Redaktionen. Indholdsfortegnelse. Indlæg til bladet. Næste nummer af Støberen udkommer: ca. 1.april 2011

Transkript

1 - Leder: Solidaritet - Goddag & farvel til medarbejdere - Tid til Gallamiddag - Ferieberetning fra Bornholm - Nyt fra Aktivisterne - Generalforsamling - SIND 50 år Støberen Februar/Marts 2011

2 Indlæg til bladet Alle er selvfølgelig velkomne til at bidrage med indlæg til bladet. Du kan enten aflevere dit materiale eller sende/give det til ét af redaktionens medlemmer. Af plads hensyn forbeholder vi os dog ret til at redigere og forkorte meget lange indlæg. Støberen udkommer ca. 6 gange om året. Oplag: Ca. 175 stk. Redaktionen Torvevej 19 Holdet bag layoutet Mogens Møller Assisterende redaktør Skriver lederen og sætter andre i gang Fister Lige Free-lance skribent med finurlige tekster Esben Holdets nye skribent og tovholder Indholdsfortegnelse Lederen 3 Ferietur til Bornholm 4 Farvel til Gert 5 Farvel til Dorte 5 Feriebilleder fra Bornholm 6 Nyttige telefonnumre 8 Cafépriser 9 Feriebilleder fra Bornholm 10 Referat fra BMR 11 Generalforsamling 12 Aktivisternes program 13 Aktivitetskalender - februar 14 Aktivitetskalender - marts 15 Åbningstider 16 Gallamiddag 17 Kunst i Folketinget 18 Kunst i Støberiet 21 Sidste nyt fra Torvevej Sidste nyt fra SKP erne 23 Sidste nyt fra Aktivisterne 23 Sidste nyt fra Sekretæren 24 Sidste nyt fra Fister Lige 24 Julemarked i Nyhavn 25 En god grund til at vandre 26 Velkommen til Esben 27 Julefest i Støberiet 28 Korsang tiljulefesten 30 Rådgivning/vejledning 30 Referat fra fællesmøde 31 SIND 50 år 31 Bagsidereflektioner 32 Næste nummer af Støberen udkommer: ca. 1.april 2011 Indleveringsfrist til næste nummer: d.10.marts

3 Af Mogens Møller Solidaritet Jeg har med megen møje søgt at finde ud af, hvad dette ord egentligt indebærer og betyder. Vi har givetvis hørt det i mange sammenhænge, og der er vel ingen, som ikke har et eller andet forhold til eller en fornemmelse af, hvad begrebet dækker over. Jeg er selv, som sædvanligt, på jagt efter ordets eller begrebets oprindelige betydning, dets stamme, der som regel altid kan findes i oldtiden, græsk eller romersk, og ofte med en stærk kulturel binding til netop det samfund, hvor begrebet er opstået. Det er det, der gør det meget spændende. Nå, jeg har ikke kunnet aftyde hele begrebet, men jeg vover et øje, det raske, på at henvise til det latinske solidus, selvfølgelig på dansk: solid, fast, ubrydelig, sammenhængende. Hvor den der aritet, endelsen kommer fra og hvad den betyder, aner jeg ikke. Det har altså noget at gøre med sammenhold mellem mennesker, et fast og stabilt forhold, som ikke rokker sig ud af stedet, hvilke politiske vinde der end måtte blæse. Det vigtigste område at sætte ind på med solidariteten er, mærkeligt nok, over sig selv, sit eget ego. For mig er solidaritet nemlig ikke først og fremmest en formålsløs og i grunden skadelig skuen ud over sine egne behov for at tilfredsstille andres ditto. For at kunne forstå betydningen af sammenhold, må man vel først og fremmest have hold på sig selv. Solidaritetens vugge er heller ikke den materialistiske verden og dens krav til normalitet og demokrati. Denne blide vugge er vel egentlig en tilgrundliggende og aldrig forsvindende erkendelse af, at ethvert menneske, ethvert menneske på hele den afsvedne jord er hvad det er: Et nøjagtigt spejlbillede af dig selv. Det står skralt til med solidariteten, også min egen. Hvem kan udvikle sin personlighed i en mudderpøl af ligegyldige hændelser, hvor såkaldte vidende mennesker kommenterer politiske og demokratiske processer, som om der var tale om en boksekamp. Solidaritet er ikke en sindstilstand. Den er et levende væsen, som hele tiden gerne vil sidde på din skulder og være dig behjælpelig med ikke, altid og evigt, at se til dine egne fordele. Et lille smil, et venligt ord, lidt eftertænksomhed, lidt langsomhed. Vi taler ikke om materialisme, vi taler ikke om lønforhøjelse, vi taler ikke om karriereforløb, vi taler ikke om din succes i denne jammerdal. Vi taler blot om det lillebitte mentale vindue, som du kan åbne og få lidt frisk luft ind til din overophedede hjernebark. Resten kommer af sig selv. Og når det først er begyndt, holder det ikke op. Det er som sagt ikke en tilstand, det er en proces. Og den varer livet ud, den er i sig selv bærer af liv Fred på Jord Mogens 3

