Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed"

Transkript

1 KAPITEL 5 MÆND OG KVINDER ER FORSKELLIGE OGSÅ SOM JOBJÆGERE Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed sammen, som par. Citat fra mand om konsekvenserne af tiden uden job Historisk set er der en klar sammenhæng mellem antal skilsmisser og økonomiske kriser. Ledigheden påvirker både pengepungen og parforholdet, og derfor er det vigtigt at tale om, hvad et manglende arbejde betyder for de enkelte familiemedlemmer. Det er nemlig ikke kun den voksne uden arbejde, der får en ny hverdag. For en familie er som et puslespil. Hvis en brik går i stykker, går det ud over det samlede billede. Hvordan og hvor meget ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 59

2 familiemedlemmerne bliver ramt afhænger af, hvilken rolle den enkelte spiller i familien. For eksempel kan der være stor forskel på, om det er far eller mor, der mister jobbet. MÆND OG MINDREVÆRDET Lidt karikeret kan man sige, at når en mand mister jobbet, bliver han frataget sit territorium sin jagtmark og sin mandighed. Derfor går fyringen hårdt ud over mænd. Jeg har oplevet fyrede mænd fra alle slags jobs, der i en periode tog på arbejde uden at fortælle omgivelserne om deres nye hverdag uden job. De var flove og bange for reaktionerne og skjulte deres nederlag, selv for de nærmeste. Det store netværk blev heller ikke brugt, og der kom nærmest paranoide følelser frem om, at hverken netværk eller familie kunne bruge dem, fortæller psykolog Anne Kirsten Hansen. Hun oplever, hvordan helt almindelige og normalt meget velfungerende familiefædre kan gå ned på at miste jobbet. De sidder med en urealistisk forestilling om, at hele økonomien går i sort på et splitsekund, og at de aldrig kommer i arbejde igen. BEVAR VÆRDIGHEDEN Det kan påvirke hele magtbalancen i parforholdet, at rollen som forsørger er forsvundet sammen med jobbet. Og det kan være rigtig svært at forholde sig til som mand. For hvordan skal man bevare værdigheden i forhold til sin partner, når man ikke længere er i stand til at passe økonomisk på sin familie eller bare bidrage med sin halvdel? Som mand må du overbevise dig selv om, at du og din partner er de samme som før fyringen. Og så skal I ellers i gang med at bygge dit selvværd og din selvtillid op ved først og fremmest at give hinanden rum, tale sammen og respektere hinanden. Du vil have behov for at styrke din mandighed gennem ligeværdige sociale aktiviteter for eksempel fisketur, fodboldkamp eller anden sport med vennerne der ikke er 60 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

3 jobrelateret. Frivilligt arbejde kan også være en platform, der kan generere den nødvendige værdighed og selvtillid for både jobsøgende mænd og kvinder. Formår du at skabe en positiv proces, vil det styrke både dig og resten af familien i at komme hele gennem en periode uden arbejde. 5 FIF TIL FYRENE 1. Søg hjælp Kom op af sofaen og tag imod, eller opsøg, hjælp. Måske fik du et tilbud om psykologhjælp eller coaching, da du forlod firmaet. Det bør du tage imod. Den slags samtaler kan give stor selvindsigt og øge dine personlige kompetencer. 2. Luk din partner ind Del de nye, uvante følelser med din partner og tro på, at hun gør sit for at forstå, at det gør ondt og er svært. 3. Vær ærlig over for omverdenen Inddrag vennekredsen i følelserne og tankerne omkring livet uden arbejde. Selvfølgelig er du ikke stolt af situationen, men det gavner dig ikke at fortie virkeligheden. Til gengæld kan du vinde på, at din omgangskreds kan støtte dig, og måske findes der et job til dig et sted i netværket. 4. Skab positive fællesskaber Forsøg at skabe nogle ligeværdige arrangementer med din omgangskreds, der kan udgøre en positiv platform for samvær. 5. Se på dine ressourcer Afsæt tid til at lave en brainstorm om dine ressourcer, dine interesser og kompetencer. Den kan være med til at sætte ord på, hvad du skal bruge din fritid til, men måske også på, hvor du kunne udnytte din kunnen i et fremtidigt arbejde. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 61

