LYS -strejfet 3/2010 2

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "LYS -strejfet 3/2010 2"

Transkript

1

2 2

3 er et gratis, uafhængigt tidsskrift om alternativ tænkning, levevis og behandling, som udgives af Foreningen LYS-strejfet. Artikler og indlæg udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holdning. Adresse: LYS-strejfet v/stella Helen Lysbirk Cirklen E6, 2630 Tåstrup, tlf mail: Redaktion: Helen Lysbirk (red.), Finn B. Langgaard, Helle Westergaard, Erling Jensen, Jenna Bruun, Susanne Schubert, Miatilda Andersen Artikler indsendes løbende, men der skal beregnes ca. 2-3 måneder, inden en artikel er blevet godkendt af redaktionen. Send venligst både udskrift + CD eller på . Ønskes materiale retur, vedlæg da frankeret svarkuvert. INDHOLDSFORTEGNELSE Artikler m.m. Mindfulness Drømme om at komme for sent Akupunktur + de 5 sjæle Hver gang Redaktørens hjørne... 4 Holistiske Helsetips... 6 Numerologi-brevkasse... 8 Tilmeldingskupon abonnement Drøm & Klarsyn Skriv til LYS-strejfet Kort Nyt + Helsemesser Rampe-LYSET Rubrik-annoncer Mødelisten Behandler-Listen Annoncepriser Afhentning: LYS-strejfet kan afhentes gratis i alternative butikker, foreninger, messer og behandlere i hele landet. Se Distributørlisten på vores webside. Bladet kan downloades gratis på LYS-strejfets redaktion og artikeludvalg Udkommer 6 gange om året: 1. februar, april, juni, august, oktober og december. Deadline for annoncer 5. januar, marts, maj, juli, september og november. Helen Lysbirk Redaktør Helle Westergaard Altmulig-kvinde Finn B. Langgaard Bøger + reportager Glumsø Bogtrykkeri A/S Dette nummer af LYS-strejfet er trykt i eksemplarer. ISBN Mia Andersen Artikeludvalg Erling Jensen Artikeludvalg Susanne Schubert Artikeludvalg Jenna Bruun Artikeludvalg 3

4 Redaktørens vindblæste hjørne ved Helen Lysbirk Efter nogle dejlige varme og solrige dage sidst i maj, er det igen koldt, og det regner en del på denne 2. pinsedag. Men pyt med det, for dagene er lyse og lange, og sommeren er lige om hjørnet. Jeg går mere op i vejret end ellers, for jeg er blevet hundebedste til Pelle, en dejlig dansk-svensk gårdhund på nu 7 måneder. Og da jeg har påtaget mig at gå med ham hver formiddag, så er jeg jo ret opmærksom på vejret. Pelle er ligeglad, men det var jeg ikke. Nå, men ikke noget piberi mere, for gummistøvlerne er fundet frem samt regnslaget, som aldrig før er blevet brugt. Men jeg overvejer at investere i en rigtig god regnfrakke. Pelle kom til os via en omvej, for først købte min søn Jørgen, som var 8 uger. Han var simpelthen så kær, at alle hjerter smeltede. Men allerede på 3. dagen blev han syg, og dagen efter døde han på dyrehospitalet. Vi ved ikke, hvad der var galt, og der var gråd og sorg i familien. Kennelen tilbød min søn en ny hund, og han kunne enten vente til næste kuld eller vælge blandt de nuværende hunde. Ved første besøg havde han lagt mærke til Pelle, men han var 4½ måned, og ønsket var en lille hund, som er lettere at socialisere. Nu kom Pelle så hjem til os - og det var en meget anderledes hund end Jørgen. Dels var han større, men han var også meget forskræmt, for han var ikke vant til at være sammen med mennesker. Han plejede bare at løbe rundt med de andre hunde og var nederst på rangstigen. Pelle var bange for lyde og bevægelser, og han brød sig slet ikke om at gå tur, for alting skræmte ham. Det går meget bedre nu, og selv om han stadig er bange for mange ting, når vi går tur, så går det fremad. Han er en dejlig hund. Min søn sagde efter nogle uger, at havde han vidst, hvor skræmt Pelle var, havde han aldrig valgt ham - men nu kunne han ikke tænke sig nogen anden hund. Vi har handlet imod flere regler for køb af hund - bl.a. siges det, at man aldrig skal tage den sidste hvalp i et kuld. Pelle var ikke blevet valgt - men lille Jørgen banede vejen til vort hjem og vore hjerter. Foreninger har mulighed for at fortælle om deres formål og aktiviteter, for vi stiller gerne en side til rådighed. Skriv og fortæl, hvad I laver i jeres forening. Benyt jer af denne mulighed for at hverve nye medlemmer og skabe interesse for jeres formål. Eneste betingelse er, at jeres formål er alternativt, spirituelt eller har med sundhed at gøre. Astrolog søges Vi søger en astrolog, som har lyst til at lave ugehoroskoper. Der betales ikke i penge, men i eksponering på vores meget velbesøgte webside samt i annoncer. Ring eller send en mail, hvis du er interesseret. Besøgstallet kulminerede i marts med besøg. Det er så stilnet lidt og ligger nu på ca besøg pr. måned. Og det er jo et ganske pænt hop fremad i forhold til 2009, hvor besøgstallet var på ca pr. måned. Kærlig hilsen - og god sommer! Helen

5 ZONETERAPI sammen med - afspænding - kostvejledning - evt. healing Sammen kan vi styrke dit immunforsvar og sætte gang i kroppens egen healingsproces. Zoneterapien virker stimulerende på alle indre organer, virker udrensende og smertelindrende. Liza Kuyucu Vejleby Vænge Risskov (v/århus) Tlf