4 Ferietur til Bornholm Mandag den 13. september drog vi af sted til det der ifølge metrologerne blev en regnfuld uge. Vi landede dog i det skønneste solskin og kunne derfor efter indkvartering på det skønne Hotel Sandvig, nyde udsigten og de dejlige varme solstråler. Få gange om året er der lys på Hammershus om aftenen og til vores held var en af disse gange mens vi var på Bornholm. Det var en meget speciel oplevelse at gå i total mørke og have Hammershus i skue. Det var dog så mørkt og ufremkommeligt at vi valgte at se det på afstand, men smukt det var det. Vi fik alle vores eget værelse med bad og toilet, nogle med udsigt over en smuk have andre med udsigt ud over Østersøen herligt. Aftensmaden skulle vi ikke tænke så meget over for den blev serveret kl. 18 i Palmehaven, altså hotellets restaurant. Det var i øvrigt også her de serverede morgen buffeten. Nå, men vi skulle jo ikke kun være på det skønne hotel, så vi brugte aftenen på at planlægge de næste par dage. Tirsdag tog vi til Svaneke og så og smagte på bryghusets varer - rigtigt hyggeligt sted - hik! Andre i selskabet var mere til den hjemmelavede chokolade de lavede i butikken ved siden af og som alternativ kunne man besøge genboen som var et bolsjekogeri uha et farligt sted. Efter at have været godt omkring i Svaneke tog vi ned på det lokale røgeri og spiste nyrøgede lækkerier mums. Onsdag så vi på helleristninger og var derefter på en super hyggelig cafe, Ellas. Aftenen gik med spil og tv samt rigelige mængder slik, chips og chokolade. Torsdag tog vi til Rønne og var på en spændende byvandring mens andre valgt at støtte de lokale butikker, derefter tog vi til Nexø og nød endnu en omgang fra det lokale røgeri. Om eftermiddagen var vi i en rundkirke ved Olsker, faktisk super spændende og bestemt de 10 kr. værd i entre. Derefter kørte vi til Opalsøen og gik en tur rundt om denne. Efter en meget krævende opstigning blev vi mødt af en fantastisk udsigt ud over nord Bornholm med Hammershus som det naturlige fikspunkt for vores øjne. Fredag pakkede vi bussen efter morgenmaden og kørte til Ystad hvor vi fandt en fin lille kinesisk restaurant som vi spiste frokost på Da vi kom ud herfra kom så det regnvejr som vi var blevet lovet hele ugen, så det gik bare stærkt med at komme ind i bussen og komme hjem over. Tak for en fantastisk uge til alle deltagere. Jette F, Marianne R, Gretha, Lise, Tove L, Claus, Egil, Pernille og Michael. 4

5 Hej Alle. Så er dagen kommet hvor jeg desværre må stoppe i Støberiet, da jeg har fået fast arbejde. Det har været nogle rigtige dejlige måneder her. Jeg har lært meget og mødt nogle rigtige søde folk. I har alle gjort at jeg har glædet mig hver dag til at komme på arbejde. Jeg vil kigge forbi og nyde Jeres selskab og få et spil billard engang i mellem, så i slipper ikke helt for mig. Kærlig hilsen Gert Farvel til Gert Farvel til Dorte Kære alle I mangfoldige og dejlige personligheder i og omkring Støberiet. Jeg vil takke af ved at lade Jer vide, at I alle har efterladt et stort, eftertrykkeligt og ikke mindst, et meget varmt indtryk i mig. Min tid sammen med Jer vil være et kært minde at bære rundt rundt på. Tusind tak. Kærlig hilsen Dorte 5