4 Øvelse til råd nummer fem: Inddel et papir i fire felter med overskrifterne: Det kan jeg. Det gør mig glad. Det er jeg ikke god til. Det gør mig ikke glad. Fyld de fire bokse op. Måske skal du gå til og fra papiret over flere dage. Men til sidst vil du have et papir, der er et godt udgangspunkt for, hvad du skal gøre for at få et socialt liv, der er i overensstemmelse med dine ønsker. Du vil samtidig være skærpet i forhold til ønsker for et kommende job. Øvelsen er en god måde at få boostet dit selvværd. Kilde: Anne Kirsten Hansen, psykolog FÅ JÆGERINSTINKTET FREM For Kurt er arbejde i hjemmet en sikker testoteron-dræber. Kurt har derfor krydret sin tøjvask med en håndfuld maskuline aktiviteter og oprigtige samtaler med konen om deres fælles liv og hans ledighed. Hvor er din kone heldig, at hun har sådan en mand, der kan vaske tøj. Vor Herre bevares, tænker 54-årige Kurt, hver gang bemærkningen fra genboen gjalder gennem luften, når han bærer tøjkurven op til lejligheden. Han er så træt af at tage sig af de daglige gøremål. Han bliver aldrig ven med hverken vandkanden eller indkøbskurven, men siden han mistede jobbet for halvandet år siden, har han stået for 90 procent af hjemmets opgaver. Det er der ikke meget mand i, oplever han. De mandlige sider forsøger han derfor at dyrke med vennerne. Jeg har altid godt kunne lide at se fodbold og ishockey. Det har jeg intensiveret og gør nu mere systematisk. Byens fodboldhold spiller en fast ugedag. Senest er det blevet rykket til fredag lige der, hvor familiehyggen sætter ind. Men jeg har valgt at tage af sted og møde mine venner alligevel, siger Kurt stålsat. Han beskriver sig selv som jæger af natur. Han nyder maskuline aktiviteter som jagt og fiskeri. Han har også tre år i militæret bag sig, så for ham, er der virkelig ikke noget sejt i en støvklud. 62 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

5 DRØMME SÆTTES PÅ STANDBY Jeg oplever, at min hverdag har skrumpet sig ind til at handle om rengøring, huslige pligter og jobsøgning. Jeg bliver vred over det, men jeg glæder mig hver dag til, at Ellen kommer hjem og til at høre hende fortælle om sin dag. Det plager mig dog, at det er min situation, der er årsag til, at nogle af Ellens drømme må stå på standby, fortæller Kurt. Hun havde aldrig forestillet sig, at de skulle fortsætte livet i lejeboligen, men drømmer om grønne omgivelser og egen matrikel. Hun kunne egentlig også godt tænke sig at deltage mere i de sociale aktiviteter, der er på arbejdet. Men de koster både penge og tid, og lige nu skal begge dele bruges i familiens skød. TAL OM TINGENE Vi prioriterer at være meget sammen og løbende få talt om, hvordan vi har det både med hinanden og med omgivelserne. I begyndelsen syntes jeg, det var meget svært, Og jeg vil simpelthen ikke have, at et manglende arbejde får ødelagt vores ægteskab, forklarer Ellen. Hun sad med en angst for, om Kurt ville tackle hverdagen uden et arbejde med opgivenhed og en kasse bajere. Men hun glæder sig i dag over, at Kurt får noget ud af dagen, og at de, trods naturlige skænderier om småting, har et godt liv sammen med deres fælles barn. Det ville ikke have været svært at vælge sofaen og øllene, men så havde jeg mistet Ellen og min søn. Det ville jeg ikke risikere. Jeg passer min kortklub, svømningen med min søn og jobsøgningen, og så nyder jeg at stå på tilskuerpladserne og se fodbold om fredagen. Det skaber balance, men jo ikke noget job. Jeg kan have dage, hvor min tro på, at jeg kommer i job, er meget lille. Selvfølgelig ønsker jeg, at der kommer et til mig. Jeg har jo ikke lyst til, at mit manglende arbejde skal begrænse min kone i at udleve sine drømme, siger Kurt. Efter interviewet blev lavet, var Kurt vikar i 14 dage, hvorefter han blev fastansat. Den vej havde Kurt aldrig troet var en måde at få job på. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 63