6 Holistiske Helsetips Læge Charlotte Bech, Gentofte Læge Charlotte Bech arbejder med naturlige og holistiske metoder til forebygelse og behandling. Hun er desuden foredragsholder og forfatter til bestselleren Godt og sundt året rund. Patienthistorie Min patient er en 54-årig mand, som er en fraskilt grafiker, der er ryger, men i øvrigt lever sundt, idet han ikke drikker nogen former for alkohol, dyrker yoga og overvejende spiser vegetarisk kost. Patienten siger: Jeg har ondt hen over ryggen. Det bliver værre i forbindelse med måltider, så det er særligt slemt lige, når jeg har spist. Min egen læge har ikke fundet noget galt, bortset fra at jeg har Morbus Bechterew (en medfødt lidelse i ryggens hvirvler). Jeg vil helst ikke tage medicin for mine mavesmerter, men vil gerne have det bedre. Kan du hjælpe mig? Jeg svarer: Det kan jeg, og først vil jeg aflæse din puls for at finde den grundlæggende årsag til, at du har smerterne over ryggen. Ved at aflæse pulsen hos denne patient, finder jeg ud af, at årsagen til rygsmerterne skyldes ubalance i bugspytkirtlen, formentlig en mindre - men langvarig - betændelse. Betændelse fører til smerter i området omkring bugspytkirtlen, og smerterne kan stråle ud til ryggen. Smerterne i ryggen forværres af, at patienten i forvejen lider af Morbus Bechterew, som i sig selv gør, at ryggen krummer mere end normalt. Grunden til, at det bliver værre, når patienten spiser er, at bugspytkirtlen begynder at arbejde den producerer mange fordøjelsesenzymer og fordøjelsessafter, som skal bruges for at fordøje maden. Når bugspytkirtlen således begynder at arbejde samtidig med, at der er betændelse i den, opstår der smerter. En langvarig betændelse i bugspytkirtlen ses ofte i forbindelse med et alkoholoverforbrug. Det er rigtigt, svarer patienten, jeg har tidligere haft et alkoholoverforbrug, men er nu på antabus og har været det i et stykke tid. Jeg har ikke rørt alkohol i meget lang tid. Jeg siger: Betændelse kan i nogle tilfælde blive kronisk. Betændelse betyder irritation i vævet. Det er formentlig opstået, dengang du havde et alkoholoverforbrug, og siden er betændelsen blevet kronisk, så selv om du nu er holdt op med at drikke alkohol, varer betændelsen ved. Først og fremmest vil jeg henvise dig til sygehuset for at få undersøgt din bugspytkirtel, for at udelukke, at der ikke er noget alvorligt galt. Det mener jeg ikke, at der er, men jeg ønsker være på den sikre side. Nu og her vil jeg anbefale dig følgende ting: 1. Drik et stort glas vand om morgenen på fastende hjerte. Det sætter gang i hele fordøjelsen og renser organismen for unødige stoffer, der har hobet sig op i fordøjelsesseskanalen og i bugspytkirtlen. Derefter er det en god idé at tage en spiseskefuld aloevera juice, som renser lever og bugspytkirtel. 2. Masser området omkring din bugspytkirtel og lever med kristpalmeolie (amerikansk olie) om aftenen før sengetid. Opvarm olien, så den bliver mere tyndtflydende og lettere kan trænge ind til kirtlen. Jo varmere olien er, jo bedre virker den. Der skal bruges masser af olie! Massagen skal være blid og nænsom med bevægelser i urets retning. Efter massagen skal der en varmedunk på i 10 minutter. Olien trænger ind til kirtlen og kan ved daglig massage hjælpe til at få betændelsen i ro. Det er ikke massagen i sig selv, der virker, men olien, så der vil ikke være nogen særlig effekt af at massere uden olie eller med en anden olie. Man skal være forberedt på, at det kan tage lang tid at få en betændelse til at falde til ro. 3. Tag et urtepræparat, der hedder Maharishi Triphala Rose Tablets. Du kan med fordel tage 3 tabletter ved sengetid med varmt, kogt vand. Hvis det ikke hjælper nok, og du stadig har smerter, kan du øge det til 3 tabletter om morgenen efter morgenmaden og 5 tabletter ved sengetid - begge gange skal tabletterne indtages med kogt varmt vand. 4. Et gavnligt kosttilskud er aloevera juice 1 spsk. efter hvert måltid. Vælg den rene aloevera juice, uden tilsat æblejuice eller andre former for juice. 5. Desuden vil jeg skrive en recept ud til dig på nogle enzymer, som kan hjælpe dig til at fordøje din mad. Det er enzymer, som normalt dannes i bugspytkirtlen, men som du ikke selv kan danne i øjeblikket, fordi kirtlen er overbelastet. 6. Mht kosten: Det er vigtigt at undgå forstoppelse, drikke rigeligt med væske, spise fiberrigt og dyrke

7 motion. Det er desuden vigtigt, at du spiser alsidigt og sundt. Du bør reducere kostens indhold af fedt og i stedet indtage flere kulhydrater fra for eksempel pasta, kartofler og brød. Desuden skal du fortsætte med at undgå enhver form for alkohol. 7.Du bør veje dig regelmæssigt, gerne en gang ugentlig. Patienten er glad for programmet, og så aftaler vi, at han kommer igen om tre uger, for at se, hvordan det er gået med at indføre de nye rutiner og den nye kostplan og for at få svar på undersøgelserne på hospitalet. Efterhånden som din betændelsestilstand lindres og dine rygsmerter aftager, kan vi begynde at se på andre aspekter af din livsstil, som kan hjælpe til at fortsætte med at leve alkoholfrit, gennem bl.a. din kostplan, dine kosttilskud, din bolig, samt dine vaner og rutiner. Desuden kan det måske blive nødvendigt at du skal have tilført ekstra fordøjelsesenzymer i form af kapsler eller tabletter, og A, D, og E vitaminer og visse mineraler, samt det kan blive nødvendigt at rense ud i bugspytkirtlen gennem et specielt program, som jeg kan lægge for dig. Specielt stof Maharishi Triphala Rose Tablets En langvarig betændelsestilstand kan føre til træthed, uoplagthed samt smerter. Triphala er beskrevet i de ayurvediske tekster som et middel, der kan hjælpe med at skabe balance i bugspytkirtlen, fordøjelsen og afføringen og hjælpe til at dæmpe betændelsestilstande Den indeholder 3 specielle frugter, amalaki, haritaki og bibhitaki som alle tre er beskrevet i de ayurvediske tekster som de særlige rasayana - egenskaber, der giver helbredelse og foryngelse. Desuden indeholder den rosenudtræk, som har en antiinflammatorisk effekt på tarmslimhinden. Mange patienter med fordøjelsesproblemer lider også af inflammation i tarmslimhinden, fordi alle problemer med fordøjelsen er belastende for tarmslimhinden, og derfor er der tilsat rosenudtræk. Det beskrives i teksterne, at tabletten har den specielle egenskab, at den både hjælper imod forstoppelse og diarrhoea. Det er, fordi den normaliserer bugspytkirtel og lever, ja hele mavetarmsystemet og skaber balance i hele mavetarmkanalen. Teksterne beskriver, at Maharishi Triphala Rose tablets virker ved at rense ud så mildt og gradvist, at når man tager det igennem længere tid, vil det føre til, at selv de dybeste organer og væv i kroppen begynder at afstøde affaldsstoffer og toksiner. Faktisk siger de ayurvediske tekster, at den som kender og bruger Triphala, kan helbrede stort set alle sygdomme. På trods af den udrensende effekt fremmer den optagelsen af næringsstoffer fra maden. Den hjælper desuden kroppen til at danne mere ojas, et stof i kroppen, som forebygger sygdom, skaber udstråling fra huden og forynger kroppen med ny energi og livskraft. Hvis man vil købe ayurvediske præparater eller andre urtepræparater fra Indien, anbefaler jeg, at man investerer i de urtepræparater, som har Maharishi s navn på det er en kvalitetsgaranti, som sikrer den højeste hygiejniske standard, at man undgår tungmetaller, og at tabletterne indeholder de ingredienser, som står på pakken. Maharishi Triphala Rose Tablets kan købes via nettet. Generel viden Lidt om bugspytkirtlen Bugspytkirtlen ligger i venstre side bagved mavesækken, i tæt kontakt med tolvfingertarmen. Denne kirtel er ca cm lang og har en aflang form. Bugspytkirtlens har to forskellige typer celler: en type celler, der producerer fordøjelsessafter og fordøjelsesenzymer, som nedbryder al slags mad, både protein og fedt etc. Den anden type celler udskiller hormoner, som har betydning for kulhydratmetabolismen, f.eks. insulin. Normalt er de enzymer, der produceres i bugspytkirtlen, inaktive, så længe de befinder sig inde i kirtlen. Men nogle gange bliver de aktive og kan begynde at nedbryde sig selv og andre af bugspytkirtlens strukturelle proteiner. Det er det, som kan føre til betændelse i bugspytkirtlen. Kronisk betændelse i bugspytkirtlen er en kronisk lidelse med betændelsesforandringer og heraf følgende dannelse af arvæv (dvs. en form for fast og ofte knudret bindevæv) i bugspytkirtlens væv og udførselsgange. Sygdommen fører næsten altid til mavesmerter, der ofte stråler ud i ryggen. Betændelsesforandringerne fører desuden til nedsat produktion af bugspyt og blodsukkerregulerende hormoner, som insulin. Derfor opstår der ofte diarré med fedt i afføringen, vægttab og sukkersyge. Den hyppigste årsag er et langvarigt, stort alkoholforbrug. Men nogle mennesker har kronisk bugspytkirtelbetændelse, uden at man kan påvise en årsag. Enkelte er født med en arvelig bugspytkirtelbetændelse. Patienter med cystisk fibrose kan også have kronisk betændelse i bugspytkirtlen. Bugspytkirtlens fordøjelsessafter er vigtige for fordøjelsesprocessen. Hvis der ikke produceres tilstrækkeligt med fordøjelsessafter, kan tarmen have svært ved at optage både fedt, protein og kulhydrat. Der kan nogle gange ses mangel på A-, D- og K-vitaminer, men det forekommer sjældent. Jeg gør herved opmærksom på, at jeg ikke er ansat eller på anden måde økonomisk involveret i nogen form for helsekostfirmaer, moderne medicinske eller naturmedicinske virksomheder.