6 Feriebilleder fra Bornholm Øb & Bøv på tur :-) Hvor er det smukt... 6

7 Feriebilleder fra Bornholm.og det fortsætter!.og det bliver ved og ved :) 7

8 Nyttige telefonnumre Støberiet Botilbuddet Hold-an Vej Botilbuddet Egebjerghaven Falck Hjemmeplejen Lægevagten Ballerup Apotek Ballerup Bibliotek Ballerup Kommune Ballerup Nærpoliti Ballerup Sogns Kirkekontor Ballerup Station Måløv Apotek Måløv Bibliotek Måløv Sogns Kirkekontor Skovlunde Apotek Skovlunde Bibliotek Skovlunde Sogns Kirkekontor Skovlunde Station

9 CAFÉPRISER Kaffe kr. 2,- Te kr. 1,- Sodavand kr. 7,- 1 glas mælk kr. 3,- 1 glas saft kr. 2,- ½ stk. rugbrød kr. 5,- Varm mad onsdag + fredag kr. 35,- Aftensmad tirsdag + torsdag kr. 40,- Morgenmad - fredag kr. 15,- 9

10 Feriebilleder fra Bornholm Turisterne vender hjem 10

11 Dagsorden var: Godkendelse af referat Nyt fra Leif Nye mødedatoer 2011 Revision af vedtægter Hvad vil vi med arbejdsgruppe med emnet generel oplysning om psykisk syge på skole i Ballerup? Hvem refererer til næste fællesmøde Yoga i støberiet v/eva Eventuelt Referat: Referat af mødet d. 6. december 2010 i Bruger- medarbejderrådet. 1. Leif oplæste referatet, som herefter blev godkendt. 2.1 Ny medarbejder til støberiet, Esben Krogh, er ansat i Jans stilling. Esben starter d. 3/ De nye mødedatoer blev omdelt til alle, sendes til de fraværende med post. 2.6 Der er planlagt noget kunstudsmykning ved Skolehaven som socialpsykiatrien vil blive involveret i. 2.7 Connie Hartz modtog Ballerup kommunes handicappris Rettelserne til vedtægterne blev gennemgået og tages med til generalforsamlingen til vedtagelse. 3. Vi vil fortsætte med arbejdsgruppen og har tænkt om, Torvevej 19 vil være interesseret i at deltage med nogle unge. Leif taler med Torvevej 19 og punktet tages med til næste møde. 4. Vi ser hvem der deltager til næste fællesmøde. 5. Eva har lavet et opslag til cafeen om yoga. Pt. er der ingen tilmeldinger, men det vil blive annonceret til fællesmødet til januar. Eva prøver desuden at tilrette opslaget med lidt mere beskrivelse. 2.3 Ballerup kommunes sparerunde bevirker for socialpsykiatrien, at 4 Balle- 6.1 Eva spurgte til et atelier til brugerne rupborgere skal hjemtages og flytte ind i i krea. Det vil blive taget op på fællesmødet i januar det nye botilbud i Skolehaven Mht. flexbo kan man på hjemmesiden www. flexbostøtte.dk læse mere om dette. 2.5 Der vil ske nogle ændringer i vores lokalesituation. Vi hører nærmere til foråret Jette undersøger om det er muligt at stoppe/dæmpe udsugningen i det gamle rygerum. Og så var der julemad og hygge. 11

12 INDKALDELSE TIL GENERALFORSAMLING i socialpsykiatriens bruger/medarbejderråd Tirsdag d. 1. februar kl i Støberiets cafe Formålsparagraf: At varetage Ballerup kommunes socialpsykiatris interesser d.v.s interesserne for alle, der har tilknytning til socialpsykiatrien, herunder at styrke og fremme samarbejdet mellem brugere og medarbejdere. At sikre brugerne indflydelse og mulighed for at blive hørt ved politiske beslutninger og tiltag, der vedrører socialpsykiatrien. Dagsorden Leif byder velkommen og dirigent vælges. 2. Leif fremlægger sin årsberetning. 3. Godkendelse af vedtægtsændringer. 4. Præsentation af opstillede brugere, både nye og genvalg. På valg for 2 år: Britt Rohrberg modtager genvalg Sanne Samuelsen modtager genvalg ledig plads for 1 år ledig plads for 2 år 5. Gennemgang af valgregler og valg af stemmetæller. 6. Valg af brugere til rådet. 7. Indkomne forslag (afleveres til Jette Birksø senest onsdag d. 26. januar.) 8. Eventuelt. Du kan opstille ved selve mødet eller ringe/give besked til Jette Efter generalforsamlingen er der gratis middag for alle deltagere ved generalforsamlingen. Middagen, kødboller i karry med ris og citronfromage serveres kl