6 KVINDER TALER OM SMERTEN Når en kvinde mister arbejdet, mærker hun også smerte. Men hun amputeres sjældent på samme måde som manden. Det hænger historisk sammen med det gamle kønsrollemønster, der gør det lettere for kvinden at se sig selv få en meningsfuld rolle i hjemmet. Samtidig har kvinden igen lidt karikeret nemmere ved at tale om følelser end mænd. Tal fra Danske Regioner siger, at hver gang én mand får en henvisning til en psykolog af sin læge, sidder tre kvinder med en henvisning. Det ligger altså langt mere til kvinden at inddrage omverdenen og tale om tingene, hvilket er positivt. Bagsiden ved det er, at kvinden ofte nøjes med at tale om det, der gør ondt i stedet for at fokusere på, hvordan situationen kan justeres, så smerten holder op. Samtidig har kvinden en tendens til at tale sig selv ned i et hul og omgivelserne op. Det er nok min skyld, tænker kvinden om årsagen til det mistede arbejde. Og det er ikke konstruktivt. DYRK DINE DRØMME Hvis du som kvinde til gengæld formår at handle på din åbenhjertighed, og de tanker du får bearbejdet ved hjælp af omverdenens input, vil du forholdsvis hurtigt finde ind til det, du engang drømte om og som optog dig, og du var god til. Måske var det at få en særlig uddannelse, at lære noget om dig selv eller at blive selvstændig. Det giver selvtilfredshed at lave noget, du har lyst til og kan lykkes med, så der er god grund til at gå i gang. Skulle drømmen være at starte som selvstændig, er du måske slet ikke så langt fra at være i arbejde. Pengene vil sikkert ikke være de store i starten, men det vil livskvaliteten. Humøret vil stige og dermed vil andre udfordringer synes mere overkommelige. Ved at forfølge dine drømme, glæder du ikke bare dig selv. Du er også med til at skabe stabilitet i familien. For når du selv trives i din ellers uvante rolle uden arbejde, er det også lettere for omgivelserne at trives og forstå. 64 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

7 Her kommer en række råd til, hvordan du som kvinde kan arbejde konstruktivt videre med din situation. 5 FIF TIL FRØKENER OG FRUER 1. Smid offerrollen overbord Brug den hjælp, der er naturlig for dig at tage imod, og arbejd så målrettet på at få styrke til at komme ud af dit devaluerings-mode. Smid offerrollen over bord og find din Pippi power frem. 2. Skab handling Sørg for at din energi bruges på at handle dig frem til en bedre hverdag frem for at dyrke elendigheden i det bestående. Du skal altså tænke: Hvad skal der til, for at jeg kan få det bedre, og hvordan kommer jeg så derhen? 3. Se på dine ressourcer Giv dig tid og lav en brainstorm, hvor du har fokus på dine ressourcer: det du kan og har kunnet og måske kunne have lyst til at tage fat på igen. Du skal samtidig være selvkritisk og skrive det ned, du ikke er så god til, samt det, du ikke trives med. Du kan tage udgangspunkt i samme øvelse, der er nævnt tidligere i dette kapitel, under afsnittet 5 fif til fyrene, punkt Nyd hvor let du kan skabe mening i hverdagen omkring hjemmet Vær bevidst om, at den identitet, du kan opbygge omkring hjemmet, kan være med til at sikre dig meningsfuldhed i en uvant tid uden arbejde. Lad dog være med at gøre hjemmet til hele din identitet, men udnyt blot at det i forvejen er en del af dig. 5. Brug familien som platform til at skabe glæde Hvis du har børn, kan du hurtigt opleve det som et ekstra pres at stå uden arbejde. Du bør dog betragte det med positive briller. Brug tiden på at gå ind i børnenes verden på en ny ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 65

8 måde. Har du fælles fritidsinteresser med børnene, kan det måske danne platform for en ny rolle som træner, spejderleder eller lignende. Det booster dit selvværd og skaber nye bånd mellem forældre og børn. Kilde: Anne Kirsten Hansen, psykolog DET ENESTE JEG VILLE VAR AT TEGNE Ledighed gør ikke lykkelig, men nogle gange er det det eneste valg, siger 40-årige Anette. Hun sagde selv op fra jobbet som grafisk designer og tog konsekvensen af meget lange arbejdsdage og dårligt arbejdsmiljø. Når man har små børn, er der andet i livet end arbejde, og når jobbet samtidig byder på chikane og psykisk terror, er der grænser for, hvor længe man skal blive. Anette holdt ud i små to år, så sagde hun op helt frivilligt og helt uden at vide, hvordan hun skulle forsørge sig selv og sin familie. Det var nervepirrende, men nødvendigt. Jeg var psykisk ude i torvene, og det var helt uholdbart i forhold til mit lille barn. Efter en periode som sygemeldt valgte jeg simpelthen at sige op. Jeg ville aldrig komme til at trives i det job, vurderer Anette. Hun lyder velovervejet, når hun fortæller om den skæbnesvangre beslutning, men da hun tog den, var hun alt andet end skråsikker. Reklamebranchen er en hård branche. Efter den oplevelse, jeg havde fået, var jeg ikke indstillet på at fortsætte ad samme spor. Til at begynde med vidste jeg slet ikke, hvad jeg skulle leve af, men jeg har altid elsket at tegne, så de første måneder uden arbejde, brugte jeg på at male. Det var min måde at slikke mine sår på, og samtidig var det det, jeg altid havde drømt om. Anette smiler. 66 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