8 Numerologi Mauren Pihl besvarer spørgsmål fra læserne og fortæller lidt generelt om numerologi At vælge husnr. Kære Mauren Tak for en meget spændende brevkasse. Jeg hedder Gertrud Elisabeth Tanggaard og er født 24/ Jeg vil gerne høre, om mine navne er gode for mig har en fornemmelse af en til tider lidt for alvorlig energi omkring mig og at skulle kæmpe hårdt for tingene. Arbejdsmæssigt har jeg svært ved at finde mig tilrette keder mig hurtigt. Vil gerne udfordres, men vil også gerne stabilitet og tryghed, hvilket kan være svært at forene. Jeg er i et omsorgsfag, men mærker at det dræner mig at jeg skal skifte spor, selvom arbejdet falder mig let. Jeg føler ikke, at jeg udlever mit fulde potentiale og vil så gerne nu hjælpe mig selv på vej til succes på forskellige planer. Desuden påtænker jeg og mine to børn, født hhv. 12/ og 7/ at flytte. Hvilket husnummer vil være mest harmonisk for os alle? Vi bor nu i en 8er lejlighed, men det tal fornemmer jeg ikke er godt længere. Der er mange kommunikationsbrist, og jeg har en følelse af lukkethed. Jeg har tidligere boet en årrække i nr. 6, hvilket jeg trivedes meget fint med. Jeg er særlig stødt på 3er huse i min søgen efter nyt - vil det være godt for os? På forhånd mange tak. Kærligst Gertrud Kære Gertrud Desværre Gertrud, dine navneenergier er ikke gode for dig. Omvendt kan du sige til dig selv, jamen, så er der jo en grund (mere) til, at det er gået, som det er gået. Energien i Gertrud (26/8) varsler modstand og besværligheder, tingene lykkes ikke første gang, andre ting skal gøres om. Det er et tungt skæbnetal. Energien i Elisabeth (29/2) gør, at du tiltrækker personer, som du ikke kan stole på, personer som skuffer dig og/eller snyder dig både følelsesmæssigt og økonomisk. Det er ikke kun nye mennesker, som du møder, det er også gamle kontakter, som pludselig viser en anden side af deres personlighed, og du står tilbage med skuffelsen. Energien i Tanggaard (24/6) er egentligt en stærk kærlighedsenergi, som til dels har hjulpet dig, fordi du også har tiltrukket hjælpsomme personer, som har kunnet bidrage med dét, der lige skulle til, for at du kunne komme videre på livets vej. Men lige netop for en 6er, som du er i din grundenergi (påvirket af Venus), så er denne energi desværre ikke god, når den stilles ind i et numeroskop og tolkes som en helhed i forhold til de andre navneenergier. Den siger, at du også skal blive offer for dig selv, eller at du skal føle, du vikles ind i andres intriger, at du kan føle, at dét der før var nemt at opnå, nu nærmest er uopnåeligt. Som en 6er er du i bund og grund et meget givende og omsorgsfuldt menneske, som altid har spillet fredsmæglerens rolle. Du har altid givet meget ud til andre, men har ikke altid fået feedback tilbage i den grad, du har fortjent det. Desuden har du altid skullet forholde dig til en dyb ængstelse og bekymring især for de nære i din familie og deres ve og vel. Du har knyttet en del bånd til andre mennesker, som også er bristet igen med mindre du slet ikke har lukket dem ind, selvfølgelig. Såfremt du skulle vælge en numerologisk korrektion på et eller andet tidspunkt, så skal du vænne dig til tanken om, at du skal have et nyt efternavn og også have korrigeret i de to fornavne. Det er således en større korrektion, som du skal gennemgå. Du kan forske i din egen familie på både din fars og mors side 4 generationer baglæns. Måske er der et smukt og anvendeligt mellemnavn eller efternavn, som du kan tage til efternavn. Man kan også bare vælge et helt almindeligt navn, hvoraf der er en del, som er frit tilgængelige for alle borgere, uden at have en familiemæssig tilknytning til det. Navneloven kan nærlæses på Navnet Tanggaard er fint nok for begge dine børn, men som sagt ikke godt for dig selv. Med hensyn til bolig kan du sagtens bo i et 3er hus. Dit 3er barn vil også befinde sig godt, men det kan virke lidt lukket for dit 7er barn. 8er huse kan også være lidt lukkede i energierne, men er dog samtidig også

9 meget spirituel i energien især for dit 7er barn. Jeg vil anbefale dig at undgå 3, 8 og 9. Dernæst vælg intuitivt og søg efterfølgende numerologisk rådgivning til eventuel yderligere påvirkning og forståelse af tallets indvirkning på jer tre. Jeg ønsker for dig, at du på et tidspunkt vil beslutte dig for en numerologisk korrektion. Mange varme hilsener Mauren Forvirring om numeroskoper Kære Mauren Jeg skriver til dig, fordi jeg virkelig er i tvivl om min navneændring og for at få en tredje person til at se på det. Da jeg fik min søn, var jeg gift med hans far, og hans far foreslog, at vi fik en numerolog til at se på, hvad han skulle hedde. Min søn er født den 5/ Han blev så døbt Matthias Loui Pedersen. Jeg hedder Pia, og vi tog min mors pigenavn til efternavn, som er Pedersen. Så jeg hed Pia Pedersen. Efter nogle år blev jeg skilt og flyttede og havde en bekendt, der spurgte, hvem der havde lavet vores navne, og vi fandt ud af, at det var en fupper! Så fik vi en anden til at se på vores navne, og min søn kom så bare til at hedde Loui Matthias Pedersen og jeg Pia Elaine Pedersen. Jeg er født den 15/ Det er så et par år siden, og det er gået skidt til i mit liv, siden jeg fik det lavet. Nu har jeg så lige fået at vide, at det igen er et dårligt numeroskop, jeg har fået lavet! Og at jeg helt skal skifte navn, og det skal min søn også! En fjerde person siger, at jeg bare skal slette mellemnavnet Elaine og bare lade min søn have sit navn, fordi det er fint nok. Nu skriver jeg til dig, fordi jeg har set dig fra tid til anden. Og vil gerne have dit råd. Skal jeg bare hedde Pia Pedersen og lade min søn hedde Louis Matthias? Hilsen den forvirrede! Pia Kære Pia Nej, Pia du skal ikke bare hedde Pia Pedersen. Det synesjeg ikke er nogen god idé. Kombinationen med disse to navne giver dig et fint solarplexus-center i din underbevidsthed med et rent 6-tal (= Venus: healing og kærlighed), men til gengæld giver den dig en 14/5 energi i dit hjertecenter i din bevidsthed. 14/5 er et kommunikationstal (Merkur), som er god nok sammen med andre tal bare aldrig alene, da den dermed giver forvirring, rastløshed, tankemylder og uro. Sammentællingen af din livslinje giver et 2-tal, som er for svagt for dig. Giver ingen dynamik og handlekraft. Du fortæller mig ikke, hvad du hed før den første ændring. Derfor kan jeg ikke kommentere på, hvad denne første ændring har betydet for dig. Til gengæld blev kombinationen noget stærkere for dig, da du fik Elaine ind som andet fornavn. Der kom ro på i dit hjertecenter og også en stærkere sammentælling af livslinjen fra et 2-tal til et 4-tal. Sidstnævnte er meget stærkere og giver mere handlekraft og styrke. Energien i Elaine er den guidende energi 20/2, som altid hjælper os til at søge i den rigtige retning i livet og dermed få opfyldt vores inderste drømme. Jeg ved ikke, om du karrieremæssigt er dér, hvor du gerne vil være eller om numerologen har vurderet, at denne guidning var vigtig for dig? Som jeg ser det, så er der andre og stærkere numerologiske løsninger til dig set over en fuld livsrytme for dig, som ud fra dit fødeår er 27 år i alt, men kombinationen med Pia Elaine Pedersen har givet forholdsvis rolige kombinationer i dine årstalsrækker (energierne måned for måned frem i tiden) i de første par år, og dette kan også være en overvejelse, som numerologen har gjort sig. Havde du haft én af de andre (stærkere) løsninger, så ville du have haft flere tunge perioder i årstalsrækkerne i både 2009, 2010 og Jeg kender jo ikke din fulde historie, men din historie kan også være en medvirkende grund til valget af numeroskop, hvis din fortid eller helbredsmæssige forhold giver forklaringen. Så konklusionen må blive: du har gået en lidt længere vej med numerologien og nu er du klar til at få den endelige og blivende kombination udarbejdet. Vælg en numerolog, som du føler tryghed ved efter en snak over telefonen først. Mht. din søn, så har der ikke været nogen gamle navneenergier at rense ud, da han jo fik udarbejdet en ren løsning med det samme. Begge kombinationerne er fine numeroskoper. Den første kombination med Matthias som fornavn er en meget spirituel kombination, og de tidsmæssige beregninger er ikke så stærke sammenlignet med andre muligheder. Løsningen med Loui som første navn er som sagt også en fin løsning og kan være valgt ud fra et ønske om ikke at vælge et meget stærkt spirituelt numeroskop, som det første var. Dette er ren gisning. Jeg kan jo ikke vide det. Men når jeg vurderer de tidsmæssige beregninger på de mulige løsninger til din søn, så finder jeg flere andre løsninger stærkere for ham. De bedste hilsener med ønsket om en snarlig og endelig numerologisk løsning for jer begge. Mauren Bemærk! det er ikke muligt at komme med færdige forslag til navneændringer. Alle breve bliver besvaret, enten her i brevkassen eller personligt. Skriv/mail til: Mauren Pihl, Kabbelejevej 42, 2700 Brønshøj Du kan maile direkte til Mauren fra