13 Aktivisternes Program - Forår 2011 Dag & Tid Aktivitet Mødested Instruktør Mandag 13:00-14:00 Badminton eller Squash Alle kan være med. Foreningen har ketchere og fjerbolde Skinderskovhallen Skinderskovvej Herlev Søren og Eddy Tirsdag 10:45-12:00 Gymnastik Her arbejder vi kroppen godt igennem til dejlig musik. Skovlunde skole Torvevej Skovlunde Nina Tirsdag 13:00-15:00 Volleyball/Floorball Vi aftaler fra gang til gang hvad vi skal spille, alle kan være med. Annekshallen Herlevhallerne Tvedvangen Herlev Eddy og Nina Onsdag 13:00-14:00 Vandgymnastik Gymnastik i vandet til dejlig musik. Parkskolen Gl. Rådhusvej Ballerup Eddy og Nina Fredag 10:00-11:30 Fitness (*Kræver medlemskab) Fitness World Nørrelundvej Herlev Nina Fredag 13:00-14:00 14:00-15:00 Badminton eller Squash Foreningen har ketchere og fjerbolde Tennis Indendørs Uden instruktør Du skal selv have ketcher med Skinderskovhallen Skinderskovvej Herlev Eddy * Når man er medlem af Aktivisterne, kan man træne for 175 kr. pr. måned. Indmeldelsesgebyret får du refunderet af Aktivisterne Eddy Madsen, Ballerup Torvevej Skovlunde edy@balk.dk Nina Gadgaard, Herlev Herlev Hovedgade Herlev Hjemmeside:

14 Støberiets aktivitetskalender Februar Tirsdag 1. februar Kl Generalforsamling i Brugermedarbejderrådet. Se invitationen side 12 Alle Onsdag 2.februar Kl Fællesmøde Sidste nyt i og om Støberiet Alle Vinterbadetur Støberiet & Torvevej 19 arbejder stadig på at arrangere en vinterbadetur. Endnu er datoen ukendt - men hold øje med eventuelle opslag. Alle NB!! Ingen vandregruppe i uge 5 & 6 Snart er vi klar med endnu en vinterbadetur..glæd jer 14

15 Støberiets aktivitetskalender Marts Onsdag 2. marts Kl Fællesmøde Sidste nyt i og om Støberiet Alle Fredag 4. marts Kl oo Torsdag 10. marts Kl Fastelavn med spontan udklædning. Vi slår katten af tønden, drikker kaffe & spiser fastelavnsboller. Gallafest Se invitation side 17 Alle Alle Herunder et billede af sidste års kattekonge & kattedronning 15

16 Støberiets åbningstider Mandag: Svømning Krea Frokost Tirsdag: Caféaktiviteter, spil, hygge & god mad. Sex & Samliv Onsdag: Havegruppe Krea Frokost Redaktionsmøde /2.onsdag Fællesmøde (1.onsdag i hver mnd.) Ungegruppe Torsdag: Vandregruppe Baseaften i Støberiet Fredag: Fælles morgenmad Krea Frokost

17 TORSDAG D. 10. MARTS 2011 KL Vanen tro afholdes den årlige GALLAMIDDAG, hvor Støberiet vil ligge hus til en storslået aften. For den beskedne sum af kr. 175,- får du en fantastisk aften med bl.a.: En overdådig 3 retters menu 1 øl eller 1 glas vin til maden. Verdensklasse servering Live musik Top underholdning TILMELDING SAMT BETALING I STØBERIET SENEST FREDAG D. 4. MARTS 17