9 HOBBYEN BLEV MIN REDNING Hendes hobby blev på mange måder hendes redning. Den betød nemlig, at hun holdt ledigheden ud i strakt arm og formåede at bevare sig selv og påskønne de muligheder, den ekstra frihed havde givet hende, mens hun forsøgte at finde fodfæste et nyt sted på arbejdsmarkedet. Sideløbende med min jobsøgning forsøgte jeg at etablere mig som selvstændig kunstmaler. Jeg etablerede kontakt til en masse nye netværk og fik derigennem kontakt til en lysestøber, jeg kunne have værksted hos. Den slags gav mig meget energi, selvtilfredshed og tro på, at det nok skulle lykkes for mig, siger Anette. NYT ARBEJDSLIV MED KUNST Hun måtte imidlertid sande, at kunst sjældent er noget, man kan leve af. Et kommunalt løntilskudsjob gav hende mulighed for at lave maleprojekter sammen med børn. Og det dannede kimen til det arbejdsliv, Anette lever i dag. Jeg har fået mit eget værksted på et fritidshjem, hvor jeg maler med børnene 32 timer om ugen. Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle ende her, men det er lige så godt, som hvis jeg havde haft mit helt eget værksted. Børnene giver mig inspiration til mine billeder, og da jeg har fri om formiddagen, har jeg mulighed for at male der eller bruge tid på mine egne to børn. Det giver slet, slet ikke den økonomiske frihed, som et liv i reklamebranchen ville have gjort. Men det giver mig mulighed for at lave det, jeg har lyst til, og samtidig have den nødvendige tid med mine børn, som jeg ikke vil undvære, fortælle Anette, der nu også er indehaver af Kunst til børn. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 67

10 DET HELE MENNESKE Henrik Enegaard Skaanderup beskriver i sin glimrende bog Slået hjem mennesker som kombinerede af tanker, følelser og handlinger. En forelskelse medfører f.eks., at man opholder sig meget i feltet omkring følelser, en flytning kræver fysisk handling, mens optagelse af lån kan kræve mange tanker om, hvordan man skal klare det økonomisk. Mænd og kvinder har som tidligere nævnt ofte forskellige handle- og reaktionsmønstre. For begge køn gælder dog, at det er nemmere at leve med arbejdsløshed, hvis man finder en fornuftig balance mellem sine tanker, følelser og handlinger. Men hvordan gør du så det? De fleste mennesker veksler dagligt mellem at tænke, handle og føle. Ofte har det enkelte menneske dog et favorit-felt, hvor han/hun føler sig bedst hjemme. Mens kvinder ofte har en tilbøjelighed til at bevæge sig meget mellem følelser og tanker, tackler mænd typisk situationen uden arbejde gennem handling og tanker. Mændenes håndtering kan være ganske rationel i en jobsituation. Men hverken den kvindelige eller den mandlige måde at agere på er optimal. Derimod bør både mænd og kvinder arbejde på at vekselvirke mellem både handling, tanker og følelser i forhold til den uvante situation uden arbejde og i forhold til livet i det hele taget. Det vil kræve energi at skulle handle sig mere ud af tingene, og ikke bare tænke og føle. Og det kan gøre ondt pludselig at skulle mærke efter, hvordan livet føleshelt nede i maven. Men ved at sætte alle tre dimensioner i spil, bliver du imidlertid mere hel som menneske, mere rustet til at møde den nye hverdag og bedre til at hvile i dig selv. 68 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

11 Tanker Følelser Handling Mænds generelle brug af reaktionsmuligheder, når jobbet forsvinder. Tanker Følelser Handling Kvinders generelle brug af reaktionsmuligheder, når jobbet forsvinder. SÆT DIG SELV FRI Jo mere bevidst man er som menneske om sine tanker, følelser og oplevelser, og jo bedre man bliver til at acceptere dem, des mindre styrende vil de være for ens velbefindende. Så selvom du står uden arbejde og har store frustrationer over det, vil du altså i et eller andet omfang være i stand til at sætte dig ud over de ydre omstændigheder, som jobtabet er. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 69