10 Hold dig orienteret i den alternative verden. Bliv abonnent - og få et horoskop som velkomstgave! LYS-strejfet udkommer den 1. i alle lige måneder, dvs. 1. februar, april, juni, august, oktober og december. Vil du være helt sikker på at få fat på bladet hver gang, kan du tegne et abonnement til kun kr. 150,- for 1 år = 6 numre. Såfremt du betaler senest den 14. juli 2010, vil du automatisk modtage nr. 4, som udkommer 1. august Ellers må du spændt vente på nr. 5 i oktober Som velkomstgave kan du få et månedshoroskop eller et mini-fødsels-horoskop (som er en personanalyse, så der er IKKE fremtid i), skrevet af astrolog Helen Lysbirk. Du skal kun betale kr. 15,- for portoen. Horoskoperne er skrevet på en jordnær og humoristisk måde, og minihoroskopet fås i 3 versioner: til kvinder, mænd og børn. Du bestemmer selv, hvem horoskopet skal udstedes til - dig selv eller en anden. Til Månedshoroskopet kræves klokkeslæt (indenfor minutter) Mini-horoskopet kan leveres uden klokkeslæt, men bliver i så fald uden Ascendanten. Jeg vil gerne abonnere på de næste 6 numre af LYS-strejfet og ønsker at få tilsendt: Månedshoroskop Fødselshoroskop Kr. 170 (+ evt. støtte til LYS-strejfet kr. )i alt kr. Porto er indsat på kto Horoskopet skal udstedes til: vedlagt i check Navn: Fødselsdato: Kl.: Fødeby (evt. land) Hvis du ikke vil have et horoskop, behøver du ikke at indsende denne kupon, men kan blot indbetale kr. 150,- på giro (reg.nr. 9543) med tydelig navn og adresse. LYS-strejfet v/helen Lysbirk Cirklen E Tåstrup Navn og adresse: 3/

11 Nu kan du igen få Synsprøve Briller Kontaktlinser Optiker Per Long Gammelgårdsvej 46, 3520 Farum Åben efter aftale - tlf Ferie og kursus Ro og næring til krop og sjæl Indien 28. dec jan (tilmelding inden 10. juni) v/ Anne-Grete Hav Hermansen

12 Mindfulness - næring til krop og sjæl Anne-Grete Hav Hermansen De fleste i vores samfund lever i dag et liv fyldt med materielle ting, informationer, tilbud og valgmuligheder. Hele tiden skal vi forholde os til nogen eller noget, deltage i noget, være aktive, udadvendte og forbrugende. Det kan være både anstrengende og stressende. Og hvor bliver vi selv af i alt dette? Hvornår har du sidst foretaget dig noget, der virkelig føltes meningsfuldt og tilfredsstillende og gav næring dybt ind i sjælen? Og hvad skal der til for at få denne følelse noget oftere? Første skridt er at stoppe op og give sig tid til at overveje tingene og mærke efter. Den buddhistiske munk og lærer i mindfulness - opmærksom tilstedeværelse - Thich Nhat Hanh beskriver vores situation med følgende billede: I zen-kredse hører man ofte en historie om en mand og en hest. Hesten galopperer af sted, og tilsyneladende har manden på hesten et vigtigt ærinde. En mand i vejkanten råber: Hvor skal du hen? og rytteren svarer: Det ved jeg ikke. Spørg hesten. Det er det samme for os. Vi rider på en hest og ved ikke, hvor vi er på vej hen, og vi kan ikke stoppe. Hesten symboliserer vanens magt, der løber af sted med os, og vi er magtesløse. Vi løber altid, og det er blevet en vane. Vi aser og maser konstant, selv når vi sover. Vi fører en indre krig, og vi kan meget nemt begynde at bekrige andre. Det indre og det ydre liv afspejler hinanden. Så når vi ændrer ting i det ydre liv, vil det have en afsmittende effekt på vores indre tilstand. Og når vi giver os selv mere indre ro, vil det influere på, hvordan vi er tilstede og handler i hverdagen. Vi må stoppe op, se på vores liv og vaner, være opmærksomme og tage flere bevidste valg. Thich Nhat Hanh siger det således: Opmærksomhed er den kraft, der gør det muligt for os at få øje på vanens magt og forhindre den i at dominere vores liv. Uopmærksomhed er det modsatte. Vi drikker en kop te, men bemærker ikke rigtigt, at vi gør det. Vi er sammen med den vi elsker, men lægger ikke rigtig mærke til, at hun er der. Vi går, men uden opmærksomhed. Vi er et helt andet sted og tænker på fortiden eller fremtiden. Vi er fanget af vanens magt, der rider af sted med os. Vi må stoppe hesten og kræve friheden tilbage. Vi må lade opmærksomhedens lys skinne på alt, hvad vi gør, så uopmærksomhedens mørke kan forsvinde. Opmærksomhed og bevidsthed er nøglebegreber, når vi vil lave ændringer i vores liv og i vores psykiske tilstand. 12