18 Kunst i Folketinget Af Suzanne Møllegaard FOF havde en rundtur i Folketinget med mulighed for spisning i Snapsetinget og derefter en kunst tur på 2 timer, rundt på Christiansborgs mange rum og gange, med en guide der havde været ansat siden 1967, så han havde et par gode historier i ærmet! Vi startede med et måltid i Snapsetinget som ikke er nævneværdig og selve rummet som I kan se på billedet er heller ikke noget særligt, meget moderne og enkelt, men væggenes farve har jo en meget sjælden grøn farve. Vi startede i Udenrigspolitisk nævn. Det er Per Kirkebys store malerier der pryder rummet og historien er, at han malede dem over 3 år og da han havde malet det første syntes han ikke, at den blå farve på væggene var god nok, så der skulle males rødt i stedet. Han bestemte at der skulle være gult under den røde farve, da den så bliver mere blød og varm, fint så da han havde hængt det tredje maleri op så var de opsatte lamper til gene for billederne så dem blev man nødt til at skifte til de nuværende en noget dyr udgift. Da det så blev sommer og varmt, så åbnede man vinduerne og lamperne blæste rundt, da de kun hang i tynde wirere. Så måtte man til sidst støbe et stativ som fastgjorde dem til loftet og nu er alt fryd og gammen og har kostet en masse skattekroner. I alle rum er der et ur med 2 felter nedenunder, der står A for afstemning og M for møde, når den ene eller anden lyser så er der 20 min. til at komme i folketingssalen og stemme eller til et møde starter. Uanset hvor du er på Christiansborg, er der 20 min gang til folketingssalen så alle kan nå ind og stemme, smart ik. Derefter gik vi rundt i gangene og mange malerier er udlånt fra Statens Museum for kunst, da de har et kæmpelager i deres kælder. Malerierne bliver skiftet ud når der males på væggene. Vi så også den berømte elevator der kører hele tiden og det må jeg sige den kører hurtigt, jeg havde ikke mod på at hoppe ind i den! Vi var inde hos Dansk Folkeparti og deres lokale var meget spartansk og billederne er alle af meget kendte steder i Danmark. Der stod en fane 18

19 af et ikke særlig spændende billede af Pia. Vi mødte faktisk kun Ole Sohn fra SF, nydelig herre, velklædt og sporty (lige min type nå) Vi var selvfølgelig også i folketingssalen og billedet viser Dronning Suzanne i Kongelogen Hele loftet er fantastisk, det er gipsudskæringer af 4 guder og alle de våbenskjolde der var på Christians d. 4 tid, salen er faktisk ikke så stor som man regner med og stolene er over 100 år gamle og ikke særlig magelige. Portrættet af Anders Fogh Rasmussen var vi også en tur omkring, og det er jo et meget moderne og lidt tegneserieagtigt portræt, men vi fik udleveret en beskrivelse og alt på billedet er foto fra DK og Kunstneren Simone Aaberg Kærn, der er uddannet pilot og maler mener, at man selv må lægge i billedet hvad man vil. Desværre blev mit foto af Anders for sløret. Simone er den FØRSTE kvindelige maler der portrætterer en Statsminister, også der overrasker Anders Fogh vil jeg mene. blev yderligere ødelagt, da man pumpede saltvand op og pøsede på, så det ødelagde alt murværk og den dag i dag trækker der stadig salt igennem så man kan se det. Efter brande blev man nødt til at lave brandsikring og etablere nogle glaspartier I kælderen var hele gulvet udsmykket af Bjørn Nørgård (ham med Dronningens Gobeliner og Hestehovedet). Der var brugt fem slags træ, fem slags marmor og fem slags metal og en masse smuk mosaik sten fra Italien. Han lavede også en forhøjning til en vagt, men der benyttes ikke vagter der mere så lagde Bjørn N en kapsel på som ligner en Klokke, nu kan man bare sidde og nyde det. Alt i alt en meget spændende tur som jeg kan anbefale til alle der er både kunst og politisk interesserede. Vil du vide mere så har jeg en del billeder og mange flere historier at fortælle, så bare kontakt mig Vi sluttede i Provianthuset der brændte i 1992, da nogle håndværkere glemte at fjerne antændelige klude. Det brændte næsten ned og 19

20 Kunst i Folketinget Per Kirkeby i Udenrigspolitisk nævn 20 Bjørn Nørgaards gulv

21 Kunst i Støberiet Af Annette Maleri forløbet i november over 8 gange. Deltagerne var : Anita, Eva, Egil, Rune, Rasmus, Annette N, Anette Bagge, Rigmor & Britt. Naturen. Afsluttede billederne og indrammede dem. Fernisering. På grund af meget sne var der ikke så mange af deltagerene tilstede. Dagene startede hver gang med en lille mindfulness øvelse for at lande, og for at få en god, rolig, koncentreret og venlig malerstemning. Derefter var der introduktion til dagens tema, som kunne bruges som inspiration for dem der havde lyst til det. Lystens maledag, hvor vi fandt maleglæden og lysten frem. Vores indre skattekiste, hvor vi malede vores indre ressourcer Kraftdyret, hvor vi mødte vores kraftdyr ude i naturen. Legedagen, hvor vi bla raflede om hvilke farver vi skulle bruge. På det store atelier forestillede vi os at vi var kunstnere, der arbejdede på det fantastiske atelier. Der var introduktion til de forskellige materialer og brug af disse gennem små øvelser. Akrylmaleriet og diverse redskaber dertil. Akvarell og ecoline. oliepastel. Slagmetal. Sampling. Skabeloner og stempler. Det var et meget spændende og dejligt forløb sammen med jer alle sammen. I har været utrolig positive og kreative. 21