12 Du vil leve i nuet, og du vil være et friere menneske, der har kontrol over følelser, krop og handlinger. Bagerst i bogen kan du finde et par bud på bøger, der netop handler om at skabe balance i livet som jobjæger. INDDRAG BØRNENE Børn er hurtigere end en narkohund til at snuse sig frem til, om der er noget galt med mor eller far. De bliver utrygge, hvis de oplever, at deres forældre ændrer opførsel, uden at der følger en forklaring. Derfor er det vigtigt at fortælle dem, hvad der er sket, og hvordan barnet eventuelt vil opleve ændringerne i hverdagen, og hvad det kan betyde for det, familien plejer at foretage sig sammen. Hvis man har børn, der endnu ikke er begyndt i skole, kan man føle et pres i forhold til den mulighed, der ligger i, at de kan hentes tidligt eller helt holde fri nogle dage. Den løsning er kun gavnlig, hvis man har overskud til det, forklarer psykolog Anne Kirsten Hansen. SKAB UNIKKE RELATIONER Hun understreger samtidig, at hvis forældrene accepterer deres midlertidige situation, kan børnene bidrage med rigtig meget godt. Som voksen kan man bruge børnenes platform til at skabe nye gode aktiviteter sammen, som for eksempel spejder, gymnastik eller fodbold. Man kan også deltage aktivt i forældreråd i institutionen eller skolen, blive træner eller tage med som voksen på årets spejderlejr. Det er aktiviteter, man som jobjæger kan tage ligeværdig del i og som kan være meget opbyggende for en selv. Og ikke mindst kan den slags aktiviteter forstærke forholdet mellem forælder og barn på en måde, der kun er mulig på grund af jobtabet. EN ROLLEMODEL FOR LIVET Børn er stolte af deres forældre, og derfor kan det være svært at forholde sig til, at andre voksne ikke kan bruge mor eller far. Det gør ondt, og måske føler barnet endda skam. Du kan hjælpe dit barn meget ved for eksempel at fortælle, at selv om far ikke har noget arbejde lige nu, så er han faktisk 70 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

13 it-supporter og stadigvæk god til at reparere al elektronikken i hjemmet. På den måde får du hjulpet barnet til at sætte ord på, hvordan det skal forklare sig over for kammeraterne, når de spørger, hvad barnets forældre laver. Det kan selvfølgelig være meget svært at føle sig som en god rollemodel, når du føler, at din faglige glansrolle helt er forsvundet. For hvordan skal du kunne håndtere barnets spekulationer, når du kan have svært ved at finde svar på dine egne? Her er samlet ti gode råd, der kan støtte dit barn og dig i at komme godt igennem tiden med en jobjæger i familien. 10 GODE RÅD TIL AT STØTTE BØRN GENNEM FORÆLDERENS TID SOM JOBJÆGER 1. Fortæl selv barnet om, at du ikke har et arbejde Barnet skal ikke høre om dit jobtab fra andre. Det kan give barnet opfattelsen af, at emnet er tabu eller farligt og noget, barnet ikke bør tale åbent om derhjemme. Børn har brug for tydelige voksne, der tager ansvar. 2. Giv en ærlig og jordnær forklaring på hvorfor mor eller far går derhjemme I børns fantasi kan fyringen skyldes, at mor og far ikke er gode nok. Og det kan de ikke bære. Sig derfor for eksempel: Jeg har mistet mit job, fordi virksomheden flytter til Kina, Jeg er blevet fyret, fordi kommunen skal spare en masse penge eller Jeg er blevet fyret, fordi chefen og jeg var uenige, og så er det jo chefen, der bestemmer. Men jeg mener nu fortsat, at det er mig, der har ret 3. Fortæl lidt ad gangen og kom med korte svar Undgå den store, lange tale for børnene. Fortæl lidt ad gangen og vær så åben for, at børnene kan vende tilbage med flere spørgsmål. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 71

14 4. Få barnet til at dele sine tanker og lyt nysgerrigt Stil åbne spørgsmål. Det er dem, der starter med hv-, for eksempel hvordan hvor, hvornår, hvem, hvad, hvorfor. Det giver barnet mulighed for at forklare sig, i modsætning til lukkede spørgsmål, som det kun kan svare enten ja eller nej på. 5. Undersøg hvad det konkret er, barnet spørger om Voksne kan ofte rode sig ud i lange, abstrakte forklaringer, fordi det er uklart, hvad barnet spørger om. I stedet for at svare på et uklart spørgsmål, bør man spørge ind til barnet. Spørg for eksempel: Hvad fik dig til at tænke på det? Et konkret spørgsmål er lettere at svare på end et abstrakt. 6. Vær ærlig omkring, hvordan mor og far har det Sig: jeg er sur/ ked af det/ bekymret. Men det skal jeg nok finde ud af. Børn kan godt rumme, at far og mor er kede af det, men de skal ikke have ansvaret for mor og fars humør. Tag ansvaret væk fra barnet. Jeg er ked af det/ vred for tiden, og det snakker jeg med mine veninder/ fodboldkammerater om. Så får jeg det bedre igen. Hvis du som forælder er så berørt, at du bryder helt sammen, hulker og ikke kan være i kontakt med barnet, så ring efter moster Dorte eller en anden voksen, som barnet har tillid til. 7. Fortæl om konsekvenserne af at mor eller far ikke har noget arbejde Sig for eksempel: Lige nu betyder det, at jeg ikke skal på arbejde. Jeg får fortsat løn i lang tid, og imens søger jeg et andet job. Hvis det ikke lykkes at finde et nyt job inden da, så får jeg dagpenge. Husk også at give børnene et løfte om, at hvis noget ændrer sig, så får de det at vide i god tid. 8. Signaler overblik Vi holder et møde med banken. Det er deres job at hjælpe os. Børn skal have at vide, at det hele nok skal gå, og at mor og far har styr på situationen. Husk også at sige, at der er mange, der gerne vil hjælpe jer. 72 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