13 Oprydning Både en ydre og en indre oprydning skal til. Vi må rydde op i bunkerne og skabene, og i de gamle overbevisninger, mønstre og vaner. De ydre ændringer kan også være at lave forenklinger i hverdagen, eller i højere grad foretage os noget, der giver mening og tilfredshed. Helt konkret kunne det fx være at skifte job, se mindre TV, sige nej tak til reklamer, lave færre sociale aftaler, få orden i økonomien, komme ud i naturen, dyrke sport, meditere eller på andre måder sørge for stille stunder til sig selv. Vi må stoppe op, inden vi går ned med flaget fysisk og psykisk. Måske er du på nuværende tidspunkt blot lidt fortravlet og småutilfreds med dit liv. Eller du kender måske allerede til stress og udbrændthed. Men i sidste ende kan det føre til depression og fysisk sygdom, så det kan betale sig at gøre noget, inden det bliver alvorligt. Krop og sind har evnen til at helbrede sig selv, når vi giver dem lov til at hvile. Stoppe, falde til ro og hvile er forudsætninger for helbredelse. Hvis vi ikke kan stoppe, vil vi blot fortsætte vores destruktive kurs. Verden har brug for helbredelse. Enkeltpersoner, fællesskaber og nationer har brug for helbredelse. (Thich Nhat Hanh) Stop op og iagttag Så lad os starte med os selv. For som Piet Hein siger i en Gruk: Vil du ændre på verden med held, begynd i dens centrum, begynd med dig selv. Al forandring starter med bevidsthed. Vi må først blive klar over tingenes tilstand nu og her. Hvordan har vi indrettet vores liv hidtil? Hvordan bruger vi os selv og vores liv? Hvilke vaner har vi? Hvordan har vi det med andre? Hvor bremser vi os selv og hvorfor? Hvad er vores dybeste ønsker? Det er nogle af de spørgsmål, vi kan stille os selv. Hvis vi vil have indsigter og svar på disse og andre meningsfulde spørgsmål omkring os selv og vores liv, må vi starte med at stoppe op, være opmærksomme, nysgerrigt iagttage os selv (uden fordømmelse), være stille og lytte indad. I starten fornemmer vi måske kun uro, rastløshed, utålmodighed, irritation, tristhed eller andre knap så behagelige følelser. Her kan vi bruge åndedrættet til at hjælpe os til at få mere ro. At rette fokus mod åndedrættet er en af de nemmeste måder at blive nærværende på. Det er ganske gratis og vi har det altid med os. Åndedrættet er der 24 timer i døgnet, det fungerer heldigvis helt af sig selv, for som oftest er vi overhovedet ikke opmærksomme på, at vi trækker vejret, eller hvordan vi gør det. Mærk åndedrættet Så mærk dit åndedræt lige nu. - Ja, sådan. Du behøver ikke at lave om på det. Læg bare mærke til det. Mærk luften, der strømmer ind og ud, ind og ud, eller brystkassen, der hæver og sænker sig. Giv åndedrættet din fulde opmærksomhed. Luk evt. øjnene og forestil dig, at dit åndedræt er det eneste, der eksisterer i hele universet. Stop gerne læsningen og gør det lige nu. Hvis der kommer et mylder af tanker, kan du stoppe mylderet ved samtidig med vejrtrækningen at tænke: Jeg trækker vejret ind, og jeg trækker vejret ud. På den måde giver du tankerne noget at beskæftige sig med, samtidig med, at du bevarer fokus og opmærksomhed på vejrtrækningen. Efter et stykke tid vil du mærke roen sænke sig. Og du vil fornemme en dybere kontakt med dig selv. Thich Nhat Hanh foreslår også en lidt udvidet udgave af denne opmærksomhedsøvelse/meditation. Mens du følger vejrtrækningen, siger du inde i dig selv: Jeg ånder ind og beroliger min krop. Jeg ånder ud og smiler. Når jeg hviler i nuet, Er det et vidunderligt øjeblik. (1) Du kan gentage disse sætninger mange gange, mens du trækker vejret ind og ud, ind og ud. Samtidig kan du lave en krusning af dine læber opad til et let lille smil. Det har en forbløffende effekt på humøret. Du kan også træne at være mere nærværende og opmærksom i nuet ved at rette din opmærksomhed mod alt, hvad du foretager dig, og alt hvad der foregår omkring dig og inden i dig hele tiden. Brug alle sanserne. Gå fx en tur på denne måde. Gå langsomt. Mærk dine fødder mod jorden. Mærk dit tøj mod kroppen, mærk vinden mod din hud. Hør alle lydene fuglene, bilerne, vinden i træerne osv. Bemærk lugte og synsindtryk. Zoom ind på en blomst, et blad, en træstamme, en sten. 13

14 Bemærk alle detaljer. Registrer alle sanseindtrykkene uden at vurdere, uden at have meninger om det, du sanser, uden at bedømme det som godt eller skidt, smukt eller grimt osv., for så er du straks oppe i hovedet, fortabt i tankerne. Når du går tur med fuld opmærksomhed (mindfulness), vil du opdage, at det er en helt anden oplevelse, end når du går tur, mens du snakker eller har hovedet fuldt af tanker om alt muligt andet. - En ro og glæde breder sig. Du kan også vaske op, gøre rent, lægge tøj sammen, lave mad, slå græs, vande blomster, vaske hænder, børste tænder, snakke i telefon, være sammen med andre osv. med fuld opmærksomhed. Lige meget hvad du foretager dig, kan du gøre det med nærvær og opmærksomhed, og dermed skabe en ny oplevelse for dig selv. Tingene bliver meningsfulde, glædesfyldte og livgivende i sig selv, frem for at være noget, der skal overstås. Start med at vælge nogle bestemte områder i hverdagen, hvor du vil træne din mindfulness. Fx på vej til arbejde, når du er sammen med dine børn, når du dyrker motion eller sex, når du spiser eller noget helt andet. Et mere opmærksomt, nærværende, fredfyldt og glædesfyldt liv er indenfor rækkevidde for os alle. Og øvelse gør mester, så det er bare med at komme i gang. Det er meget effektiv afstresning, og det vil give dig en bedre kontakt med dig selv, så du kan leve ud fra dit sande jeg, og samtidig få reelt overskud til også at være noget for andre. Mindfulness er sand næring for både krop og sjæl. (1) fra Fred er vejen (Borgens forlag). Anne-Grete Hav Hermansen har lavet en CD med guidede meditationer og mindfulness øvelser: Indre ro, balance og styrke. Hun laver også kurser i København, Grækenland og Indien med mindfulness. Anne-Grete kan kontaktes på tlf

15 15

16 Drøm & Klarsyn Mirza Mølgaard er clairvoyant og drømmetyder. Hun besvarer spørgsmål fra læserne. Har du et spørgsmål til klarsyn eller en drøm, som du ønsker tolket, så send et brev eller en mail. Du kan skrive til Mirza direkte fra vores webside Mirza Mølgaard, Karlslunde Parkvej 46, 2690 Karlslunde Ilddrømme Hej Mirza Jeg retter henvendelse til dig, da min datter på 6 år igen og igen drømmer om ild. Det er mest mennesker, der går ild i. Hendes bedstemor eller mig, men de seneste mange nætter har det været hende selv der, går ild i. Få gange har det været vores hus. Hun er ikke bange for ild, men er meget opmærksom på det i dagligdagen. Om brændeovnen er rigtig lukket osv. Det er frygtelig synd for hende, for der må være noget i hendes underbevidsthed, der driller hende. Jeg håber, at du kan hjælpe mig/hende. På forhånd tak Hilsen Rie Hej Rie Børn drømmer ofte om ild, fordi de ubevidst bearbejder de forskellige lag af deres emotioner (følelser). Man kan sige, at når noget brænder, frigøres der noget energi, der er indeholdt i det pågældende symbol. Så når hun har disse drømme, fortæller det om omfattende forvandlinger i hende, som vil medføre nye værdier og livsholdninger i hendes udvikling. Jeg oplever hende som en moden og fornuftig lille pige. Så prøv at tale med hende om, hvad der sker i hendes liv lige nu, og støt hende så meget som muligt i hendes udviklingsproces. Jeg ønsker alt godt for jer begge. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Pegefinger opsvulmet Hej Mirza, Jeg drømte, at jeg var i et cafeteria eller bar. Min pegefingers hud var opsvulmet, og jeg skulle hele tiden være opmærksom på, at huden ikke faldt af, fordi den var limet fast af lægen. Men næsten hele huden kunne falde af. Hvad betyder pegefingrene i drømme? Hilsen Klara Hej Klara Pegefingrene i din drøm, kan fortælle noget om, at dit arbejde i virkeligheden måske er blevet for meget for dig eller fylder for meget. Du har brug for beskyttelse (huden) i virkeligheden, men denne beskyttelse er ved at falde af. Så du har brug for at blive bevidst om at handle ud fra det, der er rigtigt for dig lige nu. Lykke til ønsker jeg dig. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Slange Hej Mirza I drømmen lå jeg ned, og en stor pytonslange kom hen til mig. Jeg lå helt stille, da jeg vidste, at den måske ville bide, hvis jeg bevægede mig. Den lagde sig oven på mit hoved, og noget af dens lange tunge gik af i min mund, som en klapperslange. Den rejste sig på mit hovedet op imod lyset over mit hovede. Jeg syntes, at det var en mærkelig oplevelse i drømmen. Kan dette være et tegn på kundalinirejsning, eller at jeg skal tage den spirituelle uddannelse, som jeg gerne vil? Venlig hilsen Tina Hej Tina Som udgangspunkt er alt i din drøm dig selv. Dvs. du er selv slangen, der kontakter dig. Slangen fortæller her om en udviklingsmulighed, som du søger i dig selv. Hovedet har meget med tanker at gøre og munden med dit udtryk. Så det handler om at få omsat denne udviklingsmulighed til en konkret handling og udtryk. Lyset fortæller, at du er klar over, hvad det handler om, og hvad det er du søger. Denne 16