22 Sidste nyt fra Torvevej 19 Af Kasper Horndrup Jeg sidder her i efterdønningerne af en vellykket julefrokost på Torvevej 19 og tænker tilbage over det sidste års tid. Og sådan fortsatte Torvevej derudaf, med linier tre dage om ugen og en enkelt dag med enten sport eller ture ud af huset. Torvevej 19 startede passende nok på den 19. april 2010 og der er sket så meget siden da. Vi startede med at indrette vores lokaler og hilse hinanden velkommen, der blev inddelt i to linier, en der stod for madlavningen og en anden der stod for indretningen. Sådan stod det på i et pænt stykke tid, kun afbrudt af de enkelte tirsdags aktiviteter hvor vi blandt andet har spillet fodbold, hockey og andre sports aktiviteter. Inden længe skulle vi hilse endnu et medlem af medarbejder staben velkommen, psykolog Julie Kastrup Chikwata der skulle hjælpe med ugentlige samtaler med stedets kursister. Snart blev ansat endnu en medarbejder pædagogen Jan Hirsvang der skulle hjælpe med den daglige gang af Torvevej 19. Vi skulle også hilse nye kursister velkommen. Snart gik vi fra 12 kursister til 20 og er i dag fuldtallige. Vi tog derefter hul på det næste halve år af Torvevej 19s levetid. Det gjorde vi med et brag ved at blive nummer 4 til en fodbold turnering for udsatte og hjemløse, tog på adskillige fotoudstillinger, og lavede sågar vores egen fotoudstilling om vort yndlingssted i Ballerup kommune. Og her sidder vi så til julefrokost og hygger os sammen med de mennesker vi igennem den sidste tid har lært at kende så godt, og her sidder jeg og reflekterer over det første års tid af Torvevej 19 s levetid. Vi blev endnu en gang delt op i linier, denne gang hele 3, en idræts linie der skulle beskæftige sig med sport og fitness, en medielinie der skulle tage sig af hjemmesider, layout til blade for Ballerup kommunes brugere og andre opgaver der har med det at sidde foran en computer at gøre, sidst men ikke mindst fik vi køkkenlinien der skulle sørge for at vi fik noget at spise hver dag. Fra vores tur i Hareskoven på mountainbike 22

23 Sidste nyt fra SKP erne Ungegruppen mødes hver onsdag klokken 16 i Støberiet, hvor vi hygger med god mad eller tager på tur. Ungegruppen er for unge med sociale eller psykiske vanskeligheder mellem 18 og 29 år. Har du lyst til at være med så kontakt Lisbeth Johansen på telefon Mvh Keld Så er der dømt hygge i Ungegruppen Sidste nyt fra Aktivisterne Så har vi taget hul på et nyt år, og i den forbindelse forsøger vi nu endnu engang, at tage boldspil på programmet. På holdet spiller vi volleyball og på et niveau, hvor alle kan være med. Vi satser på - med tiden - også at få spillet hockey. Så mød op om tirsdagen kl og hav det sjovt. Allersidste nyt: Nu kan vi også præsentere tennis på programmet. Vi spiller om fredagen kl til i Skinderskovhallen - lige efter badmintontræningen. Medbring selv en ketcher og lad os prøve Caroline kunsten efter. 23

24 Sidste nyt fra sekretæren Hun sidder stadig på pinden, man kan ikke se hun har rundet det skarpe hjørne i sommer og hun er stadig klar til at hjælpe med stort og småt. Sidste nyt fra Fister Lige 24