15 9. Fortæl at jobbet ikke er hele livet, og at der er mange ting, du er glad for Glad for familien, glad for at I skal have lasagne i aften og glad for børnene, og for at I skal i biografen sammen på lørdag. 10. Gør situationen almindelig Fortæl om andre, der er blevet fyret og har klaret sig godt bagefter. Ved du, at onkel Thomas en gang også blev fyret, og han har jo et rigtig godt job i dag! Kilde: Rikke Høgsted, psykolog ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 73

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for

Læs mere

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Fra en børnesagkyndigs perspektiv Hvordan sikre at børns verden hænger sammen, når de voksne skal deles om den? v. Ingrid Bové Jakobsen, Psykolog.

Fra en børnesagkyndigs perspektiv Hvordan sikre at børns verden hænger sammen, når de voksne skal deles om den? v. Ingrid Bové Jakobsen, Psykolog. Fra en børnesagkyndigs perspektiv Hvordan sikre at børns verden hænger sammen, når de voksne skal deles om den? v. Ingrid Bové Jakobsen, Psykolog. Kære statsforvaltning/ kære morogfarskalskilles.dk Jeg

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

- et tilbud til kroniske smerteramte og deres pårørende. Smertetacklingskurser Støttende samtaler Netværk

- et tilbud til kroniske smerteramte og deres pårørende. Smertetacklingskurser Støttende samtaler Netværk - et tilbud til kroniske smerteramte og deres pårørende Smertetacklingskurser Støttende samtaler Netværk Hvem er vi? Foreningen Smertetærskel er en frivillig social forening. Vores forening består af en

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES

NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES B Ø R N NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES Gode råd Du skal ikke vælge, hvor du vil bo, hvis du synes, det er for svært. Du skal ikke passe på din far og mor efter skilsmissen. Det ansvar er for stort for dig.

Læs mere

KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD

KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD Hele 61 % af alle jobsøgere føler sig mindreværdige, alene fordi de ikke har et arbejde. Hver tredje har en eller flere gange sagt nej til at deltage i sociale arrangementer,

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er.

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er. Børn og skilsmisse Uddrag fra Børns vilkår Bruddet Som forældre skal I fortælle barnet om skilsmissen sammen. Det er bedst, hvis I kan fortælle barnet om skilsmissen sammen. Barnet har brug for at høre,

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Træneren som kommunikator og konfliktløser

Træneren som kommunikator og konfliktløser Træneren som kommunikator og konfliktløser En praktisk håndbog til dig, der fungerer som leder og rollemodel i Silkeborg IF. Udarbejdet af Eddie Kragelund Børnekonsulent Silkeborg IF Med det formål, at

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Sorgen forsvinder aldrig

Sorgen forsvinder aldrig Sorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Sorgplan for Karlskov Friskole

Sorgplan for Karlskov Friskole Sorgplan for Karlskov Friskole Børn i sorg Når vi står overfor et menneske, der har lidt et alvorligt tab, føler vi os ofte utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket! Men sorg er en ufravigelig

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Drømmen om at bo for sig selv

Drømmen om at bo for sig selv Artikel i Muskelkraft nr. 2, 2001 Drømmen om at bo for sig selv Peter Bang Jensen er glad for, at han flyttede væk fra en institution og ud i egen lejlighed, men hverdagen kan være svær uden hjælpere Af

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Rollespil it support Instruktioner til mødeleder

Rollespil it support Instruktioner til mødeleder Instruktioner til mødeleder Introduktion Med dette rollespil træner I det lærte i grundmodulet. Der skal medvirke to personer, der skal spille henholdsvis Henriette og Jesper, som er i konflikt med hinanden.