17 drøm er ikke umiddelbart tegn på en kundalinirejsning, men kan sagtens handle om den spirituelle uddannelse, som du nu er parat til. Jeg ønsker dig lykke til. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Finder sammen med x-kæreste Hej Mirza Jeg drømmer, at jeg finder sammen med Allan igen. Vi går fra vores kærester for at være sammen med hinanden, til trods for, at vi har et barn hver. Allan er min første kærlighed. Han bor i Jylland, og jeg bor på Fyn. Vi har ikke set hinanden i mange år. Og grunden til, at han slog op var, at mine forældre virkelig kørte psykisk på både ham og mig. Hvad betyder det?? Mvh. Stambii Hej Stambii Allan, din x-kæreste, fortæller om en side af dig selv, du var forelsket i engang. Din drøm fortæller, at du nu er parat til at blive forelsket i dig selv igen. Dvs. du er parat til at mærke dig selv på en ny måde. Det handler ikke om, at du i virkeligheden vil gå fra din kæreste, men at du nu er parat til at mærke livet i dig og er parat til at leve det ud. Lykke til videre i dit liv. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Liget skal fjernes Hej Mirza Jeg så en grå bil, hvori der sad en mand med blondt hår og blå øjne. Han mindede lidt om en, jeg kender, som kan være ret pinlig, klodset og uskarp at høre på. Oppe fra luften kommer der noget flyvende, som maser bilens tag. Bilen bliver helt smadret, og manden indeni er død. Manden stirrer med åbne øjne, og jeg er bange for ham. Det føles, som om han ikke er helt død, og jeg vil gerne have, at nogen fjerner liget. Det meste af drømmen handler om at jeg er desperat efter at finde nogen, der vil fjerne liget. Fordi jeg er bange for ham. De stirrende øjne skræmmer. Hilsen Ann Hej Ann Manden i din drøm er en mandlig side af dig selv, som du synes kan være lidt pinlig at høre på en gang i mellem. Drømmen fortæller, at al den energi du bruger på dine tanker i virkeligheden (bilens tag) bliver smadret. Men der er noget, du skal se på omkring dig selv i virkeligheden (åbne øjne). Derfor er det så svært for dig at finde nogen, der vil fjerne den mandlige side af dig selv, som du er bange for. Men så snart du bliver bevidst om, hvad det handler om i virkeligheden, vil du give slip på ham. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Panter Kære Mirza. Vil du hjælpe mig? Jeg har for mange år siden drømt om en sort hund - noget ulveagtig, som gik rimelig arrigt omkring mit hus. Det er som sagt mange, mange år siden - nogle gange og kom ikke igen. Har arbejdet meget med mig selv igennem årene, som er gået. Nu har jeg haft en drøm - nærmest et syn. Så klart så præcist og så smukt. Der blev ligesom åbnet - og pludselig ser jeg i min have (om dagen vel at mærke) den smukkeste, mest feminine, blide og elegante sorte panter, man kan forstille sig. Den sidder under det store kastanjetræ. Den kigger blidt og venligt - og nærmest hilser på mig. Ingen ord - men som Her er jeg varmt og kærligt. Den drøm har gjort stort indtryk på mig. Næsten som et møde - som rører noget dybt i mig. Hvorledes ville du tolke denne hilsen? Håber du vil give mig dit besyv med - det betyder rigtig meget for mig. Kærlig hilsen Marianne Kære Marianne Jeg oplever, at det er en drøm, du har haft. Panteren er dig og fortæller, at du selv er smuk, feminin og blid. Du er selv i besiddelse af denne styrke og kraft, som panteren repræsenterer. Og drømmen fortæller dig, at her er du, og nu skal du tage denne del af dig helt ind i dig selv og begynde at mærke dig og alt det, du rummer. Jeg kan godt forstå, at den rører dig dybt, og grunden er, at du forstår budskabet, og det er meget, meget smukt. Kærlig hilsen Mirza Mølgaard Læs mere om drømme På kan du under Drøm & Klarsyn finde alle Mirza s tolkninger af drømme fra tidligere blade. 17

18 Drømme om at komme for sent/forhindringer Af Mirza Mølgaard Når man har drømme om at komme for sent til noget, handler det ofte om, at der har været nogle forhindringer undervejs, som er årsagen til forsinkelsen. Det kan være at skulle nå toget, bussen, flyet eller andet. Men hvad er det i drømmen, der er årsagen til denne forsinkelse? Og er det noget, jeg kender til i virkeligheden? Kommer for sent til toget, bussen eller andre transportmidler Kan handle om, at du i virkeligheden føler dig stresset. Måske stiller du for store krav til dig selv arbejdsmæssigt eller privat. Så man kan sige, at du på en måde kommer for sent til nye muligheder i dit eget liv. Måske oplever du ligefrem en følelse af, at livet er ved at køre fra dig, at du ikke kan følge med. Kommer for sent i skole Kan fortælle, at der er en udvikling i dit liv, du ikke lytter til. Man kan sige, at du forhindrer dig selv i at komme et nyt sted hen i dig selv og dit liv. Så måske har du i virkeligheden en følelse af at halte bagefter. Årsagen til at komme for sent i drømmen kan være følgende: Der er en masse forhindringer. Fx kan der ligge mange kasser, mange sten og murbrokker, som man skal klatre over, mudder man skal igennem, eller måske er vejen i stykker, så man ikke kan køre det sidste stykke. Dette kan fortælle at du gør det mere besværligt for dig selv i virkeligheden. Måske er der noget, som du skal have ryddet op i, i dig selv, eller gjort klar, så du kan komme videre i dit liv eller arbejde. Forkert station eller stoppested Man opdager pludselig, at man står på en forkert station, så man ikke kan finde det rigtige tog. Dette fortæller at der er noget i dig selv, som du har svært ved at finde. Eller det er måske et nyt ståsted i dit liv, som du får noget at vide om, for at du kan finde nye veje og muligheder for dig selv. Men det afhænger af, hvordan du har det med drømmen. Glemt bagage Det kan være, at man pludselig opdager at man har glemt sin bagage. Dette fortæller at du måske ikke har brug for at tage gamle ting eller oplevelser med dig, selv om du gerne ville. Måske kan det handle om, at du ubevidst er parat til at begynde på en frisk. For meget bagage Måske har man alt for meget bagage at slæbe rundt på, så man ikke kan nå at få det hele med. Dette fortæller, at du måske har svært ved at komme videre i dit liv. Du risikerer at begrænse dig med alt det, du har med fra fortiden, der fylder alt for meget. Så du forhindrer dig selv i at opleve nye sider af dig selv på din indre rejse. Komme for sent, fordi pas mv. er glemt Jeg mangler mit pas, papirer og penge til rejsen. Opdager det først, da jeg står i lufthavnen og skal af sted. Tydning Du har ikke dig selv med i det, du er i færd med i virkeligheden. Drømmen fortæller, at du har mulighed for at komme på en indre rejse at udvikle dig videre, men mangler dine personlige ressourcer dvs. at have dig selv med og være en del af det. Hvorfor Det kan meget vel handle om at du har for travlt i din dagligdag. Lytter ikke til dig selv. Lader dig stresse af ydre ting og indre tankemønstre 18

