019 Helt almindelig Foto: Colourbox Før stressen ramte Tiden med stress Foto: Colourbox STRESS-METER Hvor er jeg på vej hen? Kan jeg
Læs mereAngstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014
Angstens Ansigter Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Edward Munch s : Skriget Angst Angst er en grundlæggende følelse som er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer
Læs mereStress. Organisationen under forandring. Stress
Organisationen under forandring 1. Hvad er stress? 2. Symptomer på stress 3. belastninger for akademikere 4. Forebyggelse 5. Når skaden er sket Hvad er stress? Ubalance mellem oplevede krav og egen formåen
Læs mereSundhed, trivsel og håndtering af stress
Sundhed, trivsel og håndtering af stress Institut for Idræt 2008 Markana en del af AS3 Companies 1 Program Hvad er stress og hvad er sundhed i et individuelt og organisatorisk perspektiv? Årsager, reaktioner
Læs merePsykInfo arrangement Lokalpsykiatri Haderslev. Februar 2019
PsykInfo arrangement Lokalpsykiatri Haderslev Februar 2019 Velkommen Præsentation Formål Program Angst Angst er en tilstand af frygt, rædsel, uro og anspændthed ledsaget af fysiske symptomer. Alle mennesker
Læs mereBørne- og Ungdomspsykiatriens tilbud til patienter med uforklarede symptomer - efter somatisk udredning på mistanke om bivirkninger til HPV vaccine
Børne- og Ungdomspsykiatriens tilbud til patienter med uforklarede symptomer - efter somatisk udredning på mistanke om bivirkninger til HPV vaccine 19. april 2016 Ved Gitte Dehlholm Overlæge, Ph.d, Specialist
Læs mereAngst og angstbehandling
Angst og angstbehandling Psykiatrifonden 25. september 2013 Anders F. Løfting Psykolog Ambulatorium for angst og personlighedspsykiatri Team for angst- og tvangslidelser Dagsorden Jeg vil berøre tre overordnede
Læs mereSOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.
SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften
Læs mereDEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 23-4 2014
DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 23-4 2014 Arbejdet med mennesker med psykiske lidelser gennem mange år. Undervist både ramte
Læs mereREDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden
REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne
Læs mereSådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel
MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events Stressekspert og instruktør
Læs mereBipolar affektiv lidelse
Bipolar affektiv lidelse Ved Louise Bækby Hansen og Signe Brodersen www.regionmidtjylland.dk Program for i aften Velkomst og præsentation Den bipolare lidelses udtryk og forløb Depression Hypomani Mani
Læs merePsykoedukation om depression. Børne- og Ungdomspsykiatrisk Center Psykiatri og Social
Psykoedukation om depression Børne- og Ungdomspsykiatrisk Center Psykiatri og Social Psykoedukation om depression Dagens program: 1) Velkommen og præsentation af dagens program 2) Oplæg om symptomer på
Læs mereANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS
ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring
Læs mereØrsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes.
Stresspolitik 2016 Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes. Definitioner omkring stress: Positivt
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs meredepression Viden og gode råd
depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en
Læs mereStress & Depression. Bedre Psykiatri - Hedensted Tirsdag d. 10. september 2013. PsykInfo Midt
Stress & Depression Bedre Psykiatri - Hedensted Tirsdag d. 10. september 2013 Stress Når man bliver ramt af arbejdsrelateret stress og bliver sygemeldt, er det som regel ikke udelukkende arbejdet eller
Læs mereKom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber
Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Budskaberne: - Du skal videre med livet nu! - Jo værre du har det des mere vigtigt
Læs mereHvis belastningerne overstiger ressourcerne Kigger på: Selve bealstningen Reaktionen på belastningen Samspillet mellem belastningen og reaktionen
Hvis belastningerne overstiger ressourcerne Kigger på: Selve bealstningen Reaktionen på belastningen Samspillet mellem belastningen og reaktionen Stress er: en tilstand af spænding, som opstår, når hændelser
Læs mereFaglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Anne Helene Andersson
Faglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Anne Helene Andersson www.socialmedicin.rm.dk De forskellige slags belastningsreaktioner Akut belastningsreaktion En forbigående reaktion på en svær belastning.