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

udvikling af menneskelige ressourcer

udvikling af menneskelige ressourcer Artikel til Personalechefen: Af Dorte Cohr Lützen, konsulent Lützen Management og Birgitte Lønborg, erhvervspsykolog, Crescendo HRM. Vi ser ikke stress som en objektiv tilstand eller sygdom hos mennesker,

Læs mere

Fyring gav kærkommet spark bagi. Sjælland & Øerne. FRA DIN LOKALAFDELING TEMA: Fyret og hvad så nu?

Fyring gav kærkommet spark bagi. Sjælland & Øerne. FRA DIN LOKALAFDELING TEMA: Fyret og hvad så nu? LOKALE NYHEDER FRA FØDEVAREFORBUNDET NNF SJÆLLAND & ØERNE LOKALE NYHEDER FRA FØDEVAREFORBUNDET NNF LILLEBÆLT-FYN Sjælland & Øerne Et liv uden for DC-hegnet: Fyringen tvang Pia Heidelbach Larsen, 41, og

Læs mere

Handleplan. i forbindelse med SKILSMISSE

Handleplan. i forbindelse med SKILSMISSE Handleplan i forbindelse med SKILSMISSE Udarbejdet i januar 2011 1. Primærpersonen tager kontakt til forældrene i institutionen og stiller afklarende spørgsmål (se bilag 1) 2. Hvis/når skilsmissen er en

Læs mere

ROLLE AF MARIANNE HARTZ THOMAS OG DORTHE LA COUR

ROLLE AF MARIANNE HARTZ THOMAS OG DORTHE LA COUR ROLLE AF MARIANNE HARTZ THOMAS OG DORTHE LA COUR Det er først for nylig, at mænd er beg yndt at reflektere over deres køn. Drenge og mænd er historisk set ikke opdraget til at skulle tale om maskulinitet,

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

EFTERFØDSELSREAKTIONER

EFTERFØDSELSREAKTIONER FOREBYGGELSE AF EFTERFØDSELSREAKTIONER GUIDELINES Af LISBETH VILLUMSEN Statistisk set løber mindst hver fjerde kvinde og hver syvende mand ind i reaktioner/depressioner i forbindelse med at få barn. Reaktionerne

Læs mere

Interviewguide levekårsundersøgelsen (29.5.2006)

Interviewguide levekårsundersøgelsen (29.5.2006) Interviewguide levekårsundersøgelsen (29.5.2006) Stamoplysninger: - køn - alder - seksuel identitet - hvor længe smittet - hvordan mest sandsynligt smittet, en du kendte? - civil status, kærester el. lign.

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

24-07-2014. Sagsnr. 2014-0021694. Dokumentnr. 2014-0021694-8. Sagsbehandler Mette Meisner

24-07-2014. Sagsnr. 2014-0021694. Dokumentnr. 2014-0021694-8. Sagsbehandler Mette Meisner KØBENHAVNS KOMMUNE Socialforvaltningen Center for mål og rammer NOTAT Ambitioner for det sociale arbejde på ungeområdet Tæt på Familien - en omstilling af ungeområdet Børn og unge, der vokser op i en familie

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Kollegastøtte - en hjælpende hånd, når en kollega ikke trives

Kollegastøtte - en hjælpende hånd, når en kollega ikke trives Kollegastøtte - en hjælpende hånd, når en kollega ikke trives Ved Anne Marie Byrjalsen Cand. Pæd. Pæd. Program Hvad er kollegastøtte? At gå som katten om den varme grød skal/ skal ikke Mistrivsel/ ubalance

Læs mere

KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG

KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG Det er svært at være uden arbejde, men det blev lettere, da jeg satte arbejdsløsheden i system og blev jobjæger fra 8-16. Knap halvdelen af arbejdsstyrken går gennem livet

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Lær at tackle jobsøgningsstress 2!

Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Min forrige artikel tog udgangspunkt i, hvordan du kunne tackle de krav, der bliver stillet fra forskellige sider, inklusive fra dig selv, samt at du skulle anse din

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

Alexandra en helt særlig fighter

Alexandra en helt særlig fighter Alexandra en helt særlig fighter 15-årige Alexandra og hendes familie har været mere udfordret end de fleste. Men et stærkt familiesammenhold, en reservemormor og forældrenes indsats for også at være kærester

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Guide: Undgå at økonomien ødelægger parforholdet

Guide: Undgå at økonomien ødelægger parforholdet Guide: Undgå at økonomien ødelægger parforholdet Økonomien giver knas i næsten hvert andet parforhold. Vi bliver især irriterede, hvis partneren lukker øjnene for de økonomiske realiteter Af Louise Kastbjerg,

Læs mere

Min Historie. Denne bog tilhører. Ungdommens Uddannelsesvejledning Rådhusstrædet 6 7430 Ikast tlf.: 9960 4200 www.uuib.dk

Min Historie. Denne bog tilhører. Ungdommens Uddannelsesvejledning Rådhusstrædet 6 7430 Ikast tlf.: 9960 4200 www.uuib.dk Min Historie Denne bog tilhører Hvem er jeg? Din identitet har at gøre med den måde, du opfatter dig selv på hvem du selv synes, du er. Den er de kendetegn, der afgrænser netop dig fra alle andre. Du kan

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

Statsforvaltningen. Forstå spillereglerne og undgå juridiske faldgruber, efter I er gået fra hinanden for dit barns skyld

Statsforvaltningen. Forstå spillereglerne og undgå juridiske faldgruber, efter I er gået fra hinanden for dit barns skyld 12 juridiske ord du bør kende Hvad du bør vide om Statsforvaltningen Gratis e-bog om børn, forældre og Statsforvaltningen Forstå spillereglerne og undgå juridiske faldgruber, efter I er gået fra hinanden

Læs mere

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Når kærligheden mellem to voksne blegner, og forholdet bliver for problemfyldt, trist eller uoverskueligt, vælger mange at gå hver til sit og søge om

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

bedre Hvad er en god far, og hvordan bliver man sådan Mænd vil være Annette Jønsson

bedre Hvad er en god far, og hvordan bliver man sådan Mænd vil være Annette Jønsson Terapi for fædre Mænd vil være bedre Fædre Mandeterapeut Annette Jønsson oplever, at flere og flere klienter har brug for at arbejde med deres faderrolle. De føler nemlig, at deres koner eller ekskoner

Læs mere

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid.

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid. 95 14 STØTTE OVER TID Det tager tid at erkende, at ægtefællen er død og indrette sig i det nye liv. Derfor ønsker efterladte støtte over tid, en vedholdende opmærksomhed og interesse fra omgangskredsen.

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

Åben Anonym Rådgivning. www.dedrikkerderhjemme.dk. Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer

Åben Anonym Rådgivning. www.dedrikkerderhjemme.dk. Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer Åben Anonym Rådgivning for børn og unge i familier med alkoholproblemer Ca. hvert tiende barn eller ung i Danmark vokser op i familier med alkoholproblemer.

Læs mere

Trivselsevaluering 2010/11

Trivselsevaluering 2010/11 Trivselsevaluering 2010/11 Formål Vi har ønsket at sætte fokus på, i hvilken grad de værdier, skolen fremhæver som bærende, også opleves konkret i elevernes dagligdag. Ved at sætte fokus på elevernes trivsel

Læs mere

For mange børn går alene med skilsmisse-tanker

For mange børn går alene med skilsmisse-tanker For mange børn går alene med skilsmisse-tanker 15 pct. af de børn, der gennemlever en skilsmisse, taler slet ikke med nogen i forbindelse med forløbet. Det viser en ny stor undersøgelse blandt 1.018 danskere,

Læs mere

Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng

Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng Vejen tilbage igen. Landsmøde 2013, Early Warning Susanne Broeng Præsentation Den røde tråd Kernen i mit arbejde Dynamiske samspilsprocesser Relationer Integritet procesbevidsthed og udvikling www.broeng.dk

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Pårørende, tabu og arbejdsmarked

Pårørende, tabu og arbejdsmarked Pårørende, tabu og arbejdsmarked 1. Jeg oplever, at andre synes: Det er mere acceptabelt at have en fysisk sygdom end en psykisk sygdom 85,5% 437 Det er mere acceptabelt at have en psykisk sygdom end en

Læs mere

ENLIG ELLER SAMLEVENDE?

ENLIG ELLER SAMLEVENDE? ENLIG ELLER SAMLEVENDE? Vejledning til enlige forsørgere, der modtager børnetilskud eller økonomisk fripladstilskud HVAD VIL DET SIGE AT VÆRE ENLIG SOM MOD- TAGER AF BØRNETILSKUD ELLER ØKONOMISK FRIPLADSTILSKUD?

Læs mere

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Med Københavns sundhedspolitik ønsker vi, at københavnerne skal leve med bedre livskvalitet og have lige muligheder for et godt og langt liv. Mange københavnere

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Svarfordelingsrapport: UMV - 2015 - FULD

Svarfordelingsrapport: UMV - 2015 - FULD Rapporten er lavet d.02-03-205 Svarfordelingsrapport: UMV - 205 - FULD 02 Afgrænsninger Skabelon: Svarfordelingsrapport Områder: APV Trivsel Kortlægning: UMV - Elever - 205 Denne rapport: Elever Periode

Læs mere

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Parkinsonforeningen du har parkinson Svend Andersen du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Det er vigtigt at kende til de psykologiske måder, man reagerer på når man får en kronisk sygdom som

Læs mere