19 Skriv til LYS-strejfet Da LYS-strejfet er læsernes blad, er det meget vigtigt, at du og de andre læsere sender materiale til os. Læs her hvordan Artikel-procedure Arbejdsproceduren for artikler er således, at artikeludvalget holder møde én gang om måneden. Inden mødet har jeg mailet de sidst indkomne artikler til redaktionsmedlemmerne, så vi umiddelbart kan gå i gang med at diskutere artiklerne. Bølgerne kan ind imellem godt gå højt, og vi har haft mange interessante diskussioner, som tit fører vidt omkring - men for det meste er vi enige om, hvilke artikler, der egner sig til at komme med i bladet. Det sker jævnligt, at vi rigtig godt kan lide en artikel og finder et emne interessant, men ønsker noget uddybet. I så fald kontakter jeg forfatteren, og det er kun sket en enkelt gang, at vort ønske ikke blev imødekommet. Vi ændrer aldrig selv i artiklerne, men overlader dette til forfatterne - eller ifølge aftale. Artikeludvalget beslutter, hvilke artikler, der skal med i bladet - men derefter er det op til mig som redaktør at bestemme, hvornår en artikel bliver trykt. Dette handler bl.a. om, at artiklerne i hvert blad skal være forskellige, og at der ikke for nylig har været en artikel med lignende tema. Deadline Der er ikke deadline for artikler, som modtages og vurderes løbende. Når din artikel er skrevet færdig, så mailer du den bare. Du skal regne med, at der som regel går 2-3 måneder, før en artikel kan blive trykt. LYS-strejfet udkommer jo kun hver anden måned. Bemærk! at vi ikke ønsker artikler, der nyligt har været trykt eller også er sendt til andre alternative blade. Undtaget herfra kan være et foreningsblad - men gør opmærksom på dette. Det er ikke god kutyme at sende en artikel til flere blade på én gang. Ingen blade har lyst til at trykke de samme artikler - og ved at sende til alle, bliver en masse mennesker sat unødigt i arbejde med at printe, maile, læse og diskutere. Artikelformat LYS-strejfet er ikke velegnet til meget lange artikler, men egner sig bedst til artikler, som ca. - fylder 2-4 sider - har skrifttype i 12 pitch - har margin på 3 cm - top/bund 2 cm - er skrevet uden spalter - er skrevet i et tekstbehandling-program som f.eks. word el. Læsernes Forum Har du noget på hjerte, som ikke fylder nok til en hel artikel, er Læsernes Forum velegnet til dette, og indlæg hertil skal ikke først godkendes af Redaktionen, da alle skal kunne komme til orde. Vi har ofte placeret korte artikler her. Materialet må max. fylde ca. 1-1½ side. Mail gerne dit materiale som vedhæftet fil. Alle indlæg skal være fra privatpersoner, og indlæg som er partipolitiske eller fordømmende, bliver ikke medtaget. Der skete ikke så meget på Læsernes Forum på websiden, så p.t. har vi nedlagt den direkte kontakt. Vi genåbner gerne, såfremt behovet skulle opstå. Stavning mv. Du skal ikke bekymre dig, om du staver godt nok, eller kan sætte kommaerne de rigtige steder. Det sørger jeg selvfølgelig for at rette - det gælder alt materiale til LYS-strejfet. Skriv et brev eller mail til os hvis du har oplevet noget, som du gerne vil dele med os andre, så vi også kan lære af det. Det kan f.eks. være, at du har gennemgået en alternativ behandling, som har hjulpet dig til bedre livskvalitet. Eller du har måske haft en oplevelse, som gennemgribende ændrede dit liv. Vi er også meget interesserede i positive og/eller uforklarlige situationer samt eventyr. Har du mødt et spændende, livsklogt menneske eller været et sted, som har fascineret dig, så send en mail om det. Det kan være, at Finn Langgaard vil drage ud (i Danmark) og lave en reportage/interview. Helen Lysbirk Tlf

20 Kort Nyt Opdager du alternativt nyt i Danmark eller rundt om i verden, så send os en mail. Indlæg skal være redaktionen i hænde senest 5. juli 2010 Du kan skrive til os direkte fra * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Helsemesser Optagelse under Helsemesser er gratis for annoncører. Alle andre kan få medtaget deres messe for kun kr. 275,- excl. moms Alternativ Helsemesse i Malling Dato: 2-4. juli Sted: Ajstrup Forsamlingshus Norsmindevej 40 Arr: Anne.Mette, Web: Antal stande: 12 Entré: Voksne 20, børn 10 Åbning: kl Holistisk Sommerfestival i Hørsholm Dato: 2-8. juli Sted: Isterød Højskole, Nebbegårds Allé 2-9 Arr: Web: Antal stande:? Entré: variabel Åbning: Ring eller se webside Alternativ Messe i Ertebølle Dato: 6-8. august Sted: Stenaldercentret Gl. Møllevej 8, Ertebølle v/farsø Arr: Maibritt Hansen, Web: alternativhelsemesse.spiritnet.dk Antal stande:? Entré: Voksne 50, børn 25 Åbning: kl Nyt alternativ center i Holte I Holte er åbnet Tree Hearts Soul Work. Det er et samarbejde mellem clairvoyant Lone Hertz, Steinerpædagog Anna Monter og Psykoterapeut Gitte Nielsen. På centeret er det muligt at gå til psykoterapi, clairvoyance, healing, foredrag, legestue for voksne og børn, modtage flere alternative uddannelser og meget andet. Tree Hearts Soul Work Stationsvej 22, 1.th Holte. Tlf D-vitamin hindrer kræft Et overset, men højst sensationelt, forsøg tyder på, at D-vitamin kunne hindre næsten 80% af al kræft. Vi skal bare have meget mere (1). Hver tredje dansker dør af kræft, og en verden uden denne frygtede sygdom må forekomme de fleste utopisk. Men hvis et amerikansk forsøg taler sandt, kan vi nærme os det uopnåelige mål med et historisk spring. Vi skal bare have mere meget mere - D-vitamin, og måske desuden mere kalk. Ifølge forsøget kan man med en kombination af kalk og D-vitamin formindske sin risiko for kræft med rundt regnet 60%. Ikke nok med det: Viser det sig, at man undgår kræft det første år, er risikoen de følgende år nedsat med næsten 80%! Det er svært at nå højere. Det er ejendommeligt, at en så sensationel nyhed næsten ikke har været offentligt omtalt. Og dog udgår den fra højt respekterede forskere og stammer fra et dobbeltblindt lodtrækningsforsøg med meget høj troværdighed. Deltagerne i forsøget var kvinder med en gennemsnitsalder på 67 år. De er fra Nebraska, der ligger lige så sydligt som Syditalien og får masser af sol. Ikke underligt havde kvinderne på forhånd gennemsnitligt gode D-vitaminværdier i blodet. I forsøget blev denne fordelagtige status hos 446 kvinder forstærket med et dagligt tilskud på ikke mindre end enheder (27,5 mikrogram) D-vitamin. Det er godt fem gange så meget som i en almindelig vitaminpille og ca. tre gange det anbefalede til personer over 60. Yderligere fik de 1,5 gram kalk (som karbonat eller citrat), svarende til indholdet i halvanden liter mælk. Andre 445 kvinder fik kun kalk, og de sidste 288 fik placebo (snydepiller). Hverken kvinder eller forskere vidste, hvem der fik hvad. Man måtte vente i fire år, mens man noterede, hvem og hvor mange der fik kræft. Resultatet har vi nu. Den gruppe, som fik D-vitamin og kalk, blev i løbet af de fire år udsat for langt færre tilfælde af kræft i end den, der fik placebo. Forskellen var vel at mærke ingen tilfældighed! Den var statistisk uhyre sikker. Størst var den (77% mindre risiko) de sidste tre af de fire år, forsøget varede - ifølge forskerne antageligt fordi nogle af 20

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

af konkurrence med mig selv.

af konkurrence med mig selv. 4 Da jeg så Michelle første gang, var det som at træde ind i en film om kz-lejre. En lille fugl af skind og ben, hår over det hele og med et skræmmende sammensurium af belastede organer. Men jeg så også

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29 Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale

Læs mere

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Det som vi tænker og gør, er begrænset af, hvad vi undlader at lægge mærke til. - Og fordi vi undlader at bemærke, at vi undlader at bemærke,

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te IMMUNFORSVARET Immunforsvaret er

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness

Læs mere

Mindfulness-guide. Af Kim Bonnesen. Hvad er mindfulness? Introduktion

Mindfulness-guide. Af Kim Bonnesen. Hvad er mindfulness? Introduktion Mindfulness-guide Af Kim Bonnesen Introduktion Det er nemmest at forstå, hvad mindfulness er, ved selv at opleve det. På denne måde er mindfulness ikke så meget anderledes, end så meget andet, som vi også

Læs mere

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com SALME Velkommen til Vo Vi land Velkommen til alle venner Velkommen til hele verden Det kan vi godt, at kende det Og vi er alle venner Med venlig hilsen Thanh Loi Le www.voviland.com Åbent hver søndag Kl.