Læs merePatientinformation. Depression. - en vejledning til patienter og pårørende. Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion
Patientinformation Depression - en vejledning til patienter og pårørende Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion Depression er en folkesygdom Ca. 150.000 danskere har til hver en tid en depression.
Læs mereFredericia Bibliotek 27.10.2014. Socialfobi. Chefpsykolog Michael R. Danielsen mrd@psykiatrifonden.dk 2484 0966
Fredericia Bibliotek 27.10.2014 Socialfobi Chefpsykolog Michael R. Danielsen mrd@psykiatrifonden.dk 2484 0966 Program Hvad er angst Angstens funktion Hvad er socialfobi Hvorfor får nogle mennesker socialfobi
Læs mereMedlemsinformation nr. 6 2009
Medvv Medlemsinformation nr. 6 2009 Læs om PFA Helbredssikring på side 5 - PFA har varslet ændringer fra januar 2010. Stressundersøgelse Erhvervsskolelederne udsendte i samarbejde med PFA pension i slutningen
Læs mereOpmærksomhed. Meningen med stress. Cand. psyk. Hanne Fabricius 1
Meningen med stress Cand. psyk. Hanne Fabricius 1 Gammelt kinesisk ordsprog Opmærksomhed du hører det du glemmer det du ser det du husker det du gør det du forstår det Cand. psyk. Hanne Fabricius 2 Formål
Læs mereSådan forebygger spotter og håndterer du stress
MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan forebygger spotter og håndterer du stress LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events BEVIDSTHED Du skal blive så bevidst om dig selv og din omverden,
Læs mereFødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige
Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav
Læs mereMiddellevetid i Danmark. Mænd Kvinder
Middellevetid i Danmark 90 80 70 60 50 40 1845 1855 1865 1875 1885 1895 1905 1915 1925 1935 1945 1955 1965 1975 1985 1995 2005 2014 Mænd Kvinder Middellevetid 1. Veluddannede 30-årige københavnske mænd
Læs mereAT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital
AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til
Læs mereHvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser
Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades
Læs mereMiddellevetid i Danmark. Mænd Kvinder
Middellevetid i Danmark 90 80 70 60 50 40 Mænd Kvinder 2012 2008 2005 1995 1985 1975 1965 1955 1945 1845 1855 1865 1875 1885 1895 1905 1915 1925 1935 Middellevetid 1. Veluddannede 30-årige københavnske
Læs mereGuide til praktisk stresshåndtering
Aalborg Esbjerg København Guide til praktisk stresshåndtering Det Teknisk-Naturvidenskabelige Fakultet og Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet 1 Fakulteterne ønsker både at forebygge og minimere stress.
Læs mereHvor mange af jer har haft berøring med stress?
Stress & Motion Hvor mange af jer har haft berøring med stress? Igennem: Et nært familiemedlems stressbelastning? En kollega, der har været sygemeldt? Eller har du selv oplevet at være sygemeldt grundet
Læs merePsykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG
Psykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG UNDERVISNINGSFORLØB (Psykoedukation) - undervisning i den kognitive forståelse af egen psyke Modul 1: Generel information om behandling på F4.
Læs mereKolding 16.4.2012. Diagnosesamfundet - i psykiatrisk perspektiv
Kolding 16.4.2012 Diagnosesamfundet - i psykiatrisk perspektiv Theser: Diagnosesamfundet gavner ikke den svageste, men den mindre syge del af klientellet. Diagnosesamfundet er udtryk for befolkningens
Læs mereTrivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik
Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,
Læs mereForfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal
Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress Vi har kendt til stress i mange år. Vi har hørt om personer med stress. Vi har mødt nogle, der har været ramt af stress og vi har personer
Læs mereStress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress
Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom Den kort varige stress Normal og gavnlig. Skærper vores sanser. Handle hurtigt. Bagefter kan kroppen igen slappe af. Sætte gang i vores autonome
Læs mereNÅR ANGSTEN GÅR MED IND I UNDERVISNINGSLOKALET MODUL 3 UDDANNELSESFORBUNDET
NÅR ANGSTEN GÅR MED IND I UNDERVISNINGSLOKALET MODUL 3 UDDANNELSESFORBUNDET HVAD ER ANGST? ANGST ER SYNONYM MED BEKYMRING, FRYGT, AT VÆRE MEGET NERVØS ELLER SKRÆMT,,, ANGST ER EN NATURLIG FØLELSE OVERLEVELSESFØLELSE,
Læs mereDiagnoser, symptomer mv.
Psykotraumatologi Diagnoser, symptomer mv. Kognitiv Terapi Stress og Traumer Thomas Iversen, aut. psykolog Personalepsykolog, ekstern lektor F 43 Reaktion på svær belastning og tilpasningsreaktioner F
Læs merePsykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG
Psykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG UNDERVISNINGSFORLØB (Psykoedukation) - undervisning i den kognitive forståelse af egen psyke Modul 1: Lær din psyke at kende: dine tanker, følelser,
Læs mereAngst i kølvandet på en kræftsygdom
Angst i kølvandet på en kræftsygdom Foredrag i Senfølgergruppen Onsdag den 29. februar 2012 Psykolog Gitte Bowman Bak, Kræftens Bekæmpelse Kræftrådgivningen i København Hvad vil det sige at være angst?
Læs mere1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.
Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?
Læs mereForebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013
Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013 Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik Rikke Mejlgaard Psykolog Program Hvad er stress? Stress-definition Forskellige
Læs mereFagdyrlægerne for hund og kat. -Trivsel i Travlhed. Fredag d. 3. oktober 2008
Fagdyrlægerne for hund og kat -Trivsel i Travlhed Fredag d. 3. oktober 2008 Skal vi tale om stress? Ja, men øget opmærksomhed kan give øget stressoplevelse (på kort sigt) På lang sigt er det en god investering
Læs mereArbejdsmiljø OK 2005
Arbejdsmiljø OK 2005 En ny opgave for SU SU skal medvirke til et godt arbejdsmiljø SU skal med aftalens 5, stk. 8 arbejde med at forebygge og håndtere stress SU skal fastlægge retningslinjer for arbejdspladsens
Læs mereHvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag. Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer
Hvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer Hvad er stress? Hvad er stress? var i 2012 på top ti-listen over de mest
Læs mereArbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende
Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende Arbejdsglæde og trivsel Balance mellem krav og ressourcer Klare forventninger og krav Indflydelse Der skal være mere af det
Læs mereSøvnløshed. Årsager og behandling fra et psykologisk perspektiv. Funktionelle Lidelser
Søvnløshed Årsager og behandling fra et psykologisk perspektiv Hvad er insomni? Indsovnings- og/eller gennemsovningsbesvær, som medfører en betydelig nedsættelse i vores daglige funktionsevne. Alle mennesker
Læs mereStress. Hvad er stress?
Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig
Læs mereDepression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen
Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad
Læs merePsykolog Gunnthora Steingrimsdottir og psykolog Kristian Kastorp Angstteam, Lokalpsykiatri Vejle 25. oktober 2018
Psykolog Gunnthora Steingrimsdottir og psykolog Kristian Kastorp Angstteam, Lokalpsykiatri Vejle 25. oktober 2018 Om PTSD Symptomer Hvordan diagnosen stilles (gennemgang af diagnose kriterier) Forekomst
Læs merePsykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG
Psykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG UNDERVISNINGSFORLØB (Psykoedukation) - undervisning i den kognitive forståelse af egen psyke Modul 1: Lær din psyke at kende: dine tanker, følelser,
Læs mereStress hvad er det og hvordan håndterer vi det. AM-Gruppen A/S
1 Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det AM-Gruppen A/S Mads Trampedach Kontaktoplysninger: Tlf.: 70 107 701 E-mail: kontakt@am-gruppen.dk bringer mennesker og organisationer i balance... 2 bringer
Læs merevisualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a
Læs mereOplæg om stresshåndtering Sine efterskole. November 2016, kl Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen.
Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole November 2016, kl. 10.00-12.30 Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen. Formål At få viden om stress Hvad er stress? Hvordan forebygges stress?
Læs mereDen pårørende i fokus
Den pårørende i fokus 16. september 2015 Onkologisk Afdeling R Herlev Hospital Pårørende er noget man er til en anden Mig Os Pårørende Pårørende i dilemmaer Ændring af opgaver/roller/relation: Mulighed
Læs mereStress en kulturdefekt? Bo Netterstrøm
Stress en kulturdefekt? Bo Netterstrøm Aftenens program Hvad er stress? Hvem får stress? Hvad får vi stress af? Konsekvenser af stress PAUSE Hvad gør vi ved det? Spørgsmål og svar 3 Hvad er stress? Stress
Læs mereCenter for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien?
Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen I SAMARBEJDE MED SCLEROSEFORENINGEN hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og
Læs mereStress. Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! CoachOne - et skridt i den rigtige retning...
Stress Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! Formål. At man får en viden omkring stress og stresshåndtering At man får nogle redskaber til håndtering af stress At man bliver opmærksom
Læs merePsykisk førstehjælp til din kollega
Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Projekt Udenfor I SAMARBEJDE MED PROJEKT UDENFOR 22. april 2015 I SAMARBEJDE MED PROJEKT UDENFOR Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og beredskabspsykolog
Læs mereHelbredsangst. Patientinformation
Helbredsangst Patientinformation Hvad er helbredsangst? Helbredsangst er en relativt ny diagnose, der er karakteriseret ved, at du bekymrer dig i overdreven grad om at blive eller være syg, og dine bekymrende
Læs mereSELVHJÆLP. Informationer til dig, der har været udsat for en voldsom oplevelse - og til dine pårørende.
PSYKISK SELVHJÆLP Informationer til dig, der har været udsat for en voldsom oplevelse - og til dine pårørende. NORMALE, ALMINDELIGE MÅDER AT REAGERE PÅ EFTER EN VOLDSOM OPLEVELSE. Hvis du ikke kender til
Læs mereStress STRESS STRESS STRESS STRESS STRESS L I N D H O L M L I N D H O L M. info@lindholm.com www.lindholm.com 1
Stress Mads Lindholm Erhvervspsykolog Google: 154.000.000 resultater på 0,5 sekunder Hver 10. dansker føler sig ofte stresset WHO: Stress og depression blandt de største sygdomsfaktorer i 2010 1 Oplevelse
Læs mereEr du sygemeldt på grund af stress?
Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,
Læs mereStress, smerter i bevægeapparatet, astma, eksem og arbejde: Hvad kan Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik hjælpe din patient med?
Stress, smerter i bevægeapparatet, astma, eksem og arbejde: Hvad kan Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik hjælpe din patient med? Stort fællesmøde med almen praksis Christiansminde 19. april 2016 Lars Brandt
Læs mereRåd til håndteringen af stress.
Råd til håndteringen af stress. Af cand. Psych. Tue Isaksen I forhold til stress skal du overveje mange aspekter. Stress er ikke kun et spørgsmål om krav/forventninger kontra ressourcer, men i højere grad
Læs mereGRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte
Løbenummer: GRASS Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Dette spørgeskema drejer sig om, hvordan det har påvirket dig at have forhøjet stofskifte. Besvar hvert spørgsmål
Læs merePsykolog John Eltong
Psykolog John Eltong Undervisningens formål Give dig en forståelse af, hvad angst er Hjælpe til bedre at kunne formulere hypoteser om, hvad der måske kunne være på færde med en borger Blive bedre til at
Læs mereStress hos pårørende
Stress hos pårørende Hjerneskadecentrets 20 års jubilæumskonference 1. oktober 2010 1 Familieliv og parforhold: en kompleks størrelse - megen følelsesmæssig energi investeret - megen sårbarhed ift forandringer
Læs mereHvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder?
Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Job&Sind 1 Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Denne pjece indeholder information, der skal hjælpe ledere, arbejdsmiljøog tillidsrepræsentanter
Læs mere