25 Julemarked i Nyhavn Mandag d. 6.december var vi 6 Støberister - Jesper, Jan, Camilla, Jette F., Pernille & Bent - der drog af sted til julemarkedet i Nyhavn. Vi tog af sted lidt over kl.10 fra Skovlunde Banegård og var i Nyhavn da julemarkedet åbnede. Der var sat hylder op langs Nyhavns Kanal, med alverdens julestads, der kunne friste. Jette granskede alle boderne møjsommeligt, og vi fik en snak med nisserne i hytterne. en kop Bayersk øl, og fik vendt og drejet verdenssituationen. Damerne brugte i stedet tiden på at angribe butikkernes store varelagre. Vi mødtes igen kl. 13 på Nyhavn 17 - en hyggelig restaurant midt i Nyhavn, der var meget travl på stedet, så der gik lidt tid før vores mad var på bordet - det smagte godt. Så manglede vi bare kaffen & chokoladen som vi indtog på en bagercafé ved Magasin. Vi blev enige om at dele os i dame - og herregruppe. Herrerne tog i skuespilshusets café, og drak En god og hyggelig tur. Mætte af indtryk drog vi hjem igen 25

26 En god grund til at komme i vandre gr. Det behøver ikke at være hård træning som Copenhagen Marathon. Mindre kan gøre det, for eksempel tre-fire moderate løbeture om ugen. Og resultatet er tankevækkende: Allerede efter tre måneder vil hippopcampus have øget sin volume med omkring 15 procent. Hvilket er særdeles gode nyheder. Der er nemlig tale om to søhestelignende regioner i hjernen, en på hver side. Hippocampus er involveret i udførelsen af en lang række helt centrale hjernefunktioner, herunder hukommelse og indlæring.»når hippocampus bliver større, vil man derfor alt andet lige også forbedre både sin hukommelse og sine muligheder for at tilegne sig ny viden. Dette er endnu et eksempel på, hvor vigtig en rolle fysisk udfoldelse spiller for vores velbefindende«, siger Bente Klarlund Pedersen, der er ekspert i sammenhængen mellem motion og sundhed og professor i intern medicin ved Københavns Universitet. Celledelingen i hippocampus aktiveres af et protein, BDNF. Dette protein produceres af særlige celler i hjernen en proces, der løbende foregår hos alle mennesker.»når man mere systematisk begynder at dyrke motion, stiger hjernens produktion af BDNF imidlertid. Hvilket igen betyder, at celledelingen i hippocampus stimuleres ekstra og så vokser hippocampus«, siger Bente Klarlund Pedersen. sammen med kolleger fra Rigshospitalet for nylig kunnet vise i forsøg med mennesker. Deltagerne satte sig op på motionscykler og trampede godt til. Ved at tage blodprøver før, under og efter udfoldelsen kunne forskerne se, at BDNF-niveauet i deltagernes blod steg i takt med, at de cyklede. Denne sammenhæng sætter også fokus på BDNF s rolle i forbindelse med flere sygdomstilstande, herunder langvarig depression, siger Bente Klarlund Pedersen:»Har man en langvarig depression, vil man typisk skrue kraftigt ned for sit fysiske udfoldelsesniveau og det har, også i forhold til produktionen af BDNF, uden tvivl en pris. Der er lavet undersøgelser, der viser, at mennesker med langvarige depressioner i de allerfleste tilfælde producerer væsentlig mindre BDNF end ikke deprimerede. Når man samtidig ved, at langvarig depression øger risikoen for udvikling af demens, kunne man forestille sig, at demens måske har en vis sammenhæng med lavt BDNFniveau. Det er ikke bevist, men det er en hypotese, jeg godt kunne tænke mig at undersøge nærmere«. Ingen ved hvorfor Hvorfor fysisk aktivitet får hjernen til at producere mere BDNF, ved man ikke. Men at det sker, har Bente Klarlund Pedersen 26

27 Stof kan påvirke demens og diabetes I forhold til diabetes 2, der typisk skyldes overvægt og for lidt motion, kan BDNF også være interessant, mener hun. Her ser man nemlig samme mønster som ved depression en markant reduceret BDNFproduktion. Samtidig har mennesker, der lider af diabetes 2, øget risiko for at udvikle såvel depression som demens. De tyske forskere, der nu ved hjælp af hjerneskanninger har bevist, at hippocampus vokser, når man laver motion, arbejdede med to grupper patienter. I den ene var deltagerne skizofrene i den anden var de raske. Efter tre måneder med øvelser havde de skizofrene i gennemsnit øget deres hippocampusvolumen med 12 procent, mens de raske deltagere gennemsnitlig kunne notere en vækst på 16 procent, viser undersøgelsen, der er udført ved Universität des Saarlandes. Lykkestoffer udløses også BDNF er ikke den eneste biokemiske substans, der stimuleres ved løb og andre former for motion. Fysisk aktivitet øger også produktionen af en lang række forbindelser, som fremmer lykkefølelse stoffer som beta-endorfiner, serotonin og noradrenalin. Hertil kommer, at fysisk aktivitet får musklerne til at udskille en række hormonlignende stoffer myokiner der er særdeles vigtige, når det gælder om at sikre det fysiske velbefindende og forebygge sygdom, fortæller Bente Klarlund Pedersen:»Myokiner øger insulinfølsomheden og modvirker dermed tendensen til diabetes 2. Men disse stoffer, der kun bliver dannet i vores muskler, når vi er fysisk aktive, har også en forebyggende effekt i forhold til 27 udvikling af blandt andet hjertesygdomme, demens, depression og tarm- og brystcancer«. Men kan man træne så meget, at hippocampus ligefrem bliver for stor?»nej, svarer motionsprofessoren:»også her er der naturlige grænser for vækst«. Velkommen til Esben Jeg hedder Esben og er den nye medarbejder i cafeen. Jeg er 47 år og uddannet socialpædagog, jeg har tidligere arbejdet på et værested der hedder Vadstruphus og ellers mest været beskæftiget på div. bo steder. Jeg begyndte her i Støberiet den første januar og er allerede faldet rigtig godt til, det virker som et godt og rart sted at være og alle har taget godt imod mig. Det tager sin tid at lære alle at kende men hen af vejen håber jeg, at jeg kan bidrage med nye ideer og at i også kommer med forslag til aktiviteter i støberiet. Glæder mig til at møde jer alle Hilsen Esben.

28 Af Susan Julefesten i Støberiet. Sneen daler stille ned fra himlen og der er sne overalt mens 25 glade mennesker med juleglimt i øjet dukker op til årets traditionelle julefest i Støberiet i december måned fra kl Der var en god stemning lige fra starten. Selvom man skulle vente i spænding på at få lov til at komme ind i selve cafeen, så varede det ikke længe før maden var klar og dørene til cafeen blev åbnet. Bordene var fint dækket med rød juledug, julestjerner og hvide stearinlys. Musikken lød sagte fra højtalerne med julestemningsmusik og der duftede af ribbensteg og jul. Bufféen startede med sild, laks og stegte rødspætter. Dernæst blev det varme sat på bordet, som bestod af ribbensteg, tarteletter med høns/asparges og mørbradbøf. Med det fulgte 2 lækre salater, den ene med tomat og den anden med rødkål. Til sidst risalamande med kirsebær. Det var lækkert og smagte godt. Årets Støberi æresgæst blev i år Sanne, da hun i lang tid har kommet i Støberiet. Underholdningen var i top. Mellem retterne fortalte Jette at nu skulle vi have en gaveleg. Det var så underholdende. Gaverne var nemlig pakket ind flere gange.. måske 7 gange og hver på hver indpakning stod der en lille opgave til gaveåbneren. Der var både en gaveleg til kvinderne og til herrerne. Så der blev undersøgt om man havde julestrømper på eller om man havde bløde øreflipper, slips på, blegeste ben, længste halskæde, blødeste hænder og der blev grint og heppet. Der var også en musikquiz som Suzanne stod for. Vi blev delt op på de to borde vi sad ved mens kaffen snurrede på kogepladerne og småkagerne kom på bordet. Kan I gætte hvem det er som synger her og hvem som ellers har indspillet dette nummer.. Nogle spørgsmål var svære andre lette. Men sjovt var det og alle deltog med iver på at svare på spørgsmålene.. Især var det sjovt når Suzanne kom til at sætte en forkert cd på Pludselig hørte vi sang fra gangen.. og ind trådte et sangkor med nissecowboyhatte og søde engle som sang smukke julesange. Der var sange, lige fra smukt korsang, som man kan høre i en kirke til vild Jamaicarock. Og festligt var det. For hver gang der blev sunget en ny sang tog koret enten en hat eller paryk på, som var ret underholdende. Og ja, der blev sunget med og rocket lidt på stolene.. Til sidst var der dans og musik ved Alexandar men desværre røg bassen på højtaleren så det lød ikke specielt godt, men vi dansede nu alligevel og hyggede os lige til det sidste.det var seks timers god og hyggelig julestemning. Alle blev mætte og havde en dejlig eftermiddag. 28