Læs mere

Artikler m.m. Breathwalk... 12 Mazdaznan... 14 Bøger i drømme... 18 Multi-Inkarnations-Terapi... 21

Artikler m.m. Breathwalk... 12 Mazdaznan... 14 Bøger i drømme... 18 Multi-Inkarnations-Terapi... 21 er et gratis, uafhængigt tidsskrift om alternativ tænkning, levevis og behandling, som udgives af Foreningen LYS-strejfet. Artikler og indlæg udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holdning. Adresse:

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold.

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold. Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen Indhold. 1. Indledning v. Hanne Nørskov 2. Målinger opsummeret 3.

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet

Læs mere

Funktionelle Lidelser

Funktionelle Lidelser Risskov 2011 Psykiater Lone Overby Fjorback lonefjor@rm.dk Psykiater Emma Rehfeld emmarehf@rm.dk Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser, Aarhus Universitetshospital www.funktionellelidelser.dk Funktionelle

Læs mere

Information til patienten. Velkommen til verden. - til forældre med for tidligt fødte børn. Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest

Information til patienten. Velkommen til verden. - til forældre med for tidligt fødte børn. Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest Information til patienten Velkommen til verden - til forældre med for tidligt fødte børn Børneafdeling C1 Hospitalsenheden Vest Kære forældre Hjertelig tillykke med jeres lille for tidligt fødte barn.

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

TAK TIL Kollegaer og patienter der har været behjælpelig med kritisk gennemlæsning. copyright: SIG smerte FSK

TAK TIL Kollegaer og patienter der har været behjælpelig med kritisk gennemlæsning. copyright: SIG smerte FSK KRÆFT OG SMERTER TEKST OG IDÈ SIG-smerte Speciel Interesse Gruppe Under Fagligt Selskab for Kræftsygeplejersker Februar 2006 Nye pjecer kan rekvireres ved henvendelse til SIG smerte på email: aka@rc.aaa.dk

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center Når døden nærmer sig Information til pårørende Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center De sidste levedøgn Når døden nærmer sig hos et alvorligt sygt menneske, opstår der ofte usikkerhed og spørgsmål

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR tema: MINDFULNESS I MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR Tekst: Heidi Strandberg Andreasen Alle oplever angst og nervøsitet i løbet af deres liv. For nogle kan dette dog blive så voldsomt og invaliderende, at

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer CERES Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer Denne energi rammer og vækker højere bevidsthedslag hos den mediterende,

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Isa i medvind og modvind

Isa i medvind og modvind Richart Andersson. Isa i med- og modvind. Digtsamling 2013. Alle rettigheder tilhører forfatteren. Forside: Karina Andersen. Korrektur: Anja Adjoh. Isa i medvind og modvind 1 Isa er et synonym, men det

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Lungebetændelse/ Pneumoni

Lungebetændelse/ Pneumoni Lungebetændelse/ Pneumoni Information til patienter Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Sengeafsnit M1/M2/M3 Hvad er lungebetændelse? Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni, som er en

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Noget om forandringsprocesser

Noget om forandringsprocesser 130 Noget om forandringsprocesser Det er med meditation som med motion. Det virker med sikkerhed, hvis du praktiserer regelmæssigt. Men som med motion, kan det være svært at få meditation kørt ind i sin

Læs mere

Refleksionsark til intensivt forløb med Guidet Egen-Beslutning (GEB) for unge voksne med type 1 diabetes Steno Diabetes Center 2009

Refleksionsark til intensivt forløb med Guidet Egen-Beslutning (GEB) for unge voksne med type 1 diabetes Steno Diabetes Center 2009 Refleksionsark til intensivt forløb med Guidet Egen-Beslutning (GEB) for unge voksne med type 1 diabetes Steno Diabetes Center 2009 Side 1 af 1N:\web\dokumenter\GEB\Samlet Intensivt GEB-forløb for unge

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Gode råd til kattens adfærd

Gode råd til kattens adfærd Gode råd til kattens adfærd Adfærdsproblemer hos katte Ind imellem udvikler kattens adfærd sig til at blive et problem for familien. Det kan være frustrerende, at katten pludselig bliver urenlig eller

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE Knogleskørhed - en folkesygdom Knogleskørhed kaldes også for osteoporose. Sygdommen er kendetegnet ved, at knoglerne har mistet så meget styrke, at selv mindre belastninger

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Gestaltmetodikken og stress

Gestaltmetodikken og stress Gestaltmetodikken og stress Samtaler med John Ewans Porting om Gestalt, af journalist Simon Bordal Hansen Stress er en kompleks tilstand, som kan udvikle sig til en regulær krise. Og derfor kan det godt

Læs mere

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET I dette hæfte finder du spørgsmål og svar til hver kategori på Solhjulet. Der er i alt 8 kategorier med 3-4 spørgsmål til hhv. voksne og børn. De rigtige svar er markeret

Læs mere

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker MINDFULNESS for særligt sensitive mennesker m ø b e r g s f o r l a g Mindfulness for særligt sensitive mennesker af Susanne Møberg www.moeberg.dk Møbergs Forlag, 2010 1. udgave 1. oplag ISBN 978-87-988993-5-8

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

neurosalg Hvordan tager du beslutninger når du skal sælge? Eller købe? Commercial Development ApS www.b-n-r.dk - www.jobvejen.dk Neurosalg - NJAM

neurosalg Hvordan tager du beslutninger når du skal sælge? Eller købe? Commercial Development ApS www.b-n-r.dk - www.jobvejen.dk Neurosalg - NJAM neurosalg Hvordan tager du beslutninger når du skal sælge? Eller købe? 1 Hvordan kan man få kunden til at købe noget? Når kunden ikke selv er herre over sine egne beslutninger? Når vi træffer beslutninger

Læs mere

HIV, liv & behandling. Krop og psyke

HIV, liv & behandling. Krop og psyke HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

Arbejdsark type 1. Juni 2006. Original version

Arbejdsark type 1. Juni 2006. Original version Arbejdsark type 1 Juni 2006 Original version Diabetes type 1 juni 2006 Kilde: Vibeke Zoffmann Tilpasset C og M, AUH Label Arbejdsark, der er aftalt og drøftet 1. Samarbejdsaftale marker 1a. Invitation

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100%

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Velkommen til miniforløbet Sådan skaber du dit gennembrud nu! Det er så dejligt at se så mange fantastiske kvinder tage

Læs mere

Oven over skyerne..! Få alt at vide om rumfart, rumstationer og raketter hér: http://www.geocities.ws/johnny97dk/rumfart/index.htm

Oven over skyerne..! Få alt at vide om rumfart, rumstationer og raketter hér: http://www.geocities.ws/johnny97dk/rumfart/index.htm Oven over skyerne..! Du skal lære mennesker, steder og ting ude i rummet og på jorden hvor du bor Du skal lære om stjernetegnene Du skal lave din egen planet-rap Du skal skrive et brev fra Månen Du skal

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Intuition og inspiration

Intuition og inspiration Intuition og inspiration Jeg havde en følelse af skæbne, at selv om jeg var blevet tildelt livet af skæbnen, så havde jeg noget, jeg skulle opfylde. Det gav mig en indre sikkerhed. Ofte havde jeg den følelse,

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere